我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得感悟，这样我们可以养成良好的总结方法。我们想要好好写一篇心得感悟，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得感悟范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
e素质拓展感悟篇一
在刚刚接到需要参加拓展训练的通知时，可能更多的是抵触和不耐烦，繁杂的工作，家里的各种事情，本不想参加的我还是硬着头皮参加了这次活动，受益良多。
第一天清晨，100人集合，我们经过崎岖的山路到达第一天的目的地上京国际假日酒店，进行第一天的培训，这第一天的训练，我称之为精神的洗礼，令我印象最深的就是纪老师给我们两两配对，与搭档分享自己的过往，当凝神静气，回忆自己二十多年的生活，总结自己的点点滴滴的时候，当思绪回到自己的从前，总结自己的得失的时候，回想起自己从学生时期的年少轻狂，到工作中的历练，沉淀，回想着自己每次失败，每次成功，过往的每一件事情都历历在目，我没有退路，也没有帮手，只有靠自己的努力，拼出一片天地，我的目标很简单，让我的孩子不在经受我曾经吃过的苦，让我的父母安享晚年，为了这个目标，我定会一直努力。第一天的训练我被分到了第四组，我们的名字是利剑小队，我们的口号，众志诚诚，飞跃巅峰，也许这就是暗示，我们的小队是最团结的，我是一个挺爱展示自己的'人，来参加扩展训练也有着想争第一的想法，想着怎么让自己在队伍中脱颖而出，但是这次训练让我学会了什么叫团结，什么叫各司其职。
第二天，我们早起乘坐大巴车，来到了我们拉练的地方，哈尔滨市总工会培训中心，在这里我们的教官做了简单的动员，我们开始了第二天的室外扩展训练，这是身体的训练，更是团队的凝结，第一个急行军的项目，我们互相帮扶，最终取得了第二名，比赛中，我们两个男生一个女生一队，互相帮扶，不让一个人掉队，最后的时候我们的小宝身体已经达到了极限，但是依然坚持着，最后冲刺阶段我们两个男生搀扶了小宝奋力追赶，并没有拖团队的后腿，也是由于天气原因一直下着雨，小宝跑吐了，但是没有一句怨言，短暂的休息之后，重新满血复活，上午的项目进行结束之后，中午我们来了一场豪华的室外露餐，教官给我们准备了各种器具，食材，我们以每组为单位自己动手，经过了一个小时左右的准备，我们吃上了一顿自己准备的大餐，可能这是这么多年来吃的最香的一顿饭了，经过了中午的休息，下午我们开始了更加艰难的定向越野，没到一个地方会进行一项训练，全部完成后回到出发地方，这即是对我们身体的考验，更是对于团队配合，团队协作的考验，我们先后经历了四项考验，最终回到了出发地，在这之中天空一直下着大雨，我们已经分不清脸上的是汗水还是雨水了，这四关考验，有团队协作的，有思维智力的考验，我们四队，各司其职，各显其能，最终完美完成了比赛，当天回到住处，晚上领导给我们安排了聚餐，我们开怀畅饮，好不痛快。
最后一天也就是分别的时候了，我们的汇报演出，大家集思广益，最后呈现了一出完美的舞台剧，并且我们利剑小队取得了第一名，这是对我们三天两夜最大的肯定，这次拓展训练让我自己收获非常大，可能我们队里的每个人都已经是事业有所成就，都是自己工作上面的领导者了，在我们不掺杂任何其他感情的前提下，我们聚集在一起，我们不谈工作，不想阿谀奉承，只为了我们的团队，只为了我门的利剑小队最终的胜利，我们自己做好在队中的角色，虽然有疑问，有质疑，但是我们绝对服从队长最后的决定，我认为这才是我们最终或得冠军的制胜法宝，这次扩展训练，我们脱下了在我们身上那禁锢着我们的身份的枷锁，我们敞开心扉，去接纳被人，去认可别人，放下工作，放下职位，这才是我这次拓展训练最大的收获，我收获了这么多真心的朋友。
最后，非常感谢集团领导组织的这次拓展训练，这是对于我们年轻的党员干部的一次综合素质的全面性强化提高，我想我们再今后的工作生活中，定会攻克一个又一个难题，为我们建工集团的强大尽一份力。
e素质拓展感悟篇二
随着时代的变迁和社会的快速发展，人类的生活方式也在不断改变和升级。如今，要与这个富有竞争性的社会进行竞争，人们就必须具备高素质的品质和强大的拓展能力。所谓素质拓展，就是通过各种形式的培训和学习，提升个人的职业素养、创新能力和综合素质。素质拓展体验中，我获得了很多宝贵的知识和经验，关于素质拓展的体会，我在这篇文章中进行了介绍。
第一段：素质拓展的重要意义
俗话说“人无完人”，也许我们在某些方面是天才，在另一些方面可能就是个普通人。由于社会的高速发展，技能和知识的更新，许多人发现自己跟不上步伐，甚至需要不断去追赶和学习以保持竞争优势。因此，培养和拓展自己的素质已经成为当今社会的一个关键课题。通过参与素质拓展活动，我们能够了解各种知识和技能，提升自己的职业素养和创新能力，让自己更有竞争力，更准确地处于社会发展的浪潮之中。
第二段：素质拓展能力的提升
素质拓展之所以重要，是因为它能够提升我们的多方面能力。比如沟通技巧、组织能力、协调能力等等。通过多次体验素质拓展活动，我发现自己的领导能力、判断能力以及组织能力等方面都得到了极大的提升。在团队建设的过程中，不断地学习如何协调、如何处理不同意见、如何领导和激励团队中的每一个人，最终使自己逐渐成为了一个优秀的团队领袖。
第三段：自我认识的提高
除了提升能力外，素质拓展还能提高自我认识的水平。在参加素质拓展的过程中，人们会发现自己的某些弱点，这能够帮助我们更好地认识自己，明确自己的优势和不足之处。只有认清自己的特点，我们才能更好地发挥自己的优势和弱点，更加自信地面对挑战和竞争，从而更好地实现自己的目标。
第四段：增加对他人的理解
参加素质拓展活动也能够增加我们对他人的理解。团队协作是素质拓展很重要的一个方面，要想取得好的成绩，就必须要怀有互相帮助和理解的心态。在素质拓展中，我们会与不同背景、不同性格的人合作。通过相互了解，我们能够更好地理解他人的需要和真实情况，更好地与他人协作，最终取得共同的成功。
第五段：总结和建议
参加素质拓展活动是一项非常有益的活动，不仅能提升我们的技能和知识，增加自己的竞争力，更能够增加自我认识、对他人的理解。因此，我们应该多参加素质拓展课程，不断提高自己，相信只要我们不断拓宽自己的知识面，提高自己的素质，就能够逐渐获得更多的成功机会，实现自己的人生价值。
e素质拓展感悟篇三
拓展训练心得体会范文职工拓展训练心得体会20xx年7月15日，对于全体职工们来说是一个令人终身难忘的日子，在短短的一天的时间里，职工们通过参加化肥厂组织的拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。
我是我们队第一个做“空中抓杠”动作的。没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面积只能容纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我心里十分紧张极了。两只脚一动不动，不敢向前迈出。站在那里虽然几次伸出手想抓，但我还是战胜不了自己心理恐惧。最后在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上跳出去的。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。在攀岩运动中，我替教练收绳。因此，每位队员的攀岩过程我都清清楚楚。我们队的队员最短的用时30秒钟，最长的近10分钟。虽然在这个项目中我没有碰到什么困难很快地通过，但我更佩服在上面徘徊几分钟在队友的鼓励下最后通过的队友。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。
参加完公司组织的两天一夜的团队拓展特训后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富!在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、队训、队歌，就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。
训练有很多的項目，给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两项。在高空断桥训练时，我在下面望着八米高的断桥心里就在想，一米多的跨度，在平地上轻轻一跃应该过得去，可在高空中万一过不去摔下怎么办?当我爬上八米的高空走上跳板时就更紧张了，跳过去时还好，但是中间跳板是由一根柱从中间撑起的，过去后站立开始就不停的摇晃，好一会儿才慢慢的转过身来，尽管有保险带，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不稳，不敢往回跳，那种恐惧真是无法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸稳定，加油!加油!;，于是我稍稍调整心态稳定，看准目标心一横跳过去，成功!那一刻，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃;这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。
最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动!为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动!为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动!当墙下只剩下了一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛都湿润。最后，感谢两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的带着感谢相互去拥抱，似乎每个人都有着说不完的谢意。
还有笑翻天乐园的高级教练运用生动活泼、深入浅出与浅入深出相结合，寓教于乐并实例相结合的授课方式，给我们上了有益的一堂有关干部职能提升的课程，主要内容为：
1.提升管理干部工作教导的能力;
2.促进良好的组织气氛、建立良好的人际关系﹔
3.减少现场意外灾害的发生，减少浪费﹔
4.提升管理干部分析问题、解决问题能力﹔
5.提升管理干部沟通能力及领导﹔
6.工作中同事间的谈话技巧及相处之道。并强调我们一定要学以致用，运用到实际工作中。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。
这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的.任务。五是要因才适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
e素质拓展感悟篇四
在这个高速发展的时代，拥有优秀的素质和多样化的技能已经成为了一个人成功的必备条件。为了拓宽自己的视野和提高自己的素质，我参加了许多拓展训练。在这个过程中，我深刻地意识到，拓展训练不仅是一种娱乐和体验，更是一种拓展自己的能力和增强自己的心理素质的绝佳方式。在这篇文章中，我将分享一下我在拓展训练中所获得的心得与体会。
第二段：体能素质拓展
在拓展训练的活动中，体能素质是非常重要的。每次进行高空绳索、攀岩、跳伞、滑翔等活动时，我都可以切实地感受到自己的体能在不断地被挑战和拓展。在开始参加这些活动之前，我很担心自己的身体素质是否达标，但是在参加活动的过程中，我发现将自己置于一个高强度的训练环境下，不仅可以锻炼身体，还可以增强自己的意志力和坚韧性。通过这些活动，我懂得了一点：只有在高强度训练环境下，才会让自己更有活力和干劲。
第三段：团队合作拓展
在拓展训练中，我发现团队合作也是非常重要的一点。在完成一项高难度活动的过程中，我们必须要学会和队友协同合作，才能完成各种任务。团队合作需要我们要学会互相信任、沟通合作、共赢共和，尤其需要领导者起到带头和引领作用，才能真正凝聚团队的力量。在这个过程中，我学会了尊重队友，学会了倾听和理解队友的想法。在团队合作中，我找到了自己的位置，也发现了自己身上的优点和缺点。
第四段：意志力拓展
拓展训练并不仅仅是一项体力消耗的活动，更是一种对意志力的挑战。在完成一些高难度体验的过程中，我不仅要面对自己的恐惧和焦虑，还要承受身体的极度负荷和疲惫。但正是这些挑战，让我成为一个更加坚强的人。在训练结束之后，我发现自己的意志力更加的强大，我可以更好地面对生活的挫折和焦虑，也更加勇敢地去面对各种未知的挑战。
第五段：总结
通过拓展训练，我非常感激那些给予我们参加机会的机构和教练们。在这个过程中，我明白了拓展训练的意义：不仅仅是指自己成长和进步，更是在团队中通过挑战和合作完成各项任务，从而使整个团队在训练和比赛中具有更强的应变能力和团结力。我相信，这种精神也会伴随我们一生，让我们成为勇敢、坚强、有责任心的人。
e素质拓展感悟篇五
今天上午10点至12点时，我们展开了团校的新一个课程“素质拓展”，我们来到足球场，找到自己的队伍，整好队，接受上级的分配任务。
正如我们的口号所说“青春骄阳，团队更强”，正体现了我们这个课程的精髓，我们这个课程要体现的也就是团队精神，正如“团结就是力量”。所以，这个课程最重要最重要的就是团结，这样才能取得最后的胜利，赢取大家最后的掌声。
今天上午我们素质拓展的题目就是“定向越野”。何之谓“定向越野”呢？也就是大家在规定的时间里找到藏在校园里面的东西，然后做上记号，把全部点都找出来，我们就算胜利了。在比赛之前，我们被分成了十三个小组，每组八人，每小组有一个小队长，然后每小组中的八个人，又再分成四小队，两个人来合作完成任务，但是在最后的时候，要四小队都完成了任务才算结束，这就要考虑到大家中的配合了。
也常常弄错了，这主要也是我们对学校不熟悉所造成的。在寻找过程中，我们虽然走对了方向，但是有些点的物品，藏的很隐蔽，很难找到它，但是在大家的共同努力下，我们也一一找到了目标，在我们返回足球场的时候，我们还要注意我们小组其他三队，看他们有没有完成任务。最后，我们发现，我们的任务完成了，他们的也有完成的了，也有的还剩下一两个，总体情况非常好，我们最后也总共用了五十分钟差不多，速度也还可以，但是，他们统计的时候，可能是我们没有找准点，致使我们的准确率不是很高，才对了三十几个点，大家都不是十分高兴，但是吗？体育重在参与，我们已经很荣兴了，所以我们应该高兴了。
最后的时候，宣布我们组在十三个小组中排名倒数第三，排名虽低，但是，我们也给了我们最热烈的掌声，毕竟我们已经努力了，我们也已奋斗过。所以，我们不留遗憾，我们是最棒的。通过这次的素质拓展活动，我们深深的体会到团队的力量是不容忽视的力量，团队的力量是强大的，惊人的。
青春骄阳，团队更强。
e素质拓展感悟篇六
素质拓展是一个全面提高个人素养、锻炼意志品质、增强身体素质、促进团队合作的综合性活动。我在参与素质拓展的过程中，经历了种种挑战和收获，深刻领悟到了自己的能力和不足，同时也体会到了个人成长和团队协作的重要性。
第二段：提升自信、锻炼意志
在素质拓展中，我们不仅仅要完成各种任务，更要在时间限制下进行协调、沟通和决策。在这个过程中，我们要克服害怕高处、害怕水、害怕黑暗等各种恐惧，需要不断挑战自己的极限。这些挑战让我们感到害怕，但自信的心态可以帮助我们克服恐惧，信心十足地完成任务。同时，这些挑战也锻炼了我们的意志，让我们能更加有毅力地面对生活中的各种困难。
第三段：加强身体素质
素质拓展活动中，我们进行了各种高空跳跃、攀岩、漂流、射箭等任务。这些任务为我们提供了极具挑战性的体能锻炼，增强了我们的身体素质。在这个过程中，我们也意识到了身体素质的重要性。只有保持强健的体魄才能更好地应对各种生活挑战，更好地发挥自己的潜力。
第四段：团队协作的重要性
素质拓展活动中团队协作必不可少。我们通过分工合作，相互支持、鼓励和帮助，完成了各项任务。在团队合作的过程中，我意识到了团队协作的重要性，并学会了如何与人合作。在团队中，每个人的作用和能力都是不可或缺的。通过密切合作，我们能够达到更大成效，实现更高的目标。
第五段：总结
素质拓展是一种锻炼自己和推动全面发展的有效方式。在这个过程中，我体会到了自我提升和团队协作的深层内涵，收获了自信、毅力和勇气。通过参与素质拓展，我更加了解了自己，发现了自己的潜力和不足。在今后的生活中，我将不断积累经验，在各方面不断提升自己，实现更高的目标。
e素质拓展感悟篇七
紧紧嵌在我们心中的那个最亲近的人。母亲是我们生命中最早的启蒙老师，她为我们奉献了一切，无私的付出给了我们最温暖的爱。而在素质拓展的过程中，我不止一次地感受到母亲的存在，她的影响力潜移默化地塑造了我，使我在品德与心灵上得到深度的提升和成长。
第二段：母亲的教诲与榜样
母亲是我的良师益友，她不仅以身作则，亲身示范给我当一个善良、勤劳、诚实的人，同时还通过言传身教的方式来教育和启迪我。她时常告诉我：待人要宽容，做事要认真，志存高远，不停止追求自己的梦想。母亲如一颗美丽的明星，散发着温暖的光芒，她的言谈举止无时无刻不在潜移默化地影响着我。
第三段：素质拓展与母亲的关系
参与素质拓展的活动让我领悟到了很多道理，也激发了我不断追求卓越的愿望。然而，正是母亲的存在，让我在这条道路上走得更有勇气、更有动力。每次面对挑战，我都能够从母亲身上获得无尽的力量。她倾注在我身上的爱与关怀，不仅支持着我，在我懈怠时也会悄然推动我前行。与母亲的亲密联系最深刻地体现在素质拓展的过程中，我时刻明白母亲是我坚强的后盾。
第四段：从母亲身上学到的品质
母亲的教诲不仅让我拥有了追求卓越的勇气，更使我在素质拓展的路上越走越远。在参与各类活动中，我学习到了母亲身上所具有的品质，坚持不懈的毅力、无私的奉献、以及对他人关怀和帮助。而在母亲的悉心指导下，我渐渐获得了一定的成就感，同时也培养了自信心，懂得如何付出和回报。
第五段：感悟与反思
在素质拓展的过程中，我深深体会到母亲的重要性。她是我最亲密的、最坚定的后盾，也是我改变手足无措时最坚强的支持。母亲的存在让我更加明白了拓展自身素质的意义，也更加明白了生命中的真谛。母亲教会我们如何去爱他人，她用自己的方式教育我们成为真正有素质的人。通过素质拓展的历程，我深深地明白了母亲对我的重要的引导和潜移默化的教育，让我们能够在蔚蓝天空下拥有宽广的胸怀，去洒脱的追求自我，培养真实的爱和宽广的心智。
结尾：
母亲是世界上最伟大的人，她的包容、无私与奉献都使我深深打动。我在素质拓展的过程中，感悟到了母亲的存在对我的积极影响。母亲是我的引路人，让我明白了如何追求自己的梦想，如何成为一个有品质的人。她是我心底最温柔的安慰，更是我行走路上最坚定的后盾。在素质拓展的历程中，我要牢记母亲的教诲，不断提升自己的素质，用自己的行动回报母亲的爱。
e素质拓展感悟篇八
星期天的早晨，一个阳光明媚、微风习习的日子，一个令我们兴奋的日子，广播电视中心第二批学员来到了青山绿水的白沙水库拓展训练基地。领过衣服，编制小组，训练马上开始了。我们经历了互动式拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅锻炼了自己，还从各个活动项目中受益匪浅，感触颇多。
在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。
最难忘的是，在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。背摔是一个考验个人也考验集体的项目，当我听到“我们准备好了，请相信我们”，我应声而倒，身体悬在半空的刹那，我忽然没了信心，不是对自己，更不是对队友们，而是一种谁都无法支配这时的我，很难过。恍惚间，我已被队友们稳稳地接住，所有人的心都踏实下来，也为集体通过这一项目而欢呼雀跃。信任背摔项目结束后，我们分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：踩空了怎么办，恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞灌进耳朵。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。在我们的人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们坚定信心、积极努力，勇于挑战自我，勇敢的跨出这一步，我们的人生就能前进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。
“磨刀不误砍柴功”，这是我在“穿越电网”这个项目中所体会到的。这个项目要团队中的每个人在规定的时间内从大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰网，且每个网孔只能使用1次。刚开始我们觉得很难，但经过大家集思广益、群策群力，先计划、再开展行动。我们将网孔大小，人员分配做了详细的计划，将工作分配到人，各司其职，这些工作直接保证了项目的成功完成，所谓好的计划就是成功的一半。其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，能否在最短时间里，既集思广益、群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的，有计划的安排好做事程序，稳扎稳打，踏踏实实，才能从容自如地做好每一件事。
风雨人生路。当我的眼睛被蒙上那时，有了第一天的合作，我知道我的队友肯定会尽心的帮助我，所以我一点也不怕，很顺利的完成了风雨人生路。
人人都有一颗感恩的心，一个个感人的故事，一句句人生肺腑的真言，我落泪了，想到了辛老的父母，他们的平凡、伟大，永远是我最亲的人，是我最想感恩的人。
一次培训，唤醒了我很多沉睡的意识。现在，我觉得自己更有活力了，怀有一腔的热情，就想好好工作，用心生活。
最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，当看到我们的队友，那些平时手拿摄像机的记者们，用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大的身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！
e素质拓展感悟篇九
党课是我们作为党员应该认真学习的重要课程，通过参加党课素质拓展活动，我深刻体会到了党课的重要性和拓展的价值。在这个过程中，我收获了许多，也提升了自己的综合素质和思想境界。下面，我将结合我的经历和感受，总结出我的心得体会。
第二段：加强团结合作意识
在党课素质拓展活动中，最大的收获是提高了我的团结合作意识。通过团队合作的项目，我学会了与他人相互依赖和信任，意识到团队的力量是无比强大的。只有团队中的每个成员都发挥自己的专长和能力，才能达到最好的效果。这让我逐渐摈弃了个人主义的思维，更加注重团队整体的利益。在以后的工作和生活中，我将会更加重视与他人的交流与合作，相信只有通过共同的努力，才能实现我们共同的目标。
第三段：提升自我的能力
党课素质拓展活动中，我们参加了各种各样的训练和挑战，这对我提供了一次很好的机会来全面提升自己的能力。在战胜困难和挑战的过程中，我锻炼了坚持的意志和勇于面对的勇气。在团队中，我不仅要发挥自己的长处，也需要积极面对和克服自己的不足。通过这次活动，我逐渐发现了自己隐藏的潜能，对自己的能力也有了更深刻的认识。这让我更加自信，相信只要不断努力，就能够在未来的工作和学习中取得更好的成绩。
第四段：增强使命感与责任感
党课素质拓展活动中，我们不仅仅是锻炼个人能力，更重要的是培养了我们的使命感和责任感。在参加各种训练和任务中，我们时刻意识到作为共产党员的使命和责任是什么。作为党员，我们应该时刻保持对党和人民的忠诚，为人民的利益，为实现中国梦而不懈努力。这个意识深深地植根于心中，让我更加珍惜现在的工作和学习机会，时刻保持对党的忠诚，并为实现党的目标而努力奋斗。
第五段：展望未来
通过党课素质拓展活动，我不仅在团结合作、能力提升、使命感与责任感等方面取得了长足的进步，也收获了珍贵的友谊和经历。这些收获将伴随着我今后的生活和工作，成为我的宝贵财富。未来，我会继续努力学习，在各个方面提升自己的素质，为党和人民做出更大的贡献。同时，我也将积极参与党组织组织的各项活动，用自己的实际行动践行党员的责任。只有这样，我才能更好地履行党员的职责，为共产主义事业的实现贡献一份力量。
总之，党课素质拓展活动是我们作为党员需要重视和参加的重要活动。通过参加这样的活动，我们不仅能够提升自己的综合素质，也能够深入了解党的理论知识，增强党性修养。我相信，通过不断学习和锻炼，我们每个党员都能够更好地肩负起党给予的责任，为实现中国梦而努力奋斗。
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