方案是为了解决特定问题而制定出来的一种行动计划。方案的制定应该基于现实和实践，不能只停留在理论层面。总结是指针对特定问题或目标所制定的一系列可行的解决途径和操作步骤。在制定方案时，我们需要明确目标，这有助于我们对问题的认识和对策略的选择。以下是小编为大家收集的方案范文，仅供参考，希望能给大家提供一些思路和启示。
跆拳道亲子活动方案篇一
1、通过好玩的亲子游戏，体验活动所带来的乐趣，增进与家人之间的情感。
2、促进家长与幼儿园、家长与幼儿、家长与家长之间的沟通与交流。
3、培养幼儿与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神。
4、培养幼儿参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。？活动准备：
1、通知爸、妈来园参加亲子活动。
2、准备游戏需要的材料。
3、布置活动场地，准备奖品。
跆拳道亲子活动方案篇二
活动时间：2016年09月30日。
活动地点：幼儿园大操场。
活动目标：
1、通过好玩的亲子游戏，体验活动所带来的乐趣，增进与家人之间的情感。
2、促进家长与幼儿园、家长与幼儿、家长与家长之间的沟通与交流。
3、培养幼儿与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神。
4、培养幼儿参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。?活动准备：
1、通知爸、妈来园参加亲子活动。
2、准备游戏需要的材料。
3、布置活动场地，准备奖品。
活动流程：
1、运动员入场仪式：放《运动员进行曲》。
2、主持人致欢迎词，领导讲话。
3、主持人讲注意事项。
(1)请您在活动中看好您的宝宝，以免其受到伤害。
(2)请在活动过程中遵守活动规则。
(3)在活动中请勿拥挤。
(4)在活动中表现棒的小朋友可以赢取我们的小礼品哦!
4、才艺展示：(1)体操表演(2)跆拳道表演。
5、主持人介绍几种游戏的名称。
大、中班游戏。
1、珠行万里。
目标：用提供的“轨道”将球从起点运送到终点。
准备：一名家长和自己的孩子为一个单位，共十个单位(幼儿、家长共二十人组成一队)队员们自行采取组队方式。
玩法：1.在运送小球的过程中，要保持小球始终在轨道中且不能掉落，若掉出，则从第一个重新开始此游戏。
2.运送小球过程中，队员不能拖着管道移动，队员原地调整轨道倾斜角度，将球从起点通过轨道运送到终点。
用时最短获胜!
主持人讲话稿。
双：尊敬的各位家长、老师，亲爱的小朋友们，大家下午好!
晨：非常感谢大家如约来到我们《美弗国际双语幼儿园世纪经典小区亲子活动》的现场。
双：我是主持人晓双。
晨：我是主持人晓晨。
双：在这阳光灿烂的夏天，家园互动人心暖，群星汇聚情意浓。我们来到世纪经典小区，将幸福串联，让快乐传递。
晨：《美弗国际双语幼儿园世纪经典小区亲子活动》的活动是由《美弗国际双语幼儿园携手世纪经典小区浓情推出的特别企划，希望将各个家庭串联起来，领略夏日风光、加强亲子互动、培养互助意识，让孩子们寓教于乐，快乐成长。
双：今天我们非常荣幸请来了美弗国际双语幼儿园的校长乔姝，让我们用最烈的掌声由请乔校长为大家致辞。。。。
晨：(赞美高大上)感谢乔校长为我们带来的精彩讲话，让我们再次将热烈的掌声送给乔校长。
双：晓晨，了解美弗国际双语幼儿园吗?
晨：知道啊，双：那我可来考考你。
晨：这个你可难不倒我。
双：美弗国际双语幼儿园地址在哪?
晨：位于翰林风景小区西门双：美弗国际双语幼儿园的建筑面积是多少?
晨：美弗国际双语幼儿园教学建筑面积1700多个平方，户外建筑面积400多个平方。投入千万巨资，美弗国际双语幼儿园是目前铁岭地区唯一一家规模最大的私立幼儿园。
双：美弗国际双语幼儿园能容纳多少幼儿?晨：可同时容纳300名幼儿入园。
双：哎，你了解的还真不少，我听说美弗国际双语幼儿园室内装修均采用纯天然健康环保的硅藻泥，为幼儿的健康，安全保驾护航。室内卡通情景主题设计，诠释童话世界的精彩。
晨：可不，你还不知道吧，9月中旬美弗国际双语幼儿园对外开放，家长们可以前去参观。看好了，满意了，您再把孩子送去。
晨：在本次亲子活动现场，家长们可以提前预报名：前一百名报名的宝托费每个月都减免200元，全年可减免2400元。入园就送美弗双语幼儿园园服一套。小鳄鱼双肩包一个，儿童时尚运动鞋一双。
晨：我没听错吧，宝宝第一年每个月都减免200元，全年可减免2400元。如此。
大的亲情回馈，您还等什么，抓紧时间预报名吧。晨：参加亲子游戏表演的家庭，我们将评选出50个“一等奖。”50个“二等奖。”
50个“三等奖。”100个纪念奖。
双：奖品设置：一等奖：美弗国际双语幼儿园园服一套。二等奖：美弗国际双语。
天，尽情的欢笑，快乐的成长。我宣布“美弗国际双语幼儿园世纪经典小区亲子活动”现在正式开始!
晨：为了保证亲子游戏的顺利开展，请家长朋友们遵守以下规则：
拥挤，在指定位置等待。
双：请各位家长要积极配合我们的工作，遵守纪律，在活动结束前不要擅自带宝。
宝离开。
晨：让我们进入第一个游戏：
1.《踩气球：》(宝宝年龄不限)。
准备：气球若干。
游戏规则：每个家庭由一名家长和一名宝宝参加，每位家长发将5个气球绑在自己的脚腕，身背宝宝。听到口令后，游戏开始，家长背着宝宝踩其他家长的气球，气球被踩爆即被淘汰，比一比谁是冠军。
晨：准备好了吗?听我口令。
晨：你知道美弗国际双语幼儿园的办学特色嘛?
双：这个你也难不倒我，全英式教学，每个班级配有外籍教师。均来自英美等国，发音纯正，并有丰富的教学经验。
英语，钢琴，美术，舞蹈，泥塑，跆拳道等等等等一些特长一站式学习。晨：这些都有啊，这可真是太全了。
双：学知识再也不用东奔西走，美弗应有尽有。
晨：好是好，可是离的远怎么办呢?
双：这个你不用担心，我们有免费的校车接送。
孩子在哪，我们在哪，美弗国际双语幼儿园一切为了孩子，为了孩子的一切。为了一切的孩子。
晨：以后同事，同学，亲戚的小孩上幼儿园，我就推荐美弗双语幼儿园。
双：对，幼儿园，我只选美弗国际双语幼儿园。我们的使命是：为宝宝打造多姿。
多彩的童年。
2.《揪尾巴》(宝宝年龄不限)。
准备：尾巴若干。
参赛的家长，宝宝请听好，游戏规则：每个家庭由一名家长和一名宝宝参加，家长将宝宝抱在怀里，在宝宝的腰部上挂一条尾巴，听到口令，游戏开始，在保护好自己的尾巴同时将别人的尾巴揪下来。
是本科学历，从教多年。素质较高、享有很好的社会声誉。老师们也是多才多艺，能歌善舞，晨：那我们还等什么，让我们一起来欣赏下美弗国际双语幼儿园老师们的风采。
请欣赏舞蹈《小苹果》。。。
双：老师们真是青春洋溢，激情四射。真是一场完美的视觉盛宴，相信宝宝在他。
们的带领下一定是朝气蓬勃，茁壮成长。
晨：多大的孩子才可以接收入园呢?有几个班级啊?
双：18个月到4周岁，美弗国际双语幼儿园分为学前、大中小(8)个班。晨：好，我们先了解到这，接下来亲子游戏的时间到了：
3.《大象跑》(年龄保持一致5岁以上)。
准备：气球。
玩法：每个家庭由一名家长和一名宝宝参加，每位家长发手拿一个气球，站在起点，宝宝站在终点，家长右手在上，左手在下拽住自己的耳朵原地转圈，小跑将气球给宝宝，宝宝接过气球跑回起点。
双：(激烈的亲子游戏真是精彩，宝贝们先休息下)心动不如行动，您可以拿起手机，添加美弗国际双语幼儿园的微信账号，账号是：***，你还可以到报名处扫描x展板上的二维码，精美礼品等你拿。我们本次亲子活动的奖品也是由“美弗国际双语幼儿园”亲情提供。参加本次活动的每个宝宝都将得到精美礼物一份晨：在本次亲子活动现场，家长们可以提前预报名：前一百名报名的宝托费每个月都减免200元，全年可减免2400元。入园就送美弗双语幼儿园园服一套。小鳄鱼双肩包一个，儿童时尚运动鞋一双。
双：晓晨，你看看游戏做了，我们学会习怎么样?
晨：好啊，怎么学。
4..《手指操》。
一个手指点点，两个手指点点，三个手指叉叉，四个手指喵喵，五个手指弯弯，六个手指喂喂，七个手指捏捏，八个手指biu，九个手指勾勾，十个手指变没了。双：请家长和一名宝宝参加，听主持人说：
三遍以后，背诵流利的宝宝获胜。
晨：接下来让我们一起来欣赏下美弗国际双语幼儿园老师们的风采。请欣赏舞蹈。
5..《水叮当》。
双：美弗双语幼儿园不仅人才辈出，美害还致力建设一所具管理科学、队伍精良、质量一流、设备先进、独具特色的示范性、开放性、现代化的国际双语幼儿园，力争跨入全省幼教先进行列。
6..《我的宝宝在哪里》(宝宝年龄5岁以上)。
准备：布带若干。
游戏规则：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，分成2组，每组请幼儿拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手，主持人唱歌，幼儿边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后家长寻找自己的宝宝。
双：要求：幼儿不能发出声音，父母通过触摸找到自己的宝宝。
双唱：(我爱圆圈圈。
爸爸做个圆圈圈变成大太阳照呀照呀暖暖照在我身上。
妈妈做个圆圈圈变成车轮转转呀转呀妈妈带我出去玩。
宝宝做个圆圈圈变成甜饼干甜甜甜甜饼干饼干香又甜。
大家做个圆圈圈变成小小船摇呀摇呀宝宝坐在船里面。
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦我爱圆圈圈。
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦我爱圆圈圈)。
蹈
7...《倍爽》。
晨：(赞美)。
双：接下来的游戏就更有趣了，赶快来了解一下游戏规则吧。
晨：在本次亲子活动现场，家长们可以提前预报名：前一百名报名的宝托费每个月都减免200元，全年可减免2400元。入园就送美弗双语幼儿园园服一套。小鳄鱼双肩包一个，儿童时尚运动鞋一双。
9..双：让我们一起来欣赏下美弗国际双语幼儿园老师们的风采。请欣赏舞蹈《加油》。。。
晨：(赞美)美弗双语幼儿园园内环境净化、美化、儿童化浑然一体，全园有配。
套齐全，符合幼儿健康发展要求的活动室、午睡室、漱洗室;。
双：有培养幼儿兴趣与能力的舞蹈教室、美术创意室;有国际品牌功能多样的大。
新武会跆拳道馆第六届迎新春亲子晚会邀请函。
新年的钟声即将敲响，新的一年正欣欣然走来。红梅烂漫，为带来春天的信息;雪花飘洒，为送来春天的祝福。辞旧迎新的时刻，向为事业，为孩子的成长付出辛勤劳作的家长们致以新年的问候，祝愿大家：身体健康，工作，新年快乐!
一元复苏，万象更新。为营造我馆，增进亲子交流，展现我馆学员风采，我馆学员将在迎新春晚会上倾情奉献，用动人的歌声唱响新年的乐章，用优雅、奔放的舞姿演绎春日的祥和，用乐器吹响前进的号角，提笔挥毫写下崭新辉煌的2017!
地点：马山文化馆体艺馆二楼。
跆拳道亲子活动方案篇三
2、主持人致欢迎词，领导讲话。
3、主持人讲注意事项。
（1）请您在活动中看好您的宝宝，以免其受到伤害。
（2）请在活动过程中遵守活动规则。
（3）在活动中请勿拥挤。
（4）在活动中表现棒的'小朋友可以赢取我们的小礼品哦！
4、才艺展示：（1）体操表演（2）跆拳道表演。
5、主持人介绍几种游戏的名称。
大、中班游戏。
1、珠行万里。
目标：用提供的“轨道”将球从起点运送到终点。
准备：一名家长和自己的孩子为一个单位，共十个单位（幼儿、家长共二十人组成一队）队员们自行采取组队方式。
玩法：1.在运送小球的过程中，要保持小球始终在轨道中且不能掉落，若掉出，则从第一个重新开始此游戏。
2、运送小球过程中，队员不能拖着管道移动，队员原地调整轨道倾斜角度，将球从起点通过轨道运送到终点。
用时最短获胜！
跆拳道亲子活动方案篇四
1、展示学生所学的技能，训练中彰显跆拳道礼仪礼节，表演中展现学生们的阳光与朝气。
2、给学生一个表现自己的平台，从而对跆拳道产生更大的兴趣、爱好，最终达到磨练意志培养高尚的品格修养。
3、培养学员与父母或同伴共同克服困难夺取胜利的精神，培养他们参加体育活动的兴趣和团队合作的精神，亲身体验体育活动的魅力。
20xx年1月2日14：30——16：30。
城镇学校操场。
1、脚靶、护具等。
2、学生准备。
1、教师带领学生和家长进行准备活动。
2、开展亲子活动内容pk模仿秀、运气球比赛、集体踢脚靶。
3、关节活动、柔韧性练习。
4、分组展示。
初级班：
基本功练习，正踢腿，品势基本手式展示，身体素质展示。
提高班：
1、按道带颜色分组展示跆拳道品势(一到七章)及相应腿法。
2.一对一组合腿法练习.
3.实战表演(配合性实战)。
对活动中表现突出的学员进行表彰。
放松。
总结，通知下次上课时间。
跆拳道亲子活动方案篇五
从中国20xx年第一次正式参加奥运会以来，我们一直在为奥运作出不懈的努力，我们盼着有一天奥运会将在我们中国举办。这一年我们终于盼来了，20xx我们在我们的北京成功举办。随着奥运，中国已进入了全民运动的时代，从去年开始就不断有全民健身、全民马拉松、全民呼拉圈比赛等一系列活动在全国各地竞相举办，中国各地迎来了一阵“奥运热”。可以说，奥运在带来了经济热、政治热的同时也带来了巨大的文化热!3月24日，北京奥运会圣火取火仪式在希腊奥林匹亚举行，北京奥运圣火顺利采集。她将一路披荆斩棘风雨无阻，徐徐的向终点北京挺进。5月18日，奥运圣火伴随着一路的喝彩和期盼来到人间天堂——杭州，我们生活的大都市!奥运赛场上吴静钰完胜对手在跆拳道小级别中国首夺奥运金牌!为此，我们都激动不已!跆拳道，作为奥运运动项目之一，也正在为之不断努力，艰苦奋斗。心武跆拳道社团更是为延承08奥运精神奥运积极奔波着。
1：延承奥运精神，延承奥运文化。
2：宣传全民健身，宣传跆拳道运动，普及同学们对跆拳道的认识。
3：动员同学们积极投入奥运热潮，为我们财院更添一份后全民奥运的氛围。
4：为建设活力型财院校园文化，发展跆拳道提供良好的宣传和动员作用
通过前三届大众跆拳道比赛成功总结的经验，我们有信心再一次举办最高水平的跆拳道交流比赛，届时将有其他兄弟院校的跆拳道社团参与比赛期间的穿插演;浙江省跆拳道协会代表，浙江省高校跆拳道活动发起人作为比赛颁奖嘉宾;省跆拳道一级裁判员，省跆拳道品势教练员作为比赛裁判。我们将以最完备的准备，最优秀的人员，最饱满的精神面貌，组织开展省高校内最为完美的一次业余跆拳道活动。
浙江财经学院生活区桃李苑文华餐厅门口。
浙江财经学院体育馆门口(晴天)
浙江财经学院教学区e210(雨天)
十一月上旬
七、活动准备
(一)联系安排活动赞助商
(二)报名表制作
(三)文字材料收集
查找和整理一些关于的奥运问题、一些关于北京奥运的问题和一些基础性的有关跆拳道的问题及其答案。
(四)宣传卡片制作
制作宣传卡片，并附上跆拳道小知识晚些时候比赛的时间地点和宣传语。
(五)奖品准备
1、观众参与奖品：
方案1：采购一些棒棒糖之类的奖品，并在奖品上挂上参与节目的字条和祝福的话。
方案2：采购一些关于奥运的小东西作为奖品，并在奖品上挂上参与节目的字条和祝福的话
2.参赛人员：奖杯，证书，奖状，纪念礼品
(六)海报准备
1.比赛报名海报(贴于文华餐厅门口)
----宣传该活动,简介该比赛内容及其报名方式
2.比赛活动海报(贴于文华餐厅门口)
----宣传该活动,简介该比赛内容及其时间地点
(七)横幅准备
比赛横幅(于文华餐厅门口)
(八)桌椅
(九)道具:
脚把、桌椅、木板、砖瓦之类以及两套护具
(十)参赛人员的保护措施
1.饮用水2.云南白药
(十一)比赛期间穿插节目:
1.品势类节目由品势队与其他各校负责人负责准备
2.道操类节目由道操队与其他各校负责人负责准备
3.特技类节目由特训队与其他各校负责人负责准备
(十二)音乐：
1.比赛音乐由各节目负责人选定
2.穿插音乐到时由所有的节目负责人商讨后决定
(十三)串词：由社刊部和社长秘书负责编写
(十四)录像照相：由网络部和社刊部负责
(十五)比赛会场布置：
1.铁架子、地毯、桌椅
2.海报架、海报(包括跆拳道知识介绍以及)、
3.大型喷绘布景
4.音响(接线板)
一.赛前流程
1.在文华餐厅门口进行比赛前报名工作准备
2.由三人穿好道服发放卡片，三人负责报名记录，另外两人负责传单。
3.报名工作结束，整理场地。
4.比赛场地准备
二.比赛流程：
1.开场：
品势表演(太极三章)
道操表演
特技表演
2.击破比赛
裁判员点评(同时道操比赛成绩统计)互动环节(简单的擒拿演示、并请观众上来参与实践、并赠送参与观众纪念品)
3.道操比赛
道操比赛裁判员点评(同时道操比赛成绩统计)主持人将话题转向北京奥运互动环节(向观众提问关于奥运的问题，回答对者有纪念品)
4.到场来宾表演
5.特技比赛
6.实战比赛
八人淘汰赛裁判员点评(同时实战比赛成绩统计)
7.比赛结果和成绩公布
8.主持人请心跆社长总结，浙江省跆拳道协会代表讲话，主持人感谢现场观众和来宾并且宣布活动结束。
三.赛后流程：
1.集体合影留念
2.工作人员合影留念
3.场地整理
4.照片，视频后期处理
九、财务预算
文印费：50
奖品购买费：100
比赛用品：350
场地布置：350
其他：150
总计：1000
跆拳道亲子活动方案篇六
一、活动设计原因分析：
1、汇总近几年的消费情况及消费群体，家庭已跨入主流消费群体，虽人均消费不高，但能够起到市场传媒作用。为酒店免费做移动广告，加大了酒店在市场中的影响力。
2、家庭消费中，倡导儿童主题消费，同时也是引领健康消费、绿色消费。也将会成为主题消费亮点。
3、儿童趣味活动投资成本少，参与性强，突出亲子活动气氛，带动酒店其他消费。
二、活动场地安排：娱乐大堂(四层)。
四、活动场地布置：结合场地及活动内容加以布置，尽显儿童欢快气氛。
五、活动目的：通过亲子活动吸引塘厦周边家庭客源来酒店消费，并了解酒店所有的康体设施，起到宣传效果。
六、活动对象：周六、日xxxxxx早茶客人及xxxx周边社区客人。
七、活动人员安排：尽量安排女员工及亲和力较强的管理人员。
八、活动宣传事宜：以家庭消费为主体媒介，加大宣传，鼓励提前报名，对积极参加活动的家庭，给予派发有纪念意义礼品。活动中取得成绩的家庭，同样派发有纪念意义的礼品。
九、活动图片资料采集：安排工作人员做好现场活动照相。并将带有纪念意义的照片上传到网络相册，供参加活动的家庭浏览下载。
十、活动安全事宜：密切关注儿童游乐安全，做好安全防范和提醒工作。十一、活动游戏安排：
星期六。
1.兔子舞。
脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。一般大家一边跳一边喊--左左右右，前后，前前前!
2.踩气球：
材料：气球若干。
规则：每个家庭为一组，家长吹起一个气球，孩子把气球踩爆举手示意。完成任务的家庭将获得通关印章，即可进行下一关。
3.灌篮高手。
材料：儿童篮球架两个小篮球2个。
规则：家长和孩子面对面篮筐站在规定位置。游戏开始后，家长和孩子一起球投入篮框内，投中5个篮球就算完成。完成任务的家庭将获得通关印章，即可进行下一关。
4.快乐保龄球。
准备：矿泉水瓶3组(每组10个);皮球1个(依据情形而定)。
小朊友盖上通关印章，即可进行下一关。
5.小飞机。
规则：孩子背对家长，将两腿缠在家长腰上，家长双手拖住幼儿胸部，孩子将手臂侧平举，家长迅速跑向终点。完成任务。完成任务的家庭将获得通关印章，即可进行下一关。
举手示意闯关成功。游戏结束，颁发奖品，拍照留念。
星期日。
1.兔子舞。
2.踩气球：
材料：气球若干。
3.马儿快跑。
材料：充气木马。
规则：家长和孩子每人骑上一匹小马，从起点到达终点。完成任务的家庭将获得通关印章，即可进行下一关。
4.迷你高尔夫。
材料：玩具高尔夫球具一套。
----。
跆拳道亲子活动方案篇七
校园文化是一个大学精神内核的重要组成部分，而社团文化则是引导高校校园文化的一股最重要的力量。社团文化是名族内校园的一年一度的社团盛典，是实力比拼的.大舞台。在这里显示团队建设精神。我们跆拳道要做不仅把我们跆拳道文化展示大家，而且让更多人去了解，去知道跆拳道是一项能有益身体和身心健康的运动。更要让我们大学生积极参加和加入我们活动中来。体现我们跆拳道的风采。
借着这次的社团文化节，通过开展跆拳道特色活动，更好的展示我们跆拳道协会的风采，让更多人了解跆拳道，进而让人们喜欢跆拳道让大家积极加入我们，一起来营造好文化节的气氛。
品味跆拳魅力，释放跆拳精神。
学生社团联合会、艺术与设计学院团总支。
艺术与设计学院跆拳道协会。
20xx年5月7日。
全校师生。
篮球场。
（一）、前期工作：
1、组织召开部长会议，讨论活动进程，安排各部门的相关工作。
2、秘书部做好活动期间人员的安排，借用相关物品、通知及活动总结。
3、策宣部做好宣传工作，摊位的美化及相关宣传报；负责整个活动的策划及活动流程及摄影相关工作。
4、财务部负责计算活动经费，准备活动物质及奖品。
5、培训部负责节目的排练。
（二）、活动期间准备工作：
1、确定场地是否布置完毕，
2、设备用具、物资是否齐全。
3、人员安排是否到位。
（三）、活动后期：
1、活动结束后，工作人员做好现场善后工作。
2、就活动现场情况及会后评价写出此次活动总结报告。
（四）、文化节当天安排：
1、15：00现场热身运动（若场地不够宽，在足球场进行热身运动）。
2、15：30打太极一至三章及踢靶。
3、16：00现场教：（跆拳道的基本动作：马步、下格挡、中格挡、上格挡、外格挡、前踢、横踢）。
4、16：30踩脚。
目的：发展学生的反应能力。
游戏的准备：
（l）平坦的场地。
（2）把学生分成两组，每组必须面对面，男对男，女对女。
方法：当游戏开始时，双方两手背后，必须想办法要以最快的速度去踩对方的脚面，谁踩到对方脚面的则赢，另一方则输。然后赢家变成守方，输家变成攻方继续游戏，相互交换。
规则：
（l）赢家变守，输家变攻。
（2）不许用力踩踏，速度要快。
（3）双手始终背后，不得犯规。
5、18：00特技表演。
6、19：00游戏。
游戏一：
1、单脚支撑30秒。
2、快速单脚踢靶20次。安排一名工作人员（用时1分钟）（手机1个、脚靶1个）。
游戏二：扔圈套套矿泉水瓶，瓶子距离起点1米，5个圈中两个即可过关。安排一名工作人员（用时1分钟）（矿泉水10瓶、圈套5个）。
游戏三：3项体能各5个，有俯卧撑，蹲起，纵跳（用时30秒）。
游戏四：原地转圈左5圈右5圈，10秒内写出自己名字。安排一名工作人员（用时30秒）（桌子1张、纸板1个、笔2只）。
7、20；00太极四至六章及踢靶。
1、场地以及道具应在活动开始前准备完毕。
2、工作人员应按游戏规则给参与者发奖券。
3、工作人员应注意调动会场气氛，遇事应机处理。
4、比过程中工作人员不能离开场地。
5、借用物品细心管理。
6、注意现场秩序，不能出现争吵或插队现象。
7、注意保护场地的公共设施。
8、注意安全，准备好药物以应对队员失误受伤。
经费来源：会费。
跆拳道亲子活动方案篇八
1、运动员入场仪式：放《运动员进行曲》。
2、人致欢迎词，领导讲话。
3、人讲注意事项。
（1）请您在活动中看好您的宝宝，以免其受到伤害。
（2）请在活动过程中遵守活动规则。
（3）在活动中请勿拥挤。
（4）在活动中表现棒的小朋友可以赢取我们的小礼品哦！
4、才艺展示：（1）体操表演（2）跆拳道表演。
5、主持人介绍几种游戏的名称。
大、中班游戏。
1、珠行万里。
目标：用提供的`“轨道”将球从起点运送到终点。
准备：一名家长和自己的孩子为一个单位，共十个单位（幼儿、家长共二十人组成一队）队员们自行采取组队方式。
玩法：
1、在运送小球的过程中，要保持小球始终在轨道中且不能掉落，若掉出，则从第一个重新开始此游戏。
2、运送小球过程中，队员不能拖着管道移动，队员原地调整轨道倾斜角度，将球从起点通过轨道运送到终点。
用时最短获胜！
跆拳道亲子活动方案篇九
(1)培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。
每周2、周4及周5。
南校体操房及新校活动中心。
第一阶段。
培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。
第二阶段。
基本礼仪学习。
第三阶段。
基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。
第四阶段。
太极八章的练习。
第五阶段。
特技，组合动作的练习、配合。
跆拳道亲子活动方案篇十
新的一学期开始了，社团工作也即将开始。上学期在团委领导的关怀和我社团全体社员的共同努力下，各方面的工作都取得了显著的成绩。不仅扩大了本社团在社团和学校的影响力，而且给社团带来了良好的声誉。为了更好发挥学生社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，带动社团的全面繁荣和发展，促进社团管理的规范化、制度化，我们的工作计划制定如下：
社团工作制度的贯彻召开组织机构成员会议，对上学期的工作进行总结，拟定本学期社团工作制度贯彻计划，充分明确了权责的划分、经费的使用以及日常工作中的一些注意事项。社团间的沟通监督为了增进社员之间的了解，更真切的融入社团，社团决定先从组织机构成员开始，实行训练签到制度。让组织机构成员积极参与训练，更深入了解跆拳道和跆拳道社团的运行。建立社团具体奖罚项以一个月为期，给予参与训练次数最少的组织机构成员一定的惩罚，相应的，参加训练次数最多的组织机构成员在学期末给予一定的奖励。若效果良好，可对其余会员制定试行方案。
构建一套高效、灵活的社团动态管理体系。
培养一支具有鲜明特色的社团团队。
扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。
积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。
本学期的工作具体分为五大方面：
1、新学期开始，完成社团的注册工作和申请场馆工作。
2、跟挂靠学院做好沟通工作，便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。
社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周四中午11：50—12：50，训练地点为学校前后操场。
跆拳道亲子活动方案篇十一
利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。
1、集合队伍课前动员点名报数分队形。
2、热身运动。
先在比较宽敞的场地慢跑数圈、然后整顿队形开始做些热身运动、比如压腿、拉韧带等、这样可以防止在教学过程中有些初学者会之前没有接触过而受伤。
3、素质训练。
比如蛙跳俯卧撑仰卧起坐时间保持在20分钟。
4、基本腿法教学。
教练组的同学演示一些比较简单的基本腿法、比如正踢、侧踢等。还有部分简单的出拳动作、时间保持在20分钟以内、然后交给学员自己练习并在一旁指导。让学员有充分的时间亲自体验。
5、复习旧动作、学习新动作。
先带学员一起做一遍教过的动作、再根据学员学习的情况适当的教一些其他的动作。
6、下课。
集合队伍总结训练鼓励队员解散。
举办一些可以检测体力、增强体力的活动和比赛。让所有的会员都融入活动中来。让社团中的每一个会员都有机会展示自己。
计划人;人事组杜金玲。
跆拳道亲子活动方案篇十二
一、活动目标：
1.激发教师阅读图书的热情，提升自身的师德修养及教育教学水平；
2.激发幼儿阅读的兴趣，促进良好行为习惯和思想道德的形成；
3.提高家长对亲子阅读重要性的认识，增进家园联系。
二、活动主题：
书香为伴，快乐成长。
三、活动时间：
20xx年11月―20xx年6月。
四、活动对象：
教师、幼儿及幼儿家长。
五、活动内容：
（一）教师读书活动：“我读书，我成功，我奉献”
1．与好书为伴。制定切合的读书计划，认真选取并阅读至少2本教育专著或是专业报刊等。
2．做好读书笔记：做到四勤――勤读、勤做、勤思、勤写。把自己阅读过程中某些印象深刻或深受启发的语段摘录下来，并且针对有关的内容联系自己的生活、工作实际把有关的感受记录下来。每学期至少撰写两篇教育随笔、案例和读书笔记。
3．参加学园教师读书沙龙，交流读书心得体会。
4．丰富教师博客内容，在博客上发布读书心得交流、好书推荐、教育随笔案例等活动内容。
（二）班级读书活动：“我读书，我快乐，我成长”
1．开展“好书分享”活动。
（1）丰富班级图书，发动家长，鼓励孩子把家里的好书带到幼儿园，与同伴一起分享。
（2）引导幼儿儿进行“我最喜欢的一本书”的交流分享。
（3）发挥值日生作用，做好语言区图书的管理工作，定期更新图书。
（4）班级开展“我爱讲故事”比赛，评选“讲故事小能手”。
2．班级统一阅读时间。
（1）自由阅读：每天固定10―20分钟的幼儿阅读时间。
（2）经典小故事：教师每天利用点心后或是离园前的时间给小朋友讲一个经典小故事。
3．成立“小小广播站”。
利用早谈时间，安排1名幼儿做小小广播员。内容由开始的播报天气预报，逐步增加朗诵儿歌、故事等。
（三）亲子共读活动：“我与孩子同读书、共成长”
向家长发出倡议，号召全体家长积极投身到“书香为伴，快乐成长”的活动中。
1．建议家长带幼儿到图书馆看书，到书店、网上等购书，以拓宽读书渠道，努力丰富自己的家庭藏书柜。倡导家长在幼儿过生日时以书为礼：过春节的时候，送好书压岁。
2．建议家长将每天睡前半小时时间定为“家庭读书时间”，开展每天晚上30分钟“亲子共读”，促进父母与子女间的交流，共同成长，撰写家长陪读感悟。
3．开展“图书借阅日”活动。鼓励家长带领幼儿到幼儿园“蜡笔小新”绘本馆挑选一本自己喜欢的图书进行亲子阅读。
4．在“家园联系栏”中创设“分享阅读”专栏：指导家长阅读的文章、亲子阅读的经验分享、展示“好书分享”“亲子阅读”的照片等。
5.利用班级网站、qq群等平台开展家庭亲子阅读好书推荐，使读书真正成为家庭的温馨港湾。
六、实施过程：
（一）第一阶段：启动阶段(11月份)。
宣传发动，营造氛围，让全班幼儿、家长关注并能积极参与活动。
（二）第二阶段：活动阶段(20xx年12月―20xx年5月)。
教师与幼儿、家长共同阅读图书，记录心得。
（三）第三阶段：交流分享阶段(20xx年6月)。
教师与幼儿、家长分享阅读感受。
跆拳道亲子活动方案篇十三
时间:。
8月15日星期一。
上午6.30出发。
下午7：30到达海城万和城正门。
报名截止日：8月7日。
地点：
沈阳野战排。
活动：坐大客前往沈阳与本溪交界处的真人cs基地集合。
开展真人cs对抗。
10岁以要求有家长陪同。
费用：350元/人。
(包含来回路费100、午餐10元及真人cs费用200元管理费40元)。
二丶晋级(段位)考试。
时间：
地点：
万和城大明跆拳道馆。
活动：要求道馆所有学员参加，如有事不能参加请提前与教练沟通。
费用：200元/级。
备注：(有其他课同学请提前跟补课老师请假，如果着急考级的`学员教练将尽力安排，但如实在不方便耽误您的宝贵时间还请谅解，也请大家遵守考级秩序)。
考级当天，当正式开始考试时请家长撤出道馆，并保持考场安静。
三丶野外拓展训练。
时间：
8月22日-26日。
报名截止日：
地点：海城望台。
费用：
包括(服装费、帐篷、睡袋、及伙食费管理费等)。
活动：培养团队精神，塑造坚强的意志品质，克服困难。
脱离温室的怀抱，让队员真正的能够长大能够自立。
四丶暑假课程结束日期
8月21后暑假班正式结束，课程恢复到周六周日全天。
课程如果没有上完的同学请于9月1日前每周六周日来补课。
跆拳道亲子活动方案篇十四
萱草生堂阶，游子行天涯；慈母依堂前，不见萱草花。慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。这些诗句，表达了儿女们对母亲的感恩之心，歌颂了人间最伟大的爱母爱。母爱是人类一个亘古不变的主题，我们赋予它太多的诠释，赋予它太多的内涵。没有历史史诗的撼人心魄，没有风卷大海的惊涛骇浪，母爱就像一首深情的歌，婉转悠扬，浅唱低吟……想起了母亲，志向消沉就会化为意气风发；想起了母亲，虚度年华就会化为豪情万丈；想起了母亲，漂泊的游子就会萌发起回家的心愿。通过此次活动在于弘扬母亲的伟大，加强我们与母亲的交流与沟通。充分体现母亲的伟大，充分感受那份爱的无尽与伟大！
二、活动目的。
在，为了丰富校园文化生活，重温成长过程，感恩伟大母爱。让感恩氛围校园，让大学生学会感恩，学会用心灵关怀。旨在繁荣校园文化，强化大学生的感恩意识，让我们更加深入的理解母亲那无私的爱，进一步拉近彼此的距离。同时借此机会宣传妈妈的爱，感谢母爱的无私，让这种爱不断的流传下去。
三、活动主题。
感恩母亲节。
四、活动宣传。
1.海报宣传：在社区各宣传栏张贴海报。
2.展板宣传：在活动前期及期间制作相应的展板。
x.社员宣传：通过各社干社员在身边同学，朋友中的宣传达到深入宣传的效果。
五、活动时间：205月x日下午。
活动地点：社区。
六、活动对象。
社区居民及建材学院在校部分大学生代表；
七、活动流程。
1、由此次活动主持人介绍母亲节的由来，让在场的社区居民及大学生代表深刻了解母亲节在我们心中神圣的地位。
2、由建筑工程系文艺部表演关于歌颂伟大母亲的歌曲舞蹈及社区带来的大合唱等节目.
3、活动中由主持人和学生代表讲述自己母亲的感人事迹，同时邀请社区代表讲述自己对母亲节的理解及关于发生在自己子女对她的生活点滴记录。
4、由参与此次活动的学生代表和社区居民在展览墙上贴上对母亲爱的寄语，愿我们的母亲能健康平安。
6、最后由社区主任对本次感恩母亲节活动做出总结，并宣布此次活动举办的意义。
八、活动后期总结及相关事项。
1、活动结束后，主办部门做好总结，并建档留作资料保存下来，用作教育、启发和宣传的素材。
2、参与同学积极动员身边同学用行动去回报母爱，感恩母爱！
3、此次活动由编辑部拍照，用于校内宣传和推广社区活动。为歌颂母爱，起到积极的教育作用。
我公司为弘扬中华民族传统美德，提高员工素质，筑牢员工＂爱国、爱家、爱厂＂思想基础，增强员工＂孝道＂意识，全面推动企业健康发展，经公司党委研究决定，借助5月x日＂母亲节＂之际，组织开展一次＂感恩母亲，从我做起＂主题活动。
一、活动对象及方式。
以公司在岗员工双重母亲为对象，采取上门走访方式，送去公司的问候及一封以公司名义写的＂致伟大母亲的一封信＂，同时送去慰问金，每位母亲慰问金额为100元。
二、活动分工。
以公司工会为主，办公室、财务科、党办协助。
三、活动步骤。
1、对在岗职工的母亲居住地址及电话进行登记，摸清详细情况、划定走访区域、路线，输入电子表格，保留存档。
2、确定走访路线及家庭，制定走访日程计划，确定走访人员。
3、先期对和父母在一起生活的和睦家庭进行走访慰问，留存影像资料。同时对职工父母75岁以上的进行登记存档。
4、为每位职工母亲送上一封公司＂致伟大母亲的一封信＂和一本＂第子规＂读本，为每位母亲送上慰问金100元。
6、走访慰问范围为市区内居住的员工母亲，如母亲不在本地，采用电话问候方式，说明公司意图，表达公司的问候。没有双重母亲，已为人母的女员工，孩子在十岁以上的，有阅读能力的可让孩子读公司致＂伟大母亲的一封信＂，孩子没有阅读能力可由父亲或母亲代读信件，以求达到教育作用。
7、活动经费：双重母亲为200元。单方母亲为100元，没有双重母亲，本人为母亲的100元。
8、母亲节前三天一分公司车厢悬挂＂关爱母亲从我做起，母亲节快乐！＂条幅，乘务员员戴康乃馨，座位放【母亲节】--致全体乘客的一封信，并由乘务员宣读给信件内容。
四、活动要求。
要充分重视，周密安排，态度认真，以确保活动实施到位，达到预期目的。要确保在＂母亲节＂前三天时间里，每位在岗职工母亲都收到公司的问候和关心。
为提升餐厅的知名度和美誉度，增进目标消费群体对母亲节的印象和记忆，通过媒体以亲情进行包装，号召做儿女的向父母亲表达关爱和祝福，借势造势，强化家庭责任，反哺母亲，奉献孝心，值5月日母亲节到来之际，策划以感恩母亲母爱永恒为主题的专题活动，具体方案如下：
一、活动目的。
1、母亲节促销活动方案，提高品牌知名度；
2、提高目标消费群体在餐厅的购买率和消费额；
3、通过活动，增进餐厅和公众的了解和沟通，制造新闻线索，扩大对外形象宣传。
二、活动时间。
年5月日-日（5月第2个周末）。
三、目标群体。
母亲节活动目标群体为25岁-45岁之间的时尚白领女青年和在政府机关、企业担任中高层职务的成功人士。由于公务或商务繁忙，与家人在一起的时间一般较少，特别是与父母亲在一起的时间更少，回报养育之恩的情结，可以引发其潜在的消费可能和情感需求。
四、活动主题。
1、广告主题：感恩母亲母爱永恒！
2、广告词：世界上有一种最美丽的声音，那便是母亲的呼唤。但丁（神曲）。
五、活动内容。
1、赠送康乃馨鲜花：凡2020年5月日当天到店消费的女士每人赠送康乃馨1支。
2、微博抽奖：到店消费晒照，并@餐厅官微及3位好友，就有机会获得价值228元的免费自助餐券。
3、生日祝福：凡5月日当天生日的女士，可凭身份证领取精美礼品一份。
4、女士营养菜单：餐饮部推出三道养颜营养菜肴。自助餐消费的女士可免费任选一道菜肴。
5、优惠酬宾：活动期间原价228元观景自助餐，母亲节专享套餐：x元。x美食城推出母亲节专享港式下午茶套餐。
六、活动宣传。
1、短信群发：感恩母亲母爱永恒！5月日餐厅推出母亲节专享特惠活动，当天生日女士更有精美礼品赠送！
2、店内pop：大堂、餐厅门口、一楼电梯口各一块。
3、网络推广：通过官方微博、官方vx展开线上推广，5月2日开始预热，5日起开展为期7天的线上抽奖活动，关注餐厅官微并@3位好友，每日送出一张自助餐免费券。
4、主流媒体：5月日、5月日，活动前、后软文报道。
根据酒店工会的活动计划，将在五月份举办“母亲节”感恩活动，感恩母亲是中华民族的优良传统，“乌鸦反哺”的性灵原态，让我们感悟到作为人的重要表证，漂泊在生活的经纬里，总有千丝万缕的母爱情感把我们支撑。
二、时间。
5月日（星期天）上午10：30分。
三、地点。
二楼国际会议厅。
四、主持人。
五、悬挂条幅。
内容“妈妈，我们爱您！”
六、参加人员。
酒店主管以上及酒店年x月份优秀员工（y）代表的母亲、婆婆、妻子，共计人。
其中：综合部（人）：x总、x总、x总、x总、、x、x、x、、x、
房务部（x人）：、x、、x、x、x。
餐饮部（x人）：、x、x、、x、x、x、x、x、
营销部（x人）：x、x。
财务部（x人）：x、x、、x。
工程部（x人）：x、x、x、x。
七、活动目的。
感谢母亲，给了我们生命，感谢母亲，给了我们温暖，在母亲节的节日里，作为延续母亲的后续体，我们要充满激情地为母亲讴歌情怀，弘扬中华传统，进一步宣扬“以人为本”，关爱母亲的企业文化。
八、活动内容。
在“母亲节”这个特殊的日子里，为感谢酒店管理人员及优秀员工母亲对工作的大力支持，特别邀请优秀员工及管理层的母亲、婆婆、妻子来酒店参加母亲节感恩活动，让亲人们了解酒店的敬老爱老的酒店文化，加深对酒店工作的理解，提高团队凝聚力，增强员工对酒店的归属感。
2、由餐饮部员工演唱《感恩的心》、房务部员工演唱《妈妈的吻》；
4、邀请各位参加“母亲节”的嘉宾及员工至五楼西餐厅用餐，席间请酒店领导及各部经理向各位母亲敬酒。
跆拳道亲子活动方案篇十五
1、让孩子们通过自己的努力完成比赛，感受成功的快乐。
2、激发孩子参与体育活动的积极性，发展孩子身体的协调性和灵活性，增强身体锻炼。
3、激发孩子参与亲子体育游戏的兴趣，感受和父母一起运动的快乐。
(1)组织工作。
1、向整个博物馆的家长和儿童发布活动倡议。
2、各个年龄段的教练都认同适合这个年龄段孩子年龄特点的运动。
3、组织亲子登记。
4、在奥运会开幕式上，各班应组织运动员在广场进入体育场进行排队练习。
5、在运动会上做好分工。
(2)经验准备。
孩子和家长提前知道每个项目的玩法，在家或者晨间体育活动中练习。
(3)材料准备。
1、运动场布局、活动横幅、环境营造等。
2、每项运动所需的`用品。
(1)活动时间:20xx年3月25日下午2:30开始。
(2)地点:西峡区青少年活动中心一楼(风雨操场)。
(3)少儿春运活动主题:“我运动，我健康，我快乐”
(4)运动会工作人员分布:。
总指挥:雷，王。
仲裁负责人及地点:蔻驰王磊蔻驰马蔻驰李万宁。
主裁判:雷王马李万宁。
倪老师葛王劳石郑雷林。
主持人:倪老师。
照片:吴双。
赛前运动器材准备:雷教练。
音乐:贾磊。
分数:每次比赛的负责人。
统计:各种比赛负责人。
安全与物流:王福。
(5)奖项设置:。
项目奖励的设置:。
总共有1个第一名，1个第二名，其他都是优秀奖。
个人。
设置为:体育明星班、健康宝宝班、文明宝宝班、快乐宝宝班等。
(6)奖项:白元昌郭元昌高元昌蒋元昌。
(7)出口。
(8)开幕式:。
1、宣布奥运会开幕。
2、旗手入场演奏“运动员进行曲”
3、运动员进入体育场。
4、全体师生唱国歌。
5、运动员(儿童)代表发言。郭还是。
6、家长代表发言。
7、馆长发表讲话宣布奥运会开幕。
(9)注意事项:。
1、遵守比赛规则，服从裁判的决定。友谊第一，竞争第二。
2、每个班的教练都要管好这个班的学生，注意安全，不要在球场上自由行走或奔跑。
3、保持清洁，保持比赛场地清洁，爱护公共设施，做到文明。
(10)竞赛项目和规则:小型体育项目。
一、集体体育项目:。
1、袋鼠接力(集体游戏)。
人数:八户(一大一小)分成两组，两排相对的站(距离10米)。
怎么玩:孩子面对父母，双手抱住父母的脖子，双腿勾住父母的腰。父母用手摸不到宝宝，赶紧跑到对面把接力棒传给下一任父母。获胜的队将是第一个通过的队。
2、螃蟹夹球(集体)。
如何玩:一位家长和孩子握着手，把球放在上面，迅速向旁边移动。获胜者是先把球送到终点线的人。
3、继电器运行。
怎么玩:亲子游戏。听口令，孩子手里拿着接力棒开始，走到已经站在中线的家长面前，把接力棒交给家长，然后家长拿着接力棒跑到终点。最快的组是赢家。
4、夹球跑。
怎么玩:孩子把球从起点抱到终点，交给父母。父母把球夹在两条腿之间，跑回终点线。赢家越早。如果球掉了，你需要捡起来。抓住它，继续走。
二、个人亲子项目:。
1、踩气球。
准备:几个气球。
如何玩:每个家庭都有父母和孩子参加。老师给每个家庭一个气球和一根绳子，让父母把气球吹大，绑在脚踝上。听到老师的口令，家长背着孩子踩上了其他家庭的气球。气球爆了就淘汰了。比较谁是冠军。
2、推手推车。
怎么玩:父母抱着宝宝的腿，宝宝用双手抱着地面。宝宝听到口令后，双手向前爬，看谁先赢。
3、可爱的袋鼠宝宝。
怎么玩:让孩子紧紧抱住父母的脖子，用腿掐父母的腰，像小袋鼠一样紧紧挂在胸前。父母弯腰，手脚着地往前爬。第一个走到最后的人获胜。
4、穿大鞋子。
如何玩:一个家长和一个孩子参加。家长脱鞋坐在场地另一边。孩子们穿上父母的鞋子，站在另一边。听到口令后，孩子开始走向父母，走向父母，和父母一起穿上鞋子，父母拉起孩子向终点跑去。
5、我是小姚明。
怎么玩:父母和孩子面对面站在指定的位置。游戏开始后，孩子们把篮子里的五个沙袋扔进父母手里的篮子里。家长配合收沙袋。最后，获胜者将是被扔进篮子里的沙袋。
三、一家三口游戏。
1、幸运球。
准备:几个未充气的气球，四个大箱子，四条跑道。
怎么玩:爸爸妈妈和孩子站在起点，游戏开始。爸爸用嘴吹气球打结(不能比气球样品小)。妈妈和孩子背靠背，抱着气球，运到指定地点，游戏重复进行。在规定时间内，气球多的一方获胜。
规则:手不要触球，途中坠落或爆破无效。
2、两人三脚。
准备:几根绳子。
怎么玩:爸爸妈妈和孩子用绳子把相邻的腿绑在一起。听到口令后，三个人一起向前跑，看谁先跑到终点。
跆拳道亲子活动方案篇十六
为了让人们体会到跆拳道的魅力和精神，跆拳道馆将开展跆拳道户外教学活动，怎么写。
呢?下面本站小编给大家介绍关于跆拳道户外活动方案的相关资料，希望对您有所帮助。
一、课前教学。
利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。
二、课程实践。
1、集合队伍课前动员点名报数分队形。
2、热身运动。
先在比较宽敞的场地慢跑数圈、然后整顿队形开始做些热身运动、比如压腿、拉韧带等、这样可以防止在教学过程中有些初学者会之前没有接触过而受伤。
3、素质训练。
比如蛙跳俯卧撑仰卧起坐时间保持在20分钟。
4、基本腿法教学。
教练组的同学演示一些比较简单的基本腿法、比如正踢、侧踢等。还有部分简单的出拳动作、时间保持在20分钟以内、然后交给学员自己练习并在一旁指导。让学员有充分的时间亲自体验。
5、复习旧动作、学习新动作。
先带学员一起做一遍教过的动作、再根据学员学习的情况适当的教一些其他的动作。
6、下课。
集合队伍总结训练鼓励队员解散。
举办一些可以检测体力、增强体力的活动和比赛。让所有的会员都融入活动中来。让社团中的每一个会员都有机会展示自己。
计划人;人事组杜金玲。
1、活动目的：
(1)培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。
2、活动时间：每周2、周4及周5。
3、活动地点：南校体操房及新校活动中心。
4、活动日程：
第一阶段。
培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。
第二阶段。
基本礼仪学习。
第三阶段。
基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。
第四阶段。
太极八章的练习。
第五阶段。
特技，组合动作的练习、配合。
一、计划介绍。
跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目，20xx年正式列为奥运会比赛项目。跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。为了更好、更快地提高我校“一校一品”品式发展，适应学校、区和市级团体表演和比赛的需要，本着锻炼队伍为目的，以实践为依据，现制定跆拳道课余训练计划。
二、计划任务。
通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵活、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
通过品式的训练，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则以及如何欣赏跆拳道。
通过表演和比赛，让学生对跆拳道运动美所具有的内涵有所了解，能进一步增强自身的身体素质，增强意志力和自我表现的感染力。
三、计划细则。
1、依托体育课教学为基础。
学校规定在每周必须选择一节体育课进行跆拳道校本课程内容的教学，体育组教师负责编制校本教材，备好跆拳道。
教案。
主要讲解有关跆拳道的基本知识学习品势中的太极一章至太极四章引导学生参与品势的考级和表演并能参与创编跆拳道舞蹈。
2、主抓课余体育训练。
体育教师按照现有条件进行分工，选拔出体能及技能表现优异的学生进行辅导。辅导种类可分为跆拳道品式、特技、品式舞三大块。训练时间固定。
3、做好校内比赛。
体育组依据学校的活动时间，灵活调整每个学期校园跆拳道比赛的时间和规程，推出十位“跆拳道校园之星”和“跆拳道校园先进班级”。在每年的大型运动会中进行跆拳道集体舞表演。各种比赛结果和学生、班级的评优挂钩，既丰富了校园文化内容也加强了班级管理。
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