邀请函是一种以邀请他人参加某个具体活动为目的的书信。写一个较为完美的总结，需要多次修改和润色，确保语言清晰准确，逻辑流畅。通过阅读总结范文，我们可以借鉴他人的经验和思路，提升自己的写作水平。
运动健身与健康论文篇一
上班族一般五、六点钟下班，加上去健身路上所需要的时间，大概6-8点之间可以开始训练，而这时距离午餐已经很长时间了，中午摄入的能量也消耗殆尽，难以满足大强度训练的'需求。因此，我们应该在午餐后3-4小时，即训练前2-3小时，安排一次加餐，可保证持续的氨基酸供应，以及训练时的充沛体能。
这个时间段的加餐也很有讲究，面包、麦片、豆奶粉等高糖类食物是首选。这些食物富含淀粉等碳水化合物，可作为运动时的能量来源。此外，还应适量补充蛋白质，分量较少的加餐约需2-3小时消化，这样可以让你在2-3小时后的训练过程中不感觉饥饿，体力充沛，也不会因为吃得太多而感觉肠胃不适。
2、训练前和训练过程中，到达健身房进行训练期间。
资料。
这个时间段适合选择吸收更快的含糖食物进行补充，如香蕉、葡萄干、运动饮料等，体积小、更容易吸收，能够满足增肌训练过程中的能量消耗。让训练的疲劳点推后。补充量大于1克/公斤体重，以70公斤的健美爱好者来说，大约需要70克，相当于700毫升运动饮料或者2根香蕉。
在力量训练前，补充6克氨基酸/蛋白质也可以增加肌肉的合成速度，可以安排支链氨基酸和乳清蛋白质的充。
3、训练结束后，到达更衣室，尚未离开健身房。
训练2小时之内，是修复肌肉，促进恢复的黄金时间段，这段时间安排快速吸收的高营养密度的加餐是增肌的关键。
运动后2小时内，至少补充25克氨基酸/蛋白质和1。2克/公斤富含糖的食物。以70公斤健美爱好者为例，大约需要在2小时之内补充84克碳水化合物，大约500毫升运动饮料加上1根香蕉。
4、睡前加餐。
如果训练后，睡前饿了怎么办？营养专家不推荐吃几片面包或者吃些面条等食物，因为晚间体力活动较少，选择主食类的食物进行加餐，大量碳水化合物无法消耗，会转变成脂肪堆积起来。健美爱好者晚间加餐应该以蛋白质类加餐为主，因为晚间肌肉也需要修复，而且晚间生长激素分泌旺盛，也是肌肉修复、生长的很好阶段，所以睡前安排乳清蛋白、谷氨酰胺等运动营养食品加餐是不错的选择。
运动健身与健康论文篇二
目前，我国的全民健身也成为热门研究领域，健身运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注，但我国在这方面研究才刚刚起步，由于缺乏对国外理论实践的了解，认识和评价，研究普遍带有盲目性和重复性。
健身运动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进入的心理健康。对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学，一些心因性疾病(如消化性溃疡、原发性高血压等)，在通过健身运动辅以治疗后，不仅生理疾病减轻，心理方面也得到了显著改善，目前，对健身运动促进心理健康的研究己取得了一些有新意和有价值的结论，概括起有：
健身运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地知觉(观察)、记忆、思维和想象。因此，经常参加健身运动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加健身运动还能使人在空间、和运动感知能力等方面得以发展，使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度党等更为准确，从而提高了脑细胞工作的耐受能力。苏联学者m·m·科尔佳娃用电脑测验法对出生6个星期的婴儿进行试验，结果表明，经常帮助婴儿屈伸右手指活动能加速婴儿大脑左半球的语言中枢的成熟。此外，健身运动还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张，能降低焦虑水平，缓解紧张的内在机制，改善神经系统的工作能力。
2.1健身运动能提高自我知觉和自信心
健身运动在个体的健身运动的过程中由于健身的内容、难度、达到目的，与其他参加健身的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而个体主动参加健身运动一般都会促进积极自我知觉。同时，个体参加健身运动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任健身的内容，这有利于增强个体的自信心和自尊心，并能在健身运动中寻求到安慰和满足。官玉琴通过对福建省随机抽取的205名中学生调查研究表明，经常参加健身运动的学生比不经常参加健身运动的中学生有更高的自信，这说明健身运动对树立自信心有影响。
许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系，人与人之间的关系趋向冷漠。因此，健身运动就成为一个增进入与人接触的最好形式。通过参加健身运动，可使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。并在健身运动中，找到志趣相投的知音。从而，给个体带来心理上的益处，有利于形成和改善人际关系。
2.3健身运动能减轻应激反应
健身运动能减轻应激反应，这是因为健身运动可以降低肾上腺素感受体的数目和敏感性：再者，经常进行健身运动可以由于降低心率和血压而减轻特定的应激源对生理的影响。kobasa(1985年)指出，健身运动具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用，因为健身运动可以锻炼人的意志，增加入的心理坚韧性。long(1993年)要求一些高应激反应的成年人参加散步或慢跑训练，或接受预防应激训练。结果发现，接受其中任一种训练一种训练方法的被试者都比控制组被试者(即未接受任何方法训练的被试者)处理应激情景的能力强。
2.4健身运动能消除疲劳。
疲劳是一个综合性症状，与人的生理和心理因素有关。当一个人从事活动时情绪消极、或当任务的要求超出个人的能力时，生理和心理都会很快地产生疲劳。然而，如果在从事健身运动时保持良好的情绪状态和保证中等强度的活动量，就能减少疲劳。有研究表明，健身运动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能，这就能够减少疲劳。因此，健身运动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。
2.5健身运动能治疗心理疾病
根据ryan(1983年)的调查，1750名心理医生中，有60%的人认为应将健身运动作为一个治疗手段来消除焦虑症：80%的人则认为，健身运动是治疗抑郁症的有效手段这一。就目前而言，尽管一些心理疾病的病因以及健身运动为什么有助于心理疾病消除的基本机制尚完全清楚，但健身运动作为一种心理治疗手段在国外己开始流行起来。bosscher(1993年)曾调查两种健身运动方式对于医治严重抑郁症住院患者。一种活动方式是散步或慢跑，另一种方式是踢足球，打排球及练体操等健身运动结合放松练习。结果显示，慢跑组患者报告在抑郁感觉和身体症状方面明显地减轻，并报告自尊感增强，身体状态明显好转。相反，混合组患者未报告有任何生理或心理的变化。可见慢跑或散步等有氧运动更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人对1985年至1990年涉及有氧练习和焦虑、抑郁之间的关系(实验控制十分严格的研究)进行了分析，结果表明：有氧练习可降低焦虑、抑郁;对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用;锻炼者参加锻炼前的焦虑、抑郁程度越高，受益于健身运动的程度也越大;健身运动后，即使心血管功能没有提高，焦虑、抑郁程度也可能下降。
心理健康有利于健身运动早己引起人们的注意。美国南加利福尼亚大学医学院赫伯特博士，曾做过这样的实验：将患有神经过敏性紧张，失眠中的30位老年人，分为三组：甲组服用400毫克氨基甲酸酯镇静药。乙组不服药，但愉快地参加健身活动。丙组不服药，但被迫参加一些不喜欢的健身运动。结果表明乙组的效果最好，轻松的健身运动，胜于服用药物。而丙组的效果最差，不如吃镇静药的效果好。这说明：健身运动中心理因素对健身效果和医疗效果都会产生明显影响。特别是在竞技比赛中，心理因素在比赛中的作用越来越重要。心理健康的运动员反应敏捷，注意力集中，表象清晰，动作迅速准确，有利于竞技能力的高水平发挥;反之，则不利于竞技水平的发挥。因此，在全民健身活动中，人们如何在健身运动中保持健康的心理十分重要。
我有一个会员王先生，从小就体弱多病，出生不久就饱受支气管哮喘，过敏性体质，鼻炎等慢性疾病的困扰;小学的时候，他有一半的时间在家休病假，在学校当然学习成绩一般，上体育课则完全是一种对身心的'折磨;因为多病，性格也比同龄的男孩子内向。大学毕业后，进入一家民营企业做业务，由于性格内向，业绩始终上不去，同时他酷爱美食美酒，吃很多高脂肪、高热量的食物，而且基本上没有什么体力活动，所以一来人较胖，二来血脂很高。他长期受支气管哮喘，过敏性体质，鼻炎等慢性疾病的折磨，膝盖也有毛病。工作状态越来越差，公司的一次体能测试更是让他羞于见人，他的自信心受到很大的打击。他鼓起勇气，来到我们健身中心，请我做他的私人教练，我刚刚开始指导他健身是每周两次，根据他的身体状况和健身目的以及兴趣爱好，为他制定一套完整的运动方案，并且给他制定了一个适当限制饮食的计划，再手把手地教他使用器械，帮他纠正动作，陪着他练习，给他打气。三个月以后，他的支气管哮喘，过敏性体质，鼻炎等慢性疾病减轻了，身体姿态得到了改善，人的精神也好了很多。他看到了健身运动的好处，把时间增加到每周四次，并更积极地控制饮食，体重在三个月内减轻了5公斤。在体检中，血脂也降低了很多，他的医生甚至怀疑化验员错用了其他人的血样。半年后，他能在同事面前一口气做50个俯卧撑或50个仰卧起坐，性格开朗多了，业绩有了明显的提高。在我不再做他私人健身指导后，我们还一直保持着联系。我很高兴知道他仍旧坚持着我们当时的健身运动计划。
综上所述，小编认为：
1)要有明确的健身目的和强烈的健身欲望，在健身运动前要有一种跃跃欲试的健身情绪，要有积极参加健身运动的自觉性和热情，避免那种“身随而心违的被动状态”。
2)在健身运动中要注意力集中，排除杂念。将思想集中在如何呼吸，如何掌握正确健身方法等方面上来。
3)要尽力使健身运动轻松。可以在健身运动前听听音乐，也可找自己亲人和知心朋友一齐参加健身运动。在健身运动中相互鼓励，共同创造欢乐的气氛。
4)要选择那些自己感兴趣的健身运动。特别是注意多参加一些钓鱼、野游、爬山、划船、滑冰、跳舞等健身运动，尽量使健身运动与娱乐相结合。
5)要掌握心理调节方法。不断地调节心理。心理调节并不神秘，人人都可以调节自己的情绪，心境和意志。如我们要跑步前，在屋里镜子前照一照，整理一下头发、衣领。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸模隆起的肌肉块。当看到自己脸色很好，肌肉强健时，马上精神振奋起来。这就是一种积极的心理自我调节。如果在镜子里看到自己面色苍白，眼睛有黑圈，精神不振时，这时就心里想：“一到户外，就会有良好的感觉。我不是那种精神不振，易受情绪制服的人”。于是挺起胸、毅然出门跑步去了。这也是一种积极的心理自我调节。
健身运动是心理健康有着密切的关系。他们相互影响，相互制约。所以，在健身运动过程中，应抓住心理健康与健身运动相互作用的规律，利用健康的心理来保证健康运动效果;利用健身运动来调节人的心理状态，促进心理健康。使全民都认识到健身运动与心理健康的关系，这有利于人们自觉参加健身运动并以此来调节心情，促进心身健康，从而积极投入到全民健身计划的实施中去。
运动健身与健康论文篇三
各中小学校、社区卫生服务中心：
20**年5月20日是第24个“全国学生营养日”，今年的宣传活动主题是“营养均衡，健康加分”。按照省市相关部门精神要求，为认真做好我区学生营养日宣传活动、引导广大中小学生树立健康饮食观，养成良好的生活饮食习惯，强化学生的营养健康知识教育，推动学生营养健康教育工作的深入开展，优化膳食结构，现决定在全区范围开展“合理膳食指导”暨“5.20全国学生营养日”主题宣传活动，现将有关事项通知如下：
一、开展一次“健康与营养”主题黑板报比赛。
1、比赛范围：高段组：小学5-6年级，
中学组：初中各年级。
2、比赛主题：内容围绕“健康与营养”。如“我爱绿色食品”、“不挑食的孩子身体好”、“铁酱油是我的好朋友”等。
3、比赛要求：各校最多选送5幅优秀黑板报作品参赛。作品拍成照片上交（同时交电子照片，k12发教育局教育科吴）。上交时间为20**年5月24日下午5点前，作品背后注明学校、年级、班级。电子照片也要在每张照片下方注明学校、年级和班级。作者不明的.，不予评奖。逾期者作放弃论。
4、比赛奖励：由教育局和卫生局邀请评委评出一、二、三等奖，进行表彰。
二、发放一批营养知识宣传资料，在学校校园展出膳食营养宣传板报及主题绘画优秀作品。
三、开展一次专题讲座。邀请省市营养学专家给各中小学（幼儿园）分管领导、食堂管理人员和卫生（保健）老师、各社区卫生服务中心防保科科长和分管学校卫生人员、疾控中心分管主任等进行“合理膳食”营养知识讲座。
运动健身与健康论文篇四
一、分子学习过程中营养与健康的教材切入点及方法探索
分子与细胞模块《组成细胞的分子》一节中大量涉及到营养与健康理念。比如：对于大量元素和微量元素的学习，文章不仅给出定义，更深层次地涉及到营养元素缺乏症，因此教材体现出健康生活的理念。教师可以一次为切入点，帮助学生寻找预防和防治方法，一来满足学生求知欲，二来将学科内知识转化为实际生活的应用能力。针对于元素缺乏症这一了解层次上的知识点，教师可以采用多媒体播放缺乏症症状，并以实践生活为基础，讲述元素的重要性，以引起学生震撼和注意，之后请学生查资料，教师总结来获得预防和防治的方法。比如，ca的作用的学习，可以直接有学生总结，之后用学生的体验来加深缺ca的症状，比如生长期抽搐，并由学生讨论或查阅资料，互相交流预防方法。
生命活动的主要承担者――――蛋白质的教学同样渗透营养与健康。教材特别帮助学生构建了健康生活的理念。比如，牛奶除含有大量的ca元素外，它的营养价值在于富含大量的蛋白质。鸡蛋之所以成为大众喜欢的营养品原因在于它不仅仅含有大量的蛋白质，而且鸡蛋中必需氨基酸的比例最接近人体。有学生说得好，吃米饭的时候同时吃一些豆类食品，可以补充米饭中缺乏的某些氨基酸，从而形成健康饮食的习惯。
糖类和脂质的学习，则涉及糖尿病脂肪肝等健康问题。教材一方面引导学生学习糖的平衡，一方面教会学生如何善待自己，保持健康。比如，在血糖不足时，糖原的分解首先需要供给大脑的需糖量。大脑没有糖原可用，供糖不足会造成头晕嗜睡等等现象，座椅早餐的.摄入是非常必要的。又比如，脂肪肝的形成是由于不能将脂肪从肝脏中运走的原因，其中磷脂的缺乏是重要因素。因此教师可以带领学生朝着寻求富含磷脂的营养食物上寻找。结果发现，鸡蛋又是很好的预防食品。但是同时要告诉孩子们，鸡蛋的摄入过量或导致固醇在体内过剩，同样不利于健康。因此平衡的理念在学生脑海中形成，对必修三的学习打下基础。
细胞中无机物的教学，讲水的重要性，提供代谢液体环境，运送排泄营养物质和废物，并参与化学反应等等。所以人体必需每天补充适量水分。由此引出讨论：同学们是如何摄入的水分的？学生讨论中发现，饮料的大量饮用是共性问题。由此老师用多媒体展示饮料中的成分，警醒学生饮料会引起体内营养物质失衡，从而用大量饮料大量饮用的实例来引导大家正确饮水。
二、细胞学习过程中营养与健康的教材切入点及方法探索
《细胞的物质输入和输出》讲细胞液的浓度决定细胞失水与吸水。所以建议学生们要控制盐的摄入量。同时教师还可以结合学生家庭情况，告诫学生家有高血压患者一定要控制钠盐的摄入，同时适量补充有助于降血压的钾盐的摄入。
《细胞的能量供应和利用》讲解atp以及其来源。因为atp是能量的直接来源，在短跑和长跑中对能量的利用有所差异，所以有氧呼吸的效率就可以引进课堂帮助学生构建健康生活理念。比如教会学生保持快步走的习惯，一来增加肺叶扩张能力，使血液供氧能力加大，二来使能量得以最大限度的利用。同时悬疑式让学生猜想锻炼的最好时间，将如何利用光合作用的知识构建健康生活同时也有效引进。为利用有氧呼吸的效率引导学生适当锻炼，构建强健的机体，可采用图片对照法，对照健康和患病的肺叶，对照肺叶在不同情况下的吸收氧气的效率，对照血液在不同情况下的运氧效率和细胞对氧气的利用率，从而在学生脑海中敲响吸烟危害健康的警钟，引导学生形成正确的价值观，人生观，生活理念。又比如，互相探究可以引导学生帮助母亲进行低温低氧适度来储存果蔬食品，保持水果新鲜，杜绝食用因微生物大量滋生和呼吸而腐烂的食品蔬果，保持健康营养习惯和生活习惯。
三、基因学习过程中营养与健康的教材切入点及方法探索
《基因突变》中引发变异的原因教材交代的很清楚，以此为出发点，给学生布置作业，寻求基因突变的疾病以及导致基因突变的食物有哪些，帮助学生认识农药的危害，以及洗干净再食用的健康生活方式。教会孩子避免辐射，玩手机，看电视时间不可以过长，带领孩子们形成保护环境，杜绝环境污染的生活方式。
《从杂交育种到基因工程》可以用广告以及食品的标签入手，引出转基因食品。用辩论的方式看转基因食品的益处和害处，教会孩子，面对转基因食品应该如何处理，减少转基因食品对人体的影响。
四、稳态学习中营养与健康的教材切入点及方法探索
《人体的内环境与稳态》是健康知识渗透的又一大模块。内环境的组成，以及环境变化，比如水，盐，糖等都会引起人的健康受损。因此，教会孩子健康饮水，健康排尿，健康摄取食物的方法，比例，维持体内糖平衡脂平衡。在此，维生素的摄入也可以讲进去，果蔬，粗粮均衡深入保持健康。
《动物和人体生命活动的调节》中借体液调节讲解胰岛素，生长激素，性激素的作用。教师引导学生播放激素失衡案例，同时帮助学生正确看待反季蔬菜的激素使用对人体的危害。当然，对孩子正确的性教育可以从性激素谈起。
五、结语
通过分析新课标人教版生物教材中与营养健康教育相关的知识，文章结合教学实际探讨了渗透营养健康教育的方法和理念，文章可以为生物学科教学中渗透营养健康教育方面提供建议和帮助。
参考文献
[1]王修祥。在农村高中生物教学中实施营养健康教育的研究[j]。2013。5。
[2]马守兴。生物教学中渗透营养健康教育的研究与实践[j]。2013。6
[3]姚远。论亚健康与健康管理策略。[j]。2013。4
运动健身与健康论文篇五
活动目标：
1、发展幼儿跑跳、投掷能力，锻炼身体的协调性。
2、萌发幼儿合作游戏的意识。
活动准备：
沙包、吸力球、贴有“房子”图样的地面、各种幼儿健身器具（跑步机、脚踏车、扭扭车、摇摆步行机等）。
活动过程：
分区域进行游戏：
一、走廊。
提供材料：沙包、贴有“房子”图样的地面。
玩法：幼儿将沙包投掷到想要达到的区域，以双脚跳或单腿跳的形式跳到指定地点，捡起沙包后，再跳回起点。
二、吸力球大赛。
提供材料：吸力球、吸力板。
玩法：两人分站在网的两边，以接住对方投掷过网的球为胜。
三、健身房。
提供材料：各种幼儿健身器械(跑步机、脚踏车、扭扭车、摇摆步行机等)。
玩法：按照各运动器械制定的玩法开展活动。
运动健身与健康论文篇六
很多人对健身房必备的运动装备并不是很清楚，这就在准备的时候，都是不知道该准备什么，那在去健身房的时候，在一些装备的准备也是比较的简单。
健身房必备的运动装备：
负重腰带：有效保护腰椎。
负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎部位。有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量发展而非妨碍它。有一项研究发现：在硬拉过程中，当系上腰带以后，训练者的腹肌活动增加了10%，而另一项研究记录了在深蹲过程中竖脊肌的活动增加了23%。
使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。
护膝：保护关节，帮助完成深蹲。
为什么每个罗马尼亚人都戴着护膝？这是因为当进行深蹲训练时，这些有弹力的绷带能够给你的膝关节提供支持。除外，护膝的弹力还会让你深蹲起更大的重量。
使用时机：同负重腰带一样，护膝是为你进行大重量训练时准备的。因为在你深蹲到底的时候它们能为你提供弹性能量。护膝实际上能够减少臀大肌、股二头肌和股四头肌外侧(股外侧肌)的参与程度，这些肌肉通常在动作的底端部分时被调动起来。而护膝能够让你进行比平常更重的深蹲训练，它们能够帮助你增加深蹲上半程动作时腿部肌肉的活性，比如股内侧肌和股直肌。
注意：不要将你的膝部缠得过紧，这种超强的压力会造成膝关节的损伤。你应该寻找那些又厚又长的护膝。
负重握力带：增加肌肉活力。
因为腕部的助力带能够帮助你增加自己的握力并完成更多的重复次数，而负重握力带能够将你的双手从器械中解脱出来。它可以让你将更多的注意力集中在被训练的肌肉上。研究发现，在高位下拉和坐姿绳索划船训练中，使用握力带能够比普通握姿分别增加背阔肌50%和90%的活力。然而，前臂的肌肉活性会减少超过70%。
使用时机：当你每个动作至少做3～4组训练时，建议在其中的1～2组使用握力带，或者在隔次的背部训练中使用它们，然而你不要只把它用于自己的背部训练上。自由握力带还可以用于肱三头肌、肱二头肌和肩部的训练上。
负重助力带：增加背部训练次数。
美国国家力量与体能协会的年度会议上公布：在背部训练中，那些使用助力带的健美运动员每组能够平均多做1～2次的重复动作。
使用时机：只在提拉动作(诸如大多数背部和斜方肌动作)的最后几组中使用助力带，当你的握力开始疲劳并变成一个限制性因素时。然而，新的证据表明：你应该考虑在每组提拉训练中全部使用助力带。如果你担心这会影响你的握力，你完全可以单独训练自己的握力。
以上就是对健身房必备的运动装备都有什么详细介绍，在去健身房的时候，对这些装备都是要进行准备的，这样对运动的时候，才不会损害到自身健康，在对这点上，在运动的时候，都是要进行了解，使得可以放心的进行。
运动健身与健康论文篇七
近年来，大学校园频发因心理障碍引发的悲剧，使得大学生的心理健康越来越受关注，于是许多人提议建立高校学生心理健康档案。那么学生心理健康档案该如何建立和管理，建立之后又有什么好处呢?下面我们就一起来了解一下。
高校学生心理健康档案一般在新生入学初学校开展的新生心理健康普查活动时建立。内容包括：心理健康状况测评报告，会谈心理咨询记录材料，精神疾病的.诊治记录材料，各种心理测量结果分析报告材料，以及其它同学生当事人的心理健康有密切关系的数据和材料。
对学生心理健康档案进行管理时要科学。平时对学生进行的心理治疗、心理咨询、心理测量等的相关资料，要及时归档。心理健康档案要专人保管，专柜存放。要建立档案目录，对档案进行科学的分类。
对学生的心理健康档案要严格保密，档案资料不得带出心理辅导中心办公室，不得复印。非心理辅导中心专职工作人员不得查看档案内容。在学术场合要使用档案内容时，不准公开当事人的任何身份信息。
建立学生心理健康档案后，要充分发挥心理健康档案材料在辅助甄别心理问题、跟踪了解心理状况、开展心理健康个案研究和统计研究等方面的作用。学生心理健康档案仅作学生心理健康教育和心理咨询服务的辅助工具之用，不用于学生管理工作中，不进入学生的人事档案。
建立学生心理健康档案一个很大的好处就是可以帮助心理健康教育工作者全面系统地了解学生的心理健康状况，并对此进行跟踪服务和更好地开展科学研究，可见这一措施定将有利于推进高校学生的心理健康发展。
当然，除了建立心理健康档案外，还有许多方法可以帮助大学生保持心理健康，如各种心理健康服务机构，当学生有何心理障碍时，随时可以找专家咨询求助。
运动健身与健康论文篇八
每个人都有一个内心世界，每个有心理健康疾病的人都有其自我解决之道，有的积极应对，有的消极甚至走向犯罪。其中积极应对的方式之一就是寻求心理咨询。高校学生心理档案管理的核心功能就是要为学生的心理健康服务，对他们的心理发展历程、波动、心理状态进行分析、预防、跟踪等。但是谁有心理问题、谁没有心理问题很难区分，因为本质上这是一个主观的问题。而从当前高校心理咨询室预约进行心理咨询的学生人数上看，将学生的心理咨询信息纳入到档案管理中，模仿医院采用病例档案诊治病人的方式非常有必要。将在线咨询功能和学生的心理档案系统进行信息关联。学生心理档案中记录了学生的基本信息如学号、姓名、年龄、院系专业以及相关背景。学生通过网上心理咨询系统登录之后，其向系统提交的问题留言、选择的咨询方式、选择的咨询老师等都可以被记录在案。不管这些有预约的学生最后有没有实现心理咨询，他们寻求帮助的心理却是真实存在的，这都足以引起班主任以及学校的关注，如在规定时间未进行咨询可以主动联系学生，了解学生的心理状态，如有健康问题需要提前进行干预。如果学生只是在网上留言，且心理老师有相关回复，那么这种一问一答的记录必须进入学生的心理档案信息中，作为对其心理状态的一种记录，并对其心理状态变化进行预测、分析。在心理档案中记录学生的心理咨询情况。这类似医院对病人所开的病例或警方所做的笔录，且这些信息都以电子化的方式进入到学生心理档案中。在进行心理咨询时，心理老师根据实际情况，可以边问、边交流的方式将信息计入到系统，系统后台再将这些信息按照一定的格式形成档案。当然还有一种是网上以直接聊天的方式进行心理咨询，如心海软件就能实现此功能，这些聊天记录理应作为心理健康的解决方案（如反馈会建议）进入到档案系统中。总之不管采取哪种方式，心理档案在信息搜集时就已经体现了其搜集信息的快捷性和准确性，直接将目光定位于那些主动寻求心理帮助的人，显而易见这个学生群体的心理档案应该受到重点关注，因为学生的这种主动性让心理现象的内隐性消失，教师不需要通过日常观察或者自我报告的形式发现问题。
2.结合学校特点制订有针对性的心理测评量表。
测评内容相互之间存在二次计分或重复、测评内容与学生实际状况相差太远、学生对测评内容不懂导致测评结果不准确。因此高校在心理档案管理过程中，需要结合学校本身的特点来制订不同的测评量表，如艺术院校和军校的测评内容必然有区别，文科专业和理科专业学生在测评内容上也有一定的不同，出身落后农村学生和大城市学生使用同一套测评量表可能存在信息失真等。总之不能用同一套测评量表来测评全校学生，至少要分到专业，总体上看信息档案中的心理测评内容应包含以下信息：基本的静态信息：一般资料，这是在搜集心理档案信息的基础，它包含姓名、年龄、性别、院系专业、籍贯、民族、政治面貌等，特别是关于其出生和成长环境。身体状况，身体条件好、长相好、身体健康的人往往更加自信，心理档案需要关注学生是否有生理缺陷（包括身高太高、体重太重）、既往病史。家庭状况。家庭条件对学生的心理健康产生非常大的影响，父母关系和谐、经济条件良好的学生一般都有着阳光的个性。家庭状况信息关注学生家庭收入水平、学生的学费和生活费来源、父母及亲戚的教育程度等。因为父母及亲戚的社会地位往往反映了学生家庭的.社会地位。在校情况，表现积极、团结的学生心理健康情况一般较好。主要关注信息有参加社团情况和担任职务、获奖情况、挂科与否、志愿选取与个人意愿是否匹配等。人际关系情况，如师生、同学、家庭和宿舍关系，以及是否恋爱、与恋人的感情关系状况。人际关系不好的同学往往心理健康和个人品行上会呈现一定问题，如孤独、孤傲、狂躁等。反映学生心理健康状况和心理特点的资料。这种内在的信息来源于各种心理测验和咨询记录及其他统计资料。心理测验注重对人格特征、心理健康现状、职业规划和职业能力测试等的测评，心理咨询的内容相对广泛，如咨询时间、内容、咨询人基本信息、咨询人症状、交谈记录、心理问题原因分析、疏导措施及效果评价、反馈及其他跟踪信息。其他统计信息包括学生分析报告、学生心理健康发展报告、学生心理健康预警情况分析等等，它包含对学生的心理健康评定、教育建议等。以上这些信息都应作为动态信息进入心理档案，并有针对性地跟踪。
有关心理各种信息的死板记录和简单堆砌，其信息搜集、监管、数据分析和利用、结果跟踪和反馈等是一项专业性很强的系统工程。因此在每个工作阶段都应有相应的机制保障其有效运行。档案建立机制。心理档案不是可有可无、不是随意建，而是应该以《高等学校档案管理办法》为基础，让心理档案在内容与形式上做到统一，且内容决定形式，内容应该根据学生心理动态发展和变化进行不断调整。在信息的搜集上，应该遵循以学生基本档案为基础，形成依附于学生档案的心理档案，这样在信息搜集上可以更加广泛、更加主动。但心理档案在管理上必须保障各参与主体的合法权利不受侵害。有效的快捷的数据分析机制。当心理档案信息都被电子化之后，应该有比较科学的信息分析机制，一来可以针对性找出那些存在心理健康问题的学生以便提前进行干预，另外对进行干预的过程和效果进行分析，以便对干预方法不断进行修改和创新，提高干预能力。学校的心理管理人员和档案人员需要对所采集的数据进行科学严谨的分析，分离个别问题与普遍问题，并制订相应的干预措施和指导计划。由于心理档案中的很多信息并不是数字化的，因此传统上的数学分析法难以发挥作用，对此可以建立有效的“搜索”法，以关键词的形式在心理档案中进行挖掘，找出那些可能存在心理障碍的学生。另外，数据分析还有利于引导学生积极参与心理建档，如积极进行自我心理测评和自我实践，将各种自我心理修正方法进行公布，丰富学校的心理干预措施，提高干预效果。有效的信息反馈机制。理论上讲每个人都有心理疾病，大学生处在就业、成长、求学、恋爱等多个“历史”时点，他们的内心更加复杂，会呈现出一些共性的心理问题，如果不给予反馈，这种负面的心理问题会传播。因此公共问题可以讲共性问题及其对策和建议，个案问题则需要私下辅导，做到保密为先。在信息反馈时需要做到语言表述要准确、恰当，切忌出现带有鄙视、讽刺意味的词汇，另外要好理解，少一些专业术语，让心灵沟通更加有效。
运动健身与健康论文篇九
抛竿抛出后，饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系，饵团越大它的飞行阻力就越大，落点就越近。
抛竿想要抛的远，就必须使用重坠小饵团，借助重坠的重量抛远，小饵可捏成抗风性能良好的椭圆形，以减少空气和风力的影响。不过开钓前的诱饵可适当地大一些，以便快速诱鱼聚集鱼。
2、加坠添重有利中钩。
抛竿钓鱼是在钓者毫不知情下咬钩，谁都无法获知鱼咬钩的第一信号，只有在鱼中钩之后，钓者才能通过竿梢获得鱼讯。
因此，钓者未扬竿之前，使鱼中钩的力量全部来自铅坠，铅坠在钓组中并对中钩之鱼的行为有一定的牵制作用，如果没有铅坠，势必造成钓钩穿刺无力，给鱼造成更多的脱钩机会，所以在钓组中好不要采用以饵代坠钓法，除非是在水下乱石成群的钓点的用固态饵钓取有咽齿的鱼类。
3、空钩收线转速均匀。
有些钓友在给抛竿钓组换饵，扬竿收线时，会将渔轮摇得时快时慢，这样，会使钓线在不负载的情况下，时紧时松，导致钓线在线槽中呈不规则排列，在下一次抛投中不仅容易炸线，而且还会乱线。
因此，认真做好每一个细节工作很有必要。空竿收线使渔轮均匀地保持一定的转速，这样即使钓线没有负载也不会埋下炸线的隐患。
4、空钩快起避免挂底。
抛竿饿手竿一样，会在有鱼讯的情况下空竿，而钓鱼者的热切盼望中有鱼上钩的信号，就会十分激动的扬竿，这时候发现是空竿，转动渔轮就会越来越慢。
当铅坠的重力大收线运动的力量时，裸钩就会落底钩住水下的乱石或是朽木枯树等障碍物而挂底，轻则损失钓组，重则拉断主线，给自已添加不必要的麻烦。因此，钓者在发现空竿或换饵时，务必注意空钩快起，避免挂底。
5、先支抄网等鱼入抄。
还有的钓者一到河边，就急匆匆地拌饵开钓，当钩饵一入水，自己则跑到其它的钓友处聊天。上鱼了，抱着竿遛了半天，准备抄鱼时，才想起抄网未装，一时手忙脚乱，很是被动。
运动健身与健康论文篇十
20xx年2月发布的《全国精神卫生工作体系发展指导纲要》明文指出，“中小学建立心理健康辅导室、设置专职教师并配备合格人员的学校比例，到城市达到40％、农村达到10％”。建设学生心理档案，是心理教师的一项必备技能。
心理档案应包含哪些内容?目前心理档案建设过程中，存在哪些问题?如何甄选市面上形形色色的心理软件?针对以上实务话题，本文尝试做一些回答。
一、心理档案建什么。
心理档案是指对个体心理发展变化特点、心理测验结果、学校心理咨询与辅导记录等材料的集中保存，这些资料按照一定的程序排列，组成一个有内在联系的体系，如实反映学生的心理状况。心理档案的内容一般包括三大方面：一是影响学生心理发展的基本资料，主要包括个人简介、身体状况、家庭环境、在校状况及对学生个人生活影响的重大事件等；二是反映学生心理状况和心理特点的资料，主要包括智力水平、个性特征、心理健康状况、学习心理特征、职业能力倾向类型等；最后是学生的心理咨询与辅导记录，主要包括心理辅导老师与学生个性化的交流记录信息，如访谈记录、咨询记录等资料。有时候，还会补充辅导老师通过学生班主任、家长、同学等其他渠道获得的有关资料。在学校心理健康教育实务操作中，一般而言，第一部分资料，通过学生自填式问卷获得；第二部分资料则往往来源于专业心理测验测试之后的结果；第三部分资料则来自学生在咨询的咨询记录。
二、传统方法建立心理档案的问题。
将以上三部分资料，分别打印，然后装订，放入文件袋，就形成了学校心理咨询室常见的一道风景——厚厚的一个铁皮柜，里面是历年来学生的心理档案资料。随着心理档案数据的日积月累，最后，柜子里面的资料越来越多……在校园局域网普及以前，这是绝大多数学校的做法。本文将主要通过纸笔问卷(包括单机版软件)施测、学生手动填写、老师纸笔录入来建立心理档案的方法统称为传统方法。它存在两大问题。
问题一：建立心理档案的时间成本过高在传统方式下。心理老师再勤勉有为，也难以胜任整个学校的心理数据从施测到最后形成报告的过程。打印问卷、发放问卷、回收问卷、统计数据、撰写报告、给学生讲解个人报告、向校长汇报集体统计数据、将最终资料装订成袋，所有这些琐碎的事情，将占用大量的时间。当其他突发性的事情与心理档案建设等发生冲突时，迫于时间压力，心理老师不得不放弃本学期的心理档案建设工作。最终导致心理档案系统中累积的数据并不完整、连贯。
问题二：心理档案的使用主体有所偏差理论上，学校的心理档案的内容应该能够随着学生的身心发展而实时更新，学生本人能够查询、更新自己的信息。但是，使用传统方法，学校给学生建立心理档案，普遍存在费时过久、成本过高的特点，不可能给学生提供类似服务。对于学校领导来说，如果能够获得学生心理档案的集体分析报表，在制订教学策略时，考虑到学校不同学生的不同心理特点，将让教育政策更加个性化与人性化。但是实际上，传统方式的心理档案不可能提供类似功能，会导致本应为“活”的心理档案成了一汪死水。学校的心理档案，只为心理教师一人使用，一旦建立完了之后，则将其束之高阁，最多在应付上级检查的时候拿出来摆样子。随着铁皮柜里面积累的资料越来越多，发黄的心理档案袋直奔废纸堆。
三、计算机网络软件建立心理档案的优势。
计算机网络软件建立心理档案的主要差异。正如表格所总结的，计算机网络软件建立心理档案与传统方式相比，具有及时反馈、安全稳定、自动统计、检索和管理方便等优势。计算机网络软件建立心理档案是顺应时代发展趋势的必然选择。
四、利用计算机网络软件建立心理档案。
简而言之，可分为三阶段：(1准备阶段。此阶段包括申请预算、获取产品资料、购买软件并安装、小规模试用系统等工作。(2)建档阶段。此阶段包括开展普测建立全校学生心理档案、检索出预警学生并进行咨询辅导、整理心理测评结果和咨询辅导记录并存档等工作。(3)展示阶段。此阶段包括根据心理测评数据和咨询记录撰写论文并发表，展示学校心理健康教育成果等工作。工欲善其事，必先利其器。目前，相关软件主要有两类：其一，主要用于收集测验数据的.单项心理测验软件；其二，集成了测评与档案管理、心理咨询管理、心理网站建设的综合性心理档案软件系统。面对市面上形形色色的软件，在购买前，需要特别注意三项。
首先，需要注意软件架构设计。思想决定高度。心理档案系统绝不等于学生心理测试系统。理想的心理档案系统应该还包括心理咨询、心理健康教育甚至心理网站建设等模块。心理测验仅仅是建设学生心理档案系统过程之中收集数据的方式之一，而不是惟一方式。在心理档案建设过程中更应该强调，对学生主体性的重视。过分重视心理测验，将心理测验作为心理档案系统的惟一资料来源，最终丧失的是对生动的学生个体的客观认识，容易导致在咨询实践中，轻而易举给学生贴上并不科学的“心理不健康”之类的标签。极端情况之下，甚至会导致发生。
其次，需要注意测验信效度。不少人认为编成计算机软件的测评工具是科学、先进的。其实不然，测评软件更多地是将题目答题方式和分数统计的技术化，和测评工具本身的信度和效度指标并不存在直接的因果联系。因此，在选择心理档案系统时，需要注意其所含测验的信度、效度、适用人群、常模等技术指标。
最后，需要注意售后服务及价格。良好的售后服务至少应该包括：免费安装调试、故障处理、常模更新、测验题本更新、功能模块更新、软件升级等。至于价格，需要根据软件的功能来判断。单机版较之网络版，在采购成本上会减少许多，较适合面向少数人开展心理测评的单位，网络版软件则较适合开展大规模普测。如果价格过低多有问题，或者是省略了售后服务成本、使用了盗版测验。同样，如果价格过高，则存在厂商虚报价格之嫌，同时对学校会造成不必要的浪费。
五、心理档案系统未来发展方向。
长远来看，心理档案系统软件存在两方面的发展趋势。一方面是新一代测量理论技术的引入，结合最新测评技术，对人的心理行为评估将更为精确与科学。另一方面是心理档案系统走向开放。开放主要指两个层面的开放。其一是不同学校之问的心理数据的开放。通过一种共享机制，充分实现各个学校的资源共享，这样可以便于不同地区、不同学校站在一个更高的层面来掌握本校学生心理现状。其二是心理数据与其他信息系统的交换。例如，将心理数据开放给考试系统，结合心理数据与学科成绩数据，我们将更深入地实施个性化教育。
运动健身与健康论文篇十一
1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。
2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
3.挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
运动健身与健康论文篇十二
社会档案意识的增强是做好全社会档案工作的充分和必要条件，如何培养全社会的档案意识是每个档案工作者义不容辞的责任。新时期社会档案意识的培养问题，我认为应从以下几个方面入手。
一是把开展宣传贯穿到工作的始终。档案工作开展到哪里，宣传工作就跟进到哪里，使工作与宣传同步进行。二是抓住重点时间、重点内容掀起宣传高潮。例如在《档案法》颂布重点纪念日前后，开展规模较大的宣传活动，内容上要集中宣传档案法规，并配合一些违法案例宣传，使人对法律的理解更深刻，效果更佳。三是抓时机，把主管领导作为主要宣传对象。各级主管领导对档案工作的有效开展起着非常重要的作用。积极主动、抢抓时机，向主管领导汇报档案工作开展情况、取得的成绩和存在的问题，取得领导的重视与支持。即勤请示、勤汇报、勤动脑，不失时机、千方百计地争取领导的关注与支持；重要工作和活动，要争取主管领导参与，以便领导全面地了解档案工作。四是高瞻远瞩，把在校学生作为重点宣传对象。学生是祖国的未来，档案意识应从学生抓起，且学生量大面广，也是档案宣传的一个薄弱环节，应高度重视。充分利用爱国主义教育基地的教育功能，教育青少年学生；走进学校，为学生开设档案专题讲座，普及档案知识；让学生完整保存成长足迹，通过整理、制作个人成长档案，学生们重温自己的成长历程，增强档案意识。
2、加强执法力度。档案法规是档案工作的指南针，依法治档，用强制力强化档案意识的培养。营造以法促规范，以法促发展的良好的工作氛围，加强动态管理，完善执法机制，重拳强化档案意识。档案行政执法的对象有其特殊性，应将普遍存在的同时危害很大的在各级党政机关、企事业单位出现的拒绝归档、拒绝档案安全保管等进馆之前的违法行为作为档案法规调整的重点。同时，要加强组织领导，积极开展专项执法，使执法工作的影响面日益扩大，努力推进档案工作法治化。
3、加强制度建设。其中关键的是开展年检制度和与之配套的将档案工作纳入各县市区年度综合目标绩效考核制度，这两项制度对机关单位及其工作人员的档案工作及意识的全面提高尤为重要，且见效迅速，各地应全面建立。加强重大活动和重点工程档案管理制度建设，对扩大档案的知名度与提高档案意识也大有裨益。
4、要重视新农村档案工作。在我国农村人口占绝大多数，长期以来，农村档案未引起足够的重视，较为薄弱，所以应格外关注。在建设社会主义新农村的新的形势下，各地应制定新农村建设档案工作的总体规划，全面推进村级档案规范化建设，建立健全村居建设档案、农村基础设施档案、土地承包档案、村民档案、村务公开和民主管理档案、农村文化档案。主动加强服务，以规范化为抓手，全面提高农业和农村档案工作整体水平，有力地促进全社会档案意识的提高。
5、促进家庭档案观的树立。随着生活的逐渐富裕，不管是城市居民还是农村农民，家庭建档都有了一定的物质条件。应积极开展家庭档案宣讲活动，通过建立示范家庭档案，举办家庭档案展览、讲座、经验交流会等，让百姓通过自己的档案感受生活的变化和祖国的进步。家庭是社会的细胞，家庭档案应成为档案工作的新领域，家庭档案的建立会使百姓充分体会到家庭档案与社会文明的密切联系，更多地感悟修身齐家的中华古训，这样社会档案意识也随之提高。
6、全面推进民营企业档案工作。随着改革开放的步伐，民营企业遍地开花，已成为经济建设的一支强大力量，民营企业档案意识的重要性日益突出。要积极探索开展民营企业档案工作的思路和方法，培育典型、以点带面、主动服务。举办档案业务培训班，讲解档案管理业务知识，提高专兼职档案人员的业务素质，及时提供有关档案工作业务标准、规范及制度汇编等适用的工作参考材料，引导档案管理向规范化、制度化发展。通过挖掘档案的利用价值，为企业发展创造效益，使越来越多的民营企业家认识到档案的重要作用，将档案工作作为企业管理的一项基础性工作来抓，建立符合企业自身发展需要的档案管理体系，促进民营企业档案意识的全面提高。
运动健身与健康论文篇十三
3、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。
4、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。
活动准备：
1、小朋友做操的录像
2、球
3、音乐磁带、录音机
活动过程：
一、看录像小朋友做操，看老师拍球。
提问：
1、刚才我们看了录像中,小朋友做操时身体的哪些部位在动?(手、脚、腿、腰、头)
2、老师拍球的时候有哪些地方在动？（肩膀、手、腰、手腕）
3、我们身体为什么会有这么多的地方在动？（因为有关节）
二、老师讲述人的身体里有许多关节，有了关节我们活动起来很轻松自在。
提问：
1、我们的身体里有哪些关节呢？它们有什么作用呢？
2、幼儿根据老师的要求做动作，了解自己身体各部位的关节，知道人的关节是可以动的，如：人的肩关节、膝关节可以帮助我们行走，腕关节可以帮我们拿东西，颈关节可以帮我们前后左右看东西。
三、老师为每位幼儿准备一张娃娃图，请幼儿用铅笔在能动的部位（有关节的地方）画上一个小空圈表示这儿有关节。
四、了解保护关节的简单方法
1、身体里有这么多的部位能动，靠的是关节。有了关节我们才能参加各项活动（请幼儿跟音乐跳舞，说出感觉很舒服）如果关节不动了，我们就不能参加活动了（请幼儿做"木头人"的游戏，说出关节不动了难受不舒服的感觉）
2、关节是怎样动的呢？（用平拳和拳头表示）如果用力拖关节就会脱下来很痛，一点也不能动，这样就是脱臼，同时也不能把关节朝反方向扭转，如果朝反方向扭转，不但关节会受伤害，也会使你的骨骼被扭伤。
3、提问：我们在平时的游戏和各项活动中应该怎样保护自己的关节呢五、评价、结束课。
孩子是祖国的未来，有一个健康的身体是全社会的自豪。所以我设计了幼儿健康运动主题教育活动。引导幼儿遇到困难不要气馁，要千方百计、想方设法找出解决问题的办法，鼓励自己善于放开胆量去试试，只有这样才会健康、快乐、幸福。
运动健身与健康论文篇十四
踝关节灵活性，强化身体素质中的耐力素质。
成人凳子16把（折叠塑料椅子不行）
（队列）
幼儿一列横队站立凳上，完成队列常规：原稍息立正、看齐、地踏步动作、
自转360度、纵向或横向依次下蹲起立、集体搭肩同时下蹲起立
（动静）幼儿注意力分配均衡，身体控制协调有序动作
幼儿坐凳上，身体控制不动约45秒，
然后动手，躯体和脚部不能动约45秒，再然后动脚，躯体和手臂不能动约45秒，
再然后动手动脚，躯体不能动约1分钟，站立于凳前动手动脚动躯体约1分钟。
（往返跑）幼儿站立于各自凳前，在规定的时间内快速往返跑（单人）、
（往返跑）幼儿站立于各自凳前，在规定的时间内快速往返跑（多人协同）
（蛇形跑）幼儿一路纵队排立于凳上，依次绕行跑过凳子（单人、双人）
幼儿一路纵队排立于凳前，依次绕行跑过凳子（多人协同）
运动健身与健康论文篇十五
1.能通过看、听、摸等观察方法积极发现运动后身体的变化。
2.学习运动前后保护身体的方法。
发现运动后身体的变化，学习运动前后保护身体的方法。
发现运动后身体的变化，学习运动前后保护身体的方法。
1.在晨间活动中选择一些活动量大的体育游戏，让幼儿充分体验运动后身体的变化。
2.木偶表演《豆豆历险记》
3、课件《运动前后》
一、教师引导幼儿感知身体在运动前后的变化。
1、教师和幼儿一起听音乐做两遍搏击操。
2、教师引导幼儿通过听、摸等方法感受自己和同伴的身体在运动前后的变化。
教师小结：人的身体在运动前后会发生很多的变化，如心跳加速、呼吸变快，皮肤变红、出汗等。
二、师幼观看木偶表演《豆豆历险记》，请幼儿学习运动前后保护身体的方法。
1、引导幼儿说出痘痘得阑尾炎的原因。
2、启发幼儿说出运动前后应当怎样保护自己的身体。
三、观看课件《运动前后》，让幼儿了解运动前后保护身体的正确方法。
教师总结：只有加强运动前后注意事项，才能保证身体健康。
运动健身与健康论文篇十六
1.充分体验各种肢体动作的可能性，促进肢体均衡发展。
2.增进同伴友情，体会合作的快乐，增强保护同伴的意识。
3.让幼儿学会听口令玩游戏，锻炼反应能力和倾听能力。
4.能大胆创编动作并在集体面前表现。
空阔的场地（如有条件的话铺设地毯）
1."你说我做"在教师的引导下，尝试各种肢体动作。
（1）根据教师语言的提示，幼儿按要求做动作。
（2）幼儿两人一组，根据教师语言的提示，按要求合作做动作。
2."过小河"幼儿分两组，一组趴在场地上，间隔1米左右，作为"小河"，另外一组幼儿鱼贯地从"小河"上跨过、跳过。
活动几次后两组交换。
3."小火车过隧道"幼儿分成两组，一组以俯卧撑，臀部抬起的动作连成一个"隧道"，另一组幼儿依次从"隧道"中钻过。
活动几次后两组交换。
4."滚地毯"幼儿头朝一个方向肩并肩趴在一起排成一排，变成"地毯"。一名幼儿从"地毯"上滚过去，到达终点趴下也变成"地毯"，"地毯"另一边的第一位幼儿再开始滚，依次轮流。
5.结束游戏，放松运动。
体育活动课可以说是大班幼儿最喜爱的活动之一，大班幼儿活泼好动，浑身都有使不完的劲，他们可以在体育活动中尽情的释放自己的力量，和对手激烈竞争，和同伴分享快乐，同时对自己的身体各部份有一定的认识，在嬉戏中能有意识地积极寻找多种方法运用身体某些部位去完成一些高难动作，以及一些技能技巧练习等等。
运动健身与健康论文篇十七
知识与技能：结合具体的情境，进一步巩固有关平均数的基础知识和技能，并能解决实际问题。
过程与方法：在运用平均数的知识解释简单生活现象，解决实际问题的过程中，使学生进一步掌握分析和处理数据的方法，发展学生的统计观念。
情感态度与价值观：使学生进一步增强与他人交流的意识与能力，体验运用已学的知识解决问题的乐趣，建立学习的信心。
1、引导学生进入实验讨论阶段
2、运用平均数的知识解决简单生活现象，建立学习数学的信心。
教法：利用教材提供的素材，引导学生在交流中理解算理、掌握算法
学法：自主探索、小组合作、交流
教师：秒表
学生：答题纸、文具等
（1）教师：同学们，生命在于运动，上个星期学校举行了运动会，我们班的同学表现得非常不错。
点名读教学目标
（1）研究运动时间的长短对身体状况的影响
刚才我们知道了，运动之后身体会发生一些变化，那么我们一起来玩一个游戏，证实是否会有变化。
第一步：伸出你的右手中间三个手指，放在左手手腕上，我们可以感觉到脉搏在跳动。老师喊开始的时候，你们数一数脉搏跳动了多少次，在测量的过程中，要保持安静，这样才能准确的测出脉搏跳动次数。
第二步：全体起立，老师喊开始的时候，原地跑30秒，休息几分钟后，再开始原地跑60秒。
第三步：学生记录活动数据
1、布置活动要求：了解原地跑步30秒和60秒前后脉搏跳动次数的变化情况。
2、四人一组完成实验表格
教师：测量脉搏时方法要正确，
第一次原地跑步后要休息几分钟，等脉搏恢复正常后再开始
第二次原地跑步
提问：运动后脉搏发生了怎样的变化？两次的变化相同吗？为什么？
（2）研究运动方式的不同对身体状况的影响
1、用同样的1分钟时间进行不同的运动，记录脉搏的变化情况
2、选两名同学进行测试，其余学生记录活动数据
教师：接下来，我们继续做个小测试，请两位同学上台，老师喊开始，你们在原地坐上下蹲60秒，测脉搏一分钟跳动次数。休息几分钟后，再跳绳60秒，测脉搏一分钟跳动次数。
提问：通过实验，你得到什么结论？
教师小结：
通过这一组实验，我们发现运动时间的长短和运动方式的不同都会引起脉搏的变化，变化的结果也是不同的。
同学们课后可以向体育老师了解在体育课上我们每分钟脉搏的跳动次数达到多少最合适。
（1）学生自己阅读你知道吗
（2）教师向学生介绍脉搏的跳动
运动健身与健康论文篇十八
课本第54---55页综合与实践“运动与身体的变化”
1、使学生能根据研究的时间收集数据，完成统计并计算平均数，加深认识 统计活动与平均数的意义，进一步掌握计算平均数的方法，初步学会利用数据分析问题、获得相应的结论。
2、使学生经历围绕问题收集数据、统计结果和获得结论的实践研究过程，体会用实验和统计研究、解决问题的方法，进一步积累统计活动的经验，进一步了解平均数的作用，发展数据分析观念和方法。
3、使学生感受数学方法和数学实践活动的价值，体验实验研究的过程和乐趣，培养实事求是的科学态度，逐步形成探究和合作意识，增强学习数学的信心。
用实验和统计的方法研究实际问题。
从数据分析中发现结论。
一、提出问题。
1、创设情境。
提问：你们经常参加哪些体育运动？想想每次参加完体育活动后，自己会有哪些感觉？
2、提出问题。
到底运动对脉搏有怎样的影响呢？
二、实验讨论。
（一）运动引起脉搏加快。
1、讨论方法。
引导：运动后脉搏跳动加快到什么程度？你觉得我们怎样做就可以知道？
说明：要知道运动对脉搏会有怎样的影响，我们可以在运动前先测脉搏跳动的次数，运动后再测一测脉搏跳动的次数，再比一比。
2、开展实验。
引导：通过实验收集数据、统计结果并计算平均数，再分析比较。发现结论。
（1）四人一组，每人先在表里填写小组成员的姓名，再按以下要求测出脉搏数，填写表格。
（2）听计时口令，每人测出运动前1分钟的脉搏次数，填在表格里。
（3）按口令，每人原地高抬腿跑30秒，接着按老师的计时，立即测出1分钟脉搏次数并填表。
（4）休息2分钟后，再测出1分钟脉搏次数并填表。
（5）核对、统一填写完成表里的数据，按要求计时脉搏的平均数。
3、研究变化。
（1）小组讨论。
运动后是怎样变化的？根据平均数，全组同学的脉搏又是怎样变化的？
你从实验中还能知道些什么或想知道些什么？
（2）交流：把自己脉搏的变化及小组同学的变化和大家说一说。
（二）其他运动引起的脉搏的变化。
（1）提出新问题。
引导：用相同的时间进行不同的运动，脉搏变化的情况会有不同吗？说说你的想法。
（2）实验研究。
选择和高抬腿强度不同的运动，按小组选择的运动，用钱买实验同样的方法测量，收集数据填写统计表，计算平均数。
学生交流。
在小组里核对数据，讨论交流这次运动脉搏变化的情况。
交流：与高抬腿运动比较，运动强度大还是小，脉搏变化有什么相同和不同。
比较两次运动前后脉搏发生的变化，你想到了什么？
三、 引申反思。
1、了解体育课强度。
2、引导设计方案并实验。
3、回顾实验，反思交流。
四、课堂总结。
通过这节课的学习，你有什么收获呢？
提出问题----设计方案----开展实验----获得结论。
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