心得体会是一种宝贵的思考和总结的机会。如何写一篇完美的心得体会是每个人都面临的问题。以下是一些优秀心得体会，它们或许能够激发你的思考和创作灵感。
爬山徒步心得体会篇一
迎着骄阳，沿着右江走去，我们徒步来到了百色起义公园。怀着这兴奋、紧张、激动的心情，我们来到了百色起义纪念馆。阳光依旧火热，汗水不断流淌，但冲不走我们的满腔热血。
陌生的人群，有着同样一个憬仰、陶醉的目光。面对栩栩如生的雕像与壁画，那宏伟逼真的场景让我感到前所未有的震撼，仿佛去到了那个红色的激情岁月。那些英雄的威武让我肃然起敬，这些革命英雄在这场伟大的革命起义里，拋头颅洒热血，献出自己宝贵的生命，换来我们今天幸福安逸的生活。作为新世纪的我们，是国家未来的栋梁。
如今，我们的生活，如温室里的鲜花，也许以前的我们经不起骄阳的摧残。相信经过这次徒步拉练，我们应该更懂得珍惜眼前的美好时光，好好学习，把革命先辈们不怕苦，不怕累，不怕牺牲，敢于创新，勇往直前的精神发扬光大，把百色起义精神继承并发扬光大。
肩负起保卫国家的职责，让革命先辈的精神光照千秋。我们一路欢歌而来，却都怀着无比沉痛的心情回去。
如果可以穿越，我一定选择去参加百色起义，和邓爷爷一起，为革命，为国家，为人民，献出我的一切，乃至生命。
爬山徒步心得体会篇二
第一段：引言（100字）
在当今社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，人们对自然环境的渴望与日俱增。徒步爬山成为了越来越多人选择的放松方式。我最近参加了一次徒步爬山拉练活动，亲身体验到了徒步爬山给身心带来的种种好处。我要分享一下我的心得和体会。
第二段：强身健体（200字）
徒步爬山是一项强身健体的运动。在爬山的过程中，我们需要不断攀登山峰，身体得到全面的锻炼。登山者的心肺功能得到很大提升。长时间的步行锻炼了我们的耐力，腿部肌肉也得到了很好的拉伸。而且，户外的新鲜空气和日光都是有益于健康的，对于解除压力和调整身心状态也很有帮助。
第三段：团队协作（200字）
徒步爬山拉练不仅仅是一项个人运动，团队协作也是必不可少的一部分。在整个拉练的过程中，我们需要相互合作，互相支持。例如，在比较困难的路段，我们会相互鼓励，共同克服难关。在遇到紧急情况时，大家也会互相帮助，确保每个人的安全。通过这次活动，我体会到了团队精神的重要性，也学到了如何与其他人共同协作。
第四段：感悟自然（300字）
徒步爬山拉练的过程中，我们身临其境的感受到了大自然的美妙。山间的风光如画，鸟语花香，清晨的日出和傍晚的日落都让人陶醉其中。同时，我们也能够更加深刻地认识到自然的伟大和力量。徒步爬山能让人们更加珍惜和保护环境，从而与自然和谐相处。
第五段：磨炼意志（300字）
徒步爬山拉练的过程充满了各种挑战和困难，需要我们付出极大的努力和毅力。有时候，我们会遇到陡峭的山路和艰难的攀岩，但只要坚持下来，就能收获无法言喻的成就感。通过这次活动，我更加了解到了自己的潜力和意志力的重要性。只要心怀坚定的信念和执着的目标，就能战胜生活中的一切困难。
总结（100字）
徒步爬山拉练是一项综合性的活动，不仅能够增强体质，也能够培养团队合作精神，加深对大自然的感悟，并锻炼意志力。通过这次活动，我不仅感受到了徒步爬山的乐趣，也学到了许多对于生活的启示。徒步爬山拉练是一种全方位的体验，我会继续坚持下去，争取超越自我的极致境界。
爬山徒步心得体会篇三
段一：引言（200字）
自古以来，登山就被视为人类征服自然的一种方式，徒步爬山拉练更是在挑战身体极限的同时，也能磨砺意志。近日，我有幸参加一次徒步爬山拉练活动，亲身体验到了徒步爬山的艰辛与乐趣，也汲取到了许多宝贵的心得体会。
段二：身心双修（200字）
在徒步爬山拉练的过程中，我深刻体会到了身心的双重修炼。登山过程中，需要克服起伏不定的山路，经历寒冷和困乏，同时还要承受来自身体的痛楚。然而，这一切的付出都是值得的。在攀登的过程中，我可以在大自然中感受到身体的力量和耐力的极限，体验到对自己的极限进行挑战时心灵的释放。登山让我懂得了磨砺自己，坚持下去的力量，也让我更加珍惜平日里的舒适生活与健康。
段三：团队合作（200字）
徒步爬山拉练活动不仅考验个人的能力，更是一个团队合作的过程。在与队友攀登的过程中，我们需要相互协作，互相鼓励。当一个人身体疲惫或者意志消沉时，队友的鼓励和支持能够让他重新振作起来。而团队中的每个人都有自己的优势和特长，通过互相配合和相互协作，我们能够更好地应对困难和挑战。团队合作让我明白了一个人的力量是有限的，而一个团队的力量是无穷的。
段四：自然的美妙（200字）
徒步爬山拉练活动让我重新认识了大自然的美妙。登山途中，我欣赏到了宏伟的山景，呼吸着清新的空气，感受到了大自然的庞大和力量。山中的奇花异草、潺潺流水、清脆的鸟鸣都让我感到无比惊叹和敬畏。这种亲近大自然的经历让我更加热爱自然环境，也激发了我保护环境的责任感。
段五：收获与展望（200字）
通过徒步爬山拉练，我不仅锻炼了身体，也获得了宝贵的经验和收获。我学会了坚持、团队合作、享受大自然的美妙，并且更深刻地体会到了自我超越的力量。回顾这次徒步爬山拉练之旅，我充满感慨和收获，同时也满怀期待和憧憬。未来，我将继续努力提升个人能力，积极参与更多的户外活动，不断挑战自我，追求更高的山峰和更深的心灵感悟。
总结：通过徒步爬山拉练的经历，我不仅锻炼了身体和意志力，也享受到了大自然的美妙和团队合作的乐趣。回首往日的征程，我深感这次的徒步爬山拉练是一次难得的机会，让我在艰苦中成长，在挑战中坚持，给我带来了无穷的收获和无限的动力。希望以后能有更多的机会，继续徒步爬山，挑战更高的峰峦，体验更多的快乐和自我突破的成就感。
爬山徒步心得体会篇四
引言：
徒步爬山是一种非常受欢迎的户外活动，无论是身心锻炼还是与大自然亲密接触，都能获得极大的满足感。在我参加徒步爬山拓展活动后，我深深体会到了这种乐趣。通过这篇文章，我将分享我在徒步爬山中的心得和体会。
第一段：挑战自我，突破极限
登山这项活动不仅仅是为了欣赏美景，更是对自我的考验。在攀登陡峭的山坡和攀援峭壁时，我们要时刻保持身体的平衡和稳定，时刻瞪住目标点，这在攀登高脊的时候特别重要。这需要不仅要有很好的体力，还需要有毅力和坚持不懈的决心。通过徒步爬山，我学会了突破自我的极限，勇敢地面对挑战。
第二段：亲近大自然，感受宁静
徒步爬山的过程中，我们时时刻刻都能与大自然亲密接触。沿途的山川河流、风景名胜和森林，让我们置身于大自然的怀抱中。清新的空气和美丽的风景，让我们忘记了繁忙的城市生活和工作压力，享受到了一份宁静和舒适。与此同时，我们也能观察到大自然中各种生物的生长和活动，这也是一次难得的学习机会。
第三段：团队合作，共同进步
徒步爬山也是一项需要团队合作的活动。在攀登过程中，我们必须相互帮助，互相鼓励，共同面对困难和挑战。通过团队合作，我们可以更好地分工合作，充分发挥每个人的优势，在攀登的时候更加得心应手。当团队共同努力的时候，每一步都有力量，每一步都更加有意义。团队合作的力量让每一个团队成员都能体会到互相信任和支持的重要性。
第四段：培养意志，增强信心
徒步爬山并不是一项容易的活动，它需要我们在每一步都坚持下去，保持积极的心态。当我们攀登到一个个高峰时，我们会感到一种成就感和快乐。这个过程不仅仅是对体力的锻炼，更是对意志力的考验。当我们意识到自己在攀登过程中的能力和潜力时，我们的信心也会得到增强。徒步爬山教会了我如何坚持，如何战胜困难，这种经验对我们的人生也有着重要的启发作用。
结论：
通过参加徒步爬山，我获得了很多不同方面的收获。我不仅锻炼了身体，更重要的是通过挑战自我的极限，亲近大自然，团队合作和培养意志力，对自己有了更深刻的认识。徒步爬山是一项有趣和有意义的活动，我希望更多的人能够加入进来，一起享受这种难得的户外体验。
爬山徒步心得体会篇五
近年来，徒步爬山成为了许多人热爱的户外活动。徒步爬山可以锻炼身体、挑战自我，并享受大自然的美丽。作为一个徒步爱好者，我已经参加了几次徒步爬山拉练，每次都收获颇多。在这里，我愿意分享一下我的心得体会。
首先，徒步爬山拉练需要良好的准备工作。在参加拉练之前，我会进行必要的身体训练，增强体能和耐力。此外，我也会准备适合的装备。一双舒适的登山鞋、一件透气的快干衣服、一条耐用的行走杖以及足够的食物和水是必备的装备。当然，一个好的路线规划也是至关重要的，要选择适合自己体能水平的路线。只有充分的准备，才能更好地面对挑战。
其次，徒步爬山拉练需要坚定的毅力和耐心。徒步爬山是一项需要持久力的活动，在攀爬过程中可能会遇到各种困难和挑战。这时候，坚定的毅力可以帮助我们克服困难，继续前行。而耐心则是在艰难的爬坡和长途跋涉中一点一点积累起来的。在翻越陡峭的山岭的时候，我时常告诫自己不要急于求成，稳扎稳打才是最重要的。通过坚持和耐心，我才能取得更好的成绩。
还有，徒步爬山拉练是一种良好的放松方式。在拉练中，我可以远离城市的喧嚣和工作的压力，沉浸在大自然的怀抱中。徒步爬山可以让我与自然和谐接触，享受到新鲜空气和美丽的风景。在攀登山峰的过程中，我可以释放内心的压力，感受到身心的轻松和愉悦。这种放松精神也是徒步爬山拉练的重要意义之一。
另外，徒步爬山拉练也是一次团队合作的机会。在拉练中，我和我的队友们需要相互协助、照顾。徒步爬山不仅考验个人的体力和毅力，还需要团队的合作和团结。只有团结一心，才能突破困难和限制，攀登到更高的高度。通过拉练，我认识到了团队合作的重要性，并学会了珍惜团队中每一个成员的付出和贡献。
总之，徒步爬山拉练是一种锻炼身心的绝佳方式。它需要良好的准备工作、坚定的毅力和耐心，同时也是一种放松和身心合一的方式，更是需要团队合作和共同努力才能成功完成的任务。每次徒步爬山拉练对我来说都是一次宝贵的经历，让我不断成长和进步。通过这些心得体会的分享，我希望能够鼓励更多人加入到徒步爬山的行列中，去感受大自然的力量和美丽，去挑战自我，去创造更多的可能。
爬山徒步心得体会篇六
在现代社会，快节奏的生活和压力让人们想要寻找一种能够释放身心的方式。而徒步爬山作为一项受欢迎的户外运动，不仅能够锻炼身体，也让人们亲近大自然，获得身心愉悦。我曾经参加过徒步爬山的训练，今天我将分享一些我个人的心得体会。
第二段：锻炼身体与提升耐力。
徒步爬山训练对身体的锻炼非常有效。在爬山过程中，我们需要攀爬陡峭的山坡，跨越不同的地形，这对我们的腿部肌肉以及身体平衡能力提出了很高的要求。通过一段时间的锻炼，我发现我的腿部力量得到了显著提升，体力也得到了增强。同时，爬山还可以增加心肺功能，提高耐力。每一次攀登都是一次全身运动，可以有效地燃烧卡路里，促进新陈代谢，保持身体健康。
第三段：培养毅力与战胜困难。
徒步爬山不仅考验身体素质，也考验一个人的意志力和毅力。在攀爬的过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折，如天气变化、陡峭的山路、体力不支等。这时，只有坚持不懈，抱着积极的心态克服困难，才能成功爬到山顶。在我个人的经历中，有一次我面临着陡峭的山坡，当时我感到非常疲惫，但我告诉自己要坚持下去，最终我成功攀登到顶峰时，那种成就感和喜悦是无法言表的。这样的经历让我学会了如何战胜困难，在面对生活中的挑战时保持积极乐观的态度。
第四段：与大自然的亲密接触。
徒步爬山让我们能够亲近大自然，感受大自然的美妙与神奇。在攀登山峰的过程中，我们可以看到壮丽的山川河流，呼吸到清新的空气，欣赏到绚丽的日出日落。这使我们对大自然的美好有了更深的感受，同时也加深了对环境保护的意识。与此同时，大自然也教会了我们谦卑与敬畏的心态。站在高山之巅，我们会不由自主地被周围的壮丽景色所震撼，感受到自己的渺小。这样的体验让我认识到人与自然的关系，培养了我对自然的热爱和保护的责任感。
第五段：结语。
徒步爬山训练给我带来了很多的收获和思考。通过锻炼身体和提升耐力，我更加健康和有活力；通过战胜困难，我学会了坚持与积极面对生活；通过与大自然的亲密接触，我拥有了更宽广的视野和更深的感受。徒步爬山不仅让我成为一个更好的人，也让我热爱生活、热爱大自然。我相信，只要坚持训练，每一个人都能够在徒步爬山中找到属于自己的收获和成长。
爬山徒步心得体会篇七
第一段：介绍徒步爬山的背景和目的（约200字）
徒步爬山作为一种户外活动，被越来越多的人们所喜爱。它既是一种健身方式，同时也是一种拓展自我、挑战自我的方式。无论是在大自然中感受宁静与美好，还是面对困难时不断超越自己，徒步爬山都能带给人们无穷的乐趣和收获。下面我就来分享一下我在徒步爬山中的所得和体会。
第二段：挑战心理和体力的过程（约250字）
徒步爬山需要克服许多困难，既包括身体上的挑战，也包括心理上的挑战。在爬山的过程中，我们需要面对陡峭的山路、无尽的攀爬和持续的劳累，但正是这些困难让我们更加坚强和勇敢。同时，徒步爬山也会对自己的心理素质提出要求，我们需要克服恐惧、坚持不懈和相信自己。只有这样，我们才能战胜一切困难，到达山顶，同时也更加懂得珍惜平凡生活中的幸福和快乐。
第三段：沉浸大自然的美好和独特经历（约250字）
徒步爬山让我享受到了大自然的美丽和宁静。行走在青山绿水间，呼吸着清新的空气，让我感受到了大自然的力量和美妙。山间的风景景色美不胜收，有静谧的湖泊，有蓝天白云，还有各种动植物的相伴。登上山顶，俯瞰群山连绵，云雾弥漫，让我感到宇宙的博大和自己的渺小。这些美丽的景色和独特的经历，让我更加崇尚自然，懂得感恩和珍惜。
第四段：团队精神和合作意识的培养（约250字）
徒步爬山需要团队的合作和默契。在山路崎岖、攀爬险峻的过程中，团队成员需要互相帮助、配合和支持。我们一起分享水和食物、互相鼓励和支持，共同面对困境并找到解决方案。团队精神的培养让我们更加懂得尊重和倾听他人，也让我们体会到了共同努力带来的成功和成就感。团队合作的意识不仅在徒步爬山中有用，也能在生活和工作中发挥重要的作用。
第五段：徒步爬山对个人成长的影响和启示（约250字）
徒步爬山不仅仅是一种户外活动，更是对个人成长的一种培养。在攀山过程中，我们需要面对各种困难，克服自己的惰性和恐惧，勇敢前行。这种积极的心态和勇气让我在日常生活中也能更加乐观和自信。同时，爬山也让我更加懂得珍惜时间，懂得欣赏生活中的美好和培养耐心。徒步爬山是一种独特的修炼，让我在历练中成长，收获美好而难忘的经历。
总结：徒步爬山是一种健身、拓展自己和享受大自然的方式。它让我们面对困难和挑战，培养勇气和坚持，同时也让我们享受到大自然的美好和独特的经历。徒步爬山还能帮助我们培养团队合作和合作意识，让我们更加懂得尊重和倾听他人。最重要的是，徒步爬山让我们在历练中成长，收获难忘和美好的经历。
爬山徒步心得体会篇八
徒步爬山是一种锻炼身体和心智的活动，它需要人们面对艰难险阻、不断突破自己的极限。通过这种旅行方式，人们不仅能享受大自然的美景，还能培养毅力、团队合作意识以及战胜困难的勇气。在我最近的一次徒步爬山中，我得到了很多启示并体会到了一些重要的心得。
首先，徒步爬山教会了我如何面对挑战。爬山是一项困难且耗费体力的任务，我们需要攀爬陡峭的山坡、穿越茂密的森林以及跨越峡谷。每一步都可能是一次考验，我们必须时刻保持警觉和谨慎。在这个过程中，我学会了坚持和迈出每一步，即使前方困难重重。只有通过坚持不懈，并妥善应对困难，我们才能最终到达目的地。
其次，徒步爬山加强了我对团队合作的认识。在攀登高峰的过程中，我们必须依靠彼此的帮助和支持。有时，我会遇到难以逾越的障碍物，但正是队友的鼓励和协助，我才能越过困境。我还意识到，通过和队友协作，我们能够以更高效和有效的方式完成任务。这个经验使我明白，团队合作是成功的关键之一，无论是在爬山还是在生活中。
除此之外，徒步爬山还教会了我如何放松和享受当下。当人们徒步爬山时，他们常常需要长时间地行走，没有过多的干扰和日常苟且。这种环境让我们能够专注于身体的感受以及周围的自然景观。在这个过程中，我们可以慢慢放松下来，让自己与自然合而为一。我发现，当我静下心来，专注于脚下的每一步和呼吸时，我能够更好地体会到大自然的美丽和宁静。
此外，徒步爬山还给了我一个观察自己和他人的机会。在长时间的旅程中，我们会面临疲劳、饥饿、不适与僵硬。这些艰辛的条件可以考验一个人的坚持力和毅力。同时，我们也能够观察到他人的反应和行为，看到他们是如何处理这些困难的。这个机会让我认识到，每个人都有自己的强项和弱点，但只有真正面对困难时，我们才能看到一个人的真实本性。
最后，徒步爬山让我认识到，人生就像一座山峰，充满了起伏和挑战。很少有人可以一帆风顺地达到自己的目标，但只要我们愿意迈出第一步，即使是小小的一步，我们就能朝着成功前进。徒步爬山不仅让我学会了面对困难和挑战，还让我明白了人生中的最大价值在于奋斗和成长。
总之，徒步爬山是一次锻炼身心的宝贵经历。通过攀登险峻的山峰，我们学会了面对挑战、团队合作、放松和专注当下。同时，徒步爬山也教会了我如何观察自己和他人，以及在人生的征途上始终保持奋斗的勇气。无论在山岭还是人生中，我会铭记这次徒步爬山带给我的经验和教诲。
爬山徒步心得体会篇九
训练让我们团队多了一份关爱。在此之前我从来没有了解拓展训练，对于拓展培训这个商业词语也只是听过，但是并未亲身参与其中。
在这次拓展训练中，主要是考验一个团队的团队精神，团队项目不是靠一个人的能力可以完成。它的最大特点就是团队精神：一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有齐心协力地团结起来，过程中相互帮助、相互学习，每一次完成项目都坦诚分享，都会让团队之间多一份了解，多一份友情。在这次拓展训练的过程中，每个团队最关注的都是协力合作，团队精神表现得非常出色。
“孤岛求生”、“一杆当关”、“求生墙”这些看似简单的拓展训练项目，在拓展培训过程中，那惊心肉跳的情景令我难以忘记。现在才发现生活中的自己是多麽的渺小，知识是那么的浅薄。这一次拓展训练让我更加认清了自己，让我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
拓展训练的思想启迪是一笔永久的精神财富，不管身处任何处，只要我们用心去体会就能得到生活有益的人生感悟。在这一次拓展培训之后，团队意识提高了，在工作上又是一个新的飞跃。在我们团队的大家庭里，可以感受到多了一份关爱和温暖。
爬山徒步心得体会篇十
11月初，公司组织我们在成都炳赫拓展公司开展了一次拓展训练活动。与其他的体验式拓展活动不同，这次的活动主要是徒步40多公里，还是山路。在活动开始的前一周，我们整个团队都在做着准备：到时候该穿什么衣服，买什么鞋子，需要带什么东西……这些问题让我有些头晕脑胀的，只好各种百度。
以前读书的时候还会锻炼，自从出来上班后，感觉生活只有三点一线了“公司—餐厅—家”，早早的就步入了亚健康群体。负重行走40多公里，对我，对我们来说都是困难重重啊，对于完成这个任务，我是感慨万千。
在这次徒步拓展中，我最大的收获是以下两点：
一、坚持。在今天的徒步中，都是山路，除了几个设定好的中转站，其他地方都不能休息，而且一路上风雨不断，雨衣也是脱了穿，穿了脱，折腾惨了。面对这些情况，我能做的就是坚持走下去，不停的向前，向前！每当我想休息时，我总会想起这么一句话“当你第一次松懈了，就会有第二次、第三次……乃至最后的放弃”，我咬紧牙关，不去管脚掌的疼痛，不去管磨破的脚趾，不去管那些水泡带来的伤痛，只有默默的承受，默默的行走。当我抵达终点时，我明白了，这就是坚持，不是什么高大上的行为，只是一个人成熟的进步。
二、团队。一个人走路时，总是会觉得终点遥遥无期，放弃的念头不断在心中升起。虽然一个人一个人可以走的很快，但一群人才能走的更远。在长达10个小时的徒步过程中，如果不是集体力量的支撑，我们不会如此圆满的走完全程。只因为我们是一个团队，可以风雨同舟，荣誉与共的团队。每当有人疲惫不堪时，总有一个人拉着你一起前行；每当你想放弃时，总有一个声音在耳边响起“加油”。团队总是在默默的给予我们帮助，在我们最需要的'时候给我们无穷的信心与力量，只有团队才能让我们走的更远。
回到当下，面对生活、工作，压力会让我们望而却步，力不从心。每当这个时候，我都会想起徒步中，我们坚持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起团结协作、携手共进的团队，这些都会给我之面困难的力量。只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中，相信我们这个大家庭的明天会更好！
爬山徒步心得体会篇十一
听说西湖周边群山中有一条著名的十里琅珰古道，是杭州最美的登山徒步路线。于是，我们一家三口在大年初四那天到那里徒步爬山，锻炼身体，呼吸大自然的新鲜空气。
我们首先来到了久负盛名的龙井村。村里的茶农十分热情好客，向我们介绍了这里赫赫有名的龙井茶。村庄道路两边是几排错落有致的老房子，白墙黑瓦，古色古香。我环顾四周，这里没有城市的喧哗与热闹，显得宁静和悠然，特别美好。
走过龙井村，我们来到了一个高高的石牌坊下，只见上面刻着苍劲有力的四个大字“十里琅珰”。我们沿着石牌坊下的山路，慢悠悠地朝山里走去。那蜿蜒起伏的山路是用石板铺成的，有点儿陡峭。山路的两边种满了龙井茶树，满山遍野的茶树层层叠叠，郁郁葱葱。正值初春，一些龙井茶树的枝头上已经吐露出嫩绿的新芽，让人感受到大自然的勃勃生机。越是往上走，那风景越是让人大开眼界。山上云雾缭绕，层峦叠嶂，令人仿佛置身在如梦似幻的仙境当中。
经过两个多小时，我们终于爬到了山顶。我站在山顶，享受着山风的吹拂，一时间，我心中的所有烦恼都烟消云散了。我慢慢地睁开双眼眺望远方，只见上天竺法喜寺里络绎不绝的游客正排队进寺庙祈福。那映在绿树林中的寺院，杏黄色的院墙，青灰色的瓦片，苍绿色的苍天古木，伴随着深沉而悠远的钟声，别有一番意境。
从云栖竹径出来，我们一家三口都已经有点疲惫。于是，爸爸带我们找了一家茶室品茶休息。我回首远望十里琅珰，深深地感觉这里就是那风景画中的茶山竹海，美得使人心醉，令人不舍。
爬山徒步心得体会篇十二
我们班举办此次户外徒步爬山活动，是为了丰富同学们的课余生活，加强班级之间的联系，增进同学之间的感情，同时缓解同学们即将步入考试准备阶段的紧张的备考压力，同时爬山有益于陶冶情操，增强体质。
二、活动主题。
花山寨爬山行走之旅。
三、活动宗旨及目的。
经过一个多学年的相处，同学们关系已基本融洽。近来即将面临备考大战，学习压力比较大，学习生活比较紧张。为此，我班班委经结合班级成员的'意见后决定举办一次班级户外徒步登山活动。本活动也有助于增进同学之间的交流，增强体育锻炼，丰富大家的课余生活，而且使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习交流提供一个良好的平台。
四、承办单位。
化学化工系13级制药工程二班班委会。
五、活动时间。
xx年1月7日。
六、活动地点。
芷江县罗旧镇花山寨。
七、活动对象。
化学化工系13级制药工程二班全体同学。
八、活动内容。
1.组织同学八点在侧门集合，清点人数后坐车出发到花山寨。
2.到达花山寨后，分小组展开登山之旅。各组选出一名带领者，负责各组组员的安全保障，组织好队伍，避免过于分散。
3.正午十二点在农家乐餐饮处集合，一起聚餐，举行真心话大冒险等小型趣味活动。
4.聚餐结束后，从大路步行至车辆停放处，组织同学们一起回校。
化学化工系13级制药工程二班班委会。
xx年1月3日。
爬山徒步心得体会篇十三
上个星期三，我校举行了第三届拉练活动，而今次的拉练在下午进行，与往常不一样，这次拉练的主题是“20__路在脚下”，这是关于我们初三同学的。6月份将是我们人生当中第一个重要的转折点，这一次的主题也颇有好处。
随着悠扬的主题曲响起，拉练活动最后开始了。队伍一列列的出发，整整齐齐的走在大路上，好像军队在巡逻一样的浩浩荡荡。刚开始，同学们还有说有笑，勾肩搭背，那里三个一伙，那里五个一群，可真是热闹啊！但过了一会儿，这种“革命乐观主义精神’就无影无踪了，同学们的情绪渐渐变得焦躁不安起来，个个都争先恐后地冲在最前面。大家开始有点急躁了，欢声笑语也逐渐被鸦雀无声所代替。大家都盼望着早点回到学校。到了离学校还有大约2公里的时候，同学们的情绪最后安定了下来。大家也没有那么急了。最后，我们凭借着顽强的斗志和惊人的毅力，成功走完了这12公里的路程。同学们都迫不及待地坐了下来，想好好休息一下。的确，12公里说多不多，说少也不少。
有一句俗语叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。这比喻做事愈接近成功愈要认真对待，我认为我们拉练也要有这种决心和毅力。拉练对一个人来说，是痛苦的，但也是有好处的`，试想一下，别人都能走完那12公里的路程，而你却不能，你心中有何感慨？炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。
我们也要努力冲刺，为实现自我的理想而奋斗！正所谓“不经历风雨，怎能见彩虹？”
爬山徒步心得体会篇十四
我是一只爬山虎，操场北边墙上满是我，我从小在院子西边墙上爬上去，在房顶上占了一大片地方。
我刚长出来的叶子是嫩红的，不几天，叶子就变成了嫩绿色的。我的嫩叶，不大引人注意，引人注意的是长大的叶子，那些叶子绿得那么新鲜，看着非常舒服，在墙上铺得那么均匀，没有重叠起来的，也不留一点空隙。
我的脚长在茎上，茎上长叶柄的地方，反面伸出枝状的六七枝细丝，我的细丝就像蜗牛的触角，细丝和新叶子一样也是嫩红的。
我的脚触着墙的时候，六七根细丝的头上就变成小圆片，巴住墙。细丝原先是直的，现在弯曲了，把我的嫩茎拉一把，如果紧贴在墙上，我就是一脚一脚的往上爬。
我的脚要是没触着墙，不几天就萎了，连痕迹也没有了。触着墙的，细丝和小圆片逐渐变成灰色。不要瞧不起我那灰色的脚，那些脚巴在墙上相当牢固，要是你的手指不费一点力气，休想拉下我的一根茎。
爬山徒步心得体会篇十五
拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
2、团队合作训练
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。
3、现实社会意义
现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补？在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。
拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的.手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量？如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量？以体验，分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程。吸收了国外先进的经验，在参与、训练中通过设计富有挑战性与思想性的户外活动，培养人们积极的生活态度与团队合作精神。教官充分调动学员的积极性，投入到每个项目中，让学员体验，面对各种不同的环境及挑战，学习解决问题。通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训，以小组讨论；角色的模仿；团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。这是“拓展训练”给我们的心理震撼，也是“拓展训练”的意义所在。通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展训练的真正意义！
爬山徒步心得体会篇十六
第一段：引言（介绍徒步背景）
徒步，是一项可以让人们与自然亲近的活动。在徒步的过程中，人们步履轻盈，呼吸流畅，与身边的风景融为一体，感受到自然的美丽与伟大。最近，我也尝试了徒步这项活动，不仅体验到了自然风光带来的清新与舒适，还有了不少的心得体会，接下来就来分享一下我的徒步心得体会。
第二段：徒步前的准备（重在计划）
开始徒步前，最重要的是计划。我们要了解所去徒步的路线、季节、气候、地形和沿途的风景，对于自己的体力、装备以及可能遇到的问题进行全面的考虑。我们要充分准备内外部装备：外装备有防水鞋、雨衣、帽子、手套等；内装备有足够的水、食物、地图、指南针、药品等。不仅如此，还要注意身体状况，充分休息，保证体力与状态最适，在徒步开始前做好思想准备。
第三段：徒步过程中的感受（身心愉悦）
在经过周密准备后，我们正式开始徒步。一路上，我们会遇到自然的美丽，山水风景、花草树木、鸟语花香都是我们可以感受到的美好。在徒步过程中，每一步都是放松身心的过程，使我们摆脱城市的喧嚣，感受到大自然的美好和自己向往已久的宁静。尤其是与好友们同行，徒步过程会愉悦整个人，让心情得到了宣泄和放松。
第四段：徒步中的挑战（志愿、毅力）
在徒步过程中，难免会遇到各种困难，比如道路泥泞、攀登陡峭、气温变化等，这些情况会考验我们的意志力和毅力。在这些情况下，缺乏毅力和意志力的人很容易放弃，而有毅力和意志力的人会更加努力，克服困难，最终获得成功的喜悦与成就感。因此，徒步中的挑战也是一种迎接挑战、顽强拼搏的精神和意志的提升。
第五段：结语与反思
总之，徒步是一项充满挑战和快乐的运动。不仅能够让我们与自然亲近，享受自然的美丽，更能感受到自己的成长与提升。通过徒步，我们能够更加深刻地认识自己的身体和精神，培养毅力和意志力，也为我们今后的生活和学习打下坚实的基础。希望各位也能在徒步的过程中收获更多，在人生的道路上更加自信、坚强、勇敢地前行。
爬山徒步心得体会篇十七
这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动，重走了同样的线路，有些感想，一吐为快！
启示之一：万事开头难，后面不再难。困难总在某一时刻膨胀，让我们感到要崩溃，而在我们坚持下吓没了。一开始徒步，就直面爬山，才行走半小时，有的同志就说自己走不下去了，可是，此时没有回头路，大家互相鼓励着，继续前行，后面再走几个小时，不再有人叫苦，都走下来了。
启示之二：学习要常新，挑战才有趣。人总是好奇的，如果在学习中没有新东西，大家会有白学的感觉。徒步、拓展活动过去做过，但是徒步难度、线路不一样，拓展内容不一样，大家还是会有开眼界的感觉，自然印象深刻，想不让他们复习都难，他们回去会津津乐道去分享，学习也一样。
启示之三：同样学习内容，细节不会完全一样，处处留心皆学问。虽然我两天走的是一样的线路，可是两天都各有收获。第一天没有经验，背了很多东西，而且第一次走，感觉路很漫长，只顾着看地面石头，有些同志回来说脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少带了许多，轻装前进，后来小贝导游看到我背包不科学，告诉我包越贴身越省力，把双肩包的胸、腰部分的扣带全部扣上且拉紧贴身，果然感觉如无背物，后来一想，这不就是小时候学力学的知识吗？怎么我们都忘了要做有用功？然后他还告诉我们行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和营养又会不容易疲劳；用拐杖有节奏落地一次约走3步省力20%；回来冷热水交替泡脚15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳和酸痛，其实按摩也是一样（《我是特种兵2》中何晨光为了帮助李二牛提高身体素质，训练后就为他按摩也是说去乳酸）；晚上睡觉还可以将脚垫高和心脏同高，使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。
启示之四：找到需求，有的放矢。从指定活动开始，我们就集思广益，看看大家最希望干什么，同时组织也带有一定的'引导性，因为工作需要同事们经常只在室内，所以要换思维，让大家做一些不常做的事，让大家走出心理的舒适圈，思路就开阔了。学习也是如此，平时做不多而有可能会出现的特情要多训练，训练到成为习惯，一旦遇到问题就会从容应对。
启示六：学会借力。有些东西靠自己其实达不到更高的水准，可以利用外脑。我们这次徒步拓展，就是请专业的公司帮助。学习也一样，每年适当请业内更专业的实战专家来指导，可以达到事半功倍和开拓视野的作用。
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