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中考前家长准备篇一
1、距离中考3天，调整同家长关系，开始放松身心。
许多学校在考前四天左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。
家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论中考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。
在这时，中考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少;但有些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。
放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。
2、距离中考2天，制订考试方案，做好物质准备。
要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。
到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前30分钟至40分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉;太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。
上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。
从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来;考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩;考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。
中考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。可以准备一条小毛巾，用来擦汗。确定中考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了25日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。
中考前家长准备篇二
1.满怀信心，但切忌期望过高。
家长关心孩子学习，就要了解孩子的情绪变化。对孩子的学习情绪，宜鼓不宜泄，宜奖不宜罚，宜激动不宜平淡，以激发他们的上进心、自尊心、兴奋性和荣誉感。家长对孩子的帮助应是随机的、灵活的，又是恰如其分的、贯彻始终的。家长的帮助与孩子的学习配合好了，孩子就既不会产生厌学情绪和放弃心理，也不会产生逆反情绪和焦虑心理。
家长要相信孩子能取得好成绩，对孩子有信赖感、充满信心，他就没有来自家庭方面的压力，积极向上的心绪容易受到激发。但切忌期望过高，是形成考生考试焦虑的重要原因之一，如果有意无意地给孩子加压，指责说教，就会增加他的烦躁情绪,考生在复习和考试时所面临的困难和遭受失败挫折的可能性也越大，还会使家长感受失落的痛苦和更大的心理失衡。其实，到了这个时候，孩子的能力短时间内已不可能有质的飞跃，家长不应提不切实际的要求，不妨告诉孩子：只要尽到最大努力就行了!对子女的期望应实事求是、合情合理。
2、营造宽松心理氛围，切忌制造紧张气氛。
考前一段时期和考试过程中，家长明智的做法是，该干吗就干吗，坚决避免家庭纠纷，如：出现夫妻吵架、邻居冲突等对孩子心理产生消极影响的事件，营造温馨、宽松的家庭氛围。家长不要在考生面前争吵，互相吵闹、怒骂或斥责，会使孩子临场闷闷不乐，精力不易集中，注意力分散，记忆力被冲淡，思维被搅乱，影响正常发挥。可让他吃饭或休息时听听音乐，不要在孩子正在复习时轻手轻脚地走进他的房间，又送牛奶，又送水果，这样会加剧孩子紧张的心理，影响他的情绪。要避免使孩子产生陌生感，如变换住所、变换家具位置，购置孩子不喜欢的新家用物品。还有，不要替孩子清理书桌、书包、床头，以避免孩子为找自己的学习资料和学习用品而烦躁。
减少亲友互访,亲朋好友具有不同的知识、修养水平，有时他们的好心关怀、劝慰、担心，反而会把孩子心绪搞乱。家长这个时候营造一个平常的氛围，不要小心谨慎，不要觉得孩子要中考了什么都得注意，平常怎么样还怎么样，当然别再打牌了，别再接待客人了，电视少看一点儿，但是也不要过于渲染，过于渲染家庭的中考氛围实际上给孩子是施加压力。
3.切忌打击孩子自信心。家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。
学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励话。
考生最想听的五句话：
我们相信你的能力，不管考试结果怎样;相信你自己，不管别人怎么说;
不管考上什么高中，只要你尽力了就行了;你需要我们做什么，尽管说;
你不需要我们做什么，也尽管说。
4.切忌唠叨，不良的心理暗示。
不要渲染考试艰难和后果,有些家长对孩子不断渲染考试的艰难，分析考不好的后果，
这样会使孩子临场更恐惧、更压抑。只要孩子不慌不忙、愉快轻松、扎实努力，就是成功的预兆。不要在孩子面前反复念叨你要加把劲啊!、你一定要考好呀!你不要紧张,你说要考多少分、考什么学校等这样的不良心理暗示的言语。如有唠叨的工夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。
考前几天，孩子复习功课方面大局已定，这时父母重点是帮助孩子做好心理准备和身体适应，考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，有经验的家长就是告诉孩子，中考对于他，像做了一次普通测验，学习也一样，关键是平时把功夫下到了。不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地冷淡孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下，必备物品如准考证、文具、手表等绝对不能遗漏。
每年中考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。不要给孩子定各门功课考分目标，不要求孩子非要考上哪一级学校。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多，而且孩子一场考试下来，会有不同程度的疲倦感，需要休息，振奋精神投入下一场考试。家长不应当在考试期间，尤其是一出考场便问这问那，过多占用孩子的宝贵时间。重要的是让孩子抓紧时间去充电，去温习课本，而不是缠住摸底。
中考前家长准备篇三
让孩子学会缓解压力释放压力。
对初三的学生来说，有压力是正常的，家长要做的是让孩子学会缓解压力，释放压力。孩子的压力到什么地方释放呢?专家认为，家里最合适。因为学校是个公共场所，学生会有许多顾虑，在家里，他永远是孩子，可以在父母面前表露自己的情绪，因此，如果孩子在家偶尔表现出比较偏激的情绪，作为家长要理解他，分析其烦恼所在，尽自己所能帮助他。这期间，有的家长会特别敏感地认为孩子不听话，与自己作对，甚至与孩子发生激烈争执，在孩子面前流泪，或说一些放弃或预计考不上的话，家庭气氛很紧张。这就帮了孩子倒忙了。当然，家长也不要强求与孩子沟通，要相信很多时候孩子有能力解决自己的问题，没有特别重要或反常的情况，不要正儿八经地找孩子谈话。可以在吃饭的时候听一些孩子爱听的音乐，讲一些孩子喜欢的话题缓解紧张的心情。
三种常见角色孩子看来都有压力，初三的家长常常充当的是急不可待的质问者形象，或者是喋喋不休的叮咛者形象，还有是此地无银三百两的安慰者形象，其实，这三种角色都会带给学生压力。专家指出，对学生来说，最好的形象就是本色的父母形象，该干什么仍干什么。不要因为孩子中考，讲话声音很轻，电话线都拔掉，每天烧很多菜，其实每天微笑着迎接孩子回家，微笑着送孩子出门就可以了。一个窍门：如果家里的教养方式是以母亲管理为主的，就要利用好父亲在关键时候的重要作用，因为父亲的稳重、理智和豁达能稳定孩子的情绪，给孩子以榜样和鼓励作用;如果是以父亲管理为主的教养方式，那么，就要利用好母亲在关键时候的作用，因为母亲的亲切、细致能温暖孩子，给孩子以信心和鼓励。
要注意要针对孩子的特点来对待他们，一种是考前放松型，这种孩子越到考前越放松，复习并不紧张，热情和投入不够，像我们前面所说的丧失信心型的那类，那么对这种孩子，家长应当多关心孩子的学习，多询问、多约束、多督促，尤其要关心孩子的学习进度和水准，要让孩子感受到家长的期望和压力。另一种是考前紧张焦虑型，家长要适当减少关注，而要表现出对孩子很有信心的样子，但是这信心不是表现为总是对孩子说：你一定回考上的，你一定会实现自己的理想等，而是临危不惧的态度和从容，即像平常一样对待孩子，不要因孩子要考试而改变自己。在这里给家张介绍一种方法：家长可以用幽默的口吻来与孩子谈论考试，如可以这样说：如果考不上，你就会经常跟爸妈在一起了，那也不错啊，我看读什么学校都不错，行行出状元。
如何对待考前心情烦躁的孩子。
有一些平时学习比较自觉的孩子，学习成绩也不错，但到了考前，他们可能显得很浮躁，有时候脾气比较大，可能本来很听话的孩子也开始顶撞父母了，那么对这种孩子，家长不妨这样做：
(1)鼓励孩子多休息和锻炼身体，告诉孩子适当休息才能保证有一个好的心态。
在这里要注意以下两点：a：不宜违背作息规律。生活作息不宜违背自然规律。考前生活，第一要符合自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课的时候，眼睛发涩，困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神，小睡一会儿是最好的解决办法。其次是要把休息时间排入复习计划中，不要吝惜给自己休息时间。有些考生分秒必争，连吃饭、上厕所的时间也要省，其实都是不可取的。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于中考答题。
b：不宜放弃体育锻炼。目前考生为了迎考，紧张复习，大有一刻值千金之感。可是，如果连必要的体育锻炼都停止了，对考生考取良好的成绩却是不利的。因为长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。譬如当你看书复习时，大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态，如果复习时间过久，这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态，使人头晕脑胀，记忆力减退，理解能力下降，注意力难以集中，进而影响学习效果。如果复习一段时间后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高。
(2)不要笼统的询问孩子学习的情况，如复习的如何了，有没有把握啊，
能多少分等，而是要问孩子需要什么帮助，有什么困难和难关，你可以为她做些什么等。
(3)当孩子向你说困难或心中的压力时，家长要多听少说。在这里要注意以下两点：第一：不要说些人人都知道的大道理。比如，孩子说总是担心考不好，你就不要说：不要怕，考不好妈妈也不怪你，只要你尽力就行了。孩子对你诉说压力时，并不总是意味着你马上要解决它，而是一种情绪的宣泄，一种对你的信任，其实他可能知道如何解决这种压力。此时，他更需要你的理解和支持。你能做的，就是倾听。第二，要注意采取开放式的交谈方式，如当孩子说心烦时，如果你回答：烦也解决不了问题，就不是开放式交谈，因为孩子觉得无法再谈下去了。开放式的交谈是这样的：我能理解你考前的心烦，你感到最担忧的是什么?这时孩子会进一步讲到某些具体的科目或具体的问题，你们的谈话就能深入了。
可见，对于考前的孩子，你能做的就是给予信任。除了信任，你可能什么忙也帮不了。家长要作为孩子的定心丸，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以安慰。
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