健康是人类最重要的财富，它关乎每个人的生活品质和幸福感。在写总结时，要注重突出事物的主次，不要过于琐碎和冗长。范文中的总结内容涵盖学习、工作、项目等各个方面，具有一定的实用性。
校园欺凌预防指南篇一
不欺负同学，不做“小霸王”，在受到欺负时知道如何应对，学会关心和善待他人，与人友好相处。
教学重点：
如何防范和应对暴力伤害。
教学难点：
如何防范和应对暴力伤害，保护自身安全。
教学过程。
一、组织教学。
二、导入新课。
1、展示昆明暴力事件的图片，引出防范暴力伤害这一主题。
2、请同学谈一下对昆明暴力事件的看法。
3、展示更多暴力事件的图片，以上这些都是暴力行为，它对我们少年儿童造成很大的伤害。
下面请同学们谈谈你知道的暴力事件。
三、小结。
同学们谈的这些暴力事件都属于暴力伤害。它发生的地点在社会、家庭、校园，与我们生活的环境密切相连。这些犯罪行为直接危害着同学们的人身安全。那么我们怎样来进行自我防范呢？这节课我们一块来探讨如何防范暴力伤害。
板书课题防范暴力伤害。
四、防范社会上的不法侵害。
我们先来学习防范社会上的不法侵害。
你们是未成年人，未成年人作为社会上的弱势群体，自我保护能力和防范意识较差，往往会成为坏人侵害的对象。目前，社会上针对未成年人的犯罪现象，主要有偷窃、抢劫、绑架、拐卖、扣押人质等。这些犯罪行为直接危害着未成年人的生存安全。
请同学们以小组为单位展开讨论：当你遇到以上不法侵害时，你应当怎样防范和应对？集体交流讨论的结果。
五、防范家庭暴力。
同学们，你的妈妈打过你吗？打的狠吗？为什么打你？你认为妈妈这样做对不对？是呀，她是为你好，才这样做的。
你恨她吗？
老师看的出来，同学们都是很爱自己的妈妈，不想说妈妈的不对。请看这几个家庭暴力案例。
同桌说说你怎样防范家庭暴力伤害呢？
校园欺凌预防指南篇二
所谓“校园欺凌”，就是指以大欺小，以多欺少，以强欺弱。在学校有些同学总是横行霸道、欺凌弱小，有些同学总是出口成脏，这些现象给校园蒙上了阴影，埋下了安全隐患。
校园欺凌的事件只要发生，就会让老师、家长的心里都非常沉重。因为“欺凌者”长期欺负别人，内心得到了极大的满足，会以自我为中心，欺凌的行为会越来越严重，但是他们却没有想过会给受害者的身心带来创伤，并且留下阴影，长期难以平复。
在这里我要向欺凌者说上几句：学校是我们学习知识，成长的地方，而不是欺负他人，给他人造成伤害的地方，所以我们应该和他人友好相处，好好学习，天天向上。
当然，我也要向受害者说上几句：在他们欺负自已时，我们应该坚定地告诉他们：你们的做法是错误的。如果他们不听，你也不要和他对打互骂，你可以告诉他们的爸爸妈妈或者老师，甚至报警，寻求他人的帮助，用正当途径保护自己不受伤害。
亲爱的同学们，为了我们的健康成长，为了家庭幸福快乐，为了校园的宁静和谐，让我们提高安全与自我防范意识，拒绝校园欺凌，从你做起，从我做起，从现在做起，让我们互相帮助，团结一致，在美好的校园里快乐学习吧！
校园欺凌预防指南篇三
今天我国旗下讲话的题目是《反对欺凌，构建友善和谐校园》。第四周是“反校园欺凌”宣传教育周，所谓“校园欺凌”，就是以大欺小，以多欺少，以强凌弱，像这样的事例在我们的校园内外时有发生，让我的心情不免沉重。它不但会伤害你的身体;还会使一颗纯净的心灵走向弯曲，使人精神受到痛苦折磨，严重时，还会威胁你身边人的生命安全。这不仅违背了中华几千年来的传统美德——友善，而且不利于践行社会主义核心价值观，更重要的是极其容易伤害到同学们的身体心理以及家庭。在这里我首先给大家讲个小故事。
小主人的眼睛近视了，要去配一副眼镜。配完眼镜回来的路上，鼻子和耳朵不情愿地说：“眼睛近视了，应该戴眼镜，但眼镜为什么要卡在我们身上呢?”于是，他们俩就决定戏弄一下眼睛。一天，小主人弯下腰捡东西时，鼻子和耳朵使劲一晃，眼镜“叭”的一下掉到了地上，碎了。小主人眼前一片模糊，只能看见东西的轮廓。他向前走时，一不小心摔了一跤，把鼻子和耳朵磕破了。小主人只好再去配一副眼镜，也去了一趟医院，花了好多钱呢!这时，嘴巴说话了，“要是你们不捣乱，小主人能摔跤吗?能花那么多钱?”听了嘴巴的话，鼻子和耳朵再不敢捣乱了，也乖乖地听话了，而且也很友善地对待眼睛，他们齐心协力支撑起眼镜，小主人能看清楚了，也常常夸它们是自己的好助手呢。
是的呀，“友善”是人际交往中必须具备的道德规范，如果人们都能以“与人友善”的态度去处理日常生活中各种各样的人际关系，我们的生活都会充满阳光。如果你想做一个愉快的孩子，让自己的身边都充满欢乐，就用你一颗友善的心去对待他人。那么，在和别人打交道时，如何做到“与人为善”呢?首先，要学会宽容。宽容就是人与人之间相处时能充分的理解他人、体谅他人，拥有宽阔的胸怀。同学们生活在一起，产生一点摩擦是正常的。在平时生活中，应该学会说：“对不起”。你可别小看这三个字，它的作用可大了，在处理同学关系时有着出奇的效果。但是矛盾发生后，应该学会忍、包容、体谅他人，不能斤斤计较，应该让矛盾迅速化解，也就是人们常说的：“退一步海阔天空”。所以，我们应该学会友善待人，使自己的周围充满欢乐。但是宽容友善不是无原则的饶恕和纵容，当你发现别人或自己受到欺凌时，应该及时寻求家长、老师甚至校园110的帮助。让友善的微笑常挂你的脸上，做一个人见人爱的小天使!
当你穿过车水马龙的街道时，当你置身于人山人海的广场时，当你安安全全地穿过人行横道时，当你自觉地捡起校园的一片纸屑，当你不慌不忙在窗口买到饭菜时，这都是每个人自觉遵守秩序给我们带来的美好生活环境。我们不要打破这些秩序，我们要共同来维护它，共同来建设我们自己的美好生活环境。
同学们，文明和秩序是任何一个社会，任何一个学校所必不可少的。让我们大家都做一个讲文明、守纪律的宽容友善之人，共建我们友善和谐的校园!
校园欺凌预防指南篇四
活动准备：
1、每人准备说一件有关校园欺凌的事情。
2、播放几则校园欺凌记实录像片。
3、由电脑高手制作smart课件。
4、准备一句反欺凌口号。
活动过程：
1、开场白。校园欺凌是指同学间欺负弱小的行为，校园欺凌多发生在中小学，由于很多国家实行多是九年制的义务教育制度，受害者会长期受到欺凌。欺凌过程，蕴藏著一个复杂的互动状态，欺负同学会对同学构成心理问题，影响健康，甚至影响人格发展。
2、下面请每个同学都来说一说你对校园欺凌最深的一件事情。（略）。
3、大家说了很多欺凌事件，下面我们来看看一些真实的校园欺凌事件。（播放校园欺凌记实片）。
4、看了这部记实片，大家有什么看法呢？（同学意见略）。
5、我们将怎样用实际行动来反欺凌？请大家说说想法。
6、请胡悦悦同学带领大家读口号。
7、活动结束，请班主任老师讲话。
班会效果：
鼓励学校对校园欺凌采取全校范围的干预措施，如制定课堂规则，对学生行为进行限制，组建教师职业发展小组，与学生开展有关同辈关系与行为的班会活动，为欺凌者、受害者及其家长提供心理咨询等。挪威于20xx年通过了一个宣言，号召国家、地方政府以及家长和教师团体加入到尽快根除校园欺凌现象的行动中。
班会目标：
1、认知与技能：让学生认识校园暴力产生的原因；
2、情感态度价值观：通过恰当的引导和暗示教会学生；
3、行为与表现：当面对他人的攻击时能够尝试用温和；
班会重点：
了解校园暴力的实质和危害，掌握正确应对。
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校园欺凌预防指南篇五
其实大家都知道，校园暴力可使大家的身心健康受到伤害。校园暴力不仅直接伤害了我们的身体，还会严重损害我们的心理健康，有些同学由此产生恐惧心理，难以集中精力学习，造成学习成绩下降，有的甚至不能正常完成学业。
1、索要钱物，不给就软硬兼施，不给就威逼利诱。
2、以大欺小，以众欺寡。
3、为了一点小事就大打出手，伤害他人身体，侮辱他人性格。
4、同学们因“义气”之争，用暴力手段争短论强。
5、不堪受辱，以暴制暴，冲动报复。
6、侮辱女同学。
7、侮辱、恐吓、殴打教职员工。
以上就是常见的校园暴力，那么我们如果遇到校园暴力我们应该怎么办呢?又应该如何做才能更好的保护我们自己和有效的抵制校园暴力呢?我觉得我们应该做到如下几点：
(1)遭到校园暴力侵害的同学，应在学校、警方或家长的帮助下，制止暴力，绝不能逆来顺受或以暴治暴。
(2)与不法行为作斗争一定要讲策略，运用智慧，具体情况具体分析，尽可能避免正面的直接搏斗，以免引起不必要的伤亡。必要时尽是满足对方提出的要求，与此同时一定要记住对方的'体貌特征，及时报警，或向老师、家长寻求帮助。
(3)当有人，尤其是陌生人，约自己到校内、外偏僻地方去时，一定要坚决拒绝;当不法分子到来时，一定要想办法逃脱，并积极寻求帮助。
(4)要增加法制意识，当冲突发生后，要勇敢站出来，用法律武器维护自己的正当权益。
校园欺凌预防指南篇六
最近一段时间对于有关“校园欺凌”事件的报道相当多，手段及其凶狠，行为及其恶劣，画面触目惊心，大多都是未成年的孩子，让人感觉社会的黑暗似乎不会因为这些处在良好环境下的“太子”与“公主”们有所改善，是什么原因造成的这一本不应发生的事情呢?越来越多的悲剧发生在我们的身边，似乎不会因小小的新闻报道所杜绝，是什么样的环境让这本该单纯善良的孩子如此猖狂，一个号称拥有“5000年优秀传统美德的怏怏大国”，竟然无法制止如此恶劣的行为，似乎父辈的成就多么显著都只是徒劳，没有继承，也没有能力发扬，有点可悲吧!
按理说，在第一次的校园欺凌发生时，必然引起轩然大波，也定会引起家长与老师的警觉，与教育研究人员的反思。但是事情似乎没有想像的那么完美与简单，反而将这种暴力色彩笼罩在育贤才、为师表的校园，一些充满江湖暴力、哥们义气的思想压力，让更多的学子心有余悸，把清静、和谐的学府弄的糟糕、洄荡!为什么人们没有从中得到教训呢?为什么让这种风气继续延续下去?试问：究竟要发生多少案例才可以引起大家的重视，究竟让多少祖国的花朵香消玉损才后悔莫及呢?如果说，祖国的发展必然要牺牲许多无私的奉献者，教育的发展要以孩子之间的相互摧残作为代价，似乎这个代价有点昂贵。
校园欺凌问题引出一个问题，就是人生处处是选择。选择，一次生命的郑重承诺。人生是一次选择，选择犹如一条奔腾不息的河流，顺流的人生观、世界观、价值观的航船则能勇往直前，鹏程万里;而逆流的航船只能是举步艰难，欲步不前，甚至被猛浪或漩涡永远打翻而深沉海底。选择，是一次对人生的不断完美。
谨慎做出每一个选择，让我们的青春之花绽放得更加绚丽灿烂。
“我们的教育，不仅仅是教你们学知识，还要教你们做个好人。”班会上马校长这样说道。对啊，学校就是一个让学子进步、完善和发展的地方，它将一切坏念头扼杀在萌芽阶段。读书以明理，明理方可成人。
这次班会围绕“拒绝校园霸凌，做品学兼优学生”展开。班会中几段学生打架斗殴、欺凌弱小的校园霸凌事件视频，使观看的我内心受到极大的震撼。平日里念着文明友善的莘莘学子竟也成了对他人恶语相向、棍棒相加的人。如法制副校长谢所长说，13亿人，安康280多万，我们彼此相遇，并将同窗3年是多大的缘分，平常同学之间的一些小摩擦，我们该用宽容的心态去对待，毕竟有的人、有的事都要我们去珍惜。再者，这样的青涩年华，我们要对自己的人生负责。
“花有重开日，人无再少年。”逝去的日子就不会重来，做过的决定也不会轻易更改。若有天我们成了施暴者，即使发肤无损伤，心理留下的阴影将是无法抹去的，父母给予我们生命，为何又要再做些令他们操劳费心的事。即便不是很优秀，不闯祸惹事就挺好。同样是不友善待人，不处理好人际关系，成为受害者也是有可能的。心灵与肢体的创伤想要彻底消去，终究是困难的，血肉源于父母，无论伤害或深或浅，都会给父母带来苦楚与懊恼。其三，站在衡量个人健康的角度来说，道德健全是其中很重要的一项，若因小事就与人争执不下，又何谈大度与宽容。嫉妒他人植下祸根的种子，又怎样前往光明的方向。整日纠结于利益名誉，人性本善也终将被摧毁。
拒霸凌之门外，品学固优也。
在变坏之前做个好人，为自己，为父母，为他人。
基于未成年人的特殊性，校园欺凌行为的预防应该从更长远着手，推行规则教育。多年来，与知识教育相比，我们的规则教育严重缺失。虽然有中小学生守则、中小学生日常行为规范等，但内容相对简单，宣示性的内容较多，且缺乏对各种情形后果模式的设定。除此之外，在学校中，越来越多的老师“不敢”轻易批评学生，“不敢”指出学生在行为规则上的错误。而规则意识正是在不断矫正错误的过程中被强化的，没有批评和惩戒的教育不是完整的教育。对一些家长来说，也需要改变对学习成绩的过分强调，提高对子女规则教育的重视，不能把这一责任全部推到学校。总之，应该通过建立一套行为规则及其教育体系，激励家庭、学校和社会承担应有的教育责任。
未成年人的心智具有很强的可塑性，教育部门需要制定一个内容详尽而具体，且含有相应后果模式的行为规范，让学生养成底线意识，告诉他们哪些行为是同学、老师、学校和社会不能接受的，以及这些行为可能产生的后果。在这方面，我们可以借鉴国外一些成熟的经验，比如有的国家对幼儿园至5年级学生，以及5年级至12年级的学生，分别设定了60类和62类禁止性的行为，其规定极其详尽，包括推碰他人、投掷物品、向他人吐唾沫，等等。同时，每条规范都设定了学校的多种指导干预措施，以及可以适用的处分，比如学校教学员工予以告诫、逐出课堂、勒令停止、开除，等等。
由于校园欺凌事件涉及较多学生，在案件的处理上，学校应该占主导，同时应该赋予学校一定的惩戒学生的权力。在目前的九年制义务教育框架下，对一般的校园欺凌行为，有必要找到一些合适的、有效的惩戒与教育相结合的措施，让学生更有规则意识、校园更安全。
学校要反思。当前“唯分数论”的功利主义盛行，一些学校一昧追究高分数，却忽视了对学生如何做人处世、关爱他人、理智地把握自己的行为等人格的培养，更谈不上根据女性特点对女生进行行为教育，学校思想品德教育阵地长期空虚，致使一些不良思想和行为习惯乘隙而入。加上应试教育使一些“差生”不被重视甚至受歧视，在感情的冲动下，心里积蓄的情绪容易借暴力渠道发泄。除此之外，学校还存在管理不严、教育不力的问题。一些学校担心校园暴力事件败坏学校的声誉，出了事能捂则捂，息事宁人，更不愿采取严厉的措施。女生校园暴力事件多数发生在学校寄宿学生身上，这暴露出一些学校的管理缺位。
家长要反思。现在的中小学生，绝大多数是独生子女，娇生惯养。一些家长过分溺爱孩子，缺乏对孩子进行责任、义务和爱心等方面的教育，许多孩子是非不分，形成了自私、冷酷的性格。有些家长怕孩子吃亏，向孩子灌输以牙还牙、以暴制暴等错误观念。一些家长自身行为失范，五毒俱全，不以为耻，反以为荣，潜移默化中教坏了自己的孩子。有些家长一头钻到钱眼里，对孩子不管不顾，等到发现自己的孩子变坏了，已悔之晚矣。一些家庭或家境贫寒，或暴力不断，或父母离异，孩子享受不到温饱的生活和家庭的温暖，加上平时缺乏关怀、帮助、引导和管教，很容易走上歧路。
社会要反思。时下，影视剧、网络游戏、文学作品、卡通漫画……等等充斥着“有仇必报”、“暴力至上”的观念，时时刻刻影响着孩子们的思想。在一些影视剧中，少女经常是欺凌弱者、语言粗鲁、刁蛮任性的形象，这些不良行为甚至经常表现在剧中正面人物的身上，使一些女学生观看后错误地以为，欺辱别人是一种快乐的行为，甚至是英雄的行为。再者，物欲横流的社会现实不乏弱肉强食的例子，也无形中成为了缺乏辨别是非能力的孩子心目中的价值标杆，使孩子误以强权、暴力为正道，加以刻意模仿。从而导致了校园欺凌事件的发生。
家庭是根治校园暴力的重要环节。家庭环境是青少年成长的关键，父母要改进家庭管教方式，学习科学的教育方法，以身作则，言传身教，使学生树立积极、健康向上的人生观。
此外，要完善青少年保护法律法规。目前，我国对校园暴力没有具体的法律规定，只能适用刑法中的故意伤害罪或者侵权责任法中对人身权利侵害的相关规定来解决，这往往起不到很好的效果。因此，可以考虑借鉴他国经验，制定针对校园暴力的专项法律，如美国早在__年，就有加州等15州通过了禁止校园欺凌的法案，实践证明取得了很好的预防效果。具体来说，可以对现有有关法律进行细化，将殴打他人、向他人吐口水、故意推搡他人、恐吓泄露他人隐私等行为定性为校园暴力行为，并设定与之相应的法律责任。同时，要依法加大对校园施暴者的惩处力度和对监护人的问责力度，充分利用法治手段整治校园暴力行为，从根本上解决校园暴力问题。
校园欺凌预防指南篇七
为深刻汲取近期校园欺凌事件教训，强化学校内部管控力度，xx初中五措并举，有效预防校园欺凌事件的发生，主要工作总结如下：
加强组织领导、靠实工作责任、强化源头管控作为预防校园欺凌事件发生的重要保证，强化一把手负总责、分管领导具体抓，相关科室各负其责，齐抓共管做好预防校园欺凌的工作局面，并把预防校园欺凌工作纳入学校年度工作目标管理，同教学工作同安排、同部署、同检查、同落实。
学校联系社区派出所开展“法制进校园”活动，紧密联系学生的思想实际，引导学生明辨是非、尊重他人、团结友善、不持强凌弱；让学生知晓基本的法律边界和行为底线，消除未成年人违法犯罪不需要承担任何责任的错误认识，养成遵规守法的良好行为习惯；培养学生健全人格和积极心理品质，对有心理困扰或心理问题的学生开展科学有效的心理辅导，提高学生心理健康水平，做到珍爱生命；密切家校联系，切实加强家庭教育，注重孩子思想品德教育和良好行为习惯培养，从源头上预防学生欺凌行为的发生。
学校通过课堂教学、专题讲座、班团队会、主体活动、编发手册等形式开展预防校园欺凌专题教育，提高学生认识校园欺凌行为的严重危害性，自觉遵守校纪校规；大力开展教职工特别是班主任的专题培训，提高教职工有效预防校园欺凌责任意识和能力水平，为预防校园欺凌专题教育提供理论支持。
学校制定预防校园欺凌工作制度，并统筹学校安全工作，健全应急处置预案，建立校园欺凌早期预警、事中处理和事后干预的机制；加强师生联系、密切家校沟通，及时掌握学生思想情绪和同学关系状况，对可能发生的校园欺凌行为做到早发现、早预防、早控制；要严禁学生携带管制刀具等危险物品进入校园，并加强管控，针对重点学生、重点区域、重点时段开展防治工作；在课间休息及放学时段等教学管控空白期严格落实领导带班、24小时值班及定时巡查制度。
学校联系协调社区派出所等职能部门做好校园周边安全防范工作，实现人防、物防、技防在防范校园欺凌方面的深度融合，及时发现并遏制苗头性、倾向性等具有社会性欺凌事件的发生。
校园欺凌预防指南篇八
为了标准学生行为，严厉校规校纪，促进学生身心健康展开，xx小学近期会集展开“学校欺压”作业专项办理，然后促进安全学校、调和学校建造，展开了一系列活动，现总结如下。
学校树立以分担校长为组长，政教处、级部主任、班主任为组员的学校欺压作业小组。分担校长抓好对学校欺压问题的安排和布置，政教处安排展开对学校欺压问题的详细执行，保证问题得到早发现、早教育、早制止，终究完成“学校欺压”零数字化。
学校仔细拟定展开“学校欺压”专项办理施行方案，拟定完善“学校欺压”的防备和处理准则、办法，树立学校欺压作业应急处置预案，清晰相关岗位教职工防备和处理学校欺压的责任。对各处室、各级部、班主任、任课教师都提出相关监督责任，全员总动员，人人参加到防备“学校欺压”行为作业中来。
全校三十个班级定时展开以“学校欺压”办理为主题的专题教育，对学生展开道德、心思健康和安全教育，约请公安、司法等相关部分到校展开法制教育。安排教职工会集学习对“学校欺压”作业防备和处理的相关方针、办法和办法等，做到防备在前。经过安排学生观看影片、办手抄报等方式展开教育。加强对班级文明和班级活动的精心安排，让学生在活动中学会联合容纳，健康高兴共处。
校园欺凌预防指南篇九
教学目标：
拒绝校园欺凌，构建和谐校园，给学生一个良好的成长、学习环境。
教学重点：
了解校园欺凌基本内容，对校园欺凌零容忍。
教学难点：
帮助学生学会自我保护，拒绝校园欺凌。
教学过程：
一、导言：让我们一起走进今天的课堂“拒绝校园欺凌，构建和谐校园”，直面欺凌现象，寻求解决途径，让青春不再惊恐，让父母不再担忧！
1、视频导入：你看到了什么？
师：在进入今天的课题前，请大家先仔细看一段视频。看看你们发现了什么？
（播放视频：昆明官渡县某中学初中11名男生殴打本班1名女生。）。
师：同学们请说说你们看到的内容，谁先来？
所以，我们要拒绝校园欺凌。因此，我今天的主题班会是：拒绝校园欺凌，构建和谐校园。（大屏幕显示标题）。
2、思考并讨论：什么是校园欺凌？
师：所以请同学们注意了，以后不能轻易骂人了，因为这也是一种欺凌行为。
1、现场调查：你见过或经历过校园欺凌吗？
下面老师想请大家一起来看两个案例。
案例一：20xx年10月，花都金华中学的杜某某在篮球场正与杨某某聊天开玩笑，被正在打球的宋某听到，由于宋某和杜某一向有宿怨，便误以为杜某在讥笑他。于是宋某便上前理论，后与杜某发生争执和打斗，期间杨某劝架但无效，最后杜某的眼睛被打肿，宋某的手臂也受到了伤。
案例二：杨岳是个非常要强的男生，家庭条件很优越，学习成绩也始终是班上的前几名。但由于自己的个子在班上最矮，因此常被同班同学沈某等笑称“小不点儿”，为此他非常生气。终于有一天，他召集了自己几个在外班要好的同学吴某、周某和蔡某，在沈某放学回家时将其拦住并进行殴打，并扬言“以后再说见一次打一次！”
师：现在再回到这个案例，案例中杨岳的朋友吴某、周某和蔡某本身和这件事情没有关系，后来却应杨岳的要求参与了斗殴。所以这也是欺凌事件中的另一个原因，即：没有树立正确的是非观念，盲目地帮同学出气，成为欺凌行为中的帮凶。
（屏幕出示“没有树立正确的是非观念，盲目地参与校园欺凌，成为欺凌行为中的帮凶。）。
师：现在我们来总结下校园欺凌发生的几点原因。（屏幕出示：1、2、3）其实除了以上几点原因外，还有几点原因也是诱使施暴者主动进行欺凌行为的原因。
每个同学都要树立正气，这样才会形成学校的正气，这就要求我们同学要按中小学生守则要求自己，养成举止文明、自尊自爱、尊重他人、团结互助的好品德和好习惯。我们应该努力做到十要十不要：
要举止文明，不要口出脏话，随意骂人。
要自尊自爱，不要自以为是，盛气凌人。
要尊重他人，不要出口伤人或戏弄同学。
要团结互助，不要欺弱怕强。
要礼貌待人，不要打架斗殴。
要强身健体，不要喝酒、吸烟。
要友谊为重，不要早恋。
要参加有益活动，不要看不健康的影视图书。
要遵守秩序，不要围观、起哄。
要加强法纪学习，不要个人意气行事，我行我素。
如果我们做到了这几点，还在遇到了校园欺凌怎么办呢？首先，遇到这样的事情不要慌张害怕，更不能顺从，要保护好自己、尽快脱离险境，同时要第一时间向老师、家长或者其他成年人求助，在课余时间可以及时拨打110报警电话求助，在上课期间，可以到学校政教处等任何一个处室反映情况，或拨打学校校园欺凌专项治理投诉电话进行投诉举报。
四、教师总结，提出希望。
校园是我们一生中能留下最美好记忆的地方。仇恨的种子长不出和平的芽，欺凌不能真正的解决问题，我们青少年共同生活在一起，就应当互相帮助、互相包容。产生摩擦，让我们和平解决；遭遇欺凌侵犯，让我们冷静面对，机智应对。最后让我们一起大声说“拒绝校园欺凌，构建和谐校园，还校园一片净土！”
五、作业设计：
出自 xuEfen.cOm.Cn
以小组为单位，出一期以“预防校园欺凌，做守法好少年”为主题的手抄报。
校园欺凌预防指南篇十
12月10日。
1、通过本次主题班会，使学生懂得什么是校园凌辱以及校园凌辱的危害。
2、使学生把握面对校园凌辱时应当实行的措施，教育学生遵纪守法，互帮互助，共建平安校园。
一、什么叫校园凌辱？
校园凌辱：校园凌辱是指同学间欺侮弱小、言语羞辱及敲诈讹诈甚至殴打的行为等，校园凌辱多发生在中小学。校园凌辱分为单人实施的暴力，少数人数暴力，和多人实施暴力。实施环境地区多为校园周边或人少偏僻处。
二、校园凌辱的危害？
1、严峻影响学生的正常学习。
2、影响学生身心的安康进展，导致不健全人格的形成。
3、破坏社会秩序，使人们对法律失去信念。
三、校园凌辱的.预防措施？
1、家庭教育与预防。
2、学校教育与预防。
3、社会教育与预防。
4、在法律层面。
四、你能举出几个你认为是凌辱的行为吗？（举例子）。
五、一旦遭受校园凌辱，怎么做才是正确的？
六、学习通知，发出建议。
七、教师总结。
呼吁大家共同创立平安校园，强化学生非凌辱情感和自我爱护意识。
校园欺凌预防指南篇十一
尊敬的各位老师、各位同学们：
大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是《预防校园欺凌》。
校园，是一方净土，是培养人的地方，是文明的殿堂。我校一直旨在培养高素养的人，号召大家团结友爱，大部分同学做得很好，能够严于律己，宽以待人。同学之间发生矛盾也能友好的解决。这是一个人能力的表现，也是一个人素养的表现，更是我校良好的校风的一种表现。
那么我们学校同学之间有没有校园欺凌呢？有！老师偶有发现，有些同学喜欢用暴力解决问题，欺负弱小，甚至打架；有的同学总是出口成脏、恶语伤人、给同学起侮辱性外号；有的同学在网上发表具有人身攻击成份的网络言论；有的同学威胁他人索要钱财等等，这些校园欺凌事件的发生，给宁静的校园蒙上了一层阴影，为进一步优化我们的教育环境，打造平安和谐校园，我们的学校高度重视，也要积极行动起来。在学校加强安全保卫的同时，我们也应该做到以下几点：
一、在和别人打交道时，要做到“与人为善”。要学会宽容，宽容就是人与人之间相处时能充分的理解他人、体谅他人，拥有宽阔的胸怀。同学们生活在一起，产生一点摩擦是正常的。在平时生活中，应该学会说：“对不起”。在矛盾发生后，应该学会忍、包容、体谅他人，不能斤斤计较，应该让矛盾迅速化解，“退一步海阔天空”。所以，我们应该学会友善待人，使自己的周围充满欢乐。
二、要学会正确处理同学间欺凌现象。宽容友善不是无原则的饶恕和纵容，当你发现别人或自己受到欺凌时，应该及时寻求家长、老师的帮助，用正确的方式处理同学间的矛盾和冲突，把校园欺凌化作校园和谐相处。
三、交友要谨慎。不与行为不端的人联系，不与社会上的人交朋友，不要上网交友，多参加各种有意义的校园文体活动，远离不良文化。
四、提高自我保护意识。遇事要及时告诉家长和老师，少去情况复杂的场所，尽量不要单独外出，身上也不要携带太多的钱物，外出受到暴力侵害时，采取灵活的应急措施，并第一时间报告学校。
总之，我们要做一位文明的学生，做事不能冲动，说话不能盛气凌人，得饶人处且饶人，凡事要考虑后果，发生矛盾时不要抓住对方的错误不放，而应该检讨自己错在哪里，要严于律己，宽以待人!
同学们，明善恶方能伸正义，知荣辱才可净心灵。校园是学习文化知识的一方净土，提升文明素养当是我们每位同学义不容辞的责任。让我们共同努力，共创和谐校园。从你我做起，从大家做起，从现在做起。
我今天的讲话到此结束，谢谢大家！
校园欺凌预防指南篇十二
按照乳山市教育局《关于进一步做好防治中小学生欺凌和暴力工作的通知》和《教育部等九部门关于防治中小学生欺凌和暴力的指导意见》为精神，依据《中小学生守则（2015年修订）》的具体内容，为更好地开展我校校园欺凌专项治理活动，特制定以下活动方案。
通过专项治理，加强法制教育，严肃校规校纪，规范学生行为，促进学生身心健康，建设平安校园、和谐校园。
组长：李振信。
副组长：段超、宋福、于荣梅。
成员：段会峰、于华丽、于娜、于卫芳、宫平、鲍占侨、李建勇、各班主任。
本次专项治理分为两个阶段。
(一)开展教育。学校集中组织对学生开展以校园欺凌治理为主题的专题教育，同时开展品德、心理健康和安全教育，于4月14日前制定《海阳所镇中心学校校园欺凌专项治理实施方案》，依据《方案》组织、实施一系列教育和自查工作，达到加强法制教育，严肃校规校纪，规范学生行为，促进学生身心健康，建设平安校园、和谐校园的目的。
1.专题教育启动仪式。学校办公室负责在4月17日开展“校园欺凌治理”活动启动仪式。内容包括升旗仪式、政教主任主任宣读《方案》、学生国旗下发言《反对校园欺凌，争做和雅学生》和校长讲话四个内容。
2.专题宣传学习活动。学校组织全体教职工集中学习《教育部等九部门关于防治中小学生欺凌和暴力的指导意见》和乳山市教育局《关于进一步做好防治中小学生欺凌和暴力工作的通知》精神，了解对校园欺凌事件预防和处理的相关政策、法规和措施等。利用电子屏分早中晚三个时段显示我校专题教育活动主题--“预防校园欺凌伤害，强化自我保护意识”，公布举报电话时时警醒师生。
3.主题班会教育。学校组织各班在4月17日开展“预防校园欺凌伤害，强化自我保护意识”为主题的班会教育，严肃校规校纪，规范学生行为，认识到校园欺凌行为的危害性。同时适当开展品德和安全教育。
4.法制教育。学校将由李校长协调(时间另定)，邀请海阳所镇派出所、海阳所镇司法等部门专业人士到校，在全校开展法制教育。
5.承诺签名活动。学校将组织所有学生于4月20日进行“反对校园欺凌，争做和雅学生”签名承诺活动。
6.心理健康主管教师李庆锁，根据《心理工作计划》，协同班主任，组织相关的心理健康教师适时适当地对全校学生进行一次心理团体辅导，并针对个别学生进行疏导教育(档案存档)。
(二)完善制度。学校由办公室负责制定完善校园欺凌的预防和处理制度、措施，建立校园欺凌事件应急处置预案，明确相关岗位教职工预防和处理校园欺凌的职责。
(三)加强预防。由政教处负责，加强校园欺凌治理的人防、物防和技防建设，检查校园一键报警线路，确保畅通;让学生知晓遇到欺凌伤害时，及时向学校汇报，必要时拨打110报警，及时制止校园欺凌伤害事件发生或将伤害降到最低。
(四)及时处理。学校将强化责任意识，一旦发生校园欺凌伤害，必须做到及时发现、调查处置校园欺凌事件，严厉教育并严肃处理实施欺凌的学生，并通知双方家长。涉嫌违法犯罪的，要及时向公安部门报案并配合立案查处。
1.自查。学校校园欺凌治理活动领导小组针对专项治理第一阶段专题教育情况、规章制度完善情况、加强预防工作情况、校园欺凌事件发生和处理情况等，进行全面自查、整改和总结，形成报告并上报。此项工作于20xx年5月5日前完成。
2.总结。我校将按照教育局的工作安排，及时做好预防欺凌和暴力活动工作总结，并形成书面材料上报教育局学校安保科。
总之，我校根据市教育局要求，认真开展校园欺凌伤害专项治理活动，确保不发生校园欺凌事件;如若一旦发生将及时处置，对造成恶劣影响的，将予以通报、追责问责并督促整改。
校园欺凌预防指南篇十三
1.正确认识校园欺凌的危害。
1.导入：通过一则新闻：一名初一学生因不堪忍受同学的欺负，而自杀。
2.核心内容：
a、认识：什么是欺凌?
b、伤害：身心受哪些伤害?
c、应对：如何处理他人对自己的欺凌?
3.签字仪式：共同抵制欺凌行为。
4.情感升华：张杰的仰望星空。
1.概念：指发生在学生之间，蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成身心伤害的行为。
2.主要表现：
a、网上欺凌：利用qq群或者说说，发布具有人身攻击成分的言论。
b、给他人起侮辱性绰号：粗言秽语、呵骂等。
c、对同学进行人身攻击，拉车头皮。故意绊倒对方等。
d、恐吓、威胁和强迫他人做其不想做的事情。
e、中上、讽刺和贬低同学。
f、敲诈：强势夺取他人财物或索要金钱。
g、分党结派：故意伙同同学孤立同学，排挤同学。
面对欺凌，学生受到最大的伤害不是身体上的伤害，而是心灵的伤害，会给孩子造成以下后果：
1、性格内向、害羞、怕事、胆怯，进而形成懦弱品行。
2、受到学生孤立后，悲观消极，自卑，不能与他人正常沟通。
3、害怕去上学，产生厌学情绪。
4、构成心理疾病，影响健康，阻碍健全人格的形成。
5、自我否定，对人生悲观消极，严重者可能会自杀。
在面对同学之间的欺凌行为，我们要坚决零容忍，要及时告诉老师或家长，下面推荐一些方法：
1.明确什么是欺凌行为。不要认为他人的一些行为只是在跟我玩，只要对你产生不利影响，你就应该予以制止。
2.大声说出来。如果对某人的评论或行为感到不舒服，你一定要及时告诉老师，最重要的是不要让这个行为继续下去。
3.打理好自己的情绪。要把注意力放在个人和情绪管理身上，罗列出积极的目标，并努力实现它们。
面对欺凌行为，我们要做到还有很多，希望为孩子的.成长提供一个健康和谐的成长环境，让孩子将来长成一个健全人格的人。
校园欺凌预防指南篇十四
按时回家不贪玩：对校园欺凌的易发时段(上学、放学，课间休息，室外活动课程时间等)，易发地点(校园内的厕所，树丛后，围墙边，校园周边废弃房屋等)要有所重视，规避偏僻路段，按时回家。
尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!
最近一段时间来，全国各地和中国留学生在世界各国，都出现了一些严重的校园欺凌事件。如：山西应城一名学生由开始被骂、后来被打，最后被打死的事件。有中国留学生在美国因为欺凌其他同学，被法庭判刑20xx年等恶性事件。今年6月，北京市响应国家教委的号召，开展整治校园欺凌的工作。
我们龙校一直提倡同学们做高素质的人，号召大家团结友爱，大部分同学做得很好，能够严于律己，宽以待人。同学之间发生矛盾也能友好的解决。这是一个人能力的表现，也是一个人素养的表现，更是我校良好的校风的一种表现。
那我们学校同学之间还有没有校园欺凌呢?非常肯定的说：有!一直以来，我校各级老师和德育处都严肃处理各种校园欺凌行为。但是目前还有一些校园欺凌没有被发现。所谓欺凌，一般来说是指个人或者团体，对另外的个人或者团体。故意的攻击性行为。这些行为主要包括三个方面，一是：身体欺凌，推搡、打等“，二是“言语欺凌”，包括恶意取笑、起侮辱性外号、辱骂等，三是“关系欺凌”。还包括通过恶意造谣和或者让其他人不理他行为的社会排斥等形式，使受害者处于不利处境。
同学们，从现在开始，我们要更坚决地对”校园欺凌“”说不!
有校园欺凌的学生，首先要意识到，欺凌行为是不道德的行为，欺凌行为是无能的表现。其次不要故意攻击其他同学，无论还是比你更弱小，还是他做错了事，还是对有伤害，还是你看不顺眼，这些都不能成为你攻击他的理由，要学会通过合理的方法解决问题，学会宽容。中国有一句古话叫：‘谣言止于智者’。核心是“聪明和智慧的人能够将坏事控制住，不让它继续发展。”
被欺凌的同学也要站出来说不：当你被其他同学欺负时，首先你自己要勇敢反击;如果你还控制不住，或者对方太强势，学会保护自己，然后寻求合理的帮助和解决问题，不要让他蔓延。让欺凌你的人得到有效的教育和处理。同时如果你有不恰当的行为，也要进行控制。我们就发现有同学在网上发表不合适的语言，而受到其他同学的欺凌。
我们也号召，其他同学拥有正义感，见到有欺凌的现在站出来说不。控制事态的发展，寻找合理的帮助。
在接下来的时间里，我校将开展一系列的惩治校园欺凌的活动，北京市将于6月27日，对我校进行专项督导。
同学们，人与人之间友好地相处，是我们终身要学习的一门最重要的功课。有人的地方就会有差异，就会有有矛盾，同学们让我们用我们的理智、我们的爱心去化解这些矛盾，成为更加和谐和积极向上的大家庭，互相帮助，互相促进，在这个家庭里，少一些摩擦，把更多的精力投入到我们更有价值的学习和发展的活动中去!
谢谢大家!
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!
我今天演讲的内容是：拒绝校园暴力，共创和谐校园。
同学们都知道校园是一个供我们读书和掌握知识的地方，
这里承载着我们的梦想，但是，如果这片圣洁的土地上因充斥着暴力而失去生命，将是何等的悲哀啊!
“暴力”，它不但可以摧残你的肉体;还可以使一颗纯净的心灵走向弯曲;更能使人的精神受到痛苦的折磨，严重时，能威胁你身边的人的生命安全。可是，在当今社会，本应清净的校园里，却不时传来有关暴力伤害的消息：
学生们互相斗殴，
在校外聚众闹事，
因几句不入耳的话便出手打人„„一起起校。
园暴力事件不仅让人触目惊心，更为学生自身的安全打上了一个大大的问号。
大家也一定未忘记那一件件令人惨痛的悲剧吧!
一位中学生因在学校教室内被4、5名学生包围，受到了扇耳光、脚踢脸部以及皮球投掷等伤害，而复仇连杀死四人，当这位中学生意识到自己的罪行时，为时已晚，最后被捕，终生坐牢。其中一名学生因被殴打，导致脊椎骨断裂，落下了终生残疾。这些暴力悲剧令人闻风丧胆!然而暴力的脚步并没有停下来，因暴力而流的血还未凝固，它仍在上演，它仍在继续。现在已经毋庸置疑，暴力不仅仅是一个社会问题，也是一个校园问题，甚至成为每位师生必须思考的问题。
但是如何防止这种不良的行为呢?
首先，要保持良好的心态，积极面对每一天，力求上进。
二、相信自己的能力，不要产生自卑，自暴自弃或总认为自己不行做不到。
三、多与老师家长交流心得，并及时向家长汇报自己的实际情况。
四、多参加集体活动与锻炼修养心态等。
同学们让我们行动起来，一起拒绝校园暴力，共创和谐校园。从你我做起，从大家做起，从现在做起。
我的演讲完毕，谢谢大家!
亲爱的老师们、同学们：
今天我讲话的题目是《反对校园欺凌，营造和谐校园》。
我们是祖国的未来，是民族的希望，是社会主义现代化事业的建设者和接班人，我们肩负着重大的责任。但是，由于受社会不良风气的影响，加之缺少相应的法律常识，在全国甚至我市个别学校出现了校园暴力活动，严重影响了我们的正常学习生活，危害了我们的身心健康。为此，学校以团队的名义发出如下倡议：
一、要勇于拒绝校园暴力。在受到校园暴力侵害时要善于并勇于向学校、老师和家长报告。对班级倚强凌弱的同学以及高年级学生、校外青年实施的暴力活动和收取“保护费”等各种校园非法活动要勇敢揭发。
二、要加强法律知识学习。从小养成良好的法制观念，学会运用法律武器保护自己。
三、要养成良好的生活习惯。不吸烟、不赌博，不进酒吧、卡拉ok、歌舞厅、电子游戏厅、网吧等未成年人不宜进入的场所。
四、要拒绝与校外不良青年交往。对校外不良青年的引诱要坚决拒绝，在受到威胁、恐吓时及时向学校、老师、家长报告。
五、要增强友爱互助意识。积极团结同学，热情帮助同学，增强应对困难、对抗邪恶的勇气，形成抵制校园暴力的合力。
六、要认识自身不足。当你和同学闹矛盾时，不要冲动，不要急躁，一定要静下心想想原因，认识到自己的不足，勇于向别人承认错误并改正它。“退一步海阔天空”，人人都要有一颗包容的心，避免矛盾的激化。
七、要积极与家长、老师交流沟通。在家长、老师的健康引导下，提高防范校园暴力的意识，增强抵制校园暴力的能力。
八、要树立进取、向上的人生观。加强科学文化知识学习，培养良好的兴趣、爱好，磨炼意志，陶冶情操，立志做新时期的有用青少年。
亲爱的老师同学们：
大家好，今天我们来聊聊反对校园欺凌营造和谐校园。
我们是祖国的未来，是民族的希望，是社会主义现代化事业的建设者和接班人，我们肩负着重大的责任。但是，由于受社会不良风气的影响，加之缺少相应的法律常识，在个别学校但是如何防止这种不良的行为呢?防止这种不良行为的发生呢?学校发出如下倡议：
一、要勇于拒绝校园暴力。在受到校园暴力侵害时要善于并勇于向学校、老师和家长报告。对班级倚强凌弱的同学以及高年级学生、校外青年实施的暴力活动和收取“保护费”等各种校园非法活动要勇敢揭发。
二、要加强法律知识学习。从小养成良好的法制观念，学会运用法律武器保护自己。
三、要认识自身不足。当你和同学闹矛盾时，不要冲动，不要急躁，一定要静下心想想原因，认识到自己的不足，勇于向别人承认错误并改正它。“退一步海阔天空”，人人都要有一颗包容的心，避免矛盾的激化。
四、要拒绝与校外不良青年交往。对校外不良青年的引诱要坚决拒绝，在受到威胁、恐吓时及时向学校、老师、家长报告。
五、要增强友爱互助意识。积极团结同学，热情帮助同学，增强应对困难、对抗邪恶的勇气，形成抵制校园暴力的合力。
六、要树立进取、向上的人生观。加强科学文化知识学习，培养良好的兴趣、爱好，磨炼意志，陶冶情操，立志做新时期的有用青少年。
七、要积极与家长、老师交流沟通。在家长、老师的健康引导下，提高防范校园暴力的意识，增强抵制校园暴力的能力。
八、要养成良好的生活习惯。不吸烟、不赌博，不进酒吧、卡拉ok、歌舞厅、电子游戏厅、网吧等未成年人不宜进入的场所。
同学们，人与人之间友好地相处，是我们终身要学习的最重要的功课。有人的地方就会有差异，就会有矛盾，让我们用我们的理智、我们的爱心去化解这些矛盾，使学校成为更加和谐和积极向上的大家庭，互相帮助，互相促进，在这个家庭里，少一些摩擦，把更多的精力投入到有价值的学习和活动中去!
近些年来，有不少校园欺凌的视频被上传到网络，各种门派层出不穷，令人发指。欺凌者容易形成反社会人格，甚至走向违法犯罪道路，受欺凌者极易产生心理问题，影响健康，甚至影响人格发展。所谓校园欺凌就是指发生在学生之间，蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段，实施欺负、侮辱造成身体或心了《关于开展校园欺凌专项治理的通知》。要求各地各中小学校和职技校针对对此类情况进行专项治理。通过专项治理，加强法制教育，严肃校规校纪，规范学生行为，促进学生身心健康，建设平安和谐校园。此次专项治理分为两个阶段进行，第一阶段为4月—7月，主要是各校开展治理;第二阶段为9月—12月，主要是开展专项督查。
为了贯彻落实国务院文件精神，预防校园欺凌事件的发生，我校高度负责，精心部署，制定方案。学校将集中开展以校园欺凌治理为主题的专题教育，开展品德、心理健康和安全教育，邀请、司法等相关部门到校开展法制教育，组织教职工学习对校园欺凌事件预防和处理的相关政策、措施和方法等;将制定完善校园欺凌的预防和处理制度、措施，建立校园欺凌事件应急处置预案，明确相关岗位教职工预防和处理校园欺凌的职责;将加强校园欺凌治理的人防、物防和技防建设，充分利用心理咨询室开展学生心理健康咨询和疏导，公布学生救助或校园欺凌治理的电话号码并明确负责人;我们还将通过开家长会，发告家长书的形式充分发动家长参与此项专题活动;还将通过调查，及时发现并严肃处置校园欺凌事件，涉嫌违法犯罪的，将及时向部门报案并配合立案查处。
专项治理期间仍发生校园欺凌事件，造成恶劣影响的，将予以严肃追查，督促整改，并将处理结果记入个人档案。
同学们，校园是社会的缩影，是教书育人的文明场所,是学生学知识、受教育和成才的地方。校园欺凌行为是一颗影响学生身心健康的毒瘤，必须坚决根除，坚决杜绝。所以，我们要增强是粉念和法治意识，严格遵守《中学生日常行为规范》，从现在做起，从自身做起。同学之间要团结互助，发生纠纷时要互谅互让，冷静三思而行，决不激化矛盾，坚决杜绝欺凌行为。假如你被欺凌了，要相信法律，相信老师，及时向老师寻求帮助，绝不能为了泄愤而肆意非法报复。我相信，只要我们依法办事，遵规守纪，一定能杜绝校园欺凌事件发生，一定能营造一个和谐的育人氛围，学生身心得到健康发展。谢谢大家!
校园欺凌预防指南篇十五
1、正确认识校园欺凌的危害。
1、导入：通过一则新闻。
2、核心内容：
a、认识：什么是欺凌?
b、伤害：身心受哪些伤害?
c、应对：如何处理他人对自己的欺凌?
3、签字仪式：共同抵制欺凌行为。
1、概念：指发生在学生之间，蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成身心伤害的行为。
2、主要表现：
a、网上欺凌：利用qq群或者说说，发布具有人身攻击成分的言论。
b、给他人起侮辱性绰号：粗言秽语、呵骂等。
c、对同学进行人身攻击，拉车头皮。故意绊倒对方等。
d、恐吓、威胁和强迫他人做其不想做的事情。
e、中上、讽刺和贬低同学。
f、敲诈：强势夺取他人财物或索要金钱。
g、分党结派：故意伙同同学孤立同学，排挤同学。
面对欺凌，学生受到最大的伤害不是身体上的伤害，而是心灵的伤害，会给孩子造成以下后果：
1、性格内向、害羞、怕事、胆怯，进而形成懦弱品行。
2、受到学生孤立后，悲观消极，自卑，不能与他人正常沟通。
3、害怕去上学，产生厌学情绪。
4、构成心理疾病，影响健康，阻碍健全人格的形成。
5、自我否定，对人生悲观消极。
在面对同学之间的'欺凌行为，我们要坚决零容忍，要及时告诉老师或家长，下面推荐一些方法：
1、明确什么是欺凌行为。不要认为他人的一些行为只是在跟我玩，只要对你产生不利影响，你就应该予以制止。
2、大声说出来。如果对某人的评论或行为感到不舒服，你一定要及时告诉老师，最重要的是不要让这个行为继续下去。
3、打理好自己的情绪。要把注意力放在个人和情绪管理身上，罗列出积极的目标，并努力实现它们。
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