无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
心理健康日记篇一
近日，在学校中举行了一次关于健康教育的活动，我们被要求以日记的形式记录并反思自己的健康习惯。参与这次活动的过程中，我对于健康的重要性有了更深刻的认识，同时也明白了自己在保持健康习惯方面仍有不足之处。通过这次活动，我对健康有了全新的认识，也明确了需要改进的方向。
首先，这次健康教育活动使我意识到保持健康的重要性。在参与活动的过程中，我们分为小组进行讨论，了解了各类疾病的发生原因及预防措施。特别是听了老师讲解吸烟、喝酒和不良饮食对身体健康的影响后，我深感自身的健康不容忽视。以前，我常常忽视体育锻炼，习惯熬夜，吃零食等不健康的生活习惯，但这次活动让我认识到这些习惯给自己带来的健康隐患，从而引起我对健康问题的思考。
其次，通过这次活动，我认识到自己的不足之处。写日记的过程中，我反思了自己的日常生活习惯，发现自己经常疏于锻炼，饮食不规律等问题。尤其是在学业压力大的时候，我常常将自己的时间都用在学习上，忽视了合理的休息和运动。这次活动让我深刻认识到了这些不良习惯给身体带来的危害，从而激发了我改正这些不良习惯的决心。
第三，通过这次活动，我明确了改进的方向。在活动中，老师为我们提供了许多实用的健康建议，如均衡饮食、适量运动、保持良好的作息等。这让我意识到，保持健康需要我们在日常生活中做出一系列的改变。我决心调整自己的日常作息时间表，增加运动时间，减少不良饮食的摄入，同时也要远离电子产品，保护视力和心理健康。我还要鼓励身边的朋友们一起参与到健康教育中来，共同关注健康问题，共同致力于改善自身的生活方式。
最后，这次健康教育日记活动给了我更深的启示。通过写日记，我不仅反思了自身的健康习惯，也看到了身边一些同学的不良生活习惯。熬夜、吃垃圾食品、缺乏运动等现象屡见不鲜。在与他们的交流中，我发现其实许多同学对保持健康习惯的重要性并不了解，或是因为时间安排不合理，或是缺乏正确的知识。因此，我觉得作为一个学生，我有责任向他们传播健康知识，帮助他们改变不良习惯。这次活动让我明确了自己的使命，也为我以后的学习和生活打下了坚实的基础。
总而言之，这次健康教育日记活动是对我健康习惯的一次盘点，同时也是一次深化对健康的认识的过程。通过反思自己的不足与改进方向，我相信我能够通过自己的努力，养成良好的生活习惯，保持身心健康。同时，我也会将这些健康的理念传播给身边的同学，帮助他们改善不良习惯。只有每个人都能关注自身的健康，我们才能共同创造一个健康、快乐的学习环境。
心理健康日记篇二
常有朋友问：“现在吃什么？”是啊，吃什么呢？猪肉注水，蔬菜中残留农药，制造火腿喷洒敌敌畏，生产泡菜使用工业盐，，喂奶粉吃出大头娃娃喝黄酒丢了性命。一种种假冒伪劣食品不断被揭露，被曝光。
“民以食为天，食以安为先”人类生长、经济腾飞，社会进步、时刻离不开安全、卫生、营养的食品。怎么会这样？我们该怎么办？广大群众不断在问：“我们要吃安全的食品！”
前些天，我在路上看到了一幕，事情是这样的：我路过一家烧烤摊时，看见了一家店里卖羊肉串，于是想让妈妈给我买几串。忽然，我看见一个人牵着一头驴过来，我心想：“这家烧烤店卖的不是羊肉吗，瞧，上面还挂着羊头呢！干嘛弄来头驴啊！”这头驴被烧烤摊的摊主赶到了一辆小卡车上。一开始我还以为这驴是帮摊主拉货的呢，没想到被摊主赶上了车，看来不是。我有了一个大胆的猜想，是不是“挂羊头卖驴肉呢？”
我叫住了妈妈。回家后，我妈妈问我为什么不买，我说：“这年头卖假货的人太多了。”这对年轻的摊主，不管你是否挂羊头卖驴肉，我都奉劝你们早点改“邪”归正吧！
心理健康日记篇三
我们的身体健康，当然离不开新鲜的空气与温暖的阳光。阳光不仅可以给我们带来热量，加快血液循环，还能使皮肤里的一种物质转变成维生素d，促进人体对钙、磷的吸收。空气，一个多么神圣的名字，如果没有新鲜的空气，人就不能获得足够的氧气，人体内的新陈代谢就会受到影响。所以，我建议大家，每天早晨起床后打开窗户通风换气，这样就能使室外的`新鲜空气进入室内，同时也可以使阳光直射进室内，起到一定杀菌的作用。哦，对了!差点忘了提醒大家，阳光虽然对我们有很大的帮助，但是强烈的紫外线对皮肤有灼伤力，因此，大家在夏天应避免在直射的阳光下暴晒哦!
俗话说的好：“饭后百步走，活到九十九!”让我们在享受日光浴的同时，多运动，积极锻炼身体，跑步，做操，跳远……这些都是非常健康、有益的运动。不但活动了肢体，增强了体质，还使我们全身的肌肉得到了最佳的放松。同学们，运动起来吧!
去拥抱阳光、空气，拥抱绿草、鲜花，拥抱大自然，让健康伴我们快乐成长。
心理健康日记篇四
我们每个人都很健康。但是，有种事情是对身体不健康的。如：吃饭的时候在饭里弄点汤，喜欢吃的太咸等都对我们的身体不利。
很多人吃饭的时候喜欢在饭里弄点汤。其实，这样的吃法是不正确的。据我了解为社么不能这样吃有两种原因：其一，在饭里弄汤，容易把食物不咀嚼就咽下去，这样会给胃增加负担，容易的胃病。其二：喝汤喝多了容易稀释胃酸，不助于消化，也容得胃病。
有人喜欢吃的太咸，这种吃法也是对身体不利的。盐是人生命活不可缺少的物质。如果身体里没有足够的盐，会导致身体失重，虚弱，肌肉痉挛。但吃的太咸，身体吸收了过多的录化纳（盐的主要成分），就会有患高血压的可能能。
我们应该多吃点对身体有力的食物：水果和蔬菜。胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素。许多蔬菜里含有维生素。苹果又称“记忆之果”，吃了它，可以帮助我们提高记忆。
所以，我们时时都要注意自己的身体健康，多吃点对身体有利的水果和蔬菜。
心理健康日记篇五
吸烟，是我们在大街上随处可见的动作，可那些吸烟的人都知道吸烟会对他们带来很大的危害，但他们还要吸。吸烟的人和吸二手烟的人到底危害有多大呢?据我国专家统计，每吸进5根烟，你的生命就会减少0.0001秒，虽然这0.0001秒是个渺小的数字，但如果有成千上万或上千亿个0.0001秒那这么渺小的数字也会庞大起来的。这个数字只是对本身自己吸烟的人来说的，而吸二手烟的人比本身吸烟的危害更大。烟为什么对我危害极大呢?这主要怪烟里有一个重要的成分——尼古丁，它才是主谋。它如同在清朝末期的鸦片一样，会使人上瘾，同时让人的身体也出现问题了。这个尼古丁对人身体危害最大的是肺，我在电视上见过吸烟人的肺，它是黑的，而正常人的则是粉嫩的。它们的图片一对比，着实的吓了我一跳。我国每年因为肺病去世的人不计其数，可明知到这些，人们还要吸。最后，我借用一句广告语：再小的力量也是一种支持。为了您和家人的健康，请不要吸烟!
心理健康日记篇六
橘子带着“白丝”吃。
很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。
每天订个喝水任务量。
忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。
买水果时拿不定主意，就选深色的那种。
虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。
用热水漂洗肉块。
在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的.脂肪。
心理健康日记篇七
在一个人的生活中,饮食是不可或缺的.一个人如果在生活中不能饮食,那他就会缺失营养来源,从而导致营养不良.不过只要我们注意饮食健康,饮食安全就可高枕无忧了.那,该怎样调整饮食习惯,让我们身体健康呢?我就跟你直截了当说了吧:
1.切勿暴饮暴食.暴饮暴食之意是“疯”吃一种食物,常引得人们呕吐,胃部不适.
2.避免挑食.挑食的人经常只吃一种食物,会造成营养不良,让人面黄肌瘦,瘦骨嶙峋.
3.少喝饮料,少吃零食,并注意食物搭配.对于近视的人来说,多吃甜食(比如饮料,零食等)而且零食多吃会发胖,对健康不益.饮食的营养也要搭配,如果只吃荤,就会造成肥胖症;如果只吃素,就会缺失肉类中的矿物质和铁质.所以说,荤素中的营养搭配是很重要的.
此外,在购买食品时,也要注意几点:1.注意食品的生产日期和保质期.过期的食品吃了会生病.2.注意食品包装上“质量安全”验证标志.
做到以上几点后,你就能拥有一个健康快乐的暑假啦!
心理健康日记篇八
周五的中午，我们班的师生一起观看了《小学生礼仪常规》视频。视频的内容宽泛，细致入微。对在家，在学校，在路上，在公共场所，集会甚至待人接物等的礼仪，安全，演绎得淋漓尽致。看完之后，我有许多感受。
在学校尊师礼仪我做得不是很好。有一次放学，妈妈问我作业的事，有一项我记不清楚，转身就跑到老师身边去问。当时，老师正在与一位家长交谈，我没有等老师谈完话，就迫不及待地“老师”“老师”叫个不停，影响了老师和家长的谈话。看了视频我知道了老师在办事或与别人在交谈时，不可随意打扰老师，躬身册立一侧，等老师办完事或谈完话后在找老师。想到这一幕，我就非常惭愧，在心里告诫自己今后再也不要出现这种事。
我很高兴自己有做得非常好的地方。在公共场所，在旅行中一直都注意环保和安全。自觉遵守交通规则，走人行道，过马路时严格遵守交通信号指挥，有时虽然没有车，但是红灯，就一直等到绿灯才走。
在今后的生活学习中，我会时常拿《小学生礼仪常规》来对照要求自己，规范自己的言谈举止，做一个健康文明的好学生。
心理健康日记篇九
我是一个非常热爱运动的男孩，我喜欢的运动太多了：跑步、篮球、游泳、滑板、轮滑、足球、跳绳、羽毛球等等。我最喜欢上体育课，运动给我带了无尽的乐趣，运动起来我总有使不完的劲儿。
今年这个暑假，我有一项非常艰巨的任务：每天上午8点到10点两个小时的强度训练，备战九月份的教育中心运动会。在中炎炎夏日，骄阳似火，没几天我们就蔫了，好多同学都受不了酷热的天气，好几天都不来训练。张老师说，这是集体活动，不是想来就来，想不来就不来的。我也热啊!感觉太阳都要把我烤熟了，每次训练下来全身都像被水浇了一样湿的透透的，头发一甩汗就一下子被甩出去老远。我的腿也疼啊!疼的都抬不起来，休息了两天，我就又加入到训练的行列。就这样我一直坚持，有付出就有回报，从刚开始的跑两圈，一直到现在的四圈，我都能轻松应付了。
参加训练的同学必须通过四个项目的达标：立定跳远、实心球、50米和400米跑。上周体育老师带着我们10个同学到二高400米操场检验我们的训练成果，只见我们步步生风，齐头并进，王子轩、海桐瑞、余博辉和我像一条直线同时冲过400米跑道，在其他三个项目检验中，我们也是尽其所能的挑战自我，每个人都取得不错的成绩。通过参加运动会训练，我的身体更加强壮了。我喜欢在运动场上奔跑的感觉，我喜欢运动会上同学们为我呐喊助威，我喜欢在竞技场上取得丰硕的成果。
看着我现在很强壮，可是上学之前我可是个十足的小病号，妈妈说我两、三天就生一次病，不输液就好不了，瘦的像个豆芽菜。哈哈!我看了小时候的照片，还真是，我是个男生，可不想那么瘦弱。现在好了，自从我一年级暑假学会了游泳，我的胃口大开，一个暑假长了十几斤，不到11岁的我已经1·64米，体重100斤。怎么样?很强壮吧!妈妈也终于可以扬眉吐气了，因为以前别人老说她怎么把儿子养得这么瘦。同学的爸爸还问我老妈：你都给儿子吃什么了?长得那么高、那么壮。呵呵!其实，秘诀就是运动带来健康的体魄。
每当学习累了就运动一下，跟着音乐跳个舞，下楼跑跑步、踢踢足球，就会让你活力重现。运动让我变得更自信，更阳光，更健康，更快乐。让运动与学习手拉手，把运动当做生活中的一部分，生活因运动变得更加绚烂多彩!
心理健康日记篇十
养生饮食的注意要点有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏眷实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉类
牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，初春过多的吃肉类则是容易发胖的。
4.多喝水少吃油腻食物
季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味单调食物
在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
心理健康日记篇十一
今天中午一下课，我就闻见了一股从食堂传来的诱人香味，是黄瓜炒肉丝。
黄瓜炒肉丝也是我最喜欢吃的美食之一。它有一种独特的味道，这味道是由黄瓜的.清香和肉丝的浓香汇成的。
今天和昨天不一样，分饭老师第一个叫了我，不过我还是迅速地站了队。
盛完菜和米饭，我立刻狼吞虎咽，一阵风卷残云过后，饭盒被我“清理”得干干净净。
正当我收拾饭盒时，我的一个朋友拿着饭盒进了教室。他走到我面前说：“你看!我的饭盒多干净!”我一看，的确很干净。于是，我惊讶地说：“你是怎么……”“stop!stop!告诉你，我把吃剩的饭倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原来是这样。”我点了点头，明白了其中的“奥秘”。不过我认为学校的饭那么好吃，他却把饭倒掉，这太浪费了!
我感觉，学校做的饭比家里做的要好吃一倍!
心理健康日记篇十二
哎！现在的'食物都是高热量的，有的人甚至连生产许可都没有，真让人放心不下。可现在不用担心了，因为我发明了一种健康食品。
这种食品跟别的食品不一样，就拿蛋糕来说吧。我们的蛋糕是田红豆、大米、绿豆、蛋糕和无糖奶油做成的，绝对安全，吃起来也很可口。
我们的健康食品还有很多，如——马上瘦，这名字听起来虽然不怎样，但它的功能还是跟着名字有关的呢。它是星形的，由绿白两色组成，里面的食材有杂粮饼干和矿泉水，吃下一块就能瘦五斤，得到了众多母亲的喜爱。
健康食品里有一种月亮水，这种月亮水是纯白色的，味道你可以想它变成什么味，它就会变成什么味，喝下去，十秒后，包你皮肤变得又白又嫩。
下面是健康食品里的最后一种——金嗓子。你别看这种食物的名字跟一种药物蛮像，但它们可是大大不同的。它呈圆形，外面是一层无糖椰奶粉，里面则是由糯米、绿豆组合起来的，放到嘴里，根本就不用咬，它就变成水，自己流下去了，这水的味道自然也很可口，它的功效就是将你的五官变得更加精致，声音更细。这四种食物的含义其实就是：安全、瘦下、嫩白、美丽、嗓好和可口。
当前只开发出四种食物，不过健康食品现已推广到了全球，受到了众多人的喜爱和赞美。
心理健康日记篇十三
我们在平时都会吃许多零食，不过呢!你过一段时间就会肚子疼，就会生病……那要怎样才能做一名又讲卫生，而且不生病的小学生呢?下面就让我给大家介绍一下吧!
我们吃水果时：一定要把水果洗干净，因为脏的水果里面含有很多细菌，有的还残留农药，吃进肚子里就会有生病的危险。所以小朋友要注意哦!更要注意喝水，因为水里也有很多细菌，我们应该把水烧开了再喝，因为高温可以杀死细菌。还有关于饮料，尽量要少喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们对小朋友的身体成长是有害无益的哦!小朋友们你们可要少吃零食多吃饭哟!因为妈妈做的饭菜是天下最最美味的东西哦!可是生病了却没有胃口吃妈妈亲手做的最最美味的饭菜哦!所以，爸爸妈妈不让你随便买零食时，那不是对你的伤害，而是对你的爱呀!所以我们不要随便吃零食了，一定要多吃饭菜呀!这样才能长高啊!我们一定不要再吃零食，再生病哦!一定要成为一个又健康又讲卫生的小学生吧!让我们行动起来吧!让我们从一点一滴做起。
哈!哈!想健康，想不生病，就赶快行动起来，让我们快快乐乐的成长吧!我是健康小卫士，让我们赶快加入吧!
心理健康日记篇十四
2019年2月17日星期四心情：
今天，爸爸和妈妈带我去了篮球场。我要和爸爸比赛拍篮球（因为：爸爸前几天教我打篮球。爸爸告诉我，要想学会打篮球，就得先学会拍篮球），妈妈当然是裁判了。这次比赛分三局两胜来决定谁赢。输的一方要请赢的一方一个个人专属的篮球，裁判则在比赛开始前说出自己觉得会赢的那一方，如果说对了的话，输的一方将要给裁判一百元现金，但如果说错了的话，就要请赢的一方一顿德克士。
比赛要开始了。我和爸爸都开始做准备运动，妈妈却在旁边悠闲的准备看比赛。这次比赛我十拿九稳，练了这么多天，终于派上了用场。
第一局：看谁再十分钟里拍的多。我和爸爸都放了狠话，爸爸说；“姜还是老的辣。”我说长江后浪推前浪，一浪更比一浪强。”“现在，一年不知道有多少届的拍篮球比赛正式开始，本裁判觉得爸爸会赢。”妈妈漫不经心地说，表示对这个父女之间的比赛不重视。我被激怒了，上来在十分钟内拍了五十个，但爸爸拍了一百个，第一据我输了。
这场比赛在一个电话的搅局下结束了，虽然没有分出胜负，但也很开心。
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