心得体会是对所经历的事物的理解和领悟的一种表达方式，是对自身成长和发展的一种反思和总结。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
心心得体会格式篇一
忘我，是一种超脱自我的状态，一种全然投入的精神境界。在现代社会的喧嚣中，人们常常被琐碎的事物所困扰，忘我则是从中解脱出来，静心与自我和世界相融合。在我的生活中，我也曾经有过忘我的时刻，这些时刻给我带来了深刻的体会和心灵上的升华。在学习、工作、生活等方面，我都深刻体悟到了忘我的重要性，并从中获得了许多收获。
在学习中，忘我体会帮助我获得更好的成绩和进步。当我投入到学习中时，我会全神贯注地沉浸其中，不再被周围的噪音和干扰所影响。在这种状态下，我能够更好地理解和吸收知识，思维变得更加清晰，记忆力也变得更加敏锐。我记得有一次我在备考一门重要的考试时，为了追求更好的成绩，我把自己封闭在图书馆里，每天几乎不出来。那段时间虽然充满了压力，但我却感受到了一种强烈的忘我状态。我彻底忘记了时间的存在，完全投入到学习中。最终，我在考试中获得了令人满意的成绩。这段经历让我深刻体会到，只有在忘我的状态下，我们才能真正发挥出自己的潜力，取得最佳的学习效果。
在工作中，忘我体会帮助我更加专注和高效。在完成一项任务时，我会尽可能排除其他干扰，全身心地专注于当前的工作。在这个过程中，我会忘记时间的流逝和周围的环境，只关注于如何更好地完成工作。我还记得有一次，我负责组织一场重要的会议，需要做大量的准备工作。为了尽快完成，我将自己完全投入到工作中，几乎不与同事交流，忘记了吃饭和休息。虽然当时很辛苦，但我的专注和投入使得会议取得了圆满成功，赢得了领导的赞赏。这段经历让我明白，只有在忘我的状态下，我们才能做到专心、高效地完成工作，取得优异的业绩。
在生活中，忘我体会帮助我更加享受当下和真实。过去，我常常为过去的遗憾和未来的担忧而困扰，无法真正地感受和珍惜当下。然而，当我学会忘记过去和未来，全心全意地投入到现在的时候，我发现生活变得更加美好和有趣。我还记得有一次我跟家人一起去海滩度假，当时正值金色的落日，阳光洒在大海上，海浪拍打着沙滩，每一刻都充满诗意。在那一刻，我完全忘记了时间的流逝和烦恼的存在，只沉浸在当下的美好之中。那段美好的时光让我明白，只有在忘我的状态下，我们才能真正享受生活的美好，感受到每一刻的珍贵。
通过这些忘我体会，我深刻地认识到了忘我的价值和重要性。在学习中，忘我帮助我取得更佳的学习成绩；在工作中，忘我使我更加专注和高效；在生活中，忘我让我更加享受当下和珍惜现实。在现代社会里，忘我是一种难得的精神境界，它帮助我们抵御嘈杂和压力，找到内心的平静与力量。它要求我们放下自我的束缚和限制，看到更广阔的世界和更深远的人生意义。只有在忘我中，我们才能从容应对各种挑战，迎接更广阔的未来。所以，让我们活出自己，忘我而行吧！
心心得体会格式篇二
为期四天的团队培训让我刻骨铭心，这是我一生中的一笔宝贵的财富。在这段时间里，我很高兴，很感动，学到了这些东西，也增加了不少，同时也进一步了解到自己不足。这里我由衷感谢公司领导给我们提供一次如此宝贵的提高机会，感谢××××咨询有限责任公司的同学并且大家教练孜孜不倦的教导，特别谢谢大家伙伴们陪我走过心灵的蜕变路程，你们辛苦了！
原以为培训会很流于形式化，但恰恰相反，培训采取理论与实践相结合，注重感悟式辅导，整个训练安排紧凑有序，内容丰富，活动紧张而又不失轻松；工作员工认真负责，任劳任怨；伙伴们殷切激情，认真投入，顽强奋斗，表现优异，让我发现了真正的非凡团队。这次培训使我收获颇深，看到了将来的发展方向，并对它充满了自信，进一步了解了哪些是队伍，如何建立团队，也充分了解了哪些是非凡团队及其如何成为一支卓越团队，“生死电网”更是磨练了我们的信念，培养了我们团结协作，顽强奋斗，开拓进取的精神。
××咨询有限责任公司的辅导给予我的启发是一笔永久的精神财富，无论我身处什么岗位我就会永远记得着这非常有益的人生感受。
团队的力量是很大的，巨大到我们能够估量，每个人在队伍中都当做着重要的角色，如果每一个个体都将自己的优势和潜能发挥出来，那么整个队伍的力量是惊人的；在此次的培训中没有一项任务是仅靠自己能够顺利的，都是你们团结协作，分工配合，共同尽力完成。我们勇创队的伙伴们都充分发挥自己的能够，在一天两次的创意出场中为队伍出谋划策，积极参加，服从安排，团结协作，全力以赴，出色的完成了任务。通过全体伙伴们的一同尽力，我们勇创队展示了卓越的汇聚力和战斗力，最后取得了第一名，我为我们的团队觉得骄傲。
交流是无限的，沟通是永恒的'。人与人之间的冲突大多是缺乏交流与沟通而导致，如果一个集体里面的人，对于自己的看法，你不说，我也不说，大家都把自己的真实体验隐藏在心中，就很容易造成对方的猜测而引起误解，进而造成冲突，使整个集体涣散，后果可想而知。我想这次我们团队表现非常优异，其主要因素也有大家能较好的互相交流，增进理解，互相尊重，在各项游戏和分享活动中我们队的伙伴们都各抒己见，也出现了这些矛盾，但我们能相互尊重，求同存异，服务大局。在未来的工作中我们遭受着更多更严峻的挑战，更需要要切实主动的与朋友与领导有效的沟通，在沟通中受到理解，得到善待，得到尊重，得到认同，得到进步，营造轻松和谐的工作环境，理解领导的领导方法与领导作风，在工作中尽心尽职的做好本职工作，高品质，高强度地完成工作任务。
心心得体会格式篇三
第一段：寻我之旅的动机与目的（200字）
自古以来，人们对于自我认知与寻找内心的渴求从未停止。作为一个生活在纷繁嘈杂的现代社会中的人，我也感受到了内心的迷茫与不安。为了找回自我，我决定踏上了一段寻我之旅。我希望通过这个旅程，能够更加了解自己的喜好与需求，并且能够找到真正与自己内心相契合的人生道路。
第二段：在自然中寻觅心灵的平静（200字）
寻我之心的旅程并非一帆风顺。然而，当我走进大自然时，我发现它能带给我无与伦比的宁静和放松。在丛林中徜徉，我心灵的负担逐渐减轻，烦恼被大自然的美景所抚慰。我开始远离城市的喧嚣，聆听鸟儿的歌声与风吹过树叶的声音。这些身临其境的体验让我重新连接到自然的力量，并激发了我对于生命的热爱。自然使我的内心恢复了平静，我更加明确了自己想要过着和谐与自然融合的生活。
第三段：与他人交流的意义与影响（200字）
人是社会的动物，与他人交流是生活中不可或缺的一部分。在我的寻我之旅中，我遇到了不同背景与经历的人们。与他们的交流让我意识到每个人都有独一无二的人生观与价值观。这种广阔的视野使我能够更全面地认识自己，接纳不同的观点与观念。通过与他人的沟通，我不断打破自己的思维边界，思考问题的角度也更加多元化。我明白，倾听他人的声音并不是为了改变自己，而是为了更好地理解自己，并从他人的观点中获取新的智慧与灵感。
第四段：探索艺术之门的启示（200字）
当我身临其境地欣赏一幅绘画、漫步于美术馆、亲手创作一件艺术作品时，我发现艺术是一扇通向内心世界的窗户。艺术家们能够用色彩、音符和形状表达他们内心深处的情感与思想。通过艺术，我找到了表达自己内心感受的方式。我发现了自己对绘画的热爱，尝试着用画笔来创造出我内心世界的美好。在艺术中我找到了独特的安抚与满足感，这种感觉像是给了我一把魔法钥匙，让我更加深入地探索自己内心的秘密。
第五段：寻我之旅的重要性与结论（200字）
寻我之旅对我来说是一次不可替代的经历。通过寻我之旅，我更加了解了自己的喜好和需求。大自然的美景、与他人的交流以及艺术的启示都给予了我无比的启示与力量。我学会了怎样更好地认识与接纳自己，也学会了如何与他人和谐共处。这一切使我找到了对生活更深层次的热爱与渴望。虽然寻我之旅未必能解答所有的问题，但它让我更加坚信，只有真正地认识了自己，才能够过上与内心相契合的幸福生活。所以，我将继续在这个寻我之旅中探寻，不断学习与成长，与我的内心保持紧密的联系，直到找到真正属于我的那份满足与平静。
心心得体会格式篇四
看着爸爸妈妈平时干脆利落地干家务活，我的手也直痒痒，想尝尝当家的滋味。于是，我趁着今天爸爸妈妈都出去的时候，决定当一次家。
这天，我一大早起来，吃完早餐，拿着昨天爸爸给我的10元，就去市场买菜了。到了市场，就能听见一阵阵叫卖声、讨价声汇成了一曲曲新时代的交响曲。首先，我来到蔬果区，全都是绿油油的一片。我看着这么多的菜，不禁长叹一声。究竟买什么菜好呢？突然，我想起爸爸最喜欢吃菜心。我便去压价，把原价2.2元压成2元。第一次交易就如此成功！
接着，我走到肉类区的时候，看到一个猪肉档，就走了过去。一问价钱，17元一斤。我问他能不能便宜一点，他却说：小朋友，我已经亏给你啦。我记得妈妈说过，现在的.猪肉的价钱上涨了，只是15元一斤，还没至于17元那么贵。于是，我就想到了这档主是骗钱的，我就走了。谁知那档主破口大骂：你这臭小鬼，不买还来捣乱。
我离开了肉类区。又来到了海产区。我看见那一条条的草鱼很新鲜，就买了6元鱼腩。我用了不到十元就买到了营养丰富的菜。我真是太高兴了！
回到了家，我先洗好米煮饭；然后洗好菜；接着把鱼腩洗干净，再放上姜，葱，油，酱油，等饭快熟的时候就把鱼放到饭上面蒸；一会儿饭熟时就从冰箱里拿出两只鸡蛋和菜心滚汤。
我心想：我忙活了半天就已经疲惫不堪了，爸爸妈妈每天都在勤勤恳恳地为这个家服务。他们为了这个家呕心沥血，却从未得到过什么，而我们干的家务活非常非常少，却生活得很好。我们的幸福生活是爸爸妈妈用辛劳和汗水换来的。我们真幸福啊！
叮咚，叮咚妈妈回来了。她看见一桌的菜，高兴对我说：你长大了！于是，我们情不自禁地笑了。
心心得体会格式篇五
“中国下决心做一件事，就会立刻落实，这对中国和世界经济发展都有积极贡献。”在二十国集团工商峰会(b20)上，法国工商界人士苗立伟告诉记者，中国经济保持中高速增长，人民币国际化、中国金融市场的进一步开放都是中国对世界作出的承诺，中国在促进经济发展方面作出了重要表率。
2015年，在世界经济整体低迷的情况下，中国经济对全球经济增长的贡献率超过25%。有美媒称，中国经济的贡献比发达经济体的总和还要高50%。今年上半年，中国经济增长6.7%，最终消费支出对国内生产总值的贡献率达到73.4%，第三产业增加值占到国内生产总值的54.1%，城镇新增就业717万人……中国经济呈现的活力、定力令世界惊叹。
国际货币基金组织总裁克里斯蒂娜·拉加德3日特别赞扬中国在世界经济中发挥的关键作用，以及在推进改革方面作出的持续努力。她认为，中国今后在投资和贸易等领域能为全球稳定作出新的积极贡献。
世界银行行长金墉在接受本报记者采访时表示，伴随中国融入世界经济的进程加速以及国内消费在推动经济增长中发挥越来越重要的作用，相信中国必将在促进世界各地的需求方面扮演更为重要的角色。
美国西鲁利亚能源技术公司企业发展部副总裁拉胡尔·艾尔也对本报记者表达了对于中国未来发展前景的无限期待。
中国经济对全球影响不仅在于稳增长带来的贡献，还来自于增长路径的设计。透过亮眼的中国发展成绩，是创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，是坚定不移全面深化改革、开拓更好发展前景的新起点，是坚定不移实施创新驱动发展战略、释放更强增长动力的新起点。
是坚定不移推动绿色发展、谋求更佳质量效益的新起点，是坚定不移推进公平共享、增进更多民众福祉的新起点，是坚定不移扩大对外开放、实现更广互利共赢的新起点。一系列理念、政策、发展战略，为处于深度结构调整中的世界经济提供了可供选择和参考的路径和方案。
巴西总统米歇尔·特梅尔在接受本报记者采访时表示：“巴西在经济复苏的过程中面临很多问题，而中国的经济发展为其他国家树立了榜样。中国经验对于巴西和其他国家的经济增长能起到很大帮助，我期望中国能够将自身经验同更多国家分享。”
德国b20协调人斯托米—安尼卡·米尔德纳认为，中国经济发展为世界作出了杰出贡献，是由于中国支持市场对产品、服务和投资的开放。中国积极促进全球化进程，反对贸易壁垒，这本身也是对世界经济的巨大贡献，促进了世界经济更加开放、包容和稳定。另一方面，中国自身在推进经济结构性改革的过程中也为世界经济实现转型升级作出了表率。
“我希望中国的理念能够推广到更多的国家和地区，实现各国的共同繁荣。”在利比里亚记者弗雷德里克眼中，中国的发展理念非常值得各国借鉴，g20杭州峰会是发展中国家参与最多的一次峰会，中国的行动体现出中国并不是只追求自己国家的繁荣发展，而是希望全球能够共同实现经济增长，一起发展。
“因循守旧没有出路，畏缩不前坐失良机。”习近平总书记用一句话道出改革创新对于当下中国的急迫性，对世界经济未来发展亦有重要启迪。
传统动能面临消退、新动能尚在孕育、贸易保护主义抬头、地缘政治因素交织……世界经济如何走下去?中国为破解增长之困提供方案，正为国际社会提供更多公共产品。“一带一路”倡议，旨在同沿线各国分享中国发展机遇，实现共同繁荣。亚洲基础设施投资银行，已经开始在区域基础设施建设方面发挥积极作用。
中国提出的“一带一路”是一项伟大的倡议，它为中亚、欧洲以及其他“一带一路”沿线国家带来了很好的发展机遇。从“一带一路”到亚投行再到举办g20峰会，中国正为世界经济提供越来越多的公共产品，为推动全球经济治理改革作出更大贡献。
出席b20峰会的印度特迈斯制冷制热设备集团高级经理巴拉苏拉曼尼安·万卡塔士对本报记者表示，中国在基础设施建设上的经验正在走向世界，再加上中国愿与世界合作共赢的意愿，于是有了亚投行的成立。很多国家在基础设施领域无法获得充足的资金，导致国家经济发展陷入恶性循环，亚投行的成立将改变这一面貌。当前国际经济治理面临很多挑战，中国方案的提出为应对挑战提供了一种有效思路。
可持续发展的方案不局限于公共产品的提供，更展现了中国在推动世界经济发展以及全球经济治理进程中展现的领导力与行动力。
联合国秘书长潘基文在4日举行的新闻发布会上称，中国作为g20轮值主席国作出了杰出贡献，非常感谢中国把联合国2030年可持续发展议程设为本次峰会的核心议题之一。他强调，推动可持续发展“说易行难”，中国推动峰会在可持续发展议题上制定行动计划，这是历史性的贡献。
心心得体会格式篇六
第一段：引言（约200字）
人生如一艘船，每个人都在这艘船上航行，而我们的内心则是这艘船的船长。我们的生活中充满了各种困难和挑战，但我们如何去处理这些困难和挑战，如何航行自己的内心之船，决定着我们人生的走向。在这个主题下，我与你分享一些我们的心得体会。
第二段：关于心态的体会（约200字）
心态是我们生活中最重要的因素之一。当遇到困境时，积极乐观的心态能够让我们勇敢面对挑战，找到解决问题的办法。我曾经遇到过一个很大的挫折，当时我感到自己无法再前进了，但是后来我意识到，只有积极的心态才能激发出最好的潜力。所以我学会了用积极的态度来面对困难，并相信只要努力，就一定能够克服困难。
第三段：如何管理情绪（约200字）
情绪也是我们内心之船上非常重要的一部分。我们经历的不同情绪会影响我们的决策和行动。人生中总会有一些令人沮丧和失望的时刻，但是我们不能让消极的情绪影响我们的心态。我曾经遇到过一段非常困难的情感挣扎，当时我感到非常沮丧，无法摆脱消极情绪的困扰。后来，我通过与他人交心和积极的自我认知，逐渐摆脱了负面情绪的困扰。我意识到，只有通过积极的方式去管理情绪，我们才能更好地驾驭我们内心之船。
第四段：培养个人素质的重要性（约200字）
除了心态和情绪的管理，培养个人素质也是我们航行内心之船的关键。个人素质包括思维能力、学习能力和人际交往能力等，它们都是我们面对世界和解决问题的工具。我曾经在一次团队合作中，意识到自己在人际交往方面的不足。我努力改变自己，学习如何与他人合作和沟通，培养自己的人际交往能力。通过不断的学习和努力，我逐渐变得更加独立，更加有自信，并与人建立了更加深入的人际关系。
第五段：结尾（约200字）
在人生的航行中，我们需要不断地修复内心之船，保持它的稳定和航行的正轨。通过保持积极的心态、管理情绪和不断培养个人素质，我们能够更好地航行我们的内心之船，更好地面对生活中的困难和挑战。每个人都能够成为自己内心之船的船长，掌握自己的人生航向。让我们一起努力，驾驭我们的内心之船，航向幸福的未来。
心心得体会格式篇七
在生活中，我们可能会遭遇各种各样的困难和挫折，让我们感到无助和失望。然而，正是在这些困境中，有时候我们能找到真正帮助我们的人或事物。在我生命中的某个关键时刻，一位朋友的帮助让我从失意中重新站起来，这使我得出了一个重要的体会：在走出低谷的过程中，接受和寻求帮助是非常必要的。
首先，我意识到寻求帮助是需要勇气的。当我陷入低谷的时候，我一度觉得自己已经失去了前进的勇气，不想让别人看到我的软弱和困境。然而，我明白了，无论我们多么坚强，也会有难以逾越的困难，需要他人的援助。向他人寻求帮助并不代表我们软弱，而是意味着我们勇敢面对困难，寻找解决问题的方法。面对自己的困境，我学会了勇敢地向他人求助，并发现了新的解决方法。
其次，我体会到从别人的眼光中看到自己的价值。在我最困难的时候，一位朋友对我伸出了援手。他不仅仅是在听我抱怨，更是给了我一些建设性的建议。通过他的支持和理解，我开始重新审视自己的价值，并深刻理解到我并非完全无能和无用。此外，这位朋友还激励我重新审视自己的才能和潜力，并给予我信任与支持。这让我相信，无论困境有多大，总能找到那些真正愿意帮助我们的人。
另外，我通过这次经历体会到了互帮互助的重要性。在面对困境的时候，我们可能会感觉自己孤独无助，甚至怀疑人性的善良。然而，通过朋友的帮助，我发现了人与人之间的联系和互助是何等的重要。有时候，一个鼓励的笑容、一句真诚的问候，甚至一次深度的对话，都可以让我们重新找回内心的力量和勇气。因此，在我们遇到困难的时候，我们应该不断地去主动寻找帮助，也要乐于给予他人帮助，从而形成一个互相支持的社会网络。
最后，我认识到没有困难是永远无法解决的。在我最困惑的时候，有位老师给了我一句至关重要的建议：“困境并非一个底线，而只是一个过程。”这句话深深触动着我，让我明白了无论遇到多么棘手的问题，我都有能力找到解决方案。在我寻求帮助的过程中，我发现了许多新的方法和途径，解决了我曾经坚信无法解决的问题。每一个困境都是一个幕后的机会，我们需要相信自己的能力，并积极寻求帮助，才能从中取得救赎。
总之，面对人生的困境和挫折，接受和寻求帮助是非常重要的。通过这次经历，我学会了勇敢面对困境、从别人的眼光中发现自己的价值、互帮互助以及没有困难是无法解决的。我深信，在未来的日子里，我会继续保持这一体会，主动为他人提供帮助，也会勇敢地寻求别人的援助。因为我已经明白，正是通过这种互动和共同努力，我们才能真正找到救自我的方法，从而克服生活中的各种困难和挫折。
心心得体会格式篇八
人与人之间有着不同的经历和生活背景，这使我们在与他人相处时，要学会相互理解和尊重。而这种相互理解与尊重的关系，不仅仅体现在语言和行为上，更体现在心灵的共鸣与互助上。在我与他人交往的过程中，我深刻体会到，只有相互理解与尊重，才能建立起真正的友谊。
第二段：共同成长与进步
相处之初，我们或许会因为各自的差异而产生摩擦和隔阂。但只要我们相互包容，并以开放的心态去互相学习，就会发现，他人的经验与见解可以让我们获得新的启发和思考。相互的倾听和思辨，让我们相互启迪，共同成长。在我所结识的朋友和同事中，我看到了这种共同成长和进步的力量，这让我深刻感悟到了合作的重要性。
第三段：互相支持与帮助
在人生的道路上，我们都会遇到各种各样的困难和挑战。但是，如果只靠自己去面对，常常会感到力不从心。与他人相处时，我们可以相互支持与帮助，来共同应对各种困境。通过共享资源和经验，我们能够更快地找到解决问题的途径，并且在遭遇挫折时互相鼓励。通过与他人互助，我们不仅提升了自己的能力，也为他人提供了帮助，这让我们体会到了互相支持和帮助的重要性。
第四段：友谊的力量
友谊是人生中最宝贵和难得的财富。在我们追求事业和实现自我价值的过程中，我们会结识许多人，并与之建立深厚的情感纽带。这些友谊不仅仅是为了短暂的时光，更是为了未来的长久。朋友之间的真诚和信任，让我们能够一起面对困难和挫折，分享喜悦和成功。友谊的力量不仅给予我们勇气和支持，也给予我们情感的寄托和安慰。
第五段：感悟与反思
在与他人相处的过程中，我深深地感受到了相互理解与尊重、共同成长与进步、互相支持与帮助以及友谊的力量。这些体会给了我很多的反思，让我深刻地认识到，在与他人交往的过程中，要以理解和尊重他人为前提，通过相互学习和互助共同成长。同时，还要珍惜友谊，与朋友和同事建立牢固的情感纽带，共同面对人生的风风雨雨。只有这样，才能真正体会到“你我心得体会”的真谛。
心心得体会格式篇九
20xx年看过《向前一步》之后，很久没有看过关于女性力量的书籍，偶然看到了《人生由我》。翻开看来，平平凡凡的文字蕴含着无穷的力量。
梅耶马斯克的一生并不是那么顺利，但是每每看到她坚定的眼神和善意的微笑，就觉得生活还是充满了无限的力量和可能。
我们都不是别人人生的主角，只是努力向别人学习。然而，并不是每个人的成功都可以复制，领悟精神就好。
自传都带有一定的夸张和修饰的主角光环，试着用客观的心态去看待，不盲从，不自大。
有时候我们觉得自己很特别，其实，我们很多想做的事情，在很久很久之前就已经有人做过了。但是，我们依旧很特别，因为我们当下的每一天都是不同的。
人生由你自己。
justmakeaplan.
读书笔记：
1p9我不知道其他女性花多少时间来自我怀疑，但我几乎每天早上从起床就开始了。
2p10对孩子最有用的教育，就是让他们看见你在努力成为更好的自己。除此之外，都不重要。
3p11真相是：人们只会关注你最好的部分。所以，尽管自信吧。
她的故事，就像奥勒留在《沉思录》里写的那样：“生活的艺术更像是摔跤，而不像是跳舞。”
孩子会离家，爱人会分手，工作会退休，但志同道合的密友长留。真正的朋友未必能与你抱团取暖，但必然能让你肃然起敬。
4p12她说：“我希望。当我亲爱的读者在阅读这本书的时候，他们能够比我经历更少由挣扎带来的苦痛，拥有更多幸免于难的欣喜。”
5p13我们的家训是：冒险而审慎地生活。
而且我深知，只要做好充分的准备，那就可以放手一搏！
你不必把人生中的每一次改变都精确到细节，大可以在问题出现的时候再着手解决。人生充满了各种各样的问题，你只需要计划好第一步。
6p4只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。
7p12请你吸取我的教训，行动得越早，痛苦越小。
8p18我的建议是：善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。只要你能表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人。
我们需要向前看，并且学会取悦自己。
9p21我走得更加自信，站得更加笔直，我朝着每个人微笑，脚步里充满了源源不断的活力。
10p26我们要做的是：追求改变，无惧犯错，反复调整，直到找到适合自己的风格为止。
11p38无精打采的姿态只会让你看起来悲伤和恐慌，而当你开始昂首阔步时，你会显得既坚强又自信。
12p53走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望。
13p58我的确学到了一点：舒适并不是生活的必需品，在物资匮乏的情况下你也可以活得很好。
此外，我学到的是：你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。
14p71这并不是因为我特别强悍――有人曾经这样评价我，但我不这么认为。我想我顶多算坚强而已，尽管我也经常会感受不到自己的坚强。
15p81开弓没有回头箭。不管多么困难，都要咬牙坚持，你要知道，一切终将过去，所有的付出都是值得的。
如果你生活在对另一个人的恐慌或畏惧中，你必须制订一个计划来摆脱这个人。如果你发现这段关系只会给你带来痛苦，你必须尽你所能尽快逃离。我花了好长时间做无谓的等待，等待那个人改变，或者那段糟糕的关系改变。但最后我发现，能改变的只有我自己。
16p90我希望你知道：我每一天都在为了健康而努力，这一切并不容易。
我并不是一个天生苗条的人，只有每天坚持督促自己才能保持身材。我一直在坚持做饮食计划，同时确保身边只有健康食品。
17p99我希望他们能够做到独立、善良、诚实、体贴、礼貌，努力工作，多做好事。
18p100你们现在看到我的生活有多么轻松，我那时的奋斗史就有多么艰难。
19p106当金博尔跟我说，无论他的选择是什么，他感觉我永远都在支持他的时候，我真的非常高兴。
20p108作为父母，你可以教你的孩子养成良好的习惯，但是你无法替他们决定他们未来想做的事情。
21p113有时候，接受帮助就是最好的计划。
22p114在我的整个职业生涯中，我一直在努力帮助他人取得成功。助人者人恒助之，令人惊喜的是，有时候我也会从他人那里获得支持。不过，请记住，帮助别人的目的不是获得回报，你这么做只应该是因为你喜欢，而且这样也可以让其他人做得更好。
23p135而且，在我七十一岁的当下，这份收入已经变得非常优渥。或许我可以把这一切称为幸运，但是你得知道，为了这项事业，我已经努力了五十年。直到现在，每一分钟、每一小时、每一天，我都仍然在努力地维持我的健康和身材。这不是幸运，一切都是努力的结果。
有句谚语说：“二十一岁意味着再世为人。”这句话的意思是，你需要对自己的未来负责。工作越努力，运气就越容易找到你。
24p138但是如果他们并没有说“no”，你就必须继续尝试，直到你得到那个“yes”为止。
25p144我记得一位九十岁的老人说过这样一句话：“你担心的事情中的百分之九十五永远不会发生。”
26p149总结一下我学到的一课：不要一直沉溺于打击之中。如果你感到失望，那就换个方向。
27p150衰老的伟大之处在于：你会经历许多次打击，你也会穿过看似无尽的黑暗。最后，你会恢复得越来越快。
我给你的建议就是：尽可能保持积极乐观。时间是治愈一切的良药，你应该努力比我更快地从打击中恢复过来。养条狗也许是个好主意。
28p169对于学习新技术来说，你永远不会太迟。
29p176和真正的好友待在一起是一种安慰，你会感觉像在家里一样，可以完完全全放松，做真正的自己。
30p177我母亲过去常说：“如果你和他在一起时比你一个人时更不开心，那你应该离开。但如果你和他在一起时比你一个人时更快乐，那么你应该继续保持这段关系。”
31p184其实，饥饿才是进食的唯一正当理由。
32p185请记住，饮食健康是为了让自己感觉良好，不是为了别人。
33p187锻炼、意志力、警惕性和毅力是自我控制的关键，这些因素让我在每晚睡前都感觉更好。请记住在社交活动中保持饮食健康的那种良好的感觉，并以此不断鞭策自己。
不要在白天连续六个小时不吃任何东西，这样只会让你感到更加饥饿。
34p188选择健康食物，少食多餐，等有饥饿感的时候再吃――这些小窍门都是良好饮食计划的基础。
35p200真正的营养师的收费其实便宜得多，因为他们仅仅想卖给你健康而已。他们会帮助你建立对健康饮食的信心，并控制你的饮食习惯。
36p205最重要的是，你得知道什么食物会触发你的暴吃神经。
避开“触发食物”不仅仅是为了减肥，这还与失望或痛苦的情绪有关。它会影响你的心情，而我们每个人都不想不开心。
37p220我们赶紧逃跑了。我问：“他们这样怨天尤人，是年龄增长的原因吗？”
我母亲说；“不，他们从年轻时就这样了。”
所以，如果你喜欢怨天尤人，那么你现在就可以开始尝试改变，否则当你变老的时候，你也只能继续在怨怼中度过余生。
38p222如果说你能从我这里学到什么，那就是：不要害怕衰老，要和那些不惧变老的朋友在一起。你可以和所有年龄段的朋友玩得开心，他们喜欢你，因为你迷人、有趣、聪明、自信，也许还有时尚（在你心里）。倾听他人，善待他人，不管你们之间的年龄差距有多大。
39p226无论是健康、事业，还是生活，世上没有一步到位的解决办法。你所能做的就是努力工作，保持乐观，真诚待人。对了，你还要有足够的常识和制订计划的能力。
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