计划可以帮助我们在工作中更好地调整和优化，以便更好地适应变化和挑战。制定计划时，可以将任务进行优先排序，重要的任务优先完成。如果你对自己的计划不确定，不妨看看以下案例，或许能给你带来一些新的灵感。
高一寒假规划高一寒假计划篇一
今年的寒假很长，足足61天。因为已经是三年级的“大”学生了，我开始学着安排自己的时间、设计属于自己的寒假计划。为了做出一个好的寒假计划，我咨询家人、老师的意见，然后认真地思考了一天，终于定出了一份劳逸结合的寒假计划。
一、放松心情。
放假最重要的当然是放松。经过了紧张的学习，紧绷的神经需要舒缓，不然怎么迎接新的挑战呢?放松心情的方法就是看有趣的动画电影：《花栗鼠》、《功夫熊猫》、《熊出没之夺宝熊兵》、《喜羊羊与灰太狼之飞马奇遇记》……约朋友们玩是另一种放松，寒假不能缺少玩。搭机器人、打游戏或者只是疯跑，和朋友在一起哈哈大笑，紧张的神经怎么能不放松呢?所以我每周观看一部电影、和朋友小聚一次。
二、锻炼身体。
我非常好动，上学时运动的时间有限，趁着假期当然要好好的“动一动”。首选的运动当然是羽毛球啦，每周一、三、五都去打两小时，趁着假期提高一下球技。另外就是每周与冰雪亲密接触一次，冰雪可是我们北方特有的资源。滑冰、滑雪、在雪中追逐着踢足球，既锻炼身体，又亲近大自然。这样度过一个假期后，我会更加强壮。
三、规律睡眠。
以往一到假期我就晚睡晚起，作息时间特别不规律，导致开学后很不适应。这个寒假我要继续坚持上学时早睡早起的好习惯。妈妈说小孩子要在睡眠中发育大脑，所以我要保证睡眠，每天睡到自然醒，却不赖床。
四、完成作业。
认真的完成老师布置的寒假作业，包括：英语、语文、数学寒假作业每天各写一页;每周两篇日记;完成与鹤有关的手工制品。
五、拾遗补差。
老师说三年级是爬坡的阶段，经过了上学期的学习，我发现导致爬坡困难的两个缺点：第一，字写的太乱。这个缺点使我期末被扣了2分的卷面分。第二，太马虎。非常简单的口算也会错，期末的数学考试没有满分，就是因为应用题的减法算错了，后悔死我啦，呜呜呜。所以这个寒假我打算每天一页钢楷、一张口算题卡，争取尽快改掉这两个坏毛病。
高一寒假规划高一寒假计划篇二
时光飞逝，眼见已是最后一日了。
此时，望着日历，多少.有些目光呆板，心里虽也有些难受，但该去终是会去的。我并不想抱怨什么，对于我来说，我早已把心中的烦躁与压力排去，我也不想赞美什么，或许世界太美，已无需去赞美了吧。今日，在最后一天，只是稍稍小结一下。这个寒假，的确浪费了些时间，也用了不少日子耗费一些琐事杂事上；再加上出游、补课、春节的时间，一个寒假便已是所剩不多了。由此，做作业，看书的时间就少了，便忙碌了起来；直到最后几日工程才将近尾声，还有零零碎碎事情要做，于是，整个寒假便显得疲倦不堪，万幸还是做了几件成功的事，了了几个心愿，也算心满意足了吧；由此，便不得不感叹几声，恐今后时间会更加紧张，正苦思解围之急，但依旧无万全之策，可能难免要“忍痛割爱”。删去些睡懒觉或发呆的时间了!而像出游(远程)之类的事，经此教训，想也定不会再安排在寒假或“五一”“十一”了。
不过从大体上说，这个寒假并非白过，却拖累了点事，怕今后不起来会很累，实为美中不足。由此为训，期盼下次假期能更加顺利、十全十美吧。
快乐的寒假结束了，迎来了新的学期！新年伊始，需要总结过去，规划未来。
回望过去的，我学到了很多新知识、新本领，这是值得高兴的。同时，也有一些需要改正的缺点，比如粗心大意、做事不专心、自觉性差、自由散漫等，这些也是爸爸妈妈批评我最多的方面。新的一年，我又长大了一岁，我应该努力克服和改正自己的缺点。
我打算自己先学会静下心来，安静的学习，认真做好作业，养成独立思考的习惯。严格遵守课堂纪律，专心听讲，我要在今年做个守规矩的好男孩。
我喜欢读书，尤其是历史方面的书籍。爸爸说，历史是经典，从历史中可以体会到穿越时空的感觉，从中了解古代政治、军事、文化、生活、诗歌等知识，也能深刻理解古代帝王将相、文人、百姓表达爱恨情仇、喜怒哀乐的心情。只是我要合理的分配时间和精力，先学好基础文化课，不能我行我素了。
新学期我会重新开始，严格要求自己，以一个全新的面貌让老师和同学们刮目相看！2021，我为自己加油！做更好的自己！
高一寒假规划高一寒假计划篇三
根据自己的身体状态，确定每天学习时间看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。
1、具体。
例如，三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语1000个单词、每天物理仔细读完20页课本、历史背完5章内容等。
2、合理作文。
制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。
3、循序渐进。
隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度。
关于理科的复习与练习，首先是公式，对公式要非常熟悉，公式中每个字母的含义，公式的推导，公式的使用对象，这些是很重要的，从现在开始，把各科所有公式分类并用一个本子整理一遍，做题的时候强化这些公式的记忆与使用，做到看到题目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母对应的数字，在平时做练习题时，就要要求自己写出题目已知什么，未知什么，求什么，相关公式，这些都清楚了在解答。考试时当然不用写出来，但自己必须清楚。
关于化学：把整本书的所有化学方程式抄一遍到本子上，有时间就写一写，要能相当熟练的写出他们，记住并熟悉那几个特殊的，同时知道每个化学反应的现象，包括颜色，气味，形态等的变化，还有就是记住化学物的颜色，状态，气味，比如哪些物质是固体，白色沉淀有哪些。。
关于数学：整理方程，公式，不是整理出来就可以，主要是熟知如何使用他们，熟悉函数图像，能准确的画出图像，并灵活运用图像，有时不会计算画个图就能知道答案。
关于物理：分类整理公式，熟悉并能运用，做题时要理解题目描述的过程。科学的、实际的个人学习计划。一定能提高学习成绩。
高一寒假规划高一寒假计划篇四
寒假快到了!我好兴奋喔!因为到了寒假可以做许多平常做不到的事，例如：出去玩或是参加一些营队等等，所以我们应该利用寒假时间做一点有意义的事。
现在我要来告诉你们我的寒假计划，首先我想先把寒假作业全部写完，因为写完寒假作业后我就可以无忧无虑的完成其他我想在寒假中完成的目标。你应该可以想像一放寒假就把功课丢在一旁然后做自己的事，结果开学前几天才开始赶功课，然后写得乱七八糟最后被老师骂的感受吧!
接下来我想要看满三十本课外读物，因为如果整个寒假里面一本书都不看的话，的话那真的是太浪费寒假了，而且看课外读物不但可以增广见闻，还可以提升作文能力呢!真是一举两得啊!所以我建议各位寒假的时候多看一点课外读物。
我觉得我们不能老是待在家里，所以应该可以做一些户外活动，于是我把去公园运动也列入我的寒假计划中，我打约每两天或三天去公园运动。运动是很重要的，因为都不出去运动的话，会让你的身体初一些毛病，如果你不想运动，你至少也该出来走一走，晒晒太阳，所以寒假时大家都该出去走一走喔!
寒假时家里有电脑游戏的人不免会想玩电脑游戏吧!所以玩电脑游戏也被我列入我的寒假计划中，许多父母都说玩电脑游戏的小孩会变坏，可是事情并非如此喔!那只是一小部分的小孩而已喔!我认为玩电脑游戏可以让我放松心情，可是每天打电脑游戏，而且对点脑游戏太沉迷的话，那就不太好啰!
寒假时参加冬令营也是不错的选择呢!虽然我还不知道有没有那个时间参加冬令营，但是有时间的人还是参加比较好，因为冬令营的老师会交你许多特别的事情，例如：煮饭、跳舞、做小点心等等。所以我认为冬令营能让寒假生活变得更充实!
寒假快结束时有一个很重要的节日，那就是春节，通常除夕夜时，我们会先吃年夜饭，然后发红包之后，当然就要用里面的钱啊!没错，我当然会把买东西也列入寒假计划中，妈妈常说压岁钱应该把一半存起来另一半拿去花，所以这次过年我也打算只买一点点东西。劝大家压岁钱也别乱花喔!
我觉得我这次的寒假应该会过得很充实，因为这次的寒假我安排了许多活动，希望大家的寒假计划也和我一样充实。
高一寒假规划高一寒假计划篇五
上学期的理科没有学好，一塌糊涂。鉴于此，下学期启用新的学习模式。
本学期一定要吸取上学期教训，不能偏科。对于老师布置的作业不要一概都做，要选择性地做!自己每科买本练习册，每天做一点。另外《三年高考两年模拟》根据课时来做。
首先，语数英要搞好，这三门主课才是最重要的!要做好学校发的练习。语文用作文素材，每天背一些。用好《32》，掌握方法，通过做题实践方法。数学把书上的题做两遍，反复做，巩固基础。a组的题要达到非常熟练，b组的题一定要搞懂。然后用好学校发的作业手册，不懂的一定要弄懂，再做《优化设计》，有时间就做《32》基础部分,做题之后总结也是必要的。数学是重中之重!英语同步做《32》，记好单词短语，同步背英语作文，有时间就做《53》。
对于物化生，不做老师布置的学校发的作业册，期末考试前发的卷子一定要搞定，其他的直接无视。只做自己买的练习册，并对好答案，并记住答题方法，记好概念，公式，多复习。
对于政史地，做好同步练习，学校发的练习册就不做了。课余时间看《全球通史下册》、《科学社会主义》，同时多看《32》知识清单来熟悉课本基础知识，为以后学文科打好坚实基础。
这个学期的考试对于分班提供依据，一定要应对好!
新的学期，新的开始;新的自己，当然有新的计划。
对于高中的生活，经过了一个学期的历程，已经有所适应，在新的学期里，定要严格要求自己，不再像过去一般的松散。
在新的学期里，我决定要努力点学习，虽然不能做到发奋图强，但也会尽自己最大的能力去争取，争取一个好成绩，也许过程中会困难重重，但我相信自己有这个能力去挑战一切。
为此，我制定了以下计划：
1.上课认真听讲!这是最重要的一条，上个学期我就因为上课听讲不好而考试吃了大亏，所以这个学期一定不能布我自己的后尘。但是因为住宿的关系，上午的课经常走神，所以我一定要尽量保证自己的睡眠但是这经常办不到，因此，我给自己制定了一个标准，每节课最多走神8分钟，让大脑放空，休息一下，物理、化学、数学课不能走神!
3.数学、物理、化学作业独立完成!这几科都需要课下多做题做题、多练，写作业就是一个好机会。
4.下功夫背!英语的单词、笔记、范文，还有语文、历史、政治这些都需要背。
5.每天完成一篇英语阅读。
6.听力课上完成一整篇听力。
这个学期至关重要，因此我不仅定下了计划，还给自己定了目标：级部前进70名!我会想着这个目标努力的!
在这个学期里，我希望自己的成绩能够更上一个台阶，因此我制订了以下计划：
学期目标：各科成绩较上个学期都能有所提高，特别是薄弱的科目更要有质的提高。在完成课内学习的前提下多吸收课外知识，拓宽自己的知识面，进一步培养自己的学习能力。
每月计划：每个月都要完成应完成的学习任务，并总结反思这一个月中的学习状况，及时做调整。
每周计划：完成当周的学习任务，对一周里学过的知识进行复习，空余时间补缺补漏，多做练习。
每日计划：按照作息时间表准时作息，上课认真，保证高的听课效率，课后尽快完成作业，做好复习和预习工作，附加每天完成两题英语阅读题，半小时左右课外阅读和若干道理科课外习题。
高一寒假规划高一寒假计划篇六
今年的寒假很长，足足61天。因为已经是三年级的“大”学生了，我开始学着安排自己的时间、设计属于自己的寒假计划。为了做出一个好的寒假计划，我咨询家人、老师的意见，然后认真地思考了一天，终于定出了一份劳逸结合的寒假计划。
我的寒假计划一共有六个部分：
一、放松心情。
放假最重要的当然是放松。经过了紧张的学习，紧绷的神经需要舒缓，不然怎么迎接新的挑战呢?放松心情的方法就是看有趣的动画电影：《花栗鼠》、《功夫熊猫》、《熊出没之夺宝熊兵》、《喜羊羊与灰太狼之飞马奇遇记》……约朋友们玩是另一种放松，寒假不能缺少玩。搭机器人、打游戏或者只是疯跑，和朋友在一起哈哈大笑，紧张的神经怎么能不放松呢?所以我每周观看一部电影、和朋友小聚一次。
二、锻炼身体。
我非常好动，上学时运动的时间有限，趁着假期当然要好好的“动一动”。首选的运动当然是羽毛球啦，每周一、三、五都去打两小时，趁着假期提高一下球技。另外就是每周与冰雪亲密接触一次，冰雪可是我们北方特有的资源。滑冰、滑雪、在雪中追逐着踢足球，既锻炼身体，又亲近大自然。这样度过一个假期后，我会更加强壮。
三、规律睡眠。
以往一到假期我就晚睡晚起，作息时间特别不规律，导致开学后很不适应。这个寒假我要继续坚持上学时早睡早起的好习惯。妈妈说小孩子要在睡眠中发育大脑，所以我要保证睡眠，每天睡到自然醒，却不赖床。
四、完成作业。
认真的完成老师布置的寒假作业，包括：英语、语文、数学寒假作业每天各写一页;每周两篇日记;完成与鹤有关的手工制品。
五、拾遗补差。
老师说三年级是爬坡的阶段，经过了上学期的学习，我发现导致爬坡困难的两个缺点：第一，字写的太乱。这个缺点使我期末被扣了2分的卷面分。第二，太马虎。非常简单的口算也会错，期末的数学考试没有满分，就是因为应用题的减法算错了，后悔死我啦，呜呜呜。所以这个寒假我打算每天一页钢楷、一张口算题卡，争取尽快改掉这两个坏毛病。
六、愉快阅读。
动画片《巴拉巴拉小魔仙》里有一集说过：“内心脆弱的人才会被恶魔诱惑和控制。”我可不想被恶魔打败，所以寒假我会挑选自己感兴趣的书，保证每天阅读至少半小时，因为读书能够让人内心变得强大。
这就是我的寒假计划，它不是写在作文纸上的空谈，而是已经开始的行动。
高一寒假规划高一寒假计划篇七
高一上学期期末考试已经结束了，高一年级学生就要面临高二的文理分科。对自身做个清晰、理性的分析，确定自身优势，为学文、学理寻找理由就显得颇为重要。大概方向确定后，就要明确自己所选择的方向中，哪些学科要参加高考，哪些只需通过会考，从现在起就可以相应地制定出针对不同科目的不同“用力”方法，将自己高中的时间、精力做到合理分配。依常规来看，多数学生会选择学理——未来的升学、就业面相对更宽。学习理科，数、理、化就全部是考试科目，而数理化的难点都在高一。因此，高一寒假必须做的就是把上学期没有学会的内容学明白。有一些知识的掌握是为了以后更好应对相关知识点，如果高一就出现漏洞，未来所有相关知识也都会关联出现问题。
值得注意的是，高一的学习量很重，很多学生往往在第一学期还不太会调控。因此，高一学生第一学期的功课或多或少都会有落下的地方，这就需要利用寒假进行调整、提高、填补工作，甚至可以说，寒假能否利用好，对未来三年的状态会产生重要的影响。
时间安排：
7：00起床。
7：20洗涑完毕之后跑步：绕楼2楼(7：20----8：00。
8：05吃饭。
8：20---8：50背单词。
8：55---9：25背课文。
9：35---10：35数学。
10：45---11：45英语。
11：45---12：00课外书。
12：00---13：00午休。
13：10---14：10化学。
14：20---15：10物理。
15：20—16：20语文。
16：20---吃晚饭前free。
吃完饭后—21：00六科任选。
21;00—22：00电视，电脑，课外书。
末考试成绩可以作为同学们制定学习计划重难点复习安排的学习依据。学习的好坏最关键也最终取决于你的学习效率!”能学会有效率地做事，对你一生都有极大的帮助和提高。面对于中国的应试教育，你在当学生时，你必须学会两样：1.有效率地做事。2学会如何学习。
1、早晨合理安排30分钟学习英语，听网校的英语听力，历史和地理背诵。
2、利用2节课的时间分别完成2份寒假作业，要记住，独立完成。
3、网校现已上传一部分新卷子，集中一块时间做一套。
4、下午和早晨一样，利用2节课时间做2份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、完成当天寒假作业可以安排自由活动，(如果玩电脑游戏不可超过一小时。
6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。积累实时材料，尤其是准备学文科的学生。
7、在寒假期间有可能的话，每天读一读文学作品，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。
8、写寒假作业的过程中，发现自己本学期知识点学习不透彻的情况下可以通过网校来查漏补缺。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累，同学们必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。高中生都有很好的自制力。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。
高一寒假规划高一寒假计划篇八
一、制定一个学习计划，根据自己的身体状态，确定每天学习时间，看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。
二、制定学习计划的基本原则：
1、合理。制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。
2、循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度。
转入正题，下面这些平时就可以开始练习了，到高三就一定要熟练了，还有平时就要注意考试心态的培养，哪也是一个得高分的关键!
关于理科的复习与练习，首先是公式，对公式要非常熟悉，公式中每个字母的含义，公式的推导，公式的使用对象，这些是很重要的，从现在开始，把各科所有公式分类并用一个本子整理一遍，做题的时候强化这些公式的记忆与使用，做到看到题目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母对应的数字，在平时做练习题时，就要要求自己写出题目已知什么，未知什么，求什么，相关公式，这些都清楚了在解答。考试时当然不用写出来，但自己必须清楚。
关于化学：把整本书的所有化学方程式抄一遍到本子上，有时间就写一写，要能相当熟练的写出他们，记住并熟悉那几个特殊的，同时知道每个化学反应的现象，包括颜色，气味，形态等的变化，还有就是记住化学物的颜色，状态，气味，比如哪些物质是固体，白色沉淀有哪些..
关于数学：整理方程，公式，不是整理出来就可以，主要是熟知如何使用他们，熟悉函数图像，能准确的画出图像，并灵活运用图像，有时不会计算画个图就能知道答案。
关于物理：分类整理公式，熟悉并能运用，做题时要理解题目描述的过程.
科学的、实际的个人学习计划。一定能提高学习成绩。
新的学期，新的开始;新的自己，当然有新的计划。
对于高中的生活，经过了一个学期的历程，已经有所适应，在新的学期里，定要严格要求自己，不再像过去一般的松散。
在新的学期里，我决定要努力点学习，虽然不能做到发奋图强，但也会尽自己最大的能力去争取，争取一个好成绩，也许过程中会困难重重，但我相信自己有这个能力去挑战一切。
在新的学期里，我决定要和同学们搞好关系，不能再像过去那样吵吵闹闹，弄得跟仇人一般，一定要和他们和睦相处，共同努力，为自己争气，为班争光，为校争光。
在新的学期里，我决定不再熬夜看小说，熬夜聊天，虽然说自己习惯了晚睡早起，但要尽量在课堂上有个好精神，有个好精力听老师讲课。
在新的学期里，我决定要把年段第一名作为自己的争取、努力对象，不再为了满足看书的虚荣心，将自己与那些成绩差的人对比，力争早日将第一名夺到手，并与它共度高中时光。
在新的学期里，我会好好珍惜时间，按时完成作业，不再把今天的事放到明天。明日复明日，明日何其多。我会把握住每一分、每一秒，不会到最后才悔恨自己的虚度光阴。
新的学期，我决定一往直前!
新的学期，新的开始，新的计划，当然造就了全新的自我。
未来并不可怕，可怕的是失去了信心，失去了自我!
高一寒假规划高一寒假计划篇九
为了不荒废我的寒假生活，我决定给自己制定一份寒假学习计划，以此来让寒假生活过得更充实，更有意义！
每天在小笔记本上记下10～15个单词（包括新旧单词），利用自己的课余时间将其背熟，一定要掌握，而且经常拿出来复习。
2、晚饭前，先打开平台，在“知识强化”栏目中找到当天课堂所上过的内容，认真复习，该记住的要记住。
3、晚饭后，稍作休息，完成老师布置的作业。（注意：把回家作业当考试做）
4、某一学科的一单元内容结束，应及时进行总复习，然后完成“在线测试”里的题目。完成的不够好的，复习一遍后重做，有做错的题目及时掌握。
5、预习第二天要上课的内容，认真做好记录，把不懂的问题带到课堂上认真听老师讲解。
6、听“同步听力”和“在线听力”10～15分钟，培养一种语感。
同做“周一至周四”中的1、2、3点。
1、将学习过程中留下的问题在“名师答疑”中提问。
2、有空时可以先放松一下自己，听点轻音乐、看些课外的书（通过平台或自己买的都可以）。
早上起来先做些运动，锻炼身体，然后朗读英语或语文的文章，把一些该记的内容记住。
1、继续完成老师布置的作业。
2、下午可打开“名师面授”，选择一些自己薄弱的知识点听几遍，适当地多做一些在线测试。
3、把一周所学的复习一遍，通过“在线测试”栏目来检查自己是否掌握。如果基础不好的科目，学习“知识强化”。
4、针对自己的学科状况针对性地选择“名师答疑”的“精华区”中的问题，把它当作自己的问题，先做一遍，再看老师的解答。
除做周六的内容外，早晨或下午到分校进行学习方法交流、测试、巩固，晚上预习下周一的课程内容。
持之以恒，每天进步一点点，
成功一定属于你！
高一寒假规划高一寒假计划篇十
制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。
三、循序渐进。
隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度。
转入正题，下面这些平时就可以开始练习了，到高三就一定要熟练了，还有平时就要注意考试心态的培养，哪也是一个得高分的关键！
关于理科的复习与练习，首先是公式，对公式要非常熟悉，公式中每个字母的含义，公式的推导，公式的使用对象，这些是很重要的，从现在开始，把各科所有公式分类并用一个本子整理一遍，做题的时候强化这些公式的记忆与使用，做到看到题目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母对应的数字，在平时做练习题时，就要要求自己写出题目已知什么，未知什么，求什么，相关公式，这些都清楚了在解答。考试时当然不用写出来，但自己必须清楚。
关于化学：把整本书的所有化学方程式抄一遍到本子上，有时间就写一写，要能相当熟练的写出他们，记住并熟悉那几个特殊的，同时知道每个化学反应的现象，包括颜色，气味，形态等的变化，还有就是记住化学物的颜色，状态，气味，比如哪些物质是固体，白色沉淀有哪些。
关于数学：整理方程，公式，不是整理出来就可以，主要是熟知如何使用他们，熟悉函数图像，能准确的画出图像，并灵活运用图像，有时不会计算画个图就能知道答案。
关于物理：分类整理公式，熟悉并能运用，做题时要理解题目描述的过程。科学的、实际的个人学习计划。一定能提高学习成绩。
高一寒假规划高一寒假计划篇十一
高一上学期期末考试已经结束了，高一年级学生就要面临高二的文理分科。高一寒假学习计划对自身做个清晰、理性的分析，确定自身优势，为学文、学理寻找理由就显得颇为重要。大概方向确定后，就要明确自己所选择的方向中，哪些学科要参加高考，哪些只需通过会考，从现在起就可以相应地制定出针对不同科目的不同“用力”方法，将自己高中的时间、精力做到合理分配。依常规来看，多数学生会选择学理——未来的升学、就业面相对更宽。学习理科，数、理、化就全部是考试科目，而数理化的难点都在高一。因此，高一寒假必须做的就是把上学期没有学会的内容学明白。有一些知识的掌握是为了以后更好应对相关知识点，如果高一就出现漏洞，未来所有相关知识也都会关联出现问题。
值得注意的是，高一的学习量很重，很多学生往往在第一学期还不太会调控。因此，高一学生第一学期的功课或多或少都会有落下的地方，这就需要利用寒假进行调整、提高、填补工作，甚至可以说，寒假能否利用好，对未来三年的状态会产生重要的影响。
7：00起床。
7：20洗涑完毕之后跑步：绕楼2楼（7：20----8：00）。
8：05吃饭。
8：20---8：50背单词。
8：55---9：25背课文。
高一寒假规划高一寒假计划篇十二
20xx年寒假是高一学生进入高中以来的第一个假期，虽然不长，但也足够学生们结合期末考试的成绩做个反思，反思自己的学习方法是不是对路，好好决定寒假如何预习下学期的知识才能巩固自己的优势。对化学学科而言，高一下学期是学生们将面对的第一个分水岭。以下学而思高考研究中心化学组选出最为高效的方法，帮助大家在欢度寒假之余，有针对性地查漏补缺，也为下学期的学习打下良好的基础。
与初三相比，步入高一的学生会感觉化学学科的内容难度不大，好像只是需要背的内容多了一些而已，作业、考试也比较顺利。但实际上远非如此，高中化学自元素周期律开始，学生需要掌握在具体的问题中使用抽象的规律这一能力。高一下学期的试题，80%以上的内容会结合周期律进行考察，学生会发现考的内容书本上没有，自己烂熟于心的知识不知道如何转化为能得到分数的答案。
其次，高一会为高二进行铺垫。高二将要学习两本选修教材——有机化学和化学反应原理，它们当中的基础知识将在高一下学期先行登场。大家在预习时需要格外重视基本概念体系的'建立，循序渐进，不能因高二学习的知识占高考的70%就盲目提升难度。
元素周期律是高一上学期所学典型元素化合物知识的抽象和提升，直接关系到期末考试的成绩档次。学生们将面对两类非常难以突破的题型：元素推断题、无机推断题。
关于前者，题目将直接从元素周期表上截取一部分，引导学生借助初三、高一所学的代表元素、代表化合物的性质，反推出某一关键元素的位置。再通过抽象的规律，根据该元素的位置推理得出表中其他位置的元素名称，进而完成题目。元素、化合物的性质——也就是大量的化学方程式，将作为开始推理的必要条件；元素周期表的结构特征必须与实验、化学方程式结合，将沦为绕口令一样的长篇大论，学生背了也无法理解。
关于后者，高中的推断题将摆脱初中“猜断题”的尴尬局面，大量结合元素周期律这一抽象规律，引导学生通过已学的少部分典型元素、化合物的知识，大胆推理，写出陌生元素、陌生化合物、甚至陌生的化学方程式。从已知推出未知，是化学学科的基本素养，也是考察的重中之重。比如，我们学过cl2与naoh的反应，但几乎从来不考那个方程式。实际上化学考试很少直接考方程式，如推断题的考察模式是希望学生建立如下的思路类型：“根据cl元素和br元素在周期表上的位置可知，br2的化学性质与cl2非常相似，方程式只需把cl都换成br就一定正确。”
知易行难。元素周期律和元素周期表的内容在整个高中阶段只学这一次，但它的核心地位不可动摇。如果学生选择复习元素化合物知识，千万不能以背方程式为目的，应当重视单质、化合物的化学性质与某个特定元素之间的关联，重视这个推理过程，重视抽象规律的推广和应用。
高二将全面展开两本选修教材的学习，这部分内容包括全新的知识体系——有机化学，以及化学学科所有最艰深的理论的集中——化学反应原理，两本教材占据高考的70%以上份额。但是复杂的知识入门也有规律，预习时需要注意方法。有机化学方面一定要建立起官能团的概念，绝对不能又背了一堆方程式就觉得学完了。化学反应原理方面一定要结合每一个具体方程式联系理论使用，习题的每一个选项都应当反复推敲，不推荐大量做题。
关于有机化学部分，例如2010年北京高考理综压轴题第五问考到了一个叫扁桃酸的物质的同分异构体的内容，这一问是当年理综考试中得分率最低的空，但是难度并不大。每一节课，我们都会专门为学生准备一道典型的数同分异构体个数的题目，一直铺垫到高二，甚至到高三。
而化学反应原理部分，例如化学平衡这一非常难以理解的理论内容，在考试中并不会以最难的形式出现。因此同学们先不要面对例如“王后雄”或《学探诊》里面的复杂题目，先吃透结合图像的简单题。例如下题：
本题所有设问均围绕给定可逆反应的能量变化这一点，反复引导学生从三个角度理解能量变化的含义。这类题目能够一眼扫出答案的话，才能进行下一步：在秋季同步课程中进行的拓展题目会有很大提升，一道题四到五个小问分别设计四五个知识点。
总之，我们要把高三的时间大量地下放到高一高二，谁利用好高一第一次学习新知识时的好奇心和动力，谁就能在高三大量地节省时间。
高一寒假规划高一寒假计划篇十三
周一至周四：
1、每天在小笔记本上记下10~15个单词（包括新旧单词），利用自己的课余时间将其背熟，一定要掌握，而且经常拿出来复习。
2、晚饭前，先打开平台，在“知识强化”栏目中找到当天课堂所上过的内容，认真复习，该记住的要记住。
3、晚饭后，稍作休息，完成老师布置的作业。（注意：把回家作业当考试做）。
4、某一学科的一单元内容结束，应及时进行总复习，然后完成“在线测试”里的题目。完成的不够好的，复习一遍后重做，有做错的题目及时掌握。
5、预习第二天要上课的内容，认真做好记录，把不懂的问题带到课堂上认真听老师讲解。
6、听“同步听力”和“在线听力”10~15分钟，培养一种语感。
周五：
1、同做“周一至周四”中的1、2、3点。
2、将学习过程中留下的问题在“名师答疑”中提问。
3、有空时可以先放松一下自己，听点轻音乐、看些课外的书（通过平台或自己买的都可以）。
周六：
1、早上起来先做些运动，锻炼身体，然后朗读英语或语文的文章，把一些该记的内容记住。
2、继续完成老师布置的作业。
3、下午可打开“名师面授”，选择一些自己薄弱的知识点听几遍，适当地多做一些在线测试。
4、把一周所学的复习一遍，通过“在线测试”栏目来检查自己是否掌握。如果基础不好的科目，学习“知识强化”。
5、针对自己的学科状况针对性地选择“名师答疑”的“精华区”中的问题，把它当作自己的问题，先做一遍，再看老师的解答。
周日：
除做周六的内容外，早晨或下午到分校进行学习方法交流、测试、巩固，晚上预习下周一的课程内容。
持之以恒，每天进步一点点，
成功一定属于你！
还有这个。
早上八点起来,先吃早饭,洗漱后休息约十分钟。
做寒假作业约一小时。
户外运动半小时。
做课外练习至吃午饭。
然后你可以上网\看电视四十分钟左右。
户外运动半小时。
再做适量作业,课内课外都行。
这森于得时间你可以自由安排。
高一寒假规划高一寒假计划篇十四
1、早晨合理安排30分钟学习英语，听网校的英语听力，历史和地理背诵。
2、利用2节课的时间分别完成2份寒假作业，要记住，独立完成。
3、网校现已上传一部分新卷子，集中一块时间做一套。
4、下午和早晨一样，利用2节课时间做2份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、完成当天寒假作业可以安排自由活动，(如果玩电脑游戏不可超过一小时)。
6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。积累实时材料，尤其是准备学文科的学生。
7、在寒假期间有可能的话，每天读一读文学作品，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。
8、写寒假作业的过程中，发现自己本学期知识点学习不透彻的情况下可以通过网校来查漏补缺。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累，同学们必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。高中生都有很好的自制力。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。
希望这份计划对同学们的寒假学习有指导性的帮助，在新学期到来之前看到各位同学在学习上有新的起色，有新的变化。
高一寒假规划高一寒假计划篇十五
一、生活习惯，我觉得这是体现自律性的一面，也是实际生活中最需要控制的点，我计划分早中晚定时间点。
1、早晨7：00起床，去楼下吃早餐。
2、中午11：45准备吃饭，去姥爷家，或者是去市场快餐店。
3、晚上等父母回家，没有特殊情况下10：30睡觉。中间作一些力所能及的家务，拖地，收拾房间，买必需品等。
二、娱乐活动。
1、可以去看一看一直想看的电影，主要选英文经典版。
2、选几本读物，自由购买，可读性、有意义相结合。好多假期必读书单。
3、乒乓球找教练练习，可以和弟弟一起学习。
4、计划一次为期两天的旅游，（因为要回老家过年，所以时间不会太充足）以室内室外相结合，可选择的有去剧院看演出，参加讲座、博物馆等。
三、课外辅导。
1、数英物假期集中学习，集中在半天的时间里，上午学下午消化，已报名。
2、语文的学习，主要还是多读书，可选项有远方文学辅导，还是网上的学习资料下载，在家一对一学习，可以选择晚上妈妈回家时候共同学习。只要坚持，还是自律的问题，如果从自身需求出发，主动学在哪学习的效果都是一样的。
四、学习时间。
2、读书时间：主要是深入阅读，沉浸式阅读。时间可灵活支配，如果是喜欢的书，可以作为写作业用脑调剂，真爱看，根本放不下，还有晚上睡前看一些也有加深印象的效果。
一个人努力的目标越高，他的才力就发展得越快，对于人生就更有效果。这是很励志的名言，很鼓励我，但还有一句：人意义不在于他所达到的，勿宁在于他所希望达到的——（纪伯伦），所以，我们都要做一个希望达到目标的人，这是我的计划，努力吧！
高一寒假规划高一寒假计划篇十六
现在我要来告诉你们我的寒假计划，首先我想先把寒假作业全部写完，因为写完寒假作业后我就可以无忧无虑的完成其他我想在寒假中完成的目标。你应该可以想像一放寒假就把功课丢在一旁然后做自己的事，结果开学前几天才开始赶功课，然后写得乱七八糟最后被老师骂的感受吧!
接下来我想要看满三十本课外读物，因为如果整个寒假里面一本书都不看的话，的话那真的是太浪费寒假了，而且看课外读物不但可以增广见闻，还可以提升作文能力呢!真是一举两得啊!所以我建议各位寒假的时候多看一点课外读物。
我觉得我们不能老是待在家里，所以应该可以做一些户外活动，于是我把去公园运动也列入我的寒假计划中，我打约每两天或三天去公园运动。运动是很重要的，因为都不出去运动的话，会让你的身体初一些毛病，如果你不想运动，你至少也该出来走一走，晒晒太阳，所以寒假时大家都该出去走一走喔!
寒假时家里有电脑游戏的人不免会想玩电脑游戏吧!所以玩电脑游戏也被我列入我的寒假计划中，许多父母都说玩电脑游戏的小孩会变坏，可是事情并非如此喔!那只是一小部分的小孩而已喔!我认为玩电脑游戏可以让我放松心情，可是每天打电脑游戏，而且对点脑游戏太沉迷的话，那就不太好啰!
寒假时参加冬令营也是不错的选择呢!虽然我还不知道有没有那个时间参加冬令营，但是有时间的人还是参加比较好，因为冬令营的老师会交你许多特别的事情，例如：煮饭、跳舞、做小点心等等。所以我认为冬令营能让寒假生活变得更充实!
寒假快结束时有一个很重要的节日，那就是春节，通常除夕夜时，我们会先吃年夜饭，然后发红包之后，当然就要用里面的钱啊!没错，我当然会把买东西也列入寒假计划中，妈妈常说压岁钱应该把一半存起来另一半拿去花，所以这次过年我也打算只买一点点东西。劝大家压岁钱也别乱花喔!
我觉得我这次的寒假应该会过得很充实，因为这次的寒假我安排了许多活动，希望大家的寒假计划也和我一样充实。
高一寒假规划高一寒假计划篇十七
周一至周四：
1、每天在小笔记本上记下10~15个单词（包括新旧单词，利用自己的课余时间将其背熟，一定要掌握，而且经常拿出来复习。
2、晚饭前，先打开平台，在“知识强化”栏目中找到当天课堂所上过的内容，认真复习，该记住的要记住。
3、晚饭后，稍作休息，完成老师布置的作业。注意：把回家作业当考试做。
4、某一学科的一单元内容结束，应及时进行总复习，然后完成“在线测试”里的题目。完成的不够好的，复习一遍后重做，有做错的题目及时掌握。
5、预习第二天要上课的内容，认真做好记录，把不懂的问题带到课堂上认真听老师讲解。
6、听“同步听力”和“在线听力”10~15分钟，培养一种语感。
周五：
1、同做“周一至周四”中的1、2、3点。
2、将学习过程中留下的`问题在“名师答疑”中提问。
3、有空时可以先放松一下自己，听点轻音乐、看些课外的书（通过平台或自己买的都可以。
周六：
2、继续完成老师布置的作业。
3、下午可打开“名师面授”，选择一些自己薄弱的知识点听几遍，适当地多做一些在线测试。
4、把一周所学的复习一遍，通过“在线测试”栏目来检查自己是否掌握。如果基础不好的科目，学习“知识强化”。
5、针对自己的学科状况针对性地选择“名师答疑”的“精华区”中的问题，把它当作自己的问题，先做一遍，再看老师的解答。
周日：
除做周六的内容外，早晨或下午到分校进行学习方法交流、测试、巩固，晚上预习下周一的课程内容。
持之以恒，每天进步一点点，
成功一定属于你！
高一上学期期末考试已经结束了，高一年级学生就要面临高二的文理分科。对自身做个清晰、理性的分析，确定自身优势，为学文、学理寻找理由就显得颇为重要。大概方向确定后，就要明确自己所选择的方向中，哪些学科要参加高考，哪些只需通过会考，从现在起就可以相应地制定出针对不同科目的不同“用力”方法，将自己高中的时间、精力做到合理分配。
依常规来看，多数学生会选择学理——未来的升学、就业面相对更宽。学习理科，数、理、化就全部是考试科目，而数理化的难点都在高一。因此，高一寒假必须做的就是把上学期没有学会的内容学明白。有一些知识的掌握是为了以后更好应对相关知识点，如果高一就出现漏洞，未来所有相关知识也都会关联出现问题。
值得注意的是，高一的学习量很重，很多学生往往在第一学期还不太会调控。因此，高一学生第一学期的功课或多或少都会有落下的地方，这就需要利用寒假进行调整、提高、填补工作，甚至可以说，寒假能否利用好，对未来三年的状态会产生重要的影响。
时间安排：
7：00起床。
7：20洗涑完毕之后跑步：绕楼2楼（7：20----8：00。
8：05吃饭。
8：20---8：50背单词。
8：55---9：25背课文。
9：35---10：35数学。
10：45---11：45英语。
11：45---12：00课外书。
12：00---13：00午休。
13：10---14：10化学。
14：20---15：10物理。
15：20—16：20语文。
16：20---吃晚饭前free。
吃完饭后—21：00六科任选。
21：00—22：00电视，电脑，课外书。
在新的学期里，我决定要努力点学习，虽然不能做到发奋图强，但也会尽自己最大的能力去争取，争取一个好成绩，也许过程中会困难重重，但我相信自己有这个能力去挑战一切。
为此，我制定了以下计划：
1.上课认真听讲!这是最重要的一条，上个学期我就因为上课听讲不好而考试吃了大亏，所以这个学期一定不能布我自己的后尘。但是因为住宿的关系，上午的课经常走神，所以我一定要尽量保证自己的睡眠但是这经常办不到，因此，我给自己制定了一个标准，每节课最多走神8分钟，让大脑放空，休息一下，物理、化学、数学课不能走神!
3.数学、物理、化学作业独立完成!这几科都需要课下多做题做题、多练，写作业就是一个好机会。
4.下功夫背!英语的单词、笔记、范文，还有语文、历史、政治这些都需要背。
5.每天完成一篇英语阅读。
6.听力课上完成一整篇听力。
这个学期至关重要，因此我不仅定下了计划，还给自己定了目标：级部前进xx名!我会想着这个目标努力的!
在这个学期里，我希望自己的成绩能够更上一个台阶，因此我制订了以下计划：
学期目标：各科成绩较上个学期都能有所提高，特别是薄弱的科目更要有质的提高。在完成课内学习的前提下多吸收课外知识，拓宽自己的知识面，进一步培养自己的学习能力。
每月计划：每个月都要完成应完成的学习任务，并总结反思这一个月中的学习状况，及时做调整。
每周计划：完成当周的学习任务，对一周里学过的知识进行复习，空余时间补缺补漏，多做练习。
每日计划：按照作息时间表准时作息，上课认真，保证高的听课效率，课后尽快完成作业，做好复习和预习工作，附加每天完成两题英语阅读题，半小时左右课外阅读和若干道理科课外习题。
高一寒假规划高一寒假计划篇十八
现在是寒假时期，正在读高一你们，学习是最重要。在高一开始，要以学习为主，以好为自己大学梦做好打算。所以，关于寒假学习计划，你们有想过制定这样计划吗?能够有一套寒假学习计划，这可是让我们学习学有所成。所以，下面小编就来为大家讲讲关于高一寒假学习计划吧!
周一至周四：
1、每天在小笔记本上记下10~15个单词(包括新旧单词)，利用自己课余时间将其背熟，一定要掌握，而且经常拿出来复习。
2、晚饭前，先打开平台，在“知识强化”栏目中找到当天课所上过内容，认真复习，该记住要记住。
3、晚饭后，稍作休息，完成老师布置作业。(注意：把回家作业当考试做)。
4、某一学科一单元内容结束，应及时进行总复习，然后成“在线测试”里题目。完成不够好，复习一遍后重做，有做错题目及时掌握。
5、预习第二天要上课内容，认真做好记录，把不懂题带到课堂上认真听老师讲解。
6、听“同步听力”和“在线听力”10~15分钟，培养一种语感。
周五：
2、将学习过程中留下问题在“名师答疑”中提问。
3、有空时可以先放松一下自己，听点轻音乐、看些课外书(通过平台或自己买都可以)。
周六：
1、早上起来先做些运动，锻炼身体，然后朗读英语语文文章，把一些该记内容记住。
2、继续完成老师布置作业。
3、下午可打开“名师面授”，选择一些自己薄弱知识点听几遍，适当地多做一些在线测试。
4、把一周所学复习一遍，通过“在线试”栏目来检查自己是否掌握。如果基础不好科目，学习“知识强化”。
5、针对自己学科状况针对性地选择“名师答疑”“精华区”中问题，把它当作自己问题，先做一遍，再看老师解答。
周日：
除做周六内容外，早晨或下午到分校进行学习方法交流、测试、巩固，晚上预习下周一课程内容。
看完高一寒假学习划，你们都收藏起来吗?如果你们觉得小编介绍关于寒假学习计划很有用话，你们可得按照这个步骤来进行，持之以恒，每天进步一点点，成功肯定属于你!
高一寒假规划高一寒假计划篇十九
周一至周四 ：
1、每天在小笔记本上记下10~15个单词（包括新旧单词），利用自己的课余时间将其背熟，一定要掌握，而且经常拿出来复习。
2、晚饭前，先打开平台，在“知识强化”栏目中找到当天课堂所上过的内容，认真复习，该记住的要记住。
3、晚饭后，稍作休息，完成老师布置的作业。（注意：把回家作业当考试做）
4、某一学科的一单元内容结束，应及时进行总复习，然后完成 “在线测试”里的题目。完成的不够好的，复习一遍后重做，有做错的题目及时掌握。
5、预习第二天要上课的内容，认真做好记录，把不懂的问题带到课堂上认真听老师讲解。
6、听“同步听力”和“在线听力”10~15分钟，培养一种语感。
周五：
1、同做“周一至周四”中的1、2、3点。
2、将学习过程中留下的问题在“名师答疑”中提问。
3、有空时可以先放松一下自己，听点轻音乐、看些课外的书（通过平台或自己买的都可以）。
周六：
1、早上起来先做些运动，锻炼身体，然后朗读英语或语文的文章，把一些该记的内容记住。
2、继续完成老师布置的作业。
3、下午可打开“名师面授”，选择一些自己薄弱的知识点听几遍，适当地多做一些在线测试。
4、把一周所学的复习一遍，通过“在线测试”栏目来检查自己是否掌握。如果基础不好的科目，学习“知识强化”。
5、针对自己的学科状况针对性地选择“名师答疑”的“精华区”中的问题，把它当作自己的问题，先做一遍，再看老师的解答。
周日：
除做周六的内容外，早晨或下午到分校进行学习方法交流、测试、巩固，晚上预习下周一的课程内容。
持之以恒，每天进步一点点，
1、每天在小笔记本上记下10~15个单词(包括新旧单词)，利用自己的课余时间将其背熟，一定要掌握，而且经常拿出来复习。
2、晚饭前，先打开平台，在“知识强化”栏目中找到当天课堂所上过的内容，认真复习，该记住的要记住。
3、晚饭后，稍作休息，完成老师布置的作业。(注意：把回家作业当考试做)
4、某一学科的一单元内容结束，应及时进行总复习，然后完成 “在线测试”里的题目。完成的不够好的，复习一遍后重做，有做错的题目及时掌握。
5、预习第二天要上课的内容，认真做好记录，把不懂的问题带到课堂上认真听老师讲解。
6、听“同步听力”和“在线听力”10~15分钟，培养一种语感。
1、同做“周一至周四”中的1、2、3点。
2、将学习过程中留下的问题在“名师答疑”中提问。
3、有空时可以先放松一下自己，听点轻音乐、看些课外的书(通过平台或自己买的都可以)。
1、早上起来先做些运动，锻炼身体，然后朗读英语或语文的文章，把一些该记的内容记住。
2、继续完成老师布置的作业。
3、下午可打开“名师面授”，选择一些自己薄弱的知识点听几遍，适当地多做一些在线测试。
4、把一周所学的复习一遍，通过“在线测试”栏目来检查自己是否掌握。如果基础不好的科目，学习“知识强化”。
5、针对自己的学科状况针对性地选择“名师答疑”的“精华区”中的问题，把它当作自己的问题，先做一遍，再看老师的解答。
除做周六的内容外，早晨或下午到分校进行学习方法交流、测试、巩固，晚上预习下周一的课程内容。
持之以恒，每天进步一点点，
成功一定属于你!
周一至周四 ：
1、每天在小笔记本上记下10~15个单词（包括新旧单词），利用自己的课余时间将其背熟，一定要掌握，而且经常拿出来复习。
2、晚饭前，先打开平台，在“知识强化”栏目中找到当天课堂所上过的内容，认真复习，该记住的要记住。
3、晚饭后，稍作休息，完成老师布置的作业。（注意：把回家作业当考试做）
4、某一学科的一单元内容结束，应及时进行总复习，然后完成 “在线测试”里的题目。完成的不够好的，复习一遍后重做，有做错的题目及时掌握。
5、预习第二天要上课的`内容，认真做好记录，把不懂的问题带到课堂上认真听老师讲解。
6、听“同步听力”和“在线听力”10~15分钟，培养一种语感。
周五：
1、同做“周一至周四”中的1、2、3点。
2、将学习过程当中留下的问题在“名师答疑”中提问。
3、有空时可以先放松一下自己，听点轻音乐、看些课外的书（通过平台或自己买的都可以）。
周六：
1、早上起来先做些运动，锻炼身体，然后朗读英语或语文的文章，把一些该记的内容记住。
2、继续完成老师布置的作业。
3、下午可打开“名师面授”，选择一些自己薄弱的知识点听几遍，适当地多做一些在线测试。
4、把一周所学的复习一遍，通过“在线测试”栏目来检查自己是否掌握。如果基础不好的科目，学习“知识强化”。
5、针对自己的学科状况针对性地选择“名师答疑”的“精华区”中的问题，把它当作自己的问题，先做一遍，再看老师的解答。
周日：
除做周六的内容外，早晨或下午到分校进行学习方法交流、测试、巩固，晚上预习下周一的课程内容。
持之以恒，每天进步一点点，
成功一定属于你！ 还有这个
早上八点起来，先吃早饭，洗漱后休息约十分钟
做寒假作业约一小时
户外运动半小时
做课外练习至吃午饭
然后你可以上网\看电视四十分钟左右
户外运动半小时
再做适量作业，课内课外都行
这森于得时间你可以自由安排
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