演讲稿是一种以语言文字为基础，用于向听众呈现信息和观点的文本形式。那么我们该如何写一篇出色的演讲稿呢？首先，我们需要选择一个有足够吸引力和重要性的主题，这样可以吸引听众的兴趣。其次，我们应该通过深入研究和了解主题来积累充足的知识和信息。然后，我们需要合理安排和组织演讲稿的结构，包括引言、主体和结尾。另外，使用生动的语言和形象的比喻可以增加演讲的吸引力和说服力。最后，在写作过程中，我们需要多次修改和润色，确保演讲稿的语言流畅、结构紧凑，并且表达准确清晰。希望这些范文能够给大家带来一些启发和思考，促使大家写出更加精彩的演讲稿。
坚持锻炼的演讲稿篇一
各位老师、各位同学：
大家早上好！今天我国旗下。
讲话。
的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季的到来，给天气增加了几分寒意。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对我们正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的'发生。
活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打鱼两天晒。
网
”。
4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。
5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
6、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。
7、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.
：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
坚持锻炼的演讲稿篇二
1、我已经坚持锻炼一个月，每天跑步半小时力量训练半小时，今天我打算休息一天。
2、坚持锻炼身体，坚持好好学习，坚持每天读书，好习惯养成中，加油。ps，今天没跑够公里，明天加油。
3、坚持锻炼两个月，无节食，体重只下了三斤多点，但指标看着甚是欣慰，红彤彤一片终于不见了。这点成果还需巩固，秋天过了马上就是冬天，又到了养膘的季节。
4、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
5、坚持到底，健康快乐！加入我们的运动行列，一起锻炼身体吧！
6、青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！
7、第13天.虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
8、每天坚持打卡锻炼脸嫩嫩的'头发软软的做个乖乖的女孩子。
9、静静地苦熬着，今天的身体比昨天好多了，三点多起来，能满屋子溜哒了，坚持功能锻炼。有没有振作一点点，真不敢留下现在的影像，因为有点惨！病情加重的开始。
10、新年也要坚持锻炼身体呀！有点感冒洗个澡就睡午觉去了！开年第一天打卡嘀！
11、为了身体每天坚持锻炼，这个世界对你好的人不多，那就自己照顾好自己，让父母省心。
12、也许有很多动作还不是很到位，但对我而言只要每天能坚持锻炼一会，每一次能感受到身体的拉伸和大汗淋漓的畅快，就已经是一种进步，加油。
13、一天半的时间看完了这本书。28岁的光景，深感浪费了不少光阴。但是和一生比起来，一切都还来得及。锻炼身体，坚持努力。
14、想要拥有一个令人艳羡的身材就要坚持锻炼保持身材注重养生。
坚持锻炼的演讲稿篇三
老师、同学们：
大家早上好！今天我国旗下。
讲话。
的题目是：《我运动我健康我快乐！》。
面貌懒散，做事不认
真的坏习惯。今年，国家教育部、体育总局等部门又发出了全国中小学生每天坚持长跑的号召，其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围，有效的促进学生积极参加体育锻炼，选择合适的运动项目，“每天锻炼一小时”，切实提高学生的体质健康水平在此要求我们做到以下四点：
因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖.
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的。
精神。
切不可"三天打鱼两天晒。
网
"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。第四、建议老师们也加入锻炼队伍，做到共同参与，师生同乐，营造良好和谐的运动氛围。
打下良好的体能基础。
坚持锻炼的演讲稿篇四
老师、同学们：
早上好！
今天我演讲的题目是“今天，你锻炼了吗？”。
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的`城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!
每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
坚持锻炼的演讲稿篇五
1、你勤奋充电，你努力工作，你保持身材，你对人微笑，这些都不是为了取悦他，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。
2、给自己一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。
3、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
4、人这一生，总要做一件自己都佩服自己的事，才算圆满。
5、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
6、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
7、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
8、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
9、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
10、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。
11、健身最大的作用，就是遇到坏人的时候，能让对方跟你好好说话。
12、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
13、今天健身虽然肌肉酸痛，但是这是锻炼出更强壮的身体的垫脚石！
14、在健身的道路上必然会孤单.但这就是你成为少部分成功者的原因。
15、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。
16、我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的.精彩绝伦。
17、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
18、有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
19、要努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。
20、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗？
21、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
22、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声。
23、健身没有什么捷径可走，如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
24、清早起床第一句，先给自己打个气，每天少跑一百米，都要说声对不起。
25、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。
26、人生的光荣，不在于永不言败，而在于能够屡扑屡起。
27、当你想放弃的时候，想想当初为什么开始！只有足够努力，才能看起来毫不费力。
28、拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题。
29、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念。
30、千万别好高骛远，没有小重量的基石注定会受伤。
31、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。
32、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白.憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！
33、燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。
34、成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力。
35、“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上。
36、出生时我就知道，我是来做强者的额，健身只是一部分。
坚持锻炼的演讲稿篇六
1、如果你想强壮。跑步吧！如果你想健美。跑步吧！如果你想聪明。跑步吧！
2、喜欢运动。喜欢出汗。这样水分流出。就不会有多余的水分让我流泪！
3、想体验跑步。那就跑一英里啦。想改变人生。就跑一场马拉松。
4、那种心跳加速。脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。
5、走路对脑力劳动者。特别是对创造性的人来说。是一种生理活动的最好方式。
6、努力发展体育事业。把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。
7、自己不能胜任的事情。切莫轻易答应别人。一旦答应了别人。就必须实践自己的诺言。
8、最好的跑步状态：不是快。而是强大，对一个跑者最好的称赞：不是快。而是坚强。
9、坚持到底。健康快乐！加入我们的.运动行列。一起锻炼身体吧！
10、今天开始锻炼身体不再为了谁只是为了展现更好的自己！加油！坚持！
11、比起跑步。我更喜欢走路。喜欢走路时看到的风景。以及走路速度变化带来的感觉。
12、工作不能累。打打篮球驱疲惫，打球不能累。疲了歇会再动腿，生活不能累。
13、超越对手。超越自我。是我们的目标。是我们的信念。在清凉的初冬。在喧嚣的田径场上。
14、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动。脑筋才会开动起来。
15、日复一日地坚持练下去吧。只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
16、跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛。而是试探内心的极限。
17、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士。并且使健全的精神寓于健全的体格。
18、轻视体育的民族。是落后的民族。是挨打的民族。是衰亡的民族。
坚持锻炼的演讲稿篇七
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
早上好！
我是四（1）班的孙—，今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，而在于持之以恒的坚持。早上来到学校可先到操场走两圈；晚饭后在家附近慢走十分钟，这些时间有吧。这些看似简单而且不花时间的.运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
我们不仅要认真上好体育课，做好课间操。我们还要利用好课间十分钟，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。要知道，与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
老师们、同学们：露出你们的笑脸，做个运动的自己，快乐的自己，健康的自己！
我的演讲完毕，谢谢大家！
坚持锻炼的演讲稿篇八
尊敬的各位领导，亲爱的老师们，同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是“坚持课间锻炼，塑造强健体魄”。
能够拥有健康的身体是人生的幸福，强健的体魄是一切学习和工作的基础。三国时刘备曾因为长时间没有骑马，大腿上长出了赘肉而黯然神伤。有人不解，问其原因。刘备说，长期不能骑马征战沙场，不能建功立业，想到自己日渐衰老，大业难成，因此伤心不已。陶侃为了有一个强健的体魄，每天徒手搬大量的瓦缸，为的就是能够大显身手，不至于机会来了却无法承担重任。
波兰著名科学家居里夫人曾说：科学的基础是健康的身体。我们必须坚持课间锻炼，才能塑造强健体魄。因此，我们要做到：首先，老师要按时下课，不拖堂，保证学生能够准时做眼保健操；其次，确保做操效率。教师要到场监督，一方面能够及时发现学生不规范的动作，时刻提醒学生认真对待；另一方面，也可以确保学生在运动过程中的安全。这样课间活动才可能丰富起来，才能激发学生锻炼的热情和积极性。同时我们同学们应该要有锻炼的意识，积极主动地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我们活动起来，学校才能活跃起来。比如，我们低年级的同学可以由老师带领参与小游戏，高年级的可以班与班之间开展一些集体活动，如拔河比赛、十人十一足行等等，这些活动不仅可以激发同学们的活动积极性，而且在参与过程中，班级凝聚力、小组合作能力都会得到提升。
为了迎接即将带来的秋季运动会，我倡议：从今天开始，从此刻开始，让我们掀起xx学校体育运动的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去，坚持课间锻炼，让我们的体格更强健，意志更坚定，让我们的`生命因运动而精彩！
坚持锻炼的演讲稿篇九
1、每天坚持锻炼一小下。抛去外出学习的时间差不多一个月了，坚持。
2、坚持每天锻炼一小时风雨无阻已经3个月，好像没有很困难。
3、每日坚持在6、00——6、30，跑步半小时锻炼身体。希望不是虎头蛇尾。
4、体重掉不掉我真的佛了，每天还是坚持锻炼少吃乱七八糟的身体素质要上去。
5、新年目标、勤奋、坚持，勤学苦练、锻炼身体，沉稳。每一年，都要有所收获。没有愿望，因为一切都是靠自己来实现的。事在人为。
6、最近一个月在坚持锻炼虽然强度不大但是也算有在运动。并且早睡早起作息比以前好很多一日三餐不能说健康均衡但也规律很多。然而！老子这一月脸上狂长痘月经更加失调。
7、我坚持每天锻炼却又瘦不下去的原因那就当一只快乐的小猪吧。
8、坚持锻炼身体，坚持好好学习，坚持每天读书，好习惯养成中，加油。ps，今天没跑够4公里，明天加油。
9、想要拥有一个令人艳羡的身材就要坚持锻炼保持身材注重养生。
10、好好工作是为了更好的生活，坚持每天锻炼20分钟。
11、我自认为“每天在坚持锻炼”，每天步行都在一万步以上。可是今天一高人说：你现在这样快节奏、高压力的工作环境，走再多的路都是在“奔波”，不是真正意义上的锻炼。
12、一天半的时间看完了这本书。28岁的光景，深感浪费了不少光阴。但是和一生比起来，一切都还来得及。锻炼身体，坚持努力。
13、立一个flag，从今天起除了生病每天坚持锻炼，保持一年奖励自己一下。
14、我老师说：你要坚持锻炼，坚持练字，坚持读书。多看优美的文字，让自己变得高贵。
15、每天坚持锻炼，专注独处时光。感觉自己要成为孤独患者了。
16、不加班的情况下，明天坚持跑步！锻炼身体！
17、坚持锻炼两个月，无节食，体重只下了三斤多点，但指标看着甚是欣慰，红彤彤一片终于不见了。这点成果还需巩固，秋天过了马上就是冬天，又到了养膘的季节。
18、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
19、新年也要坚持锻炼身体呀！有点感冒洗个澡就睡午觉去了！开年第一天打卡嘀！
20、也许有很多动作还不是很到位，但对我而言只要每天能坚持锻炼一会，每一次能感受到身体的拉伸和大汗淋漓的畅快，就已经是一种进步，加油。
21、迷茫期，已经不知道每天该吃什么吃多少了，感觉知道的越多越不会，除了每天坚持锻炼真不知道要做什么。
22、坚持到底，健康快乐！加入我们的运动行列，一起锻炼身体吧！
23、为了身体每天坚持锻炼，这个世界对你好的人不多，那就自己照顾好自己，让父母省心。
24、明天都坚持锻炼和保持正常的作息时间，并且好好看看书和资料。本应充实的每一天，却总是感觉缺少点什么。
25、坚持锻炼身体，坚持好好学习，坚持每天读书，好习惯养成中，加油。ps，今天没跑够公里，明天加油。
26、每天坚持打卡锻炼脸嫩嫩的头发软软的做个乖乖的女孩子。
27、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
28、我已经坚持锻炼一个月，每天跑步半小时力量训练半小时，今天我打算休息一天。
29、静静地苦熬着，今天的身体比昨天好多了，三点多起来，能满屋子溜哒了，坚持功能锻炼。有没有振作一点点，真不敢留下现在的.影像，因为有点惨！病情加重的开始。
30、每天坚持运动锻炼，是我们每一个人最大的快乐！
31、坚持锻炼，有个好身材。坚持护肤，有个好肌肤。坚持看书，有不错的涵养！一切的一切都是取悦你自己！做更好的自己，才能遇见更好的人。
33、第13天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。
34、青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！
坚持锻炼的演讲稿篇十
大家好上午好！
我叫—，来自—初级中学。我演讲的题目是《提高体育课堂教学的有效性》
今年高考刚结束，就有很多学生回来看望他们以前的老师，我也是他们看望的老师之一，这让我感到很惊讶更让我感到非常幸福。以前也有高考毕业生回来看望老师，但基本没有学生说是来看望体育老师的。那时候我总会有一种莫名的失落，我和其它老师一样关心爱护自己的学生，也曾利用课余时间帮助学困生进行补习，体育中考成绩也一直考的不错，我原以学生会像记得其它老师那样也记得我，可是事实并非如此。面对这个问题我思考了很久。也许是我的课堂氛围太沉闷，也许是我的教学手段太单一，也许是我对他们太凶了，也许是我对他们太过尅求了。
难道学生得到了满分的体育中考分数就是体育课堂教学的成功吗？学生因此而真的健康快乐了吗？新课程理念这样阐述道：激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
这些理念不就是要告诉我们，体育课堂教学要从学生角度出发，要让学生真正融入到体育课堂教学的氛围中来，从运动中获得快乐，在运动中得到锻炼，在运动中获得健康。如何让学生有兴趣主动积极地参与运动，并且在运动中得到发展呢？我想这就是现在我们常说的提高体育课堂教学的有效性。要让教学有效就必须在课前认真细致的设计每一个教学环节，只有课前合理的教学设计才能使课堂教学的内容更饱满，教学过程更有层次感，更能让学生在不知不觉中学到知识获得技能得到发展。
记得在—小学我参加的一次名师工作室的活动中，一位老师上的是小学的投掷课，课堂上，学生们练习积极，学习氛围浓厚，学生乐此不疲，教学效果也很好。原因就是他设计了一个打纸炮的环节，他在课前让每一个学生带上一张纸并教会了他们折纸炮的方法。在课堂上老师教他们怎样打响纸炮，向后高高举起手臂，然后用力向下甩，纸炮啪啪啪啪啪的响起来，学生们在这样热烈的氛围下，越学越开心，越学越积极。之后教师又让学生把纸炮揉成一个纸团当做投掷物进行投掷练习，即使器材得到合理利用，又解决了投掷实心球的安全问题，轻器械的投掷也使那些小学生更容易掌握挥臂的投掷动作，教学目标自然也就在这样寓教于乐的活动中实现了。由此可见，合理的教学设计是提高体育课堂教学有效性的前提。
体育技能就像我们吃的盐，而合理的教学设计就是水，只有把盐溶入水才能达到既能解渴，又能让学生喝起来有滋有味，喝了还想喝的目的。
所以，还有很多值得我去努力的地方。只要把体育作为一项事业去做，上好每一节体育课，让体育课成为孩子收获快乐与健康的园地。我相信，体育老师一定会受到学生的喜爱，会得到大家的认可与尊重。让我们共同行动起来，让我们的学生在体育课上大放异彩吧！
我的演讲结束，谢谢大家！
坚持锻炼的演讲稿篇十一
1、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
2、喜欢举重的你，一天不练就觉得浑身不自在了吧！
3、给自己定一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。
4、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。
5、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
6、人生最大的愉悦，就是做了别人说你做不了的事。
7、想一想自己为什么要运动健身吧！为了瘦身，为了健康都好，坚持不了的时候，想一想自己的目标！
8、我一直觉得我最大的资产不是我的身体能力，而是我的精神能力。
9、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能。
10、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。
11、一直抱怨自己的体重岿然不动，却没有勇气做出点改变？
12、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。你必须要美，毕竟没有人会说，我愿意透过你满身的肥肉去了解你的内在。
13、如果感到疼痛，说明它正在产生作用！我正在塑造一个全新的自我，不是因为之前的我有多糟糕，而是之前的我还可以不断完善！
14、再累，也要记得锻炼身体；再苦，也要记得犒劳自己。
15、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
16、要么做到最好最积极，不然就是原地踏步没有改变。
17、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
18、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
19、身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
20、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
21、如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱鸡。
22、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
23、一切所谓的.负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道。
24、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。
25、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人。
26、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。
27、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。
28、你还想得到健康吗，那就去跑步吧。你想得到聪明吗，那就去跑步吧。
29、想要达到理想中的身材或健康，就赶快动起身子吧！
30、健身，是世界上最公平的事情，你付出多少，就收获多少。但很多人一生都在追求结果，却忽略了过程的精彩。
31、我一生一次又一次地失败，这就是我成功的原因。
32、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
33、所有的朋友都会邀请你去k歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人。
34、找理由或借口不做运动，是无法燃烧卡路里的哦！
35、今天我会做别人做不到的事情，所以明天我会做别人做不到的事情。
36、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生。
37、健身没有什么捷径可以走，如果你非要走捷径，那就意味着你是个弱逼。没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
38、做一个幸福的人，读书.跑步.努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
39、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。
40、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。
坚持锻炼的演讲稿篇十二
3)散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。——卢梭。
5)静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔。
6)生命在于运动。——伏尔泰。
7)没有革命的理论，就不会有革命的运动——列宁。
8)生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德。
10)生命在于运动。法国思想家文学家哲学家伏尔泰。
11)欲望是人类运动之源。钱石昌。
12)运动是一切生命的源泉。意大利艺术家达·芬奇。
13)。
14)发展体育运动，增强人民体质。毛泽东。
15)思想在历史运动中有巨大的意义。斯大林。
坚持锻炼的演讲稿篇十三
同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健的体魄，才是一切美好希望的开始。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向人们揭示这样一个道理：要想有一个健壮的体魄，就得积极锻炼身体。的确，参加体育锻炼，是增强体质、促进健康的有效手段；体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力；因此，我们应该积极参加各种体育锻炼，学习体育知识，提高运动技能，形成良好的锻炼习惯。
生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
那么，我们在学校里可以怎样锻炼身体呢？首先，要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。。
其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法，有助于我们提高锻炼的技能。
还有，我们要认真上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
坚持锻炼的演讲稿篇十四
在六一国际儿童节这一天，我表演节目，这是我从以前到现在，第一次参加这么大的表演，可就在这一天我得到了锻炼。
早上七点钟我准时来到书法室化妆，还穿着买来的衣服，化完后，还要到操场去，我非常害羞，当着那么多人的面还要走方块队，我力不从心，这还不要紧，到了体育馆，那就完蛋了，全校的学生都在，还有家长观看，这使我更加紧张，我这时多么想回家，想着想着开始走了，能不能快一点，路上的人更多，好不容易走到体育馆，却不走了，完了，体育馆门口的可是有很多人呀，我多么希望当一个观众，就不这么还怕了。开始进场了，进去坐好位子，我们是第七个节目，我心如火燎，如果是最后一个节目该多好啊，四周全是观众，这不由的让我更加紧张。
不一会，该我们上场了，我的心悬了起来，对面可是矿长和校长呀!要出什么差错那可怎么办。
当准备上场是，我想：表演不好也是表演，表演好也是表演。还不如好好表演，让我们吧做的最好的一面，最光彩的一面展现给观众们。
已经上场了，开始了，平时内向的我，努力微笑，做到最好，站直，立正，昂首挺胸，把我所有的状态调到最好，把平时所练的，所学的，全部发挥出来，表演完了，我悬着的心也放了下来，我心里默默喊道：我成功了，我成功了!
坚持锻炼的演讲稿篇十五
1、练习普通话。尽量标准，但不要成为负担。听央视新闻、广播、诗歌朗诵、念报纸，平时看见好文章可以读一遍。日常说话中朋友指出错误处立即修正，有意识地多练习几遍。
2、去掉口头语，用书面语言表达。措辞尽量精确，用简单的语句表达清楚就好。
3、动不动专业术语的做法尽量避免，特别是生僻的专业名词，需要让听者可以清晰理会。
4、注意坐姿、站姿。坐着时挺直腰，不要晃腿;站着时挺直腰，不要动来动去。
5、说话时语言应有抑扬顿挫，该停顿时停顿，不要一个声调讲到尾;眼神、表情、手势配合到位。
6、企业如果有培训师培训的机会，尽量参与。没有，就自费报名学习也很好。培训课程中多参与互动。
7、录自己的声音，听自己的声音。
8、不是一天两天的事，坚持才有效果。
坚持锻炼的演讲稿篇十六
随着年龄的增长，人身体各器官的机能逐步退化，尤其是心肺功能衰减，腿部力量减弱……这似乎是自然界不可阻挡的规律。如何延缓衰老，这是摆在每一个50～60年龄段人面前必须回答的问题。我常年不生病、不吃药，保持着较好的身体状态，我的体会是：
身体锻炼一定要持之以恒，久而久之才能见成效，持之以恒需要坚强的毅力，而做到了持之以恒有极大地培养了人们坚强的毅力。当遇到困难时，一定要克服困难，有时确实需要咬牙坚持，但当你坚持下来了，你会感到无限的快慰。
锻炼身体要因时制宜、因条件制宜，且运动量要合适，过小达不到锻炼的目的，过大也会给身体带来损伤，反而达不到锻炼的目的。例如午餐后，不要马上锻炼，我一般都休息一会儿，午间的锻炼运动量要适中，运动量过大会影响下午的工作。再如，我坚持一次游泳1000米，也是从实践中总结来的。有一段游的距离超过1000米，我感到第二天很难休息过来，于是就降回一次游泳1000米，时间长了感到这个距离很适合于自己。
如有条件的话要参加一些体育比赛。我参加过单位组织的乒乓球比赛，比赛是心理、技术、体力、毅力和经验的综合较量，比赛的过程可以检验你的锻炼成效，找出你的不足，使日常的锻炼目标更明确，把“枯燥乏味”的运动变得更有趣味性。虽然我们参加的是基层的体育比赛，但每当赢一场比赛，仍然会从中感到欣慰。有一场比赛自己经常回忆，那次我代表我们所参加院里的乒乓球团体赛的半决赛，当时两队比分打成平局，我的这场比赛决定哪个队赢。比赛很激烈，比分从0∶1到2∶1到2∶2，决胜局是我的体力和毅力起了作用。我胜利了，我们所也胜利了，兴奋之情难以言表！
坚持锻炼的演讲稿篇十七
大家好！我是xx（2）班的xx，今天我演讲的题目是《运动，生命之源》。
运动，不仅可以保证我们有健康的体魄，可以在我们长个子的阶段让个子往上“蹦”，而不错过长身体的最好时机。大家一定听过：7+1大于8。意思是说，8小时不间断的学习效果，输于7小时的学习加上1小时锻炼的学习效果。聪明的同学们，你们一定愿意选择“7+1”吧！所以，体育课、课间操时，我们不可以马马虎虎应付一下，我们应该在紧张的学习之余，积极锻炼身体，使自己有一个强健的体魄，从而精神百倍地投入学习活动中去。
运动，它让我们健康，向上，快乐！它也是生命的呐喊！听过法国著名作家雨果的故事吗？他才华出众，却在40岁时心脏病恶性发作。别人都认为他将要死了，但他听从了医生指导，每天坚持体育锻炼，竟然奇迹般地活到了84岁，成为了长寿者！这说明了什么？这说明体育锻炼是多么重要！是运动创造了生命的奇迹！
在上个学期，我们学校举行了一年一度的运动会，看，同学们在操场上迎着风儿奔跑，去追逐梦想；瞧，跳高运动员一跃而起，那飞落的姿势多么美妙……在青春飞扬的日子里，我们运动，我们为生命喝彩！
如果生命是一团火焰，那么运动，就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴，生命之火就必然会越燃越旺，在热情的燃烧中展现你我的风采；如果生命是一碗鲜汤，那么运动，就一定是那食盐。再浓稠再鲜美再珍贵的汤，没有盐的掺入，喝之无味；如果生命是一幅画作，那么运动，就一定是那亮丽的色彩。运动，让我们拥有了生命的美丽。
运动，生命之源。亲爱的同学们，我们运动，我们健康，我们快乐！
坚持锻炼的演讲稿篇十八
今天早晨，窗前飞来了几只小鸟，叽机喳喳地叫着，把我给吵醒了。因为起得早，感觉很无聊，就在床上翻起了跟头，这下把姨父给吵醒了。姨父提议说：“你这么喜欢运动，早上咱们大家去九峰公园锻炼吧!”清晨的空气真新鲜啊!路两旁绿树成荫，小鸟们在树上唱着悦耳动听的歌。忽然，“跑马场”这几个醒目大字映入了我的眼帘。于是，我奔跑过去。
啊!跑马场真大呀!场中间还栓着几匹马，它们无可奈何地低着头，用尾巴漫不经心地驱赶着身上的苍蝇。公园里的人已经很多了，三五一群、四五一堆。有的在打太极拳，有的在跳舞，他们随着轻快的音乐跳着优美的舞姿，脚步整齐得像我们学校的广播体操。阿姨不知不觉地出现在他们的中间，动作还挺整齐呢!还有很多人在打羽毛球呢!有一位叔叔和阿姨打得非常有劲，羽毛球在他们之间欢快地飞来飞去，羽毛球怎么也不会落到地上。
坚持锻炼的演讲稿篇十九
1.如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
2.体育运动可以使人健康，而健康是财富、健康是幸福、健康是美……。
3.灵感——莫过于运动。
4.运动是生命的源泉一切乐境，都是由运动而来;一切苦境，也可由运动解脱。
5.体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
6.体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。
7.体育是健、力、美三维一体的组合。
8.体育是全社会共同的语言。
9.运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。
10.轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
11.强国须强民，强民须强身，强身须强练。
12.运动是意志的煅烧，是心态的锻炼，是爱国的煅烧。
13.科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。
14.秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。
15.运动是无价的健康投资，换取万金难买的幸福回报。
16.踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。
17.晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。
28.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。(塞涅卡)。
29.如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)。
坚持锻炼的演讲稿篇二十
在我的成长中，我一向是胆小的，我不敢和别人说话，也不敢在大庭广众之下发言。可是一次偶然的机遇，让，让我变得开朗，外向起来。
某一天的课间，教室里的同学寥寥无几，仅有教师和我，还有几个同学，教师正在认真的批改卷子，突然，教师抬起头，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平扫了一下教室里的同学，毫不犹豫的.点到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到教师面前，教师叫我去隔壁教师那里取一下钥匙，我缓慢的向门外走，一边走心里就想：“天啊，怎样办啊！我该怎样跟那个教师说。”此时，我已经走到了门口，可心里却像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的双腿像灌了铅似的，怎样也迈不开步。经过几分钟的思想斗争后，我最终敲响了教室的门，开门的是一个陌生的教师，我极其紧张的说：“教师，让，我来取钥匙。”在说的过程中，我发现我的声音都变了，好像是上气不接下气的那种感觉。说完后，教师把钥匙递到了我的手里，我发现教师的手怎样那么热，像个小火炉一样。
在回班级的路上，我十分兴奋，手中的钥匙感觉沉甸甸的，像一个奖杯一样，奖励我勇敢的迈出第一步。
经历了这件事后，我由原先的胆小怕事，变得乐观，开朗，向上，同学们也都很喜欢我。要说我最感激的人是谁呢？那就是我的教师，是她让，让我发生了巨大的变化。
坚持锻炼的演讲稿篇二十一
3.运动是一切生命的源泉。意大利艺术家达·芬奇。
4.我们的运动是反议会制的。德国元首纳粹党党魁希特勒。
5.发展体育运动，增强人民体质。毛泽东。
6.思想在历史运动中有巨大的意义。斯大林。
7.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。中国近现代著名的民主革命家和教育家蔡元培。
8.大脑的力量在于运动而不在于静止。18世纪英国诗人蒲柏。
9.读书之于精神，恰如运动之于身体。美国发明家爱迪生。
10.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰。
11.没有革命的理论，就不会有革命的`运动。列宁。
12.在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。捷克教育家夸美纽斯。
13.对奥林匹克运动会来说，参与比取胜更重要。宾夕法尼亚主教。
14.体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。南斯拉夫前领导人铁托。
24.辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。德国哲学家恩格斯。
25.我是国家的运动员，不是想退就能退的，我会服从组织安排。奥运冠军郭晶晶。
26.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。朱德。
29.奥运会誓言鼓励运动员、教练员和裁判员遵守规则，发扬体育精神。奥运誓言。
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