方案的最终目的是为了解决问题、推动发展和提升效能，集中资源和力量向目标迈进。方案的实施过程中，我们需要有专门的人员负责监督和管理，以确保方案的顺利执行。7.通过学习和借鉴他人的优秀方案，可以发现自身的不足和提升空间。
如何写自救方案篇一
地震时大的晃动时间约为1分钟。可以在重心较低，且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，也要用坐垫等物保护好头部。
摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震时，关火、灭火是将地震灾害控制在最小程度的重要因素。即便发生失火的情形，在1~2分钟之内，还是可以扑灭的。
地震发生后，慌慌张张地向外跑，很容易被掉落的碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等砸中。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近。
将门打开，确保出口畅通。房屋在地震时会造成门窗错位，打不开门，所以，要将门打开，确保出口畅通。
在户外要保护好头部，避开危险之处。地震时，身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，极易发生玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。
避难时要徒步，携带物品应在最少限度。地震发生后，宜采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。不要利用汽车、自行车避难。
不要听信谣言，不要轻举妄动。在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。要相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
如果不幸被埋，应先清除压在身体腹部以上的`物品，保持呼吸畅通，并利用身边的金属、石块等硬物敲击向外界求援。注意不要哭喊，不要勉强行动，以保存体力。
家具摆设要牢靠。家中尽量减少吊灯、挂钟等悬挂物;高大家具要固定，顶上不要放重物;组合家具要连接，固定在墙上或地上;橱柜内重的东西放下边，轻的东西放上边，储放易碎品的橱柜最好加门、加插销;尽量不要使用带轮子的家具，以防震时滑移。
电器位置要合适。电视机应摆放在防潮、防尘、通风处，不要放置在易燃、易爆液体或气体边上，防止地震时瓶体或管道破裂，电视机打火引燃物品。空调周围不要堆放可燃、易燃物品。各种电器线路的插座应远离火源，各种家电停止使用时，应及时切断电源。
日常检查不放松。定期检查煤气、天然气等开关和管道，检查电器线路是否破损，家中电器是否属超负荷使用等。如发现类似情况，应当立即更换。不要在家门口随意摆放鞋架、纸箱等杂物，楼道口不要随意停放电瓶车、自行车，以免堵塞单元楼道，影响逃生。
应急物品要配备。灾难的降临往往是突发的，家中应常备应急救援包和应急食物包，包内含有收音机、报警器、手电筒、救生绳、灭火毯、灭火器、家用消防呼吸器、安全锤、多功能刀具、哨子、止血用品、口罩等应急装备，还有矿泉水、压缩饼干、罐头等应急食品，当灾难来临时，可以借助这些应急装备维持生存，等待救援。
如何写自救方案篇二
地震在有一些地区时有发生，发生地震时，应该怎么逃生自救和互救呢，下面是小编给大家带来的地震如何自救与互救(一览)，我们一起来看看吧，以供大家参考!
一次大震发生后，到处是断坦残壁，危楼及倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命，从历次大地震的经验得知，地震发生后，一天内扒出的人，救活率可达80%，第二吞们有30-40%，时间越长，存活率越低。地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到：
1、被埋压在废墟下时，至关重要的是不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神，是自救过程中创造奇迹的强大动力。
2、被压埋后，注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故，尽量活动手和脚，消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气。条件允许时，应尽量设法逃避险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。
3、被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时，再呼叫，或敲击出声，向外界传信息求救。
4、无力脱险时，尽量减少体力消耗，寻找食物和水，并计划使用，乐观等待时机，想办法与外面援救人员取得联系。
地震后救人，时间就是生命。因此，救人应当先从最近处救起，不论是家人、邻居、工作岗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近处有人被埋压，就要先救他们，这样可以争取时间，减少伤亡。震后救人的原则是：
1、在互救过程中，要有组织，讲究方法，避免盲目图快而增加不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑物结构特点，判断被埋人员的位置，特别是头部方位，在开挖施救中，最好用手一点点拨，不可用利器刨挖。
2、如伤势严重，不能自行出来的，不得强拉硬拖，应设法暴露全身，查明伤情，施行包扎固定或急救。
3、在互救中，应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。
4、挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，应保护支撑物，清除埋压物，才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
5、清除压埋物及钻凿、分割时，有条件的要泼水，以防伤员呛闷而死。
6、对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保护通风，递送食品，静等时机再进行营救。
1、做到不惊慌、采取就近避险。
2、必须按疏散线路疏散，下楼时各班成两路纵队下楼，以免碰撞、拥挤、踩伤。
3、遇到灾情，千万不要跳楼。
4、当堂教师负责指挥学生疏散，不得擅离岗位，有秩序将学生撤离到操场。
5、疏散过程中，以双手护头或书包、书本护头，以防被砸。
6、疏散过程中，要迅速，要排队有秩序前进，不要慌乱奔跑，不要争先恐后。
7、疏散途中不能穿过建筑物，要尽量避开建筑物和电线。
8、各班学生到达集中地后，学生要蹲下，保护头部。等到演练结束后，以班为单位集队，各班应立即清点人数，并向校长报告。
如何写自救方案篇三
游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。
游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。
在下列情况下，可采用自我救护方法：
水中抽筋自救法。
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
·游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
·若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。·两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。·抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。
水草缠身自救法江、河、湖、泊__近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?·首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。·用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
·如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
·摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
身陷漩涡自救法河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。
·有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。
·如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
疲劳过度自救法。
·觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。
·举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
·如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
如何写自救方案篇四
1.洪水来临时，要迅速到高的地方暂避，如附近的山坡、高地、屋顶、楼房高层、大树上等。
2.要设法尽快发出求救信号和信息，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
3.落水时要寻找并抓住漂浮物，如门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等。
4.汽车进入水淹地区时，要注意水位不能超过驾驶室，要迎着洪水驶向高地，不能让洪水从侧面冲击车体。
5.不要惊慌失措、大喊大叫;不要接近或攀爬电线杆、高压线铁塔;不要爬到泥坯房房顶上。
如何写自救方案篇五
以xxx理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实《xxx突发事件应对法》，切实履行政府应急管理职能，坚持以人为本、预防为主，充分利用新闻媒体及其他各种有效形式，广泛宣传和普及应急管理法律、法规、政策和相关防灾减灾知识，增强公众的危机防范意识，提高全社会应对突发事件和参与应急管理工作的意识和能力，为范镇和谐安全稳定创造良好社会环境。
20xx年5月12日—5月18日。
关注民生，关爱生命。
防灾减灾知识进乡村、进社区、进学校、进企业。
（一）宣传介绍各类突发事件的种类、特点和危害，普及防灾减灾的基本技能和自救互救的应急常识。
（二）宣传介绍《xxx突发事件应对法》等应急管理法律、法规和应急预案的重要内容。
（三）宣传介绍应对突发事件的有效处置方法、采用的各种应对措施等。
（一）准备阶段（20xx年5月11日前）。
1、方案制定。各单位要根据《范镇“5〃12”防灾减灾宣传周活动实施方案》，结合实际拟定本单位实施方案。
2、资料准备。镇政府应急办负责准备镇级宣传资料、宣传提纲。并根据宣传周的活动安排制作宣传展板、编印宣传资料。
（二）实施阶段（20xx年5月12日—18日）。
1、集中宣传日活动。
（1）时间及地点。5月12日上午，在范镇集镇设点集中宣传。
（2）参加单位。镇政府办、镇政府应急办、镇司法所、镇派出所、镇林业站、镇财政所、镇文化站、邮政所、供电所、农技站、农机站、敬老院、中小学校等。
（3）宣传形式。采取悬挂宣传标语、设立宣传展板、发放宣传资料、现场咨询等形式。
（4）具体要求。宣传活动由镇政府xxx、镇政府应急办、镇司法局牵头，应急办负责标语制作，司法局负责宣传点的桌椅提供及摆放；各参与单位负责提供宣传展板、宣传资料，并派1名分管领导和1名以上工作人员到宣传点现场宣传。
3、自主宣传活动（20xx年5月12日—18日）。
（1）部门组织宣传。宣传周期间，镇政府各部门要结合本行业、本部门、本单位实际，认真组织开展防灾减灾知识宣传活动，有条件的单位要在各自办公场所悬挂宣传标语横幅一条。
（2）开展“四进入”宣传。防灾减灾知识进乡村、社区由，防灾减灾知识进学校活动由镇教育局负责组织实施；防灾减灾知识进企业活动由镇安监办组织实施。
如何写自救方案篇六
儿童被困车内按喇叭、开双闪这些方法能自救吗?以下是本站小编给大家整理的儿童被困车内自救方法，希望能帮到你!
儿童安全问题一直是国内存在的现象和问题，而今年夏季以来频繁发生儿童被困车内造成伤亡的案例，不过这似乎并没有引起众多家长足够的重视，，有的家长认为，自己不可能这么马虎，以至于把孩子遗忘在车内;有的家长则认为：“自己只是短暂的离开十几分钟……”但往往这样的想法却造成了严重的后果……。
而在事件发生后，网上爆出了很多孩子被困车内如何自救的方法(按喇叭、按双闪、自己开车门等)那么到底网上流传的这些方法可不可行?是不是还有其他方法自救?今天我们就来给大家讲讲。
按喇叭、按双闪灯这些是我们在网上以及各种媒体上都会看到的自救方法，其实这些方法是可以的，但实际效果却受限于所在环境，例如在地下停车场、或者是在人流量少的地方，这两种方法并不能有效引起注意，另外就国内当前环境来看，路人经过的话谁会注意到车内的小孩是被困的。
而从我们收集到的数据来看，目前市面上多数车型的喇叭在断电后都可响。
上面那些方法效果一般，那开车窗、天窗可以了吧?我们使用了三台试驾车进行测试，在熄火后车窗和天窗已经无法开启(部分全景天窗车型更是只能看不能用)，所以这个方法直接pass掉。
其实发生这些事件的时候，我们都忽略一个问题：为什么没人教会孩子开门?对于有行为能力的小孩来说这个方法是最有用的。好吧，编者想主要原因就是小孩好动且好奇心强，家长出于安全考虑对于车门如何开启这些没有进行引导。
车门开启有哪些类型：不同车型的车门锁结构有不同的解锁操作，下图就是市面上常见车型的车门锁类型，分为可见式和隐藏式两种设计，一般情况下可见式的设计需要手动掰开锁栓解锁后才能开门、也有一些车型是可以直接拉门把手联动解锁打开;而隐藏式的既没有锁扣和锁栓，则只需在车内拉动门把一次或两次就能开门，同时在解锁开门之后大部分车型都会发出警报，这对于救助将更有帮助。
关于mpv车型的电动侧门在断电后都会切换为机械模式，可以在车内手动开启。
另外一个是后门开启儿童安全锁的，无法在后排开启车门，虽然儿童锁能有效防止儿童在行车过程中误开车门，但遇上紧急情况的时候却有可能成为逃生的一个阻碍。
另外对于有行动能力的小孩来说，教会开车门还不止，家长应该教会他们开哪个门才好，例如前面说到mpv侧门虽然可以打得开，但对于小孩来说得费很大力气，我们建议的是引导小孩在主驾驶位置开门，因为解锁和开门这个位置最方便，各位家长可得多注意了。
附表：部分车型的车门锁类型。
自动落锁好不好?
总结：上面说了开车门的方法，可以尽量避免危险发生，当然只针对有行动能力的儿童，而按喇叭和双闪灯的效果则效果一般。家长要教会小孩遇到这类情况应该怎么做，但永远不要用到是最好了。同时希望能出台相关的法规对儿童安全进行更好的保护。
在这里呼吁各位家长：千万千万不要把你的小孩单独留在车内，开车出去带着小孩无论到哪停车之后一定要带走小孩，这个才是最好方法!不要存在侥幸心理，不要以为危险离我们很远。
如何写自救方案篇七
气象上24小时累积降水量达到50毫米或以上的降水被称为暴雨，按其降水量大小又分为三个等级，即24小时降水量为50毫米至99.9毫米为暴雨;100毫米至249.9毫米为大暴雨;250毫米以上为特大暴雨。
暴雨指的是24小时的累积雨量。有时暴雨是短时内的强降水，可能在1-2个小时甚至更短的时间里，降水量就能超过50毫米，这可能更符合我们常规印象里的暴雨，大雨如注、倾盆而下，是夏季经常出现的暴雨;然而还有一种经常被误会的暴雨，它淅淅沥沥下个不停，24小时累积雨量也达到或超过50毫米，虽然感觉上降雨不强，但同样是暴雨。
如何写自救方案篇八
游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目。
游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。
为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：
1.心脏病和传染病患者，千万不要游泳;。
2.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外;。
3.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋;。
4.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。
游泳是一项全身发展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调能力，水感等多方面因素合成，使人能够像鱼儿一样，自由自在的在水中游动。呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的原因是用鼻子吸气。此外，如果用嘴吸气不当，也会喝水。防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸，一定不要用鼻子吸气。
1.肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
2.游进中的突然下沉此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手(手部向下按压划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，脚踝由内向外划圆)，逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。
3.在自然水域中被水草缠绕在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持冷静，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法，如果解脱不了，可大声呼救。(水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱)。
4.在救助他人时遇到危险的解脱与自救在游泳是难免会碰上他人水中遇险，在他人危难的时刻，我们都需要伸出救援的双手，然而，在我们救助溺水者的时候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌乱中往往抓抱救生者，有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住，在这种情况下，我们就需要沉着冷静的运用解脱技术，摆脱溺水者，然后再实施救助。
(1)等待救助如果溺者在水中体力较强，乱抓乱挠，救生者可在溺者不远处，面向溺者，抬一脚在水平面下，对着溺者，等待并对溺者进行劝说(以防溺者进行抓抱)，待溺者体力减弱时在进行施救。
(2)溺者抓住救生者一手腕的解脱方法如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住，被抓之手应紧握拳，另一手由下穿过溺者两臂之间，紧握被抓之手向下抽动，迫使溺者拇指松开，然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者抓住，同样解脱，区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间，紧握被抓之手向上抽动。
(3)救生者被溺者从后方抱住颈部解脱方法救生者一手按住溺者手背，另一手顶住溺者同一测手的肘部，身体下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背处用力下压，即可解脱。同时握溺者手腕，顺势转动溺者，使其背对自己，并进行拖运。
(4)救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法由于溺者求生心理，往往会死死抱住救生者的腰部，并使脸部紧贴救生者的腹部，造成了解脱困难。此时，救生者应利用人体头部姿势反射的原理，只要以一手托住溺者的下颌，另一手扶住其贴近自己另一侧头部，两手稍用力转动溺者头部，即可使其松手并离开救生者，达到解脱的目的，救生者应从其背后从新接近溺者，实行拖运。
(5)救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法首先，救生者被抱住后，用手触摸溺者手指，找其食指或无名指，并抓住它用力向外分开，再将溺者双手分别向上向下伸展，然后松开向下伸展之手，并立即退至其后，待溺者冷静后再进行拖运。
(6)救生者被溺者抓住头发的解脱方法如救生者头发被抓住，救生者应用与溺者相同之手(体位交__之手)按住溺者之手，寻找溺者之手的小拇指，身体下沉，同时用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者转动身体，被对自己进行拖运。
如何写自救方案篇九
救人方法：挖掘被埋压人员应保护支撑物，以防进一步倒塌伤人;使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸;被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架;当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，以待救援。
救人原则：先救近，后救远;先救易，后救难;先救青壮年和医务人员，以增加帮手。
如何写自救方案篇十
行车途中汽车突然起火，驾驶员应立即熄火、切断油和电源，关闭百叶窗和点火开关后，立即设法组织车内人员离开车体。
行车途中汽车突然起火，驾驶员应立即熄火、切断油和电源，关闭百叶窗和点火开关后，立即设法组织车内人员离开车体。若因车辆碰撞变形、车门无法打开时，可从前后挡风玻璃或车窗处脱身。当人身已经着火时，应采取向水源处滚动的姿势，边滚动边脱去身上的衣服，注意保护好露在外面的皮肤和头发。不要张嘴深呼吸或高声呼喊，以免烟火灼伤上呼吸道。
当司机感到车辆不可避免地要倾翻时，应紧紧抓住方向盘，两脚勾住踏板，使身体固定，随车体旋转。车内乘客应迅速趴到座椅上，抓住车内的固定物，使身体夹在座椅中，稳住身体，避免身体在车内滚动而受伤。翻车时，不可顺着翻车的方向跳出车外，而应向车辆翻转的相反方向跳跃。落地时，应双手抱头顺势向惯性的方向滚动或跑开一段距离，避免遭受二次损伤。
汽车翻进河里，若水较浅，不能淹没全车时，应待汽车稳定以后，再设法从安全的出处离开车辆。若水较深时，先不要急于打开车门和车窗玻璃，因为这时车门是难以打开的。此时，车厢内的氧气可供司机和乘客维持5至10分钟，应首先使头部保持在水面上，迅速用力推开车门或玻璃，同时深吸一口气，及时浮出水面。
交通事故中的迎面碰撞，受到致命危险的主要是司机。一旦遇有事故发生，当迎面碰撞的主要方位不在司机一侧时，司机应手臂紧握方向盘，两腿向前踏直，身体后倾，保持身体平衡，以免在车辆撞击的一瞬间，头撞到挡风玻璃上而受伤。如果迎面碰撞的主要方位在临近驾驶员座位或者撞击力度大时，驾驶员应迅速躲离方向盘，将两脚抬起，以免受到挤压而受伤。
如果遇到以上的这些交通意外，你就可以拿来运用了。
如何写自救方案篇十一
燃气泄漏时： 用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。
遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。
毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂;危险品，易燃、易爆品仓库等。
如何写自救方案篇十二
每年7月下旬前后，夏季风向北推进到了华北地区，同时西北太平洋副热带高压脊线北抬至北纬30度以北区域，副热带高压就像一个水汽“传送带”，把洋面上的水汽源源不断地向北输送，为华北地区提供了充足的水汽条件。这些暖湿气流与东移南下的冷空气“相爱相杀”，就给北方地区带来了强降水。
当然，暴雨的产生也少不了地形“靠山”的推波助澜：太行山脉呈南北走向横亘于华北中部，是东部地区黄土高原与华北平原的天然分界线，对华北天气系统特别是暴雨有着重要影响。
如何写自救方案篇十三
自救是指在面对困难和挫折时，通过自身的努力和智慧来化解危机，实现个人的进步和成长。在自救过程中，我们首先要深刻认识到自己面临的困境，明确目标并制定计划。其次要行动起来，勇敢面对困难，积极寻求解决问题的方法和途径。最后要坚持不懈，不断调整自己的态度和方法，不畏困难，不怕失败，始终保持对自我努力和进步的信心。只有以知行合一的态度来自救，我们才能在逆境中化被动为主动，摆脱困境，实现自我价值。
第二段：互助之道在于共同奋斗。
互救是指在面对共同问题和困境时，通过相互支持和合作来实现共同的利益和目标。在互助过程中，我们要建立起团结、和谐的人际关系，增强彼此之间的信任和沟通。我们要主动倾听他人的需求和困惑，给予帮助和支持。同时，我们也要学会向他人寻求帮助，不要抱有侥幸心理，而是勇敢地面对困难并主动寻求解决问题的方法。只有在共同奋斗的道路上，我们才能实现共赢，共同进步。
自救和互救并不是对立的，而是相辅相成的。在实践中，我们发现自救的时候，我们往往需要他人的帮助和支持；而在互救的过程中，我们也能够通过帮助他人来提升自己的能力和素质。自救和互救可以形成良性循环，共同推动社会的发展和进步。只有当每个人都具备自救的能力和意识，才能更好地参与到互救的实践中，让自身和他人都受益，实现个人与社会的双赢。
第四段：心得体会一：积极主动才能自救。
在自救的过程中，我深刻体会到积极主动的重要性。面对困难和挫折，我们不能沉沦于消极情绪和被动心态，而是要以积极的态度去面对，主动地寻求解决问题的方法和途径。只有积极主动才能发现自身的潜力和机会，才能创造更好的未来。
第五段：心得体会二：团结合作才能互救。
在互救的过程中，我学会了团结合作的重要性。与他人的交流和合作，能够拓宽我们的视野，增强我们的能力。当面临困境时，我们要勇于提出请求并给予他人帮助，建立起互相信任和合作的圈子，共同面对挑战，共同解决问题。只有团结合作，我们才能在互救中实现共同的目标和利益。
总结：在自救互救的过程中，我们要始终坚持知行合一的原则，发挥自己的主动性和积极性，同时注重与他人的沟通和合作，形成良好的互助关系。只有通过不断地自我努力，与他人互相帮助，我们才能够实现个人的成长和进步，同时也为社会的发展和进步做出贡献。
如何写自救方案篇十四
如果是前轮爆胎：一定要握紧方向盘，调整车头，动作要轻柔，不能反复猛打方向盘，更不能急踩刹车，等车辆速度逐渐慢下来后再轻打方向盘，然后再车后竖立警示三角牌，防止二次事故。
如果是后轮爆胎：车会呈现一种不稳定状态，产生一股轻微的力量，使车子倾向爆胎的那一边，此时应采用收油减档的方式将汽车缓慢停下。在这里我们要强调一下与前胎爆裂不一样的是，由于后轮不具有导向功能，而且一般车的后轮承载重量相对不高，因此，后轮爆胎并不是非常危险，只需握稳方向盘即可。
1、全程双手握方向盘且一定不能打方向盘。
2、爆胎发生后绝对不能立刻全力刹车。
3、如果情况允许可控请抽出手，花0.5秒去开启双闪，完成后立刻继续握紧方向盘。
4、观察后视镜很关键。
5、如果是高速路况下爆胎，车速低于100公里/小时后，再轻带刹车减速。
如何写自救方案篇十五
震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。所谓就近躲避，就是因地制宜地根据不同的情况作出不同的对策。
在学校中，地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。
有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地;震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。
地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。
车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。
(4)地震发生时行驶的车辆应如何应急?
1)司机应尽快减速，逐步刹闸;。
2)乘客(特别在火车上)应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部;背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。
(5)楼房内人员地震时如何应急?
地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。
(6)在商店遇震时如何应急?
在百货公司遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边(避开商品陈列橱)，或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。
如何写自救方案篇十六
在日常生活中，我们经常会遇到种种困境，无论是工作上的挫折，还是生活中的困境，我们都需要一种自救互救的能力来解决问题。通过自救互救，不仅能够化解困境，还能够提高自身的生活品质和幸福感。
自救是指在困境中靠自己的力量解决问题。在面对问题时，我们首先要冷静下来，理清思路。明确问题的性质和来源，找出自救的有效方法。此外，要增强自身的能力，不断学习提高自己的技能，这样才能在关键时刻迅速应对困境。同时，要保持积极乐观的心态，相信自己的能力和潜力，勇敢地面对困难，不放弃努力。
互救是指在困境中通过他人的帮助解决问题。当自身的努力难以解决问题时，我们需要主动求助他人。这需要我们建立良好的人际关系，不仅要善于倾听他人的需要，还要主动伸出援手。同时，要有共情能力，理解他人的困境，并提供实质性的帮助和支持。此外，要学会感恩，对于他人的帮助要心存感激，并在可能的情况下回报他人的恩情。
自救和互救并不是相互排斥的，而是相互关联的。在实际生活中，我们可能会遇到一些问题，既需要我们自己的努力解决，又需要他人的帮助。只有在自救的基础上才能有条件去互救。自救是为了更好地互救，而互救则是自救的延伸和补充。
第五段：结尾。
在现实生活中，自救互救的能力对我们每个人都非常重要。通过自救，我们能够提高自身的能力和素质，增强解决问题的能力。通过互救，我们能够建立良好的人际关系，在困境中得到他人的支持和帮助。自救和互救是相互关联的，只有在自救的基础上，才能有更强大的力量去互救。因此，我们应该始终保持积极的心态，不断学习提高自己的能力，并与他人建立友好的关系，以应对困境并取得成功。
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