通过编写教案，教师能够更好地把握教学进度和教学方法，提高教学效果。教案的编写应考虑学生的分层教学和个性化教学需求，注重因材施教。教案是教学中不可或缺的一环，以下是一些经典教案供大家参考。
健美操课教案篇一
教学内容：
3、健身性健美操的运动特点。
教学任务：
1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；
2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情；
3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。
教学过程：
一、导入新课：
同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。
健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。
有氧运动：是中底强度的运动，以消耗o2，分解糖、脂肪供能的运动。有氧运动的心率：（220-年龄）x60%至（220-年龄）x80%教学重点：让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。
教学难点：心率的测试方法。
三、健美操运动的分类：
根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。
1、健身性健美操。
健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。
2、竞技性健美操。
竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。教学重点：健身性健美操的概念。
四、健身性健美操的运动特点。
1、保持有氧代谢过程。
其动作及套路的设计，保证健身者在运动的过程中最大限度地摄入氧气，并成分利用氧化来燃烧体内的糖元，突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的、实现加快体内新陈代谢，重新建立人体更高机能水平的目的。有氧运动中，呼吸系统、心血管系统及大脑中枢神经系统都得到良好锻炼。
2、广泛的适应性。
健身性健美操练习的形式多样，不受场地、环境、气候等条件的影响，不同年龄的人可以选择不同强度的动作进行锻炼。
3、注重个体的差异。
健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动的强度大小可以任意调节，适合不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人都能进行锻炼。
4、健身的安全性。
1、增进健康的功能。
健美操作为一项有氧运动，人们对其健身功效已达成共识。有研究认为，经常参加健美操锻炼的人，心脏总体积指数显著大于没有参加锻炼者，且吸氧量明显增加。有氧运动最能发展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活量，减少呼吸系统疾病。健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵活性的作用。因此，专家认为，健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。
2、塑造形体美功能。
健美操练习的身姿态要求与我们日常生活中良好姿态的要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于改善不良的身体形态，形成优美的姿态从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。
健美操运动还可塑造健美的形体。通过健美操练习，尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体形缺陷，使人体变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪。
3、缓解精神压力，娱乐身心的功能。
科学研究证明：体育运动可以缓解精神压力，预防各种疾病的产生。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动带来的欢乐，获得内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
另外，健美操锻炼加强了人们的社会交往。
4、医疗保健的功能。
健美操课教案篇二
第1步：踏步--自己喊口号，意气风发。
一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。
第2步：提膝。
第2步：提膝--大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围。
将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作，尽量地扭转身体，骨盆扭转以后，两边的侧腹也可以充分地伸展开来，又突然地紧缩回去，可以收到很好的收紧腰围的效果。
第3步：踢腿。
第3步：踢腿--踢腿的时候，要有一股把大腿的赘肉全部甩掉的狠劲儿。
踏着步，一条腿抬起时猛然向前踢去。这时绷紧的部位是大腿和腹部，踢的时候要有意识的注意这两个部位。
腿部抬起踢出去是“一”，腿放下来后复原为“二”。另一条腿做相同动作。交替进行，共做8次。
第4步：重压提膝。
第4步：重压提膝--用臂力下压提起的膝盖，使腿部和小腹倍受刺激。
双臂向前，双手轻轻交叉，然后抬起一条腿，将手掌放在上提的膝盖上，手掌下压，加力，按住上提的膝盖，并逐渐加大力度。
膝盖和手掌接触时为“一”，膝盖放下时为“二”。换另一条腿做相同动作。
5第5步：抬腿、两腿交叉。
第5步：抬腿、两腿交叉--通过跳跃或双腿交叉来瘦腿、紧缩小腹和侧腹。
跳跃的同时将一条腿高抬，放下时使其与另一条腿交叉着地，然后立即抬起另一条腿，这算一次。虽说动作僵硬，大腿高抬的动作能够刺激腿部和小腹，腿部交叉的动作能够刺激大腿内侧和侧腹，有着双重的效果。左右交替各4次，共做8次。
step1跳跃的同时。右腿抬起，此为“一”。
step2抬起的右腿来到身体的正面，此为“二”。注意，是大腿把脚带起来的。
step3数到“三”时，将右腿大幅度地跨向左腿前方。
step4数到“四”时，再回到大腿上提的状态。
以上就是关于中学生有氧健美操怎么做的一些介绍，希望大家看了能够有所帮助，也希望大家在平时的时候要适当的做一些运动，使得身体能够得到锻炼，提高自身的免疫能力，在平时的生活中也要养成良好的习惯，这样才能保持一个健康的身体。
健美操课教案篇三
金秋十月，市初中组体育课评优活动在三中举办，12日上午第三节，我听了由李老师讲授的《有氧搏击运动迎面接力》一课，课后经过反思，感触颇深，诚恳各位专家同仁对我的反思体会给予批评指正！
体育课堂教学是师生互动、生生互动，师生共识、共享、共进的过程。课堂教学中教师要关注学生的需求，审时度势，努力做到适时、适度、机智地调控学生学习行为，最大限度的实现课堂教学的有效性和高效性，让学生在探讨协作中学会学习，提高教学质量。下面，本人结合李老师讲授的《有氧搏击运动迎面接力》一课教学实际，谈谈自己的感受与体会：
整节课学生的主体地位得以体现，有许多亮点值得我们学习，主要体现在以下四个方面：
一、结构。整节课的结构合理，各个环节层次清晰。
二、教态。教师的教态严谨认真，基本功等业务素质过硬，基本部分《搏击健身操》示范节奏感强，动作优美、舒展大方。
三、教学方法、手段。在整个教学过程中，李老师遵循了循序渐进，由易到难的教学原则，比如先示范指导学生学习基本的搏击操动作，在通过学生自己练习，最后进行组合动作的创编。
四、场地。本节课李老师利用了100米起跑附近30米距离及弯道部分场地，虽然场地不大，但利用比较充分，所有学生都得到了锻炼。
针对《有氧搏击运动迎面接力》这一课，本人经过反思，还总结了以下几点反思意见，希望能得到各位专家和同仁的指正：
一、教学目标的制定和教学内容的选择。
根据新课程标准，课时计划的教学目标应该依据单元计划的教学目标来制定，课时计划的教学目标制定要具体化和量化，教学内容是为教学目标服务，教学手段与方法是为教学内容所服务的。
李老师的《有氧搏击运动迎面接力》一课，从教学目标的`制定上来看，没有具体化和量化。本节课选用了三个教学内容：1、搏击健身操，2、迎面接力，3、合作接力游戏。我个人认为本节课教学内容安排比较多。本节课中，课的主要内容之间也没有什么衔接性，首先在100米跑道起跑处进行准备活动，接着又将学生带到弯道处进行有氧搏击运动教学，最后又将学生带到直道起跑处进行接力跑教学。无论从教学内容还是场地的安排，我个人认李老师都安排的不够连续性和衔接性。
教师的教学语言艺术。
二、评价。
体育课堂教学中，通常采用集中评价与随堂评价相结合，老师评价与学生评价相结合，肢体语言评价与口语语言评价相结合。在本节课中，授课教师是集中评价较多，随堂评价较少；口语语言评价较多，肢体语言评价较少。比如，在本节课的基本部分，两名生展示有氧搏击运动的动作后，授课教师问：“他做的可不可以？”，学生回答：“可以”，授课教师：“那我们给他点掌声”。这样的评价过于草率。
建议，在课堂教学中，无论是教师的评价，还是引导学生评价，都要依据教学内容的重难点，引导学生评价要具体化，等等。同时，可以应用肢体语言评价，比如，一个鼓励的微笑、一个赞许的眼神、一个肯定的大拇指等等。
三、教学手段与方法。
本节课中，授课教师运用了多种手段与方法，但课后本人经过反思，认为在有些方面还是不够妥当。在准备活动中，教师直接让学生进行“穿越树林”的游戏，要求学生搬着一块小垫子快速跑接力，而且途中要跨过障碍物，在练习过程中学生都在尽力跑动，争取跑在最前面，教师。我个人认为此项练习作为准备活动的话，教师应该提醒学生放慢动作，而且应降低难度，让学生逐渐适应场上节奏，从而达到愉悦身心的目的。
四、教学场地的安排。
李老师在进行接力跑教学中，首先让全班学生站到起跑线后的空地上，由于那块地方比较狭窄，学生拥挤，所以在教学组织过程中学生比较混乱，也不安全，另外迎面接力时，四列学生分别站在临近的四跑道上，学生在跑道中容易撞到一起，而且在上课的当天刚下过雨，场地比较湿滑，容易造成安全事故。
建议：在进行接力跑教学时要将学生带到比较开阔的地方，而且最好是每列学生占用两道跑道，提醒学生注意安全。
以上是我针对李老师讲授的《有氧搏击运动迎面接力》一课的反思和感想，恳请各位专家同仁给予指正。
健美操课教案篇四
学习目标：
1、与他人合作共同完成体育活动的任务。
2、提高身体协调性、灵敏性、反应速度及反应能力。
3、在体育活动过程中培养合作意识和行为。
学习内容：集体合作跑；多姿势起动快速跑教学步骤：
1、教师讲解。练习的基本形式是以小组为单位的各种合作跑、追逐跑。
2、第一次练习：“开火车”各小组成一路纵队。小组的每一个参与者，右手扶在前面人的右肩膀上，左脚向前直腿抬起，前面人用左手接住后面人的左腿，成一路纵队单脚站立姿势。听口令后出发，必须保持队伍的整齐，坚持“跳”完规定距离（半个篮球场）。
3、第二次练习：多姿势起跑学生在起跑线上以各各不同姿势（如蹲撑、俯撑、正面直腿。
坐、背对直腿坐等）准备好，当听到开始的指令后，迅速向终点跑去（距离约15米）。
4、第三次练习：多姿势起动追逐两人一组，相距一臂左右，同时做各各不同的起跑姿势，如面对蹲撑、正面对坐、俯撑等。听到开始的指令后，按事先约定的信号，以不同的姿势，一人追逐，另一人逃避，在一定距离（约15米）内，以追逐或逃避成功者为胜。
5、小组讨论：成功的关键的什么？（合作、默契、灵敏性好、反应速度快„„）。
健美操课教案篇五
教学目标：
1、学生知道耐力练习的基本方法；2、80%以上的学生能在活动中完成相应的训练；
3、学生在练习中能够不怕脏、不怕累，练习积极认真，克服困难、勇于拼搏，能遵守纪律，注意安全。教学重难点：重点：耐力练习难点：身体的协调性过程与方法：开始部分：
一、常规。
1、在规定地点集合观察学生，并检查学生人数及服装；
2、师生问好；
3、宣布本课的学习内容，讲明目标和要求。
4、安排见习生。
二、准备活动。
1、慢跑四圈；
2、做相应热身操。基本部分：
一、耐力练习。
1、跳绳跑十五圈；要求：
在跑的速度不要太快也不要太慢，尽量一致；
二、接力游戏。
要求：
把学生分成两队，男女生各一半，各队的女生和男生分别站两边，每队三个篮球，双后各抱一个，两腿夹一个篮球，在比赛过程中，可以跑，可以跳，但是如果球掉了，可由自己队专门负责捡球的同学捡给比赛的同学，并从掉的地方重新开始，以最先跑完的队获胜，最后失败的队将给了围操场跑步两圈的“奖励”。结束部分：
1、对本节课进行点评；
2、组织学生进行放松；
3、指定学生收还器材。
健美操课教案篇六
教学内容：健美操运动简介、分类、特点、基本步伐、健美操与健康及健美操锻炼的注意事项等。
教学任务：通过学习，使学生对健美操项目有个全面的了解，以便于指导以后的课堂学习。提纲：
1、什么是健美操。
1、高度的艺术性。
2、强烈的节奏性。
3、广泛的适应性。
1、健身健美操；
2、竞技健美操；
3、表演健美操。
1、低冲击类步伐。
2、高冲击类步伐。
3、无冲击类步伐。
1、健美操运动对身体的影响。
2、健美操运动对心理的影响。
1、做好准备活动。
2、合理安排锻炼计划。
3、饮水卫生。
4、饮食卫生。
5、运动服装与环境的选择。
6、经期锻炼。
7、疾病患者的锻炼。
七、健美操运动效果的自我评价。
1、什么是健美操。
健美操是一项新兴的大众化体育项目，它是以徒手体操的基本动作为基础，吸收了现代舞、爵士舞、艺术体操、武术等动作精华，并配以节奏明快的爵士音乐，经过编排、组合使之成为具有独特风格的体育项目。健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体，徒手或持轻器械进行有氧训练的形式。但它又不同于舞蹈，它更多地吸取了现代舞自由表达感情的特点，也吸取了像爵士舞那样以人体的髋部动作和肩部动作为特色的舞姿，所以动作非常有力，有节奏感。通过跳健美操，可以使操练者得到身心的全面锻炼，达到增进健康，培养正确体态，陶冶美的情操的目的。随着社会精神文明的提高，人们意识到了健康的重要性，也更加愿意塑造美好形体展示健美体魄。健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的青睐，不同年龄的爱好者都投入到了健美操的行列，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率相当可观，健美操正以特有的魅力风靡全国。
健美操运动的起源要从古代健身、健美谈起。自古以来人类对人体美就有着不懈的追求。古希腊人尚武好战，他们喜爱用跑、跳、投掷、柔软体操等体育手段塑造人体美，崇尚体魄健壮的人。古印度很早就流行一种瑜珈术，它通过调身、调息、调心，运用意识来调节肌体，达到健身健心、延年益寿的功效。瑜珈术里包括的站立、坐、卧、跪等基本姿势与目前健美操常用的基本姿势相类似。
健美操课教案篇七
（一）低冲击步法。
踏步类。
【学习目标】。
1.了解健美操，建立基本认识，学习健美操基本动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念。
2.学习健美操基本动作，是进行韵律“开法儿”较好的手段，通过反复练习室学生学会肌肉如何法力，肌肉收缩顺序以及肌肉的控制在整个运动过程中身体各部位之间的协调配合所产生的动作韵律，达到真正的学习效果。
【学习重点、难点】。
1.能够建立正确的运动技术概念。
2.学会基本步法运动轨迹，学会及一反三，简单的步伐组合。
【使用说明】。
通过教师讲解介绍，知道健美操基本步法分类，自主学习低冲击步法内容，合作交流探究问题。
【自主学习】。
知识点一：健美操基本步法种类。
第一类：低冲击步法（踏步类，点地类，迈步类，单腿抬起类）。
知识点二：
低冲击步法之踏步类:。
动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关节有弹性地缓冲。
动作变化：1.踏步（march）。
动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地。
技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。.走步（walk）。
动作描述：迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。技术要点：落地时，踝、膝关节有弹性地缓冲。
3.一字步（easywalk）。
动作描述：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再依次还原。
技术要点：向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。.v字步（vstep）。
动作描述：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后在依次退回原位。
技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。.漫步（mambo）。
动作描述：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落。
【互助探究】。
1.各基本步法运动特点是什么？
2.各基本步法之间如何来联系（步法基本组合）。
【精讲精练】。
低冲击力基本步法正反方向辨别，肌肉发力点以及方位的转变。
【当堂达标】。
a级:。
1.熟练掌握健美操基本步法分类及名称。2.熟练掌握低冲击步法动作方法。3.动作节奏感强有一定的肌肉控制力。
4.自主创编步法组合运动逻辑合理。b级:。
1.基本掌握健美操基本步法分类及名称。2.基本掌握低冲击步伐动作方法运动轨迹。3.了解创编逻辑，在小组的带动下学会创编组合。
健美操课教案篇八
不知道大家有没有养成做操的习惯，这是一项非常不错的习惯，早晚做一些健美操，不仅可以有效的帮助我们达到健身的效果，还可以有效的愉悦身心，还可以帮助我们预防自身出现的心脑血管疾病，一些女性朋友非常适合做一些健身健美操，熟悉一下有氧健身健美操方法吧。
双臂运动双脚打开，双臂以画圆的方式慢慢向上举起，指尖朝上。一边吸气，一边将双臂举高到头顶。慢慢呼气，然后放下手臂。重复做两次。身体前倾，背部要挺直。双脚打开，左右双手大幅度摇动，甩动右臂的同时抬起右腿。左腿左脚同样，左右为一次，共重复做8次。挺直身体后，再重复做8次。
我们大家都应该学习一下以上介绍的有氧健身健美操，一方面可以帮助我们肥胖的女性朋友们摆脱肥胖的困扰，还可以塑造一个苗条的身体，尽量不要采取一些节食的方法来进行减肥，有氧健身操锻炼就是一项非常不错的选择。
健美操课教案篇九
一.教学内容：篮球竞赛的主要规则（违例及其罚则）。
教学任务：学生认真听讲，认真作好笔记。
一.组织：教师讲解，示范裁判手试。
一.裁判员的职责与权力。
裁判员包刮主裁判员和副裁判员各一名，计时员记录员和24s计时员各一名为其助理。
二.违例及其罚则。
违例是违反规则的行为，罚则是发生违例的球队失球，由对方在最靠近发生违例的地点发界外球。（直接位于篮板下后面的地点除外）。
1.持球移动违例（走步）。
中枢脚的确定。
持球移动。
2.球回场后违例。
（1）判断球回场的三个必备条件。
必须是控球队才能出现。
必须是控球队使球进从前场进入后场。
必须是控球队的队员在后场首先接着球。
（2）球回后场违例的几种情况：
前场发界外球，直接将球传给或球碰篮圈或篮板后反弹回来。
队员骑跨中线运球时停球后。两名队员骑跨中线相符传球时一脚踩在中线上静止接后场同队队员传来的球时。
（3）不算球回场违例的情况：
运球队员在中线附近由回场向前场做后转身运球。
控制球队在前场进攻投篮出手后，球碰篮圈或篮板弹回后场，该队队员又获得球。
（4）干扰球违例。
在投篮时，当球在飞行中下落，并完全在兰筐水平面上时，进攻或防守的队员都不能接着球，但在接着兰筐后或明显不会接着兰筐时除外。
违反以上规定即为违例，进攻队员违例，球既使投中也无效，防守队员违列，球既使没投中也要判给对方2分或3分。
（5）球出界与发界外球违例。
当队员身体的任何部分与界线或界线外的地面接着时，既为队员出界，当球接着界外队员或任何其他人，线上或界线外地面或任何物体，蓝板柱或背面，球出界前，最后接着球的队员是使球出界的队员。
发界外球，发球队员应站在裁判员指定的离违例地点最近的界外发球入场。蓝板后面除外，在球为出手之前他不能横向移动超过正常的一步，但他可以向后移动。
（6）踢球与拳击球违例。
篮球是用手进行的运动项目。踢球或用拳击球为违例，故意地踢球或用腿的任何部分拦阻球为违例，脚或腿偶然地碰到是正常的。
（7）时间类违例。
3s违例——某球队控制球时，该队队员在对方限制区内停留不得超过3s.5s违例——罚球队队员在裁判员把球交给发球队员后，在5s没有投篮出手。发界外球在裁判员把球交给了发球的队员后或以将球放在他可处理球的地点后，5s没有将球发如场内。
持球队员被严密防守时，在5s内没有将球传.投.滚或运球时，5s违例。
8s违例——在后场控球，8s内没有进入前场。
24s违例——当一个球队在场上控制一个活球时，该队必须在24s内完成一次投篮，投篮时必须篮球要接着兰筐，否则24s违例。
健美操课教案篇十
摘要：本文通过分析本校学前教育专业存在的缺陷问题，提出我校学前教育专业增加健美操教学改革的策略：适应新时期和社会需要，更新教学理念，建立与幼儿教育相符合的学前教育专业健美操教学目标，灵活多样教学形式，优化和设计创新性的教学内容，建立科学化的评价体系，实现学前教育专业健美操的可持续发展。
健美操是结合了体育、舞蹈、音乐多元素于一体的综合性体育项目，其锻炼价值不仅体现在强健身体、塑形瘦身等，对学生的气质和涵养都有一定的培养作用，深受女生的青睐。学前教育专业的学生有一定的舞蹈、音乐、美术基础，在学习有着强烈节奏感、韵律感及美感的健美操时表现出浓厚的学习兴趣和才华。社会需求对学前教育专业的教学目标提出了新的要求，家长对幼儿教师也提出了更高的期望，所以，学前专业学生需要具备优秀的健美操表演能力，更必须拥有健美操的创编和指导能力。因此，我院学前教育专业应将进行教学目标的改革。
1现状分析。
(一)教学内容设置与实施效果。
以四川职业技术学院为例，学制3年，学生在校学习时间为2年。目前开设的健美操课程只针对大二选修课，为期一年，由不于师资原因不是所有学前专业的学生都能选上健美操课，导致了一部分学前专业学生不能够学习健美操;健美操选修课程每班每周一大节(2学时)，每一学期18次课。基于这样稀松的课程容易导致学生遗忘的很快，学生到学期结束也只是学会了动作套路而已，学的太死，不利于教学和持续发展。
(二)教学模式现状分析。
健美操是，本校健美操选修课教学模式上都是集体教学，各班人数一般都在50人左右。教师对知识点和动作技能的讲解示范都是共性统一的，很难对学生有针对性的指导，检查教学效果都是以集体或小组为单位进行检查，难免会有学生滥竽充数大大削弱了教学效果。集体授课模式下只能注重动作的教授，学生也只能机械地模仿学习，学生的创编和教学能力得不到提高。从参加实习和用人单位的了解，健美操的创编和教学能力是学前教育专业学生在以后教学中必须具备的能力，我们这样儿的教学模式忽视了这种能力的培养，导致了尽管有的学生健美操动作优美，但就是上不好课，教导不好幼儿，无法适应幼儿健美操教学，其根源主要是组织教学和创编健美操的.能力较弱。
2改革策略。
(一)合理为学前教育专业学生增加健美操课程，量身打造教学内容。
只有科学安排教学内容，才能更好的达到学前教育专业的教学目标。首先为学前教育专业学生增加健美操课程，一周不低于4个学时，这样的课程密度才能让学生达到应有的动作技术水平;教师才剩余有时间对学生进行创新创编能力的培养和提高学生教学能力的辅导，才能使学生在参加工作后能够持续发展。其次，学前教育专业学生教学的对象是学龄前儿童，幼儿是学前教育专业学生教学的主体。实践证明，教学内容的设计必须要根据学生的能力水平，这就区别于普通高校的健美操教学，在教学内容的选择上应充分体现幼儿健美操教育的特点。根据上诉因素，应当着重学前教育专业学生健美操基本功训练以及选择幼儿喜欢的容易接受的活泼、轻快、俏皮、简单的健美操进行教学。基于教学内容的设计既要考虑学前教育专业的培养目标，又要从学生的实际情况出发，量身打造教学内容。
(二)学前教育专业健美操课程具体计划如下：
1.基础训练(第一学期)。
健美操基础训练包括柔韧、协调性、力度控制、节奏感、基本步伐、表现力等方面，目的是释放学生的肢体，使学生对自己的肢体进行规范训练，练习良好的姿态，开发自身的协调性与柔韧度、控制力、表现力和节奏感。在健美操基础训练过程中，要结合学生基础条件，遵循循序渐进和由易到难的原则，提高许啊饿死兴趣，也为以后操化教学打好基础。
2.操化训练(第二学期)。
选择适合幼儿的活泼、轻快、俏皮、简单的健美操进行教学。这一学期让学前教育专业的学生很好地掌握5套以上的套路组合，增加同学们健美操组合套路的储备量，为后期创编提供动力和源泉;同时加强操化水平的训练，为其在教学、示范提供坚实的帮助。
3.创编训练和教学实践(第三学期)。
在前面两学期基础之上，让学前教育专业学生进行健美操的创新和编排。各班分成若干小组，以小组为单位共同思考创编动作组合，至少完成两套组合的创编，最后按小组进行比赛。老师做出点评让学生认识到自己优秀的和不足之处。教学实践主要分校内和校外。在校内，学生以自己的班为教学对象进行教学，教师从旁指导，培养学生教学水平，让学生吸收并积累教学经验;在校外，分散深入各大幼儿园进行教学实习，让学生学以致用，培养学生独立完成教学的能力，以便以后能更好跟快的进入幼儿教师的角色。
3总结。
为了满足社会的需求，与时俱进，我校有必要增加学前教育专业的健美操课程，完善教学目标，合理布局教学任务，可培养出能适应社会进步需求、更具竞争力的和可持续发展的幼儿教师，本文的探讨为其实现提供了有力的依据。
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健美操课教案篇十一
美妙的身材有的朋友是做健美操练出来的，有氧健美操动作有哪些啊，平时生活中不仅需要节食来维持身材，还要需要运动，这两种都是特别的重要的，我的身材就有些胖，自己每天在家里瞎蹦哒，也没有瘦下去，朋友告诉我这样是不行的，可以试试有氧健美操，这种有氧健美操只是几个简单的动作就会对身材优美有很大帮助的，下面就推荐一些有氧健美操的动作给大家。
第1步：踏步--自己喊口号，意气风发，一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。
第2步：提膝--大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围，将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作，尽量地扭转身体，骨盆扭转以后，两边的侧腹也可以充分地伸展开来，又突然地紧缩回去，可以收到很好的收紧腰围的效果。
第3步：踢腿--踢腿的时候，要有一股把大腿的赘肉全部甩掉的狠劲儿，踏着步，一条腿抬起时猛然向前踢去。这时绷紧的部位是大腿和腹部，踢的时候要有意识的注意这两个部位。
腿部抬起踢出去是“一”，腿放下来后复原为“二”。另一条腿做相同动作。交替进行，共做8次。
第4步：重压提膝--用臂力下压提起的膝盖，使腿部和小腹倍受刺激，双臂向前，双手轻轻交叉，然后抬起一条腿，将手掌放在上提的膝盖上，手掌下压，加力，按住上提的膝盖，并逐渐加大力度。膝盖和手掌接触时为“一”，膝盖放下时为“二”。换另一条腿做相同动作。
第5步：抬腿、两腿交叉--通过跳跃或双腿交叉来瘦腿、紧缩小腹和侧腹。跳跃的同时将一条腿高抬，放下时使其与另一条腿交叉着地，然后立即抬起另一条腿，这算一次。虽说动作僵硬，大腿高抬的动作能够刺激腿部和小腹，腿部交叉的动作能够刺激大腿内侧和侧腹，有着双重的效果。左右交替各4次，共做8次。
上面介绍的这几种是有氧健美操动作有哪些的内容，大家看着这几个动作非常的简单，是可以起到健美的作用，只要动作到位，只要我们持之以恒的练习，用不了多长时间你也会有大家羡慕的优美身材的，为了这个目标大家一起加油吧。
健美操课教案篇十二
活跃于拉丁舞与有氧操之间的有氧舞蹈精灵，删除了专业拉丁的繁碎与规则，继承了有氧操的简单易学，动作在传统有氧操基础上增加了拉丁的胯部、手臂等诸多元素，让锻炼枯燥的拉丁舞课堂顿时趣味横生。
二、课程摘要：
时间：5月17号，周四教程：
1、体育馆内跑步一圈。
2、课前热身：压腿、肩部运动。
4、复习上节课拉丁操的内容。
5、教新动作，分解为：先移步、接而慢步；然后转身在移步、慢步；最后再配上手部动作。
6、把动作连在一起，重头复习。
三、心得体会。
有氧拉丁锻炼了腰部的力量。在热烈奔放的拉丁音乐中感受获得享受。拉丁有氧健身操节奏很快，感觉跳的时候很欢乐、有激情。老师也经常让我们要放得开，淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，无所顾及，在音乐中释放身心，用音乐带动起的积极性与主动性，尽情投入到音乐与健身中。展现青春的激情与美！老师并没有敷衍的进行古板的教学，而是经常给我一些关于养生、塑性的小知识，给我们信心，鼓励我们锻炼，很实用。而且也对我们进行地震逃跑演练。
四、建议。
1、在做示范的时候，希望尽量每次都要求前三排蹲下，因为有些手势步伐后面看不清。
2、可以让班上所有同学轮着在前面领操，这让同学更自信，不由自主会更加规范。
健美操课教案篇十三
一、体育与健康。
在雅典奥林匹斯山的岩壁上刻着这样一句话：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”。而古斯巴达人更是把身体强健与否看作生存的基本，他们的男儿从小就接受最为严格甚至严酷的体育训练。由此看出，在人类文明史中，体育与健康早早地联系到一起。
毛主席说，发展体育运动，增强人民体质。中国在竞技体育上的辉煌在一定程度上使我们摆脱了“东亚病夫”的帽子，但是我们应该清醒地认识到，举国体制下的竞技体育水平与群众体育开展状况是不相称的。专业运动员从小接受高强度的职业化训练，而很多普通人因为忙于工作或学习，把体育运动抛之脑后，目前的体育健身状况，大概是“老年人奋起，中年人觉醒，青年人沉睡”，与之相伴而生的，是青少年体质的下降和各种老年病的发病年龄年轻化。虚弱的身体使许多各领域的杰出人才英年早逝，更是令人扼腕叹息。
健康并不是一个简单的概念，大体上，它指的是人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛并具良好劳动效能的状态。常以人体测量、体格检查和各种生理指标衡量。世界卫生组织对健康定义:“健康不仅是没有疾病,而且是指心理上和社会上的完满状态。”诚然，影响健康的因素不是唯一的，遗传背景、生活环境、饮食作息、人际关系、心态性格以及传染性疾病的流行等都会对人的健康长生不同程度的影响。然而不可否认的是，适度的体育锻炼对健康的促进作用是不容小觑的。在我们身边，爱好体育运动的同学大多身材匀称，精神饱满，对疾病的抵抗能力也比较强，而从小最讨厌体育课的同学不仅在速度、耐力、柔韧、协调等身体指标上数据不理想，也往往是流感到来时最先倒下的一批。
而体育运动的功能，不仅仅局限于促进身体健康。现代社会，体育往往是与“休闲”联系在一起的。体育运动，可以帮助舒缓压力、调节情绪，这也是瑜伽、普拉提等运动在都市白领之间流行的重要原因。另一方面，体育可以很好地锻造人的意志品质，培养顽强拼搏、乐观向上、团结协作等现代社会中不可或缺的精神。还有，共同的运动爱好可以帮助人们扩大交际面，结识志同道合的朋友，比如队友甚至“驴友”。而这些方面反作用于身体健康，又都会起到一定的促进作用。
二、个人健身计划。
我的爸爸是武术爱好者。从小，我就在爸爸的带领和指导下练习一些剑术、长拳等基本的武术动作，强身健体。小学以后，我由于个人爱好，又学习了几年的舞蹈。这使得我的身体灵活性和对于自己身体的控制都比较好。但是初中之后，随着课业负担的加重，我的体育锻炼也渐渐变少了，身体灵活性和柔韧性都变得很差。直到大学之后，对于体育锻炼的重视才又进入到我每天的计划之中。加强体育锻炼、提高身体素质成为我的迫切需求。
当然，体育运动也要讲究科学。合理的运动时间选择、充分的准备活动、到位的保护措施、及时的放松伸展都是保证运动对健康促进作用的必须。另外，运动应该量力而行，过度和过量都可能适得其反。专业运动员的伤病缠身似乎提供了很好的例证。
这学期，我选修了健美操课，课上的内容以及校运会团体操的早操训练都给了我很好的锻炼机会，特别是早操训练给了我一个很好的早期锻炼的契机。
5．每天早晨醒后打一套长拳，舒活筋骨，清醒大脑。
三、大众健美操的特点及锻炼意义。
健美操可以分为竞技健美操和大众健美操，课堂教授的主要是后者。竞技健美操包括很多高难度的腾跃、转体等动作，比如狼跳转体540°等，甚至带有一定的危险性，而大众健美操作为一项能够促进身心健康的运动项目，以其独具的特点和高效的健身价值，深受人们的喜爱追捧。
大众健美操作为体育运动的一种，除了具有一般体育项目的特点，还有其自身独特的优点。第一，它是一种新兴的运动项目，有较强的接受能力和更新能力，可以将多种运动和音乐融为一体。在锻炼的同时使人不仅能听到动感昂扬的音乐，还能综合体操、舞蹈、武术等动作，比如最近流行的“舞极”就是武术与健美操的结合。第二，健美操不仅具有其它运动项目的矫健与力量，它更加突出强调视觉动作的美，能很好地展现人体流畅的线条，并且会配合上自信阳光的笑容，因而非常具有观赏性。第三，动作套路形式多样化，运动量和运动强度的大小可以任意调节，因而男女老少都可以通过健美操，达到非常好的健身效果。还有，健美操不受场地限制，即使在相对狭小的宿舍，也可以随着心灵的律动翩翩起舞。
健美操的锻炼价值主要包括以下几个方面：在健身方面，健美操在身体形态塑造和心肺机能改变方面有显著作用，尤其对女生机体的影响非常的显著。通过有氧健美操训练后，可以消耗一定的脂肪，实现了减肥瘦身的目的，同时有氧训练也可以使纤维的肌肉纤维变的粗而有弹性，从而达到强身健体的目的。因此，可以说健美操是一项既减肥、又健身的运动项目。另外有氧健美操活动持续时间长，参与的身体部位多，有利于提高生理机能。通过锻炼提高了呼吸系统的换氧功能，心输出量加大，心血管系统的机能得到提高，从而使整个机体组织的有氧耐力提高。除了健身的作用，健美操还能有效缓解压力，娱乐身心。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，释放郁积已久的失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，用汗水缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。还有，健美操强调节奏感，强调对音乐的理解和表现，因而是体育与美育的结合。
健美操课教案篇十四
一、填空(每空2分，共30分)。
和__________________________二大类.2、健美操是在音乐伴奏下,以__________________为基本手段，_________________为基础,达到____________、__________________和娱乐目的的一项体育运动。
3、健美操具有________________、_____________________、_________________三大特点。
4、健美操具有__________________、____________________、_______________、_______________四大功能.5、___________年,中国健美操协会成立。
6、___________年底,中国首次参加由fig在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。
二、简答题（每题10分，共30分）。
1.简述健美操的七个基本步伐。2．简述健美操创编的三要素。
三、论述题：（40分）。
谈谈自己对健美操运动的认识。
答案：
一、填空。
2、身体练习.有氧运动.增进健康.塑造形体。
3、强烈的节奏感.高度的艺术性.广泛的适用性。
二、简答题（每题10分，共30分）。
1)踏步2)开合跳3)吸腿跳4)踢腿跳5)弓步6)弹踢腿7)后踢腿。
2．健美操创编的三要素。
1）创编者所具备的素质2）动作因素3）音乐因素。
一、论述题：（40分）。
谈谈自己对健美操运动的认识。
健美操课教案篇十五
授课年级:2006级社会体育专业8、9班学生人数:42人。
教学内容:。
教学任务：
1、从理论上初步掌握健美操动作术语及其记写方法。
一、基本术语。
(一)基本动作术语。
意义：学生在实践学习中能够更好地用语言表达动作并有利于文字资料的学习。
1、上肢动作术语。
举：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，手臂抬起并固定在某一方位上的姿势。有前举、侧举、后举、侧上举、侧下举、侧前举、斜下举、斜前上举等。屈：手臂在矢状面使关节角度缩小的动作。有胸前平屈、肩侧屈等。伸：手臂在矢状面使关节角度扩大的动作。有上伸、侧伸等。
摆动：臂或腿在某一平面内，自然地由某一部位匀速运动到另一部位的动作。有前后摆动、左右摆动、上下摆动等。
振：臂或上体做大幅度的加速摆动动作。有臂上后振、臂胸前平屈后振等。绕：身体某一部位摆至180度以上、360度以内的动作。绕环：身体某一部位摆至360度或360度以上的动作。
2、下肢动作术语。
站立：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，两腿站立的姿势。有并腿立、分腿立、提踵立、点地立、单腿立等。
下蹲：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，两腿屈膝站立的姿势。有半蹲、全蹲等。弓步：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿屈膝、另一腿伸直，身体重心在两腿之间的姿势。有前弓步、侧弓步、后弓步。
点地：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿伸直或屈膝，另一腿脚尖或脚跟触地的姿势，身体重心在主力腿。有前点地、侧点地、后点地及交叉点地等。踢腿：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿站力，另一腿做加速有力的摆动动作。有向前、后、侧踢腿等。
吸腿：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿站力，另一腿屈膝，小腿内收向上抬起的动作。有向前、侧吸腿等。
平衡：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿站力，另一腿抬起并保持一定时间的动作，主要体现身体的平衡控制能力。有搬腿平衡等。
后屈腿：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿站力，另一腿向后屈腿。
跳：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，膝踝关节弹动小跳，分单腿跳和双腿跳。踏步：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，脚跟落地再过渡到全脚掌。
3、躯干动作术语。
屈、伸、转（保持上体垂直轴不变）、振、绕环。
4、地面动作术语。
跪：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，屈膝并以膝着地的姿势。如跪立、跪坐等。坐：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，以臀部着地的姿势。如屈腿坐、盘腿坐等。卧：抬头挺胸，腰腹收紧，身体躺在地上的姿势。如仰卧、侧卧、俯卧等。撑：抬头挺胸，手掌着地并承担起身体重量的姿势。如俯撑、蹲撑、仰撑等。
（二）移动术语。
原地、移动、向前、向后、向侧、转体、绕环。
（三）肢体术语。
同侧、异侧、同面、异面、同时、依次、双侧、单侧、对称、不对称。
（四）关系术语。
1、运动面术语。
矢壮面、额壮面、水平面。
2、运动轴。
矢壮轴、额壮轴、垂直轴。
3、方位术语。
上、下、前、后、内侧、外侧、近侧端、远侧端。
1、吸腿跳：上体正直吸腿脚尖必须伸直正确的落地技术，高、低或超低冲击力。
2、踢腿跳：只在髋部运动前或侧支撑脚，可轻微踢起，腿必须伸直，高、低或超低冲击力。
3、开合跳：分腿时，髋部外开，膝关节在同方向弯曲并腿时，脚可平行落地或外开并腿支撑，不可突然落地，必须缓冲击力或超低冲击力（蹲）。
4、弓步跳：上体重心必须在两腿之间，脚向前和平行，膝关节在重力腿的脚上面，幅度可变化，脚后跟部需要着地，高、低或超低冲击力。
5、踏步：以柔软的脚尖—脚跟落地的传统踏步，超低冲击力。
6、跑步：髋和膝在一条线上，脚在后面。
7、弹踢腿跳：低的膝关节伸展的跑，膝关节和髋关节运动，伸展要有控制，高冲击力。
（二）有氧概念术语。
有氧练习是指运动中完全靠呼吸和有氧系统供能的一项全身性的运动，有一定的节奏和持续的练习。
1、基本步伐术语。
低冲击力动作：有一只脚接触地面的动作。
高冲击力动作：两只脚都离开地面，即有腾空的动作。
无冲击力动作：两只脚都接触地面的动作，或不支撑体重的动作。
2、方向术语。
前、后、左、右、右前、右后、左前、左后、顺时针、逆时针。
3、上肢动作术语。
常用手型：掌型、拳型、五指张开型。
常用手臂动作：屈臂、侧举、低摆、胸前推、肩上推、冲拳、绕、摆动、菱形、伸臂、前举、上提、下拉、侧下摆、远伸、绕环、交叉、l形等。
4、动作名称的构成。
健美操动作的名称是由方向和移动、基本步伐、肢体关系、上肢动作术语构成的。
5、简记法。
三、肌肉训练基本术语。
（一）肌肉名称术语。
三角肌、胸大肌、股四头肌等。
（二）关节活动名称。
伸展、内收、外展、躯干等。
（三）训练动作名称。
俯卧撑、提踵、仰卧起坐、卧推举等。
（四）训练器械名称。
哑铃、杠铃、健身球等。
作业：
1、请举出5种以上的动作方向术语。
2、请举出3种以上不同的关系术语。
3、请举出4种以上不同的基本概念术语。
4、用简记法记录4个8拍的健美操组合动作。
后记：
健美操课教案篇十六
了解健美操的基本步伐，学会健美操基本步伐，并能够进行展示。
【过程与方法】。
通过教师讲解、小组讨论、展示等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态。
【情感态度与价值观】。
关注我国的学生体质，范文，增强学生身体素质，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
【重点】。
区分各基本步伐的动作要点及动作节奏。
【难点】。
动作的协调连贯发力。
(一)开始部分(3分钟)。
1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
(二)准备部分(8分钟)。
1.“桃花朵朵开”游戏。
方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师发令“桃花朵朵开”，学生进行回答“桃花几多开”，教师说出几多开，学生迅速抱在一起，要求在5秒钟内完成，落后者被奖励。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)。
1.示范导入。
2.示范及讲解。
(1)示范健美操低冲击类步伐踏步、一字步、v字步、漫步。
(2)讲解各技术动作要领。
3.练习。
(1)教师领做踏步练习，体会踝、膝、髋依次有弹性的缓冲。
(2)教师领做一字步、v字步、慢步练习。
(3)学生随音乐并听教师口令进行一字步、v字步、漫步练习。
要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及合音乐练习。
4.分组比赛。
将队伍分成4～5人一组进行展示比拼，哪组跟随音乐跳的整齐哪组获胜。
(四)结束部分(4分钟)。
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬现金，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
体操馆、录音机1台、磁带。
练习密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;运动强度：中等。
健美操课教案篇十七
折纸是众多中国传统文化中的一种，也是孩子喜爱的一项活动。本学期的折纸兴趣教学工作已经顺利结束了。在活动中，我主要让学生学习千纸鹤、小鱼、小猪、青蛙、百合花、孔雀、狐狸等手工制作，鼓励学生动手、动脑，让他们进行合作学习，注重培养他们的动手能力，动脑能力和创造精神。学生对这项活动很感兴趣，在活动中他们的积极性很高，都能参与到活动中来。他们学得也非常认真，都有很大的收获，主要表现在以下几个方面：
1、由于在活动中他们体会到了手工制作的乐趣，所以对手工的兴趣更浓了。俗语说：兴趣是最好的老师。在教学中我切身体会到了这一点，每次活动，他们做出的手工都很出乎我的意料。
2、学生的动手能力比以前都有明显的提高，他们现在都能自己动手折一些作品等。
3、在活动中我还注重对学生审美能力的培养。给他们感悟艺术品的机会，引导学生进行比较、评价，他们的审美能力比以前也有很大的提高。
4、在活动中我还注意培养他们的互助精神，当他们有不会的时候旁边的同学就会主动帮助他们，现在小组中的学生都已形成互相帮助的良好品质。
5、精讲多练，保证动手时间，要在有限的3０分钟之内较好地完成教学任务，教师要惜时如金，妥善安排好每一个教学环节，让学生有足够的时间完成制作。教师的精讲力求浅显易懂，措词得当，突出重点，突破难点，同时要演示制作方法。演示的可见程度要大，充分集中学生的注意力。
在本学期的折纸兴趣小组活动中有收获，也有很多的不足：如有的学生在活动时会不注意卫生，把一些碎纸、课上的不良作品等东西扔到地上；有的学生在活动前不能把活动所需要的东西准备好；还有的学生做手工比较粗心，做出来的作品质量不高等等。在以后的活动中，我会更加努力争取把工作做得更好。
健美操课教案篇十八
（心理负荷预计）（运动符合预计）最高心率预计160+5次/分，出现在20-24分之间。全课练习密度预计：50+5%，全课平均心率预计：135+5次/分课后小结：通过本节课的学习，学生能够初步的掌握健美操十种基本步伐，学习健美操的兴趣受到极大程度的调动，自信心、表现美的意识有所增强，自主学练的能力得到充分的培养，小组合作探究的能力也在一定的程度上得到发挥，创造精神和创造能力得到发挥和培养。
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