人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
健康养生粉篇一
由衷地笑能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。
心血管疾病患者而言：“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。
哺乳期妇女：为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。
糖尿病患者：得了糖尿病愁眉不展小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高!
体质差的人：令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益。
健康养生粉篇二
减肥：苦瓜粉、黑木耳粉、玄米茶、可可粉、啤酒酵母粉、魔芋胶粉、绿茶粉瘦腹：可可粉、魔芋胶粉、苦瓜粉
瘦腿：绿茶粉、红豆粉、雷公根白果茶、荷叶粉、薏仁粉瘦脸：绿茶粉、黑木耳粉、啤酒酵母粉、薏仁粉
丰胸：野葛粉、番茄粉、黑木耳粉、木瓜粉、山药粉
美白：薏仁粉、白芷粉、绿豆粉、杏仁粉、山药粉
便秘：苦瓜粉、魔芋胶粉、芦荟粉、绿豆粉、山药粉
调经：野葛粉、山药粉、玫瑰粉
祛斑：薏仁粉、杏仁粉、玫瑰粉、白芷粉
祛痘：苦瓜粉、绿豆粉、野葛粉、绿茶粉
健康养生粉篇三
饮水有益健康
教学目的1、让学生知道喝了生自来水会得病，懂得饮水卫生。
2、引导学生认识水是生命之宝，每天不能少。
3、知道科学饮水合理饮水的道理。
教学课时一课时
教学重点:让学生知道生水为什么不能喝？为什么不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用。
教学难点: 让学生知道个人的饮水卫生需做到哪几点。
教学教具:显微镜、挂图
教学内容及过程:
1:导入新课
谈话:体育课上,同学们正在激烈地运动着,60米、100米赛跑,迎面接力赛,踢小足球„„个个热得满头大汗,口干舌燥。这时,有人喊了一声:“水来了,”是啊,这时候有水喝多好啊!同学们,你有过这样的感受吗?
讲述:水是人身体中很重要的一部分。我们每个人每天都需要喝一定量的水这对我们的身体健康很有好处。但是如果不注意饮水卫生,就会影响身体健康。
2:学习新课 不喝生水。
(1)谈话:水对我们很重要,水灾自然界分布得非常广泛。请看,电视录像播放自然水域里的水:分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活实用,我们把这些水称为淡水。可是这些淡水能直接饮用吗?为什么不能直接喝？有细菌、病毒„„
（2）讲述自然水域里的水是不纯净的；有的含有大量的泥沙、腐烂的东西；有的里面有大量的细菌、病毒；有的被工农业废水、污水污染过。城镇居民用的自来水是否就很干净，就可以直接喝呢？也不能。因为自来水虽然经过净化处理，但在输送过程中，往往又被二次污染，所以也不能生喝。
（3）让我们看一看一滴生水里有些什么吧。观察：显微镜下的生水中的细菌或观察放大的细菌图片
（4）讨论：根据观察到的事实，想一想，能喝生水吗？为什么？
（5）讲述：由于生水里面含有大量的细菌，喝了生水会得病，如常见的拉肚子，这样对人体的伤害是极大的，如治疗不及时有时还会危及人的生命。
（6）小结：生水里面有细菌，喝了生水会生病：如痢疾、肝炎、伤寒等等。为了身体健康，我们应当不喝生水。不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用。
提问：（1）讲述：为什么饮料不能代替白开水？（2）讲述：为什么清洁爽口的矿泉水、纯净水不能长期饮用？（3）讲述：为什么说水是人类的生命之宝？ 怎样喝水？喝什么样的水才有利于人体健康？注意科学饮水。
健康养生粉篇四
任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。9月1日，英国《每日邮报》为大家列举了11个这样的“坏习惯”。
1.合理发怒有益血压。没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素———皮质醇的分泌量也会相应减少。
心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
2.电子游戏帮你锻炼。谁说玩电子游戏让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
3.说点粗话缓解疼痛。说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。
研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。
4.偷点小懒助你长寿。公共健康专家皮特·亚科斯特说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
5.短期压力增强记忆。长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。
这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质———谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
6.逃避家务能防过敏。有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
7.吵闹音乐激发脑力。参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
8.碳酸饮料可防痴呆。尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。
9.烦躁不安可以减肥。在椅子上左右摇晃招人讨厌，但是美国梅奥诊所的专家发现，坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。
10.被子不叠杀死尘螨。哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬·普赖特勒夫博士说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”
11.平日小赌赶走抑郁。美国耶鲁大学的研究发现，赌徒比常人心理更健康。研究人员发现，年龄超过65岁的人参加适度的赌博游戏，比如每周去一次赛马场，他们的大脑会更加活跃，善于与人交流。上岁数的人，在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏，能有效排解抑郁，阻止大脑早衰。
健康养生粉篇五
赤脚走路有益健康
瑞典人认为，赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。脚部血液循环的好坏与全身血液循环密切相关。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。赤脚走路还有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。美国哈佛大学的医学专家还指出，人体积存过多的静电对健康有害，经常赤脚走路能使多余的电以脚为导体得到释放，对人体有益。
记者的一位瑞典朋友在谈起赤脚走路时说，远古时期，人类都是赤脚生活的，随着社会的进步，人们开始穿鞋。穿鞋本是为保护脚，使之免受伤害，可过分依赖鞋反而使脚丧失了许多功能，甚至染上各类脚疾。瑞典人喜欢赤脚走路，就是想让脚恢复到最自然的状态。
每天赤脚慢跑一个小时是治疗贫血的最好良药。（广西有一乡村老师，贫血，吃补药也不行，他每天脚慢跑一个小时，半年后，贫血得到了治愈，2年后，还献血，后来，每天光脚上学，上课，被称为“光脚老师”）
生命在于运动(三)赤脚走路
日本“资生堂”化妆品厂厂内用大小不等的鹅卵石铺成一条走道,规定全厂员工每天早上7时半上班前,一律脱下鞋袜赤脚在鹅卵石上行走,走完周长75米的石子路两圈后才准进厂房上班。这是原则,也是一条铁的纪律。下班后再如此重复一次。就这样,通过每天步行鹅卵石道的训练,多数员工感觉收效显著。原来患有肾炎的好了,患有心脏病的好了,患有胃病的好了,患有一些其他病症的也好了。有的说,现在体质增强,再不怕办公室的冷气了。大家尝到了甜头,所以员工们把这条走道誉之为“健康步行道”。原本厂方硬性的规定,已变成了广大员工自觉的行动。休假日,有的员工还要特地赶来走走这条“健康步行道”。为什么赤脚走这么一段路能取得如此明显的良好效果呢?这与人体足部的经络、穴位、反射区有关。人的足部是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀耽经起始的地方。也就是说,人体十二经络的一半是从这里开始上行的。经络是人体沟通表里、上下,联络脏腑组织和运行气血的独特系统。足板上有很多穴位,它们与人的心、肝、肾、脑有着十分密切的联系,脚底板区的穴位被称为“第二心脏区”。肾上腺、肾、输
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