总结是一个重要的思考过程，让我们更加了解自己的成长和进步。写作是一种表达思想的方式，它可以让我们更深入地思考问题。阅读以下精选总结范文，对自己的总结能力进行评估和提升，相信你一定会有收获。
加强锻炼讲话稿篇一
尊敬的各位老师，亲
爱
的同学
们：早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》！ 参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
那么，冬季体育锻炼又要注意
什么
呢？1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼后及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和
学习
，才能应付各种困难和挑战。谢谢！
加强锻炼讲话稿篇二
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》!参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼后及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
谢谢!
老师们，同学们：
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素质》。少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。我们青少年身体素质的好坏，说大点关系着祖国的未来，说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。
随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避跑操，甚至逃避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句。
谚语。
冬练三九，它鼓励人们不怕三九严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。
我的演讲完毕，谢谢大家!
尊敬的各位老师、各位同学：
大家早上好!
今天，我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼好处多》。
同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句。
格言。
:如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!这句格言向我们揭示了一个哲理健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。
寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时要衣着合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网。
同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认真参与,要好好利用活动时间参加运动。
同学们，身体是知识的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和生活，才能应对各种困难和挑战。
同学们，让我们一起努力做到：人人会锻炼，个个善运动，增强身体素质，争做阳光学生。让我们一起行动吧!
加强锻炼讲话稿篇三
西塞罗以往说过:“自信是一种感觉，有了这种感觉，人们才能怀着坚定的信心和期望，开始伟大而光荣的事业。”同学们，为了成就明天那伟大而光荣的事业，我们今日就要培养坚定不移的自信。下头我想跟同学们分享一个发生在我们班级里平凡、普通却又闪亮着自信光芒的故事。
姚锐聪三年级时是我们班的两星级队员。他品学兼优。这一次，为了当上三星级福山形象少年，他还做了不小的努力。可惜在这一次竞选中，不知什么原因他落选了。
落选以后，很多人都会因为失去信心而放弃下一次的竞选。可是姚锐聪却没有。他明白：不能因一次失败而放弃自我的努力。他没有放弃参加第二次竞选——二星级队员的竞选，还是照样努力地抓住机会，向全班同学展现自我，期望大家对他的努力给予肯定。
我被他充满自信，毫不气馁的精神深深打动了。是啊，坚持就是胜利，失败了也不应当放弃。我为他投了宝贵的一票。这时班主任教师却宣布说：“学校规定上学年已经是二星级队员的同学，不要复选了。”姚锐聪听了，一点儿也不沮丧，反而令人回味地说：“没关系，尽力就能够了。下次再争取吧。”
我觉得姚锐聪虽然参选失败了，却不放弃，他那种坚定地为自我的目标而尽力，虽未成功但却对自我的努力充满信心和肯定的精神值得我们学习。虽然这只是发生在学校生活中一个小小的剪影，但却给我留下了深刻的印象和耐人寻味的思考。
萧伯纳说过：“有自信心的人，能够化渺小为伟大，化平庸为神奇。”因为信心会产生本事，本事会创造成功。我们要以信心充实自我，就像每一天用食物充实自我一样。无论是成功还是失败，我们都要坚定地给予自我的努力投上肯定的一票，并为达成目标而努力不懈。这种自信是质朴的，但一旦存在于我们的灵魂之中，就会使我们不屈不挠地奔向我们的人生目标。同学们!让我们用坚定的信心张满人生的风帆，朝着我们的目标义无反顾地勇往直前吧!
加强锻炼讲话稿篇四
各位同学，各位老师：
我今天讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!
冬天的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，能锻炼身体，增强体质。
冬天体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，提高了人们的御寒能力。坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人高8-10倍。
冬天体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬天体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的细菌，还能促进身体骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们少年儿童来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬天锻炼好处很多，锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，才能更好地工作和学习。
最后，请让我用奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
加强锻炼讲话稿篇五
老师们，同学们：早上好!
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。
冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。
5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。
6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。
最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢!
加强锻炼讲话稿篇六
各位老师、各位同学：
冬天来了，天气越来越冷了。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。增强抵抗各种疾病的能力，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
1.冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2.冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3.参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的'体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
同学们：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！我的讲话到此结束！
加强锻炼讲话稿篇七
党性锻炼是共产党员须臾不可懈怠的必修课，也是新形势下保持党员先进性、自觉实践“三个代表”的必然要求，更是坚持民主集中制的基本前提。下面是小编为大家收集整理的3篇加强党性锻炼范文，欢迎大家阅读。
冯刊民。
党性锻炼是共产党员须臾不可懈怠的必修课，也是新形势下保持党员先进性、自觉实践“三个代表”的必然要求，更是坚持民主集中制的基本前提。一些班子贯彻执行民主集中制不尽如人意，原因之一就是有些同志党性锻炼不够自觉，党性观念弱化，对党的事业信心不足、责任感不强，集中表现为个人意识较强，组织观念淡薄;享乐意识较强，奋斗热情不高;名利意识较强，奉献精神退化。出现这些现象主要是因为在新的形势下，有些党员对加强党性锻炼存在一些模糊认识，或认为讲党性不合时宜，实践中会处处碰壁;或认为讲党性束缚手脚，妨碍解放思想、更新观念;或认为讲党性同市场经济张扬个性、注重物质利益不合拍，容易压抑党员的个性，不利于兼顾个人利益。这些模糊认识，直接妨碍着党员加强党性锻炼。
党性锻炼是一个党员进步的前提，锻炼得越自觉，进步就越快。曾十分明确地指出：“要使自己成为一个真正的共产党员，成为一个高尚的人，纯粹的人，有道德的人，脱离了低级趣味的人，有益于人民的人，需要经过长期磨炼，要在学习马克思主义理论中，在投身建设有中国特色社会主义的群众实践中，在严格的党内生活中，一生自觉地经受考验。”
学好马克思主义、毛泽东思想尤其是邓小平理论，提高运用党的基本理论观察、分析和解决问题的能力，是党性修养的根本途径。有些同志党性观念不强，尽管情况不同、表现各异，但一个共同的根源就是理论修养不高。理论修养不高，对错综复杂的国内外形势就难以认清，也就容易动摇对党对社会主义的信念，导致追求个人名利、贪图享乐;理论修养不高，对党的路线方针政策的理解就会不深不透，甚至出现偏差，也就难以跟上中央的决策，容易被一些负面影响乃至错误的东西所左右;理论修养不高，眼光就受局限，往往会站在个人、局部或眼前利益上看问题。所有这些，都会影响和动摇党性观念。解决的办法，唯有学习党的基本理论，打牢思想理论基础，并从实践中提高德识才学，加强党性锻炼。经验证明，仅仅关起门来死啃书本，脱离丰富生动的社会实践，思想认识就容易僵化，难免落后于不断发展变化的形势，最终对现实不理解，甚至产生偏见，削弱以至动摇党性观念。
严格党内政治生活是加强党性锻炼的有效组织机制。有的党员特别是个别党员领导干部长期不参加党的组织生活，讲党课总是要求别人或下面的同志如何如何，没有真正把自己摆进去，久而久之，权利观念越来越强，党性观念越来越淡。党组织应该严格党内政治生活，落实组织生活的各项制度，加强对党员尤其是党员领导干部的教育、管理与监督，强化党性观念。党员应该积极参加党课教育和党的组织生活，定期向党组织汇报思想和报告工作，自觉接受组织的监督约束，不能仅仅交党费时才想起自己是共产党员。
党性锻炼贵在持之以恒。党性锻炼无止境，不是一朝一夕的事情，不能一蹴而就、一劳永逸，也不能热一阵、冷一阵，上面强调就自觉一点，不强调则置诸脑后，而应该终生不懈、修养不止。做一名合格的共产党员，就要不断地努力改造世界观。“逆水行舟，不进则退”。只有一辈子坚持不懈地自觉加强党性锻炼，才能永葆共产党人的政治本色。当然，党性锻炼应该与时俱进，不同时期有着不同的内容与要求。当前加强党性锻炼，最根本的就是潜心实践“三个代表”重要思想，始终站在党和人民的立场上看问题、办事情，自觉同以为核心的党中央保持思想上、政治上、行动上的高度一致。
每一位党员干部都应树立这样的观念：在组织上入党，只是一个驿站，而不是终点;在思想上完全入党，是不懈追求和艰辛跋涉的终生目标，而加强党性修养，严格自律，重视自我改造、自我完善，正是思想上入党的必由之路。
党性作为一个政党固有的本质特性，是衡量党员立场和觉悟的根本准绳，也是党员干部立身、立业、立言、立德的基石。刘少奇指出：“共产党员的党性，就是无产者阶级性最高而集中的表现，……就是无产阶级利益最高而集中的表现。”党的工人阶级先锋队性质决定了党员的党性，广大党员增强了党性，才能真正保持党的先锋队性质，提高党的战斗力。每个党员的党性修养和党性锻炼，不仅决定着自己党性觉悟的高低，还直接影响着党的性质和战斗力。
我们党历来重视党性问题。早在1941年1月，我们党就提出要加强全党的“党性教育和党性学习，决不可轻视这个绝大的问题”。同年7月，发出《中央关于增强党性的决定》，专门强调增强党性锻炼的重要性，列举缺乏党性的种种表现，提出纠正违反党性倾向的具体办法。新中国成立后，我们党始终重视开展全党普遍的教育整顿，保证了党的战斗力凝聚力。改革开放以来，我们党先后开展了一系列学习教育活动，使党的先进性和纯洁性不断加强。
历史实践证明，重视党性教育，加强党性修养，开展党性实践，是我们党依靠自身力量坚持真理、修正错误的重要法宝，是广大共产党员始终保持坚强党性的根本途径。
党性教育是共产党人的必修课。
xx届中央纪委六次全会公报指出：“党性教育是共产党人的‘心学’，是党员正心修身的必修课。”党的历史表明，注重党性教育，是我们党的一个突出特点和优良传统。一个人成长为一名共产党员、从一名普通党员成长为一名党的领导干部，必须不断克服随环境和地位的变化而产生的不良思想意识，必须锲而不舍地磨砺自己的党性心性。党性观念的树立与改造，离不开组织的教育、管理与监督。
指出，“在干部教育培训中，理论教育是根本，知识教育是基础，党性教育是关键。要更加突出党性教育，帮助干部始终保持政治上的清醒和坚定，始终保持高尚的道德情操，始终保持共产党人的本色。”在新的历史条件下，中国共产党的党性主要体现在以下几个方面：坚持党的工人阶级性质，始终成为中国工人阶级先锋队，同时又是中华民族的先锋队;坚持以马列主义、毛泽东思想和包括邓小平理论在内的中国特色社会主义理论体系为党的行动指南，实事求是地研究、分析和解决中国革命、建设和改革实践中提出的各种问题;坚持中国特色社会主义和共产主义的理想信念;坚持全心全意为人民服务，立党为公、执政为民的根本宗旨和执政理念;坚持党的民主集中制和党的纪律;坚持党的群众路线，密切联系群众;坚持批评和自我批评作风，勇于正视和改正自己的缺点和错误，敢于同一切错误思想和不良倾向作斗争。中国共产党的党性，决定了党性教育的主要内容。
加强党性教育的基本要求，即教育广大党员必须维护党的先进性和纯洁性，坚持马克思主义理论武装，坚定对中国特色社会主义、对共产主义的信仰信念，坚定对在党的领导下实现中华民族伟大复兴中国梦的信心，坚定正确的政治方向、增强政治定力，严明政治纪律、坚持党的领导，永葆共产党员政治上的坚定，思想和行动上的先进性。使广大党员干部在团结和带领周围群众为实现社会主义现代化建设目标的奋斗中，展现出共产党员所具备的远大理想，坚定信仰;对党忠诚，严守纪律;艰苦奋斗，锐意进取;乐于奉献，一心为公;道德高尚，清正廉洁;勇挑重担，甘于吃苦，全心全意为人民服务等构成共产党员党性基本要素的优秀品质。
党性修养，又称为党性锻炼，有三层含义：第一层，党性修养是党员的自我教育、自我改造或者叫自我修炼、自我完善;第二层，党性修养是对党的性质、理论、宗旨、奋斗目标、组织原则等本质属性的深刻理解、内化和践行;第三层，党性修养是党员在改造客观世界，推动社会全面进步的过程中，自觉改造主观世界，在动态中实现主客观世界的统一，不断开创实践和认识新境界的过程。
党员的党性不是自发形成的，也不是组织上入党就可以保持终身的，只有经过长期接受党性教育、自觉进行党性修养，在加强党性实践中才能不断养成和坚守。指出：干部的党性修养、思想觉悟、道德水平不会随着党龄的积累而自然提高，也不会随着职务的升迁而自然提高，而需要终生努力。周恩来曾说：“每个党员从加入共产党起，就应该有这么一个认识：准备改造思想，一直改造到老。”加强党性修养的过程，就是党员在党的组织中、在参与人民群众的实践活动中，自觉用党章要求、用党的先进性纯洁性要求进行自我改造和提高及自我完善的过程。
无数优秀共产党员的事迹告诉我们，加强党性修养，强化党性意识，要求共产党员必须自觉地在实践中进行自我修养和刻苦学习，在改造客观世界的同时改造主观世界，把党性修养视为党员政治生命全过程中须臾不可放松的政治任务。我们每一位党员干部都应树立这样的观念：在组织上入党，只是一个驿站，而不是终点;在思想上完全入党，是不懈追求和艰辛跋涉的终生目标，而加强党性修养，严格自律，重视自我改造、自我完善，正是思想上入党的必由之路。
加强党性修养，就是要加强理论修养，真正掌握马克思主义的立场观点方法，坚持以与时俱进的态度学习和运用马克思主义理论;要加强政治修养，增强政治信念的坚定性、政治立场的原则性、政治鉴别的敏锐性、政治忠诚的可靠性;要加强道德修养，不断提高道德认识、陶冶道德情操、锤炼道德意志、提升道德境界;要加强纪律修养，增强纪律观念，自觉在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致;要加强作风修养，做到执政为民有新举措、求真务实有新要求、廉洁从政有新成效。通过加强党性修养，如所要求的，不断“增强党的意识、宗旨意识、执政意识、大局意识、责任意识，切实做到为党分忧、为国尽责、为民奉献”。
在严格的党内生活锻炼中开展党性实践。
严格党内生活是广大党员锤炼党性、改进作风的重要途径。刘少奇在《论共产党员的修养》中指出：“革命者要改造和提高自己，必须参加革命的实践，决不能离开革命的实践。”指出：“党性是立身、立业、立言、立德的基石，必须在严格的党内生活锻炼中不断增强。”党章中明确规定，每一个共产党员不论职务高低，都必须编入党的一个支部、小组或党的其他组织，参加组织生活，遵守党员的义务和纪律，接受党内外群众的监督，不允许有任何不参加党的组织生活的特殊党员。从党员的个体角度讲，积极主动地参加党内生活，自觉接受党组织的严格管理和其他党员的监督，既是党章对每个党员规定的义务，又是党员干部自觉进行党性锻炼和提高党性修养的根本途径。
坚强的党性，更是要体现在共产党员的行动上。千千万万个共产党员，在用自己的实际行动锤炼和实践着党性。马克思主义一个鲜明的特点，就是它的实践性。要求的“真正落实到行动上”，就是说绝不能把党性实践停留在口头上。焦裕禄、孔繁森、郑培民、杨善洲、谷文昌等人，就是千千万万个共产党员中的突出代表。攻坚克难、抗洪抢险，哪里有困难，哪里就有共产党员冲锋在前;哪里有危险，哪里就有共产党员挺身而出。
我们重温1941年《中央关于增强党性的决定》对广大共产党员增强党性、开展党性实践提出的要求，那就是：每一个共产党员，要为全党的统一性、集中性和服从中央领导而斗争;要展开反对分散主义、独立主义、个人主义的斗争;要坚决与阳奉阴违的两面性作斗争，并且要彻底肃清这种现象;要及时纠正和不纵容错误的发展，如果发现了错误，要正面地、坦白地、诚恳地提出批评;要团结互助，爱护干部，帮助他们在政治上进步;要为服从纪律和服从组织而斗争;要克服自满自足、自私自利的观念;要忠实朴素，埋头苦干，实事求是;要把理论与实践、工作与学习联系起来，配合起来;要每个党员都参加一定的党的组织生活。这些要求，对我们来讲，现在仍具有重要的指导意义，仍是我们开展党性实践的努力方向。
党性是组工干部的立身之本，加强党性修养、增强党性锻炼是干部健康成长的必然要求。加强党性修养，增强党性锻炼，要从五个方面去努力。
一、增强自我意识，不断完善自我。
走上领导岗位是偶然性和必然性的结合，主要是工作的需要、事业的需要。人生的价值不在于官大官小，而在于做事的多少和奉献的多少。要正确处理做人与做官、做人与做事的关系，做官是一地一时的，做人是一生一世的。要增强角色意识，对自己担当的角色要有准确定位，把自己的角色定位在做事上，精心谋事，潜心干事，尽心尽力、尽职尽责地做好本职工作。要正确对待组织，正确对待群众，正确对待自己，最重要的是要摆正自己与群众的位置。群众在你心中的分量有多重，你在群众心中的分量就有多重。要牢记宗旨，立足岗位，一心一意为民服务。三是要认识自己的优势和长处。要正确地认识自己，一分为二地认识自己，实事求是地估量自己，既要看到自己的优势和长处，用己所长，又要多看别人的长处，及时总结和改正自己的缺点和不足。四是要认识自己的局限性。任何人都有局限性。要清醒地认识到自己所处环境和思想认识上的局限性，不断增强这种认知的自觉性，减少工作上的盲目性。作为领导干部，岗位的变动和能力水平的提高不一定成正比。“以人之长续其短，以人之厚补其薄”，才能不断进步、不断完善，成就事业。只有加强思想道德修养，充分认识到自身的局限性，才会不浮不躁，善辨是非，老老实实做人，踏踏实实做事。
二、掌握正确方法，提高自我意识的能力。
来带动你周围的同志。要加强自身的思想道德修养，做到“心底无私天地宽”，才能不断提高思想境界，使自己不断趋于成熟和完善，胜任组织赋予我们的工作。要自觉培养良好的心态，做到正确对待组织，要有责任心;正确对待群众，要有公仆心;正确对待自己，要有平常心，对事业始终保持一颗进取之心，对名利始终保持一份平常之心，始终做到不浮躁、不张扬、不自满。
三、刻苦学习，不断提高自身的素质和能力。
当前，我们已进入了信息时代和知识经济时代，知识的更新速度加快，科学技术的发展更是日新月异，许多新事物需要我们去学习、去探索、去实践，许多新问题等待我们去研究、去回答、去解决。时代的发展变化，对组工干部提出了更多、更高的要求，需要组工干部勤于学习、善于学习。在中纪委七次全会上大力倡导八个方面的良好风气，首要一条就是要勤奋好学、学以致用。非学无以广才，非学无以明识，非学无以立德。学习，是时代赋予我们的第一位的任务。
要抓住一切机会加强学习，努力提高自己各方面的素质。既要学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，学习党的xx大以来以为的党中央提出的以人为本、实现科学发展、构建社会主义和谐社会、加强党的先进性建设等重大战略思想，用以武装头脑、指导实践、推动工作，还要努力学习业务知识，努力成为组织工作的行家里手，同时还要学习经济、管理、科技、金融、法律、历史等各种知识，开阔视野，拓宽思路，把所学的理论转化为科学的世界观和方法论，把学到的知识转化为做好工作的智慧和能力。
学习还要善于思考，学用结合，学以致用。要坚持理论联系实际，学会用理论指导实践。不断提高分析和解决实际问题的能力，增强工作的原则性、系统性、预见性和创造性。不仅要从书本上学，还要向实践学习，向人民群众学习，向周围的同志学习。实践出真知，与学习理论相比，实践是更重要的学习。要坚持学习与实践相结合，认真观察、认识和思考实际问题，在解决实际问题上下功夫。加强学习，不仅可以开阔眼界，增长学识，增强本领，而且有利于陶冶情操。古人说，“腹有诗书气自华”。只要加强学习，不断提高自身的思想境界，就会对个人的名誉、地位、利益等问题想得透、看得淡，就能全身心地投入工作，无论什么时候、什么情况下都全心全意为人民谋利益、办实事，真正做到学以立德、学以增智、学以致用。
四、自觉加强磨练，努力锤炼自己的党性。
加强党性锻炼是一个长期艰苦的过程。实践是最好的舞台。“自古雄才多磨难”。“艰难困苦，玉汝于成”。增长才干很重要的一个途径就是到艰苦环境中去锻炼。现在，干部成长的环境和条件与过去相比发生了很大变化，但是，到艰苦的环境中去经受实践锻炼，仍然是年轻干部健康成长的现实需要和必由之路。
越是到环境艰苦、情况复杂、矛盾突出、困难较多的地方去，越能磨练意志、品质、能力和作风，越能增长才干。年轻干部只有把艰苦环境的锻炼作为人生的必由之路，才能真正养成一种脚踏实地、求真务实的可贵品格，艰苦朴素、任劳任怨的工作作风，热爱人民、与广大群众血肉相连的真挚情感，才能做到靠得住、有本事。一个有作为的年轻干部，应当“自找苦吃”，主动要求和心甘情愿地到那些经济比较落后、条件比较艰苦、情况比较复杂、矛盾比较突出和困难比较多的地方去工作，锤炼党性，磨练意志，陶冶情操，增长才干。要向艾买尔·依明、祁爱群等优秀组工干部学习，主动到丰富多彩的实践中历练自己，在实践中掌握新知识，积累新经验，增长新本领，在改造客观世界的同时改造自己的主观世界，不断磨练意志品质，增强党性意识。要有强烈的事业心和政治责任感，把志存高远和埋头苦干结合起来，在自己的岗位上有所创新，有所建树。
五、自觉保持和发扬优良作风，树立良好形象。
一要求真务实。加强党的建设，推动事业发展，要求我们必须增强事业心、责任心和敬业精神，积极倡导脚踏实地、埋头苦干的作风，爱岗敬业，求真务实，真抓实干，多做一些得人心、稳人心、暖人心的工作，多做一些凝聚人心的工作，多做一些雪中送炭的工作，多做一些抓基层、打基础、管长远的工作。二要心系群众。在马克思主义的政治观点中，第一位的就是群众观点。
从根本上说，政治问题主要是对人民群众的态度问题，同人民群众的关系问题。人民群众是我们的衣食父母，任何时候都要摆正自己和人民群众的位置，立执政为民之志，做执政为民之事，始终做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋。要心系困难群众，把更多的时间、更多的精力倾注到基层，积极为困难群众排忧解难。三要谦虚谨慎。“谦受益，满招损”。谦虚谨慎，是做人、为政的一种美德，是一个人修养的外在表现。谦虚谨慎的品格能够帮助你看到自己的差距，善于倾听别人的意见和建议，不主观武断，不自视清高，不固执己见。要牢记“两个务必”，始终保持谦虚谨慎、不骄不躁的作风，自觉树立良好的形象。四要艰苦奋斗。艰苦奋斗是我们党的优良传统和政治本色，是凝聚民心的精神力量，也是我们的传家宝。
现在，虽然我们的物质生活条件比过去有了很大改善，但艰苦奋斗的精神永远不能丢。建设更加繁荣富裕和谐的新疆，是一项长期而艰巨的任务，需要我们埋头苦干，艰苦创业。我们不具备与内地沿海攀比工作和生活待遇的条件，组工干部也被人们形象地比喻为“人梯”，更要带头发扬艰苦创业、勤俭干事的作风，不跟别人比待遇、比生活条件，而要比贡献、比能力，扎扎实实做好各项工作，为新疆的开发建设作出自己应有的贡献。五要廉洁自律。要牢固树立正确的权力观、地位观、利益观，既要“慎独”，更要“慎初”，严于律己，管住小节，时刻做到自重、自省、自警、自励。作为组工干部，要带头大力倡导八个方面的良好风气，自觉树立新风正气。要珍惜组织的信任和个人的形象，把组织的教育熏陶化为内在的信念力量和约束力量，切实做到稳得住神、管得住身、抗得住诱惑，牢牢守住党性原则的防线、思想道德的防线和法规纪律的防线，做一名让党委满意、让群众满意的组工干部。
加强锻炼讲话稿篇八
尊敬的老师、亲爱的同学们：
今天我讲的题目是“加强锻炼，预防疾脖。”
眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应该积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课、活动课。
大多数同学们可能认为体育课就是活动课，是给我们玩的，而且有些同学也怕锻炼、怕吃苦，因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样是不能达到锻炼的目的。
利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动，发展自己的爱好。例如：乒乓球、羽毛球、篮球等活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。
坚持体育活动不仅可以增进健康，而且还可以预防疾玻锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的.生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。
既然锻炼有这么多的好处，那我们就更应该加强锻炼，预防疾玻这样才能有好的身体去学习，才能有所长进。
谢谢！
加强锻炼讲话稿篇九
各位老师、各位同学：
早上好！今天我讲话的题目是：行动起来吧！积极投身大课间锻炼活动。每天清晨,我总是会默默关注校门口的上学人群，背着沉重书包的孩子，带着深切期望的家长，不一样的任务，一样的辛苦。
学习的确是一件辛苦的差事,越来越多的作业和课外辅导占据了学生们的大部分时间，电脑和电视成了孩子们唯一的放松。过剩的营养和不足的运动让孩子们的体质越来越差。xx年一项调查结果显示：我国青少年平均身高低于日本同龄青少年1.96cm，其中7—14岁低2.28cm。我国学生每天比日本学生多做一个多小时作业，睡眠比日本学生少一个小时，参加课外活动时间少得多。体育运动严重不足,造成我国青少年学生的耐力，柔韧，肺活量近12年趋于停滞甚至有所下降，身体素质不如人意。中国教育电视台报道：近年来8岁和14岁的少年身高，体重，肺活量，胸围和立定跳远等五项指标均低于1985年。因此引起来全社会的关注，第三次全教会提出：健康体魄是青少年为祖国为人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校树立、落实健康第一的指导思想，刻不容缓，于是“大课间”运动应运而生。
说到“大课间”，我不由地想起了我的童年时代，我们的课间生活虽然很简单但很丰富、很多彩，例如“跳大绳,跳短绳、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丢沙包等等”。其实就这么简单，就是要老师们利用这段时间引领、组织学生们开展一些简单的体育游戏和活动。
我恳切地希望：老师们要重视这一活动，身体力行，以身作则，在安全第一的前提下开展活动。也恳切地希望全体同学，积极参加这一活动，服从管理，注重安全，在活动中掌握锻炼身体的技能,形成坚持锻炼的良好习惯，持之以恒，必有效果。
为了能开展好大课间活动，我们把整个二十五钟作如下安排：
（一）．进场。（约5分钟。）。
1．集合音乐1分钟（少先队集合号音乐），学生集队到走廊里、楼梯口。（楼上的班级由原来在走廊里等候变为在楼梯口等候，后面的班级紧跟前面的班级。以缩短学生进场过程所用的时间，避免先到操场的班级等候时间过长。）所有队伍均由矮到高排列。
2．慢跑进入场地，（下楼梯以后开始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一点即可。要求队伍对齐，步伐整齐。跑步进场的好处：学生不容易产生疲劳，精神面貌好，容易踏准节奏，进场所花时间短。缺点：以前从来没练过，特别是低年级有一定难度。体育老师利用体育课强化训练。）整个过程配以5分钟音乐（运动员进行曲）。
（二）．广播操（约5分钟）。
（三）．活动。（背景音乐：《七色光》、《阳光伙伴》10分钟。）。
活动内容暂时自行安排（跳绳、踢毽、小游戏等等不作统一要求）总之就是说要在正副班主任的看护下活动。（等天气转冷，气温下降，这段时间组织学生跑步）。
（四）．退场。（背景音乐《小松树》3分钟）。
两路纵队排整齐，有序地放松回教室，便步走。
说明：
1．活动项目由各班班主任负责（自定，简单易行）副班主任老师配合（体育老师负责年级活动场地安排）。
3．活动地点：1—4年级就地活动可利用过道、走廊等活动空间；五年级篮球场；六年级运动场。
4．行政领导蹲点年级安排：一年级：朱晓红；二年级：王瑛；三年级：居法元；四年级：沙卫平；五年级：王学峰；六年级：朱祖达。
5．总负责：沙卫平、朱卫星。
在周二开始试行，如有不妥，再做调整！我的国旗下讲话完了。
加强锻炼讲话稿篇十
尊敬的老师、亲爱的同学们：
今天我演讲的题目是“加强锻炼，预防疾病”。
眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应该积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课、活动课。
大多数同学们可能认为体育课就是活动课，是给我们玩的，而且有些同学也怕锻炼、怕吃苦，因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样是不能达到锻炼的目的。利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动，发展自己的爱好。例如：乒乓球、羽毛球、篮球等活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。
坚持体育活动不仅可以增进健康，而且还可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的.精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。
既然锻炼有这么多的好处，那我们就更应该加强锻炼，预防疾病。这样才能有好的身体去学习，才能有所长进。
我的演讲完毕，谢谢！
加强锻炼讲话稿篇十一
我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，而身体是知识的载体，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
毛泽东说过：“文明其精神，野蛮其体魄。”毛泽东就是这样，他不但酷爱学习，还很重视锻炼身体，即使冬天也坚持冷水浴，还多次到大江大河里游泳。还有俄国总统普京，年轻时不仅多次在苏联大学生运动会柔道项目上获奖，还一度成为圣彼得堡市摔跤和柔道冠军，并获得桑勃摔跤和柔道大师称号。在他当上总统后，不管有多忙，每天总要抽出一个小时的时间来运动。由此可见。积极锻炼身体对我们的日常生活和学习都有很大帮助。
然而，目前我们在体育锻炼中常有一些不良现象。比如上操过程中出操不出力，体育课上逃避体育锻炼等，这都是需要我们克服并改正的。我们每天在学校都有早操、课间操和眼保健操，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒网”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，这不仅无益反而有害健康。
比如说每天要认真做广播体操和眼保健操。它可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。每一节体育课都要认真上，老师会教给我们各种锻炼的方法，有助于我们提高锻炼的技能。课间休息时大家可以离开座位，扭扭脖子，活动一下手腕，转转眼珠，看看绿色植物，让身体得到舒展，让眼睛得到休息。可以在校园里散散步，呼吸新鲜空气，改善血液循环，调节心肺功能，安抚神经系统。
所以，我们要变被动体育为主动体育，树立体育与健康意识，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。因为体育锻炼能娱悦身心、调节情绪、减轻心理压力；有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，才能保证长大后建设祖国。
同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来吧！让健康、灿烂的笑容永远绽放在你的脸上。
加强锻炼讲话稿篇十二
老师们、同学们：
早上好！
今天我国旗下讲话的题目是：加强锻炼，预防疾病。现在天气越来越冷，生病咳嗽的同学越来越多，所以我要趁今天升旗的机会，号召大家参加体育锻炼。因为参加体育活动不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不畏严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。据调查，坚持体育锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
那么怎样科学的进行体育锻炼呢？第一，运动前做好准备活动，运动后及时穿衣保暖，以防感冒；第二，在运动时，做到活动内容有组织，追逐打闹不可取，做到安全有保障。第三，运动时要团结友爱，不要因为小事而引起摩擦、冲突。
同学们，健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。同学们，运动传递健康，健康成就快乐！让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生。
最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐，运动也快乐！
我的讲话完毕，谢谢！
加强锻炼讲话稿篇十三
亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家好！
生活是美好的，美好的生活是我们生活的写照。为了我们每一个人
，生命都是唯一且珍贵的，它珍贵在只有一次，珍贵在任何事情发生之后不可逆转，所以我们只有珍惜每分每秒，珍惜生命中每一个值得被珍惜的瞬间，或许这样，我们才能让我们的生命有了更好的色彩，我们也才能给我们的生命之歌谱写更好的一段。
同学们，你们可知道在这个世界上每一天都会有新生命的诞生，也会有因为意外而死亡的人。生命在反复的更迭，而我们也更应该对生命感到敬重，因为生命给了我们看世界的眼睛，也给了我们一段非常美好的经历，或许这些统统只有生命才能够诠释。而对于我们小学生而言，我们应该更加严肃的看待这个问题，我们也应该在平时的生活中多关注安全，尽量不要去做危险的事情，让我们的生命受到威胁。只有这样，我们才能保证我们的生命可以继续下去，像一朵含苞欲放的花儿一样，就这样在太阳之下绽放。
在这里想和大家讲一个小故事，是我姐姐的一个真人真事。我姐姐读初中的时候每周五都会和她的同学们一起走路回家，那条路比较远，池塘水库也比较多，有时候他们也会逗留一会，去水库边看一看风景。有一次，她依旧和同学们一起去了水库边，那个水库边的水不算深，但是有一条路边的水是非常深的，看不见底。他们想着从那里穿过去，到那边的草地上，只有那条路快一些，于是他们便从那条路走了，但那条路实在是陡峭，石子很多也非常容易滑，走到最中间的时候，也是路边水库水最深的地方，我姐姐突然脚一滑，然后身子倾倒，往下面滑了过去，看着就快要掉进水库里时，她抓住了一颗干草，最后同学们立马找大人来把她救了上来。
这件事情我每次想起来都很可怕，因为我也见过深水处，那种恐惧是不见底的。我姐姐跟我说这件事情的时候语气都会抖动起来，有些时候生命珍贵在我们还有生命，而如果我们连生命都没有了，这世间一切的美好又该如何谱写呢?所以同学们，不要去冒险做一些我们无法保障自己安全的事情，对于我们个人、家庭来说，我们的生命才是最重要的!请大家好好的保护自己，好好的珍爱自己的生命，只有这样，我们才是在爱自己，也是在爱他人。
加强锻炼讲话稿篇十四
老师们，同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是——《长跑锻炼的好处》。
冬季的到来，给大家增加了几分寒意，为了驱寒健体，上一周，我校组织同学们进行了冬季长跑运动。每天上午大课间，操场上都能看到同学们跑步的身影，老师们也陆续加入队伍中来。这不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。所以，今天我代表少先队员向全体同学发出倡议：让我们一起行动起来，一起跑起来，健康生活一辈子。
现在，就让我们来听听专家怎么阐述健身长跑的好处吧！
有关专家表示，首先，健身长跑有利于提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖，还能改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，提高心脏工作能力。其次，长跑锻炼有利于防病治病，健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用。还有，健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑没有比赛的压力，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解我们上课带来的精神心理紧张十分有益。另外，长跑还能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生曾说过：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。”同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐！
同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。
谢谢！
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