历史是人类文明的镜子，通过了解历史可以更好地认识自己和世界。较为完美的总结需要注意文字的流畅和条理性。阅读这些总结范文，我们可以从中寻找灵感，以提升自己的表达能力和写作水平。
仪表工个人心得篇一
1、发型发式：教师要常理发，发型自然大方，严禁染发,不做流行夸张的发型，应注意修整边幅。
2、面部修饰：工作期间不准浓装艳抹，作过多修饰。不佩带转移学生注意力的饰物(女教师不佩戴长而粗的项链，不佩戴手镯、手链、耳环，双手戒指不超过一只。不要将自己打扮成一棵“圣诞树”)。不涂本色外的其它颜色的指甲油。
3、着装：上班工作期间体现军人形象、职业特点，着校区军事化管理规定的统一服装，严禁穿奇装异服。
4、鞋：上班工作期间穿与服装配套的鞋。(注意：体育老师上课时穿运动鞋，不穿皮鞋。)
1、教师讲普通话，使用文明礼貌用语，言谈举止文明礼貌，严禁讲粗话，脏话。
2、与学生交谈时要坦然亲切。
3、接待家长要做到“三声”：来有迎声，问有答声，去有送声。
4、骑车进入校门要主动下车，不准骑车下坡。
5、星期一升旗仪式，教师要做到“三点”：肃立，脱帽、行注目礼;解散前严禁走动、交谈。
6、没有特殊情况，不得坐着上课。
7、无论在教室还是办公室都不得将脚架在讲台(办公桌)或椅子上。
8、严禁在校园内抽烟。
9、上课不得接打手机。
10、下课铃响前不得提前走出教室。
1、工作是一种幸运，也是一种机遇。
2、用平平常常的心态，高高兴兴的情绪，快节奏、高效率地做平平凡凡、实实在在的事情。为自己负责、为学生负责、为社会负责。从中享受到自己发展、学生发展、社会发展的快乐。
仪表工个人心得篇二
首先，我从事仪表工作已经有七年了。这七年的时间里，我认真对待每一项工作，虚心学习每一位前辈的经验教训，从中不断总结自己的经验与体会。现在，我仍处在不断学习与提高的过程中，在这个专业的道路上越走越稳定，积累了一些心得体会，分享给大家。
第一，专业技能是保障。仪表工作最基本的就是具备一定的技能，无论是从事安装、调试、运行还是维护修理，技能都是必不可少的。因此，我们需要不断学习和掌握专业技能，及时跟进行业发展动态，时刻保持技能的更新和提升。只有在这样的前提下，才能做到“长期发展，追求卓越”。
第二，细致和耐心是必备品质。遇到复杂的仪表故障，需要我们有耐心、有毅力去不断排查和分析。有时候，问题出在看似比较简单的地方，就需要我们足够细致地观察，抓住细节，从而找出问题所在。也有时候，故障诊断需要在恶劣的工作环境下进行，比如高温、高压、有害气体等，这时候就需要细致入微，保证自身安全。
第三，团队合作是关键。仪表工的工作大多数都需要团队合作，如果没有好的合作精神，可能会错过诊断、错过修复。因此，我们要注重与团队的沟通，有问题及时向领导反映、向同事请教，相互之间互相支持，共同努力，从而在最短的时间内找出故障，尽快恢复生产。
第四，文化素养是不可或缺的。仪表工是一门技术性很强的工作，但也是一门需要具有文化素养的工作。因为仪表工作不仅仅是设计和制造，它还涉及到更广泛的人们生活、工作、文化等方面。所以我们需要不断阅读书籍、文献，提高自己的素养水平，也需要关注国家、社会、行业各方面的发展，以提高我们做好工作的能力。
第五，继承与创新并举。仪表工作的发展离不开前辈们的遗产和经验，这些经验都是我们不断积累、延续和发展的基础。但在经验积累之外，我们也需要不断进行技术创新，结合新的科技、新的环保政策等，不断更新和改善我们的仪表技术，使其更加适应时代和市场的需要。
总之，在仪表工作中，我们需要保持专业、细致、耐心、团队合作精神，注重文化素养的提高，同时继承和创新并举，才能不断提高我们的综合素质，更好地为企业做出贡献。
仪表工个人心得篇三
仪表学，顾名思义即是针对人们的仪表进行研究的学问。而仪表则指的是人们在言行举止上所展现出的各种态度和品质，也就是我们常说的形象。正如“言行举止，一举一动都可以影响到你的前途和发展”这句话所言，形象是一种非常重要的资源，管理好自己的形象能够让自己在生活和事业中获得更多的机遇和成功。本文主要通过分享自己在学习仪表学的过程中得出的心得体会，旨在帮助更多的人了解和认识仪表学的重要性。
仪表学的学问内容虽然很广泛，但归纳起来可以简单概括为三个方面：仪容、言谈举止和态度。其中仪容主要指的是外表形象，包括着装、仪态等，是最为浅显易懂的一部分。言谈举止则是指口才、语言表达、姿态动作等方面的表现，突显的是一个人的能力和素质。态度则是表达一个人内心想法及价值观的重要途径，从而展现个人精神风貌。仪表学作用多方，可以在事业发展、生活交往、情感交流等多个方面帮助人们提升和展现自己的品质和魅力，是一项非常实用的学问。
二、自我认识和自我修正的重要性。
仪表学的学习虽然不难，但实际应用起来却挑战很大。这主要是因为人的自我认知和自我修正能力不足。我们时常会执意坚持自己的想法和做法，因而无法在不断的Change中更新自己的形象。因此，我们需要时刻反思和审视自己，关注他人的反馈和观察，确保自己以积极、自信和专业的态势呈现在他人面前，这也是仪表学的学习的精髓之一。
各个行业对于仪表学的要求各异，因此在学习仪表学的时候不能一味地迎合市场需求或者模仿他人。在自身个性表达、穿着打扮等方面可以在整体趋势的基础上加以定制，创造自己独特且识别度高的体验。多样性，通过领域差异，能提升不同领域的学员所需要的专业度，同时也能在传统领域之外，开拓出新领域。
四、与他人建立良好的关系。
联系人在事业、人际交往以及各种资源整合等方面起着至关重要的作用。当我们通过仪表学的学习更好地掌握自身形象后，就可以更加自信和积极地与他人沟通和交往，建立良好的人际关系。然而，要注意的是，建立关系的过程中必须以诚信、坦率和正直为基础，不能只是快速成为朋友或者对于他人的要求过分强求，这样会使关系造成不可挽回的破裂。
五、个人品质和形象的快速提升。
在学习仪表学的过程中，我们会不断地接触到各种培训、实践、练习等内容，同时也能够获得集体智慧的传授和帮助。这将使我们不断改进和提高自己的形象，更好地展现自己的品质和魅力。此外，学习和修炼情况时刻保持自我审视和意识觉醒，不断突破和超越自我，让自己的品格和学识得到了极致的提升。这也将帮助我们在各种场合都处于优势地位，创造出更多的成功和机会。
总之，仪表学的学习是一项能够帮助我们全方面提升自己，让自己表现得更加自信、专业、和谐的学习。与此同时，我们需要时常反思和审视自己，关注他人的反馈和观察，确保自己以积极、自信和专业的态势呈现在他人面前，创造更好的成功和机会。
仪表工个人心得篇四
在生活中，我们常常会听到“人要有内涵”、“不要只看表面”等说法。这体现了人们对于外在形象的重视，而仪表学也正是以这种重视为基础的一门学科。仪表学是研究人的外在形象与内在素质相互关联的学科，本文将从仪表学角度出发，谈一谈我对于仪表学的认识以及心得体会。
第二段：外在形象的重要性。
人们往往会对一个人的外在形象产生第一印象，这种第一印象很大程度上会影响到之后的交往。外在形象能够展现一个人的文化水平、个人修养、职业素质等个人素质，因此，仪表学认为，对于外在形象的重视是完全有必要的。一个形体匀称、穿着得体的人，无疑会给人带来欣赏的感觉，这样的人在与人接触时也有更大的优势。
第三段：个人形象管控的艺术。
外在形象的关键在于自身形象的管控，这是一个非常重要的技巧。比如，服装、化妆、发型等，如何选择和搭配才能更好得展现出自己的素质呢？个人的形象管控需要兼顾个性、职业、场合等多个方面，而这需要我们在实践中不断总结、不断培养审美能力和实践经验。
第四段：内在素质的重要性。
然而，仪表学并不是只要求外在形象，而是要求外在形象与内在素质相互协调。外表美对于职场和人生的成功是有帮助的，但对于一份职业来说，仅有外表美远远不够。良好的档案、专业技能、激情以及优秀的领导才能，才能构建起一个完整的职业形象，让外表美的人更加具有优势，而这些再助推个人职业发展和构建个人精神价值观的体系。
第五段：结尾。
总而言之，仪表学确实为我们的人生、职场生涯性成功增加了一份推力。一个对自身形象有足够重视的人，通常会兼具内外在素质协调均衡，从而能够在面对职场自己人生时更具有优势。养成良好的外在形象管理习惯，我们将更好地面对未来，自信而靓丽地展现自己的最美态。
仪表工个人心得篇五
作为一个仪表工程师，多年来我一直从事着与仪表相关的工作，不断学习和积累经验。通过这些年的努力，我深深体会到干仪表的重要性并获得了一些心得体会。
第一段：认识到干仪表的必要性。
干仪表是仪表工程师的基本技能，对于工作的顺利进行起着至关重要的作用。仪表是监测、测量和控制工艺过程中物理量的变化，并将其转换为可视化的数据以供人们理解和处理。干仪表的合理选配与配置，能够确保工艺过程的稳定和安全运行，提高生产效率，降低生产成本，提高产品质量。因此，干仪表的必要性是毋庸置疑的。
第二段：提高技能和知识的重要性。
干仪表涉及到众多的知识领域，包括物理、电子、自动化等等。仪表工程师需要不断提高自己的技能和知识水平，以应对各种复杂的工作环境和问题。因此，持续学习和不断充实自己是干仪表的关键。只有不断保持学习的状态，才能适应不断变化的技术和需求，为工作提供更好的支持。
第三段：注重实践和经验总结。
除了理论知识，仪表工程师还需要通过实践来提高自己的技能。只有在实际工作中，才能真正感受到仪表的运行和应用，才能更好的解决问题。同时，还需要将实践经验进行总结和归纳，形成自己的工作方法和解决问题的思路。实践和经验总结的重要性不言而喻，它们是仪表工程师成长的关键。
第四段：良好的沟通与团队合作能力。
在干仪表的工作中，良好的沟通与团队合作是不可或缺的。仪表工程师需要与其他岗位的工作人员密切配合，共同完成各项任务。良好的沟通能力可以确保工作的顺利进行，并有效地协调各方面的利益。同时，与团队的合作也能够互相借鉴和学习，共同解决问题，提高工作效率。因此，培养良好的沟通与合作能力是干仪表的重要一环。
第五段：持续追求卓越。
干仪表并不是一蹴而就的，需要持续不断的努力和追求卓越。从实践中不断总结，不断改进自己的技能，不断学习和学习新知识，不断挑战自己，才能在这个领域中获得更大的发展和成就。因此，不管是在技术上还是在自身素质上，都要不断追求卓越，不断提高自己。
总结：
通过这些年的工作和学习，我深深体会到干仪表的重要性和需要持续提高自己的技能和知识的重要性。同时，注重实践和经验总结、良好的沟通与团队合作能力以及持续追求卓越也是干仪表的关键。只有在不断努力和追求的基础上，仪表工程师才能更好地完成自己的工作，并取得更大的发展和成就。
仪表工个人心得篇六
个人礼仪包括人的仪容、仪表、姿态、服饰、风度等,这是由于礼仪的主要表现形式就是谦逊的态度，文明礼貌的语言，优雅得体的举止等,仪表非常重要，它体现你的礼貌、教养和品位格调,以下就是小编为您整理的几篇有关于的文章，希望大家喜欢!
仪表和仪容是实施个人礼仪的第一步。
仪表，是指人的外表，它包括容貌、姿态、风度以及个人卫生等方面。
仪容在某种程度上也是仪表所包括的内容，泛指人的外观、外貌。
由于仪表与仪容在日常交往中最直观地呈现在交往对象的面前，可以直接反映出个体的心理健康状况。
因此，仪表与仪容如何，不仅引起交往对象的特别关注，而且可以影响到交往对象对行为主体的评价。
仪表与仪容的礼仪关键就是要做到符合“美”的要求，具体要做到美观、清洁、卫生、得体等。
仪表对人们的形象起到自我标识、修饰弥补和包装外表的作用。
这是由于人的形象是内在气质和外在形象的结合。
具有完美形象的人不仅应该有美好的内心，而且也应该有美好的外表。
如果说，我们把一个人的思想感情、性格品质、心理状态、道德情操、文化修养看作一个人的内在美的话，那么包括仪容、表情、姿态等因素在内的仪表则是一个人的外在美。
显然仪表美是物质躯体的外壳，它也从一个侧面反映出人的思想修养、精神气质，甚至反映社会文明发展的水平。
心灵美与仪表美不是对立的，而是不可分割的，只有它们互为表里，相得益彰，才是完善的美。
诚然，人对自己的长相虽然无法选择，但是可以通过努力给它以弥补，仪表美所强调的就是这种必要的“弥补”，即人们可以通过对仪容的适度修饰，对表情和姿态的合理选择，从而使自己的仪表给人以审美上的愉悦。
仪表美对人们参与社交的作用是不可轻视的，它在很大程度上影响着一个人的社交活动的效果。
心理学研究表明，人们比较重视与不相识的人第一次见面后所形成的直观感觉，而这种感觉的效果的优劣直接影响到交往的继续进行。
因此，端庄、整洁、美好的仪表，可以使人产生好感，留下深刻而美好的首次印象，从而为交际活动打下基础。
举止落落大方，动作合乎规范，是个人礼仪方面最基本的要求。
它包括站立、就座、行走和手势。
站立是人们在交际场所最基本的姿势，是其他姿势的基础。
站立是一种静态美，是培养优美典雅仪态的起点。
头正、颈挺直、双肩展开放松，人体有向上的感觉;收腹、立腰、提臀;两腿并拢，膝盖挺直，小腿向后发力，人体的重心在前脚掌。
无论男士还是女士站立时要做到自然并保持面带笑容。
这样就可以表现出饱满的精神状态，给人以良好的形象。
交际场合双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前;不可驼着背，弓着腰，不可眼睛不断左右斜视;不可一肩高一肩低，不可双臂胡乱摆动，不可双腿不停地抖动。
在站立时不宜将手插在裤袋里，更不要下意识地出现搓、剐动作，也不要随意摆动打火机、香烟盒，玩弄皮带、发辫等。
这样不但显得拘谨、有失庄重，还会给人以缺乏自信和没有经验的'感觉。
就座是指人们从其他姿势转到入座及应保持的坐相。
坐姿的原则是给人以端正、大方，自然、稳重之感。
入座时要轻稳，走到座位前，转身后，右腿后撤半步，轻稳地坐下。
女子就座时，应用手将裙稍稍拢一下，男子则应将西服扣打开。
坐在椅子上时，上体保持站姿的基本姿势，头正目平，嘴微闭，面带微笑、双膝并拢，两脚平行，鞋尖方向一致，做到两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直。
双脚可正放或侧放，并拢或交叠。
女子的双膝必须并拢，双手自然弯曲放在膝盖或大腿上。
如坐在有扶手的沙发时，男士可将双手分别搭在扶手上，而女士最好只搭一边，倚在扶手上，以显示高雅;坐在椅子上时，一般只坐满椅子的2/3，不要靠背，仅在休息时才可轻轻靠背;起立时，右腿向回收半步，用小腿的力量将身体支起，并保持上身的直立状态。
当然，坐姿还可以上体与腿同时转向一侧，面向对方，形成优美的“s”型坐姿，还可两腿膝部交叉，脚内收与前腿膝下交叉，两脚一前一后着地，双手稍微交叉于腿上。
无论采取哪种坐的姿势，关键要做到自然、美观、大方，切不可以表现出僵死、生硬。
与人交谈时，双腿不停地抖动，甚至鞋跟离开脚跟晃动;坐姿与环境要求不符，入座后二郎腿跷起，或前俯后仰;不能将双腿搭在椅子、沙发和桌子上;女士叠腿要慎重、规范，不可呈“4”字型，男士也不能出现这种不雅的坐姿;坐下后不可双腿拉开成八字型，也不可将脚伸得很远。
不规范的坐姿是不礼貌的，是缺乏教养的表现。
对不雅的坐姿应在平时加以纠正，养成良好的就座姿态。
行走是人们在行走过程中应遵循的正确姿势。
正确的行走要从容、轻盈、稳重。
行走是一种动态美，凡是协调稳健、轻松敏捷的走姿都会给人以美感。
女士走姿要展现身体的曲线美，男士走姿要体现阳刚之气。
以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视;双肩平稳，双臂前后摆动自然且有节奏，摆幅以30-50度为宜;双肩、双臂都不应过于僵硬;重心稍前倾;行走时左右脚重心反复地向前后交替，使身体向前移动;行走时，两只脚的内侧行走的线迹为一条直线，脚印应是正对前方;步幅要适当，一般应是男士70厘米左右，女士略小些，但也因性别和身高有一定的差异。
着装不同，步幅也不同，如女士穿裙装(特别是旗袍、西服裙或礼服)和穿高跟鞋时，步幅应小些;跨出的步子应是脚跟先着地，膝盖不能弯曲，脚腕和膝盖要灵活，富于弹性;走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。
行走最忌内八字、外八字;不可弯腰驼背、摇头晃肩、扭腰摆臀;不可膝盖弯曲，或重心交替不协调，使得头先去而腰、臀后跟上来;不可走路时吸烟、双手插在裤兜;不可左顾右盼;不可无精打采，身体松垮;不可摆手过快，幅度过大或过小。
手势是人们利用手来表示各种含义时所使用的各种姿势，是人们交际时不可缺少的体态语言。
手势美是动态美，要能够恰当地运用手势来表达真情实意，就会在交际中表现出良好的形象。
与人交谈时的手势不宜过多，动作不宜过大，更不可手舞足蹈;介绍某人或给对方指示方向时，应掌心向上，四指并拢，大拇指张开，以肘关节为轴，前臂自然上抬伸直。
指示方向时上体稍向前倾，面带微笑，自己的眼睛看着目标方向并兼顾对方是否意会到。
这种手势有诚恳、恭敬之意;打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌也属于手势的范围，要注意其力度的大小、速度快慢及时间的长短;在任何情况下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指点他人，这含有妄自尊大和教训别人之意。
谈到自己时应用手掌轻按自己的左胸，显得端庄、大方、可信;同样的一种手势在不同的国家、地区有不同的含义，千万不可乱用而造成误解。
交际场合不可当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上乱画、玩手中的笔或其他工具;切忌做手势，或指指点点。
仪容是人的容貌，包括头发、面部等。
(一)头发等方面的要求
要适时梳理，不可有头皮屑;发型要朴实、大方，具有良好的个性。
男性的发式给人以得体、整齐的感觉，应该显示成熟、为人们所喜爱。
女士梳理清秀典雅的发型，能体现出持重、干练、成熟。
总之，头发要清洁、整齐、柔软、光亮，要根据自己的脸型、体型、年龄、发质、气质选择与自己职业和个性相配合的发型，以增强人体的整体美。
人们应修饰面部，使其容光焕发、充满活力，给对方留下良好的印象。
手也是能显露人体高雅的重要部位。
手要清洗干净，指甲要经常修剪、洗刷;指甲长度要适当，不可留长指甲，也不可涂有色的指甲油。
表情规范指人们的表情在表达过程中所遵守的彼此能够接纳的规定。
面部是人体表情最丰富的部分，它表达人们内心的思想感情，表现人的喜、怒、哀、乐，对人们所说的话起着解释、澄清、纠正或强调的作用。
微笑是人们对某种事物给予肯定以后的内在心理历程，是人们对美好事物表达愉悦情感的心灵外露和积极情绪的展现。
微笑可以表现出对他人的理解、关心和爱，是礼貌与修养的外在表现和谦恭、友善、含蓄、自信的反映。
人们的微笑是其心理健康的标志。
微笑是一种“情绪语言”，它来自心理健康者。
微笑的美在于文雅、适度，亲切自然，符合礼貌规范。
微笑要诚恳和发自内心，做到“诚于中而形于外”，切不可故做笑颜，假意奉承，做出“职业性的笑”。
更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。
发自内心的笑像扑面春风，能温暖人心，化除冷漠，获得理解和支持。
面部的表情如何决不仅仅是天生的因素，后天的气质、风度也必然会反映在脸上，关键是内心的真诚，它与行为主体的道德修养、学识水平有着密切的关系。
眼神是面部表情的核心，是心灵的窗口。
心理学家认为：最能准确表达人的感情和内心活动的是眼睛和眼神。
通过眼睛和眼神完全可以来判断他人的第一印象，眼神反映着他的性格和内心动向。
人们在交际场所，眼神是一种深情的、含蓄的无声语言，往往可以表达有声语言难以表现的意义和情感。
人的眼睛时刻在“说话”，时刻道出内心的秘密。
如交谈时注视对方，则意味着对其重视;走路时双目直视、旁若无人，则表示高傲;频频左顾右盼则表示心中有事;对来访者只招呼而不看对方则表明工作忙而不愿接待等等。
交际时，目光接触是常见的沟通方式，但眼神却会表示不同的含义。
如相互正视片刻表示坦诚;瞪眼相视表示敌意;斜着扫一眼表示鄙视;正视、逼视则表示命令;不住地上下打量表示挑衅;白眼表示反感;眼睛眨个不停表示疑问;双目大睁表示吃惊;眯着眼看既可表示高兴，也可表示轻视;左顾右盼、低眉偷觑表示困窘;行注目礼表示尊敬等等。
在交际中，要注意注视对方的时间、位置和讲究眼神的礼仪规范。
与他交谈时，不可长时间地凝视对方。
仪表工个人心得篇七
2013年即将过去，我们海伦石化公司仪表今年的工作也要马上圆满地结束了。回顾这一年来的工作，我们无论在思想上、技术上都取得了很大的进步，在此期间，我们氧化仪表的班长，工程师针对我们班仪表人员年轻化、无经验、技术素质差等不利因素，为了达到及早培养队伍、提高水平，严格要求全体人员深入现场、积极熟悉了解和学习，从工艺流程、生产设备、仪表位置位号、电缆走线接线、仪表配置、计算机dcs控制等一系列仪表控制基础必会知识逐步深入。
说一个法门它始终要波动，首先你就要了解到流体是经过法门流进容器还是从容器流出来，法门两边的差压是否很大，泵的扬程是否达得到，法门定位器是否有问题，dcs上的pid是否调正确了的等都要一一去排查清楚。总之在调试的过程中会出现很多很多的问题，当你都参与了处理之后你的技能就会上升到一个新的台阶。作为一个仪表工人只有处理故障的能力是远远不够的，除此之外还要懂得仪表的选型和防腐保养工作以及怎样做才是安全生。
在刚来的时候，我们就接受了厂里安全，生产培训的，就在那是我们很多人都在考虑是否要留下来继续干这份工作，最终在实习期结束，去的去留的留，我选择了留下来，选择了这个行业。
号等特征。
说到六月底的检修，记忆犹新，那时天天加班，虽然累但可以学到很多东西，熟悉电缆接线，譬如接线箱，接线盒上的接线。以及强化了我对一些重要地方位号的记忆。还有一些罐装单元的认识，在日常工作中氧化单元的赵班长，锅炉的庞师傅，都带领我们到一线去，对我们不懂得东西进行讲解，介绍，在干活的时候，让我们注意技巧，多动脑，并且教我们如何分析一个问题，如何从一个点看到一个面，对一个问题进行全面的剖析，不仅还挑出我们干活时粗心的毛病并且进行批评和提醒。譬如在出去干活的时候，把一套工具带全带齐，把包里的工具提前检查一遍，内六角、打小扳手、打小十字、一字螺丝刀、橡胶带、尖嘴钳、终端接头、万用表、包扎带、绝缘胶带、等等一系列工具！漏了一样就要有人回来取，这样就耽误问题处理的时间，就会影响到生产。还有就是在处理一块表的时候，先和工艺说一声，问问工艺，有没有联锁！这个至关重要！因为如果我们在不清楚的情况下，把表拆了，而这个表有联锁！那么就会导致停车！将会严重影响生产，并且给公司带来巨大损失！甚至我们会面临被炒鱿鱼的困境！这个就是在仪表工作中，我们需要注意的细心！还有就是我们仪表领导也经常来我们氧化仪表部门对我们的理论知识进行强化，在这样的环境中我们自身的综合素质简直是得到大幅度的提升！
保护措施的前提下，那么后果将不堪设想，还有就是好奇心不能太过的强！譬如锅炉的管道，里面走的都是压强高，温度高的蒸汽，哪里有响声，就不能轻易的把头伸过去张望！在仪表工作中，技术虽然重要！但生命安全更加的重要！尤其是我们化工厂的仪表工作，经常会遇到，高温，高压，强酸，强碱，高噪音，我们要时刻小心着，注意保护好自己，不要乱碰，乱拆！乱动！这就是仪表工作中的安全！譬如上次那个14615的阀门，用气把活塞从气缸两头压出！由于当时操作失误，活塞蹦的一声飞了出来，幸好当时大家都离得远，一声响之后才知道有多厉害！
半年多来我感觉到，向同事学，特别是作为一名技术维护人员，如不虚心学习，积极求教，实践经验的缺乏必将成为制约个人工作能力发展的瓶颈。因此，不管是自己本单位的还是他们本部的每位同事都是我的老师,坚持向同事学习，取人之长，补己之短，努力丰富自己、充实自己、提高自己，培养勤于思考的工作习惯，增强自己独立处理事故的能力，基本适应本职工作的需要。只有不断地虚心学习求教,自身的素质和能力才能得以不断提高。
仪表进行参数的正确设定。比如说一个设备的液位它是敞口容器该怎样去设定它的量程它是密闭的该怎样去设定它的量程它配的是导压管又该怎样去设定，其中还要了解到工艺的工作环境和里面什么介质等等。又比如说一个法门它始终要波动，首先你就要了解到流体是经过法门流进容器还是从容器流出来，法门两边的差压是否很大，泵的扬程是否达得到，法门定位器是否有问题，dcs上的pid是否调正确了的等都要一一去排查清楚。总之在调试的过程中会出现很多很多的问题，当你都参与了处理之后你的技能就会上升到一个新的台阶。作为一个仪表工人只有处理故障的能力是远远不够的，除此之外还要懂得仪表的选型和防腐保养工作以及怎样做才是安全生产。
工作总结***公司，生产氯碱和聚氯乙烯为主，已投产近三年。自公司开建我就加入到了仪表和电器的安装﹑调试和维护中。本来学计算机专业的我在进入公司培训时就选择了仪表这项工作，“仪表”这个名词当时在我的脑海里还不知道是什么概念，经过一段时间的学习和师傅们的教导逐渐对它也有了一定的了解和掌握，最终经过了三年的风雨历程专业技能有很大提高。能够完全处理好现场的故障和工作当中出现的一些问题及能够带领好新员工教他们怎样去处理问题和学习知识。公司初期正处于建设阶段，那时的仪表电器的安装工程，我们有幸加入到了建设当中去，开始什么也不懂只是帮师傅们扶楼梯拿工具，经过一段时间后我们就可以配仪表的穿线管，做仪表支架。拿着图纸订点到放电揽线和安装仪表到仪表现场和控制室的接线，经过几个月的学习和锻炼掌握了仪表的一些基本安装知识。虽然工作有点苦但是感受到了学到新技能的喜悦觉得累一点也无所谓。更好的是锻炼出来了自己独立处理问题的能力，比如说在安装时仪表的管线和桥架该怎样走，图纸上设计得有错误又该这样处理以及一些仪表和工艺连接不上又该怎么办，这些其实都是一些小问题但是如果不动脑筋的话，什么活也干不好，什么技术也学不到。这使我第一次感受到了搞仪表这项工作必须多学，多问，多动脑，只有这样工作才能有进步。安装完成后就是调试阶段，在这个阶段中才是真正的学习技术的最佳时期，在这个阶段中就要对仪表进行参数的正确设定。比如说一个设备的液位它是敞口容器该怎样去设定它的量程它是密闭的该怎样去设定它的量程,它配的是导压管又该怎样去设定，其中还要了解到工艺的工作环境和里面什么介质等等。又比如说一个阀门它始终要波动，首先你就要了解到流体是经过法门流进容器还是从容器流出来，阀门两边的差压是否很大，泵的扬程是否达得到，阀门定位器是否有问题，dcs上的pid是否调正确了的等都要一一去排查清楚。总之在调试的过程中会出现很多很多的问题，当你都参与了处理之后你的技能就会上升到一个新的台阶。然后就是几年的维护时间，在这几年中积累了一定的工作经验。当你拥有了经验后工作的效率就会提高而且还会节约很多的成本。比如说热点厂炉膛里面的热电偶以前经常被烧坏，而且经过高温后就会变弯曲我们在检修时就很难把它取出来，其中一个原因就是在设计时设计得太长所以出现上面的情况，我们在申购材料时就要买短一点的里面温度很高只要能够感受得到温度就可以了，这样它和里面的煤渣的磨擦就会很少，所以就不容易损坏。
转眼2014年已经到来，在过去的一年中，我在各位领导及师傅们的大力支持下，轻松的度过了精彩的一年，在经历了很多难忘的事情后，让我也变得比以前工作更加认真负责，回顾过去主要有一下几方面:1.在思想上，一方面加强业务知识的学习，提高业务能力。在领导的细心指导和各位老师傅的热情帮助下，有计划的进行着理论知识和车工技术的学习。认真做好分内工作。
2、在工作上，能遵章守纪、踏实肯干，塑造自身形象始终保持谦虚学习的态度，团结协作，切实增强责任感、服务意识和协调能力，使自身能力全面提高。在过去的一年里我作为华友的一名仪表车工在努力完成领导交给的任务的同时，在努力补充相关车工的知识从识图到加工，每一个微小的步骤我都仔细斟酌，选择精快好省的方法解决工作中的难题，遇到不会或不懂的时候我就虚心的像老师傅请教，直到弄清弄懂为止。3.在安全上，要给自己挂上一个警钟，时刻提醒自己要注意安全。“生命无价、安全为天”安全是职工最大的幸福，高高兴兴上岗，平平安安回家。回首过去，我在思想上、学习上、工作上取得了一点进步，但也还有不足之处，理论知识水平还有所欠缺，成长的还比较慢，离领导的期望还有差距，自身综合素质还需要更进一步提高。新的一年意味着新的起点、新的机遇、新的挑战、决心再接再厉，更上一层楼。
姓名：姚春香。
仪表技术员个人工作总结2012年这一年的时间很快过去了，这一年里，在领导的关怀和同事的帮助下，使我的仪表维修水准有了新的提高，班里的同事在生活上互帮互助，在工作上相互配合，让我们攻克了一个又一个难题，为了更好的完成工作，总结经验，扬长避短，提高自己的业务技能，现将工作总结如下：
1、工作汇报。
我的工作内容主要是负责热电系统仪表的安装、调试、日常维护、维修、效验。主要工作环境：一到五号炉、二、三号汽轮机，化水车间，上煤廊皮带秤，电除尘车间，2012年我们逐步完成了3#汽轮机安装调试，热电厂12mw抽凝机组仪表安装调试，热电厂35吨锅炉一次风机二次风机引风机更改变频控制。为了保证仪表数据的准确性，在这一年里我认真完成工作，努力学习，积极思考，工作能力逐步提高。认真完成领导交给的任务，积极组织开展各项活动，拓宽工作思路。主动改进工作方法，发现自己工作中或同事工作中的问题，主动向领导汇报，善意提醒同事。
2、工作感想。
1、在实践中不段学习、总结，在每一次的活动开展中，都能积极组织。对待工作的态度可以知道自己在工作中是怎样的心态。因此现在的的工作就是一种锻炼，一种机会，不管什么样的工作，什么样的事情，能很好的去做，去接受。不同的工作能让我知道做什么样的事需要什么样的方法，拓展自己的工作能力与思路。
2、总之，一年的工作，我现在已经不再像以前一样什么都不懂，什么都不会。虽然我要学习的还很多，跟优秀的同事相比，还有很大差距。但对于我自己目前的工作已经能很好的去做，去处理，相信我在今后能做的更好。
三、2013年工作目标。
在2013年我会继续保持旺盛的工作热情，全身心地投入到工作中去。明年工作计划如下：
1、做好热电系统仪表的安装、调试、日常维护、维修、效验。
2、定期效验计量表计确保计量的准确。
3、加强安全学习，保证自身及设备安全。
4、加强自身的学习，提高自己的业务水平。
在2013年我将以崭新的精神状态投入到工作当中，努力学习，提高工作效率，熟练业务能力。积极响应公司加强管理的措施，遵守公司的规章制度，做好本职工作。
仪表工个人心得篇八
仪表作为一个人的形象和修养的体现，对于个人的发展和职业生涯有着重要的影响。以下是我通过与各行业的成功人士接触和自身经验的总结，对于仪表的心得体会。
第一段：仪表与自信的关系。
仪表是一个人给他人的第一印象，也是对自身的一种肯定。一个整洁得体，穿着得体，仪表得体的人，给人一种自信和可信赖的感觉。自信是成功的关键，因为自信可以给予人追求更高目标、接受更大挑战的勇气。而良好的仪表给人一种自信的感觉，成为建立自信的重要因素之一。
第二段：仪表与职场发展的关系。
在职场中，许多机会可以通过良好的仪表来获得。在同样条件下，一个外表整洁，仪表得体的人，在职场中往往会得到更多认同和机会。良好的仪表也代表着对职业的敬业和专业精神，并能够吸引更多的人愿意与其合作。因此，务实并重视仪表在职场中是很重要的，它能够为自己的职业发展打下良好的基础。
第三段：仪表与人际交往的关系。
在提升自身的同时，一个人的仪表也直接影响到与他人的交往。良好的仪表可以给人一种友善、和善的感觉，从而更易于建立良好的人际关系。另一方面，仪表不佳的人，往往会给人一种不尊重和不信任的感觉，从而难以与他人建立良好的合作关系。因此，只有具备良好的仪表才能够在人际交往中获得更多的信任与合作机会。
第四段：仪表的内涵与外在的关系。
一个人的仪表除了外在的整洁与穿着得体之外，更重要的是内涵。内涵是一个人修养的体现，它包括了自我要求、道德品质以及学识修养等。只有外在的整洁与内在的修养相结合，才能够展现一个人的真正魅力。因此，我们除了注重外在的整洁和仪表，更应该培养内在的修养，使之与外在形成有机的统一。
第五段：培养良好仪表的方法。
要提升自己的仪表，需要从内外两个方面入手。首先，要培养自己的自我修养，提高自身的道德品质和学识层次。这需要注重对自己的要求，提高自律和自控的能力；同时也需要不断学习，不断充实自己的知识储备。其次，要注重外在的仪表修养，包括衣着得体、言谈举止得体和仪态端庄等方面。这需要我们注意自己的穿着、仪表和表达，树立起良好的个人形象。
总结：
仪表不仅仅是对外界给出的一种信号，更是对自我的一种肯定和自信的体现。对于个人的发展和职业生涯，良好的仪表至关重要。通过提升自己的仪表，我们能够更好地与他人建立良好的人际关系，获得更多的机会和信任。通过修养自身，我们能够在职场中展现自己的专业素养和职业精神，获得更多的认同与成就。因此，要重视仪表的内外结合，努力提升自己的仪表形象，让它成为我们成功的助力之一。
仪表工个人心得篇九
仪表是一个人外在形象的展现，也是社交中重要的表达工具。在日常生活和工作中，我们都会与很多人接触，每一个人的形象都会对别人留下印象。因此，学习和掌握良好的仪态，对个人发展和圆满完成工作任务具有重要的影响。在过去的一段时间里，我对仪表进行了深入的思考和学习，结合自身的体验，我下面将从自身和他人对我的要求、仪表对人际关系的影响以及如何提高仪表等三个方面谈谈我的心得体会。
首先，我从自己身上发现了仪表的重要性。我们穿着整洁、仪态得当，不仅会让人印象深刻，更会让人对我们产生好感。每次穿着得当、举止得体地出现在面试现场，往往能够对考官留下良好的印象。而且，衣着得体、举止自然也是在日常生活中建立良好人际关系的第一步。例如，如果我们穿着整洁大方地出席朋友聚会，不仅会使我自信满满，给他人留下好印象，还会加深我与他人的友谊。
其次，我意识到他人对我的要求对我的仪表产生了重要影响。在过去的一段时间里，我对自己的仪表进行了深入的思考和学习，我发现我的朋友和同事对我的仪表要求很高。他们认为一个人的仪表是他个人品质和修养的体现。正因为如此，我更加重视我的仪表，希望能够展现一个良好的形象给他人。因此，我开始注重仪表的培养与修炼，例如，选择适合自己的服装，保持良好的仪态。
再次，仪表对人际关系的影响也是我认识到的。通过我的观察和研究，我发现一个人的仪表会在很大程度上影响他与他人的关系。仪表好的人往往能够更好地与他人进行交流和沟通。他们表情自然、言谈得体，可以轻松地与别人打成一片。比如在工作中，我曾遇到过一个同事，她由于仪表端庄大方，言谈举止得体，得到了大家的高度认可，她在团队中的地位也不断提升。因此，我意识到要想在人际关系中取得成功，就要从改进自己的仪表做起。
最后，提高仪表是我认识到的仪表心得体会的重要方面。在过去的一段时间里，我意识到学习和提高仪表是每个人都需要重视和努力的方面。要想提高仪表，首先要有自律。我们要着重培养好的生活习惯和仪态习惯，不断让仪表成为自己的自然举止。此外，我们还要多加练习沟通能力，学会与人交往。无论是在工作还是在个人生活中，我们都需要与别人保持良好的沟通和交流能力，才能更好地展示自己的仪表。
总结起来，通过对仪表的深入思考和学习，我认识到了仪表在日常生活和工作中的重要性。我们需要注重自身仪表的培养和提高，不仅要满足他人的要求，更要抓住仪表对人际关系的重要影响。只有提升自己的仪表，我们才能更好地与他人建立联系，取得更好的人际关系和个人发展。
仪表工个人心得篇十
1、西装应保持同色配套，并且面料最好以深色或深蓝色为主。
避免穿着过于老旧的西装。
2、不要穿新西装去参加重要公司的面试，七八成新的服装最自然妥帖。
3、正式面试时，以长裤并熨烫笔挺为好。
裤子长度以直立状态下裤脚遮盖住鞋跟的四分之三为佳。
4、经典白色衬衫永不过时，而蓝色衬衫是it行业男士的最佳选择，能体现出智慧、沉稳的气质。
不要穿带图案的或条纹衬衫。
天然纤维衣料最好，由于棉布容易起皱。
5、西装胸袋放条装饰手帕看起来颇为别致。
6、面试前，要将衣洗熨干净，这个非常必要。
系上领带：
1、领带最好在材质和风格上与已有的西装、衬衫是相同的。
领带的长度以至皮带扣处为宜。
值得提醒的是，最好不要使用领带夹!使用领带夹只是亚洲少数国家的习惯，具有很强的地区色彩，不是国际通行惯例。
2、尽量选择颜色明亮的领带。
选购时可以征询太太或女友的意见，太过鲜艳显得花俏，以能带给他人明朗良好印象则较为适宜。
3、领带不平整给人一种衣冠不整的观感，尽可能别上领带夹。
4、男孩子的领带不要过长，一般到裤带，不能别领带夹，那是已婚男士的标志。
5、领带只有一种可接受的选择--真丝领带，亚麻的经常起皱，毛的太随便，合成纤维的不好打结，看上去又很便宜。
鞋和袜子：
1、别穿球鞋应聘，皮鞋也尽量不要选给人攻击性感觉的尖头款式，方头系带的皮鞋是最佳选择。
2、西装和皮鞋的颜色以保守为原则，面谈时最好避免穿着过份突异的颜色。
穿着黑色皮鞋，是最为保险稳妥的选择。
虽然是黑色皮鞋，但是也一定要经常擦拭，保持鞋面的清洁光亮!
3、袜子颜色最好和鞋、裤子的颜色一致，保持足够的长度，以袜口抵达小腿为宜。
细节注意：
1、如果穿双排扣西装，纽扣一定要全部扣上;单排扣的西装在正式场合须扣上一个;两粒扣的应扣上不扣下;三粒扣的应扣中间一粒。
2、戴眼镜的朋友，镜框的配戴最好能使人感觉稳重，调和。
眼镜的上镜框高度以眉头和眼睛之间的1/2为合适，外边框以跟脸最宽处平行为宜。
3、浓重的体味、口臭属大忌，刮胡水是男性香水适当的`替代品。
4、不要将钥匙、手机、零钱等放在裤袋中。
5、发型要得体，不要在面试前一天理发，头发不能过长，不能染发烫发更不能戴首饰。
正确的走姿，能走出风度，走出优雅，走出美来，更能显示出一个人的活力与魅力。
怎样才是正确的走姿?
正确的走姿的三个要点——从容、平稳、直线。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。
起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。
女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些;相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。
男女走姿的区别?
男女步态风格有别。
男子的走姿应步伐稍大，步伐应矫健、有力、潇洒、豪迈，展示阳刚之美;女子的走姿则步伐略小，步伐应轻捷、蕴蓄、娴雅、飘逸，体现阴柔之美。
应当避免的不正确的走姿：
1.走路时身体前俯、后仰，或两个脚尖同时向里侧或外侧呈八字形走步，步子太大或太小，这都给人一种不雅观的感觉。
2.走路时双手反背于背后，这会给人以傲慢、呆板之感。
3.走路时身体乱晃乱摆，也会让人觉得轻佻，缺少教养。
得体的修饰，往往影响着工作的效果，不能忽视。
心理学上讲的“首因效应”，即人的知觉的第一印象往往形成顽固的心理定势，通常在30秒内形成的第一印象，对后期一切信息将产生指导效应。
个人礼仪-仪容仪表的清洁：
要求每日早晚洗脸，清除附在面部的污垢、汗渍等不洁之物。
正确的洗脸方法有助于保持皮肤的弹性，保持血液循环良好和新陈代谢的正常运行，因此要注意洗脸的方法。
首先用温水先润湿脸部，然后用适当的清洁剂(洗面奶、香皂、洗面膏等)，用手由下向上揉搓、打圈。
手经过鼻翼两侧至眼眶周围正反打圈，从上额至颧骨至下颌部位反复打圈，由颈部至左、右耳根反复多次。
水冲洗，令毛孔收缩。
为了养护面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足够的水分，防止皮肤粗糙干燥。
要保证足够的睡眠，使面部看上去红润。
夏季要及时擦去脸上的汗，不要让其淌在脸上。
冬天在外出前要擦好润肤产品，以便保护肌肤。
口腔清洁
保持牙齿清洁，要坚持早晚刷牙。
常规的牙齿保洁应做到“三个三”，即三顿饭后都要刷牙;每次刷牙的时间不少于三分钟;每次刷牙的时间应在饭后三分钟内仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪。
口腔异味影响交际，必要时可以用口香糖来减少口腔异味。
但应指出，在正式场合嚼口香糖是不礼貌的，与人交谈时，也应避免。
每日早晨起床，空腹饮一杯淡盐水，平时多以淡茶鼻子清洁
在接待客人前，最好检查一下自己的鼻毛是否过长，以免有碍观瞻。
如鼻毛过长应用小剪刀剪短，但不要去拔。
保持鼻腔的清洁，不要用手去抠鼻孔，尤其是在客人面前，这样既不文雅，又不卫生。
头发清洁
应该养成周期性洗发的习惯，一般每周洗2～3次即可。
易出油的头发应该2天洗1次;干性的头发洗头间隔时间可稍长一些。
洗前先将头发梳理通顺，湿润后用洗发用品轻揉，最后冲洗干净仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪文章仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪初秋，往往会出现头皮屑增多、脱发、断发的现象，主要原因是因一个夏季强烈阳光的辐射，风吹、汗渍等使头发正常生长受到影响。
所以在入秋前对头发要精心保养。
可补充一些营养护发素等。
如发现发尖分岔，就必须及时修剪。
在洗发时，洗发剂和肥皂不宜在头发上停留太长时间，因其性质属碱性，对头发会有损害。
梳头时，一定要留意，上衣和肩背上不应落有头皮屑和脱落的头发。
手的清洁
在交际活动中，手占有重要的位置。
接待客人时，我们通常以握手的礼节来表示对客人的欢迎，然后再伸出手递送名片等，客人总是先接触到我们的手，形成第一印象。
通过观察手，可以判断出一个人的修养与卫生习惯，甚至对生活的态度。
因此，应经常清洗自己的手，修剪指甲。
手的清洁与一个人的整体形象密切相连，应当引起足够的重视。
但在任何公众的场合修剪指甲，都是不文明、不雅观的举止。
身体清洁
讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，要求身体勿带异味仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪礼仪大全。
常常洗澡是必要的，尤其是参加一些正式活动之前一定要洗澡
如果有“狐臭”，应及时治疗，避免在公务交往中引起交往对象的反感。
有些人喜欢使用香水，走到哪里香到哪里，这也是不礼貌的，所以在工作中最好不用香水。
胡须清洁
我国当代风俗，男子不蓄胡须，所以若不是老人或职业上的特殊需要，都不要蓄胡须，男士每日要把脸刮干净。
特别要指出的是，不可以当众剃须。
商务人员一般不提倡留长发、蓄胡须。
仪表工个人心得篇十一
仪表是我们在社交场合中的表现和修养的重要体现。如何树立正确的仪表观念并且在生活中不断修炼，是我们在成长道路中需要去关注的。以下将从个人对仪表的认识和体会出发，探讨仪表在日常生活中的重要性以及如何去进行提升。
第一段：仪表的定义和意义。
仪表是指一个人的举止、谈吐、服装、容貌等在外表上的表现方式。在人际交往中，仪表是我们给他人留下第一印象的关键，仪表的好坏决定了我们能否被人接受和认可。因此，良好的仪表修养在日常生活中扮演着非常重要的角色，而且是一项必备的社交技能。
第二段：仪表在日常生活中的重要性。
仪表可以彰显一个人的修养素质，培养良好的仪表习惯有助于提高人们的自信和自尊心，显得更加自信，稳重、高雅，从而让周围的人更愿意与之交往。在职场、商场和社交中，良好的仪表表现可以赢得别人的尊重和信任，提高个人的竞争力。
仪表并不仅仅是外表的整洁美观，而是包括了举止、言谈、气质等多个方面。举止需要端正，规范，如穿衣服过程中的举手投足，坐姿站姿的规范，表现在即使是在不自觉的状态下，依然有优雅从容，气场外散。言谈需要注意礼貌，文明，规范，不要流于粗俗和下流，表现出一种自信、素质的风范。气质需要通过自身的修养和素质来培养，以优雅、尊贵、自然、平和为修养目标，从而让别人给你留下印象。
第四段：如何提升仪表修养。
要提升仪表修养，我们需要注重自我培养和修炼。首先，要保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、健康作息等，这些都是良好外在形象的基础。其次，在日常生活中注重提高自己的社交能力，能够在和人交往的过程中积累更多的修养，如注意交流方式、注意掌握社交技巧等。最后，要不断提升自己的内在素质，如积极学习专业知识、关注社会热点、注重自我修养等。
第五段：结语。
仪表修养是我们日常生活中不能忽视的一方面，可以让我们在职场、商场和社交场合中脱颖而出。提高仪表修养需要注意细节和习惯的养成，更需要不断学习、提升。只有通过自我修炼，才能真正做到仪表大方、内涵丰富、有自身魅力的素质女性。只有在提升仪表修养的过程中，才能让自己更加完美。
仪表工个人心得篇十二
作为礼仪之邦，个人的礼仪表现有哪些呢?下面是本站小编为你整理的个人礼仪表现，希望对你有帮助。
站立是人们在生活交往中最基本的姿势。站姿是生活中静力造型的动作，站立不仅要挺拔，而且要优美和典雅，站姿是优雅举止的基础。
正确的站姿是：抬头，颈挺直，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑;双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯屈;两腿并拢立直，提髋，两膝和脚跟靠紧，脚尖分开呈“v”字型，身体重量平均分布在两条腿上。这是基本的站姿。在此基础上，还可以有所调整，将两脚平行分开，比肩略窄;或将左脚向前靠于右脚内侧，成丁字步站立;可以将右手搭在手上，放在腹部或臀部;或是将一只手垂于体侧，另一只手放在腹上部或臀部。站立时不可以双手叉腰、抱在胸前或入衣袋，不可以探脖、弓腰、东歪西靠。训练站姿可以在室内靠墙站立，脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙，每次坚持15分钟左右，养成习惯;也可以到室外广场上、道路旁人员众多的地方面带微笑练习站立，这样更容易培养人们多方面的素质。正确优美的站姿，会给人以挺拔向上、舒展俊美、庄重大方、亲切有礼、精力充沛的印象。
坐是最常用的一种举止。坐姿是静态的，但也有美与不美、优雅与粗俗之分。良好的坐姿可以给人以庄重安详的印象。
起立时，右脚向后收半步，而后站立。端坐时间过长，会使人感到疲劳、不自然，可换一下姿势：男士可将双脚略向前伸或将两脚交叉，女士可将两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上形成优美的“s”形，也可以两腿交叉重叠，但要注意将上面的小腿回收，脚尖向下。总之，坐在椅子上是可以变换姿态的，只要端坐，腰立直，头、上体与四肢协调配合，那么各种坐姿都会是优美自然的。坐时切不可前倾后仰，或是歪歪扭扭，也不可双腿伸得远远的，摇腿、跷脚、两腿过于分开都是不雅观的。坐在椅子的前半边，身子稍向前倾是表示谦虚，但与人交谈时，坐得过于萎缩前倾，就是一种阿谀了。
步态属动态的美。对步态美的要求是：协调稳健、轻盈自然。
而不是两条平行线。步幅，即跨步时两脚间的距离，一般应为前脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长。但因性别和身高不同会有一定差异。着不同服装，步幅也不同。女士穿旗袍、西装裙、礼服时，步幅应小些;穿长裙、长裤时，步幅可大些。走路时不可弯腰驼背，不可大摇大摆或左右摇晃，脚尖内八字或外八字，脚拖地面，或把双手插在裤兜内走路，这样的走姿都需要纠正。
气质不仅有与生俱来的容貌、体质、血型和微妙的遗传因素，更有后天得之的环境氛围、文化修养、审美情趣、价值观念和心理机制，即我们通常所说的素质。因此，人们只有在加强自身素质的基础上，形成一定的独特的个人风格，才能展现其仪表美。
作为商务人员，首先，要坚信其自身气质是可以培养造就的;其次，要充分认识自我气质类型，深刻分析自我气质特征，发展积极的品质，限制消极的品质，扬长避短，择优互补，以完善和优化自身的气质。商务人员的气质美还需要在文雅情趣的建立、文明举止的培养，特别是文化素养的提高上下工夫。实践证明，一个人的文化素养越高，就越容易观察并吸收各类气质的长处，用来丰富和美化自我。这样就会在他身上集中并显现出各种气质的优点，从而使气质美的特征更为突出，更为丰满。这样的商务人员在商务交往中，必然会展现出动人的魅力和特有的风采，具有更强的吸引力。
当今社会，气质已逐渐成为衡量一个商务人员素质的尺度之一。
仪表工个人心得篇十三
在现代社会，仪表在人与人交流中扮演着不可忽视的重要角色。仪表不仅是人与人之间建立起联系的桥梁，更是传递自己形象和价值观的窗口。为了提高自己的仪表素养，我报名参加了一门仪表课程，并在学习过程中有了一些收获和心得。接下来，我将结合自己的体会，分享这门课对于我个人成长的影响。
二段：意识的觉醒。
在课程的开始阶段，我对仪表的重要性没有多少认识。然而，通过课程的引导和老师的精彩讲解，我逐渐意识到一个人的仪表与形象直接影响着他的社交和生活。一个好的形象可以给人留下深刻的第一印象，打开他人给予机会的大门；而一个糟糕的仪表则可能导致被人忽略和拒绝。这种觉醒让我开始重视自己的仪表形象，注重仪容仪表的细节。
三段：修身篇。
仪表课程重在修身。修身不仅指外在的仪容仪表，更指内在的修养和素养。通过课程，我了解到一个人的内在修养是仪表的根本。内在修养体现在和善的态度、自信的信念以及良好的道德品质上。我开始关注自己的言行举止，注重养成良好的生活习惯，提升自己的品味和修养。课程引导我反思，明确道德底线和行为规范，通过正反馈机制激励自己不断进步，并帮助我树立了正确的人生观和价值观。
四段：外在的塑造。
仪表可以通过外在的仪表形象进行塑造。该课程就以发型、服装搭配、用餐礼仪等为重点，教授了很多实用的技巧。通过这些技巧的学习，我知道了发型、服装以及仪表细节背后的意义。我开始重视自己的着装，注重服装颜色的搭配，逐渐形成了个人的风格和品味。同时，我也了解到仪表的重要性不仅体现在正式场合，平时的待人接物和社交活动也同样需要注意。这门课程让我明白了外在形象的塑造不仅仅是自我陈述，更能给予自信和积极的力量。
五段：收获和展望。
通过学习仪表课程，我深刻地意识到仪表在社会交往中的重要性，以及良好仪表对个人形象和自信心的提升。这门课程不仅教授了实用技巧，更重要的是培养了我的自我认识和修养。我将把仪表修养融入到日常生活中，形成一种良好的习惯。同时，我也意识到自己还有很多不足之处，需要不断努力和学习。未来，我会继续关注自身的仪表形象，不断提升自己的仪表素养，以更好地面对工作和生活中的各种挑战。
结尾：
仪表课程为我打开了一扇通往新世界的大门，让我的人际交往变得更加顺畅和自信。通过修身与外在形象的塑造，我体味到了美好形象带来的正面影响和自信力量的重要性。今后，我将不断推动自己的成长，努力提升仪表素养，以成为一个更加优秀和自信的人。
仪表工个人心得篇十四
原则：着装时，应遵循国际通行的tpo服饰三原则。
(1)t(time)时间原则:穿着要应时，不仅要考虑时令变换、早晚温差，还要注意时代特点和流行趋势，尽量避免穿着与流行趋势格格不入的服装。
(2)p(place)环境原则:不同的工作环境和社交场合，着装要有所不同，比如上班场合一般应穿庄重的服装，西装、衬衫、套裙比较适合，如果穿休闲服装，或过于艳丽和裸露就不得体;上街不可穿家服、睡衣睡裤;郊游运动着装应轻松随便;晚会、舞会则可鲜艳华丽。
(3)o(object)对象原则:这里表示着装目的,有两层含义,穿着对象和交际对象。也就是说，你的穿着既要适合自己，能表现自己的个性风格，又要对应别人，与你的交际对象保持协调一致。例如，肤色偏黄不宜穿土黄色或黑色服装，这样越发像出土文物。
2.协调性原则。
(1)与着装场合协调。
社交中，不同场合有不同的着装要求。要根据喜庆欢乐、隆重庄严、华丽高雅和悲伤肃穆等场合的不同进行不同的着装。
为了着装得体，就应该根据不同场合来进行着装，应了解在什么场合应穿什么衣服，什么服装适合在什么场合穿。
a.正装:用于参加婚葬仪式、会客、拜访、社交场合。这类服装式样，一般是根据穿用的目的、时间、地点而定，体现庄重和美感，选料考究。正装有晚礼服、小礼服、中国传统礼服等。
晚礼服：男士的传统晚礼服是燕尾服，得名是由于它的后襟下垂好像燕子尾巴。它是十八世纪后期由英国的骑兵军服演变而来的，为了上下马的方便，减去前下摆，衣后身开叉。后经法国国王路易十六穿着，成了上流社会社交场合的规范礼服。女性的晚礼服一般以闪光织物为面料，上缀珠片和金属线，出席夜间宴会、招待会;再加上长裙拖地，显露肩、背、胸、臂，更显示出女性的高雅和端庄。
小礼服(又称长礼服)：一般用于各种社交场合。它的款式比晚礼服简单，男士的常礼服没有燕尾，女式的常礼服长及脚背但不拖地。
中国传统礼服：男士的中山装、女士的旗袍是富有民族特色的礼服，近年又时兴唐装。
目前对于礼服的要求趋于简化。男士礼服可用深色质料好的西装配上较鲜艳的领带，也可选用质地良好的中山装乃至唐装。女士礼服可选用旗袍或小礼服。
b.便装：也可称为休闲服，是指平常穿的服装，又称街市服，它一般表现为舒适自在。出外旅游、参加体育活动时可穿运动装，配上旅游鞋。在家休息时，可穿睡衣，但注意不要穿着睡衣接待客人。
c.职业装：又称上班妆，即工作服装，适合各自职业的性质和工作环境，实用又便于活动，给人整齐划一、美观整洁之感。职业装，要求庄重整洁，男士可选择西装或质地优良的夹克衫;女士适合穿裙式或裤式套装，以显得大方得体。女性应避免穿过紧、过露或领口开得过低的服装。
2.着装的色彩协调。
(1)着装的自我特性协调。
这是指一个人的穿着要与他的年龄、肤色、性格、体型、职业和环境相吻合，表现出一种和谐之美。这里也复合前述的“对象原则”。例如，年轻人应穿着鲜艳活泼，这样可以充分体现青年人的朝气和青春之美。而中老年人的着装则要注意庄重、雅致、整洁，体现出成熟和稳重。
(2)着装色彩协调。
色彩，是服装给人们记忆最深刻的印象之一，在很大程度上也是服装穿着成败的关键所在。色彩对他人的刺激最快速、最强烈、最深刻，所以称为“服装之第一可视物”。服装的不同色彩产生不同的象征性意义。
黑色，象征神秘、悲哀、静寂，或者刚强、坚定、冷峻;。
白色，象征纯洁、明亮、朴素、神圣、高雅，或者空虚、无望;。
黄色，象征炽热、光明、庄严、希望、高贵、权威;。
大红，象征活力、热烈、激情、奔放、喜庆、福禄、爱情、革命;。
粉红，象征柔和、温馨、温情;。
紫色，象征谦和、平静、沉稳、亲切;。
绿色，象征生命、鲜艳、青春、新生、自然、朝气;。
浅蓝，象征纯洁、清爽、文静、梦幻;。
深蓝，象征自信、沉静、平静、深邃;。
灰色是中间色,象征中立、和气、文雅。
人们在穿着服装时，在色彩的选择上既要考虑个性、爱好、季节，又要兼顾他人的观感和所处的场合。同时，在服装的色彩上要想获得成功，最重要的是掌握色彩的特性、色彩的搭配以及正装色彩的选择三个方面。
1.色彩的特性。
包括冷暖、轻重、缩扩等特性。
色彩的轻重，是指色彩的明暗变化程度，被称为明度。不同明度的色彩往往给人以轻重不同的感觉。色彩越浅，明度越强，它使人有上升、轻快之感。色彩越深，明度越弱，它使人有下垂感、重感。人们平时的着装，通常讲究上浅下深。
色彩的扩缩，是指色彩的波长不同，给人收缩或扩张的感觉有所不同。一般来讲，冷色、深色属收缩色，暖色、浅色侧为扩张色。运用到服装上，前者是人苗条，后者使人丰满。二者皆可使人在形体方面避短扬长，运用不当则可在形体上出丑露怯。
2.色彩的搭配。
包括统一法、对比法和呼应法。
统一法，即配色时尽量采用同一色系中之各种不同明度不同的色彩。按照深浅不同的程度搭配，以便创造出和谐感。例如，如果穿西服采用灰色系可以由外向内逐渐变浅，深灰色西服、浅灰底花纹的领带、白色衬衫。这种方法适用于工作场合或庄重的社交场合的着装配色。
对比法，即在配色时运用冷色、深色。明暗两种特性相反的色彩进行组合的方法，使着装在色彩上反差强烈，静中求动，突出个性。忌讳上下1/2对比，否则给人以拦腰一刀的感觉，要找到黄金分割点(以肚脐为界，全身与下身的比例符合“黄金分割”的1：0.618)即身高约上1/3点(即穿衬衣从上往下第四和第五个扣子之间)，这样才有美感。
呼应法，即在配色时，在某些相关部位刻意采用同一色彩，以便使其遥相呼应，产生美感，例如，男士穿西服讲就“三一律”。即男士在正式场合时应使用公文包、腰带和皮带的色彩相同。
3.正装色彩的选择。
应当以少为宜，最好将其控制在三种色彩之内。这样显得简洁、和谐，否则会给人以繁杂、低素之感。标准的男士正装色彩为单色，如蓝色、灰色、棕色、黑色。衬衣的色彩最佳为白色，皮鞋、袜子、公文包的色彩宜为深色(黑色最为常见)。此外，肤色也关系到着装的色彩。一般来说皮肤较黑的人，要尽量避免穿深色服装，特别是深褐色、黑紫色的服装。这类肤色的人选择红色、黄色的服装比较合适。肤色为病黄或苍白的人，最好不要穿紫红色的服装，以免使其脸色呈现出黄绿色，加重病态感;皮肤黑中透红的人，应避免穿红、浅绿等颜色的服装，而应穿浅黄、白等颜色的服装。
仪表工个人心得篇十五
场景一:(何总与刘助手驱车到铭东物流有限公司所在的写字楼大厅)
梁:何总!何总您好。
远道而来，一路幸苦了，我是铭东物流的梁衡蒹，这是我的名片(名片统一放在左胸内袋)。
何:梁经理您好。
(双手接名片。
伸手握手)。
冯:何总您好。
我是铭东物流的冯灼鹏(出示名片)。
何:冯经理您好。
(伸手握手)这位是我的助手小刘。
(与经理们互相握手同时说“您好”，经理先伸手)
梁:杨总他在会议室还有点事情，未能亲自前来迎接，非常抱歉(梁 冯微鞠躬低头，表歉意)
何:哪里的话，不必客气，我本来就打算自己上去的，没想到还有这待遇，觉得很荣幸哈哈。
(众人微笑陪笑。)
冯:我们一起上去吧，这个时间杨总大概也忙完了。
这边请( 用手势指引方向，在客人二三步前，配合步调，让客人走在内侧)(梁冯先进电梯，客人后进)
场景二:(乘坐电梯至铭东物流办公层)
梁:诶!细心一看，何总的身材还真健硕啊，都要让我无法直视了。
何:哈哈。
过奖了。
这可能是工作东奔西跑锻炼出来的吧。
冯:哈，何总还真风趣。
(叮咚，电梯到达目标楼层)
梁:何总，请。
(让客人先出)
【一齐走出课室，在室外敲门】
场景三:(杨总办公室门前)(咄咄，敲门)
杨:请进。
冯:杨总，何总来了。
杨:(激动，快步至门口，伸出双手握手)
杨:不好意思啊，何总，今天事情比较多，让您久等了。
何:呵呵，没事，公务在身嘛，也在所难免。
杨:感谢您的理解，来来来，进来吧。
冯:这边请。
(引领何总至远门端处坐，替何总拉出凳子，待入座后行点头礼离开，自行入座)。
(坐下时，双手没事做就放自然放到膝盖上)
何:项目方案已经按您上次的要求进行修改了，您看怎么样?小刘。
刘:嗯，上次说的建立供应链合作伙伴关系的条件，我方已按贵公司要求作出调整，请看一下有无问题。
(双手递出1份合同和2份资料给3人)
杨:(双手接，扮认真阅读，几秒后)嗯，都很到位，那就这样定咯?(望下左右两位仁兄)(两经理点头示意ok)
杨:都没有问题，那就妥了。
(签名~)(还给对方助手)
何:好的，杨总，合作愉快!(握手，微笑)
杨:合作愉快!(握手，微笑)
对白:潘康敏陈观裕
主方:水运091货代公司总经理:陈紫雁(陈总)
水运091货代公司总经理助理:李少佳
水运091货代公司财务经理:曾露露
客方:通用食品集团总经理:冯冰棠(冯总)
通用食品集团总经理助理:唐晓君
通用食品集团项目经理:钟宁
前序:参演人员演示正确站姿。
身穿职业装，高跟鞋，一字排开，头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。
双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。
躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。
双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。
双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60°，身体重心落于两脚正中。
第一场:机场接机
时间:2011年6月8日星期三下午14时
地点:广州白云机场
内容:水运091货代公司人员在白云机场等待接机。
通用食品集团相关人员从机场走出，
陈紫雁:(满脸笑容地)你好!我是水运091货代公司的总经理陈紫雁(从助理李少佳手里接过名片双手递给冯冰棠),这是我的名片。
冯冰棠:(满脸笑容，礼貌地伸出右手，身体微向前倾斜与陈总握手)陈总，你好，我是通用食品集团的总经理冯冰糖。
很高兴认识你!(从助理唐晓君手里接过名片双手递给陈紫雁)。
陈紫雁:(接过名片看了看后，将名片交给助理李少佳)，这是我们公司财务经理曾露露(曾露露向前，冯冰棠同曾露露握手)，这是助理李少佳(李少佳向前，曾露露同李少佳握手)
冯冰棠:这是公司项目经理钟宁(钟宁向前，陈紫雁同钟宁握手)，这是助理唐
晓君(唐晓君向前，陈紫雁同唐晓君握手)。
陈紫雁带领相关人员向车子走去。
旁白:在这一个情景我们主要跟大家演示的是接待礼仪，其中包括握手礼仪、交换名片的礼仪和相互介绍对方人员的礼仪。
握手礼仪要注意与他人握手时，目光注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子和手套与人握手。
在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，必须站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。
握手也讲究一定的顺序:一般讲究"尊者决定"，即待女士、长辈、已婚者、职位高者伸出手来之后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方可伸出手去呼应。
若一个人要与许多人握手，那么有礼貌的顺序是:先长辈后晚辈，先主人后客人，先上级后下级，先女士后男士。
在我们的情景模拟中就是由主方即陈总先伸出手跟客方的冯总握手，以表示对客人的尊重。
递名片的礼仪要注意当某人向你递送名片的时候你需要双手接过来，并且轻轻的或默读一次名片上的内容哪怕只看一遍名片上的名字也好，有的`名片反面也有文字也需要看一次。
最忌讳就是接到名片看也不看就丢到一边或放到裤袋里，这是很不礼貌的举止，更不应接到名片后放在手上玩弄名片，需要记住，接名片时双手不可很脏，不可用湿湿的双手去接。
接名片的时候最好起立接受。
介绍礼仪要注意在较为正式、郑重的场合，有两条通行的介绍规则:其一是将年轻的人介绍给年长的人;其二是将先生介绍给女士。
在介绍过程中先提某人的名字是对此人的一种敬意。
在我们的情景模拟中首先由主方介绍主方代表团中职位较高的项目经理紧接着再介绍职位稍低的助理，最后再由客方介绍。
第二场谈判礼仪
地点:主方公司会议室
时间:2011年6月8日下午15时
需要的道具:六张椅子，两张桌子，四个文件夹
由主方李少佳引领客房人员进入公司会议室，主客两方代表再次握手“冯总，欢迎亲临本公司。”主客两方就坐后(从椅子的左侧进入)双方开始谈判。
陈总:冯总，相信在这之前关于合约的事情，我方公司有关人员已向贵公司商谈。
(陈总示意，李助理起立，从椅子左侧走出，来到冯总左侧，打开文件夹，把文
件夹递交起稿给冯总过目)，那请冯总过目合同。
冯总:(扫视了合同后)陈总，我这个人比较直爽，我就不拐弯了。
除了报价外，其他的内容我还是满意的。
陈总:冯总，这个项目主要是由我公司的曾经理负责的，那让曾经理来与你商谈。
曾经理:冯总，我方公司与你是长期合作伙伴，我们给的这个报价已经是较低价了。
冯总:(再次看了看合同)但这个报价还是不理想，那让我方公司的钟经理替我商谈。
钟经理:首先，我们公司很高兴能与贵公司成为长期合作伙伴。
其次，在我们商谈时。
贵公司也承诺过给予我方公司一定的折扣。
曾经理:我们考虑了与贵公司的合作关系，给出的报价已是优惠的了请冯总和钟经理过目航运界目前的同类报价。
(李助理起立，从椅子左侧走出，来到冯总左侧，打开文件夹，把夹有报价单的两个文件夹分别拿给冯总与钟经理)
钟经理过目了报价单之后，侧身与冯总低声商量后，说:“我方公司很高兴能亲临贵公司会谈，我们陈总很重视这次的交易。
恕我直言，在同行中有另一家公司给了比贵公司低的价格。
但考虑到我们两方是合作伙伴关系，我们还是希望能与贵公司继续合作的。
(曾经理侧身倾向陈总，低声商谈。)
曾经理:我方公司很希望能继续与贵公司继续合作，经我方商谈，我们的报价在原来的基础上降低百分之五。
您意下如何?”
钟经理与冯总低声商谈后，说:“我方接受该报价。”
旁白:在这一场谈判中谈判代表要有良好的综合素质，谈判前应整理好自己的仪容仪表，穿着要整洁正式、庄重。
男士应刮净胡须，穿西服必须打领带。
女士穿着不宜太性感，不宜穿细高跟鞋，应化淡妆。
布置好谈判会场，采用长方形或椭圆形的谈判桌，门右手座位或对面座位为尊，应让给客方。
我们在这一场谈判礼仪中最主要体现的就是一个位次礼仪、在谈判过程中的坐姿以及谈判过程中需要注意的一些问题。
位次礼仪中一般以右为上(面门为上)、内侧为上/以远为上、居中为上。
我们的
这个情景模拟中客方的冯总面门居中而坐，表现了对客方的尊重。
坐姿要注意腰背挺直，肩放松。
女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。
双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。
在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。
谈判需要注意忌欺诈隐骗、忌盛气凌人、忌道听途说、忌攻势过猛、忌含糊不清、忌以我为主。
谈判前要准备好相关的文件，言谈举止要尽可能创造出友好、轻松的良好谈判气氛。
第三场签约礼仪
地点:主方公司会议室
时间:2011年6月8日下午16时
旁白:主方李助理拿来打印好的新合同(两份)，先走到冯总背部左侧，一边注视着冯总，一边把打开的文件夹递给冯总，之后再走到陈总后左侧，照例把文件夹递给陈总。
陈总:冯总，如果觉得合同没问题，那就请签字吧。
唐助理双手把笔递给冯总，冯总签字。
双方首次签字后，双方就交换签字，签好字后，再次交换，紧接着双方起立。
陈总(满脸笑容，身体微向前倾，伸出右手):“冯总，合作愉快。”
冯总(满脸笑容，伸出右手与陈总握手):“合作愉快，下次有机会我还会和贵集团合作的。”
双方总经理握手致意。
两代表方鼓掌表示祝贺。
旁白:签约礼仪要注意在签约仪式上双方参加谈判的全体人员都要出席，共同进入会场，相互致意握手，一起入座。
双方都应设有助签人员，分立在各自一方代表签约人外侧，其余人排列站立在各自一方代表身后。
助签人员要协助签字人员打开文本，用手指明签字位置。
双方代表各在己方的文本上签字，然后由助签人员互相交换，代表再在对方文本上签字。
签字完毕后，双方应同时起立，交换文本，并相互握手，祝贺合作成功。
其他随行人员则应该以热烈的掌声表示喜悦和祝贺。
第四场送别礼仪主客双方已经坐上劳斯莱斯加长版车，陈总十分敬对客人，亲
自担任驾驶员。
仪表工个人心得篇十六
要求每日早晚洗脸，清除附在面部的污垢、汗渍等不洁之物。
正确的洗脸方法有助于保持皮肤的弹性，保持血液循环良好和新陈代谢的正常运行，因此要注意洗脸的方法。
首先用温水先润湿脸部，然后用适当的清洁剂(洗面奶、香皂、洗面膏等)，用手由下向上揉搓、打圈。
手经过鼻翼两侧至眼眶周围正反打圈，从上额至颧骨至下颌部位反复打圈，由颈部至左、右耳根反复多次。
水冲洗，令毛孔收缩。
为了养护面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足够的水分，防止皮肤粗糙干燥。
要保证足够的睡眠，使面部看上去红润。
夏季要及时擦去脸上的汗，不要让其淌在脸上。
冬天在外出前要擦好润肤产品，以便保护肌肤。
口腔清洁。
保持牙齿清洁，要坚持早晚刷牙。
常规的牙齿保洁应做到“三个三”，即三顿饭后都要刷牙;每次刷牙的时间不少于三分钟;每次刷牙的时间应在饭后三分钟内仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪。
口腔异味影响交际，必要时可以用口香糖来减少口腔异味。
但应指出，在正式场合嚼口香糖是不礼貌的，与人交谈时，也应避免。
每日早晨起床，空腹饮一杯淡盐水，平时多以淡茶鼻子清洁。
在接待客人前，最好检查一下自己的鼻毛是否过长，以免有碍观瞻。
如鼻毛过长应用小剪刀剪短，但不要去拔。
保持鼻腔的清洁，不要用手去抠鼻孔，尤其是在客人面前，这样既不文雅，又不卫生。
头发清洁。
应该养成周期性洗发的习惯，一般每周洗2～3次即可。
易出油的头发应该2天洗1次;干性的头发洗头间隔时间可稍长一些。
洗前先将头发梳理通顺，湿润后用洗发用品轻揉，最后冲洗干净仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪文章仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪初秋，往往会出现头皮屑增多、脱发、断发的现象，主要原因是因一个夏季强烈阳光的辐射，风吹、汗渍等使头发正常生长受到影响。
所以在入秋前对头发要精心保养。
可补充一些营养护发素等。
如发现发尖分岔，就必须及时修剪。
在洗发时，洗发剂和肥皂不宜在头发上停留太长时间，因其性质属碱性，对头发会有损害。
梳头时，一定要留意，上衣和肩背上不应落有头皮屑和脱落的头发。
手的清洁。
在交际活动中，手占有重要的位置。
接待客人时，我们通常以握手的礼节来表示对客人的欢迎，然后再伸出手递送名片等，客人总是先接触到我们的手，形成第一印象。
通过观察手，可以判断出一个人的修养与卫生习惯，甚至对生活的态度。
因此，应经常清洗自己的手，修剪指甲。
手的清洁与一个人的整体形象密切相连，应当引起足够的重视。
但在任何公众的场合修剪指甲，都是不文明、不雅观的举止。
身体清洁。
讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，要求身体勿带异味仪表礼仪：个人的仪容仪表礼仪礼仪大全。
常常洗澡是必要的，尤其是参加一些正式活动之前一定要洗澡。
如果有“狐臭”，应及时治疗，避免在公务交往中引起交往对象的反感。
有些人喜欢使用香水，走到哪里香到哪里，这也是不礼貌的，所以在工作中最好不用香水。
胡须清洁。
我国当代风俗，男子不蓄胡须，所以若不是老人或职业上的特殊需要，都不要蓄胡须，男士每日要把脸刮干净。
特别要指出的是，不可以当众剃须。
商务人员一般不提倡留长发、蓄胡须。
仪表工个人心得篇十七
仪表，言语，仪态举止。
1、仪表。
(1)卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。无论是多么好看，多么奢华的衣服，如果脸上沾满灰尘和气味，一定会破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。
不要在人们面前“清洁个人卫生”。例如，剔牙、鼻孔、耳屎、修指甲、擦污垢等，这些行为都应该避免被别人看到，否则，不仅不礼貌，而且不尊重别人。与人交谈时保持一定距离，不要发出太大的噪音，也不要将口水溅到周围的人身上。
(2)服装：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体来说，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不仅要适应自身的具体情况，还要注意客观环境和场合对人们着装的要求。
也就是说，穿衣要把时间、地点、目的三要素放在首位，力求在穿衣的各个方面与时间、地点、目的相协调。
2、言语。
(1)礼貌：态度要诚恳，语调要适度，语调要沉着，尊重他人。
(2)用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”等，初次见面为“久仰”;很久不见为“久违”;请人批评为“指教’;麻烦别人称“打扰”;求给方便为“借光”;托人办事为“拜托”等等。应努力养成使用敬语的习惯。
3、仪态举止。
(1)谈话姿势：谈话的姿势往往反映一个人的性格、修养和文明素质。因此，谈话时，首先双方要正视对方，互相倾听，不要四处张望、看书看报、面带疲倦、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
(2)站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静止的美。站立时，身体应垂直于地面。重心应该在两个前脚上。胸部应抬高，腹部应收拢，头部应抬高，肩膀应放松。手臂自然下垂或在身体前方交叉。眼睛是平的，脸是微笑的。站着的时候，不要扭脖子、弯腰、弯腿等。
(3)坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优雅的坐姿，给人一种优雅、稳重、自然、大方的美感。正确的坐姿应该是直背和放松的肩膀。女人的膝盖应该在一起;男人的膝盖可以分开，但不能太大，一般不超过肩膀的宽度。双手自然地放在膝盖或椅子扶手上。
(4)起姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。
良好的个人礼仪、规范的处事行为并非与生俱来，也非一日之功。因此，可以说个人礼仪由文明的行为标准真正成为个人的一种自觉、自然的行为的过程是一个渐变的过程。而完成这种变化则需要有三种不同的力量，即：个人的原动力，教育的推动力以及环境的感染力。
个人的原动力，亦称个人的主观能动性，是人类行为和思想变化的基本条件，也是人们提高自身素质、形成良好礼仪的基本前提。作为社会个体，要不断提高自己的思想意识，才能充分发挥主观能动性。
只有当行动起来，才能表现出很强的自律性，有意识地克服坏习惯，有意识地抵制外来的无礼。同时，要努力学习，不断进取，使个人礼仪深深植根于人。因此，个人礼仪的形成需要个人的动力和自律。
良好的个人礼仪、规范的处事行为并非与生俱来，也非一日之功。因此，可以说个人礼仪由文明的行为标准真正成为个人的一种自觉、自然的行为的过程是一个渐变的过程。而完成这种变化则需要有三种不同的力量，即：个人的原动力，教育的推动力以及环境的感染力。
个人的原动力，亦称个人的主观能动性，是人类行为和思想变化的基本条件，也是人们提高自身素质、形成良好礼仪的基本前提。作为社会个体，要不断提高自己的思想意识，才能充分发挥主观能动性。
只有当行动起来，才能表现出很强的自律性，有意识地克服坏习惯，有意识地抵制外来的无礼。同时，要努力学习，不断进取，使个人礼仪深深植根于人。因此，个人礼仪的形成需要个人的动力和自律。
仪表工个人心得篇十八
仪表是人的外表，包括容貌、姿态、个人卫生及服饰，是人的精神面貌的外在表现。那作为客户服务有什么个人仪表呢?下面是本站小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。
(一)女职员。
1、发型文雅、庄重，梳理齐整，长发可用发卡等梳成发髻，不留怪异发型，头发要梳洗整。
2、化淡妆，但不准戴手镯、手链、戒指(婚戒除外)、耳环及夸张的头饰，面带微笑。
3、着工装，无污染，无皱折。
4、正确配带工牌，工牌佩带在左胸前。
5、指甲不超过指尖三毫米。
6、涂指甲油时须自然色，不涂有色指甲油。
7、注意个人卫生，爱护牙齿。
8、裙子长度适宜。
9、着肉色丝袜，无破损。
10、袜口不能露在西装裙外。
11、鞋子光亮、清洁。
12、充足睡眠，常做运动，保持良好精神状态，不要在上班时面带倦容。
(二)男职员。
2、精神饱满，面带笑容。
3、经常整刮胡须，每天刮胡须一次。
4、鼻毛不准露出鼻孔。
5、公司统一衬衣，无污染、无皱折。
6、系领带，领带紧贴领口，系得美观大方。
7、正确配带工牌，工牌佩带在左胸前。
8、西装平整、清洁。
9、西装口袋不放物品。
10、领口袖口无污迹。
11、指甲不超过指尖一毫米、保持清洁。
12、西裤平整，有裤线。
13、黑色或深色袜子。
14、皮鞋光亮，无灰尘。
15、勤洗澡、刷牙，身体无异味，上班前不吃异味食品和不喝含酒精的饮料。
16、不准戴手链、戒指(婚戒除外)、耳环，不准戴有色眼镜。
1、举止要端庄，动作要文明，站、走、坐要符合规定要求。迎客走在前，送客走在后，客过要让路，同行不抢道，不许在客人中间穿行，不在小区内奔跑追逐。
2、在客人面前应禁止各种不文明的举动。如吸烟、吃零食、掏鼻孔、剔牙、挖耳朵、打饱嗝、打喷嚏、打哈欠、抓头、搔痒、修指甲、伸懒腰等，即使在不得已的情况下也应尽力采取措施掩饰或回避。在工作场所及平时，均不得随地吐痰、扔果皮、纸屑、烟头及其他杂物。
3、服务员在工作时应保持室内安静，说话声音要轻，不在客人面前大声喧哗、打闹、吹口哨、喝小调，走路脚步要轻，操作动作要轻，取放物品动作要轻，避免发出响声。
4、服务客人是第一需要，当客人向你的岗位走过来时，无论你在做什么，都应暂时停下来招呼客人。
5、对客人要一视同仁，切忌两位客人同时在场的情况下，对一位客人过分亲热或长时间倾谈，而冷待了另一位客人。与客人接触要热情大方，举止得体，但不得有过分的亲热举动，更不得做有损国格、人格的事。
6、严禁与客人开玩笑、打闹或取外号。
7、客人之间交谈时，不要走近旁听，也不要在一旁窥视客人的行动。
8、对容貌奇特或穿着奇装异服的客人切忌交头接耳或指手画脚，更不许围观;听到客人的方言土语认为奇怪好笑时，不能模仿讥笑;对身体有缺陷或病态的客人，应热情关心，周到服务，不能有任何嫌弃的表示。
9、客人并不熟悉公司的分工，他的要求可能会趋近你某项不属于你的职责范围内的服务，切不可把客人当皮球踢来踢去，应主动替客人与有关部门联系，以满足客人的要求。
10、客人要求办的事，必须踏实去做，并把最后的结果尽快告知客人。
11、不得把工作中或生活中的不快带到服务中来，更不可发泄在客人身上。
注重仪表是自尊自爱的表现，而不是我们大多数同学所认为的可注意可不注意的事情。仪容仪表虽是个人行为，但更是对别人的尊重，我们有义务让身边的人赏心悦目，有必要让别人视线里的风景美丽。
但在我们身边依然可以看到蓄着长发、身着奇装异服、佩戴繁杂首饰的同学。毫无疑问，这也是一种追求美的表现，只是因为这些学生对美的理解存在偏差，更确切的说是超出了学生的个人角色要求，因此他们显得格外的格格不入。升入中专，随着我们视野的开阔，交往范围的进一步扩大，思想更加活跃。在我们知识不断丰富、能力不断提高的同时，有少数同学在仪容仪表方面出现了一些不尽人意的现象。例如：穿着新潮、怪异、戴耳丁、烫发染发、抹口红等。虽然这些只是个别现象，但若不加以引导，除了影响本人的同时，还会对辨别力和审美观还不成熟的一些同学有误导作用，产生不良影响。
仪容仪表所展现的不仅仅是眼睛可以看到的外貌，更重要的是精神风貌。对于我们身上所穿的校服，它的确不如社会上其它的一些服装那么色彩艳丽、样式新奇，但它却是最符合学生的身份、最具代表性的服饰。穿着校服，与校园情调相得益彰，眼前不再是一片眼花缭乱。正如现在的同学们都穿着校服，队伍看来整齐划一、秩序井然，体现出了同学们自身良好的精神风貌，也突显出一个学校向上的精神。
仪表工个人心得篇十九
在人类社会长期的发展过程中，人们逐渐意识到了外表形象在交际、表达、沟通、交往等方面的重要性。因此，越来越多的人开始注重自己的仪表形象，并且认为仪表是一种良好习惯的表现。这篇文章将探讨仪表对我们的重要性以及我们应该如何做到良好的仪表形象。
仪表这个词的含义非常广泛，不仅包括外表形象，也包括言谈举止、态度、心态等多方面的表现。要想有好的仪表形象，不仅靠外表的装饰，更需要全面提升自己的素质。
第三段：仪表的重要性。
良好的仪表形象能让人在社交场合更容易被接受，更容易得到他人的信任和敬重。此外，仪表也是一个人素质的展示。一个人的仪表形象能表现出他的修养、教养、职业素养等多个方面的素质。仪表的不同还能体现出个人职业的特点。
第四段：如何打造良好的仪表形象。
要想打造良好的仪表形象，从心理、身体、精神等方面入手，不断提升自己的素质和内涵，让自己成为受人尊敬的人。首先要做的是内外兼修。增强修养、学习专业知识、提高文化水平、树立正确的道德观。其次是修身养性，要重视身体锻炼，让自己保持良好的体态与精神状态。最后是修饰仪表，要穿着合体的服装、化上合适的妆容，维护好个人形象，让自己更加得体。
第五段：结论。
仪表是一个人展示自我的重要方面，正所谓物以类聚，人以群分。通过良好的仪表形象，更容易与人建立联系，也能让自己在职场、生活中更有优势。因此，作为现代人不论我们从哪个方面来说，都应该注重自己的仪表形象，让我们成为思想先进、热情洋溢、文化充实、仪表得体的新时代人。
仪表工个人心得篇二十
个人礼仪中，仪表是首要的，那么你们知道个人礼仪的仪表需要注意什么吗?下面是本站为大家准备的个人礼仪仪表，希望可以帮助大家!
1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、洗脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头、洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人卫生”，比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥沟等，这些行为都应避开他人进行，否则不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定的距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
仪容主要是指一个人的容貌。仪容的整洁与否反映了一个人的精神面貌。
口腔的清洁。
保持口腔清洁，是当今社会交往所必需的。与人交往时要保持一定的距离，如必须在人耳边低声交谈，应用手加以遮盖，必要时可以用口香糖来减少口腔异味。但在别人的面前嚼口香糖是不礼貌的，特别是与人一边说话一边嚼，更应避免。
胡须的清洁。
依据我国当代风俗，男子不应蓄胡须，胡须最好每天剃一次。特别要指出的是，不可以当众剃须，更不可以在人前一根根地拔胡须，这既不文明又不卫生。
手的清洁。
在人的仪表中，手占有重要的位置。手的清洁与否能反映出一个人的修养与卫生习惯。指甲要及时修剪整齐，但不要在任何公众场合修剪指甲，因为那是不文明、不礼貌的举止。
脚部的清洁。
脚部的清洁要十分重视脚部的卫生护理。要常洗脚，常换袜，以免脚臭引起他人讨厌和自己难堪。
服装鞋帽的整洁。
在任何情况下，服饰都应该是干净整洁的，衣领袖口处尤其要注意。服装应该是平整的，扣子应齐全，不能有开线的地方，更不能有破洞。特别是西服衬衫，尤其要非常洁净，穿皮鞋应该经常打油，保持鞋面光亮，注意不要在别人面前擦皮鞋。
2、服饰：服饰反应了一个人的文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范与原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。
男士服装礼仪。
1、工作时要穿工作服，不要太随意，工作服可以提高我们的企业形象和个人气质。要注意领子和袖口上的洁净，注意保持工装的整体挺括。穿工装时要注意检查扣子是否齐全，有无松动，有无线头，污点等等。
2、鞋子是工作服的一部分，在工作等正规场所要穿西装，穿皮鞋，一定要保持皮鞋的干净光亮。不要穿白色线袜，或露出鞋帮的有破洞的袜子。男职员的袜子颜色应跟鞋子的颜色和谐，通常以黑色最为普遍。女职员应穿与肤色相近的丝袜。
3、要佩戴好工作证，穿工作服要佩戴工作证，无论是哪一个具体部门的员工，均应把工作证端正的佩戴在左胸上方。
4、西装着装要讲究。
a、要配套和得体。
在正式场合，一般要求穿套装，色彩最好选用深色，给人稳重老成的印象。西服的;领子应紧贴衬衣领并低于衬衣1-2厘米。西装不宜过长或过短，一般以刚刚盖住臀部为宜，不要露出臀部。西装的袖子不宜过肥，一般袖口处最多到手腕的1厘米。胸围为穿一件羊毛衫感到松紧合适为宜，以保持挺括潇洒的风格。按照传统习惯，女西装配西装裙时，西装需做的稍短些，以充分体现女性的腰部、臀部的曲线美;如果是配裤子，则可以将上衣做的稍微长些。西装配裙子或裤子，无论是那种形式，一般都应是同一面料的。穿西装裙时，不宜穿花袜子，袜口不要漏在裤子或裙子外面。
b、要穿好衬衣。
衬衣领要硬扎、挺括、干净。衬衣一般以白色为宜，白色衬衣显得稳重。衬衣的衣领一定要高于西装后领1-2厘米。衬衣的下摆要塞在裤子里，衬衣的袖口略长于西装袖口1-2厘米，应扣上袖口纽扣。衬衣里面的内衣要单薄，不宜把领圈何袖口露在外面。
c、应注意纽扣的扣法。
一般站立时扣上西装的纽扣，坐下时要解开。西装扣子如果是两个，扣纽扣时只需扣上边一个(如果三个扣则只需扣中间的一个)。穿双排扣西装时，应把纽扣都扣上。
d、要注意整体协调。
无论什么场合，穿西装都不宜穿喇叭裤，不宜穿毛袜。穿西装必须穿皮鞋，不能穿布鞋、旅游鞋、凉鞋或运动鞋，袜子应以深色为宜。西装上衣外面的口袋原则上不应装东西，钱包、名片盒等最好放在上衣内侧口袋，上衣外面左胸袋可插一条颜色调和的手帕，不要乱别徽章，装饰以少为宜。
e、要注意领带的选择和佩戴。
领带是西装的重要装饰品，西装与衬衣、领带的搭配十分讲究。领带与衬衫的配色规律是：黑色西装+银灰色、蓝色或黑红色条纹对比色调的领带+浅色或白色衬衣灰色西装+砖红色、绿色、黄色领带+白色衬衣为佳乳白色西装+最好选择红色为主，略带黑色或砖红色、黄褐色的领带+灰色衬衣墨绿色西装+银灰色、浅黄色、红百相间的领带+银灰色或白色衬衣暗蓝色西装+蓝色深玫瑰色、褐色、橙黄色领带+白色或浅蓝色衬衣领带的长度一般要到腰部，如果未穿西装背心，领带要长到腰带上沿附近。如果要用领带夹，他的正确位置是在6颗扣衬衣从上朝下数第四颗扣的地方。领带夹不能太上，特别是不能有意的暴露在他人视野之内。
5、注意事项穿西装必须打领带，袖口和裤脚不能卷起，衬衣的下摆塞入裤内。穿西装必须穿皮鞋，袜子应该以深色为宜。无论男装还是女装，都应该坚持“内衣不外露”的原则。参加各种活动，进入之内场所时，应该摘帽，脱掉大衣风衣。在室内不要戴黑色眼镜，在室外隆重仪式或迎送等礼节性场合，也不要戴黑色眼镜;在与别人握手、说话时一般也需要将眼镜摘下，离别时再戴上。
仪表工个人心得篇二十一
仪表，是指人的外表;仪容，是指人的容貌。仪表仪容美，是一个人的精神面貌和内在气质的外在体现，是一个人的“门面”、“招牌”,又是一个人的内心素质、内在修养的显露。下面小编提供了一些个人仪容仪表常用资料给大家参考。
1、仪表仪容干净、整洁、卫生，就是要努力做到身上无异味、无异物，坚持不懈地做到仪表仪容细节的修饰工作。
2、仪表仪容简约，就是要求在整理、修饰仪表仪容时，要力戒雕琢，不搞烦琐;力求简练、明快、方便、朴素、实用。
3、端庄大方，就是要求端正、庄重、斯文、雅气，而不花哨、轻浮、怪异、小气。
4、坐姿
(一)就坐姿态
即走向座位直到坐下这一过程。
(1)、注意顺序 两种：优先尊长
同时就坐(用于平辈、同事、朋友之间)
(2)、讲究方位
无论从正面、侧面、背面走向座位，都讲究左进左出，尤其在正式场合要遵守。
(3)、落座无声
(4)、入座得法
(5)、离座谨慎
(二)坐定的姿势
(1)、根据座位高低，调整姿态。
“浅坐”。
(2)、坐定时，上身一般保持端正，而腿、脚的姿势却可以有较多的变化。
常见的姿势：
正襟危坐式 垂腿开膝式 双腿叠放式
双腿斜放式 双脚交叉式 双脚内收式
前伸后曲式 大腿叠放式
其中，男女通用的姿势有：正襟危坐式，大腿叠放式，前伸后曲式等。
女士专有的姿势有：双腿叠放式，双腿斜放式，前伸后曲式。
男士专有的姿势有：垂腿开膝式。
另外，在一些正式场合，人们总会感到紧张局促，表现出来的姿势是双脚内收。
因此，尽量少出现这种姿势，可以给人镇定的印象。
如果实在紧张，采用这种姿势，可以缓解心理压力。
(二)站姿
(1)、体态：直立，挺胸，收腹，略为收臀，平肩，直颈，下颌微向后收
(2)、表情：两眼平视，精神饱满，面带微笑
(3)、上身：
两臂自然下垂，手指自然弯曲;
两手可在体前交叉，右手放左手上，肘部略外张
男性必要时可单手或双手背于背后
(4)、腿部：两腿直，膝盖放松，大腿收紧上提，身体重心落于前脚掌
5、走姿
与其他姿态相比，处于动态之中，体现人类的运动之美和精神风貌。
从总体上讲，属于人体的综合性活动，但侧重点在脚步上，所以也称为步态。
行姿总的要求：矫健、优美、匀速。
行走时，应以正确的站姿为基础。
(1)保持正确站姿，作好起步准备。
(2)全身伸直，昂首挺胸。
(3)起步前倾，重心在前。
(4)脚尖朝前，步幅适中。
脚：避免外八，内八，重心在前脚掌。
腿：膝盖伸直。
步幅：一脚距离。
(5)双肩平稳，两臂摆动。
有节奏，手心向内，摆动幅度为30度左右。
(6)全身协调，匀速前进。
行走的某些阶段，速度要匀，有节奏感，轻松，自然。
男士：抬头挺胸，收腹直腰，上体平稳，双肩平齐，目光平视，步履稳健大方。
女士：头部端正，目光柔和，上体自然挺直，收腹挺腰，两腿靠拢行走，步伐匀称自如，轻盈，端庄，文雅。
(7)走忌的`行姿
女士：避免故意走“猫步”。
腰部要自然摆动，不能扭捏，避免步幅过小，含胸。
男士：避免含胸驼背，左右摆动，步幅散漫，低头等。
6、蹲姿
属于一种静态的姿态。
多用于捡拾物品，帮助别人或照顾自己。
(1)、基本方法
单膝点地式：一腿弯曲，一腿跪地，男女通用。
双腿交叉式：女性多用。
双腿高低式：一高一底，相互依靠。
另外，还有其他的方式，只要优雅，符合礼仪要求，都是正确的姿势。
(2)、注意事项
不要面对他人，这样会使人感到不便。
不要背对他人，这样会使人感到不受尊重。
双腿叉开的姿势不够文雅，被戏称为“洗手间姿势”。
(3)、正确的姿势
侧对他人，双腿弯曲，肩部不要弯曲。
7、握手。
不要用左手相握，尤其是和阿拉伯人、印度人打交道时要牢记，因为在他们看来左手是不洁的。
在和基督教信徒交往时，要避免两人握手时与另外两人相握的手形成交叉状，这种形状类似十字架，在他们眼里这是很不吉利的。
不要在握手时戴着手套或墨镜，只有女士在社交场合戴着薄纱手套握手，才是被允许的。
不要在握手时另外一只手插在衣袋里或拿着东西。
不要在握手时面无表情、不置一词或长篇大论、点头哈腰，过份客套。
不要在握手时仅仅握住对方的手指尖，好像有意与对方保持距离。
正确的做法，是要握住整个手掌。
即使对异性，也要这么做。
不要在握手时把对方的手拉过来、推过去，或者上下左右抖个没完。
不要拒绝和别人握手，即使有手疾或汗湿、弄脏了，也要和对方说一下“对不起，我的手现在不方便”。
以免造成不必要的误会。
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