方案是指解决问题或实现目标的详细计划或办法。它是针对具体情况和目标设定，经过深思熟虑，经验积累，制定而成的。在实施过程中，方案可以起到指导作用，使计划按照既定目标顺利推进。我想我们需要制定一个切实可行的方案来解决问题吧。做好一个方案的关键是清晰的目标、详细的计划和严密的执行。首先，我们需要明确问题/目标是什么，确保目标具体明确、可衡量和可行实现。其次，我们要制定一项详细的计划，包括列出需要采取的步骤、确定所需资源和分配责任。最后，我们要严密执行计划，紧密监控进展，并及时调整和改进。通过这样的方式，我们可以更加高效地解决问题/达到目标，并为未来的工作和学习提供可借鉴的经验和教训。如果你正在苦恼于方案的写作，不妨看看下面的范例，或许能帮到你。
五一减肥活动方案篇一
为了庆祝“五一”国际劳动节，增添节日气氛，增强我镇教职工凝聚力，展示新时代我镇教师的风采。经xx镇中心小学行政及工会研究，决定开展以“我健康、我快乐”为主题的'庆祝活动。具体方案如下：
组长：xx。
副组长：xx。
组员：xxx。
1、各校要高度重视，提高认识，精心准备，确保活动效果，学校校长、工会小组长要亲自组织排练活动，各校工会小组长请于4月15日前交本校节目报名表及有关节目音源发送到邮箱，以便于活动节目编排。
2、全镇所有工会会员都要按时参与（要求4月23日下午1：20前到会场），如无十分特殊不能缺席。除xxx学校准备两个节目外其他每间学校准备一个节目，参加表演的队员要准时到位参加表演。
特别交待：
一、部分学校节目类型安排表（见下表1）。
二、各校节目报名表（见下表2）。
三、评委、后勤工作安排：
1、活动评委：xxx。
2、会场布置由副校长负责安排。
3、音响：xx摄影：xx。
音源编排、摄像、刻录：xx。
五一减肥活动方案篇二
为了迎接五一劳动节，作为新时代的大同学因该率先作为表率。尽管我们生活的校园很干净，为了让我们的校园更加舒适，作为学校的一份子出点微薄之力是应该的。
劳动者五一，作为消费者的我们，在劳动节的我们体验劳动生活。作为共青团员的`一员。需要我们要有社会主人翁意识，服务社会意识。在五一之际，我们需要更加美丽的校园，校园因为你我的努力而美丽。
各班五个代表，需要30把扫把，5个垃圾带。若干抹布。
1、4月25日召集各班团支书及同学会成员开会，转达我们这次活动任务。
2、4月26日由同学会成员访遍校园各角落，统计需要清理的地方。
3、4月27日由我们同学会简单安排工作组。
4、5月1日7点半召集各班代表，分配任务。
5、12点，活动结束。
活动中用具可从各班接，或者自备。本次活动无需任何花费。
1、在美化校园过程中，各位同学应当注意避免损坏学校公务。
2、各位同学应当放松心态，服务学校中来。
3、活动结束后，应当妥善归还用具。
五一减肥活动方案篇三
活动背景：
面对年后第一个长假的来临，第一个销售高峰也随之到来，在这个春夏交接的时段，是一个消费较为活跃的`时期，尤其是服装和食品类。
活动思路：
五月正是天气转暧并趋于稳定的季节，也是进行旅游等户外活动的好时期，特举办“锣开五月、xx假期”活动，“锣开”是大力度的促销活动，为顾客省钱的时间到了，“xx假期”则是假日期间我们将举行很多有意思的活动，此活动的目的就是抓住这段时间的顾客的消费特点。随后还有“母亲节”
“助残日”“牛奶节”等爱心大行动贯穿整个五月。
活动目的：
提高门店销售额，同时增加企业亲和力，树立优良企业形象，培养忠实顾客。
活动主题：
“锣开五月、xx假期”
主体宣传：
1、我开锣、您省钱。
2、玩转假(价)期
活动时间：
4月25日——xx年5月15日
篇章：
1、开锣省钱、xx假期
2、诗歌花语、xx母亲节
3、爱心行动、xx助残日
4、健康生活、xx假期
背景：五一黄金周
内涵：xx在五一是顾客省钱的假期，顾客的五一应该在xx。
外延：降价促销、限时抢购、捆绑销售、联合促销、换购。
内容：
1、开锣套餐、惊喜无限
2、开锣时刻、争分夺秒
3、xx价期、任您挑选
a促销板块
开锣套餐、惊喜无限(活动时间：5月1日至5月7日)
“五一”期间是旅游高峰期，在市民准备前往旅游目的地之前的采购，部份市民的市内户外活动、短途旅游也将是我们这次促销活动的一个契机。
活动内容：实质是捆绑，销售分“旅游套餐”和“假日套餐”
“旅游套餐”是针对短途旅游消费群和外来长途游团体，将单个商品的折扣累加、集中凸显价格优势。
“假日套餐”针对平日忙于工作难得休息的人群，尤其是单身消费群体，主要将生活必需品适当组合、建议在此炒作健康概念，推出“黄金周健康谱”。
5月1日“劳动光荣餐”为滋补系列
5月2日“开锣首席餐”华达特色系列
5月3日“玩美心情餐”绿色系列
5月4日“时尚青年餐”营养系列
5月5日“青春飞扬餐”美容系列
5月6日“开心、玩转餐” 休闲系列
5月7日“归心似箭餐” 调节合胃系列
每日食谱不同(主要包括：菜系、水果饮料、休闲食品等、捆绑销售)。
b、开锣时刻、争分夺秒 (活动时间:xx年5月1日至xx年5月7日止)
活动内容：实质是限时抢购，在每天的早上8：00—9：00分、下午：14：00—15：00、晚上20：30—21：30分建议每天每时段抢购商品都具有实用性、独特性，能够让顾客产生购买欲望。
早上8：00—9：00以家庭主妇商品为主
下午14：00—15：00普通商品
晚上20：30—21：30只要在活动期间一次性购物满68元，即可至服务台加一元领取一张抢购票入场抢购，抢购票当天使用有效，过期作废，(数量有限，抢完为止)
(注:本次活动单张小票最多限领二张抢购票,入场抢购时必须将抢购票交于工作人员,才能入场抢购，抢购票必须加盖华达财务章方才有效)。
内部注意:内部职工及职工家属不得参于本次活动,违者必纠,所有抢购商品均为纸条放在盒子里(盒子为密封)堆放在抢购堆头上,顾客抢购到纸盒至服务台加一元换商品,每天限抢300份商品。
3、玩转价期(活动时间：xx年5月6日晚20：00开始)
为了提升晚间购物人气、特在5月6日晚，也就是长假结束之前，预热后期促销，在外场专设一场商品拍卖会，1元起拍。
五一减肥活动方案篇四
2022年4月29日——5月1日，共三天。
(每天具体活动时间：9：00—17:00)。
启东市黄金海滩景区内。
(一)海钓争霸赛。
1、每场比赛时间为3小时，上、下午各一场。
2、挑出参赛者在比赛时间内钓到最大的鱼，进行现场称重。
3、根据重量，评选出单场比赛前三名。奖品为：启东市黄金海滩景区门票各5张。
4、三天活动结束后，根据每次单场比赛成绩，评选出本次“海钓节”优胜奖10名。奖品为：黄金海滩景区门票各20张。
(说明：对于海钓比赛中的获奖者，餐厅免费为其钓到的海鱼烹饪1—2道海鲜美食。)。
(二)吃货达人秀微博。
1、“五一”期间，游客在餐厅、特色烧烤区品尝美食，并将美食、活动场景等在微博上发表。
2、5月5日前，游客将微博截图、联系方式等发至我们的邮箱。
3、评出一等奖1名，奖励黄金海滩门票20张;二等奖3名，奖励黄金海滩门票10张;三等奖5名，奖励黄金海滩门票5张。
(三)民俗风情展。
1、旅游特色商品展销。
把启东的旅游特色产品在黄金海滩景区集中展示、销售。
2、风味小吃品尝。
组织相关经销人员，在黄金海滩景区现场制作启东各类风味小吃，供游客品尝。
五一减肥活动方案篇五
一年一度的“五一”国际劳动节又要来了。学院打算通过与公司联谊的方式举办庆“五一”文艺晚会，学生、老师与公司职工共聚一堂，这样不仅可以展现出我们法学院师生最热情活泼的一面，也为学生提供了展现自己才艺和个人魅力的舞台。
这台联谊晚会的主题是“庆五一”。本次晚会将用欢乐的节目及祝福的话语贯穿全场，旨在一个和谐的氛围中凸出“五一”的欢快气氛，让同学们可以感受到法学院这个大家庭的温暖与温馨。
形式不限，有单人或团组表演，节目类型包括街舞、小合唱、独唱、三句半、小品、演奏等;节目题材力求新颖、活泼、生动、感人、搞笑、优美、意义深刻、发人深思。
晚会开始前半个小时，齐洛瓦公司员工、法学院同学及嘉宾陆续入场。入场期间，晚会现场播放音乐(欢愉的，高昂的)。晚会进行时，整台晚会从前至后都要拍摄dv记录。晚会后，凡参加表演的学生都将给予礼品以感谢其积极的参与。
地点：xx。
时间：20xx年xx月xx日晚上7：00~9：30。
舞台：
音响：
租服装：
彩虹门：
背景架和灯布：
灯光：
控制台：
荧光棒：
彩炮：
矿泉水：
水果：
海报：
气球：
横幅：
请柬：
绳子：
演员及工作人员奖品若干。
五一减肥活动方案篇六
为了确保工作或事情能有条不紊地开展，通常需要预先制定一份完整的方案，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。那么大家知道方案怎么写才规范吗？以下是小编帮大家整理的五一活动方案，希望对大家有所帮助。
为丰富职工的业余生活，增强职工的体质，促进职工之间的沟通交流，强化团队凝聚力、向心力及归属感，将组织开展迎五一职工趣味活动。
1、贯彻落实公司强身健体的活动方案。
2、增加职工之间的沟通和交流，增强部门的.凝聚力、向心力；愉悦心情，缓解工作压力；增强职工体质。
五一前夕（具体时间另行通知）
取水头部网球场
迎五一职工趣味活动
制水部全体职工（当天运行人员除外），
3、为保证参赛队员安全，请参赛队员着运动装、运动鞋。
1、裁判：毛立源
2、计分员，计时员：姚xx
3、道具摆放人员：袁xx
4、摄像：冯xx
集体项目
1、拔河比赛
道具：拔河绳一根
人员：每支代表队10名职工
比赛规则：
1、每支代表队领队抽签决定比赛对手，“1”与“2”一组，“3”与“4”一组；
4、此项目为三局两胜，胜者进入冠亚军决赛，负者进行三四名决赛。
要求：
1、所有参赛者要求空手，不得戴手套；
2、比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场不可立即松绳，以免造成对方队员受伤。
2、齐心协力
道具：筷子、乒乓球、跳绳、篮球
人员：每支代表队10名职工
比赛规则：
1、每支代表队10名职工分a组、b组，分别站在场地两端的起点和终点；
要求：凡道具在中途掉落，拾起道具原地继续进行；
3、滚雪球
道具：标志物
人员：每支代表队8名职工
比赛规则：每队呈纵形排在起点上，以裁判哨声为令，各队第一位队员迅速向前跑去，绕过终点标志物，跑回起点，与第二位两人手拉手再速度向前跑回终点，绕过终点标志物，返回起点，再拉第三位手变成三人手拉手向前跑，以此类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
要求：
1、返回起点的人必须手拉手绕过终点标志物才能向前跑；
2、跑步中不限队伍的排法，但是必须手拉手，不得脱手；
3、全队人员全部超过起点才算全部到达。
个人项目
1、跳绳
比赛规则：正跳，限时1分钟，男女不限，最多者为胜。
计分方法：取前3名
2、踢毽子
比赛规则：限时1分钟，男女不限，最多者为胜。
计分方法：取前3名
3、企鹅漫步
道具：气球
比赛规则：参赛者需两腿、两手臂共夹3个气球，呈企鹅状在起点行走到终点，绕过标志物，折返回起点，球掉下需重新夹起，在掉球的位置继续，此项为淘汰赛，最先到达者为胜。
计分方法：取前3名
4、袋鼠跳
道具：口袋
比赛规则：参赛者将双腿装入口袋后，用袋鼠跳跃方式到终点，绕过标志物，返回起点，此项为淘汰赛，最先到达者获胜。
计分方法：取前3名
5、摸石过河
道具：过河石
比赛规则：参赛队员站于起点的第1、2块河石上，手拿第3块河石。以裁判哨声为令，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，赛程为20米，以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的河石上为计时停止，此项为淘汰赛，最先到达者为胜。
计分方法：取前3名
五一减肥活动方案篇七
1.让幼儿进一步知道劳动节的真正意义，知道劳动节的由来。
2.让孩子们在"劳动真快乐"主题中亲身体验到"以辛勤劳动为荣"，度过一个有意义的节日。
3.培养幼儿从小懂得关心他人，关心身边的事，提高幼儿的责任感和社会适应能力，从而萌发热爱劳动者，珍惜劳动成果的情感。
4.培养幼儿同伴间的合作精神，体验师幼、幼幼互动带来的快乐。
歌曲磁带、抹布、塑料盆、喷壶、照相机。
教师教孩子们学唱歌曲《劳动最光荣》，并观看全国优秀劳动者宣传教育片，让幼儿深知劳动是最光荣的事情，潜移默化的培养幼儿的劳动意识。
带领幼儿把自己的小衣服叠好，给班级内自己的小花浇水，帮助老师擦干净桌子，午睡时帮助老师搬床。两个小朋友之间互相穿衣服、系扣子，互相帮助系鞋带，洗抹布等一些简单的孩子力所能及的事情。
在活动的最后，在班级内举行了一场别开生面的劳动比赛，看看谁叠衣服叠的最整齐，哪位小朋友穿袜子最快，谁能迅速的把自己的小衣服叠整齐。经过层层选拔，分别推选出了两位"小劳动之星"，并给他们戴上了小红花。
五一减肥活动方案篇八
市场定位是相对高收入人群，所以对于小恩小惠不会太在意。这个阶段的女性首先注重鞋子的样式、其次才是价格。
1、打折是一定的，至于打什么折扣要看店家的利润。一般有几种形式：
（1）直接打折。
（2）买多少送多少。
（3）买两双打多少折，买三双，以此类推。
（4）买一双送同等价位或以下的一双鞋。
当然，不论是哪种形式，店家都可以进行分类，比如活动当天女鞋是5折，而男鞋是6折。也可以一部分女鞋5折，一部分8折，趁这个机会可以把冬天的货多打折销出去。
注意的是：
（1）宣传的时候要把打的最低的折扣写上，比如冬天女鞋打二折，哪怕只有一双鞋打二折，也要宣传成二折起，这样才能让更多的人进店，才有机会宣传其他的鞋。
（2）如果店家做的是精品店，打折时间不要过长，活动当天可以比其他时间相对折扣大一些，否则会给人这个店就是折扣店的感觉。
2、送一些贴心小礼物。
（1）鞋油。
（2）专用擦鞋布。
（3）专用鞋刷。
（4）鹿皮水。
（5）鞋垫。
这个主要是为了给顾客留一个好的印象，也就是店家说的宣传品牌，如果有条件，可以做点印着品牌的.刷子和擦鞋布等。对于卖鞋不会有太大的影响，所以不要让营业员去强调这个东西。
3、免费的会员卡。
会员卡要伴随着相应的活动：
（1）生日当天无论新品还是打折品，都在打折后或现有价格后再打多少折。
（2）可以积分当钱用。
（3）积分换礼品。
（5）如果有条件的话，会员卡要做的漂亮点，把打折信息和怎样积分写到卡后，女生比较喜欢这样的卡，平时整理的时候也会不经意的看看这个是什么卡，会有助于品牌的推广。
4、装饰。
（1）配合店面的装修风格，买一些打折卡或者做一些价签。客人买东西的时候一目了然，也比较有正规店的感觉。不要做得太大，有种不干了的感觉。
（2）宣传海报：可以做大一点挂在店面玻璃上，内容简单一点：就写多少折起。比如，做成那种像塑料似的，可以挂的，明年还可以用。
（3）鞋的摆设，要在门口或者进店处（明显的地方），摆上最漂亮的几款鞋，注意是女鞋，最好有灯泡直接照到，最好是有几双颜色鲜艳的。
（4）门口放一个带架子的广告牌，就是结婚的时候用的那种指示牌。把所有的活动都写上。（图片就得店家找人设计一个了，要选择比较清新的颜色。）。
（5）找几个模特，其实就是你找几个人，然后搭配衣服裤子和你家的鞋，拍点照片，贴在上面的广告架上。配上文字，推荐各种类型。比如小清新，淑女，办公室ol等等。
五一减肥活动方案篇九
上半学期，我们跆协的新会员们通过参加活动、比赛等慢慢成长了起来。不过，另一方面也让我深深感觉到下半学期的任务相当艰巨。为什么要这么说呢?首先，主要因素便是大学城五所高校的社团对跆拳道的发展更加重视。倘若我们不加紧在跆拳舞和实战上进行创新和训练的话，被他们超过那是必然的。当然，这并非长他人志气灭自己威风，居安思危还是需要的，所以我对下半学期的跆拳道协会发展做了一份简要计划，具体内容如下：
一、上课训练以及技艺交流方面。
应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。其次，让他们和道馆的相关人员互相认识，建立良好的人脉关系，这也为以后跆拳道协会的发展有所帮助。
二、跆拳舞以及特技的表演方面。
台上进行展示，也让我们会员有一个展示自己的舞台!增强自信心。还有就是我会尽力组建一个非常特别的表演队，加大宣传力度，尽力发展到市区进行商业表演，进而能赚取一定的报酬，回报跆拳道会员们在跆拳道方面上的付出!
三、段位考试升级和相关比赛。
下半学期六月份左右，会准备举行一次大学城跆拳道段为升级考试，组织各校所有跆拳道会员到市区群英道馆进行考试。这样便给他们建立了一个提升自己段位，展现自身技能的机会，即时，我会积极鼓励我们的会员以及各校跆拳道兴趣爱好者参加考试，让他们能得到一份有分量的证书。另外，也会在同一时间段举行一次跆拳道品势大赛，让他们展示自己一年来训练的成果，发现自己优势或者不足之处，对以后有方向性的训练便能达到事半功倍之效。另外能多拿一份荣誉也是对自己的鼓励，不近增强了自信心，而且也在不同程度上对生活、对学习起到了积极影响。
以上内容将是下半学期的跆拳道协会的工作计划，希望我们食品学院的跆拳道协会在今后的路上越走越强大，也希望我院领导们的支持以及院团委社团部干事们的帮助，让我们的明天更美好!
_____跆拳道协会。
五一减肥活动方案篇十
减肥可是每一个想瘦下来的人的心头痛，下面是本站小编为你整理的减肥馆。
希望对你有用!
活动主题：爱自己，就让自己更美丽。
活动日期：201x年7月1日~8月30日
活动宗旨：
借助此次活动，提升减肥店的口碑，让顾客认同减肥店的专业技术和服务，以此能在旺季时提升销售业绩，实现减肥店盈利目标。
活动内容：
凡是顾客在活动期间购买夏季减肥项目，即享受夏日减肥优惠;。
a套餐：价值988元。可享受2个疗程的夏日减肥塑性项目、2次面部美容项目以及2次拔罐减肥项目。
b套餐：价值1088元。可享受3个疗程的瘦身塑形项目、3次面部美容项目、以及3次拔罐减肥项目。
凡是暑假期间会员到减肥店中来消费的顾客，可享受减肥塑性项目7折优惠、面部项目6折优惠。新顾客均可免费专业诊断。
想要活动举办得好，宣传需提前一个月开始进行。
为得到顾客的青睐，不妨在活动期间多准备一些有价值的关联活动。
活动前一定要备好相关产品，以防出现供不应求的问题。
活动背景：根据201x年春学期关于市场营销专业的课程——消费者行为学课程考核需要，学生以四人小组为单位进行考核实践活动。
为此，本小组决定以健身房为对象进行实践活动。活动目的：通过健身房实践活动完成课程考核，累积专业经验。并且帮助健身房提高知名度及增加顾客。
活动意义：学生能够使用更加专业、安全的健身器材，知道更科学的身体锻炼途径。在学生中加强健身意识，增强学生身体素质。
活动主题：起点健身房，为您的健康启程用每天的一块钱，换来您一生的平安。
活动地点：盐城工学院新校区及东校区。
活动宣传:。
在校园内进行发传单，
张贴海报，
置放展板，
小亭子招新，
挂横幅活动起点健身房为你的青春启程。
此外，小组成员到学生宿舍，以及在贴吧进行宣传。
活动流程：先开始进行市场调查，再进行宣传，有兴趣的同学可经该组人员带领他们对健身房进行参观，报名参加。
一、活动概述。
以车主宝典为载体，主办一次名为“夏日瘦身大挑战”的主题活动，配合其它媒体共同达到宣传车主宝典、赞助商、合作商户及形成车主宝典固有的活动品牌。
1、活动主题。
车主宝典首届××杯夏日瘦身大挑战——赢全家马尔代夫豪华品质游。
2、目的。
a)促进商户积极参与公司线下活动，
b)增进车主宝典用户量5000人。
c)大幅提高车主宝典用户知名度。
d)合作商家实现共赢。
3、活动时间及周期。
活动筹备周期15天。
宣传报名6月20日开始至7月15日截止。
比赛阶段7月17日至8月14日。
总决赛-颁奖典礼8月15日。
4、活动地点(分三个阶段)。
a)每周一个主题，选择合作商户提供的场地，如石兴凯，健身会所，舞蹈网、影城等。
b)总决赛-颁奖典礼某酒店或某百货公司(初步意向：海雅百货、大梅沙)。
5、活动宣传报名。
a)各参与商户提供报名服务，初步意向商户：首脑、石兴凯、舞蹈网等合作商户。
b)车主宝典软件、didilife网上报名。
二、活动推广方式。
活动推广方式(分三个阶段)：
第一阶段：报名阶段6月20日开始至7月15日截止。
第二阶段：比赛阶段7月17日至8月15日。
第三阶段：总决赛及颁奖典礼8月15日。
4、各媒体、qq群、bbs发布平台提前公布总决赛时间行程表各网站发起召集令，邀请亲友团、热心观众免费前往观看活动现场准备拱门、空飘、条幅等现场宣传提前短信通知决赛时间地点，活动结束后通报冠军及奖品。
三、活动具体内容。
筹备阶段6月20日之前。
1、销售业务部、商户拓展部、行业客户部联动，共同寻找主赞助商。
2、销售业务部、商户拓展部寻找适合本次活动主题的配合商户资源。
3、根据活动商家拓展情况确定分支活动地点和总决赛场地，活动策划案的最终确定。
4、报名阶段宣传、设计、文案的定稿。
5、报名阶段的物料制作及安装。
五一减肥活动方案篇十一
活动背景：根据20xx年春学期关于市场营销专业的课程——消费者行为学课程考核需要，学生以四人小组为单位进行考核实践活动。
为此，本小组决定以健身房为对象进行实践活动。活动目的：通过健身房实践活动完成课程考核，累积专业经验。并且帮助健身房提高知名度及增加顾客。
活动意义：学生能够使用更加专业、安全的健身器材，知道更科学的身体锻炼途径。在学生中加强健身意识，增强学生身体素质。
活动主题：起点健身房，为您的健康启程用每天的一块钱，换来您一生的平安。
活动地点：盐城工学院新校区及东校区。
活动宣传:。
在校园内进行发传单，
张贴海报，
置放展板，
小亭子招新，
挂横幅活动起点健身房为你的青春启程。
此外，小组成员到学生宿舍，以及在贴吧进行宣传。
活动流程：先开始进行市场调查，再进行宣传，有兴趣的同学可经该组人员带领他们对健身房进行参观，报名参加。
五一减肥活动方案篇十二
“有时间去就做做运动，没有时间的话就算了”，这是不少人的运动减肥模式，这样的话恐怕你的减肥大计永远无法完成哦！“运动减肥=约会”，抱着这样的心态，将运动计划化，制定好具体的时间表，并且按照时间表来进行。
例如，每天某一个时候是打算要去跑步，那么就预先添加到你的日程表中，并且提醒自己这是一件很重要的事情，必须完成，完成后标注一下，能有效打败3分钟热度。
运动减肥方法1：轻缓的运动着手开始。
天气回暖，正是做运动减肥的好时机。一开始最好是选择一些简单轻松的运动方法，不要一下子给自己定下过高的目标。例如，规定自己每天早上都要跑步30分钟，给自己的身体带来过大的负担与压力，很容易就会受到挫折而无法坚持下去。
那么，哪些运动能让我们持之以恒呢？首先，选择的运动千万不要让自己感受到很大的压力，如果做运动的时候，能让你在活动着身体的同时感觉到快乐，甚至不自觉地微笑起来，这种运动就选对了！
平时缺乏运动，或是运动减肥的初学者，一开始做个5-10分钟的运动便ok，随着越来越习惯，做起运动来已经挺轻松的话，可以将运动的时间慢慢延长，最后增加至每天总时长1小时，每周运动5天左右，这样一种循序渐进能为你带来无限的乐趣！
运动减肥方法2：选择自己喜欢的运动。
将运动养成习惯，是运动减肥能够持之以恒的首要秘诀，其次就是选择你喜欢的，或是能从中获得乐趣的运动吧。不少人觉得做运动是一件很苦恼很麻烦的事情，宁愿选择极端的节食减肥也不愿意动。
但其实，只要你稍微活动一下身体，也是能促进脑部感受到愉悦的一种方式，尽量多到户外，一边呼吸新鲜的空气，一边自然地消耗能量，同时促进脑部多巴胺的分泌，让你感到更开心。
运动减肥方法3：提早找到挫折的原因。
在进行运动减肥方法的同时，可能会遇到各种各样的挫折，如果不正视的话很有可能就会变成让你减肥失败的原因哦。
遇到挫折的时候先想想原因，是没有时间，自己懒惰，还是其他因素阻碍了呢？然后下次再次进行运动减肥的时候，就预想一下原因，并采取相应的措施，就能有效地避免了。
如果是没有时间做运动，那就比平时早起15-30分钟吧！不想早起？那么就在中午、傍晚或者晚上看电视的时候挤出时间来吧！如果是因为天气的问题，可以在家里做做减肥操，甚至看着视频跟着做健美操也ok哦！另外，如果可以邀请朋友一起做运动的话，也能使减肥变得更有意思，更能持久下去。
运动减肥方法4：不让自己有借口。
当遇到挫折的时候，我们很自然地会找各种理由，来让自己放弃。要意识到自己是否在找借口，并及时制止自己，就像看到借口的“信号灯”亮起的时候，马上把插头拔掉！例如，跟自己说“不行不行，不能找借口，借口是敌人！现在就出门跑跑步吧！”一边为自己打气，一边行动起来。
五一减肥活动方案篇十三
通过“红酒—神秘之旅”迎圣诞节大型抽奖酬宾活动，来拉动处于淡季的红酒销量，提高品牌知名度。
11月底至12月初。
各大商超卖场以及娱乐夜场。
买任意一款红酒产品，即可参加“红酒—神秘之旅”迎圣诞节大型抽奖酬宾活动：
一等奖为免费获得全免“红酒—神秘之旅”（双人游）优惠卡一张；
二等奖为享受三折“红酒—神秘之旅”（双人游）优惠卡一张；
三等奖为享受五折“红酒—神秘之旅”（双人游）优惠卡；
四等奖为享受七折“红酒—神秘之旅”（双人游）优惠卡；
五等奖为享受九折“红酒—神秘之旅”（多人游）优惠卡。
采取分批抽奖的方式，五天抽取一次。
圣诞节节期间，对于处于淡季中的红酒销售来说，这可能是一个销售的高潮。为此，我们把市场推广活动同黄金周旅游结合在一起，推出“红酒—神秘之旅”迎圣诞节大型抽奖酬宾活动，来刺激消费者购买红酒。此方法还可以用于12月份对k/a终端服务员的销售促进奖励。
实际上“红酒—神秘之旅”活动，由我们自己来组团，利用公司总部在云南的优势，这样一来，成本费用便大大降低，可以让更多的人参加进来，扩大活动轰动效果。旅游路线为长沙—————红酒酒庄。（参观红酒种植园及生产线）——————昆明———长沙，共计三天两晚。通过与某旅行社挂靠（名义上是该旅行社和我们联合促销，）开辟这条旅游线路，然后从某大学招聘两名旅游专业的学生做我们的兼职导游即可。
引人入胜的风土人情对旅游者来说有着相当大的吸引力，我们的前期宣传工作中，故意不告之具体的出行线路。调足消费者的.胃口（神秘之旅之神秘所在）。宣传中特别强调此次活动中奖面大，甚至优惠卡不限本人使用，凡中奖者可以免费获得九折优惠的增补名额，极大的刺激消费者的购物心理。
媒体投放：tv、fm、报纸、卖场pop等。
五一减肥活动方案篇十四
利用黄金假期，进行大规模促销活动，提高产品销量，消化库存和换季产品，刺激渠道的活跃性，并有效掌握消费者的顾客资料。
顶瓜瓜的目标消费群。
全国顶瓜瓜零售网点。大型促销活动地点主要放在三级市场及平时销售业绩不好的城市，这么做一可而已避免大面积的伤害品牌形象，二是可以大幅度提高顶呱呱在当地的销售业绩和知名度。
运用强有效的价格利器，采用多重优惠组合，以造成彩棉革命和大普及的气势，凸显强势品牌和强势营销的.风范。
购物七天乐，天天都快乐。
副标题：四重大礼送你惊喜。
xx各系列特价产品。
1、促销策略。
2、促销形式。
本次活动考虑到在五一劳动节期间各大商场会针对女性消费者推出各种主题促销低价折让活动，为避免与这些活动混为一体，将采取三种促销内容叠加的方案，以四重大礼送你惊喜为主题副标，以多重利益吸引消费者购买：
曾经买过，一定送！（第一重礼）如果您曾经买过顶瓜瓜产品，凭累积300元购物票据到营业网点换取彩棉袜一双。
现在来买，立刻送！（第二重礼）五一七天，指定产品均享受五一快乐价！新品8、8折，详见吊牌五一价，购任何顶瓜瓜产品满200元送内裤一条，折上再送！
特款特价，特别送！（第三重礼）：公司将向经销商提供特价产品，特价产品涵盖内衣、线衫、裤类、内裤、家居、衬衫等。特价产品详单及供货价、市场销售价由客服部提供。
即使不买，还能送！（第四重礼）：用女性比较感兴趣的额外利益吸引女性消费者前来购买并进行产品接触。同时用一个高价值的美容用品做为一等奖奖品加强促销活动与女性目标消费者的心理需求关联，以此吸引消费者进行品牌接触，创造线下传播及尝试性购买的可能性。
规则设定：到顶呱呱专柜的即使不买东西只要愿意填写顾客资料的就可以参加抽奖活动。
奖品设置：一等奖价值400元的美容护肤品（也可用价值比较高的顶呱呱产品替代）。
二等奖xx彩棉内裤一条或等值xx产品。
三等奖xx袜子一双或等值xx产品。
五一减肥活动方案篇十五
活动一：“你吃面，我送钱”
凡期间进店消费的顾客，均可享受：
消费满30元赠5元代金卷；
消费满50元赠10元代金卷；
消费满100元赠30元代金卷；
（中奖消费金额不计算在内；代金卷供下次消费使用）。
活动二：幸运玩转盘，香面免费吃。
免费参与刺激好玩的轮盘游戏，赢取免费吃面机会！
活动规则：每日店家选取特定数字作为中奖号码，参与者摇动轮盘，若小球最后停止的数字与特定数字相同，则可获得免费吃面一碗的机会！（每人每天仅限一次参与机会）。
严寒冬日温暖你我，心动就赶快来吃面吧！
活动时间：xxx.11.11—12.11。
五一减肥活动方案篇十六
有学者报道用单纯严格饮食控制方法减肥，如绝食10～14天，或给极低热量（每日1256～2511千焦即300～600千卡）饮食及低热量（每日2511～5023千焦即600～1200千卡），其效果不佳，体脂下降可能不显著，或下降后不易保持。
每天作419千焦（100千卡）热量调整可制止肥胖发展并逐渐减肥，调整方法可减少419千焦（100千卡）热量的饮食或通过体力运动额外消耗419千焦（100千卡）热量来调整。
五一减肥活动方案篇十七
活动背景：根据201x年春学期关于市场营销专业的课程——消费者行为学课程考核需要，学生以四人小组为单位进行考核实践活动。
为此，本小组决定以健身房为对象进行实践活动。活动目的：通过健身房实践活动完成课程考核，累积专业经验。并且帮助健身房提高知名度及增加顾客。
活动意义：学生能够使用更加专业、安全的健身器材，知道更科学的身体锻炼途径。在学生中加强健身意识，增强学生身体素质。
活动主题：起点健身房，为您的健康启程用每天的一块钱，换来您一生的平安。
活动地点：盐城工学院新校区及东校区。
活动宣传:。
在校园内进行发传单，
张贴海报，
置放展板，
小亭子招新，
挂横幅活动起点健身房为你的青春启程。
此外，小组成员到学生宿舍，以及在贴吧进行宣传。
活动流程：先开始进行市场调查，再进行宣传，有兴趣的同学可经该组人员带领他们对健身房进行参观，报名参加。
五一减肥活动方案篇十八
以车主宝典为载体，主办一次名为夏日瘦身大挑战的主题活动，配合其它媒体共同达到宣传车主宝典、赞助商、合作商户及形成车主宝典固有的活动品牌。
1、活动主题。
车主宝典首届杯夏日瘦身大挑战赢全家马尔代夫豪华品质游。
2、目的.
a)促进商户积极参与公司线下活动，b)增进车主宝典用户量5000人。
c)大幅提高车主宝典用户知名度。
d)合作商家实现共赢。
3、活动时间及周期。
活动筹备周期15天。
宣传报名6月20日开始至7月15日截止。
比赛阶段7月17日至8月14日。
总决赛-颁奖典礼8月15日。
4、活动地点(分三个阶段)。
a)每周一个主题，选择合作商户提供的场地，如石兴凯，健身会所，舞蹈网、影城等。
b)总决赛-颁奖典礼某酒店或某百货公司(初步意向：海雅百货、大梅沙)。
5、活动宣传报名。
a)各参与商户提供报名服务，初步意向商户：首脑、石兴凯、舞蹈网等合作商户。
b)车主宝典软件、didilife网上报名。
活动推广方式(分三个阶段)：
第一阶段：报名阶段6月20日开始至7月15日截止。
第二阶段：比赛阶段7月17日至8月15日。
第三阶段：总决赛及颁奖典礼8月15日。
4、各媒体、qq群、bbs发布平台提前公布总决赛时间行程表各网站发起召集令，邀请亲友团、热心观众免费前往观看活动现场准备拱门、空飘、条幅等现场宣传提前短信通知决赛时间地点，活动结束后通报冠军及奖品。
筹备阶段6月20日之前。
1、销售业务部、商户拓展部、行业客户部联动，共同寻找主赞助商。
2、销售业务部、商户拓展部寻找适合本次活动主题的配合商户资源。
3、根据活动商家拓展情况确定分支活动地点和总决赛场地，活动策划案的最终确定。
4、报名阶段宣传、设计、文案的定稿。
5、报名阶段的物料制作及安装。
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