简历制作常见错误范文(15篇)

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简历制作常见错误范文(15篇)
时间:2023-11-28 00:08:04     小编:琴心月

阅读是拓宽视野、增长知识的重要途径,我们应该培养良好的阅读习惯。在写总结时,要客观、冷静地观察和思考,避免个人主观色彩过重。掌握好总结的技巧和方法,可以帮助我们更好地完成总结的任务。

简历制作常见错误篇一

一些学生缩排字号,这样会影响阅读。如果一页纸写不下所有内容,那就不妨创建一份足以列下你所有工作经验和技能的简历。

二、盛装简历成潮流。

为简历扮靓也要分职位,比如会计、硬件工程师等强调严谨性的职位,需要的是朴素的简历,而有的广告公司在简历设计上动动脑筋是有必要的。

三、极尽夸张之能事。

“遇到那种毫无缺点的人,我们反而不敢用,因为我们不知道公司还能教他些什么。”一位人事经理调侃。

四、一份简历走天下。

招聘技术型人才时,看应届毕业生的简历会比较注重其专业成绩、在校是否有过相关作品;如果招聘管理型人才,除了看所学专业和学习成绩外,还会注重他在校时担任的工作、参加的社会活动等。

五、忘写应聘职位和联系方式。

很多职位都需要有专业知识,你语焉不详,人事部门一不会帮你挑合适的位置,二则以为你在职业追求上没有做好准备。

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简历制作常见错误篇二

一份简历基本只有三个部分:基础资料+简历正文+附加内容。

基础资料就是你的名字,职业照,民族,联系方式,籍贯这些必要的基础内容。

对于基础资料,没什么特别要注意的,像团员这种写不写都不是很重要,党员这种,在互联网以及大部分非事业编制单位也并不是很重要,值得注意的是你的联系方式不要出错。

真正重要的是你的正文内容,正文内容一般就是教育背景+实习经历(工作经验,校园经历)+项目经历(经验)。

我个人觉得正文内容应该是这样三个部分。

教育背景,是显示你受教育的程度以及你获得的证书,奖学金这些情况的说明。

按照我们的人生进程,实习之前是校园经历为主,实习之后就是实习经历,工作之后自然就是工作经历了。

项目经历要做为单独的一块拿出来讲的原因就是:在工作中,能够表现出你能力的地方就是你参与了什么项目,在项目里做了什么,做出来了什么效果,只有数据才能表现出来。

关于最后的附加,一般来说就是自我评价或者有些人会写自己的职业规划。

交代清楚了一份简历的基本内容,就可以放心进入正题了。

1.最首要的是百度或者去一些招聘网站先去了解一下你想去的岗位都有什么要求,请一定要保证自己的简历内容是对着这个岗位去写得。

请一定要明白自己申请岗位的要求是什么,做到有的放矢。

2.坚持一个原则,数据化,量化表现自己的能力。

我们总是喜欢说书本的内容假大空,没有什么价值,原因是什么?书本从来没有用数据去支撑它内容的正确性。

写简历也是在写文章,最简单也最好用的方法就是列数字去证明自己的能力。

很显而易见的答案。

3.附加部分,一般都是自我评价,这一块就是表现自己品格,精神品质的,这里要写的内容就是要贴合你申请的岗位所需要的精神品质。

这里就需要你写事实。

比如说:我曾经一个人坚持做了三个月的微信推文比起你仅仅写到我有毅力要好很多吧?

以上三点就是原则性的问题,后边就是技巧性的问题了,能够用到技巧的就是需要文字描述的正文内容和附加内容(自我评价)了。

1.校园经历,实习经历,工作经历。

这都属于你的经历问题,写作一定要有一个时间线,有顺序去写,要么从较远时间到最近时间,要么就是从最近到较远时间。(建议是由最近开始写,和申请岗位无关的经历就不要写了,写了就是写作文的跑题了。)。

经历这一块需要注意的就是有自己的标准化内容,不是写我做了什么,负责什么就凑合了事的。

网上有hr建议写你做出的贡献数据,罗列出1234来(我不喜欢看到“从xx年xx月到xx年xx月期间,在xxx公司担任xxx岗位,期间主要负责xxxxx”这类表述,请写“xx年xx月-xx年xx月xx公司xxx岗位然后一二三四罗列工作内容和成绩”),但是我个人并不觉得这是好的方法,因为不通用,不是每个人都是业务,运营,有那么多项数据可以列举的。

我的通用方法是:

角色定位(你有什么,比如×实习生)+做了什么+得到了什么结果。

当你的经历不单一的时候也是有罗列数据的效果的,而且更清楚的看到你在这份工作的付出和收获。

2.项目经验,总是有人觉得我没有项目经验啊,没东西写啊…我也是醉醉的。

这完全是思维问题,好吧?一个活动就是一个项目,你做的一个专题,一个策划,一个视频,一个网站都是一个项目。(所谓的项目就是一件有始有终的事情)。

亲,看懂了吗?看不懂,我也没办法。

比如说你负责一场纳新活动,你是活动策划人,按照你的策划应该有多少报名,多少面试,多少通过,最后实际怎么样,用百分比把数据表现出来,这就可以了。

我的通用方法就是:

情景(事件,要做什么)+你的任务是什么+你做了什么+结果是什么。

3.最后就是附加部分的内容,大都是自我评价,这里有一个朋友的技巧,应该是出自“侧面烘托”的写作手法。

写简历就是在写一篇论证自己nb的论文,基础资料是为了让别人形成一个呆板的人物形象,知道怎么找到你,正文内容就是解释你怎么nb,做过了什么,受过什么教育,拿过什么证书。附加部分就写写自己拿过的奖(非教育类,毕竟奖学金什么在教育背景可以直接写了,这里主要是创新大赛,创业大赛,最好还是和岗位相关的奖项)以及和职位匹配的品质的自我评价。

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简历制作常见错误篇三

散粉有助定妆,但也会放大皮肤上的皱纹,让人显老。如果无法放弃定妆粉,可尝试透明轻盈矿物散粉,为皮肤增添一层光泽。

随着年龄增长,我们的皮肤变得越来越干燥,而粉末吸收油和水分,让我们的脸更加干燥。

想避免不均匀腮红效果,你的腮红刷要蓬松,刷毛集中并且干燥。皮肤白皙的女人适合玫瑰粉色和桃子色腮红,肤色较深的人适合珊瑚红及红浆果色调的腮红。

在涂抹腮红之前,我们都会先给肌肤涂上保湿霜,打上粉底,而常见的错误行为也主要集中在这里。很多女性都会在打完粉底之后立即就涂抹腮红,事实上,这么做会导致腮红在脸部结块。正确的做法是等到保湿霜以及粉底渗透到肌肤中之后再涂上腮红。

粉底的魔力在于均衡肤色。粉底的关键在于品种,用量和皮肤保湿度。粉底涂太厚容易填入皱纹里,而哑光粉底让皮肤干燥。在上粉底前,确保皮肤的保湿工作,并涂上妆前乳。

选择一款最适合你皮肤类型(保湿的,无油的或者适合敏感肌肤的)并具有适当覆盖力度的粉底。如果你希望肤色自然,那么可选择cc霜或者有色润肤霜;如果你希望遮盖脸上的瑕疵,就选择遮盖力强的粉底。

眉毛对于我们的脸部非常的重要,能够为五官定下一个合适的框架。眉毛的状况与我们的年龄有着很大的关系,年轻女性的眉毛往往很饱满,而年龄越大眉毛就会显得越淡。因此随着年龄的增长,画眉与染眉就成为了一项必备的美容工作。

如果你不小心修掉了太多的眉毛,则最好用比自然眉色浅两个色系的哑光眉粉来画出你你想要的形状。如果想用笔来勾勒眉毛,最好用眉笔而非眼线笔。

你应该为下眼周选一款具有提亮功能的粉色膏状质地的遮瑕产品,这将有助淡化黑眼圈。如果肤色偏黄或者褐色,就要选一款哑光纹理的遮瑕膏,它可以有助遮盖发红以及鼻周下巴区域的斑点。

利用手指的温度让遮瑕膏渗透进皮肤里。只有两者合为一体,才不会凸显眼周的皱纹。

唇线过于明显,会凸显嘴边周围的细纹,所以需充分晕染唇线,或者使用柔和的霜质唇线笔。

事实上,对于唇线,化妆教程中提供的最简单的方法就是选择一款与自己的唇色相近的.产品,然后简单的画一下唇线即可。如果唇线边缘比较模糊的话,那么不管你使用哪种唇部化妆品都能够使得你的唇部显得既时尚又性感。

随着年龄的增长,嘴唇的色素随之减少,因此口红不可或缺。

口红照亮整张脸!口红是让人变漂亮最简单直接的办法。如果你的嘴唇比较小,最好避免暗色和深色口红,因为它们会让你的嘴唇更小。如果你没有主意,那就保守选择裸色唇膏,尤其那些含有防晒和抗衰老成分的唇膏。

画眼影时,最好避免太亮或者太暗的颜色。低调的淡色眼影加上浓密根根分明的睫毛,才是永不出错的眼妆。

用棉签蘸上保湿霜或者卸妆液,轻轻擦掉你想去除的多余眼影,然后用小指或者棉棒涂上一点中性色调的眼影来柔滑你的眼妆。

简历制作常见错误篇四

政治常识:

1、我国的人民代表大会既是我国的最高权力机关,行使最高监督权,又是我国的根本政治制度。

2、全国人大既行使立法权,也行使监督权,全国人民代表大会是我国的法律监督机关。

3、坚持人民民主专政,就是对极少数敌对分子专政。

4、民主是与专政相对立的国家形式,实行的是“多数人的统治”。统治阶级和被统治阶级各有自己的民主。

5、民主和专制是辩证统一的,任何国家都是对人民实行民主和对极少数敌人实行专政的统一体。

6、社会主义民主的本质是人民当家作主,具有广泛性、真实性,是全体人民的民主。

7、国家性质决定国家职能,国家职能必须集中体现广大人民的利益,为全社会服务。

8、国家对社会经济的管理是任何国家共有的职能,国家管理社会经济具有相同的目的。

9、国家对内职能中政治统治职能是主要职能,社会管理职能是居于次要地位。

10、政体具有一定的相对独立性,国体是政体的惟一决定性因素。

11、国体不同,政体也不同;国体相同,政体一定相同。

12、我国全部国家机关是一个有机整体,定期互通情报,互相监督。

13、作为国家机构重要组成部分的国家元首,都由选民直接或间接选举产生,都没实权。

14、资本主义国家的政府都是由占议会多数席位的政党联盟来组织。

15、国家是阶级统治的权力机关。

16、国体是指统治阶级采取何种方式组织国家政权机关。

17、作为我国民主制度的主体也就是人民民主专政的阶级基础。

18、我国的国家制度是工人阶级领导的、工农联盟为基础的人民民主专政的社会主义国家。

19、村民自治制度建设是我国基层政权建设的组成部分,是我国社会主义民主政治建设的组成部分。

20、我国的人民代表大会是由中国共产党召开的。

21、国家性质决定国家机构和国家职能,国家机构和国家职能作为国家的形式,维护和体现国家性质这一内容。

22、在我国,人民法院独立行使审判权,任何机关、社会团体和个人均不得干涉。

23、我国的司法权统一由人民法院行使。审判公开是司法公正的关键环节。

24、任何社会都有行使国家权力、执行国家职能的组织机构。

25、国家机构有鲜明的阶级性,它是人民利益的捍卫者和执行者。

26、国家机构是由公民选举产生的,它是公民利益的捍卫者和执行者。

27、12月4日是全国法制宣传日,确立全国法制宣传日有利于健全法制,使法律体现全体公民的意志。

28、宪法是由中国共产党制定的,是党的主张的制度化、法律化。

29、没有民主就没有社会主义,没有社会主义也就没有民主。社会主义建设的目标是建设社会主义民主政治。

30、依法治国就是要做到国家机关立法,全体公民守法。依法治国的本质就是要保证人民当家作主的地位。

31、公民在法律面前一律平等,就是指立法平等、司法平等。

32、权利和义务都不能放弃,每一位公民在法律上都具有同样的权利和义务。

33、判断政党的阶级性质,主要看它在实践活动中所体现的阶级利益更要看它成员的出身和公开声明。

34、各阶级都是通过政党夺取国家政权的。

35、国家性质决定政党性质。一切国家都是由经济上占统治地位的那个阶级的政党来领导的。

36、国家、民主、政党都有阶级性的,都是维护统治阶级利益的工具,都随阶级的产生而产生;在阶级社会中,最主要、最强有力的阶级斗争工具是政党。

37、国家政权总是和政党联系在一起。政权的阶级性与政党的阶级性是一致的。

38、政党的阶级性是政党的本质属性,也是政党区别于一般政治组织、社会团体的根本标志。

39、中国共产党是中国人民和中华民族的先锋队,因此中国共产党是全民的党。

40、党要始终代表中国先进生产力的发展要求,体现了党组织领导经济建设的职能。

41、在议会选举中获得多数席位的政党叫执政党。

42、有两个政党存在就是两党制。两党制国家中只有两个政党。

43、中国共产党和民主党派中亲密友党,中国共产党的政策和决策必须经过民主党派的审议。我国的多党合作就是多党联合执政。

44、民主党派是参政党,在人民代表大会中有代表民主党派的成员。

45、党中央是国家的最高机关,全国人大和全国政协都接受中国共产党的领导。

46、中国共产党和全国人大、全国政协是监督与被监督的关系。

47、中国共产党和全国人大所作出的决定都必须征得全国政协的.认可方能实施。

48、中国共产党地位的确立是由社会主义革命和建设的实践形成的。

49、人民政协是多党合作和政治协商的政治基础。

50、在我国,人大、政协的代表都是由人民选举产生的,都是人民行使国家权力的机关。

51、民族随国家的产生而产生,随国家的消亡而消亡。民族和国家都是人类社会发展到一定历史阶段而出现的一种自然现象。

52、一个国家可以有多个民族,但一个民族只能属于同一个国家。

53、民族是阶级社会发展到一定阶段的产物,形成的根本原因是共同地域的形成。民族既有大小之分,又有优劣之分。

54、民族是个稳定的共同体,一旦形成就有会消失。

55、民族、氏族和种族都以共同地域为基础,都有共同的心理素质。

56、实现各民族共同繁荣,责任在汉族,利益在少数民族。

57、我国社会主义新型民族关系建立的根本原因在于我国民族问题产生的根源已消失。

58、我们同大民族主义、地方民族主义、民族分裂主义的斗争都属于阶级斗争。

59、民族自治机关依法享有独立的司法权和终审权。

60、民族区域自治制度是我国的基本民族原则,也是我国的根本政治制度。

61、民族区域自治就是少数民族有自己决定自己事务的权利。实行民族区域自治政策,意味着各民族都要实行区域自治。

62、任何一个民族都是通过掌握国家政权来开展宗教活动的。

63、我国实行宗教信仰自由政策,国家保护一切宗教活动,但对搞封建迷信活动的人一律绳之以法。

64、随着社会主义制度的建立,我国宗教的本质正在发生根本变化,宗教的消极作用正逐步消失。

65、我国实行宗教信仰自由政策的目的是引导宗教与社会主义相互适应。

66、我国宗教实行独立、自主、自办的方针,不允许外国宗教组织在中国公民中发展教徒和进行传教活动,也不允许我国宗教团体与外国宗教团体发生联系。

67、宗教不能干预政治,政治也不能影响宗教。

68、宗教与科学是对立的,要发展科学就必须消灭宗教。

69、我国实行宗教信仰自由政策,因此宗教在我国将长期存在。

70、宗教是社会主义事业的重要组成部分,党是宗教事务的直接领导者和管理者。

71、在社会主义条件下,宗教问题上的矛盾已经是人民内部矛盾了,积极引导宗教与社会主义相适应是要求教徒放弃有神论。

72、国家利益的差异和国家力量的强弱,势必制约国家之间的合作,引起国际局势的紧张。

73、国与国之间是对抗还是合作,这是由国家经济实力决定的。

74、国际关系主要是由各国的国家利益和国家力量决定的,追求和维护国家间的共同利益已成为各个国家对外政策的出发点和归宿。

75、国家主权和国家利益是不可分割的,维护国家主权也就维护了国家利益。

76、国际法是调整国家之间关系的法律,对国家具有法律上的约束力。它是由国际法院制定,联合国大会通过的。

77、中国是联合国常任理事国之一,所以台湾根本没有资格参加联合国。

78、联合国不仅是个政府间的磋商机构,也是个权力机构,它是制止局部冲突和维护世界和平的保障。

79、联合国安理会在决定实质性问题时,只要安理会会员国三分之二赞成,就能使决议得以通过。

80、为了维护国际和平与安全,联合国安理会有权直接干预成员国的内部事务,安理会拥有凌驾于联合国各成员之上的权力。

81、贫富有别的主权国家,在国际社会中享有的权利是不同的。

82、经济不发达和科技落后是发展中国家贫困的根源。

83、国家性质决定对外政策,对外政策决定国家职能。

84、国家利益决定国家性质,决定国家外交政策,决定国家力量的使用方向。

85、维护和平才能发展经济,发展经济也就能维护和平;促进世界和平与发展是我国对外政策的基本准则。

86、不依附于任何大国,不同任何大国或国家集团结盟,这是我国对外关系的基本立足点。

87、当今世界两极格局被打破,一个多极化的世界格局已形成。

88、一个国家的经济越发达对世界和平与发展的贡献就越大。

89、当代国家之间联系日益密切的根本原因是世界经济一体化格局日益形成。

经济常识:

1、有使用价值的劳动产品就是商品。

2、服务是一种无形商品,它有使用价值,但没有价值。

3、商品价格越低,生产越受抑制。

4、商品供求决定商品的价格并最终决定商品的价值。

5、商品的价值量由生产该商品的劳动时间决定,并且与劳动生产率成反比。

6、价值增加,商品的价格一定上涨。

7、近年来我国家电产品降价的根本原因是供大于求。

8、在商品交换中,供求关系的变化,直接影响商品的生产,使生产扩大或缩小,从而使价格围绕价值波动。

9、价值规律的表现形式是价格和价值完全一致。

10、企业大力采用先进技术,改善经营管理,提高劳动生产率,可以使得该企业单位商品的价值量减少。

11、商品优质之所以优价,主要是因为优质商品使用价值大,科技含量高。

12、纸币发行多了会引起通货膨胀,所以纸币发行越少越好。

13、纸币是货币符号,它的面值是由货币决定,它可以用自身的价值来衡量商品的价值。

14、我国的经济制度是以公有制为主体,多种所有制经济共同发展。社会主义公有制是我国的基本经济制度。

15、公有制经济是指国有经济和集体经济。公有制经济在国民经济中占主导地位,控制国民经济命脉。

16、坚持公有制的主体地位,就是要保持国有经济在社会总资产中的比重超过非公有制经济的比重。

17、国有经济的主导作用体现在对国民经济的所有领域和行业中,国有经济必须占支配地位。

18、非公有制经济不属于我国社会主义基本经济制度之内。

19、国有经济、非公有制经济在国民经济中的地位作用是不同的。因此,在市场上它们的地位也是不平等的。

20、混合所有制经济是公有制经济的一种重要形式。

21、任何不同所有制经济实行联合生产或经营就是混合所有制经济。

22、混合所有制经济就是股份制,就是非公有制经济。

23、外资经济即外商独资经济、中外合资、中外合作经济,可统称为非公有制经济。

24、国有企业是我国经济的主体,是生产关系的基础。

25、工业是国民经济的支柱,国有大中型企业在工业中占主导地位。

26、在我国现阶段,坚持公有制为主体,才能实现共同富裕;坚持多种所有制经济共存,才能发展生产力。

27、个体劳动所得属于按劳分配;私营企业的工人劳动所得也属于按劳分配。

28、按劳分配体现公平原则,按生产要素分配体现效率优先原则。

29、有商品交换就有市场,因此,商品经济就是市场经济。

30、存在市场调节的经济就是市场经济。

31、市场经济发展的基本要求是加强国家对企业经营活动的干预和调控。

32、加强宏观调控是充分发挥市场调节作用的前提。宏观调控以行政手段为主,辅以法律手段、经济手段。

33、加强宏观调控就是运用行政手段抑制通货膨胀。

34、政府对经济和社会发展进行宏观调控的原因是市场对资源配置不具有基础性作用。

35、扩大内需就是扩大国内居民的消费需求。

36、我国实行市场经济的目的是让市场在资源配置中起基础性作用。

37、我国的市场经济不同于资本主义国家的市场经济,主要表现在我国的市场经济是有计划指导的。

38、企业的党组织是企业的决策机构,它既是领导者又是经营者。

39、国有企业改革就是大力扶持国有大中型企业,卖掉国有小企业。

40、现阶段国有企业改革的基本方向是对企业进行股份制改造。

41、企业利润增加,经济效益一定提高。

42、企业规模越大,生产产品越多,企业经济效益越好。

43、企业劳动生产率越高,企业经济效益越好。

44、经济发展速度越快,企业经济效益越高。

45、提高经济效益的主要途径是兼并联合。

46、股份合作制不一定是集体所有制性质。股份制经济都具有社会主义公有制性质。

47、股份有限公司和有限责任公司都是依法设立的企业法人,都通过发行股票来筹集资本。

48、股票是有价证券,债券仅是一种债务凭证;股票可以买卖,债券只能到期还本付息;股票收益总是大于债券收益。

49、居民之所以购买股票,是因为股票可以当作货币在市场上自由流通。

50、一切商品价格竞争都是不正当竞争。

51、农业起着带动整个国民经济发展的主导作用。任何时候都应先发展农业,再发展工业。

简历制作常见错误篇五

有时候求职靠的是面试的机会,在这个过程中也许你利用很多面试技巧就能抓住这个机会,面试成功,可是对于求职,简历是更很有用的,你的简历可以帮你争取面试机会,如果连面试的机会都没有,何谈成功,还有你必须了解简历应该怎么弄合适,还有两个致命的错误。

在求职中,简历是大多数人选择采用的方式,因为通过文字能够让招聘方在第一时间了解你的全部,并且不耗费时间。求职者除了要知道怎么制作简历之外,还要知道简历有两种错误会阻碍你的求职。

第一个错误是:求职者通常执着于以正确的格式来制作简历,这样做时,你会忽略一些需要表达的信息。你花费太多时间琢磨字体、是否要在你的名字下划线,而不是琢磨要说什么。说实在的,这并不是关键所在,关键的是你要让看到的人能够充分知道你的能力。

第二个错误是:求职者们往往在得到工作之后,就永远不想再考虑自己的简历。但这是不对,据调查每份工作平均持续时间已经下降到大约4年。很可能你还会需要简历,所以及时的更新你的简历会更利于你的发展,并且有助于进行自我反省,制定更完善的职业生涯规划。

其实,通常求职者都会为了找工作而找工作,找工作其实不难,关键是找一份真正适合自己的工作,这就需要你在生活中前进几步之后别忘了回头看看自己的脚印有没有走歪,也就是说记得总结反省自己,挖掘自己的潜力,使自己的职业生涯走的更加顺畅。

简历制作常见错误篇六

在hr的眼中,优秀的是简历应该重点突出。应聘者能干什么,优势在哪里,谋求什么职位应当一目了然。很多应聘者竞争力很强,写起简历来却没有突出重点。如果一份简历看上去适合任何单位、任何职位,它给人的印象就是求职者不能确定自己的工作目标。一名人力资源部经理告诉我,假如有个应聘者同时对两个完全不同的职位感兴趣,那么他肯定两份工作都干不好。所以,如果你想申请多个职位,务必准备几份不同的简历。第二个错误是缺乏营销战略,这个错误非常普遍。很少有应聘者把求职看成一项推销活动。具有市场营销观念的人,会动用各种销售工具,获取决策者的信任。你的求职信实际上是一份市场销售书,目的是把你带到下一轮面试中去。把你的工作经历设想成销售工具,意味着你在写简历的时候首先考虑了读者的购买需求。求职信上每个词都要表明你能满足他们的需求:帮他们解决问题,节省时间和金钱,增加利润或改善客户关系。可以说每100封简历中,有90封都缺乏工作业绩的陈述。过去的工作成绩是雇主评判你未来表现的依据。工作业绩能刺激雇主迫不及待抢在竞争对手之前给你打电话。为了达到最大效果,业绩必须量化成金钱、百分比或者数字,量化的业绩比空洞地叙述业绩更可靠、具体和客观。花点时间琢磨你的业绩陈述,可为工资谈判时增添砝码。最后一个错误是格式不当。通常写简历有三种格式:时间型、功能型和混合型。按时间顺序写简历最为简便,也有助于读者清楚知道你在什么时候在哪里做过什么工作。当你仍然在同一行业同一工种求职,或者你最近的工作经历最能体现你成绩时,采用时间型简历比较恰当。但时间型简历不能很好表现你的可塑性。假如你要换一个行业,最好采取功能型。把能展现你的韧性和适应能力的工作经历放在简历的开头,给读者深刻的第一印象。不过,功能型简历一旦设计不好,会显得冗杂晦涩,让人觉得你有意隐瞒什么。解决这个问题的方法就是用混合型。这是最难写的,但也最能传递你的品牌信息的简历。

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简历制作常见错误篇七

所有考试项目中,科目二总是给人神秘,困难的感觉!因为这个是考过理论考试第一个实际操作的科目。下面是本站小编整理的一些关于科目二常见错误集锦的相关资料,供你参考。

a)不按规定路线、顺序行驶的,不合格;。

b)车身出线的,不合格;。

c)倒库不入的,不合格;。

d)中途停车的,不合格。

1.一般学员到了考场,心态就出现紧张,这是正常的,应该怎样调整:不要过得去想成功与失败的问题,把心态放开,以平常心应付它,把考试当作在训练场练车一样,将平时练车的成绩拿出来,有两次机会即50%的成功,而平时练车没有出现失败就不会觉得可怕。

2.但有的学员换了一部车,就得离合难控制,一时心心慌,其实所有的手动波车,离合有几种情况,即高和低,轻和重之分,有的学员说一踩离合车就停,一放就太快,其实松离合时速度不能太快,要慢慢放,放到车一动时就不能再放,因为这是车最佳接合点。这时觉得车太慢又轻放离合,快可轻踩。

3.在考试时,离合放得过急,车速一时超快,心一急就踩到底,车就出现停顿,一急放得快,就无法控制车速,心太一慌,把所有动作变形出错了,要知道,车速一快。你想控制慢是很难的,因为车都是有惯性的,如果一时无法控制,可用刹车协助,轻轻用刹车点刹就放开,然后慢慢放即可。

例一:在考场了这种情况怎么办?一上车,发现车的距离不对,要重新调整,但调几次都无法调平时教练教所说的位置,考试员又在催,心一慌车没摆正就上车考试,要么就倒不入库,要么车身出线。

例二:考试前,先按了指纹再去调车,就会出现线路错误,不及格。

例三:车倒入第一库,学员往往忘记看左。右倒车镜调车,把车摆正,而造成车身出线,不出线的车又不正,造成提前刹车,距离太远,造成移库无法完成。

1、考试中,考生没有按规定系安全带。

2、考试起步时,车辆后溜距离大于30厘米。

3、坡道定点停车和起步项目中,车辆停止后,车辆前保险杠未定于桩杆线上,且前后超出50厘米。

4、曲线行驶驾驶考试项目进行中,考试车辆车轮有驶出边缘线。

5、侧方停车项目时,车辆在入库停止后,车身出线,或在考试过程中擦碰桩杆,或者中途停车。

6、直角转弯考试时,考试车辆有车轮触轧突出点或者驶出边缘线的。

 

简历制作常见错误篇八

在求职面试中,没有人能保证不犯错误。只是聪明的求职者会不断地修正错误走向成熟。然而在面试中有些错误却是一些相当聪明的求职者也难免会一犯再犯,我们称之为“高级”错误。总结近跨国公司人力资源管理工作之经验,列举出常见的六种错误,与读者切磋。

一、不善于打破沉默。

面试开始时,应试者不善打破沉默,而等待面试官打开话匣。面试中,应试者又出于种种顾虑,不愿主动说话,结果使面试出现冷场。即便能勉强打破沉默,语音语调亦极其生硬,使场面更显尴尬。实际上,无论是面试前或面试中,面试者主动致意与交谈,会留给面试官热情和善于与人交谈的良好印象。

二、与面试官“套近乎”

具备一定专业素养的面试官是忌讳与应试者套近乎的,因为面试中双方关系过于随便或过于紧张都会影响面试官的评判。过分“套近乎”亦会在客观上妨碍应试者在短短的面试时间内,做好专业经验与技能的陈述。聪明的应试者可以列举一至两件有根有据的事情来赞扬招聘单位,从而表现出您对这家公司的兴趣。

三、不善于提问。

有些人在不该提问时提问,如面试中打断面试官谈话而提问。

也有些人面试前对提问没有足够准备,轮到有提问机会时不知说什么好。而事实上,一个好的提问,胜过简历中的无数笔墨,会让面试官刮目相看。

四、对个人职业发展计划模糊。

对个人职业发展计划,很多人只有目标,没有思路。比如当问及“您未来5年事业发展计划如何?”时,很多人都会回答说“我希望5年之内做到全国销售总监一职。”如果面试官接着问“为什么?”应试者常常会觉得莫名其妙。其实,任何一个具体的职业发展目标都离不开您对个人目前技能地评估以及您为胜任职业目标所需拟定的粗线条的技能发展计划。

五、主动打探薪酬福利。

有些应试者会在面试快要结束时主动向面试官打听该职位的薪酬福利等情况,结果是欲速则不达。具备人力资源专业素养的面试者是忌讳这种行为的。其实,如果招聘单位对某一位应试者感兴趣的话,自然会问及其薪酬情况。

六、不知如何收场。

很多求职应试者面试结束时,因成功的兴奋,或因失败的恐惧,会语无伦次,手足无措。其实,面试结束时,作为应试者,您不妨表达您对应聘职位的理解;充满热情地告诉面试者您对此职位感兴趣,并询问下一步是什么;面带微笑和面试官握手并谢谢面试官的接待及对您的考虑。

面试时哪些话是不能说?

每个面试官在问问题之前,心里都有一个近似的“标准答案”。也可以认为是其最想听的话,如果你能碰巧点到,那么大大的加分应该是毫无问题。可惜同一个问题对于不同的面试官来说,“标准答案”往往千差万别。去追求这个千差万别的“标准答案”肯定是事倍功半的。

依我看,求职本来是一个双向选择的过程,不存在什么上下关系。所以在不失礼的情况下,尽可能真诚的展示自己就可以了。

但既然是探讨“面试时哪些话是不能说的?”,当然要列举几个有代表性的,让各位加以借鉴:

1、大话。尤其是显而易见的大话。(须知,凡是来面试的,除了人力,一般都是对本领域很熟悉的人,不要妄想自己的大话、浮夸能瞒得过试官。)。

2、关于面试官个人的私人问题(他和你真的没有那么熟)。

3、之前公司、同事的坏话,尤其是激烈的批判语言(就算他们真的不好相处,对你真的不好,但在新公司看来,也会认为你不那么好相处。)。

4、别扯些和面试无关的事情。

5、项目成功都是自己的功劳。

6、没听懂问题夸夸其谈,打断面试官,抢话等。

7、不能加班ot!

8、我还有一个面试,赶时间。

9、各种非主流的离职原因,以及各种显得你有非主流倾向的经历、事件等。

10、询问假如自己在试用期阶段不合心意能否提前走人。

11、一再追问待遇的细节。

12、对公司的实力表示质疑。比如询问“不会是中介公司吧”等等。

补充一下,想提升面试成功率应做到以下3点:

1、面试中要尽量展现自己的优点,诚实,学习等。

2、让面试官看得到你在现阶段的目标。

3、你能为公司做什么,带来什么?

简历制作常见错误篇九

p2p理财指个人与个人之间的借贷,而p2p理财是指以公司为中介机构,把借贷双方对接起来实现各自的借贷需求。下面小编为大家分享p2p理财常见错误逻辑,欢迎大家阅读浏览。

因p2p网贷最能体现互联网金融的特征,且市场活跃度和创新力强,广大投资人在谈到互联网金融时容易将互联网金融与p2p网贷等同起来。根据十部委于2015年7月出台的《关于促进互联网金融健康发展的指导意见》,互联网金融细分成了七大业态,包括了互联网支付、网络借贷、股权众筹融资、互联网基金销售、互联网保险、互联网信托、互联网消费金融。p2p网贷是互联网金融业态之一,但不是互联网金融全部,将互联网金融等同于p2p的认识犯了以偏概全的错误认识,不利于扩大投资视野,投资人实际上还可以进行互联网金融其他业态的投入,同时,将两者等同起来,很容易将网贷行业存在的问题与互联网金融存在的问题划等号。

因过去几年里,p2p网贷在无门槛、无标准、无监管的“三无”市场环境下粗放发展,一些假冒伪劣的平台以互联网金融的名义,干着非法集资、非法吸储的行为,到后来就是卷款跑路,严重损害了广大投资者合法权益,给社会形成了一种“谈p色变”的初浅印象。

据不完全统计,2015年1月至2017年4月,跑路平台数量为999家。目前p2p网贷行业所爆发的一系列风险事件,的确对行业声誉和健康发展造成较大负面影响,给金融安全和社会稳定带来一定危害。对p2p网贷的认识上,投资人不能因为行业出现了跑路平台就否定整个行业,就否定网贷的商业模式,就否定网贷的普惠价值,行业内还是有不少不忘初心、合法合规、践行普惠的优质平台值得广大投资人关注和投资的。

国资系平台有国有资本背书,在合规经营负面较其他平台的安全系数高,投资国资系平台上的产品一般是没有问题的。国资系平台违法违规经营的成本非常高,安全性的确毋庸置疑。但是目前行业内累计停业及问题的国资系平台达22家,也不一定全部没有风险。

同时,投资人要学会甄别国资系平台的真伪,需要细查平台股权中国有资本的比例、层级,以避免平台对投资人的误导性宣传。

随着行业竞争的加剧,中小型民营平台普遍存在背景浅、规模小、违规多、实力弱等突出特点。截至2017年4月,民营系平台累计停业及问题平台数3646家,问题的确不少,投资的风险也相对较高。诚然,目前行业内正常运营的中小民营系平台有1826家,贷款余额、投资人、借款人在行业的占比也是最高的。中小民营系平台的市场活力最强,创新意识也强,同时覆盖的长尾客户群最多。在这正常运营的民营系平台中,还是有不少潜力股平台值得广大投资人根据自身的风险偏好去挖掘的。

根据相关监管要求,p2p网贷平台必须由商业银行对平台资金进行严格存管,能通过银行严格审核并认可合作的p2p平台在综合实力上一定不错。

存管是合规的重要一步,选择有存管的平台是投资人投资过程中的必选项。银行作为p2p网贷平台资金的存管人,能很好的规避平台设立资金池、自融、降低平台跑路等违法违规风险,但银行并不对网贷投资本金及收益予以保证或承诺,不承担资金管理运用风险。

对于广大投资人而言,资金存管是靠谱平台的必要不充分条件,银行不会背书,存管后的平台出现其他经营风险的情形也是不可避免的,安全永远是相对的,存管平台不能做到100%靠谱。

根据8·24新规,网贷p2p平台必须向地方金融监管部门备案登记,未经备案通过的平台不得开展网贷业务。

备案登记是网贷行业整改后合规化发展的重要前提,却不构成对p2p平台经营能力、合规程度、资信状况的认可和评价。

平台备案后,出问题爆雷也是有可能的。当然备案的平台不一定靠谱,但不备案的平台肯定不靠谱。

能加入中国互联网金融协会、各省市互联网金融协会的p2p会员平台一般综合实力尚可,自律意识相对较强,是自身实力的体现方面。

然而,作为协会,仅仅只是自律组织,尽职免责,无法做到对会员进行背书。自律不等于监管,监管更不等于自律。

优胜劣汰是市场规律和法则,会员企业不一定永远都是常胜将军,非会员企业亦可凤凰涅槃。

入会不代表绝对的安全,没有绝对安全的会员,只有相对危险的非会员。

从现实情况来看,到目前为止已经有12家跑路平台属不同层次的协会会员单位,有的`甚至还是协会理事、副会长单位。当然江苏省互联网金融协会网贷平台当中到目前为止没有出现跑路现象。

在行业里,有名气的大平台的确实力不凡,排名也靠前,信用度高,出现问题的概率也小。

然而,大平台所牵连的投资人数众多,一旦有声誉风险就非常容易引起平台的集中挤兑事件,没有任何一家平台能够经得起投资人的挤兑。

p2p履约险问题,需要一分为二来看待。

另一方面,投资人需要关注的是自己所投资的具体产品项目是否有履约险保障,弄清楚保险合同文本中被保险人是谁、保险责任是什么、具有哪些免责条款等信息。这些信息决定了所投资的产品项目的安全系数。

明星偶像、名人站台是不少土豪p2p借助于明星效应为自身做品牌宣传,以期提升平台的知名度和曝光度。

明星偶像站台并不能确保平台的100%安全合规,也不能确保平台产品100%优质,投资人在选择这类平台的时候要理性来看待这个事情,不能因为有自己崇拜的明星偶像站台就可以任性投,不盲目相信权威,要有敢于质疑和挑战是投资人的投资信条。

简历制作常见错误篇十

大家在写求职信的过程中很容易出现一些错误,那我们就来总结一下这些错误,大家下次就可以避免这些错误了。

求职信切忌颜色花巧或夹杂图片,扰乱别人的注意力;求职信应利用纯白色的纸张打印,让雇主集中注意信件内容。

求职信开场白别写上如:“本人现附上个人履历供阁下参详”之类的陈腔滥调,应以特别一点的句子作开场白来突出自己。要以第一身形容自己,应征信上应自称“本人”或“我”。

千万不能令对方感到你极道渴求该职位;因雇主只有兴趣知道你如何令公司得益,你的热诚只属其次。适当地表现个人的经验与自信便足够。确保求职信没有错漏,完成后应细心地从头到尾检查一次。

千万不能试图以可爱、轻松或幽默的方式去演绎求职信内容,应征要表现得专业。切勿于应征信内夸大其词,过分推销你的卖点只会令自己出丑于人前。

求职信切记不可超过一页撰写具吸引力的求职信尽量做多些资料搜集,找出雇主的名字及职衔,将求职信直接送到对方手中。在第一段先阐述你求职目的,试从雇主角度出发问自己:“你为甚么要寄这封求职信给我?”寄出求职信后可予以跟进,以期增加雇主对你的印象。尽量道出自己的长处及过往的佳绩,以期增加雇主对你的兴趣。

要从雇主角度出发,集中表达你能如何对其机构作出贡献。尽量道出自己对该机构的了解,令雇主感到你的努力及诚意。尝试利用业内的用语来反映你对其业界的认知。

求职信应利用最常用及不花巧的字体,尽量令雇主看得舒服。一切已准备就绪,接下来便要注意面试的礼仪及身体语言,尽量避免自己出丑人前。

简历制作常见错误篇十一

在求职面试中,没有人能保证不犯错误。只是聪明的求职者会不断地修正错误走向成熟。然而在面试中有些错误却是一些相当聪明的求职者也难免会一犯再犯的,我们称之为“高级”错误。笔者总结近10年跨国公司人力资源管理工作之经验,列举出常见的六种错误,与读者切磋。

一、不善于打破沉默。

面试开始时,应试者不善打破沉默,而等待面试官打开话匣。面试中,应试者又出于种种顾虑,不愿主动说话,结果使面试出现冷场。即便能勉强打破沉默,语音语调亦极其生硬,使场面更显尴尬。实际上,无论是面试前或面试中,面试者主动致意与交谈,会留给面试官热情和善于与人交谈的良好印象。

二、与面试官“套近乎”

具备一定专业素养的面试官是忌讳与应试者套近乎的,因为面试中双方关系过于随便或过于紧张都会影响面试官的评判。过分“套近乎”亦会在客观上妨碍应试者在短短的面试时间内,做好专业经验与技能的.陈述。聪明的应试者可以列举一至两件有根有据的事情来赞扬招聘单位,从而表现出您对这家公司的兴趣。

三、不善于提问。

有些人在不该提问时提问,如面试中打断面试官谈话而提问。

也有些人面试前对提问没有足够准备,轮到有提问机会时不知说什么好。而事实上,一个好的提问,胜过简历中的无数笔墨,会让面试官刮目相看。更多巧请进:

四、对个人职业发展计划模糊。

对个人职业发展计划,很多人只有目标,没有思路。比如当问及“您未来5年事业发展计划如何?”时,很多人都会回答说“我希望5年之内做到全国销售总监一职。”如果面试官接着问“为什么?”应试者常常会觉得莫名其妙。其实,任何一个具体的职业发展目标都离不开您对个人目前技能地评估以及您为胜任职业目标所需拟定的粗线条的技能发展计划。

五、主动打探薪酬福利。

有些应试者会在面试快要结束时主动向面试官打听该职位的薪酬福利等情况,结果是欲速则不达。具备人力资源专业素养的面试者是忌讳这种行为的。其实,如果招聘单位对某一位应试者感兴趣的话,自然会问及其薪酬情况。

六、不知如何收场。

很多求职应试者面试结束时,因成功的兴奋,或因失败的恐惧,会语无伦次,手足无措。其实,面试结束时,作为应试者,您不妨表达您对应聘职位的理解;充满热情地告诉面试者您对此职位感兴趣,并询问下一步是什么;面带微笑和面试官握手并谢谢面试官的接待及对您的考虑。

简历制作常见错误篇十二

以下是面试官们常犯的七个错误以及如何避免这些错误的方法:

1.谈论可能性。应聘者们自然地推销自己,但是面试官经常是向候选人推销工作。(当你喜欢你的公司时,这一点尤为适用。)不假思索地描述令人兴奋的新项目,增强福利计划,由公司潜在的扩大带来的晋升机会等很多未来可能发生的事情。问题是候选人没有听到“可能”一词。候选人听到的是“将会”,而你创造了你可能无法满足的预期。

该怎么做:切勿描述可能性。(例如,描述典型的职业路径,但仅限于一般意义上的。)当你讨论未来的计划时,只讨论一些已经确定通过的项目或者当前正在努力的事情。如果你不能保证,就不要说出来。

2.提出让人吃惊的集体面试。集体面试对面试官来说很有趣,但通常对面试者来说很可怕。你很少能知道面试者最好的一面。此外,面试者很容易陷入集体共识的陷阱,在集体讨论中集体的汇报情况都会朝相同观点的方向发展。

该怎么做:如果一个职位需要在一个团队里做支配工作,团队面试可以为应聘者提供适用性的感觉。否则,要对面试者进行单独面试。当你进行集体面试时,你要提前告知面试者,以便他们会有所准备。这样对他们对你自己都是公平的。

3.将不适和害羞当做无能。有些人面试的表现不好。他们紧张或者害羞,因此没有给别人留下一个好印象。一次尴尬的面试并不意味着面试者不能做这项工作。有好的桌边礼仪绝对不是专业的表现。

该怎么做:不要对那些感到不舒服的面试者轻率地决定“我绝对不会雇佣这个家伙”。坚持到底,试着帮助他们放松。你是一个领导,你的工作就是从人们那里获得最好的东西。此外,你可能是候选人感到不舒服的原因。如果这种情况经常发生,想一想你的方法是否有问题。

(大多数面试者会为初试做好准备,但是更深层次的问题更难回答。)。

该做什么:倾听。然后问为什么或者什么时候。问一个项目的结果怎样。问什么事情使这个职位或者项目如此困难。不仅你自己会超出准备好的答案,你还会了解到一些面试者从未想过要分享的细节。

5.独白。面试经常变成独白,面试官一人的独白。面试者很少会打断或者努力恢复平衡的局面,因为他们希望你喜欢他们。三十分钟后面试者茫然地走了,而后你基于面试者是否是一个好的听众而做出招聘决定。

该怎么做:简单地描述职位。(更好的是,确保候选人在面试前就对该职位有好感。)最后解释说你会回答他们提出的问题。90%的对话应该由面试者来说,你最多10%就可以了。

6.将10个“可能”等同于“是”!你是否想雇佣那些资格和面试都未获得红旗的人或者你对他真的很满意,还是你想雇佣一个在多个领域都有过人之处的面试者?在面试过程中,面试官很容易核对心中的标准:经验,可以;资格,可以;态度,可以……,你还没意识到一个没有缺点的中庸的人对你来说似乎就是最佳人选。

该怎么做:没有缺点并不是极致,总是要追求卓越。可以用“内心标准”的方法进行初步筛选,然后找到不仅符合要求但同时可以打破要求的候选人。切勿设置足够好的标准,如果足够好的面试者是你要找的,就继续寻找吧。

该怎么做:面试者在大堂的表现可以说明很多事情,所以要问前台。搞清楚他们如何对待接待人员,等待的时候他们在做什么,他们读了什么……偶尔你会发现面试者的展示与他内在的东西脱节。好的大堂礼仪不会比差的资格更重要,但毕竟在大堂里的蠢人可能是你不想雇佣的候选人。

简历制作常见错误篇十三

在驾驶技术这个领域里面,新手们往往是一个可恨又可怕的角色,可以说相当一部分的交通事故都是新手直接或者间接引起的。造成这种情况的原因有些是因为本身技术不到家,但更多的是因为经验不足。下面是本站小编整理的一些关于新手开车常见错误的相关资料,供你参考。

新手拿到驾照后第一次开车上路,心里都会特别紧张,尤其是面对车多人多的路面时,会神经质般地突然急刹车。很多追尾事故就是因为前车突然急刹,后车反应不及而造成的。

注意要点:日常开车时,注意保持车距,面对复杂路况,控制好车速。踩刹车时,不要一下踩死,以轻刹为主,给后车留出反应时间。

培养良好的驾驶脚部姿势,让腿部形成条件反射,可以极大限度地减少误踩油门的情况出现。

有些新手在驾校学习时,教练说考试时一定要做扭头看方向的这个运作,否则考试不及格。到了现实生活当中,也是这样,只做了扭头的运作,但却没有真正地通过后视镜去分析路面的情况,这种情况真的是让人哭笑不得。

注意要点:提前3-5秒打方向灯,提醒后车。同时通过后视镜观察是否适合进行下一步操作。如果在白天方向灯不明显的情况下,要注意缓慢开出,通过车身的缓慢运作提醒后车注意避让。

另外,每一台车的后视镜都有视角盲区,所以在看后视镜时,通过眼角余光再看一下车后窗的位置,以确保下一步操作的顺利。

因为操作的不熟悉、或者因为忘记松手刹等原因,新手在等红灯时都容易碰上起步死火的问题。如果这时,后车拼命响喇叭催促的,就更着急,更容易失误了。

简历制作常见错误篇十四

健身常识有哪些是一定要知道的?健身常见的错误是什么?下面由小编为大家分享健身基本常见错误,欢迎大家阅读浏览。

 

饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克,你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食,如燕麦粥或香蕉,可以在驾车去健身房的途中就消化掉,并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要,因为经过一夜,你的胃已经空了,热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料,让它重新启动。

女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素,否则是不可能发生的。”奥奇宾蒂说,“做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。

去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们,最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈,试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练。奥奇宾蒂建议好好利用这些教练。

“如果你真的有疑问,想得知正确的运动形式,不要犹豫,去请教他们。”她说,“你必须知道如何避免运动伤害。”同样,当你新参加了一个健身班,有任何不适或疑虑都要让老师知道,你的身体会从中得益的。

如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说,运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了,你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥,霍夫建议不如戴上耳机看电视,那不像阅读那么需要集中注意力。

运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的.锻炼,但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外,什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会主席马克·奥奇宾蒂说,“他们在高温的环境中运动,认为那样可以减轻体重,但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时,请保证你的手边放着一瓶水,可以随时补充水分。

单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内,如果在器械上做负重运动,你可以燃烧300到400卡路里。”奥奇宾蒂说。力量训练也可以帮助你强化日常生活,例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群,并帮你保持肌肉的形状,延缓因为年龄带来的肌肉松弛。

简历制作常见错误篇十五

现在健身已经成为一种时尚,而且可以锻炼身体打造好身材,可是如果用错了方法,反而适得其反。

上跑步机前应先做热身活动,压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感。

跑步时机体能量物质的供应,是从糖到脂肪,再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪,而超过1小时又会消耗蛋白质。

因此,如果是以减肥为目的,运动的时间既不宜过短,也不宜过长。

跑步不光是双腿的运动,双臂的协调摆动不但能保持整个身体平衡,还能让上半身参与能量的消耗。有些人跑步扶着把手,身体重心前倾,会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。此外,跑步过程中,脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的'5倍,重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。

因此,在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度,而对运动强度的选择需因人而异。例如,中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤,因此最好在水平状态下运动。而速度也并非越快越好,在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下,机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如,快跑可以消耗更多的糖,但消耗的脂肪却较少,单纯采用这种方法并不利于以减肥为目的运动者。

有些人在家里使用跑步机时光脚跑步或只穿袜子。实际上,光脚跑步时,跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害,脚底出汗还容易滑倒。

穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋。所以,在跑步机上运动最好穿慢跑鞋。

跑步时看电视很可能让你分心。稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。而那些进行慢跑的熟练者则可以选择一些节奏明快或轻松的音乐。

跑步机的多功能化已使它不只是一个跑步传送带。划船器、推举器、脚踏车等“附加”项目使人们在同一台器械上就能对心肺功能、上下肢肌肉、腰背腹肌等多部位进行锻炼。另外,在跑步机上加上哑铃等训练,能锻炼到更多的肌肉群。但需要提醒的是,这类锻炼方式最好在专业健身教练的指导下进行。

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