人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
健康的散文篇一
年初，单位例行体检，尿常规有的指标呈阳性，医生提醒要勤复查，以防病变。起初，我并不大在意，夏天去石家庄出差，顺便到和平医院复查一下，阳性指标有增无减，血肌酐值也不低。医生叮嘱，可能是慢性肾炎，需住院做肾穿术进一步检查，不然，可能发展下去就得透析。这下，我可是吃惊不小，心中不禁袭来一丝恐惧之感。为慎重起见，联系到北京中医科学研究院西苑医院，开始了诊病治疗的过程。
西苑医院毗邻皇家林园颐和园，这是一家以中医为主，采取中西医结合治疗慢性疾病的医院。我的治疗过程大致经历门诊治疗、肾穿手术和术后药物调理三个阶段。一个月去医院复查一次。每次诊疗，躺在病床之上，眼看着白色的、红色的、紫色的各种液体从输液器里一滴一滴流下之时，心里默默地只有一个念头，那就是健康多好，健康是福啊！
母亲就是一个体弱多病的人，我经常为母亲的身体而担忧。母亲从小就没有父亲，她的母亲，也就是我的姥姥有精神问题，因此娘从小就是个缺失家庭幸福、父母之爱的苦命人。因无人照顾，加上过重的生活负担，她从小患有严重的腰腿疼，身高不足一米五，体重没上过七十斤，但她硬是拖着有病之体，长年累月支撑着我们这个家庭的里里外外。
由于家庭拮据，哥哥从小患脊柱侧弯，因无钱医治，致使哥哥落下个半残疾之体。我的一个姐姐年幼时患肺结核，又是因家庭经济状况，耽误治疗，使得我们家庭中一个幼小的生命在未成年时就结束了。痛哉！每想到此，健康是福的愿望在我脑海中愈发强烈！
母亲从小照顾自己的身体，也积累了为我们治疗小病小灾的经验。童年或少年的我们，谁有个头疼脑热，感冒发烧的，定是不用去求医问药的。娘就是半个医生，用铜钱刮一刮，用针扎一扎，用蓖麻油擦一擦，给我们服一些茶叶、绿豆、白糖组成的发汗“土方”，定会手到病除。记得读中学时，我全身起脓泡疮，特别是后脖梗处更是严重，直流黄水，不结痂，病魔一直困绕着我的身体，并以致耽误读书学习功课。不知是娘从那里弄来一个“偏方”，用人家房梁上的燕窝之泥作原料，以杏仁油调和涂抹患处。没多长时间，脓水止住了，皮肤结痂了，病就痊愈了。有娘就有我们的健康，真好！
其实，不管怎样说，人生也是绕不开疾病的。在我刚刚跨进不惑之年时，突然从脚趾麻木开始，患了神经炎，严重时导致腿疼，行走困难。这时，从张家口到石家庄，再到京城，反复检查，反复诊治，好不容易慢慢好转。当时，正值家庭需要发展、事业需要进取的关键时期，脑子里还是那样一个念头，漫漫人生路，健康才是真！
从此，我鼓励自己努力养成健康生活的习惯。一是坚持晨练，冬练三九，夏练三伏，风雨无阻。一年三百六十四天坚持早晨散步（大年初一只休息一天）；二是戒烟限酒，调整饮食结构，从不吃街边小食品；三是提高生活品位，多读书，多习作，多交友，多娱乐。如此而为，对人生健康真是有益之举！
吊瓶中的液体还在一滴一滴地流着。透着病房的窗口，眼睛望着窗外，没有什么广阔的视野和可观的景致，前面就是半截矮墙，墙外是一片并不健壮的槐树丛林，槐树的叶子已全部落尽，光秃秃的，没有形状，树梢上挂着几条低压电线，一个低矮的路灯矗在槐树林中。槐树的枝杈在寒风中飘飘摇摇，一些飞倦了小鸟时而落脚于电线之上稍做休息，时而回到树头上临时搭建的窝中暂避风雪。夜晚时分，月亮没有绽放它那明媚的笑脸，只有那只孤零零的路灯在努力散发着桔黄色昏暗的光。我的心情有些压抑，很快把目光收回到病房里那些忙忙碌碌的白衣天使身上。
医院的医护人员很敬业，也很热情。从踏进医院的第一步起，天井上垂下的两条鲜艳的垂幅就格外引人注目：“创优质服务唯人才做根本大医博爱，承光荣传统以患者为中心厚德济民”，这就是这所医院的办院宗旨和医德目标。在西苑医院的前两个月，我在门诊就诊，接诊专家是张昱主任，他德高望重、诚恳纯朴、望闻问切、精心施方。在他的建议下，两个月后住院治疗。在住院部，张主任每周五查房，都要认真地询问病情，科学调整药方。特别是做肾穿手术时，精心给予术前辅导和术后的关怀。我在住院部的主治医生是梁莹，秀外慧中，年轻有为，果敢敏捷，直言快语，无论是对患者的诊治，还是在对实习生的带培上，都表现出真诚的态度和严谨的品质。对每一位患者的数据、病理她都了熟于胸，多与患者热切沟通交流，日程安排科学合理。
全体医护人员认真负责，热忱服务。输液、打针、测体温、血压、脉搏、送药、理床等各环节、各岗位守岗尽责，一丝不苟，个个护士都能做到“一针见血”，偶尔有实习生一针未果，还要反复致歉。七八个护士“铃”动即来，来之能“战。她们就像天上的七色彩虹装扮着蓝天，又像是洁白的天使，把欢乐健康的情绪留给每一个病人心中，使严冬的病房里充满着异样的温情。
我深切地感到，住院期间，亲朋好友的真诚关爱，是医治病患的强有力的精神支柱。肾穿手术虽然是微创手术，但是需要24小时静卧病床，最棘手的方便之事自然落到了患难与共的妻子身上。妻子为了陪床，又考虑节约费用，每天就靠边租来的一张简易床板，合衣过夜，打水、打饭、递衣、送药，悉心照料，精神上予以极大安慰、鼓励和帮助。我的两个孩子利用周末分别从石家庄和蔚县到医院看望，大儿晓宇到病房时，我正刚下手术床，此时，焦急、担忧的表情一下子写在他的脸上，他木然片刻才开始说话；小儿晓晨只身一人从蔚县坐早班车过来，迎着一路的严寒，一进病房，一股暖流随着孩子的一声亲切的呼唤涌进病房。
在病房内，病友的家属们无微不至的关怀，也时时刻刻在感染着我。17床的一位老者，原为北京大学老教授，已经是耄耋之年，精神?烁，老伴也已年近八旬，天天做好可口的饭菜，坐上公交车为老人送饭。到了病房，便为老伴披衣、打水、热饭、洗脚，那种一对白发苍苍的.老夫妇贴心相扶、相伴的状态真叫人动容。其女儿也在北大上班，白天工作，夜间陪床，天天不误，在病床前和声音细语，嘘寒问暖，父女交心，情意融融，真是冬日里一件贴心的“小棉袄”的细致关怀。在32床有位来自义乌的小伙子，患有肾病综合症，病情较重，高烧腹泻，希望来这里用中医调理一下，其年轻的妻子整天坐在床边守护着、伺候着，用爱心和微笑与丈夫倾述着、交流着，在她的心里还牵挂着远方家中的两个孩子和他们的生意。
我在住院期间，许多亲朋好友打电话、发微信，予以关切的询问，有的汇来医药费予以支助，有的隔三差五就询问诊疗过程和医疗效果。一声声问候，一句句祝福，可御寒风，可化坚冰，绝对胜过十次针剂、百味药液之医效功力。
病房里，一个病友的经历使我既伤心又感动。小伙子才三十多岁，家乡在云南，是村里的一名父母官，大家都叫他龙村长，工作成绩还很突出。他个子不高，全身黑黝黝的，言语间透露着一种直朴和真诚。在当地医院做肾结石除去手术因有残留而失败，现在又不能进行二次手术，致使他的肾病加重。虽来医院治疗多时，但效果甚微，他做腹透治疗。我们大家建议，腹透不能解决根本问题，要及早咨询医生换肾的问题。他有一个老母亲，虽已古稀之年，但身体还算硬朗，大家想如果医疗条件允许，他的母亲一定会用自己的肾换回儿子的生命。而小伙子并不这么想，即使老母亲同意，要经历那么大的手术，母亲的身体吃得消吗？还有手术终究有风险，成功率不是百分之百，我不能先让母亲做出这么大的牺牲。
都说母子连心，又说母子情深，这样的小伙子在自己的生命面临死亡的威胁之时，首先想到的还是自己的母亲，这是一种什么境界，一种什么情操，到底是生命至上，还是亲情为首，值得我们深思！小伙子深深懂得，老母亲的健康不仅是自己的福分，也是全家人的福啊！
疗病见闻，真切感人。我的这次诊疗治病之程告诫我们，有病早治，无病早防。珍爱健康，珍爱生命，是头等大事，切莫等闲视之！
真诚祝愿天下所有的人健康平安！
健康的散文篇二
安静的坐在这里，唯有机箱淡淡的轰鸣声，心里竟也难得平静，甚至思想也一度停顿……
一个人伫立在窗前，看凌乱的雪飘飞。秋风很冷，秋夜很长。寂寞的雪夜，听那首哀怨的歌在耳边凄凄婉婉，而心底，是一大片一大片车水马龙般过后的苍凉。悲伤难抑的时候，难道是要抱着冰冰的电脑哭泣来温暖自己？终于明白，有一些人和事终究是不能安排的。如你。
心内终是爱极了你，不舍得让你点滴的.为难或不知所措，连略微的蹙眉尚且不舍。明知道日复一日的相思是徒劳，明知道苦苦守候终是无望，却仍然固守着仅存的坚持。即使它或许虚幻如泡沫，转瞬即逝；即使它如一根尖刺，疼得令人心悸；即使从黄昏到黎明，从现在到亘古，我的守候不过是一个飘渺无期的憧憬，毕竟，我爱了。毕竟，很多我应该爱，或者应该爱我的，都已经，不爱了。
就这样，奋不顾身地对一个人好，我固执地坚持，我只要我对你好，你要不要知道，你愿不愿意知道，我不管。人生总是太匆匆了吧！能同栖一张床，共守一盏灯的缘，与你与我，终究可遇不可求……在这个寂寞的时刻，渐渐的迷失了我自己。转回头去，看很远很近的自己，陌生而陆离，一如此时恍惚的凌乱的思绪。
人生如斯，哭也好，笑也好，夜终究要离开，日终究要取代夜，无论她多么美丽，而你如何的不舍，或许，这就是宿命的轮回。我们都是彼此人生路上的一段风景，彼此相遇，彼此吸引，彼此爱慕，彼此欣赏。却终要擦肩而过，成为彼此的过客？在一起是缘分，不在一起亦是缘分。因果之间，就这样轻而易举的改变孤苦的此生？一段美丽的邂逅如风样的飘散，心内更是繁华后的冷清，这，且做无可奈何说罢！
我的红颜，我的知己，只有你才知道我的心意。遇见你是我今生最美丽的相遇，这是生生世世早已注定的，无法改变，不能改变，我，无憾。
突然很冷，心中也多了许多莫名的感伤，看香烟在指间萦绕，浓浓淡淡。人竟也变得痴痴傻傻，明知无望，却仍有淡淡不甘，怅然若失，悲伤的难以自己。
健康的散文篇三
三八节这天，为了给女群友庆祝节日，我们健康快乐兴安群的群主高老师组织了游北山公园的活动，通知一出，群友们积极响应，我也参与其中。在北山游玩时，群主跟我说：“水莲，咱们群被市户外协会评为优秀群了，户外协会秘书小虎让写一篇玩群活动感受的文章上交，这个任务就由你来完成吧。”我作为这个群的一员，听到这个喜讯，真的很高兴，一时感慨良多，我们这个群自成立以来，在老群主昆仑山与新群主高程国老师的组织与带领下，群友们在一起，玩出来了平安，玩出来了开心，玩出来了健康，玩出来了和谐，深感我们这个群实在无愧优秀群的光荣称号。要说写写群活动的感受，我感到可写的真是太多了，一路上，以往跟群参与活动的一幕幕情景都浮现在脑海中，每一幕都愉悦着我的好心情。
说来跟这个群结缘，是因为这个群的新群主是同事高老师，听他说，徒步对身心有十几种好处，最适合年纪大一些的人群活动，尤其是群主现身说法，让我信服。群主说他血糖很高，走走挺好，不用打针，很少吃药，我那时正好查出来糖也是偏高，心里很是紧张，正愁不知如何消除。那不妨就参加群吧，活动健身，这真是一个好事。于是我便又多了一个叫群的组织。群里每周都有一次活动，基本上是安排在周六，以便周日休息。群里的徒步活动，每周换个地方，这周逛公园，下周就去登山，这周走林场，下周就去河边。活动量不大，时间不长，一般人都能接受。每次出发前，群主都特意再三嘱咐群友，一定要穿上舒服合脚的鞋，一定要带点水，还要根据个人的身体状况，带点零食，以便更好的活动。每次活动中，我都发现群主高老师一会走在前边，一会又走在后边，原来他是既要照顾走在前面的，不要太快太累，更要照顾后边的，怕有新人跟不上，怕落下谁，于是他就前前后后的跑来跑去的，所以每次活动，群主都要比别人走的路多一些，累一些。路途中，群主还经常关爱地问群友，饿了没有？顺便拿出包里的东西，我这里有吃的，给这个点儿，给那个点儿，说补充补充能量，别饿着，免得走不动。对年纪大点的，或者是头一回来参加活动的群友，群主总是主动关切地问，行不行？不行的话，不要坚持，咱就停下来，休息一会。老群主昆仑山，心细会摄影，他不怕辛苦，给各位爱照相的群友拍照，一会高处，一会矮处，站着拍，蹲着拍，躺着拍，怎么拍都不嫌烦，拍得角度不够，还要重拍，尽量拍到效果最佳，群友们边拍边在相机里欣赏，心里美美的。我看在眼里，服在心上，感觉这两个群主都是热心人，都是有责任感的人。难怪这个群的人数不断增加，也难怪这个群的活动，群友都大力支持，更难怪每个出来的人都有好心情。真的，有这样的一个能替别人着想的群主领队，群友们怎能不开心呢！
跟群出来时间久了，见识丰富了，与群友们也混熟了，快乐随之也增多了，心情好，一切都好了。我的身体也真的一天天地强壮了起来，最明显的变化就是，有力气了。家里住四层楼，以前回家走到三楼就已经是气喘得很紧了，要停下来，等一会，然后再接着往上走，等走上四楼，热汗就下来了，累得够呛。现在不同了，从一楼直到四楼，不用停下来休息，也不再出汗了。有几次回家，因为光往楼上走了，没有看楼层，走过头了也没有发现，竟然走到五楼去了，再折下来回到家，竟也没有感到累。以前到超市买吃的用的，绝不会装满一大塑料袋，因为拎不动。现在可好，别说一袋，拎两袋也能拎动，而且爬上楼梯也不气喘了。这不就是经常徒步锻炼的结果吗？现在再经常查查血糖，竟然也在正常线内了，医生还客气地询问我，向我讨教方法：“你吃的啥药，把血糖弄正常的？”我说，我从来没有吃过药，就是靠跟群友们经常徒步锻炼，保持良好的心态，就这么简单。跟着群主走，健康会长久，美景看不够，心情乐悠悠。医生听完我的话，再看看那化验单，沉思一下，便不住地点点头，笑了笑说：“看来良好的心态是最好的药方，适度运动是最好的良药。”我感激群主把我拉入这支走向健康的队伍之中，并在此跟群友们享受到大自然的美，愉悦了身心。
玩群活动最让我难以忘记的是建群一周年庆祝大会。联欢会上，不仅有本群的群友，还有其他很多群的代表都来祝贺。我们群友们一展才艺，能唱的尽情地唱，能弹的激情地弹，能舞的欢快地舞，能说地调侃地说。会上活动内容最突出、最让其他群代表意想不到的靓点，那就是让大家一同观赏群友们一年来自己拍摄的三个反映抗战题材的短篇电影。高清的大屏幕，亮出了群友们最风趣，最滑稽的各种演技，大家看得聚精会神，那心情俨然超越了上影院看大片，群友们，来宾们看着，听着，乐着，不断发出会心的赞叹声。我也与群友参与了节目表演，那就是我自己写的三句半，我把我们群里一年来的活动写进去，把我们一年来，一起玩，一起快乐的心情表达出来。
各位群友，中午好!
甲：兴旺酒店似春天
乙：群友团聚迎新年
丙：我们四人台上站
丁：养眼
群友群游又一年
健康快乐赛神仙
玩深友情拍好片
心欢
猴年来临激情满
上台表演三句半
一心想把群来赞
侃侃
先说群主昆仑山
大事小情放心间
出行紧绷安全弦
把关
勤劳热情管理员
群内人气最顶尖
一声号令去锻炼
准点
一年四季不空闲
鹤岗公园全逛遍
青山绿水养心田
舒坦
精神抖擞视野宽
不管路途多遥远
皮草城里试貂穿
光鲜
春赏百花秋恋山
冬戏白雪夏拍莲
紫云岭上观杜鹃
浪漫
大自然中比鸟欢
怀抱怪树拍不完
空间靓照过万千
点赞
玩累酒庄聚个餐
去过饺馆傻大盘
烹炸煎煮蒸炖氽
吃全
红旗林场农家院
杀猪菜香瓜果甜
笨蛋金黄笨鸡鲜
解馋
最远跑到嘉荫县
群友漫步龙江边
茅兰沟里叹景观
罕见
抬头瀑布挂前川
小桥踏上象秋千
攀登山梯心高悬
惊险
顺道来游溪水源
清流弯弯鱼可拈
苍松翠柏耸眼前
悠闲
木雕园里踱一圈
惟妙惟肖属相全
清湖绿野都惹眼
留恋
群主新招拍短片
才高倾情耍笔杆
当完编剧当导演
非凡
周末拍片趣盎然
驱车齐聚青石山
当个配角乐屁颠
臭显
正面主角阿里担
军统特务博美演
又浪又滑够阴险
乍眼
神枪快手是水莲
愚者老闫鬼子官
形神皆备有星范
笑谈
群友争当好演员
齐心拍出抗战片
一致称赞是亮点
露脸
其实人生很短暂
快乐才能寿延年
闲暇跟随群主转
成仙
展望明年心儿欢
健康指数还要翻
试问群主怎打算
还玩
大家听了我写的三句半，感觉异常有趣，也反映了大家的共同心声，因而特别开心，非常高兴，大家纷纷说我是才女，我说我哪里是才女，是开心女，是浪漫女，是老玩童!又是一阵笑声。
玩群活动最让我留恋与感动的一次是夏季出游伊春的嘉荫。那次活动，除了老群友，还有我十二个女同事，两个男同事与他们的爱人。我们一起在嘉荫玩了两天，也放松了两天，快乐了两天，要是用一个字来代表这两天来的感受，那就是――爽！爽！爽！我们在嘉荫观看了茅兰沟的壮美景色，领略了上甘岭溪水国家森林公园里小溪水的弯弯、大森林的安静与广阔，品味了林都木雕园的各种造型的惟妙惟肖，唯美与大气。我们十四个同行与两个家属聚在一起游玩实在是太难得了，这通疯啊！每个人都有手机，相中什么地方便拍什么地方，谁拍到好看的，谁就招乎大家分享一下。袁海玲是我们这支队伍中最活泼最灵巧的小妹，她拍照的风姿变换多样，水里山包，石间草丛，她都要照，她动作快捷，能上能下，而且笑容灿烂如花，一路上惹得大家笑声不断。我们的每个集体照，都是她提议如何造型，如何取景，大家听她说得特有道理，于是一个个地都可乖了，赶紧按照她的旨意排队型开拍。最有趣也最受大家喜欢的照片是那张心型合影。当时在绿地上玩，我说这绿地拍出来，比在大草原上还漂亮，这草地太美了。我们的小妹就又来创意了，她说我们来张心型合影吧。我们十二美女便在她的指挥下坐在草地上了，她让我坐的位置是心尖上，于是我这个老太婆、这个老丑女便有机会成了一朵最耀眼、最靓丽的心尖上的锦上花了。大家看着拍出来的相片，全都笑得合不拢嘴，这张相片实在是太好看了，太美了，不光是我们本人喜欢，同时也受到了没有去的同事及好友的一致点赞。我更是心里美的跟啥似的，说不出来。更让人羡慕的是孙百珍老师与姜哥这对老两口子，同时出行，相互关心，快乐共享，那种幸福哪能一个“和”字了得！我拿着单反相机，不停地给大家拍啊拍，拍照有时为了取景的需要，我要蹲下来蹲下去。同事们看在眼里，高兴在心上，夸我为大家服务太敬业了，忘记谁说的了，快把她的这个动作拍下来，太敬业了。于是回来时，我从同事的空间里看到了一张相片，那就是我这个既搞笑又蹩脚的摄影师的逗人风采。
回首这次伊春嘉荫之旅，真是愉快之旅。老群友们开心不说，尤其是同事张桂芹大姐、孙承华大姐、李春莲大姐，还有徐清香、谢晓燕老妹，这几位平时都是老学究，不太出来玩，也不苟言笑，更不太喜欢拍照，刚开始玩时还有些矜持，放不开架子乐。玩着玩着，照着照着，竟然也忘记了年纪，忘记了深沉，玩得自然又舒服，拿着手机给别人拍的照片越来越顺手，越拍越美，兴致盎然，以至于开心至极了。
回首这次伊春嘉荫之旅，更是和谐之旅。无论男女，都特别有爱心，大家互相关照，玩起来，走起来，没有一个掉队的现象，同一堆的人拍照时，相互喊着，拽着，生怕给一个人丢下，那快乐与团结的场面令人欣慰，更让人留恋。其中最让我感动的是张桂兰老师，她在住宿时跟我一个房间，我睡觉爱打呼噜，她竟然一次都没有叫醒我，我一觉睡到大天亮，醒来时，她说，你睡得真香啊！我说，我的呼噜也打得很响吧！她笑了：你的呼噜也真响啊！我知道，我越是睡得香，她越是受影响最深重。尽管她知道我身体不够太好，她本身的身体也不是太好，可她却能够在这么疲乏的情况下，忍受我一宿，一次不舍得叫醒我，她竟然享受我一夜不知多少次的“音乐”之声，这是何等的善良，这又是何等修养啊！我心里感激得不得了，我嘴上不说，心里在想，回去一定要请她吃一顿大餐，来表达对她送“音乐”的欠意。我深深地明白，大餐有价，而这份浓浓的情意是无价的，它将永远温暖在我的心里，永不忘却。
玩群活动最冒险又平安、最丰富又有趣的一次是去将军石山庄游玩。那次活动通知是在一周之前，那几天，天天晴天，可是就在出发的前一天，天气预报说我们活动的'这天有雨，而且本地还发出了红色警告，说将有大暴雨出现。等到活动那天，说老实话，早上起来，一望天空，浓云密布，天阴得吓人。我心想：完了，完了，这次活动准能取消。可是就听不到群主取消的电话。一直等到还有十分钟就到集合时间了，这个天气还能去吗？我实在憋不住了，拿起手机给群主打电话，群主象是会观天象，二话不说，只一句：“只要现在不下暴雨，咱们照常出发去玩。下小雨也去，没有事的。”既然群主打保票了，那就去吧，放下电话，背包就走。走到楼下，邻居大嫂打量一下我这一身出游的装束，关心地说：“这是啥天呀，还敢出去，没看天气预报啊？”我笑着丢下一句：“下什么也挡不住一颗爱玩的野心。走了！”
群主，就是群主，就是有很多主意的主，态度特别坚决，俨然军人的处事风度。于是我们报名的二十四人按时到达集合地，七点准时出发了，反正离家不远，驱车快，男人抽两根烟的功夫便到了山庄。令大家喜出望外的是，车到了，人到了，预告的雨却迟迟没有到。不光是没有到，反而天还响晴了起来，天蓝蓝的，草绿绿的，于是这个将军石山庄就成了我们这一小伙胆大之人的乐园了。
第一个活动内容是登山。这里的山不是很高，也不是很陡，没有一点难度，却足以让游人尽享攀登的乐趣，那石阶，不宽也不算特别窄，山上的树木繁多，草丛茂密，山里一片绿意，一群笑脸，一路歌声，一卡倩影。为了安全起见，群主不让大家登到最高峰，到半山腰就招乎大家全下来了。
下了山，我们又来到山庄里的阿凌达湖，大家在这里可欢了，三伏天，水一点不凉，湖边的水很浅，没有任何危险，大家纷纷下水湿了身，有几个本不想下水的，也让这帮快乐的“坏蛋”们给拉下了水。一下了水，再也禁不住诱惑了，全臭美了起来，玩耍了起来，打水仗，拍水照，爱美的女同胞们拿着各式各样的彩色丝巾，这通得瑟，这通浪啊，几个“拍花先生”这通拍呀，笑声在湖里荡漾，惬意在心里扎根。玩累了，于是坐下来，面对四周远远的青山，面对眼前清清的绿水，各自掏出带来的美味佳肴，自由组合，席地而坐，大口大口地吃起来，喝起来，大家带的吃的都不重样，放在一起，就是几个好菜，美味进肚了，吃相进卡里了，大家又踱着方步，慢悠悠，慢悠悠，踱到山庄的瀑布面前。这个瀑布，水流很急，也很大，瀑布前面是一座由大大小小的石头堆成的石山，我们在这里又是一阵欢声笑语，又是一阵玩耍美拍，仿佛来的这些群友不是中老年人，象是一群长不大的孩子一般。
最后在山庄的门前，自由休息等车来接。在等车的过程中，也不闲着。有的人拿出来音乐盒，放起了舞曲，放的全是我们这些中老年人最喜欢最熟悉的歌曲，大家听着，唱着，乐着，会跳舞的全都跳了起来，独舞着，搭伴舞着，有的不会跳的，竟然也跟着乐曲的点儿踩着踏着，三步四步不是问题，慢的快的，全能跳，有老年人还能跟着跳小苹果呢，真了不起。
这次活动还有一个重量级的游客，我不能不提到它，它就是群主家里的“小三”，一条非常苗条的漂亮小狗，名叫得意。这小家伙真是趣如其名，跟着主人上山，跟着主人下水，跟着主人拍照，跟着主人咧嘴，没有一样不积极参与的，它拉屎撒尿这事，都不会在人前人后，一定要跑到草丛里偷偷地完成，跟少女一样地怕羞，比世间粗劣的人还讲究脸耻。小得意给这次活动增添不少乐趣，也给人们带来了愉快的心情，它实在是让人们又喜欢又得意。大家不能不夸夸小狗的主人，他们真有耐心烦，竟然把小得意调教得这样可爱逗人，真不简单。
临别山庄时，再一看天空，哇塞！天越来越亮堂了，一点下雨的意思都没有，最起码，眼前是下不来了。大家一致感叹，老天爷真对得起这一小撮老家伙，这一帮胆大包天的老顽童。最后的节目更精彩，就是那个网名叫“愚者”的男管理，他仰着脸，对着天空，放开粗大的嗓门，高声大喊：“下吧，下吧，让暴风雨来得更猛烈些吧！我们要走了。”山庄的四周传得老远的，是我们这二十四人集体的笑声。
健康的散文篇四
看到一好友qq个性签名“好想回到从前”，似乎只是一瞬，我即跌入了对往事的回忆之中。深夜，电风扇的声音嗡嗡作响，四周一片寂静，时间悄无声息地走着，猛一抬头，来梅山已是五个春秋。回忆是一种想念，靠她，我们可以串起人生；回忆是一种纪念，靠她，我们祭奠曾经的人与事；回忆是一种味道，靠她，我们品味酸甜苦辣；回忆更是一种前行的力量，靠她，我们风雨兼程。
某个会议室里，学习培训的课件激起了同事们的共鸣，大家纷纷结合各自实际，敞开心扉畅谈工作、畅想人生。这里，没有压力，没有戒备、更没有所谓的虚伪，只有真诚地交流，讲到动情处，有的同事甚至数度哽咽，眼泪盈满眼眶。现在想来，唯有心与心的交流，释放的才是经久不息的火花。
记得xx年的春节前夕，天上飘着洁白的雪花，梅山管委会大楼内，迎新春联欢晚会正如火如荼。然为了能够早日办出矿山开采手续，我独自一人开着车急匆匆地赶往设计单位，为的是督促其晚上通宵加班。不想雪天路滑，车子的反光镜带倒了一骑摩托车的夜行人，雪夜里，寒风刺骨，公司的驾驶员师傅匆匆赶来，陪我处理事故，等一切处理完毕赶到设计院时，已是凌晨三点，设计院的同志直呼疯子。现在想来，其实其他的同事又何尝不是呢，由于起初工作条件的艰苦、封关时间的紧迫，晴天一身灰雨天一身泥是我们的工作常态，加班是我们的工作常态，四处奔波跑手续是我们的工作常态，抛家弃子是我们的工作常态，也正是依赖这种常态，我们打造了一支团结奋进、作风顽强、敢于面对一切困难的优秀团队。
新疆天山、四川九寨沟、西藏布达拉宫、河北草原……，我们尽情挥洒笑声与欢乐。每一次的旅行都是一次放松身心、真诚交流的机会，劳逸结合，我们似乎更懂得这一点。新疆我们与维吾尔族载歌载舞；藏南，我们与藏族同胞高声歌唱；成都，我们戏谑四川的“趴耳朵”男人；草原，我们策马扬鞭……。飞机上，聊天；汽车上，聊天；宾馆里，聊天；景区，聊天，旅行开始，心灵对接开始，旅行结束，心灵无缝对接。不用担心掉队，不用担心身体不适，不必担心行李的沉重，更不必担心小孩会成为拖累，这是一个一家人的团队。
“没有共产党就没有新中国”嘹亮、整体划一歌声终于让我们赢得了管委会合唱比赛的第一名。在梅山的这几年里，每一次公司的亮相总能给人眼前一亮、耳目一新的感觉。无论是合唱比赛、演讲比赛、登山比赛、乒乓球比赛还是征文比赛等等，公司都是绝对的主导，员工们的多才多艺让梅山的天空异彩纷呈。一块块奖牌、一张张奖状让我的回忆里满是骄傲与自豪。
“你知道我曾爱着你，你知道我还想着你，离别时说好的不哭泣，为什么眼泪迷离”这是对公司的爱恋，对梅山的爱恋。我常常回忆，只是因为爱恋。
带着回忆前行，带着美好前行。
健康的散文篇五
前一阵子，社会上对牛奶众说纷纭。牛奶对身体有没有益处？牛奶该不该喝？中国疾病预防控制中心营养与食品安全所荫士安研究员表示，喝奶不仅有利于个体的骨骼生长发育，而且有利于体格发育。从改善人群营养状况来看，牛奶对提高整个民族身体素质有积极促进作用。有关专家建议，每天喝一袋牛奶有益身体健康。
区养生保健协会的有关专家表示，牛奶的营养价值虽然很高，但是如果没有正确地去饮用，反而会事倍功半，甚至会对身体带来不良的影响。
不同牛奶适合不同的人群
区养生保健协会的专家介绍，牛奶按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和b族维生素含量都差不多。不过不同的人群应该选用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。半脱脂奶比较适合中年人，它是一种大众消费型牛奶。患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者应该选喝脱脂牛奶。
8种人不宜喝牛奶
牛奶的营养价值虽然很高，但并不是所有的人都适合喝牛奶。有关营养学专家建议以下这八种人不宜喝牛奶：经常接触铅的人，乳糖不耐者，喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等甚至出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状的牛奶过敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手术后的患者，肠道易激综合症患者，胆囊炎和胰腺炎患者，平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者。
牛奶不能当水喝
专家表示，牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多，特别在出汗、失水过多时，容易导致脱水。由于牛奶中的钙镁离子会和药物生成稳定的络合物，如果用牛奶来送服药片，会影响药效。因此，牛奶是不能当水喝的。
喝牛奶要适量
营养专家梁先生表示，食物从来就没有好坏之分，关键在于怎么搭配，一切都是量的问题。他说：“就像很多人说红烧肉这样的东西油脂含量太高，有致病风险，但一般人每周吃一两顿又有什么关系？可是，你不能天天吃、顿顿吃，那样身体也会受不了。我们现在是牛奶喝得不够，需要增加，使我们的饮食结构、营养搭配更合理。这和美国人喝得太多需要限制是一个道理。”
正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量，一袋250毫升的牛奶中只有7到8克蛋白质，仅仅是人一天所需蛋白质总量的.1/100。关于饮奶量，一般成年人每天250ml；1~3岁的儿童、青春发育期的孩子(男12~14岁、女10~12岁)、孕妇、乳母、50岁以上的中老年妇女建议每天500ml。如果饮奶量达500ml/日，建议选择低脂或脱脂牛奶，以防饱和脂肪摄入过多。
鲜奶温饮不宜煮沸
梁先生表示，牛奶可以加热来饮用，但不要煮沸。因为煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素c和其它维生素被破坏，营养价值降低，同时其中的乳糖会发生焦化，而焦化乳糖可诱发癌症。
睡前喝奶促睡眠
有关专家表示，大多数人建议早上饮奶，同时吃些富含淀粉的谷类食物以提供能量，帮助牛奶营养更好吸收利用。晚间睡眠不好或比较瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在晚上有睡眠质量差、睡眠浅，可以在傍晚或临睡前30分钟时饮用，保证睡眠的质量。需要注意的是，工作疲劳或运动流汗后喝大量牛奶，则会加重疲劳感。
有关专家提醒，不要在空腹的时候喝牛奶；不要与茶、咖啡一起饮用牛奶；不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁橘汁和柠檬汁中均含有一定量的果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
健康的散文篇六
时光是俏皮的魔法师，转瞬间将一月改写成五月，把冬季变成了春天。万物复苏，人也变得精神。呼吸着暖气息，发丝拂面而过，清新、舒畅。每个柳绿花红的五月，是春的标识，却也唱出劳动者的赞歌。
这首赞歌为工人们而唱，机器轰鸣声后是产量的大幅度提升；这首赞歌为教师们而唱，谆谆教诲后是学生桃李芬芳；这首赞歌为白衣天使们而唱，救死扶伤后是病人喜展笑颜；这首赞歌更为港口人而唱，皮带转动后是港口的快速成长。
当脱去厚重的棉衣，当没有了寒冷的侵袭，让我们为他唱一首赞歌。赞歌的主角是穿着黄工装的工人，可能是他，或许是他，也有可能是他。他是港口的主力，保障着生产的正常进行；他是港口的生机，推动着企业的发展；他是辛劳的，更是可爱的。五月的某天，在暖阳包裹的小小港口里，鲜艳的.黄工装俨然成为一道亮丽的风景线，黄得那么明亮，那么耀眼。温暖的阳光、和煦的春风、鸟语花香或是每一幕温馨与质朴也只是其陪衬，相互协奏谱出不同的声部，和着主旋律，浅声吟唱。这首港口赞歌，美妙而轻快，动听而耐人寻味，在阳光沐浴之时驱逐了内心的不悦，带来了一份美好。心跟随嘴角同步上扬，淡淡露出微笑。
伸手捕捉，望可携一米阳光前行。作为港口一员，虽然不曾每日奔波于生产前线，也不曾将黄工装的黄色堆砌于场区角落，但我仍希望为劳动者之歌增添些新的滋味。阳光暖暖的，给人带来无限希望。春日已然来临，欣欣向荣沁入心肺，唤醒了“冬眠”时疲惫的双眼，抬头仰望天空，呼吸着春日的每一份正能量，自信从心底油然而生。此时的我，轻装上阵，为港口附和弦乐，为青春谱一曲民谣。
五月是春天最美的时段，万象更新最大化，勃勃生机，无限能量；五月是阳光最温暖之时，暖而不热，舒心而不燥动；五月是劳动者最轻快之时，赞歌为劳动者唱响，春日赋予能量。
健康的散文篇七
健康活动《扭扭绳》随笔
今天的第二个活动，是《弯弯绕绕》主题下的健康活动《扭扭绳》，目标是“让幼儿利用绳子柔软可变的特点，创造性的玩出多种造型。”绳子对于孩子来说并不陌生，孩子常拿着绳子练习跳绳。只是活动中要求的是软绳，但是我们平时用的多为有把手的计数绳，而且市面上也很少看到单纯的软绳了,没了活动材料怎么办，我犯难了。
我上体育器材室找了找，发现角落里有一筐软带——可能是服装厂剩下的边角废料。软带细细长长的，很适合目标中需要的“柔软可变”的特性，就用这个来代替软绳吧。
活动中，我让孩子们几个人一起玩一根软带——软带很长，一个人根本没有办法控制。孩子们几个人一组，兴奋的玩起来：鲁轶这一组，4个人拉着软带组成了一个三角形；李成诺她们几个，拿着软带当长绳，两人甩，一个人跳，玩的可高兴了；文静的郑泓岚，把软带放在地上，走起了“弯弯绕绕”的小路；还有一群男生，拉着软带玩拔河；沈朕域和徐昊天，起劲的甩着软带，带子在空中划出好看的弧线，很像艺术体操里的彩带表演。
凯凯拎着根带子，缠着我跟他一起玩，我灵机一动，拎住带子的一头，将带子缠在腰部。凯凯也学我的样子，我们俩将带子向两边拉直，然后一起向带子中间转圈，让带子缠在我们的身上，转到中间，两人会合了，带子也全缠在我们的身上了。虽然转的有点头晕，但是凯凯却笑得合不拢嘴。
孩子的创造性让我惊讶，这可能也是因为新奇的、从没有玩过的材料激发了他们的兴趣，要是像原来一样，采用软绳来活动，反而会束缚孩子的思维。 软带是那么适合我们的活动，甚至比原定的软绳更有趣味性，也更适合让孩子们合作操作。
在我们幼儿园里有许多的由废旧材料、自然材料制作而成的玩具、学具，有的甚至都并没有做很多的.加工，只不过是老师或家长有心收集起来的，这些东西外观谈不上精美，但是却十分的实用：如我们草地上的轮胎，漂亮的颜色装点了草坪的单调，参与到教学活动中也常有意想不到的精彩。又如班里玩赶小猪的游戏时，用封口的薯片桶代替皮球，增加了游戏的难度和趣味性，孩子们也很爱玩。
有时候想想，在一个人的成长过程中，接触的最多往往是并不精美，甚至是很不起眼的东西，但是这些东西却因了它的平凡、普通而让更多的孩子得以把玩，在这过程中，孩子们长大了，虽然有可能会失去了对它们的兴趣，但是总忘不了的，是小时候曾玩过的——湿湿的烂泥巴和一根普普通通的软带子。
健康的散文篇八
女儿一年级课本里《春节童谣》就有这样写着：
我喜欢新思想新事物，但是对于节日还是比较钟情于传统的。传统的节日为我们的生活添加斑斓的色彩，家庭的温暖，亲友的深情，这些都会给我们带来浓浓的惬意。
哪天开始才是春节的开始呢?应该说从小年(腊月二十三)到元宵(正月十五)都属于春节期间。
我小的时候很喜欢过年，因为过年可以穿上新衣服，吃到很多平常吃不到的好吃的食物，还能有一群的小朋友一起玩，那时候看着父母忙忙碌碌地打扫着卫生准备着年货，感觉特别“年”的氛围，特别有“年”的味道。
那时候我们物质生活还不是很丰富的，对于做小孩的我们来说，还是每天都盼着过年的。
现在物质生活丰富了，过年吃的东西随时都能吃到，期盼过年的欲望减退了，但是我们也不能把传统的中国春节的一些习俗给遗忘了。
春节期间，帮着老人，带着小孩一起完成以下这年习俗，让父母感受到儿女们给家带来的温暖，也让孩子们从小体验到“过年”的一些氛围。
在家吃团圆饭看着中央一套放着的《春晚》
传统春节初一到十五的习俗大概有以下：
大年初一：拜年贺新岁
大年初一不能动用扫帚，否则会扫走运气、破财。
假使非要扫地不可，须从外头扫到里边。到今天许多地方还保存着一习俗，除夕前扫除干净，年初一不出扫帚，不倒垃圾，备一大桶盛废水，当日不外泼。新年里也不可以打碎家具，打碎了是破产的预兆，得赶快说声“岁(碎)岁平安”或“落地开花，富贵荣华”。
大年初二，出嫁的女儿回娘家，要夫婿同行，所以俗称“迎婿日”。
这一天，回娘家的女儿必须携带一些礼品和红包，分给娘家的小孩，并且在娘家吃午饭，但必须在晚饭前赶回婆家。在过去，一家人也会选择这一天拍张全家福。
大年初三又称赤狗日
与“赤口”同音，通常不会外出拜年，传说这天容易与人发生口角争执。不过这个习俗早已过时，因为现在人们难得春节团聚，对此已经淡化许多。
大年初四是祭财神的日子
过去，老板想将某人“炒鱿鱼”，这天就不请他来拜神，对方也就心知肚明，自个收拾走人。还有传说说，灶王爷这天要来查户口，因此也不宜远出。
大年初五俗称破五
要“赶五穷”，包括“智穷、学穷、文穷、命穷、交穷”。人们黎明即起，放鞭炮，打扫卫生。鞭炮从里往外放，边放边往门外走。说是将一切不吉利的东西都轰将出去。这天，民间通行的食俗是吃饺子，俗称“捏小人嘴”，天津人破五这一天，家家户户都吃饺子，而且菜板要剁得叮咚响，让四邻听见，以示正在剁“小人”。
大年初六，商店酒楼才正式开张营业，而且要大放鞭炮，不亚于除夕的境况。
传说这一天最受欢迎的是当年满12岁的男孩，因为12是6的二倍，这叫六六大顺。这一天，每家每户要把节日积存的垃圾扔出去，这叫送穷鬼。
大年初七是人日
即人的生日。根据《占书》记载，由初一开始，上天创造万物的次序是“一鸡二狗、三猪四羊、五牛六马、七人八谷”，所以初七就是人日。这天，香港市民喜欢吃及第粥，所谓及第，是希望科考状元高中。人日要尊敬每一个人，连官府也不能在这一天处决罪犯，家长也不能在这一天教训孩子。
大年初八是谷日，
传说是谷子的生日，也叫顺星节，传说是诸星下界的日子，天空星斗出得最全，如果这天天气晴朗，则预示这一年稻谷丰收，天阴则年歉。
大年初九，民间习俗是玉皇大帝的诞辰，要举行盛大的祭天活动。
台湾新竹不少信众要到主祀玉皇大帝、拥有二百多年历史的天公坛，向天公祝寿，并且祈求新的一年风调雨顺、平安健康。
大年初十是石头的生日，
这一天凡磨、碾等石制工具都不能动，甚至要祭祀石头。在山东郓城等地有抬石头神的说法。初九夜，人们将一瓦罐冻结在一块平滑的大石头上，初十早晨，用绳系住瓦罐的鼻子，由十个小伙子轮流抬着走，石头不落地则预示当年丰收。
大年十一是“子婿日”，
是岳父宴请女婿的日子。初九庆祝“天公生日”剩下的食物，除了在初十吃了一天外，还剩下很多，所以娘家不必再破费，就利用这些剩下的美食招待女婿及女儿，民歌称为“十一请子婿”。
过了正月十一，人们开始准备庆祝元宵佳节，从正月十二开始选购灯笼，搭盖灯棚。童谣是这么唱的：“十一嚷喳喳，十二搭灯棚，十三人开灯，十四灯正明，十五行月半，十六人完灯。”
大年十二：祖宗堂前点新灯
在旧时农业社会很注重生男孩继承家中香火，每当同姓村落都没有宗堂，是本姓初生的男孩都可在这天到来点新灯加添族簿，到正月十五这天村中初生男孩所点的灯在祖宗堂前张灯结彩。
大年十三、十四：旺禽舍
这两天是增添家中三牲家禽的时间。(这对于城市居住的就不可能了)
大年十五：游庙会看花灯
正月十五就是“元宵节”了，它是一年中第一个月圆之夜，也是大地回春的夜晚，又称为“上元节”。元宵燃灯的风俗起自汉朝，这一天少不了还要吃元宵、汤圆。正月十六夜则是小孩的节日，所有的小孩拿出自己的灯笼对着别人的重重一撞，然后笑哈哈的看着别人的灯笼着火，这个叫做“碰灯”。讲究的是今年的灯笼不能留到明年，必须以“碰灯”的方式销毁。
在这天俊男美女看花灯，正是偶遇和邂逅的好机会。
过年要远离一些陋习。
1，不宜暴饮暴食，对于酒，能喝的想喝的人就自觉喝，不能喝的不想喝的酒就不要总是劝说。酒后一定不能开车，在城镇和乡村没那么强的安全意识，容易酒后开车导致交通违规。
2，送礼和压岁钱适当就行，不要攀比而造成生活压力，从而导致对节日的厌恶。
对长辈送礼原则：适合老人心意。买些能用能吃的或者养身的就行。
对小孩压岁钱原则：建议小孩压岁钱不要超过20元，其实5元就好。超过20元的红包大多数也给大人处理去了。我很喜欢广东的老大爷和老婆婆的习俗，他们在初一至十五期间碰到小孩就喜欢给小孩发红包，大多数是5元。其实压岁钱在民俗文化中寓意辟邪驱鬼，保佑平安。因为人们认为小孩容易受鬼祟的侵害，所以用压岁钱压祟驱邪，帮助小孩平安过年，祝愿小孩在新的一年健康吉利、平平安安。压岁钱给了就代表健康平安了，跟给多给少没关系。
3，不能迷信除夕不能回娘家过年，如果家里有男丁的，女儿可以在婆家过完年初二再回娘家，如果家里只有女娃的，做女婿的也要适当地体谅女方作出牺牲，毕竟娶媳妇的时候就知道女方家里只有女娃。对于独生子女结婚的，夫妻双方可以商量着决定。能轮流着男女方家过年父母也是能体谅的。
4，过年打麻将的要适度，可以打打麻将和牌，但是尽量不要成天成夜的打，要适度。不要带赌博性质的打牌。纯属消遣就好。
5，现在有些人过年喜欢出游之类的，对于中年人来说，上有老下有小，好不容易春节有些假期确实想出去旅游放松一下，但是还要开车或者坐车十几个小时赶着回去过年的人儿，春节确实会比较累的。但是父母健在的时候最好还是回老家陪陪父母一起过个年啦。
如果可以把回家过年当作去出游一样做个攻略和计划，把春节每天的习俗和要做的事项规划一下，陪着老人带着孩子们一起完成，再添加一些有趣又健康的活动，也许春节会给我们另外一种收获。
作者：时觉春
公众号：小时的春天
健康的散文篇九
身体的健康和心理的健康同样重要，如果不引起你的注意，最终会导致不可恢复的后果，下面是总结了大部分健康习惯和技巧的8个经验：
作适合自己的决定。
这是最重要的一步。决定自己的生活方式，并下决心付诸行动。你可能想过要让自己有健康的体魄，不过，现在你就应该决定使用什么方式来增强体质了。你越明确自己的生活方式和目标，实施起来就会觉得越容易。
“justdoit!”
nike（耐克）的广告语，用在这里正好。只要做出了决定，就开始做吧！你现在迈出的一小步会引导你迈出更多的“一小步”。不要等待什么完美的饮食或是完美的训练。所以，动起来，现在就开始。
制定计划并持之以恒。
为自己制定个人发展计划，例如：健身、自我提高、冥想等等，
就像制定工作计划一样。把每个小时的排好，这样，你就不会在吃饭的时间才想起吃饭的事情。
准备备用计划（planb）
有的时候，自己精心制定的主计划并不有效，或者时间临时变动，扰乱了原定的计划。这时，你就需要用到你的备用计划了。不要让自己的健康计划中断。
预先准备食物。
看起来好像没必要，不过，按照你的计划，你可能已经制定了一个科学的膳食食谱。所以，预先准备好食物，可以让你很好地坚持你的膳食计划，不至于临时没有时间就凑合一点别的食物。
多喝水。
不知道是因为懒惰还是太忙，周围的人都不怎么喝水。其实，喝水有很多好处：你的皮肤会看起来更柔嫩、细腻，你看起来也不会那么臃肿，而且脂肪的代谢也会更好。正常人一天要喝8杯水来补充身体水份，如果你有google自定义主页（igoogle），可以试试这个有趣的小工具:我所用到的几个google小工具(5.watertracker)。
吃早餐。
关于不吃早餐的坏处已经写了很多了。我不认为你没有时间吃早餐，所以，尽量选择适合自己的健康早餐，坚持吃早餐。
调整自己的状态。
如果工作或生活暂时出现了问题，你需要调整自己的状态，让自己的心情保持愉快（这也会感染你周围的人），从而让自己更有竞争力。
来自：/health/8-great-fitness-tips/
健康的散文篇十
吃晚饭的时候，天突然下起了大雨，心情也一下子紧张潮湿了起来，如窗台上飞溅的水珠。等待了半个多小时后，终于还是拗不过双脚的蠢蠢欲动，我换上鞋子打起雨伞，消失在到处闪着银光的匆匆脚步里。
记得开始运动的时候，还是在伦敦奥运会的前夕，一次测血压的时候发现自己血压的高度已经到了临界的地段，而我又不想因此被每天的吃药所拘绊，就想通过锻炼来改善身体状况。于是我开启了跑步的速度，但快速的节奏让大口的呼吸也难以为继，也让膝盖隐隐作痛地反抗，此间我也尝试过其实的运动方法，比如竞走的步伐，比如倒走的从容。最后还是选择了快走的形式。今年又是一个奥运年了，想想也真佩服自己的坚持的，这四年来，除了极难得的大雨天外，我都在行走的步子里忙碌着，按平均每天走十公里的话，已经整整行走了一万四千多公里了，按照距离，也许我现在正行走在非洲沙漠干渴的热浪上，和角马们玩斗着犄角；或行走在南美洲亚马逊雨季的潮湿里，与树蛙们争抢着虫子呢……。
我以为行走的功效除了传统上的活络筋骨强身健体外，还是有科学依据来支撑的。其一，按照国人的膳食构成，每天有剩余的热量无处可去，会在身体里积淀下来形成脂肪什么，而每天行走一万步以上就可以消耗掉这些多余的能量。其二，有临床医学证明，身体体温的提高能有效地杀死病变细胞，有很多癌症病人在一次长时间高烧后痊愈的案例，而行走时就能让身体的体温自然地提高，这对杀掉那些有害细胞肯定是很有效的。当然，以上消费身体热量和提高身体体温的锻炼方法有很多，长跑、游泳、球类活动都可以达到，但对于大多数有点年纪的人来说，行走，无疑是最安全最方便最便宜的`运动方式了。
行走，朝着健康的方向，我如果不在行走的途中，也已经在行走的路上了。
健康的散文篇十一
教学目标：
1、学生了解春节的习俗及各类庆祝活动。
2、让学生分析和认识储备年货中的环保问题。
3、让学生分析和认识除夕晚餐中的环保问题。
4让学生分析和认识节日喜庆方式中的环保问题。
5、学生认识到新的时代需要新的春节，应倡导创造一些新的习俗来庆祝这一重要的传统节日，努力过一个文明、健康、环保的春节，延续春节带给我们的美好感受。
课前准备：
教师：春节的由来、春节的风俗、饮食、庆祝方式等方面的背景资料以及科教视频。
学生：查阅有关资料，以问卷方式展开走访调查。
教学过程：
一、引入：
1、结合背景资料向学生介绍春节的由来、习俗及春节期间中国的汉族和少数民族举行的各种庆祝活动。
二、活动过程：
1、分小组交流，将查阅的有关资料小组汇总、讨论。
教师提供关于选购一次性年货的资料供学生讨论：如何从环保和实用的角度出发，选择食品、餐具、烹饪方式做到健康饮食，减少不必要的`浪费，减少污染。
的后劲，进而危及到人类自身生存条件的改善和生活品质的持续提高。
三、教师总结：
绿色春节会不会是年味变淡？最近几年，捍卫春节总会成为春节前后一个有意思的话题。其实，不必太过担心年味儿悄然溜走，社会在进步，人们的生活方式在变化，年味儿当然也不可能一成不变。我们应摒弃传统年俗中一些弊端，增加一些更加健康和文明的元素，为年俗增添几许绿色。因此，绿色也不单单是春节的颜色，而应该成为我们日常生活的本色。
四、课后作业：
以过一个文明、健康、绿色的春节为题，写一份倡议书。
健康的散文篇十二
对于大学毕业生来说，实习过后，无论有没有拿到自己期望的offer，进入职场是无论如何也避免不了的。而初入职场，无论是有过实习经历的大学生，还是从未实习过的大学生，都不可避免的遇到一个心态转变的问题，也就是职业心态的培养问题。
由于之前没有真正进入过职场，很多大学毕业生或者应届毕业的研究生在心态方面往往存在着问题。“大事干不了，小事不愿干”，某世界500强在华企业cho这样评价招收的一位应届研究生。
而事实上，这种情况在大学毕业生身上并不少见。很多人认为自己读了很多年书或者出身名校，对初入职场的事务性工作不屑一顾，甚至认为自己应该在工作中发挥独挡一面的作用。对此，中人网ceo何国玉明确指出：“这是一个误区!是一种过于理想化的心态。大学生初入职场，虽然有着高涨的工作热情，但工作经验、实践能力、职场技能都欠缺很多，指望在开始时就承担重要工作是不切实际的。”
联想中国招聘调配总监卫弘认为，从招聘的角度来说，中国大学生的素质都是很优秀的，最关键的问题是怎样调整自己的心态，找到自己适合的位置，踏踏实实的从一点一滴做起。他认为当前很多大学生在找工作时非常急躁，选择工作时挑挑拣拣，总觉得做一些细微的工作是委屈了自己。“择业之前，心态归零非常重要”，卫弘强调。
对于大学生初入职场应持有的心态，何国玉则进一步指出：“大学生要意识到的是：工作是很朴素的。无论是什么样的工作，哪怕只工作了三天，哪怕做最琐碎的事，也能够有三天的收获。朴素的态度是这样的：只要以开放的心态用心学习，学习细节、流程中的知识、分析和借鉴别人的思维方式、行为方式，每天踏实做事，那么无论从事什么样的平凡工作，都能够有很有价值的收获。”
卫弘则认为，大学生心态过高的根源在于“学而优则仕”的传统文化的影响，因而形成了“读书就要做官”或者“读书就要在中心城市的好企业工作”的不良心态。“有些在联想实习的大学生心理不平衡，觉得自己不需要读这么多书就能胜任目前的工作，甚至觉得读书就一定要做官(管理层)。这是一种很不健康的心态，这种心态如果根深蒂固，就很容易遭受挫折感，”他进一步解释说：“企业的管理岗位是非常有限的，有限的需求和庞大的供给之间的矛盾永远无法解决。所以，大学生进入工作岗位后要注意调整‘读书就要做官’和‘读书就要在中心城市的好企业工作’的不良心态。”
心态归零的同时，理想色彩同样也要继续保持。这种理想色彩不是对职业、对企业报以不切实际的期望，而是一种做人做事力求尽善尽美的态度。虽然坚持大学生应从学会做最简单的事情开始，但何国玉同时认为，理想化也是人生的必然阶段，如果人生从一开始就很平实，也会失去很多色彩。作为企业管理者也必须客观认识到这一点，在维护大学生的热情的同时引导大学生树立踏实、客观的职业精神。
健康的散文篇十三
依据__市政府印发的《__市禁止燃放烟花爆竹规定》要求，__县行政区域内全年禁止燃放烟花爆竹。春节期间为了人民群众生命财产安全，减少大气污染，确保广大人民群众拥有一个清新、安全、欢乐、祥和的节日环境，向全县人民发出倡议：
一、争当先锋，做禁放行动的引领者。广大党员和干部职工要以身作则，率先垂范，带头严格遵守禁燃禁放规定，不违规购买、燃放烟花爆竹，不违规运输、存储、携带烟花爆竹，带头将存放或遗留的烟花爆竹上交辖区派出所，引领形成浓厚禁燃禁放氛围。
二、倡导新风，做禁放行动的践行者。倡导文明过节新风尚，移风易俗，选择鲜花、贴春联、喜庆音乐等环保、低碳方式传达节日的喜悦，营造文明、守法、低碳、绿色、环保的生活新风尚，烟花爆竹禁放从现在做起。
三、宣传劝导，做禁放行动的推动者。利用微博、微信等传播平台，积极宣传燃放烟花爆竹的危害，劝说家人和朋友积极响应倡议，不违法销售、购买、储存、燃放烟花爆竹。对违反禁放规定的行为，主动劝阻，积极举报，踊跃参加禁放志愿活动，烟花爆竹禁放从自身做起。
广大人民群众，让我们立刻行动起来，从现在开始，从每个人做起，不燃放烟花爆竹，倡导文明之风，培育礼仪之花，共同维护家乡环境，我们相信，有了你我的共同努力，__县的空气会更加清新、__县的天空会更加蔚蓝多彩!
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