无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
我是跳绳小达人篇一
一个特阳光的女孩！
尽管取得这么多的荣誉，但她一点也不骄傲！在同学之中，脸上总挂着热情的微笑，那么热心地帮助别人，俨然是个“大姐姐”、“小老师”；她关注公益事业，能带领全班同学走进社区，主动打扫卫生、做好事，是西工房社区有名的“环保小卫士”。
在学校，同学们经常能看到她捋起袖子，带头打扫：扫地、擦窗户、抹桌椅……忙得不亦乐乎，榜样的力量总是无穷的！在她的影响下，班级里的同学劳动时个个争先，教室窗明几净、包干区干干净净；学校红领巾执勤岗的“卫生”一栏，她所在的班级总是满分，连学校有些打扫卫生的小事，老师们也都喜欢让这班的学生来完成。
在家里，她从网络上看到了低碳环保的资料，总是马上告诉爸爸妈妈，督促爸爸妈妈也这样做，淘米水的重复利用：浸青菜、洗碗碟、浇花草；洗衣水用来擦地、冲马桶等等，既节省了家里的日常开支，也为社会节约了资源，真是一举几得！
在南通市“五城同创”期间，她在学校老师、居委会叔叔阿姨的带领下，分发《市民文明守则》，宣传文明卫生知识；打扫楼梯、清理公共草地及绿化带内的垃圾，用自己的小手为他人创造优美的环境；在2011年暑期“城市环保 你我牵手”手抄报比赛中，她以独特的构思，将平时的环保经验写成各种小文章，被评为二等奖。她是合格的环保宣传员！今年暑假，南通市迎接全国文明城市复查，她也戴上红袖套，和妈妈一起走上街头，阻止不文明的行为，将马路边杂乱的自行车摆放好，俨然是一名合格的督察员！
“垃圾不落地，城市更美丽。”环保是每个人应担当的责任！在大家的心目中，张岳群真是一名名副其实的环保小达人！
我是跳绳小达人篇二
“生命在于运动”，我就是一个爱运动的小女孩。别看我外表文文静静、瘦瘦高高、很腼腆的样子，但我的运动细胞可是很强大的哦！跑步、跳绳、轮滑……我样样都行。其中，我最擅长的是跳绳。
“啪啪啪、啪啪啪”，听，是谁在跳绳呀？那当然是我这个跳绳小达人啦！我每天都会抽出一点时间来跳绳，每次跳绳都要累计跳满120个单飞和20个双飞。有一次我去参加跳绳比赛，在比赛之前，我的心扑通扑通直跳，感觉都快从嘴巴里蹦出来了。我便悄悄地安慰自己：“别怕，只要全力以赴就可以！”随着裁判一声哨响，比赛正式开始了，我们的绳子就飞快地甩了起来，犹如一条条小白龙在飞舞。绳子落地，尘土飞扬，耳边只听见“啪啪啪”绳子甩动的声音，大家都在认真地比赛着。过了一会儿，我偷偷地看了一下别的选手，他们有的涨红了脸，大口大口地喘着气，慢慢地跳着；有的已经累得双腿像灌了铅一样跳不动了；有的跳得绳子都打结了，自己把自己给绊倒了……只有我还在不知疲倦地跳着。比赛结束了，我最终获得了冠军，赢得了这场比赛。
“啪啪啪，啪啪啪”，听，又是谁在跳绳啊？哈哈，还是我这个跳绳小达人呀！现在，我每天都要跳150个单飞和40个双飞。加油吧，跳绳小达人！
来源公众号：浅尝辄止、365在线学堂
我是跳绳小达人篇三
光阴似箭，岁月如梭，两个月的暑假如同白驹过隙，转眼间就过去了一半。眼看我这肚子上的肉一点点增多，体重秤上的数字日渐上升。我是心急如焚啊！看来，我还是要有所行动才行，不能让我的肉肉再肆无忌惮地长下去了。
于是，我为自己制定了一份“8月减肥计划”，在纸上罗列了每天需要做的运动，比如游泳、跳舞、跳绳、深蹲、扎马步、开合跳、仰卧起坐、平板支撑、快走等等。
跳绳、快走和开合跳都是为了让全身动起来，同时因为人在往上跳，多蹦蹦能长高的。而且这几个运动最易出汗，能促进整个身体的血液循环和新陈代谢。
深蹲和扎马步主要是为了锻炼腿部肌肉。每次蹲下去尽量停1～2秒，再起身。这个动作如果做到大腿酸疼，就意味着做出了效果，就算不能瘦腿也能使大腿肌肉更紧实。
还有仰卧起坐和平板支撑主要考验腹部力量。仰卧起坐需要腹部发力去使人的上身起来，碰到腿。平板支撑想要撑得时间长，就是要依靠腹部核心力量发力来配合手。这两项运动让腹部力量也得发展，去锻炼人体这个没有骨头的软地方，让腹部的肉更紧致。
而游泳和跳舞则是全方位的.活动自己的身体，既可以锻炼身形，也可以提高耐力，是非常好的全身运动。
除此之外，还有一些运动是练手部、韧带等。其实这次运动计划我的主旨有两点：第一点是让身体动起来，提高身体素质，不要被空调美食喂瘫了身体；第二点才是想减肥，希望在这同时也能甩掉几斤肉肉，哈哈！
宅家做运动，让我们一起扬运动之帆，为生命喝彩！
我是跳绳小达人篇四
7月5日，我通过了科技小达人的初试，来到了浙江省科技馆南门第四楼，参加小达人的面试。
听说有150多个同学报名，通过初试的只有50多位，我——就是其中之一。这50多位同学都是各个学校的精英，实力不容小觑。
面试开始了，我是第23号。前面同学的自我介绍和才艺展示都十分精彩，虽然还没轮到我，但我心中十分紧张。
呀，轮到我了，我的胸口里就像装进了一头慌乱的小鹿，“咚、咚、咚”地跳个不停。虽然心里很紧张，但我还是保持着得体的微笑和镇定的'面孔走上了平台。
走到评委老师的面前，我的心都快跳到了嗓子眼儿。在做自我介绍的时候，我明显的感到了我颤抖的声音，我悄悄的看向评委老师，发现她们一边点头，一边冲我微笑。我这才略微放松了一点。嗯，下面是才艺展示，我展示的是诗朗诵。朗诵的是徐志摩的《雪花的快乐》。嘿！诗朗诵我最拿手了，我读的深情并茂，有声有色，把这首诗的意境完美地演绎了出来。这不，评委老师都像我频频点头，还有一个老师好像都要鼓掌了呢！
表演完毕，我向老师们深鞠一躬，走出了会场。迎接我的是更难的动手操作。
动手操作主要是拼七巧板、解环和“t”字之谜。虽然七巧板是同学教我的，其他也没解出来，但我觉得，只要努力了，就没什么好遗憾的了！
我是跳绳小达人篇五
学校一年一度的秋季运动会就要开始了，比赛项目有跑步、跳绳、扔铅球等。
我个子矮矮的、胖乎乎的，跑步跑不过别人，扔铅球没力量，参加什么呢？就报名参加了跳绳比赛。跳绳比赛就是比赛一分钟时间谁跳得多谁就赢。我平时跳得很慢，而且跳不了几个就断了，大家对我的跳绳成绩都不满意。
可是既然是学校的活动，就应该积极参加，有句话不是说重在参与吗？还有一段时间，我每天一有功夫就开始练习。
运动会开始那天，我十分紧张，别人在参加比赛那么激烈，我心里像有只兔子在乱跳。
跳绳比赛开始了，“现在姚卓含同学上场——”，听到喇叭里的宣布声，我的腿都软了，想起平时体育课上跳绳的落后，情绪十分低落。
“预备、开始——”体育老师一边计时一边发命令。我没办法了，箭在弦上不得不发，两手紧抓跳绳把，迅速挥动起来。想到不能给班级丢脸，我的腰挺得很直，只用脚尖跳，跳的跳着，自己都数不过来，大概好像，一口气跳了100多个吧。
同学们欢呼起来，使劲喊“姚卓含加油，不要停，不要停——”。
“停！146个！”体育老师大声宣布了成绩。我喜出望外，想不到自己能有这么好的成绩，获得了三年级第一名，是全班成绩最好的。
同学们问我：“姚卓含，你怎么突然跳得这么快了？”
我说：“首先，要勤学苦练，还要有信心哦。”
从此以后，从那以后大家都称我为“跳绳能手”。
我是跳绳小达人篇六
我想学游泳，于是妈妈给我报了个游泳班，昨天下午三点半，爸爸照常开车送我去游泳馆学游泳。
到了地下车库我自己坐电梯上楼，在前台登记好就跑去换装备。
换好衣服做好准备，我来到了泳池，教练还没来，嘻嘻，那我先去泳池里玩一会儿。
大概过了一会儿，教练带着我的另一个小伙伴来了，我们就抓紧时间开始练习了。
首先是下水前的热身运动，是为了活动筋骨，做好下水前的准备。
今天学的是自由泳，教练把动作要领交给我们后就叫我们在水下自己练一下，看看能不能自己游。
我们试了试，果然可以自己游。
教练说先练习两圈，如果可以游了。
就不用浮板，自己去游个五圈。
游好一圈休息一下，然后再游一圈，就这样我们像只小鸭子一样在水里快乐的游来游去。
休息的时候，教练说要不要加深难度学习一下自由泳翻滚。
我和小伙伴都开心地说好啊好啊。
老师说先拿两个板放在背后，然后再吸一口气头朝下就能好了。
我试了几次，果然可以。
然后我脑袋里冒出个大胆的.想法，是不是可以连续翻滚，于是我就连续翻滚了十几个之后，就开始感觉头昏眼花的，太难受了！所以以后练习不能逞强，一次只能翻一个，不能多翻不然是要犯大错的。
游泳好开心啊，明天继续！
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