读后感是对书中作者观点和立意的理解和反思。如何写一篇有价值的读后感呢？下面是几点建议，供你参考。以下是小编为大家收集的一些读后感范文，供大家参考。这些范文覆盖了不同的题材和风格，可以让我们从中获取写作的灵感和技巧。希望大家能够从中汲取营养，写出优秀的读后感作文。现在，让我们一起来看看吧。
不如去闯读后感篇一
看到最后，泪流满面。
这书是微博一位小姐姐推给我的，我真的想把这书推给所有的年轻人。
有时候我们活着活着，自然而然的就把生活目标忘记了。总想着哎呀明天我把没做的计划都补回来，想看的电视不能看太委屈自己了要去看。
不知不觉，生活就止步了。
进步是长时间的水到渠成，退步只是一瞬间的事。
当然，最大的感触还是学长的经历，读着读着我就有种感觉天哪这才是青春啊青春该有的样子啊！为什么我活的像一只无脑的胖咸鱼，人家是如此充实而快乐！
答案很简单，这世界承认你的努力，如果没有承认，应该是你的努力还不够真诚。
很多次，一点点努力就把自己感动的不行，殊不知这一点点努力在优秀的人眼里什么都不是。
而你转身忘了，这个flag又倒了，倒在上一条朋友圈里。
不赘述了，与其去想，不如去读。
看看这个世界上有人是过着你从来没有想过或者你内心想过的生活，是什么样的。
不如去闯读后感篇二
可是在现实生活中，有多少人认识到防病比治病更重要呢，人们对防病保健往往是“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”。健康的人很少珍惜健康，没有健康的人向往健康，失去了健康的人备感健康的宝贵。
俗话说：“未病先防胜似求医讨药方。”未病先防，首要的一点是摆正求医治病与求自己防病的位置，只重视求医治病，不重视求己防病，等于给疾病开了一个入侵的方便门，等病已成疾，求医也为时已晚。所以，健康的人更要重视未病先防，要求自己加强运动锻炼，强身健身，身体免疫力增强了，自然就少得病，不得病了。
最近经朋友推荐看了中里巴人写的《求医不如求己》一书，在中医越来越被人忽视时，这本书唤醒了国人对中医的关注度，实属难得。这本书以中医为基础，讲了我们日常生活中遇到的种种常见病，并提供了可行的解决方法。这本书的确教给了我们如何把握自己的健康，正如书名所说的，我们在现实生活中完全可以少求助医生，多求助自己，这不仅是对自己负责的态度，也能更好地实现我们自己的生命价值。
文中涉及到中医的基础理论、经络、按摩等知识，在作者的生动讲解中，很容易看得懂。在这里我只想介绍给朋友们我尝试的对我自己特别灵验的小方法。即中里巴人老师介绍的推腹法和敲带脉，我本人长期以来消化不太好，胃胀、大便干燥。看了书以后我就在饭后一段时间做推腹法，在睡前平躺在床上轻轻的敲带脉，我做的应该没有他书中要求的那么多次，但是第二天早上感觉非常明显。到今天已经有一周的时间了，每天不经意的做按摩，效果非常突出，每天都要有二、三次大便，感觉身体轻松了。
个人认为，不仅是从发扬中华民族博大精深的中医文化，还是从对老百姓日常生活中自我掌控健康的帮助，《求医不如求己》都是一本不可多得的好书。
“求医不如求自己，何愁架上药生尘。”让我们人人从我做起，防病强身，益寿延年，欢乐幸福。
不如去闯读后感篇三
今天难得有时间坐下来，终于可以静静拜读中里老师的书——《求医不如求己》，前段时间由于种种原因未能把此书看完，今天终于得愿，细品此书。看后感触颇多。
现在的人由于社会的进步，人类之间的各种竞争，加上工作压力过大，身体常出现各种不适症状，可是去医院有查不出什么患有什么疾病，其实这是一种亚健康的表现，如果不及时调整和进行身体疏导，疾病说不定什么时候就会在你的身体里蔓延。那么当我们出现身体不适而医院又查不出什么问题的时候，这时我们就可以根据中里老师对中医经络的介绍和操作方法进行自我救治。
就拿一个比较小的话题——黑眼圈来说吧。教师也是人，也是一名凡夫俗子，也会关注自己的健康与美丽。当我们面对镜子的时候也想看到一张白质细嫩，没有黑眼圈没有眼袋的脸，可是岁月蹉跎，曾何几时眼睛周围已出现了细细的皱纹，眼圈也不知何时开始变得有些发黑。这恼人的黑眼圈和眼袋是怎么出现的？它的出现仅仅代表着我们已经无法阻挡的开始衰老吗？能消除他吗？看了书后，通过一段时间的实践操作得出书上的话是值得相信的。大家都知道黑眼圈是熬夜的必然产物，其机理是什么呢？用中医经络学理论来说，是肝血被过多地消耗，导致胆经的虚弱，眼睛周围的供血主要依靠胆经来供应。睡觉时血归于肝，正是养肝生血的最好时机。夜里肝血主要是用来消化解毒，既解有形之血毒，也舒无形之气郁。如果夜里不休息，强将肝血调用到娱乐上或工作上，解肝毒之力就会减弱，血液就会变得很脏，而且制造新鲜气血的能力降低，不但眼睛会由于供血减少而酸涩，眼周围也会由于胆经供血量不够且血液不够新鲜而显得晦暗，于是就出现了黑眼圈。我们根据它的成因想要消除黑眼圈，除了早睡以外，还可以通过经常按揉四白，攒竹穴，睛明穴（这些穴位就是我们学生在做的眼保健操的穴位），只要达到养肝利胆之效就可以。但是书中总结的那最为精辟——如果我们凡事能心胸舒畅，轻志达调，自会百脉皆通，气血充足，那五十岁的年龄二十岁的脸自不是神话。
其实早在我国古代的《黄帝内经》上就说：五脏六腑之精气，皆上注于目。所以每天每条经的气血都流向此处，这里就像一个洼地，阴经的气血注于目内，阳经的气血流于目围。脾虚则水湿不运，胃经之湿浊则上行于眼下四白穴，肾虚则水道不通，膀胱经之湿浊则由攒竹穴睛明穴旁注于眼上。
现在我每天在睡觉前都会有意识的按揉这些穴位，通过一段时间的实践，果然见到些效果，原本十分明显的黑眼圈真的淡了不少。今天借读书交流之际向大家说这些，是要我们老师应该学会关注自己的身体与美丽。其实这也是一种学问，一种技能。如果我们能精通此道，必会调养自我的情术，以一种严而宽的态度，对待我们的工作，我们的学生，让我们游刃有余地行走在工作、生活两不误的人生道路上。
最后祝愿我们的老师身体健康，容颜美丽！
不如去闯读后感篇四
起因于一次偶然的机会在"十点读书"微信公众平台上女主播对《不如去闯》的经典描述，引起了对李柘远的关注和兴趣；介绍的主人公是一位18岁考进美国耶鲁，22岁入职高盛，25岁考取哈佛，身材好，颜值高的同龄牛孩，完全可以用"已经比你好看了，还比你努力"的完美注解。
这本书从开始读到读完断断续续花了两周的时间，借着两天回学校参加考试的同时把时间分摊一部分在图书馆把剩余部分阅读完，读的过程中我偶尔还把它当成奖励，今天早一点完成工作计划就可以看这本书云云之类的回想；本书主要是分享了李柘远他在求学、求职、创业的经历以及在自我实现过程中的历练和成长，同时在阅读的过程中能深入去了解梦寐以求的名牌大学牛孩日常的学习、交际和生活是如何安排？读一所名牌大学，到底有什么好处？一同分享文中的故事和观点希望能带给90后的我们一些帮助和启发。
#故事的由来#要从他的初三暑假时讲起，也就是16岁的他决定要出国读大学，且非常春藤名校不读，还要拿到奖学金，与母亲沟通后就开始了开了挂的奋斗史；母亲当时不以为意，认为孩子不出一个月就会知难而退，若弃高考攻留学，岂不可惜。没承想，他并非说说而已，16岁的他即对自己许下的留学目标认真地列了一份实现的目标清单，包括托福和sat何时考、要考多少分、要有哪些学术强项、要如何提高课外实际竞争力等。在基本不影响校内课业的同时，他开始朝着遥不可及的留学目标一步步跋涉，母亲感动于他的努力和韧劲儿，便决定参与到儿子的计划中，做儿子的好搭档；其中太多的艰辛，回过头若换是自己，是不是可能无数次败下阵来？若换是自己看到录取的那一刻会不会觉得自己太牛逼？而他很快收拾好心情继续上路。之前有看到过"做事情本身不累，累的是做事过程中调整的过程"，而厉害的人往往在于他们可以更快地调整好心情，奔赴写下一个片场。
#目标引领成长#设立目标—全力以赴—实现目标，在不断的砥砺中，破茧蜕变，成为更好的自己。在李柘远申请耶鲁近三年的`准备过程中，能感受到他自身多方面的不断成长显著，文中介绍当年厦门的留学风气尚不浓厚，资讯和机会相对贫乏，柘远的同学对高考备战投入热情正涨，他越发显得例外，选择突围孤岛，就不问世外喧嚣的毅力和定力。没有犹豫放弃保送，单看是一件很有勇气的事情，而很幸运地在书中看到了作者当时真实的想法："作出请假决定前，我已经充分评估了最好和最坏结果。最好结果：在两场sat中顺利考出高分，完成和递交"提前批"大学申请全套材料，圣诞节前收到offer。最坏结果：sat考试失利，得再考；"提前批"申请失败，还得在第二年的1月上旬前完成和提交所有"正常批申请"也全部被拒绝，则需要读"高四"，再申请一年，或在高考前的三个月拼命补习，参加高考。"你看，即使是最坏结果其实也不是gameover啊！"我乐呵呵地对自己说。第一年申请失败怎么办？不怕，总结经验、第二年再战，我依旧有机会；必须回归高考怎么办？不怕，凭自己两年多扎实的学习基础，不吃不喝不睡三个月我照样能冲进国内一流大学"。以上，应该是作者和家人商量后的结果吧，当然，大部分家人都是真心爱你的，只要他们能真的感受到你想做什么就会支持你（除了在他们认知中特别不好的事情）。所以，看似很困难很有勇气的选择背后有着作者极度理性的逻辑分析与良好的自我认知的支撑，也给了一向冲动的我启迪。
#见贤思齐#早在论语孔子里仁中有对见贤思齐的诠释：见到贤能的人就要（努力向他）看齐，从文中可看到柘远的基调永远是友善和快乐的，常听他夸赞某某有才华、某某很神勇，就连宿舍院门口的修鞋摊位的师傅也能聊上半天，对师傅的好手艺和好性格一直称赞，人无贵贱，柘远妈看到从而对此感到欣慰，比抽奖中了头彩还满足。并在家庭相册的扉页上写下："问道有先后，术业有专攻，道之所存，师之所存也——与妈妈共勉"。从而影响着他读大学、进投行、合伙创业，有幸结识了不少优秀的人，结伴优秀，才兼文武，慷慨有大略，无疑是柘远人生路上的新标杆，是他努力不懈的动力源。
#把进投行定位本科毕业后的第一步#凡事预则立不预则废，"了解不同选项，结合自身情况做排除法，最终敲定适合自己的那条路"。不要怕选错，只要选择了就好好做，怎样的都是收获。"投资是一门peoplebusiness"，突然想起自己也想过做投资，但目前的资本尚不允许，应聘投行实习的两大经验分享："在一个聪明人满街乱窜的年代，稀缺的恰恰不是聪明，而是一心一意，孤注一掷，一条心，一根筋"。
最后，引用一句他书中的句子结束"与其迷茫，与其抱怨，与其彷徨，与其……不如去闯！"。
不如去闯读后感篇五
上学期，儿子学校有跳绳比赛，他很想参加，无奈他的协调能力不够好，刚开始表现得不太理想，但他一直在努力。
一天晚上，儿子在家练习跳绳，让我帮他计数。突然，他兴奋地说：“成功啦！我终于有资格参加比赛了。哼，让他们嘲笑我，我超过他们了，我比他们厉害！”我对他的话丈二和尚摸不着头脑。
原来，他在学校练习跳绳时，有同学嘲笑他动作难看，说他笨重得像头熊。
“不管他们怎么笑，我都不生气，生气没用，既不能提高成绩，心里还不舒服。我要争气，暗地里用功，将他们远远地甩在后面，让他们知道我的厉害！”看着儿子自信的脸，我冲他竖起了大拇指。
经过一段时间的勤学苦练，儿子的跳绳水平突飞猛进，最后居然夺得了年级第一名的好成绩。如果他当时对别人的嘲笑耿耿于怀，大动肝火，就无法静心练习，更别提有资格参加比赛取得好成绩了。
我欣慰于儿子的成长进步，也想起了两年前的一件事。那次语文测验，儿子只得了七十几分，这对于成绩一直名列前茅的他来说，简直是“沉重打击”。那些平时比他成绩差的同学分数都比他高，他们围着他，幸灾乐祸地调侃，他气得脸通红，眼泪都快下来了。
回家后，他拿出试卷指给我看，气呼呼地说：“好几个地方老师都批错了，多扣了十几分，害得同学们嘲笑我。”说着，委屈地哭了起来。
我摸摸他的头，安慰道：“不要在乎一时的得失，只要你已经掌握就行了，是金子迟早会发光。对于别人的嘲笑，更加没必要生气，生气不仅伤心伤身，还浪费时间。有功夫生气，还不如为自己争口气，努力让自己变得更强。”
此后，我很少见到儿子生气了，他变得越来越沉稳、优秀。他还将这句话当作了自己的座右铭：不要生气，要争气。
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其实，我也是在经历过无数摸爬滚打挫折受伤后才总结出这样的感悟。
我小时候，有一天，校长找我去办公室录音，我很高兴地去了。结果，他让我帮班上的一个女同学以她的口吻录宣传语，相当于自我介绍，因为学校提名她为三好学生，但她的普通话不够好。
我得知真相后非常气愤，恨不得转身离开，但因为惧怕校长的权威，只得强忍着委屈，录了那段宣传语。
我憋着眼泪离开了办公室，心里却在默默发誓：我一定要争气，努力成为自己的主角，而不是别人的替身。
我从此刻苦学习，直至考上大学。长大后，我才发现那件事其实也没什么，校长也并非恶意，只是当时我幼小的心灵还没那么豁达，但幸亏我没有气急败坏，而是凭借一股不服输的勇气，激励自己争气、努力，才让自己变得越来越好。
反过来想，我是不是更应该感激那个小小的插曲呢？
3
我有一位朋友小c，毕业后在一家公司服务多年，她兢兢业业，极负责任，深得上下同仁喜欢，她也很珍惜这份工作，打算一直做下去。可就在她平步青云之际，公司新来了一位同事h，是老板的亲戚，此人没有多少真才实学，但巧舌如簧，擅长搬弄是非。
小c为人和善，对h敬而远之，不与之计较冲突。但h却得寸进尺，嫉妒小c的好人缘，故意找她的茬，三番五次设计陷害她，让她吃了不少亏。
小c十分苦闷，要好的同事为她抱不平，建议她以牙还牙，与h撕破脸皮，让h也出出洋相。小c很为难，隐忍善良的她做不出那样的事。在那段极度难熬的日子里，她鼓励自己要坚强，要争气。她决定用提升自己来化解痛苦，她报了夜校，书海泛舟，一年后，拿到了一个含金量极高的专业资格证。
凭借这个敲门砖，她进了一家人人艳羡的世界五百强公司，令同事们尤其是那个h瞠目结舌。
雨过天晴，小c说，当时她也非常憋屈难受，她也想指着h的鼻子破口大骂，她也想跑到老板那里去诉说委屈。但她知道，生气没用，告状没用，只会自毁形象，让自己越来越糟糕，前途越来越黯淡。
回头想想，她甚至感谢命运将h这样的人安排到她身边。之前，她太过顺利，这个挫折无疑是上天对她的考验，幸好她经受住了，交出了满意的答卷。
人的一生，多多少少都会经历一些挫折，也会有低潮情绪。评判一个人的情商高低，善于控制情绪，肯定是其中的重要一条。当一个人处于逆境或遭受了不公正待遇时，能够控制住情绪，不生气，保持清醒的头脑，审时度势，发奋图强，提高自身实力，方为上策。
自己强大了，才不会惧怕无法预期的风雨，才能越飞越高，领略更精彩的风景。
来源：万伊刀（id：wanyidao2016）|作者：万伊刀，专栏作者，期刊写手。
不如去闯读后感篇六
《礼记·大学》里面有一句大家非常熟悉的儒家思想：“正心、修身、齐家、治国、平天下”。大意是说：那些要使美德彰明于天下的人，要先治理好他的国家；要治理好国家的人，要先整顿好自己的家；要整顿好家的人，要先进行自我修养；要进行自我修养的人，要先端正他的思想；思想端正了，然后自我修养完善；自我修养完善了，然后家庭整顿有序；家庭整顿好了，然后国家安定繁荣；国家安定繁荣了，然后天下平定。
所以儒家思想认为：一个人，最重要的是他的内心思想，因为人的内心思想、理想、品德等等这些，影响并决定了一个人一生的行为。
但是我这里要说的不是正心，而是修身。修身最基本的目的是保持身体健康。保持身体健康好象说得容易，可是谁不经常有个感冒、头疼脑热、亚健康什么的？如何保持呢？在说说如何保持健康之前，我们要先来看看中医和西医对疾病治疗上的区别和现状。
这里有一个非常生动的例子来说明：一间房间，堆满垃圾，招来无数苍蝇。西医说，我有特效杀虫剂，只要一喷，苍蝇马上被消灭。果不起然，西医拿着喷枪，一会儿的工夫，苍蝇便尸横遍野，全部被歼灭，但屋里的垃圾，西医却不管清除；没过多久苍蝇们闻着垃圾的味又来了，而且比第一次更多，因为屋里更脏了。西医再来喷药，喷着喷着，苍蝇们不再害怕这种味道了，西医也就只好投降。换来中医，中医说，为什么会招来苍蝇，那是因为屋里垃圾太多，只要把垃圾清除，苍蝇便自然不会来了，所以要先打扫房间，清除垃圾；这时候再用杀虫剂，苍蝇被杀灭后，又没有了垃圾，以后房间就再也不会有苍蝇了。
所以从上面的例子可以很好的说明如何保持健康，那就是经常清理身体里的垃圾。那么如何进行清理并保持呢？我认为最重要的就是：“调”和“养”。中医的理论是：“身体的不适不一定是病，而是身体对外界影响的一种正常反映”（当然，每个人的体质不同，反映的现象也不一定相同，这就是经常病难诊断的原因；另外，当年轻的时候，有些不适身体自己可以调整过去，但到了一定岁数后，身体就调整不过来了，就出现疾病），当我们的身体出现一些症状的时候，我们就要进行“调”，把这些症状在刚开始的时候就通过各种“手段”“调整”下去，这样这些小垃圾及时的清除后，就不会累加到后面招来苍蝇，从而生病。而“养”就是经常对身体进行保养，车子到了一定的公里数就需要保养，更何况是人，要想身体能够服务你更长时间，而且不出什么状况，就有必要对身体进行不断的保养，不能放任不管。如果放任不管听天由命，那么什么时候熄火也是很正常的事了。（你也就不要骂娘，怎么这么倒霉，我会生这种病，其实身体早就进行警示，只是我们没有去发觉罢了）
那么如何进行“调”和“养”呢？在《求医不如求己》这三本书里面主要讲的就是经络按摩梳理。其实不管是针灸、按摩、还是气功、瑜伽、拉筋以及现在非常火爆的吃绿豆等等等等，都是管用的，不管用怎么会书卖的那么好，电视台的收视率会那么高呢？但是，我要说的是，不管用什么方法，适合自己的才是好方法。因为每个人的体质是不同的，有偏于热、有偏于寒，有里热表寒，有上热下寒，或更多的介于它们之间。所以，有的人可能喝了绿豆汤感觉效果非常好，但有的人喝了反而更完蛋；有的人早上慢跑神清气爽，有的人爱睡懒觉，慢跑会要了他的命。其实没有哪种方法是包治百病的，但一定要不断去尝试找出适合自己的方法来，并对自己的身体进行“调”和“养”，你对自己的身体负责了，那么它也一定会回报你，给你一个健康的人生。不过一定要每天都坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，这样是没有用的。
所以，让我们一起来，把“修身”坚持到底。
不如去闯读后感篇七
今早锻炼完，赶紧翻出家长借给我的那本书，是那次关于用保健养生方法改变孩子性格、习惯的家长”研讨会“上借给我的。
《求医不如求己》——多好的书名，很对我的胃口。前几天我已翻过，很好，书中介绍的方法很实用。
“点揉太渊穴治气不够使，吸不上气。”书中的文字让我眼睛放光——中气不足，始终是我这个靠说话工作的人的一个致命弱点。每天吃参、喝雪蛤、咽诺利果，就为满足这口工作中最需要的气。
继续往下看，寻宝！
突然，一行字映入眼帘！这、这好象与医术无关呦！怎么看都是教育理念呀！……定睛细看，是，是我最追求的教育理念，但又确确实实也是这位自称为”下里巴人“的老中医所推崇的医学理念。
“学习不是积铢累寸，而是学一达百。饮半盏当知江河滋味，拾一叶尽晓人间秋凉。”
写得真好，深厚的国学功底，将我内心对于教学效果的追求信念，简单而又厚重地推了出来——学习的努力，并不体现于多做题。题要做，但要少而精，要选那些能举一反三的。
我女儿把个数学思维训练课上得让孩子手舞足蹈，很多怕数学的孩子在难题前不再有了恐惧。数学课没有作业，孩子却都能轻松提高成绩。
我天生数学不敏感，读书时只靠努力，一旦不需要，早把数学束之高阁，数学思维也随着几十年人间风尘侵袭消失得岌岌可危。于是好奇地问无师自通的女儿有何法宝。她却轻描淡写地甩出两字：题目。
果真，寄给千里之外来索求教育真经的培训学校校长的也只是一捆复印下来的题目。
语文虽不如数学的题目容易典型化，但细想自己提高孩子语文成绩的经过又何尝不是追求了典型化、能举一反三题目的结果。
我从不在课堂上做试卷，但我会自己找一篇文章，再出一堆学生容易混淆的题目，集中做、重点讲。我也会用各种方法围绕着类似的题目反复的对学生进行引导。无心插柳柳成荫，近几年，我们速读速记高级班小学毕业生考进重点中学的比例不亚于专门培训尖子生的名校老师。我想，这”饮半盏当知江河滋味，拾一叶尽晓人间秋凉。“的教育理念当推头功。
其实，在教育中真正追求高效率的老师理念是一致的，方法是相通的。
那次，为了找到那名海小的数学尖子生在镇海初中三年后中考失利的原因，我请了与我们合作教高段数学的叶老师给这个学生”诊断“。分析完学生当场做的试卷后，叶老师对学生说出的一番话一直令我深思：你是就题做题，其实你应该看到题目就想到解题的方法。题目千千万，可解题的方法就那么几种。
原来，这个学生初中两年一直是刚出校门老师所教，题海战术、满堂灌让学生没有时间思考、整理思路，老师又缺少引导。结果，数学尖子生三年名校出来后不仅成绩不再骄人，连自信都几近丧失。如此严重的后果，罪魁祸首居然是那些不能让人举一反三的题目！
晨读收获多多，赶紧记上几笔，给自己的生命之树抹上点色彩。
不如去闯读后感篇八
文章中有一段话说得很好：“总有人争论中医是哲学还是科学，其实无论是哲学、科学、医学，都不过是生活的工具而已，不要反过来把生活投入到它们的套子中去，反而成了‘生活是为了哲学和科学’。科学是人类的奴仆，而不是统治我们的主人。某些时候，这些学科门类更像装载不同能量的容器，有的方，有的园，有的可方可园，有的可大可小，有的是钢铁制造的精密容器，有的是橡胶做成的伸缩气囊。不要企图要用小的容器来装在大的，也不要企图用方的容器来装载圆的，我们发明这些工具不是为了互相装载的，也不是为了互相替代的，而是用来方便的，用来顺手的。吃饭可用饭勺、可用筷子、叉子；喝汤用勺，吃面用筷，方便而已，哪有优劣呢？人们发明的东西，不论是哲学还是科学，不过是想让我们的生活更自由、更宽阔，而不是让我们的思想更拘束、更狭隘。
寒蝉不可能为了冬天叫早，麻雀不可能为大雁引路，别和小河的鱼论大海的事，装在套子里的人随时都想用套子套人。再宏伟的殿堂也供人来居住的，您去膜拜它，它就盛气凌人，您若端坐大堂上，它不过是您家的客厅、厨房。
感觉像金庸小说的.大侠，将高深的功夫信手拈来，一花一草皆具杀伤力。剑气无形，看似无招胜有招，各门各派融会贯通。佩服不已。近日因跑步中不知何故，突然腿痛。翌日，膝盖肿痛难行，于是开始求医之路，西医拍片，检查膝盖，没有什么问题，有些积液，慢慢吸收，开了些药；中医推拿按摩，筋拉伤。最后告知软组织受伤没法检测，没有更好的方法，热敷、慢养。就是忙了半天你仍然不知原因，最后自己想，听人讲，吃了些活血通络之药，采取一些方法，渐渐好了。有时候感觉身体有点点的不适，但要说清楚却很难，常常被忽略。当有痛感的时候，判断不出原因。当很容易判断的时候已经是晚期，没有可以治疗的手段。”上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病“这句话在今天看来可以当做美好的愿望。生病的时候更像盲人摸象，所以希望多些这样的书可以让我们多些了解，因了解不致产生更多畏惧，以平和的心态看待生病。
不如去闯读后感篇九
虽然有人说中里巴人的四本《求医不如求己》里边的内容都是重重复复、说来说去都是差不多的内容，但四本书看下来，我却觉得各有侧重点，如能把他四本书的内容都消化吸收，那将是一生都用之不尽的宝藏。
《求医不如求己》2里有个功法是我从来没有练过的，那就是转关节―转手腕和脚腕的方法。因我重病久病，身上经络堵塞严重，按个别穴位对我来说大多数时候就如同一滴水滴入大海一样没有任何反应，因此在转关节的时候我特别留心各种感觉。第一次练习转手腕，很累，只能练习50下就得换方向了，坚持了300下，停下来的时候感觉到十指指肚在微微发热。我是手脚常年都觉冷的人，很难得有这种感觉。转脚腕则比手腕难度高多了，只能转20下就累得不行、得停下来休息一会儿才能继续，且明显感觉到内踝附近三条阴经和胃经经过的地方很紧、转的时候那一带肿痛肿痛的，感觉拉不开。我是典型的上热下寒的体质，寒主收引，因而转脚腕对我来说就像拉筋般。第一次练完后双脚除了累，没有任何其他感觉。练了五天后，转手腕我可以一直转100下再换方向了，且除了十指指肚微微发热外，掌心也开始感觉到微微发热。而脚腕则可以一次转30下后换方向再转30下才休息，转完300下后，能够感觉到十个脚指的指肚有微微的暖意，但只能持续一会儿。两周后，当我连续转手腕300下后，我很惊喜地感觉到前臂靠手肘处有股暖意，就像艾灸的时候感传的灸感一样，只是没有艾灸的灸感那么热，那里可是我常年冷痛的地方呵（我身上多处地方冷痛，手臂这里也是重灾区之一）。我很兴奋于这个发现，联系书上说的“小小的功法，却能调动全身十二条经络的原穴，原穴本来就是各条经络相通的接口，这一转，堵塞不通的经络瞬间被接通”，我很有盼望能够通过此方法逐步改善我身上多处经络堵塞不通的情况哦，且这个方法不会消耗太多气血和体力，随时随地都可以做，最适合我了，虽然转脚腕目前除了感觉比前稍微灵活一点外还没有见到什么明显的果效（灵活是因转的时候那三条阴经和胃经比前容易拉开一点了），但看到作者说“有网友说对足寒症效果甚佳”，再结合这短短不到一个月的练习的果效，我相信坚持下去总有一天我会有惊喜的收获的。
再者，作者在书里有段话说：“当我们咳嗽时，我们除了要点按肺俞，还要把它旁边的魄户穴也同时点按了，这样止咳的效果才最佳；同样，胃痛除了点按胃俞，也要把胃仓穴一道按了才好；所以心血管的问题，除了要关注厥阴俞，更要关注它旁边的膏肓穴。古人也把严重的冠心病叫做“病入膏肓”，所以还是早点防治为好。其实，当我们的心血管有了问题的时候，通常厥阴俞和膏肓穴这两个地方就会经常疼痛或感觉沉重，身体是会提前给您发出信号的。这时您就要多加关注了。您也许会问，你光让我关注有什么用，我得治疗才行呀。那是当然了，早期轻浅的问题，拔拔罐，刮刮痧，按摩几下就会好；虚寒体质的，用艾灸更佳。如果情况没有改善，还是要及早去医院检查才是明智之举。”我自20xx年1月病倒后症状百出，其中一个症状就是晚上我不能侧身睡觉。当我往右侧身睡时，左边肩胛骨附近就会一滩的汗，往左侧身睡时，右边肩胛骨附近则会一滩的汗，侧身睡的时间越长，那滩汗水就会越来越多，甚至汗湿衣服得起床换了才能继续睡。我一直不明白为什么会这样，也曾经很认真地问过当时正在看的正骨医生，他说“你有病咯”，然后就把话题转开了，我想他可能根本就不知道所以然。鉴于我身上奇怪的症状太多，后来我就把这个疑问给放下了，直到20xx年我自学中医经络几个月后，才知道这个出汗的部位正好就是膏盲穴一带，现在看了中里巴人的这段话后，我才彻底明白个中缘由。而过去的两年多，我也好几次右侧肩胛骨突然疼痛以至于上半身完全不能动、整个人只能直挺挺的情况，当时别无他法能想到的就是艾灸，在肩胛骨痛的地方、也就是膏盲穴一带上个颈灸炉（随身灸的一种，个人觉得效果比普通的随身灸要好），艾灸范围覆盖了厥阴俞，灸差不多一个小时的时间，灸出一滩水后肩胛骨就能活动了，每次都用此法成功缓解。这正好就应验了作者所说的“当我们的心血管有了问题的时候，通常厥阴俞和膏肓穴这两个地方就会经常疼痛或感觉沉重，身体是会提前给您发出信号的――早期轻浅的问题，拔拔罐，刮刮痧，按摩几下就会好；虚寒体质的，用艾灸更佳。”
最后，关于取嚏法，我从20xx年至今按照书里的方法多次尝试都没有成功打过喷嚏出来，虽然打喷嚏我会觉得很舒服。经若素提醒我才恍然大悟，她说气虚之人少用取嚏法，因是直接调用肾气，因而不建议常用或多用。我是严重气虚之人，平常连说话时间稍长一点都会虚得一身汗湿、全身发抖无力，取不出喷嚏也就是自然而然的事情了。关于这点，四本书上都没有提到，因而把它记录下来，作为提醒。经此事我也更深体会到一点：世上有众多路，要走适合自己的；世上也有众多的养生方法，要具备智慧选择适合自己的。感恩素姐。
不如去闯读后感篇十
每个人都希望受到他人的重视、尊重和欢迎。但有时我也会被别人嘲笑、欺负、玩弄。生活在给我们快乐的同时，也给我们悲伤的经历。让自己快乐的.最好方法就是不辜负自己，做一个比以前更好的自己。这些道理是我从《生气不如打架》这本书中学到的。
不要让自己成为“愤怒”的牺牲品，因为这样，赶走成功的不是别人，而是自己。
愚蠢的人只会生气，而聪明的人知道如何辜负它。愚蠢的人，一生只会狭窄、黑暗、失败；相反，一个聪明人的一生会豁达而成功。我认为人们想成为一个聪明的人！既然要做，就得不负众望，气不打一处来！
不如去闯读后感篇十一
人生中有许多不确定因素，我们可能无法掌控它们，但我们可以选择去面对。有时候，我们会发现自己过于害怕失败、害怕未知，而宁愿保持安逸，不去冒险，不去闯。但是，从自己的亲身经历中，我深刻认识到：不如去闯，有时候会带来意想不到的收获和成长。
第二段：感悟。
在我十七岁那一年，我脱离了高中的校园生活，进入了大学。刚踏出高中校门，面对着未知的未来，我的内心是忐忑不安的。我不知道自己该做些什么，也不知道自己有哪些能力去应对未来的挑战。那时，我给自己制定了一个小小的目标：一定要走出自己的舒适区，去尝试和体验一些新的事物。于是，我报名参加了一些校内组织的活动，并选择了一个完全陌生的专业。这些决定虽然初期都带来了不少挑战和困难，但也逐渐为我的内心丰富了很多色彩。
第三段：成长。
通过工作经验和切身经历，我明白了“不如去闯”为什么这么重要。当你涉足未知领域时，你必须处理人际关系并适应环境。你还需要学会在复杂的情境下保持冷静和应变能力。这些经历可以帮助我们成长成为一个更加成熟和聪明的人，以便更好地应付更多的机会。
第四段：积极。
你可以选择放弃机会，选择留在自己的舒适区中。但是，我们必须承认：熟悉的事物无法继续给我们带来成长和启示。当机会来临时，我们应该以积极的态度去面对，勇敢地面对。因为，只有冒险，我们才能得到更多的回报，才有可能为自己的人生增添更多精彩与意义。
第五段：总结。
“不如去闯”是我们在人生中可以尝试的一种思想和行动方式，它鼓励我们去正视现实和自己的内心。它教会我们如何从失败中学习，并能让我们成长为自己希望成为的人。面对未知，我们可能会感到迷茫，但我们仍然应该勇敢地冒险，去寻找我们的方向，去追寻我们的梦想，从中得到真正的价值。
不如去闯读后感篇十二
“你不了解真正的失去，唯有爱别人胜于爱自己才能体会。”
“我若跟你谈美术，你只能引用美术专著空谈理论，但你连梵蒂岗的气味也不知吧，你没试过站在那儿，昂首眺望天花板上的名画吧；如果我问你女人的事，你大可以向我如数家珍，但你没法说出在女人身边醒来时，那份内心的真正喜悦；我如果和你谈战争，你会向我大抛莎士比亚，朗诵十四行诗，可是你从未亲临战争，未试过把挚友的头拥入怀里，看着他吸着最后一口气，凝望着你，向你求助。我问你何谓爱情，你可能只会吟风弄月，但你未试过，那个女人仅仅一个眼神，就让你懂得，爱情的真谛。”
如果你生下来就被父母抛弃，被连续送到5个寄养家庭，其中三个养父还虐待过你，那么你觉得二十岁的时候你是什么样子？威尔是这样子的，和朋友两三人，喝酒，抽烟，打架，偶尔以自己超高的数学天分戏弄哈佛的“聪明孩子”，不敢去想未来会怎样。他在贫民窟长大，见惯了人情冷暖，见惯了那些拼命往上爬的人摔碎的梦想。他的世界就是那个样子的，如果他没有解出那道难住哈佛学生的数学题，他的世界一辈子都是如此。
数学教授要挽救这个他眼中被上帝看中的数学天才，但威尔好像对此嗤之以鼻，他以他超强的洞察力和理解能力羞辱并击退了所有教授为他请来的心理导师，除了尚恩，这位心灵捕手。
有人疑惑，为什么教授为威尔铺就了如此绚丽的未来，威尔却宁愿止步不前？这实在不是一个正常人的选择。尚恩知道为什么，他看到了威尔看似张扬跋扈的面目下那个被吓得缩在角落的孩童。最大的骄傲和最大的卑微都是内心的软弱，威尔被自己内心的自负和自卑把玩手中，不敢脱离一成不变的生活，踏入新的世界，更何况他认为那个世界从未属于过他。
无论有多强大，多乐观的人生态度，但凡是人，()必然会经历一段迷茫痛苦的时期，会在现实与理想的落差中挣扎，会在得到与失去的担忧中徘徊，如同摸黑过河，看不清眼前有些什么，却感受到河水的刺骨和对未知物深深的恐惧。每一刻胸中都仿佛汹涌着浪潮，稍一软弱，真正的渴求便被吞没。
而在威尔的这段时期，他得到了高人相助，以迎来他生命中的转折点。
在最初，威尔是拒绝用自己超凡的数学才能改变现有的生活，他选择平庸，因为“天才”从未带给过他什么。人们都说自我价值，其实也是别人眼中的价值。这么多年来，威尔的自我价值并不是对自己的天赋欣赏，而是那些混混朋友们的陪伴，他们喜欢威尔这个有些聪明的哥们儿。但只有威尔是和他们一样平庸的存在，这样的关系才不会被打破。聪明没有换得父母的宠爱，聪明不能让他多赚一分钱，聪明不会让他更有价值，这是威尔沉默的认知。他和哥们儿一起喝酒一起打架，他被认同，被肯定，他们毫无疑问是威尔这么多年来最重要的存在。
他觉得天才只不过是他人生中一点点缀，他是不可能摆脱平凡、贫穷的泥沼的，这是他生活了二十年的环境告诉他的定理。
但尚恩出现了，告诉他这定理是错的，告诉他有能力改变自己，告诉他他可能得到更好的生活。在经历过人生甘苦拥有丰富经验的心理医生尚恩面前，威尔才意识到自己真实人生体验的缺乏，他安于狭小的安全的世界，不敢迈出一步。
史凯兰对他说：“如果你不爱我就告诉我，你如果不爱我，我会消失。不会再出现在你的世界里。”他马上回答：”我不爱你。”他真的不爱她吗？不可能。他只是个懦弱的没有安全感的孩童，他怕她发现他的缺点后会抛弃他，他怕受伤害所以不去爱。威尔为自己修造了最坚硬的堡垒，密不透风，没人能走进去。
电影多次出现威尔落寞孤独地坐在疾行的地铁车厢里，任凭万籁俱寂的夜景与曙光微露的晨曦自窗外飞逝，乐声衬着他静默的画面，他有多孤独，根本说不出来。
他性格中很多缺陷都是由于自身的成长经历和环境使然，他在二十岁的时候面临一个选择，是打破自己性格的缺陷勇敢走出去，还是拥抱自己沉溺在黑暗中的安全。
这时候心灵捕手尚恩带着他找到了方向，他向他展示着自己的真实情感，他的痛与悲，他的喜于乐，他痛就叫出来，他喜就笑出来，他勇敢地面对一切，承担着一切苦难与喜悦。威尔看着他，慢慢去相信，慢慢去认识到，人应该这样活着。尚恩告诉威尔，一切悲剧的源头并不是我们自己，我们没有错，这世界有时候就是这样。
威尔最后走出了童年阴影，鼓起勇气与世界握手言和，能勇敢地追逐心之所想，真正展开自己的人生。
电影始终是电影，往往承载着太多美好的'幻想。威尔是数学天才，得到了哈佛教授的倾力提携，有心理专家尚恩对他的耐心引导，甚至连他的混混朋友们都倾其所有送他修不好的破车，让他去追逐美好生活。“每天我开车到你家门口接你，我们出去喝酒谈心，的确开心。可你知道每天我最渴望哪段时刻吗？就是我下车走向你家门口那十秒，渴望着我敲门时你已经离家远去，连一声道别也没有就离开了，我所知不多，但我知道我确实有过这种想法。”这是威尔的朋友给他的话，似乎全世界都在帮他走向普世意义的成功。
但是我们都是再普通不过的人，我们迷惘，就必须自己摸索着前行，头破血流地冲出迷雾。想得到爱，必须有不怕失去的勇气，付出一切地去得到。想要幸福，就必须要忘记痛苦的回忆。想要被认同，就要准备好面临一万次的嘲笑和蔑视。从来就没有什么安全感之说，不过是足够勇敢足够坚强去面对一万种可能发生的后果。
心灵捕手尚恩带着他找到了方向，他向他展示着自己的真实情感，他的痛与悲，他的喜于乐，他痛就叫出来，他喜就笑出来，他勇敢地面对一切，承担着一切苦难与喜悦。威尔看着他，慢慢去相信，慢慢去认识到，人应该这样活着。尚恩告诉威尔，一切悲剧的源头并不是我们自己，我们没有错，这世界有时候就是这样。
威尔最后走出了童年阴影，鼓起勇气与世界握手言和，能勇敢地追逐心之所想，真正展开自己的人生。
电影始终是电影，往往承载着太多美好的幻想。威尔是数学天才，得到了哈佛教授的倾力提携，有心理专家尚恩对他的耐心引导，甚至连他的混混朋友们都倾其所有送他修不好的破车，让他去追逐美好生活。“每天我开车到你家门口接你，我们出去喝酒谈心，的确开心。可你知道每天我最渴望哪段时刻吗？就是我下车走向你家门口那十秒，渴望着我敲门时你已经离家远去，连一声道别也没有就离开了，我所知不多，但我知道我确实有过这种想法。”这是威尔的朋友给他的话，似乎全世界都在帮他走向普世意义的成功。
但是我们都是再普通不过的人，我们迷惘，就必须自己摸索着前行，头破血流地冲出迷雾。想得到爱，必须有不怕失去的勇气，付出一切地去得到。想要幸福，就必须要忘记痛苦的回忆。想要被认同，就要准备好面临一万次的嘲笑和蔑视。从来就没有什么安全感之说，不过是足够勇敢足够坚强去面对一万种可能发生的后果。
我还年轻，世界很大，不如去闯。
不如去闯读后感篇十三
在生活中，很多人都有一个固定的生活模式，安稳而平淡，没有什么变化。但是，生命中最宝贵的财富是时间，我们不该把自己的时间浪费在过于平淡的生活中。因此，有时候你或许需要离开你的舒适区，去闯一次，感受到生活的另外一种可能性。因为人生短暂，我们需要去尝试新的经历，接受新的挑战，为自己人生加分，为自己增加更多的经历和故事，并且在成长和变化的历程中，让自己变得更加强大和成熟。
第二段。
不敢去闯是最常见的原因之一。荒废了很多美好的想象和生活中的体验。在成年后，似乎时间更加乏味，慢慢地内心也失去那份对未知事物的好奇心了。然而，要想让自己在生命之路上得到更多的收获，那就必须要交一定的学费。尝试不同的想法、体验不同的方法，走过不同的路途和经历，这都会让我们找到可能更有效的生活方式，或者收获更多的成果。
第三段。
不敢去闯的另一个原因是失去信心。对于那些曾经经历过挫折和失败的人来说，他们对未来感到疑虑并且缺乏信心。但是，挫折并不代表失败，相反，它更像是成功的一个必经之路。因为，很多失望和痛苦只是因为忽视了对未来的想象，没有让它成为现实。因此，每一个人都要有勇气去面对挫折，把它作为一种锻炼自己逆境应对能力的机会，为迎接未来的挑战做好充分准备。
第四段。
而在去闯的过程中，我们也会得到一些有意义的经历，认识到更多的人，了解更多的社会事情，学到更多的技能。这不仅能够让我们在职场上更加成功，更重要的是，这样我们才能更加了解自己。我们需要找到自己的兴趣和擅长的领域，而这些正是只有在闯过一些新领域之后才能实现的。
第五段。
最后，在去闯的过程中，我们会得到生命的财富。这些财富可能是经历过的一些奇怪的事情，也可能是那些从未想过的生活改变。它们虽然看起来可能微不足道，但它们用更丰富的人生来补偿了我们的生命。这样才能有更多的故事，有更多的福祉，然后享受更多的生命乐趣和成就感。因此，尽管走出舒适区有时可能很困难，但我们不能害怕去挑战未知的事物，只要我们勇敢地走出去，就能打破困难，去享受生命的精彩。
不如去闯读后感篇十四
近来在社区中发现一些网友求助的帖子，从网友的文字中能够感觉到，这些网友书肯定是买了，也看了，但似乎并没有理解书中的内容。我很喜欢西门子的一句广告词――知其道，用其妙，《求》是养生治病的‘百宝箱’，书里面既有养生治病之法，更有修身养性之道。如果没有把书中的内容看明白，即使求助后得到一招半式方法，盲目的操作收获也是甚微的，而且还会徒增迷惑。
今借助‘山药社区’这块宝地，把自己看书中的每一篇文章的心得体会、理解认知记录下来，当然我也只是初学皮毛，在理解和认知上存在着很多不足之处，望各位老师指正批评。
写此帖的第一个目的：作为《求》的受益者，心中无限感恩，一直寻找感恩的方式，如果我的帖子能够帮助到那些迷惑、茫然的读者，哪怕是一点点，那也是对我心里的莫大安慰。
第二个目的：正所谓‘温故知新’，借此机会再仔细学习一遍《求》。
不如去闯读后感篇十五
这是一本健康手册，挺实用的。这不最近胃痛，它就用上了，有同感的可以好好看下去啦!
爱吃，能吃，还能消化，这是有“口福”，是身体健康的指证;有的人，能吃，但不能消化，长一身肥肉肉;有的人，勉强吃点，就胃痛，不舒服，怕酸，怕辣怕硬。胃一有病，整个身体虚弱，心情好不起来，“胃不和则寝难安”。
足三里是胃经的合土穴，是长寿第一要穴，常刺激可降血糖，治疗胃下垂，肌肉萎缩通风等，统治一切与肠胃有关的疾病，配合中脘和脾经的公孙穴，可迅速缓解胃痛。刺激胃经的丰隆穴，可以消痰，让喉咙立马清爽。
慢性胃病，可以在足三里刺血拔罐，效果更加显著。足三里穴是消气穴，消肠胃的三浊，消化不好，胃胀，胃痛，三高等，要常常按揉此穴。为什么呢?因为胃经是人体的第二能量来源，有以下几大要点：一，足三里是强壮穴，能增强体质，对一切疾病都有效。二，足三里是胃经的合土穴，通治一切与肠胃有关的病症。三，中老年人艾灸足三里，疗效往往更加显著。
胃经是多气多血之经，也是我们后天获得营养的主干道。它上行头面，下行膝足，激活这条能量线，能让我们时时保持充足旺盛，精力无穷。
不如去闯读后感篇十六
深秋的夜已有了寒意，特别在下雨的天气里。
街上的行人不多，稀稀落落地散布在人行道上。人们或持着伞，或连伞都忘了拿，只是埋着头，躬着身子，各自拖着僵直的、沉重的双腿疾走着。夜的冰冷的呼吸更使得他们的归心似箭，急着赶上家中热气腾腾的饭菜，唯恐错过了。
临近的车站却意外地站满了人，像被一把无形的扫帝拢到一起，人们小心地捡一块稍干的地方站着，大概等了很久了。有人搓着手，跺着脚为自己取暖，又有的，抽着烟，猛的一口接一口地吸，以掩饰内心的.焦躁。但人群似乎有一股暗流涌动着，人们都有些急不可耐了。终于，车来了。人们推操着，争抢着，尽管体力已透支，仍付出一日所剩的最后一丝力气，只为了回到那属于他们的，给他们带来干净、温暖、舒适的处所，也顾不得湿了，也顾不得冷了，也顾不得累了。于是，车一下子就饱和了，老远又有一人拿了伞一路奔过来，伞被风一吹就开了喇叭。他不气馁地继续赶。雨淋在他身上，觉也不觉得。口里叫着:“等一下，等一下!”跑近一看，似乎再没有他立脚的地方，又回望远处灰檬像一片不见有车来的样子，不甘心喘着气近似哀求地喊着:“大家轧轧，让我上来，大家轧轧，让我上来啊里”于是，里面的也招呼着更里面的。很快，人们提高了车内的密度，留出了足够的余地。车便顺利地行进了。
雨越下越大了。不知何时点亮的路灯，汽车驶过的尾灯，照着地上溅起的雨闪着银色的光，像欲飞起来的鹤，实在无力飞回来的地方，刚离地就被风幻化成一阵水沫子。路边的商店亮亮堂堂，敞大了门，各自等着各自的生意。路人并没有因着大雨有停下来避一避的意思，反而不约而同把车踏得更快了，在一扇扇美丽的橱窗前一穿而过。整街的商店正如一个个失宠的后宫佳人，梳装齐整，静静地等待，却徒有一声声叹息。驾驶汽车的人也显示着他们的执着，在大雨中飞驰，飞驰，偶而一个急拐，飞出大片泥浆打在我前面一位骑车女士的裤子上，我看见她的车子摆了摆，又如常地快速向前骑着。她心里一定牵挂着裤子，但想，到了家，用刷子刷一刷，也许很快就干净了。
最后一个十字路口的交通灯亮着红色，我停下来，侧头看看和我一样静停着的骑车者们，趁这个机会，有人探出手看了看手表的指针。每个人的脸上都蒙着一层疲惫，而这倦中又透着一种兴奋，一种憧憬。附近的音像店正播着时新的音乐，音乐很响，在此刻的雨夜里放肆扩张，而人们只是心不在焉地听着。瞬间，灯跳了颜色，汽车的启动声、自行车的铃声一下子把音乐淹没了，人们于是很快忘记了曾经存在耳际的音乐，转而去猜测晚饭准备了什么。我重新骑上我的车，一转，家也就近了，我好像已闻了家的熟悉的味道。那只猫呢，一定早守在门口等着我开门，一下攀住我的两条腿。想到这，我便不自觉地笑了。
不如去闯读后感篇十七
虽说是枯燥的医学，但添加了一些有趣的小故事，就变得也没那么枯燥了。
这本书包含了穴道、疾病、治病的方法。里面的内容丰富多彩，有图有文字。包括了点穴的方法、疾病的分类、疾病的名称、疾病的治疗方法等。
这本书里所有的疾病治疗方法关键都在于穴道，这本书里讲了很多小片段，都是些西医不靠谱中医来帮忙、大病小病点个穴道来解决的内容。
就拿现在大多数人最担心的肥胖症来说吧，书里也有提到：肥胖症患者动作迟缓，易疲劳，常出现腰疼、背疼腿疼，不能耐受高温，影响体形美。肥胖症由单纯性和继发性两类。肥胖与健康的关系极为密切，人的寿命与体重有关。肥胖者血脂、血氨基酸、血胰岛素增高，易发生高血压病、心脏病、糖尿病等。
单纯性肥胖是肥胖症中最常见的一种，病因非常复杂，可能的原因有:遗传因素；饮食过多，活动过少；神经、精神因素；高胰岛素血症；不健康的饮食习惯。
一般来说，利用饮食控制是减肥的最基础方法。轻度肥胖者，仅需限制脂肪、甜食糕点、啤酒等，使每日总热量低于消耗量，多做体力活动，如能使体重每月减轻500~1000克，并逐渐达到标准体重就可。
中度以上肥胖者必须严格控制总热量，女性要求每天进食量控制在1200~1500签卡，男性则在1500~1800千卡，以此作为标准，每周有望减重500~1000克；如总热量超过上限，则达不到减肥效果。
由此可见，日常生活中的饮食健康多么重要，一不小心就可能发展成令人苦恼的肥胖症，因此我从这本书中学到了平常一定要多吃饭多吃菜少吃零食多睡觉，哈哈，开玩笑啦，觉可不能睡太多哦。
要想活得久，日常生活中多注意一下吧，不舒服要马上重视起来，尽量不要多看西医，自己最可靠，因为《求医不如求己》嘛。
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