为有力保证事情或工作开展的水平质量，预先制定方案是必不可少的，方案是有很强可操作性的书面计划。写方案的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下来小编就给大家介绍一下方案应该怎么去写，我们一起来了解一下吧。
随州训练基地规划方案图 跳绳训练基地建设方案共篇一
宗旨：以点带面带动全校学生积极参与到跳绳训练，全面提高学生的身体素质，成为我校体育运动的特色。
准备期工作：
1、组队：初步挑选训练队队员。
2、对象：2——5年级，主要以4、5年级为主，2、3三年级作为后背力量，逐步建立梯队。
3、制定详细的、科学的训练内容和方法。
训练期工作内容要求及方法：
一、训练要求：
1、师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
2、教练关注训练队员的训练。
4、训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
5、对不同程度的队员，采取不同的训练内容和方法，要注重后备力量的培养，进行分层训练，共同进步。
二、训练时间安排：
三、场地安排：篮球场。意外情况视另行通知。
四、训练练习内容安排：
1、体能训练：练习前先跑400米左右，练习后再跑1000左右。
2、每天早晨5到8组的练习，中间可以进行短暂休息，每分钟大概是(280)，下午再练7至10组左右，主要练习中间不停下来。
五、训练方法：
1、持续法：运动员对跳绳的技术还不是很熟练，跳的个数还比较少，这时，教练员应让运动员反复练习，每次跳1000次，以便运动员能很快地掌握技术动作要领，提高跳的个数。这种方法适用于初期的训练。
2、延时法： 运动员基本掌握技术后，还不能稳定的发挥技术水平，这时教练员要采取延长时间，如：跳绳比赛为三分钟，在训练时，让他们跳90秒。这样，提高了他们的心肺功能和身体素质，又提高了他们跳的能力，使他们尽快熟练掌握技术动作，提高成绩，这种方法适用于运动员已基本掌握技术动作后进行训练。
3、缩时法：运动员已熟练掌握技术动作，但掌握的是比较粗糟的技术动作，还不能真正领悟到某些动作的真正要领，这时教练员要采取缩短时间的方法，例如：跳绳，比赛时间为三分钟，训练时，让他们跳90秒，并规定个数，这样，运动员为了达到教练员规定的个数，能自觉的把跳的频率加快，当然，最初要根据运动员的具体情况制定每个运动员的标准，按循序渐进的原则，不要最初就制定很高的标准，让运动员产生恐惧感。这种方法适用于运动员已经熟练掌握技术动作后进行训练。
4、达标法：运动员在达到一定的成绩后，应记录每人的项目和成绩，第二天让运动员破自己的记录，破自己记录的运动员完成本天的训练任务，没有破自己记录的运动员则加练500 -1000次，教练员及时记录破自己记录运动员的成绩，然后第三天仍然以破自己记录为标准，这样，提高运动员训练的兴趣，使运动员提高成绩较快，这种方法适用于运动员以掌握动作要领并达到一定水平之后进行训练。
5、重复达标法：运动员的成绩达到一定的标准后，教练员给运动员规定标准，让他们每天训练时达到3——4次这个标准，但必须是两人数，一人数个数，一人数坏的次数，例如：跳绳，30秒跳必须跳到40次，只允许坏一次，如果坏两次或两次以上则这次的成绩不算，继续达标，这样，运动员可以提高连续性，又可以在一定的水平上保持自己的成绩。
以上就是训练队的具体计划，希望各班主任和老师给予大力的支持和协作，为了我们学校的荣誉，共同努力!
随州训练基地规划方案图 跳绳训练基地建设方案共篇二
为贯彻落实《*中央*关于全面加强新时代大中小学劳动教育的意见》〔中发（20xx）7号〕、《*黑龙江省委黑龙江省人民*关于全面加强新时代大中小学劳动教育的实施意见》（黑发[20xx]17号）精神，构建德智体美劳全面培养的教育体系，结合我区实际，特制定本实施方案。
以*新时代*特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，坚持立德树人，坚持培育和践行社会主义核心价值观，把劳动教育纳入人才培养全过程，贯通大中小学各学段，贯穿家庭、学校、社会各方面，与德育、智育、体育、美育相融合，紧密结合经济社会发展变化和学生生活实际，积极探索具有林区特色的劳动教育模式，创新体制机制，注重教育实效，实现知行合一，促进学生形成正确的世界观、人生观价值观，培养担当大兴安岭林区转型生态发展重任的时代新人。
（一）总体目标。开展劳动教育，促进学生理解和形成马克思主义劳动观，树立劳动光荣、劳动崇高、劳动伟大、劳动最美的价值观，体会劳动创造美好生活，增强热爱劳动人民，报效国家，奉献社会的责任感，培养勤俭、奋斗、创新、奉献的劳动精神和劳动实践能力，形成良好的劳动习惯和劳动品质。根据总体目标，对大中小学劳动教育进行整体设计，统一架构，统筹资源，区域推进，构建模式，推动建立课程完善、资源丰富、模式多样、机制健全的劳动教育体系，形成普遍重视劳动教育的氛围。实施劳动教育模式探索工程，突出劳动教育地域优势，推进“七色”教育与劳动教育相融合。开展省级、地级劳动教育试点工作，打造校内校外劳动教育实践基地，鼓励大中小学校开发劳动教育校本教材。学年末在全区范围内选树典型，以点带面，实现“校校有场地、县县有基地”，推进全区大中小学劳动教育的有效实施。
（二）明确劳动教育内容要求。小学低年级注重启蒙劳动意识、感知劳动乐趣，以生活起居为主，引导学生自己的事情自己做，懂得珍惜劳动成果，掌握安全防护技能。小学中高年级注重劳动习惯养成，以校园劳动为主要内容，做好力所能及的家务劳动和社会公益劳动，尊重社会劳动者，树立劳动光荣意识，培养热爱劳动的态度。初中注重基本劳动知识和技能，掌握基本家政劳动，参与社区劳动，适当参加生产劳动，体会劳动创造美好生活，培养吃苦耐劳的劳动品质，增强公共服务意识。普通高中注重职业体验，熟练掌握一定劳动技能，开展服务性劳动、参加生产劳动，理解劳动创造价值，磨炼自尊自强的意志，涵养服务社会的情怀。中等职业学校注重专业人才培养，结合学科专业特点，提高劳动教育专业化水*，加强职业道德建设，提升职业荣誉感。高等学校注重培养公共服务意识和创新创业能力，通过学科知识和专业实践，促进劳动教育与新技术、新业态结合，增强劳动教育的时代性和创新性，提升报效国家的意识和能力。
（一）在课程设计中融入劳动教育。将劳动教育纳入大中小学课程方案和人才培养方案，设立劳动教育必修课程，编写地方劳动教育教材，相关学科融入劳动教育元素，鼓励在地方课程和校本课程中安排劳动教育专题。中小学劳动教育课每周不少于1课时。职业院校结合认知实习、顶岗实习强化实践教学，其中劳动精神、劳模精神、工匠精神专题教育不少于16学时。中小学可在学年内或寒暑假设立劳动周，以集体劳动为主，劳动时间不少于20小时。高等学校也可安排劳动月，集中落实各学年劳动周要求。鼓励学校探索建立“劳动护照”“劳动奖章”等制度，根据需要编写劳动实践指导手册。学校要发挥在劳动教育中的主导作用。将义务教育阶段劳动与技术、信息技术课程、高中技术课程以及综合实践活动课程作为劳动实践教育的重要渠道，开足开好。强化学科教学的实践应用环节。将社会生活中真实的问题引入课堂，引导学生运用所学知识解决实际问题。义务教育阶段学校要充分结合当地资源，开发开设家政、烹饪、手工、园艺、非物质文化遗产等劳动实践类拓展课程。普通高中应结合当地产业和学生需求，开发丰富的职业技能类选修课程。有条件的学校可开设创客空间，引导学生以项目学习的方式，进行创意制造实践。职业院校应结合学生专业特点及当地产业发展需求，以实习实训课为主要载体开展劳动教育，在顶岗实习、社会实践中加强生产劳动、服务型劳动能力的培养。
（二）在校内活动中嵌入劳动教育。完善学校建设标准，按照劳动教育教学及实践需求配齐建好与学校规模相适应的劳动实践教室、实训基地。学校可以采取自建或合作的方式，建立劳动实践基地。有条件的学校通过开辟“校园农场”、“班级责任田”，设立“田园课堂”，师生共同参与劳动、共享劳动成果。结合植树节、学雷锋纪念日、五一劳动节、农民丰收节等，开展与劳动实践有关的活动。组织以劳动教育为主题的班团队会、劳模报告会、手工劳技展演，提高学生劳动意识。在学校日常运行中渗透劳动教育，设立宿舍管理、食堂帮厨、校园绿化等勤工助学岗，引导学生走进劳动一线。积极组织学生参与校园卫生保洁和绿化美化，把学校草地、花坛、食堂、餐厅、宿舍、文体设施等作为学生接受劳动实践的基地，明确学生承担力所能及学校日常管理、清洁卫生事务，参与校园绿化管理、问题设施清洁、学生宿舍管理、食堂餐厅保洁、餐具清洁等，培养学生劳动能力，增强学生自我行为管理能力，培养学生良好的劳动习惯。
（三）在家庭生活中强化劳动教育。发挥家庭在劳动教育中的基础作用，家长要引导和鼓励孩子主动承担家务劳动。教育学生自己的事情自己做，家里的事情帮着做，弘扬优良家风，参与孝亲、敬老、爱幼等方面的劳动。学校可根据各年龄阶段学生特点，安排学生适量的劳动家庭作业，保障中小学家庭劳动实践每周不少于2小时。劳动家庭作业以鼓励学生在家庭中立足“自己的事情自己做”，并适当帮助服务或其他长辈分担一些力所能及的家务劳动为主，每学年有针对性的学会1—2项生活技能。学生参加家务劳动和掌握生活技能的情况，要按年度计入学生综合素质档案。小学低年级学生家务劳动以整理自己的内务为主；小学中高年级和中学生以内务整理、洗菜洗碗洗衣物、煮饭炒菜等日常家务劳动为主；高中年级和职业院校学生以家庭卫生保洁、购物、器具修理等为主的家务劳动。鼓励各级各类学生利用节假日参加各种社会劳动。密切家校联系，转变家长观念，让家长成为孩子家务劳动的指导者和协助者，形成劳动教育合力。
（四）在社会实践中拓展劳动教育。社会要发挥在劳动教育中的支持作用。建立学校为主导、家庭为基础、社区为依托的协同实施机制。各级*要积极引导相关社会组织开放实习实训场所，为学生参加力所能及的生产劳动、参与新型服务性劳动、体验劳动过程提供便利，促进学生熟悉劳动环节、熟练劳动技能。鼓励国有、私有企业为学生体验现代科技条件下劳动实践新形态、新方式提供支持。工会、共青团、妇联等群团组织以及各类公益基金会、社会福利组织要支持学生参加志愿服务，开展公益劳动，参与社区治理。将社会实践纳入学校教育工作计划，小学、初中、高中每个学段都要安排一定时间的农业生产、工业体验和服务业实习、研学旅行等劳动实践。小学三年级以上每学年校外劳动不少于1次，普通高校、职业院校每学期课外校外劳动实践不少于1次。学生参加劳动教育实践活动的情况要按年度记入学生综合素质档案。充分利用劳动实践教育基地、素质教育基地、研学旅行营地和基地以及其他社会资源，结合研学旅行、团日队日活动和社会实践活动，加强城乡学生交流，组织学生学工学农。在教师的指导下，走出教室，参与社会实践，如公益活动、志愿服务、勤工俭学等。
（一）加强组织领导。各级党委*要加强对劳动教育的领导，明确责任主体和负责部门，健立*负责、社会协同、部门参与的统筹机制；建全以县为主、*统筹规划配置中小学（含中等职业学校）劳动教育资源的机制；完善*、学校、家庭、社会共同参与的劳动教育安全管控和风险分散机制，协调解决劳动教育校内场所、校外基地、标准化设备及耗材等资金等重大问题。学校按照规定统筹安排公用经费等资金开展劳动教育，鼓励通过*购买服务方式提供劳动教育服务，健全全面实施劳动教育的长效机制。
（二）加强师资建设。多渠道多举措加强劳动实践教育师资队伍建设，根据劳动实践教育基地的规模和特点，配备能满足基地教学和管理需要的专兼职结合的劳动教育师资队伍。推动普通中小学、职业院校建立师资交流机制，充分发挥职业院校教师的专业优势，承担普通学校劳动教育教学任务。建立劳动课教师特聘制度，聘请能工巧静、专业技术人员、劳动模范等担任兼职教师，也可以聘请在劳动实践教育有一技之长的学生家长，使家长成为劳动教育的师资力量。加强对劳动教育教师的专业培训，配备专兼职教研员，组织经常性的教研活动，开展教学竞赛，促进劳动教育教师专业化发展，不断提高劳动教育教学质量。建立健全劳动教育教师工作考核体系，在职称评聘、绩效考核、评先评优、专业发展等方面与其他学科教师享受同等待遇。
（三）加强资源统筹。各地要把劳动实践教育基地建设纳入当地教育发展规划，积极创造条件，因地因校制宜，扎根本土，充分挖掘和运用所在区域自然、经济、文化等方面的资源，结合当地生产实际和社区建设需要，加强劳动实践教育场地或实践基地建设，打造一批劳动教育教学实践基地，积极开展具有区域特色和学校特点的劳动体验教育。健全开放共享机制，充分利用现有博物馆资源、综合实践基地、青少年校外活动场所、职业院校的实习实训场所，安排一批土地、山林、草场等作为农学实践基地，确认一批厂矿企业作为学工实践基地，认定一批城乡事业单位、社会机构、公共场所作为服务性劳动基地，设立劳模工作室、技能大师工作室、荣誉教师岗位等，多渠道引入社会各类劳动教育资源，共建共享稳定的劳动教育实践基地，满足各级各类学校劳动实践需求，努力推进劳动教育实践特色化、选择多样化。
（四）加强安全保障。以县为单位建立完善劳动教育安全管理制度，强化劳动安全教育，着力提高学校安全劳动意识。学校要健全劳动安全保障体系，制定劳动实践活动风险防控预案，完善应急与事故处理机制。加强师生劳动安全教育，强化风险意识，提升防护能力。针对学生身心发育情况，全面评估排查劳动实践活动的风险和隐患，适度安排劳动强度、时长，完善安全操作规程，健全安全岗位职责，强化行业卫生标准，切实保护学生身心安全。鼓励购买劳动教育相关保险。
（五）加强考核评价。各级教育督导部门要开展劳动教育督导工作，建立督导指标体系，完善督导办法。把劳动教育纳入素质教育评价体系，纳入优质均衡发展指标体系，纳入对市县区*履行教育职责督导考核体系，作为衡量区域教育质量和水*的重要指标。学校建立学生劳动素养评价制度，评价内容包括参加劳动实践次数、劳动实践态度、实践操作、劳动成果展示、劳动竞赛等方面，具体劳动实践情况和相关事实材料记入学生综合素质档案，并作为升学、评优的参考依据。
随州训练基地规划方案图 跳绳训练基地建设方案共篇三
二、建设地址：芦山县芦阳街道先锋社区、宝盛乡中坝村、双石镇围塔村
三、建设内容：以芦山创建“全国综合减灾示范县创建试点单位”为契机，打造综合减灾公共应急安全特色教育培训、文创融合、产业孵化、关爱体验、心理康养、旅游度假创新示范城市。
按照“一体两翼”原则，建设四星级标准宾馆、打造综合应急安全培训中心、滑客小镇、索道滑水漂流景区、围塔漏斗休闲避暑康养运动娱乐度假景区等。
四、建设条件：芦山县芦阳街道先锋社区、宝盛乡中坝村、双石镇围塔村地理位置优越，旅游资源丰富，交通便利，规划电力、给排水、通讯等公用设施条件完备。
五、要素保障：芦山县芦阳街道先锋社区、宝盛乡中坝村、双石镇围塔村有完善的供水、供电、供气、道路设施，人力资源、通信均能有效保障。
六、投资效益：项目总投资约亿元人民币，其中固定资产（包含建筑物、附着物、生产性固定资产等）投资约亿元人民币。项目建成运营后，预计年接待安全应急研学旅行游客百万人次左右，年综合收益超过5亿元人民币，并可提供约1500个就业岗位。
七、前期工作：积极协调解决项目用地，开展项目洽谈。
八、项目联系方式：
芦山县投资促进服务中心:
随州训练基地规划方案图 跳绳训练基地建设方案共篇四
成员：
2、承办单位
20xx年1月19日下午14:30
公司办公楼前
单人跳绳、多人跳绳
1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、赛前5分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的视为自动弃权。
3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
5、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。
1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。
2、比赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。
3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。
4、比赛为集体报名，个人参赛，各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。
5、各单位须认真组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。
比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。团体奖前三名。
随州训练基地规划方案图 跳绳训练基地建设方案共篇五
坚持贯彻落实党的教育方针和《*中央*关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》精神，引导和鼓励广大学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育、艺术活动，提高学生的综合素质，促进学生的全面发展和健康成长。通过课外文体活动工程建设，推进课外文体活动的科学化、制度化、规范化，努力构建和谐校园、文明校园、活力校园。
1、确保每个学生能够掌握一定的科技技能，最好具有一项科技项目的特长。
2、六至九年级每班每周开设一节科技活动课，开设科技活动兴趣小组，确保大部分学生都能参与到科技活动中来。
3、组织参加不同级别的各类科技竞赛活动，争取有名次，成绩显著。
4、结合课外科技活动的开展，实施学生科技活动课题研究工作。
王明强：全面负责课外科技活动实施工程。
朱继荣：学生课外科技活动的课程保障及时间保证，兴趣小组活动的落实，学生各类达标工作。
高增堂：负责学科的课堂教学，学生各类竞赛活动。负责制定学校科技活动的实施方案及活动组织，开展科技活动课题研究。
1、增设一名科技专职教师，抓好师资队伍建设。
2、保证场地器材设施达标和安全。
3、按照国家课程计划开齐、开足课程。保证每周科技活动时间，并做到场地和指导教师到位。
4、重视宣传工作。通过学校广播、黑板报及晨会、班会等形式加大宣传力度。
5、加强培训。充分挖掘学校科技教师特长对全校教师进行培训，特别加强对班主任的培训。努力造就一支高素质的教师队伍，满足学生对课外科技活动工程对师资的高要求。
6、要求各年级段制定切实可行的年级科技活动计划，力求形式多样，有吸引力，引导全体学生参与。
1、抓好师资队伍建设
（1）建设一支专兼并举，高素质、有特长的指导教师队伍。要充分发挥学校教师在文体方面的特长，加强教育与培训，形成一支素质较高且相对稳定的学校指导教师队伍。
（2）建设一支指导学校活动，培训学校教师的专业队伍。发挥具有科技特长教师的优势，共同组成一支具有较高专业技能与知识水*的指导与培训队伍，促进学校指导教师特长的形成，提高活动的质量。
2、构建四个层面活动
开展以学校、年级、班级和小组为四个层面的活动，且每一层面的活动都能够形成独立的系列，促进活动内容和形式的丰富性、灵活性、趣味性和一定的挑战性，激发广大学生的参与热情，形成良好的活动环境。
学校在兼顾各个层面活动的基础上，形成以年级为特点的课外科技系列活动，使之形成一个独立的、完善的整体。
3、加强宣传引导，营造良好的外部氛围
加强对家长和社会的宣传引导工作。通过家长会、宣传栏、资料、学生等途径，引导家长和社会正确认识实施科技教育的意义及积极作用。
4、创设品牌活动项目，形成活动特色学校。
遵循教育规律和学生的身心特点、依据学校的实际情况和所在地区特点，坚持教育性、科学性、趣味性和普及与提高相结合的原则，在体育、文化艺术、科学普及、游戏娱乐诸方面，创设出具有地区特色的学校品牌活动项目，并在此基础上形成学校的特色，使广大学生在全面发展的基础上学有特长。
科技：巩固现有的科技制作、科研实验调查、小发明、三模比赛等品牌项目，巩固和拓展新的特色项目，形成品牌。
5、开发教育资源，拓展活的空间。
坚持校内外的有机结合。利用校外的活动设施与场所，以及校外教育基地、文体场馆的作用，并协调好有关单位与机构，为双休日、寒暑假开展活动的学生提供更广阔的空间和多彩的形式，满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生发展的需要。同时注意社区与家庭的参与，为科技活动的实施营造良好的氛围。
6、建立完善的制度，强化安全，规范运作
在组织活动的过程中，要加强安全教育，对指导教师和活动设施严格把关，并制定出相应的安全措施、应急措施和防范措施，避免和防止意外事故的发生。同时，要建立起责任保险机制，依法处理伤害事故。
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