关节活动度训练的基本原则 形体训练活动策划方案

方案在各个领域都有着重要的作用，无论是在个人生活中还是在组织管理中，都扮演着至关重要的角色。方案的格式和要求是什么样的呢？以下是我给大家收集整理的方案策划范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

关节活动度训练的基本原则 形体训练活动策划方案篇一

大家好，今天我说课的主题是我们爱运动，我选择了一节体育活动：谁最爱运动。这是一个体育游戏，目的在于让幼儿在体育游戏中多了解一些运动项目并尝试用身体动作来表现这些运动项目。通过游戏训练幼儿在行进间躲避同伴的能力并培养幼儿的竞争意识及合作精神，进一步增强他们对运动的喜爱。通过参与游戏和与同伴共同游戏进一步增强幼儿的对运动的喜爱以及感受合作的快乐。

活动共分四个环节，在开始部分我设计了在音乐的伴奏下玩木头人的游戏，一开始老师和小朋友一起听音乐四散做自己喜爱的动作，音乐一停，老师问：谁是木头人？小朋友回答：我是木头人，同时摆好一个造型不动，老师检查。

第二环节的游戏：我最爱运动是本节活动的重点和难点所在，重点是通过让幼儿模仿运动造型，发展幼儿身体动作的协调性；培养幼儿积极参加游戏的主动性并训练他们在行进间躲避同伴，不碰撞的能力。其中在行进间躲避同伴不碰撞是一个难点。为什么要设计这样一个难点呢？我们在生活中常常可以看到孩子们在游玩的时候拼命往前冲，好象整个操场只有他一个人，这样是非常危险的，教会孩子一些躲避的方法就可以避免碰撞事故的发生。

在游戏的前面我设计了一个模仿运动员的小环节，目的是让幼儿展示一下自己已经掌握的运动项目，同时也可以大家相互交流一下，看看别人都了解了什么，这样既给孩子一个展示的机会也提供了一个学习的机会。

新纲要告诉我们：“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标”在设计游戏内容的时候，我就想用什么形式既能培养幼儿对体育活动的兴趣又能锻炼幼儿的能力，增强幼儿参与的积极性及竞争意识，于是我想到“竞赛”。大家请看，这是教室场地的示意图，中间的五个小圆圈是竞赛点，里面分别写上“我、最、爱、运、动”五个字，外圈是准备区。游戏开始，小朋友和老师一起站在大圈上，听音乐逆时针向前跑，音乐一停，教师问：谁最爱运动，幼儿一边回答：我最爱运动，一边去抢占五个圈，每一个圈里只能站一个人。最先到达圈内的小朋友每人要做一个运动项目的造型，而且不能与别人的重复。再由其他小朋友选出一名做得最好，游戏继续进行，每一轮的优胜者，到最后一起进行决赛。

游戏后的评价也是非常重要的，特别是在老师提出一个以前没有过的`比较高的要求的时候，就像我在游戏中提出要避免碰撞的要求，幼儿努力后要及时给予肯定，多表扬、鼓励幼儿，幼儿会更愿意尝试新的要求和规则。

游戏给了孩子展示自我的机会，而大班的孩子仅仅参与游戏的热情和展示自己的胆量是远远不够的，更重要的是培养他们与同伴合作的精神与能力。新纲要说：增强幼儿的合作和竞争意识。这也是本次活动的一个重点。于是我在游戏的基础上进行了拓展，鼓励幼儿两人合作来共同完成一个运动项目的造型。这一要求看似简单，其实其中有许多方面，如幼儿要能顺利地找到朋友一起游戏，再就是要和同伴商量好一起做一个什么造型，这些都要求孩子有较好的交往能力和合作精神。

这时教师的评价又显得得尤其重要，孩子的每一个动作都希望得到老师的认可。而在这里我觉得不应该老师去直接评价幼儿的造型是否优美，而是应该让小朋友自己来介绍自己与同伴所摆的造型，如果大家觉得他们摆得好，就用掌声来鼓励他们，这时老师只要奖励一颗五角星就可以了。

大班的孩子不仅能做好两人合作，还可以尝试三人或多人合作，于是我想到一个游戏“找朋友”，这是一个既轻松又深受幼儿喜爱的游戏，而且它的伸缩性较大，教师可随意进行调整。老师可用几句话自然从前一个环节转到这个环节，“小朋友们，你们喜欢和同伴一起玩吗？”孩子们当然会说喜欢，这时教老师再提出玩游戏找朋友，玩一遍后，再提出要找三个好朋友的要求，然后再逐步提高。这样虽然游戏的难度在不断增加，但孩子依然会乐此不彼地反复游戏。

在本次活动中，我在体育活动中加入了音乐的元素，这样做的目的是让整个活动更加轻松、愉快，使幼儿能更积极地投入到游戏当中去。同时我特别注意对孩子的评价，教师的及时而又鼓励性的评价使幼儿不仅体会到游戏的快乐，更多的可以让他们有成功的快乐体验。

一次短短的体育活动结束了，它留我们的思考并没有结束，我们怎样才能更好地调动幼儿参加体育活动的兴趣，并让他们每一次的活动都能成为一次快乐并成功的体验，谢谢大家。

关节活动度训练的基本原则 形体训练活动策划方案篇二

一、指导思想

二、活动内容

1、开展“我优秀我入团，我入团更优秀”主题团日活动。 举办“我优秀我入团，我入团更优秀”主题团日活动，引导团员、青年了解共青团员应具备什么样的团员意识，怎样才能做一名合格的共青团员，使团员自觉形成良好的团员意识。在学校团队组织中开展“唱团歌、戴团徽、学团章、过团日”活动，举办“新团员入团宣誓，老团员重温入团誓词”集体宣誓仪式，切实增强团员意识观念和光荣感、使命感。

2、在团员青年中开展“五讲五做”活动。

“五讲五做”即“讲礼貌，做文明的青少年；讲友爱，做关心他人的青少年；讲诚信，做表里如一的青少年；讲卫生，做身心健康的青少年；讲自立，做自强上进的青少年。”学校各班团组织以主题团队会的形式开展“五讲五做”的道德教育实践活动，团员青年以诚信、卫生、友善、自立等为主题，以座谈、演讲、校园广播等形式宣传和倡导“五讲五做”的基本内容。

3、开展各种形式的志愿服务活动。

组织广大团员、青年志愿者走上街头，开展“清除垃圾，美化环境”活动；走进社区、敬老院开展“爱心奉献”活动，引导他们为孤寡老人、残疾人等提供服务；积极参与公益宣传和文化活动等。通过一系列志愿服务活动，大力弘扬和传播“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神。

三、活动安排

1、5月5日，开团总支会议，安排各团支部开展“唱团歌、戴团徽、学团章、过团日”活动。

3、5月7日，开展“五讲五做”活动，大力宣传和倡导“五讲五做”的基本内容。

四，活动要求。

1、高度重视，精心组织。开展纪念“五四”运动主题教育活动，既是纪念活动，又是学习活动，更是教育活动。学校团队组织必须提高认识，精心组织，使纪念活动活泼有序、富有成效。

2、加强宣传、营造氛围。纪念活动要结合实际，充分利用黑板报、宣传栏、广播、网络等途径营造规模和声势，同时加强活动的新闻宣传报道工作，进一步扩大社会影响，宣传活动成果。

本次主题活动以纪念“五四运动91周年”和“五四”青年节为契机，以促进**公司企业文化建设和团组织自身建设为主旨，力求通过主题活动，增强公司团组织的凝聚力、战斗力，丰富团员青年的业余文化生活，引导广大青年员工以坚定的发展信念、优良的职业素养、精湛的岗位技能，在各自的工作岗位上勇敢的担负起公司快速稳定发展的重任，为推进**公司全面完成 “十二五”开头之年的发展规划各项目标而努力工作。

拟定活动内容：

1、 组织**公司团员青年进行拓展训练，增强团队意识及集体主义思想。

司团员代表发言。

活动时间：2012年五四前夕

联系人：冉经理 85782100

项目时间安排：

9:00 到达培训场地

9:00-9:30 课程介绍、专业器械使用、安全等事项；

全部成员携带定向装备(指北针，地图等)，在复杂的'自然环境条件下，利用定向设备，以小组竞赛的方式在的公园里进行野外定向寻宝。在整个的定向寻宝的过程中，各队的队员会骑双人自行车按固定顺序寻找到地图上相应的地点，在各个景点必须完成相应的任务（有拓展训练的项目、有合影留念、有盖章、有寻找宝物等），才能开始到下一个景点继续完成后面的任务。

围，增进感情交流，增强团队凝聚力。体验制定决策与执行的过程。培养与检验团队合作的能力。

每个小组不同的行进路线,有4--6个任务,在过程当中，你将遇到重重障碍，必须要用良好的心态去面对，最终以先到达终点来决定胜负，前二名的小组将获得相应的奖励。 活动伊时，所有队伍会进行一个项目—怪兽过河，最先完成的团队即可率先踏上征程。每个团队的行进路线稍有不同，但寻找的是相同的答案，完成的是相同的任务。因为各个团队行进的时间不同，所以基本不会出现冲突。挑战冲关的项目例如：连环手\动感颠球\风火轮\生日线。每个队伍在特定的的地方，必须要完成指定的任务才能向下一个任务出发。

l 项目名称：连环手

活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

l 项目名称：动感颠球

项目性质：团队合作项目

培训目的：沟通、协作；

活动总结

1、 团队意识的培养、及团队合作的重要性、强化团队合作是唯一的工作方式。

2、 问题分析与解决；

3、 沟通与协调的认识与掌握；

4、 激发团队士气、激励心态斗志；

5、 困境中成功的突破，坚韧意志的决心；

人员范围：**公司团员及入团积极份子。

************团支部

二〇一二年四月十五日

关节活动度训练的基本原则 形体训练活动策划方案篇三

首先，很荣幸运能加入这个班集体，让我特别的想念自己读书的那种感觉，同学之间的友谊，为了同一个目标去奋斗。步入社会以后，大家都各奔东西，为了过上理想的生活去奋斗。在工作中，我们为了能得到更多的业绩，人与人之间变得复杂，没有了真诚。曾经，我去一家企业工作，因为个人原因退出了。所以，我回到了自己的家族公司，父母对我要求和期望比较高的。在一次，拜访经销商的时候，我知道自己销售经验不够，缺乏的知识太多了，因为我是读数控技术的，所以沟通方面缺乏，就是那经销商推荐我过来中大的，我很感谢他。

在这个时候我选择了学习，我相信我努力认真能学到更多有用的知识和技巧。

在这两天的拓展活动中，我加入了战驴队，让我明白了团队的力量。和同学们完成各种任务，鼓舞飞扬，南水北调，七巧板，难忘的野炊，充满欢乐的晚会。肯定缺少不了我这个小笑星的。我们来自不同的地方，大家都能放下自己身份，因为在训练中，我们就是一名学员。大家都能互相帮助，团结合作，互相分享，我们在挑战毕业墙中，在大家的努力下20分钟之内，做出意想不到的成绩，让懂得团结就是力量，激励着我在以后的工作中，积极向上。

以下是分享拓展任务中得到的终结：

拓展项目鼓舞飞扬：在团队中离不开分工合作，失败了继续努力不要气馁，超越了目标要沉得住去，已经成功了。

拓展项目南水北调：这个拓展游戏，要保持平衡控制速度团队的配合，在工作，我们要稳住不浮躁，大家部门之间互相配合。

野炊：这让我终身难忘，风雨交加的晚上，我有当了一回大厨，大家分工合作，我做了清蒸的草鱼，青椒炒肉，白菜炒肉，大家回味无穷。感谢大家，有句话没错的“住在广州，吃在顺德”作为一位顺德人，肯定有一味。

拓展项目毕业墙：我们要体谅领导层的辛苦，领导支持鼓励下属，尽自己力量贡献团队，生活大家来自不易，要互相帮助，互相体谅，当自己在最危急的时候，力量惊人，如果大家都能发挥自己潜能出来，那我们的就成功了。

拓展项目七巧板：懂得部门与部门之间互相配合，大家在同一个公司，不可以部门与部门之间做斗争，我们要维护公司的利益。

最后，在这次拓展中我来值了，认识了各行各业的前辈，建立和好的关系，在这个班级人不分年龄的界限。让我在人生中多一个选择，多一希望。感谢大家。

关节活动度训练的基本原则 形体训练活动策划方案篇四

下面是小编为大家整理的,供大家参考。

一、指导思想:

围绕以“人民安全\”为宗旨主题，通过组织一系列的宣扬训练活动，宣扬《国家安全法》、普及国家安全学问、提升师生国家安全意识，使全体师生熟识到维护国家安全，保卫人民民主专政的政权和中国特色社会主义制度，才能爱惜人民的根本利益，才能保障改革开放和社会主义现代化建设的顺当进行，才能实现中华民族宏大复兴的中国梦。

二、活动主题;

开拓新时代国家安全工作局面

三、领导机构领导小组

四、活动内容

大力开展总体国家安全观宣扬训练，努力提高全民国家安全意识，增加全民国家安全责任。大力开展《宪法》、《国家安全法》、《反恐怖主义法》、《反间谍法》等法律法规的宣扬训练。大力宣扬zz安全、国土安全、军事安全、文化安全、科技安全等11个领域的国家安全任务，以及国家安全制度，国家安全保障，公民、组织的义务和权利等规章。

五、活动支配

(一)组织动员

4月16日(周一)升国旗仪式，由李新军主任对全体师生进行以全民国家安全训练为主题的国旗下讲话。

(二)全体动员

全体老师利用业务学习时间，学习《国家安全法》《反恐怖主义法》《反间谍法》等国家相关法律法规。

(三)围绕主题开展活动

1、4月10日开头，在学校张贴标语，号召宽阔师生提高安全防范意识，争做学校安全人。

2、组织同学登陆安全训练平台，进行国家安全训练专题学习，对各班级开展状况进行督导。

3、利用晨会时间，对同学进行一次安全训练。重点加强同学防溺水安全、交通安全、消防安全、校内活动安全等训练。

4、各班召开一次以“国家安全为主题的主题班会。通过主题班会提高同学自觉维护国家安全的意识，增加同学国家安全的法律意识。

5、组织一次全校性的安全大检查，对学校教室、试验室、计算机机室、图书阅览室等重要设施进行全面细致的检查,不留“死角”，发觉安全隐患，立刻整改。

六、活动要求

1、统一思想，加强领导。把开展全民国家安全训练活动作为一项重要任务，强化组织领导，精力部署支配。要坚持把经常性宣扬和集中宣扬相结合，把全民国家安全训练纳入“七五”普法规划和年度工作方案，确保活动顺当推动。

2、加强创新，务求实效。开展“国家安全进校内课堂，因地制宜确定宣扬主题和宣扬重点，把主题活动有机贯彻到法治宣扬教学整体工作中，突出特色、留意实效。

3、加强宣扬，营造氛围。通过黑板报、班会、手抄报等丰富多彩的形式进行安全方面的宣扬训练，普及了安全学问，消退了安全隐患，进一步强化了学校安全训练工作，提高中同学安全意识和自我防范力气，保证了学校的训练教学工作健康有序的进行。

4、加强沟通，准时总结。

关节活动度训练的基本原则 形体训练活动策划方案篇五

挑战自我、熔铸团队是这次培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外训练等方式，侧重于先体验，然后分享总结，最后整合应用到实际的工作和生活中。

到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己的团队文化，按“三个转变”基本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的绰号彼此相称，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的智慧、特长与勤劳。“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然开始。

一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。“穿越电网”是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。

二、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空抓杠”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.35米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣。

三、认识到了沟通的重要，

计划

计划

四、提高学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，善于发现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。

五、增进了友谊，学会欣赏、关注、关心，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的交流方式与平时是不同的，增进了彼此的的友谊，他将成为我们每个人生命中最珍贵得回忆。

拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我,完善自我。愿我们的集体更团结、更坚强。

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