心得体会是我们在学习和工作生活中得到的宝贵经验和感悟，值得总结。写心得体会时，可以利用一些逻辑推理和思维导图的工具，使文章结构更加清晰和有序。这些心得体会范文来源于各个领域的优秀个人和企业，具有重要的借鉴意义。
坐姿礼仪心得体会篇一
礼仪坐姿是人们在社交场合中必须掌握的一项基本礼仪。坐姿的得体与否，往往会对人们留下不同的印象。因此，在重要的场合下保持一种端庄、得体、自信的坐姿，对于人们展示自己的形象也是非常有利的。同时，良好的坐姿还可以减轻肌肉疲劳，保护身体健康。因此，学习礼仪坐姿是每个人需要重视的问题。
第二段：讲述学习坐姿的方法
坐姿的学习需要注意许多细节，如坐姿的高低、坐垫的软硬适度等等。正确的坐姿应该是背挺直，眼神看向前方，脚平放在地板或凳子上。带有扶手的椅子可以支撑手臂，使双肩保持平衡。另外，如果下半身感觉麻痹，可以起身走动一下，以使全身肌肉得到放松，避免因长时间坐着而引起身体不适。
第三段：探究坐姿的影响
坐姿的得体与否不仅仅是形体上的问题，也关系到心理上。正确的坐姿可以让人感受到轻松愉悦的心情，反之，不良的坐姿会给人留下沉闷、紧张的印象。另外，哪怕是精神上的情况变化，也会影响身体姿态。因此，身体的坐姿与心理状态之间有着密切的联系。
第四段：总结意义
学习礼仪坐姿是一项基础礼仪生活技巧，它不仅具有良好的礼仪效果，还有着身体和心理双重效益。坐姿照顾到身体的需求，给予身体舒适的注意和关心。而正确的坐姿也犹如信号一般向人们展示出一个人的人品、心态和内涵。因此，每个人应该注意自己的坐姿，并且时刻保持体态优美的良好习惯。
第五段：发表看法
作为一个没有实体的AI程序，笔者也认为良好的坐姿至关重要。我们需要时刻注意自己的姿态，尤其是在工作、生活、社交等重要场合下更是要保持高品质的坐姿。通过坚持及提升良好的坐姿，体现自己的个性、品质、修养和关爱。让自己的姿态独树一帜。
坐姿礼仪心得体会篇二
第一段：引言（字数：100字）
在当今社会，礼仪训练已经成为越来越多人关注的话题。站姿和坐姿是我们日常生活中最常用的姿势，它们直接体现了一个人的修养和教养。为了提升自己的形象和气质，我参加了一项关于站姿坐姿礼仪训练的课程，并且受益匪浅。接下来我将分享我的心得和体会。
第二段：学习的过程（字数：200字）
在课程一开始，我们首先学习了正确的站姿。老师强调，站姿要笔挺而轻松，站立要保持双脚平行，双肩放松，胸部挺起，这样可以展示自己的自信和力量。我们进行了大量的站姿练习，逐渐形成了良好的习惯。接下来是坐姿的训练，坐姿要端正而不僵硬，脊椎保持挺直，双脚平放在地上。我们通过纠正摆弄手指、嘴唇和翘着腿等坐姿不规范的动作，提高了自己的坐姿姿态。
第三段：训练的效果（字数：200字）
通过长时间的专注学习和不断的训练，我逐渐发现站姿坐姿礼仪对我产生了积极的影响。首先，我的自信心得到了提升。站立端正使我显得更自信、更有气场，这有助于我在公众场合更好地展示自己。其次，正确的坐姿使我感到更加舒适和专注。脊柱的挺直使得我的身体更加放松，我也更容易集中注意力在学习或工作上。此外，我观察到我的身体语言表达也得到了改善。站姿和坐姿都能传递出信号，通过训练，我学会了如何通过身体语言展示自己的自信和亲和力。
第四段：改变的体验（字数：200字）
这项训练使我对自己的形象和气质有了更深刻的认识，并且对于身体和心态产生了积极的改变。自从我开始注意站姿坐姿，我发现自己在与他人交流时更加得体和自信。我开始更加注重微笑和目光交流，这让我与别人之间建立了更好的联系和沟通。此外，在工作和学习中，正确的姿势使我更加专注和高效。以前我常常感到疲劳和坠入，但现在我能够更好地支撑自己的体重，并保持充沛的精力。
第五段：结尾（字数：100字）
总体来说，站姿坐姿礼仪训练让我受益匪浅。通过正确的站姿和坐姿，我提升了自己的自信心、专注力和形象气质。我深刻认识到，站姿和坐姿不仅仅是姿势的问题，它们也直接关系到我们的内心状态和与他人的交流。我相信，只要坚持训练和修炼，我将继续改善自己的姿态，更好地展现自己的魅力和个性。
坐姿礼仪心得体会篇三
仪态礼仪作为社交场合中不可或缺的礼仪规范，是每个人在人际交往中必须熟练掌握的技能。而坐姿和站姿作为仪态礼仪的关键因素，更是要注重的地方。在生活和工作中，我们需要时刻注意自己的姿态，使自己的形象更加得体和专业。本文将分享一些关于仪态礼仪、坐姿和站姿的个人心得体会。
第二段：仪态礼仪
众所周知，仪态礼仪的标准是文明端庄、礼貌得体、气质高雅、自然大方。作为一名幼儿教育工作者，我在实践中发现，善于运用仪态礼仪能够更好地赢得孩子们的尊重和信任。在日常工作中，我始终保持微笑，稳健自信的态度，使孩子们看到一个温暖、亲切、专业的老师形象，这也为我们之间的相处打下了坚实的基础。
第三段：坐姿
坐姿作为仪态礼仪的重要组成部分，不仅体现出一种精神面貌，还有助于身体健康。在长时间的坐姿中，选择合适的姿势是很重要的。我总结了一些实用的方法：首先，尽可能地让背部与椅子背部保持接触，并腰部微微后伸，保持自然的身体弧度；其次，膝盖应该向下垂直于座椅，以保持坐垫上的平衡；最后，双脚尽量平放在地面上，但也不宜勾脚或跷腿。这些要点能够有效地避免坐姿不当的问题，保障身体健康。
第四段：站姿
站着的姿态表现是人们在其它时候不太容易假装的。规范的站姿不仅符合礼仪的要求，还可以展现一个人的气质和精神面貌。根据自己的经验，我总结出一些关于站姿的心得，首先，直立背脊，头部向上抬起，保持目光平视；其次，双手自然挂在身侧，或中指、食指并拢，自然伸向身体侧面；最后，重心应该均匀分布于两脚之间，使身体和平衡。这种站姿不仅能够展现一个人的形象和风度，还有助于保持身体平衡，避免在站立时间过长时出现不适的情况。
第五段：总结
综上所述，仪态礼仪、坐姿和站姿，都是在社交场合中必须注重的礼仪规范。在平时的生活和工作中，我们需要不断地自我约束，注重姿态的整理。除了可以展示一个人的文明素质、职业形象、礼貌得体和外形美观，还有助于形体健康和一种积极的生活态度。通过这些不断的练习和总结，我们可以很好的增强自己的仪态礼仪和实用性，获得更好的人生体验。
坐姿礼仪心得体会篇四
在现代社会中，有越来越多的人意识到坐姿在日常生活中的重要性，特别是在公共场合中。正确的坐姿不仅能够展现一个人的修养和自我修养，还可以传递尊重和礼仪，让人感到舒适和自信。在本文中，笔者将分享自己的关于礼仪坐姿的一些体会和心得，希望能够为读者提供一些实用的参考。
第二段：坐姿的重要性
首先，我们需要明确坐姿在人与人互动中的重要性。在公共场合中，例如会议、商务谈判、面试等场合中，一个人的坐姿会给人留下深刻的印象。如果我们坐得笔直、双脚平放在地上，这种坐姿不仅会表达出自信和专业，还会让别人觉得我们值得尊重。反之，如果我们靠在椅子上，双脚交叉或者处于不清真的姿势，这样的坐姿会让别人觉得我们缺乏自信，也会给他人不善的印象。
第三段：礼仪坐姿的技巧
其次，要实现礼仪坐姿，我们需要一些技巧和方法。首先，坐姿需要保持笔直。我们需要意识到自己的肩膀和背部是否保持平直，这样可以让我们的气质显得更加优美和高雅。其次，双脚需要平放在地上，这样可以让我们的坐姿更加稳定，不容易失去平衡。另外，我们需要选择合适的座椅，坐垫不宜太软，否则容易让我们的身体无法保持平衡。最后，手的位置需要放在膝盖或者桌面上，不宜放在口袋中或者胸前，这样才能保持良好的坐姿。
第四段：礼仪坐姿的影响
正确的坐姿不仅能够传递尊重和礼仪，还能影响到我们自己的心态和享受。首先，良好的坐姿可以减轻身体疲劳，让我们看起来更加精神和自信。其次，良好的坐姿可以增加我们的专注度和注意力，让我们更加全神贯注的听取别人的意见和发言，这对我们的职业发展和个人成长都有很大的帮助。最后，正确的坐姿还能让我们感到更加舒适和自信，展现出优雅和高贵的气质。
第五段：总结
在现代社会的公共场合中，正确的坐姿体现出一个人的修养和自我修养，也能传递尊重和礼仪。要实现礼仪坐姿，我们需要掌握一些技巧和方法，如保持笔直、双脚平放在地上、选择合适的座椅和放置手的位置等等。礼仪坐姿除了传达尊重和礼仪外，还具有减轻身体疲劳、增加专注力和注意力，让我们感到更加舒适和自信等影响。希望本文能够为读者提供一些实用的参考并能落实到日常生活中。
坐姿礼仪心得体会篇五
第一段：介绍坐姿训练的重要性和背景（约200字）
在现代社会，礼仪是一个人素质的重要体现。而坐姿作为日常生活中不可或缺的一部分，影响着我们的形象和印象。但由于现代人普遍习惯长时间坐着以及电子产品的普及，许多人的坐姿存在较大问题。为了提高自身形象和展示良好的礼仪，我参加了一次坐姿训练课程，并在其中受益匪浅。
第二段：描述训练中遇到的问题和困难（约300字）
参加坐姿训练课程的开始，我还对该课程的效果和意义持保留态度。然而，当我亲身参与其中时，我才意识到坐姿训练是多么具有挑战性。一方面，我发现自己习惯于驼背而且头部前倾，这种坐姿不仅使我显得沉闷而且会给他人留下不良印象。另一方面，调整坐姿的行为并不是一件容易的事情，尤其是当我需要长时间进行彻底的纠正时。此外，久坐所带来的肌肉疲劳也增加了我的训练困难。
第三段：阐述训练过程中获得的好处和体会（约300字）
尽管训练过程中的困难不容忽视，但我也不忘体会到坐姿训练所带来的好处。首先，良好的坐姿让我在与他人交流时更加自信，并给人留下良好的第一印象。我意识到，一个站立挺拔、坐姿端正的人更容易引起他人的尊重和关注。其次，坐姿训练让我自身的形象发生了积极变化。调整坐姿不仅仅对背部和腰背肌肉有益，还能让我更加注重自己的形体美感。最后，训练过程中的不断重复给我带来了习惯养成的体验。最初的艰难逐渐转变为一种自然行为，并形成了一个良好的习惯。
第四段：总结训练带来的影响和感悟（约200字）
通过参加坐姿训练，我不仅解决了自己长期以来存在的问题，更培养了良好的坐姿习惯。在日常生活中，我会时刻提醒自己保持良好的坐姿，并时常进行适当的肌肉放松运动，以保持姿态的优美和健康。同时，我也将坐姿训练的理念传递给身边的人，希望能够共同培养和传承良好的礼仪习惯。
第五段：展望未来并总结全文（约200字）
参加坐姿训练的过程让我领会到了坐姿的重要性，并为自己提升形象和展示良好的礼仪打下了坚实的基础。未来，我会将坐姿训练的经验应用到更多的方面，注重自己的仪表修养，做一个优雅自信的人。通过这次训练，我深刻地认识到了形体的重要性，它不仅是一个外在的衡量标准，更体现了一个人内在素质和自律能力的表现。 我相信，只有坚持不懈地进行坐姿训练，才能在与人交往和社交场合中展示出最好的自己。
坐姿礼仪心得体会篇六
第一段：介绍礼仪的重要性及个人经历（200字）
在当今社会，礼仪在我们的日常生活中扮演着重要的角色。它不仅体现了一个人的修养和教养，还是人与人之间交流的桥梁。我曾参加过一个站姿坐姿礼仪训练班，对我个人的影响深远。之前，我对于站姿坐姿和日常礼仪的重要性并没有深刻的认识，往往随意让自己放松，没有注意自己的姿态以及待人接物的方式。通过这次训练，我深刻地体会到了礼仪对于个人形象和人际关系的重要性。
第二段：介绍训练的内容和方法（200字）
这次训练主要包括站姿、坐姿和日常礼仪三个方面。在站姿方面，我们通过在训练班里进行站姿纠正、走路姿势练习等方式，逐渐养成了端正姿态的习惯。在坐姿方面，我们学习了正确的坐姿方式，并且了解到不同场合和位置的坐姿要求不同。而日常礼仪训练则是通过模拟各种社交场合，教授我们在不同情况下的应对方式，如握手、礼貌用语、眼神交流等等。
第三段：心得体会一：树立自信和积极态度（200字）
参加这次训练，我最大的感受就是树立了自信和积极的态度。通过纠正站姿和坐姿，我逐渐摆脱了过去的驼背和懒散的坐姿，不仅让自己看起来更加自信、大方，也收获了他人对我的认可和好感。而在日常礼仪的训练中，我们需要保持良好的态度，积极参与角色扮演，学会主动交流和倾听。这个过程锻炼了我的表达和应对能力，让我更加自信地面对各种社交场合。
第四段：心得体会二：提升人际关系及个人形象（200字）
这次训练还让我深刻地意识到，礼仪对于人际关系和个人形象的提升是非常重要的。站姿和坐姿决定了别人对于我外在形象的评价，而日常礼仪则体现了我对他人的尊重和关心。通过训练，我学到了如何与人保持适当的距离和眼神交流，如何使用得体的姿态和面部表情，让对方感到舒适和尊重。这些细节的改变让我的人际关系有了质的提升，同时也提升了我的个人形象。
第五段：总结并展望未来（200字）
通过这次站姿坐姿礼仪训练，我不仅学到了正确的姿态和礼仪知识，还提升了自信、人际关系和个人形象。以后，我会继续保持良好的姿态和礼仪习惯，并将其应用到日常生活中。我相信，通过不断地训练和实践，我可以成为一个更优秀、更具吸引力的个体，并收获更多的成功。同时，我也会积极分享这些知识，帮助身边的人提升他们的形象和人际关系。通过共同的努力和学习，我们可以打造一个更加美好的社会。
坐姿礼仪心得体会篇七
在中华民族礼仪要求中，"站有站相，坐有坐相"是对一个人行为举止最基本的要求。
1、坐在椅子上时，有很多人马上就把脚交叠在一起或扶住椅把，这是不喜欢输给对方且有对抗意识的表现。
2、女生坐在车里或者客厅、办公室等地方，脚经常交叠，这样的动作会被视为骄傲的人，有损对方对自己的印象。
3、女生两肘靠在桌面上两脚交叠，同时又不停反复交叠后放下，放下后又交叠是很关心对方的表示。
4、在交谈之间，先将脚叠起来的人，是表示自己的优势；另一种脚稍微叠起来一点点，则表示心里不安。
5、一坐下来就立刻翘起二郎腿的人，大多是看不起对方及不服输的对抗心理。一般人都没有翘腿的习惯，因此，敢大胆翘起二郎腿的人，除了表示出自己颇有信心，更希望由此引起对方的注意。
6、我们在日常生活中要注意细节的重要。要善于隐藏自己，保护自己。
7、正所谓细节决定成败，把自己最优秀的一面展现在别人面前。
基本坐姿
1、入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直。
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
6、至少坐满椅子的2／3，脊背轻靠椅背。
7、起立时，右脚向后收半步而后起立。
8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
入座、离座要领
(1) 从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。
(2) 不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。
(3) 女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。
(4) 坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。
(5) 坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。
坐姿礼仪心得体会篇八
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。下面有小编整理的坐姿礼仪，欢迎阅读!
坐姿。文雅的坐姿，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质和风度的重要形式。良好的坐姿应是：款款走到座位前，背向椅子，右脚向后撤，使腿肚贴到椅子边，轻稳坐下。坐姿的基本要求是端庄、大方、自然、舒适。上体正直、两肩齐平、双手自然搭放。男士双膝并拢或微微分开，并视情况向一侧倾斜，两脚自然着地。在社交场合，不论座椅子或沙发，最好不要坐满，正襟危坐，以表示对对方的恭敬和尊重，双目正视对方，面带微笑。女士的坐姿应温文尔雅，自然轻松。其基本要求是，腰背挺直，手臂放松，双腿并拢，目视于人。如穿裙子人座时，可将裙子拢一下，以免裙底“走光”。与人谈话时，通常可以把双手轻搭在沙发扶手上，但不可手心朝上;也可以双手相交，放在腿上，但不可相交超过手腕二寸。还可以将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，这种坐姿显得比较优雅。坐在客人面前，谈吐之间不要手脚乱动，更忌手舞足蹈。除了特别亲昵的客人，一般不要半躺在沙发上，这样很不文雅。
女士入座后，腿位与脚位的放置有所讲究，以下三种坐姿可供参考：
双腿垂直式。小腿垂直于地面，左脚跟靠定于右脚内侧的中部，双脚之间形成45
度左右的夹角，但双脚的脚跟和双膝都应并拢在一起。这种坐姿给人以诚恳的印象。
双腿斜放式。双腿并拢后，双脚同时向右侧或左侧斜放，并与地面形成45
度左右的夹角，适用于较低的座椅。
度角斜放。采用此种坐姿，切勿双手抱膝，穿超短裙者宜慎用。
坐姿最忌讳的是弓腰曲背，两腿摇抖。尤其是女士切忌双腿分开和高跷“二郎腿”
;穿裙子时切忌衬裙露出，以侧坐为美。
坐姿礼仪心得体会篇九
入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
要立腰、挺胸，上体自然挺直。双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"v"字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
避免发出声响。
应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的.距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。
首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。
坐姿礼仪心得体会篇十
手自然放在双膝上，双膝并拢;
双目平视，面带笑容;
坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)，但不可坐在边沿上;
不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚;
不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上;
在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;
脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;
凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
坐姿礼仪心得体会篇十一
在中华民族礼仪要求中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。下面和小编一起来看看坐姿有哪些礼仪规范吧!
一、求职面试入坐姿势
1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。
如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。
”神态保持大方得体即可。
入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。
面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
有些人因为紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有用心交谈，还会怀疑你话语的真实性。
2、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。
男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。
3、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。
若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。
坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。
二、面试交谈，距离礼仪
职场面试人员进入面试室，一坐下来就习惯地将椅子往前靠。
由于这位面试官非常亲切，面试者慢慢变得轻松起来，开始讲述自己对这份工作的向往，说到激动的地方，就不由自主将身子探得更近了。
看着兴奋演说、唾沫横飞的面试者，面试官似乎有些尴尬，而此时的面试者已经失礼了。
交谈的目的是为了与别人沟通思想，要做到愉快地交谈，除了要注意说话的内容外，还应注意与主考官保持一定的距离，这样才能让对方听得清楚、明白。
西欧一些国家从卫生角度研究出，人说话时，可产生170左右个飞沫，可飘扬1米远，最远达1、2米，咳嗽时能排出460左右个飞沫，最远可喷出9米远，就更别说打喷嚏会产生多少病菌了。
也就是说，保持适当距离交谈，也是对别人的礼貌。
1、保持距离合乎礼仪
从礼仪上说，说话时与对方离得太远，会使对方误认为你不愿向他表示友好和亲近，这显然是失礼的。
但是如果离得太近交谈，一不小心就会把口沫溅在别人脸上，这是最尴尬的。
因此，从礼仪角度来讲，一般与主考官保持一两个人的距离最为适宜。
这样做，既让对方感到亲切，同时又保持一定的“社交距离”，在人们的主观感受上，这也是最舒服的'。
2、保持距离交谈更有效
在求职面试中，人作为一个整体形象，双方交谈传递信息，不仅凭借语言，而且还要依赖身体语言来发挥魅力，如手部动作、表情变化等。
美学原理告诉我们，距离能产生美。
说明距离在交谈中还是能起到一定作用的。
面试时选择一个最佳位置和最佳距离，才能够更好地发挥。
面试交谈时，无论是从卫生角度还是从文明礼貌角度来考虑，都应该与人保持一定的距离，这样，有利于大家的身体健康，对双方都是有利的。
三、礼貌起身，离开有礼
面试交谈完后，要礼貌起身。
起立的动作最重要的是稳重、安静、自然，绝不能发出任何声音。
入座通常由左边进入座位，起立时可由左边退出。
一般我们坐椅子时，有上座的专门规定，进入房间可由左边开始坐，站立时也要站在椅子的左边，无论是就坐还是起身都不要发出任何声音。
坐姿的特点：
安详、雅致、大方、得体。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，双手放在考桌上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。
入座时应该注意：
入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿。
坐下后不要随意挪动椅子或者腿脚不停地抖动。
女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
面试时，10分钟左右不可松懈，不可以靠在椅背上，就座时，一般坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾。
常用的四种坐姿：
(1)正襟危坐式
又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。
要求：上身与大腿、大腿与小腿、都应当成直角;小腿垂直于地面，双膝双脚完全并拢。
(2)垂腿开膝式
多为男性所使用，也较为正规。
要求，上身与大腿、大腿与小腿皆成直角，小腿垂直地面。
双膝分开，但不得超过肩宽。
(3)双腿叠放式
它适合穿短裙子的女士采用(或处于身份地位高时场合)造型极为优雅，有一种大方高贵之感。
要求：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。
双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。
(4)双腿斜放式
适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。
要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。
入座坐姿
在交际时的坐姿，对入座速度也都有一定的要求。
就坐时应缓慢而文雅，轻松而自然，并坐在椅子的四分之三处。
若着裙装，应用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。
在与人交谈时，就坐的位置一般都是主左客右，以显示对宾客的尊重。
沙发坐姿
一般沙发椅较宽大，不要做得太靠里，可以将左腿跷在右腿上，两小腿相靠，双腿平行，显得高贵大方。
但不宜跷得过高，不能露出衬裙，这是有损美观与风度的。
也可双腿并拢，让两膝紧靠，然后，将膝偏向与你讲话的人，偏的角度以沙发的高度而决定，但以大腿和上半身构成的直角为原则，以展现女性轻盈秀气之美。
想要跷腿跷得优美，务必要注意两条腿的膝盖一定要准确地交叠在一起，同时你的上半身一定不能倾斜。
另外，脚尖向下可以使你从膝盖到小腿的腿部线条更加好看。
曲线坐姿
双膝并拢，两脚尽量偏向后左方，让大腿和你的上半身构成90°以上的角度，再把左脚从右脚外面伸出，使两脚的外线相靠，这样你的身形便成s型，雅致而优美。
正式坐姿
背脊伸直，头部摆正，下巴微含，视线向着对方。
膝盖与脚跟都并拢，双脚垂直向下，也可以将双腿轻轻伸向一侧，看起来也比较优雅有气质。
注意此时你的手指一定不要张开，尽量拢在一起，保持手心好像有一个乒乓球的姿势。
这种坐姿可用于面谈之类的正式场合，能给予对方诚恳的印象。
但也不要双膝并的太紧，一动不动，这会给人一种紧张、缺乏安全之感。
坐姿礼仪心得体会篇十二
手自然放在双膝上，双膝并拢;
双目平视，面带笑容;
坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)，但不可坐在边沿上;
不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚;
不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上;
在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;
a、两手摆法：
b、两脚摆法：
脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;
c、两腿摆法：
凳高适中时，两腿相靠，两膝的.距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/6017661.html】
