学好语文，不仅要掌握基本知识，还要培养综合运用能力。怎么样才能提高自己的学习效率呢？以下是成功者总结的创新思维和创业技巧，一起来分享经验吧。
自卑与超越心得篇一
自卑是指一个人在自我价值观和自我评价方面的弱势感和不自信。在日常生活中，许多人会因为自卑而感到无助和失落。自卑可能源于内心的自我否定、社会压力和负面的童年经历等。然而，经历过自卑的人们都有一个共同的愿望，那就是超越自卑，找到内心的力量和自信。在我自己的成长过程中，我也经历了自卑，但我逐渐学会了超越自卑的一些方法和心得，让我变得更加坚强和自信。
第二段：认识和接纳自己
要超越自卑，首先要深入了解和接纳自己。每个人都有自己的优点和缺点。我们不能只看到自己的缺点而忽略了自己的优点。要正确评价自己，明确自己的长处并努力发展和发挥出来。同时，也要认识到自己的不足之处，并积极寻找解决办法，提高自己。接受自己的缺点，不轻易自责和自罚，给自己更多的鼓励和支持，能够帮助我们逐渐摆脱自卑。
第三段：培养积极的心态
培养积极的心态是超越自卑的关键。自卑常常会使我们产生消极的情绪，如恐惧、焦虑、自卑感等。要改变这种情绪，我们需要培养积极的心态。当遇到挫折和困难时，要学会积极思考，找到解决问题的方法。而不是被困难压倒，认为自己无法解决。同时，学会从失败中总结经验教训，以更好地成长和发展。保持积极的心态，相信自己是可以克服困难、取得成功的，这会让我们更加坚强和自信。
第四段：培养自信
自信是超越自卑的关键品质之一。培养自信的方法有很多。首先，要正确认识自己，不要以自卑的眼光看待自己。相信自己的能力和潜力，相信自己可以取得好的成绩。其次，要勇敢地面对自己的弱点和担忧，学会从中找到改进和提升自己的方法。此外，要注重自身形象的提升，如穿着整洁得体、保持良好的仪表和姿态，这会增加自信心。还可以通过积极地参加各种活动，锻炼自己的表达和交际能力，增加自信。
第五段：努力实现超越自卑
超越自卑需要我们的不断努力。首先，要树立正确的人生观和价值观，追求真正有意义和价值的事物，而不是被外界的评价和期望所左右。其次，要不断学习和提高自己的能力和知识，努力成为更好的自己。再次，要寻求他人的帮助和支持，与他人建立积极的互动关系，得到更多的正面反馈和鼓励。最后，要保持耐心和毅力，逐渐克服自卑，让自己的心灵得到自由和解脱。
结论
超越自卑并不是一蹴而就的事情，是一个需要毅力和耐心的过程。但只要我们能够正确地评价自己，培养积极的心态和自信，并努力实现超越自卑的目标，那么我们就能够逐渐找到内心的力量和自信，充实自己的生活，拥有更美好的未来。让我们相信自己，勇敢地迈出超越自卑的第一步。
自卑与超越心得篇二
近年来，社会发展迅猛，人们的生活水平也有了很大的提高，然而，仍然有很多人被自卑感困扰。超越与自卑是人们在现实生活中常常遇到的问题。我认为，超越自卑的关键在于树立自信心，保持积极的心态，改变自己的思维方式，并且勇于面对挑战。有了这些因素的支持，我们就能够摆脱自卑的困境，迈向更加美好的人生。
首先，树立自信心是超越自卑的第一步。自信心是一个人对自己个人价值的评估和表达，是一种勇敢地面对挑战和困境的信念。只有具备自信心，我们才能够在人生的道路上保持稳定的步伐。举个例子，我曾经有一个同学，他在学习上一直都是班级的后进生。然而，他从不气馁，反而坚信自己一定可以超越自己，并且不断进行努力。最后，他在高考中考取了一所名校的全额奖学金，这一切都是因为他树立起了自信心。
其次，保持积极的心态也是超越自卑的关键因素。心态决定命运，只有保持积极的心态，我们才能够更好地面对挑战和困难。面对自卑心理，我们应该要正视它，重视它，但是不要盲目接受它的影响。相反，我们应该要积极地去克服它，改变自己的思维方式。每当我遇到困难时，我都会告诉自己：“这只是一时的挫折，并不代表我无法成功。”这样的心态让我更加坚定地走向胜利的道路。
另外，改变自己的思维方式也是超越自卑的关键一环。当我们陷入自卑的情绪时，我们常常会陷入消极的思维方式。我们应该摒弃消极的思维，培养积极的思维方式，学会从积极的角度看待自己和周围的人和事物。当我们开始在自己身上发现积极的一面时，我们就能够感受到自身的价值，从而摆脱自卑心理。此外，我也发现自己变得更加乐观和自信，这种思维方式让我更加冷静地面对一切挑战。
最后，勇于面对挑战是自卑人走向超越的关键。不要逃避困难，要勇敢地面对它，因为只有这样，我们才能够成长和进步。我曾经是一个对公众演讲感到极度恐惧的人，但是因为我不愿意被这种恐惧所束缚，我开始主动参加各类演讲比赛。初时，我总是紧张得无法自拔，但渐渐地，我发现通过不断地练习和努力，我的演讲能力越来越进步。最终，我在一个演讲比赛中获得了第一名。正是面对挑战的勇气，让我赢得了成功，超越了自己。
总之，树立自信心，保持积极的心态，改变自己的思维方式，并且勇于面对挑战，是摆脱自卑心理、超越自卑的关键。只有拥有这些因素的支持，我们才能够发现自己的潜力，实现自己的价值，走向更加美好的人生。让我们共同努力，给自己一份自信，让自卑才能被超越。
自卑与超越心得篇三
超越与自卑是每个人成长过程中常常面临的问题。在这个快节奏、竞争激烈的社会中，人们往往陷入自卑的情绪中，感受到自己的不足，难以超越自我。然而，只有超越自卑，才能发现自己的潜能和可能性，迈向更高的目标。
第二段：自卑的困扰
自卑感常常源于与他人的比较，以及对自己能力的低估。社交媒体的普及让人们时刻面临各种比较，身边成功者的光环让人倍感自卑。而且，一旦沉浸在自卑情绪中，我们往往难以看到自己的优点和潜力，进一步影响到自信和自我发展。
第三段：超越自卑的方法
超越自卑需要一定的方法和策略。首先，我们需要改变自己的思维方式，认识到每个人都有自己的独特之处，没有必要和他人比较。其次，我们应该关注自己的成长和进步，而不是过于关注他人的成就。我们可以制定合理的目标，积极努力实现，这样可以增加自信，并促进自卑情绪的消散。此外，与积极向上的人交往也是超越自卑的重要途径，他们的能量和阳光可以激发我们的积极性和自信。
第四段：超越自卑的实践体验
个人亦曾深陷自卑之中，无法摆脱。然而，通过学习和实践，我逐渐超越了自卑。首先，我开始改变自己的态度，不再对他人过于苛求，而是关注自己的成长和进步。然后，我制定了一系列的目标，在积极努力下逐渐实现。同时，我也主动寻找和积极向上的人交谈，共同进步。这些积极的改变和实践，让我逐渐重新找回了自信，超越了自卑，感受到了自己的潜力和可能性。
第五段：结论
超越自卑是每个人成长的必经之路。在超越自卑的过程中，我们需要改变思维方式，关注自己的成长，寻找积极向上的人交往。通过这些努力，我们可以超越自卑，发现自己的潜力和可能性。不要被身边成功人士的光环所迷惑，要勇于面对自己的不足并努力改进。超越自卑，才能让我们的人生更加充实和有意义。因此，我们应该积极追求超越自卑，不断提升自我，开创更加美好的未来。
自卑与超越心得篇四
自卑是每个人生活中都可能会碰到的问题，它源于对自己的不自信和对他人的过分关注。然而，只要能够正确对待自卑，我们就能够超越它，实现个人的成长与进步。在我个人的经历中，我深刻体会到了自卑的困扰以及超越的意义。通过与自卑的斗争，我不仅从中学到了很多宝贵的经验与教训，还逐渐发现了自己的潜力，实现了个人的成长与超越。
首先，自卑让我对自己的能力失去了信心，使得我对未来充满了恐惧与焦虑。在我面对挑战时，我总是迂回避让，不敢正面去面对问题。这种心态让我错过了很多机会，导致自己的成长受到了极大的限制。然而，当我意识到自卑是无法改变现状的时候，我开始有意识地调整了自己的态度。逐渐地，我学会了正视自己的不足，接受自己的不完美，这种正面的态度不仅让我内心获得了平静与安宁，也为我以后的发展打下了坚实的基础。
其次，自卑让我过分关注他人的评价，缺乏对自我的认同。在我追求过程中，我总是因为担心他人的批评而犹豫不决，失去了自己的主见。这样的自卑心态让我变得进退两难，无法真正发挥出自己的潜力。然而，在一次与朋友的交流中，有人告诉我：“不要太过关注他人的评价，只有你自己最清楚自己的价值。”这句话触动了我，我开始培养自信心，不再轻易被他人的意见左右。逐渐地，我发现，只有我自己认同自己，才能够真正实现超越。
第三，自卑给我带来了心理的压力和负面情绪。在我感到自卑的时候，我常常感到消极、沮丧和无助。这些负面情绪让我感到疲惫和不安，并影响了我的日常生活和学习。然而，当我逐渐学会了正确对待自卑心态时，我开始找到了化解自卑的方法。在我面对困难和挫折时，我不再一味地埋怨命运，而是积极寻找解决问题的办法。我注重培养自己的心理素质，增强自己的抗压能力。这样的积极心态让我能够更好地应对各种困难，展现出自己的个人魅力。
最后，逐渐超越自卑，我发现了自己的潜力和价值。在经历了一系列的挑战和努力后，我逐渐发现自己拥有的能力和潜力。这种自我发现让我更加坚定了自信心，相信自己能够去超越自己，实现个人的成长与进步。我开始主动参与各种活动，承担起一些重要的任务，实现了自己的价值。这样的成长过程不仅让我变得更加自信与坚强，也让我学会了如何去超越自我，在追求中实现个人的全面发展。
自卑和超越是每个人成长路上必经的阶段，我们要学会正确对待自卑，不让其成为我们前进的绊脚石。逐渐超越自卑，我们能够找到自己的方向和目标，并不断追求更高的成就。只要我们拥有正确的态度和积极的心态，相信自己的能力和潜力，我们就能够超越自卑，实现真正的成长和超越。
自卑与超越心得篇五
自卑感是现代社会中常见的心理问题之一。有些人可能因为自己的外貌、学历、经济条件等因素，感到自己与他人不平等，产生了自卑感。然而，自卑感不仅限制了我们个人发展的空间，还会影响到我们与他人之间的交往和关系。因此，面对自卑感，我们应该积极寻求超越的方法和体验。
第二段：寻求内外平衡
超越自卑感需要我们找到内外平衡的方法。首先，内在的平衡是指我们要认识到每个人都是独特的个体，拥有自己的价值和能力。我们不能仅仅以外界的评价来衡量自己的价值，而是应该发掘自己的优点和闪光点，提升自信心。其次，外在的平衡是指我们要在生活中积极主动地与他人交流和合作。与他人建立良好的人际关系，倾听他人的意见和建议，也能为我们提供自卑心的有效疗愈和超越的机会。
第三段：注重个人成长
超越自卑感的关键在于注重个人成长和发展。我们可以通过不断学习和提升自己的知识和技能，来增强自信心。提升自身的能力，不仅能够帮助我们完成更多的工作任务，还能提高我们在职场上的竞争力和社会地位。同时，我们也可以通过读书、旅行、参加社交活动等方式，扩大自己的人脉圈子，从而与优秀的人士交流和学习，在思想和行为上不断超越自我。
第四段：积极面对挑战
在超越自卑感的过程中，我们不可避免地会遇到各种各样的挑战和困难。在这个时候，我们要学会积极面对和应对。首先，我们应该正视自己的弱点和缺点，而不是避之不及。只有通过正视并改善自己的不足，才能真正提升自身素质。其次，我们要时刻保持积极乐观的心态，相信自己的潜力和能力，坚持不懈地努力奋斗。只有不断挑战自己，才能获得成长和进步。
第五段：总结体会
通过超越自卑感，我们能够获得很多积极的体会和心得。首先，我们能学会珍惜自己的价值和能力，从而更好地认识和发展自己。其次，我们能够建立更多良好的人际关系，从而获得更多支持和帮助。最后，我们能够更积极地面对生活中的挑战和困难，培养出坚强的意志力和应对能力。整体而言，通过超越自卑感，我们能够实现个人全面发展，并在社会中发挥更大的作用和价值。
在现代社会中，自卑感是很多人常常面对的问题。然而，我们不能被自卑感所束缚，而是需要积极地寻求超越的方法和体验。通过改变自己的思维方式，注重个人成长，积极面对挑战，我们能够获得更多的成长和进步，真正实现自我价值的实现和个人发展的目标。
自卑与超越心得篇六
自卑与超越是人们在生活中常常会遇到的两个心理状态。自卑是指对自身的不自信和低估，而超越则是指挑战自我，克服困难，取得更好的成就。这两种心理状态既相互联系又有很大的不同，正确认识和处理自卑与超越对于个人的成长和进步至关重要。在我的成长过程中，我深刻体会到了自卑与超越的心得体会。
首先，自卑是在面临困难或挫折时产生的一种消极心理。当我感觉自己无法胜任某项任务或者比别人差时，便会产生自卑情绪。在过去，我曾经因为自己出色的同学而感到自卑，觉得自己无法与他们相比，缺少自信。我容易对自己的能力产生怀疑，觉得自己做不好事情，这就造成了自卑的心理状态。自卑使人丧失了对自己的自信和勇气，让人缺乏积极向上的动力。
然而，当我渐渐认识到自卑的负面作用后，我决心要超越自己。超越是我战胜自卑、实现自我价值的关键。我开始注重培养自己的能力，在学习中努力提高，丰富自己的知识储备。我还尝试参加各种竞赛和活动，积极锻炼自己的技能，并且逐渐取得了一些成就。这些积极的行动让我逐渐摆脱了自卑的心态，让我认识到只要付出努力，每个人都有可能实现自己的梦想。
然而，超越并不仅仅是与他人相比而取得更好的成绩，更重要的是超越自己的极限。“溺于胜利优越感而满足自己的成就时，真正的超越便消失了”（何其芳）。在我的成长道路上，我也意识到了这一点。只有不断挑战自己的极限，超越自己的舒适区，才能真正实现自我突破和进步。举例来说，当我参加一场辩论赛时，我感到了巨大的压力和不安。然而，我没有退缩，而是去寻找反驳对方观点的证据，并勇敢地表达自己的观点。虽然最终没有获胜，但我从中收获了很多。这个过程让我懂得了即使在困难的情况下也要勇敢面对挑战，只有这样才能让自己不断超越。
最后，自卑与超越的心得体会是个人成长和进步的重要方面。自卑情绪让人沮丧和消极，只有及时发现并调整才能摆脱。而超越则是我们追逐更好的动力，只有勇于挑战自己，不畏困难，才能取得真正的进步。在我的成长中，我深刻体会到了自卑与超越的相互作用。它们不仅改变了我的心态，也让我明白到只要努力，每个人都有超越困难、实现梦想的机会。
总结起来，自卑与超越是人们在生活中常常会遇到的两个心理状态。正确对待自卑与超越，积极面对困难和挫折，勇于挑战自我，努力超越，才能实现个人成长和进步。在我的成长经历中，我学会了正确处理自卑与超越的心得体会，它们让我更加坚定了迈向梦想的信心，也成就了我今天的成就。希望大家在面对困难时能够勇敢超越，相信自己，追求更好的自己。
自卑与超越心得篇七
自卑与超越是人们在成长与发展中必然经历的过程。无论我们出身如何，每个人都无法避免在某些时刻感到自卑，对自身能力、外貌或者社交能力感到质疑。然而，要真正超越自卑，赢得内心的自信与发展机遇，我们必须认识到自卑不是束缚，而是一种潜力。在经历自卑自励的道路上，我有过深刻的体会与心得，下文将会围绕自卑与超越展开讨论。
第二段：自卑的起点
自卑往往来自我们对自己的否定与不自信。每个人都可能会因为不如他人而感到自卑，无论是外貌、才华还是成绩。在竞争激烈的现代社会中，人们往往被社会价值观所束缚，感觉必须要胜过他人才能被认可。在我个人的经历中，曾经因为与同学的比较而感到自卑。然而，随着时间的推移，我逐渐意识到自卑不仅是自我的负面情绪，更是一种启蒙。
第三段：自卑的转变
面对自卑，关键在于我们如何看待自己。当我们将自卑视为一种推动向前的力量时，它将帮助我们不断超越自己、取得突破。自卑并非一蹴而就的过程，但只要我们能够勇敢面对自己的不足，并用积极和成长的态度对待它，我们就能够逐步克服自卑，展现出更好的自己。在我自卑的时候，我逐渐意识到自卑源于对自己的不了解。通过勇敢地与自己对话，我开始逐渐发现自己的优点和潜力，从而重新建立起自信。
第四段：超越的过程
超越自卑是一条漫长而曲折的道路，但这正是我们成长的过程。通过培养积极的思维方式，自信的态度和专注的努力，我们逐步发现了更多的机会和自己的潜能。在这个过程中，我学会了不再将自卑视为阻碍，而是将其转变为一种动力，激励自己不断追求进步。我积极寻找发展机会，并勇于挑战自我，这使我在学业、职业和人际关系方面都获得了巨大的进步。
第五段：超越的结晶
在经历自卑与超越的旅程中，我懂得了两个重要的道理。首先，自卑不应是我们灰心的理由，而应该是我们追求进步的动力。只有通过对自身的充分认知和不断努力，我们才能克服自卑情绪，找到真正的自我。其次，超越并不意味着与他人竞争或者与自己过去的水平相比较，而是在自我提高的过程中突破自己的极限。只有不断超越自己，我们才能发现更大的可能性，实现自己的理想。
总结：
自卑与超越是人们成长过程中不可避免的一部分。面对自卑，我们应该以积极的心态去面对并努力改变，将其视为激励自我的力量。通过克服自卑，我们能够发现自信的源泉并超越自己，取得更好的成就。只有积极克服自卑情绪，勇敢追求进步，我们才能展现出真正的实力和潜能。不要害怕自卑，它是我们成长和超越的机会。
自卑与超越心得篇八
本书作者阿尔弗雷德·阿德勒，主要依据他在教育机构儿童辅导工作经历所写，书中写道每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的。自卑的表现在困难面前犹疑、彷徨，甚至是退却的举动。
学校的影响。如果我们了解孩子们的性格，一定比对他们茫无所知更容易掌握他们。教师要做的事情必须和母亲应该做的事情一样——和学生联系在一起，并对他发生兴趣。有些孩子对观察事物最感兴趣，有些喜欢聆听，有些喜好运动，找出使孩子产生兴趣的正确方法，从而使教授课堂和生活中其他部分紧密连接，使孩子们看出教导的目的和所学知识的实用价值。
一个孩子未来发展的限度是绝对无法预测的。假如一个孩子知道他智商很低，他可能觉得全无希望，成功已与他无缘。在教育过程中，应设法增加他的勇气和信心，并帮他消除由于他对生活的解释而为自己的能力定下的各种限制。老师可以看到孩子的许多层面，孩子造成的错误是会持续下去，还是会被纠正过来，完全是像在教师手上。
我们的学校班级也是一个小的群体，有优等生，中等生，后进生，每个学生对自身的认知，对于自己的成绩也有一定的心理预期。马云在新浪微博上的名字是乡村教师代言人——马云，他在今年七月份举办了乡村校长论坛，意在关注农村孩子的教育问题。他在讲话中提到自己以前的成绩也不怎么好，还比较淘，现在招聘入职人员也会想要成绩中等的而不是最好的学生。
对于我们在一线的教师，马云也提到要做的是教育，可现实是许多只做到了教而没做到育，没有做到德智体美劳全面发展，对于成绩的过度关注导致学生的不协调发展，是对学生的不负责任。当我们说应使学生对学习产生兴趣的时候，想想我们需要做出什么样的努力，兴趣需要培养。
每个学生都想要有表现的机会，表现的舞台，这也正是我们所缺乏的，在各个学科，生活的各个方面，找到学生的闪光点，才能激发他们的兴趣，体现出他们的价值，扮演好他们的角色，从自卑走向超越，才能走好他们以后的人生。
自卑与超越心得篇九
最初知道《自卑与超越》这本书是因为一篇公众号文章，文章作者在文中推荐大家去看。当时我看到这个书名，特别好奇，对于一个深知自己有自卑情结的人需要如何超越呢?于是，我翻开了这厚厚的200多页。
整体看下来，给我的感觉就是：这本书的内容不复杂，但是思想还是到了一定的高度，认真读下来，心胸会变得豁然开朗起来，不会再纠结于一点不放。这于我的确是有帮助的。
但要说超越，我也说不上来。因为整本书并没有什么体系可言，它包含了很多方面，比较松散。我在读每一个方面的时候会将书中的理论往自己或身边的人身上套，似乎如书中所说，似乎又不完全是这样。
书中还列举了很多被惯坏的孩子的例子，我也想到了亲戚家不愿读书不愿出门的孩子。父母的娇惯和放纵，学校老师的忽视，使得孩子的社会兴趣和合作精神极度缺乏，从而变得不那么正常。当然，一个人的人格形成，并不仅仅只有这些，阿德勒还列举了青春期的.影响，社会环境的影响等。
由于年代久远，阿德勒的一些思想与现代的思想必定存在差异，但是把这本书当成现代某些鸡汤文的集锦是万万不可取的。就拿他提出的男女在婚姻中需合作，互助互爱的观点来说，这在现代也是不过时的。
其实总体看来，阿德勒是想把自卑当作一个核心，然后用设法去补偿，但书中提到自卑的地方并不多，对一些个体的分析也不是那么严谨。不过整本书的思想达到了一定的高度，很多观点都具有启发性，方*也总是积极向上的，应当算得上是一本好书。
自卑与超越心得篇十
《自卑与超越》是奥地利心理学家，个体心理学创始人alfredalder（阿尔弗雷德阿德勒）晚年时期写的，出版至今估计快100年了，英文书名叫《whatlifeshouldmeantoyou》。个人感觉英文书名更合适点，书中alder就像一个长者一样，他用通俗易懂，简明生动的语言从生活的意义，心理与身体，自卑感与优越感，早期记忆，梦，家庭影响，学校影响，青春期，犯罪及其预防，职业，人类与同伴，爱情与婚姻这十二个主题来阐述了生活的意义。
书中第一章就指出人类生活的意义在于奉献，在于对他人产生兴趣和学会合作。这也是我一直都有跟孩子提到的一点，从她听得懂道理后就不断地跟她说，你不是单独一个人生活在自己的世界里的，不是你想要怎么样就怎么样，一个人不可能有完全的自由，我们要学会互相合作，你尊重别人，别人也会尊重你。比如在课堂上，学会合作尊重老师的教学成果，这样我们既学了知识又不用在课外花更多时间去补习；在家庭里，学会按自己的每天的工作量按部就班完成。好处就是我们不仅高效地完成了自己的各项学习任务，也为自己赢得更多可自由支配的时间，另一面也因为自己的合作而跟父母和学校老师建立了良好的关系。
alder指出人的一生都是追求从自卑到优越的过程，即使是那些罪犯，他们和其他人也没什么两样，只不过他们在追求优越的过程中方向上发生了错误。书中主要列举了三类孩子，一类是身体有缺陷的儿童，一类是受宠的儿童，还有一类是受忽视的儿童。这三类孩子在成长的过程中如果没能在正确的方向上得到训练，他们在以后的生活中就容易形成错误的生活风格，以致走上错误的道路。比如身体有缺陷的孩子，如果他们自身的缺陷没有得到理解和关爱，他们就很难体会到生活的意义就是奉献。他们更容易关注自己的感觉，害怕被嘲弄。他们就更不会对别人感兴趣了，自然也就学不会合作。
受宠的儿童，因为他一直得到别人的宠爱，通常会认为自己无须努力就会出出类拔萃。一旦当他进入不是以自己为注意中心的'环境时，他就会非常失落，会觉得世界抛弃了他，他受过的训练是期待而不是给予。他习惯了别人奉承，后果就是他失去了独立性，也失去了学习面对问题的其他处理方法。他的兴趣只在于全身心关注自己，从不学习合作的运用和必要性。当他不再容易找到往昔的温暖和顺从及被奉承时，他们就会觉得被出卖了，就会认为社会对他们充满了敌意，认为“别人和他对着干”，一旦他赋予生活这样的意义，那么他们往后努力的方向都将是错误的。
受忽视的儿童，这个很好理解。这类儿童从不知爱与合作为何物，他编造了一通不包含这些友好力量的生活解释。当他面对困难时，他会高估困难，低估自己可以得到别人帮助的能力。他认为社会对他很冷酷，他怀疑别人，无法相信自己可以通过对别人的有益行为来获得感情和尊重。他也就无法对别人产生兴趣和学会合作了，从而也就赋予了错误的生活意义，在错误的方向上越努力越远。
因此alder指出人的早期记忆是相当重要的，它会持续影响人的一生。我们的家庭，学校都要训练儿童对他人产生兴趣并学会合作。我们要允许儿童在共同任务和共同游戏中，在他们自己这个年龄层的孩子中，找到自己的方式。母亲的第一要务就是让孩子感受到爱并让孩子信任，这样她就获得了孩子的兴趣，感情和合作，之后她必须扩大并提高这种信任感到孩子所处的各个环境中，孩子就会对他人逐渐产生兴趣并学会合作。学校也是一样，当孩子第一次上学，他会面对社会生活的新考验。老师就要吸引孩子并让孩子对她产生信任，孩子受到鼓励，就会更有信心和兴趣从而学会合作。
总的说来，这是一本值得一读再读的书，我先是看了一遍，又在喜马拉雅上完整地听了一遍，然后又看了一遍。书中的内容可以帮助我们更好地理解原生家庭对一个人的影响，更帮助我们避免养育孩子过程中可能会犯的种种错误。他所提倡的生活意义现今仍有非常积极的影响。我们每个人的生活意义都是为人类的进步奉献，合作是必须的。
自卑与超越心得篇十一
阿德勒一生著作丰富 ，而此书著成于阿德勒思想最成熟的 1 9 3 2年 ，书中包括了阿德勒最主要的思想 。
我们一直是以自己赋予现实的意义来感受现实 ，我们所感受的不是现实本身 ，而是现实被我们所赋予的意义 ，或者说是我们的感受是我们自己对现实的解释 。因此 ，我们可以顺理成章地说 ：每个人感受到的意义多多少少总是不完全的 ，甚至是不正确的 ，因为 “意义 ”是一个充满了谬误的领域 。属于私人的意义是完全没有意义的 ，意义只有在和他人交往时才有存在的可能 。只对某个人意味着某些事情的东西实在是毫无意义的 。
对于个体的人来说 ，生活中的每一个问题几乎都可以归纳于职业 、社会和性这三个主要问题之下 。每个人对这三个问题所作出的反应 ，都清楚地表现出他对生活意义的最深层的感受。
生活的意义在于为团体贡献力量 ，在于对别人发生兴趣以及互助合作 。
每件记忆都是值得纪念之物 。
预见运动的方向是心灵最重要的功用 。所有心理上的错误 ，都是选择动作方向时的错误 。
心理学的领域是 ：探讨个人各种表情中的意义 ，找寻了解其目标的方法 ，并以之和别人的目标互相比较 。心理学研究的是个人对他身体印象的态度 ，我们现在可以开始讨论人类心灵之间的巨大差异是如何造成的 。个体心理学一个更进一步的定义 ：它是对合作之缺陷的了解 。在个体心理学中 ，我们考虑的是灵魂本身 ，是统一的心灵 。我们研究的是个人赋予世界和他们自身的意义 ，他们的目标 ，他们努力的方向 ，以及他们对生活问题的处理方式 。迄至目前 ，我们所拥有的了解心理差异的最好方法 ，就是观察其合作能力的高低 。
我们说过 ，在生命最初的四五年间 ，个人正忙着构造他心灵的整体性 ，并在他的心灵和肉体间建立起关系 。他利用由遗传得来的材料和从环境中获得的印象 ，并将它们修正 ，以配合他对优越感的追求 。在第五年结束时 ，他的人格已经成形 。他赋予生活的意义 、他追求的目标 、他趋近目标的方式 、他的情绪倾向等等 ，也都已经固定 。以后它们虽然也可能改变 ，但在改变它们之前 ，他必须先从儿童期固定成形时所犯的错误中解脱出来 。正如他以前所有的表现都和他对生活的解释互相配合一样 ，现在他的新表现也会和他的新解释密合无间 。生活的意义是在生命开始时的四五年间确定的 。
在举止间处处故意要凌驾于他人之上的人 ，我们不得不怀疑 ：在他背后是否有需要他做出特殊努力才能消除的自卑感存在 。自卑感表现的方式有千万种 ，也许我能够用三个孩子初次被带到动物园的故事来说明这一点 。当他们站在狮子笼前面时 ，一个孩子躲在他母亲的背后 ，全身发抖地说道 ： “我要回家 。 ”第二个孩子站在原地 ，脸色苍白地用抖动的声音说道 ： “我一点都不怕 。 ”第三个目不转睛地盯着狮子 ，并问他的妈妈 ： “我能不能向它吐口水 ？ ”事实上 ，这三个孩子都已经感到自己所处的劣势 ，但是每个人却都按照他自己的生活样式 ，用自己的方法表现出他的感觉 。
没有人能长期地忍受自卑之感 ，它一定会使他采取某种行动来解除自己的紧张状态 。即便一个人已经气馁了 ，即便他不再认为脚踏实地的努力能够改进他的处境 ，他仍然无法忍受他的自卑感 ，他仍然会努力设法要摆脱它们 ，只是他所采用的方法却不能对他有所助益 。他的目标仍然是 “凌驾于困难之上 ” ，可是他却不再设法克服障碍 ，反倒用一种优越感来自我陶醉或麻木自己 。同时 ，他的自卑感会愈积愈多 ，因为造成自卑的情境仍然一成未变 ，问题也依旧存在 。他所采取的每一步都会逐渐将他导入自欺之中 ，而他的各种问题也会以日渐增大的压力逼迫着他 。如果我们只看他的动作 ，而不设法予以了解 ，我们会以为他是漫无目标的 。他给我们的印象里 ，并没有要改进其环境的计划 。我们所看到的是 ：他虽然像其他人一样地全心全力要使自己觉得顺当 ，可是却放弃了改变客观环境的希望 ，他所有的举动都带有此种色彩 。如果他觉得软弱 ，他会跑到能使他觉得强壮的环境里去 。他不是把自己锻炼得更强壮 、更有适应能力 ，而是训练自己 ，让自己在自己的眼中显得更强壮 。他欺骗自己的努力只能获得部分的成功 。如果他觉得无法应付这类盘旋不去的问题 ，他可能会变成独裁的暴君 ，以此来重新肯定自己的重要性 。他可以用这种方式来麻醉自己 ，但是他的自卑感仍然原封未动 。它们依旧是旧有情境所引起的旧有的自卑感 ，它们会变成他精神生活中长久潜伏的暗流 。在这种情况下 ，我们便能称之为 “自卑情结 ” 。
当个人面对一个他无法应付的问题时 ，他表示他绝对无法解决这个问题 ，此时出现的情绪便是自卑情绪 。由这个定义我们可以看出 ：愤怒 、眼泪和道歉一样 ，都可能是自卑情绪的表现 。由于自卑感总是会造成紧张 ，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现 ，但是其目的却不在于解决问题 。争取优越感的动作总是朝向生活中无用的一面 ，真正的问题却被遮掩起来或避开不谈 。个人限制了他的活动范围 ，苦心孤诣地要避免失败 ，而不是追求成功 。他在困难面前会表现出犹疑 、彷徨 ，甚至是退却的举动 。这种态度可以在对公共场所怀有恐惧症的个案中很清楚地看出来 。这种病征表现出一种信念 ： “我不能走得太远 。我必须留在熟悉的环境里 。生活中充满了危险 ，我必须避免面对它们 。 ”
发现眼泪是驾驭别人最佳武器的孩子 ，会变成爱哭的娃娃 ，而爱哭的娃娃又很容易变成患有忧郁症的成人 。眼泪和抱怨 — —这些方法我称之为 “水性的力量 ” （ w a t e r p o w e r ） — —是破坏合作并将他人贬为奴仆的有效武器 。
自卑感本身并不是变态的 ，它们是人类地位之所以增进的原因 。
个人的整个目标也是如此 ：它的内涵不会在一种表现中表露净尽 ，但是我们能从它的各种表现中认出它的庐山真面目 。有个在家里非常听话 ，可是却显得相当愚笨的男孩子 ，他在学校总是落于人后 ，在家中也显得平庸无奇 。他有一个大他两岁的哥哥 ，但是他哥哥的生活样式却和他迥然不同 。他哥哥又聪明又活跃 ，可是生性鲁莽 ，不断惹麻烦 。有一天 ，人家听到这个弟弟对他的哥哥说道 ： “我宁可笨一点 ，也不愿意像你那么粗鲁 ！ ”假如我们能够了解他的目标是在避免麻烦 ，那么他的愚蠢实在是非常明智之举 。由于他的愚蠢 ，别人对他的要求也比较少 ，如果他犯了错误 ，他也不会因此受到责备 。从他的目标看来 ，他不是愚笨 ，他是在装傻 。
没有学会如何了解儿童的人 ，是不可能了解成人的 。
除非实情被认为富有危险性 ，否则谎言便毫无意义 。
对优越感的追求是所有人类的通性 。
他们所犯的唯一错误是他们的努力都指向了生活中毫无用处的一面 。
在所有的心灵现象中 ，最能显露其中秘密的 ，是个人的记忆 。记忆绝不会和生活的样式背道而驰 。只要他的生活样式发生了改变 ，他的记忆也会随之改变 。他会记住不同的事情 ，否则他便会对他记得的事件给予不同的解释 。记忆的正确与否是没有多大关系的 ，它们最大的价值在于它们代表了个人的判断 ： “早在儿童时代 ，我就是这样的一个人了 。 ”或 ： “在儿童时代 ，我便已经发现世界是这个样子了 。 各种记忆中最富有启发性的 ，是他开始述说故事的方式 ，以及他能够记起的最早事件 。
我们大多数人应付生活的方式 。我们得到一种印象后 ，总是喜欢用它来解释其他事情 。我们经常发现 ：当一个人讨厌某件事物 ，而要找出这种厌恶的理由时 ，他通常会从他的经验中挑选出某些东西来作为解释 。
当我们听到懒散的孩子时 ，我们总可以找到有某个人习惯于帮他收拾东西 。当我们听到怕黑暗和怕孤单的孩子时 ，我们总可以找到某一个经常在注意他 、抚慰他的人 。
每个自杀案件都是一种谴责 。
假如下雨了 ，你该怎么办 ？你只能打把雨伞或坐出租车 ，想要和雨反抗或压过它都是没有用的 。
据我所知 ，解释梦的理论只有两种是容易为人了解而且也合乎科学的 。这两种声称要了解梦并解释梦的学派 ，是心理分析的弗洛伊德学派和个体心理学派 。在这两者之中 ，可能只有个体心理学者才敢说他们的解释是完全合乎常识的 。
梦的目标是它所留下来的感觉 。梦的工作就是应付我们面临的难题 ，并提供解决之道 。每一个梦都是自我陶醉和自我催眠 ，它的全部目的就是引起一种让我们准备应付某种问题的心境 。在其中 ，我们会看到和个人日常生活完全相同的人格 。此外 ，我们还会看到他在心灵的工作中 ，仿佛正准备着他将在白天运用的各种感觉 。
很少有人没有做过由高处摔下的梦 。这是非常值得注意的 。它表示这个人的心灵保守并担心遭受失败 ，而不是全心全力要克服困难 。
当然 ，有些危险是真实的 ，但是把一个人弄得胆小如鼠 ，是不能帮助他应付危险的 。
决定孩子行为的 ，并不是他的经验 ，而是他从经验中获得的结论 。
在个体心理学中 ，我们不再关心着要找出害怕的原因 ，而是要分辨出它的目的 。
在不美满的婚姻下长大的儿童 ，除非他们最初的印象被纠正过来 ，否则他们对婚姻会持有悲观的看法 。即使是在成年之后 ，他们也会觉得婚姻注定是不幸的 。
没有人喜欢受批评 ，但是假如一个人把逃避批评作为生活的中心点 ，那他跟社会的各种关系都会受到干扰 。
在金钱方面 ，我们应该特别强调 ，即使父亲是家庭主要的经济来源 ，它仍然是家庭共有的 。父亲绝不应表现得好像他在施舍 ，其他人则在收受 。在理想的婚姻中 ，由男主人提供家庭的经济来源只不过是家庭成员间分工合作的结果而已 。有许多父亲利用他们的经济地位作为统治家政的方法 。在家庭中不应有统治者 ，应设法避免每一个能造成不平等感觉的机会 。每一位父亲都应该了解 ，我们的文化过分强调了男性的优越地位 ，结果他的妻子在和他结婚之后 ，便深怕自己会受到贬抑而被置于低下的地位 。他不能只因为他的妻子是女性 ，不会像他一样赚钱养家 ，便以为妻子不如自己 。无论妻子对支持家庭的经济来源是否出过一臂之力 ，如果家庭生活是真正和谐的 ，那么由谁赚钱养家或谁来承担做家务 ，都不应成为问题 。
不能以友善的方式进行的教育便是错误的教育 。
在孩子们成长的过程之中 ，有一件非常重要的事情 ，就是让他们知道家庭是社会的一个单位 ，在家庭之外还有许多值得信赖的人类和朋友 。
争执是无法使人心悦诚服的 。
大部分的儿童在班上不同的各学期间 ，大致会保持相同的名次 。他们总是名列第一 ，或排在中间 ，或居于人后 。这显示出他们为自己订下的限制 ，他们的乐观程度 ，以及他们的活动范围 。
孩子会了解自己器官功能作用的程度 ，他会依照他对自己能力的判断来限制自己的发展 。
现在 ，有许多精神病学家和心理学家也认为性格中有遗传成分的信念只能称为迷信而已 。在每种不平凡的能力后面 ，我们所看到的 ，并不是异乎寻常的遗传 ，而是长期的兴趣和训练 。
还有些孩子一向不愿意登上领袖的位置 ，他们总是希望找一个领袖来跟随 ，这个领袖就是肯收留他作为下属的儿童或成人 。这并不是一种良好的倾向 ，假如我们能降低这种卑顺倾向的话 ，我一定会觉得非常高兴 。如果我们不能消除它 ，这种儿童在以后的生活中将不能居于领袖的地位 ，依照他们的意愿 ，他们会选择小职员的职位 ，从事一些每一件事情都已经被人预先安排好的例行工作 。
忧郁症患者还有以自杀作为报复手段的倾向 ，因此医生第一件要注意的事 ，就是避免给他们自杀的借口 。我自己解除这种紧张的方法是向他们建议治疗中最重要的规则 ： “不要做你不喜欢做的任何事情 。 ”这似乎是微不足道的小事 ，但是我相信它牵涉到整个问题的基础 。
我们对于一个 “人 ”的所有要求 ，以及我们能够给他的最高荣誉 ，就是他必须身为良好的工作者 ，所有其他人的朋友 ，和爱情与婚姻中的真正伴侣 。一言以蔽之 ，他必须证明他是人类的一个良好的同伴 。
“爱情 ，以及其结果的婚姻 ，都是对异性的伴侣最亲密的奉献 ，它表现在心心相印 、身体的吸引 ，以及生儿育女的共同愿望中 。我们很容易看出 ，爱情和婚姻都是合作的一面 ，这种合作不仅是为了两个人的幸福 ，而且也是为了人类的利益 。 ”应把爱情和婚姻当做是一种社会工作 ，当做和天堂一样是错误的 ，把结婚当做是恋爱史诗的终结也是错误的 。
没有人能够心平气和地忍受卑下的地位 。伴侣们必须是平等的 ，人们只有在平等的时候才能找出克服共同困难的方法 。
我们在考虑一个人是否适合于结婚时 ，经常都是看他是不是曾经在正常的家庭中受过训练 ，以及看他对待父母 、兄弟姐妹的态度 。最重要的因素是他在何处得到他对爱情和婚姻的准备的 。当然 ，我们知道 ，决定一个人的并不是他的环境 ，而是他对环境的估计 。他的估计是很有用的 。很可能他在父母的家中经历过非常不愉快的家庭生活 ，但这也会刺激他设法使自己的家庭生活更为美满 。他可能努力让自己为结婚做好准备 。我们不能只因为一个人有过不幸的家庭生活 ，便判断他可能会失败而拒绝他 。
自卑与超越心得篇十二
对于《自卑与超越》这本书，不同的人，会有不同的见解。而在我读的过程中，重点思考了本书的第三章——自卑感与优越感。以下是我的一些理解。
理解自卑感追求正确的优越感：
阿德勒认为，自卑感在个人心理发展中有举足轻重的作用。每个人都有先天的生理或心理缺欠，这就决定了人们的潜意识中都存在自卑感。每个人解决其自卑感的方式影响他的行为模式。许多精神病理现象的发生与对自卑感处理不当有关。
同时，为了理解自卑感的表达形式，阿德勒讲过这样一个小故事。“有三个小朋友，都是第一次到动物园去，他们站在狮虎山前，被狮子的威严吓坏了。一个小朋友躲在妈妈的背后说”我要回家。“另外一个小朋友脸色苍白全身发抖，但他站在原地仰着头说：”我一点都不害怕。“第三位小朋友恶狠狠地蹬着狮子，问妈妈说：”我能向它吐口唾沫吗？”这三个小朋友的.行为其实都是自卑感的表现，只是形式不同。
自卑感的表达形式千万种，如果我们一直保持着勇气，便可能以直接、实际而完美的唯一方法——改进环境——来使我们脱离这种感觉。没有人能长期感受自卑之感，他一定会使自己采取某种行动来解除自己的紧张状态。假使一个人已经气馁了，假使他不再认为脚踏实地的努力能改进他的情景，他仍无法忍受他的自卑感，他仍然会努力设法要摆脱他们，只是他所采用的方法却是不能使他有所进益。他的目标仍然是“凌驾于困难之上”，可是他却不在设法克服障碍，反倒是一种优越感来自我自我陶醉，或麻木自己。同时，自卑感愈多，而自卑的情境一成未变，问题也依旧存在。他所采取的每一部都会逐渐将他导入自欺之中。
一个人如果能够有效地补偿自卑，便可以使自己的心理及人格健全发展。如果补偿失败，便会使人丧失信心和勇气，意志消沉、沮丧、压抑，甚至自暴自弃，形成“自卑情结”。阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理缺欠，这就决定了人们的潜意识中都有自卑感存在。
我很认同阿德勒对自卑感形成的看法，孩童时期是一个关键的阶段，儿童发现自己的不足并通过一切实际行动来补足自己的自卑感，不论是模仿大人，还是独立创造，在儿童时期就有了自己应对自卑的一套机制克服自卑，这种处世态度和方式决定和影响着每个人日后的成长方向。怎样面对自卑，怎样形成好的处理自卑的方式，是一个人成长阶段重要的经历。
我认为，在一个人自出生就与社会建立起了一种联系，在自己的心里就有对社会的认识和感知，另一方面，他会对自己有了认识，在认识自我的过程中，就逐渐形成了自己的自卑感或“自卑情结”，重要的是，在这个成长经历的过程中，父母，家人，老师，同学等起到了很重要的作用，父母正确的引导会让一个人对自我有更积极的认识，帮助教导孩子有更好的与外界联系的方式，在父母的正确教育下会形成正确的应对自卑的方式。另外，老师，同学等周围的人与父母一样，在不同程度上会影响一个人对自己的评价方式，如果没有正确的引导，就会产生消极的自卑情绪，甚至更不利于发展的影响。
自卑感在儿童身上是普遍存在的，这是一个事实，怎样面对这个现实，怎样处理好这个问题，除了自身因素外，家长老师等角色的引导也是很重要的一个方面。另外，我认为自卑感是有两面性的，有其利也有其弊，有利的一方面是，这种自卑情绪会起到激励的作用，在成长的过程中会发现自身的不足，这时由身体或其他原因所引起的自卑，能促使人奋发图强，力求振作，寻求合作，从而超越自卑，补偿弱点。然而，若是在成长过程中没有好的引导，这种自卑情绪就会成为摧毁一个人的原因，没有找到正确的应对方式致使自己没有勇气面对自己的不足，是自卑没有正确的出路。
自卑究竟是好是坏，最关键的原因就是：是不是有最适合自己的方式去消解它，利用它，很大程度上取决于自身的因素，生活环境的影响。每个人不同的自卑感，不同“追求优越”的天性，不同的补偿方式，造就我们每个人独特的人格特性，也决定了每个人的不同生活风格，这些个性化奠定了有可能超越现实的独特性与创造性的基石，也即是接受人类传递的社会文化的同时，并能推动社会的发展。这就是人与人间差异的原因。人们的自卑感（有意或无意）不断的补偿，而又不断的发现新的自卑于是又向新的优越努力，自卑不息，超越不断，终其一生，这也就是人类生存的意义，人生价值的所在，消除自卑追求卓越在一定程度上就是人们上进和追求卓越的根本内在的需求和原因。
其实我说的这些只是阿德勒的个人心理学中所讲的很小很小的一部分，但是大家要是有兴趣的话，可以到网上搜一下，也可以去图书馆借，我觉得，真的对自己不管是做人还是做事，都能有好大的帮助，让我们重新审视一下自己，到底为什么会这么做，为什么会这样，怎么样抓住根本，去改正自己，避免做傻事 。
我现在感觉，对每一个人来说，没有所谓的错事，因为对每一个人的意义来说，他所做的事都是对的，只不过那件傻事，是从一个错误的意义中产生，而改正那个意义，才是正途。
自卑与超越心得篇十三
忘了是哪儿听到的，自己却深有体会的一句话：
“一个自卑的人，必定也是一个自恋的人。”
初时听到这句话是嗤之以鼻的，我在很多方面都不如别人，怎么会是自恋的人呢?但是，不断地思考之后，却发现这就实情。正如阿德勒在他的《自卑与超越》一书中所说的。“当一个人遇到他无法解决的问题却深信自己能够解决时，就会表现出自卑情结。”
在现实生活中，有很多事情是自己无法解决的，但为了让自己“争口气”，不想让自己显得很没有价值，于是强行要求自己去做，却发现自己做不来。接着，便会羡慕，甚至嫉妒那些会做的人。久而久之，便开始对自己失去信心，却又一而再，再而三地强行要求自己去完成本不能完成之事。
如果用一句通俗的话来说，会产生自卑，大概就是“理想很丰满，现实很骨感”了。
大概也是因为“我无法解决，却相信自己能够解决”这样的一个信念，才会有“自卑的人，必定是自恋，甚至是自大的人”这样的说法吧。
生活在这世界上，有很多事情是我们自己本身无法完成的。我们要学会的，就是去接受自己“无法完成”这样的一个事实。一旦接受了这样的一个事实，那么很多内心冲突就会缓解下来，现实和理想之间的差距也会缩小。我们也就会去做自己力所能及的事情，且在这样的一个过程中，去获得自身的存在感、价值感等。
当你去接受了这样的一个事实，从某种意义上来说，也就是懂得了“自卑”所赋予你自身的涵义，那个时候，才能实现真正的“超越”，而且这种超越，绝对像开了挂一样，让你“扶摇直上九万里”。
这两天在读奥地利著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒所著的《自卑与超越》，快读完了，感触颇深，引人深思，怕边读边忘，速速记下，日后勉之!
我们一生都走在自我追求路上，有人成功有人失败，尤其那些被自己定义为失败者的人们，皆是在这个追逐的过程中没有得到良好的自我修缮。
我们每个人多多少少都是问题“儿童”，我自己也不例外，我已经在逐渐地了解到自身从原生家庭中产生的诸多问题，延伸到后来的校园生涯，再延伸到社会，接着又延伸到婚姻……有了这种渐渐深入的自我了解，可谓是细思极恐!我渴望自我修缮，在自我修缮的过程中重新找到生命的意义和存在的价值。想想在这之前我是多么的幼稚，拿婚姻举例，我不断试图改变丈夫来适应我自己，并认为这样我的生活才会不那么糟糕，我的失落，我的伤心，我一切不好的情绪都与那个让我不满意的丈夫脱不了干系。事实证明这是错误的，在没有得到自我修缮的前提下，可能我的观点都是有误的，无论我怎样从外界改变生活也不会走向正轨，就算我换一位丈夫，或者不婚，我想生活也依然不会让我满意。人与人之间，人与社会之间的沟通和合作都是双向的，只有自身是健康的，那反馈回来的才有可能是正确的。反之将是一个恶性循环。
想要改变身边人、改变生活，首先要改变的是自己，想要改变自己就要认识自我，个人认为“认识自我”是人生塔楼的基石，它会影响人对事物的看法和判断，影响整个人生道路的方向，它会指引我们走向救赎或是灭亡。
好久，没有静心读书。当《自卑与超越》这本书跳入我的眼，竟感到有一种莫名的力量涌起。阿德勒通俗地从每个人都有不同程度的自卑写起，尊重个体心理学观点，向读者阐明人生道路和人生意义。
曾经，我以为老爸重男轻女，因为自己是女孩而自卑;曾经，看到同窗被高等学府录取而自卑;曾经，因为自己出生在乡村而自卑;曾经，因为自己身材矮小而自卑。
尽管我外在乐观，但骨子里的自卑，一直困扰着我……
在不断的成长过程中，有些自卑能被我正确认识、正确对待了。比如，我能成为老爸老有所养的依靠，比如，我通过努力每天都在超越昨天的自己，比如，我因为有了在农村的生活经历而更加珍惜生活，比如，当我看到身体有缺陷的生命。
阿德勒告诉我们：每个人都要正确认识自卑，用适当的方式超越自卑。每每找到一处自卑的根源，你就会有一次超越。
当你为自己的不优秀而自卑时，你就会开始有了努力的斗志。在努力的过程中，你首先会把让你产生自卑的人或事当做你的奋斗目标，在追求这个目标蜕变的过程中，必然经历无限痛苦与折磨，就像世界上寿命最长的鸟——老鹰。它一生的年龄可达七十岁。当老鹰活到四十岁时，爪子开始老化，无法有效地抓住猎物，它的啄变得又长又弯，羽毛长得又浓又厚，它必须做出困难却重要的决定!
历经一个十分痛苦的蜕变过程——一百五十天漫长的磨炼。如果老鹰不进行蜕变，只是一味自卑，不超越自我，不超越自卑，就不会有后来神鹰一般的三十年岁月!鸟类都能如此，伟大的人类应该更勇敢!“人生就像激流，不遇着暗礁，难以激起美丽的波浪!”只有经历蜕变，才能展现更优秀的自己。
自卑可以有，超越自卑必须有!能够超越自卑的你，会让优秀成为一种习惯。
最初知道《自卑与超越》这本书是因为一篇公众号文章，文章作者在文中推荐大家去看。当时我看到这个书名，特别好奇，对于一个深知自己有自卑情结的人需要如何超越呢?于是，我翻开了这厚厚的200多页。
整体看下来，给我的感觉就是：这本书的内容不复杂，但是思想还是到了一定的高度，认真读下来，心胸会变得豁然开朗起来，不会再纠结于一点不放。这于我的确是有帮助的。
但要说超越，我也说不上来。因为整本书并没有什么体系可言，它包含了很多方面，比较松散。我在读每一个方面的时候会将书中的理论往自己或身边的人身上套，似乎如书中所说，似乎又不完全是这样。
书中还列举了很多被惯坏的孩子的例子，我也想到了亲戚家不愿读书不愿出门的孩子。父母的娇惯和放纵，学校老师的忽视，使得孩子的社会兴趣和合作精神极度缺乏，从而变得不那么正常。当然，一个人的人格形成，并不仅仅只有这些，阿德勒还列举了青春期的影响，社会环境的影响等。
由于年代久远，阿德勒的一些思想与现代的思想必定存在差异，但是把这本书当成现代某些鸡汤文的集锦是万万不可取的。就拿他提出的男女在婚姻中需合作，互助互爱的观点来说，这在现代也是不过时的。
其实总体看来，阿德勒是想把自卑当作一个核心，然后用设法去补偿，但书中提到自卑的地方并不多，对一些个体的分析也不是那么严谨。不过整本书的思想达到了一定的高度，很多观点都具有启发性，方法论也总是积极向上的，应当算得上是一本好书。
接触到的大多数朋友都说心理学是一门理论性非常强的学科，在翻看了奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》后，我才发现心理学的另外一面，它也是一门应用性学科。
《自卑与超越》一书中，阿德勒以平易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的影响，以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越地位的追求，以获取光辉灿烂的成就。
阿德勒说，当一个人面对他无法应付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，此时出现的便是自卑情结。自卑，是每个人成长过程中都会出现的情绪。
书中作者提到童年对人的影响，如果童年时期常常被父母忽略，得不到应有的爱与关心，长大后会很内向，很自卑，想要避免这种情况父母必须做出改变，给予孩子足够的爱与关心，并鼓励他，增强他的自信心。
相反，过于宠爱孩子则会让孩子依赖父母，以自我为中心，当然别说与其他人合作了，离开了父母，当他发现自己并不是所有人的中心，他便会接受不了，产生自卑心理，不愿再与别人交往，在以后的生活与工作中他们没有合作意识，所以很难获得很大的成就。
阿德勒认为每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人潜意识中都有自卑感的存在，消除自卑最好的方法，便是建立优越感，优越感来源于自卑，建立优越感便能培养自己超越自卑的能力。
生活中，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。在理想的情况下，我们能通过这种自卑心态的驱使改造环境、改善自己，从而获得安全感、建立优越感，然而在某些情况下，我们为了摆脱自卑而选择错误的方式和错误的目标，最后，自卑就会演变成为各种心理障碍和心理疾病。
心理学类书籍在教会大家不断认知自己的同时，也在不断鼓励大家改善自己。
自卑与超越，是一场自己与自己的角逐，是一次与自己内心的真实对话，是一个自己向自己学习的过程，更是另外一种与自己息息相关的人生。
在《自卑与超越》这本书的最开始讲到的是生命的意义，在社会情感这一小节中有这样的一段话：只有当一个人的生命被其他人认为是举足轻重的时候，他才有可能被称为“天才”。在这样的生命中所传达出的意义总是告诉人们：“生命，就意味着做出贡献”......但凡能够处理好人生问题的人，其所做所为无不传达着这样一个信号，即他们仿佛已经透彻地、自然而然地理解了生命的意义，懂得最根本的东西在于对他人的关注以及集体协作。他们所做的任何一件事看起来都符合人类的群居本性，在遇到困难时，他们会努力寻找不损害他人的方式来加以解决。
我非常认同这样的观点，在我们平时的工作和生活中，帮助他人不求回报会让自己快乐，其实付出了一定是会有收获的，不管是同事的一句谢谢，或是一个微笑，都是对我们自己的一次肯定，而其他人的肯定会增加我们自己的自信心，减少我们的自卑感。在我们工作中遇到困难时，我们应该努力寻求不损害他人的方式来加以解决，而不是以损人利己的方式达到自己的目的。在学校这个相对简单、纯净的环境里，老师天天和纯真无邪的学生在一起，我们的人际关系本身就简单了很多，我们必须对自己的生命负责，我们是自己行为的主宰，如果有什么需要除旧布新的，那也只有我们自己能够完成，无需他人。
《自卑与超越》中阿德勒从个体心理学观点出发阐明人生道路和人生意义。每个人因为对其现实地位的不满意都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确理解生活。家长和教师应培养儿童对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向超越。
生活中的每一个问题，几乎都与职业、社交和爱情这三个主要问题有关。每个人对这三个问题作反应时，都表现了他对生活意义的最深层的感受。真正的生活意义在于对别人和社会发生兴趣以及能与人合作。
家庭对人类的影响很大，儿童时期在家庭中的地位和生活方式给他留下的印象不可磨灭。母亲不仅应该使孩子和她很好地合作，更重要的是培养孩子学会与其他人平等合作，发展自己的独立性。而父亲必须以平等的立场和妻子合作，以良好和积极的方式处理好职业、友谊和爱情三大问题。
从某种意义上讲，学校是家庭的延续。注意儿童的困难、纠正父母的错误，是学校教师的任务。教师应该对儿童有真正兴趣;同时也训练他们对别人发生兴趣，使他们走上独立而又与人合作的生活道路。
生活的意义在于奉献，在于与他人的团结合作之中获得满足，更体现了自己的价值。奉献的意义是广泛的，在职业之中，我们与同事团结合作，为单位的生存发展奉献力量;在社交之中，我们与同学、朋友团结合作，为建筑一个温暖的集体奉献力量; 在家庭之中，我们与妻子、父母、孩子团结合作，为建筑一个温暖的家庭奉献力量;这牺牲换取的是大家的团结合作，从而产生更加巨大的力量。
自卑与超越心得篇十四
我于今天下午完成了对《自卑与超越》这本书的阅读。这本书的作者是个体心理学的先驱阿尔弗雷德。阿德勒，他出生于维也纳，是个犹太人。他于1932年，也就是在他62岁时出版了《自卑与超越》这本书。
这本书包含以下几个部分，
一、生活的意义;
二、心灵与肉体;
三、自卑感和优越感;
四、早期的记忆;
五、梦;
六、家庭的影响;
七、学校的影响;
八、青春期;
九、犯罪及其预防;
十、职业;
十一、人及其同伴;
十二、爱情与婚姻。
阿尔弗雷德。阿德勒在这本书中主要强调了合作的重要性以及对于自卑的一些描述。当然，在此书中作者也引用了很多实际案例，来为我们展示了不同的人的心理困境，以及产生此类困境的根源和一些解决的办法。作为一名教师，在学校每天要面对许多孩子，而每个孩子来自不同的家庭，经历过不同的事情，拥有不同的性格。要想更好的了解这些孩子，更好的帮助他们和培养他们，学习一些心理学方面的知识，对于我来说很有必要。在读这本书的过程中，书中的案例往往会让我想到班上的孩子。如果说之前我对孩子们的欠佳行为的教育是经验之谈、主观想法，那么我希望今后自己能够变得更专业，在教育孩子的方法上更科学。我相信追根溯源，知己知彼，方能取胜。
阿尔弗雷德。阿德勒在此书中提到不管一个原生家庭是犯罪之家，还是书香门第，都不能决定这个孩子的性格和品行的好坏，也就是说环境或遗传不具有强迫的力量。但父母对孩子的影响是很大的。一个家庭的成功与否，母亲的工作和父亲的工作是同等重要的，但母亲和父亲又扮演者不同的角色，在孩子的成长过程中发挥着不同的作用。母亲是第一个影响子女职业兴趣发展的人，孩子在生命最初的四五年间所受的训练和努力，对他在成年后生活中的活动范围有决定性的影响。母亲的第一件工作就是让他的孩子感受到她是位值得信赖的人物，然后她必须把这种信任感扩大到其他事物上，使孩子信任其他事物，并对他们感兴趣。最初，父亲和孩子的关系并不亲密，他的影响会在晚些时候才产生效果。父亲的活动范围一般比母亲广，他能为孩子提供更多生活经历。父母本身彼此应该是很要好的，和朋友、外界也应该保持良好而亲密的友谊关系，只有这样他们的孩子才会觉得在他们的家庭之外也有值得信赖的人。婚姻的意义是两个人共同结合以谋求他们相互的幸福，他们孩子的幸福以及社会的幸福。婚姻和睦的家庭，那么夫妻双方，以及他们的孩子才会是幸福的。对孩子而言，父母婚姻不美满的家庭是充满危险的。光是书中提到的父母的婚姻状况，以及父母对孩子的教养，我们便可以体会到父母对孩子的影响力。我所任教的每个班都有来自单亲家庭的孩子，有个别确实存在一些问题。当我了解了其家庭情况和父母的教养方式后，也就明白原因了。
另外，书中提到一个班的人数最好不要太多，人数太多，有些孩子的问题会被老师忽视，要适当的培养他们也是很困难的事。班上的老师最好也不要频繁更换。如果频繁更换，这样的老师就没有和学生打成一片的机会，并且很难和班上孩子建立联系，培养他们的兴趣和发展他们的合作精神。读了这本书，我突然也就能够理解为什么家长和学校都不希望老师频换这种事情出现了。其实，家长的顾虑是有一定的科学性的。
当今社会，已经在鼓励老师们掌握心理学方面的知识了。作为教师的我，也决定继续加强对心理学方面书籍的阅读，借助这样的书籍了解和帮助学生。
自卑与超越心得篇十五
花了三天时间看完了阿德勒《自卑与超越》。这是一本简单易读的心理学书籍，刚开始读的时候，是被标题吸引，想看看是一本怎样的励志书籍，不知道会不会晦涩难懂自己读不完，读起来易懂轻松，还有很多案例，让我一直有趣味读下去。
书中说一个人的性格在六岁前就形成，家庭中父母兄弟姐妹对于个体性格特征影响的重要性。书中强调合作性的重要性，一个人具有合作的能力，就能爱护别人，关心别人同样自己在社会生活中才具有生活的意义。书中讲到一些人具有性格缺陷：外貌特征具有缺陷被忽视的人和外貌优秀被溺爱的人。两者都是在成长过程中忽视或者过度关心而失去合作能力，无法与社会沟通生活的人。
摘抄书中印象深刻的句子如下：
所有真正生命意义的真正标志：可以与他人分享，且得到绝大多数人认可。但凡人们认为具有“生命意义”的人或事，都具有此共性。
经验并非成功或者失败之母，我们的生活经验对我们没有太大用处，起决定作用的是我们赋予经验的认知和意义。
只有渴望将自己融入社会整体而不是只关注自己的孩子，才能成功学会如何补偿自己的缺憾。只是想逃避困难的人，必然会落后于他人。
自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从。
只有夫妻二人都将对方的幸福看得比自己的幸福更重要的时候时，双方才有可能产生真正的合作，才会给予对方真正的爱。
生命的意义在于乐于关注他人，渴望成为社会大家庭一员，梦想着为人类和社会贡献自己的力量。
自卑与超越心得篇十六
阿德勒的这本《自卑与超越》着力描写一个人的原生家庭对其本人性格、心理所产生的影响。阿德勒认为，在每个人生命最初的四五年间，个人生活的典型样式就已经基本形成了。孩子在最开始的几年时间与父母接触最多，故其对孩子的影响极其重要，很多人成年后表现出来的诸多心理问题，寻本溯源，都能在原生家庭中找到缘由。
阿德勒认为当个人面对一个他无法应对的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑情绪。而自卑感总会造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，那么拥有自卑情绪的人都会有一个共同的目标——获取优越感。包括问题少年、罪犯者、酗酒者等都是如此。
读完这本书给我的感觉有以下几点：
1、原生家庭环境对孩子的重要性依旧没有引起现在社会的重视，很多孩子都是家庭矛盾的牺牲者，单亲、被虐待、被遗弃等儿童不得不为大人们随心所欲的行为而买单。中国人讲风水、讲因果，我觉得一个和谐的家庭就是好风水，这种家庭出身的孩子心理健康，能够较快融入社会，相反，三天一小吵，五天一大吵的家庭中出身的孩子，或多或少都存在心理问题，他的行为古怪，性格偏执，对生活丧失兴趣，很难融进社会。
2、大部分孩子智力差距不明显，但成年之后出现越来越大的能力差距，根本原因是在儿童时期的教育引导上。我可惜的是很多孩子明明可以成为国家栋梁，却因为孩提时父母或者任何人一句随意说出的话而彻底改变了命运。
3、解决心理问题的唯一办法就是与他人合作获得认同感，但前提是有正确的引导。
4、孩子是敏感的，是脆弱的，是希望得到更多关注的，所以愿天下的父母多关注孩子的心理健康，父母一句鼓励的话远远胜过零食和玩具。
5、希望越来越多的中小学建立心理顾问或者心理课堂，青少年的心理教育比任何文化课都重要，希望所有教师都能得到正规的心理培训，懂得如何查找问题，对症下药，这样问题少年就不会再出现，《少年的你》的故事也不会再次上演。
6、建议正在为人父母、做人师长的人读一读这本书，受益良多。
自卑与超越心得篇十七
如樊登老师所说，含有专业内容的《自卑与超越》是我们不可避免地需要去了解的一本书，这本书是由阿弗雷德·阿德勒所著。他因从小患有疾病，所以他一直都深深地陷入自卑之中。但正是这个自卑，让长大后成为心理学家的他对自卑有了更深入的了解，著作出了多本关于心理学和自卑的著作，对西方心理学的发展有了很大的帮助。
在这本书中，阿德勒强调着合作。合作这个词大家都很熟悉，生活中的合作、商业中的'合作、学习上的合作……我们知道，合作对于人类来说是非常重要的。这时一个问题就出来了：一个人，能不能不需要合作呢。作者的答案是否。每个人都多多少少有合作能力，并且需要合作。用樊登老师的一个例子，一个作家，独立写作，那是不需要合作吗？不是，他写完稿子要与出版社合作，要与版权方合作，要与经纪人合作。
合作的同时，是平等。三种儿童心理容易出问题：一是有器官缺陷的儿童；二是受宠儿童；三是被忽视的儿童。他们从小在爱方面就不平等。不一定是缺少，也有可能是过多，从而导致心理的不健康。而平时，父子、夫妻、师生，都是需要平等的。
而这些关系，都是人与人之间的联结。人生中，一共有三种联结：一为自然环境的限制，是职业问题；二为同伴、社会性的限制，是社会问题；三为两性的关系，是夫妻关系问题。这三种联结，都关系着每个人的自卑感。这意味着，一个人的自卑感，都是这三个中其中一个导致的。
这三个关键词可谓是准确而精炼。很有学习意义。而我们学习自卑就是为了防止自己错误地解决自卑的方法和角度。就算自卑，也是很正常的。因为每个年龄段的一次自卑，都是进步与超越。
自卑与超越心得篇十八
嗯，我自卑过，也将一直自卑下去，仿佛一种习惯，没有他，反而不知道去哪里。
我知道我自卑已经很久了，但是真正的去了解自己的状况，还是从读了阿尔弗雷德的《自卑与超越》开始的。怎么讲呢，很多学心理的不是想弄清楚整个人类的心理状况是怎样的，也不是想纠结于感觉知觉记忆这些实验内容，而是想解决自己的问题。
书中讲，人自卑的一个因素是生理缺陷。我想我是有的。小时候，我比较好强，认为别人有的，我也应该拥有，但是别人都长得很高，而我不是。身高的问题困扰了我很久很久，以至于我觉得大学特别滑稽的是全模拟队个头1米92的大懋和我一个宿舍。这样的心理路程你们不懂，为了上课能和他们一样快，我简直就是在跑。究其原因，自卑来自比较，没有比较就没有伤害，比较的标准又都来自于社会的共识，所以啦，有社会就有自卑。虽然文中讲的是个体心理学，但是怎么能逃脱社会的污。
社会这个污妖王产生了太多的坏水。比如贫穷，曾今有一年春节，家里都买不起取暖的煤炭了。那时候感觉无助到极点，自卑到骨子，也发奋的去努力，只为改变。所以说，自卑也是人们超越的一种动力来源。有人会说，你因自卑而做的努力是为了追赶，而不是超越。我想说的是，我们所想要超越的是曾经不堪的自己。每个人的发展，都需要原始积累，有人有钱，有人有知识，有人有一些意想不到的资源，对于没有伞的孩子，只能是努力奔跑。
是啊，不向前奔跑，哪还有退路。有时候，最简单的不去自卑的方法就是不去比较，有人选择避开众人，两耳不闻式的读书、封闭自己的交际圈，寻求短暂的平静，但这就像毒瘾，一次一次的将你吞噬，有人从人根本的心理上去解决，超脱自然，别人所谓的出世吧!我有时候选择阿q精神胜利法，哄哄自己的内心，让他安静，有时候直面现实-------我虽然个头矮，可我身上的担子重啊。磨练的就是一种心境，这种时候，最可怕的不是程度有多深，而是触底没?大家都知道否极泰来。幸好，在这种心境的腾挪辗转的时候，我看到了自己内心的自卑根源，我开始学着去解决他。
【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/5071011.html】
