2021高考前如何调整心态 高考前调整心态的方法

2021高考前如何调整心态，2021年的高考即将开始，心态对于高考来说是十分重要的一个因素，小编为大家整理了高考如何调整心态的相关内容，希望对大家有所帮助。

一、充分复习

过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。

二 、心理暗示

考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。

三、 适当休息

适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。

四、 保证睡眠

每天要保证7小时-8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。还可以适当地参加运动，有利于调节睡眠。

五、 提升自信心

临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。

七、 学会自我减压

不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。

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