总结是一个不断学习和成长的过程，能够让我们不断进步。在写总结时，可以参考一些相关的范文和案例。接下来是一些备受推崇的总结范文，希望能够给大家带来一些启发和思考。
运动中的快乐篇一
发球是乒乓球教学的关键环节,乒乓球的发球主要受到发球者的掌控,而乒乓球发球不对发球者做出任何限制,这在一定程度上增加了乒乓球发球的难度。下面小编为您收集整理了乒乓球运动中的发球方法，希望对您有帮助！
1、高低之分
高低之分主要是发球抛球的高度。抛球较高，球自由落体下降产生一定速度，当球拍触及球时，使得球与球拍的压力增大，从而可以发出速度较快、旋转较强的发球。除此之外高抛发球还可以扰乱对方接发球的节奏，在比赛中可以适当增加高抛发球。但高抛发球由于球在空中有一定的飞行时间，造成对方有充足的时间去准备，所以为了突出发球的`突然性可以使用较低的抛球动作发球，但抛球的高度应不低于16厘米。
2、正反之分
所谓正反之分就是正手发球还是反手发球。正手发球的特点主要是可以借助腰部的力量使得球尽可能的得到最大限度的旋转，但球落点的变化有所欠缺，落点一般位于对方的反手位，发到反手位的主要目的在于限制对方直接抢攻。反手发球的特点主要是多变的落点，通过手腕还可以发出较强的类似于正手逆向发球旋转相同的旋转发球。
3、长短之分
在发球时应掌握长短之分，长球有利于发球抢攻，短球有利于台内控制。如果台内球较好则尽量使用发短球，反之则发长球。在发球时首先看好对方站位，若站位较远则尽量发短球，站位较近则宜发长球。
4、转与不转之分
乒乓球最大的魅力就在于其旋转，但由于发球时身体未能完全发力，使得发球的旋转未能达到极致，发球时若想得到较强的旋转，手腕的发力至关重要。如果说旋转强烈的发球可以使得对方吃发球，那么偶尔发些不转的发球可以使得己方获得更多的主动权。比方在比赛中一直发下旋，偶尔发个不转球会让对方回球冒高，这样可以直接使用扣杀回击。
5、摆布上下之分
球的旋转有方向之分，常见的旋转有上旋、下旋、侧上旋、侧下旋、侧旋、逆向旋转、逆向侧上旋和逆向侧上旋之分。在发球时一定要注意发球旋转性质的变化，最难能可贵的是使用同一种发球动作可以发出不同性质的发球。若对方习惯使用搓球接发球则尽量使用上旋发球，若对方习惯直接起板应尽量发些强下旋或强侧下旋。
运动中的快乐篇二
运动的好处无穷，可以促进健康，增强体质，提高生活质量。然而，运动也存在风险，尤其是一些高强度、高难度的运动项目，例如极限运动、搏击等。为了保护自己，降低运动中的意外伤害发生率，本文将提出一些自我保护的心得体会。
第二段：遵循正确的运动姿势。
运动姿势正确与否直接影响着运动的效果和安全。首先，要确保每一次运动前，都进行热身运动，以防止肌肉拉伤或者关节损伤等。其次，遵循正确的运动姿势，勿贪图速度和力量而忽视正确的姿势和技巧，否则可能会导致运动中发生伤害。最后，切忌采取劣质或不合适的装备，例如没有缓冲效果的鞋子、没有足够保护身体的安全带等。
第三段：注意身体信号。
身体信号是身体提供给我们关于健康状态的信息。在运动中，一旦感觉身体不适或者疲劳过度，就需要立即停止运动，以免造成更严重的损伤。此外，如果有疼痛或者不适，也应该及时就医，以免病情加重。在运动中要保持警觉，注意身体的信号，及时调整运动强度，以确保运动的安全和有效性。
第四段：了解风险因素。
在运动中，有许多因素会增加受伤的风险，例如失衡、高速冲击、强烈的运动冲击等。因此，在选择运动项目时，需要了解运动项目的风险，不要轻易尝试自己没有接受过特殊训练的运动项目。有些运动项目需要专业教练和特殊装备进行保护，例如高山攀岩、深海潜水等，此时就需要寻求专业意见和指导。对于初学者来说，选择适宜的运动项目和适合自己水平的强度也至关重要。
第五段：总结。
自我保护心得体会是由经验总结而来，也是由一次次实践所积累而成的。在运动中保护自己，需要遵循正确的运动姿势、注意身体信号、了解风险因素等方面的知识和技能。我们需要学会自我保护，提高自我防范能力，才能更好地享受运动带来的乐趣和健康。
运动中的快乐篇三
疲劳的生活学习之余，总可以在运动的过程中找到一分快乐与轻松。每当学习久了感到疲劳的时候，走出家门，与小伙伴们举行一场别开生面的“一对一”篮球赛。只听裁判一声“嘟……”的哨响，我和对手便一起跳起，抢球，打一场激烈的比赛。拍球，运球，奔跑，投篮……在观赛的小伙伴们的喊声中进行着。刚开始对手积极拼抢，掌握了主动权，“唰”地一下把球投进篮筐，我输了一个球。后来我渐入佳境，一个快速反击扳回一分。我俩你来我往，最后握手言和。虽然我累得满头大汗，但是我非常快乐，仿佛吃了一剂快乐的“灵丹妙药”心里充满了甜蜜的快乐！
运动中的快乐篇四
今天，我们举行武术操比赛，本次武术操比赛是对我们的素质，精神面貌进行了一次考核，使我们的身心得到了充分的锻炼。
下课铃响了，我们立刻扛着板凳，冲到楼下进入赛场。此时赛场上已经有班级整装待发，我和同学们到达指定赛场区后，就像录音机被按了暂停键，悄无声息、静静地等待着比赛开始。呵！我还是第一次见我们班这么有组织、有纪律呢！
“快点！快点！该我们上场了!”听到这句话，我们立刻站起身，整理好衣领，迈着整齐的步伐，信步走向赛场。音乐响起来了，我立刻将自己融入到了比赛中，因为我站的是第一位，每一个动作评委们都会看得一清二楚，如果做得不到位评委们一眼就可以看出来了，所以我尽力将每个动作做到最好，每一个动做都做到完美，尽力给评委们留下一个好印象，我猜同学们也会有这样的想法吧，他们也想在全校师生面前，展现自己的风采，最终我们做到了，我们用汗水换来了全年级一等奖的荣誉，我们紧紧地拥抱在一起，大声地欢呼：“我们赢了！”看着那张红彤彤的奖状，我们开心地笑了。
我们能获得第一名的荣誉，与我们平时刻苦的训练、认真的态度是离不开的。面对这张奖状，我们可以骄傲地说：“它是我们用汗水凝聚而成的！”
运动中的快乐篇五
作为一名人民教师，时常要开展教案准备工作，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编精心整理的中班运动中的安全教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
根据《幼儿园体育工作条例》及上级有关文件精神，根据体育课教学的实际特点，为尽量避免幼儿在参加体育活动及活动课上发生意外伤害事故，为尽量减小因伤害事故造成的损失，幼儿园特做如下规定：
一、幼儿园组织幼儿参加体育活动及上体育课必须坚持"幼儿为本""健康第一"的原则，要充分考虑天气、场地、设备、器材等方面的安全因素，尽量避免意外伤害事故的发生。
二、幼儿园每位教职工都有责任，有义务保护幼儿的健康和安全，发现幼儿有不安全行为，要立刻给予制止和教育，如果遇到幼儿出现伤害事故，要及时给予救助。
三、幼儿到园外参加体育考试、体育比赛或其它体育活动，视具体活动内容，必须有幼儿园领导、班主任等相关人员带队，并事先对幼儿进行安全教育。
四、安检组每学期对幼儿园的体育设施、器材进行一次安全检查，若发现不安全因素，要及时以书面形式报告幼儿园，幼儿园要及时对体育设备、器材进行维修或更新。
五、教师上体育课要做到：
1 、上课集合整队，记录考勤；切实加强责任心，对幼儿进行必要的.安全教育。
2 、合理安排运动量和运动强度，关注体质较弱幼儿、特异体质
幼儿和特体幼儿。不能上体育课的特质幼儿必须和班主任沟通。
3 、室外活动课一定要做好充分的准备活动；对服装、鞋不符合上课要求的幼儿要求其予以更换。
4 、讲明动作要领，做出动作示范，提出具体要求、注意事项等，并加强安全保护。
5 、发现有幼儿打闹或做出危险动作，要马上纠正或制止。
6 、下课集合整队，做简单讲评；若发现幼儿身体有强烈的不良反应，要及时通知班主任。
7、不能出现在课堂上体罚幼儿现象。
六、如果课上，发生幼儿呕吐、晕倒、受伤等突发情况应立即采取以下处置措施：
1 、迅速通知班主任（相关领导）和幼儿园领导。
2 、及时对病（伤）幼儿做出初步诊断及必要的处置，事后要及时做好幼儿病（伤）情及临时处置情况的记录，并上报幼儿园。
3 、如果幼儿病（伤）情况较为严重，要立即拨打120急救，并且送往就近医院进行诊治或抢救。
4 、班主任（相关领导）要及时将幼儿病（伤）情况通知到幼儿家长，幼儿园领导视具体情况上报教委相关部门。
5 、教师事后及时写出现场情况书面报告，并上交幼儿园。
七、幼儿园根据国家有关政策法规，对幼儿在体育活动中发生的突发事件进行善后处理。
运动中的快乐篇六
运动中的力学原理是物理学中一个重要的分支，研究物体运动时涉及到的力与速度、加速度、质量等之间的关系。通过学习力学原理，我对运动的本质及规律有了更深入的了解。在体育锻炼和运动实践中，我所体验到的力学原理也让我获得了一些心得体会。下面我将从劲道、速度、平衡和力的合成四个方面，谈一谈我在运动中的力学原理心得体会。
首先，劲道是体育运动中非常重要的一个力学原理。劲道是指物体在运动时所形成的力，也可以理解为动能的表现。在投掷、跳跃和推动等动作中，我们需要充分发挥身体的劲道，将动能转化为力量，以达到最佳运动效果。比如在投掷比赛中，我发现用力过猛容易导致投掷物落点不准确，用力不足则无法达到预期的效果。通过多次实践，我逐渐掌握了劲道的运用技巧，重视运动过程中的劲道控制，从而提高了自己的投掷成绩。
其次，速度也是运动中的一个重要因素。根据力学原理，速度是物体运动过程中位移与时间的比值。在跑步、游泳等速度型项目中，我深刻体会到速度对于取得好成绩的重要性。合理利用速度的分配，合理调整摆臂、臂划和步幅等要素，可以优化自己的运动速度，提高比赛的竞争力。通过频繁的训练和参赛，我逐渐摸索出了适合自己的运动速度和技巧，从而为自己在比赛中取得好成绩奠定了基础。
再次，平衡在运动中也非常重要。平衡是指物体在力的作用下保持稳定的状态。在滑板、滑雪和瑜伽等项目中，我们需要通过对身体的平衡控制，来保持身体稳定和动作的准确性。在我开始学习滑雪时，一开始很难保持平衡，经常摔倒或者失去控制。但通过在不断的实践中，我逐渐培养了对于平衡的敏感性，学到了如何利用力的平衡来控制身体的稳定，从而能够更加自如地完成各种技巧动作。
最后，力的合成也是运动中不可忽视的一个力学原理。力的合成是指多个力作用在同一物体上时所产生的力的效果。在篮球、足球等运动项目中，我发现运动员常常通过力的合成来实现对方的阻挠或者进攻。比如在篮球比赛中，运用力的合成可以在盖帽时更好地阻挡对方投篮或者利用反侧的力量把球运到篮筐。通过自己的实际操作，我明白了力的合成对于运动员来说是一项极其重要的技能，只有灵活运用，才能在比赛中取得更好的效果。
综上所述，运动中的力学原理给我带来了许多心得体会。劲道、速度、平衡和力的合成是我在运动中得到的最重要的体会。通过深入学习和实践，我明白了力学原理对于运动的重要性，并通过自己的努力和摸索，不断完善和提高自己在运动中的表现。我相信，只有深入学习并灵活运用力学原理，才能在体育锻炼和运动竞技中取得更好的成绩。
运动中的快乐篇七
运动给我带来了快乐，同时也给我带来了健康。每天锻炼身体同样也可以预防感冒。有一次，我发烧了，妈妈想开车带我去医院，可是车子却怎么也发动不起来。由于妈妈体弱、个小，所以我没有让妈妈背我去医院。在妈妈的搀扶下，我费了九牛二虎之力终于走到了医院。这时，我的额头上冒出许多汗，顿时感到身体舒服多了，烧也基本退了。这还真应了一句谚语“练出一身汗，小病不用看”。
运动中的快乐篇八
乒乓球的旋转，在现代乒乓球运动中，越来越引起人们的重视，其特点是旋转的强度不断增强，旋转的性质更加复杂，加转与不转的差距越来越大。加大击球力量，并使力量集中作用于摩擦球，则是加强球的旋转的关键。
常见的旋转有上旋、侧上旋、下旋、侧下旋、侧旋等等。不同的旋转往往表现在乒乓球不同的运动弧线中。弧线的`性质取决于弧线的长短、高低以及方向。
长短决定球是否下网是否出界，一般说来，击球力量越大，球速越快，球飞行的距离越远，弧线起止点的距离也就越长。反之则短。
高低保证打出去的球既不因弧线过低而下网，又不因弧线太高而被对方扣杀。高低主要取决于击球时的出手角度和速度。一般说来，出手角度越大、速度越快，球的运行弧线也越高。出手角度主要取决于击球时的拍形角度、击球部位、发力方向和大小以及对方来球的旋转和强度判断。出手速度，主要取决于击球的力量。
方向保证球能够准确的上台。方向主要取决于击球时拍面的方向、发力的方向和大小，及对方来球的旋转性质和强度的合理判断。
运动中的快乐篇九
运动使我健康，运动使我快乐。
6岁以前，我身体不好，特别爱生病。自从我接触了羽毛球这项运动，我不但获得了快乐，还收获了健康。
6岁开始，每个礼拜我都要和爸爸一起去打羽毛球。
打羽毛球看似简单，其实非常难。
第一次打羽毛球，动作非常生疏，连球都发不出去，就更别提接球了，爸爸告诉了我一些发球要领，让我在旁边练习。不一会爸爸就让我上场啦，说让我实战练习。
万事开头难，打羽毛球也是如此。
我收拾好心情，再次发起进攻，这次爸爸也意识到我刚开始学，所以给我打来的都是一些弧线大的慢球，我也越打越顺手。
上半局我得分3分，爸爸得分10分。这其中因为我发球失误而给对方的得分都有6分，我暗暗下定决心要好好练习发球。
中场休息10分钟，我没有休息，又在旁边的空场地上练习了起来，爸爸也时不时的给我一些指导，终于掌握了一些要领。
果不其然，比刚才不知强了多少倍。
下半场我一开场就发了一个漂亮的远球，爸爸完全没料到我能发球成功，一个没注意，球从他的右边直直落下，被我得了1分，爸爸打一个大弧形球，又被我一记扣杀再得1分，哈哈，爸爸不要太小看我哦！爸爸转转肩膀说“还真不能小看了你小子，看老爸的杀手锏”，话毕，爸爸就开始了他的吊球表演，老爸的吊球实在太厉害了，球就好像听他的话一样，似燕子一般，忽而高忽而低，一下远一下近，一会左一会右，偶尔还来个擦边球，我在场上跑前跑后的接球，累的满头大汗、气喘吁吁、节节败退。
最终在我还是15分的时候，爸爸就已经21分了。
激烈的战斗终于结束了，只可惜敌方大获全胜，爸爸笑着看着我说“小伙子你还要多多练习呀”，我坐在地上点点头“下次再战”！
经过这次打球，我领悟到了一个道理：“胜利，只留给坚持不懈和认真做准备的人”，我也从辛苦与失败中，找到了自信和快乐。从此我迷上了羽毛球，每周都要爸爸一起去打球，水平也在慢慢地提高，偶尔也会赢了爸爸，那是我最开心的时候了，而且在不知不觉中我的身体素质也好了起来，直到现在都很少生病呢。
“悦”运动，越快乐！大家一起来寻找运动中的快乐吧！
运动中的快乐篇十
今天，天气十分的晴朗，还没有风，我和妈妈吃完晚饭就下楼去打羽毛球了。
到了楼下感觉一小股热浪向我扑面而来，我们迫不及待的开始了这场游戏。我们打的十分有趣，不是球前面的小红胶皮套掉了，就是羽毛球向左歪了，要不就是羽毛球向右歪了。羽毛球在空中留下一次又一次的五色弧线，球拍有力的在羽毛球的'碰撞下一次又一次有节奏的发出砰、砰、砰的声音。我和妈妈打得大汗淋漓，热火朝天的。
我们打得有些累了。忽然，我听见了鸟的叫声，我抬头一望，哦！原来是二楼的排烟道里住着一家小燕子。我还学着它们的声音试着和它沟通一下，它还歪着小脖儿向我看了看，可能是没听懂我的话。然后燕妈妈嗖的一下飞出去找食了，不一会的功夫就飞回来了，嘴里还衔着一条小虫，这时，只听见窝里的小燕子叽叽喳喳的叫着，好像都在说：妈妈快给我吃吧！
我感觉燕妈妈真是不容易，每天都要不厌其烦的重复这样的工作，太伟大了，这就是母爱的力量！
运动中的快乐篇十一
运动是人们日常生活中不可或缺的一部分。但是，在运动中，我们很容易受伤，因此，自我保护至关重要。在进行长期锻炼的过程中，我总结出一些自我保护的心得和体会，愿意分享给大家。
第一段：意识到伤害的危害性。
在开始任何运动之前，我们必须认识到受伤的严重性。很多人错误地认为不小心受伤只是小问题，但实际上，伤害可能会让你不能工作、不能进行日常活动或锻炼，甚至可能对你的身体造成永久的损伤。因此，在进行任何运动之前，一定要牢记自我保护的重要性。
第二段：合理的热身和拉伸。
一个好的热身可以大大降低受伤的风险，这是运动前应该做的必要工作。在热身期间，你可以进行轻松舒适的运动，例如跳绳、慢跑和动态平板支撑，以使身体逐渐适应锻炼强度。然后，必须要在运动之前做足够的拉伸来保护关节和肌肉。这些练习可帮助肌肉和关节适应增加的活动强度，降低肌肉和关节受伤的可能性。
第三段：遵循正确的姿势和动作。
如果你在做运动时姿势或技巧不正确，就可能增加伤害的风险。一个好的做法是在学习新的运动或练习运动技巧之前先找一位专业人士指导你正确的动作。这有助于你避免受伤，运动也更有效果。
第四段：控制运动强度。
运动时强度太高会增加受伤的风险。如果你刚开始锻炼，建议从低强度开始，逐步建立锻炼强度。对于那些经验丰富的人，他们也应该知道什么时候暂停运动以避免因疲劳而受伤。
第五段：正确的康复方法。
即使再努力保护自己，受伤在运动中时还是可能发生。在这种情况下，如何正确地康复很重要。首先，你需要给自己充足的时间来恢复。然后，你可以尝试使用冰块、按摩和休息的组合来最大程度地恢复。如果疼痛或肿胀持续时间超过一周还未缓解，请尽快就医。
在运动过程中，自我保护永远是至关重要的。当你开始有了保护自己的意识并遵照正确的方法进行锻炼时，这会成为你健康锻炼的关键。希望我的经验和体会能对你有所帮助，希望大家可以在运动中多多注意自我保护。
运动中的快乐篇十二
成长，就好比我人生中的一艘小船，行驶在波面上。有时风平浪静，有时也会遇到汹涌澎湃的海浪。但我的成长之舟，并不是一帆风顺的，其中也经历着各种**。对我而言，酸甜苦辣咸，样样都有。
现在，因为我长大了，正在变成大人，所以在家长眼中，我已不再是小孩了，已变得有意识，有胆量，有知识了。有时，他们东一句“你已经长大了！”西一句“你不再是小孩了！”听得我头都疼了。现在的我无论做什么事，自己都要先认好“罗盘针”，都必须要有原则在身，不能马虎完成，也不能粗心对待，如果稍有差池，随时都会招来暴风雪。
回想起自己小的时候，生活是多么轻松，无忧无虑，自由自在，身边根本就没什么烦恼。但是随着岁月的流逝，前方的海浪也更大了，海面也更波折了，我成为一个小学生了，往日那个我已经荡然无存了。我个子高了，上学时间长了，回家作业增了，学习科目多了，我的双肩背起了更重的书包，心中的压力也不断加重。如果是小时候，我无论做错什么事，没有人会来责怪我，再加上还有父母为我当“向导”。可现在的我，长大了，懂事了，要适应独立了，凡是做事都要小心翼翼，三思而后行。这与小时候那悠闲自在的日子相比也渐渐地拉开了距离。
小时候，身为小孩子的我，虽然生活地会自在些，可是我却处处受着长辈与他人的约束，走路时，有父母掺着；摔倒了，有父母扶着。但是我知道，在自己长大了后，我就变成大人了，与小时候不同了。就好比现在的我一样，正在渐渐地成长着，我对凡事都已经有了自己的主见。
阳光总在风雨后，不经历风雨，怎能成功？我的成长之舟，行驶得虽然不稳，有风平浪静，也有波涛澎湃，但也正是各种各样的惊涛骇浪，才让我学习到了不少，锻炼到了不少。通过我这成长的旅途，我才真正了解到成长有一定的.烦恼，但是有更多的快乐。
成长的烦恼。
学习是快乐的吗?是劳累的吗?是的,当你取得令人满意的成绩时,当你觉得学习内容很容易时,学习自然是快乐的。可当你对学习产生了厌恶感,当作业中杀出了个”程咬金”，窜出了几只”拦路虎”时，不可否认，学习是劳累的。那么，学习到底是快乐的，还是劳累的呢？这就是我的烦恼，一个在我心中蕴藏了许久的烦恼。有时，我觉得学习是快乐的，是无忧无虑的。刚进初中学习的内容还比较easy，只要细心一点，三两下不费吹灰之力就ok了，而且质量也比较高。做作业快了，自然课余时间也就多了。那时，我们像从笼中逃出的小鸟，摆脱了栅栏的束缚，在广阔无银的天空中自由飞翔，随心所欲，那感觉真好。
运动中的快乐篇十三
活动目标：
1、知道哪些是危险的游戏，懂得在游戏注意安全。
2、积累安全生活经验，有自我的保护意识。
3、愿意积极参加到活动中。
活动重点：了解哪些是危险游戏，知道游戏时应该注意什么。
活动难点：有自我保护的意识。
活动准备：
幼儿情境游戏中的照片。
活动过程：
一、鼓励结合日常生活经验，大胆进行讲述。
1、讨论：在幼儿园你最喜欢的活动是什么？小朋友应该怎样玩游戏？
2、提问：你在生活中看到过哪些不安全的'运动？你有什么好办法？
二、出示幼儿游戏中的照片，师幼共同讨论。
（通过讨论法解决重点）。
1、观看图片并讨论。
（1）户外活动奔跑时相互碰撞。
（2）玩大型运动器时，头朝下滑滑梯、追逐、打闹。
（3）区、角活动时，用剪刀、木棍对着别人或者打闹。
（4）玩碎玻璃或尖锐的物品。
（5）把一些好看、好闻的东西放进嘴里。
2、提问：图上的小朋友做的好吗？为什么？你觉得应该怎样做？
三、了解运动中的安全。（解决难点）1、分组讨论：在游戏中应该怎样注意安全？
如：踢球、玩沙包、做操、上下楼梯时等等。
2、请幼儿结合自己的实际情况，说一说在游戏中应该注意避免哪些危险动作。
3、出示不同运动的场景，请幼儿区别对与错，并说出理由。
四、幼儿互相评比“小小安全员”，引导幼儿在日常生活中有自我保护的意识。
（通过情境游戏来检验幼儿的自我保护意识）。
延伸活动：带幼儿到户外活动，观察幼儿游戏的情况。适时引导幼儿注意在游戏中的安全。
运动中的快乐篇十四
[摘要]柔道是奥运会项目，是重竞技、格斗性、制胜型项目。国家对此项运动投入了大量的物力、财力。在日常训练中，大多数教练员对技术、战术要求较多，而对柔道所代表的东方文化强调的不够充分。这或多或少的影响了柔道运动的开展和运动员综合水平的提高。本文从文化角度来谈柔道运动的起源以及柔道运动的内涵。希望能够对柔道的开展和训练能有所帮助。
[关键词]柔道柔术文化道礼仪。
柔道是武术的一种，日本的国技，就像武术对中国一样。它是在1882年由一位叫嘉纳治五郎的日本教育家，经过努力，潜心研究，把柔术从一种技术发展成为一种教育。
柔道的前身是柔术，柔术脱胎于中国武术，而日本在明治维新以前几乎所有的东西（包括政治、军事、经济、文化等）都是借鉴、学习中国的。日本深受中国哲学思想的影响，便根据“易经”中“以柔制刚”的学说，将“体术”改称为“柔术”。“道”字在中国古代哲学史中一直被视为一大“神物”，尤指宇宙万物之本质和规律。如天道、人道等。至于形式末节是不能轻易言“道”的。然而日本人对“道”的理解与中国不尽相同，他们把有形有术者皆命为“道”。于是饮茶之艺称为茶道，插花之技称为花道、香道、书道、剑道、弓道明治维新时期，柔术被视为阻碍潮流之古代武术而遭到禁止，柔术因而没落。直至明治（公元1882年），嘉纳治五郎综合了各流术派的精华，把柔术改良为一种新兴的运动“柔道”。我国古代“柔道”一词，词意是统治阶级的一种“武征文治”的手段。《后汉书·光武十七年》中曰“五理天下，以柔道行之”。由术到道，嘉纳治五郎提到了老子《道德经》中下面几句话对他的启发，即“人之生也柔弱，其死也坚强，草木生也柔，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之待，是以兵强则不嘉把，木强则折”。可见，柔术可作为一切生物的养生之道。所以，嘉纳治五郎把单纯武打的柔术改革成“修身养性”的身心功法。柔道的精髓定为“体育、修心、护己”，就是以柔顺求生存发展。今日之道，乃是锻炼身体修心养性、增强意志品质的一项体育运动。柔道运动宗旨：锻炼身体，强健体魄，修心养性，陶冶情操，培养坚强的意志品质、高尚的运动道德和互助友爱之精神。
现代柔道技术是“以柔克刚，刚中有柔，柔刚相济”为基本原理。以柔克刚，即顺应对手之力另加以“以柔制胜”，但柔不一定能制刚，刚也不一定能制柔。刚柔相争，双方斗争的胜负寄托于推移变化运用之技巧。
柔道起源于格杀之术，所以它的传授和学习不是一件随便的事情。柔道专家知道这种“一触即杀死人的方法”，不过他立誓不将这种危险的技法轻易施用，这样的本事，只传给那种完全有自知之明而又道德纯洁无疵的人。因此，柔道之所以叫柔道，也就是柔术加上道德之道，生存之道而得名了，柔术之所以能够称道，小泉八云先生曾作精辟的叙述：“柔术的真正奇妙之处，并不是那些专家的最高的技巧，而是那全部技术所表现出来的东方思想，永不以力抗敌，完全用他自己的气力——那就是用他自己的努力，打倒他自己——西方人的脑筋，是在直线上活动的；而东方人的心思，却在奇妙的曲线和圆锥上。这是何等的理智，打倒暴力的手段呀！柔术远超乎防御科学之上，它是一种哲学的定则，一种伦理的定则，而最重要的，它是一种种族天性的表现，为那些梦想在东方扩张势力的列强所没有清楚觉得的。”柔道被译为“文雅的方式”，教授柔道爱好者在技术运用中的灵活法则，这是柔道的扔掷、平衡等技术动作的灵活或有效的.使用，胜于残忍的力量较量。技巧、技术是柔道中获胜的根本因素。例如，柔道中你可以学到一种退让而不是用强制来战胜强劲的对手的方法。
柔道由日本推向世界，发源地的痕迹根深蒂固：比赛时裁判都是以日语判罚。场上共3名裁判，一名围着扭在一块的队员转，另两名端坐一旁。柔道比赛饱含着东方人的礼节与秩序。赛前、赛后运动员均要相互鞠躬致意。赛前礼节倒也罢了，赛后的行礼，则很让一些失败者勉强。而光看行礼，也能看出东、西方的不同：东方人尤其是日本人鞠躬，一看就训练有素、一丝不苟；而西方人就随意多了，动作也不规范，点点头就摩拳擦掌向前冲。柔道比赛中，裁判员至高无上，运动员要绝对服从。如果两名队员单位时间比分一样，就由三名裁判举旗裁决，少数服从多数。场上绝对看不到运动员冲着裁判大吼大叫。
柔道是一项极为讲求礼节的项目，饱含着东方人的礼节与秩序。礼节乃是向对方表示尊敬的意思。在柔道中常说“始于礼而终于礼”。柔道的形、比赛、及自由练习的开始与终了都必须有行礼的过程。柔道相当活注重伦理与礼节，因为“心”的锻炼更胜于技巧的磨练。但它的礼仪主要是针对运动员的，从一进道馆开始，运动员首先要做的就是怀着无比神圣崇敬的心情给道馆鞠上一躬；等到进入场地（即上垫）之前，还是要先向场地鞠躬；最后是开始比赛或训练时向对手行礼。双方距离4米相对行礼（用立姿或坐姿礼），速度约在一次呼吸之间（即4秒钟左右）。结束比赛或训练也同样是三鞠躬。另外，出入训练场时还应当和训练场内的教练队友行礼。当对方站立时行立姿礼，对方坐时行坐姿礼。在别人面前走过时要点头。训练中，队员受教练指导之前和之后都必须行礼。在柔道的训练和比赛中，从来都是以礼开始，以礼结束。
柔道的分级带有浓郁的东方等级思想。柔道共分六级十段，色带分为――六级白带、五级黄带、四级橙带、三级绿带、二级蓝带、一级啡带；一至十段色带分为一段至五段黑带，六至八段红白带，九至十段全红带。每一阶段的晋升都要通过一定的技术测试、注册和考试。16岁以下的入段，叫做“入品”。柔道以前形成的等级，标志着一个人的学识、能力和领导才能。
东方文化强调人与自然的平衡，对自然充满高昂的情趣。在与自然交往的过程中，形成了人与自然融合的独特自然观和民族文化。正是在这种文化熏陶下，柔道的修行就更显得非常这之重要，即使在对外传播过程中也格外强调柔道的修行。
柔道修行的目的是锻炼自己的身心，能够在生活中活学活用。它的修炼是用攻击、防御等格斗的练习方法来锻炼修行身体与精神两方面，使自己能够为国家和社会做出贡献。
嘉纳治五郎说过“柔道是以有效的使用肉体和精神的力量为目标。透过攻守精神和肉体的训练以明白生命的意义。令自己成为一个对社会有贡献的人。”
柔道的精神在于自律，所谓“精力善用，自他共荣”，是基本涵养也是终极目标，包含对武德的体会。在适当的时机使用适当的力，达成目的即为“精力善用”，与自己的对手分享练习的成效，互相砥砺，互相成长是“自他共荣”。柔道是一种很特别的运动，有上百个招式，它分为摔倒法、地上法、绞技法及关节法等，变化极强，对运动员在精神上要求较高以自他共荣为终极目标。在体育方面可与对手公平竞技，也可以用作自卫之术，柔道练习者必须活用自己的精神和身体，使练习者养成不骄不躁的作风，同时产生坚定信念、吃苦耐劳，而达到拥有仁、义、礼的风范，且可养成乘机而行，当机立断的作风，达到修得完美人格。
参考文献:。
[1]刘勇,陈永军.日本柔道与中国武术[j].体育文化导刊,,(4).
[2]小泉八云.日本与日本人[m].海口：南海出版社,.
运动中的快乐篇十五
在我们日常生活中，运动是不可避免的一部分。无论是参与体育活动，还是进行日常的步行、跑步等活动，我们都会感受到运动所带来的力与速的变化。运动中的力学原理是研究物体运动的基础，通过学习这些原理，我们可以更好地理解运动的本质。在我的学习和实践中，我渐渐体会到了运动中的力学原理带给我们的启示和体会。
首先，在运动中，力学原理告诉我们力与运动的关系密切。在进行体育活动时，我们经常听到教练员或者老师告诉我们要用力，只有用力才能更好地完成动作。而力学原理告诉我们，力是造成物体运动和变形的原因。例如，力的作用可以使我们在游泳时更轻松地向前推进，或者在进行踢足球时使球飞得更远。因此，运动中的力学原理提醒我们，只有充分的发挥力的作用，才能在体育运动中获得更好的效果。
其次，在运动中，力学原理也告诉我们速度的大小与运动的方向有关。速度是衡量运动的快慢程度的物理量。根据力学原理，速度与力的大小和方向有关。当我们在跑步时，如果想要加速，我们可以增加腿部的力量，往前推动身体；如果想要减速，我们可以利用摩擦力的作用，使身体停下。在进行体育运动时，我们可以根据力学原理的指导，合理控制力的大小和方向，从而实现速度的控制和调整。
此外，力学原理还让我明白了平衡的重要性。平衡是物体在力的作用下保持稳定的状态。在进行体育运动时，保持平衡是非常重要的，它可以提高我们的稳定性和准确性。例如，在进行单脚站立练习时，如果我们不能保持良好的平衡，就很难完成动作。而力学原理告诉我们，保持平衡需要靠运用重心的概念，将身体的重心与支持点保持在一条竖直线上。通过学习平衡的力学原理，我们可以更好地掌握平衡的技巧，提高自己在体育运动中的表现。
最后，力学原理也让我认识到了运动中的“力量守恒定律”。力量守恒定律是指在运动中，力的大小与方向可以改变，但是力的总和保持不变的原理。在进行体育锻炼时，我们可以利用力量守恒定律来提高自己的表现。比如，在击球运动中，我们可以利用反作用力的原理，将自己的力量完全传递给球，从而使球飞得更远。此外，运动中的力学原理还告诉我们，有效地利用力量守恒定律可以减少能量的损耗，提高我们的持久力和耐力。
总之，运动中的力学原理对我们的体育锻炼和日常生活有着重要的指导作用。通过学习力学原理，我们可以更好地理解力与运动的关系，掌握速度和平衡的调控，运用力量守恒定律来提高自己的表现。同时，力学原理也激发了我对科学原理的兴趣，使我对物理学产生了更深的理解和感悟。通过将力学原理应用于运动中，我更加热爱体育运动，也更加尊重科学与运动相结合的理念。
运动中的快乐篇十六
倒转岁月急奔的车轮。
让那沉睡了近一个世纪的记忆。
在我们面前一一展开。
1919年，也是像这样平常的一天。
历史却描绘了一幅无比壮烈的画面。
三千多名莘莘学子，聚集起来。
满怀天下河山，在神州大地。
吼出了一声回响天地的呐喊。
“外争主权、内除国贼，
取消二十一条、拒绝和约签字”
那仿佛还依然激荡的声音。
沁入每位中华儿女的心田。
如一粒饱含着希望的种子。
萌芽着为了祖国，不惧艰险的信念。
我知道——这坚定不移的信念。
曾经化做过一股飓风。
将战火弥漫的硝烟驱散。
这一刻，我紧紧按住时间的脉动。
感慨万千——啊！
那三千多名东方的骄子。
那三千多名华夏的子孙。
那三千多名龙的传人。
那三千多名铁骨铮铮的巾帼、儿男。
我们为你们而骄傲。
我们因你们而自豪。
大浪淘沙，不论多少年光阴荏苒。
历史不会忘记、祖国不会忘记。
大无畏的中华儿女更不会忘记，你们。
共同的名字——五四青年。
运动中的快乐篇十七
应力骨折（stressfracture）亦称疲劳性骨折，它是超负荷力反复作用于骨骼导致骨组织微损伤积累的结果，它与急性骨折不同的是损伤部位呈现骨组织的破坏和修复并行的过程。当骨组织的破坏长期大于骨组织的修复过程时，骨折的出现将在所难免。如何把握训练的强度是预防应力性骨折的关键，做好运动训练后的恢复是预防应力性骨折的必要条件。
1、应力骨折发病机制。
从骨的组成成分看，骨是由坚硬的无机物和有弹性的有机物构成，这使骨组织既坚硬，又具有一定的弹性。从骨组织受力的形式看可分为压力和张力，当一定的外力作用于骨组织时，骨组织会发生形变，吸收外界能量，缓冲外界力量对人体的冲击，在这里骨骼起到平衡外力的作用，保护身体免遭来自外界力量的损伤。在一定的范围内骨骼受外力越大则形变越大，撤去外力，骨骼自身在弹性的作用下恢复原来的状态。当外力超过骨骼的承载范围时，骨骼中的骨组织将发生不可恢复形变，这时如果骨骼受到的是超限压力作用，骨组织产生塌陷，在超限张力作用时骨组织产生撕裂。这种损伤在开始时也许是很轻微，甚至不被觉察，但随运动外力负荷的反复作用，会导致损伤程度加剧，骨的微损伤逐渐积累导致骨的伤情加剧，最终出现骨折。
2、应力骨折发病特征。
应力骨折多发生于下肢，包括跗、跖骨，胫、腓骨和股骨。应力骨折的主要症状为局灶性疼痛，并随活动量增加而加重。局部肿胀、压痛明显，晚期可触及梭形骨质增厚。应力骨折多为不完全性骨折，骨破坏与骨修复同时进行，故一般只需休息3——6周即可痊愈。
3、应力骨折在运动训练上的预防。
由于应力骨折多是起因于运动训练的身体疲劳累积，因此采取必要的防护手段对于避免应力骨折的发生有着十分积极的意义，具体措施如下：
1周密安排运动训练计划。
训练计划安排是否合理对运动员伤病发生起着重要的影响作用。运动员是一个生物活体，他的体能和再生成恢复能力有一定的限度，不合理地使用人体能量会导致体能的下降，恢复能力降低，直接导致伤病的发生。在训练中不合理的训练安排很多，如：在短跑和跳跃训练中训练手段单调，跳跃练习比重过大，重复过多或较多的速度及速度耐力训练会给骨组织带来创伤，不及时调整就会导致应力骨折的发生。因此合理和周密的运动训练计划对防止应力骨折的发生有着重要作用。
2合理选择训练场地和器械。
应力骨折多发生在下肢部位，因为下肢在训练中经常承受起跳或跑动时身体和地面对下肢的冲击力量。短跑运动员奔跑时脚着地时的力量达到身体重量的两倍；优秀跳高运动员脚起跳蹬地承受的力量达到七百公斤左右，如此巨大的冲击力量会给运动员的骨骼承受与恢复提出较高的要求，这就要求教练员在训练时，在保持训练效果的`同时，尽量减少消极因素的影响。如：在进行跳跃和速度训练时应选择训练场地应尽量避免柏油或水泥路面等硬质地进行练习，选择塑胶场地或平整的泥土地训练为宜，这可以在一定程度上减轻伤病的发生，避免像女排运动员赵蕊蕊那样的事故发生。训练器械的选择也如此，一些大强度的训练，如跳伸练习就要避免过度使用，以防伤害的出现。
3合理补充运动员的营养。
合理补充运动员的营养对防止应力骨折的发生具有重要的作用。大强度的运动训练会使运动员产生疲劳，身体活力下降，细胞代谢率降低，血液和体液运送营养能力下降，到达细胞的营养物质减少，细胞活力会受到影响。这一状况如果持续不变就会导致组织营养失调，功能下降，出现伤病。这时合理和及时的营养补充能够提高身体活力，加速身体的重新构建，加快身体适应新负荷的速度，提高运动成绩。对于应力性骨折的营养补充。首先，注对骨骼营养的补充，骨头煲汤是个好的选择，可以补充骨骼中的无机胶质，增加骨骼的韧性和弹性。其次，钙的补充也十分重要，最好的途径是补充鱼肝油。其三，糖、蛋白质、脂肪、维生素等的补充可以使运动员较好地恢复运动疲劳，防止应力骨折的发生。
4注重运动员的训练疲劳恢复。
应力骨折发生的主要原因是身体疲劳恢复不好，疲劳长期积累造成的结果。
预防伤病应从控制训练强度入手，使运动负荷与运动员身体的恢复能力相适应，以利于应力性作用对骨骼的破坏与骨骼自身的修复相平衡，达到良性循环。这种恢复的措施除了营养手段外，积极的理疗也是一个有效的方法。最简单而又有效的手段是热敷，通过热敷可以加快理疗部位的血液循环，使更多的营养到达细胞，提高细胞的代谢活性，修复在运动中的损伤部位组织，完成超量恢复任务。对负荷的施加应强调循序渐进，身体承受负荷要有交替性，不能让局部承受负荷过重，这样才能避免过劳的出现。教练员要了解运动员的负荷承受能力，要有预见性，在运动员出现良好状态时更要提高警惕，强化回复手段的实施，以保持良好的竞技状态。这一点我国著名篮球运动员姚明给我们深刻的教训，回顾过去几个赛季姚明的伤病出现都是在其状态最好的时期发生的，这是因为这时他的运动强度最大，竞技水平最高，消耗体力最多，对恢复重视不足，导致训练疲劳积累，长期累积导致伤病发生。这个赛季火箭队重视了这方面问题，使姚明身体和状态都比较稳定，火箭队时隔12年突破季后赛第一轮。
4、结语。
应力性骨折是长期疲劳的累积结果，对于这一损伤教练员要及早发现，及早调整，避免病情的恶化，以保持运动员的竞技状态不断提高，取得优异的运动成绩。
【参考文献】。
[2]乔玉成。关于中医药抗运动性疲劳的立法思考[j]。北京体育大学学报，2000，23（4）：490~492。
[3]杨锡让。实用运动生理学[m]。北京：北京体育大学出版社，1994。
[4]殷劲。运动疲劳机理探源[j]。成都体育学院学报，1991，（2）：76。
运动中的快乐篇十八
对我来说，运动永远不需要任何理由。
足球篇。
即使我没有c·罗纳尔多的脚下技术，即使我没有梅西的盘带能力，即使我没有贝克汉姆一箭穿心的射术，即使我连进球也少的可怜——仅仅4个而已，但这并不影响我对足球的热爱。
第一次接触足球是在20xx年世界杯时，中国队的糟糕表现激起了我们全班人的愤怒，于是我们一致决定自己打一届“世界杯”，我怀着好奇的心态参与其中，从此一发不可收拾。即使我们全都不会踢球，即使场面混乱，即使在内行们看起来十分幼稚，但参与其中的时候，快乐已经附身。
4个进球，都有运气的成分，说通俗点就是“瞎猫碰上死耗子”，但我并不因此而消沉。反而深爱了它长达四年。我甚至想正经学足球，但都因种种理由未能实现。而五年级时，因“小升初”的压力，我暂时告别了足球，而这一告别，却是我踢球生涯的终点。
如今，我的足球早已在某个角落积满灰尘，球友越来越少，技术已大不如前。我已向球迷的群体靠拢。足球带给我的欢乐，已经留在了我的记忆深处。
篮球篇。
记忆中，阔别足球后，我转而向篮球靠拢。而喜欢上篮球纯属偶然。两年不到的时间，对我来说，是一个成长过程的艰辛开始。
五年级时，偶然的一场比赛，偶然的出场机会，偶然的绝杀进球。偶然之间，我突然喜欢上了篮球。
运球，投篮，抢篮板球，封盖……这些成为了我们每天下午的必修课。及时并不那么正规，即使在内行们看来幼稚地无以复加，但是当我们全身心地投入其中时，我们可以忘记任何的不快与烦闷。我们为了快乐，并不会管太多。
也许是我们以快乐为主的心态，注定了我们的实力不会很高，在与其他班的对抗中总是输得一败涂地。因为我们打球只有一个理由——乐在其中。
如今的我已经不是两年前的我了，即使我的技术还是那么青涩，还是那么“菜”，班里几乎没有人看好我，但始终有一天，我会用行动证明自己。痛苦是成长中必须迈过的坎，但我不会屈服，因为我有一颗快乐的心，一切都是快乐使然。
运动中的快乐篇十九
1、利用有趣的儿歌，是幼儿在听清教师的口令后，由简单到难地发展幼儿的走、跑、跳的基本动作。
2、本次教学中，要注意安全，养成一定的良好的行为习惯：不相互推闪、不拥挤等。
3、在幼儿熟悉了解游戏玩法的基础上，可以设置些有趣的游戏情景，如：请两名幼儿当小动物的家的`门，小动物回家时，念咒语“轻轻走，轻轻跑，我是小猫喵喵喵”。如果幼儿找对了，“门”自动打开等。
1、练习听信号向指定方向走、跑、跳，发展幼儿的基本动作。
2、培养幼儿对体育教学的兴趣和遵守游戏规则的习惯。
3、通过创设宽松、活泼、自由的氛围使幼儿逐步形成活泼开朗的性格和参加体育教学的乐趣。
1、在场地的四角摆放小猫、小鸡、小兔、小鸭的标记。
2、欢快的音乐。
（一）开始部分。
1、组织幼儿进行热身教学：幼儿跟着教师随音乐一起做模仿操《我的爸爸是超人》。
2、组织幼儿进行队列、队形练习：要求幼儿跟着老师的儿歌走（走走走，跟着老师走），由一排一排的走成一个大圆圈。
（二）基本部分。
1、介绍游戏名称和玩法。
老师：看到那边地上的东西了吗？那是谁呀？（小猫）那小猫都是怎么叫的？（喵喵喵）。
那这边是谁呀？（小鸡）小鸡是怎么叫的？（叽叽叽）老师：这就是小猫、小鸡的家。
今天，老师要带小朋友找找小动物的家，小朋友要听清楚小动物的叫声，学小动物走路，找到小动物的家后，告诉老师。
2、组织幼儿游戏，讲清游戏规则。
老师：喵喵喵，喵喵喵，我的家在哪儿？（引导幼儿学猫走路，轻轻走到小猫家）原来小猫家在这儿呀！
老师：叽叽叽，叽叽叽，我的家在哪儿？
小朋友学小鸡走路，找到小鸡家并说：小鸡家在这！
3、反复游戏，加入新的动物。
老师：我们帮小猫和小鸡找到了家，那我们来帮小鸭和小兔找到他们的家吧。
老师：嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，我的家在哪儿？小朋友学小鸭走路（引导幼儿跑着去），找到小鸭家，并说小鸭家在这！
老师：吱吱吱，吱吱吱，我的家在哪儿？小朋友学小兔跳着走，找到小兔家，并说：小兔的家在这！
（三）结束环节。
老师：今天小朋友们帮小猫、小鸡、小鸭、小兔都找到了家，真的是太棒了。现在就让我们来放松一下吧，跟着老师做：抖抖手，抖抖脚，转转腰。
好了，今天我们的小朋友都累了，游戏就玩到这里吧。
请小朋友回到家后去观察其他动物，下次换其他动物进行教学。
运动中的快乐篇二十
论文摘要：文章从历史的视角出发，分析讨论了柔道运动与中国武术的对应性、趋同性和现代性。认为柔道运动在与中国武术传统文化的交流中坚守继承和借鉴并举，将传统性、民族性和现代性高度的融合在一起，从而实现了柔道运动的现代化发展。
论文关键词：柔道武术历史文化现代性。
柔道运动是日本的传统体育项目，也是“奥运会”竞赛项目之一。然而，当我们研究柔道运动的创建史时发现，中国武术的国际化传播对柔道运动的创立起到了关键性作用，可以说，柔道运动是从中国武术这块沃土中衍生出来的体育项目精品。当然，中国武术能够推动柔道运动的形成与发展，与中日两国的地理位置相邻、文化特质和价值取向趋同有一定的关联。因此，在当下竞技体育国际化、社会化和大众化的语境中讨论柔道运动的历史源头、文化趋同及其现代性，有利于深刻理解这项运动的创建背景、技术体系和竞技发展的内在规律。
中国武术博大精深、内容丰富，对许多亚洲古代乃至当代搏击术的形成与发展产生过重大影响，柔道运动就是其中之一。因此，从历史的角度审视中国武术、日本柔术和中国古代传统摔跤与柔道运动的关系，对于讨论现代柔道运动的起源和发展具有重要的意义。
1．1中国武术是柔术的母体。
日本民族接受中国武术的姿态是主动和开放的。早在盛唐时期，时称“唐手”的中国拳术就已传人日本，在之后的数百年中，中国拳师赴日本传授中国武术的活动从未间断。时至明朝末年，少林寺弟子陈元赞东渡日本传授中国拳术，随学者，影响力越来越大，最终出现了以习练中国拳术为傲的“尚武”景象，陈元斌也由此在日本成为家喻户晓的中国武术大家。与此同时，也有日本学者借到中国境内学习中医之机，向中国武术家求教中国拳术，不仅学会了中医，还掌握了许多中国拳术知识，为其时日本柔术的形成奠定了基础。至此，经过陈元赞的辛勤传授和其弟子们的宣传、推广，以及日本学者到中国境内的主动交流，柔术在日本广泛兴起，流派也越来越多，在日本发展迅速。
日本明治年问，柔术从“繁荣”走向了“衰落”，柔术家们不得不放弃长期固守的传统，开始寻求柔术的创新改革与发展之路，并在改良柔术技术体系的同时不断吸取西方体育理念，以期为变革柔术探索新的途径。其问，作为柔术运动的追随者、曾经担任过东京高等师范学校校长的嘉纳治五郎，深得柔术强健身体与育人价值之精髓，在融合不同柔术流派精华的过程中，加入了自己对当时奥林匹克运动的思考与理解，创立了以“比胜负、强身体、养心智”为核心思想的柔道运动。他极力宣传和推广柔道运动的育人价值、健身价值和社会价值，以教学和演讲的形式到世界各地传播柔道运动，使之被国际社会所认同。自此，嘉纳治五郎成为把柔术变革为柔道运动的创始人。
1．3柔道技术来自中国古代传统摔跤技法。
中国古代传统摔跤萌芽于原始社会人兽相搏的服兽之法，是武术技法的重要组成部分，经秦、汉、魏、晋、隋、唐、宋、元、明等朝代的完善与发展至清朝达到顶峰，形成了体制完备的竞赛规范和技术体系。
清朝时期的摔跤运动深受国家重视，不仅成立了专门供养摔跤手的训练机构“善扑营”，而且每逢国家重大庆典和喜庆节日，都要进行摔跤竞赛和表演。由于国家的重视与社会民众强身健体的需求，加之民间组织问的技艺交流，中国古代传统摔跤向海外传播的速度不断加快，为日本柔术向柔道转型提供了技术支撑和竞赛借鉴。所以，在柔道运动的技术体系中，中国古代传统摔跤技法占有绝对数量，尤其在投技和舍身技中所占的高比例数更加明显，这极大地丰富了柔道技术体系。因此，从技术渊源的角度上讲，柔道运动技术来自中国古代传统摔跤技法是历史回归了真实。
柔道运动是中国武术文化的继承者和发扬者。因此，中国传统文化的内涵精神决定了柔道精神的内容表现，具体为“礼式、品格、坚韧、竞争、精进、和谐”等方面，一般概括为“以礼示人、成己益世；以柔克刚、刚柔相济；精力善用、自他共荣”。
2．1“以礼示人”与“成已益世”
柔道是“以礼始以礼终”的运动项目，是不折不扣“以礼示人”的体育运动，这种“礼式”的形成深受中国武术文化的影响。“礼”是中国武术文化的核心要素之一，在中国武术的行为中占有至上至善的地位。中国武术提倡“未曾学艺先识礼，未曾习武先明德”的修行理念，把“礼”和“德”紧密地联系在一起，使“礼”的内核更加丰富。柔道运动作为中国武术的传承和发扬光大者对“礼”的继承，是顺应武德发展的必然，是柔道运动立身文明社会的美德表现。因此，柔道运动对“礼”一直有着不懈的追求，这使得柔道运动不仅仅是一种技艺，更是对习练者的一种道德教化，也可将其视为是习练者成就自己又有益于社会文明的身体精神体验。这种体验与中国武术文化是趋同的。
2．2“以柔克刚”与“刚柔相济”
“以柔克刚、刚柔相济”是柔道运动创建初期所倡导的基本技术原理。源自诸葛亮《将苑》：“善将者，其刚不可折，其柔不可卷，故以弱制强，以柔制刚。”从中折射的是中国传统文化的哲学思想：“柔”代表“内敛、谦和、风雅和委婉”，而“刚”则是“自信、刚毅、果敢和气度”的表现。“柔”与“刚”总是共生并存和互为依存的，它所表达的不仅仅是攻防转换的哲理，更为体现出人类生存的.共生思想。在中国武术的传统拳谱有“刚而归于柔，柔而造至于刚，刚柔无迹可见”的记载，说明了“刚”和“柔”之间的辩证关系和哲学思想在中国武术中得到了进一步呈现。因此，柔道运动作为中国武术的传承者，在创建初期就确立了“以柔克刚、刚柔相济”的基本技术原理，不仅试图表现其运动性，更欲体现其哲学性；不仅试图体现其精神性，更欲体现其思想性及其与中国武术文化的历史趋同。2．3“精力善用”与“自他共荣”
“精力善用、自他共荣”是柔道修炼所追求的最高境界。“精力善用”强调的是最有效的发挥身心力量，延伸到具体实践中，往往强调运动员在运用技战术时，要争取以最有效的方法、在最短的时间内、以最近的距离、用最小的代价获取最大的效果；而“自他共荣”所强调的是，运动员在实现自身追求目标的过程中，要实现与他人、与社会的共同发展。它的思想基础是，在强调个人发展的同时，更加趋同于为他人、为社会做贡献，延伸到具体的实践中，往往强调在运动员获取技术成功的同时，还要进一步做到与他人在技术上的交流，争取与他人在技术上共同进步。所以，柔道运动推崇“精力善用、自他共荣”的基础不仅仅是为了追求胜者至上，还非常强调个人与他人、个体与社会的共同成长。这一点与中国武术文化所倡导的身体教化与社会成长思想是完全一致的，显示了柔道精神继承中国武术文化的完整性和趋同性。
现代性推进了中国武术和柔道运动的历史发展，并促成了柔道运动继承中国武术的实践体验。但从技术、规则和竞技的角度看，柔道运动和中国武术的现代性体验则是各具竞争价值的。
3．1技术体验。
中国武术和柔道运动的技术体验基础是身体语言的反复锤炼，用身体感悟其技击性和健身价值。因此，对这两项运动的技术理解，不能仅凭“视觉”完成，还要通过身体实践，只有在重重复复的演练学习中倾心体验才能得以实现。中国武术的技术内涵丰富，既有传统技术特色，又有现代技术创新。所以，这种体验既是传统的，又是复杂的，既有“动”的气概，又有“静”的韵律；而柔道运动的技术内涵相对中国武术则是单一的，所以其体验也是单纯的和直接的。因此，在技术体验形式上中国武术不仅有拳术表演的艺术美，也有散打技击的动感美；而柔道运动则更加强调人体在运动过程中“平衡”与“失衡”的价值体验。所以，对中国武术的技术体验是艺术的、动感的、更是现代的，对柔道运动的技术体验则是从“平衡”中寻找技术的得与失。
3．2规则体验。
规则是中国武术与柔道运动开展竞赛活动的基础，是运动员参与竞赛过程、获得合法权益的保障，是竞赛公平的约束表现，是运动员与观众形成互动的趣味标准。从竞赛规则的内涵上看，中国武术与柔道运动不仅在场地器械上有各自的具体要求，在得失分上有各自的约束规定，在道德行为上同样也有规范限制，充分体现了各自规则的独立性和重叠性。中国武术对运动员的竞赛优劣评定，主要表现是打分、打点和综合裁定，运动员只有在这样的竞赛规范下才能体验到获胜的乐趣；而柔道运动对运动员的胜负评定则主要表现为打分和综合裁定，运动员往往体验的是聚力投摔和技术落点的结果。所以，在中国武术与柔道运动之问的规则体验中有内质的联系，也有外在的区别和归宿一致的裁定。
3．3竞技体验。
竞技是体育运动的本质特征，是运动员“争先取胜”、“比拼优劣”的形式表现。作为体育运动的家族成员，中国武术与柔道运动的竞技特质更加明显和趋同，展现在观者面前的是柔美的身姿、力量的曲线和劲发自然的侠骨气度，给观者带来的是视觉上的享受和心灵上的震撼。与此同时，运动员作为竞技者，体验的却是“心”和“力”的较量、智慧的抗争和身体的表现。因此，观者和运动员对竞技的体验和感受是不同的：观者往往是用猎奇、决胜和悦感的标准来衡量中国武术与柔道运动的竞技价值；而运动员则是从挑战身体极限和展示高超技艺的过程中体验成功与失败的喜与悲。两者对竞技的体验既是对立的互动，也是互动的统一，在对立、互动和统一中构成了竞技气场，促使竞技体验的氛嗣更加完美。
4结语。
柔道运动在其长期的发展过程中，秉承中国武术传统，不断沉淀世界体育先进文化精髓，从继承中实现创新，从顺应社会潮流中得以发展，执着追求现代奥林匹克精神，把中国武术内在的文化传统、哲学思想和外在的体育精神高度的融合在一起，成功活跃于国际体育舞台。可以说，柔道运动在与中国武术传统和西方体育文化的交流中，始终坚持的是学习和构建的道路，它摆脱了传统柔术的束缚，嫁接了中国古代传统摔跤技术，将传统性、民族性和现代性高度的融合在一起，最终发展成为了奥运会竞技项目。
运动中的快乐篇二十一
闻到了春天里那温暖的芳香。
盛开了娇艳的花。
映照着一群年轻坚毅的脸庞。
觉醒了东方的龙。
斗争的呐喊越过了黄河长江。
砸碎了陈旧的锁。
民主与科学的旗帜高高飘扬。
年轻的学生。
点燃了反帝反封的火炬。
燃烧的烈焰。
漫过了平原与山岗。
血雨腥风。
阻挡不住热血满腔。
面对刀枪利刃。
他们把骄傲的头高昂。
爱国主义的热潮。
激荡着年轻的胸膛。
他们在历史的丰碑上。
书写了不朽的篇章。
一九一九。
成为了沉淀的历史。
在岁月的星河中闪光。
不会磨灭。
会永远飞扬。
我们要做的。
不只是铭记。
继承前辈。
我们斗志昂扬。
告诉历史。
我们不会彷徨。
告诉明天。
我们会永远刚强。
告诉历史。
青春的旋律依然瑰丽多彩。
民族的精神将会源远流长。
告诉明天。
继续铸就五月永远的辉煌。
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