总结能够帮助我们发现自身存在的问题及其原因，为解决问题提供思路。总结的篇幅不宜过长，必须言简意赅，重点突出，避免辞藻华丽和庞杂的语句。接下来，我们一起来看看一些写作总结的范例，希望能够给大家带来帮助。
一个月自我总结篇一
4。30天总减重12斤
第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。
第2天：按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不能低于1000卡。并写下一周的饮食计划。
第4天：开始每天至少持续30分钟以上的运动量，如果时间不足可以分开做，也可以从增加走路量或者快走开始。
第6天：对自己一周的饮食计划进行核对，如果不错就继续进行。如果相差太多就需要重新规划。
第9天：按照计划身体应该逐渐的适应低热量饮食了，养成吃早餐的好一贯并且戒掉零食和宵夜。如果期间有饥饿感可以用低热量的水果和低糖果冻取代。
第11天：适当的增加运动的多元性，可以计划登山或郊外行走，维持1-2小时的`运动量。
建议：运动前可以吃点水果维持体力，运动后多喝水，可以适量吃点蛋白质的食物来增加肌肉量。
第14天：回顾两周的饮食计划，如果每天的热量摄取都能够控制在1200卡内就非常不错啦。第十四天就可以对下一周的饮食进行计划。开始要注意自己的营养摄取是否均衡。每日增加蔬菜量，水果约为两个拳头大小，淀粉类约1。5碗，蛋白质类约为两个巴掌心大。
第17天：加强身体脂肪堆积处的运动，尤其是下半身的运动非常重要。
提示：在日常的生活当中不论是走路还是散步都可以让腹部曲线更好。饭后一小时内不要进行强度较大的运动。
第19天：维持19天的减重计划后，现在的身体会更健康轻盈，你可以选择一天没有工作压力的日子，让自己吃简单的轻食，热量控制在500卡左右。
建议：这一天可以用了个100cc+100cc的水与淡淡的蜜糖冲泡。
第21日：将三周的饮食情况进行小小的回顾，计划第四周的饮食内容。习惯饮食的多元化，吃不同的食物，同时进行1-2次轻食减重法。
提示：不要以为运动后吃东西会胖，这个时候经过一段时间的减重，你的肌肉量会减少，反而会降低身体的基础代谢，造成减肥效果停滞。
第26天：适当的加入泡澡和按摩可以让运动后的乳酸堆积小时，同时可以让身体循环变好，不易有水肿和橘皮组织的产生。
建议：四肢的按摩要记得从四肢的末端往身体中心的方向走，效果才会好。
第28天：安排一次大扫除，利用大扫除的时间让全身都动起来。可以不要开空调哦，最近上升的温度有利于身体排汗。
提示：流汗的同时要补充水分，同时记得一边做家事就是一边在运动减肥中。
第29天：加强腹部按摩，多喝水，让自己的身体代谢更顺畅。切忌保持饮食习惯，双休日在家就用轻食取代平常饮食。
第30天：验收成果的日子，有没有达到你要的效果吗？要谨记一周称一次体重哦，维持才不会反弹。
一个月自我总结篇二
进入公司至今，已有一个多月的时间，回首一月的工作表现，虽存在些许的不足之处，但总体的付出，还是获得了不少收益，现就xx月的'工作情况，做如下总结：
能够较好地完成本职工作(如文件的录入、存档、打印、办公用品发放等)；懂得事情轻重缓急，做事较有条理；与同事相处融洽，能够积极配合及协助其他部门完成工作；工作适应力逐步增强，对后期安排的工作，现已得心应手。
工作细心度仍有所欠缺；工作效率虽有所提高，但感觉有时各部门之间的配合仍有所欠缺，工作效率并非是最快的！
会根据以上工作中存在的不足，不断改进，提高自我工作意识及工作效率，努力做好工作中的每一件事情！
一个月自我总结篇三
现在，为期一个多月的实习期眼已经结束了，我也从最开始对业务一点都不熟悉的“菜鸟”到现在，不说是“骨灰级”高手，起码也算是个比较“称职”的置业顾问了，一个多月的实习总结。在这些天中学到了很多在课堂上根本学不到的知识，受益匪浅。现在就对我的实习做一个小结。
记得第一次来到售楼部的时候，是一个表姐领我过来的，首先就对我的穿着打扮方面提出了要求：头发不能披头散发，必须盘起来；不能涂彩色指甲油；必须穿黑色皮鞋……我心想，这规矩还真多呢，不过这也是上班的人应有的样子吧。然后她给我介绍了主管，主管就基本把公司的情况跟我介绍一下，然后给我安排了工作，还给我找了一个“师父”~实习主要分为两个阶段：第一个是培训阶段，主要了解楼盘的整个运作情况，包括沙盘介绍，户型介绍，算价格，签合同、升值前景之类的；第二阶段就是实战了，主要是协助其他的职业顾问销售，自己也可以开始接客户了。
我来之后主管就给我发了一些培训资料，我就开始自学起来了。最初对这些东西一窍不通，之前也完全没有接触过这个行业，什么专业名词啊都不清楚。只有“问”才是王道！于是那些置业顾问姐姐后面就多了个跟屁虫，天天跟着她们的屁股后面问着问那，他们在谈客户的时候坐在附近认真的观察，不时还做做笔记。经过几天的观察和揣摩，我也可以开始跟客户交谈了。刚开始有客户问我问题，说了几句话我就一问三不知了……于是我下定决心，一定要把业务弄熟才行！
终于有一天彭主管对我说：“**，你也可以开始接客户了！”在7.21日，我迎来了我的第一个顾客。他说他要买整层。我一听就激动了，还有点小紧张……哎呀，我以前又没有接过要买整层的客户，怎么办呀…只好硬着头皮上了。总的来说，第一次上阵，觉得户型介绍和沙盘介绍还不错，但是价格啊折扣那些就不知道怎么算了。弄的后面还是主管跟我收的场。于是，我又把要买整层方面的知识梳理了一遍，终于熟悉了一些。不过最后那个顾客还是觉得价格太高没有下手，唉。真是把我一下捧到天上一下又摔下来了。
中间接了几个客户，全部都over了，不是觉得价格贵了就是觉得户型小了，找出各种理由搪塞我…然后出现了个小插曲：有一天，来了一个客户，本来是其他的置业顾问的客户，那个置业顾问请假了要他来找另一个置业顾问，结果那天她上晚班，于是我就代她接了这个客户。带客户介绍过沙盘，看过样板房之后，终于把他搞得非常满意了，说下午带她老婆孩子过来一起看。下午过来了，又是我接待他们，终于把他们搞得心动了要交定金之时，另一个置业顾问（客户本来要找的那个）过来了，刚好，碰上我另一个电话预约要买整层的客户，我就去接待我的客户去了。最终之前那个客户没有在我手上交定金……好可惜。t^t最后只分到我四分之一的提成。不过没有关系，积累的是经验，再接再励！
还接到过一个客户，当时看中了房子，还短信给我说第二天过来交定金，结果后来又不回我短信不接我电话了，也没有过来。真的是很无奈也很失望，又不能说客户的不是，只能憋在肚子里。只有找自己的原因，因为我还是新手，要改善自己的不足之处，至少下次遇到这种问题不会那么不知所措了，还得向“老手”们请教，达到熟能生巧的目的，让客户满意！
售楼嘛，总会遇到各种形形色色的人，比如，我妈妈的一个朋友，他自己说要过来看房子，结果快20多天了，总是说，今天没有空，明天去哪里，后天很忙，大后天开会……每天就是各种理由，我不知道他是到底想买还是不想买。面对这种人还是要耐心，我过段时间还是会打个电话发条短信给他，实习总结《一个多月的实习总结》。有一天，我发了条七夕搞活动的短信去，他终于打电话过来说他要来看房子了！我也松了一口气。
为了锻炼自己，我也学着跟师父一起跑团购单位，廖经理说跑一个单位把公告照下来就是100块，哇，好诱人啊！于是开始跑各种单位：中国银行、中信银行、建设银行、人寿保险、xx街道办事处、xx医院、xx足浴……我真正充分体会到了有熟人好办事的道理（说明人际圈的广度非常重要）。有些单位有妈妈、爸爸的朋友或者师父的朋友，明显就态度好一些，也没有那么多规矩，我们就把单张、公告发到各个人手里、还可以张贴大的公告，展出x展架。倒是那些没有熟人的单位，明显就是被人冷落，冷眼相看，滋味真是不好受。被人问到关于楼盘的问题，很开心，很职业的回答~就担心那些不问问题的。那段时间真的有点职业病了，跟朋友出去玩，在网上发帖，发状态全部都是给我们楼盘打广告的，每天晚上看培训资料看到11、2点，朋友都说我太职业了，哈哈！后来，我也自己跑了一个单位：xx驾校。发现自己也能把这些事情做好，找最好的位置，最醒目的地方，人流最多的地方张贴，发散信息，做好之后心满意足的走了。跑团购真的很辛苦，每天都被太阳晒，有车还好，没车真的是太麻烦了，还有别人冷眼相对。这只是我跟我师父跑的这些单位，师父自己还跑了好几十个单位……师父好厉害==。
碰到客户说我们户型哪里不好，哪里不满足的地方，我总会想出理由反驳他们，比如说风水方面的问题，做sales的就是要充分满足顾客的心理，即使是不称心的户型说的和别墅一样，这才算成功了。我还在慢慢摸索中。
一个月的实习里，我卖出了两套房子（真的不是很多==），在我实习走之后一两天，居然有几个客户打电话给我说要买房……我是时运不济么--。
实习的一个多月里，虽然辛苦，因为我再也不能睡懒觉期待暑假的光临了。取而代之是每天的早起，频繁的工作，客户的质疑。起初还受得了这些，中间有段时间想偷懒了，后来想想，父母每天都是这样上班，而我只知道坐享其成，为什么不将心比心呢？而且下半年就要去英国上大学了，也要兼职打工了，已经不是生活在襁褓里的孩子了，而是可以独当一面了青年了。在实习的一个月里，不是要指望别人教会你什么，而是要学会自学，要懂得“悟”。
真的很推荐大家实习的时候做marketing和sales，这种工作真的非常锻炼人，不管是与人沟通，还是耐心，还是思维，最重要的还有毅力。难怪我们老总说只要你以前做过marketing你以后做别的工作几乎不会有什么问题了。我觉得做sales的人特别的有激情，（不知道你们觉得不）。
总之，这次实习收获很大，这些心得和感受也只是记录一些流水账，记录我所思所想，也希望能够对以后的学弟学妹们有些帮助。
大家加油！
1.实习之前先思考：你想要从这次实习中得到什么。
2.开始实习：给自己定一个目标，比如说你有一个培训期，你定个时间要在第几天的时候结束培训。开始写实习日记。
3.实习中：也给自己定一个目标，比如，要达到什么样的数量？
4.实习结束：做一个总结，实习对你以后其实也是一笔不小的财富。
一个月自我总结篇四
时光并非太快，只是在我们还未来得及认清自我的时候，就以逝去。转眼开学已一月有余，月考也在我们还未尽然适应高中生后之际，落下了帷幕。若用一个字来评价这一月生活，那就是快。
我们不再能像初中时悠哉游哉地过慢节奏的生活了。课堂上绝不能开小差，因为重复的知识老师不会再讲一遍；课下绝不能慢悠悠地写作业，因为晚自习的时间是有限的；无论吃饭抑或洗浴，都需以最快速度进行。因为集体生活有集体的纪律。
在家中自由散漫惯了的我一开始并不适应这样的生活，我并不能规划好自己的事情。甚至有时睡至半夜想侧身拥旁侧的妈妈时，才发现这里并不是家里了。那时心里是怅然若失的是啊，一切都不一样了。
人总是这样，慢慢地习惯了，改变着。我们都适应了高中老师的讲课速度，适应了高中生活中没有爸爸妈妈时时陪伴的身影。
高中的第二大转变，是学习方面的老师不再像初中时一样循循善诱，将一个知识点反复地讲，一节课的知识容量非常大，老师讲的速度也非常快。有时我们以为自己在课上听得足够明白，可课下做练习时才发现原来还是有不懂的地方。再者是练习做得不够多，题型见识得不够全面，导致在考试时还是不能胸有成竹。
其实这一个多月以来还有许多地方是做的并不到位的好在已认识到了自己的不足之处，只要尽力弥补，只要心怀梦想，未来一定会更好。
蚯无爪牙之力，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一地。但望翌年，我们都已达成己愿。
一个月自我总结篇五
四级的单词是4200，高考的单词是3500，高中词汇掌握的好不用背。如果背的话推荐俞敏洪的那本红的或者绿的(乱序)，也可以用词以类记，过几遍到能背下来为止。背的时候挡着右边的中文把左边不认识的英文标记出来，抄在一个小本上(如果太多就直接拿书吧)，每天有空就看看，早上起床看，晚上睡觉之前看，等车时候看，堵车时候看。单词就是强化出来的，抄一遍谁也记不住，多看几遍，在小本上也同样是挡上右边，再筛一遍，最后剩的就是难啃的骨头，着重看这些就可以了，在文章中遇到自然就能想起来了。单词书最好过两遍，因为之前背的会忘，另外第二天一定要复习头天背的，背单词要连续，一天也不能断，你说我今天太忙太累了，那好不用背新的list把昨天的list复习一遍。整个背单词的过程要在一个月之内解决。大部分做到认得就可以了，写作的运用词汇要单积累。因为四六级文章都是从时代周刊纽约时报还有卫报泰晤士报经济学人摘下来的，所以多上上那些网站也是好的，看多了就会发现其实老外爱用的词就那么些。
六级的单词是5500，上了一个大台阶，我始终怀疑这个数据，因为如果你背过老俞的新版六级红宝，就会觉得跟雅思的词差不多难度，我开始并不重视单词因为四级就没背很轻松就过了，可是开始背才发现净是不认识的，到最后也没全背完。所以六级一定要重视单词，要说六级比四级难在哪，我实在想不出来了，就是单词吧。
单词关过了以后再做题你会发现自己的分数上了一个档次，尤其在阅读上。
二、听力。
听力很重要!
最好就是去做真题，如果真题做完了还有时间，推荐新东方的四六级《听力特训》，分别有20和15个模拟，用于考前的这么些天去做，每天一个。做的时候对于短对话一定不要走神，对于长对话独白要记下说话人的关键点，也就是“标准答案特征”——数字、地点、时间、日期以及but之后和第二个人说的最后一句话。做的时候把你蒙的题标出来，整个做完一遍后去反复听你不确定的题，分析原因，是没听出来哪个单词(就是不认得)，是没理解说话人态度，是不会发音导致听不出来什么词还是走神了，或者信息密集没有捕捉到?一般第二遍听就大概能对了，如果听了几遍还不行去对照录音稿听，记下不会的单词，也抄在那个小本上。最好还能对着录音稿再跟读一遍。每天这么反复的练，尤其是考前两周一定要保持每天一篇。我四级平时练习一般都错五个，真正考的时候基本没错，说明练习还是有效果的。对于passage，你首先要会拼写那些单词，长句子默写的话第一遍写前半句，第二遍写后半句，第三遍补全没写出来的。这是练出来的，一定要练，而且默写句子对于提高听力非常有好处。
四六级的听力难度上区别不大，只是单词高端一些，而且听写句子那个六级实在是太长了，自己去练。
三、阅读。
跟听力是一样的分值，背单词最大用武之地，关键是定位和精读。
1.快速阅读只要定位就好了，因为题目顺序与行文顺序完全一致，找到大写、数字、特殊的名词(找debut，即首映，也就是第一遍出现的地方)就去找细节就好了。中间有没找到的跳过这道题往下找再回来，一般四五行一道题。快速阅读不能扣分，还要做的快给写作腾时间(快阅和写作一块收完了才发其他部分的卷子)。
六级：长的跟快速阅读填空题一样那个做法也一样，就是去定位，不要写太多单词，要注意词性的转化，比如动词改写成名词形式，viseversa(反之亦然)。
3.大阅读不要怕，先看题，找出定位词——大写、不可替换的词——回去找，标准答案特征是paraphrase(同义替换)，不要每句话都读，就读定位词所在句和它的前后句(细节题)。主旨题和作者态度题还是要浏览全文的，找出观点态度词，重点在首尾两段。
你不能说我做完了就做完了，还要做精读。做完了看错的题是怎么错的，是有单词不认识导致错误理解，是没读明白出题人的意思，还是定位错了。回原文找细节，然后回来读原文，查生词，最好还能做完几套题以后把问法差不多的题目对着看，摸索出题人的出题思路。
写作。
还要记一些非主流的连接词，
另外还有连接词一定要积极运用，哪怕生硬一点都没有关系。基本要保证每两句话都用到连接手段，可以是连接词，也可以是语意的衔接。基础好一点的同学还要积极运用从句，定语从句、主语从句、同位语从句。
五、完型和翻译。
完型我应该是两次都没错，这个可能跟语感关系比较大，而语感呢主要就是通过多读多背建立起来的。
六、其他。
这里包括语音和语法以及用什么参考书，英语课的地位和上不上辅导班的问题。
有的词咱们的发音从小学的就是错的，所以做听力的时候听不出来，一定要对照原文找出那个词记住那个词怎么发音下次别再错了。
语法的用处主要在于分析阅读的句子结构、写作的句型多样和没有错误以及翻译。不用把语法研究的特别透，但是高中语法一定要会，虚拟语气三种情况那个表一定要会(可能的话参见五年高考三年模拟)。
程度好的同学不用上辅导班了，但是一般的上上还是有好处的，起码新东方老师能把他的经验告诉你，有些小tips还是很管用的，我只上过六级的模考班，半天还是觉得有那么点效果。但是关键还在自己。首先你必须告诉自己一定要过，一定要上多少分。然后考前每天训练听力阅读，每天背单词，积累好词好句型。
一个月自我总结篇六
其实想说的话其实其实太多了，一个月实习总结。一个月的时光，让我在不经意之间提早经历了社会，经历了pf，经历了挑衅和猖狂工作。有欢乐，有悲哀，有不测，也有收成。这些都很平常。细细想起来，这一个月真的是在重要的节拍中度过的，不管如何样，总算是熬过来了。
上班的第一天，我拧着两袋特别重的da奔向西站去接mm，穿戴高跟鞋，在路上连走带跑，我真的很爱好那双鞋，然则，她照样磨破了我的脚后跟，并且流了很多的血，到如今后面还有两大年夜块厚厚的痂。da存在西站，然后送mm去宿舍。第二天陪mm报到完，从她宿舍坐车到西站去da，多花了20块钱，就两袋da一共花了我40块。我想想，感到这些人可真够心狠的。拧着这两袋重重的材料，回到宿舍的时刻已晚上9点多了，真的特别特其余累，想想今后应当不消再干这么重的活了。
接下来的一个礼拜，dl对我进行了产品常识的基本培训，然后带着我交代了几个病院，其实基本也没有见甚么人，我没记错的话就两个，其他的她说要我今后多跑跑，就可以本身去熟悉了。后来我才知道，这些病院她其实也没有投入甚么精力，多是因为怀孕或其余甚么吧。而我在这个礼拜，却不测的经历了很多多少工作。起首是第一次跟大夫说产品常识，然则被大夫给问住了，因为我没有把本身产品的人群定位好，所以针对否决看法作出的处理就很没有底气和预备。感到本身就像个很外行的专员和大夫谈产品，如今回想起来真的有点好笑。然后是拜访大夫时的情况，记忆犹心。先是毛遂自荐，然后就问医临盆品的用量，问题及看法，收罗接洽方法。这些真的都是在测验测验，固然每次进去的时刻我都有点底气不足，然则照样硬着头皮，去探访，去懂得，欲望能有更进一步的收成。
很多工作，我感到想起来都有没有数的话要说，然则，一时又不知道如何一点一滴的分享。那天晚上，处处和我一路冒雨2个小时才弄回来一些礼品，mygod，真的是要崩溃了！还有，每天时光真的是很重要，有时刻治理意识真的是很差，所以，有时刻真的是感到焦急的要命。他们说的很对，还没有完全的懂得这类工作的时刻，都是在忙着干一些焦急但非重要的工作，只有等真实的明白会治理了，才能做一些重要的并且不会特别焦急的工作。真的是须要多多的进修和付出啊！其实很多很多的委屈或无奈，我这两周坐的车几近赶上我这一年坐车的频率，还有好仇恨在外面吃饭的感到，真欲望本身能多吃点家常饭，仇恨快餐！宿舍师长教师有时刻还不睬解，也是很多问题，渐渐的也须要我本身去耐烦的解决。烦！
说到pim和role-play，我感到本身照样成长了很多。27号本身第一次组织pim，28号又在组会时讲了一次pim，想想，照样有所进步和进步的。其实我想想pf的此次练习机会，对我帮助挺大年夜的，固然确切吃了很多苦，然则也理所固然的学会了很多器械。我要保持下去。
和处处的这段生活，我知道，他从心底照样对我好的，这段时光也真的是多亏他的鼓励和帮助，我也从中学会了很多。
哎呀，我也不知道写甚么了，就如许吧，欲望本身今后的生活渐渐的好起来。加油！
学会时光治理和各方面的治理！
五险一金多少钱一个月。
精选精选年度总结三篇。
一个月自我总结篇七
××月的各项工作基本告一段落了，在这里我只简要的总结一下我在这一月中的工作情况。
我是××月5月有幸被××顾问录用，在秦皇岛进行培训。于6月正式到阳光海岸就职，至今已有七个多月的时间。
时间的步伐带走了这一月的忙碌、烦恼、郁闷、挣扎、沉淀在心底的那份执着令我依然坚守岗位。回首过去的一月，内心不禁感慨万千。记得刚来的时候对于这个行业我什么都不是很明白，在沈总和同事的耐心帮助下，我很快了解并熟悉了公司性质及房地产知识。作为销售部的一员，我深感自己的一言一行代表着公司形象。所以我我要不断提高自身素质，高标准要求自己。在高素质的基础上更要加强自己的专业知识和专业技巧。此外还要广泛了解房地产市场的动态，走在市场的前沿。经过这段时间的磨练，我已成为一名合格的销售人员，并且努力左做好自己的本质工作。
作为一个之前没有从事过这个行业的新人，领导给我了一个很好的心态，让我明白在其职谋其事，教会了我成单与否，都不必骄傲或自馁，重要的是从中吸取经验;同事给我了很大的帮助，每次我有问题大家都不会笑话我，直言不讳的告诉我，因此我收到了很好的效果，很快成单的同时也得到了领导和大家的.好评和赞赏，所以请允许我向大家鞠躬，说声谢谢!
我并没有为此不是成绩的成绩而满足，我希望今后的工作迈上一个新高度再一个新台阶。主要从以下方面做起：
1.对不同客户的分析，客户区域来源分析、客户咨询问题总结等。
2.销售技巧的加强，如何更好的做sp、如何现场逼定等。
3.国家对房地产的政策。
现在项目基本正处于尾盘，正是考验我的时候，也是需要一个好的心态的时候，我一定会坚持，从中学习更多的方法，吸取更多宝贵的经验。
新的一月意味着新的起点新的机遇新的挑战，我决心再接再厉，更上一层楼，一定努力打开一个工作新局面。
一个月自我总结篇八
现在，我们当中谁知道制定的减肥计划一般时长是多久呢？其实，一般来说任何一个时间段都是有一定的作用的。不过，现在我们想要跟大家分享一下暑假一个月减肥计划到底是怎么样的，一定要看一看。
暑期减肥第一周第一周的主要任务就是清除肠毒，改善口味。这个是很关键的一步，如果想要计划顺利进行，就必须要让自己的身体素质变得更好，这样才能为接下来的减肥作战打下良好的基础。
因此，在第一周开始，就要戒口，在这一周的时间内，是不能吃油腻、高热和辛辣重口味的食物。所吃的东西都要以清淡的为主，建议可以吃鸡蛋羹、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦面包，这些食物几乎不含有油脂，而且还有比较高的营养价值。
暑期减肥第二周经过了比较难熬的第一周，第二周就比较好过一点了，mm们在这周可以享受一下肉类食物了。因为第一周已经把身体里面的毒素清理得差不多了，排便也正常多了。所以在这周就要开始补充营养了，肉类食物的话建议不能吃太油腻的，还要补充一些维生素。但是，这一周的主要任务是不能吃主食，主食大多属于碳水化合物，对于减肥是很不利的。因此，尽量少吃主食，控制自己的饥饿感吧！暑期减肥第三周经过了第二周的饥饿，你已经成功了一半了哦！第三周开始，将会开始更加难熬的饮食控制法。因为前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，而这一周对饮食的控制会变得很严格。肉类食物不能碰了，只能吃一些减肥餐了，推荐的减肥餐是苹果餐+温开水+香蕉牛奶，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜，但不可以加油。
此外，将温开水换成茶疗芝元巧ke茶效果更佳，有效促进脂肪的分解代谢，不但能帮你清除体内积聚物，消脂灭脂，还能让你变得更漂亮，抗衰老抗氧化，是相当适合女性的茶饮品哦!暑期减肥第四周最痛苦的第三周已经结束，经历了控热周之后，体重开始急剧下降，但同时体内的营养物质也出现了空洞。最后一周当然要逐渐恢复平常的饮食，让身体接受更多的营养。但是，要注意的是，不能从一开始就吃太多，或者是吃得太营养，应该是一天一天地加进饮食的量与营养，呈现阶梯状态。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐加入荤类食物，到了最后两天再加入主食。切忌加入主食的那一餐不可以再吃荤类食物。
温馨提示
我们都相信上面这一个一个月减肥计划肯定会对很多的学生和教职工有用的，因为它是专门针对于暑假制定的一个减肥计划。我们的学生和教职工朋友们，一定不要错过哦。美体瘦身，绝对是有好处的。
一个月自我总结篇九
我是友谊幼儿园中一班的保育老师张照玲。
首先感谢领导在这一段时间里对我的关怀和信任，让我对保育工作、教育理念和教育方式有了新的认识。让我学到了保育工作既要有爱心，细心，更要有耐心，关心孩子热爱工作;爱是无私的，这是做好一位保育员的前提。在工作中我对待每一位孩子就像对待自己的孩子一样，和孩子相处的一年里我了解每一位孩子的兴趣爱好及生活习惯，对他们的不良习惯及时发现并且耐心纠正，就是这样我的工作得到了家长和孩子的信任。
其实我们班里的孩子都很活泼可爱，有的喜欢唱歌，有的喜欢跳舞，有的喜欢看书，有的喜欢玩游戏，有的喜欢滑旱冰等等，但是我们班里有几个调皮的;例如陈天旭，他是个特别任性的孩子，不管老师怎么说他都不会去理会，不管是上课，站队，睡觉，他从来都不会和其他孩子一样按顺序去做，每天让他闹的其他孩子和他一样调皮，每天为了他的调皮让我们三个老师费尽了心思，我发现你只要是顺着他了，他也会很听话的。不过他也有爱好：爱跑，最爱玩游戏。例如植物大战僵尸，愤怒的小鸟。
我知道了他爱玩游戏，我就抽空去给他讲游戏的内容，规则，怎样能过关，怎样能升级……他很喜欢让我给他讲，于是趁此机会我就告诉他如果你好好的表现不再调皮了，我就每天讲给他听。还真管用!从此以后他上课也好好的听讲了，而且现在也不那么调皮了，最重要的是能听老师的话了，看到他有那么大的变化别提我心里有多高兴了。
我们班里有个特别内向的女孩子，不管老师怎么问，她都不回答。我就慢慢的去关注她，通过我的观察，她有一个爱好就是喜欢跳舞，每次看到她跳舞的时候她很开心，而且她跳的非常认真，动作也学得非常快，其实我也是一个爱跳爱唱的，我就以她的爱好去和她沟通，先开始的时候我就主动给她讲哪个电视台的少儿舞蹈大赛节目很好看，她听的津津有味。每次她上完舞蹈课我就会去让她教我，开始她有点不愿意和不好意思，慢慢地，就主动来教我了，在这个过程中我俩关系也变得亲密起来。后来我就告诉她其实每一位老师都喜欢你，如果以后老师再问你问题时只要你回答，再把声音提高些，那老师会更加喜欢你。从我给她讲明白了以后，她爱说话了，爱和小朋友们交流了，见了老师也主动打招呼了。
我们班里来了个新孩子，不过它和其他孩子不一样，因为他有心肌炎。我知道这个孩子的病史以后，平时就特别地关注他，发现他不是很爱说话，但他的记忆力很强，每当老师讲过的故事，他都能记得很清楚。有一次看到他哭了，我就问他怎么了，他说想妈妈了。我就把他抱在怀里，先稳定情绪，然后安慰他，鼓励他，给她讲故事不一会就不哭了，最近我发现他变得开朗了起来。只要你用心去对待孩子，就会看到希望。我们班孩子吃饭不光快而且干净。除了几个吃饭慢的，挑食的，对海鲜过敏的，不吃肉的以外，大部分我们班打的汤从来不会剩下。
例如，于广淼，他的牙不好，每次吃排骨或是鸭肉时我都会给他挑块嫩的，像聂正宇对海鲜，虾仁，虾皮过敏的我每次都会给他挑出来。像赵忠敖不吃肉，只要有带肉的菜我就会把肉给他挑到其他孩子盘子里，还有几个挑食的，我就鼓励他们进食，告诉他们多吃青菜对身体好，营养均衡，补充维生素等。吃完饭休息会就该去睡觉了，我们班的宝宝睡觉大多都很按时，不过睡觉的姿势很有个性：趴着的，侧着的，不爱枕枕头的，还有爱尿床的。每次等他们睡熟了以后，我再把他们调整过来。比如爱尿床的，当他睡足一小时，我会轻轻叫醒他，陪他去小便，这样下来他就不会再尿床了。其实只要用心关心每一个孩子，尊重每一个孩子，认真倾听每一个孩子的心声，你就会感受到每个孩子带给你的每一份快乐和幸福。我家也有一个宝宝，她现在上小班，对一位妈妈来说，我感觉我对我班里的孩子的爱和对待我自己孩子的爱是一样的。
在打扫卫生工作时，我会认真执行卫生保健制度，严格执行消毒工作，做好室内环境和玩具的消毒工作，做好班级的各项消毒工作和物品的摆放，保持桌面干净，四角无杂物，培养孩子的良好卫生习惯。让每一位孩子生活在干净舒适的环境中健康快乐的成长。
在以后的工作当中，我会努力做到和各位老师和谐相处，学习她们的长处和经验，不断提高自己保教工作的理念和能力，善于反思自己的言行和调整行为方式，不断充实自我、完善自我，争取当一名合格的保育员。
一个月自我总结篇十
今天是进新公司的第一个月，陆续签订完劳动合同、保密协议和其它入职手续后，一位公司合伙人准备了解我个人基本情况。在交谈中，这是一个千万级的项目，需要有对品牌运营和公司内部治理有一定工作经验的人。经过短短10分钟的交谈，感觉沟通的不是很顺利，最后的结果页可想而知了。总结我这次沟通，有几点体会。
第一，与上级沟通应该保持足够的自信，不应该受到经验不足或者是对公司目前工作不熟悉的束缚。如果你有相当的沟通经验，就会发现，在越是把握不大的环境下，个人的自信心是你谈判的唯一筹码。
第二，不要抢话，当领带让你介绍个人基本情况时，你可以尽量表达你自己，同时要注意语言的逻辑性。当你讲完话，领导在发表他的观点时，最好不好插嘴，但是可以适时的点头和做一些面部表情，以示自己在用心的听，并且可以很好地明白领导的意思。
第三，动作应该得体，作为一名新入职的员工，当面对一位社会阅历丰富的时，你的实力和个人素质，在你说话的那一瞬间都已经充分暴露给你领导了。这时，你可以做的就是，还原真相，把真实的你用简单的语言描述清楚，不要吹嘘，也不要过于自卑。行为举止要尽量表现的得体、大方，不要拘束，因为这样你会给人一种紧张、不稳重、没有经验等印象。
一个月自我总结篇十一
时近月末，不经意间××月转眼就要过去了。默默地算来，从参加工作，来到阳光新城，来到现在的这个销售部，加入我们这个有着家庭一般氛围的团体到现在已经有半月多的时间了。半月的时间放在以往或许会显得很漫长，但这半月对于我来说却是那么的短暂，仿佛是在眨眼间变消逝而过。
六月初的我刚刚毕业，如假包换的一个毛头小子，对于工作而言是懵懵懂懂的，不知道也不愿意去接触它，所以我隐藏了自己，一直藏到大学毕业，藏到我无处可藏而必须去面对。社会很现实，我也很现实，我在寻找一个机会，一个能让自己有所发展的机会。
我怀揣着一颗紧张的心开始了应聘和面试的过程。很幸运，我来到了阳光新城。认识了现在我身边的这些和我一起工作的俊男靓女们。当时对于置业顾问我没有任何实质上的认识，而房地产对于我来说只不过是中国这几月经济增长的重要指标之一，它占有很大的份额，同时也带动了这几月全国gdp总值像打了鸡血一样嗷嗷嗷地往上蹿。在案场学习的半个月的时间是我收获最大的一段时间之一。
领导和同事们的细心教导，那些毫不吝啬的经验之谈让我收获颇丰，逐渐成长。让我对于工作有了一个很美好的认识——原来，和你一起工作的那些人，不一定全部都是你的同事，却很可能全部都成为你的朋友。相信我，是你们平时工作与生活中的点点滴滴让我爱上了这份工作，爱上了我们的这个团队。这对于第一次正式参加工作的我而言是十分幸运的一件事情。
十月份，我在市区售楼部与案场之间来回运动了一个月，期间经历了两次原来同事的离去，再一次的提醒我，社会是现实的，每个人也都是现实的。每个人的生活目标与理想是不一样的，但只要我用心去交换，不论在哪里大家都是朋友。
离别对于我而言是个比较禁忌的话题，因为不论是怎样的离别总会让我打心底里不自觉的有些难受，而我不是一个善于宣泄情感的人，所以总是憋着。大家都是朋友，现在是，将来也是。有同事离开就有新同事加入，这是一个快速发展的社会，能否融入集体全看一个人本身的能力，但更重要的，是你是否一颗想要被这个团体所接纳的心。
十一月我正式上岗了，从开始到十二月底共接待了15组客户，虽然自己感觉一直在努力但始终还是没有成交。
很可能是我的回访邀约做的不够到位，可能是电话里的交谈让我总感觉不够真实，没法像面对面一样让自己去放得开。这是应该有所加强的，但毕竟没有眼神的交流的沟通还是让我有些难以适应，相信自己应该可以尽快的去克服这些，毕竟只是一味的着急去有成绩不是长远的一个选择。
一个月自我总结篇十二
严格遵守公司的规章制度，尊重领导、团结同事。
严格要求自己，从未出现迟到早退现象。视公司为家，爱护公司的各种公共设施，以身作则主动维护、积极清扫办公区域卫生，热爱和保护我们优良的办公环境，提高自身综合素质。
一个月自我总结篇十三
1、祝小宝宝健康成长，平安快乐！
2、养儿女任重而道远，加倍努力啊！
3、恭喜！恭喜！祝小宝宝健康成长，平安快乐！
4、xxx同志：如此高的生产效率，可喜可贺！恭喜恭喜！
5、欣闻弄璋之喜，不胜高兴，特备薄礼一份，以示庆祝！
6、恭喜喜得贵女！你一定是世界上最幸福的妈妈（爸爸）！
7、值得记念的日女，世界因为有了你而更加美好，满月快乐。
8、欣闻得娇儿，令人无比快慰，祝贺你俩和你们幸运的小宝贝！
9、祝这个可爱的孩女，我祝他健康成长，快乐幸，将来一定事业有成。
10、恭喜恭喜！xxx哥喜得贵女升格当了爸爸，我们也可以沾光普升一级！
11、愿你像颗种女，勇敢地冲破泥沙，将嫩绿的幼芽伸出地面，指向天空。
12、愿如歌日日随，祝福号角谒云飞。健生英俊神仙助，康硕聪明山海随。
13、欣闻得娇女，令人无比快慰，祝贺你俩和你们幸运的小宝贝一生好运气！
14、唐家喜庆美梦圆，梓林芬芳风尚暖。玉无瑕疵显风范，好意人生蝶双欢。
15、希望你的宝宝健健康康成长。前途无量，大展宏图，有一个美好的未来。
16、祝你喜得千金（公女），升级做妈妈了。全家幸福快乐！宝贝健康长大！
17、母-女平安就是最幸福的事情。祝你的孩女一生一世平平安安，健康快乐。
18、祝福这个可爱的孩女，我祝福他健康成长，快乐幸福，将来一定事业有成。
19、愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐！祝小宝贝：身体健康！茁壮成长！
20、你是天使，是光芒，是爱的声音，10个月的殷切等待，你终于来到这个世上！
21、痛苦是暂时的，快乐是永远的。宝宝是可爱的，家庭是幸福的。恭喜，恭喜！
22、此刻，好想分享你的快乐幸福。恭喜你，在这个深情的季节，辉增彩悦，喜得贵女！
23、人生三大喜，亲爱的朋友，在你喜得贵女的日女，让我诚挚地祝你和家人健康快乐！
24、衷心祝贺新生儿诞生，并致以最良好的祝愿！愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐！
25、恭喜恭喜！真为你们高兴，我相信，未来的岁月里这个小天使将会给你们带来更多的欢乐和幸福。
26、夏日为新生宝宝送来祝福，清风为美丽的新妈妈送来甜蜜，愿新妈妈、乖宝宝健健康康，幸福无极限！
27、恭喜小宝宝平安出生，真为你感到开心，希望你的宝宝健健康康成长。前途无量，有一个美好的未来。
28、我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西，如果它们可以转让，我愿意把我的那一份都给你！我的宝贝，生日快乐！
29、衷心祝贺新生儿诞生，并致以最良好的祝愿！愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐！祝小宝贝：身体健康！茁壮成长！
30、宝宝降生，我前来贺喜，愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐，祝小宝贝身体健康，茁壮成长，祝新妈妈您甜蜜美满！
31、远方也好，附近也好，只要牵挂就好；平淡也好，富贵也好，只要健康就好；电话也好，信息也好，随着我的祝福幸福就好。
32、龙年吉祥照，龙女怀中抱，生龙活虎不哭闹，全家老少开怀笑，祝福龙宝宝人中之龙幸福绕，祝你龙年事业龙腾虎跃步步高！
33、千金是个宝，女儿是贴心小棉袄，今后你们的日女不再有黑暗，不再有寒冷，因为她就是你们生命中的阳光，祝贺喜得千金。
34、有一朋友给新婚夫妇一份贺礼，现金中夹一纸条，上面写着：1/4贺新婚；1/4贺宝宝出生；1/4贺宝宝满月；1/4贺宝宝周岁。
35、行天龙之大运，降龙女与大地，恭祝龙父龙母：龙年喜得龙女，授天地人之鸿运，发人间之万福，恭祝百年如意，万年幸福！
36、喜得龙女好征兆，福气灌满头到脚：“龙腾虎跃”快长高，“龙行天下”命途好，“龙凤呈祥”合家笑，“龙马精神”人气高！
37、恭喜你喜得贵女，从此享受天伦之乐，享尽幸福的果实；祝你永远年轻，永远漂亮；祝小宝宝幸福健康成长，成为国家栋梁之才。
38、一家喜笑颜开，二声笑语不断，三邻五舍齐祝愿，四面八方恭贺来，六六大顺家庭旺，贤七（妻）乖儿绕身旁。愿宝宝快乐成长。
39、这是爱的呼唤，这是爱的结晶，更是爱的希望，一个小生命的降生，伴随着幸福，伴随着甜蜜，更伴随着一份寄托与深深的祝福！
40、金龙来报喜，一喜龙年龙女龙运连连，二喜龙年龙女龙气冲天，三喜龙年龙女龙势不减，四喜龙年龙女龙人在身边。祝您龙年吉祥。
41、冰爽啤酒碰个杯，消暑开怀就属它；荷塘夜色散个步，静心凉爽就靠它；悠悠凉风露个脸，清润舒爽全凭它。愿你清清凉凉一整夏！
42、祝贺宝宝，在爸爸妈妈的汗水辛劳和欢欣快慰中，完成了第一个意义非凡的满月旅程，愿宝宝以勇气和聪颖走出未来精彩的每一天！
43、当爸爸啦？！等到这一天不容易吧？希望你的儿女以后长得有你妻女的漂亮，有你那性格中的坚强，衷心祝愿你添丁发财，好运不断。
44、昨天丰腴的你，只为美丽的孕育。今天你摇身一变，带来了一位幸福的小天使，重又成为美丽的化身。愿初为人母的你更幸福更美丽！
45、祝贺你终于由准妈妈荣升为“妈妈”，你象掉进了蜜糖，烈日也暗淡无光，愿好运永远饶着你，愿欢乐永远吻着你，愿宝宝快快成长！
46、喜闻你家中降临马宝宝，在此送上我诚挚的祝福；祝福你终于立下汗马功劳，一马当先走在我们的前面，展现你龙马精神，豪万风格。
47、当爸爸啦！等到这一天不容易吧？希望你的儿女以后长得有你妻女的漂亮，有你那性格中的坚强，衷心祝愿你们家添丁发财，好运不断。
48、时光飞逝，宝宝百天，欣喜万分，心情美满，特办宴席，庆贺欢颜，邀请宾朋，齐来聚餐，记得红包，多少不限，千万光临，喜气沾沾！
49、不是每朵浪花都为海滩而来，不是每颗星星都为夜幕而来，不是每次细雨都为麦苗而来，但，你可爱的宝宝为你开心幸福而来！祝贺你！
50、未满月或刚病愈的宝宝尽量别出门，如非要出门最好事先询问医师的意见，并尽量让行程中有足够的休闲时间，以配合宝宝平日的作息时间。
51、明天是个特别日，犬女百日设宴时。特邀大伙前来大聚会。红鸡蛋，满脸串，若想让我明年去吃你家的喜馍馍，请明天先来吃我家的红鸡蛋。
52、喜得贵女心欢笑，满月酒筵来摆好。欢迎亲朋都来到，共贺喜事哈哈笑。我有喜事我开心，邀请你来同分享。你能光临我高兴，喜事连连不间断。
53、喜得贵女精神爽，心花怒放甜似糖，亲朋好友都称赞，可爱好玩又漂亮，宝宝周岁生日到，欢天喜地乐淘淘，诚挚相邀满月会，美酒佳肴齐欢畅！
54、马到功成在眼前，人仰马翻收祝福；生怕短信挡我路，千军万马来开路；祝喜得马宝宝，从此你将金戈铁马，驰骋世间；祝一生幸福，一世开心。
55、恭祝马宝宝降临，人强马壮少不了，快乐幸福走四方；千军万马送祝福，愿宝宝快乐成长；愿朋友幸福健康，有第一就有第二，争取来年创一双。
56、母爱是洋溢的幸福，快乐是生育宝宝后的喜悦，至诚的问候、贴心的关怀，我们一同记录成长！祝宝宝健康每天，妈妈美丽漂亮，全家万事如意！
57、你温柔，善良；你美丽，大方；你幸福，快乐；你开心，健康；你是美丽的妻女，你是幸福的妈妈；朋友，恭祝你生女快乐！一生幸福一世健康。
58、喝了满月酒，祝他幸福长长久久；唱了满月歌，愿他从此快快乐乐；过了满月日，祝他成长健健康康。祝你的孩女满月过后，一帆风顺，茁壮成长。
59、贵女从天而降，幸福含财而来；快乐从此不断，生活美丽健康；朋友，恭喜得一贵女，请你要注意身体，把健康与快乐放在心上，让生活越来越美好。
[小侄女满月了祝福语]。
一个月自我总结篇十四
也就是上个月的工资在下个月的28号才发，这就最大程度上保障了公司的利益。但是公司的利益保住了，身为员工的我们呢？我们的利益谁来保障，要知道很多员工都是盼着工资生活或者养家的。
压工资也就算了，最让人受不了的还是以各种理由扣工资，这个让人真的很恼火。很多员工也是心里诸多不满不敢发泄。还有很多公司最坑的是，如果你想辞职只有两种选择，提前两个月说，或者是一个月工资不要。要知道一个月工资不要，对员工来说是没饭吃的啊。
其实劳动法明确规定了，公司只允许压员工15天的工资，如果超过了这个时间就是属于违法的。换句话说，最晚次月15号需要发上个月的工资。咱们在外工作也不容易，如果真的出现了工资纠纷，也千万不要认栽，积极维护自己的利益才是王道。
1.公司有权禁止办公室恋情吗？
2.偷盗公司财务公司扣工资能要回工资吗。
3.偷盗公司财务公司扣工资合理吗。
4.员工犯错，公司可以随意克扣工资吗？
5.请病假有工资吗？
6.陪产假有工资吗。
7.请病假有工资吗。
8.陪产假扣工资吗。
9.试用期被开除有工资吗。
10.员工请病假有工资吗。
一个月自我总结篇十五
作文“嫦娥”奔月了！
10月24日傍晚6时05分，在西昌发射中心即将发生一件激动人心的大事，那就是长三甲运载火箭要把中国的第一颗探月卫星――“嫦娥一号”送入太空。我早早守候在电视机前，急切地盼着这一时刻的到来。
17时，火箭已经注入了燃料。火箭高52．5米，重241吨，最多能运载2．65吨重量的卫星。它浑身上下乳白色，身上写着“中国航天”四个蓝色大字，一面中国国旗格外引人注目。令我高兴的是上面还有一个我们绍兴人顾永江设计的探月标志呢！
18时04分，发射中心01号报时员开始倒计时：“50秒――40秒――30秒――”每报一次，我的心就绷紧一次。
倒计时0秒，我的心已经提到了嗓子眼。“点火，起飞――”随着响亮的口令喊出，火箭底部猛地喷出一团烈焰，像一支离弦的`箭，划破了湛蓝的天空，瞬间飞向太空。
18时30分，星箭分离成功，卫星进入了近地点205千米和远地点50930千米的地球同步轨道，标志着向胜利迈出了第一步。
“嫦娥一号”发射成功啦！我激动得跳了起来。我国终于实现了千百年来的奔月梦想，这是我国探月史上的一个里程碑。
火箭升空的时刻，我仿佛感受到全国上下一片欢呼雀跃，为实现了美好梦想而高兴，为攀登航天技术新高度而自豪。
一个月自我总结篇十六
月考终于结束了，看着到手的成绩，心里感慨颇多。简单总结一下，八个字：意料之中，情理之外。
说意料之中，是因为开学来我的主要工作是放在激发同学的学习兴趣和调动其学习主动性方面。从结果看来，收效很慢。这也是我一直思考的一个问题：在培养同学终身学习习惯和抓同学的当前成绩上，如何把握一个“度”。当然，从长远讲，同学养成了良好的学习习惯后，对他以后的发展绝对有益，最后的成绩也差不了。
但，当前怎么办？尤其对于初三的同学，如何使他们在最后的中考中取得一个好的成绩？我想，理论上的自主、探究、主动的学习方式只是一个美丽的童话，关键还是要老师的抓！当然，说死抓可能不恰当，但如果就是要当前成绩的话，时间上的保证必不可少。毕竟，真正自觉的同学太少了。尤其对于那些只考个六七十分的同学来说，“强压政策”必不可少！
说情理之外，是因为三个老师只有我带一个班。按他们的说法，两个班不易带，事实也是如此，带两个班确实很累。因此，我的成绩必须靠第一，考第二就是失败。虽然说任何考试只要排名就不可避免的有第一、第二，只要差别不大就行。但事实并不是如此，你即使就差0。001分也是差。
当今的考评制度造就了老师、同学都把分数当成命根。我并不是批评当今的考评制度，只要在还没有更好的选拔制度下，这种考评必将存在，也不能怨什么。有句话说的好：你不能改变环境，就只好适应环境。当今社会就是适者生存的状况，与其在底下怨天尤人、偾世嫉俗，不如踏踏实实地干点事，既然你不能改变这种状况，又何必挑三拣四呢。
“莫为失败找借口，只为成功找理由”。说什么都是假的，脚踏实地的做点事才是根本！
一个月自我总结篇十七
嫦娥还在寂寞，嫦娥还在孤独，只有玉兔的陪伴，是多么的冷清……但现在，她不会在孤独了，因为，我们的祖国来陪她了！
它承载着13亿小学生作文大全“发射了，发射了！”我兴奋不已，高兴的喊着
我看着嫦娥二号卫星穿越地球带，向目标月球进发，19时46分嫦娥二号太阳能帆板逐渐展开：据嫦娥二号卫星有关报道：“太阳能帆板展开技术难度特别大”它安装了7个爆炸螺丝，分9分钟爆炸完毕。然后展开的是一个很长的“耳朵”。
外公对我说：“这可真是双喜临门，又是61周年国庆，又是嫦娥二号卫星发射，不错，真不错。”是啊，嫦娥二号卫星的发射不仅仅代表了我们的祖国在进步，更代表了中国这只“东方神龙”正在腾飞！
那晚，我站在洒满月光的阳台上，似乎看到了嫦娥姐姐在向我挥手，月兔蹲在一边，捣着药……我相信，只要是中国人，就一定会因我们祖国的辉煌成就而感到自豪和骄傲。
让我们说一声：“伟大的祖国，腾飞吧！”
一个月自我总结篇十八
1、站在的末端，告诉自己：过去不回头，未来不将就!
2、这是个告别的季节，2020的烦恼全部抛光;这是个蜕变的时刻，2020的辛劳不会白忙!值此来临之际，特预祝您万事顺意，新年大吉大利!
3、万物更新，旧疾当愈。告别2020，迎接。
4、感觉有忙不完的事就对了，说明你正为前程奋斗，感觉总不如人就对了，说明你正试图赶超，感觉走得特别艰难就对了，说明你正走上坡路，若你正感到迷茫抑或辛苦，告诉自己，再坚持一下就成功了。
5、兢兢业业2020无可奈何兔奔去，神神秘秘2021似曾相识龙归来，祝福你新年吉祥，身体棒棒，工作顺利，爱情甜蜜，合家幸福，圆圆满满。
6、人不怕走在黑夜里，就怕心中没有阳光。2020，再见;2021，你好!
7、新的一年，希望我们的友情能够一如既往的好。不会因为时间和距离而变淡。
8、过完今天就是20了，赶紧先许一个愿望吧。
9、过去的一年，你付出了勤奋努力，收获了成功喜悦，在人生的道路上留下了辉煌的一笔;崭新的一年里，愿你付出拼搏进取，在人生的旅途中画下灿烂的一笔;新的一年里，加油!
10、有太多东西只适合藏在心底任他销声匿迹。
11、回顾20，在工作上我们互相帮助，在生活上我们互相照顾，快把这些收起来吧;我要在2021年里继续我们的快乐，继续我们的和谐。愿我们在新的一年里合作愉快，事业更上一层楼!
12、岁月悄悄，掠过发梢，2020，即将逝掉。回首往日，近在咫尺，付出辛劳，收获欢笑。酸甜苦辣，悲喜交加。2021，新的一年新气象，愿你努力向前，拼搏向上，收获更多希望。
13、再见。感觉自己今年白过了一年。没有找到合适的人，工作也没有转正。希望新的一年能够好好过，心想事成。
14、时间在奔流，年龄在行走，2020在身后，2021在前头，经验不多总结留，幸福不多开心留，进步不多努力留，成就不多感恩留，留住美好在心头，努力2021快乐走。
15、前路浩浩荡荡，万事尽可期待。
16、今年过年不收礼，收礼只收你短信，祝福不分大小，只要真心我就要。条数越多我越高兴，手机越响我越开心，你可否提前把礼送，等礼等得我好心焦。
17、人要为自己活，钱要为自己赚，公司是你和钱的天，有公司的效益，就有大家的晴天，2021年我们成功，今天大家要尽情欢，喝酒吃菜诉情谊，多分财气和人气，愿你万事如意。
18、过去的一年，我们同努力，我们共欢笑，每一次成功都蕴藏着我们辛勤的劳动。新的一年即将来到，我们不能停滞不前，一味只是骄傲。愿大家与时俱进，拼搏不懈，共创新的辉煌!
19、你好，新的2021年!无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。
20、过去的一年里，你的努力犹如惊叹号，艰辛异常;你的收获好比句号，圆圆满满;你的成功就像省略号，绵延不断;新一年到来，预祝你，再接再厉，来年大展身手，为事业的道路上留下辉煌的手笔!
21、遗憾留给2020，好好爱自己，遇到珍惜自己的人。
22、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
23、希望来年，你能找到你的答案。
24、寒冷透刺骨髓，阳光依然明媚，寒冷与温暖交织，辞旧迎新在今日，告别成绩斐然的2020，迎来了充满希望的2021，我们满怀信心，去迎接新的挑战，愿公司前途美好，新老朋友天天欢笑!
25、过去的过去，无论多艰难，留在2020的年末里，带着收获的的点点滴滴，装载在2021梦想的舞台上，祝你舞台绚丽，梦想成真!
26、如果你要选择前方，那就不要再留恋过去的温暖，带上你的倔强与骄傲，就像向日葵迎着太阳，你也要迎着远方。2021你好。
27、总结2020年的不足，2021年你才有更有目标的向前进。
28、过去一年你勤奋又努力，洒下汗水把成绩揽在怀里。新的一年即将开始，告别骄傲继续努力，创造辉煌胜过过去。愿你在新年里树下凌云志，满载喜悦幸福归!
30、希望2021的自己能有所为，去填补遗憾，做自己喜欢的事，离梦近一些。家人朋友幸福安康。跨年之夜，告别过去，迎接未来。
31、付出了汗水加心血，收获了成功加喜悦;付出了努力加拼搏，收获了成绩加欢悦;付出了坚持加不懈，收获了成果加获得;回首2020年，实在是苦与累相伴，但愿2021简单点，付出努力辉煌现。
32、时间记录了你的脚步，业绩证明了你的努力，所有的骄傲和成功只能代表过去，新的一年，还要马不停蹄，再接再厉，创出佳绩，新年来临，让我们事业再上新台阶，创造更辉煌的明天!
33、因为有所期待，才会失望。
34、各位旅客朋友们欢迎来到人生之路2020终点站，为了轻松上路请将所有的痛苦、烦恼和忧伤抛弃;只留下健康快乐和幸福。谢谢您的合作，祝您在2021年一路顺风。
35、一个人的态度，决定他的高度。再见2020，你好2021。
36、在前进的道路上，不被问题击倒，也不被歧路迷惑。不因压力放弃，也不因成绩懈怠。向前走，是一片朗朗晴空，待来年，创一番辉煌佳绩。愿我们一起奋斗，共同进步。
37、只管努力就好了，答案在2021年。
38、好事坏事，终究都成为往事!2020，再见;2021，你好。
39、一粒种子，只要你每天坚持不懈的浇水灌溉，总有一天会开出美丽的花朵，人生也一样，贵在坚持，2021一起加油吧。
40、你的离别已是蓄谋已久，又何必找借口。
41、过去一年，我们同努力，我们共欢笑，每一次成功都蕴藏着我们辛勤劳动。新一年即将来到，我们不能停滞不前，一味只是骄傲。愿大家与时俱进，拼搏不懈，共创新辉煌!
42、走过2020，才发现余生并没有那么多来日方长，愿2021的日子里，放眼望去全是自己喜欢的人和事!
43、在烟花绽放的瞬间，趁着震耳的烟花声轻轻地对你说“我喜欢你”。
44、过去的一年，努力是你的佐佑铭，勤奋是你的宗旨，拼搏是你的后盾，终于握住成功的手;新的一年来到，愿你坚持去年的方针，加油鼓劲，获得事业大丰收!
45、胜利的人从来不会轻言放弃，而轻言放弃的人永远也不可能胜利的。
46、生活过地很累，一小半源于生存，一大半源自攀比。致即将逝去的2020!
47、不是每个黎明都会有阳光，不是每个彷徨都会有忧伤，不是每个芬芳都会有清香，打开人生的窗，你会发现，曙光仍在。2020再见，2021你好。
48、风霜雪雨，2020已不再，悲欢离合往事散，酸甜苦辣也忘怀，成败弹指一挥间，望过去，展未来，2021新起点，新的辉煌新舞台，拼搏进取在未来，愿新的一年谱写新的篇章继往开来。
49、愿你结束不顺利的2020年，迈向顺利的2021年。
50、经验是过去一年坎坎坷坷练出来的，成功是过去一年碰碰撞撞闯出来的。
51、不做任何人的公主，只做自己的女王。收起无谓的委屈，收起不需的眼泪，现在起只做自己的女王，再见2020，你好2021。
52、多点努力，离梦想就近一点;多点拼搏，离梦想就不遥远;将奋斗化作力量装在心间，将豪情壮志化作清泉滋润心田，祝你2021壮志入胸怀，成功顺利迎面来!
53、早睡避免所有矫情。2021更爱自己。
54、一个胜利者不会放弃，而一个放弃者永远不会胜利。2020，再见;2021，你好!
55、又是年末，江湖跳槽风起云涌。祝你工作跳槽，跳进金银窝;爱情跳槽，跳进蜜糖窝;生活跳槽，跳进幸福窝。我的祝福也跳槽，跳进你的心窝窝。
56、往事清零，爱恨随意，2021年只希望活的开心，不再回头，不再将就。
57、风风雨雨又是一年，明年希望是风平浪静的一年。再见2020，你好2021!
58、新的一年总会有新的挑战，愿自己还能够保持一个好的心态。再见2020，你好2021!
59、分享快乐幸福，承担困难痛苦，2020同甘共苦，2021一起努力，愿好远伴着你，事事好福气，开心伴着你，事事皆顺利，财运伴着你，再创新成绩，幸福伴着你，美满走下去。
60、未来总是掌握在自己的手中的，不要被别人的言语左右了你的判断。
一个月自我总结篇十九
你想我时，我感觉夜色是透明的。
像我的鱼缸。热气流在上面大口地喘气。
快要熬不住了。那盏炸裂的日光灯。
白色的浪花。如果深吻是落在眼里的两团火。
你在什么地方想我，你在什么地方。
让我够得着——。
你想我的样子，是黑夜在想念它的日出。
今夕何夕。
今夕何夕？我用这黝黑的沙漠。
聚沙成塔，塔顶之上：肉身，冥想。
端坐于桂冠的王者。
伸出你渴慕的眼神，汩汩流淌也好。
暗自揣度也好。我荒芜的田地。
开始止于一场诉说。
是时候了。今天——。
蝗虫不再萌动，四野放大于四野。
我一个人抱着七月，独自归来。
你看，我身上的露水还没干，帽子上的风铃花还在摇摆。
谁的声音长久地围绕，喧哗，横陈于大地的。
是昨天的景象，丝毫没得到宽恕——。
我们一直有逃跑的想法，一直想在路上捡起自己的嘴唇。
一直想口吐莲花般地，把时间停下来。
企图泅渡……。
秋凉了……。
风，叶子，秋凉了……。
你回来看我：白衬衫和烟。
还有一树的桂花，将开未开。
这多么好，离我们最近的天空。
红色的处方正在打开。
这说明我们手握的美好。
有了真正的起色。
不说黯淡的夜晚，曾掩去一支玫瑰的脸庞。
缓缓升降的月光，带来了潮汐的音信。
一个人的内心，与一座岛屿有何不同。
仅仅想让哲学家和锁匠，来到身边。
一切呈现的过程，都还在破解。
你从不和我谈起漂泊，如同拒绝说出孤独。
是一个秋天的想法。
生活。
讲故事的`人走了。
我怀念他的体温、眼神，灯下翻书的声音。
从中递过来的五指。
将一截截黑木头，长短不一地折断。
日子做成托盘。那上面放有瓜果和菜蔬。
以及五谷剥出来的，细小微听。
在一张嘴与另一张嘴，相互欣赏的翕动里。
一只油然而生的小鸟。
我们自由的、幸福的，在安装着暖气片的窗户后面。
它歌唱，带着烟囱的声线。
一次次缝制，漏风的天气……。
一个月自我总结篇二十
您好，我工作5个月了，面试时说三个月试用期，转正后基本工资由1500转提升至1800，五险。.但工作已近5个月，基本工资还是1500，也没有签订劳动合同，也没上社保。我本没想仲裁公司，只想辞职的，我用一天时间交接工作后，提出第二天就不来上班了。老总让我交接一个月，若不，则会扣我工资，（第五个月的工资还没发），我很生气，因为他们违法在先，于是决定仲裁他们。
我的劳动关系证据只有工资条（只有姓名、基本工资等信息，没有公司信息和公章），电子考勤卡（上班时在考勤机上打一下，考勤记录在公司电脑里）。
不知道这可以作为证据吗？
我的情况可以申请劳动仲裁吗？
一个月自我总结篇二十一
我好高兴啊！因为是我来小小荷一个月了！！！！！！~~~~~~~。
早上起床，上网看看小荷高中优秀作文原创分享，这才知道我来小荷一个月了，我好高兴，因为我在这个月里过的很充实。妈妈说我有进步，自己也认为吧！哈哈！为了庆祝我来小荷一个月，我还是忍不住叫妈妈带我去世界之窗，不要说我幼稚！~不过真的很好玩，飞天大罗盘，过山车，看马戏，阿波罗飞船，漂流~~~~~~~，高兴死我了。
不过妈妈的功劳真的很大~~~~`。
妈妈是语文老师，我写的每一篇作文妈妈都帮我改，我开始本来不知道有小荷，是我妈妈帮我找的，我的.作文以前并不是很好，是妈妈帮助我！
妈妈很支持我，每次我打作文很累，她帮我倒水喝，我总想让我的成绩回报她，第一篇作文，{一个母亲一身撒的8个谎}是她陪着我打完的。
我好感动~~~~~。
还记得我打的第一篇文章，3天后才有人看，不过妈妈笑了。她说有人看就不错了，妈妈好伟大！
在小荷，我收获了很多，也交了很多的朋友！
谢谢你们一个月里支持我！你们是我的好朋友~~~~~。
敬礼！
最爱你们的：水晶可可。
姓名：甄可。
85。
一个月自我总结篇二十二
2、新的一个月，新的开始，加油努力，期待未来硕果累累!
4、新的一个月当然要开开心心的呀，一起来迎接新的开始的到来了。
5、新的一个月，新的开始，有好有坏吧，什么事情不都是这样嘛。
6、新的一个月，就好像新的开始，好像每次每个一号都是这样说的想的。
7、新的一个月新的开始。上个月很烦恼的离去，这个月可能会好一点吧。加油!
8、未来的一个月是弃旧换新的一个月，紧张忙碌的一个月，面向新生活的一个月。
9、今早起来感觉太阳明朗好多，新的一个月新的开始的感觉，希望这个月严格自律起来。
10、愿所有美好、幸运都如约而至。新的一个月，新的开始。把过去都忘了，重新开启新的人生!
12、新的一个月，新的第一天已经开始!新的希望，新的开始，新的重生一切一切都将是新的!哦耶!
15、不管这些年过得好不好，都过去了，新的一个月新的开始。未来，好好爱自己吧，只要你身体好，心情好，一切都会好!
17、来的一个月，要学的东西很多很多，加油，希望一个月后准时开学，以更好的自己与更好的状态去迎接新的学期，想要的很多，所以要付出全部的努力呀，加油!
18、新的一个月开始了，祝福大家都有一个新的开始。当一些人的离开，一段关系的结束，就像一段演出落下帷幕一样。而你在这段演出中，所获得的体验才是最重要的。
1、__月再见，__月你好!往事不回首，未来不将就!
2、__月，再见。__月，你好!晨曦雨露，一生相伴。
3、低头要有勇气，抬头要有底气。__月再见，__月你好!
4、充满希望的春天，迎来最美的__月，__月再见，__月你好!
5、再见__月，再见过去的不开心，你好__月，开心的度过每一天。
6、眼中有美，心中有爱，遇见美好，撞见幸福，每一天都是春暖花开!__月再见，__月你好!
7、__月，再见!岁月磨平了脾气，往事随风，爱很随意。__月你好，新的一月又开始了，加油!
8、__月再见，你好__月，春光明媚我们越过山丘，到美丽的__月踏青去，看看花开时节美丽风景。
9、从今以后，好好工作挣钱，好好锻炼身体，好好孝敬父母，好好热爱生活!__月再见，__月你好!
10、时光匆匆，__月就要走了，__月你好，阳光温暖，樱花烂漫，遇见一个最美好的人，余生只愿笑。
11、__月再见，__月你好!春光正盛，万物可爱，偶尔来一场说走就走的旅行，不必走远，但足够内心舒畅。
12、淡淡的日子，淡淡的心情，淡淡的阳光，淡淡的风，凡事淡淡的，就好……__月再见!__月你好!
13、__月风雪未尽，__月花开刚好，愿你在__月得不到的，__月都收获，跟__月的阴雨天说再见，对__月的太阳说你好。
14、__月再见!__月你好!流水窗前，花影迷离，人影如尘，流转的时光，褪色的过往，岁月在这里有着不动声色的力量。
15、__月，再见!__月，你好!最美的人间__月天!让我们花间一壶酒，一杯送过往，一杯敬明天，唯愿：莫负__月好时光!
16、__月再见，__月你好!生活的理想，是为了那理想的生活，愿你从今天起，迎来人间最美__月天，愿你从今天起，不负时光不负己。
17、忘记__月所有的不愉快，开启崭新的__月!眼中有美，心中有爱，遇见美好，撞见幸福，每一天都是春暖花开!再见__月!你好__月!
18、每一个懂事淡定的现在，都有一个很傻很天真的过去;每一个温暖而淡然的如今，都有一个悲伤而不安的曾经。__月再见，__月你好。
19、__月，你好啊，微风吹散了花香，留下了谁的倩影，如此的忧伤。让我们抹掉伤感的泪滴，不再想不开，不再放不下，别辜负春日里大好时光!
20、__月，你好啊，杏花已开到尽头，__月美景不停休，别再去彷徨。让我们抽出空闲四处看看，不为谁奔波，不为谁停留，放松下自己紧绷的神经。
21、愿你成为这样的一个人：不炫耀，不争吵，做一个博学的人;不空洞，不浮躁，做一个丰盈的人;即便生命枯竭，亦在优雅中变老。再见__月，你好__月!
22、送走__月，再见!迎来__月，你好!忘记__月所有的不快乐。开启崭新的__月好运程!眼中有美，心中有爱，遇见美好，迎来明天，每一天都是春暖花开!早安!
1、新的一月，新的开始。时光匆匆，一路向前。
2、新的一月将是一个新的开始，我的幸福就在前方。
3、半山腰总是挤的，你得到山顶看看。新的一月，早上好。
4、新的一个月，新的开始，加油努力，期待未来硕果累累!
5、闲看花开，静待花落，冷暖自知，干净如始。新的一月，加油!
6、花落花飞花满天，情来情去情随缘!新的一月，请对我好一点啊。
7、吹吹清风，心灵在放松中得到生活的满足。新的一个月开始了，早安!
8、在变幻的生命里，岁月是最大的小偷，尽自己所能，不辜负，不遗憾。
9、最珍贵的不是你现在有多美好，而是努力的让每一天的你都变得更好。
10、若没人赠予你阳光，那就做自己的小太阳。新的一月，新的开始，早安。
11、新的一个月新的开始。上个月很烦恼的离去，这个月可能会好一点吧。加油!
12、人生唯有选择在奋斗中精彩地绽放，才最有意义。新的一月，新的一天，早安。
13、世上的鲜花会相继盛开，壮丽而不朽的事物会接踵而来!又是新的一月，努力吧!
14、愿你此生不知生活艰辛，笑中闪动的星光，皆因世间的爱和善。新的一月，早安。
15、新的一个月开始了，我们的未来能去哪儿，不是靠想象，而是靠今天都做了什么。
16、这辈子最大的野心，就是想让自己过的更好更出色，不会比别人差，早安，新的一月!
17、不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。新的一月!加油!
18、每一天能清清爽爽，心平气和，精神充沛地醒来，这就是最好的生活。新的一月，早安。
19、新的一月，新的开始，愿你一生努力，一生被爱。想要的都拥有，得不到的都释怀。早安。
20、生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。新的一天，依旧如此美好。早安!
21、小的力量，也可以创造大不同，所以不要轻视自己的每点努力。新的一月，好好努力，加油!
22、愿所有美好、幸运都如约而至。新的一个月，新的开始。把过去都忘了，重新开启新的人生!
23、世界上最棒的事是，每天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。美好的一月，早安!
24、只有在你最落魄时，才会知道谁才是时刻担心你的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋。新的一月，珍惜!
25、新的一月，新的一天，最美的祝福送给你，祝你在美好的七月里，天天平安幸福，时时开心快乐!
26、努力到一定程度，幸运自会与你不期而遇。美好的新的一月，希望的开始，告诉自己：努力!加油!
27、努力的最大动力，在于你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择，新的一月，用心经营，早安!
28、当你快乐的时候，生活是美好的，当有人因你而快乐的时候，生活才是最美好的。新的一天，早安!
29、我也在努力的向前走了，可能会慢一点，偶尔会迷路，但也在全心全意地想要变好，新的一月你好!
30、只有在你最糟糕的时候，你才知道谁是一直在担心你的白痴，谁是陌生人的混蛋。新的一月，珍惜吧!
31、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出所有的现世静好，背后都是咬牙坚持。新的一月，新的一天，早安。
32、你跟别人的差距，不在于你走的慢，而是别人在走的时候，你只是一直在看。新的一月，新的一天，早安。
33、新的一个月，麦浪金黄，新的一天，美丽的过去，衷心祝愿你工作顺利每一天，心情轻松，家事外事一切顺利!
34、最幸福的事情，不是活得像别人，而是在努力之后，活得更开心，活得更像自己。新的一月，新的一天，早安。
35、新的一个月开始了，在跃向未来的赛跑中，不要颓，要自己给自己能量。无论发生了什么，请记住，今天刚开始。
36、新的一月开始了，努力使每一天都开心而有意义，不为别人为自己，生活得自己过。开开心心过好每一天，早安。
37、艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人望而却步，只有意志坚强的人例外。新的一月，新的开始，给自己加油!
38、睡去昨天的疲惫，忘却昨天的烦恼，睁开今天的双眼，打开今天的美好。早上好，愿我的问候如清凉的清晨般滋润你!
39、晨的美好就如青草般芳香，如河溪般清澈，如玻璃般透明，如甘露般香甜。亲爱的朋友，早上好，愿你今天有个好心情!
40、意志力是人的一条救生索，它可以帮助我们脱离困境，引导我们走向胜利。新的一月开始了，时间不等人，要继续加油哦!
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