心得体会是对自己在某一方面的经验、教训及感悟的总结。在写心得体会之前，可以先回顾所学过的知识，收集和整理自己的观点和见解。通过以下范文，你可以更好地理解心得体会的写作方式和结构，提高自己的表达能力。
游泳课心得体会篇一
我非常喜欢游泳，去年暑假时，妈妈拗不过我，终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊！换完衣服后，要用凉水冲一下身子，再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后，教练让我们下水池。教练说：“我们先练习憋气，在水池外先深吸一口气，在水中出气。明白了吗？”我们回答说：“明白了。”我一次又一次的练习，在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁，问；“你练会了吗？”“练会了。”“我看看做得怎么样？”于是，我在水池外深吸里一口气，然后进到水里出气，一串气泡从嘴中冒出，教练看了，笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后，就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范，然后叫我们游。我信心十足地跳下水，游了几下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来，我每天都努力练习。经过我坚持不懈的'训练终于成功了，不用再像以前一样，经常喝水、被呛了。现在，我终于体会到了游泳的快乐！
从学游泳的经历中，我懂得了无论做什么事都要付出辛苦，这样才能收获成功的喜悦。
游泳课心得体会篇二
这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳，在这真诚的对老师说声：“老师你辛苦了，感谢你为我们的付出”。其实，在刚开始的时候，我的却学的很辛苦，毕竟我对游泳是一点也不会的，所以每节课我都会喝上几口水。
看到很多同学之前都是有学过游泳的，我就明白到了自己应经输在了起跑线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习，平时下午有时间自己也去游泳池练习，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。
通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的`启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，在你快要放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，你就会到达成功的彼岸。永远记住：天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活添上了新的色彩。
游泳课心得体会篇三
一直想跟金牌教练冯老师学习游泳，买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算，一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。
从练习呼吸开始，抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉，左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次，我偷偷懒说我能漂，是趴着那种漂。漂了一会儿，我扒拉一下水，冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯，打破金牌教练记录的环节来了。
我大学报了游泳课，花钱请了教练，都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心，教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气，第二口气怎么都换不上。不气馁，一遍遍地练，山寨眼镜密封性不强，一口气没缓过来就进水了。不放弃，当场在泳池再买一副，继续练。我觉得自己还是很肯干的，但是但是，我还是没有学会换气。
有点气馁。只是克服了下水的恐惧。
总结一下：
1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础，一定要认真学习。
2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍，肌肉记忆就是这么练出来的。
反思：学生在补习班提前学习后，容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕，因为补习的`老师是按最快提分的方式来的，不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案，不管学生是什么水平，但是冯老师就会因材施教。我们做老师的，讲究的是思维生成的过程，为学生的终身发展负责。
唉，补不补课真是永恒的话题。
游泳课心得体会篇四
第一段：引言（总结蛙泳特点）。
蛙泳是一种比较常见的游泳方式，其动作特点独特，有其独特之处。这种姿势看似简单，实际上却需要一定的技巧和训练才能掌握。下面我将分享一些我学习蛙泳的心得体会，希望对游泳爱好者和初学者有所帮助。
第二段：技巧与调整（重点训练正确的动作）。
蛙泳是一种全身运动，对协调能力要求较高。在学习蛙泳的过程中，我发现了一些关键的技巧和调整，可以帮助我游得更加流畅。首先，正确的动作很重要。要保持身体水平，头部向前，不要泡到水中。双臂要先放下再虚张，尽量伸展，双腿应有力地踢动。眼睛要看向前方，不要随意向外看。这些调整都可以帮助提高水平。
第三段：练习与反馈（重点体会不断反馈的重要性）。
学习蛙泳最重要的是不断练习和反馈。在开始学习蛙泳的时候，我并不能熟练地掌握所有的动作，但是通过不断地练习和反馈，我慢慢地进步了。每次游完泳后，我都会和教练确认我的动作是否正确，如果有问题，我会及时进行调整并再次练习。只有不断地练习和反馈，才能提高游泳水平。
第四段：坚持与决心（重点强调坚持的重要性）。
在学习蛙泳的过程中，坚持是至关重要的。有时候一些动作可能会很难掌握，但是只要坚持下去，一定能够取得进步。当初学蛙泳时，虽然感觉自己进步缓慢，但是我一直坚持下去，每周定期训练，掌握了更多的技巧，也提高了游泳速度。所以我认为要学好蛙泳，必须要有坚持的决心。
第五段：收获与感悟（总结蛙泳对生活的意义）。
通过学习蛙泳，我不仅掌握了一项运动技能，还收获了很多。首先，蛙泳锻炼了我的全身肌肉，增强了我的身体素质。其次，学习游泳让我更好地了解了自己，明白了坚持与努力的重要性。无论是在游泳池还是在生活中，要取得进步和成就，坚持是必不可少的。同时，蛙泳还给我带来了放松和享受的感觉，是我生活中的一种乐趣。总之，蛙泳对我影响很大，不仅提高了我的身体素质，同时也让我感受到了坚持和努力的力量。
总结：
学习蛙泳是一项有挑战性的任务，但只要掌握了正确的技巧和调整，坚持不懈的练习和反馈，就能够取得进步。通过蛙泳学习，不仅可以提高身体素质，更能够锻炼意志和坚持的力量。所以，对于游泳爱好者和初学者来说，学习蛙泳是一次有意义的尝试。希望我的心得体会能够对大家有所帮助，更多人能够享受到蛙泳带来的乐趣和健康。
游泳课心得体会篇五
自游泳是一项非常健康、有趣的运动，它可以帮助我们增强身体素质，提高心肺功能，使我们的身体更加强健。同时，自游泳还有助于放松身心，减轻压力，让我们感到更自由、更放松。然而，想要掌握自游泳需要一定的技巧和练习，今天，我想分享一下我在自游泳过程中的一些心得体会。
第二段：正确的姿势。
在自游泳中，正确的姿势是非常重要的，如果姿势不正确容易引发各种问题。正确的姿势应该是仰面向上，头稍微仰起，手臂向两侧完全放松，然后轻轻扭动身体，双腿自然伸展向两侧，然后快速做游泳动作。在轻松的状态下，水中的阻力可以让我们保持平衡，不会像蛙泳一样光脚难安，而且泡水的几率也大大减少。
第三段：呼吸技巧。
在自游泳中，呼吸是一项非常重要的技能，它可以让我们在游泳时更加容易呼吸，让身体更加放松。呼吸技巧包括两步，第一步是将头向右或向左转动，先将一侧的耳朵埋入水中，然后向上旋转，呼出气并吸入新鲜的空气。第二步是在转身时向左或右用力蹬腿，让身体在水中旋转，保持身体平衡。
第四段：加速技巧。
自游泳不仅要掌握正确的姿势和呼吸技巧，还要学会加速。加速技巧是自游泳中非常重要的一项技巧，它可以让我们在水里游得更快。一般来说，加速时需要抬起头、用力划水、加强蛙泳动作、重心向前倾等方法，加速后要尽可能地保持水下动势，减少阻力和水中落后。
第五段：心理素质。
除了技能方面的训练外，自游泳还需要一定的心理素质来支撑。自游泳要求游泳者意志坚定、自信心强，乐观、自信、保持耐心、持之以恒，遇到挫折时也能坚持下去。只有心理素质好的人才能坚持不懈地练习，不断提高，享受水中冲浪带来的欢乐。
结语：
自游泳是一项非常健康、有趣的运动，它可以让我们身心健康、更加自信。如果想要掌握自游泳，需要掌握正确的姿势、呼吸技巧和加速技巧，同时还需要坚定自己的心理素质。只有通过不断努力，坚持不懈地练习，才能掌握自游泳的技巧和精髓，享受水中冲浪带来的欢乐。
游泳课心得体会篇六
今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！
下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。
就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水，别提心里有多快乐啦！
游泳课心得体会篇七
能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：
其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我
们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。
游泳课心得体会篇八
经过一学期的游泳课，虽然下水次数不是很多，我还是从一个水性一点不通一步一步的学到现在，今天结课了，心得如下：
首先，从一节一节课学到最后，基本掌握了关于游泳的理论技巧和注意事项，但练习次数不够，总练习量不够，所以我觉得结课后我依旧需要继续保持练习。
还记得学习时先从理论和姿势和注意事项学起，然后在陆上联系了手臂动作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之间节奏的配合；下水后仍然是一步一步的学习，一个动作一个动作的练习，尤其是对蛙泳腿与呼吸之间的节奏的配合做了大量的练习。先是趴在岸边，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里默默喊着：
1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼气，收腿，吸气。老师还不时地提醒腿部动作，先飘在水里，双腿伸直，手臂伸直，呼气；慢慢地收腿，同时抬头，吸气。接着不停顿的使劲蹬腿，还特别说明蹬腿时脚掌外翻，腿蹬出去后慢慢顺其自然的伸直，漂在水里，呼气。就这样，我把一个连贯的动作分解了几下，不停地练习，同时自然而然的加上呼吸换气，练习分解动作的目的就是慢慢地适应换气与蹬蛙泳腿之间节奏的配合。就这样一步一步的练习，将蛙泳腿与换气有机结合起来。之后慢慢地只用一只手拿着浮板，另只手加上蛙泳臂的动作，慢慢的把手臂的动作加进来，主要是通过一个一个动作的练习慢慢掌握在水里换气与蛙泳动作的配合，掌握了换气，学会游泳就成功了一大半。之后就可以逐渐拿掉背漂、浮板，游泳的感觉自然而然的就来了。
知道了这些，就算游泳课结课了，我想我已经掌握了自己练习的方法了。之后，我会继续一个环节一个环节的练习，知道熟练掌握了游泳为止。最后感谢老师这一学期耐心的指导，为我们设计每一个练习环节，减小我们学游泳的难度。按照这些步骤练习每节课的进步都是看得见的，这学期游泳课收获很大。
游泳课心得体会篇九
八月三日晚上，爸爸说第二天要带我去学游泳。“是吗?太好了。”我高兴地抱住爸爸亲了又亲。
四日早晨，我比平时起得都早，吃过早饭就兴奋地坐着爸爸的车来到了体育馆。只见游泳池里已经有许多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我马上换好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教练就向我走来，热情地说：“我先来教你第一个动作—闷水。看我做。”只见教练双手握着池边的铁杆，张大嘴巴深吸一口气，然后闭上眼睛，蹲下去将头全部浸入水中。等教练示范完了，我也学着他的样子做了起来。第一次就闷了三十秒，不过呛了几口水。接着我一连练习了好几遍，都没呛水。
教练见我练得好，就教我练第二个动作—抱膝。教练同样也给我做了个示范，我看得很清楚，也像教练那样做了起来。我做了好多遍，自认为学会了就在游泳池里玩起来，教练看见就抱起我，用他的“铁砂掌”打我的屁股，别看他似乎打得很用力其实一点也不疼，我依然开心地玩着，不知不觉就下课了。那时我已经累得筋疲力尽了，没想到游泳还挺费体力的。回家后吃了两个面包。
第二天我就赶上在我前面学的孩子，和他们一起练习蹬池壁向前滑行，身体要笔直得向前滑行，教练一滑就能滑半个池子他说：“你们能滑得像我这么远就好了，你们今天就练这个。”我就练呀练呀，转眼间就下课了。
第三天，教练教我游泳时如何换气，教练说：“这个动作比较难，你们要仔细听仔细看。眼睛到水面的时候就开始吐气，浮出水面以后就吸一大口气。”说完他边游边换气，我就在他身旁仔细看。他做完就让我们杆子练习换气。
第四天教练把完整的蛙泳动作全部交给了我，手地动作我很快就学会了，但脚的动作一开始做得不标准，教练让我身体伸直，双手抓住杆子，他一只手拖住我的身体，另一只手抓住我的脚，一边讲解，一边控制我的脚，直到我的动作标准了为止。虽然我学会了蛙泳，但却游不远。第五天我反复地刻苦训练，经过我的练习终于能游一个池子远了。
耶!我终于学会了游泳。
游泳课心得体会篇十
暑假的一天下午，阳光灿烂，天气晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只见姐姐一只脚踏着地，另一只脚使劲蹬了一下，“扑通”一声跳进水中。在水中的姐姐像一条灵活的小鱼，一会儿自由泳，一会儿蛙泳，一会儿蝶泳，看得我都快羡慕死了。
到了游泳池，我换上泳衣，戴上泳帽和泳镜，迫不及待地跳入水中，没等我来一个“水中飞鱼”，就呛了口水，顿时鼻子酸溜溜的，好难受啊。教练走过来，笑眯眯地对我说：“小朋友，别心急，一步步慢慢来。”我点点头，开始了第一步——闷水。
我把头伸进水里憋气，冰凉的水弄得我鼻子很难受，我不时地浮出水面大口喘着气，原来游泳并不像我想象的那么简单呀!“手抓住栏杆、腿伸直、放松，像我那样。”老师说着给我做了示范，我很努力地练习着。刚开始很不适应，不时出现放弃学游泳的想法，但马上就对自己说坚持就是胜利。经过多次练习后来就渐渐适应了，憋气的时间也越来越长了，我兴奋极了，让教练教我下一步。
下一步是飘浮。”教练说。“飘浮?”我眼前一亮，问道：“像小船一样浮在水面上吗?”教练回答道：“其实飘浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手脚放松，屏住呼吸，就可以轻而易举地做到了。”听了教练的话，我心想：原来这么简单啊!看来我很快就能学会游泳了。经过多次练习，终于熟练掌握了飘浮。
过了一天我去找教练教我下一个动作。教练让我把腿弯曲踏在池角上，一蹬冲出去。我认真听完了教练的话。不到一会工夫，我就练完了基本功。又过了一天教练教我蛙泳姿势，我很卖力地练习，最终也学会了蛙泳。后来我又学会了自由泳。从那以后，我就爱上了游泳，每天下午都要让爸爸带我去游泳。经过一段时间练习我越游越快，我感觉真的成了“水中飞鱼”，自由极了!
从这件事我懂得了一个道理：只要耐心，什么事都能做好。
游泳课心得体会篇十一
“不游泳心得体会”这个主题或许有些奇怪，因为每个人都知道，游泳是一项非常有益的运动。然而，身为一个不懂游泳的人，我在自己的生活中也有着许多体会。在本文中，我将与你分享我的想法，以及我从未游泳的经验是如何影响我的生活，以及它能够被运用于所有人生中的方面。
第二段：恐惧与挑战。
作为未游泳的人，我的第一感受是恐惧。我无法克服它，无论是在池边或海边，每当水花溅起，我无法让自己进入水中。但是，我在理解这种恐惧的背后，发现了我的挑战。把自己置于陌生的环境中，在未知的领域中尝试着“游泳”，是对我能力的一个巨大考验，这也是我在未成功前，永远不会停止尝试的东西。
第三段：信任。
我在不游泳的过程中，也意识到了信任的重要性。在水中时间久了，我已开始不断尝试，但并未一直保持安全。当我意识到我的能力被限制时，我便意识到了身边的人和教练的重要性。从这一点出发，我学会了依赖他人，去接受他们的帮助与指导，并相信自己也能游泳。
第四段：耐心与坚韧。
如此尝试挑战自己，在不开心、不舒服的状态下，也让我学会了坚韧。长时间的不断尝试，需要我们不断坚持，这需要我们有足够的耐心和耐性。我会告诉你，游泳是一个需要长时间学习的技能。我们需要花费大量的时间和精力才能成功学会。尽管这个过程中存在困难，但我发现首先必须要相信自己，以及对学习的愿望。我相信：如果你不放弃，你终将会迎来成功的一天。
第五段：总结。
总的来说，不游泳对我有着强烈的教育意义。这是一个锻炼自身信任，忍耐力和坚韧的过程。在这个过程中，我不仅成为了一个更强大的人，也意识到了自己的优势和劣势。它使我意识到成功不是基于标准的，而是由我们的经验和信仰决定的。即便是在未曾拥有游泳技能的状态下，这些贵重的练习和其体验万不可忘。
在生活的其他方面，我们也可以将这些经验和知识应用于自己的生活中。我相信，在我们坚韧、自信、耐心的品质所配合的过程中，真正的成功就慢慢出现了。而在这个过程中，'不游泳'的体验，需要我们拥有的是一个尝试和完美的轻松心态。
游泳课心得体会篇十二
记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。
可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有塑料板辅助我游泳，我的'下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松，这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来，但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。
经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事。
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游泳课心得体会篇十三
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."。
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."。
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.
游泳课心得体会篇十四
其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳课。
第一周老师把呼吸换气的要领给我们讲解了一遍，并且做了示范，要我们下去用水盆练习。第二周老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的'是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。
游泳课心得体会篇十五
作为一项极具挑战性的运动项目，自游泳一直以来备受人们关注。对于我来说，自游泳成为了我生活中不可或缺的一部分。在不断的练习和探索中，我得出了以下自游泳的心得体会。
第一段：自游泳的奥秘。
自游泳和普通的游泳相比，可谓是一门高深的技艺。它强调了人体在水中的协调性和平衡感。在自游泳的过程中，身体的每一个部分都需要动起来，保持一定的姿势，才能向前推进。自游泳和自由泳、蛙泳等传统泳姿相比，更加轻盈，更加舒适。自游泳呈现出来的旋转身体、自由自在的肢体运动，展现出一种独特的美感。
第二段：自游泳的好处。
自游泳不仅有美感，还有很多好处。首先，自游泳可以增强我们的心肺功能，提高身体的免疫力。其次，自游泳可以促进我们的血液循环和新陈代谢，减轻肌肉疲劳。最后，自游泳还能够纾解我们的压力和焦虑，使我们更加放松和平静。无论是身体上还是心理上，自游泳都会带给我们很多好处。
第三段：自游泳的技巧。
自游泳作为一项技术活动，需要掌握一些技巧。首先，自游泳的呼吸是关键。在游泳的过程中，我们要不断地控制呼吸，保持身体的氧气供应。其次，自游泳需要注意身体的平衡。这就要求我们在水中保持一定的姿势，保持平衡，才能游得更加顺畅。最后，自游泳需要灵活的肢体协作。身体的每一个部分都要积极参与游泳，才能更好的完成游泳动作。
第四段：自游泳的注意事项。
自游泳在很大程度上依赖于自己的技术和身体素质。所以，在自游泳时需要注意以下几个方面。首先，自游泳需要注意身体的状态。只有在身体状态好的时候才能更好地完成自游泳。其次，自游泳需要掌握科学的训练方法。过度训练会对身体造成负担，适度的训练才是最有效的。最后，自游泳需要注意安全。在游泳时一定要注意水质和游泳设施的安全性，保证自己的游泳安全。
第五段：自游泳的未来。
自游泳是一项非常具有潜力的运动项目，在未来可能会更加流行。我相信，在未来，自游泳会逐渐成为一项重要的运动项目。因为自游泳不仅具有美感，还有很多的好处，特别是对身体的锻炼效果非常显著。所以，我们应该积极地参与和推广自游泳，让更多的人了解和喜欢这项运动。
游泳课心得体会篇十六
自从学会游泳以来，我最喜欢的泳姿就是蛙泳。蛙泳既考验了我对水的掌控能力，又可以全身运动，使身体得到全面的锻炼。在这几年的练习中，我积累了一些心得体会，希望能与大家分享。
首先，正确的呼吸是蛙泳的关键。与其他泳姿相比，蛙泳的呼吸相对困难，需要更好地掌握呼吸技巧。在起身时深吸一口气，然后在水中推进时缓慢吐气。为了保持呼吸的稳定，我还学会了急躁时的自我控制。抬头吸气的时候，我要放松自己，简单地将头抬出水面，然后快速吸气，即使是在疲劳的情况下也能保持步调一致。
其次，腿部动作要协调有力。身体前倾时，双腿完全一起向侧面分开，然后迅速向中心聚拢，在闭合的同时并拢向后伸直。在伸展的过程中要用力蹬水，从而推动身体向前滑行。在这个过程中，关键是要调整腿部的力量和动作的速度，以确保水流的顺畅流动，保证自己的移动速度。这个过程需要反复的练习和研究，只有用心去感受每一个腿部的细微变化，才能更好地掌握蛙泳的技巧。
另外，手部动作也要注意。开始时，手臂呈抱圆形状，然后迅速向前伸出。同时，将双臂合拢到一起，伸出前向拉体，以增加身体的浮力，然后肯定地向外展开，最后再转向拉体，推动身体向前。在这个过程中，要保持手臂的舒展和力度的控制，不可过于用力或过度伸展，以免造成不必要的阻力。手部动作的正确挥动不仅能提高蛙泳的速度，还能减小身体的耗能，让自己游得更轻松。
最后，持之以恒是学好蛙泳的关键。泳姿的修炼需要时间和毅力。每天坚持练习并保持一定的规律，一点点的改进和进步都会积累成为成功。即使在繁忙的工作和学习中，也不要放松自己的身体训练。此外，我还参加了游泳培训班，专门请教了一位游泳教练，每周定期进行辅导。通过不断地学习和练习，我逐渐熟悉了蛙泳的技巧，并取得了进步。
综上所述，蛙泳作为一种全身运动，不仅可以锻炼各个部分的肌肉，而且还可以提高心肺功能和协调能力。对于我来说，蛙泳不仅是一种锻炼身体的方法，更是一种放松心情、舒缓压力的途径。通过学习和练习，我不仅提高了自己的游泳技能，还意识到了坚持不懈、持之以恒的重要性。希望我所分享的心得体会能够对大家有所启发，让我们一起享受蛙泳的乐趣吧！
游泳课心得体会篇十七
游泳是一项极受欢迎的运动，它不仅可以锻炼人的身体，还可以放松心情。在我练了游泳一段时间后，对游泳的体验和感受也有了深刻的认识，我发现练游泳需要的不仅是耐力和技巧，还需要一定的心理素质。在本文中，我将分享我练游泳的心得体会。
一、起步阶段。
练习游泳前，我们需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。虽然有些人可能会觉得这些技巧很简单，但在实践中，它们却不容易做到。因此，开始练习时，我们必须有强烈的求知欲，并且要将理论知识付诸实践，以找到最佳的技术方法。同时，我们还需要耐心地练习和不断改进。如果出现错误，我们不应该自责，而是要认真分析问题并寻找解决方案。
二、技巧提高。
经过一段时间的练习，我们的游泳技巧会有所提高，我们会更加熟练地控制自己的身体。同时，我们也会发现，游泳不仅是一种身体运动，还需要心理素质的支持。例如，当我们在游泳池中遇到他人时，我们应该尽量避免惊慌失措，学会和他人和谐相处。同样，我们在游泳的时候，应该充分发挥自己的专注力，不要让琐碎的思维打乱我们的节奏和呼吸步伐。
三、心理状态调整。
在游泳的过程中，我们可能会遇到许多挑战和困难，例如呼吸不畅或者水质不好等。这时，我们需要调整自己的心态。我们可以先深呼吸，让自己在紧张和不安中平静下来。然后，我们要找到问题的根源，并采取针对性的解决方案。例如，如果我们感到胸口闷痛，可以停下来休息一会，或者将注意力集中在呼吸上。在游泳中，我们要保持自信，克服困难，永不放弃。
四、享受游泳。
当我们掌握了游泳的基本技巧并具备了足够的心理素质后，游泳就会变得非常轻松和愉快。在游泳的过程中，我们可以感受到水流的流动，深呼吸新鲜空气，使身体和心灵完全放松下来。游泳还可以增强心肺功能，提高人体免疫力，让我们的身心健康得到极大的改善。
五、总结。
练习游泳需要勤奋、耐心和毅力，但同时也是一项非常有趣和值得一试的运动。在练习游泳的过程中，我们不仅可以体验到身体的愉悦，还可以感受到心灵的平静。因此，一旦我们掌握了游泳的基本技巧和心理素质，就可以充分享受游泳的乐趣，静心沐浴在清凉的泳池中。
游泳课心得体会篇十八
这个学期我们学校增加了一项“惹人喜爱”的体育项目——游泳。从小我就喜欢水，平时一有机会我总是借机发挥一下，在洗澡时我更是像游泳一样在水里划个不停，特别是04年奥运会后，吴敏霞和郭晶晶大姐姐那优美的跳水姿势更让我崇拜不已，这不，一听到游泳课，我高兴地跳了起来。
周五，我们来到游泳馆，参加训练。当我兴奋地换好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水时，只听“扑嗵”一声，身子很快地沉了下去，接着胸口发闷，水很快地淹没过我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水线，不停地向上跳，才发现游泳并不是那么简单的事情。
教练来了，一边教我们各种注意事项及吸气换气方法，一边教我们学闷水。听了教练的话，我学着深深地吸了一口气，把头埋在水里，可是没过两秒钟，我就憋不住了，把头伸出了水面，接连几次，让我呛了不少水，我拍着水恨恨地说：“好可恶，好可恶！”教练听到了，游到了我的身边亲切地说：“你太没耐心了，学习要有个过程。来，跟着我学，像这样......”我学着教练，不断地练习，渐渐掌握了一些要领，人也轻松了许多。
学习游泳时，就闷水这一项就让我练习了无数次，突然我好像明白的是——当我们看到的吴敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的领奖台上举着奖杯时，那只是表面的一瞬间，而光彩的`背后包含着多少地艰辛努力呀，我的心中对吴敏霞、郭晶晶大姐姐不再是简单的崇拜，更增添了许多的敬意！
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