总结是锻炼思维能力和表达能力的有效途径。在总结中，要充分发挥自己的主观能动性，敢于创新和突破。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家收集的总结范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
写给帮助过我们的人篇一
《帮助文档》教学反思刘雪梅的工作室帮助文档教学反思。
本节课以学生自主学习、探究学习、实践操作、教师引导的方式进行教学，充分发挥学生的主导作用和教师的引导作用，培养学生的实践操作能力、自主学习能力和问题探究能力；组织学生讨论、研究，归纳总结，培养学生的问题探讨能力和知识归纳能力：通过创意设计，提高学生知识应用能力，培养学生的创新精神。学生的.表现欲望很强，通过作品评价和展示，提高了学生作品鉴赏能力，激发了学生的成就感。学生个体差异较大，应该注重分类指导和异步教学，最大程度和高效率的利用课堂时间。
写给帮助过我们的人篇二
帮助她对我来说只是举手之劳。
那是一个周一，我忘记带小区小门的钥匙，因为我本就懒，也不想走远路，便四下张望，看见一个老大妈正走过来，手里还拿着钥匙！我高兴了，今天运气真好！可马上我就失望了，我认识这老大妈，她住8栋，回家时不可能走小门。意想不到的是，她却走远路，帮我打开了小门。
几天之后，我去上奥数班，刚打开门就听到了急促的脚步声，回头一看，是前几天为我打开小门的那个大妈，手里还拿着大包小包的东西，看上去就沉甸甸的，看来像是没带钥匙。我心想：她曾为我找开此门，让我方便，为我着想，老话说滴水之恩当涌泉相报。而且她拿着沉甸甸的，对她来说超负荷的东西，如果让她走远路，一来辜负她对我之恩，二来本就应该敬老爱幼。再看她眉头紧皱，想来是有急事，反正还有1小时上课，不妨为她顶住门......短短几秒钟的光阴，我就得出了“结论”——我得帮助她，帮助顶住这扇门。
很快，她跑近了，她向我微微一笑，又说了一声“谢谢”。可能她早就忘了帮我开门的事情，但我却深深记在心中。我一下子体会到助人的快乐，生活中就应该互帮互助。
写给帮助过我们的人篇三
和煦的春风随着青春的脚步来到我班同学的身边，轻轻的抚摸着我们的脸颊，令每个人的心中都是如此温暖与快乐。
回首近年来，我们八（1）中队的“活雷锋”真是数不胜数。队员们为中队增添了色彩，增添了光芒。
我们的中队中的队员都散发着青春的活力，与保持着乐观的心态。这一点当然离不开我们的“心理辅导员”——，每当有队员遇到不开心，或成绩考差的时候，她都很热情的帮助队员，安慰队员，使伤心的队员好像吃了“快乐丸”都顺利的脱离苦海，重新振作起来。勇敢的面队现实，她对每一位队员都是那样的无微不至，真是一位白衣天使。
其实这种助人为乐的精神一直飘散在整个校园。瞧，这不我们班的“小老师”又在耐心的教着一个队员，只见她拿着笔不停的写来写去，时不时还问其他队员是否听明白了。那位队员也在非常的配合着，点着头。正是“小老师”的认真与队员的努力学习，是许多队员们的成绩都稳定上升。
大家要是能来参观一下我们的班级的话，你可以发现班级充满着绿色，充满着生机，使班级如此充满着绿益盎然，都要归功与队员。她无私的奉献，使队员们生活在一个温馨的环境。
在温馨的环境中，怎么可以少了高雅的艺术呢？我们的班长就在。
黑板报。
上添上这神奇的一笔，她总是将黑板报出得有声有色，五彩缤纷，也总在为中队的策划中出谋划策，让中队更加美好与和谐。
当然，班中有时也会发生一些碰撞的事情。就有一次，有一位队员在跑步时不小心摔了一跤，导致他的左手骨折，非常的不方便。这时，队员就每天帮他拿饭。每天都坚持着，毫无怨言，任何风雨都阻挡不住他的脚步。
写给帮助过我们的人篇四
1、认识自己，先要承认不足。
认识自己，先要承认不足，正视自己的缺点，发惭愧心，发勇猛心，真正改过自新，这样才能真正的认识自己并不断修正自己，提高自己。认识是为了弥补自己的不足以断恶修善，为了见贤思齐促进个人成长。
2、认识自己，要学会纳谏改过。
认识自己先要学会纳谏，能够听进去别人的规劝。所以说，认识自己先要放下自己，放下面子，放下虚荣，放下架子，认真听取别人的意见，因为我们自己当局者迷，别人可能会旁观者清。
教人纳谏的经句一：“父母教，须敬听，父母责，须顺承。”
所以，我们对于父母的恩情一定要永志于心，这样，才能使我们在外做事不敢悖德乱制，一念孝心即可生出许多智慧。
对于父母的告诫，我们一定要敬听，因为父母不会陷害我们，他们的教戒是真正出于真诚，是真正为我们的前途负责的。
对父母的责罚，一定要顺承改过，因为我们知道，父母在惩罚孩子之前，早已惩罚了自己。
除父母之外，长辈、老师亦多有父母之心，亦当待之如父母。听到他们的劝告我们也应当敬听，对于他们的责罚我们也应当顺承。有句话，“不听老人言，吃亏在眼前”，我们一定不能固执已见。
朋友、同事乃至路人，只要愿意教导我们的人，都是我们的理念父母，如果听到他们的规劝或责罚，我们一定要存感恩之心，其实现在社会上能够亲自指出我们错误的人太少了，因为人家都知道我们面子薄，深怕一不小心适得其反得罪了我们，甚至于结愤成仇给人家带来麻烦，所以人家看到我们犯错也不愿意告诉我们，而我们如果不自知，那便失去了成长的机会。
所以，碰到愿意批评我们的人，首先心中要生起感恩之心。感谢人家愿意发心帮助我们改过。
所以，如果身边有一个人告诫我们，我们要知道，人家是来帮我们开智慧的，我们要立即放下自己的偏见成见，认真听取别人的意见，这才叫耳聪，耳聪目才能明，世间的聪明是从打开耳朵开始的。打不开耳朵就叫“塞听”，肾开窍于耳，耳窍不通则肾气不足，人生底气就不足。肾为水，水不足，心火就旺盛，心火旺就会躁热难耐，就会经常做出让自己后悔的事情。而且，心火旺时不光会烧着自己，还会烧伤自己身边的人，乃至悖情悖理悖伦悖德，破坏人际关系，恶性循环到自己身上，就会生闷气，就会更加闭目塞听一意孤行。
在面对别人误会的时候，我们要想一想，我们为什么会让人产生这样的误会，根本上还是自己处事上有不当的地方，更应该深深地省查自己，从这些地方改过就行了。这时别人无论说什么，也无论对错，我们敬谢不敏，感恩顺承。
教人纳谏的经句二：“见人善，即思齐，纵去远，以渐跻，见人恶，即内省，有则改，无加警。”
前面的经文是人家见到我们的过错，开口亲自指出来给我们听，这时候如果还不能听乃至于心生怨违，真是太愚蠢了。这一句经文是告诉我们，别人不开口教训我们，而是身教，我们也要恭敬地听从劝告，外则思齐，内则省过，从善如流断恶如仇。
见善思齐，见人好的就要学习，因为人家在表演好样子给我们看，我们要感谢人家，并不断追随，学成好样子。别人能做到的好事，我也是人，我也行。
“纵去远，以渐跻”，这里的“去远”有两重含义：一是别人的地位很高，品德修养很好，我们与人家的差距很大，就象是人家已经登到一百多台阶了，我们才从两三阶开始，但不用气馁，“纵去远，以惭跻”，“渐”是慢慢、逐步，“跻”是登、升的意思，只要有恒心有毅力，不断地攀登，就能赶得上。
“去远”的第二层意思，是指古人、先人，早已不在人世，从时间上离们很远了，这也是“去远”。古来圣贤很多，他们立德立功立言以遗后世，虽然时光荏苒时局变迁，人的内在本质是不变的，我们还是可以向他们学习，“以渐跻”，可以追上他。孟子没有见过孔子，但通过用心学习，他的影响超过七十二大贤而成为亚圣，这说明，人只要用心学习，不在于是否在老师身边，也不在乎这位老师是今是古。
“见人恶，即内省，有则改，无加警”，这是别人立一个反面教材给我们看，他以身造恶，亲自犯错给我们看，我们这时要“见不贤而内自省也”，看看我们自己有没有这样的种子，有就立刻改过，如果没有，也要警醒自己，不要生出这样的种子。这样，这个人在做坏事的时候，我们看到的是一个以身试法的老师，他不惜牺牲自己教导我们，就和站在我们身边规劝我们一样。聪明的人在这种情况下立刻学会纳谏，改正自己身上尚未发萌的恶因，从而提升修养。
认识自己，要勘查自己的行为。
认识自己，须从勘查自己的行为动机开始，看看自己是不是伪善讨好、自私自利、阳奉阴违、心存委屈，如果行恶而不知耻，行善而心存顾虑，说明恶是真恶，善是假善。如果整日秽念丛生，口说道德，心中淫逸，自我标榜道人是非，生怕吃亏想占便宜，刚刚施舍即生后悔，甚至感觉自己做得很不错了大伙对不起你，或者感觉旁人扰了自己的清静妨碍自己成就了，这些念头都不是正念，念不正而心不端，心不端则意不诚，认识到自己的恶，才能真正改过自新。
经文一：“闻过怒，闻誉乐，损友来，益友却，闻誉恐，闻过欣，直谅士，渐相亲。”
这还是开耳窍，听到话语不中听，表面顺承心里不高兴都不可以，哪里还敢怒形于色呢。人如果有这种脾气，爱听好话，话不中听就火冒三丈，这样，他的身边就只有阿谀奉承，再也听不到规劝的言辞了。这样，酒肉朋友来了，道义朋友走了，人活在这样的顺情话里，就无法看清自己了，有过错别人也不敢说，心窍慢慢地迷住了，以为自己很不错，其实各种烦恼整日熏染，自己已经进入不知耻的状态了。
经文二：“无心非，名为错，有心非，名为恶，过能改，归于无，倘掩饰，增一辜。”
动机比行为本身更重要。东岳庙门前有幅对联：“有心为善，虽善不赏;无心为恶，虽恶不罚。”万法唯心造，就看你用的什么心。无心非，是自己不小心造成的，这是自己的过错;而明知道是错的，还去做，那就是从心造恶了。无心造成的恶果，天地都不会当成恶来严惩，只让人自己承担一些错误的后果而已，如果有心造恶，那已经是罪过了。无心造成的后果天地不认为是恶果，并不严惩，但如果你自己不但不忏悔改过，反而还文过饰非，这便成了“有心非”了，这便是恶了。如果明知是错的还做，而且做了还掩饰，那就更严重了。
经文三：“勿谄富，勿骄贫，勿厌故，勿喜新。”
《朱子治家格言》中说：“见富贵而生谗容者，最可耻;遇贫穷而作骄态者，贱莫甚。”古人选官有个标准，要举“孝廉”，一个人对亲孝，临财廉，他才可以守住自己的阵脚。人如果能够至心孝亲，他就会知道最起码的“孝养父母”，而孝养有三重，养父母之身，养父母之心，养父母之志，孝养父母不光是给父母衣食奉养，关键是后两条，不让父母因我而忧虑，不让父母因我而羞愧。这个人做事能够顾及家里人的脸面，那他做事一定是有原则的。他如果能把孝亲之心扩大，“老吾老以及人之老”，他就有了“公利”，也就是说，念念能为大众的利益着想，这样的人才能做个好官。人如果临财廉，他就不会因为小恩小惠动摇原则，不会因为收贿赂赂而违背良心，他这样才能守住“公正”。官员心中有“公利”“公正”，才能够正己化人安民治世。
大凡“谄富骄贫”之人，骨子里就虚伪懦弱，他努力是因为贪图富贵，如果无利可图便立刻泄气，他的成功亦无甚可称道之处，因为昙花一现，他立刻就会败亡，家产如果他不败光，他的后人一定会很快给他败光的。“厌故喜新”也不是因为真的喜新，而是误以为新的会给他带来更大的利益。以这样的动机做事，无论好坏皆不足取。
所以说，谄富骄贫是贫贱之根，喜新厌旧是困苦之苗。
经文四：“将加人，先问己，己不欲，即速已。”
子曰：“己所不欲勿施于人。”以爱己之心爱人，以责人之心责己，做事才有分晓，心意才能平和，伪善才会消减。
经文五：“恩欲报，怨欲忘，报怨短，报恩长”
有些社会所谓的成熟的人，隐忍性高了点，但虽不开口或表露不快，却把别人的不是牢记在心，等着以后算总账，这是把自己变成垃圾箱的行为，窝臭的垃圾倒出来会熏死人的。怨声载道必忘恩负义，觉得自己不错的，许多事做得宽弘大量，而别人都气量狭窄对不起自己。若是做好事等着报答，那便是“有心为善虽善不赏”，而别人的恶，要看成“无心为恶虽恶不罚”，这样心地就慢慢纯净了。
经文六：“事虽小，勿擅为”“物虽小，勿私藏。”
刘备说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”东岳庙的对联：“阳世奸雄违天害理皆由己;阴司报应古往今来放过谁。”
《了凡四训》记载：卫仲达被摄至阎罗殿，见恶录盈庭，其善录只筷子粗细的一轴，仲达问：“某年未四十，安得过恶如是多乎?”阎君说：“一念不正即是，不待犯也。”也就是说，见人色美心生秽念，阴间已经记了一笔恶迹，从这一点想想，现在世人的恶业有多少。
一念不正尚且不可，更何况去做恶事呢?
私藏物件，这本身是盗窃之根，即应当警醒改过。
经文七：“亲有过，谏使更，怡吾色，柔吾声，谏不入，悦复谏，号泣随，挞无怨”
父母即使有过，也不可心生不敬。劝谏父母，更要注意方法，面色要柔和，语言要温顺，哪怕父母不听，责骂甚至责打，我们也要心无怨怼，这才是打心眼里爱敬父母。
正如上所言，每个人都是我们的理念父母，如果要劝谏别人的时候，也要像对待父母一样，拿出十分的真诚，这样才不会出错。一心为人，无心为我，纵遭误会，无改初心，虽遇恶怼，无生怨心，怨心尚无，哪来的怨言怨气，这样修身的功夫才纯熟了。
经文八：“丧三年，常悲咽，居处变，酒肉绝，丧尽礼，祭尽诚，事死者，如事生”
《论语·八佾》：林放问礼之本。子曰：“大哉问!礼，与其奢也，宁俭;丧，与其易也，宁戚。”
心念比仪规更重要，关键在于慎终追远，“事死者如事生”，可以这样理解，对于不在眼前的人都能恪守恭敬的礼数，更何况在眼前的人呢?常念遗恩，人心必然厚道，这种人待人必是更真诚，更恭敬有礼。
认识自己，要修清静心。
心浮则不安，气躁则不平，心念要是不平静安和，则意志恍惚不能专心致志，这样自省的功夫便归于无，根本用不上力，怎么能够认识自己呢。
经文一：“晨则省，昏则定。”
经文大意是，子女每早起床，一定要看望父母亲，请问身体是否安好;傍晚回来了，也一定要向父母亲问安。我们向父母问安不光是为了表达我们的孝心，更是真心为了证实父母身体无恙，好让自己安心。
晨省昏定的重点不光是向父母问好，还要想想，自己作为子女，有没有真正的做到孝养、孝敬和孝顺。孝养父母不光是养父母之身，问候父母身体是否安好，更重要的，是养父母之心，养父母之志。早晚想想，我做的事是不是合乎孝道，会不会让父母忧虑，会不会让父母羞愧，如果是有这样的苗头，一定要立刻改变。
所以，在这个意义上，晨省昏定的功夫就转化为自我修养的功夫。我们不在父母跟前，晨省昏定的工作还是要认真的去做!曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”曾子是个大孝子这我们是知道的。
一个人在外做事不踏实就是不孝，一个人心浮气躁就是不孝，只有真正让自己心气沉下来，如同水静下来杂质沉淀，才能真正看清杯中境界。
经文二：“居有常，业无变。”
经文原意是指日常起居有定位有定时，所从事的行业也不能老变，这样都会让家人不能安心放心(惭愧惭愧!)。
而人在社会上做事要想有所成就，也要“居有常，业无变”才行。如果老是跳槽，工作环境和人事关系不断地变化，那么自己的精力也会浪费在许多方面，旁边经常是陌生人，光认识人就得花费很多精力，经常记住很多名字同时就会忘记很多名字，这样，在工作环境中没有几个真正的贴心朋友，自己工作中往往是单打独斗，甚至在一些岗位上唱独角戏给大家表演，其中苦乐酸甜可想而知。(可叹可叹)。
再者，如果没有从一门学问精进钻研，今天研究这个，明天研究那个，好像什么都懂，其实什么都是懂个皮毛，什么学问都经不住三句问，这样浮在表面的学问于己修身无益，于世于人无用，可惜了光阴。(可惜可惜!)。
所以，人只有在一个环境一个行业真正安静下来，才能发现自己真正的优势并把握好努力的方向，并一门深入长时熏修，方能修成正果。
经文三：“对尊长，勿见能。”
对尊长面前“勿见能”主要有这几个方面的考虑：一、不要急于表现自己，这样表现只能显示自己的轻浮与无知;二、不要逞能而让自己捉襟见肘;三、不要张扬能耐让尊长难堪;四、不要太爱表现能耐受到太多表扬而让自己傲慢心起来不思进取;五、太爱张扬的人惹人讨厌从而没有人愿意真正的指导他，所以失去很多进步的机会;六、经常表现才能让自己以为自己很能耐从而争强好胜无法接受批评甚至强辞夺理;七、养成闭目塞听的坏习惯后容易迷失自己而不知悔改。
经文四：“问起对，视勿移。”
原义是长辈问话时要站起来答话，并且眼睛不能左张右望或滴溜乱转(这是很不礼貌的)。其实这个要求中包括了“敬”和“诚”这两大原则。人问话站起来回答是表达自己的恭敬，说话能气定神闲(气定时眼睛才能安)是因为自己说话的内容是诚实的。
恭敬诚恳是待人的最好态度，也是对自己严格要求的最佳途径，只有恭敬的心才能安静下来审视自己审视环境，只有诚恳的心才能真正客观地剖析自己改正错误并理顺自己和世界的关系。
经文五：“置冠服，有定位，勿乱顿，致污秽。”
有的人屋子很乱，认为这是小事，其实古人讲过，“一屋不扫何以扫天下”，这是修心的基础，行为就是心迹的展现。乱放东西的人往往会因为找东西花费太多的时间，乃至于因为有些急用的东西找不到而脾气败坏，甚至影响了一天的心情。再者，屋里的东西都没有定位，脱衣服乱扔一地，甚至弄脏了衣服，这样的人心里肯定也是一团糟，对衣服不爱惜，对亲人的劳动也不爱惜，特别是由家里人为他洗衣服的时候，他根本不爱惜别人的劳动成果，这就是不珍惜眼前的`人，从思想根本上有大问题。
爱惜物力，整洁屋子，这是一点小事，但是从这里可以培养人的清静心，让自己的思绪宁静下来，这样自己的理智才会显现出来。
经文六：“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则，年方少，勿饮酒，饮酒醉，最为丑。”
挑食是一个非常不好的毛病，一方面对自己的身体健康不利，另一方面，增长自己的嗜欲，格物的功夫就此丧失，更麻烦的，是让自己心中少了清静，挑三捡四中增添了许多烦恼。
吃得太多和饮酒都会让自己头脑反应迟钝下来，酒要是喝醉了更是障碍了心智，做出许多丑态来，哪怕好一点的，倒头便睡，也往往因为醉酒嗜睡耽搁了正事，所以，想让自己能保持正念，这两人件事不能不警觉。
经文七：“步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬。”“执虚器，如执盈，入虚室，如有人。”
这两则都是教敬，待人敬，待物也敬，这样让自己时时恭敬，长养德性，清扫心中的浮杂傲慢之气。
经文八：“事勿忙，忙多错。”
再忙的事情也不能慌乱，因为“忙多错”，忙乱起来缺乏稳健，往往把好事办成坏事。
身心清静的人，再忙的事情当前他也只是沉下心想办法解决，而不是在忙乱中手足无措。而且只有真正沉静下来，才能找到问题的关键，并在最短的时间内做出正确判断。
经文九：“斗闹场，绝勿近，邪僻事，绝勿问。”
人是环境的产物，所谓“近朱者赤近墨者黑”，除非是大圣大贤，一般人如果与一些有恶习的人经常来往，往往是学好不容易学坏非常容易，最终染上难以去除的恶习。就像一个比方，拿一碗清水，弄脏他很容易，我们用一滴墨水就可以让它不再是清水，如果再想让其变回原来的清水，那就太难了。斗闹场通常是恶习的集聚地，直接影响人的清静。电影《喜玛拉雅星》上面，清纯无染的阿星在赌场里只呆了两天就染上了各种恶习，变成了不可救药的恶棍。
邪僻事是那些蝇营狗苟的不可光明正大告人的事情，人如果经常听到这样的事情都会变得趣味低下，如果再爱打听这些事，那已经堕落得不成样子了。
要想让自己身心清静有所造化，就得时时保护自己不受污染。
经文十：“话说多，不如少，惟其是，勿佞巧，奸巧语，秽污词，市井气，切戒之。”
上帝给人一张嘴两只耳，是让人少说多听。子曰：“天地不言，四时行焉，万物生焉。”最难驳倒的语言是无声，所以老子说“善者不辩、辩者不善”。所以说话首先是要少，而后是要精，要实在、精确、质朴、简洁。千万不能花言巧语甚至污言秽语，这样直接影响自己的德行，据说常常说脏话的人口会慢慢变得很臭。
经文十一：“事非宜，勿轻诺，苟轻诺，进退错。”
轻诺是人容易犯的最大毛病，而如果事情不是自己能够掌控并决断的，或者事情有悖情理不太应该去做，这样的事情答应后往往会“进退错”，让自己陷入麻烦之中。人如果一不小心张了这样的口，那可能让自己好久都清静不下来，各种烦恼和折磨会一齐降临。
经文十二：“凡道字，重且舒，勿急疾，勿模糊。”
说话应当稳重而且吐字清晰，既不急于表露，也不含糊不清，只有这样，才给人一个稳健而诚恳的形象，也只有这样，可以让自己养成头脑清晰的习惯。因为说话不清晰，思想就不可能清晰，长此以往，与人交往过程中，也给别人带来许多麻烦，而对自己来说，思维的精准性也出了问题。
经文十三：“彼说长此说短不关己莫闲管”
经文十四：“方读此勿慕彼此未终彼勿起”
读书没有清静心，什么都读不懂。吃着碗里的看着锅里的，这样碗里的也不知其味，所以学什么东西也学了个稀里糊涂。所以读书时候的清静心也非常重要，养成这个习惯，才不至于毫无意义地浪费时间。
经文十五：“非圣书，屏勿视，敝聪明，坏心志。”
一本坏书，就像一个坏朋友，“敝聪明、坏心志”，养成了人的邪知邪见，倒后来抬扛的时候很能干，真正处世的时候不明理，甚至在人生的大问题上选错了方向，做出悖德之事。
所以，人生苦短，真正能坐下来读书的时间并不是很长，我们有时间一定要用来读好书，读经得起历史考验的好书，读帮人开启智慧的圣贤书，只有这样，才能真正让自己的意志坚强起来，才能让自己的心神安静下来，在遇事的时候不慌乱，做出正确的抉择。
写给帮助过我们的人篇五
帮助别人，快乐自己。助人为乐是一种美德，在帮助别人的同时，自己也能感觉到快乐。
我们班里面，有一位同学，做事比较散漫，别人用几分钟就能做好的事情，她要十几分钟才行。我认为这样是不对的，做事要干净利索，不能拖拖拉拉。我的帮她改掉做事拖拉的习惯，我想了很久，都没有想到该用什么方法，帮助她改掉做事拖拉的习惯。到后来，我看到电视里比赛的项目，我觉得我可以和她比赛。
我们两个是一组的，打扫卫生，我们是一个组的人一起干活。今天早上恰好到我们组打扫卫生。我和她说：“我要和她比赛谁先把卫生打扫好”，她也同意了，我答应她要是我输了的话，我就给她买零食。我们的'教室并不是很大，我们一人打扫一半。为了下次她还愿意和我比赛，我故意的打扫慢一些，她赢了，我给她买了零食。我想，她的心里一定非常高兴，不仅仅是因为我给她买了零食。以前到我们组打扫卫生的时候，她都是最后一个干完的，今天她是第一个干完的。
下午的时候，我正想着该怎么继续和她比赛的时候，她竟然主动提出来要和我比赛。今天下午上的是数学课，老师布置了课堂作业，我想，她是想和我比谁先把作业给写完吧。果真如此，我同意了和她比赛，不论是谁输了，都不会受到惩罚的。今天的数学作业有点难，我都不知道该从哪里开始写了。我还没写的时候，她都已经把第一题给做好了。我也该开始写了，那就先写简单的题目吧。等我写到难题目的时候，她都已经做完了作业，我又输了。她交作业的时候，老师很震惊，以前她都是到最后的时候才能把作业交上去，老师也表扬了她，她这次比平常早了二十分钟交作业。被老师表扬了，她的心里一定很高兴。
她还和我说，今天她很高兴，她知道了做事拖拉是不对的行为，她会努力改掉这个习惯。虽然，今天她赢了我两次，但是，我并没有不高兴，毕竟，能够帮助她更快的改掉做事拖拉的习惯，我是很高兴的。
写给帮助过我们的人篇六
2.只有付出你才能拥有更多。
3.最好的满足就是给别人以满足。--拉布吕耶尔。
4.世界上能为别人减轻负担的都不是庸庸碌碌之徒。--狄更斯。
5.人家帮我，永志不忘;我帮人家，莫记心上。--华罗庚。
6.施比受更有福。
7.什么是真正的幸福，今天我终于找到了答案，其实很简单：帮助别人就是一种幸福。
8.弯下身子帮助他人站起来，这是对心灵很好的锻炼。
9.为别人点一盏灯，照亮别人，也照亮了自己。
10.帮助别人是一种高尚的美，而一个大集体就是用这种美构成的。一个集体如果拥有这样的美，那它一定是一个强大的集体。
11.助人是人格升华的标志。
12.助人为乐是一种美德。
13.在人生的旅程中，每个人的生活都离不开别人的帮助，因为自然界的任何事物都是一个普遍联系的整体，没有谁能够脱离周围的事物而孤立地存在，但在接受别人帮助的同时，我们也要学会去帮助别人。
14.赠人玫瑰，手有余香。
15.真正的快乐来自于帮助别人。
16.只有付出你才能拥有更多。
17.弯下身子帮助他人站起来，这是对心灵很好的锻炼。
18.为别人点一盏灯，照亮别人，也照亮了自己。
19.帮助别人是一种高尚的美，而一个大集体就是用这种美构成的。一个集体如果拥有这样的美，那它一定是一个强大的集体。
20.助人是人格升华的标志。
21.助人为乐是一种美德。
22.在人生的旅程中，每个人的生活都离不开别人的帮助，因为自然界的任何事物都是一个普遍联系的整体，没有谁能够脱离周围的事物而孤立地存在，但在接受别人帮助的同时，我们也要学会去帮助别人。
23.赠人玫瑰，手有余香。
24.真正的快乐来自于帮助别人。
25.只有付出你才能拥有更多。
26.君子贵人贱己，先人而后己。——《礼记·访记》。
27.好事须相让，恶事莫相推。——王梵志《全唐诗补逸》。
28.辅车相依，唇亡齿寒。——《左传·鲁僖公五年》。
29.病人之病，忧人之忧。——白居易《策林》。
30.助人为快乐之本。
写给帮助过我们的人篇七
有一个人。“工作非常的认真，人也特别的好，无论是谁找他帮忙他都会帮，所以，人人都非常的感谢他，最后，人人都感激他。”
剧中人四个。
王小虎：：男30岁。
甲：：女：：33随岁。
乙：：男：：28岁。
丙：：女：：24岁。
写给帮助过我们的人篇八
尊敬的各位同事:。
首先在这里非常感谢一下各位同事这么长以来对我的帮助和培养。我们公司是一个非常好的平台，能够充分地展示出个人的才能。所以在这里我也很感谢公司能够让我拥有发挥自己个人才能的机会。我还记得在三年以前刚开始来到这个公司的时候，在那个时候，我刚走出校园的大门，对于一切事情都是懵懵懂懂的。而且在工作岗位上有很多不足的地方，或者是很容易出错的地方。
这一切都是各位同事还有领导对我的包容，以及不断地纠正我的错误，才逐渐改善过来。想必大家也都知道了，为了进行公司下一步的战略计划，我即将调离这个岗位。在这三年的时间里面，我成长了许多，也经历了许多事情，但是让我感到最开心的就是能够和公司共同发展，能够让我个人的专业技能获得提高。时间过得是非常快的，转眼之间，我和各位同事在一起相遇，共同从事工作就已经有三年的时间了。现在我也即将调离这个岗位，说实话，对于各位同事我还是非常不舍得的。我也希望在我店里只有后新来的小同事能够一如既往地受到各位同事们的关注和照顾，能够顺利的接手我之前的工作安排和计划。这几年的时间绝对是我人生中最宝贵的时间。
因为在这几年的时间里面，见证了我个人成长，见证了我从一名学生向社会人才的转变过程。而这一切都是因为各位同事对我的帮助才造成的。三人行，必有我师焉。这是因为各位同事在一场生活中对我不竭余力的帮助和讲解，才能够让我能够那么快速的进步发展。也正是因为各位同事的帮助，才能够让我有了现如今的这个成就。现在我即将调离工作岗位，所以趁着最后的时间，我想向各位同事表达诚挚的谢意和感恩之情。你祝愿你们能够工作顺利，身体健康，全家幸福。
此致
敬礼!
感谢人：
20xx年x月x日。
写给帮助过我们的人篇九
老师总是希望班级里的同学团结、开朗、向上。可班级里，总会有这么几滴“黑墨水”，搅得班级风气越来越差：男女分裂、脏话连篇、互相鄙视等等。“绝交”二字在我们班很流行，同学相处遇到不顺心的事，绝交就会像顺口溜一样自然冒了出来，班级现在的状况很糟糕，本来一个集体变成了三个群体。分别是男生、女生和小p、小x。小p和小x两个人是闺蜜，无话不谈且爱好相同，她们都喜欢在背后议论别人的不好。我觉得班级应该是一个集体，所以我准备先软化小p，让她先加入女生团，这样小p就会去说服小x，成功的把握更大一些，毕竟她们是闺蜜好说话，等小p加入集体之后，小x自然就简单了。
做事情就要迎难而上，我先努力和小p成为好朋友。成为好友不难，难就难在小p的脾气古怪，如果有一点不合她的意思，“绝交”二字便离你不远了。机会来了，今年暑假我们都报了“京城寻宝记——环球童子军北京夏令营”。我尝试主动去找小p搭讪，我小心翼翼地上前问道：“酱~（她的化名）听说你要去北京夏令营？”。“水~（我的化名）你也去呀！好巧哦！不过我已经和灿灿一起睡了”。我有点不可思议，天那！她竟然跟我聊这么多，还提到睡觉了。我见机行事，好声好气地跟她继续磨合，“灿灿跟你一起的话，我就去找小六也可以。”
经过这次愉快的交谈，我尝到了甜头，下一个目标是小x，我准备给她买一份礼物，说干就干，放学后，买了一个礼物给小x，从她的表情可以看出她很中意，我们很顺利成了好朋友，但我也提了一个小要求，要努力和女生融为一体哦！要给别人留个好印象，并且把成绩提上去。她答应我要融入女生团队，我长吁了一口气，我终于成功了。
记得当初我没帮助她，她不喜欢和人交往，常说脏话，我帮助了她之后，她仿佛像变了个人似的，人也开朗友善多了，班级里的全体女生也成为了好友。
写给帮助过我们的人篇十
拿到试卷，她100分，我99分！原因是我少了一个小数点。看到我伤心的流泪她来安慰我：“没事的，下次考好点！”我狠狠的推开她的手“哼”。
这天，下雨了！我想：下得更大些吧，那就不用上课了！可是天有不测风雨，上学前雨停了！只好去上学了！
踏在泥泞的路上，我及其小心脚下，好像随时都会被摔倒一样！
总而言之，如果没有了友谊，这个世界将没有美丽。
现在，我长大了，友谊还在我身边，友谊伴我成长！
写给帮助过我们的人篇十一
各位长辈:。
到现在为止，我不知道该怎么感谢各位长辈对我的栽培和关注，有的时候想要向你们表达感谢之情，但是总是找不到合适的语言。在所有的长辈里面都有帮助，最大的就是我的父母了。其实我非常想要当面向自己的父母表达对他们的感谢之情。但是我最终还是通过写信的方式来表达。虽然说现在是一个非常发达的网络时代，但是我觉得书信这种方式依然没有遭到淘汰。感恩这两个字对于我来说是非常重要的两个字。在我的人生历程里面，我可以没有朋友也可以没有朋友，甚至可以没有兄弟姐妹。但是我知道我不能没有你们是因为你忙，我才来到这个世界上。人世间最伟大的感情就是来自父母对我们的感情了，世界上再也没有比父爱母爱更伟大的事情了。
我非常感谢你们，因为如果没有你们，那么我就不可能来到这个世界上来，感受到世界的丰富和多彩。非常感谢你们从我婴儿时期到如今一直对我的关爱，一直对我的奉献。虽然说有的时候我的父亲经常对我发火，但是我知道我的父亲是非常喜爱自己的。也许他的发货对于他来说只不过是一种维系自己尊严的外表而已，在他沉重的外表之下，隐藏着的是对我深沉的爱。来自父亲和母亲的爱让我感受到了世界的温暖，没有来自父母的爱，那么我的生活就像冬天一样，一片枯寂。
我相信对于任何人来说，最应该感谢的人就是自己的父母，如果连自己父母都不懂得感谢的话，那么又有什么脸面去感谢他人对自己的帮助呢？是因为父母我们才来到了这个世界上，是因为父母我们才逐渐的成长起来，如果没有父母，那么我们根本不会在这个世界上诞生。对于父母来说，我们最应该做的事情就是在以后的日子里，用自己的懂事，为自己的父母减少烦闷，多陪陪自己的父母。亲爱的爸爸妈妈，我爱你们，祝你们万事如意，身体健康。
感谢人：
20xx年x月x日。
写给帮助过我们的人篇十二
茫茫人生大道，走在上面的每一个人，都怀抱着满腔热忱，信心。然而，这人生之路并非平坦，一个可怕的绊脚石“挫折”就埋在那看似没有危险的地方，使一路顺风的人重重地摔倒。就在这一次次考验中，有的人选择放弃，而有的人却走到了尽头人生的顶峰。
总的来说，我也是一个经常摔倒的人，而偏偏每次都是关键时刻。但是，挫折却使我认识到了什么。
我最记忆犹新的是那一次可怕的教训：三门功课两门没有达到90分。那可是期末成绩呀!听到一个，两个……许多平常的同学都比我高，马上头上的汗就流出来了。拿试卷时，我都不敢看老师们的脸了，经过了一阵数落后，我才回家了。
回到了家，我看着试卷，心里真像打翻了五味瓶，看着不该错的题都错了，一些简单的题也没做出来。我那一个暑期里，都复习了课文，还看了新学期该学的内容。结果，在新学期，我得到了比以往更好的成绩。在那一刻，我终于明白了，挫折，是人生的推进器!
也就是那一次挫折，让我因祸得福，养成了一些受益终身的习惯，让我做什么事都马虎的习惯改善了，我真感谢那次挫折，是它又让我成长了一次。而且，如果没有那次教训，也就没有今天所得的成绩。
在挫折中成长，让我学到了很多银多，在挫折中成长，我变得更加成熟，在挫折中成长，会让人更有对挫折失败等人生“不确定”的打击，在被击倒后能更快地爬起来，迎接更大的挑战，战胜挫折，迎接的就一定是成功!
上了中学以后学习任务繁重了许多;特别是数学难了，在小学我的数学成绩还不错，当上中学时的第一次考试测验亮在我的眼前时我呆住了，不知所措。我失望，我沮丧，我失去了自信。我不知该怎么告诉家长。
回家后，妈妈看了我的成绩后，说：“一次成绩并不代表什么，你要相信自己，妈妈相信你是最棒的。”
对，我不能屈服，我绝不能在挫折前屈服，我要重新奋斗。我制定了计划，我上课时问老师不懂的问题，回到家里后多做练习。经过我的努力，我终于在第一学期期中考试时，我考了89.5的成绩，虽然不理想，但我也走了过了挫折。我无惧挫折!
爱迪生有很多发明，他不知道遇到了多少挫折和失败，被打聋了左耳，做试验被火烧毁了一切，最后才有了我们使用方便的电灯，电话。还有居里夫人经过千百次试验发现了镭。如果他们这些科学家都惧怕挫折和失败，那么就没有今天的很方便的电灯电话和这些化学物质，他们都是在挫折和失败中成功的。这都告诉我们成长和成功都是要经历挫折和失败的。
成长需要挫折，我们要勇于挑战，面对挫折，当你有勇气战胜挫折时，你就开时成长了。
挫折是良师，是益友，伴我们成长。
写给帮助过我们的人篇十三
反思，指的是教师借助于行动研究，不断探索与解决教育实践中的问题，努力提升教学实践合理性的过程（冯晓霞，）。
反思的有效性体现在两个递进的层次上：一是解决教育实践中的问题；二是教师获得新的理解力，包括新的信念的形成，反思能力的增强以及价值观与态度的优化，等等。我们在借助于反思，提高教师的专业素质，从而让新《纲要》的理念在具体的教育实践中生根发芽的过程中，遇到的最大问题是――反思的有效性差，具体表现在：
2、反思的水平不高，与教育随笔类似，不能起到解决具体教育问题的目的；
3、反思的方向模糊，使得对教育实践的改进经常在原地打转。针对这些问题，开始思考：我们需要调整、改进、做些什么，能够帮助教师从不愿反思走向主动反思，然后再从主动反思走向有效反思。
一、从不愿反思到主动反思的桥梁――开放心态+角色多元+成长激励反思的核心是对事实的尊重，而说出事实的恐惧往往使教师会采取习惯性防卫。教师的恐惧主要来自于说出事实不仅对自己没有什么用处，而且园长（包含业务副园长，下同）、同事还会以此来评价自己，对自己的发展不利。于是，回避问题，保护自己免于受到因需要提高而带来的痛苦与威胁（赢）。随之而来的是由于未能通过学习而提升，养成熟练的无能（输）。赢带来了当前的舒适，输却带来了长久的痛苦。我们要做的就是让教师不仅获得当下的敞亮，而且赢得持久的微笑。
1、开放心态作为园长要正视，并承认人人都会有习惯性防卫，要做的是辨认防卫，并化解防卫。在集体教研中，当教师不愿真实地摊出自己的想法，也不想鼓励他人探询自己的想法；彼此不愿做深入地交流；园长感觉到自己在防卫，在逃避问题，或想尽办法保护某人或自己。这就是习惯性防卫的一些信号。化解防卫的首要是意识到防卫不是别人行为造成的，而是共同造成的。园长要做的是，先自我剖析自己在反思时有那些不安，并以询问的方式探究自己和别人防卫的原因，以减低反思对大家情绪上的威胁。这种坦诚、真实、信任、开放的心态会影响教师。当教师说出自己的真心话时，要让她获得绝对的安全感，感到这样做不会对自己有什么不利（不仅指教师当时的感觉，而且在日常工作中，教师感到讲真话，是安全的，这一点很重要）。逐渐地在幼儿园形成一种相互真诚、有效沟通、彼此开放的“家”的氛围，让每位教师获得归属感与安全感。在幼儿园里可以（精神上）放松自己，坦然面对现状，敢于说出困惑，并愿意通过自己的努力，与大家的提携，不断进步。
2、角色多元当我们意识到，教师反思的深度、广度、效度，都有我们管理的效能有直接的关系时，我们开始不断地调整我们的管理思路与做法。首先，针对管理过严、过细的问题，我们大胆尝试，给教师放权，让他们成为自主管理者（对此有文章专门论述，在此不再赘述），我们更多是以支持者的角色出现。在改革之初，教师是欢迎的，我们感到效果也是明显的，如，老师由于自主安排时间、课程、人员而使得他们的积极性、创造性在刹那间迸发出来的，我们也不必把时间用在一些日常的琐碎管理之中。半年之后，我们与老师就幼儿园的管理问题进行了一次开诚布公的深入讨论。老师们提出，我们对她们专业成长的引导不够，只是给了他们自主成长的.空间，他们却无力尽快成长，所以成长的速度是慢的；我们也感到，由于对老师放的太多，幼儿园的教育质量开始滑坡。看来，应该在严与放之间寻找第三条路。我们又开始尝试着对幼儿园内部的各种事务实现分类管理。具体而言，日常工作实行教师自主管理与园长督察相结合；事务性告知实行园长发便条（网上公布）与教师执行相结合；工作改革实行共同讨论与园长决策相结合；园本教研实行共同研讨与形成当前共识相结合；课题研究实行园长引领与教师主动探究相结合；园本培训实行骨干教师先行与园长帮助传播相结合。我们的角色就是支持者、引导者、合作者、监督者、传播者与反思者（这是目前我们的认识，随着改革的深入还会进行调整），既给了教师自主成长的空间，又能保证有力的监督与有效的引导。从严――放――分层管理的过程中，我们自身经历了从单一角色的定位到角色多元的认同。这样的过程，也为教师提供了反思的案例。反思不可怕，反思的道路是曲折的，但反思的结果是反思者自身的成长与实践的趋于合理性。
3、成长激励要想真正地消除教师的习惯性防卫，根本的做法是让她们感受到讲出自己的真实想法，不仅不会对自己造成什么威胁，而且这样做对自己的成长有用，有助于问题的解决。为了帮助教师真实客观地了解自己，我们采用了以下两种方法。一是采用左右手栏，让她们练习写下内心通常不说出来的话。具体做法是：把一张纸分成左右两部分，在纸的右边记下事情的过程，左边记下自己当时想说而又未说的话，通过左右的对比，让教师看到自己的假设（理论）在某种情况下是如何运作的，暴露出自己是如何操纵状况，来避免处理真正的想法，因而使状况无从得以改善。把方法演示给老师，让她们自己练习，以增强自己对自己的了解。二是用录像的方式记下活动的过程。让教师以旁观者的身份反过来理智地看自己，这对于她们更真实地了解自己，更坦诚地处理自己的假设还有好处。只要教师具备了成长的愿望，以及坦诚地说出“目前状况”真相的决心，园本教研就成了帮助教师探索解决问题的最佳场所（此问题在下文中进行论述）。当教师体验到反思对自己成长的价值后，就会越来越愿意反思。
二、从主动反思到有效反思的桥梁――行动研究+明确的方向+创造性合作反思是一个持续的过程，但若教师经常体验不到它的作用与价值，就会对其逐渐失去兴趣与信心，从而由热情高涨的反思者变成消极冷淡的应付者。因此，需要我们为教师架起从主动反思到有效反思的桥梁。
1、行动研究反思的工具――行动研究，有一个一般的过程：对教育教学过程进行“回顾”发现和明确问题，分析问题寻找问题的症结，假设一种或多种解决办法或途径，实践尝试解决问题，反思总结。老师在进行反思的过程中，往往没有走完行动研究的全程。表现在：反思与教育随笔类似，只是宣泄自己对教学过程的感想，而未关注问题；反思不及时，成为过程的回忆；意识到了问题，但反思后没有教育实践改进的跟进，使反思流于形式；只是经历了明确问题――分析问题――提出假设――验证假设，很少再对整个过程进行反思，难以重构作为教学基础的假设（理论）。要想让反思有效，就必须走完反思的全程，而且这是一个循环往复，螺旋式上升的过程。有了这样的认识之后，我们一方面进行专门的业务培训，拿出老师走完反思全程的例子与只是走了一半的例子，让老师进行比较，从而知道反思的全过程应是什么样的；另一方面增强对老师个人反思与集体反思效果的监督力度，让老师在“做”中领会反思的过程。如，在审阅老师的个人反思中写到“你的反思很好，希望在你的教育活动中有所体现”，然后再深入到教育现场，看反思的结果是否有所体现，以此让老师逐渐意识到并习惯反思不是走形式，而是为了解决教育实践中的问题；又如，在集体教研中，对大家反思后形成的解决方案坚决贯彻执行，并密切地关注执行的情况，及时地发现问题，再进行修正。
2、明确的方向经历了行动研究的全程，对于反思的效果如何检验？标准有两个：教育实践的改进与教师理解力的提升。当教师的理解力出于提升但不稳定时，其教育实践的质量会出现滑坡。这时，需要我们为教师不断地明确反思的方向，以使他们能够持续地进行深入的反思要做到这一点，就需要业务园长，不仅要仔细地看教师写的教育反思，还要跟进她们的教育实践，看看反思的效果在实践中的体现，在实践中遇到的问题，及又出现的新问题。换言之，业务园长自己对于反思要有明确的方向，同时与教师对教育现场的共同关注及相互切磋，才能为教师提供不断前进的方向。
3、创造性合作提高反思有效性的一个很重要的方法是：引入不同的视角――自己的视角、孩子的视角、同事的视角与理论的视角。通过多角度的分析，有助于提出建设性的调整意见。园本教研为不同视角的碰撞提供了平台。在实践中，我们体会到，园本教研有三个层次：互相防卫、相互尊重、创造性合作。互相防卫，指的是彼此由于信任度低，遣词用句多着重防卫自己，结果是每个人都更加坚持自己的立场；相互尊重，指的是为了避免冲突，双方都保持礼貌，却不一定为对方设想，结果是妥协折中，互有得失；创造性合作，指的是敞开胸怀，接纳一切稀奇古怪的想法，同时也贡献一己的浅见，结果是每个人的潜能得到激发，彼此都有很大的收获。园本教研要想达到创造性合作，成为有效反思的最佳平台，需要具备那些条件？我们应该如何培养这些条件？创造性合作需要具备三个条件：每位教师愿意主动反思，尊重彼此间的差异，脑力激荡寻求第三条解决之路。
写给帮助过我们的人篇十四
暑假的时候，听说我们学校有了很大的变化，我非常期待，总希望早点开学，去探个究竟。
终于盼到了开学。一进校门，我就惊呆了，虽然之前听说学校有变化，但还是被眼前的景象所震惊了。教学楼前面的一大片水泥地变成了蓝色的海洋，上面画着世界地图，还有一个区域画着跳房子的格子，那我们以后可以经常来这里玩跳房子的游戏了。以前用来运餐车的电梯被改装成了一个大火箭，上面写着我们的校训：笃志、博学、多思、豁达”，以后我们的餐车在火箭里上上下下，想想就有意思。我们吃的饭就是航空食品了，我可最爱吃飞机餐了!更令人惊喜的是，学校还给我们装了两架滑梯，这可是幼儿园小朋友才有的待遇，没想到上了小学还能玩，真是太开心了!
我一边惊叹着一边走到教室，原来教室也焕然一新了。电脑换了新的，讲台也搬走了，以前摇摇欲坠的吊扇也换成了成了新的。这时我听见同学在仪论厕所大变样了，我有点不敢相信，原来的厕所又脏又臭，我有时宁愿憋着都不想去上。我倒要去看看，厕外到底变成什么样了。我一进去，简直惊呆了:着哪里还是厕所，明明就是公主房!整面墙都是粉色系的，生锈的水龙头换成了感应的耶!
我们的新学校好漂亮呀，我太喜欢了!
写给帮助过我们的人篇十五
1、蛋白质：是人体所需主要营养物质之一，摄入人体内后在肝脏被分解为氨基酸，是胎儿组织发育和健康成长的必需成分。因此，准妈妈除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。富含蛋白质的食物主要有蛋、鱼、肉、奶和乳制品。
2、碳水化合物：提供人体所需要的能量，供给孕妇平时活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。鉴于胎儿大脑发育时间胎儿大脑发育营养建议淀粉类食物水解缓慢，热量较少，因此，准妈妈可以多食用富含淀粉的食物，如土豆，少食含蔗糖较多的食物。
3、脂肪：是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育有很大作用。但是，由于脂肪类食物每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍，摄入等量的脂肪类食物，体内热量相当于增加一倍。所以，准妈妈不宜多食脂肪类食物，但一点不吃也不可取。植物油，尤其是橄榄油，含不饱和脂肪酸多，比较适宜准妈妈食用。
4、维生素：能提高人体免疫力，增强造血能力，维护神经系统正常机能，对胎儿发育很重要，例如，叶酸可防止胎儿出现脊柱裂。因此，准妈妈需要摄取多种维生素(如b族维生素、维生素c)来保持自己和胎儿健康。但维生素在体内无法贮存，因此每天都应该适量摄取。
在摄取维生素时，要注意：动物肝脏含大量维生素，但多食用会引起许多疾病，应尽量避免食用。要多吃新鲜蔬菜和水果，水果可食用猕猴桃、草莓，含糖量高的少食用。在烹饪绿叶蔬菜时要尽量避免水煮，否则水溶性维生素会被溶解掉。
5、矿物质：对于准妈妈和胎儿都非常重要，如人体内各种化学变化都离不开铁元素，铁还是构成血红蛋白的主要成分，缺铁会使血红蛋白无法完成，从而易患贫血。胎儿骨质、牙齿的健康发育都离不开钙质。锌元素对伤口愈合及消化过程起很大作用。坚果含有较多的矿物质，准妈妈可通过食用坚果来补充孕期所需的矿物质。胎儿越长越大，所需的营养物质也越来越多，因此，准妈妈要逐渐增加饮食量，均衡饮食，保证胎儿的需要，储存分娩期所需的能量。
写给帮助过我们的人篇十六
科学技术以前所未有的速度和规模迅猛发展，增强了人类改造自然的能力，给人类社会带来空前的繁荣，然而，长期掠夺资源必将受到大自然的惩罚。人类要进一步的生存和发展，就必须了解关于自然和人类活动引起灾害性全球变化，以及有关的物理化学机制方面的的详细资料。我们正处在人类历史上一个转折点上，要得到更深入的认识并要利用这种认识来塑造人类今后千年的命运。通过向幼儿进行这方面教育，幼儿都有了一个要保护我们地球的愿望，他们纷纷表示要保护我们的地球，保护我们的家园，为保护环境尽一份自己的力量，回家后都要向爸爸、妈妈进行宣传，让他们一起来保护地球，他们还设计出了各种爱护环境的标志，来提醒大家爱护爱护环境、爱护地球、。相信有了这些环保小卫士，我们的地球在今后一定会有很大的改变！我们的家园一定会变得更美丽！
写给帮助过我们的人篇十七
尊敬的校领导、老师：
你们好!首先，我要道一声谢谢，感谢国家对我们贫困大学生的支持和关爱!我很荣幸获得助学金，内心的感激无法用言语来形容。我要感谢党和国家给予贫困学生的这项优惠助学政策，感谢党和国家始终关心、支持教育事业。
我是x学院一名大二的学生，来自农村的一个贫穷家庭。我深知父母工作的艰辛，所以我从不让父母担心，每当我回家就会帮父母做一些家务活;在学校也会照顾好自己，从来不乱花钱。父母也很理解我，从不给我压力，只是让我尽自己最大的努力，能学到多少就是多少。我很爱这个家，虽然很贫困，但我并不会抱怨。
幸运啲是,党和国家非常关心青年学生啲成长,注重人才啲培养。今年,为优秀大学生和贫困大学生提供了额度很大啲国家奖学金、国家励志奖学金和国家助学金。这为大学生非凡是贫困大学生扫清了学习知识、创造人生啲道路上啲障碍。作为一个贫困生,我对此更是深有体会。
贫困生面临啲最主要啲问题是生活问题和心理问题。国家啲资助无疑解决了第一个问题,同时也部分解决了第二个问题。获得资助之后,我不必再为生活问题而东奔西走地兼职,节省下来啲时间,我系统地补习了课程,成绩有了明显啲提高。
老师和同学也给了我很多啲帮助。伴随着学习成绩的提高,我变得越来越自信,自信使我布满激情和活力。我积极参加院系和社团啲工作，在志愿者这一块，我能够与社区的负责人沟通、交流，并且能够策划某些大型的活动，这些对于加强我自身的交际能力和组织能力都是很有帮助的!
有了助学金的相伴，我前行的道路更加宽广，我的心灵不再寂寞与无助。我相信，平凡的我因为有了感恩的心而不在平凡。我要用我的实际行动去表达我的感激，用我的真情去回报社会，用我的奋斗去担起我肩上的那份责任。作为承载未来和向往明天的大学生，我应当秉承中华民族自强不息的宝贵精神，以顽强的斗志，务实的行动书写合格的青春答卷。俗话说：“滴水之恩当涌泉相报。”作为大学生，一个深受国家、社会关怀的大学生，我深知社会、家庭对我的期望：刻苦学习，学到真本领、好技术，成为人才，服务社会，报效祖国。我会怀着一颗感恩的心完成我的学业，我将用精湛的护理技术、高尚的医德、满腔的热情诠释男护存在的意义，将来用自己的青春与热情报效我们伟大的祖国和人民。
我们或许并不美丽，我们或许并不是花朵，但有爱的呵护，有你们的浇灌，我们甘当绿叶也情愿。今天我们被爱呵护，明天我们愿化为泥土，去把来年的新芽守护。贡献自己回报社会，让国家、学校、领导、老师对我们的选择不是一个错误，我们会顽强的拼搏，跨过每道坎坷，超越每一次挫折，我们会很顽强，很勇敢。在爱的路上，我们风雨无阻，永不服输。最后，我依然想说，我衷心的感谢校领导、老师以及班上同学给予我的肯定、信任，感谢他们给我这项资助的评价。感谢亲人及朋友，感谢他们能够对我学业的支持。
最后，感谢国家和学校对我们这些贫困生的关注，并且给予我们实际的帮助!
xx年x月x日。
写给帮助过我们的人篇十八
有一天放学，我和吴可可一同回家。
走着走着，我们看到一位老奶奶躺在地上呻吟。于是，我对吴可可说：“嘿，咱们一起去帮帮这位奶奶吧。”吴可可听了就说：“大人都不管的闲事，咱小孩子管什么呀。”吴可可刚说完，路边的一位年轻阿姨向我们走来。阿姨对我们说：“小朋友，你千万别做傻事，小心她说是你推她倒的。”阿姨说完便走了。我对吴可可说：“不会的，我们要相信老奶奶。再说，我们可以相互证明，老奶奶不是我们推倒的。”说了这一番话，吴可可点了点头。我们一同走了过去，想让老奶奶试着站起来，可她费了很大的力也站不起来。于是，我对老奶奶说：“奶奶，我拦一俩出租车，送您去医院吧。”老奶奶点了点头，或许是痛的她都说不出话来了。我们将奶奶送到医院，让她坐好以后，我就帮奶奶挂号，找医生，医生看了看，就问：“小朋友，你们是老奶奶的什么人啊？”我就让吴可可把我们怎么遇到老奶奶的经过告诉了医生，医生听了就夸我们说：“你们真是好孩子。”说完，他便给奶奶认认真真地做了一个详细的检查。检查完以后，医生对我们说：“老奶奶骨折，必需住院治疗，你们先交住院手续费吧。”我们听了就说：“医生，我们没有带钱，可不可以间老奶奶先住院，之后，我们打电话给老奶奶的'孩子叫他过来交费呢？”医生便说：“好吧。”等老奶奶躺在病床上后，我们便放下心了。于是我就问老奶奶：“奶奶，您的孩子电话是多少呀？我打电话给他，叫他过来。”奶奶告诉我们以后，我就去打电话。
过了一会，一位年轻的阿姨走了过来，她对我们说：“谢谢你们，小朋友，谢谢你们的帮助了我的妈妈！要不要我送你们回家。”我就说：“不用了，阿姨。我们自己坐公交车回去就行了。”说完，我们就向老奶奶和她的女儿说了再见。回到家，妈妈问我今天为什么这么晚回来。
我就把今天发生的事说了一遍，说完妈妈便夸我是好孩子，还说：“我们要帮助有困难的人，以后我们有困难，别人也会帮助我们的。”
写给帮助过我们的人篇十九
如果把人生比作一场赛车比赛，勤奋就是一辆配置良好的赛车，鼓励便是一个马力十足的发动机，而挫折，就会让赛车手具有更好的驾车技巧。
我，一个平凡的初二女生，成绩一般，相貌平平，个子矮，体育差，音乐差，唯有美术还能让我有一点点慰藉。
不是说我的美术有多好，而是在作画的过程中，会让我变得平静，甚至还能改变我的心态。老人家总说画画能修身养性，倒也不是以讹传讹。
但是，每当我看到一个个景物，在纸上被我画出来时，我的心情是难以表达的……我简直无法想象，那美丽的景物，到了我的手上怎会变得如此不堪入目。那线条甚至比我初学时的还乱，那原本美丽的轮廓在我的笔下却变得生硬。虽然学美术只是作为一项兴趣，但是看到自己的作品越画越差，想必没有人会开心得起来。
我知道，有句话叫做不进则退。我是太久没有练习，没有学习任何技巧，没有欣赏好的画，没有进步，才会卡在这里，甚至越画越差。
这可能就是所谓的挫折。但是，不管它是什么样的挫折，以什么样的方式出现，我都必须战胜它，才能成就更好的自己，让我的画技提升一个境界。
于是，我开始增加画画的次数，学习别人的画技，观看别人创作的过程，欣赏别人画的好的地方……终于，在我的努力之下，我的画作终于有了起色，开始有了一点点的进步。我相信，只要我继续努力下去，即使不能达到职业画家的水平，但也不会太差。
一个赛车手，即使有了最好的赛车，马力最大的发动机，最炫酷的车身，但是，没有好的赛车技巧，一切都没有了意义。而挫折，便会让赛车手，具备更好的技巧。
在人生的赛场上，不进则退，任何人都会遇到挫折，战胜了，就是胜利、荣耀，而战败了，或许会被这挫折的阴影纠缠一辈子。这就是优胜劣汰。
挫折，像是一把双刃剑，有时，会狠狠地刺伤我们，有时，也会让我们更好地击败敌人，迎来更好的明天。而我们只有努力去战胜它，才能让自己变得更好，即使拼尽全力，也在所不惜。(中国作文网)。
写给帮助过我们的人篇二十
今天中午，我和妈妈上课回来后，发现一只小鸟被困在了楼道里，它一次又一次地冲向玻璃窗，想回到大自然中，可一次又一次地失败了。
我急忙跑到家里，简单地说了一下情况，爸爸二话没说，就跟我一起去帮助小鸟。小鸟还在尝试飞出窗外，我们试着赶它飞出去，可是它只认准了玻璃窗方向，爸爸说：我们先不打扰它，一会它就累了，我们再帮助它。果然，一会儿，小鸟落在了窗台上，爸爸轻轻地走过去，抓住了它，仔细一看，原来是只小麻雀。尖尖的嘴，瘦小的身子一直在抖。可它又挣脱了爸爸的手，飞向天花板，像箭一样撞向玻璃窗。
后果可想而知，小麻雀被撞昏了，可它就是不放弃，又试了好几次，都没成功。爸爸看准了一个机会，逮住了它，尽力让它冷静下来。我找来以前装仓鼠的笼子，让它在那安家了！一开始，它还在努力寻找自由的'出路，可不一会儿，它就已筋疲力尽了，我向妈妈要了些小米，又拿个小盒子装上水，喂它。
小麻雀又累又饿，就“狼吞虎咽”地大吃大喝起来。到了晚上，我和爸爸妈妈一起把它放回了大自然，我看着小麻雀渐渐飞远，不禁想起了人类对鸟类的伤害。在我的眼里浮现了一幅画面：人们正在砍伐大树，小鸟们不知如何是好，眼瞧着自己千辛万苦盖好的家被破坏了；小鸟在人类设下的陷阱中挣扎，最后……。想到这时，我的眼中噙满了泪水，我想：“我一定要尽自己最大的努力，为小鸟们建一个安全美好的生存环境！
我一定会努力保护人类的朋友——小鸟！我一定会努力让它们像我们一样幸福快乐地生活！
写给帮助过我们的人篇二十一
尊敬的领导：
您们好，我是xx公司的一名普通员工，是“扶持基金”的受益者。今年我儿子冯磊高考以598分的好成绩考上了重庆西南大学，公司党支部沈上海书记了解之后，不辞辛苦的帮我争取到这个基金。
在那里，我要十分感谢沈上海书记，他为这件事情，来来回回跑了很多次。尤其是沈书记如此年纪，还在热辣的八月，为我争取到这个基金。每次看到沈书记额头的汗水，我深感到了沈书记的一颗为员工的热心，感到了厂里的对员工的温暖。
沈书记的帮忙，龙湾区工商联的扶持，使我的心态越来越好，始终用一颗感恩的心去应对生活中的坎坷困苦，无论多大的风雨，我都勇敢地去应对。同时，我也经常跟儿子提道，社会给了我们那么多关爱和支持，工作了以后，我们要把这份爱心传递下去.
最后，请允许我向所有帮忙过我的公司领导再次感谢，并祝好人一生平安。
此致
敬礼!
20xx年x月x日。
写给帮助过我们的人篇二十二
尊敬的媒体记者朋友们：
首先非常感谢一直以来对金鑫照明的关注和支持！
8月15金鑫照明与韩国三星led战略合作签约仪式暨金鑫照明与电子科技大学联合实验室授牌仪式在自贡市檀木林大酒店成功举办，得到了各位媒体记者朋友给予大力宣传与报道，感谢你们，你们辛苦了！
金鑫照明集团自20xx年创立以来，一直秉承"铸灯具精品、创世界名牌"的经营理念，依靠科技创新，持续提升企业核心竞争力。集团专注于led照明领域，致力于场馆照明、城市景观、室内照明以及led照明产品的`自主研发、设计、生产、销售、照明工程专项设计以及施工服务。截止到目前为止，集团已发展成为拥有百余亩制造基地和千余名在职员工的照明综合服务商。
拥有"诚信、自律、卓越、贡献"核心价值观的金鑫人正在为打造中国照明领袖品牌而不断进取。我们诚邀地球村所有公民，与金鑫一起"让照明，更环保更节能"！
我们相信，有了你们的厚爱和支持，金鑫照明的发展必将劈波斩浪，更上一层楼，led产业的明天必将更加辉煌灿烂！
再次向各位媒体记者朋友表示诚挚的谢意，衷心祝愿你们在以后的生活和工作中身体健康，事业进步！
此致
敬礼！
致谢人：
xx年xx月xx日。
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