壁球是一项集身体力量和灵活性于一体的运动项目。在写总结之前，先梳理出需要总结的内容和关键点。接下来是一些名人名言，希望能够给大家带来一些启示和思考。
紧张的那一刻六年级篇一
当风吹过，便为炎热；当草抹绿，便是一年；当云掠过，便都没了。所有的东西都没了！万物去了，就没了，而学习，永远藏在心灵深处，永远不会离去的！
我多么想像风！像时间！像云！我想学习之后便可以自由！
夜深了，灯光下，我手上的笔还在慢慢地移动着。在寒风呼啸的夜晚，笔尖还在默默地工作着，真不知它是否疲倦！不管是沐浴在阳光下，还是听着朗朗的读书声，没有课余生活，没有歇息的时候，更没有喘气的时候！我就像被关在笼子里，没有办法像鸟儿一样随心所欲的飞翔！
从学校回家的路上，雨飘飘洒洒，洒在肩头，洒在头发上，雨淋湿了我的衣服，我却顾不上休息，匆忙又投入了学习中。书桌旁，一大堆习题等着我完成。
第二天在学校里，还是在紧张的学习中度过，在紧张的时间中度过。我的生活处处是紧张，老师天天说：“快要小升初啦！同学们，我们也该加把劲儿呀！同学们，加油啊……”
天天听着老师这样的话，我却是非常紧张。在老师的话语中，在同学的努力中，我看着大家的努力，他们也在学习，而我开始紧张……在课堂中，学习的速度也越来越快了，有时一天上一课，有时一天可以上完三课，没有喘气，没有休息的时候，心情越是紧张！
在紧张中生活的我只想能像天空中自由的鸟儿一样飞翔！
紧张的那一刻六年级篇二
星期一：得知考试的同学们惊慌失措，早读时间，便传来有关考试的窃窃私语。同学们个个是播音喇叭，四处传播这则惊人的消息，校园里飘荡着“本周要考试”。同学们互相交谈如何备战，老师们也全力以赴，尽可能地从副科老师那儿夺来宝贵的时间，“打仗”之前的准备工作也非常全面，每个办公室的老师们别出心裁的计谋也不计其数。
星期二：期中考试前夕，老师办事不再一味“墨守成规”，而是标新立异，同学们显得更加紧张了，毕竟又离星期四近了一天，大家的神经绷紧了，始终不能放松，一张张复习卷，让我们头晕眼花，为了考试，还是忍耐了下来，静心静气完成作业。
星期三：一到教室门口，匆匆拿出作业，上交组长，拿出书本，仔仔细细地复习，眼睛目不转睛地盯着书，不错过一个字，甚至标点。整个教室，没有任何议论声，校门口便能听到书声朗朗，为了成绩，同学们还是非常乐意复习的`，温故而知新，从中也发现了以前没有觉察到的东西，大家复习得热火朝天。
星期四：学校的气氛很紧张，因为战士们迎来了第一战：理科！战士们热血沸腾，一发考卷，手便痒痒的，提笔开始打仗，神机妙算、思前想后，全校一片沉寂，只有一片沙沙响……经过漫长的时间小学生作文，考试结束，同学们思绪万千。当天，一张张卷子已被上司用红笔改过了，有的人喜出望外，有的人却垂头丧气，第一场战争结束了，大家陆续回了“营”。
星期五：经过一夜休息，大家又回到了战场上，第二场战争打响了：文科！因前几天日积月累，战士们信心十足地开战了，同学们的语文水平非常出色，丝丝入扣、环环相套。考完后，当分发考卷时，大家互相比赛，你比我稍逊一筹，他比我棋高一着。
这一周，紧张的一周，每一个分数，都让同学们心惊肉跳！
紧张的那一刻六年级篇三
古人云：“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。的确，人一旦骄傲自满起来，就会落后。
记得那是去年的一天，我一大清早就起了床，自信满满地去了学校。因为那天是期中考试，我有信心能考个好成绩！
考试开始了，老师发下试卷，我写好名字就开始飞快地写起来。我一边做题一边想：“如此简单的题目，真是难不倒我的！”没过多久，我就顺利地答完了试题。我瞧了瞧周围的同学，他们还在埋头做题，我就自豪地翘起了二郎腿，时不时地看着窗外的风景。数学老师意味深长地看了我一眼，我却装作没看见，心想：“这试卷这么简单，根本不用检查，毕竟我前两次考试都是满分呢！”
叮铃铃！考试结束了，老师收好试卷后，喊我去办公室。来到办公室，老师问我这次考得怎么样。我笑了笑说：“保证95分以上！”老师点了点头，拍了拍我的肩膀。
第二天成绩出来了。我拿到试卷后，脑子嗡嗡的，我怎么考了79分！可谓是历史新“高”啊！我检查了一下，原来我判断题写错了标记，应用题抄错了数字，哎！真是太不应该了！我越看越觉得羞愧难当，恨不得找个地缝钻进去！
放学后，老师把我叫到办公室谈心。我低着头红着脸，想着昨天自己信誓旦旦说的话，真是讽刺啊！出人意料的是，老师并没有严厉地批评我，而是温柔地对我说：“考试过程中，我给了你一个眼神，你知道为什么？”我抬起头，望着老师和蔼可亲的脸，小声地说：“我……我当时太自信了，以为不用检查也能考高分，没想到……”老师笑了笑，站了起来，摸了摸我的头说：“你意识到了自己的错误，借着这次的79分，你若能改掉自己的自负和自满，那就是值得的！”
我望着老师肯定和信任的眼神，听到老师温柔和安慰的话语，就好像冬日的暖阳一样温暖我心，我的眼睛湿润了，那一刻，我长大了！
紧张的那一刻六年级篇四
紧张是个小小的人，藏在你心底，总是喜欢偷偷摸摸地搞恶作剧。当老师检查背诵时，它就在记忆里钻个缝，让你背得结结巴巴的；总在你考试时蹦出来，让你脑海里一片空白。紧张是个调皮蛋总在你最害怕的时候，在你心里跳蹦床，“砰砰砰，砰砰砰”，吓死你。紧张是个大力士，在你惊恐的.时候，将你的心举得高高的，都要从嗓子眼里蹦出来了，它还不罢休。当然，紧张也有天敌，自信与认真，让它无懈可击。
紧张的那一刻六年级篇五
转眼间我就要毕业了。
许许多多的转眼间，告诉我，时间飞逝，不等人。我不能再像从前那般任性了，我要好好珍惜当下在小学的每分每秒。
还记得妈妈牵着我的小手刚踏入小学大门的时候，我看到这栋橙红色的大楼，偌大红绿相间宽敞的操场，看着停着一辆辆黄色校车。我在一旁窃喜，以后我就是这里的学生了；以后我就可以背着书包，蹦蹦跳跳地随意出入我的教室了。
一年级的新生开学典礼上，国歌响起。我们小孩子一排排整齐的站着。六年级的姐姐们帮我们佩戴红领巾，此刻听着国歌看着这神圣的一切，我心里怪怪的，就是如今会用词形容了，叫“心潮澎湃”。当校长宣布我们成为正式少先队员的时候，我既兴奋又激动。然而六年级的开学典礼上，一年级的小朋友像我们那时候整齐地站着，是我给他们佩戴红领巾，我感到无比的神圣，我很高兴、也十分欢迎他们的加入，在他们身上仿佛看到了自己小时候的影子。
小学6年光景里，有着许许多多值得回忆的过去，是一篇不容你修改的作品，字里行间充满了天真与稚气，印满了模糊而珍贵的足迹。我即将离开小学，去追逐成长的步伐，努力实现我的梦，即使会跌跌撞撞，即使最后满身伤痕，我也不会后悔，因为我至少努力过、追逐过。
抚民中心校——亲爱的母校，有我们追逐过的足迹；亲爱的母校，有我们的欢声笑语；亲爱的母校，有我们成长的泪水；亲爱的母校，有我们收获后的汗水……亲爱的母校我爱你——即使我就要小学毕业了，我也会把你深深地珍藏在心底。
序幕是充满期待的落幕，是充满回忆的。我就要毕业了，等待我的将是更大的挑战，同时我也会在挑战中逐渐强大！
紧张的那一刻六年级篇六
暑假里的一天，我怀着忐忑不安的心情走进了杏源大酒店。我要去干什么呢？答案是——长笛考级。
刚开始我妈说让我去考级时，我不知道为什么，我竟然毫不犹豫地就答应了。要知道，我可是一个非常害怕考试的人啊！
到了考级前一个星期，我才开始感到紧张，我后悔我竟然那么爽快地答应了老妈。可并没有什么用，钱都交了，非去不可了。
终于，到了考级那天。酒店里人山人海，全是各种乐器的考级生。我坐在了那里，心里"砰砰砰"地跳个不停，背上直冒冷汗。这时，叫到长笛五六级的考生了，我拿着长笛和妈妈说了声"再见"后，便急匆匆地走了。
老师领着我们绕来绕去，终于到了一间房前。我算是比较靠后了，我坐在了外面候场。我的手心还是直冒冷汗。前面进去的人一个个地出来了，我和他们说了一些话，问她们里面情况怎么样，老师都说了些什么，要吹些什么。她们说吹一首乐曲和一首练习曲就行了。我越来越紧张，不停地练习着，全身紧绷，心跳快得像在打鼓一样，我仿佛听到我的心跳声了。时间一点点流逝，终于，那个时刻到了——轮到我了。
我深吸一口气，跟老师敬了个礼，然后开始吹，途中，由于我太紧张了，手里全是汗，摸在笛子上滑滑的，导致我吹错了好几个音。最后，结果出来了，我得了个良。
这次的考级虽然我只得了个良，但是至少我获得了勇气，获得了经验。
紧张的那一刻六年级篇七
“啊！荒凉的大地呀，晦气的一周将过了，我太感谢你了……”此乃我内心的`呼唤，你可能半信半疑，预知此时为何凄凉，请听我慢慢道来。
星期一：心情指数%。早晨我早早地来到学校，心想：新的一周又开始了，我一摸书包，天哪！英语书竟然忘带了。罪过，罪过，我硬着头皮跟同桌看了一会儿。可是难逃厄运，我被英语老师数落了一顿。这一天我郁闷极了，什么也听不进去。哎！
星期三：心情指数-%。今天中午我去买一本书，回家的路上，风一吹，我的手一松，摔了个人仰马翻。我爬起来，哼，我推着车走总行吧！我走了一段路，听到后面有人互骂，我冷笑着回头看打架，突然一回头撞到了电线杆上。我眼冒金星。oh,mygod！
星期五：心情指数-%。下午我正靠在墙上想事，突然脚下一滑，摔在了地上。由于前几天撞了一下电线杆头还没好，这可谓是雪上加霜了。我头疼了一下午。
这该死的带有晦气的一周终于离我而去了。希望下一周不要复蹈前辙了。阿门！
紧张的那一刻六年级篇八
傍晚五点，天已经涂上了漆黑的色彩，伸手不见五指。屋外寒风呼啸，鹅毛般的大雪漫天飞舞。天上没有星星，一切都沉浸在无限的黑暗中。
我无奈有烦恼地趴在桌子上，拿起笔随意地划两下，字迹草得自己都认不出来。唉，考考考，老师的法宝，分分分，学生的命根！这次考试没考好，又要接受一顿说教。无奈、愤怒的心情像一张巨网，死死的缠住了我。
“作业写完了没有？把这些拿去写了。”妈妈冷冰冰的话语打破了此刻的寂静。
我心中的怒火越烧越旺，再也忍不住了，大吼道：“够了吗？你只知道叫我做作业，考虑过我的感受吗！”我狠狠的摔上门，气呼呼地躺在床上，留妈妈一个人在门外，泪水顺着脸颊往下掉。
妈妈叫了我几声，见我没答应，悻悻离去。
过了好一会，传来一阵敲门声。
我一下从床上蹿起来，一开门，什么也没有。我扫兴极了，回想起刚才的一幕幕，真想痛扇自己耳光。
无意间，我瞟见一张纸条，上面写着：宝贝，对不起，妈妈向你道歉。
我的心仿佛被什么撞了一下，从头凉到脚底。
我悄悄来到妈妈房间，想向她道歉。此时，妈妈时不时地看看我的试卷，用手不停敲击键盘。她的眼睛里布满了血丝，想有铁丝网吸附在上面一样，两只眼球也不在灵动，活像一对金属球。她的黑眼圈很深，宛如一只大熊猫。
我的眼圈湿润了，虽是冬天，可我全身上下没有一丝寒意。
那一刻，我明白了！妈妈永远深深地爱着我！
我的心里涌进一股暖流，冬日的寒冷已经被一股强大的力量所驱赶。这是冬日里的暖时光，好似冬日里的一杯热可可，让人感到舒心、快乐和温暖。
皎洁的月光洒在大地上，送来一杯暖心的咖啡，并感悟世界上最真挚的感情——母爱。
紧张的那一刻六年级篇九
如果说哪件事把我吓懵了，那我记忆犹新的是那一刻。
“这一次语文测验好简单呀。”在放学的路上，我和妈妈提起第一单元语文测验的情况，脸上挂着一丝得意。“哦？是吗，别到时候别人笑话你约！”妈妈用狐疑的眼神望着我，看似不太相信我呀。
“你看，我哪次语文考试低于88。5分，这次又不是大难特难的题，哪有可能考差呀？”我现在的表现可以说是得瑟了，还朝妈妈抛了个“卫生球”。妈妈笑了笑，没有搭我的话，而是继续骑车。
“叮咚！”一阵急促的电话铃响了起来，妈妈便去接电话。我并不太在意是谁，好像朦朦胧胧听到一点东西：“哦，这次作文离题了，……可惜了，哎！……下次让她注意审题！”我听得云里雾里的，什么作文离题呀？什么审题呀？我满脸疑惑：最近有啥写作文的事儿呀？单元作文吗？不会吧，不是写大自然吗？没有写错呀。
“曾言，”妈妈严肃有力的话在我耳边响起：“老师说你这次单元习作离题了，人家要你写观察作文，你却写想象作文，你是把你上次的单元习作那篇抄上去了吧？”我眼睛一睁，眼神中透露出茫然：“上面不是说可以用想象的吗？”妈妈却说：“是观察作文，你审错了题，离题了呀！”
那一刻，我被吓懵。什么！我作文离题！我神色黯然，眼神中夹杂着不相信。我呆呆地站着，一副茫然的表情。现在，我脑子里很乱，连哭都不会了。可所谓懵圈，好像是吓傻了样。离题，我从来没有离题过呀！我这样一来，80分左右，破记录了呀！我沉默不语，感觉身体被掏空。
那一刻，我一定不会忘！
紧张的那一刻六年级篇十
星期一下午，我们正认真地在教室里写作业，突然，英语老师拿着教科书和课本走进教室，对大家说：“听好了!这个学期的英语考试将在本周五进行，请同学们认真复习。”我们听到这个消息，既像晴天霹雳，也像吃了甜果子一般，脸上的表情皮笑肉不笑。我心里不禁颤颤发抖：“天啊!如果我这次英语考不好的话，那不就会看到爸妈失望的.眼神了?”英语老师接着说：“不过大家不用担心，这次的考试题目不会出太难的。我们班是外语班，懂的知识比其他班多，所以大家不必太紧张。”这句话让我们大家都松了口气。
回到家里，我把这件事告诉了妈妈，妈妈说：“那你可就要认真复习了呀!每天晚上，看‘金太阳’英语碟，还有要背单词、课文，尤其是十二个月的英文单词，再把重点句型通通印在脑子里……”我只有频频点头。从此，我放学回家后，先把作业快速写完，然后看英语碟，再把课文背一遍……为了这次英语考试，我可是做了充分的准备呢!
紧张的星期五如期地到来了，我们大家在考试前快速地翻阅英语书，把课文和单词认真地浏览一遍。开始发考卷了!大家写上学校、班别、姓名和学号后，认真地浏览了大致题目。我看见这些题目并非我想象中的那么难，信心百倍地答完了题目，认真地检查了一遍，看看有没有什么错题。果然，在我的细心检查下，有两道原来的错题已经被我更正正确了。
由于老师还要改试卷，试卷还没有改完，所以不知道我会得多少分。不过，我相信我一定会得到耀眼的100分的!
紧张的那一刻六年级篇十一
快乐的日子总是过得太快，转眼间，暑假已经结束。8月30日下午，我及不情愿的坐上老妈的电动车，赶往学校报到。
来到学校，车还没停稳，我就跳下老妈的电动车，风风火火地跑到了四（6）班，正准备进去，可怎么都是一个个陌生的面孔，不会都整容了吧！
我迈大步子，脸部肌肉也随之抽搐。
跑到五（6）班停下后，我大口大口地喘着粗气，幸好同学们都在忙大扫除，没有发现我迟到了。我紧张的心情终于轻松了下来，接下来到了老师检查作业的环节。
我很自信，因我的作业全部认真完成了，可等老师检查语文暑假作业时，我在书包中怎么也找不到它的踪影，我紧张的心情又出现了，等班长快走到我这里时，我的脸上开始变红、发烧，班长让我交作业时，我磨磨叽叽地假装翻找看书包。
就在我不知如何是好时：“叮铃铃、叮铃铃……”上课铃声响起了，这可真是救命铃声啊！班长只好回到座位上，一直到放学，班长也把检查作业这件事忘的一干二净了。
唉，这一下午都搞得人紧张兮兮的，但是我还是挺幸运的，勉强过了难关！不过，这马虎的毛病可一定要改改了！
紧张的那一刻六年级篇十二
长大这个词，不同的人就会赋予其不同的含义。长高了可以算是长大，学习成绩突飞猛进也可以算是长大……而我觉得做一桌饭菜给父母吃，就是长大了。
那年夏季的一天，爸爸妈妈都去上班了，只剩下我一个人在家。快要到中午的饭点了，我忖思着：爸爸妈妈上班已经很累了，中午回来还要做饭，那就更累了，不如我来做一次饭吧。
说干就干，我拿起平时妈妈买菜用的篮子，拎起我的零钱包，风驰电掣地朝家附近的菜市场奔去，买中午做饭的食材。
买完食材后，我兴冲冲地从市场跑回了家，此时的我已经是满头大汗，但是我并没有坐下来休息，而是马不停蹄地把食材放到洗菜盆里洗干净，紧接着又从米缸里勺了三杯米，洗净后倒进电饭锅里，盒盖、插电、按开关，一气呵成，只等着“米已成炊”。我从刀架上取下一把刀，先把苦瓜切成一截截的，接着把西芹切成一段段的，再将豆腐切成一块块的，然后将牛肉、猪肝切成一片片的，最后将蘑菇和平菇剁成了小块粒。当我把炒锅架到了火炉上后，一切准备就绪。
接下来，我开始炒菜做汤。我先勺了一瓢油，将它均匀地洒在炒锅上，紧接着倒进凉瓜片，然后用锅铲将它们翻炒，几次过后，我倒进了牛肉片，接着继续翻炒，可是凉瓜片和牛肉片却像淘气的娃娃一般从锅铲上滑下来，导致我压根就没法子将他们“翻身”。正当我百愁莫展之时，突然灵机一动，计上心来。我拿起一双筷子，将这些凉瓜片和牛肉片夹到了锅铲上，然后将他们翻转，一遍又一遍，差不多熟了时，我赶紧放了一点点豆豉酱，炒了两下，最后大火收锅，一碟“豆豉凉瓜炒牛肉”就做好了。我又继续做了杂菌炒猪肝、西芹豆腐汤。
正当我洋洋得意欣赏着自己卖相不好但香气十足的作品时，门外响起了开门声，爸爸妈妈回来了。当他们看见满桌的饭菜时，眼中流露出惊讶和幸福，不约而同地对我竖起了大拇指。那一刻，我觉得，我长大了。
紧张的那一刻六年级篇十三
今天我们进行月考，这次的考试和往常的不一样。原来都是常规考试，而现在却采用规范化试卷，用上了2b铅笔，还要使用答题卡，听说阅卷也是电脑哩！
早上，第一科考的是语文。第一次进行这样的考试，我特别紧张，心里像有一只小鹿在乱撞。铃声一响，我仔细答题，不敢有丝毫松懈。
不知是题量大了，还是我的速度慢了，距离收卷还有14分钟时，我的作文还没动笔。环顾四周，很多同学早已答完试卷，开始了检查。我慌了，赶紧提笔写作文。幸好这个题目我曾经写过，烂熟于心，我奋笔疾书，终于赶在收卷前写完了，不然回家，必定是一顿死揍啊！
最难的是：思品竟然和科学一起考！还只安排了一个小时！完蛋，这时间好像有点不太够啊！卷子一发下来，我就开始了答题，总算抢回了一点时间，很快思品只有几个空题了，想了半天，似乎没有什么把握。
于是，我将思品试卷暂时搁在一旁，改做科学卷。可科学考题每一题似乎都不熟悉，都不曾做过。我既慌乱又害怕，豆大般的汗珠从我额头上冒出，滴在了桌子上，润湿了试卷，只剩下五分钟了，总算把科学做完了。我又绞尽脑汁地去想思品的空题，“一粥一饭，当思来处不易，半丝半缕……”“呀，我想起来了！”我轻呼一声，刚做完还没有来得及检查，卷子就被收走了。
整个上午，我感到特别紧张，弦绷得紧紧的，心想：“上午考的是文科，我都如此慌乱，那下午的数学该怎么办呀？”管它呢，船到桥头自然直，硬着头皮上喽！下午的数学做得倒挺顺手的。
紧张的那一刻六年级篇十四
首先是把听众太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前，我也和你一样有一点紧张，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解!”“和你在一起非常高兴，但就是有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。
其次，是你把自己太当一回事儿了，也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果越紧张且越说不出，越说不出越紧张的情况也就出现了。
最后，与别人说话紧张而不知自己所云，说白了就是你以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除，结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上，从而更加引起说不出话的情况发生。
克服说话紧张症需要怎么做。
降低内在欲望，不过分在意自己的表现。
人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。
不要去想与你说话的是谁。
聊天的时候不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂，只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以“在大众场合或自己比较在意的对象”交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想你所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
养成大声说话的习惯。
受压抑的'胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑――能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
提高自信心。
很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”，二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强。
紧张的那一刻六年级篇十五
首先是把听众太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前，我也和你一样有一点紧张，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解!”“和你在一起非常高兴，但就是有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。
其次，是你把自己太当一回事儿了，也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果越紧张越说不出，越说不出越紧张的情况也就出现了。
最后，与别人说话紧张而不知自己所云，说白了就是你以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除，结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上，从而更加引起说不出话的情况发生。
紧张的那一刻六年级篇十六
很羡慕演讲者在台上神情自若地演讲？很羡慕在人群中混得如鱼得水的人？要克服说话恐惧症并不难，只需要充足的心理准备和实际的训练，你也可以成为演讲家。接下来教你如何克服说话紧张症。
如何克服说话紧张症一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现.人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事.然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪.当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了.
如何克服说话紧张症二、提高自信心.很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感.提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强.
如何克服说话紧张症三、放松的方法.深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松.第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好.当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态.
如何克服说话紧张症四、模仿学习.在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能.
要学会换位思考，其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到，而你却为此揣揣不安了半天.要认识到别人对你的看法，其实对你来讲并不重要，别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你，是他们的错而不是你的错，你不需为此负责，你也不需向他们做任何解释.要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的.学会原谅自己，自己做决定，自己承担后果是敢于负责任的表现.不要为一个决定的失误或一时失态耿耿于怀.
二、说话紧张症的原因。
首先是把听众太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前，我也和你一样有一点紧张，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解!”“和你在一起非常高兴，但就是有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。
其次，是你把自己太当一回事儿了，也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果越紧张说不出，越说不出越紧张的情况也就出现了。
最后，与别人说话紧张而不知自己所云，说白了就是你以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除，结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上，从而更加引起说不出话的情况发生。
三、说话紧张结巴怎么办。
身心放松……告诉自己，你真的会做的很好。越担心自己犯结巴，说话越容易结巴！因此要放松身心，平和地说话。
站在镜子前，想象镜子里的人是其他人。你只需要开始谈论任何事――你那天过得如何，你的感觉如何，你打算一会儿吃什么――然后看着你的结巴消失。
大声读书。这样还能提升你的魅力指数。只要大声读出来。最开始的时候难度很大，但慢慢一来你就能更好地掌控呼吸了。大多数结巴者面临的一个大问题，就是不知道在阅读、说话的同时如何呼吸。平时大声读书，是个很好的练习，能很有效地帮你克服结巴。
说话之前，想象一下自己要说的内容。这的确很难掌握，但真的`很有帮助。如果你能想象的话，你就能说出它们，而且说得时候基本不会结结巴巴的。如果你无法顺利想象，那这些话还不完全属于你。所以要清楚地在心里勾勒出要说的内容。
如果你被一个特定的词语卡住了，试着用一个简单点的同义词代替它。这个词可能更容易使用，你也更容易一带而过，顺利地说出句子。
如果你在说某个词的时候卡住了，就慢慢地把它说出来。这是很考验耐心的事，但至少你会因为顺利念出了这个词而有成就感。
当你想象着或拼出这个词时，不要害怕停顿。每个人对突然的沉默有恐惧感，但你必须告诉自己：这一瞬的沉默是取得成功的机会。
四、怎样治愈面试紧张综合症。
1，正确看待面试结果。
因此，面试的目的不是判断你这个人行不行，而是通过面对面的交谈，探讨你和用人单位之间达成合作的可能性。它的成败只是决定你下一步是不是进入这家公司工作，不能决定你整个职业生涯，更不能决定你的命运。一次应聘不成只是你与这家公司在此时此刻没有缘分，不是永远没有缘分。在头一两次应聘时不能进入目标企业工作，却在若干年后如愿以偿拿到offer的人多的是。不要抱着“找一个愿意要你的公司”的心态去面试，要告诉自己“我在找一份适合自己的工作。如果这次面试不成功也无所谓，我会继续寻找其他机会。”
对面试结果抱着孤注一掷不成功便成仁的心态，是一种不成熟的表现。即使你通过了一家公司的面试，你还得看看他们给出的offer合不合适。即使你拿到一个offer，还会有别的公司通知你面试。即使应聘这家公司fail，还会有其他公司等着你去尝试。用平常心对待面试，就像交朋友一样，无论缘深缘浅都淡然面对，不必患得患失为难自己。
2，正确看待面试官的地位。
我看到很多网文在“神化”面试负责人的地位，说他们如何明察秋毫火眼金睛刷人如麻。经验不足不明真相的人看多了那些文章就会把面试负责人看成：
1、求职者职场命运的主宰；
2、评判求职者个人价值的法官；
3、身居要职能力过人的非凡之辈。
其实这些都是“幻象”，它把求职者带入“人尊我卑”的劣势心理状态中，造成神经敏感情绪紧张，使自己整场面试都处于战战兢兢之中。
求职者对面试负责人的盲目崇拜，导致他在面试过程中过度在意对方的反应：“他的笑容代表什么意思呢？“，”他为什么皱一下眉头呢？“，”他的眼神是在质疑我吗？”直到面试结束之后还疑神疑鬼不能释怀。把大部分注意力放在对方身上，就会降低对自己的控制力，压制了自身水平的发挥。其实，这个面试你的人，可能是个hr菜鸟，可能是个普通员工，也可能是个刚提拔上来的新主管。他的内心和你一样忐忑不安：“我该问他哪些问题好呢？刚才想好的一堆问题真的有用吗？如果他提的问题，我回答不上来怎么办？我新来的，对这个部门（公司）还不熟悉呀......”
求职者和招聘负责人的地位是平等的。他是企业的员工，负责帮企业找到适合的人；你是自己的主宰，负责帮自己找一份适合的工作。你们之所以坐在一起是出于一种“供求关系”――他的公司需要找人干活，而你正好在某个程度上具备他们需要的条件和技能。因此，在他面试你的同时你也在面试他，面试眼前这份工作和这家公司。你们要通过充分的磋商才能知道双方合作的可能性。你们的目的都一样：既要摸清对方的底细，又要展示自己的实力。
3，正确认识自身实力和条件。
在传统的中国家庭教育模式中，家长经常在孩子面前提他们的缺点或者拿其他孩子的优点跟自家孩子的缺点比。长此以往，使孩子形成自我怀疑的心理状态，老是觉得自己这里不够好那里不合适。大学中又缺乏对学生就业技能的有效培养和锻炼，使不少应届生和职场新人在求职的道路上妄自菲薄顾虑重重。
有一名硕士生说，他觉得有些用人单位在乎应聘者的第一学历，而他的第一学历是大专，他不知该如何应付。我问他，哪个单位这么抠门，专问你第一学历？他说不上来。这明显是他的自信心在作怪，杯弓蛇影草木皆兵。如果第一学历那么重要，那还要第二学历干嘛？这是最基本的逻辑，他没有把握住。而且，他还比其他应届的学士和硕士多两年工作经验，这么明显的优势，他却忽略了。
有一名本科生觉得自己就读的学校不是一线名校，非常介怀。她有丰富的实习经历，在很多行业实习过，求职目标是销售岗位。我明确告诉她，很多企业（包括外企）招聘销售时需要刻苦耐劳、阅历丰富、交际能力强的人，建议她好好整理归纳自己的实习经验，这将成为她应聘的一门利器。不过，她就是听不进去，老是为自己教育背景不过硬而苦恼。
有一名在一家知名民营招聘网站当了几年财务的女孩来我公司面试。我对她说：“十多年前，我出道做hr的时候看着那家公司成立。一路走来，那家公司不但名气大增业务也日益多元化，应该是家不错的公司呀。你为什么离开呢？”她说：“我干的工作太单调了，工资也很低。”然后说了大量细节来证实她的观点。虽然，我理解并且有点同情她的处境，但我不会聘用她，因为她给我的印象是一个充满负能量，缺乏创新思维和规划思维的人。
老是盯着自己某种缺点或者劣势不放，就会使人形成自惭形秽的消极心理状态，在面试的过程中显得没信心没斗志没有解决问题的决心和能力。这样的人找不到工作一点都不奇怪。
要建立坚定的自信心就要全面正确地认识自己。我曾经有名学生打算跨专业求职，她读的是it专业，想当一名审计师。在校园招聘季来临之前，她通过了中国注册会计师考试中的四门课程，还拿到了英语六级证书。在准备应聘的时候，她心里一直顾虑重重，一会儿担心自己的专业不对口，一会儿担心自己的学校不是名校成功率低。以致在写简历时一直发掘不出自己的闪光点。当时，同期接受我指导的学生在修改简历的过程中开窍了，而她却依然固步自封。眼看着指导期快要结束了，我给她最后一次机会，把swot重新做一次，并要求她做的时候好好想想她是如何通过刻苦自学拿下四门注册会计师考试的。这回，她终于找到突破口了。她在简历上这样写道：“充分利用大学期间3个假期，运用goalsettingandplanning的科学目标管理方法，每天至少使用8个小时学习注册会计师课程。”只有认识自己才能认可自己，只有认可自己才能相信自己。在参加一家国内著名的审计师事务所面试时，她坚定地对面试官说自己每天花8小时自学备考。此言一出使态度淡漠得连看都没多看她一眼的男性面试官抬起头来目光灼灼地看着她。最后，她如愿以偿地拿到了这家公司的offer。
紧张的那一刻六年级篇十七
首先是把听众太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前，我也和你一样有一点紧张，这是正常的心理。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解!”“和你在一起非常高兴，但就是有点紧张，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来。
其次，是你把自己太当一回事儿了，也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果越紧张越说不出，越说不出越紧张的情况也就出现了。
最后，与别人说话紧张而不知自己所云，说白了就是你以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除，结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上，从而更加引起说不出话的情况发生。
针对以上三种情况，下面提出12个小建议。
克服说话紧张症第一，我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵。
这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。所以你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”不要去过分关注对方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目的也就达到了。
克服说话紧张症第二，直接向对方表达自己的紧张和焦虑。
当你去拜访“自己比较在意的对象”时，你可以说“见到你很高兴，但是由于很仰慕你，所以见到你有点紧张，请你见谅!”，当你向对方表达出自己的心声之后，你的紧张和焦虑也就随之消失了。
克服说话紧张症第三，不要去想与你说话的是谁。
聊天的时候不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂，只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以“在大众场合或自己比较在意的对象”交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想你所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
尝试把对方看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样你就可以与他们相处得自由自在，不再拘束紧张了，当然你的惧怕心理也就会自然消除。
克服说话紧张症第五，不要关注别人的赞许。
当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。
克服说话紧张症第六，世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理。
这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。
我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。
克服说话紧张症第八，养成大声说话的习惯。
受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
克服说话紧张症第九，以平常心来对待。
当你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该说什么就说什么该怎么说还怎么说，这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。
克服说话紧张症第十，积极的自我暗示。
经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我和陌生人在一起是轻松、快乐的”之类)，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。
克服说话紧张症第十一，主动去参加体育、文娱等集体活动。
参加活动时，由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑而说不出话的情况。
克服说话紧张症第十二，不要过高估价对方。
不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。
努力实践以上12点建议，说话紧张将不再是你困扰的话题。
紧张的那一刻六年级篇十八
我的同桌是个女生，性格活泼，她叫尚雨欣，是北京人。她说起话来嘴巴有点不饶人。她对朋友是真诚的、她对同学是热情的、她对老师是尊敬的。但是，他有时会毫不留情的指出你的缺点，或三句两句把你顶的七窍生烟，只能在旁边生闷气理亏词穷呗。但是，我不得不承认，她是一个善良的人，心眼儿很好。我还记得，有一次，我因为合唱队的训练而没有记下数学作业数学作业是老师口述，让同学们记得几道应用题，不在黑板上写着，而她，我这个嘴巴不饶人的同桌，不但帮我记下了一份数学作业还帮我收拾好了书包。当时，我万分感激热泪盈眶当然不可能的啦，我想我真得好好谢谢她，要不是她，我可做不完数学作业了何止是做不完啊！当时，“谢谢”两字已无法表达出我心中的千言万语，我当即与她尽释前嫌。她的这一种行为，就叫做助人为乐的行为。
让我们一起，为她而喝彩、为她的这种助人为乐行为而喝彩吧！
紧张的那一刻六年级篇十九
“什么啊？又要去游泳？”“你不是已经去好多次啦？再说还有你同学一起去呢，没事儿的啊！”
虽然心里有点无奈，但还是去了。一下楼，到了指定集合地点，果真有许多同学在了，“就等你了……，哦对了，还有那只‘虾仁’。”过了一小会儿，“虾仁”来了。大家一拥而出，高兴地拥向了附近的某个游泳馆，就我还是有点儿紧张。
在月卡上打上钩，换好了泳装，小跑到游泳池边，做了准备活动，可心里的那只“袋鼠”跳得越来越快，好像将有某些大事发生。脚尖试了试水温，吸了口池边的冷气，“好冰呀！”人还没到水里，却已经像在水里一样，上下牙床已经有点硌硌的不由自主的相互碰撞。
心里倒也明白，那件大事不过就是下到水里游不好了难免要呛几口水，但却总是很紧张，有时甚至有些害怕，并且总也克服不了，从最早开始学到现在，每一次都要有一段时间作心理斗争。看着同学们一个个“扑通”下水，心里难免有点不好意思：连水都不敢下，也太胆小了。
于是，便也硬着头皮“扑通”下了水。可上半身却还没扑过水，完全未适应水温。怕就怕这样，紧张过了头，忘了往身上打点水。我马上反弹似的跳起来，坐到岸上，然后又跳下去，再上来……如此反复数次，终于适应了。潜水也如此。先把头快速地沉入水里，快速地浮起来。然后再下沉，再起来，再下沉，也是反复数次，只不过从沉下去到浮起来的时间间隔渐渐变长，直到适应为止。
幸好我已经摸索出了这套方法，有了一点经验。不然我真的不敢游泳，不敢下水。不过，这不变的紧张什么时候能消除啊。
紧张的那一刻六年级篇二十
其实我们在学画画，因为不幸被传染上了最流行的病症――六年级学习紧张症，每当老师问我们哪个是黑面或哪个是顶点时，我们都会用超级专业的数学术语来回答：“根据几何图形之立体图形：正方体（一）来表示……”“天哪！”老师几乎被我们烦死了，弄得哭笑不得，还说我们不可救药。
还有那一次去太阳广场。在准备乘电梯时，我的表妹忽然拉着我的衣服，问：“表姐，这电梯一共有多少级呀？”我一下子慌了，面对表妹忽如其来的问题还能怎样，算呗！根据“植树”问题，如果呈直线，两边都植，那么就用段数加一；如果两边都不植，就用段数减一。噢，不对不对，我在想什么嘛？平均每升一级就降下1.5级，照这样计算，把总级数看做单位“1”的量，用“1.5”求出；如果……天呀，全乱套了！哎呀，这个“六年级学习紧张症”害得我头都大了，大概华佗先生再世也治不好啦。
后来，我想了一下，我这个“六年级学习紧张症”得的也就是一个心病。俗话说：“心病还须心药医。”也许倒霉的我们的.“心药”就是考试吧。考完了小学六年，还得考初中，考完了初中，还得考高中；考完了高中，还得考大学……看来，再这么考下去，我非得被“烤”成“羊肉串”不可。什么“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根”？如果没有了考，就没有压力，没有压力，就能完完全全地治好我们的“六年级学习紧张症”，让它也濒临灭绝。那该多好啊！
多希望能给我们一片湛蓝透明的天空，一份无忧无虑的自由。让我们快快乐乐地长大，轻轻松松地飞翔！
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