在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
素质拓展训练心得篇一
拓展训练是一种通过户外活动和团队合作来提高个人素质和团队凝聚力的训练方法。在北宁素质拓展训练中，我们通过一系列的团队合作项目和挑战，不仅提升了自身的能力和素质，同时也增强了团队的凝聚力和合作精神。在此次训练中，我收获了许多，体验到了团队的力量，同时也更加明确了个人的不足之处。
首先，北宁素质拓展训练中最深刻的体会就是团队的力量。在一个人只能完成一小部分任务的情况下，团队的力量可以使我们实现更大的目标。在拓展训练中，我们进行了许多需要团队协作的项目，如攀爬、绳索挑战等。在这些项目中，每个人的角色和任务都是不同的，只有团结合作，才能顺利完成任务。通过与队员们的讨论和合作，我意识到每个人的贡献都是不可或缺的，没有一个人可以独自完成所有的任务。这使我更加珍惜和信任团队中的每个成员，深刻体会到团队合作的重要性。
其次，在北宁素质拓展训练中，我不仅体验到了团队的力量，也更加明确了自己的不足之处。在许多项目中，我发现自己的一些弱点，如缺乏耐心、缺乏决断力等。例如，在攀爬项目中，我发现自己对高处有些畏惧，踌躇不前，这就意味着我的弱点会影响整个团队的进度。这让我意识到自己在这方面需要加强，并且更加重视团队中其他成员的不同特点和能力。
然后，北宁素质拓展训练中的挑战和困难也在一定程度上提高了我的抗压能力和解决问题的能力。在团队合作中，难免会遇到一些困难和挑战，如时间的限制、团队成员之间的意见不合等。在这些情况下，我学会了冷静思考，并找到解决问题的方法。我学会与队员们进行沟通和合作，共同寻找解决方案。这样的经历让我更加坚定了在遇到困难时不放弃的决心。
最后，北宁素质拓展训练还让我意识到自身发展的重要性，以及努力改善自己的责任。通过这次拓展训练，我明白了一个人的成长和发展需要不断地学习和改进自己。在训练中，我看到了一些优秀的队员们，他们在各个方面都有出色的表现。这让我明白，只有不断努力和提高自身的能力，才能取得更好的成绩和表现。我决心将这次训练中的收获和体会运用到日常学习和生活中，不断完善自己，提升自身素质。
总之，北宁素质拓展训练是一次难忘的经历，通过这次训练，我收获了很多，并且对团队合作和自身发展有了更深入的认识。我体会到了团队合作的力量，也更加明确了自己的不足之处。此外，通过面对各种挑战和困难，我培养了自己的抗压能力和解决问题的能力。最重要的是，这次训练让我认识到自身发展的重要性，并且明确了自己继续努力的方向。北宁素质拓展训练是我人生中宝贵的经历，将会对我未来的发展产生积极而深远的影响。
素质拓展训练心得篇二
一、 团队需要民主
在“盲人方阵”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我 一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失 策，也不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主。
二、 团队需要核心
正 式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长 周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。说明了团 队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念 的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心。
三、 团队需要信任
背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信 任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接 者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队需要信任。
四、 团队需要合作
背 摔活动时如果承接者只有一人，你敢背摔吗?如果你站在高台时问：“准备好了吗?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你刚摔下时，承接者中突然有人 逃跑、拆台，那会是什么结果?完成背摔的必备条件——精诚合作。一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协 力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作。
五、 团队需要竞争
“驿站传书”活动始终是俩队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善。胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争!
素质拓展训练心得篇三
素质拓展训练是一种提高人们综合素质和拓宽视野的活动，能够培养人们的团队合作意识、创新思维和解决问题的能力。近期，我参加了北宁素质拓展训练，这是我第一次接触到这种活动。通过这次体验，我对素质拓展训练有了更深入的了解，并获得了许多宝贵的经验和收获。
在拓展训练的过程中，我第一次感受到了团队合作的重要性。在一个任务中，我们需要搭建一个高大的人海栈。最初，大家各自为战，没有有效的交流和协作，结果搭建起来的栈体摇摇欲坠。然而，在教练的指导下，我们重新分工合作，相互配合。通过大家的努力和默契，最终我们成功搭建了稳定的人海栈。这个经历让我认识到，只有团队成员的互相配合和信任，才能取得最佳的效果。团队合作不仅是在任务中理顺分工，还需要相互的沟通和支持，只有这样，在困难面前才能更好地克服挑战。
此外，拓展训练也对我的创新思维有了很大的促进。在一个任务中，我们需要设计一个能够承受重物的纸板桥。接到这个任务时，我第一时间想到使用废旧纸箱进行搭建，但是很快发现这样的方案并不可行。在和队友的讨论中，我突然灵机一动，提出使用折纸的方式，将纸板进行多次折叠，从而增加纸板的承重能力。在队友的支持下，我们顺利完成了任务。这次经历让我明白了创新思维是拓展自我的重要方式，它能够让人们从传统的思维方式中解放出来，并找到更加高效和创造性的解决方案。
在素质拓展训练中，我还学会了如何更好地解决问题。在一个任务中，我们需要将一根木棍从地上转移到一个特定的地点，但是规定了无法在地面上直接触碰木棍。对于这个问题，我们一开始陷入了困境。然而，在细心观察和探索的过程中，我们发现可以通过提供两块石头来帮助我们在地面上支撑木棍。通过这种创新性的思维，我们成功解决了问题。这次经历让我明白了解决问题的关键在于积极思考和不断尝试。只有敢于创新和勇于尝试，我们才能找到更多解决问题的方法。
通过北宁素质拓展训练，我不仅在技能上得到了提升，还从中领悟到了许多人生哲理。素质拓展训练强调团队合作和个人拓展，让我深刻体会到团队的力量是无穷的。当我们相互协作，齐心协力时，不仅可以完成艰巨的任务，还能够充分发挥个人的特长和潜力。同时，通过不断地创新和尝试，我们可以超越自我，不断突破自己的局限，达到事半功倍的效果。这些都是我参与素质拓展训练所获得的宝贵经验。
总之，北宁素质拓展训练是一次难忘而有意义的经历。通过这次活动，我不仅学习到了团队合作、创新思维和问题解决能力，还收获了许多有关人生的启示。我相信，在未来的学习和工作中，我将能够更好地运用这些经验和知识，取得更大的成就。
素质拓展训练心得篇四
在参与社会实践与志愿服务的过程中能把理论知识与社会实践紧密结合起来;具有较强的环境适应能力;具有一定的洞察社会能力;具有崇高的奉献精神，具有较强的社会责任感。
学术科技与创新创业体现学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的成绩。要求大学生具有宽厚扎实的专门知识和多门学科的专业知识;能深入思考和探索人类社会所面临的一些重大问题;熟练掌握一到两门外语和熟练运用计算机等现代化工具;对知识结构以及人与自然关系有总体性的把握，具有较高的文化素养和知识底蕴;具有对新技术、新观念的跟踪和鉴别能力;具有创新的意识和思维习惯。
文化艺术与身心发展反映学生参与的文体活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。要求大学生具有一定的文化艺术修养;具有开拓进取的健全人格;具有适应环境、善于调节的健康心理;具有胜任学习和工作的健壮体魄。
社团活动与社会工作记录学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。要求大学生通过社团活动，培养广泛的兴趣爱好，发展自己的特长，提高人际交往的能力，建立良好的人际关系，与同学和睦相处;在社会工作中，培养学生组织管理能力和协调应变能力，体验成功、增强自信;学会关心他人、服务社会的能力和本领。
技能培训及其它记录学生参加各类技能培训及取得的成绩。要求大学生提高双语能力、计算机能力以及与所学专业相关的其它技能培训证书或从业资格证书。
长期以来，在高等教育的培养目标上有“通才”与“专才”的争论。解决这一问题的关键在于把握社会分工的“专业要求”和社会合作的“社会化要求”之间的关联。大学生素质拓展计划就深刻体现了不同需求之间的关联，即从上述六大内容入手，铸造大学生适应社会的共同平台，突破狭隘专业划分所带来的知识局限，从而为大众化的高等教育培养通识人才奠定了坚实的基础。
20xx年以来，共青团中央、教育部、全国学联已经在上海、重庆、山东、湖南等地高校成功进行了“大学生素质拓展计划”的试点工作。从各试点单位的情况来看，大学生素质拓展计划“全面贯彻了党的教育方针，对于培养大学生的思想政治素质、创新精神实践能力，对于普遍提高大学生的人文素质和科学素质，促进大学生的全面发展发挥了重要作用。实践证明，大学生素质拓展计划紧扣高校‘育人’中心工作，适合青年大学生的特点和需求。”一般来讲，实施“大学生素质拓展计划”， 应重点做好“四个环节”的落实工作。
1、职业设计指导。大学生活是职业生活的前奏。大学生职业计划的成败，不仅是大学生自己学习成功与否的标志，也是一所大学教育成功与否的标志。对大学生进行职业设计指导，要理清专业目标与社会需求、兴趣爱好与个性心理之间的关系。
2、素质拓展训练。所谓素质拓展是要求大学生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分个性和丰富创造精神与实践能力的素质。全国高校普遍开展的“挑战杯”、“文化、科技、卫生三下乡”活动等，均是大学生素质拓展训练的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生社会化的过程。因此，实施“大学生素质拓展计划”要求我们主动加强与社会的沟通与协作，积极争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取“请进来”、“推出去”等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展工作中积极吸纳社会的参与，不仅能够增强大学生自觉提高综合素质的主动性，而且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中强化对“大学生素质拓展证书”的认同。
3、建立评价体系。在实施“大学生素质拓展计划”的试点过程中，应当建立一整套科学规范、公正合理、切实可行的大学生拓展认证体系和操作程序。在认证环节中，认证内容的合理性、认证程序的可操作性事关“大学生素质拓展计划”的成败。在开展认证工作的过程中，我们应该不断探索并努力加强以下四个方面的工作：第一，规范《大学生素质拓展书》的认证内容，逐步健全大学生素质拓展认证的指标体系，尽可能以客观选项代替主观评价;第二，不断完善大学生素质拓展认证评价体系，形成开放的、自我完善的认证机制;第三，吸纳学生和社会的参与，建立起与认证组织体系相对剥离的监督组织体系;第四，加强对认证队伍的选拔和培训。
4、强化社会认同。实施“大学生素质拓展计划”是一项复杂的系统工程，其中素质拓展认证需要建立一套科学合理、客观公正的评价体系，必须推动认证工作的信息化建设。要着手构建计算机网络信息平台，要建立高效安全的素质拓展计算机网络数据库，不但对学生的认证工作可以在计算机网络中实现分散评价，集中控制，而且社会公众和用人单位可以在法律允许范围内根据授权权限，直接进入到高校网络数据库中查对学生的素质拓展情况和认证情况。这样做，不但使高校学生素质拓展认证的真实性和可靠性获得师生和社会舆论最大限度的监督和保障，而且将形成有效的素质拓展机制。
“大学生素质拓展计划”使高等教育重新审视大学培养专门人才的基本职能，又结合社会发展赋予人才观以科学内涵。如果在环境的变迁中轻视大学的育人职能，放任教育的异化，则很可能重现孔子之忧，即“德之不修、学之不讲、闻义不能徙、不善不能改”。从这个角度来讲，“大学生素质拓展计划”的意义，在如下话语中定能得到彰显，“大学固然应当为经济发展做出贡献，大学教育也应当帮助学生从事有益并令人满意的工作。然而对于一个最好的教育来说，还存在无法用美元和人民币来衡量的更重要的方面。最佳教育不仅有助于我们在专业领域内更具创造性，它还应该使我们更善于深思熟虑，更有追求的理想和洞察力，成为更完善，更成熟的个人”。
以上是四篇大学生拓展训练心得体会，从心得体会当中我们可以看出，大学生经常参加拓展训练这种团建活动，可以提升大学生的职业能力、思维能力、心里健康、心理素质、管理素质、就业能力等综合素质能力，全面提升大学生的健康发展。
素质拓展训练心得篇五
心理素质拓展训练是一种提升人们心理健康的方法，是受到越来越多人关注的话题。参加心理素质拓展训练的目的是为了帮助人们从心理上更好地应对挑战和压力，甚至在生活中更加自信勇敢，共同创造更好的人生。
第二段：了解自己的心理状况
参加心理素质拓展训练，首先需要了解自己的心理状况。通过心理测试、自省和专业顾问的指导，可以深入了解自己的心理状态，了解自己的潜在问题、弱点和优势等等。这有助于树立正确的自我认知，使自己更加了解自己，进而更加自信和坚强。
第三段：提升自信与沟通能力
心理素质拓展训练能够帮助人们提升自己的自信和沟通能力。自信是取得成功的重要因素之一，缺乏自信往往会降低自己的幸福感、生活质量和效率。参加心理素质拓展训练，可以通过角色扮演、团队竞赛、演讲训练等活动，逐渐培养自己的自信和沟通能力，从而更加适应社会的需要。
第四段：应对挫折和压力
生活中挫折和压力难以避免，但是我们可以通过心理素质训练学会更好地应对。参加心理素质拓展训练，可以学会调节情绪、有效应对负面情绪、有效应对压力等技能，提升自己对挫折和压力的抵抗力，并更好地应对生活中的各种挑战。
第五段：总结
心理素质拓展训练是一种有益于人们身心健康的方式。通过了解自己、提升自信、沟通能力，有效应对压力和挫折等方面的训练，可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，从而更加自信勇敢、迎难而上，共同创造幸福美好的人生。
素质拓展训练心得篇六
素质拓展训练是一个让学生能够锻炼自身的能力以及潜力的培训项目。这些培训项目包括了体育，语言，文化，科技等多种方面，使得学生的知识面更加广泛，能力更加全面。在这个过程中，我深深感到了自身的成长与变化。
在素质拓展训练中，我参加过很多活动。其中最令我印象深刻的是参加了一个社交活动。在这个活动过程中，我们小组需要完成一个任务，并需要与陌生人合作。此时，我不得不承认我的思维还是很狭隘。一开始，我对陌生人有很大的抵触心理，觉得不好开口。但是随着活动的进行，这种感觉逐渐消失了。最终，我弥补了我的一些不足。我学会了如何更好地与人交流和合作。
除此之外，素质拓展训练也让我体会到了如何更好地管理时间。在平常生活中，我总是感觉时间太少，不足以完成所有的任务。但是，在素质拓展训练中，我学会了如何管理时间，更好地安排自己的日程。有时，我还会主动寻找活动，而不是等待它们来找我。
素质拓展训练还让我更加自信。我发现自己的能力不仅仅局限于课堂上所学习的知识，而是有更多的潜力可以开发。在这个过程中，我也越来越能够放松心态并把握自己的机会。
总的来说，素质拓展训练是一个非常有意义的项目，它也让我了解到了一些非常重要的概念，如合作，时间管理，自信等。在过去的几年中，这些领域已经成为我人生中非常重要的一部分。我相信，这些经验将会对我未来的发展产生长远影响。
素质拓展训练心得篇七
近来我参加了一次心理素质拓展训练，这个过程非常能让我感受到自己的进步。这个训练是由一支专业的心理团队组织而成，他们以快乐、挑战和互动为主，让我们在动中学习，在乐中成长。在这个过程中，我获得了很多启示和收获，下面就让我来和大家分享一下我对于心理素质拓展训练的心得体会吧。
第一段：认识自己的局限性
这个训练的第一关，是要我们爬墙，而且是非常高的那种。我知道这是一道考验我的恐高心理的任务，于是我已经提前做好心理建设。然而当我爬墙时，我的腿开始发抖，发现我早已丢失了自己的定力。这一瞬间我认清了自己的局限性：我以为自己有足够的信心去面对挑战，但我显然错了。在这个过程中，我真正认识到了自己的弱点，晓得了如何改善自己。
第二段：改善自己的弱点
我决心要克服我恐高的心理障碍，于是我选择去攀岩拓展。这是一个非常充实的经营，由于要攀升到很高的地标，我不得不靠自己的力量解决问题。当我的身体开始出汗时，我意识到自己需要更多的智慧来克服这个难题。我通过观察石壁的细节、专注于每一个手脚的实际操作，我渐渐地摆脱了自己思维的限制，实现了心灵和身体的平衡，让我能够克服内心的恐惧，成功的完成了攀岩任务，这真是一次难得的经历。
第三段：成为团队的一部分
团队的协作往往需要团队中每个成员有一定的才能，并且他们也有自己的习惯和思维方式。在这个训练过程中，我们被分成了几个小组来进行任务。我的小组任务是要集体攀爬绳网，而这需要我们各自发挥才能，进行高度的协作和配合。我们共同制定了每一个人的任务，分配出能力差别不大的任务以确保我们能够形成一致的配合，让团队更加团结。在这个过程中，我发现我能够成为各位队友的一部分，分享我的才能，也在他们身上学到专业知识。我意识到了团队合作的重要性，以及在团队中相互帮助和支持的能力。
第四段：获取成就感
当我们合理地利用我们的才能和资源，努力完成我们的目标时，我们得到的最好的回报就是成就感。我们的团队完成了我们的整个任务，并取得了最好的成绩，这是我参与训练的重要原因之一。我们为能够共创这个成就而感到自豪，并在心理上获得了巨大的满足感。当我们接受挑战并战胜目标时，我们的关于自己能力的信心和个人称之为一起增加。
第五段：应用所学知识
最后，我们把在这个过程中所学到的心理素质训练带回了现实生活。我们学会了克服恐惧和不安，惊喜地发现，我们可以遇到挑战并在克服中学会改善自己。我学到了团队协作和配合的重要性，并认识到在成就感时刻与团队分享成果的重要性。我们应用所学的知识和技能，展现自己的专业才能，让我们成为更有价值的人。
结论：
通过这个心理素质拓展训练的过程，我意识到了自己的局限性，并发现了改善自己的弱点的方法。我学会了团队协作和共同创造成功的重要性，并在这些领域中提高了专业能力。我通过完成任务和取得成就感来巩固自己的信心和自我认识，并应用所学的知识来推动自己走向更高的人生高度。总之，这个训练让我拥有了一次非常难得的成长经历。
素质拓展训练心得篇八
在刚进入高中的时候，一眼望去的便是各式各样的课程，除了学习根基性的知识之外，学校还提供了许多的素质拓展训练。这些训练在学生们的大学申请及以后的职业生涯中都有着至关重要的作用。
其中最为重要的当属学校的动态课程。此课程覆盖了各个领域，从语言实践到科技体验，从户外拓展到社区服务，学生们可以选择自己感兴趣的课程进行专业性学习。我认为，动态课程给予了我们展示自己的机会，我们可以在自己擅长的领域中有所发挥，并结交志同道合的伙伴。
除了学校的课程之外，社会实践也是十分重要的。我们可以通过参加志愿服务以及社会实习的方式锻炼自己的能力。在我参加一次社区服务的活动时，我与同伴们一起改造了社区内的废弃物品，让这些废品变得有价值，这不仅仅是环保的一种行为，更是我们从中获得了自豪感的体现。
在素质拓展训练中，体育锻炼也起到了很大的作用。学校每周都会安排运动课，而且运动会和体育竞赛也是我们学校非常关注的事情。通过运动，我们可以增强自己的体质，更加健康地生活。
最后，我认为，在素质拓展训练中，最重要的就是培养好的人际关系和组织能力。社团生活是很好的方式，自己的兴趣爱好也是十分重要的方面。例如，我喜欢参加学校体育俱乐部中的篮球队，不仅能够锻炼身体，还可以在团队中增加自己和队友的默契，这也是一种很好的锻炼和成长的方式。
总而言之，素质拓展训练是我们初中生涯中重要的一环，通过这个过程，我们可以获得更深入的人生体验，更好地认识自己的自我价值。我相信，这段经历将会对我们的未来生涯产生积极的影响。
素质拓展训练心得篇九
在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
2.单位拓展训练心得
启示一：个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。“月日，我在金沙滩参加了为期一天的党政机关优秀工作人员拓展训练……。感触最深的是最后一个项目：翻越毕业墙。规则要求所有参加拓展训练的队员，不借助任何工具，徒手攀过一面4米的高墙。这是一个相当困难的训练项目，一两个人根本无法完成。我们共同思考着方法，出谋划策，通过叠罗汉，摆手架，倒挂人绳等方式，最后所有的人都翻过了毕业墙……。其实，在实际工作中也一样，个人的力量是有限的，甚至完不成任务，只有把自己融于团队，才能使个人潜能限度地发挥出来，实现个人价值的化，团队的潜能是巨大的。”
启示二：沟通合作是完成任务的关键。“此次拓展训练的内容看似简单，却无一例外的需要团队的合作才能完成。比如在完成数字信息的传递中，我们小组尽管事前有了充分的准备，却无一例外的失败，主要原因还是彼此之间的沟通不够，导致在传递过程中队员之间表达的信息不能被对方理解......
素质拓展训练心得篇十
×××青少年宫户外素质训练基地（暂定名）
招 商 说 明 书
一、项目概况
×××县青少年宫根据社会发展需要和家长、青少年需求，准备组建“×××青少年宫户外素质训练基地”，对外寻求合作伙伴。
二、项目定位
户外素质训练基地以城市青少年为招收对象（小学中高段学生、初中生），深入农村、大自然、名胜古迹，开展农村生活体验、参加劳动、游戏、户外运动、参观游览、小组竞赛、才艺展示等，让学生走出城市，接触大自然，培养他们热爱祖国大好河山、热爱劳动、团结协作、关爱他人、自立自信自强的能力素质，增强劳动实践意识，从而形成积极、向上的人生态度和情感体验，更加健康成长。
三、项目论证
1、充足的市场资源
长期以来，青少年的实践能力差，始终是我国青少年的软肋，更是我国教育的一大诟病。
当前学校教育以应试教育为主要追求，中小学生参与户外体 1
验活动的机会几乎为零，城市更是青少年学生普遍缺乏社会实践体验，依赖性强，习惯自我为中心，自理能力差、动手能力不强，许多家长教育感到吃力和困难，迫切希望通过某种形式让学生参与社会锻炼，学生对户外活动的形式充满好奇和新鲜感。
全县在校中小学生15.6万人左右，尚无此类专门训练学生户外能力的机构，此项目市场前景极为广阔。
2、成熟的建立条件
国外教育普遍重视学生户外实践、体验活动，国内大中城市各类户外探险、训练营、户外游戏等活动吸引了大量成人、青少年的参与，电视台各类户外挑战、游戏活动如火如荼，在我县新建一个青少年户外素质训练基地的条件已经成熟。
3、充沛的学生来源
×××县青少年宫是专门从事青少年校外素质教育的国有事业单位，面向全县青少年开展音乐、美术、书法、舞蹈、文化、英语等数十个专业门类的培训活动，年培训近人数5000人次。经过十多年的发展壮大，现有五虎山和北湖半岛两个教学点，是×××县规模最大、设备设施最完善的校外教育机构，能为训练营提供充足的生源。
4、强大的组建支撑
×××县青少年宫接受团县委指导和管理，能够创造宽松的环境和争取更多的政策支持，能与地方较好的沟通。
5、明显的宣传优势
利用青少年宫的品牌和活动，有明显的宣传优势。
6、广阔的经验渠道
×××青少年宫是中国青少年宫协会和四川省青少年宫协会会员单位，与许多兄弟单位有良好的合作关系，兄弟单位有很多成功组建户外拓展训练基地的经验。
四、项目推进与投资
1、策划方案
2、选定并成立基地（户外场地、风景区、农家，参考地琵琶镇青山岭、福善镇五条沟、兜山镇天山坡等），联系合作事宜（5000元）
3、活动场地建设、器材、住宿、饮食（根据情况40000元左右）
4、宣传（5000元）
5、招收队员
6、招募工作人员（3人）
五、项目回报
1、年收入：
（1）人数保守估计每年按：3-12月共10个月计算，开展约30期，暑假约15期，寒假约5起，共50期。
（2）按150元/每期×25人/期×50期=187500元。
计：187500元
2、年支出：
（1）工作人员工资（年）：
按300元/次/人×3人×50期=45000元
（2）生活、帽子、水等学员消费
50元/人/次×25人/期×50期=62500元
（3）风景区、农家支付费用（年）
按15元/人/次×25人/期×50期=18750元
（4）车辆使用（年）
400元/次×50次=20000元
计：1462503、预计年收益
41250元
4、预计一年多即可收回投入进入盈利阶段。
六、项目展望
1、每期25人和每年50期仅是保守估计，随着宣传和效果的出现，人数肯定会成倍增加
2、若自行购置车辆，将增加投入，但会降低运行成本。
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