感悟是一种精神的收获，是对人生真谛的了解和感受。怎样用心去感悟生活的细节和变化，从而提升自己的人生智慧？感悟是人生智慧的结晶，以下这些感悟或许能够给您带来新的启示和思考。
上海卷高考感悟时间篇一
今年，上海市将有5万多名考生参加秋季高考，11万名考生参加中考。根据当前疫情防控形势，经慎重研究并报教育部同意，作如下调整：
中考延期至7月11日-12日举行，取消初中理化实验考试、外语听说测试，相关考试成绩以满分计入学生中考总成绩。
高考考生注意事项。
进考场前要怎么调节心理。
在进入考试场之前，不要和同学有过多的接触，以免其中有人把紧张的情绪传染给你，在考试考试前半个小时左右可以听听音乐，放松一下。
高考准考证丢了怎么办。
高考规定考生要带身份证和准考证入场，如果意外丢失或者忘带了，不要着急，经带队老师或有关证明确定是本考场的考生，警官主考官的批准，考生也可以先进入考场考试，同时考生要找人在考试之前把准考证取回或者补办，警官监考人员检查无误则本次考试才有效，否则本场考试是无效的。
第一门考砸了怎么调整状态。
高考的考试科目是统一的，如果第一科是你的弱项，或者是没有考好，不要焦虑，也不要有压力，你要这样想，最不擅长的科目已经考完了，不需要担心下面的科目了。考完之后不要和同学对答案，那样会影响情绪，对下一科考试有不好的影响，要稳定情绪，调整状态，为下一科考试做准备。
考前要调节情绪。
有很多同学在高考之前选择突击复习，这样使自己的大脑过度疲劳，加上紧张的情绪，在高考的考场上很容易发挥失常，所以，只要我们在高考之前进行了系统的复习，高考之前就不需要过度的去复习了，这个时候要做的就是尽量放松自己，保持一个愉悦的心态，迎接高考。
考试之前要自信。
在面临高考的时候，很多的同学会会产生焦虑、紧张的情绪，其实我们完全不需要这样，我们要相信自己，用平常心去对待高考，高考并不一定会决定我们的人生，即使最不好的情况发生，我们还可以选择复读，所以我们要保持一个轻松，开心的状态，稳定住自己的情绪，发挥出自己的水平就可以了。
高考前如何复习知识点。
利用考试说明，明确考试内容，进行基础复习。通过研读考试说明，我们首先可以确定考试范围，明白哪些是要考的，哪些是不考的，以此就可以对复习资料删繁就简，去除高考不考的内容，节约很多复习时间。
另外，我们明确了考试范围之后，也可以利用熟悉的内容进行复习。比如，语文科目要求掌握的文言实词和虚词，我们就可以从熟悉的推荐背诵篇目中梳理总结一遍，在总结中对比分析一词多义、古今异义等现象，这样我们对文言文的理解就会更容易，文言文板块的得分率一定会有所提高。
上海卷高考感悟时间篇二
综合评价批次按1:1.5比例投档。
本科提前批次原则上按1:1.2比例投档，已有专门规定的按规定比例投档。
本科艺体类批次顺序段按考生志愿全部投档;平行段根据考生高考成绩和专业统考成绩折算后产生的投档成绩按1:1比例投档。美术与设计学类、编导类、播音与主持艺术类按高考成绩和专业统考成绩各占50%折算产生投档成绩;表演类、体育类、音乐学类(音乐学)、音乐学类(音乐表演-声乐)、音乐学类(音乐表演—器乐)按高考成绩占30%、专业统考成绩占70%折算产生投档成绩(具体投档成绩折算公式详见附4)。
地方农村专项计划批次按1:1.2比例投档。
特殊类型招生不设投档比例，经教育部阳光高考平台公示通过后，按考生所填报的志愿投档。
零志愿批次和本科普通批次按1:1比例投档。
实行平行志愿投档的批次，在投档前先进行模拟投档，最终按实到计划1:1比例正式投档。
上海卷高考感悟时间篇三
2022年6月7日-9日举行全国统考，各科目考试时间为：
语文6月7日9:00至11:30。
数学6月7日15:00至17:00。
外语笔试(含听力)6月8日15:00至17:00。
外语听说测试6月9日8:00起。
高考语文如何分配时间。
1、文学类文本阅读和社科文阅读题型是差不多的，大家也最好在15分钟之内解决，还有实用类文本阅读也是如此;文言文阅读对于学生来说可能是比较难的一个部分，所以学生们可以稍微多用一些时间，但是最好也控制在20分钟;诗歌的题如果你了解一些套路并且读懂了题的话，那么也是可以缩短答题时间的，分配高考语文时间的方法。
2、在语言文字运用的部分，小编也希望大家能尽量控制在15分钟左右，最后可能是作文了，因为作文作为一个题型在整张卷子上占得比重也是非常大的，所以学生们的作文尽量早写，但是一定不要在最开始就写作文，这样很容易超出自己规定的时间。
3、在答题的时候，学生们一定不要一门心思想着抢时间而忽略了一些题目的细节，最好让自己又快又准确的完成答题。当然不抢时间不代表速度要降下来，只要学生们比较细心的观察自己的题，得高分的几率还是很大的分配高考语文时间的方法。
4、学生在做题的时候，一定要仔细，尤其是在“正确”或者“不正确”这些字眼上着重的看一下，很多学生由于审题不仔细，都在这个上面吃了亏。
进考场前要怎么调节心理。
在进入考试场之前，最好不要和同学有过多的接触，以免其中有人把紧张的情绪传染给你，在考试考试前半个小时左右可以听听音乐，放松一下。
考试之前要自信。
在面临高考的时候，很多的同学会会产生焦虑、紧张的情绪，其实我们完全不需要这样，我们要相信自己，用平常心去对待高考，高考并不一定会决定我们的人生，即使最不好的情况发生，我们还可以选择复读，所以我们要保持一个轻松，开心的状态，稳定住自己的情绪，发挥出自己的水平就可以了。
1、提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。
2、坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失。
3、调整一下迎战姿态，文具摆好，眼镜摘下擦一擦。
4、把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。
5、提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”;二是增强“信心”;三是做题“专心”;四是考试“细心”。
6、在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。
上海卷高考感悟时间篇四
高考考试注意事项。
合理安排作息。高考的时间要求是很严格的，所以要尽量在这3天里培养和高考时间同样的步调。
早上不要贪睡，要求自己在7∶00起床，吃好早饭可以背背英语单词。9∶00开始上午的正式复习，到11∶30(考试结束时间)休息。中午尽量小睡一会儿，在下午考试的时间开始另一个整段的复习。晚上的时间可以自由支配。不要再看一些复杂的资料，可以找一些简单的数学题目或者英语填空题做做。当然，看看电视放松一下也好。文科类的考生可以看看《新闻联播》、《焦点访谈》等和时事有关的节目，给自己考试回答问题储备一些灵感。
切记千万不要熬夜复习，否则既不能提高复习效率，又容易使自己陷入疲劳状态，不利于考试的发挥。
1、文学类文本阅读和社科文阅读题型是差不多的，大家也最好在15分钟之内解决，还有实用类文本阅读也是如此;文言文阅读对于学生来说可能是比较难的一个部分，所以学生们可以稍微多用一些时间，但是最好也控制在20分钟;诗歌的题如果你了解一些套路并且读懂了题的话，那么也是可以缩短答题时间的，分配高考语文时间的方法。
2、在语言文字运用的部分，小编也希望大家能尽量控制在15分钟左右，最后可能是作文了，因为作文作为一个题型在整张卷子上占得比重也是非常大的，所以学生们的作文尽量早写，但是一定不要在最开始就写作文，这样很容易超出自己规定的时间。
3、在答题的时候，学生们一定不要一门心思想着抢时间而忽略了一些题目的细节，最好让自己又快又准确的完成答题。当然不抢时间不代表速度要降下来，只要学生们比较细心的观察自己的题，得高分的几率还是很大的分配高考语文时间的方法。
4、学生在做题的时候，一定要仔细，尤其是在“正确”或者“不正确”这些字眼上着重的看一下，很多学生由于审题不仔细，都在这个上面吃了亏。
一模二模三模成绩哪个最接近高考。
虽然大多数人认为一模的成绩最接近高考，基本定型了，但高考变幻莫测，成绩很有可能发生变化，成绩升降都是很难说的。
高三一模之后成绩也没有定型，还有最后逆转的机会。高考前100天或高考前三个月成绩都不会定型，因为在那时成功逆袭的例子也有很多。只要你有心，成绩不会固定在那不动的，付出总会有回报。
很多同学和家长经常会在二模三模成绩后预测一下自己高考成绩，但是由于所用的方法并不是很正确，因此会经常出现较大的误差。
由于试题难易度、测试重点不同，模拟考试与高考没有直接的相关性，不能简单地以模拟考试成绩加减多少分来估计自己的高考成绩。但通过模拟考试可以估计自己处于学校或全区考生中的大致位置,从而判断自己填报志愿的重点，因此模拟考试是对自己相对位置的定位，而不是简单地看绝对分值。
上海卷高考感悟时间篇五
要冷静、理智。考前报志愿的考生不知道自己能考出什么水平，复习正处于冲剌阶段，压力很大，往往不能冷静对待填报志愿。
考后估分报志愿的考生担心估分不准，或者因为考得不好影响心态。分数公布以后再报志愿的，有些考生发挥不理想，不能面对现实，情绪低落。
无论属于哪种情况，我都要一再强调，填报志愿时一定要冷静、理智地进行分析，不能让一时的情绪变化左右填报志愿的倾向。
不要盲从。填报志愿时同学间会相互讨论、相互商量，这是非常好的事情，但是也难免相互模仿、相互感染。
一个同学报某个学校某个专业，其他水平相当或分数相近的同学也想报这个学校这个专业，容易造成扎堆。各人的实力不一样，爱好兴趣不一样，不能相互模仿，相互模仿造成的扎堆现象对高考录取是很不利的。
选择大学的时候，不仅要结合你分数，还要看往年的录取线，其次是要看专业的受欢迎度，太热门的专业它的录取分数线是很高的，尤其是一所知名度很高的学校，一定要选择自己喜欢的学校和专业。
志愿填报填报口诀。
院校录取希望大，试题难易有变化，分数对比误差大，考生稠密省线动，分差对比需校正。
低分院校走分差，中间部分两结合，分差兼看上下差，部分院校大小年，分数走向想周全。
一个可能录取的，两个能够录取的，两个确保录取的，五平行院校志愿，a志愿是很关键。
平行志愿有风险，冲的学校慎重选，保底学校要保险，高报落榜是悲剧，低报亏分最可惜。
高考志愿填报须知。
一是提前了解政策规定、搜集信息。全面了解国家和我省招生政策规定及有关高校招生章程，了解自己所属类别的志愿设置、志愿填报时间、投档录取规则等情况。根据高考成绩、成绩排序位次和有关高校的情况，确定拟报考院校专业组或专业范围。
二是预填志愿样表。可从省教育考试院网站下载今年的志愿样表，进行预填和修改。正式上网填报志愿时再按照志愿样表内容进行录入，这样可以有效避免填报志愿失误。
三是必须保管好个人账号和密码。考生个人信息(含成绩、志愿、录取等信息)只能凭考生本人的账号和密码进行查询。由于个人原因，发生账号和密码被盗，造成信息泄露、志愿被冒充填报或修改，责任由考生自己负责。考生如果忘记登录密码，可通过以下三个途径进行密码重置：(1)短信验证码重置：考生选择短信验证码方式，回答注册时设置的密保问题后，系统自动发送短信验证码到注册手机上认证后重置密码;(2)邮箱重置：考生选择邮箱重置方式，回答注册时设置的密保问题后，系统自动发送重置密码的链接到注册的邮箱;(3)报名点及招生考试机构重置：考生可以携带个人有效身份证件，到报名点或者报名点所在的县(市、区)招生考试机构申请进行密码重置。
四是必须在规定时间内上网填报。每一轮次填报志愿截止时间一到填报志愿系统将自动关闭。如果考生错过了规定的填报志愿时间，不能补填。
五是必须适当提早上网填报。建议不要集中在最后一天填报，更不要在志愿填报截止时间之前几小时集中填报志愿或修改志愿，以免出现网络访问量大、网速缓慢等情况，影响自己顺利填报志愿。
上海卷高考感悟时间篇六
5月7日，上海市疫情防控工作新闻发布会通报：上海市秋季高考统考延期至7月7日-9日举行，高中学业水平等级性考试延期至6月18日-19日举行;中考延期至7月11日-12日举行，取消初中理化实验考试、外语听说测试，相关考试成绩以满分计入学生中考总成绩。
高考复习的办法。
高考复习需要反复、多次进行，每一次复习都带着不同的学习目标。
第三轮高考复习，就到了比较后关键的学习阶段。应该更注重时间的合理分配，注意劳逸结合，临近高考，有选择性的根据自身情况进行复习和休息才是正确的选择。
高考复习方法技巧。
高考前十天左右，很多学校会安排学生自主复习。由于生物学科知识点多，不少学生复习时会感到迷茫，复习后依然感到“心虚”，因此，在这段时间内，教师如何充分发挥学习的主体性，积极提高生物的复习效果尤为重要。
依据考纲，梳理知识。
本阶段复习不能再搞“全面开花”，不要平均使用力量，要学会抓关键与重点，重点应放在认真对照“考试大纲”，明确所考查的知识点，重新回归教材，有系统、有条理的梳理并落实基础知识，建立知识网络。应注重主干知识的复习，特别注意基本概念、基本规律、基本原理、基本实验的内涵和外延，注意教材中的图表、生物学经典结论、重要原理、规律性知识的表述，学会用简明、准确的语言表述所要表达的信息。对专业术语需要再次专门记忆，以保证答题的准确性和规范性。
回顾错题，查漏补缺。
将平时做过的、考过的重点试卷再认真浏览一遍，注意试卷上经常出现的问题，注意自己经常出错误的问题，整理归类后分析出症结，注意找出自己的缺漏，有针对性地进行补救，少犯错误少失分。常见错误及对策：
(1)知识欠缺，如基本概念、基本知识不清晰导致答题错误。可以翻开书本有针对性地进一步巩固知识，弥补缺漏。
(2)能力欠缺，如图表题分析不通、表述不清。可以将所做过的此类考题进行比较分析，找出规律，归纳解题思路。
(3)审题失误，如未看清题意或答题要求。审题时可在重点的地方做记号，以免遗漏题中的重要信息，如看清楚关键字：“都、全、一定、必须、根本、只、肯定、完全、直接、主要、正确、不正确、错误……”，以及“男孩患病、患病男孩”等等。
精选精做，保持状态。
要适当做练习，保持熟练度，不然会“手生”，高考时跟不上速度。不要花费大量时间找题做，适当做两套综合试卷，热热身，但不要再去做很多怪题、难题和偏题。高考能不能考出理想成绩，关键是看占全卷80%的基础题做得怎么样。习题训练时，可以安排在与高考一样的时间段内，以高考的心态做些试卷，到高考时就会以平常心态做卷子。
考前指导，精益求精。
高考前夕，必须加强解题技巧的指导，提高应试技巧，还应注重学生的心理辅导。
解题时应遵循“五字”解题方法，即：审——审清题意;读——读懂材料;抓——抓住关键词语;获――获取有效信息;答——给出正确答案。最重要的是审题，“磨刀不误砍柴工”，要明确考查目的，注意分清并处理三种信息：抓住有效信息，放弃无效信息，排除干扰信息，然后联系教材主要概念、原理与理论，找准切入点，作出正确的分析和判断，灵活运用相关知识，尽可能用生物学术语和课本上的原话回答问题，简明扼要，注意答题的条理性，切忌画蛇添足，空谈泛谈。评分标准是采点给分，即只要在你答的点中有符合标准答案的部分就会给分，故要围绕题干中所含知识点分步作答。
答题的原则，先易后难。理化生三科是一个整体，应通盘考虑，合理安排好时间。应该有这样的心态：在考场上把会做的题目都做完整、能拿的分数都拿到手就已经是成功了。
在这个时期，很多苦读的学生已经心力交瘁、疲惫不堪，迫切需要调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，从而以稳定的、饱满的情绪去迎战高考。心理学研究表明：适度焦虑有助于发挥潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于临场应对。情绪出现波动是正常的，这几天考生可以有意识地训练自己并加以优化情绪，如给自己积极的心理暗示，增强信心。要注意科学用脑，劳逸结合，反对“疲劳战”、“开夜车”，适当调整生物钟，以使自己大脑的兴奋点与考试时间同步。
知己知彼方能百战不殆，胸有成竹才可战之能胜。作为即将奔赴高考战场的考生们，在高考前的最后十天里应做好各方面准备，以确保在考场上发挥出最佳水平。这样，今年的6月收获的不仅是成绩，还收获成长，收获成功!
上海卷高考感悟时间篇七
我校高考期间放假安排：
6月5日(星期五)。
6月6日(星期一)中午12:00之前高一年级离校，
11:30之前高x年级离校;下午19:00之前高x年级离校;。
6月9日(星期二)上午12:00之前高一、高二年级返校;。
6月9日(星期二)上午干部教职工正常上班，高一、高二年级按周五下午课程表上课;。
高考放假期间领导值班按平时值班时间执行，不再另行安排。
办公室。
20xx年6月4。
上海卷高考感悟时间篇八
选择自己感兴趣的专业，在未来的学习、工作中无疑可以扬长避短，充分发挥自己的聪明才智。而选择国家建设急需的专业，能使青年人将来较可能做出重大贡献。志趣和需要是相辅相成的，把志趣和需要有机地结合起来，才能使个人的价值得到更充分的体现。
二考虑：考虑所填志愿实现的可能性。
以招生院校在当地近三年的录取分数统计为参考，分析各专业的档次和“冷”与“热”情况，结合自己的实力，正确填报专业志愿。不能单纯看其绝对分，要更多地看其相对位置及其变化。
原则上第一专业的选择应该是有希望录取的理想专业;第二专业的选择一定要稳妥，应该是能被录取的专业?第三专业应该选择可以“兜底”的专业。
三考虑：考虑“服从专业调剂”
当考生档案调入学校后，由于名额所限未被所报专业录取时，若考生“服从专业调剂”，自然扩大了本人被录取的机会。因此，每个考生都应慎重对待。是否“服从专业调剂”必须明确表态，不可含糊不清，也不可空着此栏不填。凡“空白”者，均作为“不服从专业调剂”对待。若“服从专业调剂”，希望考生具体写明服从哪些专业或哪类专业，或除哪些专业以外其他任何专业的调配。
上海卷高考感悟时间篇九
上海市秋季高考统考延期至7月7日-9日举行，高中学业水平等级性考试延期至6月18日-19日举行;中考延期至7月11日-12日举行，取消初中理化实验考试、外语听说测试，相关考试成绩以满分计入学生中考总成绩。
高三复习技巧。
高考的几门课，同学们在复习时间的安排上要合理，更要客观。
不能说我喜欢这门课，那我就没日没夜的复习;不喜欢这门课，那就上课不听、下课不学，这肯定是不行的。
像高考这么重要的考试，肯定是对高三学生学习状况的全面考核;所以如果你并没有超人一等的非凡才华，那么还是忽视掉我们对于各门课程的喜好，平心静气、冷静客观地进行高三的复习。
偏科，在任何时候和任何情况下都是不对的;尤其是对于语文、英语和数学三门主课。
文综或理综，都各自包含了三门课程的内容，丰富多彩的课程内容确实很能引起同学们的学习兴趣，在复习时间上也确实不好把握。
但是我们心里必须明白一件事情：那就是我们不能在文综和理综上花费过多时间，却忽视了占据分值高达450分的语文数学英语这三门主课。
高考考前复习技巧。
1：查缺补漏，培优补差。
高考是人生的一个转折点，而考前一个月的状态，在很大程度上会影响到你的高考成绩，其实说实话，学长在高考最后冲刺一个月的时候，也是有些小急躁的哦!这里面要和学弟学妹们说的是，最后一个月的时候，所有的课程基本上已经全部讲完，在这个时间里，其实大家需要做的就是将知识正好整合，以及将所有内容融汇贯通，查缺补漏，当然，培优补差也是很重要的。
2：制定合理的复习计划。
这个时间里，很多考生都会显得手足无措，感觉学习的时间不够用，其实这是很正常的现象，因为压力过大，心态发生变化。其实这个时候，我们往往要做的就是调整好心态，利用好手头的资料，制定一个合理的复习计划即可，因为你想全部复习，时间已经来不及了，那样做只会更加扰乱你的心态。学长建议，你可以按照自己的优点和薄弱点，有重点的、有步骤的去复习，适当的取舍，有的放矢。特别要注意的是模拟考试，要认真对待，但是这里要记住，不要在乎分数高低，要注意的是考试的感觉和氛围，这会锻炼你的心态，帮助你适当的放松。
3：重要秘籍：纠错本一定要认真检查。
这个是特别特别特别重要的秘籍--纠错本，学长就靠这个秘籍多增加了几十分哦!为什么说纠错本是秘籍，因为我们在考试前所学习的资料太多了，铺天盖地的，已经让人眼花缭乱，在我们制定合理的复习计划之外，就一定要需要纠错本了，但是学弟学妹要注意的是，我们在检查纠错本的时候，一定不要眼光和格局太小哦，在检查纠错本的时候，不能简单的只看错题，而要考虑错题所涉及到的知识点，争取把知识点进行强化，不断地加深自己薄弱知识的印象。
4：营养食谱，有助于更好的学习。
俗话说的好：“吃饱了，才有力气学习、战斗”。其实，在最后一个月，考生的营养食谱也是非常重要的，特别是营养荤素搭配，食谱搭配营养是否有问题，也会是影响考生状态特别重要的一环。如果吃的有问题，会导致考生，经历不集中，甚至产生担心的问题，最后不敢吃任何食物。建议食谱：早餐：牛奶、面包、果酱、鸡蛋、豆奶等;午餐：米饭、鱼、肉片、胡萝卜、馒头、鸡肉、绿豆南瓜粥、白菜以及其他青菜;晚餐：肉类、蛋糕、水果、蔬菜、汤类。
5：锻炼身体，保持乐观心态。
高考不仅仅是考验考生们对知识掌握的基础情况，还有一方面就是对于身体状态的要求，学长建议，这个时候考生们一定要注意身体锻炼，并保持心态乐观。因为每年都会有不少学生在考前身体不舒服，导致影响自己的成绩，功亏一篑，这里学长也想对各位学弟学妹们偷偷说一句：“学长高考的时候，身体就发生了小问题哦”，所以呢，各位学弟学妹们一定要在百忙之中抽出时间照顾自己的身体，毕竟，身体才是革命的本钱。
上海卷高考感悟时间篇十
各地级以上市及顺德区招生办公室(考试中心)：
根据《教育部办公厅关于普通高等学校招生全国统一考试全国统考科目时间安排的通知》(教学厅〔〕2号)的精神，为做好广东省20普通高等学校招生统一考试各项工作，结合广东省实际，现将广东省2016年普通高校招生统一考试科目时间安排如下：
一、2016年普通高等学校招生统一考试各科目考试时间安排。
二、2016年高等职业院校招收中等职业学校毕业生考试各科目考试时间安排。
上海卷高考感悟时间篇十一
光阴似箭,日月如梭,又是一年高考季。2016年云南高考时间是几号?快来围观吧。
2016年高考备战：考生减压调整策略。
高考生进入心理高原期应学会自我觉察调整。
日前，心理及家庭教育专家游涵做客北京人民广播电台《教育面对面》，为家长解答如何帮助高考生度过心理高原期。
游涵介绍，心理高原期是指：在高考这种冲刺状态中，每个考生到达这个身体体能极限的时候，会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁，成绩急度下降等现象，我们把它称为无氧呼吸期，或者高原期。
家长多给予陪伴。
游涵表示，在孩子情绪低落的时候，家长们应该和孩子多交流。
有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方式进行交流，尽量尊重对方。
在高度的压力下，考生比较容易情绪化。这时家长无需引导，不必指导，切忌指责，给考生一些自主权，只需多陪着孩子，这属于陪伴分享。
参照跟跑理论。
高考高原期堪比长跑极限，考生此时与其看着远处的红线，不如看着眼前的对手，了解自己的对手更好。另外，考生也可以在每一次考试中和自己比较，试图超越自己。这种方法实际上不受家长各方面的暗示压力。
学会自我觉察。
考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感，都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法――自我觉察，就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。这招屡试不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。
给孩子做做按摩。
建议家长每天给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感。
减轻压力的指导策略。
物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略：
策略之一：欲胜人，先胜己。
复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?
(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。
(2)要认真分析考不好的原因。
(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。
(4)写日记。这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待;在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”，如：“考试只是一个阶段性评测，远远不能反映我的全部价值”等。
策略之二：学生之间相互鼓励。
处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，每个人为组内其他成员写一段鼓励的话语。
策略之三：师生之间结对交流。
在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果能够和这些老师做思想上的沟通，效果将非常理想。在老师的指引下，及时发现自己的不足，消除不良心理，调整复习备考状态，让自己始终处于最佳的竞技状态之中。
策略之四：老师、家长、学生“唱同一首歌”
心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。而解决“不安”的办法首先是家长充分相信孩子、接纳孩子;其次是家长要接受现实，孩子们之间存在着个体差异，更不能认为考不上大学就没有出息，即使考不上大学，自己所学知识将来肯定会有用武之地。同时，学科教师尤其是班主任要与家长一起努力为学生营造良好的人际环境，帮助他们转变观念和掌握一些辅导的技巧。家长、学生和教师只有对高考有个共同的正确认识，才能使学生少一些心理负担，多几分轻松和自信。
策略之五：不以模拟战绩论英雄。
模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。
况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟分数高也不能盲目乐观，过去我们总把失败当“瘟疫”，其实，成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。
策略之六：建立良好的人际关系。
人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。所以，即使学习再紧张，自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。在紧张的备考时，你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见。不要由于别人在背后说了自己的坏话，从此埋下怨恨的种子。应该拿出豁达的气量，主动表示友好。同时，要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐!总之，无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。
3高考压力过大怎么办。
支招：学会心理暗示。
对于学生出现的这些心理问题，学生首先要学会自我暗示，它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。
考生可以经常对自己进行积极暗示，告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。此外，学生还要正确认识自己的能力，适当降低期望值，不要对自己过分苛求。“要正视人与人之间存在着一定的成绩差异，客观地看待自己的成绩，制订的目标要符合自身的能力。”考生可以暗示自己：只要努力了，不管最后的结果如何，都无愧于心，也无愧于父母。
此外，还要注意劳逸结合，因为劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于高强度的脑力劳动，应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。
家长：不易过度关注。
“家长对孩子的关注要适度。”张智超老师说，每年高考临近，总有很多家长如临大敌，有时甚至比考生还要紧张，其实，这样焦虑的情绪很容易传递给孩子，从而影响了孩子的情绪。
张老师说，家长这个阶段不要唠唠叨叨，不宜对孩子学习成绩过多关注。另外，家长应注重加强和孩子的沟通。“这种沟通要注意技巧。”家长和孩子沟通应更多地关注孩子生活中的状态，帮助孩子转移焦虑的情绪。另外，家长降低对子女的期望值，也能从另一方面产生积极作用，过高的期望一般会对孩子产生巨大的心理压力，不利于稳定考试心态。家长还应该帮助孩子学会自我调试，及时放松身心，劳逸结合。
上海卷高考感悟时间篇十二
高考成绩的查询方式有很多种，比较常见的高考成绩查询方式：
第一种：考生可以通过各省市教育考试院官网进行对高考成绩的查询。
例如：登录上海市教育考试网或上海教育厅网站。
考生可登录教育考试院网站免费查询高考成绩。具体各省市的网址都有相应说明。
第二种：查询高考成绩目前各省市已经开通了微信查高考成绩，考生及家长可以通过微信找到所在的高考省份，进行查询自己的高考成绩。
第三种：考生和家长可以通过电话查询高考成绩，拨打电话号码进行对考生高考成绩的查询。
上海卷高考感悟时间篇十三
根据教育部、国家民委、公安部、国家体育总局和中国科学技术协会五部委联合发布的《关于进一步减少和规范高考加分项目和分值的意见》（教学〔2014〕18号），2023年本市普通高等学校招生录取加分政策严格按照附件3所列项目及要求执行，所有高考加分项目及分值均不得用于高校不安排分省招生计划的艺术类专业、高水平艺术团、高水平运动队、高校专项计划等招生项目。市教育考试院、各区教育局和高中阶段学校等相关单位必须要高度重视高考加分工作，各尽其责、密切配合，落实“阳光公示”，严格规范上报、公示时间，加强对申请高考加分考生身份的联合审查，防范和打击身份造假。所有拟享受高考加分的考生，均须经过本人申报，有关部门审核，市、区、校三级公示后方可予以确认。
教育部门要加强与民族、公安等部门的协作，严格执行民族成份及户籍等变更工作要求，认真把关，从制度、程序、操作等各方面防范和杜绝违规行为的发生。
【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/15319690.html】
