最新静的心得体会(模板10篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

静的心得体会篇一

第一段：引入静的概念和重要性（150字）

静，在日常生活中是一种不经意间被忽视的状态。然而，静却是一种重要的心理和生理状态。在这个喧嚣忙碌的现代社会，人们往往陷入追求多样化和刺激性经验的怪圈中，缺乏了静。静不仅能够帮助我们放松身心，缓解压力，更能培养我们内心深处的平静和智慧。因此，我们需要更多地思考如何在日常生活中寻找到静的力量并将其运用。

第二段：静的实践方法与好处（250字）

静有许多实践的方法，从简单易行的观察呼吸、闭目冥想到深入的瑜伽修行和冥想技巧。这些方法的共同点是让我们抽离出思维和外界的干扰，教会我们在现实中找到静。通过这些实践，我们能够培养自我专注的能力，提高自我觉察的能力，并为我们的行动赋予更多的意义和目的。此外，静还能够让我们更加关注当下的经验，提升我们的感知力和内心的幸福感。

第三段：静对身体健康的影响（300字）

静的实践不仅对心理健康有益，对身体健康也有积极的影响。科学研究发现，长期静的实践可以降低心血管疾病、高血压和焦虑等疾病的风险。静能够减少心跳和呼吸的频率，产生一种深度的身心放松。通过静的实践，我们可以降低身体的应激反应，增强免疫系统的功能。此外，静还可以促进睡眠的质量，缓解睡眠障碍和失眠。因此，静不仅可以让我们更加内心平静，也可以帮助我们保持身体的健康。

第四段：静对工作和学习的帮助（250字）

在工作和学习中，静也能够发挥巨大的作用。研究发现，静的实践可以提高我们的注意力和专注力，改善我们的学习和工作效率。当我们处于静的状态时，我们能够更好地控制自己的思维和情绪，更能够集中注意力进行深入的思考和创造性的思维。此外，静还能够减少我们在工作和学习中的压力和焦虑，增加我们的工作满意度和学习动力。因此，在面对工作和学习的困难时，我们应该通过静的实践帮助自己保持冷静和智慧。

第五段：总结静的重要性和积极影响（250字）

总之，静是一种重要的心理和生理状态，对于我们的生活和健康有巨大的影响。通过静的实践，我们可以培养自我专注的能力，提高自我觉察的能力，增强身体健康，改善工作和学习效率。然而，静的实践并不简单，它需要我们的坚持和耐心。因此，我们应该在日常生活中留出时间来静下来，与自己的内心对话，寻找到属于自己的静与平衡。只有这样，我们才能够活得更加充实和自在。

静的心得体会篇二

“春天到了，万物复苏，生机勃勃。这是一个有声有色的季节，我们能看到花开、能听到鸟鸣，是多么幸福啊!可是我读着《寂静的春天》这本书，幸福感却消失的无影无踪了。虽说我还没读完，但是这本书描述的内容带给我的震撼却是极大的。”

这本书是以预言作为开头，向我们描绘了一个美丽村庄的突变，并从陆地到海洋，从海洋到天空全方位地揭示了化学农物的危害。

作者用血淋淋的事实，希望能唤醒愚昧无知的我们，不要再对付那些昆虫和植物，因为它们也是地球的一部分，它们跟我们一样，都有自己的生命，而且大自然也离不开它们。

读了蕾切尔卡逊的《寂静的春天》，让我想起了陷入沉思：啊!原来环境保护这么重要!实际上如果没有环保，那垃圾就会到处妨碍人们的生活。你们知道吗?如果长期在垃圾堆里生活，那很容易染上疾病。但是，如果我们人类运用自己的聪明才智一点一点破坏自然和谐而不自知，在未来的一天，我们将承受的是自己带来的'无可挽救的灾难和毁灭性的死亡。

所以从现在开始保护现今美好的环境还不晚。就像我们学校举办的“给校园美个容”活动。我们班由于读了《寂静的春天》，所以大家都懂得保护环境的重要性，特别珍惜每一次的保护环境活动，而且在平时的生活中，努力做一个环保小卫士。

保护自然环境就是保护人类，建设生态文明就是造福人类。”因此我们一定要保护环境，并让更多人一起加入环境保护的队列中来。

静的心得体会篇三

人生之所以精彩，是因为它充满了各式各样的变化和挑战。然而，在忙碌、喧嚣与压力的现代社会中，人们常常感到心灵疲惫和迷失。如何保持内心的宁静和平衡，是每个人都在探寻的问题。在我个人的经历中，我逐渐认识到静是内心的一种境界，一种心得体会。静意味着平和、安宁与思考，可以使我们更好地面对挑战、抵抗压力、培养智慧，进而实现目标和梦想。

首先，静意味着平和。无论是工作还是生活中的压力，都不可避免地会对我们的内心产生影响。当我们被快速节奏和繁忙事务所笼罩时，不知不觉中也许会变得焦虑、烦躁和易怒。然而，静的心态可以让我们保持平和。它可以让我们放慢节奏，从容应对困难和挑战。在忙碌之余，尝试给自己一点静的时光，闭目静坐几分钟，让身心得到放松。或许在那个短暂的片刻中，我们能够发现自己和周围世界的无限美好。

其次，静意味着安宁。人们常常追求外在的物质过程和快乐，却忽视了内心的安宁。忙碌的工作、无休止的社交活动和层出不穷的娱乐方式，常常让人感到疲惫而苦闷。周末的短暂休息虽然能够稍缓压力，但是否能真正让我们找到内心的宁静？只有在静的时刻，我们才能真正感受到内心的平静与安宁。在现代科技高度发达的时代，尝试放下手机和电子设备，走进大自然，享受一份与世隔绝的宁静，或是在家里的阳台上，一边品味咖啡，一边聆听内心的声音，寻找到属于自己的平静。

第三，静意味着思考。在喧嚣和繁忙的生活中，我们常常容易迷失方向，对自己的追求和目标感到困惑。而静的心态可以帮助我们思考和洞察内心的声音。只有在静下来的时候，我们才能真正听得见自己内心的声音，了解自己真正想要的东西，进而明确自己的追求和目标。在每天为忙碌而疲劳的任务奔波之余，给自己留出一个属于自己的时间和空间，倾听自己内心的声音，思考自己的方向。或许，这个简单而重要的举动，可以让我们在追逐目标的路上更清晰明了。

最后，静意味着智慧。静的心态可以培养我们的智慧，使我们更好地面对挑战和困境。当我们保持内心的宁静之时，可以更好地思考问题、分析情况，从而做出更明智的决策。在工作和生活中，我们常常需要做出重要的选择和决策。而静的心态可以帮助我们冷静下来，不被情绪所控制，从而做出更理性和有效的选择。不管是在面对工作上的挑战，还是处理人际关系上的问题，保持内心的宁静和平衡，都可以让我们更加明智地应对各种困难和挑战。

在现代社会中，保持内心的宁静和平衡是一项长期而艰巨的任务。然而，我们可以通过培养静的心态来实现这一目标。静意味着平和、安宁、思考和智慧，可以帮助我们更好地面对挑战和压力，实现自己的目标和梦想。让我们时刻牢记这一心得体会，将之贯彻于生活之中，与内心的平静共同征服忙碌的现实。无论何时何地，只要我们拥有内心的静，就能够找到生活的真正价值。

静的心得体会篇四

《寂静的春天》1962年在美国问世时，是一本很有争议的书，当你阅读完它之后，说一说你的感想吧。下面是本站为大家带来的寂静的春天读书

心得体会

“一种奇怪的寂静笼罩了这个地方。比如说，鸟儿都到哪儿去了呢?许多人谈论着它们，感到迷惑和不安。园后鸟儿寻食的地方冷落了。在一些地方仅能见到的几只鸟儿也气息奄奄，它们战慄得很厉害，飞不起来。这是一个没有声息的春天。这儿的清晨曾经荡漾着乌鸦、鶇鸟、鸽子、樫鸟、鹪鹩的合唱以及其他鸟鸣的音浪;而现在一切声音都没有了，只有一片寂静覆盖着营田野、树林和沼地。是什么东西使得美国无以数计的城镇的春天之音沉寂下来了呢?这本书试探着给予解答。”——《寂静的春天》。

这本书开篇就虚设这样一个在美国和世界其他地方都可以容易地找到上千个这种翻版的城镇，对齐的一景一物作细致的描写，以此来带领读者进入这本书的主题，同时也让读者如身临其境般感受到这种环境变化的迫切感。《寂静的春天》是一本引发了全世界环境保护事业的书，书中描述人类可能将面临一个没有鸟、蜜蜂和蝴蝶的世界。作者是美国海洋生物学家蕾切尔卡逊，于1962年出版。这是这本不寻常的书，在世界范围内引起人们对野生动物的关注，唤起了人们的环境意识，这本书同时引发了公众对环境问题的注意，促使环境保护问题提到了各国政府面前，各种环境保护组织纷纷成立，从而促使联合国于1972年6月12日在斯德哥尔摩召开了“人类环境大会”，并由各国签署了“人类环境宣言”，开始了环境保护事业。

蕾切尔·卡逊1920xx年5月27日生于宾夕法尼亚州泉溪镇，并在那儿度过童年。她1935年至1952年间供职于美国联邦政府所属的鱼类及野生生物调查所，这使她有机会接触到许多环境问题。在此期间，她曾写过一些有关海洋生态的著作，如《在海风下》，《海的边缘》和《环绕着我们的海洋》。这些著作使她获得了第一流作家的声誉。

蕾切尔在本书中强调了人类自身对地球的环境的作用，“地球上生命的历史一直是生物及其周围环境相互作用的历史。可以说在很大程度上，地球上植物和动物的自然形态和习性都是由环境塑造成的。就地球时间的整个阶段而言，生命改造环境的反作用实际上一直是相对微小的。仅仅在出现了生命新种——人类之后，生命才具有了改造其周围大自然的异常能力。新情况产生的速度和变化之快已反映出人们激烈而轻率的步伐胜过了大自然的从容步态。”主要阐述了人类新型的化学产品或者生化武器给大自然的平衡带来很大的破坏，而且远远超过了其自身修复的能力，已然造成无课挽回的伤害。分别从人们从小就接触的各种化学生产的非自然的药品食品开头，其中透出了深深的无奈，这是每个地球人都无可避免的，再从整个大自然的循环链子来展开，污染了水源，如地表水、地下海;污染了土壤;“地球的绿色帐篷”——植皮也随之被污染;小野生动物赖以生存的地方都被污染了，同样的也遭殃了……这一切都是人类不加节制的破坏环境的一系列连锁反应。

“森林中生命的协同互济关系就变得完全失调了，而且寄生虫灾害反复出现的间隔时间也愈来愈短……因而，我们不得不结束这些违背自然规律的粗暴作法，这种粗暴作法现已被强加到留给我们的、至关重要的、几乎是最后的自然生存空间之中。”作者在书中最后一章提出这种结论，综合了前几章分别举出的例子，呼吁人们要重视自然规律。“我们必须与其他生物共同分享我们的地球，为了解决这个问题，我们发明了许多新的、富于想象力和创造性的方法;随着这一形势的发展，一个要反复提及的话题是：我们是在与生命——活的群体、它们经受的所有压力和反压力、它们的兴盛与衰败——打交道。只有认真地对待生命的这种力量，并小心翼翼地设法将这种力量引导到对人类有益的轨道上来，我们才能希望在昆虫群落和我们本身之间形成一种合理的协调。”这就是作者呼吁麻木无知的人们要开始进行环境保护的话，也就是要遵循自然规律走，即使发明了什么厉害的科技，也要以对环境的破坏降到最低为首要考虑因素。

我感恩，感恩生活，感恩家人，感恩朋友，更感恩大自然。每天，我都以一颗感恩的心去感谢大自然给予我们的一切。

在《寂静的春天》我走进了自然，也认识到自然的重要性。《寂静的春天》1962年在美国问世时，是一本很有争议的书。它那惊世骇俗的关于农药危害人类环境的预言，不仅受到与之利害攸关的生产与经济部门的猛烈抨击，而且也强烈震撼了社会广大民众。在60年代以前的报纸或书刊，几乎找不到“环境保护”这个词。回想一下长期流行于全世界的

口号

中第一章写明天的预言，当时我就被这个预言给震惊了。试想如果我们自己生活在那样的地方，该是一件怎样的可怕事情啊!是什么使我们的美好世界变的那样恐怖?“不是魔法，也不是敌人的活动使这个受损害的世界的生命无法复生，而是人们自己使自己受害。”书中这句话给我的震撼非常大，原来一切都是我们自己用双手造成的!我们该如何的摆脱这样的景象，我们要为次付出什么样的代价，当汽车尾气刺激我们的肺，当紫外线伤及我们的皮肤，当森林与绿地被沙漠覆盖，当象征古代文明的雕塑被酸雨腐蚀…我们唯一的母亲，我们生命的唯一家园，已经被我们人类破坏殆尽。一切的一切都让我陷入沉思中…… 如今我们都意识到自然对我们的重要性，开始感恩自然所赋予我们的一切，开始保护我们的环境，保护我们的自然为我们的自然做一些力所能及的好事，爱护我们的自然了，比如，我们建起了水力、风力发电站，开始保护野生动物，保护森林，保护水源，节约用水，提倡节能减排，开始绿化、美化我们的自然了。

我感恩自然，它总在谦让我们、原谅我们、理解我们，虽然我们对它是那样的不负责任，看起来它还是那般祥和，而不是目露凶光。我们往往追求一种意境，完美的人生的信仰，却不知道全部都是自然所赐，它明明的给予了我们如此浩瀚的神奇的文化，为何还要去破坏与它的友谊，是它宽广的胸怀包容了我们，我们又吸取了多少其中的精华，可是人们出其不意，它竟会带着一颗宽容的心来对待我们。这次，我们满心愧疚的来到自然，我看到的依然是种莫名的情感，绿色的生机又在朝气蓬勃的生长了，它在塑造着自然生态，那个时刻，雨水刷洗的大地，风儿刮去所有的尘埃，带走所有的污垢，它准备开一桌生命的宴席，人们就会似风不邀自来，雨不求自到的汇集在一起，带着一颗感恩的心去赴宴，一同举杯，感谢自然。

我热爱大自然，热爱我们赖以生存的家园，爱她的青山绿水，爱她的碧草蓝天。更感恩自然的美，自然的好，自然这位伟大的母亲所带给我们的关爱。

感谢自然，等于拯救万物生灵，我们已经错了，就让岁月燃烧，重新开始吧，让我们怀着一颗感恩的心发出的爱的真谛——没有健康的自然没有幸福的未来!

在瑞秋.卡森的著作中，作者用血淋淋的事实，希望唤醒无知、愚昧的人们，不要再用使用蛮力，来对付也是地球一分子的昆虫、植物。也呼吁我们，要尊重生命，谦卑为上，不要自以为是。否则将有一天，会为人类带来无可挽救的灾难，毁灭性的灭亡。

当初，瑞秋.卡森女士，在出版这本书的时候，曾遭到利益团体，化学药品制造商们的打压和抹黑。但瑞秋.卡森女士，以其专业的认知，和对生命的悲悯，不畏流言，说出事实的真相，提醒世人：了解化学物质，毒害地球的真实事件，和环境生态，所面临的严重危机。

作为一个学者与作家，卡逊所遭受的诋毁和攻击是空前的，但她所坚持的思想终于为人类环境意识的启蒙点燃了一盏明亮的灯。

确实，长期流行于全世界的口号——“向大自然宣战”、“征服大自然”，大自然仅仅是人们征服与控制的对象，而非保护并与之和谐相处的对象。人类的这种意识大概起源于洪荒的原始年月，一直持续到20世纪。没有人怀疑它的正确性，因为人类文明的许多进展是基于此意识而获得的，人类当前的许多经济与社会发展计划也是基于此意识而制定的。

在四十余年后，书中所提，滥用药物的情形，不仅没有改善，更变本加厉。将人类带入更深、更无可救药的境地。因为人类为了更方便的生活，而许多事实的真相，被隐瞒和蒙蔽。许多人因为无知，陷人类于万劫不复的境地，而不知。

因此，我们必须停用这种非自然的方法，以保存最后一片天然的生存空间。瑞.秋.卡森女士如此告诉我们。透过新颖、富想象力与创造力的方式，尝试去解决和其它生物，共享地球会产生的问题。人类唯有更谦卑、尊重大自然，反省并改正自己的错误，停止错误的方式，才有可能挽救人类自己。

环境保护，这个当今世界最重要的一个问题，而这在几十年前却是仅仅是一些生物学家脑子里的想象，而真正使环保越来越受到人们的重视并直接导致后来将环保列入政策法规中的却是一本大家似曾相识又不太熟悉的书——《寂静的春天》，而这本书也是世界上第一本将环保作为主题的书。

1992年，该书被推选为近50年来最有影响的书。这些年来，各国也开始了重视环境保护，同时我们也意识到关注环境保护不仅仅是政府和工业界的事情，更是我们每个公民自己的分内之事。

爱护环境，就是爱护我们人类自己。

有哲理的话语：we have more knowledge,but less judgment;we have multiplied out possessions,but reduced out values…...

我们沉浸于自己创造了前人所无法企及的知识时代的辉煌之中，可我们真的知道自己在做什么吗，我们想过我们所做的一切将带来的后果吗?我们在短短几十年的时间，创造的过去几千年才能创造的物质文明，但我们的生活质量真的提高了吗?面对这两个发人深省的问题，我们不能不承认自己在行事之前是多么欠缺思考，我们在无法预知自己行为后果的情况下轻率地采取了许多看似高明实则愚蠢的行动，我们引以为豪的创造在某种程度上讲就是作茧自缚、自掘坟墓。

从全球来看，冰川融化、臭氧层破坏、酸雨、物种灭绝等让世界的未来危机重重;从国外来看，马斯河谷事件、多诺拉事件、洛杉矶光化学烟雾事件、伦敦烟雾事件、四日市哮喘事件、米糠油事件、水俣病事件、痛痛病事件、美国三里岛核电站泄漏事故、墨西哥液化气爆炸事件、印度博帕尔农药泄漏事件、前苏联切尔诺贝利核电站泄漏事故让人们无不谈之色变;在国内，沙尘暴肆虐于京津地区、水葫芦泛滥于长江流域、紫茎泽兰为祸于西南边陲、泱泱中华正日益为用水问题大伤脑筋......公害事件的发生愈演愈烈，人们在危机面前无助的呼喊声此起彼伏。当第一次看到这些时，不会有人愿意相信这是所谓的科技进步所带来的后果，我们一定不愿把责任归咎于自身，我们甚至不会相信这一切都是真的。但事实证明，这仅仅是开端，出乎意料的事情正在地球的各个角落以各种各样的形式全面的爆发着，而且是一浪高过一浪。到现在才知道，我们当初的判断都是盲目乐观的，我们把问题考虑的太简单了，我们以为科技带来的只是社会的进步，但实际绝非那么简单。

正像卡逊在《寂静的春天》中说的，“控制自然”这个词是一个妄自尊大的纯粹想象的产物，它反映了我们的科学还处于某种蒙昧的状态。我们是在和生命打交道，我们遇到的问题，直接排污和使用有毒化学试剂都是粗暴的伪科学行为，只有最终转移到利用生物科学的轨道上来，才能得到完满的解决。否则，任何的投机取巧与我们的初衷都是南辕北辙。

近几十年来，我们已经为了保护环境付出了很多，但这对大自然的要求来讲，却仍然显得是那么的微不足道。我们必须从现在开始学着尽量全面的去思考问题，从沉痛的教训中逐渐养成谨慎的行事习惯，尊重自然，尊重规律，决不轻易地去改变自然生态环境原本的和谐。

我们不能太过自信了，这个世界养育了我们，我们永远也不可能彻底的了解她下一步要做什么。我们唯一能做的就是去尊重她，保护她。就像托尔斯泰说的那样，幸福的家庭几乎都是一样的，他们有许多共同之处;但不幸的家庭却是千差万别的，他们各有各的不幸。同样，生机勃勃的地球的存在方式只有一个，茫茫宇宙之中，我们是幸福的;然而，要破坏这一切，就会是条条大道通罗马，轻而易举，不幸随时都可能悄然降临。

不是所有的事情都可以亡羊补牢，有的事情会从它发生的第一天起，就成为永恒的事实。我们已经再也没有多余的筹码去为自己的草率做赌注。前人不暇自哀，而后人哀之，后人哀之而不鉴之，则亦使后人而复哀后人也。

静的心得体会篇五

无论在什么情况下，保持冷静都是一种非常重要的品质。在一些紧急事件中，冷静的反应能够有效地减少损失和危险。但是，在生活中，我们往往会因为一些小事而失去冷静，让一些错误的决定毁了我们的大计。在我曾经的失败和成功经历中，我深深地体会到了冷静的重要性。在这篇文章中，我想分享我的心得体会。

第一段：冷静处理问题

在生活中，对于一些问题的处理，我们往往只是听了一面之词就下了结论。这样做往往会让事情变得更加复杂和混乱。时间再过去一段时间，事情的真相往往才会浮出水面。我曾经因为没有冷静处理一个小问题而付出了代价。当时我在公司里担任一个小组的经理，负责组织完成一个客户的需求。由于一些误解导致客户没有得到满意的服务，他们对公司提出了投诉。当时，我非常生气，认为这个客户是在无理取闹，才会引发这样的投诉。因此，我没有用心思考如何能够解决这个问题，反而让这个问题越发恶化。后来，我才意识到，如果我能够保持冷静思考，沉下心来处理这个问题，或许就能够得到一个更好的结果。

第二段：深呼吸有助于冷静

保持冷静不是一件容易的事情。当情况变得紧张和不可控的时候，我们的思维往往变得混乱，心情也变得慌乱。在这样的情况下，深呼吸是一种非常有效的方法。我曾经在一次重要的商务谈判中使用过这种方法。当时，我的对手非常强势，提出了一些我没有预料到的问题。我感到自己的心跳急促，呼吸也变得急促。这时候，我试着深呼吸了几下，让自己冷静下来。我开始思考对策，把注意力集中到如何解决问题上。最终，我成功地完成了商务谈判。从这次经历中，我意识到，深呼吸不仅能够让我们保持冷静，还能够帮助我们集中注意力，思考解决问题的方法。

第三段：冷静是成功的关键

保持冷静不仅在处理问题的时候很重要，而且在追求成功的过程中也是很关键的。许多成功的人都具备冷静思考的能力。当他们面临挫折和压力的时候，能够顶住压力，冷静思考，从而找到解决问题的方法。我曾经在一次重要的考试中失利，打破了我一直以来申请学业生涯的大计。当时，我感到非常失落和沮丧，学习的动力也变得越来越低。但是，当我克服了情绪问题，冷静思考，我才发现我在学习上存在的一些问题。我开始自我反省，重新调整学习计划，并注重方法和策略上的改进。最终，我再次成功地申请到了自己喜欢的学校。从这次经历中，我感受到冷静思考是成功的关键。

第四段：如何让自己保持冷静

保持冷静不是一件容易的事情，尤其是在情况变得复杂和紧张的时候。但是，如果我们能够掌握一些技巧和方法，向那些成功的人学习，就能够更容易地保持冷静思考。例如，我们可以采用深呼吸的方法，让自己放松下来，思考解决问题的方法。同时，我们也可以将问题简化，并集中注意力到其中的一个方面上。这样做可以避免我们被问题的复杂性和困难性所吓倒。此外，在处理一些挫折和压力的过程中，我们可以寻求帮助并向他人学习。有时候，外部的帮助和意见可以帮助我们冷静思考，找到新的方向和方法。

第五段：结语

保持冷静思考是一种非常重要的品质。在处理问题和追求成功的过程中，我们都需要冷静思考。虽然很难完全掌握这种能力，但我们可以采取一些方法和技巧来提高我们的冷静思考能力。如果我们能够掌握这种能力并将其运用到生活和工作中，我们就能够制定更好的决策，解决问题，追求自己的成功。例如，我们可以采用深呼吸的方法，让自己放松下来，并集中注意力到问题的一个方面上。在处理挫折和压力过程中，我们可以寻求帮助，并向成功的人学习。最终，我们有效地处理问题和追求成功的过程中，我们将能够更有信心，更有决心，更有勇气，获得更多的好事。

静的心得体会篇六

《看见》这本书，很早我就看过简介，一直没有时间看。那时很心动的就是这个书名，作者看见了什么，我能从这本书上看见什么。只是看见这个词在心理学里也会用到，人人都渴望被看见，所以我对这对书产生了极大的兴趣。书中记录了作者她选择了留给她强烈生命印象的人和她身边的人。她在首页中写道他们是流淌的，从我心腹深处上满溢出来，坚硬的成见和模式被一遍遍冲刷，摇摇欲坠，土崩瓦解。她在书中尽可能诚实地写下这不断犯错、不断推翻、不断疑问、不断重建的事实和因果。

我们很多人也像柴静之前一样，从开始的柔弱，文艺，慢慢地被现实摔打，从书本中的理想主义向现实的经验主义转变，变得厚重，踏实。经历了地震和现实采访，把头脑里的疙瘩揉出了韧劲。慢慢的作者的心也沉淀了一点。她写道我就生活在这里，没有完美新世界，没有需要等待的未来，没有要向外界索求的理解，也不许需要通过跟谁比较才能判断自己，要做的就是此时，就在此地，就是此身。柴静在书中记录自己采访开始是关注自己，对错分明，戾气，倨傲，后来慢慢能看见自己，看见他人，看见真实了。这一转变和松动让她更有“人”味了。采访不用来评判，只是用来了解;不是用来改造世界，只是用来认识世界。记者的道德，是让人明白。在采访中她写道第一次有了与对方讨论的心态，因为我渐渐知道，有时候偏见的造成是利益和庇护，也有无知和蒙昧。媒体重要的是呈现出判断事物应有的思维方法，而不是让一个人成为公敌。柴静就是这样如实的记录下了她一路走来的十年历程，感知着每个人真实流淌的东西。新闻记者有责任去记录持任何一种观点的人，评判是观看者自己的事。

一、要看见什么，看见自己，看见“人”，看见真实

翻书的第一面我就被一句话吸引了，看见就是看见真实的人。作者在书中写道我们和他人的相同，万物流变，千百万年，谁都是一小粒，嵌在世界的秩序当中，采访是什么?采访是生命间的往来，认识自己越深，认识他人越深，反之亦然。不光采访，任何职业都是一样，看见是什么，是看见一个个活生生的人。人是一样的，对幸福的愿望是一样，对自身完整的需要一样，只要她生在这儿，这么活着，我来到那儿，那么活着，都是偶然。在哪里生活都是一样的，没什么生活在别处。人类只是个概念，一代代人都是相似的生活，这辈子决定你悲欢的就是你身边的几个人。作者什么时候看见自己了，从他人的评论中，从领导的敲打中，从她采访一次次的记录中，从她真实感受她身边的人，真实发生的事情中，她渐渐地看到了自己，看见了人，看见了真实。真相自有千钧之力。生和死，苦难与苍老，都蕴涵在每一个人的体内，总有一天会与之遭逢。我们终将浑然难分，像水溶入水中。书中记录了她采访了女囚犯等等边缘社会人，敏感话题的社会事件。生活就是生活，他没有只站在哪一方的立场上。在看见里面柴静采访过，她写道知道和感觉，是两回事，要想了解他人，他人受之，我必受之。才能算真正了解一个人。那么我如何能看见我自己呢，从生活中，从身边的人中，从文字记录的反思中看见自己，看见他人，看见真实。

二、我们为什么会看不见自己，甚至看不到别人，看不到真实

“人”常常被有意无意的忽略，被无知和偏见遮蔽，被概念化，被模式化，这些思维，被埋在无意识之下。无意识是如此之深，以至于常常看不见他人，对自己也熟视无睹。要想“看见”就要从蒙昧中睁开眼来。她写道这才是最困难的地方，因为蒙昧就是我自身，像石头一样成了心里的坝。人也要从不假思索的蒙昧里挣脱，这才是活着。谁都有年轻时候认识的局限。我们时常有“自我”的存在。我们靠它保护，但又受到它的限制。我们都曾像柴静那时候一样，年轻，说道理的时候，往往都是说的应该如何，觉得自己掌握了真理，内心只有倨傲，只有判断，却没有对别人的感受。

她在《双城的创伤》章节中写道对人的认识有多深，呈现才有多深。我们在听到自己经验之外或者与自己观点相悖的意见时，脸上会流露出诧异、惊奇、反感、不屑，想通过提问去评判对方，刺激别人，想让对方纠正，那种冷峻的正直里暗含着自负。所谓专制，就是坚持是自己不会错的想法。让他人屈从自己，那么他失去了看到自己的机会，也阻碍了他人看到他自己。她写道准确是记者这一工种最重要的手艺，而自我感动、感动先行是准确最大的敌人，真相常流失于涕泪交加中，我们需要提醒自己：绝不能走到探寻真相的.半山腰就号啕大哭。认清真实最大的阻碍是自己的限制和情感先行。用各种情绪贿赂自己，包装自己，取之便捷，容易成瘾。热爱就会夸张，感情就会变形，就没办法真实地认识事物了。

为了一个目的，哪怕是一个正义的目的，就像车轮一样狠狠辗过人的心，也是另一种戾气。碰到自己认为非得如此的时候，就免不了疾言厉色，而且一定是冲自己最亲近的人来。启蒙的定义不是谁教化谁，而是人摆脱自身造就的蒙昧。人往往出自防卫才把立场踩得像水泥一样硬实，如果不是质问，只是疑问，犹豫一下，空气进去，水进去，他两个脚就不会粘固其中。思想的本质是不安，一个人一旦左右摇摆，新的思想萌芽就出现了，自会剥离掉泥土露出来。

三、怎样才能看他人和自己，看清真相

能以别人可能是对的为前提来思考一些问题。而不是专制的认为我就是对的。钱钢老师对她说，你只管用力把一个人、一件事吃透，后面的就知道了。陈虻说别在生活里找你想要的，要去感受生活里发生的东西。就是片子一定要带着问号行走，不管我们在了解的过程中发生了错误，但是这个问题本身就是真的。对于记者来说是真的，对于观众来说就是真的。

不人云亦云。书中写道要坚持自己的价值与信念，一脚一脚地踩下去。他们根本不管你做了什么或者试图做什么，只说你乏味。不要听那些声音，你唯一需要关心的就是让自己强大起来。

如何与他人沟通，是在理解的基础上。宽容不是道德，而是认识。唯有深刻地认识事物，才能对人和世界的复杂性有了解和体谅，才有不轻易责难和赞美的思维习惯。只有同样经历过无边黑暗的人，才有资格说，我理解你。宽容的基础是理解，理解的基础是感受。人能感受别人的时候，心就会变软了，软不是脆弱，是韧性。柴静在《无能的力量》章节里写道外国人卢安克说：“如果已经理解，然后再去跟他们说一句话，跟反感而去说一句话是不一样的。如果自己作为老师，想象学生怎么样，总是把他们的样子跟觉得怎么样比较，是教育上最大的障碍。这样我们无法跟他们建立关系，这个想象就好像一面墙隔在学生和我之间，所以我不要这个想象。如果是有了目的，故意去做什么了，没有用的，没有效果，那是假的。这个很奇怪，想影响别人，反而影响不到。因为他们会感觉到这是为了影响他们，他们才不接受。我以前考虑过很多方法，最后都放弃了，如果很开放地看得到，很自然地就会有反应，适合学生的反应，而这种反应学生很喜欢，很容易接受。教育就是两个人之间发生的事，不管是故意还是不故意。人的强大不是征服了什么，而是承受了什么。要通过行为来学习，而不是说话，说话时抽象的，不侵入他们的感受，但用行为去学习，更直接。”这段话里面卢安克告诉了我们方法，要想影响他人，要先去感受，用行动，而不是说教。

四、真实是什么，怎样面对真实

真实就是客观的陈述事实，里面的情感自然就会流露，而不是加入自己过多的解读。当你抛下成见和忘记自己时，你才慢慢接近事实的真。在书中引入了《罪与罚》里的一句话，什么是真实，真实是很丰富的，需要有强大的能力才能看到，光从恶中看到真实是很单一的，人能从洁白里拷打出罪恶，也能从罪恶中拷打出洁白。电视节目习惯把一个人塑造为好人，另一个是坏人，实际上这个世界上没有好人和坏人，只有做了好事的人，和做了坏事的人。真实就是具体的生活，越具体越好。戒峻奇陡峭，置身高寒，要温暖平易。别在生活里找你想要的，要去感受生活里发生的东西。哪怕是过去的事情，重读历史的原因是因为新旧之间没有怨讼，唯有真与伪是大敌。在现实面前，不必有任何装饰。

纠正偏见的最好方式就是让意见市场流通出来，让意见与意见较量，用理性去唤起理性。从理想主义向经验主义的转变，认识到书本概念如果变成教条，容易像飞人杂耍一样脚不沾地，左右摆荡。人是不能清空自己的情绪判断的，但要有个戒备，念头起来要能觉察，觉察之后你就不会跟随它。得诚实地说，例如悲情、苦大仇深的心理基础是自我感动。自我感动取之便捷，又容易上瘾，对它的自觉抵制，便尤为可贵。书中钱钢老师对柴静说不要太爱惜自己的羽毛。柴静的自我剖析是做调查记者最容易戴上“正义”、“良知”、“为命请命”的帽子，这里面有虚荣心，也有真诚，但确是记者在困境中坚持下去的动力之一。现在如果要把帽子摘下，有风雨时也许无可蔽头。就像我们那些自我限制的想法，就是阻碍我们认清自己，认清他人，认清事实的阻碍。我们要有勇气面对真实的自己，才能面对他人和事实。就像把蜗牛的壳撬开一样，我们没有了遮蔽自己的屏障了，把自己脆弱和细嫩露出来了，虽然没有了遮蔽，但更接近事实了。对于摆拍新闻，陈虹说到，在认识这个事件的时候，有一个干预它的事件发生了，但你原本可以通过拍摄它，看到这背后更深刻的真实，你失去了一次认识它的机会。多么像日常的我们，为了完成所谓的任务，而忽视真实发生的事情，而不去认识它，蒙蔽了真相也蒙蔽了自己。

追求真相的人，不会被任何东西胁迫。当柴静受到他人质疑的时候，钱刚老师对她说：“我们要在甚至更远的地方来看我们自己。别太着急回答对还是不对，清水里呛呛，血水里泡泡，咸水里滚滚，十年后再来回答这个问题。”当有人质疑柴静无法做调查新闻时，柴静如是写道只有善良的人才刚性。善良的人做对抗性采访，不会跃跃欲试的好斗，但他决定看护真相的时候，是绝不撤步的对峙。在《我只是讨厌屈服》这章中，柴静采访陈丹青时说的话：“我接触最多的情况不是质疑、反抗、叫骂，而是——————这是让我最难过的，所有人都认了。柴静问：“怎么叫认了?”陈丹青回答到：“我现在随便到马路上拉一个人来，你见到这个人，就知道他认了，从很深处认了。”胡适说，你们要争独立，不要争自由。你们说要争自由，自由是针对外面束缚而言的，独立是你们自己的事，给你自由而不独立，仍是奴隶。独立要不盲从，不受欺骗，不依赖门户，不依赖别人，这就是独立的精神。文章末尾中柴静写道能独立地表达自己的观点，却不傲慢，对政治表示服从，却不卑躬屈膝。能积极地参与国家的政策，看到弱者知道同情，看到邪恶知道愤怒，我认为他才算是一个真正的公民。

我们怎样面对真实，就是思想上能意识到没有绝对的黑与白，世界上也存在于灰色地带。允许他人表达，不先入为主，不屈从，不盲从，追求独立与自由。

看完柴静的《看见》后，我有了一种面临真实的力量了。书中写道痛苦是财富，这话是扯淡。对痛苦的思考才是财富。这些痛苦也不是没有用，从痛苦的经历中我得到将来面对问题时需要的力量。现实就是摆在那里，不管你是看，或者回避它就是自自然然，真真实实发生了。陶行知说千教万教，叫人求真;千学万学，学做真人，我慢慢能理解这个真了，他就是从你身上自然而然流淌的东西，你掩饰不住。真真实实感受自己，从情绪和蒙昧中挣脱出来，看见自己;真真实实感受他人，理解与尊重;真真实实面对发生的事情，不漠视，不屈服，不盲从。

静的心得体会篇七

我们沉浸于自己创造了前人所无法企及的知识时代的辉煌之中，可我们真的知道自己在做什么吗，我们想过我们所做的一切将带来的后果吗?我们在短短几十年的时间，创造的过去几千年才能创造的物质文明，但我们的生活质量真的提高了吗?面对这两个发人深省的问题，我们不能不承认自己在行事之前是多么欠缺思考，我们在无法预知自己行为后果的情况下轻率地采取了许多看似高明实则愚蠢的行动，我们引以为豪的创造在某种程度上讲就是作茧自缚、自掘坟墓。

从全球来看，冰川融化、臭氧层破坏、酸雨、物种灭绝等让世界的未来危机重重;从国外来看，马斯河谷事件、多诺拉事件、洛杉矶光化学烟雾事件、伦敦烟雾事件、四日市哮喘事件、米糠油事件、水俣病事件、痛痛病事件、美国三里岛核电站泄漏事故、墨西哥液化气爆炸事件、印度博帕尔农药泄漏事件、前苏联切尔诺贝利核电站泄漏事故让人们无不谈之色变;在国内，沙尘暴肆虐于京津地区、水葫芦泛滥于长江流域、紫茎泽兰为祸于西南边陲、泱泱中华正日益为用水问题大伤脑筋......公害事件的发生愈演愈烈，人们在危机面前无助的呼喊声此起彼伏。当第一次看到这些时，不会有人愿意相信这是所谓的科技进步所带来的后果，我们一定不愿把责任归咎于自身，我们甚至不会相信这一切都是真的。但事实证明，这仅仅是开端，出乎意料的事情正在地球的各个角落以各种各样的形式全面的爆发着，而且是一浪高过一浪。到现在才知道，我们当初的判断都是盲目乐观的，我们把问题考虑的太简单了，我们以为科技带来的只是社会的进步，但实际绝非那么简单。

正像卡逊在《寂静的春天》中说的，"控制自然"这个词是一个妄自尊大的纯粹想象的产物，它反映了我们的科学还处于某种蒙昧的状态。我们是在和生命打交道，我们遇到的问题，直接排污和使用有毒化学试剂都是粗暴的伪科学行为，只有最终转移到利用生物科学的轨道上来，才能得到完满的解决。否则，任何的投机取巧与我们的初衷都是南辕北辙。

近几十年来，我们已经为了保护环境付出了很多，但这对大自然的要求来讲，却仍然显得是那么的微不足道。我们必须从现在开始学着尽量全面的去思考问题，从沉痛的教训中逐渐养成谨慎的行事习惯，尊重自然，尊重规律，决不轻易地去改变自然生态环境原本的和谐。

我们不能太过自信了，这个世界养育了我们，我们永远也不可能彻底的了解她下一步要做什么。我们唯一能做的就是去尊重她，保护她。就像托尔斯泰说的那样，幸福的家庭几乎都是一样的，他们有许多共同之处;但不幸的家庭却是千差万别的，他们各有各的不幸。同样，生机勃勃的地球的存在方式只有一个，茫茫宇宙之中，我们是幸福的;然而，要破坏这一切，就会是条条大道通罗马，轻而易举，不幸随时都可能悄然降临。

不是所有的事情都可以亡羊补牢，有的事情会从它发生的第一天起，就成为永恒的事实。我们已经再也没有多余的筹码去为自己的草率做赌注。前人不暇自哀，而后人哀之，后人哀之而不鉴之，则亦使后人而复哀后人也。

静的心得体会篇八

“冷静”是一种可以让我们保持清醒、理智的心态，它在生活中尤为重要，因为它可以使我们更加稳健和理性地处理事情。在日常生活中，我们会面临很多选择和决策，如何保持冷静并做出正确的决定是我们需要不断去追求的目标。在此，我将分享我的一些冷静的心得体会，希望能够给大家带来一些启发和帮助。

第一段，实践是最好的老师。在生活中，我们面临的每一个决策都是不同的，而每一次决策都需要经历一定的时间和经验论证。实践是最好的老师，成功和失败都会是有益的反馈，让我们更加客观的看待事情、吸收教训。当我们发现自己正在面临困难和决策的时候，不断地前行、积累经验是非常必要的，这需要我们具有开放心态、勇于尝试和不断进步的品质。

第二段，将自己放在对方的位置上思考。社交中有一种沟通技巧叫做“换位思考”，就是试着从别人的角度去看待问题。我们常常面临的问题是我们只关注自身利益，而忽视了与自己有关的那个人的意愿和需要。在决策过程中，我们需要考虑到对方的感受和想法，从而达成更好的方案。冷静地面对问题、理智地判断，加上换位思考的技巧，有助于我们做出更好的决策。

第三段，保持空闲的时间和彻底的放松。我们需要适时的释放压力，而这需要我们有足够的时间和合适的方式，比如读书、听音乐、健身、旅行等，从而可以让自己的大脑深度的休息、彻底的放松。当我们平衡了工作和生活的关系，并在闲暇时间里寻找到自己想做的事情，就会发现自己的效率和成就也有大大的提升。冷静思考的方法之一就是保持空闲的时间和心态。

第四段，坦诚面对问题且珍惜时间。面对问题，我们需要坦诚地面对，并努力去解决它。我们只有在困难和挑战中成长、对自己任期好，才能够真正成就自己。在这个过程中，我们也不能浪费时间，珍惜每一个时间点。这样可以增强我们的工作效率和成就感，让我们的决策也更有建设性和前瞻性。

第五段，保持目标性和自信。我们生活中有时候会面对到各种选择，或者被各种琐事所烦扰，那时候我们可能会感到迷茫和不安，这时候我们就需要保持目标性和信心。面对目标和选择，我们需要保持冷静的头脑，并适时调整自己的方向和步骤。同时，为了保持冷静的态度，我们还需要在自己平时紧锣密鼓的工作和生活中留出一些时间，来让自己的心灵得到充分、舒缓的放松，从而让自己拥有更多的动力、信心、创造力，去应对各种不确定性。

总之，我们需要不断的学习、实践，保持冷静的心态，去面对生活中的各种挑战。我们可以把冷静看作是一种内在力量、勇气和坚定性。在面对生活中的种种，当我们站在冷静的高度，以平常心、理性思维去分析和判断，孜孜不倦地追求自己的目标和追求，相信未来一定有着更充实、更美好的发展等着我们。

静的心得体会篇九

《寂静的春天》1962年在美国问世时，是一本很有争议的书，是标志着人类首次关注环境问题的著作。它那惊世骇俗的关于农药危害人类环境的预言，不仅受到与之利害攸关的生产与经济部门的猛烈抨击，而且也强烈震撼了社会广大民众。

蕾切尔卡逊第一次对这一人类意识的绝对正确性提出了质疑。这位瘦弱、身患癌症的女学者，在本书出版两年后，与世长辞。作为一个学者与作家，卡逊所遭受的诋毁和攻击是空前的，但她所坚持的思想终于为人类环境意识的启蒙点燃了一盏明亮的灯。

《寂静的春天》作为环保运动的里程碑而被公认是二十世纪最具影响力的书籍之一的同时，卡逊于1990年被曾经挖苦过她的《生活》杂志选为二十世纪一百名最重要的美国人之一。可惜的是除了作品产生的效果，别的她已是什么都看不到了。但是就在她弥留的时刻，她仍不乏幽默感：当问她要吃什么时，她的回答是：“跟其他的人一样：碳氢化合物。”

生命原本可以非常简单而快乐，可是我们的欲望让一切都变得复杂。我们必需面对这一事实：人类是地球最大的病毒。

世界因思想而改变，在这个浩淼的宇宙中，推动地球这颗蔚蓝色星球孤独地旋转的'，是思想的力量。而书籍，就是凝固的思想。

环境问题，其本质，都是利益的切割问题，在中国尤其如此，而利益的切割，总是涉及更深层次的社会与政治问题权利的划分。

静的心得体会篇十

宁静是一种内心的平静和安宁，它是一种远离纷扰和喧嚣的宝贵品质。当我在寻求宁静时，我发现它不仅给予我宁静的感觉，还带来了许多宝贵的体验和心得。在这篇文章中，我将分享我对宁静的体会，以及它对我的生活和思维方式所带来的影响。

第一段：宁静的定义与重要性

宁静被定义为内心的安定、宁静和平静。它是争取内心平静的一种状态，使人远离烦恼和压力，寻求平和与宁静的心灵空间。宁静是我们日常生活中重要的品质，因为它使我们能够更好地应对挑战和压力，保持冷静与理智。在喧嚣的现代社会中，我们常常被外界因素所干扰，宁静能帮助我们将注意力聚焦在最重要的事情上，同时也提供了进一步了解自己和找到内心平静的机会。

第二段：远离喧嚣，寻求宁静

为了远离喧嚣和压力，我选择寻求宁静。这意味着我要在日常生活中创造出一段独自静思的时间和空间。我喜欢在早晨起床后的一段时间里，独自享受宁静的时刻。在这时，我可以关上手机、电视以及其他干扰物，专注于自己的内心世界。我会找一个舒适的角落，闭上眼睛，深呼吸几次，慢慢地将自己带入宁静与平静的状态。当我放松下来时，我的思维也变得清晰起来，我可以更好地集中注意力和思考。

第三段：宁静带来的心得体会

寻求宁静不仅仅是为了获得内心的平静，它还带来了诸多的心得体会。宁静使我感到更加平衡和稳定，让我能够面对生活中的困难和挑战。当我处于宁静的状态时，我不再被外界的纷扰所困扰，我能够更加明晰地思考问题，并找到解决方案。此外，宁静还使我更加专注和有效率。当我把注意力集中在一个任务上时，我能够更好地完成它，而不被其他事物所干扰。最重要的是，宁静让我更加了解自己。在宁静中，我能够深入思考自己的内心世界，发现一些隐藏在日常生活背后的真实感受和需求。

第四段：宁静对更高质量的生活的影响

寻求宁静给我的生活带来了很大的改变。首先，它提高了我身心的健康。宁静让我远离焦虑和压力，帮助我保持积极的情绪和心态。这种平静的状态有助于提高我的专注力和工作效率。其次，宁静也提升了我的与他人的相处质量。当我处于宁静的状态时，我能够更好地理解和包容他人，更有效地沟通和解决问题。最后，宁静使我更加自信和自信。它帮助我发现和培养自己的独特优势和价值观，从而使我在生活中更有自信并采取积极的行动。

第五段：结语

通过寻求宁静，我深刻体会到了宁静的重要性和它对我的生活所带来的影响。宁静带给我内心的平静与安宁，使我更好地应对挑战和压力，并以更高的质量生活。同时，它也让我更加了解自己，帮助我成为更好的版本。因此，我鼓励每个人都去寻求宁静，并体验它所带来的真正益处和心得体会。

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