总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的总结吗？以下是小编精心整理的总结范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
2023年工作总结很重要 游泳有哪些好处游泳的种好处优秀篇一
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。下面，小编为大家讲讲游泳的11种好处，快来看看吧!
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的.作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。
根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。
由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
游泳时没有太多衣物的保护，因而对身体抵御寒冷有一定作用，特别是冬泳运动。
游泳可以使处在发育期中的少年儿童长高。
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。
实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。
在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。
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2023年工作总结很重要 游泳有哪些好处游泳的种好处优秀篇二
随着经济的发展，人们的收入水平提高。越来越多的人喜爱佩戴
翡翠
或玉器，总是听到人说“玉养人”，经常佩戴翡翠或玉对人体有好处，那么经常佩戴糯种翡翠功效
有哪些呢。要知道糯种翡翠
不论从材质还是什么上来说，都属于翡翠中的佳品，其中内含的功效也应当是绝佳的。现在让我们探索一下糯种翡翠功效
的力量吧。糯种翡翠也属于玉石的一种，玉石是存留在深山或者野外天然形成的矿石，属于石头的一种。而矿石中是含有大量的微量元素，例如：铁、硒、镁等，这些矿物元素对于人体来说都是有益的，一般是通过进食含有这种微量元素的食品或者补品，来补充微量元素。而现在也可以通过佩戴
首饰
，让首饰在与人体长时间的接触中，慢慢的也可以少量的吸收这些微量元素。不论是手镯还是挂件、
戒指
，在佩戴时都是直接接触到人体表面的。在佩戴的过程中，配饰会与人体的皮肤产生接触与摩擦，久而久之与皮肤产生的摩擦，会按摩到身体上的穴位，对人体产生好处，可以防止一些感冒、发烧等微小的疾病。一般佩戴翡翠玉器的都有一层想受到保护的意思，经常我们可以看到，在有什么不好的事情或者灾难发生的时候，身上佩戴的首饰会突然碎掉或者碰掉，或者磕碰到哪里以为会受伤的时候，会磕碰掉首饰。这无疑不是一个预示或者阻挡掉灾祸。
当然这些只是人们在佩戴的过程中有的一些感觉和感受，糯种翡翠功效也许没有这么神奇、也许还有更多。正所谓“信则有，不信则无”，这纯属于个人的信念与信仰问题，有些人佩戴会是因为这些功效，而有些人也是纯属好看而进行佩戴，不管出于什么原因，最重要的一点一定要记住：买东西时睁大眼，千万不要买到假货。
2023年工作总结很重要 游泳有哪些好处游泳的种好处优秀篇三
1、补充人体所需能量
翡翠内是有众多的微量元素，这些元素可以补充人体所需，起到平衡衡和调节生理状态，提高免疫力等作用；还可以有效地吸收外界的放射性物质，解除有害重金属的危害。
2、促进血液循环
手腕是人体血液循环的末端，而人们在佩戴手镯的过程中，肆意摇晃和摩擦的手镯，正好可以按摩手腕，促进血液循环，并且直接激发和松弛人们的经脉和穴位，可以起到软化细胞，疏通皮肤汗腺，促进新陈低谢等作用。
3、提高自身修养
自古以来，翡翠手镯是有吉祥和爱情的象征，翡翠手镯给人的是牵挂，怀念，且佩戴翡翠手镯的女性有一种庄重典雅、温柔大方。在古时候佩戴翡翠手镯的女性，是提醒自己的言行举止不能太过于放肆，所以所以佩戴翡翠手镯可以慢慢变得端庄典雅，俗话说言多必失，还容易招惹是非，佩戴翡翠手镯也可以说是一种潜移默化的提醒作用，随时提醒自己注意自己的一言一行。
2023年工作总结很重要 游泳有哪些好处游泳的种好处优秀篇四
泰戈尔说，脚到达不了的地方，你的眼睛能够去看；眼睛看不到的地方，你的心能够飞到。
2.这世界很复杂，阅读能够让你拨开迷雾；
那些能够言说的无尽的麻烦，那些不能言说的隐秘的困境，其实仅有你自我亲临其境，仅有你自我感同身受，仅有你自我无法逃避，所以能最终解决问题的仅有你自我。
3.这世界很趣味，阅读能够让你有品欣赏；
这世界没钱的人明白自我没钱，可是没品的人从不觉得自我没品。
4.这世界很艰难，阅读能够让你暂避三舍；
你逃？你能逃到哪里去？——我逃到楼上去。（这是张爱玲文中一个寄宿的穷亲戚被富亲戚欺负之后窘迫地回答。）
5.这世界很浮躁，阅读能够让你不再孤独；
《百年孤独》的作者说：能和自我娓娓道来的人，绝不会感到孤独。
6.这世界很激烈，阅读能够让你把握机会。
机会是无所谓有，无所谓无的。你得到了就是机遇，失去了就是走过。
2023年工作总结很重要 游泳有哪些好处游泳的种好处优秀篇五
翡翠可以用热水泡吗?
第二，翡翠也怕高温暴晒，而热水就属于高温了，翡翠接触到高温很容易蒸发掉水分的，另外还能改变内部的结构成分，因此翡翠可以用热水泡吗?最好就不要用热水来浸泡翡翠，如果你想清洗掉表面上的抛光粉或者油渍之类的东西的话，可以使用温水来清洗，把翡翠放在温水中浸泡几个小时候后，拿出来用软刷子刷，再用清水冲洗干净就行了。
另外可能有些翠友想着用热水浸泡的方式来检验翡翠的真假，但是这个是不实际的，因为现在的造假技术还挺高超的，你以为用热水就能把染色翡翠浸泡到脱色吗？这是不可能的事情！
第三，不要让翡翠接触到油烟或带有化学性质的物体，否则很容易侵蚀掉翡翠的光泽的，因此佩戴翡翠的时候要经常清洗翡翠，同时在洗澡、化妆以及做饭的时候就不要佩戴翡翠饰品了，特别是翡翠手镯！
翡翠除了不能拿热水浸泡以后，还不能接触到干燥或者高温的环境，比如说如果我们想把翡翠存放起来的话，千万不要把翡翠放在太阳直照的地方，同时存放起来的附近还要放上一杯水，这么做是为了保持空气中的湿度；另外要避免到温泉、桑拿房这么高温的地方。
2023年工作总结很重要 游泳有哪些好处游泳的种好处优秀篇六
运动可以让我们流汗，流汗可以帮助身体排出毒素，运动后也需要喝水，喝水也能够帮我们新陈代谢更顺畅。难怪有人说“药补不如食补，食补不如运动补”，运动后可以让我们的身体觉得很舒服，就是这样的道理。
我喜欢运动，我最喜欢的运动是：跳舞。因为跳舞时让我的心情很愉快，随着音乐摆动身体，让我感觉自己很优雅、可以随时变成任何我喜欢的童话故事里的主角，有时是天鹅，有时是公主，更有时是调皮的小精灵，而且在跳舞时我可以把所有的不愉快、烦恼全都抛到九霄云外。
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