教案有助于教师合理分配教学时间，确保教学进度和教学质量。在编写教案的过程中，教师要注重教学方法的选择和运用。以下是一份经过实践验证的优秀教案，希望对大家有所启发。
青春期健康教育教案篇一
1、对照自身的变化，描述青春期的生理和变化。
2、通过讨论和小组交流初中学习方法，关注自己和同学的身心，以正确的态度对待变化。
3、掌握一些基本的青春期卫生保健，健康地度过青春期。
导入：播放歌曲《小小少年》。
小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。
小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。
一年一年时间飞跑，小小少年在长高。
随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。
小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。
但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。
一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。
随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。
提问：为什么少年的烦恼增加了?他会有哪些烦恼?
回答(略)。
归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。
1、什么叫青春期?
青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。
从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。
2、分组讨论回答：
(1)处于青春期的青少年学生有哪些生理变化?
身体外形急剧变化：身高突增，体重增加;。
性机能发育成熟。
这些都是正常的生理变化。
(2)青春期的青少年学生有哪些心理变化?
a、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到和的关怀;。
b、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流;。
c、善于表现自己，显示自己的存在;。
d、性意识的觉醒与发展。
(1)青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。
(2)讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。
(3)讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物;不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒;饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。
(4)注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲;不躺着看书;不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方;不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。
(5)男生要保护嗓子，不要大喊大叫;女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。
(6)积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。
……。
面对青春期各个方面的变化，我们怎样才能健康成长呢?
学生分组讨论，代表表达自己的观点和建议。
教师归纳：
a、树立远大理想，集中精力搞好自己的学习，学好科学知识，发展自己的特长;。
b、塑造美好的心灵，陶冶自己的情操;学会正确的审美观点和锻炼自己的审美;。
c、积极参加各种文体活动和社会实践活动，多参与群体性的文体活动;。
d、多与学生讨论学习问题，交流学习经验和，多与家长和老师谈心;增强自己的人际交往能力。
我们在呵护生理健康的同时还应重视心理健康。我们要做到生理和心理协调发展，顺利度过青春期这一美好时光。
青春期健康教育教案篇二
2、了解青春期易产生的心理问题。
3、知道调节心理问题的途径。
知道调节情绪、心理问题的方法。
为了使学生进一步了解青春期的心理健康，结合自己的亲身体验以及发生在学生之间的事情，理解课本知识，掌握调节心理问题的方法，愉快的度过青春期，老师在教学中运用分组讨论的学习方式进行教学。进一培养学生互助、协作、探究性学习的能力和创新精神。
通过复习提问的方式回顾上一节课讲的青春期的概念，以及青春期发育的三个阶段，进而向学生点明这个年龄阶段的人心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誓为“地球上最美的花朵”，让学生发言说出心理健康应该是什么样的（健康的情绪是会制怒与忌愁，笑对青春。良好的意志品质具有坚强的意志，行动的自觉性、果断性、原则性和自制力。拥有和谐的人际关系。）。
为了培养学生的自主学习能力，老师让学生分别从智力水平、心理状态、情绪控制、人格塑造、人际关系、学习水平几个方面分组探讨它们的心理特征，老师巡回指导。经过激烈兴奋的讨论之后，学生达成共识。针对正确率高的小组给以鼓励和表扬。老师点评出健康的心理特征：
智力水平——智力正常，在学习，生活，劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。
情绪控制——能体察和表达自己和他人的情绪，情感，能控制调节情绪，合理宣泄。
人格塑造——具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。
人际关系——与老师、家长和伙伴的关系和谐，能做到互助互动，合理解决冲突，知道如何决绝。
学习水平——动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。
青春期常见的心理问题。
这是一组心理测验题，请凭直觉考虑你的选择。
2、走出小屋，你面前有两条路，一条大道，一条小路，你选择哪一条？
5、翻过山地，一堵墙挡住了去路。你是翻过去还是绕路而行？
答案分析：
1、希望杯子不碎，说明你生活的道路较为笔直。希望杯子摔缺一块但可以补，说明你生活受过挫折，并希望很快平复。希望摔得粉碎，说明你的生活遭受过重大挫折。
2、选择大道，说明你认为往后的生活和事业之路是顺利的，选择小路说明你对生活和事业的前路作好了失败坎坷的准备。
3、不喝就走，说明你做事情缺乏打算，或顾虑太多（担心水有毒）。喝光再走说明做事只图眼前利益。喝一半带着走，说明你做事有计划，懂策略。喝一点放在原处说明做事欠缺长远考虑，或习惯为他人打算。
4、见到白发魔女掉头就走，说明你胆子较小。站在一边不说话说明你遇事冷静，懂观察有谋略。敢上前讲几句话，那你的魄力很大。
5、面对围墙翻过去说明尽管有困难，但你能够克服。绕路走说明你害怕困难，缺乏魄力。
6、马忠实，狗义气，兔子惹人爱，猫缠绵，虎凶悍，蛇狡猾，牛勤恳，猴活跃，羊温顺，猪懒惰，鹰有雄心壮志。
结合学生的自身的情况，鼓励学生大胆的把自己不良现象说出来，让大家分析一下造成这些现象的原因是什么。在一些性格开朗的学生的带动下，很快学生就会敞开心扉毫无遮拦的把自己的缺点说出来，各小组讨论总结，老师点评。
1、有时总觉得苦闷，无精打采，提不起劲儿——忧郁。
2、有时感到心情烦躁不踏实，坐立不安，莫名其妙的紧张——焦虑。
6、常发脾气，摔东西，大喊大叫，爱抬杠，控制不住自己——对抗倾向。
引起青春期心理问题的主要原因：
生长加速，性的觉醒，学习的压力，家庭的意外变故。
积极从事体育活动，因为积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的主要手段，积极主动的参加乐观教育、自主和挫折教育、励志教育，有目的地开展中学生对青春期身心变化缺乏系统的、全面的、知识性了解演讲活动。如果自我调节无法解决自己的心理问题，就进行心理咨询。
青春是一匹淘气的小马，会将青少年引进崎岖、迷茫的歧路。因此，要有效地对学生进行青春期心理健康教育，使中学生拥有健康、积极、向上的心理素质，使他们成为以自尊为本、以自爱为荣、以自强为律、以自信为勇、以自主为舵的风华少年，使他们能热烈、真诚、坦荡地去迎接、驾驭自己的青春。
请学生畅所欲言，讲一些有关心理健康或有心理疾病的例子，以测试对这节课内容的掌握和理解。
当老师不在时，如何遵守班级纪律。
青春期健康教育教案篇三
为进一步提高人口素质、促进人口长期均衡发展，切实提高何元乡青少年性与生殖健康水平和身心健康素质，决定在全乡青少年中开展青春健康教育和服务工作，结合何元实际，制定本方案。
以党的十八大、十八届三中、四中、五中、六中全会和全国卫生与健康大会精神为指导，认真贯彻落实《中共中央国务院关于实施全面两孩政策改革完善计划生育服务管理的决定》、《“健康中国2030”规划纲要》和国家11个部委《关于“十三五”期间深入推进婚育新风进万家活动的意见》（国卫宣传发〔20xx〕42号）《教育部关于印发〈中小学健康教育指导纲要〉的通知》（教体艺〔2008〕12号）八部门联发文件《关于在全省青少年中开展青春健康教育和服务工作的意见》精神，把健康放在优先发展的战略地位，努力全方位全周期保障人民健康，坚持国家计划生育政策，大力培育和践行社会主义核心价值观，创新宣传方式方法，发挥先行先导作用，建设适应新时期人口形势、促进人的健康和全面发展、体现中华传统美德和时代精神的新型婚育文化。
将青春健康教育纳入中学阶段（含初中、高中、职中）素质教育的重要内容，将健康教育纳入体育与健康教师岗前教育和在岗培训内容，培养健康教育师资为全乡所有中学生提供乐于接受的性与生殖健康讲座和咨询服务，减少非意愿妊娠，减少早婚早育，提高人口素质。从20xx年起，全乡所有中学均要定期开展中学生青春健康教育活动，为全面建成小康社会，实现“中国梦”创造良好的人口环境。
一）以各中小学为责任主体，全乡各级中小学，要结合自身实际，细化方案，围绕目标，合理安排活动。
（二）以学生需求为导向，以人的全面发展为目标，不断满足学生青春期性与生殖健康服务的新期待，努力创新教育思维、教育内容和教育手段。
（三）发挥各相关部门的职能作用，加强对活动的指导协调，形成工作合力。
（一）培养青春健康教育师资。开展青春健康教育师资培训，逐步将全乡所有中学体育与健康教师培养成为青春健康教育的师资力量，为学生提供青春健康知识讲座、心理咨询疏导服务。
（二）营造宣传氛围。在校园内发放“青春健康教育”读本，利用广播、黑板报或在学生寝室内制作标语与宣传板宣传卫生知识，让学生随时注意、随时学习，培养良好的健康行为习惯，营造健康的校风。
（三）开展青春健康专题知识讲座。各中学每年要举办青春健康专题知识讲座，由体育与健康教师为学生讲授青春健康知识，让学生系统全面了解生理卫生知识，了解国家计划生育相关政策。
（四）提供心理疏导。对相关老师进行心理知识技能培训，使其了解学生特定时期心理特点，能够针对学生的心理状态进行简单的判断和疏导；在学校内设置专门的心理咨询处，或提供24小时开通的手机求助热线，在保护学生隐私的情况下，为学生提供心理辅导，帮助学生解答心理疑惑，克服心理问题。
（五）引导家庭教育。中学组织家长会，印发“致家长的一封信”，向家长普及家庭教育知识，强调良好、和睦的家庭氛围对子女心理健康的重要性；与家长建立相关联系，了解学生各方面的成长状况与问题，预防学生产生不良心理状况，寻求共同帮助学生健康成长的办法。
（六）举办健康知识竞赛。中学每年要结合“五·四”青年节知识竞赛、文艺晚会等活动，以问答、竞答等形式考察学生对青春期健康知识的了解程度，并设置不同级别的奖励，动员每一个学生积极参与到活动中来。
各相关部门要进一步明确工作职责，各司其职，发挥各自优势，形成合力，共同促进青春健康教育和服务工作在全乡的顺利开展。
文化站：将此项工作纳入加强和改进青少年思想道德建设和社会主义核心价值观教育的内容，纳入全乡宣传思想工作的议事日程，抓好协调，落实相关宣传教育工作。各级各类媒体要加大健康科学知识宣传力度，积极建设和规范电视健康栏目，利用新媒体拓展青春健康教育。
宣传办公室：把青春健康教育工作与精神文明建设相结合，发展健康文化，移风易俗，培育良好的生活习惯。
各中小学：以中学为重点，建立学校青春健康教育推进机制。将青春健康教育纳入国民教育体系，普及健康科学知识，把青春健康教育作为初中教育阶段素质教育的重要内容。在校园内发放“青春健康教育”读本，利用广播、黑板报或在学生寝室内制作标语与宣传板宣传卫生知识，让学生随时注意、随时学习，培养良好的健康行为习惯，营造健康的校风。各中学组织家长会，印发“致家长的一封信”，向家长普及家庭教育知识，与家长建立相关联系，了解学生各方面的'成长状况与问题，寻求共同帮助学生健康成长的办法。何元中学每年要举办青春健康专题知识讲座，由体育与健康教师为学生讲授青春健康知识。结合“五·四”青年节、文艺晚会等活动，每年要举办一次以上的青春健康知识竞赛或文艺活动。在学校内设置专门的心理咨询处，提供24小时开通的手机求助热线，在保护学生隐私的情况下，为学生提供心理辅导，帮助学生解答心理疑惑，克服心理问题。
司法所：将青少年青春健康教育与普法教育有机结合起来，积极开展预防和减少青少年性犯罪工作。同时，在服刑和劳教的青少年中有重点地开展青春健康教育培训活动，并为青少年提供相关法律援助。
卫生院：推进全民健康生活方式行动，建立健全健康促进与教育体系，提高健康教育服务能力，从小抓起，普及健康科学知识。为青少年提供适宜的、优质的生理、心理卫生咨询和相关生殖健康医疗保健服务，并协助做好有关青少年性与生殖健康的宣传教育等工作，积极倡导婚育新风进万家。
共青团：将青少年性与生殖健康、心理健康科学知识纳入团组织的宣传培训工作内容，在中学、各村做好性与生殖健康知识培训工作。依托青少年维权服务中心、青年中心、维权服务热线等阵地，切实为青少年提供生理、心理咨询服务，进一步加强青春健康教育和服务志愿者队伍建设，积极推动志愿服务项目化运作。
妇联：充分发挥妇联在家长学校、家庭教育方面的作用，把青春健康教育纳入讲师团宣讲内容，不断提高家庭教育水平。
计生办：要将青春健康教育和服务工作纳入协会常规工作及计划生育目标责任考核任务，统一部署、管理和考核。充分利用协会的网络队伍优势、人力资源优势，重点开展校外青少年的青春健康宣传教育培训和服务工作。利用群众团体组织的优势，广泛开展国内交流与合作，并利用先进的、科学的项目运作和管理的经验优势，为相关部门提供师资培训等技术支持。企业、村社区等基层计生协会要在外来务工人员、社会闲散人员和各类餐饮、娱乐等服务行业青少年中开展青春健康教育活动。
（一）高度重视，加强领导。成立何元乡中学生青春健康教育活动领导小组，由乡长为组长，分管卫计、教育副乡长为副组长，乡党政办、宣传办、中心学校、文化广电站、卫生院、司法所、妇联、团委为成员，负责组织协调、检查评估青春健康教育活动；领导小组下设办公室在乡计生办，负责日常工作。各中小学、各部门要高度重视青少年性与生殖健康教育工作，成立青春健康教育工作领导小组，细化工作方案，加大经费投入，把青春健康纳入教学计划，统筹部署实施。
（二）部门协调，形成合力。全乡积极联动教育、卫生、共青团、妇联、计生办等单位组织成为推动活动的重要力量，共同推进青春健康教育工作，每年要举办一次以上的青春健康知识竞赛、文艺活动。
（三）加强督导，促进发展。何元乡青春健康教育活动领导小组要加大对各中小学青春健康教育工作的检查督促力度，并将青春健康教育工作情况，纳入乡人民政府对各单位工作责任目标考核管理，形成长效机制，确保全乡青春健康教育工作顺利推进。
青春期健康教育教案篇四
为了进一步加强青少年思想道德教育，普及青春期健康知识教育，有效提高学生的生理和心理健康水平，学校领导高度重视青春期健康教育工作，认真贯彻《中华人民共和国人口与计划生育法》和上级教育主管部门的要求，有计划地开展青春期健康教育活动。
青春期健康教育是提高中学生身心素质，实施素质教育的重要内容。开展青春期健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。我校始终把青春期健康教育作为教育的重要内容来抓，经过一年时间的探索与实施我校青春期健康教育已经取得一定的成果。
一、统一思想，深入贯彻。
在县生育关怀领导组、县计生协会、教育局和镇政府的领导和支持下，由校长亲自担任组长的青春期教育工作活动领导组，高度重视，各施其责，精心安排，使此项教育工作落到实处，收到成效。
第一，严格按照上级要求，积极开展活动，充分利用有效资源，努力拓宽青春健康教育渠道，创造条件，开足开齐课程，将青春期健康教育直接渗透到教育教学工作中。
第二，教育因人而异，内容安排科学合理。我校根据学生的实际情况、年龄特点、认知水平等，利用专门的课堂时间，进行青春期专题讲座和主题班会课，适时学生进行青春期生理、心理、卫生等知识教育。
第三，认真开展青春期教育课题研讨会和教研活动，提高教师教育水平，使老师在教育教学过程中更好地实施青春期健康教育活动方案。
第四，在县关工委牵头和帮助下积极开展“关爱女孩行动”，从学生抓起，从娃娃开始，抓住根本环节，采取得力措施、标本兼治、解决实际问题，努力消除性别歧视观念，倡导男女平等，保护妇女儿童合法权益。
二、创造条件，人人参与。
青春健康教育活动的开展不能单纯只是教师、家长的说教，更应侧重充分发挥学生主体作用，我校积极创造条件，让学生也参与到青春期健康教育活动中来，做到人人参与，使他们能够发泄自己的内心世界，真情流露，有感可发。
努力营造氛围，创造情境。在开展每学期一次的手抄报和征文比赛活动中，学校要求学生主要以人口理论、计生法律法规、关爱女孩、青春期心理、生理卫生保健、性知识、早恋、心理健康等为比赛内容，采用论文、小品、相声、谜语、杂文等进行创作，在这项活动中学生积极性很高，班班都有人参加，作品书写工整、内容丰富、版面设计新颖、形式灵活多样、充满时代特色，具有鲜明的特点、强烈的吸引力和很强的宣传力度，受到老师和同学们的一致好评。努力拓展空间，开展生动活泼、喜闻乐见、丰富多彩的文体活动。
社会的复杂，家庭教育的缺位，理想与现实的差距、异性交往等，常常会使学生产生心理问题，他们紧张、自卑、冲动、失眠乃至神经衰弱。青春期健康教育的内容不单是传授心理、生理知识，还包括性心理、性道德、性法律知识及性病防治等，涉及的内容广泛，我校积极开设的箱庭疗法则为学生搭建了一个学习、倾诉的平台，在这里，交流的障碍不复存在，他们可以无拘无束的让心灵畅游，彻底改变了过去只重视单向的大众传播教育方式，转为双向的教育手段。
办好每月一期的青春期健康教育报纸(心之舟简报)，以普及心理和生理健康等知识内容为主，以提高学生心理健康水平为宗旨，坚持知识性、实用性、趣味性相结合的原则，因此，深受学生们地喜欢。
在每班设立“青春飞扬”宣传角，推选青春期健康教育班级宣传员，落实学校布置的班级青春健康教育宣传的各项工作，收集、发放、保管有关青春健康教育班级宣传材料，主动参与班级青春健康教育宣传工作，营造良好氛围，从我做起，从现在做起。
利用宣传橱窗进行青春期健康主题教育，利用青春期健康教育活动基地播放青春期教育电影及专题片，利用校园广播系统进行专题辅导，利用国旗下讲话及时进行有针对性的教育，加强宣传力度。让学生知道该怎么做，更应该让学生明白，只有直面自身的问题，运用科学方法，增强自我调节、自我控制意识和自我保护能力。
青春期健康教育教案篇五
教师：引导学生深刻理解“助人为乐”的好处，让学生透过学习课文和活动，明白为什么要关心、帮忙别人，同时要结合学生身边的实例让他们真正感受到被别人帮忙，走出困境，摆脱烦恼的欢乐。
学生：透过教师的讲解和课堂活动，认识帮忙别人自我才欢乐的道理，学会如何把欢乐带给大家。
教师在黑板上挂出三幅画：
第一幅画：小丽手里拿来起50分的成绩单哭了。
第二幅画：一位老奶奶摔倒了。
第三幅画：壮壮生病躺在床上。
教师：此刻请一位同学念一遍课文，然后请同学们自我默读一遍。
教师讲李素丽阿姨“肋人”的故事。
教师：同学们，我们从路娜同学和李素丽阿姨且人的故事中，已经看到并认识到，只要你把欢乐带给了人家，我们在日常生活中要学会观察，发现老人、残疾人行走时有困难，就立刻去帮且；发现同学学习有困难，主动去帮忙；发现爸爸妈妈身体不舒服，要关心、疼爱和照顾他们。
1、想想议议。
教师：请同学们分组讨论以下三个问题，然后各组选派一名代表发言。讨论题为：
a、路娜怎样把欢乐带给别人。
b、你向李素丽阿姨学习什么。
c、你想做一个把欢乐带给大家的人吗。
目的是让同学们明白向李素丽阿姨和路娜同学学习什么，鼓励学生做一个把欢乐带给别人的人。
2、想想说说。
目的是让学生以实际行动，把欢乐带给自我周围的人。
3、观察论谈。
教师将一件事的两种做法编为“情景一”和“情景二”，并写在纸板上挂到黑板上。
教师：我此刻请一位同学扮演红红，请一位同学扮演妈妈，我旁白，我们三上人把纸板上的故事念一遍。
教师：“情景一”中，红红的做法对不对为什么“情景二”中，红红做法对不对为什么。
目的是让学生用学过的知识来决定红红的做法对与不对。
4、想想谈谈。
教师在黑板上写出三个问题：
a、你明白爸爸妈妈最喜欢什么他们什么时候最高兴。
b、你何时帮忙同学解决了困难，当时你的情绪如何。
c、被你帮忙的同学为取得成功而欢乐时，你有什么感受。
教师：请大家想一分钟后，再谈谈上头三个问题。
目的是让同学谈谈自我帮忙别人后的情感体验。
5、想想填填。
教师：（让学生把书翻到指定页）先默读一遍，然后在空白横线上填上适当的字。
透过填字游戏，了解学生对所学知识的理解程度。
1、故事接龙。
教师：此刻我们请五位同学到讲台来，每人在讲台上抽一张卡片，然后的卡片上a、b、c、d、e的顺序站好，用两分钟时间将卡片上的一段话记熟。最终五个人衔之后讲完一段完整的故事。
目的是让学生明白怎样做，才能把欢乐带给别人。同时也培养学生的团结、互助精神。
2、演讲。
教师把演讲的题目和资料要求写在黑板上。
演讲的题目：《如何把欢乐带给大家》。
演讲的资料：
a、关心他人，使人感到欢乐。
b、帮忙别人成功，使人欢乐。
c、同情、宽容他人，使人欢乐。
d、有且人为乐的情感。
e、有强烈的社会职责感。
目的是了解学生能否将所学知识运用于实际。
透过本课学习，大家认识到“助人为乐”的道理。我们有困难时，需要别人的关心和帮忙；当别人有困难时，也需要我们的关心和帮忙。我相信同学们必须能主支地以帮忙别人，使他们获得成功。这样做，你就把欢乐带给了大家。
在课堂上，你没有来得及演讲，回家后，你向爸爸妈妈作一次演讲表演。
青春期健康教育教案篇六
活动目的：
1、让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。
2、让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。
活动时间。
大约20分钟。
活动道具。
放松音乐。
活动场地。
室内。
活动程序。
1、热身“过电”游戏。
全体同学以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。老师随机喊一些数字，当喊尾数是7的`数字时（如27、37、47、107、…），学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理紧张的感觉，可反复几次。
2、让让学生先体验肢体紧张的感觉。体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。
（1）手臂部的紧张。伸出右手，握紧拳，紧张右前臂；伸出左手，握紧拳，紧张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。
（2）头部的紧张。皱起前额部肌肉，像老人的额头那样皱起，皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。
（3）躯干部位的紧张。耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉。
（4）腿部的紧张。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张左腿。
3、让学生进行想象放松。
播放轻柔的音乐，根据主持人的指导语让学生进行想象放松：
“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，身边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋。阳光照着我的头，感到温暖与沉重。
轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖沉重。又流进我后背，感到温暖沉重，从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。
我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进左肩，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进了左手，感到温暖沉重。呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回左臂感到温暖沉重。
我呼吸变慢、变得越轻松。心跳也慢，越有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚，感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖沉重。
呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松，流到胃部，感到温暖轻松，最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西，我安然躺卧在大自然中；非常十分自在。
（静默几分钟后结束）。
4、学生分享体验感觉。
注意事项。
1、放松的环境要保持安静，光线不要太亮，尽量减少其它无关刺激。
2、学生可以找到任意一个放松的姿势，使自己处于放松、不紧张的状态，可以靠在沙发上，可以坐在椅子上，也可以躺在地板上。
3、放松时，学生闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。
4、放松训练不是一朝一夕能够奏效的，必须经过数周乃至几个月的练习，方能收到明显的效果。因此，要持之以恒地坚持训练。
活动扫描。
1、活动点评：
紧张和疲劳是现代许多人的感觉，对中学生而言，他们在繁重的学业压力下，情绪容易紧张焦虑。学会放松，不仅可以松弛自己的紧张的神经，而且也是一个人生活所应持有的态度。放松技术有很多种，它们对调节情绪都是比较有效的，效果大小因人而异，主要取决于是否真能掌握要领。要领主要有二个：
（1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；
（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。显然，要掌握好两条要领必须经过多次练习和反复体会。
放松前的紧张动作是为了更好地体验放松的感觉，这种感觉越强，人的记忆就越牢固。放松训练对增强机体的能量水准，消除消极情绪，促成积极的心理状态，有重要作用。考试焦虑患者、那些人际交往中容易怕羞紧张的学生可以从中得到明显的收益。
这个游戏中，大多数学生都能按照老师的提示语进入放松状态，但也有少数学生达不到松弛的状态，作为老师不能操之过急，要有耐心。
青春期健康教育教案篇七
教学目标：
引导学生怎样正确使用大脑，从而达到最好的学习效果，学会学习、学会休息。
教学重点：
怎样正确用脑。
教学过程：
活动一：教师举例：甲学生成天泡在书堆里，但成绩并不太理想，乙学生琴棋书画样样精通，学习时玩乐时尽兴，但成绩拔尖。
鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因，学生可能会总结到：这是合理用脑的问题。
活动二：引导大家在学习生理卫生知识的基础上，分析大脑的工作特点：脑细胞之间相互连结，构成一个复杂的网，每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点，并通过网络来接受、储存、加工、传递与发放，每个点不是孤立的，能互相影响，互相作用；大脑是人体最复杂精细的器官，也是最易疲劳、最为脆弱的器官，有很大的学习潜力，但使用不当也会导致损伤，故长时间用脑易疲劳。
活动三：引导学生分析如何才算合理用脑，自己用得怎样。
1、注意劳逸结合、合理作息，形成以时间为信号的条件反射，养成良好的习惯。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失，睡眠可恢复体力与脑力，使肌体得到营养与休息。
2、注意充分的休息与睡眠。
休息有积极的休息方式：以一种活动替换另一种活动。
最好的休息方式：睡眠。
3、保持乐观向上的情绪状态。
4、善于选择用脑的黄金时间。
青春期健康教育教案篇八
1、有勇往直前的和战胜困难的决心。
2、发展幼儿的平衡、钻爬、快速跑、跨跳、投掷等能力。
3、增强正义感，提升合作意识。
1、幼儿观看过动画片《猪猪侠》。
2、荡桥一座、石头（能量石）若干、沙包20个、呼啦圈5个、篮子（红蓝各2）等。
3、幼儿红蓝臂带。
重点：幼儿的平衡、钻爬、快速跑、跨跳、投掷等能力。（夺能量石的过程）
难点：投掷（5米）
一、开始部分。
1、热身活动。
（平衡、钻爬、快速跑、跨跳、投掷等动作的训练）
2、幼儿。
3、以动画片《猪猪侠》内容中野狼君想要侵占地球，猪猪侠和超人强要找到能量石阻止他来导入活动。
二、基本部分。
1、创设情境，这里是仿照野狼君藏能量石的地方设置的，他设了很多的障碍，你们敢去拿能量石吗？激起幼儿战胜困难的决心和勇气。
2、幼儿观察游戏场地及“障碍物”，教师讲解游戏规则并引导幼儿说出过“障碍”的方法。
游戏规则：平稳的走过荡桥，钻过山洞（纸箱自制），走过独木桥，快速跑20米，跨过石块（呼啦圈），炸掉大门（沙包投进盒子），拿到能量石，跑到终点将能量石放进篮子。有一项未做到等于失败（被野狼君吃掉）。
3、榜样示范：请两个能力较强的幼儿尝试游戏，其他幼儿观察。
4、教师点评并作示范。（难点突破：投掷的技巧和方法）
5、游戏情境设置：拿到能量石可是大功一件，猪猪侠和超人争着要去，到底让谁去呢？国王决定让他俩比试一下，谁拿到的能量石多，就让谁去。
幼儿分成猪猪侠和超人强两组（系臂带）进行比试。
6、比试结果点评
a、拿到的能量石数量和被野狼君吃掉的数量。
b、投掷技巧。
建议猪猪侠和超人强两组合作完成，再尝试一次。
7、。（强调合作的重要性）
三、活动结束及延伸。
1、活动
2、请小勇士们舒展筋骨（抖手、踢腿、转头），休息一下，随时等待国王的命令，勇夺能量石。
青春期健康教育教案篇九
1、了解萝卜的种类，会按萝卜的特征进行分类，知道萝卜有丰富的营养。
2、培养幼儿养成不挑食、不偏食的良好习惯。
3、乐于探索，能大胆表达，产生爱萝卜的情感。
教学重点：引导幼儿养成不挑食、不偏食的良好习惯。
教学难点：通过对胡萝卜的了解，幼儿乐于探索，能够大胆表达并产生爱胡萝卜的情感。
1、多媒体课件ppt（图片）
2、胡萝卜的食谱照片
3、教师扮演（兔子的手偶）
4、萝卜头饰（三个）
5、真实的胡萝卜
1、开始部分
小游戏《箩卜蹲》三人一组，
师：小朋友，我们一起来玩个游戏吧？有白萝卜，绿萝卜，胡萝卜，自己选择自己的角色。
游戏玩法：例如：白萝卜蹲白萝卜蹲，白萝卜蹲玩绿萝卜蹲。绿萝卜蹲绿萝卜蹲，绿萝卜蹲完胡萝卜蹲。(玩游戏的小朋友每人带一个胡萝卜的头饰)
2、活动过程
（1）、介绍罗卜的种类（出示ppt图片）
师：我们刚才说了几种罗卜呀？老师这里有一个萝卜园，咱们一起看看都有什么好不好！
师：咦，这里有好多的罗卜呀!我们一起来数一数好不好！（胡萝卜最多）
师：（画面上有一只兔子耳朵）这会是谁种的胡萝卜呢？我们来猜一猜？
（2）、小兔子的扮演者出场
兔子：我非常爱吃胡萝卜，因为它可以让我的眼睛变得很漂亮，而且更明亮呢！。
（3）、出示真实的胡萝卜
师：看！我这里有一个真的胡萝卜，它是什么颜色的呀？
师：你们想用这个胡萝卜做什么好吃的呢？（出示ppt食谱图片）
师：（专门挑不爱吃胡萝卜的）小朋友们和老师一起去找食堂阿姨，让他们给我们做我们爱吃的饭菜吧！（有胡萝卜有关的饭）
3、结束部分：
（1）欣赏儿歌《不挑食》
小乌龟爱挑食，一粒大米吃三次，脖子细细，尾巴细细，耷拉着脑袋没力气。
小老鼠爱挑食，只吃花生巧克力，脖子细细，尾巴细细，焉头耷脑没力气。
小熊一点不挑食，米饭、青菜、肉和鱼，大口大口吃下去，脸蛋红红笑嘻嘻！
（2）欣赏动画片《不挑食》。幼儿跟着学唱并结束。
青春期健康教育教案篇十
良好的心理素质是人才素质结构中的重要组成部分，在人的素质全面发展中具有基础与核心的作用。
面对社会的激烈竞争，教师要学会在竞争中不断充实自己，完善自我，不断提高身心素质;通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去感染和影响学生。否则，教师出现心理上的不适应，必然会引起一些不适当的教育行为，如态度粗暴、挖苦讽刺学生和对学生冷漠等，这些不良的教育行为对心理尚未成熟的青少年学生具有很大的消极影响，只有教师具有正确的教育观，较强的业务素养和良好的心理素质，才能培养出身心健康、全面发展的高素质的学生。因此，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常健康开展的重要条件。
此次讲座，使我了解心理健康教育的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平;自觉树立正确的教育观，学会与学生平等相处，建立新型的师生关系，做学生的良师益友;了解和掌握青少年学生在认知、情感、意志、个性和社会交往等方面的主要特点，自觉维护学生的心理健康，培养学生的健全人格，开发学生的心理潜能，为提高班级学生的心理健康教育而努力奋斗。
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青春期健康教育教案篇十一
1、在说说、画画中明白如何让不愉快的心境变好。
2、能用连贯的语言表达自我的想法。
小兔布偶一个、一棵大树、各种树叶状的彩纸、记号笔、ppt、人手一份笑脸和哭脸。
一、出示小兔子的心境图片，谈话引入。
师：昨日小兔子去公园玩了，它好开心啊，它的心境是愉快的（笑脸）。
可是今日小兔子生病了，它好难受啊，它的心境就是难过的（哭脸）。
小结：每个人都会有这两种情绪，这些都是很正常的。
二、出示两种心境图片，幼儿自由选择。
师：每个人的书袋里面都有两个心境图片，请你选择一种心境卡片来代表你今日的心境。
三、分析并找寻办法。
（一）分析原因。
（二）找寻高兴起来的方法。
1、师：如果心境不好，不开心，就会给我们带来很多的问题（出示图片）。那我们赶快来找个让自我开心起来的办法吧？如果你心境不好了，你会用什么办法呢？（请几个幼儿回答，为了下一环节做铺垫）。
四、关心小朋友。
（一）听听小朋友心境不好的原因。
（二）帮忙小朋友找到欢乐起来的办法。
师：把你找到让她欢乐起来的办法画下来。
（三）把这些办法编成一首诗。
师：每个人总会碰到心境不好的时候，这时候我们要学会调节自我的情绪。
我能够吃上一颗糖果，让自我的心境变得甜甜的。
我能够穿上漂亮的衣服，让自我的心境也变得美美的。
我还能够……。
五、延伸环节：
把心境树放到班级的心育墙上，当小朋友不高兴时，能够过去看一看，这样心境就会变得好起来。
青春期健康教育教案篇十二
1、练习钻过离地60cm高的松紧带，发展侧钻的能力。
2、通过健身馆的游戏继续提高身体的协调性。
3、享受自选活动的乐趣，愿意参加锻炼。
1、用八张小椅子分别拉好四根离地60cm的松紧带。
2、轮胎、垫子、拱门、平衡木、雪碧瓶若干。
3、录音机、磁带。
1、开始部分。
老师做猪妈妈，幼儿做猪宝宝，在音乐的伴奏下做“小xxx”。幼儿随着音乐的节奏与歌词，时而作出摇头摆尾的样子，憨态可掬。歌词的最后一句大意是:“扑哧”一声裤子撑破了。
教师：“今天天气真好，猪宝宝和妈妈一起活动活动吧。”
2、基本部分
(1)幼儿讨论减肥的办法：
教师：“小猪身体这么胖，可怎么办呢?”有的幼儿说：吃药，有的说：少吃点，还有的说：去健身馆锻炼。讨论热烈。
(2)幼儿练习离地60cm的松紧带下侧钻。(场地上有两根可供练习的长松紧带。)
教师：“猪宝宝们先要想办法钻出篱笆，才能去健身馆锻炼呀。幼儿开始了第一次钻的练习，什么样的都有：正钻，侧钻，爬钻等等。
(3)请个别幼儿示范讲解钻的方法：
教师：“你是怎么钻出去的?谁能做给大家看看?”(先伸出一条腿，然后将身体低低的从松紧带移过去，再收回另一条腿。)
先请幼儿用语言说说，再请侧钻的幼儿示范。来自同伴的经验更容易为幼儿所接受。
(4)幼儿分组进行侧钻练习。
教师：“你们也会这样吗?去试一试。”(重点提醒幼儿降低重心，不碰到松紧带。)提供四组练习的场地，满足幼儿分散练习的需要，避免了碰撞。
(5)游戏：“健身馆”。
教师：“你们都能钻出篱笆了，那就钻到健身馆去选一样自己喜欢的器械锻炼吧。”(重点提醒幼儿，钻出钻进，)这是该活动的高潮：幼儿有的练习爬.有的练习走平衡.有的练举重.还有的玩轮胎，忙的不亦乐乎。
3、结束部分。
“健身馆”关门了，猪妈妈带着猪宝宝边做游戏边回家。游戏：“和妈妈说的相反”。
效果分析
该活动能从实际出发，选择幼儿感兴趣的游戏形式，把锻炼内容于游戏中，所以幼儿乐意参与。教学过程能以幼儿为主体，始终注意启发幼儿积极思维，促进了幼儿对体育活动的喜欢和对多种健身方式的了解。
青春期健康教育教案篇十三
太阳峪，本名炭窑峪，位于河北省迁西县，是一条贫苦山民伐薪烧炭的深山沟。因取其谐音，改称太阳峪，寄托着今人对美好生活的赞美和企望。
去太阳峪，走255省道至栗树湾，转承栗公路，漆棵岭村下道，行不久即见“太阳峪满族风情村”的牌楼。通过牌楼，平整的水泥山路，引领着我们在板栗园中穿行。我们此行正当满山遍野栗花绽放的时节，摇开车窗，满眼的绿，扑鼻的香，真是沁人心脾、醍醐灌顶。不由令人深深沉醉，如入世外桃源一般。
我们的车一路爬高走低，优哉游哉，渐渐看见山坡上错落的民居，原来家就在我们身边。那民居，或古朴，或新潮，青砖土瓦、红顶白墙都各有情韵。街边乘凉的老者，嬉闹的儿童，趴卧门前见怪不怪的看家老狗，一切都那么怡然自得。
太阳峪有一颗美丽而又纯净的心脏。那就是她的八旗广场。太阳峪人，满族居多，近年乡村旅游业热起来后，村人眼前豁然开朗，洞穿封闭多年的大山，看见了生态休闲的商机。于是，他们主打满族特色风情，修建了八旗广场，盖起小木屋，挖出月亮湖，推出“八大碗”的满族特色餐……世代耕种打柴的山民，一旦拿定主意，转身也是须臾的事情。就在前不久，太阳峪已跻身国家民委公布的首批中国少数民族特色村寨名录。
广场上空旗幡招展，壁画上的满族先民把历史翻开给我们看。身边的村人介绍说，晚上这里还举行篝火晚会，有烧烤，有歌舞。此刻，我们的耳边，还分明听到了旁边国学堂里琅琅的读书声!
广场相邻处是一弯新月的湖水，水清澈，倒映着夹岸的青山。岸边设有栈台，可供垂钓，此刻却都空闲着。村人介绍说，游客可多了，京津的，唐秦承的，没见人?有的玩累了在木屋休息呢，更多的到水库里的漂浮钓台了，乘船到水库里面的“水下长城”、“十里画廊”了!太阳峪村濒临潘家口水库库区。因已去过库区，我们此行只是沿月亮湖边，一路浏览着到水库边的码头看看。码头上果然停泊好多船只，有游客在船中稳坐待发。休闲垂钓和水上观光，也是太阳峪的重头戏。要不，仅靠山野里的板栗、核桃和几分薄田，是不能盖起“洋房”、开上小车的!
还是照顾一下肠胃吧，农家饭菜的香甜，早就勾得馋虫搅闹了。泡上一壶茶，打开一罐本地产的安梨饮料，防暑又解乏。大锅野生鱼、柴鸡炖蘑菇、韭菜花炒柴鸡蛋、生菜蘸酱，都是绿色天然的本地土菜!饭毕结账，主人主动打折，还是山里人实在!午间的天很热，干脆睡上一小觉。躺在整洁舒适的小屋里，有回家的感觉。窗外飘来轻柔的风儿，还有屋下暗渠里山溪的泠泠之音。这山溪可是纯正的山溪，村里的污水都有专门管道收集处理。睡梦中，又有山鸡和野鸽的鸣唱。哦，这美妙的天籁啊!
这是另一个世界。可以安顿我们疲惫的身心，可以洗濯我们放逐的灵魂。
太阳峪，你这深闺中娴静、纯净的处子，你的美丽淹没了俗艳的市井红尘。
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