2.总结是对过去一段时间的思考与总结要注意总结的长度，既要覆盖主要内容，又要保持简洁明了。接下来将为您罗列一些相关数据和统计结果，希望能够帮助您更好地了解情况。
职场女性如何做职业规划篇一
女人就是女人，就是应该和男人有所不同。有事业没有家庭的女人，让人望而生畏；有家庭却放弃了事业的女人，并不完美。如何成为一个成功又幸福的职场丽人呢？洪xx认为，“白骨精”们需要注意“理清”、“规划”、“平衡”三大策略。
一个聪明的女人，她必定清楚地知道自己想要什么，追求什么，以及对自己来说，最重要的又是什么。职业上的成功是需要付出成本的，包括最宝贵的时间，比如与家人一起共进晚餐，出游度假的机会，也比如不够充足的睡眠时间，或是永远比别人更勤奋的身影。这样的成本是自己能承受的吗？付出这些后，自己会快乐吗？你所得到的，是你最想要的吗？你所付出的，是自己可以忽略或者不在乎的吗？只有想清楚这些，才会在各种选项中做出适合自己的选择，并对你的选择负责。
许多“白骨精”在面对事业和家庭时感到两难，正是因为没有理性上述问题。事实上，选择并无绝对的对错，关键就在于自己的追求。只有清楚自己的追求，才不会患得患失，耿耿于怀。
要做一个善于计划和规划的女人。生活与工作，是人生天平的两侧，只有找到那个平衡点，生活才更和谐，人生才更精彩。根据xx生涯八年来两万八千多个人咨询案例发现，职业成功且幸福度高的女性，通常都有清晰的职业发展方向，对自己的生活和职业有明确的规划。
生涯发展中的每个方面都有其适当的时间表，哪个阶段应当多侧重能力积累，哪个阶段应当做好职业定位，哪个阶段应多关心婚姻和家庭，等等。这就像农夫的耕作，哪个季节该种哪种农作物，一定要把握好时机，错过了最佳时机，后果不堪设想。
合理分配你的时间和精力。分清哪些是自己的份内工作，哪些并不属于自己岗位的职责范围。这样，就可以通过与上级的沟通，合理拒绝上级要求的各种本职工作以外的事情，减少角色超载的'情形。培养时效观念，提高工作效率，赢得从此任务转换到彼任务的过渡时间。同时告诉自己不要以加班为荣，上班专时专用，休息时间关注生活。
在工作和生活之间找一个分界点，到了下班时间，不妨暗示自己，“下班了，该回归家庭了。”平时工作太忙碌，生活太繁琐，太多的人都忽视了自己内心的成长，这也是幸福度不高的原因。另外，不要把自己的生活重心统统放在工作上，要懂得关心自己，适度增加与家人和朋友相聚的时间及机会，慢慢调整自己对工作与生活的比例。
“人活着不应该只追求成功，更应该追求幸福。”xx生涯职业规划师导师这样认为。在职场打拼多年最终晋升为“白骨精”的女性们，这时最好能放慢脚步，享受作为女性的另一种成就感。而女性的魅力，就是在这样的过程中慢慢历练出来的。在工作与生活之间走得平稳的女性，在哪里都是一道令人赏心悦目的风景线。
职场女性如何做职业规划篇二
做好职业规划避免做职场“闲人”
“悠闲”之际找事忙。
可以根据自己的职业定位，有计划地参加一些有助于职业生涯发展的培训，可以是提升个人专业技术能力的培训，也可以是提高自己表达、演讲、销售技巧等综合能力的培训，还可以加强自己的职业规划意识，参加求职及职业规划技术方面的特训等，以保持自己的职场竞争力。
另外，可以主动扩大自己的工作范围，主动担当一些自己力所能及的工作。看似是替他人分担工作，实则为自己赢得宝贵的工作经历，也向老板展现了个人的能力，为将来争取更大的工作平台。
“边缘”之上找机会。
“闲”处待久了，压力也小了，不受人重视，处在公司的边缘地位，他们往往会觉得自己做的`工作没有什么价值，得不到同事和上级的承认，产生职业疲惫感。职业规划师认为，要积极摆脱这种状态，“闲”人应该找机会来表达自己不希望被忽视的愿望，发出自己的声音。
不过，面对形同“鸡肋”甚至没有希望改变的闲职，且真的干得不开心，发挥不了自己的特长，建议还是要果断弃之，结合个人职业定位和规划，找一份更能展示和锻炼个人能力的新平台。
一项调查显示，有七成以上的受访者认为理想工作的首要标准是“做自己喜欢并且有成就感的事，付出越多，得到越多”。可见找到适合自己的工作，充实的工作，为更好的“收成”付出更多的努力，才是大多数人想要的。
尽管累到极点时，很多人会做一些希望能够“钱多活少”的白日梦，可事实上，一旦真的“闲”下来，马上又会陷入恐慌的危机。职场“闲人”想要尽快让自己忙碌起来，认清自己，准确定位，盘活个人所具备的潜力和资源，规划长远才是关键。
“混沌”之时找方向。
这些觉得苦闷的“职场闲人”们，大多是空耗大把时间的迷茫者。之所以会困惑的根本原因是，懵懵懂懂撞上了一条自己不适合也不了解的职业道路，始终无法正确判断适合自己的职业方向。不喜欢、没激情，不适合、不顺利，造成了工作混沌和游离的状态。
不仅如此，长期处于“混沌”状态下的人，终日浑浑噩噩，工作能力差强人意，都使得“混沌”群体在寻求新工作的过程中无所适从，举步维艰。更多人苦于不知道今后的职业生涯该如何起步，深陷于职业的泥沼中无法自拔。
职场女性如何做职业规划篇三
随着职场中女性比例的增多，女人顶起半边天的说法也逐渐变为现实，但是我们不得不承认，在职场里趋于白热化的竞争中，职业女性面临的挑战远比男人多得多。
职场案例：
judy年轻、漂亮、能干、才华横溢，是500强企业的主管，深受上司器重。同事cici无论在哪方面都不如她。奇怪的是，公司近期却提拔了cici做市场总监，虽然她不是judy的直接领导，但位置比她的上司还高出不少。judy思前想后，越想越觉得郁闷：论外形论才华自己远在cici之上，为何最终晋升的不是自己？有一天她借故在cici面前发了一通脾气，尔后又怒气冲冲地找老板，最后闹得不欢而散。从那以后，judy像换了一个人似的，干什么都没积极性，工作业绩一落千丈。公司老总找她谈话，如果她的业绩持续下滑，她的职位很可能不保。
职业规划师指出，从judy的案例中，我们看到原本深得上司器重的她，因为职业观和一些问题的处理不当，使自己面临失业的危机。职业规划师认为，系统而专业的职业生涯规划是职场女性走出误区的指南针，也是树立职场形象，获得职场魅力的有力武器。要想在职场上有大发展，以下三招可以助你一臂之力。
no.1明确职场角色。
职场女性想要摆脱面临的危机，最根本的就是重新规划自己的职业生涯，找到职业定位。judy因为没有给自己做出过清晰的职业定位，才会只关注到到别人的成绩，忘记了自己的工作中的奋斗目标。职业规划师认为，一旦拥有了自己的职业生涯规划，并且清楚自己的职业定位后，职场女性才能在工作中变得专注、热忱，这种专注与热忱会使她们在工作时不由自主地散发出一种魅力和光芒，同时也能够吸引周围的同事与领导的目光。而此时的升职和加薪便不再是一道解算不出的难题，相反的职场中受欢迎度也会随之提升。这些全都源自职场女性对职业生涯的专业规划。可见，职业定位是职业女性走出职场困境，获得欢迎的重要一步，也是最重要的一步。而职业定位首要表现为角色定位。从案例发现，有四种职场女性最受欢迎。
阳光女孩：个性鲜明、开朗、大方、乐观，很容易与别人相处。乐于助人，工作热情，深受同事上司的欢迎。
大家闺秀：举止文雅，为人谦卑，做事情扎实，勤奋肯干，个性虽然内向但受同事敬重。
让人觉得温馨、宽容。
和蔼长辈：这角色适合中老年妇女，女人都有母性的一面，如果年轻人把你当作亲近的长辈，比如老师、母亲、阿姨，那你的亲和力已经达到最佳状态了。要做到这一点，就必须把年轻小辈当作自己的孩子一样对待。
no.2塑造职场形象。
一旦明确了职业角色，就要把注意力放在自我形象的塑造上。除了职场角色定位以外，职场形象塑造也与职场女性自身的性格、价值观及成长背景不无关联。有的人沉着冷静、有的人热情大方、有的人古板严肃而有的人则轻松幽默，不同的职业形象各有利弊，但是最受欢迎的职场女性形象都有一个共同的特点，那就是微笑。
美国著名管理学家拿破仑希尔曾亲身遇到一个搞推销的女士。本来希尔对推销很反感，他每天要拒绝许多推销员。但是这位女士一见希尔，就给出一个非常友好的微笑。希尔受感染也微笑起来。接下来，这位女士和希尔握手。女士的握手和特别，具有亲和力，就像老师对自己的同学，希尔再一次被打动。然后，女士亲切地看着希尔，拿出希尔自己写的书，读他成功学。这时候希尔完全被征服了。
这则故事告诉我们，微笑就像一把，能够开启人们封闭的心灵，更能开启职业生涯上成功的那扇门。职业规划师认为，“微笑的样子”是众多成功的职场女性中的典型形象。原因是，当你从心里面去爱周围的每个人，你脸上的笑容就很自然、亲切、友善。而这种友善与亲切同样能感染到你周围的人，让他们也感到快乐。这样的你一定会是办公室里最受欢迎的人。
no.3树立职场风格。
每种职业风格都是根据她前期的职场角色、职场形象定位而产生的，无论是雷厉风行的女性强人还是温文尔雅的知性女子，都有其各自的魅力。如同性格并没有好坏之分，关键是找到适合你的那一款。
一个人如果没有明确的职业定位，就不会有明确的职业发展目标，尤其是女性朋友，一旦迷失了职业发展方向，就很容易使自己陷入职业发展困境。要想成为一个拥有魅力的职场女性，就有必要在职场中明确职业角色，塑造职业形象，树立职场风格，科学系统地做好职业定位再进行系统的职业规划。这样，你就可以成为一个充满魅力的职场女人，朝着职业目标一步一步迈进。
职场女性如何做职业规划篇四
先确定自己的.想法，明确自己新年的目标，接下来再根据自己设定的方向做出具体的规划。
务必做好目标分解，根据自身情况不断进行修正。
良好的职业规划源于明确的定位和可行的目标。职业规划因人而异，不同的对象有不同的需求，因此制定的目标也不尽同，不过个人为自己做职业规划的方法和流程大致相同，大家可以借鉴一下。
1)设定总体职业目标。
年度职业目标应立足于自身的发展，从内生涯和外生涯两个方面进行，可以短期(1年)、中期(3-5年)、长期(5-)不同时间跨度进行规划。内生涯包括从事工作时的知识、观念、能力、经验、成果、心理素质以及内心感觉等方面。外生涯包括工作时的职务目标、工作内容、工作环境、经济收入、工作时间、工作地点等。
例如一位销售人员为自己制定了的职业生涯计划表，我们展示其中一部分内容：
短期目标中期目标(-)长期目标()。
外生涯业务目标：150万/年职务：销售主管工资：8000元希望双休能正常成为独挡一面的销售精英，进入管理层，力争做到上海区域销售总监。在上海有房有车。事业有成、家庭幸福、最好有一对龙凤胎，可以在大别墅里有更多的时间陪着家人。
拥有足够专业度、亲和力、管理能力、受人尊敬、有成就感，有较广的人脉圈，积累了一定的财富，为自己的创业打下坚实基础。
职业发展路径销售主管——销售经理——片区总经理——营销总监。
有了这个总体目标后，再围绕年要达成的目标计划进行详细的分解。分解时最好按季度、月度、周计划的时间进度尽可能详细。如提升销售技巧，2010年1月-2月，加强销售技巧学习，行动计划是：看至少8本提升销售能力的相关书籍(可列出阅读清单，每看完一本做出特殊的标记)，至少参加一次有影响力的销售技能培训。这样就有了一个具体的时间和操作方向，列得具体详细，这样也便于定期检查达成情况。需要提醒的是，职业目标切忌定得过高或过低，也不能凭空想像。定高了如果自己尽了力却没达成，难免影响到自己的心态，定得太低没有挑战性，又会遏制自己的发展动力。
2)明确行动计划。
这个流程主要是分析自己与理想目标的差距及其如何进行弥补，可以从工作状况、岗位要求以及学习充电三个方面进行规划。今年能够挑战的新目标是多少?从销售员到销售主管，除了要有出色的业绩外，其他能力要求具体是什么?自己的能力与主管的岗位要求差距有多大?如果想要达到年度目标，自己具体的行动计划是什么?需要进行哪些学习，采取怎样的方式，在什么时间段完成。
3)加强执行能力。
定出目标做出计划，不能只是白纸黑字写了就不管了，而应该让自己行动起来，依照既定的规划进行实施。只有按规划去实施了，才有可能接近自己的目标，要知道罗马不是一天建起来的，成功也不是从天而降的。付出不一定得到，但不付出肯定得不到。
4)适时完善计划。
有人说计划赶不上变化，所以职业规划只是纸上谈兵。我们要说，计划是赶不上变化，但如果不计划，你就可能永远处在变化不定的尴尬中。人只有在一种自知与自信的状态下，才能自如实现各种选择。当你非常清楚自己的人生目标、职业目标是什么时，你才懂得理智取舍职场中的重重选择。一旦确定了你的人生规划，在大方向不变的情况下，适时对中短期计划进行调整只会让你加速达成目标，少走弯路。
5)评估职业平台。
现有的平台是否能够让你充分展示自己的能力?或者说你能否在现有的职位上体现出自身的价值、获得足够多的成就感?如果可以，那就按照你的规划有条不紊地开始你新一年的全新表现，如果不能，那么你就该在同行业中其他企业来寻找更加适合你的发展空间了。
职场女性如何做职业规划篇五
这行字闪烁着乳白色的光芒，散发着奶制品特有的甜香，在我眼前明媚地绽放。我仿佛听到了来自奶酪的诱惑：你知道我在哪里吗？来找我呀！
职场是一个迷宫，我们每天都在迷宫里摸爬滚打，努力寻觅并品尝着属于自己的奶酪。你找到的奶酪也许美味可口，也许已经陈旧变质，也许压根没剩多少了。但是，你从未放弃寻找，因为你想拥有更好的奶酪。
可是，作为一名职场人，你有没有想过：什么才是更好的奶酪？
换句话说，你渴望尝到新鲜奶酪的滋味，却不敢确定如何才能找到奶酪。
这就是人生的第一次选择。美味的奶酪躲在通道深处向你招手，你却只能看到贴在通道入口处的奶酪广告画，或许还有一些充当诱饵的奶酪渣儿。有的通道充满诱惑，你很想进去，它却将你无情地拒之门外。有的通道似乎不那么诱人，你举棋不定，它却对你热情地敞开大门。无论如何，你最后还是迈脚走进了其中一条通道，开始寻找人生的第一块奶酪。
我的一位大学女同学，毕业时几经寻觅，找到了一份令人艳羡的工作――汇丰银行的管理培训生，年薪三万英镑起。三万英镑什么概念？四十多万人民币啊！对于一个刚刚毕业的大学本科生来说，这意味着一步登天。当然，我这位同学也绝非等闲之辈，为了得到这份工作，她只身飞往上海，在八选一的死亡面试中，pk掉包括mba、博士和研究生在内的所有竞争对手，赢得了这个职位。
但是，不是所有人都有能力找到这样的奶酪王，更多时候我们只能找到一块普普通通的奶酪――两三千块钱的工资，过得去的办公条件，还算友好的同事，运气好的话还能分到一间宿舍。对刚毕业的大学生来说，这些已经足够诱惑。
但是，如果你工作了几年，你还会满足于此吗？
你的工资也许从三千涨到了五千，但你还是不满意。你的同事有的成为你哥们，有的成为你暗敌。你对工作热情减退，接到任务总是皱着眉头。你成天寻思的不是如何改善业绩，而是如何在短期内赚到更多的钱。如果有一天，你开始放着胆子迟到早退，心想大不了把我炒掉――那么，也许，你该寻找新的奶酪了。
一份高薪的工作机会――够诱惑吧？你开始蠢蠢欲动，要不要去试一试呢？但是，你要对自己有一个冷静的分析。你是不是一个能承受压力的人？一般情况下，高薪不是白拿的，往往伴随着巨大的压力和挑战，比如业绩指标，比如无休止的加班。
如果你现在的工作不算太忙，而你已经显露疲态；如果你只是刚刚能完成任务，却不愿主动承担更多职责；如果你喜欢享受生活，而不是拼命工作，那么一份更忙更累的工作显然不适合你。即使你能赚到更多银子，你也会很快觉得度日如年，不堪重负。
一个小小的管理职位向你招手――动心了吗?销售界有句行话，好的销售明星，未必能成为好的销售经理。把事情做好容易，把人管理好太难。
如果你性格优柔寡断，不善与人沟通，做事缺乏条理，讲话缺少魄力，你仍有可能成为一个闷头干活的好员工，却无法成为一个雷厉风行的好领导。倘若你硬要把自己送到领导岗位上锻炼锻炼，结果可能就是骑虎难下，人仰马翻。
看似令人垂涎的奶酪，吃到嘴里未必可口。真正的好奶酪，不是最贵的、也不是最有名气的，而是最适合你口味的。
我的另一个朋友，本来有着一份人见人爱的好工作，高薪，稳定，又不太累。但他不喜欢和枯燥的数字打交道，于是辞了职去卖衣服了。这年头，衣服也不好卖啊，有时赚，有时赔。但是，他就是乐此不疲，钱赚多赚少倒是其次，图的就是心情好。而且人家也说了，上班只是拿死工资，做生意才有无限的致富希望，更伴随着主宰小店和沉浮商场的快感，很爽。
对他来说，一份很爽的工作，比高薪和稳定更有诱惑力――这就是他眼中更好的奶酪。
在我看来，找一份符合你个性特征的工作，你才能如鱼得水。找一份与你能力相匹配的工作，你才能施展才能。找一份高于你还贷额度的工作，你才能享受生活。这样的奶酪，才会让你觉得“很爽”。
我舔舔嘴唇，告诉自己――拥有这样的奶酪，才能拥有幸福。
职场女性如何做职业规划篇六
2)把一张纸揉成一团，像投蓝一样把它投进纸篓里去。
3)站起来做做伸展运动。
4)在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。
5)估计一下走到附近的某个地方——饮水机、洗手间或门口需要多少步，然后走走，试试看你猜测的对不对。
6)试着回想自己衣袋或书包里装了什么东西，把它们尽量写下来。
7)打电话询问天气或其他信息，尽力记住他们告诉你的全部细节。
8)用不多不少三十小口喝完一杯水。
9)尽你所能地踮着脚尖站立。
10)写下中国各省的名称，或者看看在一分钟内能够写出多少省会的名称也可以。
11)立即停下手中的工作，然后站起来做一些像机器人一样夸张的动作。
12)闭上眼睛画出拍打海岸的波浪，并试图“听见”它们的声响，或想像美丽的湖边落日。
13)就某项体育运动想出尽可能多的职业队名称。
14)列出来一星期、一个月、一年或全部岁月你最想做的十件事。
15)闭上眼睛，回忆生活中某个温馨快乐的瞬间。
16)脱掉鞋子，让十个脚趾随意伸展活动一会儿，然后再穿好鞋子。
17)闭上眼睛，让自己“感觉”从头到脚涌过一阵使你轻松舒适的浪潮。
18)闭上眼睛，在脑海里“看一看”自己成功时的样子。
19)让你身体各个对应部分做相互对抗的运动。
20)想出一件可笑的事情逗自己笑，并让自己大声笑出来。
21)吃块硬糖，全神贯注地琢磨它的味道。
22)把你的头发重新梳理成完全不同的'样式。
23)在诸如“玫瑰是红的，紫罗兰是蓝的……”片语之后，续接你想得出的这类语句。
24)把一件东西顶在头上保持一段时间的平衡。
25)假装自己正顶住一面墙，想象如果顶不住它就会坍塌时将会发生什么事情。
26)站起来向窗外眺望，仔细观察远处的某种东西，以便一分钟之后能够描述出相关细节。
27)倾听附近的声响——空调器或街上的噪音，然后闭上眼睛把它们想象成令人慰藉的悦耳音响。
28)画出你家里某个房间。
29)根据你的记忆列出其中的全部家具摆设和用品。
30)从椅子上站起来，尽可能快地把你的办公室或办公场地清理整洁。
31)一点一点地吃下一块点心或一个水果，准确地用每十秒吃下一小口。
32)想像一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿。
33)闭上眼睛，想出一种颜色，然后画出具有那种颜色的五种东西。
34)闭上眼睛，想像你正受到自己最爱戴人的拥抱、抚爱、慰藉。
35)看看自己能不能用手指或铅笔指着一件东西坚持六十秒钟不发抖。
36)列出五个了不起的电影、书籍、发明或其他。
37)不眨眼地盯着一个物体，然后闭上眼睛重新让自己“看见”它。
38)回想自己的一个年龄段，比如5～15岁或15～25岁那时你住在哪儿?你有过哪些朋友。
39)假装自己是一个说书人，试着用电视主持人的腔调绘声绘色地讲一个完整的故事。
40)闭上眼睛，缓慢地深呼吸，“看着”空气进出你的鼻孔，或者看看你能一口气憋多久。
41)盯着你的工作场所看，然后闭上眼睛把手伸向各处，但不碰翻任何东西。
42)从办公桌到洗手间走两个来回，然后再去使用洗手间观察经过的每一个物体。
43)试着画出附近的一件东西，如一把椅子或一只台灯。
44)从100倒着数到1，或者倒背26个英文字母。
职场女性如何做职业规划篇七
职业规划师认为，职场新人要谋求职业生涯良性发展，必须抓住入职前三年，合理进行规划，提出了三点建议：沉下心来打基础。多思考，碰到难以解决的困惑不妨求助于专业的职业生涯规划师，理性确立目标并付诸坚定而有效的行动，慢慢朝着目标迈进。
方案一：立足本行业，谋求更高发展。
第一步：短期目标――稳扎稳打，立足现有岗位求发展。
需抓紧时间，在现有岗位上充分学习、全面掌握相关专业技能。在此之后，转换工作环境。可计划离开目前家庭小作坊式的公司，在大中型企业谋求初级岗位。需要提醒的是，转到大企业的任职初期，薪水或许得不到较大提升，但只要企业文化氛围对自身职业技能的发展有利，也就达到了转换职业环境，进一步谋求发展的目的。
第二步：中期目标――三年内成为行家。
中期目标是成为相关职业的专家。能熟练运用英文;广泛涉猎心理学、管理类书籍，拓宽知识和技能，为下一步实现进入管理层目标准备。
方案二：积累知识、财富及社会经验，寻找机会创业。
在某行业中，你要有足够的兴趣，有意自己投资开业的愿望，职业规划师由此提出了方案二，即并给出了投资健身行业成为“小老板”需“三步走”的行动规划。
第一步：达到短期目标――应聘于一家较大的公司任相关岗位。
初任时的工资可能低一点，无须太过介意，只求在公司站稳脚跟，争取在年内全盘熟悉公司的相关管理流程。
第二步：积累相关经验，积累行业信息。
在搞好日常工作的前提下，注意积累健身行业信息，掌握公司运作细节。为达到这一目的，业余时间还可兼职当健身教炼，为日后经营管理企业打基础。
第三步：实现中长期目标――完成经验积累自己当老板。
结累知识、经验和财富，处处做有心人。在完成了上述两步规划之后，自己开业当老板，进入新的发展通道。
职业规划专家分析点评。
1、抓住入职前三年，理性规划职业生涯。
职业规划师认为，职场新人要谋求职业生涯良性发展，必须抓住入职前三年，合理进行规划，提出了三点建议：
沉下心来打基础。三年是成长和成熟的重要阶段，是打基础的三年，也是培养良好心理素质、心理承受力的三年。
要能够沉下心来，努力适应社会，适应公司环境，学会独立思考，独立行事，学会承受和忍耐，学会察言观色，少说多做。
掌握一些自已喜欢的，社会需要的技能，为自已在未来的择业竞争中增加砝码，为实现自已的目标而打下坚实的基础，做好铺垫。
多思考理性规划。多思考，碰到难以解决的困惑不妨求助于专业的职业生涯规划师，理性确立目标并付诸坚定而有效的行动，慢慢朝着目标迈进。
保持良好心态。成功是每个人追求的目标，但要避免急功近利。每个成功者的背后都有一番辛酸故事，都有着痛苦的经历。心态的调整在这个时候显得尤为必要。要不断调整自已，保持静心、细心、耐心，专心，乐观自信地对待工作生活。
职场女性如何做职业规划篇八
职业生涯规划是指对一个人的能力，特点，爱好进行综合分析，并自行设计的一种中长期计划，对于人生价值具有重大意义。这里小编给大家分享一些关于职场新手如何做好职业规划，方便大家学习了解。
注重心态的及时调整。
刚步入职场，有一个过渡期，毕竟学校和企业是完全不同的经济团体，学生身份和职员身份也有着很大的区别，所以如何做好厉练，改变心态在这个阶段十分重要，建议职场新人应重点把握好以下两种态度：
1、坚持合作的心态。
职场是一个集合体，组织的绩效高低，取决于合力的方向与大小，只有合力最大化，组织的绩效才会最高。
而一个组织合力的大小，又取决于组织的人员的合作能力，所以作为组织的一员，合作的心态不可或缺。一个组织的人员如果都在打自各自的如意算盘，试想，结果如何?团队没有战斗力，组织业绩低下，全然一盘散沙。所以无论何时何地，合作的心态都是职场的必须具备具影响深远的。
观现阶段很多刚毕业的学生，上进心是有，但往往很多不是由于心高气傲，放不下架子，看不起低学历的职场前辈，就是因为固步自封，不愿意和同事合作或更多的交流沟通，很多东西都是凭着个人的苦思冥想来完成。当然独立自主性我们要提倡，但我们更要注重团队的力量，正如《众人划浆开大船》所唱一样：一根筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团。所以希望职场的新人，更多的能畅开心扉，以合作开放的心态面对职场的每一天，也只有这样，坚信你的成长才是更快更迅速的。
2、坚持学习的心态。
学生的天职是学习，刚步入职场，要学的社会知识是很多的，也很容易让初入职场的人眼花瞭乱，失去方向。
所以，从与工作有关的信息、知识着手，要求新人必需保持旺盛的学习力，毕竟社会才是一所真正的大学，从步入社会起开始学到的东西是受益一生的，也是比书本上的理论更有实际价值的。
不妨想一想，当今社会，为什么很多低学历的人在做老板，而高学历的在为老板打工。原因很简单，老板们除了机遇外，他们更拥有丰富的.社会实践经验，这是很多有高深理论的人望尘莫及的。所以向不同层次的人学习应是这一阶段的重心，而且要善于不耻下问。
职业方向的定型。
现阶段很多刚步入职场的新人，很多还是缺少职业方向规划，所以我想这大概也是很多职场新人频繁更换环境及职业的重要原因。
当然从面试考官的角度，我招聘一个人，希望稳定是其一，毕竟培养一个人需要花费很多心血，而且稳定也才能真正学到东西，另一方面我们也需要新人的主动性和明确的方向感，否则这样的人不培养也罢。
从稳定的角度来讲，规划方向是前提，指望新人要在某个职位一定干多少年，这其实也不现实。我所指的稳定，其实是相对的稳定，即新人一定要在自己的职业方向及规划确定后，一定要先在个人认同的环境下去适应并融入，只有这种稳定，才能真正学到东西，才能真正成长的更快速。大家可用身边的人和事进行对比，同一学校同一专业的学生，毕业后的情况为什么会在几年内大相径庭，其实这种职业的诀择和稳定是至关重要的。
其一，规划做好了，个人的方向和目标确定了，学习和进取的动力会更足。其次减少了另择职业及从头再来的时间浪费，因为这个时间差也可能导致你与别人的差距拉大了。还有一点就是在不断的择业过程中，会令到个人的信心及进取心减弱，更有甚，有些人会有怀才不遇的感觉，因而会近而抱怨社会、甚至引发极端行为的发生。
沿着既定的方向前进，这是很多人所期望的，但随着社会环境、职场环境、个人价值观的改变，都会出现迷茫期及调整期，所以在这里也把个人的一些想法提出来，我认为，工作环境可以改变，但个人的职业信仰与职业忠诚度一定不能变，否则频繁的更换工种，除了知识结构要不断更新外，择业、就业的压力也会变大，毕竟现代企业的节奏更快，对人员的招聘选拔更侧重于能快速上手并为企业创造效益的经验人士。
所以选定的职业类型，我们要坚持个人的选择，除非是通过努力后，感觉实在无法有质的提升可以另当别论，切忌职业选择如猴子掰玉米，到头颗粒无收，也浪费了大好年华。
职场知识结构的调整。
由于从专注到专业还有一段很长的路要走，想成为一个领域的专家，良好的知识结构是必不可少，否则，思维和处理问题的角度会受到很大的制约。
举例来说：你是一位人力资源从业者，要想成为这个领域的专家，专业的人力资源理论知识及常用的劳动法律知识的掌握这其实只是最基本的，你还需更多的了解财务方面知识，生产现场方面的管理知识、营销方面的知识，组织管理知识，其它方面，只有这样你才能在职场中获得不断蜕变，才能确保与各个部门的沟通及管理畅通有序，尽管我们不需要干预各个部门的管理，但如何建立及提升人力资源管理在企业服务中的地位和作用，这些知识的掌握和运用却显得极其重要，否则服务和驾驭只能是空谈。
同样，职场的其它职位和领域也是十分重要。比如做销售工作，除了需要销售方面的知褒结构外，还需完善在心理学、成本管理以及仓储、产品管控、产品规划控制等方面的知识，否则，也可能会由于你的知识结构不健全，不专业，而很难为客户提供更优质，更专业、更列具个人独特魅力、更具价值的服务。
在进入职场之前，一份好的职业计划书，能让自己很好的了解自己，也能让自己找到更合适的职场道路。在今天这个人才竞争的时代，个人职业生涯规划书开始成为在人争夺战中的另一重要利器，只有你目标够清晰，在找工作时，才会更有针对性;只有你的职业规划够清晰，hr在面试你时，才能更好的考核你。
所以在做职业规划之前，不妨多参考几篇范文，同时仔细的分析下自己，这将为自己的职业道路注入新鲜的血液。
对此hr者职业规划，也应当遵循职业规划规律，按步骤予以实施，第一步是进行全面评测，针对hr人员，分别对性格、人格、职业倾向、职业能力等方面进行全方位的测评，由于不少hr者已经熟悉了各测试工具和方法，需要寻找其他的测试工具或适当修改测试题目，以达到测试相对准确性的作用;这种用工具的测试最好能结合平时的看人识相的经验进行。这样理由加实践的`方法能够让我们从多方面更清楚的认识自己、评价自己。
第二步则是公司规划。
hr者人职业规划与发展，离不开公司的发展，所以，要清楚公司未来一年、三年、五年、十年的短中长期规划，以及对公司hr部门的发展规划展望，包括hr部门定岗定员、七大模块开展规划等，只有这样，才能清楚给予自己定位。
第三步要有个人计划。
各hr人员需要结合自己目前工作岗位、个人职业发展倾向，提出自己的职业计划或打算，包括培训计划、转岗打算、晋升需求、能力培训等，并形成hr部门人员统一的个人培训计划。这个计划包括年、月、周计划，当然包括培训项目、内容、计划时间、培训机构、培训时间等。
第四步则是通过实践机会。
公司hr部门领导要协调好部门内部的工作，最好二年左右给予各岗位一定比例的转岗机会，以帮助部门人员有机会接触和拉高hr各模块的工作，以帮助他们迅速成长，成为部门综合板块的业务骨干，或者即使离开公司也能为自己今后的职业晋升提供良好的基础。
最后要善于总结。
我们都十分清楚，职业规划不是纸面的东西，而是需要不断实践和探索的过程，在这过程中，可能会遇到职业兴趣并非原来计划或者想往另外方面发展等，在职业进程中，需要员工自己、部门主管甚至亲朋好友不断给予帮助、支持，以更清楚、更及时的找准职业方向，并努力朝着目标前进。
再好的规划，也需要有详细的措施作保证，而且更需要落地和实施，还应该适时的修正规划，我想也同样是“pdca”逻辑往复循环的简单真理过程。。面对市场环境日趋严酷、人力竞争日趋激烈的现实，我们都会做出自己的判断和抉择，但时代光华始终坚信：机遇永远只垂青有准备的人，只要我们用心努力，成功一定会向我们靠近。
一、大学生职业规划存在的问题。
(一)自我分析不足，不能正确审视自己。
当前大学生对自我评估存在诸多的片面性。大多数学生对自己的兴趣，爱好，特长以及自身缺点做出了详细的评估，而对自身的情感，意识和受挫能力缺乏有效的评估。大学生进行自我评估的结果存在两种情况，要么过于肯定自己的优点，就业期望值过高，眼光定位于一线大城市，大企业和大机关，要求高收入，高福利，高地位，职业生涯规划不切实际;要么过于自卑，不能正确直视自己的优点与长处，选择的就业目标过低，不能做到人尽其才。
(二)规划盲目，职业定位不准确。
许多大学生缺乏统筹规划的思想，常常以自我为中心，凭着自己的思维方式去规划，忽视了社会的实际需求，在职业定位上出现严重的偏差。也有些人在规划时急功近利，盲目从众，缺乏对职业前景的长时间评估，将职业生涯规划视为就业前的短期培训。
(三)缺乏对社会的关注与了解。
多数大学生的视野和知识都被局限于大学的校园之中，对社会的认知度非常有限。如果在职业定位时，缺乏对职业环境的了解，就无法对自己的就业计划做出调整，也就不能符合社会市场的需求。社会是个教育大平台，很多知识是书本无法提供的，大学生必须走出校园，了解外界的就业环境，做出适合自己的就业计划，才能很快融入到社会生活当中。
二、职业生涯规划的原则与步骤。
(一)职业生涯规划的主要原则。
1.目标导向原则。
设定职业生涯目标是整个规划的核心。没有目标如同驶入大海的孤舟，四野茫茫，没有方向，职业生涯的道路一片凄暗。所以整个规划必须围绕着实现目标这个方向前进，每一个步骤的实施都要紧扣规划的主题，目标就是整个规划的启明灯。
2.可行性原则。
设计职业生涯规划必须考虑自己的实际情况和社会的需求情况。自己的实际情况包括价值追求，性格特点和兴趣特长。社会需求则涵盖了职业需求，行业需求和家庭需求。择业是一种社会活动，不仅受到自身的约束，还受到社会需求的约束。职业生涯规划要分析社会对人才的需求情况，结合自身需求，做出合理的.抉择。
3.全程性原则。
一份合格的职业生涯规划自然少不了高瞻远瞩的眼光。在拟定规划时，我们不能局限于当前的发展，还要考虑未来的职业发展空间是否宽广，就业前途是否一片光明。职业规划要有超前性和预测性。
(二)职业生涯规划的基本步骤。
1.自我评估。
一个有效的职业生涯规划必须在充分且准确地认识自身的条件与相关环境的基础上进行。对自我及环境的了解越透彻，越能做好职业生涯规划。自我评估是真正的审视自己，认识自己，交接自己，包括自己的特长，兴趣，性格，智商，思维方式与道德观念。只有深刻地了解自己，才能明确未来的职业方向。
2.设定职业生涯目标。
设定职业生涯目标是整个规划的核心。目标的抉择是以自己的最佳才能，最大兴趣，最优态以及最有利的环境等条件为基准的。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。一个合理的目标能推动整个人的积极性，使其更好地发挥才能。
3.职业定位。
业定位是为了提高职业目标与自身潜能的契合度，不仅要考虑性格，兴趣，特长与职业的匹配，还要根据自己的专业知识是否能运用于工作之中。因此职业定位应注意以下几点：(1)根据客观事实，考虑个人与社会，单位的关系。(2)比较职业的条件与要求，自己最终能否胜任。(3)审视夺度，及时调整，根据现实情况及时调整择业目标。
4.制定行动路线与措施。
在确定了职业生涯目标之后，就要制定相应的行动计划。行动，是完成目标的具体措施，包括工作，训练，教育，轮岗等方面的措施。没有达成目标的行动，职业目标只能是一种梦想。因此，要制定详细的行动方案，更要注意去落实这一行动方案。
5.评估与反馈。
一份合格的生涯规划需要不断地修改和评估来提高它的有效性。在行动中检验，发现问题后找出相应对策，并及时对规划进行调整与完善，方能使得规划更加完美。调整的内容可以是职业的重新选择，职业生涯路线的选择，人生目标的修正，以及计划和行动路线的变更。
(一)认清自身优势，避免盲目就业。
合理的职业规划能帮助大学生清楚地认识自己的优缺点与兴趣爱好。学生在正确认识自身优势的同时，能对自己的价值进行全面的定位，选择就业前景不错的工作，避免出现盲目就业的现象。
(二)扬长补短，增强社会竞争能力。
近年来，随着毕业生规模的不断扩大，社会的就业竞争日益激烈。做好职业生涯规划能让自己心中有数，在发扬自己的长处的同时，不断弥补自身缺点，使得自己在激烈的竞争中立于不败之地。
(三)提高人才市场的配置效率。
近年来，全国范围内的高校扩招使得每年都有大批毕业生走进社会，增加了人才市场的拥堵程度。大学生盲目的就业与公司招聘团队的高标准选拔使得人才供求局面更加混乱。有效的职业生涯规划能正确地引导毕业生选择合适的择业道路，减轻人才市场的负担。
职场女性如何做职业规划篇九
职业生涯规划应充分考虑人、环境、职业与成功的事业生涯之间的关系。那么如何规划职业生涯的呢？下面具体的规划职业生涯应考虑的因素和步骤。
1、确定志向。志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。俗话说：志不立，天下无可成之事。立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。所以，在制定生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是你的职业生涯规划中最重要的一点。
2、自我评估。自我评估的目的，是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。
3、职业生涯机会的评估。职业生涯机会的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响，每一个人都处在一定的环境之中，离开了这个环境，便无法生存与成长。所以，在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的`关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。环境因素评估主要包括：(1)组织环境。(2)政治环境。(3)社会环境。(4)经济环境。
4、职业的选择。职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。据统计，在选错职业的人当中，有80％的人在事业上是失败者。正如人们所说的女怕嫁错郎，男怕选错行。由此可见，职业选择对人生事业发展是何等重要。如何才能选择正确的职业呢?至少应考虑以下几点：(1)性格与职业的匹配。(2)兴趣与职业的匹配。(3)特长与职业的匹配。(4)内外环境与职业相适应。
5、职业生涯路线的选择。在职业确定后，向哪一路线发展，此时要作出选择。即，是向行政管理路线发展，还是向专业技术路线发展；是先走技术路线，再转向行政管理路线……由于发展路线不同，对职业发展的要求也不相同。因此，在职业生涯规划中，须作出抉择，以便使自己的学习、工作以及各种行动措施沿着你的职业生涯路线或预定的方向前进。通常职业生涯路线的选择须考虑以下三个问题：(1)我想往哪一路线发展?(2)我能往哪一路线发展?(3)我可以往哪一路线发展?对以上三个问题，进行综合分析，以此确定自己的最佳职业生涯路线。
6、设定职业生涯目标。职业生涯目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟，四野茫茫，没有方向，不知道自己走向何方。只有树立了目标，才能明确奋斗方向，犹如海洋中的灯塔，引导你避开险礁暗石，走向成功。目标的设定，是在继职业选择、职业生涯路线选择后，对人生目标做出的抉择。其抉择是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为一至二年，短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标。中期目标一般为三至五年。长期目标一般为五至十年。
7、制定行动计划与措施。在确定了职业生涯目标后，行动便成了关键的环节。没有达成目标的行动，目标就难以实现，也就谈不上事业的成功。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如，为达成目标，在工作方面，你计划采取什么措施，提高你的工作效率?在业务素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，提高你的业务能力?在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都要有具体的计划与明确的措施。并且这些计划要特别具体，以便于定时检查。
职场女性如何做职业规划篇十
职业规划是职场人必修课！
对于职场人来说，制定职业规划是其必修课，那么，职业规划如何制定？
职业规划主要是指个人职业规划，它是职场人职业生涯发展的真正动力和加速器，也是追求最佳职业生涯发展道路的过程。
职业规划最大的好处在于，帮助我们将个人梦想、价值观、人生目标与行动策略协调一致，去除其他不相关的旁枝末节，整合个人最大的优势与资源，从而向着终极目标快速前进，而这正是我们取得成功的重要保证。
对员工进行员工职业化培训，来提高员工的职业素养，同时也可以给员工指定职业素养培训课程，让企业员工自行学习。
成功的职场规划，一般要遵循以下三大原则。职场人士在职业规划时，必须考虑到行业的特性与个人的优缺点，这样才能制定合理、有指导意义的职业规划。
一、职业发展目标要契合自己的性格、特长与兴趣。
职业生涯能够成功发展的核心，就在于所从事的工作要求正是自己所擅长的。从事自己擅长的工作，我们会工作得游刃有余；从事自己所喜欢的工作，我们会工作得很愉快。
如果所从事的工作，既是自己所擅长又是喜欢，那么我们必能快速从中脱颖而出。而这正是成功的职业规划核心所在。为了更好的给员工提供学习机会，企业内部可以培养各个类型的企业培训师或培训讲师，跟踪式的培训整体员工。
二、职业规划要考虑到实际情况，并具有可执行性。
有些职场人士很有雄心壮志，但营销工作虽具有一定飞跃性，但更多时候却是一种积累的`过程——资历的积累、经验的积累、知识的积累，所以职业规划不能太过好高骛远，而要根据自己实际情况，一步一个脚印，层层晋升，最终方才能成就梦想。
三、职业规划发展目标必须有可持续发展性。
职业规划不是一个阶段性的目标，而是一种可以贯穿自己整个职业发展生涯的远景展望，所以职业发展规划必须具有可持续发展性。如果职业发展目标太过短浅，这不仅会抑制个人奋斗的热情，而且不利于长远发展。
职场女性如何做职业规划篇十一
1、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独和无助。
2、保证充足的睡眠。每天我们感到疲惫时，那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这些，使人感到平静而精力充沛。
3、学会示弱。这并不是要一个人用软弱的态度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也容易断裂。
4、远离噪声。研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力，是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音，也会使压力显著增加。所以，尽量远离噪声，也是减压的一种方式。
5、至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天有多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情与家人分享。
6、不要苛求完美。完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点成功而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的`女人才会充满快乐。
7、一次只担心一件事情。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇的研究发现，女人更爱方方面面地考虑问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等，所以女人比男人更经常感到压力。一次只担心一件事情，把别的事情暂时抛到脑后吧。
8、不要太严肃。不妨和朋友一起说说小笑话，气氛活跃了，自己也放松了。
9、给自己放个小假。可以利用周末的时间外出旅行，进行一次彻底的放松，期间关掉手机，甚至不用带手机。
10、寻找适合自己的放松方式。一天中至少有1小时的时间属于自己，完全不用考虑工作，利用这1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或者听听音乐。
职场女性如何做职业规划篇十二
你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力。
将目标放低一点。
女强人并不是每个人都能做，女人更不能为了工作学习而不顾健康和快乐。学业、职场升迁，这并不是生活的主要目的，而只是让生活质量上一个台阶的措施而已。我觉得不必在短时间内给自己制定过高的目标，而是应该循序渐进地实现阶段性目标，并给自己点闲暇时间去感受幸福。因为别人眼里成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全来自与自己内心的感受。
跳舞。
舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。
和闺蜜约会。
女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，每过段时间和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事。
稍微放慢你的节奏。
职场，不仅是男人的战场，也是女人的竞技场。面对身边的瞬息万变，女性所承受的压力与日剧增。不仅要做好工作，还要承担着妻子、女儿、母亲这些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追，在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能，为了缓解压力。职场女性们可以尝试放缓做事的节奏，试着做什么事都慢一些。除了调节工作的节奏外，平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些。
运动流汗。
运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20―30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。
讲究方法，争取支持。
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信不必事事非得自己动手不可，而是发动大家共同把事情做好。
全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事放到以后去完成。同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
生活有序，忙中偷闲。
要保持有规律的生活，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人在一起，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
尽量别把工作带回家。
下班时尽量别将工作带回家中。如果迫不得已，每周在家工作别超过两个晚上。你可以每天下班前两个小时列一个清单，提前为下班做准备。弄清哪些是你今天必须完成的工作，那些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
职场女性如何做职业规划篇十三
假如暂时没有很好跳槽机会，或者认为转型的时机还未到，那么当前要做的就是充实那些空闲的时间，找事干，让自己忙起来。
可以根据自己的职业定位，有计划地参加一些有助于职业生涯发展的培训，可以是提升个人专业技术能力的培训，也可以是提高自己表达、演讲、销售技巧等综合能力的培训，还可以加强自己的职业规划意识，参加求职及职业规划技术方面的特训等，以保持自己的职场竞争力。
另外，可以主动扩大自己的工作范围，主动担当一些自己力所能及的工作。看似是替他人分担工作，实则为自己赢得宝贵的工作经历，也向老板展现了个人的能力，为将来争取更大的工作平台。
策略三：“边缘”之上找机会。
“闲”处待久了，压力也小了，不受人重视，处在公司的边缘地位，他们往往会觉得自己做的工作没有什么价值，得不到同事和上级的承认，产生职业疲惫感。职业规划师认为，要积极摆脱这种状态，“闲”人应该找机会来表达自己不希望被忽视的愿望，发出自己的声音。
比如，可以与上司充分沟通，让他知道你的职业抱负和职业发展规划。抓住一些好的工作机会来展示自己的能力，包括多与同事交流，打开人脉等。
不过，面对形同“鸡肋”甚至没有希望改变的闲职，且真的干得不开心，发挥不了自己的特长，建议还是要果断弃之，结合个人职业定位和规划，找一份更能展示和锻炼个人能力的新平台。
一项调查显示，有七成以上的受访者认为理想工作的首要标准是“做自己喜欢并且有成就感的事，付出越多，得到越多”。可见找到适合自己的工作，充实地工作，为更好的“收成”付出更多的努力，才是大多数人想要的。
尽管累到极点时，很多人会做一些希望能够“钱多活少”的白日梦，可事实上，一旦真的“闲”下来，马上又会陷入恐慌的危机。职场“闲人”想要尽快让自己忙碌起来，认清自己，准确定位，盘活个人所具备的潜力和资源，规划长远才是关键。
职业规划的九步走。
2013届大学生职业生涯规划4步走。
职场女性如何做职业规划篇十四
尽管国企的福利不错，但小林不是抱怨领导无能，就是抱怨同事无法配合好他，他总觉得自己这颗“金子”被埋没了，做什么都提不起兴趣，早没了工作激情。
对策：爱抱怨的人，被网友称为“职场幽怨族”，其根源是不适应。主要有三种表现，一是岗位不适合;二是职场规则不适应;三是能力不适应，产生自卑心理。如果是因为岗位不合适，譬如让内向的人做销售，建议最好申请调换岗位。实际上，更多的人是因为没有把握职场规则而心生不满，这些规则包括显规则和潜规则。前者指公司的各项规章制度等，后者则是一些心照不宣的生存法则等，只有摸透了，才能让你如鱼得水。因此，了解潜规则最便捷的方法就是找有经验的.老员工、“人生导师”请教。最后，如果因为能力不够产生的压力，那只能认真查找不足、多充电。总之，抱怨如同一块臭烘烘的裹脚布，解决不了任何问题。与其抱怨，不如快改变。
家庭：少跟孩子硬碰硬。
“我快要被逼疯了!”潘羽诉说着，“女儿才3岁，就已经闹翻天了!叫她睡觉偏要玩玩具，叫她吃饭偏要吃水果。就是不听你的话!”
对策：在中国家长眼中，似乎听话的孩子才是好孩子，
但为什么孩子一定要对大人言听计从呢?其实，孩子不听话，更多的是家长的原因。家有儿女，技巧很重要。第一，做选择题而不是判断题。比如“你吃葡萄吗”只有吃或不吃两个选择，容易引发逆反心理;而“你吃点什么水果?西瓜、桃子、葡萄还是别的?”这种开放式的提问则刺激了孩子的主动性。第二，别当“教导主任”。要平等地与孩子交流，由孩子自己做决定，从旁给予建议和提醒，而不是“硬碰硬”地强制要求。第三，不要姑息不良行为。违反“原则”的事情，家长要“斗争”到底。比如，孩子通过满地打滚想要得到某个玩具时，一旦满足了，他就会知道这招管用，以后还这样。
人际：勤于沟通不攀比。
老刘工作兢兢业业，职位却一直没有提升。他将这一切归咎于自己不会“拍马屁”，他不仅从不主动与领导沟通，而且对每一个亲近领导的人充满仇视，心里骂着：“只会溜须拍马!”
对策：往往咒骂什么，内心可能恰恰最在乎什么。实际上，对领导无需刻意“拍马屁”，但一定要重视沟通的重要性。通过交流，才能让领导看到你的能力，知道你的付出和努力。
此外，同事关系也是职场主要的压力来源之一。同事之间一方面处于竞争关系;另一方面又需要协同合作、和平相处。因此，一定要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。不要盲目跟别人攀比，而是自己跟自己比，肯定自己的进步，就不会因眼前的得失而焦躁;此外，相信集体的力量，给予同事基本的信任，通过与他人合作，享受到分享的乐趣。
职场女性如何做职业规划篇十五
职场是一个集合体，组织的绩效高低，取决于合力的方向与大小，只有合力最大化，组织的绩效才会最高。
而一个组织合力的大小，又取决于组织的人员的合作能力，所以作为组织的一员，合作的心态不可或缺。一个组织的人员如果都在打自各自的如意算盘，试想，结果如何?团队没有战斗力，组织业绩低下，全然一盘散沙。所以无论何时何地，合作的心态都是职场的必须具备具影响深远的。
观现阶段很多刚毕业的学生，上进心是有，但往往很多不是由于心高气傲，放不下架子，看不起低学历的职场前辈，就是因为固步自封，不愿意和同事合作或更多的交流沟通，很多东西都是凭着个人的苦思冥想来完成。当然独立自主性我们要提倡，但我们更要注重团队的力量，正如《众人划浆开大船》所唱一样：一根筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团。所以希望职场的新人，更多的能畅开心扉，以合作开放的心态面对职场的每一天，也只有这样，坚信你的成长才是更快更迅速的。
2、坚持学习的心态。
学生的天职是学习，刚步入职场，要学的社会知识是很多的，也很容易让初入职场的人眼花t乱，失去方向。
所以，从与工作有关的信息、知识着手，要求新人必需保持旺盛的学习力，毕竟社会才是一所真正的大学，从步入社会起开始学到的东西是受益一生的，也是比书本上的理论更有实际价值的。
不妨想一想，当今社会，为什么很多低学历的人在做老板，而高学历的在为老板打工。原因很简单，老板们除了机遇外，他们更拥有丰富的社会实践经验，这是很多有高深理论的人望尘莫及的。所以向不同层次的人学习应是这一阶段的重心，而且要善于不耻下问。
职业方向的定型。
现阶段很多刚步入职场的新人，很多还是缺少职业方向规划，所以我想这大概也是很多职场新人频繁更换环境及职业的重要原因。
当然从面试考官的角度，我招聘一个人，希望稳定是其一，毕竟培养一个人需要花费很多心血，而且稳定也才能真正学到东西，另一方面我们也需要新人的主动性和明确的方向感，否则这样的人不培养也罢。
从稳定的角度来讲，规划方向是前提，指望新人要在某个职位一定干多少年，这其实也不现实。我所指的稳定，其实是相对的稳定，即新人一定要在自己的职业方向及规划确定后，一定要先在个人认同的环境下去适应并融入，只有这种稳定，才能真正学到东西，才能真正成长的更快速。大家可用身边的人和事进行对比，同一学校同一专业的学生，毕业后的情况为什么会在几年内大相径庭，其实这种职业的诀择和稳定是至关重要的。
其一，规划做好了，个人的方向和目标确定了，学习和进取的动力会更足。其次减少了另择职业及从头再来的时间浪费，因为这个时间差也可能导致你与别人的差距拉大了。还有一点就是在不断的择业过程中，会令到个人的信心及进取心减弱，更有甚，有些人会有怀才不遇的感觉，因而会近而抱怨社会、甚至引发极端行为的发生。
沿着既定的方向前进，这是很多人所期望的，但随着社会环境、职场环境、个人价值观的改变，都会出现迷茫期及调整期，所以在这里也把个人的一些想法提出来，我认为，工作环境可以改变，但个人的职业信仰与职业忠诚度一定不能变，否则频繁的更换工种，除了知识结构要不断更新外，择业、就业的压力也会变大，毕竟现代企业的节奏更快，对人员的招聘选拔更侧重于能快速上手并为企业创造效益的经验人士。
所以选定的职业类型，我们要坚持个人的选择，除非是通过努力后，感觉实在无法有质的提升可以另当别论，切忌职业选择如猴子掰玉米，到头颗粒无收，也浪费了大好年华。
职场知识结构的调整。
由于从专注到专业还有一段很长的路要走，想成为一个领域的专家，良好的知识结构是必不可少，否则，思维和处理问题的角度会受到很大的制约。
举例来说：你是一位人力资源从业者，要想成为这个领域的专家，专业的人力资源理论知识及常用的劳动法律知识的掌握这其实只是最基本的，你还需更多的了解财务方面知识，生产现场方面的管理知识、营销方面的知识，组织管理知识，其它方面，只有这样你才能在职场中获得不断蜕变，才能确保与各个部门的沟通及管理畅通有序，尽管我们不需要干预各个部门的管理，但如何建立及提升人力资源管理在企业服务中的地位和作用，这些知识的掌握和运用却显得极其重要，否则服务和驾驭只能是空谈。
同样，职场的其它职位和领域也是十分重要。比如做销售工作，除了需要销售方面的知褒结构外，还需完善在心理学、成本管理以及仓储、产品管控、产品规划控制等方面的知识，否则，也可能会由于你的知识结构不健全，不专业，而很难为客户提供更优质，更专业、更列具个人独特魅力、更具价值的服务。
在进入职场之前，一份好的职业计划书，能让自己很好的了解自己，也能让自己找到更合适的职场道路。在今天这个人才竞争的时代，个人职业生涯规划书开始成为在人争夺战中的另一重要利器，只有你目标够清晰，在找工作时，才会更有针对性;只有你的职业规划够清晰，hr在面试你时，才能更好的考核你。
所以在做职业规划之前，不妨多参考几篇范文，同时仔细的分析下自己，这将为自己的职业道路注入新鲜的血液。
拓展阅读：
外企面试必知的七原则。
一、不同阶段准备重点不同。
在一轮面试，会从你的个人简历出发，询问一些有关个人的问题，比如请你用英语作自我介绍，这个阶段对应聘者的英语口语水平要求不是很高，能熟悉一些日常会话即可。还有些公司也会有一部分英语笔试，比如中英互译的项目，主要考查应聘者基本的语言运用能力。
进入第二轮面试，从个人情况介绍转向专业领域。比如应聘市场部，则应聘者通常会被要求谈一谈以往成功的案例，或者自身的业务强项等。另外，应聘技术类岗位的人才应该熟悉本专业的英文术语，能够用英文与国际专家交流合作，因此建议理工类人才应该注意专业英语的准备。
而后一轮面试，将是对英语口语能力的极大挑战。因为，后一轮面试一般是和公司总裁级的人物面对面进行交流，外企的总裁一般是外国人，当然面试也就变成全英语的了。专家提醒，总裁询问的问题一般会和公司的精神、企业文化有关，建议应聘者可以在了解企业精神文化的基础上事先准备一份英文底稿并熟记，在交谈时就能比较流畅。
二、英语面试要注意几大问题。
平时要注意训练听力至少要听得懂考官的问题，如果对考官的提问，你听得云里雾里，然后来两三个“par-don”，那留给考官的印象可想而知。说话要流利，思维要连贯，层次要清晰，不要夹杂中文，有时候真不知怎么回答好时，可以用“well”、“however”这样的过渡词来给自己停顿和思考的时间。
表述口语化一些有些应聘者认为多使用一些复杂的句型、生僻的单词会让考官认为自己的英语能力很高，其实，这犯了舍本逐末的错误，用简单直白的语言表现具魅力的自我，才是英文面试的至高境界。不要不屑于用therebe句型，不要不屑于用人称，如果要说某个词却一时想不起来，那就换种说法，尽量避免卡壳，保持谈话的流畅。
发音要标准不要太在意语法错误。在面谈过程中，发音的正确清晰与否是为重要的，而有些应聘者特别害怕犯语法的错误，有时候面试官还不是特别在意，因为，大多数时候一些细小的语法错误并不影响交际的进行。
回答语速切莫过快据一位资深面试官介绍，在面试时经常会看到这种情形，应聘者在听完提问之后便一口气回答，语速狂飙，令在场老外目瞪口呆，因为他们没有听懂应聘者这种赶飞机似的中式英文。其实，英文面试的目的是让国外主管了解你，甚至对你感兴趣，重要的是展示你的综合素质，而绝非单单的语言能力，所以应聘者应该首先力求表达清晰。
三、不要走进薪酬“雷区”
因为外企的人力资源系统相对更为完善，所以面试者遇到的“面试关卡”也就显得异常难以通过。面对面试官的“步步紧逼”和“十面埋伏”，你千万不要因此退却，如果你此时示弱，在未来的高压力工作下，你也会很难撑下去，这也算是面试中的面试项目之一――压力测试。只要你能坚持到后，你就有可能取得终的胜利。
四、寻找面试内容规律。
一般面试分为“结构式面试”和“非结构式面试”。大多数外企都会用结构式面试(有面试内容提纲、且能够准确考评出面试者综合能力的面试题目)结构式面试其中是有一定规律的。如果你能够在面试前尽可能地了解“结构式面试”方面的题目，并且有针对性地进行准备，在面试时就会发挥得更好。
五、以真诚打动面试官。
不要刻意夸大自己的经历或能力，一旦录用你，你就会很快露出马脚，即便想尽可能弥补，也会让你觉得辛苦异常，而且结果也未必能达到上司的要求，后离开公司或者被开除出公司的可能性就会很大。
六、准备几个发生在自己身上的真实事件。
千万不要认为面试官是让你“随便说说”，他们的真实目的是通过这些故事，进而了解你为人处世的态度和方式，或是成功和失败时的心态。所以在面试前准备几个发生在你身上的真实案例，让面试官尽可能地了解到你所具备的品质。
七、用风度赢得面试官的青睐。
不管是在任何企业面试，面试官同样都会对你的为人处世态度颇为关注。因为人在职场，并不是一个人孤军奋战，大多是靠团队共同努力的结果，就算你的个人工作能力再强，如果为人处世方面很差，同样会被面试官直接pass掉。所以不要对之前的公司和老板抱怨或批评，这样会让面试官觉得你是个度量很小且不成熟的人。
职场女性如何做职业规划篇十六
减肥已经成为当今社会的时尚话题，越来越多的女性加入瘦身队伍，但是很多人方法却不科学，结果不仅感到莫名心悸，头晕眼花，甚至出现了幻觉妄想等精神病症状，夏季减肥的女性很多，而因减肥出现的心理问题也较前段时间增多，许多女性表现出过度减肥的现象往往背后隐藏着心理疾患。
自卑心理作怪。
正在上大三的青果自尊心强，爱面子，很注重别人对她的形象评价。一次有人说她身材不好，她感到很没面子，为了要回这点面子，于是千方百计地填补自己身材的缺陷。大四的姗姗学习成绩不如别人，心里很自卑，于是通过拥有魔鬼身材，超越学习成绩比自己好的女生。张小姐和男朋友分手后，心理很不平衡，为了找到发泄的出口，她不断地责怪自己身材不好，于是开始疯狂减肥。该院心理门诊牟晓冬医师称，这部分女生大多是性格内向，不善于表达和发泄的，他们对于美的追求出于功利目的。
原是患上抑郁症。
进食障碍是与认知、情感及行为等心理障碍有关的，表现为体重和进食显著异常的一组综合征，包括神经性厌食症、神经性贪食症、不典型进食障碍等。厌食症病人对自己体形的认识不客观。甚至有人认为“宁死也要减肥”，坚持一味饿下去。表面上看，这部分人是不吃不喝，实际上是患了抑郁症。
压力大过度减肥。
有过度减肥行为甚至发生厌食症的个体集中于心理压力大，发泄途径少的人群。如青春期少女思维活泼、思维能力强、模仿欲强，易受社会舆论影响，所以也是最容易出现心理问题的年龄阶段。都市剩女的心理复杂多变，有些人往往陷入期待与失望的自我矛盾之中，问题越来越多，于是认为自己能够掌控的只有身体了，因此过度减肥。
心灵减压是关键。
过度减肥引起的厌食症就像很多疾病一样，患病容易治疗难，因此预防最重要而科学减肥是关键。所以，首先要树立正确的健康观，有了压力就要说，不要拿自己的身体出气。新颖的心理减肥术可使自我评价提高，自我价值感增强。减肥者应该努力寻找“吃”以外的快感，来摆脱对吃的依赖。运用心理知识分析自己饮食行为的特征，纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。例如可以在食欲强的时候，想一想自己如果因为多食而使体形臃肿，易患心脏病、高血压等疾病，就会抑制食欲，达到节制饮食、减轻肥胖的目的。此外，为了摆脱食欲诱惑，也可以把注意力转移到其他具有吸引力的事件上去，伴有抑郁症状应及时求助于心理科医师的指导。
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