写演讲稿前，需要对主题进行深入研究和准备，以确保演讲内容的准确性和权威性。在撰写演讲稿之前，要对听众的背景和兴趣进行充分的调研。掌握这些范文的结构和特点，可以帮助你写出更好的演讲稿。
坚持锻炼的演讲稿篇一
1、对健康最好的运动就是举杠铃。
2、成功其实很简单、就看你有没有决心！
4、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
5、伟大，不是梦，是去追梦。
6、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱后，建立起新秩序。
7、没想到我这么没出息都能坚持运动，你呢？就不用我多说了吧！毕竟，强大不是说的，而是去做的！
8、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱者！
9、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。
10、最好的'习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
11、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
12、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
13、强壮的体魄能给你强大的自信，请享受无法回避的痛苦，做阳光少年，展自我风采！
14、生活呀，要时刻保持身心平衡。
15、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起。
16、健身最大的作用，就是遇到坏人的时候，能让对方跟你好好说话。
17、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。
18、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。
19、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
20、如果你没有俊美的外表，那你就努力去拥有野兽般的身体吧！反之，你可以更有魅力！
21、我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
22、做最好的在自己，能遇见最好的别人。
坚持锻炼的演讲稿篇二
老师、同学们：
大家早上好！今天我国旗下。
讲话。
的题目是：《我运动我健康我快乐！》。
面貌懒散，做事不认
真的坏习惯。今年，国家教育部、体育总局等部门又发出了全国中小学生每天坚持长跑的号召，其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围，有效的促进学生积极参加体育锻炼，选择合适的运动项目，“每天锻炼一小时”，切实提高学生的体质健康水平在此要求我们做到以下四点：
因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖.
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的。
精神。
切不可"三天打鱼两天晒。
网
"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。第四、建议老师们也加入锻炼队伍，做到共同参与，师生同乐，营造良好和谐的运动氛围。
打下良好的体能基础。
坚持锻炼的演讲稿篇三
尊敬的各位领导，亲爱的老师们，同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是“坚持课间锻炼，塑造强健体魄”。
能够拥有健康的身体是人生的幸福，强健的体魄是一切学习和工作的基础。三国时刘备曾因为长时间没有骑马，大腿上长出了赘肉而黯然神伤。有人不解，问其原因。刘备说，长期不能骑马征战沙场，不能建功立业，想到自己日渐衰老，大业难成，因此伤心不已。陶侃为了有一个强健的体魄，每天徒手搬大量的瓦缸，为的就是能够大显身手，不至于机会来了却无法承担重任。
波兰著名科学家居里夫人曾说：科学的基础是健康的身体。我们必须坚持课间锻炼，才能塑造强健体魄。因此，我们要做到：首先，老师要按时下课，不拖堂，保证学生能够准时做眼保健操；其次，确保做操效率。教师要到场监督，一方面能够及时发现学生不规范的动作，时刻提醒学生认真对待；另一方面，也可以确保学生在运动过程中的安全。这样课间活动才可能丰富起来，才能激发学生锻炼的热情和积极性。同时我们同学们应该要有锻炼的意识，积极主动地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我们活动起来，学校才能活跃起来。比如，我们低年级的同学可以由老师带领参与小游戏，高年级的可以班与班之间开展一些集体活动，如拔河比赛、十人十一足行等等，这些活动不仅可以激发同学们的活动积极性，而且在参与过程中，班级凝聚力、小组合作能力都会得到提升。
为了迎接即将带来的秋季运动会，我倡议：从今天开始，从此刻开始，让我们掀起xx学校体育运动的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去，坚持课间锻炼，让我们的体格更强健，意志更坚定，让我们的`生命因运动而精彩！
坚持锻炼的演讲稿篇四
老师、同学们：
早上好！
今天我演讲的题目是“今天，你锻炼了吗？”。
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的`城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!
每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
坚持锻炼的演讲稿篇五
大家好上午好！
我叫—，来自—初级中学。我演讲的题目是《提高体育课堂教学的有效性》
今年高考刚结束，就有很多学生回来看望他们以前的老师，我也是他们看望的老师之一，这让我感到很惊讶更让我感到非常幸福。以前也有高考毕业生回来看望老师，但基本没有学生说是来看望体育老师的。那时候我总会有一种莫名的失落，我和其它老师一样关心爱护自己的学生，也曾利用课余时间帮助学困生进行补习，体育中考成绩也一直考的不错，我原以学生会像记得其它老师那样也记得我，可是事实并非如此。面对这个问题我思考了很久。也许是我的课堂氛围太沉闷，也许是我的教学手段太单一，也许是我对他们太凶了，也许是我对他们太过尅求了。
难道学生得到了满分的体育中考分数就是体育课堂教学的成功吗？学生因此而真的健康快乐了吗？新课程理念这样阐述道：激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
这些理念不就是要告诉我们，体育课堂教学要从学生角度出发，要让学生真正融入到体育课堂教学的氛围中来，从运动中获得快乐，在运动中得到锻炼，在运动中获得健康。如何让学生有兴趣主动积极地参与运动，并且在运动中得到发展呢？我想这就是现在我们常说的提高体育课堂教学的有效性。要让教学有效就必须在课前认真细致的设计每一个教学环节，只有课前合理的教学设计才能使课堂教学的内容更饱满，教学过程更有层次感，更能让学生在不知不觉中学到知识获得技能得到发展。
记得在—小学我参加的一次名师工作室的活动中，一位老师上的是小学的投掷课，课堂上，学生们练习积极，学习氛围浓厚，学生乐此不疲，教学效果也很好。原因就是他设计了一个打纸炮的环节，他在课前让每一个学生带上一张纸并教会了他们折纸炮的方法。在课堂上老师教他们怎样打响纸炮，向后高高举起手臂，然后用力向下甩，纸炮啪啪啪啪啪的响起来，学生们在这样热烈的氛围下，越学越开心，越学越积极。之后教师又让学生把纸炮揉成一个纸团当做投掷物进行投掷练习，即使器材得到合理利用，又解决了投掷实心球的安全问题，轻器械的投掷也使那些小学生更容易掌握挥臂的投掷动作，教学目标自然也就在这样寓教于乐的活动中实现了。由此可见，合理的教学设计是提高体育课堂教学有效性的前提。
体育技能就像我们吃的盐，而合理的教学设计就是水，只有把盐溶入水才能达到既能解渴，又能让学生喝起来有滋有味，喝了还想喝的目的。
所以，还有很多值得我去努力的地方。只要把体育作为一项事业去做，上好每一节体育课，让体育课成为孩子收获快乐与健康的园地。我相信，体育老师一定会受到学生的喜爱，会得到大家的认可与尊重。让我们共同行动起来，让我们的学生在体育课上大放异彩吧！
我的演讲结束，谢谢大家！
坚持锻炼的演讲稿篇六
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
早上好！
我是四（1）班的孙—，今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，而在于持之以恒的坚持。早上来到学校可先到操场走两圈；晚饭后在家附近慢走十分钟，这些时间有吧。这些看似简单而且不花时间的.运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
我们不仅要认真上好体育课，做好课间操。我们还要利用好课间十分钟，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。要知道，与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
老师们、同学们：露出你们的笑脸，做个运动的自己，快乐的自己，健康的自己！
我的演讲完毕，谢谢大家！
坚持锻炼的演讲稿篇七
各位老师、各位同学：
大家早上好！今天我国旗下。
讲话。
的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季的到来，给天气增加了几分寒意。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对我们正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的'发生。
活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打鱼两天晒。
网
”。
4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。
5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
6、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。
7、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.
：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
坚持锻炼的演讲稿篇八
1、如果你想强壮。跑步吧！如果你想健美。跑步吧！如果你想聪明。跑步吧！
2、喜欢运动。喜欢出汗。这样水分流出。就不会有多余的水分让我流泪！
3、想体验跑步。那就跑一英里啦。想改变人生。就跑一场马拉松。
4、那种心跳加速。脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。
5、走路对脑力劳动者。特别是对创造性的人来说。是一种生理活动的最好方式。
6、努力发展体育事业。把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。
7、自己不能胜任的事情。切莫轻易答应别人。一旦答应了别人。就必须实践自己的诺言。
8、最好的跑步状态：不是快。而是强大，对一个跑者最好的称赞：不是快。而是坚强。
9、坚持到底。健康快乐！加入我们的.运动行列。一起锻炼身体吧！
10、今天开始锻炼身体不再为了谁只是为了展现更好的自己！加油！坚持！
11、比起跑步。我更喜欢走路。喜欢走路时看到的风景。以及走路速度变化带来的感觉。
12、工作不能累。打打篮球驱疲惫，打球不能累。疲了歇会再动腿，生活不能累。
13、超越对手。超越自我。是我们的目标。是我们的信念。在清凉的初冬。在喧嚣的田径场上。
14、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动。脑筋才会开动起来。
15、日复一日地坚持练下去吧。只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
16、跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛。而是试探内心的极限。
17、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士。并且使健全的精神寓于健全的体格。
18、轻视体育的民族。是落后的民族。是挨打的民族。是衰亡的民族。
坚持锻炼的演讲稿篇九
1、你勤奋充电，你努力工作，你保持身材，你对人微笑，这些都不是为了取悦他，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。
2、给自己一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。
3、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
4、人这一生，总要做一件自己都佩服自己的事，才算圆满。
5、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
6、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
7、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
8、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
9、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
10、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。
11、健身最大的作用，就是遇到坏人的时候，能让对方跟你好好说话。
12、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
13、今天健身虽然肌肉酸痛，但是这是锻炼出更强壮的身体的垫脚石！
14、在健身的道路上必然会孤单.但这就是你成为少部分成功者的原因。
15、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。
16、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的.精彩绝伦。
17、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
18、有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
19、要努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。
20、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗？
21、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
22、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声。
23、健身没有什么捷径可走，如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
24、清早起床第一句，先给自己打个气，每天少跑一百米，都要说声对不起。
25、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。
26、人生的光荣，不在于永不言败，而在于能够屡扑屡起。
27、当你想放弃的时候，想想当初为什么开始！只有足够努力，才能看起来毫不费力。
28、拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题。
29、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念。
30、千万别好高骛远，没有小重量的基石注定会受伤。
31、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。
32、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白.憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！
33、燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。
34、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力。
35、“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上。
36、出生时我就知道，我是来做强者的额，健身只是一部分。
坚持锻炼的演讲稿篇十
1、我已经坚持锻炼一个月，每天跑步半小时力量训练半小时，今天我打算休息一天。
2、坚持锻炼身体，坚持好好学习，坚持每天读书，好习惯养成中，加油。ps，今天没跑够公里，明天加油。
3、坚持锻炼两个月，无节食，体重只下了三斤多点，但指标看着甚是欣慰，红彤彤一片终于不见了。这点成果还需巩固，秋天过了马上就是冬天，又到了养膘的季节。
4、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
5、坚持到底，健康快乐！加入我们的运动行列，一起锻炼身体吧！
6、青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！
7、第13天.虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
8、每天坚持打卡锻炼脸嫩嫩的'头发软软的做个乖乖的女孩子。
9、静静地苦熬着，今天的身体比昨天好多了，三点多起来，能满屋子溜哒了，坚持功能锻炼。有没有振作一点点，真不敢留下现在的影像，因为有点惨！病情加重的开始。
10、新年也要坚持锻炼身体呀！有点感冒洗个澡就睡午觉去了！开年第一天打卡嘀！
11、为了身体每天坚持锻炼，这个世界对你好的人不多，那就自己照顾好自己，让父母省心。
12、也许有很多动作还不是很到位，但对我而言只要每天能坚持锻炼一会，每一次能感受到身体的拉伸和大汗淋漓的畅快，就已经是一种进步，加油。
13、一天半的时间看完了这本书。28岁的光景，深感浪费了不少光阴。但是和一生比起来，一切都还来得及。锻炼身体，坚持努力。
14、想要拥有一个令人艳羡的身材就要坚持锻炼保持身材注重养生。
坚持锻炼的演讲稿篇十一
1、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
2、喜欢举重的你，一天不练就觉得浑身不自在了吧！
3、给自己定一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。
4、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。
5、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
6、人生最大的愉悦，就是做了别人说你做不了的事。
7、想一想自己为什么要运动健身吧！为了瘦身，为了健康都好，坚持不了的时候，想一想自己的目标！
8、我一直觉得我最大的资产不是我的身体能力，而是我的精神能力。
9、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能。
10、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。
11、一直抱怨自己的体重岿然不动，却没有勇气做出点改变？
12、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。你必须要美，毕竟没有人会说，我愿意透过你满身的肥肉去了解你的内在。
13、如果感到疼痛，说明它正在产生作用！我正在塑造一个全新的自我，不是因为之前的我有多糟糕，而是之前的我还可以不断完善！
14、再累，也要记得锻炼身体；再苦，也要记得犒劳自己。
15、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
16、要么做到最好最积极，不然就是原地踏步没有改变。
17、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
18、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
19、身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
20、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
21、如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱鸡。
22、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
23、一切所谓的.负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道。
24、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。
25、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人。
26、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。
27、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。
28、你还想得到健康吗，那就去跑步吧。你想得到聪明吗，那就去跑步吧。
29、想要达到理想中的身材或健康，就赶快动起身子吧！
30、健身，是世界上最公平的事情，你付出多少，就收获多少。但很多人一生都在追求结果，却忽略了过程的精彩。
31、我一生一次又一次地失败，这就是我成功的原因。
32、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
33、所有的朋友都会邀请你去k歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人。
34、找理由或借口不做运动，是无法燃烧卡路里的哦！
35、今天我会做别人做不到的事情，所以明天我会做别人做不到的事情。
36、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生。
37、健身没有什么捷径可以走，如果你非要走捷径，那就意味着你是个弱逼。没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
38、做一个幸福的人，读书.跑步.努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
39、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。
40、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。
坚持锻炼的演讲稿篇十二
1.如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
2.体育运动可以使人健康，而健康是财富、健康是幸福、健康是美……。
3.灵感——莫过于运动。
4.运动是生命的源泉一切乐境，都是由运动而来;一切苦境，也可由运动解脱。
5.体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
6.体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。
7.体育是健、力、美三维一体的组合。
8.体育是全社会共同的语言。
9.运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。
10.轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
11.强国须强民，强民须强身，强身须强练。
12.运动是意志的煅烧，是心态的锻炼，是爱国的煅烧。
13.科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。
14.秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。
15.运动是无价的健康投资，换取万金难买的幸福回报。
16.踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。
17.晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。
28.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。(塞涅卡)。
29.如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)。
坚持锻炼的演讲稿篇十三
随着年龄的增长，人身体各器官的机能逐步退化，尤其是心肺功能衰减，腿部力量减弱……这似乎是自然界不可阻挡的规律。如何延缓衰老，这是摆在每一个50～60年龄段人面前必须回答的问题。我常年不生病、不吃药，保持着较好的身体状态，我的体会是：
身体锻炼一定要持之以恒，久而久之才能见成效，持之以恒需要坚强的毅力，而做到了持之以恒有极大地培养了人们坚强的毅力。当遇到困难时，一定要克服困难，有时确实需要咬牙坚持，但当你坚持下来了，你会感到无限的快慰。
锻炼身体要因时制宜、因条件制宜，且运动量要合适，过小达不到锻炼的目的，过大也会给身体带来损伤，反而达不到锻炼的目的。例如午餐后，不要马上锻炼，我一般都休息一会儿，午间的锻炼运动量要适中，运动量过大会影响下午的工作。再如，我坚持一次游泳1000米，也是从实践中总结来的。有一段游的距离超过1000米，我感到第二天很难休息过来，于是就降回一次游泳1000米，时间长了感到这个距离很适合于自己。
如有条件的话要参加一些体育比赛。我参加过单位组织的乒乓球比赛，比赛是心理、技术、体力、毅力和经验的综合较量，比赛的过程可以检验你的锻炼成效，找出你的不足，使日常的锻炼目标更明确，把“枯燥乏味”的运动变得更有趣味性。虽然我们参加的是基层的体育比赛，但每当赢一场比赛，仍然会从中感到欣慰。有一场比赛自己经常回忆，那次我代表我们所参加院里的乒乓球团体赛的半决赛，当时两队比分打成平局，我的这场比赛决定哪个队赢。比赛很激烈，比分从0∶1到2∶1到2∶2，决胜局是我的体力和毅力起了作用。我胜利了，我们所也胜利了，兴奋之情难以言表！
坚持锻炼的演讲稿篇十四
1、练习普通话。尽量标准，但不要成为负担。听央视新闻、广播、诗歌朗诵、念报纸，平时看见好文章可以读一遍。日常说话中朋友指出错误处立即修正，有意识地多练习几遍。
2、去掉口头语，用书面语言表达。措辞尽量精确，用简单的语句表达清楚就好。
3、动不动专业术语的做法尽量避免，特别是生僻的专业名词，需要让听者可以清晰理会。
4、注意坐姿、站姿。坐着时挺直腰，不要晃腿;站着时挺直腰，不要动来动去。
5、说话时语言应有抑扬顿挫，该停顿时停顿，不要一个声调讲到尾;眼神、表情、手势配合到位。
6、企业如果有培训师培训的机会，尽量参与。没有，就自费报名学习也很好。培训课程中多参与互动。
7、录自己的声音，听自己的声音。
8、不是一天两天的事，坚持才有效果。
坚持锻炼的演讲稿篇十五
同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健的体魄，才是一切美好希望的开始。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向人们揭示这样一个道理：要想有一个健壮的体魄，就得积极锻炼身体。的确，参加体育锻炼，是增强体质、促进健康的有效手段；体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力；因此，我们应该积极参加各种体育锻炼，学习体育知识，提高运动技能，形成良好的锻炼习惯。
生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
那么，我们在学校里可以怎样锻炼身体呢？首先，要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。。
其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法，有助于我们提高锻炼的技能。
还有，我们要认真上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
坚持锻炼的演讲稿篇十六
吃过晚饭，我喊上好友吴凯，去三中操场踢足球，吴凯穿着一身运动装，手里抱着个大足球，活像一个足球运动员。
我们来到三中操场，到了球场，还有几个小朋友也参加我们的战斗，我们约定好规则，就和吴凯开始抢球了，这时吴凯的爸爸来抢球，像狐狸一样机灵，一脚将球踢飞起来，我像离弦的箭一样冲了过去，追上球踢回来，我起脚射门，足球在空中划出一条弧线，流星般地射向球门，突然吴凯补上一脚，虚晃一招，灵巧地躲过后卫挺身封堵，举脚怒射，足球又飞回来了。吴凯爸爸来了各饿虎扑食，把球牢牢的控制住，我没抢到球反而摔了个四脚朝天。吴凯看到我狼狈的样子，捧腹大笑。我爬来来一看，胳膊摔破了皮，吴凯跑了过来，问我有没有摔疼，我说；“这点小伤算不了什么，没事情的”。平常虽然我和吴凯喜欢打打闹闹，遇到事情，我们也是一对好朋友，相互关心、相互鼓励。
我们继续开始最激励的战斗，秒针还没跑一圈，我方就被攻入一球，我急的`身体冒汗，加强了防守，东拼西抢，也抵挡不住对方的攻势，还是给了对方一个任意球的机会，球又进了。事前训练的设呢“中场铁三角”、“钢筋混凝土”防守，一道球场就立刻土崩瓦解了。
最后的胜利属于吴凯一方，但是我同样快乐，既锻炼了身体，又增强了友谊，快乐属于我！
坚持锻炼的演讲稿篇十七
1、让激情进发，为生命喝彩。
2、健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。
3、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
4、运动与生命同在，青春与快乐永存。
5、我健康，我快乐。
6、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。
7、人人参与来健身，全民体质大提升。
8、全民健身使滨江新城充满活力；人人运动让和谐宝山勃发生机。
9、灾难总是接踵而至、这正是人世间的常理。
10、全民体育美名扬，幸福生活万年长。
11、强身健体，与时俱进，团结奋进，自强不息。
12、强身健体、立志成材，顽强拼搏、超越极限。
13、健我强健体魄，养我浩然正气。
14、运动运动，百病难碰，每日练走步，不用进药铺，每日练练跑，身体天天好。
15、激情十月，放飞梦想；健身至上，快乐你我。
16、同谱全民健身曲，共唱宝山健康歌。
17、健我之身，强我之骨，壮我之志。
18、全民健身有你有我，健康人生你乐我乐。
19、用激情点燃梦想，用青春舞动生命。
20、爱上运动，享受健康。
21、社区运动人人参与，健康生活家家受益。
22、创体育盛世，增城市魅力！
23、心是船，爱是帆，运动龙江是港湾。
24、运动比拼富二代，健康赛过高富帅。
25、全民参与健身全市奉献省运。
26、激扬自己的斗志，创造自己的`奇迹。
27、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
28、健身，健心，贵在坚持。
29、定制运动，幸福健身。
30、参加全民健身，畅享快乐人生。
31、全力推进教育现代化，努力打造教育名城。
32、发扬体育精神，展示健身风采。
33、健身引领健康，青春挥舞激昂。
34、为健康加油，为人生喝彩。
35、强身健体为国家，体育彩票益中华。
36、生命在于运动，健康源于运动。
37、全民健身一起来，魅力宝山更精彩。
38、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
39、弘扬奥运精神，拥抱健康人生。
40、锻炼身体，增强体质，报效祖国，造福人类。
41、点燃生活的梦想，创造生命的奇迹。运动拼搏，健康生活。
42、运动是健康的源泉。
43、生命因运动精彩，健身让梦想成真。
44、全民健身显活力，健康水城展魅力。
45、生命在于运动，健身要讲科学！
46、拥抱健康，面向未来。
47、分享快乐，传播友谊，我的节日我做主。
48、生命在于运动，运动要讲科学。增强市民体质，共建和谐社会。
49、运动托起残疾人康复的明天。
50、健身不在一朝一日，运动在乎一生一世。
51、全民健身我参与，幸福生活我拥有。
52、健身是运动的艺术，运动是健身的灵魂。
53、人类需要体育，世界向往和和平。
54、人类需要健身，世界向往和平。
55、运动奏响生命，运动点燃我们的灵魂。
56、企业关爱职工，健康伴随职工。
57、身体要强健，天天来锻炼。
58、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
59、全民健身行，和谐邻里情。
60、健康的身体，幸福的家庭，文明的常德。
61、企业运动人人参与，健康生活人人受益。
62、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
63、活力水城人，健康新生活。
64、健身拥抱梦想，拼搏成就辉煌。
65、全民科学健身，共享精彩人生。
66、助威呐喊，坚持到底，人人共享，运动快乐。
67、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！
68、健康门第春常在，锻炼之家福有余。
69、全民健身手牵手，和谐永安心连心。
70、汗水留在健身，美丽长驻心中。
71、实施全民健身计划弘扬奥林匹克精神。
72、健身是快乐的主旋律，运动是健康的奠基石。运动是生命的源泉。
73、开展全民健身，共建和谐常德。
74、只要不放弃，你永远都是强者！
75、生命因运动精彩，健身让梦想成真，青春因坚持美丽。
76、同圆健康梦想，共建和谐燕城。
77、开展大课间活动，构建校园体育文化氛围。
78、健身无处不在，赛场无处不在。
79、扬奥运精神，展教师风采。
80、强身健体，力争上游；顽强拼搏，挑战自我。
坚持锻炼的演讲稿篇十八
3)散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。——卢梭。
5)静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔。
6)生命在于运动。——伏尔泰。
7)没有革命的理论，就不会有革命的运动——列宁。
8)生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德。
10)生命在于运动。法国思想家文学家哲学家伏尔泰。
11)欲望是人类运动之源。钱石昌。
12)运动是一切生命的源泉。意大利艺术家达·芬奇。
13)。
14)发展体育运动，增强人民体质。毛泽东。
15)思想在历史运动中有巨大的意义。斯大林。
坚持锻炼的演讲稿篇十九
3)身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底。
4)大脑的力量在于运动而不在于静止——蒲柏。
5)锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德。
9)我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦。
10)人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡。
12)锻炼：人的健康是可以通过锻炼的方法来改善。
14)要想长生，动骨动筋，要想、体健，夭夭锻炼。——(中国作家)罗明山。
17)器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极有害的。——(德国哲学家)康德。
18)生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷!——(俄国诗人)普希金。
坚持锻炼的演讲稿篇二十
在我的成长中，我一向是胆小的，我不敢和别人说话，也不敢在大庭广众之下发言。可是一次偶然的机遇，让，让我变得开朗，外向起来。
某一天的课间，教室里的同学寥寥无几，仅有教师和我，还有几个同学，教师正在认真的批改卷子，突然，教师抬起头，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平扫了一下教室里的同学，毫不犹豫的.点到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到教师面前，教师叫我去隔壁教师那里取一下钥匙，我缓慢的向门外走，一边走心里就想：“天啊，怎样办啊！我该怎样跟那个教师说。”此时，我已经走到了门口，可心里却像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的双腿像灌了铅似的，怎样也迈不开步。经过几分钟的思想斗争后，我最终敲响了教室的门，开门的是一个陌生的教师，我极其紧张的说：“教师，让，我来取钥匙。”在说的过程中，我发现我的声音都变了，好像是上气不接下气的那种感觉。说完后，教师把钥匙递到了我的手里，我发现教师的手怎样那么热，像个小火炉一样。
在回班级的路上，我十分兴奋，手中的钥匙感觉沉甸甸的，像一个奖杯一样，奖励我勇敢的迈出第一步。
经历了这件事后，我由原先的胆小怕事，变得乐观，开朗，向上，同学们也都很喜欢我。要说我最感激的人是谁呢？那就是我的教师，是她让，让我发生了巨大的变化。
坚持锻炼的演讲稿篇二十一
在六一国际儿童节这一天，我表演节目，这是我从以前到现在，第一次参加这么大的表演，可就在这一天我得到了锻炼。
早上七点钟我准时来到书法室化妆，还穿着买来的衣服，化完后，还要到操场去，我非常害羞，当着那么多人的面还要走方块队，我力不从心，这还不要紧，到了体育馆，那就完蛋了，全校的学生都在，还有家长观看，这使我更加紧张，我这时多么想回家，想着想着开始走了，能不能快一点，路上的人更多，好不容易走到体育馆，却不走了，完了，体育馆门口的可是有很多人呀，我多么希望当一个观众，就不这么还怕了。开始进场了，进去坐好位子，我们是第七个节目，我心如火燎，如果是最后一个节目该多好啊，四周全是观众，这不由的让我更加紧张。
不一会，该我们上场了，我的心悬了起来，对面可是矿长和校长呀!要出什么差错那可怎么办。
当准备上场是，我想：表演不好也是表演，表演好也是表演。还不如好好表演，让我们吧做的最好的一面，最光彩的一面展现给观众们。
已经上场了，开始了，平时内向的我，努力微笑，做到最好，站直，立正，昂首挺胸，把我所有的状态调到最好，把平时所练的，所学的，全部发挥出来，表演完了，我悬着的心也放了下来，我心里默默喊道：我成功了，我成功了!
坚持锻炼的演讲稿篇二十二
各位老师、同学们：
大家早上好！今天我讲话的主题是《迎着晨风去锻炼》。
冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。为此，国家体委从前年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求在每年的10月至第二年4月的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”
对于我们来说，坚持体育锻炼首先应该做到：认真做好每天的早操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。所以，我们必须克服畏难情绪，勇敢的投入到晨风中，去做操、去跑步、去跳绳、去锻炼，展示我们坚强的意志，练出我们健康的体魄，搏出我们生命的精彩。
我希望：从今天开始，从现在开始，让我们掀起冬季体育锻炼的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去，坚持锻炼，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚定，让我们的生命更精彩。让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的好少年!
坚持锻炼的演讲稿篇二十三
今天下午，我们进行了双跳盘踢的选拔赛。
这次的选手有陆言、马霖杰、王欣权，他们即将开始男子盘踢选拔赛，只听裁判员钱铭的一声令下，比赛开始了。只见陆言娴熟地双腿交替踢着，很是流畅。咦，陆言的专项不是双跳嘛，居然盘踢也这么厉害?真是个人才啊!不愧是体育健儿呀，样样都行!再看另一边的王欣权，动作虽然快，但是没踢几下毽子就掉了，所以只见他在不停地捡毽子。两分钟到了，王欣权一共是27个，陆言踢了将近他的2倍，49个!接着陆言又和马霖杰比了起来，因为连续进行了两轮pk，所以陆言的成绩有所下降了。
紧接着开始了男生双跳选拨，陆言再一次上场，这次是跟汪亮pk。一开始，双方不分上下，全场只听见麻绳的“哗哗”声和观众的数数声，他们俩那轻盈的身体犹如一只燕子般上下翻飞在麻绳之间。跳了大约1分钟，双方的甩绳速度开始减慢，但他们依然坚持着。突然，汪亮被绳子绊了一下，而陆言还在继续，头上豆大的汗珠滚落下来，但他依然没有停的意思。又过了几十秒，汪亮体力不支，再次被绊倒了，然而，陆言就像永远也不会累的“机器人”一样，还在继续跳着。两分钟终于到了，陆言获胜，只见他喘着粗气高兴地笑了，而周围的观众也忍不住发出了“陆言真厉害!”的感叹声。
双跳，看起来很简单，但却很费体力，一般人跳到十几个就累了，跳不动了，但是陆言却一下子跳了二百多个，这足以证明“毅力可以征服世界上任何一座高峰”这句话。拥有坚强的毅力是难能可贵的，只要坚持努力，就能做好每一件事，事半功倍。让我们一起向陆言学习，学会努力、学会坚持。
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