总结是一种思考的方式，通过总结我们可以更深刻地理解问题的本质。总结应该具有一定的逻辑性和条理性，易于阅读和理解。以下是小编为大家收集的总结范文，希望能给你带来一些启示。
学生健身日记篇一
现在许多女性为了让自己的身材更加的苗条，往往会坚持挑一些健身舞、瘦身操，以此来达到目的。确实经常跳健身舞、瘦身操对身体很好，可以起到提高身体的抗病能力，而且还消耗身体脂肪的作用，但是这些健身舞、瘦身操必须在合适的时间进行，否则，不但起不到相应的作用，还会导致身体受到伤害。
1.一般健身舞全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
2.如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。但也不能刚吃完饭就练习，一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。
3.在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准备活动的时间在10分钟，20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。
4.一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。
想要跳健身舞、瘦身操，一定要注意坚持，才会有效果。而且一定要注意不要空腹进行，也不要在饭后立即进行，这样都会导致身体器官受到伤害的。而每次跳的时候，都要做好热身准备，还要在结束后进行整理放松运动，这样可以避免因为运动导致不适症状出现。
学生健身日记篇二
暑假我终于下定了决心开始恢复训练了，突破了重重阻挠，终于在19:20分赶到浩沙健身房。好久不去健身房的结果就是，尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西，还是忘了带水，只好花4元在浩沙里面买了瓶鲜橙多，然后还得使劲盯着以免和其他人的鲜橙多搞混。
浩沙晚上的人特别多，摩肩接踵，但是大部分都在晾着或者看电视聊天。我挤着走进器械区，却发现平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空着的。我以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当当当onlyyou之势蹿上了平板卧推架，看看重量50kg，刚好够热身的，就呼哧呼哧做了起来。
说到这里，我应该列一下我的`健身计划，基本上是4天一循环：
第一天：胸肌，肱三头肌(小强度)，腹肌;。
第二天：背部，肱二头肌(小强度)，小腿;。
第三天：肩部，肱三头肌(中强度)，腹肌;。
第四天：腿部，肱二头肌(中强度)，前臂。
另外，我还希望能够在其中添加一些有氧运动，主要以中慢速长跑为主，辅以游泳和篮球。虽然发达的肌肉看起来很牛，但是身体健康毕竟还是靠心肺功能，不能忽视啊。
话说我热了身就改做上斜卧推了，因为我觉得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌，尤其是胸肌的上部。4组上斜卧推后，我又做了3组平板哑铃飞鸟，3组双杠屈臂伸，胸肌的锻炼就结束了。接着，我用v字型的把手做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌，做了4组以后，肱三头肌的充血感觉就很明显了。然后我一边做仰卧起坐，一边看跳操房是否有下课的趋势，因为我要赶在众多mm们下课前占一台跑步机做一些辅助性的有氧运动。两组仰卧起坐以后，我在跑步机上跑了1千米，就去洗澡了。由于是恢复性训练，今天的强度并不大，一共只有17组动作。尽管如此，我还是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。
还是早点睡觉吧，让肌肉快快生长，让丢失的肌肉快快回来，让多余的脂肪快快跑掉。
学生健身日记篇三
今天，学校彩旗飘扬，教室里不时传来愉快的欢笑声。今天我们学校就要举行第三届健身节了！
曹校长宣布健身文化节开幕。在嘹亮的歌声中，我校的健身节节旗冉冉升起！刹那间，操场上成了气球的海洋，我们放飞的是祝福，放飞的是青春，放飞的是理想。看着漫天飞舞的气球，欢笑声在操场上此起彼伏，幸福写满了我们的脸庞！健身节的比赛开始了！首先上场的是学校武术队的队员。看！他们一个翻身一个鱼跃，有的耍起了扇子，有的舞起了剑！果然是自古英雄出少年！接着举行2—5年级的各类团体操的比赛。二年级做起了广播体操；三四年级则做起了武术操；而我们五年级更是展示了我们学校的特色：足球操，我们随着富有动感的音乐做起了整齐划一的动作，让评委们赞不绝口。
团体操比赛结束后，就是各类竞赛了！每位选手都以自己最大的努力来为班级争得荣誉。最激烈的就数我们五年级的30米迎面接力啦！我们班的女生换好运动服，个个英姿飒爽，真是“巾帼不让须眉”。比赛开始了！只见裁判一声令下，我们班的胡雪婧就像离弦的箭一般冲了出去，把接力棒交给了对面的男生—于思成，他以飞快的速度交给了我们的第二棒，这时，我们已经遥遥领先。第三棒，第四棒……到了最后一棒了，只见蒋骏像一匹矫健的骏马冲到了对面，操场上马上响起了一片欢呼声：“我们赢了，我们赢了！”
“我健身，我快乐！”这是我们健身节的口号，也道出了我们每一个小朋友的心声。
学生健身日记篇四
青阳三中一年一度的“庆元旦、迎新年”教职工环湖跑马上就要开始了，我很高兴，因为我以教师子女的身份也参加了这次活动。
一大清早，我和妈妈来到了活动场地。妈妈去领了号码牌，并用别针别在了衣服上，我还被妈妈强行拉着拍了几张照。
“啪”的一声，发令枪声响起，只见人们像离弦的箭一样向前冲去。我也不甘示弱，开动我的“电动小马达”——两条健壮的小腿，拼命地向前跑去。但没坚持多久，“电量”就不足了，我被妈妈远远地甩在了后面。
“这样不行！”我想，“跑一整圈，我肯定是跑不下来，我得想个办法，还是绕内圈跑吧！”想着、想着，我就离开了大部队，在内圈跑了起来，途中还遇到了一个岔路口。也不知跑了多久，旁边一个人也没有，我仿佛被世人遗忘了一般，幸好这个地方我经常来。坚持！坚持！再坚持！终于我看见了一脸焦急的妈妈向我跑来，我知道，我跑结束了。
到达终点，耳边传来一阵欢呼声，我觉得挺不好意思的。最后我还得了个鼓励奖：一把雨伞。看来做任何事情dou要坚持。
学生健身日记篇五
小学生的暑假日记作文最有趣了，因为他们总能写出不一样的感受。下面我们一起来看看小学生的暑假日记。
今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢?觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别?结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。
大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦;而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。
范文二：7.15。
今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了!”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。
爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇!儿童套餐原来还送玩具呢!一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去!看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来!“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了!”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了!走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。
范文三：7.22。
泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家;地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。
你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗?可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢?侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的!所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。
范文四：7.29。
听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊;有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖(吃)之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。
难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗?难道他不吃也不会难受吗?不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎?”所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤――多想想“吾心有主”吧!
范文五：8.6。
在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹;因为成绩不好而怨天尤人;两名学生为了一个荣誉而争得不可开交;吃饭插队引起众怒……这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。
售货员收了假币，她吸取了教训;车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友;仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……我们耐心认真地写了作业，全对;我们努力了，有进步了，便不后悔;大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个;排好了队，一会子便到了你。于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来!
范文六：8.13。
炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。
这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战......
范文七：8.20。
呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松!”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半!惊人啊!我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉!游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。
虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的!在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊!呵呵。
范文八：8.27。
暑假要结束了。有了开始，当然就有结束。开学了，我就又升了一个年级了，我都6年级了，时光飞逝，光阴如梭啊……我们总是要成长，慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了，真好。开学了，我要学习更多的东西，更多地认识这个世界，更好地认识这个社会，一切既有趣又好玩，但是同时有好多作业，好多看不完的书。
学生健身日记篇六
“一二三，一二三，一二三”，只要你一进我们的校园，就能听见清脆的竹竿声。一说起学跳竹竿舞，那可是酸、甜、苦、辣都有呀。
初学竹竿舞时，我们都觉得非常害怕，害怕什么呢？害怕跳进去双脚被竹竿夹到；害怕跳进去时鞋子被夹在里面；害怕敲的时候手心朝上被压在地上。哦，真的是好担心。
果然不出我所料，我刚跳进去脚就被二根竹竿夹了一下。不但是我，还有许多同学也被夹掉了脚和夹到了鞋子。哦，真的是有点害怕。
同学们虽然多次被竹竿夹了脚，但是我们不会轻易放弃的。日复一日，一天又一天。经过一段时间的练习，我们的同学已经能跳起来了，可是还有一些同学经常被夹到脚。后来，老师又叫我们念三字经“人之初，性本善，。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。昔孟母，择邻处。子不学，段机杼。窦燕山，有义方。教五子，名俱扬。养不教，父之过。教不严，师之惰。子不学，非所宜。幼不学，老何为。”加上这一段以后，我觉得跳竹竿舞变得别有一番风味了。哦，学跳竹竿舞给我们带来了无限的乐趣。
岁岁月月，朝朝暮暮。经过一段时间的练习，我们班的学生都爱上竹竿舞了。于是，又开始第二个跳法绕圈跳。两个人一起跳进去，手拉手跳。第三个我们一边跳一边喊，喊的很响。第四个是把男生的阵型和女生的.阵型合并在一起。然后一起念起三字经。
现在，我们已经能跳的很好了，我们学会了钻过去的和米字形的跳法。哦，学跳竹竿舞，我们班的学生在校班级特色项目比赛中还获得一等奖呢。
学跳竹竿舞让我感悟到：“人生道路上难免会有坎坷，问题就是你能不能坚持不懈。如果半途而废的话，那就和什么都没有发生过一样，那就没有什么意义了。所以，不管学什么，都要坚持到底”。
学生健身日记篇七
“雯雯，雯雯……”还在做美梦中的我被奶奶叫醒了。哦，原来今天是要我跟奶奶一起去晨练，我穿好衣服一起奶奶出发了。
我和奶奶一起来到了小公园。这里的空气可清新了，这里的人人可多啦!有老人、小孩。大人们有的在扭腰，有的在挥舞练剑，还有的小孩子也在跑来跑去，各做各的事。路边大树上的小鸟也在一旁叽叽喳喳的凑热闹。而我也不例外，在那里做高低杠爬上爬下。这一片的景像可真热闹啊!
这时，火辣辣的太阳也钻出来了，大家也急急忙忙赶回家了。
学生健身日记篇八
吃过晚饭，我打电话给我的朋友小明，小明的妈妈邀请我去健身房玩。刚进了健身房，我就看见了很多人，在跑步机上跑步。
然后，我和小明去小孩健身房玩。那里可以打拳击，打排球，还可以双杠，我们玩得可开心了。
准备回家了，我和小明也过瘾了。
今天去健身房玩耍真有趣啊!
学生健身日记篇九
这个暑假，我很想学做一道菜，便请教爸爸妈妈上网查阅一道大家都喜欢吃的菜谱。由于爸爸不能吃肉菜，所以“可乐鸡翅”、“清蒸鱼”这类肉菜便被“淘汰”掉了。哎，什么时候才能找到一道中意的菜啊!忽然我眼睛一亮，嘿，黄瓜菜，终于找到了!我高兴得一蹦三尺高。根据写的菜谱，我先去菜市场，买了黄瓜、胡萝卜和蒜。
回到家后，我先把菜洗干净，再把醋、老抽、辣椒油等调料调起来备用，把黄瓜刮成片，卷好放在盘子里，将胡萝卜和蒜“粉身碎骨”，和调好的调料浇在黄瓜上，最后，也就是最关键的一步——泼热油!
等油烧热以后，我小心翼翼地拿起锅，不敢大意，因为我在以前做菜时，可领教过这群小淘气的厉害。我把胳膊伸的老长，唯恐它们跳到我身上。把锅对准菜，只听“刺啦”的一声，泼在了上面，终于完成了!我松了一口气。
开饭了，我们一家人坐在桌前，开始品尝我做的菜。爸爸吃了一个，说：“非常香，清脆中带有些辣味，好吃!”妈妈吃了也夸我说：“嗯，色香味俱全!”我听了，心里美滋滋的。
通过做这道菜，我想到了爸爸妈妈每天都要给我们做饭菜，既要考虑色香味俱全，又要考虑吃的是否安全放心……所以我决定以后在学习空闲的时间里，为父母分担家务的繁琐，多帮父母做家务。
我家的小狗狗。
今天，我们全家一起去看老家西山村看我们家小狗，小虎生的小狗狗!
我们家的小狗，有五只，一只是黑的，两只是黄的，还有两只半黑半黄的!它们非常的可爱!
我和我的弟弟一到那里，就冲上楼，去看我家的小狗狗!
因为我的老家正在拆迁，又由于小狗贪玩，所以有两只小狗从二楼掉下来，一只……幸好一只还好好的。
我来的是后还带了几根纯正的肉—骨—头!我先给伟大的母亲小虎两根，再给每个小狗一根!
可是我的小狗好像怕我似的，有一只还吓得到处乱跑，以前可不是这样!大概是因为好久没看见而小狗记忆不好，忘记我了。我看见一只小黑狗在楼梯边以前放东西的地方，就给它扔了一根，它不敢咬，缩在墙角。我为了不打扰它吃骨头，就继续往其它地方看看其它狗狗再干什么。我环视了一圈，发现只有刚才的那个放物品的楼梯边和屋子的一个小角落有一只，其它的就没看见了。真奇怪。我回去再看一下楼梯边的那只小狗，发现它正叼着我扔骨头呢!
我飞快地跑下楼把刚才只看到两只小狗的发现告诉了妈妈，然后再上楼一看，又不见了一只!只剩下楼梯边上的那一只了!我很迷惑，我想，回家以后问问奶奶吧!
我以前给它们照了几张相，在我的博客后面，你们可点击上面的链接就可以看到了。
看看时间已经不早了，我们要爬山,就匆匆离去!
激动的心情。
今天是星期四，也是我最期盼的一天!因为今天要发跆拳道考级的证书和黄带!啦啦啦……。
晚上，我迫不及待地跑到训练馆，一到那，才知道证书与黄带下课了才分，晕倒……早知道我就晚点儿来!
不过，早点来也没事，我先去……于是，我飞速跑过去，在一堆证书里翻，我翻了老半天，都是我认识的朋友，但没有我的!我索性不找了。这时跆拳道的老板看了，就走过来帮我一起找!
找了好久，才找到我的，总算找到了。“太谢谢您了，谢谢!”我非常感激地对跆拳道的老板说。
“没关系，不用谢了。”他从容地回答。
“接下来，是黄带。”我刚说完，就又来了一个同学，他走到我面前，一伸手，就把我选好的带子夺走了，还说：“这条我要了!”我心想：我又打不过他，看来只能用“缓兵之计”了。
我于是对他说：“这带子是这里面最差的一条，”我顺手拿了一条，假装打量了一下，说，“这条才是最好的。要不要咱俩交换?”
“不用了，我就喜欢这一条!”他看到是一条黄绿带，就把黄带放回去，拿着黄绿带说：“这条也不错哦——”
我为了报仇，在桌子最底下拿了根蓝带，“你练一年都达不到哦!我比你厉害哦!啦啦啦啦——”我哼着小曲，高兴地说着。他见了，也往桌下看了看，拿了条绿带，说：“哈哈，我最喜欢绿色了，嗯——这条带子不错，我要了!”可惜蓝带也好，绿带也好，我们都不能拿，因为我们的级别还没达到，我和他只好把带子放回去了。
终于放学了，我也领到了黄带，一领完，我就抱着黄带蹦回家!差点忘了妈妈交待我买早点的事!
我的发现。
我是一个爱提出问题，并解答的人，然而有一次意外的经历，让我明白了一些知识。
有一次，是夏天，天气特别的热，太阳就像是一个大火球，空气就像是一个大蒸笼，小狗懒洋洋的趴在地上吐着舌头，知了在树上不停地叫着“知了知了”。我也在家里面懒洋洋的趴着，喝着冷水，也解决不了问题。我好想来一根冰棍尝一尝啊!妈妈好像知道我的心思，而且我看妈妈也热的不行了。果然，不出我所料，妈妈不一会儿就用严厉的口吻说：“孩子，去，买几根冰棍，顺便买两袋酱油，必须要快，五分钟之内必须回来。”我特别的开心，接过妈妈地给我的钱，我就以“刘翔速度”飞奔下楼，买了要买的东西，就飞快的跑了回来，生怕雪糕融化。我回到家，急急忙忙，把东西一股脑冻到了冰箱的冷冻室里面，然后，就拿了两根冰棍，一个给我一个给妈妈，我们舒舒服服的享受了一番。
第二天中午，妈妈问我：“孩子，酱油放在哪里了?我还等着炒菜的时候做为调料呢!“我心里凉了半截，因为我一不小心将酱油也冻到了冷冻室里面，我急忙打开冰箱门，取出了酱油，奇怪：为什么酱油袋子软绵绵的，而且凉凉的，并没有冻成冰块。我带着疑问，先将酱油给了妈妈，然后上网查了一下，知道了：因为酱油里面含盐量高，所以不容易被冻成冰块。
在生活中，只要处处细留心，就可以在偶然之中发现许多知识。
养宠物狗。
听说，好多同学在家里养小宠物，我央求爸爸在家养了一只小狗。它身上的毛雪白雪白的，油亮光滑;四条腿短短的，一双大眼睛又圆又亮，对周围的一切充满了好奇。我很喜欢它，给它取了一个名字叫贝贝。
贝贝特逗。有时候，家里煮大骨头，我啃完肉后，就拿起一块骨头到院子里逗它。我把骨头举得高高的，让它抢不到。开始，贝贝转着圈儿向上跳，或许它意识到这样够不着，于是伸长了脖子，抬起了前腿，来回转圈，那样子就像一个出色的芭蕾舞演员。我故意逗它，把骨头举得更高了。扑了几次空后，它泄气了，耷拉着脑袋，摇着尾巴独自走向了一边，哼哧哼哧生闷气。看到它可怜的样子，我随手把骨头扔了过去，它翻身爬起，抱着骨头啃起来。我跑进屋里，拿出录音机，一边听音乐，一边看贝贝啃骨头的样子。谁知，贝贝听到音乐声扔下骨头，朝我走了过来。它在录音机旁蹲了下来，伴随着音乐的节奏把尾巴摇来摇去。或许，它也听懂了音乐，在跟着节奏跳舞呢。
有一天，我放学回家后，贝贝却没有迎出来。“这小家伙，今天怎么啦?”走进院子里，我大声喊了起来，“贝贝，贝贝……”它还是没出来。放下书包后，我找了东棚找西棚，找了鸡窝找猪圈，能找的地方都找到了，依然没有贝贝的影子。我很着急，顺着街道找去。街道后面是一个小广场，它正同另外两只小狗在那里玩耍呢。它看到我兴奋地跑了过来，在我的脚边撒欢儿，那情景就像久别的老朋友再次见面。我一肚子的火顿时云消雾散。
500字日记。
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学生健身日记篇十
自从上次金老师提出让我们坚持锻炼后，我就没有松懈过，但是也只是在家里锻炼罢了，但是这次晨练算是我这年第一次吧!
今天，我早早地起来了，和爸爸出了大门才知道，原来清晨的天空是那么的湛蓝、明亮，如果按照平时的我肯定还在被窝里做梦，真是惭愧，我一路上看见许多人都在跑步，里面有年过花甲的老人，也有朝气蓬勃的年轻人，也有和我同龄的小孩。虽然他们的额头上已经流出了汗珠，但是他们好像一点都，始终保持着自己那灿烂的笑容。在这时，爸爸带我到公园了，我一进去就有音乐在我耳边响起，我一看，有一些人在扭秧歌，还有一些人在舞剑，还有的在打太极拳……原来是大人们在跳小苹果，我不知怎么回事，手脚不听我使唤了，我也跟着音乐的节奏跳了起来，你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多……我跳得满头大汗，但是心里面确实快乐、美滋滋的，因为我体会到了晨练的快乐。
晨练之后，我才发现人特别有精神，无论走到哪儿都充满着清新的气息。
学生健身日记篇十一
最近的“健身热”悄然掀起，我看看肚子上的赘肉，默默地加入了健身大军。
健身第一步：仰卧起坐，当我第一次做时，一个也不能做，不论我多么用力，就是起不来，顶多也是到一半就上不去了，我也很无奈，我试了一个小时才发现，仰卧起坐靠的不是蛮力，而是惯性，就算用再多的蛮力，不靠惯性，也是竹篮子打水——一场空。之后就用惯性做了一个，又利用沙发的反弹多做了几个。(因为我是在沙发上做的)之后不利用反弹再做的时候，每一个都需要尽全身之力，若是不努力，一个也做不了。咬着牙，淌着汉，循序渐进，每天都有新突破。现在，我已经可以做40多个了。
健身第二步：跳绳，跳绳嘛，我还不错，爸爸就不好了，爸爸掌握不了跳绳技巧，跳起来很笨拙，看上去有点别扭，双手猛摇着绳，脚跳得老高，动作不连贯;妈妈跳的不错，“唰唰”的跳的又快又多;现在，我每天都有突破，最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了，如果哪位跳绳大师愿与我切磋一下，我在此恭候多时了。
多亏了健身，我的体重已经一点点瘦下去了，这个健身故事告诉我们，只要持之以恒就可以突破一切困难!
【作文二】。
今天，是我到浙江工业大学体育馆进行体育训练的第一天，气温高达36??c。一到体育馆我才发现，竟然有三个教练给我们六个人进行体育训练。一眼望去，我最喜欢一个个子高高的周教练，他看起来十分和蔼可亲。
周教练先带领我们到运动场进行体育小运动。随着教练一声令下，我们便学着教练的动作开始练习。我心里默默地数着：先把右脚放在左脚前面，再把右脚伸过来与左脚保持平行……，可是无论我怎么努力，总是做不对动作。正在我手足无措的时候，周教练大跨步地向我走来，一边微笑着给我做示范，一边亲切地对我说：“加把劲，继续努力，按我的方法做!”在周教练的鼓励下，我鼓足勇气，很快地学会了这项双脚协调训练。
稍作休息，教练便带我们来到了室外的操场上进行跑步运动。我们先在教练的带领下跑了五个来回，顿时我们个个都汗流浃背，像是从水里捞出来似的。我心里不由自主地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定还要跑，不能在教练面前认输，只能加把劲继续跑。果然，教练马上让我们分组来回跑，我跑到一半就满头大汗，感觉筋疲力尽了。这时，我看到教练在终点处笑咪咪地伸出坚强有力的手掌，等着让我和他拍拍手。刹那间，我身上的疲惫立刻烟消云散了，用我最快的速度向教练跑去，用力地往他的手掌拍去。教练看着我，欣慰地笑了，马上宣布：“现在休息五分钟!”这时，我早已气喘吁吁，上气不接下气了。但我心里还是美滋滋地想：虽然汗不停地往下流，可教练蛮亲切的，还能休息一会儿，这汗流得值了!
训练结束后，我躺在地上喘着粗气，健身可真辛苦啊!
【作文三】。
秋日的阳光洒满山城，又是美好的一天。如果不干点有意义的事，岂不是浪费了老天爷的“一番美意”?所以，我们一家决定——去看看刚修好的健身步道。这样既可以锻炼，也可以去放松放松。
刚到山下，我隐约看到有几块石碑，出于好奇，我走近一看，噢，原来是介绍石板健身步道的，根据石碑上的介绍：石板健身步道起于石板镇场镇，沿山而上，翻脊过涧，途经大佛岩、双碑、芦稿冲、马家沟水库大坝三个终点，全长约7公里，路面宽1.5米。
了解完以后，我们又继续上前。好一个石板健身步道，健身步道的地面是由卵石拼凑而成的，走上去，卵石们轻轻的按摩你的脚掌，舒服极了，在步道的旁边，还设置了石桌，石凳，休息凉亭等，便于游客休息，步道的'沿途还有郁郁葱葱的树木，一阵凉风吹来，秋叶随着秋风翻滚起来，她们仿佛成了轻巧起舞的少女，手指伸向天空，旋转着，舞蹈着，裙摆在空中飞舞，没有什么能让她们停住脚步。秋叶翩翩起舞，似乎人们也被他们所感染，为他们伴奏，哼着歌。但，另一处风景也吸引着人们的视线，人们只好不舍的告别。
学生健身日记篇十二
早晨公园的春天可真美啊!红彤彤的太阳露出了山头，金色的光芒洒满了大地，一切都变得春意盎然。成排的柳树好像绿色的翡翠飞上了枝头，在微风的吹拂下更显得婀娜多姿。近处有一个小湖，平静的湖水仿佛一面镜子，倒映着蓝天。湖中央的小岛上有一个亭子，一座拱桥连接着湖心小岛和湖岸。
公园晨练的人可真多呀!有的在跑步，有的在练剑，有的在打太极拳，还有的在练嗓子。打太极拳的老爷爷蹲着马步，歪者脑袋，一双手推来推去，甭提多有趣了。跑步的是四个小朋友，跑在前面的两个小朋友已经大汗淋漓。但是他们都可高兴了。红扑扑的脸上洋溢着快乐的笑容。
人常说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”我也要加入晨练的行列，锻炼身体，热爱生活。做一个对国家有用的四好少年。
学生健身日记篇十三
昨天晚上，我突发奇想，想要今天和爷爷去晨练，爷爷同意了，并提醒我要早起。
今天一大早，月亮还隐隐约约没有退去，爷爷就喊我起床了，我却又赖起床来了，似乎早已把晨练的事忘得一干二净，爷爷告诉我该去晨练了，我才勉强从被窝里爬出来。
我们开始跑步了。我们一路小跑，听爷爷说我们要跑40多圈！天！我们才跑10圈，我就上气不接下气，那40多圈不跑个半死不可？我顿时“挂”掉，而爷爷却不已为然，继续慢跑。哎，早知道就不来晨练了……不行！现在中小学生体质越来越差，不跑不行！哎，死马当活马医，拼了！
这样身体决对好……
我无话可说。
学生健身日记篇十四
休息一天，时间安排得很紧张，不过还是按照计划，留出来大约两个小时健身。
前天锻炼虽然强度不是很大，可是由于此前中断的时间比较久，所以这两天疼得挺厉害，跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。
今天主要安排背部的锻炼。
热身跑：1500米/7分钟。
颈前下拉热身：35kg*15。
颈前下拉：40*12*3。
坐姿划船：40*12*3。
坐姿宽握划船：35*12*3。
额外锻炼胸部：
杠铃卧推：20kg*100/4组。
还有时间，额外附加两组肩部锻炼：
单臂直立飞鸟：2*5kg*20*2。
最后是跑步：3000米/15分钟。收工吃饭！
今天又见到那个飞腿的老兄了，依然在疯狂飞腿踢沙包！崇拜中……。
学生健身日记篇十五
今天奶奶带我去晨练——去走苏堤上的六顶桥。我为这事已经向奶奶请求好几遍了，今天奶奶终于带我去走了，我高兴的合不拢嘴。
那里风景可真好！鸟语花香，小松鼠在树上跳来跳去，好像要问游客讨吃的，鸟儿叽叽喳喳地叫着，给西湖添了份生机，天空湛蓝湛蓝的，还有一丝丝微风吹过，舒服极了！
我和奶奶延边走着，一边欣赏风景一边散步，可开心了！太阳也很高兴，露出了俩个小酒窝，把周边的树照的闪闪发亮。
六顶桥都没有走完我就发现我走不动了，磨了一个打泡泡，很痛！奶奶要我回家，我看了看周边的风景，舍不得回去，硬要走完。奶奶看了看我没办法，叫爷爷来接我回去。
我就得很可惜，不过今天我终于走了次六吊桥！
学生健身日记篇十六
今天早上我6：00就起床了，因为我昨晚和妈妈约定好了，早上一起出去打羽毛球。
走出大门，一股清新的空气扑面而来，只是雾气迷蒙看不到远处。我和妈妈一路小跑来到体育场，里面运动的人还真不少呢！有的跑步，有的打球，有的做操，有的跳绳，还有的在玩健身器材，大家锻炼得热火朝天。
我和妈妈走进羽毛球馆，叔叔阿姨正打得起劲，我和妈妈在一块没人的场地练习。妈妈先教我握拍，再教我发力，可是我掌握起来还真不容易。妈妈鼓励着我，我坚持着打了二十多分钟，还挺累的！
快七点了，我和妈妈快步往家赶。今天早上的晨练就这样结束了，感觉还不错，希望我每天早上都能起来锻炼身体。
就看我的坚持吧！
学生健身日记篇十七
“一二一，一二一……”，咦，一大清早的，哪来的口号声呢?原来是早起的老人们在晨练。每天早晨，上学路上，沿着清晨很凉的马路，总会从远处传来人们晨练时开嗓子的声音，清脆的歌声十分悦耳，令人倍感精神，心情十分的愉悦。
在那些人群中，有一位老爷爷每天都能看见，这位老爷爷十分喜欢听戏，刚出小区门，就能听见远处传来的唱戏声，老爷爷表情丰富，跟着磁带里的节奏，铿锵有力的歌声让人神清气爽。这位老爷爷骨瘦如柴，大约六十岁，岁月的沧桑和生活的磨砺是他面部十分苍老，脸上满是皱纹，且衣服单薄，让老爷爷在严寒中更显精神，让人看了十分赏心悦目。老爷爷和我住在同一小区，每天都要绕着小区跑好几圈以锻炼身体，连我这么不爱运动的人都要被他感化了。
晨练，真正的意义并不在于跑，而在于坚持，坚持就是胜利!老爷爷让我明白了什么是坚持，懂得了坚持。在老爷爷的影响下，我决定每天进行晨练，为了初三的考试，也为了自己的身体健康。
学生健身日记篇十八
今天早上，爸爸很早就早就叫我起床，为什么呢?我来告诉你们吧!前几天，我爸爸生病了，就是缺少锻炼，爸爸还觉得我不会跳绳，所以决定就让我到公园锻炼。
我高兴地跑到公园练起了跳绳，练了30分钟后我就发现我的跳绳技术进步了，我觉得只有不想做的事，没有做不到的事，所以我要好好练习跳绳。我再也不想像上个学期的运动会时，我没被选上，还走路，好丢人啊!所以我要坚持体育锻炼。
学生健身日记篇十九
我把跑步的地点选在了学校的足球场和林阴小路。室友每天早上六点准时拖我起床，大家一起锻炼，相互鼓劲，相互监督，挺有意思的。有时受天气的影响，我就采取以走代跑的办法补上这一课。争取多走路，多爬楼梯。好在学校大，各个教学楼间隔得远，各栋学生宿舍也是分区分片的，以前是以车代步，现在干脆做个“步行者”，多走无妨，只当锻炼身体了。
晚上学习完后跳绳。开始的一两天我老打结，后来总结经验教训，发现跳绳的高度是关键。刚刚越过绳子既容易连贯流畅，还有可以延续时间，现在我的跳绳技术已经很不错了!
健身日记作文三：不花钱的健身。
你想知道既省钱又锻炼了身体的健身方式吗?其实，你只要在日常生活中多留心、多观察，相互交流，运动健身就会常常伴随在你的身边。
目前，都市中的许多人都忙忙碌碌，很少能够挤出时间去进行集中健身和去健身俱乐部练习，但是，为了更好的锻炼健身，他们中的很多人琢磨出了不少好办法，既省钱又锻炼了身体，而且还不耽误日常工作和家庭生活，这就是一种随时随地时时刻刻的健身之道。
一、双脚勤走路。
上班族大部分都骑自行车或者乘公交车上班，统计数字表明，城市中每人每天用于上下班路途大约是1～2小时，因此，可以说，一天工作后，散步的时间几乎没有。那么怎么在一天工作时间中挤出“散步健身”的时间呢?一种全新的健康口号的提出，解答了这个问题——双脚勤走路。
双脚勤走路的观念在美国很流行，这是因为走路这个方法既简单又方便还不花钱。通过双脚走路，不仅可以减肥，而且可以起到特别好的健身作用。
双脚勤走路的锻炼诀窍在于一个“勤”字。“勤”字要求在每一天中，我们都要有意识地去创造走路的机会，以收到运动的效果。如每天可以有意识地推着自行车走一定距离的路程;可以不乘电梯，而人为地多上下几次楼梯，这一方法特别对一些一向不大喜欢体育运动的人或肥胖者，效果比较好。据美国医学家提供数据表明：每天上班时间走2～3公里，下班后步行1公里，这种运动量对身体正恰到好处。
二、随曲翩翩舞。
许多人在自己家里欣赏音乐时，都喜欢静静地坐在沙发上或躺在床上，这使人感到轻松、舒适。但是，如果换一种方法尝试一下，则会有一种新的感觉。
这就是在欣赏音乐时，自己可以随着音乐节拍翩翩起舞。当然，这种跳舞不是指两人的交谊舞，而是根据自己身体条件、状况而自行小学生健身日记创造的一种舞蹈动作。如果你喜欢轻柔飘逸的轻音乐，慢三、慢四步舞是较适宜的，如果你钟情于节奏欢快的舞曲，跳迪斯科将焕发你的青春活力。像善于创造现代生活方式的美国的丹斯太太所描述的那样：“我没有时间让我的女儿上舞蹈班，就在家里放一些快节奏的音乐，我和我丈夫、女儿一起又跳又唱，玩得特别开心，都没有意识到这也是在锻炼。我女儿肯定忘不了这段经历，没准儿还会传给她的.女儿。”
如果每天在晚饭后7：30～8：30的这段时间里，放着音乐，舞动30～60分钟，相信，这种随着音乐节奏的运动不仅会给你带来好心情，而且，坚持下来一定会对身体有好处。
三、家务欢娱干。
许多每天忙于工作和家务，几乎很少抽出时间进行自我运动锻炼的都市人都在抱怨：“给我们一些闲暇的时间吧!”其实如果调整一下思维模式，把“干家务”这个主题不单单理解为“干”字，而引申为“炼”字，那么，家务活动会给身体一个锻炼的机会。
“家务欢娱干”，就是在一种愉快的心情下，有条不紊的进行家务劳动。家务劳动包括的范围很广：不单是厨房工作，还有居室扫除、侍弄花草、收拾藏书等项目。因此，如果每天用1小时进行家务劳动，可以起到健身作用。
在生活中，人们谈论的话题很多，政治、时事、婚姻、家庭、教育、子女等问题都有，而“自我健身之法”却谈论得很少。许多人认为“谈论对锻炼效果没有多大的作用”，其实交流“健身之术”是一种相互鼓励健身的好方法。如果，我们每个人将每周锻炼(骑车、游泳、健身操等)时间长短以及摄取的热量告诉我们的朋友，我们的朋友再告诉其他朋友，那样的话，一个健身主题就会得以传播了。一种新的健身气氛就会充满了我们的生活空间。
当朋友再次聚会时，一位朋友会告诉大家一个有趣的健身项目：在单位里，同事们举行了一场比赛，看哪一位先登上“珠穆朗玛峰”。他们的办公楼高35层，从底层爬到顶层，共爬1708次，就相当于珠穆朗玛峰的高度(8848米)。他们的竞赛就是看谁最先完成这一目标。“一开始我们大多数人都吃惊地发现体力不支，”这位朋友说，“而随着爬楼的次数增多，气喘吁吁的时候越来越少，心里就有了几分成就感。现在许多人上班还是更喜欢走楼梯，而不是乘电梯。”
像上述这种健身经验数不胜数，人们只要在日常生活中多留心、多观察，相互交流，运动健身就会常常伴随在你的身边。
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