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居家网课的倡议书篇一
亲爱的同学们：
当前，我省正处于疫情防控的关键时期，疫情防控工作离不开广大同学们的支持与配合。因此，我校全体师生已改为线上教学。对于增加线上学习的积极性和提高线上学习的效率，现发出如下倡议：
不论在线上还是线下学习，都要做到毫不懈怠，扎实学习。按时作息，养成良好的生活习惯。早睡早起，加强体育锻炼，以饱满的精神状态来开展学习。
调整心态，积极适应线上学习。全体同学要坚决克服消极思想和侥幸心理，应当增强自主学习意识。以积极乐观的'心态和饱满的热情参加线上学习。
笃学慎思，确保线上学习质量。同学们认真安排每一天的学习与生活，积极加强自我管理，提升自我要求，让自律真正成为一种思想自觉和行为自觉。
遵守纪律，维护良好教学秩序。同学们可以通过发文字、发语音、视频连麦等方式与老师实时互动，使课堂活跃度提高。同学们要自觉遵守在线教学纪律，按时上课、积极互动，及时反馈学习信息。
安全防范，强化网络安全意识。同学们应客观理性面对疫情和线上教学方式，注意网络言行规范。不随意上网传播老师授课内容和资料，不发表与教学无关的不当言论，对有关网络舆论加强辨别、理性发言。
团结互助，共同打赢疫情战役。同学们应当充分理解并积极配合学校、学院和任课教师，互帮互助、共同学习，相互监督、携手进步，共同打赢疫情歼灭战！同学们，让我们勠力同心、共克时艰，共同维护良好的教学秩序，确保“线上学习”高质量完成！
xxx。
20xx年xx月xx日。
居家网课的倡议书篇二
尊敬的各位老师：
面对当前新冠疫情防控的严峻形势，学校高度重视，积极落实各项疫情防控要求，已于4月18日全面启动线上教学。为确保我校在线教学顺利开展，高质量完成各项教学任务，特向全体老师发出如下倡议：
一、线上教学是学校在疫情防控期间为实现“停课不停学、停课不停教”，积极推进互联网+教育重要举措。全体教师要积极转变观念，创新理念，适应互联网+教育新模式，充分运用教育部智慧教学平台、长江雨课堂、学习通、智慧树、腾讯课堂等在线教学平台，认真做好在线教学活动。
二、在线教学期间，教师要严守师德师风，注重仪容仪表，严肃课堂纪律，耐心细致地做好疫情期间的各项教学管理工作。
三、认真研究在线教学特点，依托信息化技术手段，精心设计教学活动，创新教学方法，丰富教学内容，增强线上师生互动，打造优质活力课堂，最大程度上保证在线教学与课堂质量实质等效，推动教学改革取得实质性进展，打造智能信息化教学升级版。
四、进一步强化课程思政教育，在教学过程中要将专业教育与思政教育有效结合起来，从抗疫中汲取思政元素，引导学生树立科学防疫的意识，了解我国的抗疫成就，进一步树立“四个自信”理念，实现知识教育与价值引领的深度融合。
老师们，让我们牢记“勤学修德、为人师表”的校训，秉承“感恩奋进、追求卓越”的新师大精神，共担使命、共克时艰，保质保量完成线上教学工作，为抗击疫情交上自己完美的一份答卷。
居家网课的倡议书篇三
亲爱的同学们：
疫情当前，疫情就是命令，防控就是责任，我们要积极响应防控号召，全力支持并配合疫情防控工作，切实保障本人及他人身体健康和生命安全，在家上好网课。疫情虽阻断了我们线下课堂教学活动，但却不能阻止我们对知识的追求和渴望。让我们共克时艰，静下心、沉住气，不懈怠、不彷徨，在学校的统一部署下，凝心聚力，服从指挥，努力认真上好每一堂课，共同建设良好的网络教学秩序，一起守护来之不易的防控成果，在此，团委向全体35中学生发出以下倡议：
目前疫情形势复杂，所有学生要自觉遵守法律法规，主动配合疫情防控工作，落实个人健康防护措施，戴口罩、勤洗手、保持社交距离。按要求按时完成核酸检测，如实上报健康情况和异常情况。
随着疫情的升级，老师们突然多了一个身份——网红直播，在这个身份背后，其实隐藏了很多的辛酸和疲惫。老师在给我们上课的过程中，付出了很多的心血。身为35中学生，我们应当自觉遵守相关课堂纪律，端正态度、独立学习、认真思考、勤思善问，尊重老师的的.辛勤劳动，营造一个良好的学习环境。
做到“在家如在校”，应当立足于当前的教学状况，恰当安排各项学习任务，科学制定学习计划，以良好的状态面对网络学习生活。同时，培养自主学习、自觉学习的能力，学会思考、善于思考，变“要我学”为“我要学”。使自己成为能够有条理地安排学习和生活的`人，为实现自身目标搭桥铺路，也为当前不定的延期状况做好准备。
在网课期间，要注意网络安全防范。我们要加强网络安全防范意识，不随意点击来历不明的弹窗、链接等，不散播自己或同学的账号、个人信息等，防止信息泄露。同时，注意自身言行，在线上学习交流时积极发言、文明表达，共同营造良好的网络环境，传播社会正能量，拒绝手机等电子产品的诱惑，合理使用电子产品。
在这特殊时期，同学们对时间的分配具有更大的自主性，要行动起来，充分利用好碎片化时间，选择好书，坚持阅读，持之以恒，让读书成为生活的一部分。保证每天得体育锻炼，强健体魄，提高防疫能力，认真上好课间操和体育课。同时注意饮食安全，保证健康的身体，才能保证更好的学习。
开启了居家学习模式，倡导同学们在完成学习计划的同时，参与力所能及的家务劳动，坚持每天参加家务劳动，提高劳动技能，作为家庭成员的一份子就理应为家庭家务做贡献，积极主动洗碗、洗衣、扫地、拖地、做饭、炒菜、整理房间等。在劳动中体会乐趣、发展自我、收获快乐，在劳动中寻找自身的价值。
在这个特殊时期，大家一定会面临着来自于学习氛围、时间管理和网络环境等多方面的挑战。但越是艰难时刻，我们越要积极奋进。为了保证我们的安全，无数英雄仍奋战在抗疫一线；为了我们能顺利开课，多少幕后工作者放弃假期、加班调试；为了使网络课堂效果呈现得更好，全体老师们挑灯夜战、重新备课。这种时候，我们更应加倍努力，充分利用网上资源积极学习、全面发展。同学们，共克时艰，有你有我！
xxx。
20xx年x月x日。
居家网课的倡议书篇四
亲爱的同学们：
春天，是生命力独享风流的季节。雨丝风片，艳阳明月，世界上的每个角落，都被生的豪情包裹着；风里雨里，皆是向上生长的不屈不挠。
面对新型冠状病毒疫情防控的严峻形势，学校停课不停学，网络教学的开展能够让我们继续学习，但同时也带来了诸多网络技术的挑战以及学习方法的改变。因此，需要同学们多加勤勉、认真对待。
在此，向各位同学发出以下倡议：
一、遵守课堂纪律要求，提前进入课堂，中途不要随意退出；不迟到、不早退、不旷课；听课中未经老师允许，不许随便发声。
二、加强自我约束，认真听讲，主动学习，尽快掌握网络学习方法，保证课堂效果；老师提问先答“到”，声音要“响亮”，回答结束要说“我的'回答完毕，谢谢老师”。
三、注意网络言行规范，共同建设清朗健康、积极向上的网络课堂教学环境；积极回应老师的提问，经老师允许再发言，对于严重扰乱课堂的言行给予严重警告处分并计入个人档案。
四、尊重老师，未经老师同意，不对授课活动进行录音、录像并在网上和自媒体上传播，不私自传播课程资料。对于老师布置的`作业要按时高质量完成，坚决杜绝不完成作业；要按时作息，不允许睡懒觉；要按时晨读和晚自习；大课间积极参加体育训练。
五、居家上课要穿戴整齐；一律穿校服。
希望通过我们的共同努力，维护良好的网络教学秩序！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
居家网课的倡议书篇五
亲爱的xx师院学子们：
十月中旬，疫情反弹，我校闻令而动、有令必行，以最坚决的态度、最有力的措施、最严格的纪律、最优良的作风，高标准落实疫情防控各项工作任务，成效显著，保障了校园安全稳定。当前疫情防控工作正处在最吃劲的关键阶段，为确保线上教学质量，共同营造良好的线上学习氛围，共建安全可靠的网络学习环境。学生工作处特向全体同学发出倡议：
线上线下有别，课堂纪律无异。同学们要严格服从学校、学院及任课教师安排，按照教学计划自觉准时参加线上学习，做到按时签到，不迟到、不早退、不旷课。在线学习期间要着装整洁、集中注意力，加强自我约束，全身心投入，记录好随堂笔记，积极反馈教学信息，不发表与教学内容无关的言论，按时认真完成学习任务，因特殊原因不能按时上课，应事先向辅导员及任课教师请假，课后及时补课。
同学们要从思想上、行动上重视特殊时期的线上教学，课前科学制定学习计划，合理安排学习时间，规律作息，以积极健康的状态和饱满的热情迎接线上学习。上课期间多与老师在线互动，营造积极向上的课堂氛围，保证线上学习“同质等效”。遇到不懂的问题，及时主动与老师进行在线沟通，力求将知识弄懂弄明，同时也帮助老师更好地了解线上教学情况，完善教学计划，保证课堂效果。同学之间更应积极交流、相互探讨、共同进步。课后按时、独立完成老师布置的作业任务，绝不弄虚作假，同时也要劳逸结合，控制电子设备使用时间，保护好眼睛，注意用眼卫生，加强室内锻炼，学习与锻炼相促，学习效果会事半功倍。
网络不是法外之地，参与线上教学期间要充分尊重任课教师，遵守网络行为规范，严格遵守《普通高等学校学生管理规定》和学校关于学生行为规范的有关规定，不参加与课程无关的活动，不讨论与课程无关的内容，不发布与课程无关的信息。尊重知识产权，尊重老师们为在线教学付出的辛勤努力和劳动成果，未经任课教师许可，禁止任何方式的录音、录像，更不得随意将视频、课件、资料等分享给他人或上传网络平台谋取利益。
根据任课教师要求及时在网络课程平台实名注册，加入班级群后按要求修改实名备注；加强网络安全防护意识，不随意点击来历不明的弹窗、链接等，不散播自己或同学的账号、个人信息等，防止信息泄露；做到不信谣、不传谣和不造谣，积极传播正能量；不沉迷、不滥用网络，注意自身言行，在线上学习交流时积极发言、文明表达，共同建设清朗健康、积极向上的网络课堂教学环境。
在线教学是“非常时期”的'“非常措施”，与20xx年不同，这一次我们都集中在学校封闭管理，开展线上教学时难免会遇到网络卡顿甚至中断等一些不尽如人意的地方，我们要理解和包容可能遇到的各种情况，多给予老师支持、鼓励，对于线上教学过程中遇到的困难、发现的问题、产生的想法以及意见建议，要第一时间反馈给任课教师、班主任、辅导员和学院领导，不得以非正常方式表达，为保障线上教学顺利开展出自己的一份力。
亲爱的同学们，疫情就是一场大考，你我都是答卷人。作为新时代师院青年，在完成规定课程任务的同时，应积极发展自我、提升自我，利用好网络信息资源，高效学习、广泛学习，保持自强奋进的姿态。在这非常时期，只有在坚持中成长，才能在成长中收获。让我们牢记“明德、新民、至善”的校训，秉承“困境中求生存，奋斗中谋发展”的师院精神，不忘初心，勤学不辍，携手同心，共克时艰，认真上好每一堂课，高质量完成线上学习任务，交出一份经得起实践检验的答卷。
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
居家网课的倡议书篇六
为进一步提高线上教学质量，共同营造高效的“云端”学习氛围，创设积极的学习环境，养成良好的学习习惯。现对线上教学有关礼仪规范（注意事项）倡议如下：
教师应提前进入线上课堂，调好设备并发起直播或云课堂；学生应穿着整齐，备好教材、用具（准备好学习工具），提前5分钟进入线上课堂。
教师开启摄像头；学生在网络条件允许和教师要求下分组、分批或分时段开启摄像头，视频相见，互表尊重；师生关闭与授课、听课无关的软件等，并保持授课、听课环境整洁；学生端正听课态度，认真听课，调好声音（必要静音），戴上耳机，杜绝挂机、床上听课、四处走动、玩游戏、吃零食等行为。
学生遵守课堂纪律，配合教师完成课中各项互动教学活动；教师提问，学生应按教师要求通过连麦或活动面板等形式主动回答问题。
学生遵守线上课堂纪律要求，按时上课，不迟到、不早退、不旷课，不发表与课程无关的言论、图片、视频等信息；师生相互尊重，注意言行规范，不扰乱课堂秩序；学生保护教师知识产权，不对授课活动进行录音、录像并在网上或自媒体上传播，未经教师同意不私自传播课程资料。全体师生共同努力，建设清朗健康、积极向上、互相尊重的云端教学环境，维护良好的`线上教学秩序。
倡议人：xxx。
20xx年x月x日。
居家网课的倡议书篇七
各位亲爱的老师、同学们：
当前，新型冠状病毒疫情复杂严峻，全国上下万众一心，共同努力抗击新冠病毒。受疫情影响，我校延迟开学返校时间。为贯彻落实教育部“停课不停学”的要求，保障线上教学有序有质量地开展，我校提前做出了精心安排和部署，我院也正高效有序地组织全体师生开展网络教学。新的教学方式不仅面临很多技术挑战，也可能遇到很多未知的信息伦理和知识产权方面的问题。在此，我们倡议：新课堂有纪律，线上学要规范，你我他共维护。
知行合一，行胜于言。遵守课堂纪律，不迟到，不早退，不旷课。积极主动与老师、同学互动交流，共同营造良好的育人环境。
本周开始校“云晨读”和院“云打卡”活动都在有序开展，大量学子积极报名响应，希望能有更多同学加入到队伍中来，一起野蛮体魄，文明精神。
课堂言论符合伦理规范，不发表不讨论与教学无关、违反国家法律法规的言论，合理合法文明地使用网络，注意防范网络诈骗，时刻谨记网络并非法外之地。
尊重教师成果，合理合法使用教学资源。以负责任的`态度对待自己的言行，不随意传播任课教师发布的课件等学习资源；使用外部资源时，必须遵守资源所有者的要求。
“国事之强由于人，人才之成处于学”，希望会金全体学子，在家如在校，休息不休学，只争朝夕，不负韶华，让我们一起做好自己，履行自己的职责，为抗疫工作做出自己的贡献！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
居家网课的倡议书篇八
亲爱的同学们：
好久不见！
这个学期有些特殊，一场突如其来的新冠肺炎疫情，暂时阻挡了大家在海大校园的如期相聚。为确保全体师生的生命安全和身体健康，学校做出“延期开学、如期开课”的安排，采取线上方式进行授课。在全体师生的共同努力下，在线学习已经顺利开展，但新方法难免会有新问题，面临新挑战。
新的授课模式，需要不断探索和完善，作为管理学子，如何在我们自己的角度寻找方法，调整状态、解决问题，尽早适应新模式，取得良好的学习效果，也是当下我们需要关注的重点！
为此，“管·家”服务站联络全体学委进行了线上积极讨论并形成如下学习倡议书，希望能帮助同学们更好地投入学习，保证学习效果。
首先，感谢大家疫情开始以来的辛勤付出，是大家认真努力的工作，保障着我们疫情期间各项工作的顺利落实。如今新的学期已经开始，切实做好“停课不停学”的各项工作，也成为了我们现今又一个工作重点，对此，我们向大家发出以下的倡议：
1.积极收集同学们的意见，及时反馈问题的处理结果。面对“在线教学”这一新模式新挑战，要敢于发现新问题，善于发现解决问题的新方法。
2.发挥学生骨干纽带作用，做师生之间的传递者及时同任课老师沟通，交流相关问题。针对同学们的反馈意见，及时的同任课老师进行沟通，协助老师改善教学方式，提高同学们的学习效率。
3.开展相关班级活动，在认真落实“朋辈导师一对一帮扶”及“在线晚自习”等学院关于“停课不停学”的系列工作同时，也积极响应班级同学们的要求，开展针对班级特色的，积极有意义的活动。努力营造好学、爱学、共同学的良好氛围。
在疫情仍未全面结束的特殊时刻，在线学习是我们的新尝试，也是我们的`新挑战。它既考验着我们的学习积极性，也考验着我们的自制力。为了大家能够达到理想的的学习效果，我们向大家发出以下的倡议：
1.尊敬理解我们的老师。
教学方式的大转变，是对老师们的一大挑战，老师们积极响应“停课不停学”的号召，通过直播或录播的方式，为我们在线上搭建了学习的平台。但也难免会有各种各样老师们始料未及的小问题，我们真诚的希望大家能够理解尊重老师们的付出，积极配合老师们的授课。多说办法，少说抱怨；积极互动，及时交流。让我们和老师们一起，为优化线上学习环境做出贡献。
2.主动适应，戒除浮躁。
同时，我们学习效率不高，决不能一味地归咎于学习的方式不够好，也要善于从自身找原因，学会主动适应，戒除烦躁。给自己的学习少点随意感，多点仪式感。换下我们的居家便服，屏蔽掉我们的零食与音乐。保持良好的作息和学习习惯，积极配合老师们为了保证我们学习效果的种种措施，停校园之课，不停自主之学，主动适应新的学习方式与节奏，努力学习，不断地充实自己。
疫情延迟了我们返青的时间，但隔离不了我们学习的热情和求学求知的信念。让我们一同加油，在这个特别的假期里努力学习，充实自我，同时保护好自己和家人。“管·家”服务站愿意继续在线聆听大家的建议与意见，期待着在樱花烂漫的海大校园里，我们早日再相会！
xxx。
20xx年x月x日。
居家网课的倡议书篇九
尊敬的各位老师：
20xx年的暑假如期不如常，暴雨的袭击，疫情的笼罩，“涝疫结合”下的我们，需要“众志成城，抗击疫情”，河南人民守望相助，携手共进；中华儿女风雨同舟，无私奉献，共同铸就了阻挡洪灾疫情的铜墙铁壁。
疫情就是命令，防控就是责任。疫情面前，学校的各位教师不辞辛苦，不分日夜，积极投身于志愿活动，用自己的行动诠释责任，用自己的行为彰显担当。现今，郑州已经解封，但解封不等于解防，疫情防控仍在关键时刻。为了学校广大师生的安全，根据上级主管部门要求，学校综合研究部署，新学期教学工作将自9月6日起以网上课堂等形式启程开课了。在这特殊时刻，我们发出以下倡议，希望广大教师一如既往向前行，不忘立德树人使命，勇担教书育人责任。
一、恪守师者责任，做好新学期课堂“新主播”。在“战”疫期间，不少教师坚守工作岗位，无私奉献，投身志愿活动，积极参加社会抗疫工作，彰显新时代职业教育者的风采。在这特殊时期，希望广大教师继续发扬以担当显忠诚、以奉献抒情怀的优秀品质。服从学校安排，自觉做好线上授课准备，克服自身困难，用更加专注的准备和投入上好每一节线上课，坚守好教书育人的线上主“阵地”。
二、牢记育人使命，让知识跨越距离传递。在疫情防控的特殊时期，我们要让知识跨越距离传递，这就需要全校教师以积极饱满的姿态，司职担责。围绕网课教学，要提前做好课程教学方案，调试教学平台；要扎实推进学生的自主学习、线上讨论、答疑辅导、在线作业等教学活动；要不断强化教学过程质量监管、在线教学纪律要求、学生学习评价等管理措施；要充分利用网络平台，开展学生学习行为数据分析，掌握教学情况，确保教学质量和效果。
三、把灾难当教材，让学生与祖国共成长。伟大的抗疫精神是中华民族精神中的.宝贵财富，作为一名教师，我们要积极结合防汛抗疫中的感人事迹，培养学生团结奋进、爱国为民的奉献精神；结合防汛抗疫中展现的党和政府强大的治理能力和治理体系，引导学生自觉增强“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”；结合防汛抗疫中的“00后”青年榜样，增强学生天下兴亡、匹夫有责的担当意识；与民族共振兴，与祖国共成长，激励学生将小我融入大我，培育时代新人。
四、提升自我能力，不负时光韶华。广大教师要树立终身学习管理，合理规划时间，加强专业学习，不断提升自我能力。以提升自我，丰富学生知识；以教师行为，引导学生蓬勃发展。
莫道春光难揽取，浮云过后艳阳天。沧海横流，方显英雄本色；逆流而行，方见时代担当。相信我们的共同努力下，在不久的将来就能与各位尊敬的老师重逢美丽的校园。最后祝愿各位老师身体安康，阖家幸福。
倡议人：xxx。
日期：xx年xx月xx日
居家网课的倡议书篇十
尊敬的全市广大学生和家长朋友们：
疫情突起，让我们被迫居家隔离。以往家长反复强调限制孩子看电视、用电脑、玩手机，现在却不得不每天陪着孩子上网课、看作业、报信息，电子产品已经成了孩子居家学习的“刚需”，与外界沟通联系的“标配”。为指导广大中小学生居家隔离期间合理安排学习生活，养成良好的用眼卫生习惯，科学预防近视，廊坊市教育局向全市学生和家长发出如下倡议：
线上学习期间，要特别注意用眼卫生，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，优先选择次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。投影仪距离在3米以上，电视距离在屏幕对角线距离4倍以上，电脑距离在50厘米（约一臂长）以上，手机距离在40厘米以上（建议尽量不用手机）。
控制网课时间，中小学生每次不超过30分钟；每天线上学习时间小学不超过3课时、初中不超过4课时、高中不超过6课时。拒绝“电子保姆“，学龄前儿童视屏时间每天累计不超过2小时，已有近视倾向的要控制在1小时内。
控制休闲时间，电子产品使用每次不宜超过20分钟，要遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（约6米）以外物体保持20秒以上。
根据“坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我监测原则，调节桌椅的高度。
关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；使用色温可调的led台灯，夜晚宜将色温调至4000k以下，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书写字。
端正读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的.距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸的距离。特别强调“不偏头”：看书、写字不偏头。
持续近距离用眼（阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40分钟。不在走路、卧床、吃东西时看书。
要监督孩子每天坚持做眼保健操，除日常在校时的6节眼保健操外，再推荐一套非接触眼保健操，避免因手部接触眼睛造成感染风险，为方便眼睛休息提供新方法。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛），十字运动（双眼左、右、上、下看），双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动），远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。
居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。
帮孩子建立均衡全面的饮食习惯，建议多吃鱼、海产品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶黄素、胡萝卜素及维a、维b、维c、维e的食物；做到不挑食，不暴饮暴食，严格控制甜食、包装零食和碳酸饮料的摄入量；每周尽量保证25种以上食品，给孩子充足全面均衡的营养。
坚持疫情防控常态化，保持个人卫生和居家环境卫生，家长一定要帮助孩子养成勤洗手的好习惯，牢记“七步洗手法”；引导孩子避免用手直接接触眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或损伤。
居家隔离期间，可在室内做广播体操、仰卧起坐、瑜伽等，多做亲近阳光的活动，可到阳台养植修饰花草。通过阳台、门窗或自家庭院“目”浴阳光。若疫情防控允许，家长可与孩子在小区内进行户外活动，走进自然，亲近阳光。
家长要时刻关注孩子的视力健康情况，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。
为孩子建立视力健康档案，追踪孩子的眼睛发育和视力健康状况，提前发现近视苗头，做到早发现、早诊断、早干预。视力异常者及时到正规医院进行检查，遵医嘱进行科学矫治。
“视”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，待疫情过后，共赴一场春暖花开！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
居家网课的倡议书篇十一
亲爱的xx理工学子们：
新学期什么最贵？时间最贵！一张务实的时间表，可以让生活和学业花开两朵各美其美。时间表的原则是——劳逸结合，保证平衡，总体舒服，适度紧张。
为积极营造良好的学风，确保在线学习的教学质量，现向全体同学们发出倡议：
要主动学习各类学习平台的使用教程，积极适应网络授课与学习，配合任课老师开展教学活动。要养成自主学习习惯，制定科学的学习计划，最大程度地利用好各种网络学习资源。
网络课堂学习期间，要按照课程表，自觉认真参加线上课堂，严格遵守课堂纪律，不迟到、不早退、不旷课、不刷屏、不挂机。做到集中精力听课，认真完成各种线上作业。
网络课堂学习期间，要保持积极、良好的学习风貌。穿戴整齐，不穿睡衣类服装上课；坐姿端正，不躺靠在床上学习。对于可能遇到的网络卡顿等问题，及时与班干部、辅导员、任课老师沟通，积极配合任课教师完成教学任务。
同学们要合理、合法、文明使用网络，注意防范网络诈骗，不发表不当言论，不传播不实信息；要合理使用线上教学资源，不随意录制、传播线上教学内容，尊重教师成果，保护知识产权，营造健康积极的线上教学环境。
保持积极的心态，不过度紧张与焦虑，不信谣、不传谣，理性看待疫情，积极弘扬正能量。遇到困难及时寻求辅导员的帮助，发扬团结、友爱互助的精神，齐渡难关，共克时艰。
学生党员、学生骨干要充分发挥模范带头作用，时刻关注关心身边同学状况，对存在困难的同学进行朋辈之间的互助和关怀，通过分享学习经验、课业辅导等多种形式，帮助同学解决学习难题、提高学习效率，在互帮互助中增进感情，共同进步。
同学们，疫情虽阻断了我们线下课堂教学活动，但却不能阻止我们对知识的追求和渴望。让我们共克时艰，静下心、沉住气，不懈怠、不彷徨，在学校的统一部署下，凝心聚力，服从指挥，努力认真上好每一堂课，共同建设良好的网络教学秩序，一起守护来之不易的防控成果，为迎接美好的新学期线下旅程做好准备！
居家网课的倡议书篇十二
广大在外工作、学习的朋友们：
当前，境外疫情持续蔓延，国内多地出现新增本土确诊病例及无症状感染者，疫情防控形势依然严峻复杂。随着寒假和春节临近，人员流动、聚集更加频繁，为保障全镇人民生命安全和身体健康，做好近期的疫情防控工作，现倡议如下：
上视频、电话问候、短信交流、微信互动等方式向亲朋好友传达问候和祝福，以实际行动保护好自己和家人，共同守卫自己、家人和他人的生命安全和身体健康。选择返乡的'人员要注意旅途防护，回乡后应立即向所在村(居)如实告知14天内旅居史、活动史和接触史。
目前，广西对入境人员(符合规定的从澳门进入内地人员除外)一律实行“14天+7天+7天+4次核酸检测”健康管理服务措施，即：对入境人员实行集中隔离医学观察14天，期间进行2次核酸检测;14天期满后，对符合解除集中隔离条件的人员纳入社区管理+继续实施居家隔离观察7天(第7天进行第3次核酸检测)+对居家隔离观察期满、核酸检测阴性者继续实施日常自我健康监测7天(结束前进行第4次核酸检测)。
国内中高风险地区返资源来资源人员必须。
提供。
到达目的地前7天内核酸检测阴性证明，抵资源后实施3次核酸检测(纳入管理后立即开展第1次，第7天、第14天分别开展1次)+居家或集中隔离医学观察或自我健康监测14天(来自高风险地区进行集中隔离医学观察，中风险地区进行集中或居家隔离医学观察)集中或居家隔离观察结束后，在体温正常情况下、佩戴口罩可自由有序流动，但仍须做好个人自我健康监测。
继续保持“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、用公筷、多锻炼”等良好习惯，遵守咳嗽礼仪，保持“1米线”社交距离，尽量减少出入公共场所次数和逗留时间。自觉抵制“野味”、拒食“野味”。储存和加工食物时，砧板、刀具、餐具等生熟分开，及时清洗，肉类海鲜等食物烧熟煮透。主动做好个人与家庭成员的健康监测，一旦出现发热、咳嗽、胸闷、乏力、腹泻等可疑症状，要立即就近到医疗机构发热门诊就诊，就医途中全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。
节假日期间尽量减少串门、聚餐，少去人员密集场所。应减少组织和参加聚集性活动，提倡家庭私人聚会聚餐等控制在10人以下，有咳嗽、发热等症状的人员最好不要参加。
积极响应、相互转告，从自身做起，从日常做起，共同打好疫情防控阻击战!
在新春佳节即将来临之际，祝广大市民朋友们身体健康，万事如意!如果您有疫情防控方面的问题，欢迎致电咨询。
倡议人：xx。
20xx。
居家网课的倡议书篇十三
各位同事：
你们好!
我知道回家过年一直都是我们的传统，不管在哪里工作，在过年的时候都会回到我们的家乡，和家人一起过年，一起迎接新的一年的到来。我知道也许公司有很多的同事已经一年没有回过家了，也明白我们很少见到我们的父母，但今年的情况跟之前是很不一样的，所以我们提倡公司所有的员工都就地过年，这是为了我们所有人着想做出的决定。我想大家都是能够理解的，这是对你自己负责的行为，也是对我们公司的所有同事负责的行为。
在回家的路上我们会遇到很多的人，回家之后也要走亲戚给他们拜年，在这个过程中我们会接触到很多的人，接触到的人越多发生危险的可能性就越大，所以我希望公司的所有员工都能够就地过年，能不回家就不要回家过年。就地过年是能够减少人口的流动的，更能够降低危险的发生概率。我们知道同事们想要回家的迫切的心，在外奔波了一年是很想回到家跟家人团聚的，但就算你不为了自己着想，也要为了家人着想，为了家中的老人和小孩着想。有没有想过一旦出现了问题会带来什么样的后果，为了大家的安全就地过年是最好的举措。
所以我希望我们所有的同事都能够考虑清楚之后再做决定，以后和家人团聚的机会是有很多的，但今年的情况是很不一样的，若是今年大家都能够做到就地过年的话，我想明年是一定会迎来好的转机的。我们不为自己想想，也应该要为那些基层工作者着想，他们工作已经是很辛苦了，我们不应该去增加他们工作的负担。我们能够做的很少，但我们也是能够为了社会的安全做出一些努力的。在这个时候希望所有的员工都能够配合工作，接受就地过年的'建议。
都好的做法。希望所有的员工们都能够听取我们的建议，让大家安全的度过这一年的春节。
此致
敬礼!
倡议人：xx。
20xx。
居家网课的倡议书篇十四
亲爱的市民朋友们：
20xx。
年新春即将来临，为过一个低碳文明、平安祥和的春节，我们向全市发出倡议：
1、让文明新俗替代陈规旧习，过一个文明健康的春节。用电子爆竹、喜庆音乐、窗花鲜花等为节日增添喜庆氛围。
2、让文明新风降低雾霾指数，过一个低碳环保的春节。严格执行《上海市烟花爆竹安全管理条例》，不在外环线内燃放烟花爆竹，禁放区域以外的`也要少放或不放。
3、让文明新规守护你我各方，过一个安全祥和的春节。不在外环线内储存、运输、销售、燃放烟花爆竹，消除安全隐患，减少燃放危害。
4、让文明单位来做示范表率，过一个展示风采的春节。担起社会责任，影响和带动全市机关、企事业单位、社会团体行动起来，禁止燃放烟花爆竹。
5、让志愿者来做宣传引导，过一个传播正能量的春节。以身作则，从我做起，走上街头，深入小区，劝阻和抵制随意燃放烟花爆竹的不文明行为。
6、让全体市民自觉行动起来，过一个喜庆祥和的春节。遵守禁放规定，争做守法市民，共建美丽家园。
上海市。
精神。
文明建设委员会办公室。
20xx。
居家网课的倡议书篇十五
各位父老乡亲：
当前疫情防控已进入新阶段，新冠病毒感染将进行“乙类乙管”，但病毒给我们的威胁尚未消除，当前流行的新冠奥密克戎变异株传染性更强，传播速度更快。新春佳节将至，人员流动加大，为最大程度保护您和家人的身体健康和生命安全，我们在此发出倡议：
牢固树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强个人防护意识，科学佩戴口罩，养成良好卫生习惯。返乡人员请提前规划好行程，错峰返乡，尽量选乘直达目的地的'出行方式，提前准备适量的退热、止咳等相关药品；途中全程佩戴口罩，保持安全距离，用餐、到站后及时更换口罩，做好卫生消毒。
假期期间，倡导减少外出，非必要不聚集，减少参加各类宴会、红白喜事，防止交叉感染。出入公共场所、乘坐交通工具时，请保持安全社交距离；咳嗽、喷嚏时用纸巾遮掩口鼻。返乡人员请自觉做好健康监测，尽量减少与家中老年人尤其是合并基础性疾病者的接触。做到勤洗手，保持住所和工作场所常通风、定期消毒。
请根据实际需求，理性购药、科学备药、安全用药。具有相同药效的药品很多种，不必集中选购同一种药品。请务必注意用药安全，按照药品说明书或遵医嘱，切忌“提前”吃药、盲目服药、叠加用药，以免对身体造成更大伤害。
具备条件的无症状感染者和轻型病例可采取居家隔离治疗，非必要不前往医院，非必要不前往发热门诊，尽可能减少对有限医疗资源的挤占，必要时通过线上问诊等方式向医疗机构寻求帮助。如出现持续高热、呼吸困难等情况，及时到医院就诊。
接种新冠病毒疫苗是预防新冠病毒感染、降低感染后重症风险最有效的办法，60岁及以上特别是80岁以上的有基础性疾病，且没有接种疫苗的老年人是新冠病毒感染重症的高风险人群。同时，冬季是呼吸道传染病高发季节，为防止流感等呼吸道疾病与新冠病毒叠加感染风险，建议符合条件的人群及时接种疫苗，共同构筑免疫屏障。
返乡的健康人员请主动投身到村（居）委会疫情防控志愿服务一线，广泛参与各项疫情防控网格志愿服务工作，为家乡贡献一份力量。
新冠病毒防控“常态化”，心态更要“平和化”。面对新冠病毒，请广大市民朋友不恐慌、不焦虑，保持健康平稳心态。关注“鹤山发布”、“鹤山政府网”官方权威信息，不信谣、不传谣，共同筑牢群防群治防线。
为了您和家人的身体健康，请您理解、支持、配合家乡的疫情防控工作。最后，诚挚祝愿全市在外乡亲们身体健康，工作顺利，万事如意！
防控指挥部办公室。
2023年1月4日。
居家网课的倡议书篇十六
广大居民朋友：
春节临近，为扎实做好春节期间我县环境污染防治工作，全力营造文明祥和、绿色清洁、健康有序的节日氛围，积极维护实力阜城、创新阜城、智慧阜城、生态阜城形象，在此，阜城县生态环境分局向全县广大居民发出“城乡环境大扫除干干净净过新年”的倡议。
一、过环保平安年。增强环保安全意识，注意防火、防盗、防爆。积极响应全域禁燃禁放烟花爆竹的号召，自觉抵制购买、燃放烟花爆竹。树立文明祭祀新风，破除焚香烧纸陋习，消除火灾隐患。做好垃圾分类。共同营造平安祥和的良好春节氛围。
二、过干净整洁年。清洁城市靠大家，自觉维护文明县城创建成果，用实际行动带动和影响身边的人，积极参与净化、绿化、美化家园。清理社区、单位、家庭和公共场所的卫生死角，维护好我们共同的`家园环境。
三、过健康幸福年。万物复苏必有时，疫去安来春可期。我们倡导广大居民群众，做好个人防护，科学防疫。在外人员可通过微信、网络、电话、短信等方式表达节日祝福。做自己健康的第一责任人，过个健康幸福年。
四、过勤俭节约年。摒弃大吃大喝，提倡光盘行动，倡导科学健康的生活方式，理性消费，不攀比不浪费。培育勤俭节约、文明用餐新风尚。亲友团聚注重享受亲情、培植友情、增添温情，拒绝拜金主义、享乐主义，倡导给孩子健康向上、有意义的压岁礼，传承崇尚节俭的中华传统美德。
五、过祥和温馨年。把春节作为家庭文明建设的重要节点，更加注重家庭家教家风建设，积极践行社会主义核心价值观，自觉移风易俗，积极参加文明健康的文化活动，坚决抵制黄赌毒和封建迷信。倡导孝老爱亲、邻里团结，扶助空巢老人、留守儿童等群体，让他们感受到社会大家庭的温暖。
扫尘除垢辞旧岁，健康文明迎新年。让我们积极行动起来，从身边做起，从小事做起，共同维护身边环境，以干净整洁美丽宜居的环境迎接新年的到来，过个干净年、平安年、健康年、文明年、幸福吉祥年。
衡水市生态环境局阜城县分局提前恭贺广大居民朋友节日愉快、阖家欢乐、身体健康、万事如意！
倡议人：xx。
20xx。
居家网课的倡议书篇十七
隆冬时节，新冠疫情传播呈反弹加速之势，我国本土疫情零星散发和局部聚集性爆发叠加，防控形势日趋严峻。公司员工来自全国各地，不少员工都想在放假期间回家团圆，从情感上完全可以理解，但这势必造成人员流动过大，疫情传播风险加大，为确保广大员工身体健康和生命安全，特倡议如下：
1、春节期间鼓励大家在工作地或在广东省内与家人与亲朋好友过节，能不回的尽量不回老家，以免来年返厂上班受到影响。春节期间，公司食堂照常开放，对留厂员工公司将提供团年饭和过年礼品。
2、确有特殊情况需回老家过年的`，也要做好严格的.防护措施，并做到不参加各种聚会活动，不走亲访友，减少出行，避免到封闭场所和人员集中的地方去。
3、多关注地方政府和权威媒体的疫情通报，听从统一安排和管理，不信谣不传谣，保持房间通风，出门佩戴口罩，注意休息，适当锻炼，增强抵抗力。
4、如有发热、干咳、乏力、呼吸困难等情况，及时报告和就诊。
5、放假之前，无论回家与否，都要把联系方式报给上级领导和人资部，并保持手机畅通，如出现不能按时返厂的情况，要及时报告。
祝大家过一个平安祥和的春节！
此致
敬礼!
倡议人：xxx。
日期：20xx年xx月xx日
居家网课的倡议书篇十八
在外的游子们：
随着春节的临近，按民间习俗和历年惯例，大家都有想回到北林团聚、省亲、拜年的愿望和举动。但鉴于当前我区疫情防控正处于关键时期，希望你们就地过年。现倡议如下：
就地过年是贡献，是“防输入、防输出、防扩散”最大的贡献。最大限度地减少人员流动，是控制疫情蔓延最直接、最有效的办法和手段。如果人员流动大，就会为疫情防控带来更大的难度，带来更多的风险。就地过年，有利于做好“三防”工作，最大限度避免交叉感染，阻断疫情扩散蔓延。就地过年，就是在不知不觉、无声无息中，为全区的疫情防控做着令家乡人民感激的贡献。
就地过年是智慧，是“听。
党
话、跟。
党
走、感。
党
恩”最高的智慧。听。
党
话就会坚定信仰，跟。
党
走就会坚定方向，感。
党
恩就会积蓄力量。这些年在全区上下的共同努力下，家乡发生了翻天覆地的变化。这些变化，是区委、区政府带领全区各级。
党
组织和广大。
党
员干部群众共同奋斗的结果，同时与广大在外的北林籍家乡人的关注、支持也是分不开的。就地过年，就是响应。
党
和政府的号召，与家乡人民同呼吸、共命运、心连心，这是对家乡抗战疫情最大的支持，更是理性之举、明智之举、感恩之举。
就地过年是责任，是“讲担当、讲奉献、讲诚信”最大的责任。疫情防控，人人有责。疫情面前，没有旁观者，更没有局外人。就地过年，就是舍小家顾大家、舍小我顾大局，域内域外同步发力，同频共振，画出最大同心圆。这是一种责无旁贷的担当、心甘情愿的奉献、矢志不渝的庄严承诺，更是我们每一个人应尽的社会责任和义务，必将汇聚起无坚不摧、无往不胜的磅礴力量。
络云祝福等方式，分享喜悦、分享成功、分享幸福。就让这份年货和礼物，成为离乡游子们的广泛共识和普遍行动。
每个人都了不起。在外的游子们，家乡也很惦记和牵挂着你们，也会关心照顾好你们的家人，及时解决每个家庭生产生活中的困难。相信大家一定能够响应家乡的号召，非必要不返乡，就地过年，让我们心手相牵，真情相连，同心抗疫，共护家园，坚决打赢疫情防控阻击战!
疫情过后，家乡时刻敞开热情的怀抱，随时欢迎在外的游子们，常回来看看，共叙乡情，共谋发展，共话未来!
最后，祝您健康平安，幸福美满，万事如意，新春快乐!
倡议人：xx。
20xx。
居家网课的倡议书篇十九
亲爱的乐中学子们：
春天，是生命力独享风流的季节。雨丝风片，艳阳明月，世界上的每个角落，都被生的豪情包裹着；风里雨里，皆是向上生长的不屈不挠。
面对新型冠状病毒疫情防控的严峻形势，学校停课不停学，网络教学的开展能够让我们继续学习，但同时也带来了诸多网络技术的挑战以及学习方法的改变。因此，需要同学们多加勤勉、认真对待。
在此，向各位同学发出以下倡议:。
一、遵守课堂纪律要求，提前进入课堂，中途不要随意退出；不迟到、不早退、不旷课；听课中未经老师允许，不许随便发声。
二、加强自我约束，认真听讲，主动学习，尽快掌握网络学习方法，保证课堂效果；老师提问先答“到”,声音要“响亮”，回答结束要说“我的回答完毕，谢谢老师”。
三、注意网络言行规范，共同建设清朗健康、积极向上的网络课堂教学环境；积极回应老师的提问，经老师允许再发言，对于严重扰乱课堂的言行给予严重警告处分并计入个人档案。
四、尊重老师，未经老师同意，不对授课活动进行录音、录像并在网上和自媒体上传播，不私自传播课程资料。对于老师布置的作业要按时高质量完成,坚决杜绝不完成作业；要按时作息，不允许睡懒觉;要按时晨读和晚自习；大课间积极参加体育训练。
五、居家上课要穿戴整齐；一律穿校服。
希望通过我们的'共同努力，维护良好的网络教学秩序!
听网课前，一定要准备相应的课本，学习用具。不仅有助于我们更好的理清楚知识点，同时对我们查找知识点也比较方便。
当前网络做好的接收工具就是电脑，笔记本，方便我们记下老师说的重点，也有利于课后梳理课程结构和脉络。其次是手机，注意保护眼睛。
建议同学们用电脑上网课，手机关闭为静音模式。一来有助于我们专心听讲，二来也有助于我们不被其他事打扰。从而更好的吸纳老师讲的知识点。千万不要边学边玩游戏。
上网课实际也是上课，只是形式不同。所以在听老师讲课时遇到不懂的问题要及时提问或者在草稿本上记下来(是简记)，当老师问大家有没有不懂的地方时候就提出来。
课前预习有助于我们更好掌握知识点。主动复习更好迎战中考。
陌上花渐开，海平天近明。时光亦正好，少年更翩翩。待云消雨霁，彩彻区明之时，愿我们能摘下口罩，相逢于繁花盛放的乐中校园，在春光里迎接那个无愧于心的自己，将一切疫情所带来的阴霾驱散于烟霞之中，共同向未来许下最美的心愿。
济南市长清区乐天中学。
居家网课的倡议书篇二十
爱的同学们：
当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控阻击工作已经到了关键时期，牵动着全国人民的心。为做好疫情防控工作，学校要求全体同学不得提前返校，在家期间须严格遵守所在地政府及卫生防疫部门的有关要求同时进行居家学习，根据教师线上授课的内容进行自学。为保证同学们的学习效果和学习质量，教育学院向同学们发出以下倡议：
网络虽是虚拟空间，却不是没有纪律规矩之地。同学们参加线上教学，务必遵守课堂纪律和学生文明行为规范。要做到按时上课，遵守考勤要求；尊重老师，尊重课堂，注意言行，不在讨论区调侃、说笑或者无意义刷屏，影响老师授课和同学听课。请各班学习委员和课代表负起责任，注意维护正常课堂秩序，对违反纪律的同学进行提醒制止。
对于我们学生来说，线上教学与在校上课的本质相同，需要同学们拥有端正的学习态度和良好的学习习惯才能保证学习质量。请同学们尽快调整心态，努力适应线上教学。听课时要态度严肃、端坐在桌前听讲，认真记录课堂笔记，充分利用教师提供的mooc资源、视频讲解和ppt等，重复观看查缺补漏；同时我们在群聊中要积极发表自己的意见、提出问题，不仅方便教师给我们释疑，也方便同学们各抒己见，加深对问题的认识。在课后我们也要保质保量地完成作业。
线上教学对于老师们和同学们都是一次新的`尝试。请同学们积极参与课堂互动，增进师生交流，充分利用网络平台锻炼口才，以达到更好的教学效果。对于线上教学出现的各种问题应及时向授课老师反馈，实事求是对课堂情况提出意见建议，帮助老师更好地完善授课，实现教学相长。
没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。同学们，让我们坚定必胜信念，凝心聚力，共克时艰，在全国上下一心抗击疫情的特殊时期，以良好的状态迎接线上教学，认真上好每一堂课，认真完成每一项课堂任务，以学业的精进为“抗疫”生活描画上精彩的一笔。期待春天我们在女院的团聚！
xx
20xx年xx月xx日
居家网课的倡议书篇二十一
亲爱的乐中学子们：
春天，是生命力独享风流的季节。雨丝风片，艳阳明月，世界上的每个角落，都被生的豪情包裹着；风里雨里，皆是向上生长的不屈不挠。
面对新型冠状病毒疫情防控的严峻形势，学校停课不停学，网络教学的开展能够让我们继续学习，但同时也带来了诸多网络技术的挑战以及学习方法的改变。因此，需要同学们多加勤勉、认真对待。
在此，向各位同学发出以下倡议:
一、遵守课堂纪律要求，提前进入课堂，中途不要随意退出；不迟到、不早退、不旷课；听课中未经老师允许，不许随便发声。二、加强自我约束，认真听讲，主动学习，尽快掌握网络学习方法，保证课堂效果；老师提问先答“到”，声音要“响亮”，回答结束要说“我的回答完毕，谢谢老师”。
三、注意网络言行规范，共同建设清朗健康、积极向上的网络课堂教学环境；积极回应老师的提问，经老师允许再发言，对于严重扰乱课堂的言行给予严重警告处分并计入个人档案。
四、尊重老师，未经老师同意，不对授课活动进行录音、录像并在网上和自媒体上传播，不私自传播课程资料。对于老师布置的作业要按时高质量完成，坚决杜绝不完成作业；要按时作息，不允许睡懒觉;要按时晨读和晚自习；大课间积极参加体育训练。
五、居家上课要穿戴整齐；一律穿校服。
希望通过我们的共同努力，维护良好的网络教学秩序!
倡议人：
日期：
居家网课的倡议书篇二十二
亲爱的各位同学和家长：
近期，线下教学转为线上教学，为确保“抗疫、学习、护眼、体育锻炼”四不误，现面向全校广大青少年和家长发出以下护眼倡议。
读写保持“一尺、一拳和一寸”，不躺着或趴着学习。上网课遵循“20-20”法则（即每20分钟向窗外远处眺望20秒），也可稍用力闭眼、睁眼。课间应通过远眺、闭眼、运动、做眼保健操、热敷等方式缓解眼疲劳。近距离用眼时，中小学生每30～40分钟、学龄前儿童每15～20分钟至少让眼睛休息10分钟以上。
居住在疫情低风险地区可戴口罩在空旷场所进行非剧烈性活动，保持社交距离不少于2米。网课日可利用早、中、晚及课间的碎片时间合理安排户外活动。居家可通过阳台、窗边或庭院接触自然光线。中小学生每天“目”浴阳光2小时以上，学龄前儿童每天3小时以上。
在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼，各学校开好线上体育课，传授学生适宜居家体育锻炼内容，布置适量体育家庭作业。各位家长要积极引导孩子居家坚持体育锻炼，运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身。
优先选择清晰度高的大屏幕，依次顺序为投影仪、电视、台式/笔记本电脑、平板电脑、手机；通常眼睛距离电视/投影屏至少3米、电脑屏幕至少50厘米。尽量配备与身高相适宜的`课桌椅，端正坐下时大腿与小腿应垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下约3~4厘米。室内宜放置绿植。
不要在强光下阅读，电子设备摆放应避开自然光和灯光直射。不要在昏暗、特别是黑暗的环境下读写和观看电子屏幕，白天光线不足时开房间顶灯，夜晚读写应同时使用台灯和顶灯。
中小学生网课之余严格控制电子产品使用，非学习目的使用每天累计不宜超过30分钟、每次不宜超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品。家长要加强引导监督并以身作则，带头不做“低头族”。
应统筹做好课内外作业和读物安排，控制额外增加的学习任务。不要熬夜和作息不规律，每日睡眠时间小学生应不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。不要多食甜品、辛辣食物和含糖饮料，应多吃鱼类、豆制品、鸡蛋、水果和绿色蔬菜。
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