总结是对过去的一种回顾，同时也是对未来的一种规划和指导。总结应该具有针对性，根据实际情况提出有针对性的建议和改进措施。为了能更好地理解和应用总结的方法，我们来看几个范例。
钻呼啦圈比赛加油稿篇一
自从去年掀起转呼啦圈的热潮以来，这股热就从未退过。你看，一下课，同学们纷纷拿起呼啦圈，来到指定地点练了起来，look，你用手转，我用腰转，他用头转，她用腿转，别提有多带劲了。还有的玩起了花样，跑着转，跳着转已经不稀奇了，有的同学还可以双手交替转，手脚交替转，多个圈转等，多人组合的小队更是数不胜数。咦，这几个学生怎么这么高啊？嘻嘻，告诉你吧，这是老师，不是学生！我们玩得热火朝天，哪个老师还在办公室里坐得住？出来凑凑热闹又不犯法！你看女老师转得还真像模像样，可男老师就不行了，但学得也很勤奋。学？那谁教？当然是我们喽！老师不会，只好乖乖地再当一回“学生”。可以说，这小小的呼啦圈也是促进我们师生关系的一剂“良药”呢！
最令我们高兴的也就是上午第二节课下的大课间时间了，同学们在操场上痛痛快快地跳上一个小时，感觉真不错！做作业的劳累，没考好的悲伤，所有的一切一切，都如同鳞片一般抖落，只留下一个轻盈的躯体，只为了跳舞……跳吧，忘记悲伤，我们只为快乐而活！仿佛，这个世界上只有我们，音乐，快乐，没有其他。劳累先放在一旁，忧伤早已消失不见，只为年青而舞蹈，只为快乐而欢笑！
啊，小小的呼啦圈，你是那么的渺小，但，你却旋转出了我的七彩童年！
钻呼啦圈比赛加油稿篇二
前几天，我特别想玩呼啦圈。于是，我写完作业就连忙让妈妈把呼啦圈从墙上拿下来，就开始玩。
妈妈看了说：“让我也来试试”，我把呼啦圈递给了妈妈，妈妈拿起呼啦圈就开始摇了起来，我在旁边为妈妈加油。可是由于妈妈不懂技巧，腿拉得太开了，腰也不够灵活，总是没转几圈就掉地上了，有时连一圈都转不了，我在旁边笑得前俯后仰。妈妈累得气喘吁吁：“我腰不灵活，莹莹，你摇吧！”
终于该我出场了，我摇了几圈，呼啦圈也掉下来了，我又摇了几次，总是失败。刚刚还笑妈妈摇得不好，现在看来我自己技术也不怎么样！此刻，我认识到凡事都不能眼高手低。这时我想到邻居姐姐是个摇呼啦圈的高手，她不仅能摇到脖子，还能全身摇了，所以，我决定去找她拜师学艺。经过姐姐手把手的指点，又加上我的刻苦练习，才两天我摇呼啦圈的水平有了很大的提高。我总感觉自己可以出师了，于是约定星期六下午和姐姐来个比赛，一决胜负。
比赛的时间到了，我和邻居姐姐都使出了看家本领，我摇了59圈，她摇了90多圈。看来，我还是太自大了。这让我从中明白一个道理“满招损，谦受益”。
同学们，有时间，欢迎你们也来尝试一下这种有趣的健身运动吧！
钻呼啦圈比赛加油稿篇三
我是一个转呼啦圈的高手，我转呼啦圈可是很厉害的奥，不信，你们看：
记得有一次，家里展开了一场“呼啦圈比赛”。这天，家里张灯结彩，半空中飘着许多彩色气球，地上撒满了五颜六色的花瓣，有粉色的、黄色的、紫色的……美丽极了！比赛规则是：在一分钟内，谁转的多，就是获胜者。弟弟开口了：“哼，一定是我赢！”爸爸用狡猾的语气说：“那可不一定哦，等着瞧！”他们两人一直在那争论不休。“你们别吵了。”我大叫道，“比比不就知道了。妈妈，您来当裁判。”“没问题。”妈妈爽快地答应了。比赛开始了，第一位选手是弟弟，他拿起沉重的呼啦圈，转呀，掉了，转呀，又掉了。就这样，他才转了四个，弟弟闷闷不乐的。第二位选手是爸爸，开始转了，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十……时间到，六十个，爸爸的脸上出现了高兴和得意的笑容。第三位选手是我，我把呼啦圈贴着腰，一甩，转起来了，结果是一百个。“裁判”走到我面前，举起我的右手宣布：“获胜者是三号选手。”我高兴极了，一边蹦蹦跳跳，一边做了个鬼脸，对爸爸和弟弟说：“刚才是谁说一定能赢的。”“呼啦圈比赛”在欢笑声中圆满落幕了。
怎么样，我没骗你吧，我转呼啦圈的技术很厉害吧，你说我是不是转呼啦圈的高手？
钻呼啦圈比赛加油稿篇四
今天下午第四节课我们五年级的全体师生欢聚在中心广场上，举行了一场别开生面的转呼啦圈比赛。
赛场上十分寒冷，不时吹来一阵阵冬风，在不经意间你就会打哆嗦。可是这点根本就不算什么，瞧！同学们多精神啊！虽然只穿了两三件，但仍像一棵棵生机勃勃的野花，向人们绽放着自己的美丽。有的同学已经按耐不住了，拿着呼啦圈在转起来了。
最激烈的还是决赛，大家都怀着激动的心情来到指定位置。这次难度可大了，要边走边转呼啦圈，同学们行吗？这轮比赛，最令大家吃惊的，也是最令大家注目的是五（6）班的季印月。她不仅呼啦圈转得好，就连跑的也快。发令员的手刚一挥下，她的呼啦圈就在腰上转了起来，人也箭步似的冲向终点，而那呼啦圈像有吸力似得，紧贴着她的腰上转着。
最后比赛成绩出来，没得到名次的同学也不是垂头丧气，因为他们知道比赛总有输赢，友谊第一，只要战胜自我，那就是最棒的。
钻呼啦圈比赛加油稿篇五
今天，学校让我们准备一个呼啦圈。买完后，我异常高兴，这可是我拥有的第一个呼啦圈呢！
回到家，我迫不及待地拿起呼啦圈就转，准备大展雄风。可没想到，刚把呼啦圈套在腰上，还没等我转起来，呼啦圈就像个不听话的孩子一样，躺在了地上。把我的脚趾压的好疼，害得我眼泪都差点流了出来。我不死心，捡起呼啦圈，可是再一次失败了。呼啦圈就像跟我作对一样，老是要跟大地妈妈亲密的拥抱去。我一生气，抬脚把它踢的远远的。
妈妈看到了，拾起呼啦圈，摸了摸我的头说：“万事开头难，不管学什么本领，都要做到坚持不懈，不能半途而废，否则会一事无成！”听了妈妈的话，我从妈妈手中接过呼啦圈，开始多加练习。呼啦圈转了一次又一次，我的腰也越来越疼，可还是不能驯服它。妈妈见状，给我做起了示范。只见妈妈动作优美，呼啦圈像被施了魔法一样，转个不停。妈妈边做边说：“呼啦圈是一样能让身体动起来的东西，转的时候要扭动腰部，你再试试吧！”这回我吸取教训，把腰扭动了起来。一次又一次，我终于成功的把呼啦圈转了起来。“耶，我终于学会了！”
这次学转呼啦圈，让我明白了：一分耕耘，一分收获。没有辛苦的付出哪能收获成功呢？
钻呼啦圈比赛加油稿篇六
今天，我们进行了。来到操场上，我们非常紧张，我怕我得不到第一名。只听老师说：“预备——开始！”我们为胜利而转着呼啦圈，转呀，转呀，刘明轩第一个败下阵来了。一个个的同学下场了。只有我们五个人还在场上转冻着呼啦圈。我的脚突然疼了起来，我非常的紧张。转了一会儿，宫易飞来给我加油，我的劲头更大了。这时，老师宣布比赛结束。我得到了比赛的第一名。
接着是攻击赛。我和苏文智比。可我只是一直跑折转呼啦圈，苏文智说我胆小，可我没有听到，还一直转着哗啦圈在跑，结果我赢了。回到教室里老师给赢者分别加一朵小红花！
今天，我特别开心！
钻呼啦圈比赛加油稿篇七
我也是第一次看到呼啦圈这种好玩的东西，也想摇一摇，但是妈妈的呼啦圈太大了，我连拿起来都很吃力，更不要说自己摇了。所以在我的再三请求下，妈妈也给我买了一个呼啦圈，不过是小一号的。拿到属于我自己呼啦圈的那一刻，我心里面开心极了，可是没一小会我就开心不起来了。
呼啦圈在我的手上和在妈妈手上完全是两种东西，每次我要转的时候，刚刚一松手，呼啦圈就掉在了地面之上。看着妈妈已经轻松自如的转着比我要大几号的呼啦圈的时候，我心里面的倔劲上来了，决定一定要学会转呼啦圈。为了能够把呼啦圈转起来，我松手之后开始拼命地扭着自己的腰，呼啦圈这一次居然转了好几圈才掉下来。我看到有了效果，又尝试了几次，终于呼啦圈在我的腰上飞快的旋转起来。看着我和妈妈一起旋转的呼啦圈，我的心里面开心极了。
呼啦圈可真是一个锻炼身体的好玩的东西！
钻呼啦圈比赛加油稿篇八
呼啦圈一般人都知道的一项运动，也有很多人小时候就玩过，只是并不知道呼啦圈是可以减肥的，其实呼啦圈是一种非常好的有氧运动，是可以在自己转动呼啦圈的同时来消耗掉自己身体里面过度的脂肪，或者是一些热量的，甚至是还可以帮助自己的肠胃进行消化的，从而可以起到一个瘦身的作用。
1、高处拉伸式。
动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转。
2、空中飞翔式。
动作要领：左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态，右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟，重复5次后换腿。
3、坐姿提腿式。
动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿。
4、站立提拉式。
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。
因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。
摇呼啦圈多久才有减肥效果。在这里不妨参考国家体委会推行的“三三三”标准，即每星期运动三次，每次至少要三十分钟以上，心跳达到一百三十下左右。如果想要加强效果，可以加快摇动的速度。
呼啦圈分为很多种，有轻的也有重的。有些人可能会说重的减肥效果比较好，其实，不一定是这样的。
本文就是向大家详细讲解了呼啦圈怎么瘦身，这个还是要记住的一定的动作要领，不能够盲目的去转动呼啦圈的，免得损害到自己的身体，尽量的要靠自己的右脚去支撑柱自己的身体整个重量，然后双手去握住呼啦圈的。
钻呼啦圈比赛加油稿篇九
吉林省长春市东师附小体育课（水平二）教案年级：四年人数：40人授课教师：祝秀艳指导教师：邓春红王荣。
教学内容。
器材。
呼啦圈48个、小皮球4个、录音机一台。
教学目标。
1、运用呼啦圈提高学生的跳跃能力，激发学生主动参与体育运动的兴趣；2、学生在练习的过程中体会到学习和锻炼的好处，并在合作中增强竞争意识和创新能力；3、在宽松、和谐的氛围中，增进人与人之间的感情，促进相互间交流与协作。
教学过程。
教学内容。
目标达成。
教师指导。
学生活动。
愉悦身心。
1、课堂常规；2、戏圈。
1、发展学生的节奏感及表现力；2、活动踝、膝关节。
1、伴随音乐，教师引导；2、适时点拨，活动关节。
1、精神饱满，动作舒展；2、充满活力，富有激情。
增知促技。
一、单圈1、单人立定跳远；2、双人不同高度的跳进跳出；二、多圈1、同一高度的连续跳进跳出；2、自由选择不同高度的跳进跳出；3、挑战极限的跳进跳出。
1、提高跳跃能力，增强腿部力量。2、发展身体的协调与连贯性。3、挑战他人及自我的意志品质。
1、教师引导学生利用呼啦圈进行跳跃练习。2、适时讲解练习的重点、难点及注意事项。3、教师引导学生提高跳跃能力的方法，参与活动并适时对学生进行鼓励性的评价。
1、学生利用呼啦圈自主练习，2、自由组合，根据自身能力选择高度和方式3、乐与接受挑战、敢于挑战，勇往直上，战胜困难。
育心强体。
游戏：套圈接力跑规则：1、游戏者站在标志线外套圈。2、如果圈没套中，游戏者应在标志线外重新套，直到套上为止。3、游戏者需拍手接力。
1、在游戏中同伴间合作与竞争培养团队精神及竞争意识。2、激发学生主动参与的热情。
1、教师示范并讲解游戏的方法、规则及注意事项。2、教师提示学生注意安全。3、组织学生分组进行游戏。
1、相互配合，勇于争胜，善于表现。2、情绪高涨，互相鼓励，团结友爱。
恢复身心。
1、意念放松：《戏水》2、师生互评。
引景入情，陶冶情操。
1、引领学生，愉快放松；2、引导学生，进行评价。
1、学生沉浸在情景中进行放松活动。2、积极畅谈心中所感。
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钻呼啦圈比赛加油稿篇十
今天，我们在大课间举行了。
比赛开始了，我们把呼啦圈转了起来，转得非常快。第一名败下阵来的是刘明轩，紧接着是刘淑婕......
我转动着腰上的'呼啦圈一扭一扭的。可是，我一不小心呼啦圈就掉到了腿上，但我只好让呼啦圈在腿上转，最后，我还是被淘汰了。
比赛进行到最后，有五名同学赢了。
第三场攻击比赛开始了，我和赵永超互相攻击，我打了他一下，但他的呼啦圈还在转，我使劲转，就把赵永超打下来了，最后我赢了！
胜利的感觉真好啊！
钻呼啦圈比赛加油稿篇十一
来源aoueom
今天，我们进行了。来到操场上，我们非常紧张，我怕我得不到第一名。只听老师说：“预备——开始！”我们为胜利而转着呼啦圈，转呀，转呀，刘明轩第一个败下阵来了。一个个的同学下场了。只有我们五个人还在场上转冻着呼啦圈。我的脚突然疼了起来，我非常的紧张。转了一会儿，宫易飞来给我加油，我的劲头更大了。这时，老师宣布比赛结束。我得到了比赛的第一名。
接着是攻击赛。我和苏文智比。可我只是一直跑折转呼啦圈，苏文智说我胆小，可我没有听到，还一直转着哗啦圈在跑，结果我赢了。回到教室里老师给赢者分别加一朵小红花！
今天，我特别开心！
指导教师崔梅茹。
来源aoueom
钻呼啦圈比赛加油稿篇十二
作文网(作文网)
今天，我们举行了。老师说：“开始！”我们就开始转起来了，刘明轩的呼啦圈第一个掉下来了，刘淑婕第二个掉下来了，崔伟轩第三个掉下来了......，我转啊，转啊！老师说：“停！”我就停了下来，我得了第一名，我很高兴啊！
作文网(作文网)
钻呼啦圈比赛加油稿篇十三
作文班上的第一届在我眼前拉开了帷幕。
星期四下午，我们排着整齐的队伍来到了操场，当时天气非常炎热，可是大家谁都不在乎。比赛开始了，“首先由李世宇、扈嘉辰、崔宸瑞参赛。”李震宇宣布“预备——开始！”李世宇一开始就像猛虎下山一样，扈嘉辰看了李世宇一眼，他比李世宇来得更猛了。崔宸瑞还在那儿不紧不慢的转着。突然，李世宇呐喊了一声：“我要飞得更高，力量更强！”扈嘉辰也呐喊了一声：“天使请给予我力量吧！”他们开始了攻击战，较量持续了很长时间，难决胜负。崔宸瑞没有了力量，停止了“战斗”。只剩两员猛将还在决战。“第二队由巴瑞杰、陈盾初、孟澳晗开始比赛！”李震宇宣布道。过了一会儿，李世宇跟扈嘉辰没分胜负，巴瑞杰转过去跟扈嘉辰对战李世宇，倒霉的是扈嘉辰把巴瑞杰攻下场去了，同时也把李世宇打下去了。
最后一队有我、胡新元、刘路奕开赛。胡新元不会转，先败下场，我一边旋转着呼啦圈一边唱：“超越梦想，一起飞。”不一会儿，我把刘路奕打下了场。
老师宣布成绩：“第一队扈嘉辰胜，第二队孟澳晗胜，第三队李世纪胜。“。
观众为我们的胜利鼓掌！
钻呼啦圈比赛加油稿篇十四
操场上真是赛呼啦圈的好地方。同学们高信得来到这儿，他们两个一群，五个一伙，就拉开了局势塞起来了。
你看那个短头发的小女孩，她全神惯注地听着比赛开始地喊声。等到裁判曹老师喊一声："一……二……开始""哗"，"哗"，"哗"比赛开始了。有一个头发短的小男孩用手把呼啦圈转上天了，有的同学说是哪吒的乾坤圈飞上了天。可是那个同学好不在意，又拾起了呼啦圈，又转起来了，这一次才成功地把呼啦圈转了起来。我们每个队员都赛得很激烈，观众们也看得很认真。
我们在这欢歌笑语中结束了这一场精彩的比赛。
钻呼啦圈比赛加油稿篇十五
今天,是一个天气睛朗的一天。
了。
回到家里,我想：表妹和我带着呼啦圈比赛,她一定很乐意地参加的。于是,我说："我和你比赛转呼啦,如何?”她点了点头。
我们拿出呼啦圈。请哥哥做裁判。
我们的比赛开始了。第一回合,斗直转呼啦圈,谁转得最久。哥哥说：5....4.....3..
失手,圈儿下沉了。“第一回会,欧嘉琳胜出了。”哥哥大叫起来。我跳了起来。
失手了,圈儿也下沉了。“第二回合,谢梅茵胜出了。”哥哥又大叫起来。表妹跳了起来。
只剩最后一个回合,便是在脚上转,转得久就胜利。我和表妹,谁也不让谁。
哥哥开始倒数：3....2.....1,开......始!我们在脚上转了起来。表妹大概没力气了,圈儿也只好跟着下沉。“第三回合,欧嘉琳胜出了。我又跳了起来。
“这场比赛,胜利者乃是新城小学四(2)班欧嘉琳,失败者是新城小学二(3)班谢梅茵。”哥哥再三大叫起来。我呀，再一次跳了起了来。
这次比赛真有趣。
钻呼啦圈比赛加油稿篇十六
今天下午的班队活动是“”，同学们很高兴。
主持人陈赵丫喊了三位选手上来，分别是：周涌豪、冯家俊、谢添婧。首先是周涌豪对冯家俊。开始了，有的同学在为周涌豪加油，有的同学在为冯家俊加油，有的同学在为两位同学加油，还有的同学在认真观看……第一局，两位选手都不分上下。主持人只好加大注码：两个圈。周涌豪转的越来越起劲，脸上还挂着得意洋洋的笑容。冯家俊却越转越没劲，脸绷得紧紧的，拳头也握得紧紧的，腰不停地扭。不一会，冯家俊再怎么转，呼啦圈最终还是掉了下去。第二局：周涌豪胜。
现在是财涌豪对谢添婧，开始了，我们女生高声呐喊着：“谢添婧加油！……男生也为周涌豪加油。慢慢地谢添婧不行了，呼啦圈也不听使唤了。主持人大声说：擂主是谁？”男生们兴高采烈地高喊：“周涌豪。”
接着很多人跟擂主比，没一个赢过了他，主持人选了二位女选手，辜思成和潘娣，呼啦圈地她俩手上也不分上下，于是，加个呼啦圈，大部份女生地为潘娣加油，潘娣由紧张到高兴，辜思成见没人给她加油，脸上的笑容慢慢消失了，我见了，大声喊：辜思成加油！有些男生也为她加油！潘娣的掉下来了一个，“耶！耶！”我高喊道，很多人脸上叫得通红的，像一个个红苹果似的。
这节班会活动真有趣，不仅对身体有益，还让我懂得了：坚持就是胜利。
钻呼啦圈比赛加油稿篇十七
今天下午第二节课，潘老师带领我们举行了激烈的，所有的同学听了都兴奋不已。比赛前，老师还说明了比赛规则：看谁能在五分钟内呼啦圈既转得多，又不掉下来，谁就获胜。
第一轮是转单只。同学们推荐了廖义霄、王毅鑫、王万禹、胡依闲、李晨五人。由于我的技术不高，所以我开开心心地当观众。随着潘老师一声令下，比赛开始了。呼啦圈在所有选手身上像听话的小宝宝缠绕在他们的腰间，观众们大声喊着：“加油！加油！”可没过一会，李晨的呼啦圈不听话啦，像个调皮的小男孩，在身体间跑上跑下的，而刚好坐在旁边的魏敏不小心推歪了桌子，正好撞到了李晨身上，他被淘汰了。
观众的加油声更大了，王万禹听到了，他似乎想把观众的欢呼转化为力量，呼啦圈越转越猛，突然，由于转速太快，他的呼啦圈竟然被转断了，哎，王万禹遗憾地下了场......最后，场上还剩下两个人，一个是廖易宵，一个是王毅鑫，他们不分上下。只见，王毅鑫转得满头大汗、咬牙切齿，不时移动着脚步。而廖易宵则没有变化，一直心平气和地转着呼啦圈。最终，老师宣布他们俩并列第一。
第二轮，老师提高了要求，一个人要转二个呼啦圈。这次，举手的人少了一半，但还是有人参加。开始比赛了，刚刚过了一会儿，场上就只剩刘褚江一人了，所以刘褚江获胜了。
这个比赛告诉我们只有平时下足功夫，关键时刻才会成功。
钻呼啦圈比赛加油稿篇十八
宏宇小学呼啦圈大赛终于在星期二下午拉开帷幕，我很荣幸成为我们四年级3班女生参赛选手之一。
终于听见念到我的名字，我抓住呼啦圈赶忙跑上前去，双脚并拢，身体挺直，下腹内收，深深地吸了一口气，再缓缓地吐出来，两眼紧盯裁判，全神贯注地等待着比赛的口令。随着裁判大喊一声“开始！”我的腰肢仿佛得到了命令，如拎足了的发条一般，飞快的转动起来，呼啦圈也调皮而又快乐地围绕我的.腰肢有节奏地转动。可能因为速度太快，才二十多秒钟，我就感觉身体重心不稳，往一边飘移，我急忙运用我平日苦练的“双脚抓地功”，牢牢地将身体稳住。可是到了四十多秒时，我感觉腰又酸又疼，就在我考虑是否放弃时，我突然想起唐老师跟我们说过的一句话：“很多比赛比的就是毅力，累死也只有一分钟，坚持就是胜利。”想到这里，我的身体仿佛注入了一种强大而神奇的力量，我咬紧牙关，用尽全身最后的力量继续吃力地转着，终于取得了一分钟转143个的好成绩。
这次呼啦圈比赛虽然让我感到很累很疲惫，但后来听说我们班男女团体总分获得第一的消息时，我又感到累并快乐着。
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