最新拖延症的演讲稿 拖延症演讲稿(实用15篇)

演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。在社会发展不断提速的今天，需要使用演讲稿的事情愈发增多。那么我们写演讲稿要注意的内容有什么呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。

拖延症的演讲稿篇一

始终以来，我都是同学、家长眼中“别人家的孩子”，但大家有所不知的是，我始终在与一个“病魔”作斗争，它就是拖延症。

请不要惊异，这个“病”已经伴随我很长时间了，可谓是根深蒂固。它有时轻，有时重，间歇发作。妈妈经常半开玩笑地说：“你这是病，得治!”

就拿上学期来说，美术老师要求我在6月30日前创作一幅《绿色承诺》手抄报。我心想，这还不简单，分分钟搞定!于是，这件事就被一拖再拖，结果直到交稿截止前一天，我才开头没日没夜、加班加点地赶“工程”。就这样，原来有一两个月的充裕时间，被我拖到了最终一天。这场较量，拖延症“完胜”。

就这样，我的'时间被这个大恶魔一点点蚕食了，原本绰绰有余的作文时间打水漂了。这一次，我又惜败了。

当然，更多时间，我会提前作好方案支配并严格执行，这时，拖延症的嚣张气焰也随之烟消云散。在这样的较量中，我当然能够战胜“病魔”。

俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，改掉一个坏习惯，绝非一朝一夕之功。在这场旷日长久的较量中，我信任，我肯定会把它彻底毁灭掉，等着我的捷报吧!

拖延症的演讲稿篇二

即将上初二的小海是个很有志向的少年，梦想长大后成为一个的航海科学家。但他就是做事特别拖拉，什么事一定要拖到最后一分钟才做，不管要做的事是简单还是困难。

放暑假期间，每天早上小海都想早点起，将闹钟、手机定在8点响。可是到了8点，手机、闹钟同时响，他不想起床，再把闹铃调到9点。9点闹铃响起，他又再调……最后总是拖到中午才起床。平时上学时，同学们背后都叫他“迟到大王”。

这两天，面对各科还有很多暑假作业未完成，小海下定决心尽早开工，但开工前还是先看看电视或上一会儿网，心里虽然很焦虑，但还是想“再等等”。

心理咨询师章剑和分析，生活中经常有这样的人：当天该做的事情总要拖，虽然心里着急，可行为上却总是拖拖拉拉，直到实在拖不下去了才临时抱佛脚。这种拖延症是一种“心灵的感冒”，拖延时间的心理会使一个人在现实中变得懦弱。 改变拖延行为的最有效办法就是从现在开始，立即采取行动。把任务划分成一个个可以控制的小目标，并严格按计划执行，改变拖拉症是完全可能的。

拖延症的演讲稿篇三

拖延是一种坏习惯。现在，我发觉很多人都患上了一种心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因为拖延，我上次尝到了老师的武器——板子。我下定决心要好好改正这个令人厌恶的坏毛病!

事情的经过是这样的：昨天语文老师不知是怎么的，给我们布置了一大推作业，看起来也不是很难，但题量是比较大的。我心想：这个语文老师是怎么了呀，莫非成心要针对我们吗?哎呀，算了，反正我一时半会也写不完，等会写也不迟，去看会儿电视吧!

我开头闲适地看起电视来，真满意呀!“喂，你在干什么呀，还不抓紧去写作业吗?”这洪亮的声音把我吓了一跳，我赶忙地说了一声：“好好好，我立刻去做。”我急速地跑到书房里，掏出作业放在桌子上，坐在椅子上开头写作业。我静静地告知你：刚刚我只是嘴上说了一声，根本没有行动，我想歇一歇再说。就开头磨磨蹭蹭，一会儿完笔，一会儿发呆，转瞬间一个钟头过去了，只写了不到半张的卷子。不久，我的双眼皮已经开头打架了，爸爸坐在一旁冷笑一声：“你还是别写了，你看看这都几点了。”我抬头看了一下钟表，发觉已经十一点多了。爸爸又说：“这都是拖延惹的祸，明知道作业许多还磨磨蹭蹭，行了，别写了，快上床睡觉去，明儿就等你们老师的板子服侍吧!”听了爸爸的`话，我感到很惭愧。爸爸又大喝了一声，我只好乖乖地上床睡觉去了，我刚上床时还想着明天早上早起赶作业呢!可是第二天早上，瞌睡虫趴在我的头上，担心好心地对我说：“好啦好啦，你的作业那么多，反正赶也赶不完，还是好好睡觉吧!”就这样，我又昏昏睡了过去。

“喂，小兔崽子，你怎么还不起床呀，作业还没写完，又想迟到了是不是!”睡梦中感觉有人拍了拍我的后背，我睁开眼睛一看，原来是爸爸呀!我看了看钟，已经七点半了!我迷模糊糊起了床，洗漱、吃完饭以后，带着那没写完的卷子上学去了。我把那半空的卷子交给了小组长，心脏砰砰地跳。下课后，班长找到我，像讽刺一样对我说：“李江琦，老师叫你去办公室喝茶呢!”说完呵呵笑了几声。我心想：还喝什么茶呢?这就是要我领板子了!假如我早点儿写完作业，就不会有这个不好的结果了。哎!我惭愧不已，懊悔极了，可世界上究竟没有懊悔药。

我怀着一颗忐忑担心的心，慢悠悠地来到办公室。老师刚看到我，就拿出了他的杀手锏——板子，就这样，我挨了一顿教训。

其实，我的“拖延症”已经是个老毛病了。平常，我早上的时候，总是能听到妈妈的督促，催我起床，催我吃饭……催过之后，总要慢几分钟。所以我总是迟到，总是受到老师的批判。还有一件常常犯的事情：我每次下午放学回家，总是要拖延一会儿，不是看电视就是去玩耍，直到爸爸妈妈大喊：“快去写作业!”

我才说：“知道啦，知道啦，我立刻去写。”但是，我还是磨磨蹭蹭，经常快十一点才能写完。因此，爸爸妈妈每次提起我的时候，总会说：“哎，那个熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人头疼，假如她的“拖延病”能准时改掉就好咯!”这一次，我最终吃到拖延给我带来的苦头了。

我想到了一个寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住着一只美丽的寒号鸟，寒号鸟有一个勤劳的邻居，名叫喜鹊。这是一个烈日炎炎的夏天，寒号鸟躺在树荫底下的凉席上，扇着扇子听着歌，过得闲适得意。而它的邻居喜鹊，顶着烈日就开头垒巢了，喜鹊往它的树洞里放了一些棉花，放了一些树枝，又把自己的门加固了一下。它看到邻居寒号鸟在那躺着，就劝她抓紧垒巢，而寒号鸟却说：“夏天，垒啥巢呢，离冬天还早着呢。”喜鹊连续修它的巢。到了秋天，喜鹊又嘱咐寒号鸟：“寒号鸟老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就来不及了。”寒号鸟仍旧不听劝说，在那里玩耍。冬天到了，喜鹊在温和的巢里舒适地躺着，而寒号鸟却在自己那冰洞似的窝里冻死了。我觉得我就是那个爱拖延的寒号鸟，我都开头称赞自己呢。

因为“拖延症”我挨了板子，变得有点像寒号鸟了，想起来真有点害臊了。我暗暗下决心：肯定要改掉这个坏毛病，加油，李江琦!

拖延症的演讲稿篇四

开场：同学们好，老师好。相信绝大多数同学都听说过这样一个新名词——拖延症。顾名思义，所谓拖延症，就是指事事都会无意识的拖延。也许本来做好了详细的计划，一到实行的时候，就想着，再等一会，等一小会。等着等着，这件事就那么过去了。

曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”从某一方面来看，拖延症无疑压制了一个人的执行力。本来无关紧要的事，日积月累下来就做不完了。说到这里，我想做个小调查。各位同学认为自己有拖延症的，请举一下手。（——）那请问，这些举手的同学，你们是否认为拖延症阻碍了你们的计划，压制了你们的执行力。（——）

其实，根据调查发现。拖延症大多来自一定的时间限制。假如一件不大不小的事，给你10天去完成，几乎绝大多数人都会无意识选择拖延，因为大家都认为，这件事既然无足轻重，一定很容易就办到，等期限快到的时候再去做也不迟。结果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做这件事，本来慢慢做可以非常漂亮并且轻松的完成任务，却因为拖沓导致任务完成仓促，虎头蛇尾。甚至需要外力的帮助去草草解决。

我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候，之前明明做好了许多的计划，计划今天做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。今天是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊，还是待会再做吧。这样的情况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一整天，也不愿意去执行原本的计划。更多的情况是，假如今晚数理化政史地六科作业，肯定有一部分同学这么想：政史地可以直接抄答案，我先写这些吧，数理化我要留着好好做。可实际的情景是，我抄完了政史地作业，看向钟的时候发现，啊，都这么晚了，算了，数理化明天再做吧。到了第二天早上，原本计划好哪怕作业不交也要认真写完，可实际上，在仓促的交作业热潮中，不听话的手还是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我谴责中。

所以，综上所述，拖延症带来的负面作用更多的表现在给自己带来压力，负罪感，效率低下，还有人们对你不能完成任务的不良评价。而且，在这样的负面作用下，往往会产生恶性循环，导致进一步的拖延行为。

通常情况下，人做选择依循两个原则：或者是追求快乐，或者是逃避痛苦。你觉得上学无趣，所以会迟到，但是你跟喜欢的人约会就不迟到；老师来检查，你就不会迟到，老师一不来，你就昨天晚上忘了订闹铃，或者闹钟没有响。对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；对于你事关重大的事情，没有困难创造困难你也在所不辞。

当然，有时拖延症也有积极地一面。一件事情拖着拖着，我们干脆就不做了。这也是拖延症的价值：通过它，来区别事情的重要性。我常常觉得，有的时候我们是自动选择了“拖延”这样一个方式，以来激活自己的创造力。我现在就制定好复习计划，可实际上，我到了考试前一天才开始背书。但往往这种抱佛脚的行为却出奇的有效，所以我认为，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。虽然知道这种想法不正确，我的知识也没有努力的人巩固，可我还是忠于这种想法，这就是拖延症。

对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初自己的拖延。

加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式“

u=ev/id 战拖=信心*价值/冲动*回报延迟

是否拖延，其实本质上来讲，就是你愿意付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。

我的演讲结束了，谢谢大家！

拖延症的演讲稿篇五

我想先问大家一个问题，那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“当初如果”。虽然这只是一个脑筋急转弯，但这是一个大家都感同身受的问题，因为几乎每个人都不同程度患有一种病，叫做拖延症。拖延症的定义自然不用多说，大家患病那么久，应该接触过各种不同的病发症状。

但是也不要因为拖延症而对生活失去信心，因为每个人都是在有选择地拖延。比如你会在一个无聊的会议上迟到，却不会在跟男神女神的约会上迟到;对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事关重要的事情，刻意创造困难你也在所不辞。还有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。其实这也不错，你能够通过它，来区别事情的重要性和必要性。

我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候，之前明明做好了许多的计划，计划今天做什么，明天做什么，在这个时间段做什么，我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候，就变成了：现在才几点几点，我还可以再多睡一会。今天是放假第一天，要不就给自己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊，还是待会再做吧。这样的情况下，结果往往是，哪怕坐在地上发呆一整天，也不愿意去执行原本的计划。

在表面上看来，拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情，我们刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷闲中，潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情，这种焦虑感会让我们慢慢开始计划起来，哪怕只是不靠谱的一些设想，也是行动前的蓄力过程，至少在你开始做的时候不会毫无头绪。

更令人开心的是，拖延有时候会带来价值。

而且，拖延还能带来创造力!很多作家会常常拖了一周没有写稿，却在最后期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。广告圈里面也有句话说，牛逼的创意，都在最后一秒出现的。

听到这里，大家大概已经开始原谅自己的拖延症了，那么，我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。如果没有强大的头脑风暴和整理信息的能力，那还是着手开始治疗吧。

毕竟很多人都爱说，当初如果早点准备，我一定能做的更好。其实你已经尽了你所有的努力，你耗费了大量精力在逃避和焦虑上面，也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆棚。无论怎样，是你自己选择，要现在的结果。

有些人觉得，我没有拖延症啊，我一直都在做和工作相关的事情，这类人有一种情况也很可怕。他会先花十分钟挑一支最想用的笔，然后思考写在哪个位置比较好看，最后慢慢地把一天的计划列出清单，结果根本没有按清单去做，这种看似强迫症的行为就是标准的花式拖延时间。

拖延症是害怕完成一件事，是不知道什么时候该结束一件事，是不知道如何完成这件事。其实根本不需要考虑太多，我们熟知的电影《阿甘正传》中，阿甘看到一个目标就走过去了，别人却是看见目标先订一个作战计划，然后匍匐前进，往左闪，往右躲，再弄个掩体折腾了半天最后哪儿也没到达。对于拖延症来说，最糟糕的，是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初自己的拖延。

加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式”是否拖延，其实本质上来讲，就是你愿意付出的代价，和你的获得之间，你做一个选择。

我的演讲结束了，谢谢大家!

拖延症的演讲稿篇六

拖延是一种坏习惯。现在，我发现许多人都患上了一种心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因为拖延，我上次尝到了老师的武器——板子。我下定决心要好好改正这个令人厌恶的坏毛病！

事情的经过是这样的：昨天语文老师不知是怎么的，给我们布置了一大推作业，看起来也不是很难，但题量是比较大的。我心想：这个语文老师是怎么了呀，难道成心要针对我们吗？哎呀，算了，反正我一时半会也写不完，等会写也不迟，去看会儿电视吧！

我开始悠闲地看起电视来，真惬意呀！“喂，你在干什么呀，还不赶紧去写作业吗？”这响亮的声音把我吓了一跳，我急忙地说了一声：“好好好，我马上去做。”我急速地跑到书房里，掏出作业放在桌子上，坐在椅子上开始写作业。我悄悄地告诉你：刚刚我只是嘴上说了一声，根本没有行动，我想歇一歇再说。就开始磨磨蹭蹭，一会儿完笔，一会儿发呆，转眼间一个钟头过去了，只写了不到半张的卷子。不久，我的双眼皮已经开始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一声：“你还是别写了，你看看这都几点了。”我抬头看了一下钟表，发现已经十一点多了。爸爸又说：“这都是拖延惹的祸，明知道作业很多还磨磨蹭蹭，行了，别写了，快上床睡觉去，明儿就等你们老师的板子伺候吧！”听了爸爸的话，我感到很惭愧。爸爸又大喝了一声，我只好乖乖地上床睡觉去了，我刚上床时还想着明天早上早起赶作业呢！可是第二天早上，瞌睡虫趴在我的头上，不安好心地对我说：“好啦好啦，你的作业那么多，反正赶也赶不完，还是好好睡觉吧！”就这样，我又昏昏睡了过去。

“喂，小兔崽子，你怎么还不起床呀，作业还没写完，又想迟到了是不是！”睡梦中感觉有人拍了拍我的后背，我睁开眼睛一看，原来是爸爸呀！我看了看钟，已经七点半了！我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完饭以后，带着那没写完的卷子上学去了。我把那半空的卷子交给了小组长，心脏砰砰地跳。下课后，班长找到我，像讽刺一样对我说：“李江琦，老师叫你去办公室喝茶呢！”说完呵呵笑了几声。我心想：还喝什么茶呢？这就是要我领板子了！如果我早点儿写完作业，就不会有这个不好的结果了。哎！我惭愧不已，后悔极了，可世界上毕竟没有后悔药。

我怀着一颗忐忑不安的心，慢悠悠地来到办公室。老师刚看到我，就拿出了他的杀手锏——板子，就这样，我挨了一顿教训。

其实，我的“拖延症”已经是个老毛病了。平时，我早上的时候，总是能听到妈妈的催促，催我起床，催我吃饭……催过之后，总要慢几分钟。所以我总是迟到，总是受到老师的批评。还有一件经常犯的事情：我每次下午放学回家，总是要拖延一会儿，不是看电视就是去玩耍，直到爸爸妈妈大喊：“快去写作业！”我才说：“知道啦，知道啦，我马上去写。”但是，我还是磨磨蹭蹭，常常快十一点才能写完。因此，爸爸妈妈每次提起我的'时候，总会说：“哎，那个熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人头疼，如果她的“拖延病”能及时改掉就好咯！”这一次，我终于吃到拖延给我带来的苦头了。

我想到了一个寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住着一只漂亮的寒号鸟，寒号鸟有一个勤劳的邻居，名叫喜鹊。这是一个烈日炎炎的夏天，寒号鸟躺在树荫底下的凉席上，扇着扇子听着歌，过得悠闲自得。而它的邻居喜鹊，顶着烈日就开始垒巢了，喜鹊往它的树洞里放了一些棉花，放了一些树枝，又把自己的门加固了一下。它看到邻居寒号鸟在那躺着，就劝她赶紧垒巢，而寒号鸟却说：“夏天，垒啥巢呢，离冬天还早着呢。”喜鹊继续修它的巢。到了秋天，喜鹊又叮嘱寒号鸟：“寒号鸟老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就来不及了。”寒号鸟仍然不听劝告，在那里玩耍。冬天到了，喜鹊在暖和的巢里舒服地躺着，而寒号鸟却在自己那冰洞似的窝里冻死了。我觉得我就是那个爱拖延的寒号鸟，我都开始嘲笑自己呢。

因为“拖延症”我挨了板子，变得有点像寒号鸟了，想起来真有点害臊了。我暗暗下决心：一定要改掉这个坏毛病，加油，李江琦！

拖延症的演讲稿篇七

拖延是一种坏习惯。现在，我发现许多人都患上了一种心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因为拖延，我上次尝到了老师的武器——板子。我下定决心要好好改正这个令人厌恶的坏毛病!

事情的经过是这样的：昨天语文老师不知是怎么的，给我们布置了一大推作业，看起来也不是很难，但题量是比较大的。我心想：这个语文老师是怎么了呀，难道成心要针对我们吗?哎呀，算了，反正我一时半会也写不完，等会写也不迟，去看会儿电视吧!

我开始悠闲地看起电视来，真惬意呀!“喂，你在干什么呀，还不赶紧去写作业吗?”这响亮的声音把我吓了一跳，我急忙地说了一声：“好好好，我马上去做。”我急速地跑到书房里，掏出作业放在桌子上，坐在椅子上开始写作业。我悄悄地告诉你：刚刚我只是嘴上说了一声，根本没有行动，我想歇一歇再说。就开始磨磨蹭蹭，一会儿完笔，一会儿发呆，转眼间一个钟头过去了，只写了不到半张的卷子。不久，我的双眼皮已经开始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一声：“你还是别写了，你看看这都几点了。”我抬头看了一下钟表，发现已经十一点多了。爸爸又说：“这都是拖延惹的祸，明知道作业很多还磨磨蹭蹭，行了，别写了，快上床睡觉去，明儿就等你们老师的板子伺候吧!”听了爸爸的话，我感到很惭愧。爸爸又大喝了一声，我只好乖乖地上床睡觉去了，我刚上床时还想着明天早上早起赶作业呢!可是第二天早上，瞌睡虫趴在我的头上，不安好心地对我说：“好啦好啦，你的作业那么多，反正赶也赶不完，还是好好睡觉吧!”就这样，我又昏昏睡了过去。

“喂，小兔崽子，你怎么还不起床呀，作业还没写完，又想迟到了是不是!”睡梦中感觉有人拍了拍我的后背，我睁开眼睛一看，原来是爸爸呀!我看了看钟，已经七点半了!我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完饭以后，带着那没写完的卷子上学去了。我把那半空的卷子交给了小组长，心脏砰砰地跳。下课后，班长找到我，像讽刺一样对我说：“李江琦，老师叫你去办公室喝茶呢!”说完呵呵笑了几声。我心想：还喝什么茶呢?这就是要我领板子了!如果我早点儿写完作业，就不会有这个不好的结果了。哎!我惭愧不已，后悔极了，可世界上毕竟没有后悔药。

我怀着一颗忐忑不安的心，慢悠悠地来到办公室。老师刚看到我，就拿出了他的杀手锏——板子，就这样，我挨了一顿教训。

其实，我的“拖延症”已经是个老毛病了。平时，我早上的时候，总是能听到妈妈的催促，催我起床，催我吃饭……催过之后，总要慢几分钟。所以我总是迟到，总是受到老师的批评。还有一件经常犯的事情：我每次下午放学回家，总是要拖延一会儿，不是看电视就是去玩耍，直到爸爸妈妈大喊：“快去写作业!”我才说：“知道啦，知道啦，我马上去写。”但是，我还是磨磨蹭蹭，常常快十一点才能写完。因此，爸爸妈妈每次提起我的时候，总会说：“哎，那个熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人头疼，如果她的“拖延病”能及时改掉就好咯!”这一次，我终于吃到拖延给我带来的苦头了。

我想到了一个寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住着一只漂亮的寒号鸟，寒号鸟有一个勤劳的邻居，名叫喜鹊。这是一个烈日炎炎的夏天，寒号鸟躺在树荫底下的凉席上，扇着扇子听着歌，过得悠闲自得。而它的邻居喜鹊，顶着烈日就开始垒巢了，喜鹊往它的树洞里放了一些棉花，放了一些树枝，又把自己的门加固了一下。它看到邻居寒号鸟在那躺着，就劝她赶紧垒巢，而寒号鸟却说：“夏天，垒啥巢呢，离冬天还早着呢。”喜鹊继续修它的巢。到了秋天，喜鹊又叮嘱寒号鸟：“寒号鸟老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就来不及了。”寒号鸟仍然不听劝告，在那里玩耍。冬天到了，喜鹊在暖和的巢里舒服地躺着，而寒号鸟却在自己那冰洞似的窝里冻死了。我觉得我就是那个爱拖延的寒号鸟，我都开始嘲笑自己呢。

因为“拖延症”我挨了板子，变得有点像寒号鸟了，想起来真有点害臊了。我暗暗下决心：一定要改掉这个坏毛病，加油，李江琦!

拖延症的演讲稿篇八

今天，我想和大家来说一说在现代社会中，十分普遍的一种“绝症”——拖延症。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的.一种行为。

相信大家在平时生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。

对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的时间来准备，没有关系；或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。就这样一直拖拖拖，直到昨天我才决定，用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。

我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。简单来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。

还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后，人们发现，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的；也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。

那到现在，我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议；也希望下次轮到我演讲时，别再准备得如此仓促。谢谢。

拖延症的演讲稿篇九

昨天，破天荒的拿出自己上次踏过泥洼坑的鞋子洗了起来。是那么的可怜，又是那么的罪有应得。

明明已经不是七八岁的孩子，却还是免不了不当心的时候。现在想想也觉得很气，所以当时回家，根本就没有想要洗。出门遇上台风，买了雨伞也没有什么用，回到家一身湿透就算了，还在离家不远的地方，因为天色有些黑，根本没留意，就不幸地踏入泥坑，论谁都会觉得倒霉吧。那天回家后，就脱了身上的衣服，洗了热水澡，还把白运动鞋，给收了起来。当然，当时已经不是白色运动鞋了，而是泥色运动鞋。

所以，始终都没有拿出来洗。今日，整理床底的时候，突然想起来。才发觉自己已经忘了那么久。于是，最终把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，开头洗涮涮了。过程和往日一样，费劲不讨好，消耗了不少的'时间。不过，因为每次洗鞋都是这样厌烦，所以我也算有些习惯了。自然，也是没有什么埋怨的洗完了。

然而，没有放过我的是。在我整理鞋盒子的时候，发觉我的另一双白色球鞋，还没有洗。是前几天我出门弄脏的，因为刚下过雨，所以地面潮湿，在外表和伴侣说说笑笑，所以回家就觉得明天再洗。结果，自然是说一时，遗忘一阵子。于是，我又只好拿着这双鞋子去洗涮涮。因为已经洗过一双，所以洗第二双让我觉得更加不悦了。好在是球鞋，好洗。但是，喜爱白色的我，鞋子也经常买白色，对于污渍总是过度计较。于是，就把自己吃力的劲给用上了，才整理完毕。好在洗完之后就可以休息吃饭，不然，我又不知道要埋怨多久了。

可是现在想想，不都是自己太懒散了，才会有这样的后果嘛。明明最开头的自己，就是把不喜爱的事情先做掉，然后再去做别的事情，结果现在，越来越会拖延了。不是玩手机，就是做些有的没的，根本就没有做什么正经事过。

的确，许多不想做的事情，越放只会变成，遗忘的事情。最终在一个不凑巧的时间，才会最终感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然这样，何不像从前一样，当心一点，留意一点，尽量不要被其他的事情耽搁，好好盘算天气和穿着，也不要拖延放置厌烦的事情，尽快去做。

有些事情，拖延还可以解决，可是有些时候，你一但有了这样的心思，就会变得麻烦了。从前看过一句话，“把今日的事情拖到明天去做，你的余生都不够用”。古话不是也说嘛“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”所以，不要给自己理由铺张时间。

拖延症的演讲稿篇十

“赶快起床”、“等一会儿”，“赶快写作业”、“等一会儿”，“赶快去吃饭”、“等一会儿”，“赶快关电脑”、“等一会儿”，“赶快上床睡觉”、“等一会儿”……宅在家里上网课这段时间，一天中有很多个等一会儿。我的“等一会儿”和妈妈的“赶快”好像交织成了一曲嘹亮的家庭交响乐，此起彼伏。

早上我的闹钟滴滴滴滴地响个不停，我伸出手将闹钟拍到地上，果然他不响了。于是我身子一缩，被子一蒙，继续和周公进行一日游。突然妈妈的女高音响了起来，儿子快起来打卡，要不然就迟了，紧接着我暖烘烘的被子不见了。我急不情愿地坐起来，闭着眼摸索着衣服，慢吞吞地往身上套，嘴里不满意地嘟囔着：“急什么，现在才几点，再等一会儿不行吗?”但看见妈妈怒目圆睁，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到卫生间。

来到卫生间，半眯着眼睛，拿起牙桶牙刷，一边接水一边在牙刷上挤了“三点”牙膏，慢悠悠地刷着牙，嘴里还哼着不知名调子。这时妈妈的女高音再度想起：“怎么还不出来，掉卫生间了……”

刚进入直播间，就听见尹老师熟悉的声音：“请所有同学连麦”，我一看表，原来上课竟然迟到了五分钟。我后悔不已，下定决心，以后一定要和等一会说再见，不让时间在我的“等一会儿”中匆匆溜走。

拖延症的演讲稿篇十一

明明已经不是七八岁的孩子，却还是免不了不小心的时候。现在想想也觉得很气，所以当时回家，根本就没有想要洗。出门遇上台风，买了雨伞也没有什么用，回到家一身湿透就算了，还在离家不远的地方，因为天色有些黑，根本没注意，就不幸地踏入泥坑，论谁都会觉得倒霉吧。那天回家后，就脱了身上的衣服，洗了热水澡，还把白运动鞋，给收了起来。当然，当时已经不是白色运动鞋了，而是泥色运动鞋。

所以，一直都没有拿出来洗。今天，收拾床底的时候，忽然想起来。才发现自己已经忘了那么久。于是，终于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，开始洗涮涮了。过程和往日一样，费力不讨好，消耗了不少的.时间。不过，因为每次洗鞋都是这样讨厌，所以我也算有些习惯了。自然，也是没有什么抱怨的洗完了。

然而，没有放过我的是。在我收拾鞋盒子的时候，发现我的另一双白色球鞋，还没有洗。是前几天我出门弄脏的，因为刚下过雨，所以地面潮湿，在外表和朋友说说笑笑，所以回家就觉得明天再洗。结果，自然是说一时，忘记一阵子。于是，我又只好拿着这双鞋子去洗涮涮。因为已经洗过一双，所以洗第二双让我觉得更加不悦了。好在是球鞋，好洗。但是，喜欢白色的我，鞋子也常常买白色，对于污渍总是过度计较。于是，就把自己吃力的劲给用上了，才收拾完毕。好在洗完之后就可以休息吃饭，不然，我又不知道要抱怨多久了。

可是现在想想，不都是自己太懒惰了，才会有这样的后果嘛。明明最开始的自己，就是把不喜欢的事情先做掉，然后再去做别的事情，结果现在，越来越会拖延了。不是玩手机，就是做些有的没的，根本就没有做什么正经事过。

的确，很多不想做的事情，越放只会变成，遗忘的事情。最后在一个不凑巧的时间，才会终于感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然这样，何不像从前一样，小心一点，注意一点，尽量不要被其他的事情耽误，好好盘算天气和穿着，也不要拖延放置讨厌的事情，尽快去做。

有些事情，拖延还可以解决，可是有些时候，你一但有了这样的心思，就会变得麻烦了。从前看过一句话，“把今天的事情拖到明天去做，你的余生都不够用”。古话不是也说嘛“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”所以，不要给自己理由浪费时间。

拖延症的演讲稿篇十二

拖延症是种恶习，几乎曾经发生在每个人的身上。因此想要提升执行力，首先我们得学会如何治疗拖延症，不要等到火烧眉毛了，才知道如何去处理一件事情。那么如何提高个人执行力?最好的方法就是拒绝拖延症。

拖延症状归纳为五点：1、面对事情无从下手时，有目标、有方法、缺乏步骤!(犹豫型)2、在做事的过程中缺乏思考，缺乏技巧，总是结果不好，后悔。(冲动型)3、定下目标，就是做不到，缺乏执行力或者坚持，光说不练。(懒惰型)4、没有目标，没有激情，不知道该往哪去，混一天是一天。(迷茫型)5、有了目标，有计划，但总是被他人影响，最后总是偏离自己的目的，甚至做了完全相反的结果。(盲从型)

克服拖延，提升执行力：

一、掌握方法，做正确的事。很多人之所以行动力不足，部分原因是在已有目标和方向的前提下，没有掌握正确的方法，因此导致办事效率低下，手头事物的序列混乱、复杂、思路不清晰，因此对于事务的进行非常不顺利，久而久之变成了拖延，这属于执行过程中缺乏有效的方法，导致进度缓慢低下。

二、学会排列事务序列以及进行时间管理。专门针对注意力分散，思维跳跃的人。对于这类人需要学会“番茄工作法”，就是将时间分成一个又一个的番茄块，尽可能让时间形成块状而非碎片化的方法，以达到高效的目的。在排列事件方面，需要按照严密的逻辑顺序一步步的来，比如我要解决某个问题，第一步并不是去马上提出解决方案，而是尽可能的先收集各类信息，进行综合的分析处理，才能找到解决方法。

三、学会拒绝。在工作中不必马上回复的信息和被人要求帮助常常都会影响效率，引起拖延，而拒绝别人是一个高效能人士应该具备的基本能力，而这个能力却是大多数人都不具备的，在某些事情会影响到自身情况下，一定要学会用或硬或软的方法拒绝。

四、目标合理。想要在工作中更加顺利的完成任务，首先目标要合理。赢家往往都是尽可能的完成每个小目标，从而促使全局发生质的改变。目标不合理的情况下，即使将大目标分解成小目标，在完成小目标时也会备受压力。如此容易导致对长远目标丧失信心。最佳状态应该是每完成一个小目标还有余力，这样可以产生一种得胜者的快感。

拖延症的演讲稿篇十三

尊敬的文老师、各位同学：

大家上午好！

上台前，我做了一下

思想

看，我应该是众望所归的。但是，事与愿违，最后，我输了。

我输在了演讲。我的竞聘演讲做得比较刻板，没错话，没毛病，但是也没新意。而另一位同事讲得是有血有肉，有声有色，特别吸引人。最后综合评定，他比我多一票。这样被淘汰下来，我特别郁闷，特别不甘心，也特别后悔。

因为，早在一年多以前，我就在

网

思想

说起这段经历，我不由得想到一个小故事。故事讲的是：有三个人结伴而行，上帝为了考验他们，在他们前进的途中设置了一座独木桥，桥下是万丈深渊。第一个人到桥前，想都没想，大步流星地过去了。第二个人看看窄窄的独木桥，再看看桥下的深渊，害怕，不敢过。最后在第一个人的鼓励下，上了桥，尽管在桥中被一根刺划破了脚掌，也还算是有惊无险地通过了。可第三个人却死活不敢上桥。这时，天渐渐黑下来了，身后响起了凄厉的狼嗥，他被逼得没有了退路，只得壮着胆子，颤颤巍巍地上了桥，可没走几步，就掉入了万丈深渊。

天使看到这一幕，不解地问上帝：为什么让第一个人顺利通过，给第二个人制造了点小麻烦，却让第三个人坠入深渊？上帝说：我无非是想告诉人们，在困难面前，回避的时间越长，付出的代价就越大。

朋友们，车到山前不一定能有路，船到桥头也不一定直，自助者天助。无论是面对困难、机遇、抉择或者是其他问题，你必须迅速地迎上去，拖不是办法。在等等再看，过过再说的恶性循环中，我们丧失的或许是解决问题的最佳时机，或许是敞开心扉的最佳时机，或许自我提升的最佳时机。最后，我想用一句话和大家共勉，拖延是大敌，无论在工作中还是在生活中，我们都不要拖延，不要用后悔去为自己的拖延买单。

谢谢大家！

拖延症的演讲稿篇十四

每次吃完饭，看着仅有的一个脏碗，心想，下次再洗吧。下次复下次，买的新碗已全部用完。看着灶台上摞着的一大堆泛了白毛的碗，我一脸发愁，以前还总嫌一个碗也洗，废水费工夫，现在我却懊悔了，自己弄的乱摊子只能由自己来整理。碗堆了那么多，我花了一个整个晚上的时间才洗完，实在累的不行。

躺在床上休息时，我又开头了以往多次无效果的埋怨：我为什么这么懒?干什么事都爱拖延，别说渴望成为什么胜利人士了，竟然几个碗也洗不好。打开微信和，大家所发的动态中也不乏很多公开责怪自己懒散，爱拖延的状况。我们经常只在思想中进行激烈的斗争，可是在形体上却总是无动于衷。其实解决这些毛病的关键就在于一个词——行动。

古人曰：“明日复明日，明日何其多。若坐待明日，万事成蹉跎。”拖延洗碗，最终得到的只是一大摞长白毛的.碗;拖延作业，最终“赢得”的是老师的批判与父母的“双打”;拖延人生，我们将无所事事，一事无成!“临渊羡鱼不如退而结网”，只有走出舒适区，行动起来，我们才能铸就所憧憬的辉煌。人生亦是如此，我们应当明白，空想是一无全部的源头，实干才是翘起幻想的杠杆，没有人情愿自甘堕落，天上也不会掉下馅饼，假如想要真正的转变现状，那么请行动起来吧。

想要行动，应做到以下三点：一，不怕困难，这种无畏的精神正是我们所应当去学习的，要知道，一个连洗碗都怕累的人不行能做出大事。二，不能拖延。狄更斯说：“永久不要把你今日可以完成的事留到明天做，拖延是偷光阴的贼，抓住它吧!”要做贫僧，不畏困难，用行动游历九州四海;莫做富僧，安于现状，拖延而徘徊不前。三，不停止奋斗。当今时代飞速进展，岂会等待停滞的少数人?请永葆奋斗之心，用行动踏出属于自己的光明将来!

爱默生说：“一心向着自己的目标前进、行动起来的人，整个世界都会给他让路。”青年伴侣们，行动是连接抱负与现实的桥梁，行动起来吧!不怕困难，不去拖延，不止奋斗。行动起来，我们定能书写人生的华章!

拖延症的演讲稿篇十五

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

我今天国旗下讲话的题目是《拖延症》。

现如今，大家对“拖延症”一词想必并不陌生吧。不过在这里我想有必要官方的解释一下这一词。拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。

你们是否会把一大堆的作业留在节假日的最后一天才做呢；是否在写论文时写完开头就不想写下去，留着以后再写呢；是否原本要干什么活，结果浑浑噩噩的过了一天，啥都没干呢；是否每次任务都是在最后期限到来之前才能完成，而且越是到了最后，效率越高呢。如果你有以上的症状，那么说明你真的有拖延症了。

我相信在座的各位都有那么点拖延症吧。所以我们必须对症下药，根据不同的症状原因，采取不同的'解决方法：第一种是完美主义型。我们对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了，每有一点进展都鼓励自己，意识到一点错误都不犯是不可能的。第二种是抵制与敌意型，比如这个老师对我态度太差了，所以我不高兴做他布置的作业。这一种的解决方式是要自我意识到，不完成作业受害的是自己，不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。第三种是容易颓废型，任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。于是我们就得寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。第四种是自我贬低型，如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。这种人需要接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。

目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。所以说，我们还是尽量早点完成自己的任务，千万不要一拖再拖吧。

我的讲话完了，谢谢大家!

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