教案是教师根据学生的学习需求和教学目标制定的一种教学计划，能够帮助教师更好地组织和开展教学活动。教案的编写还需要考虑到学生的前后知识和能力，做到因材施教。以下是小编为大家收集的教案范例，供大家参考借鉴。
初中米跑教案篇一
跑是生活中最基本的活动技能，也是中学生十分喜爱的体育项目之一。快速跑是中学阶段重点教材之一。
50米快速跑对培养中学生勇敢、拼搏的精神和发展身体的协调性及快速奔跑本事都有着十分重要的作用。教学之中应主要经过反复练习提高学生的奔跑本事，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在坚持跑姿正确的前提下力求做到动作简便、自然。
本课的教学对象是三年级的学生。低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。本年级共有三个班，其中男生居多，肥胖者占总人数25%以上，在教学中，以跑的各种游戏来教学，提高学生练习进取性，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，构成良好的身体形态，发展学生的本事，为儿童供给展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
1、使学生掌握50米跑途中跑的基本技术，着重发展速度素质和下肢力量，及协调本事。
2、发展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，协调性、灵活性。
3、培养学生团结勇敢顽强的意志品质。
重点：后蹬充分，动作协调，直线性好。
难点：后蹬，前摆大腿高抬。
导入与热身。
1、集合整队。
2、体育委员报告人数。
3、师生问好。
4、教师宣布本课主要资料。
5、慢跑200米。
6、徒手操。
初中米跑教案篇二
障碍跑衡阳市都司街小学邓姣莉课型：新授场地：操场教学目标：1、基本了解障碍跑的要领，灵敏协调的运用钻、跨等方法通过障碍，发展奔跑能力以及协调性。2、利用游戏，让学生积极主动的参与活动培养学生的兴趣，体验运动的乐趣。3、形成团结协作的意识和尊老爱幼的道德品质。教学重点：钻、跨、过独木桥的基本技术教学难点：顺利的通过障碍的妙法。教学器材：录音机一台，排球4个、体操凳4把、栏架若干教学过程教学内容侧重方面预期目标教学建议身心导入阶段播放田园音乐导入情境做劳动模仿操（主要是为了让学生进入情境并达到热身的效果）运动参与社会适应能力1、积极主动的投入到练习中2、课堂气氛活跃师生关系融洽3、遵守纪律，注意力集中，积极思考。1、教师播放音乐并带领学生进行热身操。2、通过提示让学生自主的进行模仿。2、用丰富的语言或者姿体语言将学生很好的'带如情境。3、对学生进行相应的思想品德教育。身心满足阶段设置障碍（山洞、石子桥、独木桥等。利用各种教学器材设置障碍，或钻或跑或走形式多样）运动技能心理健康1、熟悉障碍物了解通过各个障碍物的方法。2、学生能积极主动的投入到练习，实践性的逐个进行练习。3、按照老师的要求完成。4、能和伙伴共同体验学习，相互帮助，体验运动的乐趣。1、教师语言丰富，很好的引导学生进入练习。2、讲解并示范能和学生一起投入，并随时提示安全事项。3、经过练习后提示学生还能想出什么更好的方法过障碍。4、表扬动作好的学生让其展示游戏：过独木桥（连同体操凳做独木桥要求学生脚跟靠紧脚尖向前行进，不能够踩线）运动参与社会适应能力1、学生能够在老师的带领下积极进行练习。2、注意力集中按照要求完成动作。3、、能很好的和伙伴合作并体坛成功的喜悦。4、能够进行自我展示，表现才能。1、教师讲解清晰，并让其中一组学生做示范，和学生一起参与提示学生注意事项。2、鼓励学生进行自主展示。3、及时表扬做的好的学生或者小组给予积极的评价。游戏：送西瓜（利用排球充当西瓜，学生自由调整队伍，谁先出发，自由的调整障碍物的位置摆设但要求合理）心理健康社会适应能力1、培养学生良好的集体主义精神。2、能有很好的反应能力并愉快的参与3、严格遵循竞赛的规则4、学生自己创新参与，评价那中方法最佳1、教师讲解游戏的要求和规则并示范，当好裁判。2、比赛结束后给予每个组奖励小结，评价那种方法最合适。3、提示学生注意安全。身心平缓阶段总结评价（师生共同进行评价，庆祝美好的一天进入放松练习）心理健康体验到学习的快乐，和老师一起放松。让学生知道学习的快乐感受运动带来的欢乐，给予学生积极的评价，并带领学生进行自主放松。
初中米跑教案篇三
内容：
目的：
1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2、了解游戏方法、规则，通过游戏提高学生练习的积极性。
3、能主动参与练习，体会速度感和胜利的喜悦。
教学过程。
开始部分。
教学内容：
1、整队、报告人数、师生问好！布置本课内容和要求。
2、准备活动。
3、站立式起跑练习。
四列横队，体操队形。
教学内容：
1、重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
达成目标：发展学生的快速能力培养学生的自信协调能力。
教师活动：把学生分成四组站在四根跑到一端，教师口令指挥。
学生活动：
1、学生听口令跑。
2、听口令追逐跑。
要求：认真、跑直线。
次数：2时间：5分钟强度：中。
二、计时跑（游戏）。
重点：提高学生快速跑的能力。
达成目标：发展学生的快速能力和灵敏、协调能力。
教师活动：
1、组织进行站立式起跑的50米快速跑计时比赛。
2、教师口令指挥。
3、规则：第一名为该组获得1分，最后以得分多的为胜队。
教师活动：
1、学生听口令做，四人一组。
2、要求：动作协调、认真刻苦，跑自己的跑道，要为集体争光、
次数：3―5时间：16分钟强度：强。
教学内容：
1、放松。
2、课后小结。
达成目标：通过放松运动，提高学生的兴奋性，达到放松的效果。
教师活动：口令指挥。
学生活动：听口令、音乐做组织：体操队形。
初中米跑教案篇四
杨青青。
教学目标。
1、知识与技能目标:通过本节课的学习学生能初步的掌握25往。
分为四个部分:。
1、开始部分。
2、准备部分。
3、基本部分。
4、结束部分首先开始部分。
1、集合整队进行师生之间问好、清点人数、安排见习生并做出安全的提示。第二准备部分。
1、带领学生在操场上慢跑两圈。
2、徒手操运动:(1)头部运动(2)扩胸运动。
（3）腰部运动(4)踝碗关节运动。
3、采用“反口令”的游戏导入，讲解游戏规则。4、本节课的新授课：25米往返跑。
第三基本部分。
1、进行完整的动作示范。
1、放松操。
2、课后小结。
教学效果。
操场、标志物4个。
初中米跑教案篇五
一、教学目标：
（1）培养学生对体育课的学习兴趣。（2）初步掌握快速跑的动作方法，发展奔跑能力。（3）通过游戏练习，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。（4）激发学生的想象力和创造力，提高自我表现能力。（5）建立和谐的人际关系，培养良好的合作意识。
二、教学重难点：
教学重点：跑的快。
教学难点：跑的动作自然、协调。
三、教法和学法：
教法：示范讲解法、尝试练习法、游戏竞赛法、分组练习法。
学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。做到从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。
四、教学过程本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。
（一）开始阶段。
时间9分钟整队，师生问好，宣布学习任务、提出练习要求和强调安全。
意在让学生体会前脚掌着地的感觉。
学生成一路纵队，师生同做练习。
小游戏：揪尾巴。
组织：自然散开做游戏练习。
教法：教师讲解游戏方法和规则及其注意事项，学生自由做游戏练习。
（二）基本阶段。
时间约27分钟。
一、50米快速跑。
（一）快速跑。
动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度跑到终点。
组织：四路纵队、用旧报纸贴在胸前分组练习。
教法：
1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。
2、找学生进行演示，教师讲评、示范。
3、学生做练习要求：开动脑筋、注意力集中，启动快，练习中注意动脑观察，活动中注意安全。设计意图：
1、体会身体协调配合。
2、发展学生快速跑能力。
3、挖掘自身的创造力、提高自我表现能力。
（二）跳绳轮流领先跑动作方法：单脚起跳，边跳边跑组织：一路纵队，集体练习教法：找学生进行演示，教师讲评，学生集体练习设计意图：
1、体会身体协调配合。
2、发展学生快速跑能力。
3、提高学生自我表现能力。
练习方法：学生按照自己生活中所观察到的各种运动形式，充分相象，自由的、创造性的进行表现。
组织：学生在画好的场地上分成甲乙两组进行游戏。
教法：教师讲解游戏方法，提出游戏的要求，并结合小纸球的制做方法，对学生进行环保教育。
要求：在活动的过程中注意攻击的部位在头部以下。设计意图：
1、发挥创造力、提高自我表现能力。
2、发展学生投掷能力和快速奔跑能力。
3、体验成功与失败。
（三）结束阶段。
时间约4分钟。
1、放松活动：为了及时使学生的身体恢复到安静状态，于是在老师的语言诱导下（闭上眼睛）做深呼吸。（让我们坐在高高的小山冈上，头顶一棵茂密的大树象一把大伞留下好大一片阴凉地。天上白云缓缓掠过我们的头顶，掠过头顶茂密的大树，远处一片美丽的湖泊清晰可见，身边绿绿的青草散发着清新的草腥味。让我们一起来尽情的呼吸这新鲜的空气——深吸气——深呼气…）。
初中米跑教案篇六
一、教与学目标：
1、发展快速奔跑能力。
2、培养竞争意识，拼搏精神，增强同伴之间的凝聚力。
二、教与学内容；50米争先跑。
三、教与学准备：
1、在操场上画4条50米跑道。
2、将学生分成人数相等的4组，分别站在预备线后。
四、教与学方法：
各组排头听到出发信号后迅速冲向终点，以到达终点的先后顺序分别计4、3、2、1分。依次类推，最后以积分多的组为胜。
五、教与学提示：
1、教师讲解活动要求后，以小组为单位做准备活动，并商定出发顺序。
2、起跑和发令的方式可进行变化，使学生精力高度集中。
3、不能抢跑。因串道影响别人取消该队员最后得分。
4、注意培养学生的能力，如安排见习生或体育骨干担任发令、计分和判定名次工作等。
六、课练习的设计思想：
通过快速奔跑，培养奋勇争先，为小组争光的意识。
初中米跑教案篇七
各位老师、各位同学:。
今天,立珊中学在此举行20xx年元旦运动会开幕式.这个运动会,是一个从立珊中学成立伊始就开始了的已举办了34届的传统运动会,在我们大力倡导校园文化建设的今天,我把他视为立珊中学一笔宝贵的精神财富,我们要把它继承好,要把这个传统继续传扬下去.在此,我提议,让我们用最热烈的掌声,向我的6位前任校长表示衷心的感谢!
大前天,我读了一篇文章,叫做《毛泽东的四大成功之道》,其中有一条经验,就是一个人一定要有强健的体魄.历史上有多少英雄豪杰,因为身体不佳造成自己的事业半途而废,甚至英年早逝而抱恨九泉.杜甫就曾为诸葛亮慨叹:“出师未捷身先死,常使英雄泪满襟.”
毛泽东一生一直没有放松过对身体的锻炼.经常参加冷水浴、风浴、雨浴、雪浴、日光浴,尤其酷爱和擅长游泳,这种锻炼使身材伟岸的他精力、体力愈加过人.毛泽东之所以能担当历史大任,做出惊天动地的伟业,除了他超群的才华、坚强的意志,得益于他强健的体魄.
他后来提出“发展体育运动,增强人民体质”,提出了“德、智、体”全面发展的教育方针,对于提高国民素质,起到了巨大的推动作用.正是有了中国体育事业的巨大发展,有了全民族体质的提高,我们才将“东亚病夫”的帽子永远扔进了太平洋,成为了世界上屈指可数的体育强国.
体育对于今天的立珊中学来说,不止是一项运动,不止是一种活动,也不只是增强广大师生员工体质的`办法和手段,它应该成为立珊中学的一种文化.一种赖以增强凝聚力、培养竞争意识、团队意识、顽强意志、拼搏精神和集体荣誉感的文化,我们要把这种文化继续发扬光大.
各位老师,各位同学,明年中考再次将体育纳入考试科目,并且项目和分值都有进一步提高,即使仅仅为提高我们的成绩,各位也应该积极投身到这次运动会中来.不但如此,我们还要把体育锻炼渗透到日常学习生活中,认真做好早操、课间操,认真上好体育课,自觉地养成经常进行体育锻炼的习惯,把“文明其精神,野蛮其体魄”当作自己毕生的追求。
老师们、同学们为了这次运动会,还有今天晚上的元旦文艺晚会,大家已经准备了很久,辛苦了很久.在此,预祝各位运动员在此次比赛中取得好成绩,祝各位在参加比赛和观看比赛的同时,能够获得美的享受,祝各位度过一个难忘的、有意义的元旦佳节,让我们共同开创立珊中学更加美好的明天!
谢谢大家!
致200m运动员【二】。
200m，有一个人生的起点。
200m，有一个人生的弯道。
200m，有一段人生的冲刺。
200m，有一个辉煌的胜利。
200m，只刹那一瞬间。
却成就一段永恒的胜利。
200m，只弯过一个转折。
却折出多少汗水。
冲向你那光辉煌的胜利吧。
跨过那一瞬。
转过那道弯。
胜利在向你招手。
飞翔。
初中米跑教案篇八
各位老师：上午好！
一、说教材。
1.教材特征。
50米快速跑是水平三的教学内容之一，它在人们日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。一个正常的学生不用教，其自身已经具有一定跑的能力和实践经验，尤其是五年级学生。所以本课通过多种方式的练习来发展学生快速反应和奔跑等能力，培养顽强拼搏、团结合作等优良品质。
2.学习目标。
根据新课程的要求，结合教学内容，我确定以下目标：
（1）、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
（2）、能做出50米加速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
（3）、能主动参与练习，敢于表达自己的意见，乐意帮助别人。
二、说教法。
1.教之以法，让学生学会锻炼。
即教给学生锻炼方法，从而培养学生自觉锻炼的.能力。这是课堂的良好境界，也是新课改的基本要求。
2.全员参与，激发兴趣。
体育和其它学科有所不同，体育课是要让学生在玩中学，学中玩。为了达到全员参与，必须在学习中激发兴趣，学生充满热情的情况下才能达到。因此，在课堂上我将充分利用个人、小组、全班等课堂教学组织形式，借助游戏、竞赛等教学手段，大大激发学生学习的积极性，使学生身心投入到课堂中去。
3.调动情绪，适时评价。
在教学中，以育人为本，我抓住一切的评价机会，及时穿插鼓励与表扬、启发，满足成就感的欲望，以吸引学生把思维引到练习中去。学生是学习的主体。在教师评价同时，我还特别注意让学生参与评价，使他们在评价比较中取长补短，博取众长，修正自己的思想以及影响其它同学。同时，也使被评价的学生因得到老师和同学的表扬、肯定，品尝到成功的喜悦，从而以更大的热情向高一级目标迈进。
4.反复练习，提高技能。
“凡是技术，没有不需要训练的。”中国俗话得好“拳不离手、曲不离口”。这阐明了反复练习的重要性。在课堂上，我不断改变练习形式，避免单一、枯燥、无味，进行反复练习。
三、说教学流程。
1.激情导入。
良好的开端是成功的一半，为了激发学生学习兴趣，上课伊始，我设计了小游戏导入，学生学习的激情被点燃，学习以下内容便可水到渠成。
2.培养兴趣，发展能力。
这环节是本节课的主内容，在教学中采用合作、讨论等学习方式。让学生在激烈的活动竞争中学会顽强拼搏，在练习中学会团结互助。本环节设为三部分：1．直线跑练习；2．让距跑练习；3．追逐跑练习。
3.拓展能力阶段，本环节设计了“勇争第一”游戏把学生学习兴趣推向高潮。
4.结束部分。
初中米跑教案篇九
运动会最考验运动员的就是八百米。
开幕式过后，第一个项目是——男子和女子八百米的决赛。“请五、六年级参加八百米的同学，到体育室门前集中。”潘老师用广播说。第一场是六年级男子。蔡锦源和郑昊天就是我们班八百米的男子运动员。“比赛快开始了！”我说。“各就各位，预备——跑！”蔡锦源、郑昊天和二班的一个运动员同时起跑。郑昊天跑到了最前面，六二班的一名运动员和蔡锦源紧跟在后。第一圈郑昊天用了太多力，到了第二圈渐渐慢了下来，还是处在第三的位置。蔡锦源在第二圈有点发力了，跑到了第一的位置。六二班的一名运动员紧跟在蔡锦源身后，准备随时“超车”。我们大声喊：“加油！加油！”郑昊天又加速了。第三圈，位置没有变化，蔡锦源仍然跑在第一位，郑昊天在第三位。第四圈，到了决胜局。蔡锦源开始加力，与六二班的运动员拉开距离，甩掉他。郑昊天也不放弃，踩大油门。离终点还有十米左右，蔡锦源已经把六二班的运动员甩开了五米。还有十米……五米、四米、三米、两米、一米，冲线。蔡锦源男子八百米男子第一，郑昊天拿了男子八百米第三，我们开心的欢呼起来。
接下来，是六年级女子八百米决赛。她们搞了好久才开始比赛，我们都等得不耐烦了。“各就各位，预备——跑！”跑在第一位是六四班的姚晓慧，我们班的运动运分别排在第三位和第五位。第一圈，姚晓慧一直处在第一位，和六二班的运动员在斗。郭紫琪和三班的一位运动员在比，互不相让。我们班的另一个运动员在第五位。第二圈，位置一点变化也没有，第一二位和三四位拉了差不多有二十多米的距离，与第五名拉开距离有半个跑道。第三圈，一二名没有变化，郭紫琪和六三班的运动员的位置总是在一前一后，竞争得很激烈。第五名没有变化。第四圈，决胜局。姚晓慧凭着绝对优势，率先冲线，六二班的运动员第二个冲线。其他三位运动员紧跟着冲线。我们班的郭紫琪获得女子八百米第三名，岑昀晔获得第五名。很不错了，能跑完八百米的同学就已经很不错了。
上个学期，我也跑了八百米，跑完之后很累很累，整个人好像散架一样，躺下去就能睡着。八百米是一项很考我们小学生耐力的运动，只要自己坚持跑完，就是好样的。
2八百米长跑比赛。
马上进行的是女子800米长跑比赛，我们班参加这项比赛的是经验丰富的“老将”，800米长跑比赛的不败神话——徐梦璇。虽然是“老将”，但看到其他选手也都“身经百战”、自信满满时，我们还是有一丝紧张。
终于，裁判员缓缓举起枪：“砰”……，枪顶上的青烟还未散尽，13位选手都像离弦的箭一样，迈出起跑线“奋勇向前”。只见徐梦璇如一只猎豹，紧锁着眉，抿着嘴，眼里充满了坚定，迈开大步向前冲着，脚下像踏着风，那么快、那么猛，连一头俏丽的短发也在空中飘扬。她超越了一位又一位选手，跑到最前方“带路”。随着脚的频率越来越快，跑得也越来越快，徐梦璇以第一名的优势开始了第二圈。
她身后的选手们的竞争越来越激烈，个个都拿出了撒手锏！踢、撞、踩，都在个个选手身上试用，到了第三圈时，陶心雨才从这一群人中脱颖而出，跑到第二名，而徐梦璇，则是“老将出马，一个顶俩”，一马当先的在前面跑着，我们班的啦啦队也跟着徐梦璇跑着，为她打气加油，到第四圈时，陶心雨突然加速欲想超过徐梦璇，可被我们察觉，我们朝徐梦璇喊：“快、快一点，后面追上来了，加速再加速，最后冲刺了，还有半圈，加油啊！第一名一定是你的了！”她听后，加快了速度，竭尽全力冲向终点，“砰”枪响了，我们班是第一名！我们欢呼着、雀跃着，一齐跑向终点。强奕菲扶着徐梦璇，我给她递水，宫寅轻轻拍着她的背，我们围着她，叽叽喳喳地夸着她，每一个人脸上都洋溢着笑容，徐梦璇也流下了喜悦的眼泪。
女子800米长跑比赛的冠军是属于徐梦璇的，也是属于六（5）班的，为了这次的成功，我们付出了多少汗水：每天晚上徐梦璇都要练习，我们也在她身旁陪练，一圈又一圈地在操场上跑着，跑着，哪怕汗水浸湿了衣服，我们也不管不顾，仍一圈一圈地跑着……，这次成功让我明白了一个道理：只有启程努力，才会到达理想的目的地，只有播种，才会有收获；只有拼搏，才会有辉煌的成功！
3八百米“冲刺”
今天早上，天空万里无云，秋风迎面吹来，煞是寒冷。可是今天，我却要穿着背心和短裤，“全副武装”，兴冲冲地来到了学校。你肯定会想：这个人是不是被冷出了“神经病”了？其实不是，我要去学校参加运动会的八百米跑步。
“预备……”我那心里紧张的如同一只小兔快蹦了出来。“跑！”我由于在第三道，很容易占了上风。刚开始，我的劲力充足的很呢！迈开脚步，使劲的跑啊跑、跑啊跑，立刻与第一名擦肩而过，暂时戴上了这个八百米“皇冠”了。可是，天气就像是跟我作对似的，演上了一场“让我们荡起双桨”的最后部分：小人儿快快跑，跑个第一，迎面吹来了凉爽的风……可是谁要这风啊！没过多久，我便四肢无力，腿脚抽筋，喉咙火辣辣的，于是我的“宝座”又被别人给抢走了。我便从了第一名变成了倒数第二名，一圈过后，两圈过后，三圈过后……我还是没有点“长进”。慢慢地，我已经很累很累了，口干舌燥，真想喝一口水，我便开始偷懒起来。我看看最后一名离我的距离还长得很呢！我便慢悠悠地走起路来，看看风景，看看别人的比赛……转头一看，啊！他追上来了！我便发疯似的拼命跑，等距离又拉远了后再故伎重演……就最后几十米了，我的老师和我妈妈一直说：“冲刺冲刺！”我便在最后紧要关头得了个第二名，倒数第二名。虽然我只得了个倒数第二名，但是没有受到大家“画个圈圈诅咒我”的倒数第一名接触，我也是蛮开心的！
今天的这次跑步让我受益匪浅啊！因为我妈妈在我跑完后一直唠唠叨叨：“你干嘛刚开始跑的这么快，而且后面叫你冲刺你还……”
4八百米？八百米！
随着“滴”的一声哨响，八百米赛跑，拉开了序幕。像离了弦的箭，同学们个个飞快地向前奔去。我夹在其中，一开始，还觉得挺轻松，与其他同学也不相上下。很快，一圈过去了，双脚渐渐沉重起来，呼吸也开始不顺畅。天，才一圈呢！前几天练跑时，跑一圈觉得太累就会休息一下，等感觉好了再继续跑一圈，可现在，是要连续跑的啊！步子越来越慢，整个人晕乎乎的，似乎变得头重脚轻，身子也挺不起来，只是双脚机械地动着，该又一圈了吧！
脚下像捆了千斤石头，嗓子渴得像着了火，如果不大口喘气，胸口就会闷得发慌。我已经受不了了，人软塌塌的，那速度比乌龟快不了多少吧。是放弃还是坚持？只要向跑道外面跨一大步，放弃了就不用受这份罪了，我很犹豫，忽然想起昨晚妈妈说的那个故事：以前一届奥运会上，一个小国的一名运动员参加马拉松比赛，其他队员中午就到终点了，可她傍晚六点还在独自一个人继续跑，其实于成绩来说跑下去已毫无意义了，可她坚持跑到了终点，因为她说：“我的祖国派我来是要我跑到终点，而不是让我来听发令枪的。”结果当她终于跑完全程时，获得了体育场馆里下一个比赛项目的观众最热烈的掌声。
妈妈也说：“既然跑了，那就坚持下去，太累了慢慢走到终点也行，得最后一名也没关系。只要坚持到底战胜自己就是胜利。”老师也说尽力就行。可这会儿，这坚持两字说说容易，做起来真是太难了。我鼻子一酸，眼泪差点儿滚滚而出。又是一圈，还得再跑一圈吧？我茫然地想，脑子里一片空白。“楼晨露，加油！”“楼晨露，前面就是终点，快啊！”老师和同学在大喊。什么，终点就在前面了，我如梦如醒，精神也为之一振，脚下似乎多出了一点力气，我竭力向终点冲去，好几个同学都被我追上了。啊，终点，终于到了！
刚刚强忍着的泪水突然间刷刷地尽情流了下来，有累、有痛、有说不出的委屈，但更多的是自己终于坚持到底后的喜悦。这时的腿仿佛不是自己的，抬都抬不起来，老师连忙叫同学扶着我慢慢地走……八百米赛跑总算结束了，但是，里面酸甜苦辣的滋味却让我永远难忘。对我来说，名次并不重要，重要的是我坚持到了终点，我战胜了自己！
5跑步比赛。
在一个天气晴朗的星期一，学校里举行一年一度的八百米赛跑。
参加比赛的3名选手，有高的，有矮的，还有瘦的。他们是通过了层层选拨，脱颖而出的。
比赛就要开始了，他们正做着赛前的准备工作。有的踢踢脚，弯弯腰，有的伸伸手，摆摆头。
他们做好了准备了工作，开始比赛了。他们站在各自的起跑线上后，左脚半蹲，右脚后移，两呈八字形撑在起跑线边，做着起跑削的动作。
“各就各位——预备——起！”随着裁判一声令下，运动员们象离弦的箭一样冲了出去。甩开膀子，迈着大步，快速地跑着。
刚开始，他们三个人一直不分前后，直到二百米时还是这样，有的人就说了：“喂！这样下去可就没意思看了！”
突然代表四年级参加比赛的选手丁丁有了一种强大的力量，一直冲到最前面，打破了这个僵局。
两旁的啦啦队真是热情高涨，“加油！加油！加油！加油！”喊得真一个比一个响。常常出现“一波未平，一波又起”的现象。
接下来我们和眼光继续回到赛场上，落后的两名参赛队员坚持不懈，终于拉近了距离。不过差距依然很大。
进入比赛的最后两百米了，现场的气氛越来越紧张，越来越激动人心。
他们之间的距离也越来越短。是了最后的五十米了。他们咬紧牙，向终点发出最后的冲刺。“四十米，三十米，二十米，十五米，十米，五米，四米、三米、二米、一米、零！”“耶！”
丁丁最先冲过了终点，一举夺冠。其他几名运动员，分别获得了第二、三名。
啦啦队的队员一起跑过来围住丁丁，又是端茶，又是捶背，他们的赛后服务做得挺周到地嘛。这时教练走过来，说：
“好样的，继续加油吧！”丁丁走到其他两名运动员身边，坐下来说：“这场比赛，使我认识了你，你也认识了我，真是‘不打不相识’啊！
三人哈哈大笑起来。
初中米跑教案篇十
星期三，兴奋而又紧张的800米长跑开始了。
我和我班的男子运动员陆续上场了。在枪声没响之前，我摆好了跑步的姿势，我的小拳头紧紧握着，心中像揣了只小兔子似地乱跳。
枪声一响，我像离弦的箭似的，飞出了起跑线。我一路领先，别的运动员也不甘示弱，你追我赶。渐渐地，我由于体力不支，被一位对手赶上了。
“加油！加油！”从我班的啦啦队那里传来了一阵阵的加油声。我扭头扫了一眼，只见他们有的站到了椅子上，有的舞动着手臂，甚至有的把红领巾都解下来挥动，他们几乎都喊哑了嗓子。
我似乎受到了鼓励，拼命摆动着手臂，大口大口地喘气。奋起直追之下，终于又夺回了第一的位置。
“比赛还剩下最后一圈了。”广播里传来了主持人的声音。这下，各个啦啦队又沸腾起来了。“加油！加油！”听了同学们的加油声，我跑得更快了。
还有100米、50米、30米，还有10米了！我的对手又渐渐追了上来，他和我并排了！他的双臂有节奏地前后摆动，步幅越跨越大。
快到终点了，我感觉我快不行了，仿佛有一个巨大的气锤压住了我的胸膛，我的双腿像灌了铅似的。这时我忽然听到了对手急促的喘息声，我一下明白了，他也跑不动了。胜利属于坚持到底的人。
到终点了！我拼命地把头一抬，胸一挺，终于过了。我感觉我的双腿已经不属于我了，我极度虚脱，力气好象被什么东西全都抽走了。我已经尽力了，我已经没力气去关心谁得第一了。
恍惚中，我感觉被托到了半空中。我一睁眼，我在我们班同学的手上被抛上抛下。看着同学们兴奋热烈的表情，我感到无比的自豪。
初中米跑教案篇十一
1、初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。
2、学会快速跑的正确姿势，提高学生奔跑的速度和能力、反应协调等身体素质。
3、培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质。
重点：培养学生正确的奔跑姿势。
难点：途中跑动作自然，摆动腿向前上方抬起，腿臂的配合。
一、开始部分。
1、体育委员整队，报告人数。学生二列横队集合，做到“快、静、齐”。
2、师生问好，介绍本节教学内容、目标、任务。
3、检查学生服装，强调课中注意的安全事项。
二、准备部分。
1、绕操场慢跑两圈。
2、跟我做徒手操。
三、基本部分。
1、50米快速跑动作示范讲解。
（1）、互扶蹬地练习。
互扶蹬地方法：两人对立以肩为依托互扶，蹬地者身体前倾前脚掌着地，两脚快速蹬地。
（2）、原地摆臂。
原地摆臂方法：两脚前后开立，重心前移，两手握拳，以肩关节为轴，两手臂自然前后摆动。
（3）、原地高抬腿。
高抬腿方法：上体保持正直，大腿高抬时，大小腿自然折叠，蹬地时腿要伸直，用前脚掌着地，两臂弯曲自然摆动。
（4）、原地小步跑。
结合以上三种训练方法原地快速跑。
2、50米快速跑练习。
（1）、四人一组的快速跑。
动作要领：“跑”时，要迅速起动，两臂积极做前后摆动；身体逐步抬起，大腿抬高，逐渐加快频率，脚部蹬拔地有力。（口诀：迅速起动，快摆臂；大腿高抬，脚拔地。）。
1、胸前顶着报纸跑。
2、游戏《迎面接力》。分四个小组进行。
三、结束部分。
1、组织学生整理、活动放松。
2、小结评价本课学习情况。
3、收还器材，师生再见。
50米快速跑是发展学生快速跑动作能力的重点之一。要求学生在保持姿势的跑进中，坚持以最快速度完成50米跑的距离。50米快速跑深受学生的喜爱，并能培养学生拼搏进取、吃苦耐劳等精神。但教材较单一、枯燥，因此，上课时应采用多样化的教学形式，要多采用游戏、比赛的形式来调动学生的积极性，提高学生学习的兴趣。本课重点是让学生掌握途中跑的动作方法，为了能使学生在学习时不感到枯燥，我精心设计教学内容，在辅助练习中利用，利用来训练步频、步幅，又利用原地摆臂练习和高抬腿跑练习，提高学生上下肢协调配合、前脚掌着地、快速蹬地等技术动作，提高了学生的学习兴趣。游戏培养学生合作学习的能力，利用小步跑练习，让学生不仅体会到合作学习的乐趣，同时发展了力量、速度、协调、灵敏等身体素质，学生能力得到全面发展。
本课教学培养了学生自主学习与合作学习能力，教学内容丰富，练习设计有梯度，使学生能够积极主动地参与学习，较好地完成本课教学任务，学生在自主、合作学习的氛围中个性得到了发展，能力得到了提高，身体素质得到锻炼，学生的学习习惯逐步养成。
1、热身操时，有的学生，前后间隔没控制好，影响做操质量。
2、学生做练习时，发现错误，我立即停止并告诉学生要怎么规范动作，而做错的学生因为做练习还没回来，却没有听到。应等所有学生体验练习完，再来强调。
3、时，因为学生，而忽略规则，应再次强调游戏规则。
4、今后教学中要注意教师与学生的互动。
初中米跑教案篇十二
1、50米加速跑是快速跑教学的主要手段之一，教学中要求加速快而均匀，当达到最高速时要保持正确姿势并坚持跑一段距离。教师在教学中要引导学生有意识地体会跑得放松和加速节奏感。
2、着重以加速跑为手段，通过采用加速跑的各种练习，改进途中跑得基本技术，并通过适当延长距离和提高加快速度的节奏等要求，改进跑的技能，发展快速跑能力和速度、耐力素质。
1、学生在四年级的时候已经学过50米加速跑，五年级教学的主要任务是除了进一步掌握加速跑的正确方法外，着重以加速跑为手段，通过采用加速跑得各种联系方式，改进途中跑的基本技术。
2、本届五年级学生体育课学习热情很高，但大多数同学理解能力较差，尤其是对于动作方法的理解，虽然在四年级已经学过加速跑的动作，估计大多数学生还不能掌握正确的动作方法，所以教学时还要强调加速跑的动作方法。
3、学生起跑时动作的随意性较强，在教学时，教师应强调加速跑前几步的前摆不要过高，步幅不要太大，随着跑速和步长的增加，上体再逐渐抬起，还要强调加速要快而均匀。学生加速跑时动作紧张而变形，教学时要提示学生跑时自然放松或根据造成紧张的原因进行个别指导。
3、情感目标：培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。
重点：加速跑起跑时的动作要领：两腿有力前摆，后蹬，两臂积极前后摆动。
难点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。
一、开始部分。
集合整队师生问好。
报告人数介绍内容。
二、情境导入。
教师组织追逐跑的游戏，学生在教师的安排下进行游戏，并认真的总结游戏的中存在的问题。引入本节课的内容。
三、50米快速跑。
1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。
2、学生结伴尝试30米加速跑。
3、教师巡视。
4、教师讲解并示范50米快速跑。
5、学生以分组形式练习50米快速跑。
四、放松自我。
五、小结。
1、对本课学习情况进行小结。
2、表扬表现突出的学生。
六、宣布下课，并组织学生收器材。
初中米跑教案篇十三
运动会最考验运动员的就是八百米。
开幕式过后，第一个项目是——男子和女子八百米的决赛。“请五、六年级参加八百米的同学，到体育室门前集中。”潘老师用广播说。第一场是六年级男子。蔡锦源和郑昊天就是我们班八百米的男子运动员。“比赛快开始了！”我说。“各就各位，预备——跑！”蔡锦源、郑昊天和二班的一个运动员同时起跑。郑昊天跑到了最前面，六二班的一名运动员和蔡锦源紧跟在后。第一圈郑昊天用了太多力，到了第二圈渐渐慢了下来，还是处在第三的位置。蔡锦源在第二圈有点发力了，跑到了第一的位置。六二班的一名运动员紧跟在蔡锦源身后，准备随时“超车”。我们大声喊：“加油！加油！”郑昊天又加速了。第三圈，位置没有变化，蔡锦源仍然跑在第一位，郑昊天在第三位。第四圈，到了决胜局。蔡锦源开始加力，与六二班的运动员拉开距离，甩掉他。郑昊天也不放弃，踩大油门。离终点还有十米左右，蔡锦源已经把六二班的运动员甩开了五米。还有十米……五米、四米、三米、两米、一米，冲线。蔡锦源男子八百米男子第一，郑昊天拿了男子八百米第三，我们开心的欢呼起来。
接下来，是六年级女子八百米决赛。她们搞了好久才开始比赛，我们都等得不耐烦了。“各就各位，预备——跑！”跑在第一位是六四班的姚晓慧，我们班的运动运分别排在第三位和第五位。第一圈，姚晓慧一直处在第一位，和六二班的运动员在斗。郭紫琪和三班的一位运动员在比，互不相让。我们班的另一个运动员在第五位。第二圈，位置一点变化也没有，第一二位和三四位拉了差不多有二十多米的距离，与第五名拉开距离有半个跑道。第三圈，一二名没有变化，郭紫琪和六三班的运动员的位置总是在一前一后，竞争得很激烈。第五名没有变化。第四圈，决胜局。姚晓慧凭着绝对优势，率先冲线，六二班的运动员第二个冲线。其他三位运动员紧跟着冲线。我们班的郭紫琪获得女子八百米第三名，岑昀晔获得第五名。很不错了，能跑完八百米的同学就已经很不错了。
上个学期，我也跑了八百米，跑完之后很累很累，整个人好像散架一样，躺下去就能睡着。八百米是一项很考我们小学生耐力的运动，只要自己坚持跑完，就是好样的。
2
八百米长跑比赛。
马上进行的是女子800米长跑比赛，我们班参加这项比赛的是经验丰富的“老将”，800米长跑比赛的不败神话——徐梦璇。虽然是“老将”，但看到其他选手也都“身经百战”、自信满满时，我们还是有一丝紧张。
终于，裁判员缓缓举起枪：“砰”……，枪顶上的青烟还未散尽，13位选手都像离弦的箭一样，迈出起跑线“奋勇向前”。只见徐梦璇如一只猎豹，紧锁着眉，抿着嘴，眼里充满了坚定，迈开大步向前冲着，脚下像踏着风，那么快、那么猛，连一头俏丽的短发也在空中飘扬。她超越了一位又一位选手，跑到最前方“带路”。随着脚的频率越来越快，跑得也越来越快，徐梦璇以第一名的优势开始了第二圈。
她身后的选手们的竞争越来越激烈，个个都拿出了撒手锏！踢、撞、踩，都在个个选手身上试用，到了第三圈时，陶心雨才从这一群人中脱颖而出，跑到第二名，而徐梦璇，则是“老将出马，一个顶俩”，一马当先的在前面跑着，我们班的啦啦队也跟着徐梦璇跑着，为她打气加油，到第四圈时，陶心雨突然加速欲想超过徐梦璇，可被我们察觉，我们朝徐梦璇喊：“快、快一点，后面追上来了，加速再加速，最后冲刺了，还有半圈，加油啊！第一名一定是你的了！”她听后，加快了速度，竭尽全力冲向终点，“砰”枪响了，我们班是第一名！我们欢呼着、雀跃着，一齐跑向终点。强奕菲扶着徐梦璇，我给她递水，宫寅轻轻拍着她的背，我们围着她，叽叽喳喳地夸着她，每一个人脸上都洋溢着笑容，徐梦璇也流下了喜悦的眼泪。
女子800米长跑比赛的冠军是属于徐梦璇的，也是属于六（5）班的，为了这次的成功，我们付出了多少汗水：每天晚上徐梦璇都要练习，我们也在她身旁陪练，一圈又一圈地在操场上跑着，跑着，哪怕汗水浸湿了衣服，我们也不管不顾，仍一圈一圈地跑着……，这次成功让我明白了一个道理：只有启程努力，才会到达理想的目的地，只有播种，才会有收获；只有拼搏，才会有辉煌的成功！
3
八百米“冲刺”
今天早上，天空万里无云，秋风迎面吹来，煞是寒冷。可是今天，我却要穿着背心和短裤，“全副武装”，兴冲冲地来到了学校。你肯定会想：这个人是不是被冷出了“神经病”了？其实不是，我要去学校参加运动会的八百米跑步。
“预备……”我那心里紧张的如同一只小兔快蹦了出来。“跑！”我由于在第三道，很容易占了上风。刚开始，我的劲力充足的很呢！迈开脚步，使劲的跑啊跑、跑啊跑，立刻与第一名擦肩而过，暂时戴上了这个八百米“皇冠”了。可是，天气就像是跟我作对似的，演上了一场“让我们荡起双桨”的最后部分：小人儿快快跑，跑个第一，迎面吹来了凉爽的风……可是谁要这风啊！没过多久，我便四肢无力，腿脚抽筋，喉咙火辣辣的，于是我的“宝座”又被别人给抢走了。我便从了第一名变成了倒数第二名，一圈过后，两圈过后，三圈过后……我还是没有点“长进”。慢慢地，我已经很累很累了，口干舌燥，真想喝一口水，我便开始偷懒起来。我看看最后一名离我的距离还长得很呢！我便慢悠悠地走起路来，看看风景，看看别人的比赛……转头一看，啊！他追上来了！我便发疯似的拼命跑，等距离又拉远了后再故伎重演……就最后几十米了，我的老师和我妈妈一直说：“冲刺冲刺！”我便在最后紧要关头得了个第二名，倒数第二名。虽然我只得了个倒数第二名，但是没有受到大家“画个圈圈诅咒我”的倒数第一名接触，我也是蛮开心的！
今天的这次跑步让我受益匪浅啊！因为我妈妈在我跑完后一直唠唠叨叨：“你干嘛刚开始跑的这么快，而且后面叫你冲刺你还……”
4
八百米？八百米！
随着“滴”的一声哨响，八百米赛跑，拉开了序幕。像离了弦的箭，同学们个个飞快地向前奔去。我夹在其中，一开始，还觉得挺轻松，与其他同学也不相上下。很快，一圈过去了，双脚渐渐沉重起来，呼吸也开始不顺畅。天，才一圈呢！前几天练跑时，跑一圈觉得太累就会休息一下，等感觉好了再继续跑一圈，可现在，是要连续跑的啊！步子越来越慢，整个人晕乎乎的，似乎变得头重脚轻，身子也挺不起来，只是双脚机械地动着，该又一圈了吧！
脚下像捆了千斤石头，嗓子渴得像着了火，如果不大口喘气，胸口就会闷得发慌。我已经受不了了，人软塌塌的，那速度比乌龟快不了多少吧。是放弃还是坚持？只要向跑道外面跨一大步，放弃了就不用受这份罪了，我很犹豫，忽然想起昨晚妈妈说的那个故事：以前一届奥运会上，一个小国的一名运动员参加马拉松比赛，其他队员中午就到终点了，可她傍晚六点还在独自一个人继续跑，其实于成绩来说跑下去已毫无意义了，可她坚持跑到了终点，因为她说：“我的祖国派我来是要我跑到终点，而不是让我来听发令枪的。”结果当她终于跑完全程时，获得了体育场馆里下一个比赛项目的观众最热烈的掌声。
妈妈也说：“既然跑了，那就坚持下去，太累了慢慢走到终点也行，得最后一名也没关系。只要坚持到底战胜自己就是胜利。”老师也说尽力就行。可这会儿，这坚持两字说说容易，做起来真是太难了。我鼻子一酸，眼泪差点儿滚滚而出。又是一圈，还得再跑一圈吧？我茫然地想，脑子里一片空白。“楼晨露，加油！”“楼晨露，前面就是终点，快啊！”老师和同学在大喊。什么，终点就在前面了，我如梦如醒，精神也为之一振，脚下似乎多出了一点力气，我竭力向终点冲去，好几个同学都被我追上了。啊，终点，终于到了！
刚刚强忍着的泪水突然间刷刷地尽情流了下来，有累、有痛、有说不出的委屈，但更多的是自己终于坚持到底后的喜悦。这时的腿仿佛不是自己的，抬都抬不起来，老师连忙叫同学扶着我慢慢地走……八百米赛跑总算结束了，但是，里面酸甜苦辣的滋味却让我永远难忘。对我来说，名次并不重要，重要的是我坚持到了终点，我战胜了自己！
5
跑步比赛。
在一个天气晴朗的星期一，学校里举行一年一度的八百米赛跑。
参加比赛的3名选手，有高的，有矮的，还有瘦的。他们是通过了层层选拨，脱颖而出的。
比赛就要开始了，他们正做着赛前的准备工作。有的踢踢脚，弯弯腰，有的伸伸手，摆摆头。
他们做好了准备了工作，开始比赛了。他们站在各自的起跑线上后，左脚半蹲，右脚后移，两呈八字形撑在起跑线边，做着起跑削的动作。
“各就各位——预备——起！”随着裁判一声令下，运动员们象离弦的箭一样冲了出去。甩开膀子，迈着大步，快速地跑着。
刚开始，他们三个人一直不分前后，直到二百米时还是这样，有的人就说了：“喂！这样下去可就没意思看了！”
突然代表四年级参加比赛的选手丁丁有了一种强大的力量，一直冲到最前面，打破了这个僵局。
两旁的啦啦队真是热情高涨，“加油！加油！加油！加油！”喊得真一个比一个响。常常出现“一波未平，一波又起”的现象。
接下来我们和眼光继续回到赛场上，落后的两名参赛队员坚持不懈，终于拉近了距离。不过差距依然很大。
进入比赛的最后两百米了，现场的气氛越来越紧张，越来越激动人心。
他们之间的距离也越来越短。是了最后的五十米了。他们咬紧牙，向终点发出最后的冲刺。“四十米，三十米，二十米，十五米，十米，五米，四米、三米、二米、一米、零！”“耶！”
丁丁最先冲过了终点，一举夺冠。其他几名运动员，分别获得了第二、三名。
啦啦队的队员一起跑过来围住丁丁，又是端茶，又是捶背，他们的赛后服务做得挺周到地嘛。这时教练走过来，说：
“好样的，继续加油吧！”丁丁走到其他两名运动员身边，坐下来说：“这场比赛，使我认识了你，你也认识了我，真是‘不打不相识’啊！
三人哈哈大笑起来。
初中米跑教案篇十四
本次课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想进行教育教学。在整个教学过程中采用师生之间、学生之间互动教学，培养学生自主学习的习惯，互学互助共同提高。教师通过语言点拨、启发、诱导；动作提示释疑；评价、小结，使学生由易到难，循序渐进掌握50米全程跑的动作方法。增强对体育知识的认识、了解，培养学生的终身体育能力。
本教材分为5次课，本次为第4次课。
1、教材内容分析。
50米全程跑是小学三年级以上的学习内容，他是快速跑的典型项目，也是《国家体育锻炼标准》规定的项目和本年级的考核项目。这里的全程跑仍不是短跑技术过程的含义，而主要是通过50米全程跑的。要求学生用全力快速跑完50米的距离，进一步改进跑的技术，发展速度素质和跑的能力及神经和心肺功能。
2、学生情况分析。
本课的`教学对象是三年级的学生。低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。如在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
认知目标：使95%的学生知道50米全程跑的四个环节，知道完整的技术动作要领。
技能目标：90%的学生能够初步掌握50米跑的四个技术环节，完成50米全程跑。10%的学生能够初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技术动作。
发展目标：发展学生的速度素质和下肢力量和身体协调能力。通过游戏发展学生的上、下肢力量及协调性。
情感目标：培养学生的勇于拼搏，团结协作的良好品质。
站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的四个环节的链接。
教学难点：上、下肢动作协调配合。
教法：直观教学法、讲解示范法和练习法，通过讲解和学生的练习，使得更好更快的掌握动作要领。小组合作学习法，在合作学习过程中通过探究学习，逐步掌握完整的动作技能。使学生在练习的过程中开动脑筋、互相帮助共同解决遇到的困难。
学法上，主要采用尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法，让学生在尝试中发现问题，然后通过小组练习、讨论，经过教师提示悟出动作要领，理解道理，最后通过小组协作和个人练习等方法，解决问题，促进学生主动积极参与练习，提高学习主动性。
本节课在开始部分以三面转法练习为主，使得学生感受个人与集体的关系，对学生进行常规教育。
准备部分以简单的徒手操为主，使学生充分热身。在专项准备活动中，进行了摆臂和高抬腿跑的练习，为后面的50米跑做铺垫。
基本部分首先通过提问，引导学生说出50米全程跑的四个技术环节。通过教师讲解示范，帮助学生学习站立式起跑及加速跑的技术动作。然后通过不同距离的快速跑练习，使学生体会50米全程跑的技术动作。引导学生慢慢理解，掌握，突破教材重难点。课上教师示范，学生示范技术动作，加强直观教学。最后，让学生体会完整技术动作。本节课安排游戏“运球接力”发展学生的上、下肢力量及协调性。
结束部分通过放松操，使学生身心充分放松，并对学生进行美育教育。最后师生共同总结本次课学习情况。
1、学生在练习中容易出现退后蹬不直，前摆不高。
教法：通过原地高抬腿跑，手扶同学肩斜身站立做后蹬抬摆腿练习。
2、途中。
跑时上体过于前倾或后仰。
操场跑道起跑线准备线。
充分利用场地，尽量创造宽松的教学环境，以便激发学生学习兴趣，让学生始终处于“爱学、乐学：的氛围中，发展身体素质、激发思维、拓展能力、体验合作、体验成功。教师示范力争做到规范、到位、轻松、自然、完整、讲解尽量使用儿童语言，符合学生认知水平，重点突出，简明扼要，把握时机有效指导。
初中米跑教案篇十五
学习目标：
1、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂基本动作。
2、让学生透过快跑练习提高学生跑的频率和速度。
3、提高学生的灵敏、协调、反应等各项身体素质。
重点：上下肢协调配合动作。
难点：大腿高抬。
一、收心热身。
1、体育委员整队集合（四列横队）。
2、老师宣布课的资料和要求。
3、布置见习生。
4、原地活动手脚踝腕——蛇行慢跑——侧身跑——走——单脚跳——走——脚尖走——脚跟走——竞走。
组织：两路纵队进行，老师领做。
要求：持续前后间隔距离，认真做好各种动作。
二、50米快跑练习三组。
组织：四路纵队进行。跑过去从两侧漫漫走回来。
要求：看谁跑的直、快。
三、游戏：自选。
组织：自由结合，选取自己喜欢的游戏和练习进行。
要求：选取安全的游戏进行。注意安全。
四、全体集中散点队行。
1、小结。
2、放松。
3、宣布下课。
初中米跑教案篇十六
2你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平。
3温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!
4有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
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初中米跑教案篇十七
教材分析。
跑是生活中最基本的活动技能，也是中学生十分喜爱的体育项目之一。快速跑是中学阶段重点教材之一。
50米快速跑对培养中学生勇敢、拼搏的精神和发展身体的协调性及快速奔跑本事都有着十分重要的作用。教学之中应主要经过反复练习提高学生的奔跑本事，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在坚持跑姿正确的前提下力求做到动作简便、自然。
学情分析。
本课的教学对象是三年级的学生。低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。三年级的学生，处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育不成熟。本年级共有三个班，其中男生居多，肥胖者占总人数25%以上，在教学中，以跑的各种游戏来教学，提高学生练习进取性，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，构成良好的身体形态，发展学生的本事，为儿童供给展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
教学目标。
1、使学生掌握50米跑途中跑的基本技术，着重发展速度素质和下肢力量，及协调本事。
2、发展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，协调性、灵活性。
3、培养学生团结勇敢顽强的意志品质。
教学重点和难点。
重点：后蹬充分，动作协调，直线性好。
难点：后蹬，前摆大腿高抬。
教学过程。
导入与热身。
1、集合整队。
2、体育委员报告人数。
3、师生问好。
4、教师宣布本课主要资料。
5、慢跑200米。
6、徒手操。
实践与提高。
一、改善跑的动作。
1、反复进行各种突法信号起跑和变换方向起跑的练习。可让学生互相发信号进行个人或小组练习，然后教师发信号团体练习。
2、复习站立式起跑。学生排成一列横队，站在起跑线后成预备跑姿势，听鸣哨后跑出1520米。
3、让距起跑。学生分成两列纵队在前后相距35米的起跑线后错位站立听信号后同时启动，在限定距离内后者进取追赶前面的同学。或者，经过不一样身体姿势的起跑练习，来发展学生反应本事和加速本事。
二、改善快速跑技术，发展快速本事。
1、站立式起跑，快速起动跑2030米。
2、蹲距式起跑，快速起动跑2030米。
3、进行快速跑30米，坚持快速10米冲过终点线。
4、追逐跑，50米慢走的练习。
1、行进间跑30米。
2、以游戏形式如接力赛跑、追逐跑等进行练习。
3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑终点冲刺跑完整技术过程，进行50米快速跑练习，并进行评价。
4、结合教学比赛等进行练习。经过预赛、复赛、决赛等练习选出优胜者和经过努力成绩提高明显的学生进行表扬和鼓励。
调节与评价。
1、放松操。
2、课堂小节。
3、师生再见。
教学环节。
教师活动。
预设学生行为。
设计意图。
板书设计（需要一向留在黑板上主板书）。
学生学习活动评价设计。
1．评价标准。
优秀：能够按要求标准的完成动作，尽可能的发挥自我最大的潜力。
良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。
及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。
不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。
2．自评。
短跑是一种比较容易掌握的跑步技术，我们在训练时，要根据学生的个体不一样有针对性的训练，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的进取性，让学生既学到了体育知识，又锻炼了身体，为健康体育、终生体育打下基础。
1学生的个体差异要求教学人性化。
2让体育教学变得趣味和简便。
3．他评。
1承认学生的个体差异，可是分强调统一目标、统一要求、统一行动的规范化和有序性，
3要经过体育课教会学生如何做人，而不仅仅是让学生学习相关的体育知识。
4课前加一些游戏性质的反应练习。
5跑步中的注意事项，认真做好运动前的准备活动。
教学反思。
经过游戏使学生体验50米全程跑的过程，是本课设计的中心思想。经过本课发现有些学生跑的动作不合理，比如说蹲踞式起跑时，学生都明白怎样样来做动作，可是不能注意到细节技术动作的掌握，如身体重心不向前；双臂打开不能与肩同宽等。本课教师还发现学生在起跑时蹬地不充分，教师应指导学生做出正确技术动作。在以后的课中，教师能够让学生多做一些下肢力量的练习。
初中米跑教案篇十八
雨，接连下了三四天，原以为下午不上的体育课了，谁知中午雨就停了。
体育课是我最讨厌的科目。跑步、仰卧起坐、跳远……所有体育运动都是我的死穴。每当我跑步时，我就开始怀念在教室做习题的美好时光。
不一会我们就开始了考试，再看一眼操场，怎么感觉比往常要大一圈，不经倒吸一口冷气。刚开始，我毫不畏惧的向前冲，还跑得挺前。跑到一半，不行，有点累，稍稍减个速。好不容易熬过一圈，还有一圈在那等着我。可我的步伐早已从一开始的轻盈到现在的一点点沉重。我抬头看向天空，恍恍惚惚看见我妈在对我招手。
我原以为自己走不出操场了。当我想放弃时时，看见我的同桌在旁边替我加油。我一下子又有了精神，心里默默想着：我都已经跑了那么多了，现在不跑完，那岂不是亏了。不行!我一定要跑完，就算不及格也要跑完!
离终点还有几十米远的时候，我就听见老师已经开始报成绩了，心里还是有点“十五个吊桶打水——七上八下”。这样下去可不行，于是我又拖着沉重的步子加速跑。我跑过终点，终于解脱了!老师报我成绩，太棒了!及格了!但我已经没有力气再为自己高兴了。当我想到以后还有几次这样跑的机会，我就替我的脚感到担忧。
死亡800米都能坚持下去，以后遇到困难我还有什么坚持不下去的呢?
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