议论文是通过对某个主题或问题的观点进行论述和辩驳的一种文章类型。怎样在总结中准确把握重点，避免过多的废话？成功离不开坚持和努力，我们应该相信自己的潜力，并为之奋斗不止。
学校跑步心得篇一
作为学生，我们从小到大都在学校里跑步，而在跑步中我们不止锻炼了身体，更重要的是在实践中掌握了一个信念——坚持不懈。下面我将从个人经历出发，谈谈自己在学校跑步中的体验。
第二段：初学阶段的体验。
初学跑步的时候，我的体力和耐力都十分差，我每次都觉得自己的肺都要喘不过气来。再加上走起路来也不太稳当，所以在跑步过程中我更是常常摇摆跑步导致姿势不正确，这时候就需要体育老师的细心指导。体育老师总是耐心的引导着我们，在他的指导下，我明白了关于跑步技巧、呼吸、姿势等方面的注意事项。在老师的指导下，我慢慢地能够跑得更加有条理，而且也慢慢减轻了呼吸困难的问题。
第三段：面对困难的坚持与努力。
每一次跑步都带给了我新的挑战，跑步中克服困难的感觉让我茁壮成长。还记得第一次跑完400米，我喘不过气的感觉让我很是不爽，但跑步的路上不时有好心的体育老师，他们的鼓励让我有了继续坚持下去的动力。我逐渐养成了每一次都要跑得更快的想法，逐渐有了心理上的进步。有了这样的信念和动力，我逐渐跑得更远、更快，最终我成功地完成了800米的跑步，也越来越喜欢上了这种挑战自我的感觉。
第四段：跑步带给我的启示。
跑步教会了我坚持。无论是初学跑步的我，还是自信满满的现在，每一个人的跑步历程都伴随着甜酸苦辣，也让我们学会了坚持和勇敢。在日常生活中遇到任何一点阻力，便会想起跑步历程中的坚持不懈，进而勇往直前，取得更更大的成就。
第五段：总结。
跑步并不是力量和速度的追求，而应是坚持和改变的体现。它可以锻炼我们的身体，也可以随着我们的心智成长而带来更多的启示，使我们成为一种更好、更强的人。回顾成长历程，我深深感到自己因为跑步改变了很多，我希望我的经历能够对其他正在走这个路程的人有所启示，让大家相信只要坚持，翻过困难，获得成功并不是那么遥不可及的。
学校跑步心得篇二
最近，我校特聘了一位教官来校开展跑步进校园活动。作为一名师生，我有幸参加了其中的一次跑步活动，并与教官进行了面对面的交流。通过这次活动，我深切感受到了跑步的好处以及教官的专业训练方法给学生们带来的积极影响。接下来，我将分享我的亲身经历和体会。
第二段：跑步的好处
跑步是一项既简单又实用的运动方式。首先，跑步能够增强心肺功能，提高身体素质。如今的学生大多数时间都是坐在教室里，久坐不动会导致身体状况下降，跑步能够有效地改善这种情况。其次，跑步有助于放松心情，减压缓解压力。学生们每天操劳于课业之中，心理压力越来越大，长时间的跑步可以让他们暂时远离学业的烦恼，放松身心。最后，跑步培养了学生们的毅力与坚持，这对他们今后的学业和职业发展将有着深远的影响。
第三段：教官的训练方法
教官在活动中展示了自己丰富的跑步经验与专业的训练方法。首先，他让我们先进行简单的热身运动，如扭腰、摆臂等。这些热身动作既能够预防运动伤害，又能够提高肌肉的柔韧性，为跑步做好准备。然后，教官根据学生们的年龄和体力水平，制定了不同的跑步计划。他让我们先从慢跑开始，逐渐提升速度和距离，同时也给我们讲解了正确的跑步姿势和呼吸技巧。这样的细致打磨和专业指导，使我们感受到了跑步的真正魅力，并以更加科学的方式去进行训练。
第四段：跑步对学生的积极影响
通过这次跑步活动，我不仅感受到了跑步的好处和教官的专业指导，更看到了跑步对学生的积极影响。首先，跑步增强了学生的团队意识和合作精神。在跑步过程中，我们互相鼓励、互相帮助，共同面对挑战，这种团队合作的精神使我们更加团结一致。其次，跑步培养了学生的坚持不懈精神。跑步是一项长期的锻炼，需要学生每天坚持下去，这种良好的运动习惯和毅力将在其他方面起到积极的推动作用。最后，跑步让学生们更加自信。通过跑步，学生们的身体逐渐变得健康有力，他们的自信心也得到了提升，对待学业和生活更加乐观积极。
第五段：总结
跑步进校园活动的开展使学生们能够感受到跑步的好处，并通过教官的专业指导实现了更高效的锻炼。跑步不仅能够增强体质，缓解压力，还能培养学生的毅力、团队合作和自信心。我们应该进一步推广跑步进校园活动，使更多的学生受益，共同投身于运动的快乐与成长中。
学校跑步心得篇三
第一段：引言（150字）
体育课，对于亲爱的我来说，一直是一门挑战我的学科。尤其是跑步，对我来说每一次都是一种痛苦的折磨。然而，随着时间的推移，我开始逐渐理解跑步的意义和收获，并且逐渐喜欢上了这项运动。在学校的跑道上，我感受到身心的挑战与成长，也收获到许多宝贵的体会和心得。
第二段：努力与毅力（250字）
一开始，我总是觉得跑步很枯燥且无聊。每一次跑步课，我总是想尽办法偷懒或者找借口逃避。然而，我发现无论我怎样逃避，跑步还是会不断地找到我。于是我决定，不再躲避，面对这一挑战。我告诉自己，要有毅力坚持下来，并为自己设定了一个目标——每次比上次跑得更快一些。慢慢地，我开始看到了自己的进步。通过不断的努力和毅力，我成功地跑完了一整个操场，并且在累得满头大汗但充满成就感的时刻，我知道，这是对自己毅力的奖励。
第三段：团队合作（250字）
在学校跑步中，我还学到了团队合作的重要性。每一次跑步课，我们都会分组进行集体比赛，这要求我们紧密团结在一起，共同努力。在这个过程中，我发现团队的力量是巨大的。每个人发挥自己的优势，共同为团队争取最好的成绩。当我们紧密合作，相互鼓励，一起冲刺的时候，我感受到了无尽的力量。即使身体已经疲惫不堪，但团队的呼喊和支持让我能够坚持下去，取得了意想不到的好成绩。这使我意识到，在团队中共同努力，总能收获更大的成功。
第四段：开拓眼界（250字）
学校跑步也给我提供了一个机会，让我走出校园，开拓视野。在学校举行的各种跑步比赛中，我得以参与和接触到不同学校和地区的同学。通过与他们交流和比拼，我了解到不同地方的跑步文化和训练方法。这不仅扩展了我的视野，也让我意识到自己还有很多进步的空间。与其他学校的优秀选手相互交流和参与比赛，这种跨校的合作和交流不仅提高了我的跑步水平，更激发了我不断超越自我的潜力和动力。
第五段：收获与成长（300字）
通过长时间的跑步训练，我感受到了自身的成长和收获。我在跑步中学会了坚持和努力，在不断挑战自己的过程中培养了毅力和决心。跑步让我更加健康，身体变得更加强壮，心理也更加坚定。同时，我还养成了早起和规律锻炼的好习惯，这使我的生活质量得到了明显的提高。最重要的是，通过学校跑步，我培养了阳光、积极向上的心态，学会了面对挑战和压力。我已经不再抱怨和逃避，而是愿意面对一切困难和挑战，因为我知道，每一次的跑步旅程都会带给我新的收获和成长。
总结：
通过学校的跑步课程，我逐渐认识到跑步的意义和价值。不仅是一项运动，跑步更是一种锻炼毅力、团队协作能力和开拓眼界的机会。在这个过程中，我收获了体力和健康，更重要的是收获了成长和自信。所以，我鼓励每一个同学，把跑步变成一种习惯，坚持下去，你会发现，跑步不仅给你带来身体上的改变，还会让你变得更加自信和坚强。
学校跑步心得篇四
第一段：介绍跑步的背景和重要性（约200字）
学校跑步作为体力活动的一部分，旨在提高学生的身体素质和促进健康发展。跑步不仅仅是简单的运动，更是一种锻炼意志力和坚持力的方式。通过跑步锻炼，学生可以增强心肺功能，提高体能水平，同时也可以培养团队合作精神和个人的自信心。在校园运动会和日常课程中，跑步成为了学生们的重要任务。
第二段：谈论自身的跑步经历和感受（约300字）
我依然记得第一次参加学校跑步比赛的经历，当时我充满期待和紧张。看着面前的赛道，我感觉无比将信将疑，对自己的实力没有太多自信。然而，随着比赛的进行，我发现跑步不仅是身体力量的较量，更是精神与意志的较量。当我感到疲惫和无力的时候，坚持到底的信念瞬间涌上心头，为了自己和队友战胜困难，我拼尽全力跑完了每一公里。这一次并不是我取得了好成绩，但我却深深地体会到了跑步给我带来的快乐和成长。
第三段：论述跑步对身体及心理的积极影响（约300字）
跑步不仅能够提高身体素质，还对心理健康有着积极的影响。第一，长时间的跑步锻炼能够增强心肺功能，提高身体的耐力和抗病能力。在跑步过程中，身体会释放出多巴胺等快乐激素，使人产生愉悦感。第二，跑步可以改善学生的心理状态，减轻学习和生活压力。研究表明，跑步能够缓解紧张和焦虑，提高学生的自信心和希望感。第三，跑步可以培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。在团队长跑比赛中，互助与合作是必要的，队友之间的默契与支持能够让每个人更加坚定地向着共同的目标努力。
第四段：讲述跑步的挑战与奖励（约200字）
尽管跑步对身体和心理产生积极影响，但跑步并非一件容易的事。长时间的训练和比赛对于学生来说是一项巨大的挑战。在面对身体疲惫和困难时，坚持下来往往是一项艰巨的任务。然而，通过努力和坚持，学生们不仅能够战胜自己的身体极限，还能够取得进步和成就感。一个考研经历一段时间的学生说：“在一次次奔跑中，我并不害怕失败，因为我知道每一次都是一种进步。”这句话真实地反映了跑步的奖励，它不仅是对身体的奖励，更是对坚持和努力的奖励。
第五段：总结跑步对学生的益处和建议（约200字）
总体而言，学校跑步给学生带来了很多好处。它不仅提高了学生的身体素质，培养了坚持和勇往直前的精神，还促进了学生的团队合作和个人成长。建议学校在跑步活动中注重培养学生的兴趣和意识，提供良好的运动环境和氛围，以激发学生积极参与跑步的热情。通过跑步的锻炼和比赛，学生成长为更加坚强、自信、团结的个体，为未来的生活和学习打下坚实的基础。
学校跑步心得篇五
教官是学校中一个非常重要的角色，他们承担着培养学生健康体魄的责任。为了鼓励学生们爱好运动，每天早晨教官都会进行跑步锻炼并且带领学生们一同参与。最近，我有幸参加了教官跑步进学校的活动，并且获得了一些宝贵的体验和感悟。这里，我想分享一些关于教官跑步进学校活动的心得体会。
首先，教官跑步进学校活动让我认识到了健康的重要性。在现代社会，人们生活节奏快，学习和工作压力大，在追求事业的过程中往往忽视了自己的身体健康。但是，教官跑步进学校活动不仅让我体验到了跑步的乐趣，而且也让我认识到，只有拥有健康的身体，才能更好地面对学习和生活中的困难。因此，我决心要将运动纳入自己的日常生活中，保持一个健康的体魄。
其次，教官跑步进学校活动加深了我对团队协作的理解。在跑步过程中，教官鼓励我们互相帮助和支持，强调团队协作的重要性。我发现，只有每个人都尽力迈出每一步，相互扶持，我们才能完成整个活动。这不仅增强了我们之间的友谊，还加深了我对团队合作的认识。今后，我将更加注重团队协作，学会与他人合作，共同面对挑战。
第三，教官跑步进学校活动带给我了对坚持不懈的理解。有一次，当我感到跑步过程中非常疲劳时，我本能地想停下来休息一下。然而，在教官的鼓励和支持下，我坚持了下来，完成了整个跑步过程。这个经历让我明白，只有坚持不懈地努力，才能达到自己的目标。在以后的学习和生活中，我将时刻铭记坚持不懈的重要性，不轻易放弃，不言放弃。
第四，教官跑步进学校活动教会了我如何正确对待挫折和失败。在跑步过程中，难免会遇到一些困难和挫折，有时也会失败。然而，教官总是鼓励我们从失败中吸取教训，找到问题所在，并寻找解决问题的方法。他们告诉我们，挫折和失败是成长的机会，只有经历了这些，才能变得更加坚强和成熟。我从中明白到，只要我们正确对待挫折和失败，我们就能在困难中迎难而上，不断成长。
最后，教官跑步进学校活动让我接触到了健康生活的理念。教官们强调不仅仅是运动的重要性，还要注意饮食、休息和心理健康。他们用生动的例子告诉我们，只有保持健康的饮食习惯、充足的睡眠和良好的心理状态，我们才能拥有真正的健康生活。因此，我决心要养成良好的生活习惯，关注自己的身心健康。
总而言之，参加教官跑步进学校活动对我产生了深远的影响。它让我认识到了健康的重要性，理解了团队协作的意义，坚持不懈的重要性，以及如何正确对待挫折和失败。教官跑步进学校活动不仅教会了我健康生活的理念，还让我明白了只有保持良好的生活习惯，我们才能拥有真正的健康生活。我相信，通过这次活动的经历，我将成为一个更加自信、坚强和健康的人。
学校跑步心得篇六
自从新冠疫情爆发以来，学校开始大力推行户外体育运动，其中之一便是每周定期的学校跑步。作为一名普通学生，在开展的一个多月时间内，我有了很深的认识和感受，有了很多的体会和收获。今天，我写这篇文章，来谈一谈我的心得体会和感受。
第二段：跑步的益处。
显而易见，跑步是一种有氧运动，而有氧运动在运动达到一定时间和强度时能够消耗较多的热量，加快人体的心肺功能，有助于提高新陈代谢率，促进身体健康。此外，跑步可以帮助我们缓解压力、增强体能和心理耐力，也是我们保持一个积极的心态和精神维度的一个途径。作为一名学生，常跑步的好处不言而喻，会对以后的学习生活带来积极、正能量的影响。
第三段：跑步带来的挑战。
然而，跑步也同样存在一些挑战，尤其是对于首次接触跑步的同学来说。首先，长时间劳动会增加一定的负担，容易导致氧气不足，从而呼吸加快，呼吸困难。其次，一般人大脑会自然产生乏味感，懒惰和困乏。最后，低头看手机或英语书的习惯，也可能影响学生跑步的情况。这就需要我们克服这些挑战，用正确的方法和心态应对。
第四段：跑步中获得的收获。
虽然跑步的过程会带来许多挑战，在我当前的学生生活中，它也带来了很多收获。我学习了管理和应对自己的身体状态，锻炼了自我控制的能力。此外，跑步过程能升高我的兴奋指数，使我的大脑更敏锐，提高了学习效率，也可以训练我的意志力。这些都有助于提高我们在学校学习和生活中的成熟和自信。
第五段：结论。
总之，在这一个月里，我们不断地跑步，最终看到了自己的进步。跑步虽然带着一些挑战，但是总的来说，真的是一种让我们健康，积极向上的运动。不仅锻炼了身体，还提高了自制和控制能力，跑步，让我体验了健康人生的美好。各位同学们，不要错过它带来的奇妙体验！
学校跑步心得篇七
我最近开始跑步是从去年的9月底开始的，开始的跑量每天都是6公里，路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这可以啊，一开始就能跑这么远。
其实，不然，我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年，因为大二一个寒假无节制的吃喝，一个月涨了20斤左右，所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。操场晚上没有灯，有情侣在操场上散步，也有跟我一样跑步锻炼的，也有一起散步的室友们。操场上有说有笑，热闹极了，虽然是晚上十点多了，但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围，真想重新来过。跑了一个多月，我也就不跑了，当时充其量跑操场5个外圈，也就2500米。
回到现实中来，已经是二孩儿的母亲，当时生完二宝，身体素质急速下降，经常性的感冒、发烧。整天没有精神，感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤，穿衣服也难看。我就跟自己说：“不行，我要锻炼，不做"病秧子””。于是，我又开始了我的跑步旅程。
要说跑步的过程，孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，大街上一个人也没有，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌，靠着自己的速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月，到深冬的时候，就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食，自己的体重乎乎地就掉下来了，而且身体素质也好了。
开春过了年，二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早，因为要照顾宝宝，所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会，迫于压力，一开始满腔热血的起来练习，可能是因为跑步跑得太快，身体有点吃不消，跑完1.5公里就觉得很累。所以我就停止了训练，也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了，我决定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度来练，不要强求。也不能每天都练，过度的劳累并不能起到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。
所以我总结了一下：锻炼不能过度，要适当锻炼，不然会适得其反。
看到我的话，给我加加油吧!
学校跑步心得篇八
跑步是一种简单而又经济的运动方式，它不仅仅是一种强身健体的体育运动，更是一种彰显毅力和坚持的生活态度。跑步已成为人们日常生活中越来越受欢迎的一种运动方式。通过长期坚持跑步，我亲身体会到了跑步给我带来的种种好处，也收获了很多心灵的成长与鼓舞，下面我将分享我的一些心得体会，以期能够激励更多的人投身于这项运动中。
第一段：磨练意志 培养毅力
跑步的最大魅力之一就是它可以磨练人的意志力和培养人的毅力。每一次跑步都需要克服困难和疲惫，尤其是在初次尝试跑步或追求更高目标时。我曾经面对无数次的困倦和放弃的念头，但是我坚持下来了。每一次坚持都让我感到满足和自豪，也让我内心更加坚强和毅力更强。通过跑步，我学会了不轻易放弃，无论是面对跑步还是生活中的困难，这一点对我来说都是宝贵的财富。
第二段：锻炼身体 提升健康
跑步是一种全身运动，能够有效地锻炼身体的各个部位。每次跑步，身体都会大量消耗热量，加速新陈代谢，从而达到减肥和塑造身材的效果。而且，经过一定时间的跑步锻炼，我发现自己的体力和耐力都得到了提升，不仅仅能坚持更长时间的运动，还能更好地适应各种体力活动。此外，跑步还有助于促进血液循环，增强心肺功能，降低血压和血脂，预防心血管疾病。所以，跑步不仅可以改善身体素质，还能提升整体健康水平。
第三段：释放压力 远离烦恼
跑步不仅能够锻炼身体，还能够释放压力和烦恼。每一次跑步，我都可以忘记一切烦心事，让思绪随着脚步的起伏展开。跑步时，我亲近大自然，聆听鸟鸣和凉爽的风声，令我放松心情，忘却一切烦恼。在跑步的过程中，我舒缓紧张的情绪，让身心得到了极大的放松。而且，经过一段时间的跑步锻炼，我发现自己变得更加乐观向上，抗压能力也大大增强。我相信，跑步带给我的不仅仅是身体上的放松，更是精神上的满足。
第四段：锻炼坚持 实现目标
跑步需要坚持，需要每天的勤奋付出。经过一段时间的跑步锻炼，我慢慢地养成了坚持锻炼的好习惯。每一天，无论风雨亦或炎热寒冷，我都会去运动。这种锻炼坚持的习惯渐渐地渗透到我的生活中，让我变得更加有计划有秩序。而且，每次设定目标并且坚持去完成，都能够给我带来巨大的成就感和满足感。无论是跑步还是其他事情，只有坚持，才能收获更好的结果，实现更高的目标。
第五段：分享快乐 影响他人
通过跑步，我改善了身体健康，也提升了自我。我开始时只是为了自己而跑，但是慢慢地，我意识到跑步也可以带给周围的人快乐和影响。我开始和朋友一起组织跑步活动，或者鼓励他们一起参与。我发现，我在鼓励别人的同时也得到了更多的动力和快乐。跑步带给我的不仅仅是身体的健康和成长，更是把这种快乐和积极的态度传递给身边的人。
总结：
跑步是一种简单而又经济的运动方式，通过跑步不仅可以锻炼身体、提升健康，还能够磨练意志、培养毅力，释放压力、远离烦恼，锻炼坚持、实现目标，以及分享快乐、影响他人。通过长期坚持跑步，我深刻体会到了跑步给我带来的好处和收获，这不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。我相信只要坚持，每个人都能够从跑步中收获更多的快乐和成长。让我们一起奔跑，追逐更好的未来！
学校跑步心得篇九
第一段：引言（150字）。
跑步是一项古老而普遍的运动，它不仅可以锻炼身体，提高心肺功能，还有助于释放压力、保持健康并培养毅力。我是一个长时间热爱跑步的人，多年来，通过跑步，我不仅增强了体质，还收获了很多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我对跑步的感悟，以及它对我生活的积极影响。
第二段：享受自由与快乐（250字）。
无拘无束的跑步让我感受到了自由和快乐。当我奔跑在广阔的原野或森林中时，疲惫和压力瞬间消失，只剩下纯粹的快乐。我喜欢享受起伏地带的挑战，以及杂乱城市道路的变化，这给予我一种战胜困难的成就感。跑步是一种自由放松的方式，它让我感到与大自然的联系，同时也让我不断向自己挑战，突破自己的极限。
第三段：锻炼身体与提高心肺功能（300字）。
跑步是一种非常有效的有氧运动，对身体有着综合的锻炼作用。通过跑步，我可以锻炼全身肌肉，提高体力和耐力。在跑步中，我的心肺系统得到了锻炼，每一次的深呼吸都让身体充满新鲜的氧气。不仅如此，在长期坚持跑步的过程中，我也明显感觉到了我的身体变得更加健康、灵活并且更富有耐力。跑步不仅可以让我迅速燃烧卡路里并达到减肥的效果，还能提高我的免疫力和身体素质。
第四段：培养毅力与坚持不懈（300字）。
跑步需要毅力和坚持不懈，这也是这项运动的魅力所在。起初，我很难保持一种稳定的锻炼习惯，但经过一段时间的坚持，我发现自己的毅力得到了提高。当我能够坚持跑完每一次锻炼计划时，我感到一种巨大的成就感。这种毅力在生活中的其他方面也有所体现，我学会了面对困难时坚持迎难而上，不再轻易放弃。而这种毅力和坚持也让我在工作和学习中有了更好的表现。
第五段：总结与展望（200字）。
在我多年的跑步经历中，我不仅在体验运动的过程中收获了身体健康和快乐，还学会了坚持不懈和面对困难的勇气。跑步是一项容易上手且成本较低的运动，每个人都可以从中受益。我鼓励每个人都加入跑步的行列，以收获健康和快乐，并愿意与他人分享这一切。在未来，我将继续保持跑步的习惯，并希望通过我的经验和努力，对更多人的健康生活和积极心态做出贡献。
（1186字）。
学校跑步心得篇十
第一段：引言（100字）。
在这一年中，我每天坚持早起跑步，不仅锻炼了身体，更收获了一份心灵的富足。跑步成为了我生活中不可或缺的一部分，给我带来了不同寻常的体验和启示。通过这一年的跑步经历，我深刻地体会到了跑步的益处，无论是身体上还是心理上。
第二段：身体的变化（200字）。
通过一年的跑步锻炼，我的身体发生了明显的变化。首先，我的体重下降了五公斤，肌肉也更加紧实。我曾经的肥胖成为了历史，我可以穿上我喜欢的衣服，拥有更加自信的形象。其次，我的体能得到了提升。之前，我做轻松的运动都会气喘吁吁，体力有限，而现在我可以轻松地完成一次长跑，感觉精力充沛，身体更加健康。这让我意识到，只有通过坚持不懈的跑步训练，我才能保持良好的身体状态，更好地应对生活中的各种挑战。
第三段：心理的成长（300字）。
跑步不仅仅是对身体的锻炼，更是对内心的磨练。通过跑步，我对自己有了更深入的认识，也培养了坚持不懈的品质。在跑步过程中，我曾遇到过疲惫和困惑，但我始终坚持下来，挑战自我。跑步让我学会了面对困难和挫折时不放弃的勇气和决心。同时，跑步也给予我许多思考的时间和空间。当我面临压力和困惑时，我就会迈出脚步，奔向大自然，让风吹散烦恼，让思绪随着脚步飞扬。每次跑步后我都会收获到内心深处的平静和宁静。
第四段：坚持的意义（300字）。
一年的跑步经历告诉我，坚持是一种本质，也是一种态度。在跑步中，每一天的坚持都让我成长一点点。我会严格要求自己，每天早起定时进行跑步，不因天气变化而改变计划。我相信，只有坚持不懈，才能预见到未来的美好。跑步教会了我面对生活中的各种困难和挑战时不退缩，勇往直前。坚持下去的意义不仅是为了实现自己的目标，更是为了增强自己的毅力和决心，让自己在任何时候都拥有战胜困难的能力。
第五段：展望未来（200字）。
在跑步年中，我深刻地意识到健康是最大的财富，坚持是取得成功的关键。因此，我决定将跑步作为终身的习惯，并不断挑战更高的目标。明年，我计划参加半程马拉松比赛，以此激励自己，不断挑战自我。我相信，在未来的日子里，通过坚持不懈的努力，我能够在跑步的道路上获得更大的成就，同时更好地锻炼身体，磨练心智，享受生活的美好。
总结（100字）。
跑步年的心得体会使我深刻体验到了坚持不懈的力量。在经历了身体和心理的变化之后，我意识到跑步给我带来了无尽的好处。通过跑步，我不仅锻炼了身体，提升了体能，更培养了坚持不懈的品质和积极的心态。未来，我会继续坚持跑步，并挑战更高的目标，使自己更加健康和自信，以迎接生活的挑战。
学校跑步心得篇十一
成功的花儿，人们只惊慕她现时的明艳!然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，酒遍了牺牲的血雨。抬起头，蓝天白云不知躲藏在了何处，望到的只是无边无际的灰蒙蒙的薄雾，还夹杂着淅淅沥沥的秋雨。尽管如此，运动会仍进行着。
八百米比赛就要开始了。我的心像是失控了似的“怦怦”跳动着“距离比赛开始只有几分钟了，就几分钟!八百米太漫长了，像我之前跑的时候，跑了一圈就已经累个半死。”我内心既紧张又恐惧，双手握得密不透风，一双脚也不由自主地跺着。“唉，看前几组中跑完八百米的，有哪一个不是面如土色呢?”一想到这些，我好想挖个地洞躱起来。
转眼间，我踏上了跑道。站在起跑线上，我的心像是要炸开了，腿不听话的软了下去。绵绵的秋雨更是浇凉了我的心。“各就各位。预备一一砰”。”的一声，粒打了。我握着拳头，迈动不住抖的双腿冲了雾中。
秋风一阵阵地扑到了我的脸上，如一个个把关兵阻止我向终点进发。雨水也无情的打湿了我的面庞。我看着前方的道路，迷茫一片。此时，我也累得气喘吁吁，可距终点还有好一段路。“怎么办，终点离我好远好远，我跑不动了。”一霎时，我感觉自己的腿上像绑了千斤重的石头似的。这时，泪水肆意漫上眼眶，它和雨水、汗水交融在一起。“不，不!我不能放弃。都已经踏上跑道了，就不能中途停止，岂有半途而废的道理。我定要坚持下去，终点离我不远了!”
我咬紧了泛白的嘴唇，一脚迈向那终点。那一刻，我露出了灿烂的笑容那一刻，我的心在奔跑!那一刻，我的心花在怒放!
学校跑步心得篇十二
我是20xx年4月5日算开始正式跑步，到现在已经坚持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都参加几次马拉松。经常有人问我你为什么能坚持跑步那么久，是不是我一开始对跑步就很有兴趣。
我想经历过中国式体育教育的人，大都不会一开始就对跑步这件事感兴趣吧。刚开始我对跑步也没兴趣，纯粹是想锻炼锻身体，觉得跑步这件事比较简单，就选择了跑步。今天我就来分享下我坚持跑步五年的心得。
1、不要纠结那么多问题，先开始跑起来。对于没开始跑步的人喜欢问一堆问题，比如跑步是不是很伤膝盖?跑步早上跑还是晚上跑好?跑步该买什么鞋子啊?其实这些问题基本你去知乎，或者去开跑里面都能找到相应的解答。对于还没开始跑步又有这些疑惑的人，花个1个小时就能去解决。对于装备，刚开始的跑者，迪卡侬，必迈，李宁等都有性价比比较高的入门装备，去一趟店里或网上1小时就可以采购完。很多人都卡在买不到合适的装备，纠结各种跑步的相关问题上，一直没能迈开第一步。但是如果你以前有过什么重大疾病，或者受过什么大的伤的话，那还是先问问医生，看自己是否适合跑步。
2、跑慢一点，让自己更轻松当你开始跑起来了，你慢慢就会发现一些问题。比如为什么自己跑一会就气喘吁吁，根本跑不远。其实很简单，就是你跑快了。因为我们以前的体育课基本都不会教跑步的，最多也就高考还是中考前突击下100米的训练。大家都习惯了，刚开始跑就用很快的速度，基本不到一会就没力气了。对于初跑者建议是用自己能跟别人讲话的速度去跑，而且刚开始最好跑走结合。在这里推荐一个强度非常低，适用大部分初学者的训练计划，就是《爱上跑步十三周》里面的走跑结合计划。
3、给自己定一个目标我在刚开始跑步的时候，给自己定的.第一个目标就是连续坚持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的时候，自己也能跑10公里了。我发现自己忽然没什么动力了，每天不怎么想去跑步了。那时候我身边的跑友就建议我去参加一次马拉松，他还帮我制定了一个训练计划。有了这个目标，我就非常明确今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一个半程马拉松之后，就紧接着全程马拉松。在这个过程，我建议你去网上买专业书籍来学习，或者是找身边比较资深的跑友咨询，如果可以的话最好还是咨询下专业的跑步教练，评估自己的情况是否能够参加马拉松。但不管怎么样，你都应该给自己一个目标，不管是马拉松还是一周跑三次之类。因为只有当你给自己定了目标，你才容易判断，今天跑还是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分时间会选择不跑的。
4、完成阶段目标给自己一些奖励我在刚开始跑步的时候，我连续坚持完了21天跑步，我就奖励自己一双跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我还在给自己设立奖励，这些奖励在跑步的初期给了我一定的鼓励。当然，你也可以让别人来监督你，完成了让他来给你奖励。
5、一个人跑的更快，一群人跑的更远刚开始坚持21天的时候，自己每次在微博上打卡都@几个跑友，我们只要跑完打卡都会相互@。这样的相互监督和提醒，在初期很好的促使了我们去坚持跑。到了深圳之后，加入了当地的跑团，在群里每月都有跑步打卡挑战。除此之外，每周还有定期组织跑步活动，这些都能帮助坚持跑步。上周听李笑来老师的分享，他分享了一句话：不是因为有兴趣才做的好，而是因为做的好才有兴趣。我想坚持应该也是一样的吧，不是因为有兴趣才能坚持，而是因为坚持了才有兴趣。所以新年的一年，开始跑起来，并试着用上面那些技巧去坚持一段时间，也许你对跑步也很有兴趣。
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