平等和公正是构建和谐社会的基石。总结要贴切、客观和准确，我们需要对所总结的内容进行真实和全面的反映，避免主观色彩和片面性。以下是小编为大家整理的一些运动训练计划和健身建议，供大家参考和实践。
学会保护自己班会篇一
今天下午的第二节课，我给四四班的全体孩子上了一节“学会保护自己”的'主题班队课。
在这节班队课上，我先后给孩子们讲解了“中暑了怎么办？”、“急救电话知多少”、“认识安全图标”、“自救安全儿歌”等。
期间，我还给孩子们穿插了我在电视上看到的一些安全事件及前些年发生在我们学校的学生安全事故，以便提高孩子们的安全意识，确保生命安全。
安全关乎千家万户，责任重于泰山！
学会保护自己班会篇二
那是一个阳光明媚的早晨，妈妈出差了，爸爸准备送我去学校。
我刚烧好了一壶开水，倒进了每天上学用的塑料水杯里，我小心地拿着它，放进书包边上的口袋里。
正当我背好书包弯下腰去穿鞋时，不知怎地，水壶里的水突然间冲了出来，一下子洒在了我的右手手臂上，顿时一阵刺痛，我“哇”地一下叫出声来，我吓坏了。这时，爸爸听到我的叫声赶紧走过来。
“怎么了?”
“痛……”
“怎么这么不小心呀!”说完，爸爸立刻拿开水杯，把我背上的书包也拿了下来。
随后，我立即冲进洗手间，我想起来以前学的烫伤应急措施，用冷水冲——我小心翼翼地挽起袖子，看了看伤口，皮肤微红，无水泡——是轻度烫伤!还好，我松了口气，毫不犹豫地打开了水龙头，冷水“哗哗”地流下来，我立即把手伸过去，冲了有十来分钟的样子，我找了块毛巾敷在伤口处，问爸爸：
“爸爸，家里还有烫伤药吗?”
“没有了，我刚找过，时间快来不及了，还是先送你去学校吧，我去买，待会儿给你送过来!”爸爸说。
于是，我到了学校，并把情况告诉了老师。
老师让我再用水冲洗一会儿伤口，我将敷着的毛巾小心翼翼地摘下，伤口的温度还是挺高，泛着红，火烧火燎的痛，我又一次打开了水龙头，一阵清凉的感觉涌上来，这使我感觉好了些，起码不那么痛了。
我又冲了好一会儿，竟感觉手僵了，烫伤药来得正是时候，我用棉签小心地抹了些，轻轻涂于伤口，便上课去了。
当天晚上，妈妈也急匆匆地从外地赶了回来。原来是爸爸打的电话。这会儿我的手已经完全不疼了。妈妈看了很心疼，告诉我：
“妈妈每天早上给你准备的都是温水，你背着书包穿鞋，人弯着，杯口朝下，杯盖很容易因为热胀冷缩而松开，水自然会冲破杯盖倒出来。”妈妈还叮嘱我：
“以后穿鞋时尽量不要背着这么重的书包，水杯也尽量不要直接倒开水，不然就提前倒好等凉了再盖上。”我点点头!
第二天，妈妈带我去了医院，我将烫伤的情况一五一十地告诉了医生，医生夸我应急措施做得及时，并给我开了一些药，又叮嘱了一些注意事项。
我谨遵医嘱。两个星期后，泛红的皮肤渐渐消退。不幸中的万幸!手臂上才没留下伤疤。
通过这次经历，我学会了如何保护自己，生命只有一次，只有学会保护自己，才能活得精彩!
学会保护自己班会篇三
我们小朋友还小，不太有保护自身安全的意识。老师在班会课上给我们放了一个短片，里面的内容是这样的?一个小男孩在马路上玩皮球，有人劝他，他且说?“没事，没事！”又有人告诉他很危险，可他还是很不耐烦地说?“没事，没事！”过往的行人都在劝他，小男孩很不耐烦地回答说?“没事，没事！”最终被车压死了。听到这个结果，大家一定都意识到了保护自身安全的重要性了吧！人们说要珍爱生命，可有些人在走斑马线的时候，看到红灯好像没看见，就急着赶时间。这样就是对自己生命不负责任的'行为。如果遇上要赶时间的司机，结果没有省时间，反而会浪费时间，原因也该知道了吧！所以我们要记住“宁等一分，不抢一秒。”
再反过来，说一下开车的朋友们。如果你们觉得我开车没什么危险，那你就错了。大家得记住“开车不喝酒，喝酒不开车”这句话。有时交通事故往往就出在那杯小小的酒身上。
我们不管在什么地方，都要记住珍爱生命。
学会保护自己班会篇四
生活中的危险无处不在，交通安全问题是其中非常重要的一点，他使无数人生病、残疾甚至死亡。那么如何避免它的发生呢？我们要自觉学习并遵守交通规则。
小时候，爸爸妈妈常常唠唠叨叨地在我耳边叮嘱“红灯停，绿灯行”“过马路要左右看，要走斑马线”……而我却不把这些话放在心上，总觉得危险离我很远。但这些坏态度和坏习惯因为一次有惊无险的事故离我而去。
那是个万里无云的周末，且正值春天，花草树木在阳光的滋润下，都长得极其繁茂，鸟儿也“叽叽喳喳”地欢乐地叫，这样的好天气仿佛正应证了我的幸运。
那天下午，我和妈妈去散步，在一个红绿灯前，妈妈拉住了兴奋的我，并指了指那个鲜红的圆。唉！什么时候才能走啊！终于，那个鲜红的圆不见了，取而代之的是一个绿色的圆。我又兴奋起来，挣脱妈妈手向“对岸冲去。“别跑啊！慢点！”妈妈在后面喊。我却毫不理会，继续往前冲，还朝妈妈做鬼脸。突然，一辆蓝色电动车从我面前“飞过”，与我的距离最多20厘米，我吓得出了一身冷汗。那一刻，我除了闻到了花草的香味，还闻到了危险的味道，闻到了后悔的味道。我立刻停住，然后呆呆的站在那里，不知所措。
妈妈跑了过来，脸惨白惨白的，肯定也被吓得不轻。她把我抱起来着急地问：“没什么事吧，有被擦伤吗？”我这才回过神来：“没事，我没受伤。”
妈妈听说我没事，立马变脸，开始教育我：“跟你说了多少遍，过马路时不要乱跑。这次你很幸运，万一下次你快了一点，正好撞上了怎么办？”听着这一番教训，我愧疚的低下了头。
是的，这次总算是有惊无险，可过了好一会，我还是惊魂未定！
自此，我每次穿马路时，总是格外谨慎，我一定会“瞻前顾后”，更不会再闯红灯了！因为我相信，遵守交规是安全的保障，学会生存从学会“走路”做起！
学会保护自己班会篇五
随着时代的变化，许多家庭都开始养起了宠物，有活泼乖巧的狗狗，外冷内热的猫咪，呆萌可爱的仓鼠……动物确实是我们的好伙伴。可是在与小动物们相处的时候，也难免会被它们咬伤。抓伤啊，所以我们也要尽量小心点，学会保护自己哦！
到了傍晚，我的内心越来越不安。“快来吃饭吧！”妈妈对我说。我只好把那只被狗咬了的手藏在口袋里，扭扭捏捏地来到了餐桌前坐下。吃饭的时候，我也只好把它伸在袖子管里，看起来很别扭。妈妈觉察到了我的怪异模样，笑着说：“你又不是手断了，倒是把手伸出来好好吃饭呀！”“嗯，好……”我犹豫地说。妈妈一看见我的伤口，表情立马变得严肃起来，问：“你这是怎么了？怎么这么不小心！”我惭愧地说：“就，就是被楼下的小狗咬了一下……”“你怎么可以这样呢！”妈妈更生气了，“被狗咬了就该及时告诉妈妈，然后带你去医院打狂犬疫苗，你要知道，狂犬病一旦发作，就没救了！”妈妈狠狠地训诉了我一顿。那是我才知道，打狂犬疫苗是多么重要！
妈妈训了我一顿后，吃过晚饭，二话不说就带着我去医院打狂犬疫苗。打了狂犬疫苗后手不可以剧烈运动，而且还要分期来打好几针。这也算是给我了个教训！
从那以后，我再也没有这么不小心了！如果自己实在不小心被动物咬了的话，就一定要及时去打狂犬疫苗，否则得了狂犬病，可就来不及了！
学会保护自己班会篇六
上周日，尹泉来在围棋课下课后不小心摔着了胳膊，当我们两个急急忙忙赶到时，儿子已经哭得不成样子，看来确实摔得不轻。
我们急忙赶到家门口的医院，又是诊断，又是拍片子，折腾了一个小时，医生怀疑是右胳膊挠骨骨折。我们非常后悔，没有及时去接儿子回家，儿子也担心自己和同班的一个同学一样，打上石膏不能自由活动了，可能一段时间不能和自己亲爱的老师和同学们见面，另一方面也是受了惊吓，一直苦着脸很难受。后来我们又找了其他骨科专家又进行了会诊，排除了了骨折的可能性，只要静养几天就可以慢慢好了，儿子一听不用打石膏了，也非常高兴，他又可以和老师、同学们一起上课了，人一下子也精神了，真是七分精神三分病。
在受伤的第二天，自己一直用左手吃饭，刷牙，甚至写字也用左手，尽管写的不成样子，但一直坚持自己完成，读书笔记要写的太长了，就和姐姐商量，自己口述姐姐帮他写，又克服了一个困难。儿子突然发现自己的左手还能办这么多的事情，并戏称这是在锻炼自己的右脑。
通过这件事情，我们觉得小孩子要学会保护自己。走路时不要猛跑，不要在学校追跑打闹，互相推搡，更不要到危险的地方玩耍，不到城墙等高的地方玩，不到车辆多的地方玩耍。就此我们也对孩子进行了一次安全教育，儿子对安全更重视了。
同时家长也要学会保护自己和孩子。现在有的医生医德和医术水平较差，草率下结论，或者安排患者做费用很高的检查，然后就定治疗方案。如果一旦被误诊为骨折，打上石膏，时间长了就会影响孩子的'右胳膊发育，更严重的是对家长和孩子的心理造成伤害。所以遇到这种情况，在条件允许的情况，可以多找其他专家再会诊一下，如果确诊必须立即治疗。经过一周的观察，确定不是骨折，只是内侧的肌肉受伤了，现在已经好多了，只要再调理一段时间就可以痊愈了。
学会保护自己班会篇七
在平凡的学习、工作、生活中，大家都不可避免地会接触到，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编为大家整理的学会保护自己的作文，欢迎阅读与收藏。
记得在泉江小学，我和朋友一起走，我袋子里有两个5角的零钱，前面刚好有一个卖画糖的，我和朋友向前跑去。我们买了糖，我觉得不对劲，果然，后面有一高一矮的人走着，我们走快;他们也走快;我们走慢;他们也走慢。我对朋友说：“我们被跟踪了。”我们心里都升起一阵寒意。手中的.糖似乎变苦了，仿佛就有我们和它们，我们立马向人多的地方走去，刚走到一半，它们立马追上我们拿刀子对着我们的后背，不让旁人看到，我感觉到刀刃上死神的召唤。我们的糖被吃了，它们又说：“把钱交出来。”我们两人的钱加起来有四十多了。
这个零花钱我还真有点舍不得。朋友面色惨白，立马把20多元交了出来。高个子把刀尖刺了刺我，说：“你的呢？快交，不然一刀捅死你。”我想起老师教我们的知识，我使劲咬他揉我脖子的手，他猛的松开了，我跑向人群，高声呼喊：“抢劫啊！”两个人立刻跑了。我长长地舒了一口气。
经历了这件事以后，我的防范意识变强了，也增加了一些自我保护的方法，毕竟是亲身经历，感触更深了。遇到危险时，我们要冷静，冷静才能脱离困境，大家一定要学会自我保护，不要让坏人有机可乘。
学会保护自己班会篇八
记得有一次学校下课了，我正要经过三年3班时，看见一个小孩在走廊上跑，他的前面有一个三年级的小男孩，走路也摇摇晃晃的，总给我一种很调皮的感觉。突然，小孩子好像看到了什么似的`，瞬间像火箭一样跑向男孩。“嘭”的一声，还没等我反应过来，那个小孩已经撞倒了前面的男孩，男孩的下巴撞到了门角，顿时，血像破了小洞的水管一样流了出来。小孩子看到这一幕，自己也惊慌失措、脸色煞白。突然出现在我眼前的这一幕让我吓了一大跳，我的心怦怦怦地，似乎要跳出来似的。我连忙叫其他人和我一起把那个男孩送到了医务室，我们的速度都可以比过短跑运动员了，我心里急得不得了，恨不得自己已经长出了翅膀呢。等处理好伤口后，我们回忆刚才那一幕时，我心里想：如果罪魁祸首的那个小孩不在走廊上跑的话，事故就不会发生，不过我也有错，没有及时制止他。
也许你没经历过，也许你已经躲过，但有时，一些飞来横祸确实会使你措手不及。那么，请你冷静地想一想，如何在平常的生活中运用已经学到的知识来保护自己，珍惜自己这条独一无二的生命，让自己不受伤害并续写各种奇迹。
学会保护自己班会篇九
“法制”一个人人都熟悉的字眼。我通过听老师上法制教育课、看电视、大人们的谈话，知道很多的有关法制的内容，这些内容使我受到了极为深刻的法制教育。
俗话说得好：“小时偷针，大时偷金。”这就告诉了我们：如果一个人从小就没有养成良好的行为习惯，没有良好的法律纪律意识，随意做损坏公物，打人，骂人，甚至偷窃等坏事，不仅仅是给你个人的形象抹黑，而且会渐渐腐蚀你的心灵，渐渐地就会使你经常情不自禁地犯这样那样的错误。如果你不能够痛改前非，继续发展下去，那些恶习就会在你心理根深蒂固，而且会越变越严重。到时，你很可能走上犯罪的道路，最终等待你的，就只有失去人生自由的监狱了。近年来青少犯罪率呈上升趋势，便是证明。作为学生要想让犯罪远离我们，首先应该把主要精力放到学习上，处处以优秀的人为榜样，努力学习科学文化知识，提高自身素质。要听老师、家长和同学的教诲，从小养成好的行习惯，不贪图享乐，不看不健康的影视作品；要和品质好的同学在一起，相互告诫，相互激励，取长补短，择善而从，见恶而避。要认真学习法律知识，依法律己，提高自己辨别是非的能力。
总之，作为一个小学生，要让犯罪远离我们，要付出的努力还将很多，很多。要与法律作朋友，与犯罪作斗争。我们要知法、懂法、用法，学会利用法律保护自己，才能健康成长，走好人生的每一步！
学会保护自己班会篇十
早晨，我打开窗户，看到一辆冰淇淋车停在我家门口。
那辆冰淇淋车的颜色是黑白相间，顶上还有个大冰淇淋模型，看起来诱人极了。果然，没过一会儿，就有一个小朋友过来买冰淇淋，小朋友穿着雪白的衣服迫不及待地向冰淇淋车跑去------我见那个老板贼眉鼠眼的有点可疑，于是就叫他不要去买，但他不听我的话，仍然过去买。他刚一过去，那个老板就一把把他抱进车里开走。瞬间，我吓得赶忙打电话报警。警察叔叔听我说的话，立刻派警车去追那辆黑白相间的汽车。追了很久，终于追到那辆车，抓住了那个可疑的老板。接着，警察叔叔打开他的车门，发现里面有许多的小朋友，于是，警察就把小朋友们都送回了自己的家。
通过这件事，我想对各位小朋友说，我们要保护好自己，遇到危险一定要找警察叔叔。
学会保护自己班会篇十一
在这个星期天的时候，我的爸爸、妈妈和奶奶都出去办事去了。只有我一个人在家里写作业。
当我写作业写得真起劲的时候，突然，我们的门铃响了，于是我跑上前去对着猫眼一看，发现是一个不认识的叔叔站在门外。我问道：你是谁啊?那个人说：快开门吧，我是你爸爸的同事。我心想：既然是我爸爸的同事，这么我去爸爸单位的'时候怎么没见过?而且声音一点也不熟悉。知道我家在哪里的爸爸同事，我都认识。这个我怎么没见过呢?他一定是坏人!我灵机一动，对着门外说：噢，叔叔你先一等，我去叫我爸爸。那个人连忙说：不用了，不用了。我先走了!
后来，我还跟爸爸说起了这件事，那时的我才知道，刚刚和我说话的那个人不是爸爸的同事，而是坏人。哦，幸好我没有开门。真吓死我了!
通过今天的这一件事情，让我知道了，以后遇到陌生人敲门的时候，千万不能随便开门。如果你要开门了，真遇到坏人该怎么办呢?说不定他就会把我们拐走了，而且还会偷我们家里的东西。我们都已经这么大了，应该要学会自我保护。这样，别人想拐走我们，想偷我们的东西也就不会轻易得逞了。
学会保护自己班会篇十二
人们应该知道如何生存。如果你整天在家享受快乐的生活，你将失去生存的能力，被社会淘汰。为了学会生活，一个人必须追求一些东西。人的生命需要水和空气来滋养。然而，只有水和空气体能保持嘴唇上的热气。这不是真实的存在，而是“工厂类型为了生存。车尔尼雪夫斯基说:如果一个人的生活不是由追求激发的，那它就是空虚和无足轻重的。”因此，一个人不能成为天空中的风筝，盲目地、漫无目的地被线牵着走。一个人必须为追求而活。我记得有一次我在网上看到一件事:记得一个周四下午，放学后。我”他愉快地走回家。何时我”当我走到居委会时，我看到了前面的路，所以“我”绕道走，走另一条路回家。
走着走着，突然听到一个声音:“小妹，你放学了吗？”“我”抬头望去，一个陌生的中年男子出现在“我”在…前面。“好了，放学了。“我”我漫不经心地回答。“我是你父亲的同事，你不认识我吗？”陌生人微笑着说。我”说吧。“我”抬头看着他，我想起了那些“我”我遇到了我父亲的同事“我这里有一些美味的糖果给你吃。”然后他握住我的手，给了我一些糖果。“我”在我看来，这个人。我以前没见过他，是他弄错了还是-...；...。“我灵机一动问道:你也是卡车司机吗？”我父亲今天开车去了哪里？”“是的。是的。你父亲开车出去让我来接你。然后陌生人剥掉一块糖果，想去“我”堵住你的嘴。“这是个坏人。我父亲根本不开车。“我”心里突然紧张起来，怎么办？平时，我在电视、报纸和杂志上看到许多坏人欺骗儿童的案例。今天，我被欺骗了。我”遇到了，怎么办？他手里的糖肯定有问题。我”不要吃东西。“我”不吃糖。我父亲没告诉你吗？”“我”用你的机智说。哦，我忘了。”陌生人无助地把糖放进他们的包里。我带你去见你父亲。”他拉着我的手说。“我”慢慢地走，大脑在高速运转。平时，我父母教我许多自救和自我保护的方法。杂志上也有很多关于这个话题的文章。对了，“我”有一个解决办法。“每次我去父亲家，“我”都会帮他买一包烟。当我们去商店买香烟时，我们将去我父亲的地方。我“微笑着对陌生人说。好了，快点，你爸爸在等你。”看着他自以为是的样子，“我”不禁暗自发笑:你上当了。陌生人拉着我的手来到商店。此时此刻。我”他指着远处走过来的人说:爸爸，你为什么回来？”一边陌生的脸突然变得紧张起来，紧紧地拉着“我&lsquo他的手突然松开了。我对陌生人说:爸爸回来了，我们走吧！”“不，不，我必须提前走。”我看到他惊慌失措地说，然后跑到后面，转眼间消失了。
这件事告诉我一个事实，不要吃陌生人的食物，当你遇到坏人，保持冷静。
正确运用自己的智慧与坏人打交道，以达到自我保护的目的。
学会保护自己是多么重要！它不仅能在必要时帮助我们，还能减少许多不必要的麻烦。
学会保护自己班会篇十三
从2月5日到2月18日的新闻里我了解到了，在海地发生地震之后的那段时间里有10名美国人涉嫌绑架海地儿童而在海地受审。当我刚听到段新闻时，心里有的是对那些儿童的怜悯和对那10位美国人的愤怒！“我不是孤儿，我的父母还活着，我原本以为美国人要带我去上寄宿学校或参加夏令营。”一位9岁被拐女孩这样说着。我心里不由得产生了各种疑问“他们为什么要这样做——拐卖儿童”“为什么那些儿童会轻易被拐卖呢？”......
我想，或许是那里的儿童防范意识不够强，我不禁想到了自己的生活。我们生活在中国的东部，这里的人口比较密集，工业,科技，都较发达。很多人都会投奔到我们这里来养家糊口，所以有些人会趁机做一些不良的事情，而有些无辜的儿童可能就是受害者。
日常生活中，我们渐渐开始单独行动，我们在长大，但安全隐患也在受着威胁。平时，当我们独自出门时，应该注意不和陌生人来往、沟通。因为可能那些陌生人的一举一动会让那些危害慢慢接近你。为了我们在生活中不要受到侵害，所以我们应该要有强烈的防范意识，“不要轻易接受陌生人给你的.物品”“不要跟陌生人一起离开”因为他们别有居心，而我们还太小，还不会辨认好坏，我们要从小开始保护自己，不要让自己陷入困境。
从这件事情我终于知道了我们自己要保护自己，要有强烈的防范意识，不要向海地的儿童那样轻易地相信别人，因为那样带来的后果不是可以预测的。
但愿我们每个人不会在这世俗的社会中迷失自我，保持最初的天真；一份你从一开始就十分坚持的感情，不管结局如何，我已经没有这个资格了。，就是要让我们泰然面对一切。当然天黑了，孤独又慢慢割着，有人的心又开始疼了。多宽恕别人，少宽恕自己。
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