读后感的写作可以和他人交流和分享，通过对话和讨论，进一步开拓思路和丰富认识。那么，如何写一篇具有个人特色和观点的读后感呢？首先，要认真把握读后感的写作要求，包括内容的选择、分析和表达。其次，要对所读书籍进行充分的思考和理解，通过思考书中的人物形象、情节发展、主题思想等，展开深入的阐述。另外，要注意读后感的观点独立性和创新性，可以结合自身的经验、思考和感受，对书中的内容进行自由发挥和拓展，展示个人的独特思维和感悟。要写一篇有观点和深度的读后感并不容易，以下是一些经典范文，供大家参考和借鉴。
读健康的书的读后感篇一
我看了《心理健康》，这讲座带给我很多启发。首先，我要分析一下大学生心理健康现状。大学生是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的群体之一。他们渴求知识、积极向上、胸怀博大，时刻关注国内外的风云变幻，把个人的理想和志向同祖国的兴旺发达和民族的繁荣复兴融合在一起。
但是，由于社会转型和自身发展阶段的影响，使得正处于青春期、社会阅历浅的大学生在心理健康方面出现了诸多问题。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54.4%。有28%的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题。
在最近的几次对大学生的心理健康调查表明，大学生中精神行为检出率为16%，心理健康或处于亚健康状态的约占30%。诸多的数据和事实表明，大学生已成为心理弱势群体。大学生的心理问题主要表现为：
1、没有学习目标，缺乏学习动力，不能集中精神进行学习，适应困难。其中有些自控能力较差的学生往往由于沉迷于网络游戏或上网聊天，学习成绩不佳，进而对学习产生厌倦、对考试感到焦虑。
2、自我评价失调。许多大学生都是中学时的学习尖子，心理上有较强的优越感，而进入大学后，这种优势不再，这使得他们的优越感受到重创。这时一旦学习成绩稍有波动，就会降低自信心，甚至产生失落感和自卑感。
3、人际关系适应不良。由于存在交际困难，同面对面的交流相比较，一些大学生更愿意在网络这个虚拟的环境中进行交流，迷恋于虚拟世界，自我封闭，与现实世界脱离。长此下去，对大学生的认知、情感和心理定位会产生巨大的影响。
4、就业心理困惑。这在大四学生当中尤为普遍。学生在择业过程中，没有做好就业心理准备，不能很好的认清当前的形势，对自我的定位及自我能力的评价不够确切，好高骛远，一日三变。
还有部分学生在择业中不认真思考，盲目从众。大学生是社会的栋梁之才，他们的健康成长关系到社会的未来，因而，我们不能不关注大学生的心理健康问题。针对上述出现的问题，我认为：
1、大学生应当好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成为再怎样的人，自己想要的究竟是怎样的生活，然后为了自己想要的东西，为了成为自己想成为的人，为了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了这样的思考与选择，相信他们聚会为了自己而好好努力。
2、大学生应当正确审视自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是这并不意味着你很差，而是你目前的水平与他人有差距而已。为了缩小这个差距，你需要付出心血与汗水，好好努力，提高自己的能力与水平。等到收获那一天，相信你的笑容是甜美的。
3、大学生不应当自埋首于书本，俗话说读万卷书不如行万里路，大学生应当拥有开阔的心胸与视野，多结交朋友，这对于大学生的沟通交流能力非常有帮助。
4、大学生应当树立正确的就业观。在大学四年应当积累一定的就业知识，着有助于看清就业形势。同时大学生应当，对自我的能力进行正确的定位，切忌好高骛远。
其实，刚刚出来工作的大学生一般没有什么经验，你要想想，用人单位凭什么给你很高的待遇?所以，刚开始的待遇不太好是正常的，但是，你要用实力去证明，你有足够的能力去获得应得的待遇。
读健康的书的读后感篇二
近来读了《教师心理健康教育》后,让我对自己和自己的工作有了新的认识与思考。书中不仅详细解释了教师心理健康教育而且以各种浅显的实例加以说明。在学习的过程中结合自己的。
教学。
实践有了以下一点感想。
教师作为知识和道德的化身,常潜意识地把完美作为自己追求的人生目标。工作中,总是希望自己在各方面都做到尽善尽美,并渴望他人看到、肯定自己的成绩,现实中,个人的个性、能力、特长和机遇各不相同,而这些自身条件又在很大程度上制约着工作成绩。业绩并不一定能从教师自身的学历、能力和花工夫的多少中直接反应出来,而要从学生方面间接地反映。所以,成绩和付出的劳动并不总是成正比。所以,把原因都归结到自己身上来,就会带来心理上的不良反应,出现心理健康问题。
教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
不可否认,近年来教师的待遇得到了大幅度的提高,党和政府花了很大的力气在保障教师的工资兑现上,这些都极大地改善了我们的生活状况,提高了工作热情。但是,在工作待遇方面还是存在一些问题。一方面,当前教师的报酬水平还是难以反映教师的劳动价值。教师的劳动价值很难有一个明确的量化标准,无法计算出一个准确而合理的数目来。部分教师在心理上不平衡,自己的工作并不比公务员轻松,但工资待遇却相差较大。另一方面,由地方财政不足,教师的工资仍难准时足额到位,教师住房不能得到解决,而且医疗条件极差,这些因素都对教师工作心态的稳定和心理情绪有一定的影响。面对太多的诱惑,很多青年教师总是会摇摆不定,对自己的选择进行重新思考或则提前出现职业倦怠以致影响教育教学工作。
康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。
在今后的教育教学中我一定会保持一颗健康,公平的心态,关注每个学生,善待每一个学生,关心爱护自己的学生,让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长,成为祖国的有用人才。同时自己也不断学习新的教育教学理论,不断充实自己,适时调整自己的心态。
读健康的书的读后感篇三
我在假期读了《小心理健康教育》一书深有感触，特别是怎样真正的让学生接受好心理健康的教育至关重要。
随着人们对心理健康的认识和重视，小学生心理健康问题已引起了人们的普遍关注，心理健康教育应成为学校教育中的一项重要的内容已取得了大家的共识。但是小学心理健康教育是一项科学性、实践性很强的工作，它要求教师不仅要更新教育观念，还必须掌握一定的理论知识和技能。
心理健康教育活动在学校开展的重要性，让我感触颇深。必须通过课堂教学活动提高学生的知、情、意，让它源于实践，用于实践。
心理健康教育课成功与否，在很大程度上取决于学生获得的心理体验和感悟程度。学生总是非常关注他人在同一问题上的表现，喜欢聆听他人的“故事”。
(1)心灵感悟：在课堂上，我经常会给同学们同龄人的“故事”。试图让学生明白这些问题别人都有，自己有也很是正常的，并相信这些问题可以解决，进而学习和掌握方法。其实学生在聆听的同时，也在审视自己。
(2)角色扮演：心理剧的创设，其初衷是让角色扮演者体会其中的情境冲突，在冲突中宣泄自己、发现自己、改变自己。这大大地提高了同学们的主体参与性，使他们有机会发挥自己的创造性和想象力，及时地运用课堂所学去解决问题，从而不断地调整自己，不断地成长。
从心理学的角度来看，同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学生接受起来会更加乐意和主动。面对从未真正接触过心理方面知识的学生，我在第一堂课里以生活中常见的心理现象为内容。
从梦到星座，从“肢体语言”到“从众”，引起了学生对心理世界的好奇，进而讲述提高心理素质的好处：提高学习效率;合理调节情绪;形成良好性格;学会与人交往等，同时说明这些也是心理健康教育课以后要涉及的内容。
今后，我要继续加强对小学心理健康教育的研究，制定科学可行的实施办法，使学生的身心都得到健康的充分的发展。
读健康的书的读后感篇四
年轻的时候，健康从来不是自己考虑的问题，也没有想过是不是需要减肥，即使是运动，也是因为自己喜欢。
总是不定时吃饭，经常暴饮暴食，喝酒没有节制，因为从来不需要考虑后果。
父亲总是对我说，不要这样，当你以后老的时候，你就会后悔的。这些，都是耳边风而已。
现在，还没有老，但是已经开始体会到，任何事情，总是会有后果的。
前一段时间，到欧洲出差，一走一个月，每天的睡眠时间不超过五小时，还有很多次的通宵。于是在回来的飞机上，倒头大睡。十多个小时的飞行时间里，一口水也没有喝。回到家，又是十多个小时，睡得昏天黑地，不吃不喝。等到逼着自己起床，走出门口的时候，发现自己已经虚弱到没有办法控制自己了。
就这样，大病了一常几个月过去了，疲劳感都没有彻底的消失。
记者是一份对体力要求很高的工作，超负荷的工作量，不定时的生活，不断变化的生活环境，如果没有足够的体力和心理承受能力的话，就不能够胜任。
我的身边就有太多的例子，一些同事就因为需要经常出差，而没有办法在这一行继续工作下去，还有的同事，特别是那些摄影师，因为长期要提着一部几十磅重的摄影机，很多人的颈椎和腰部或多或少有一些劳损，即使是记者，因为需要帮忙提三脚架和其它的设备，经常也会造成腰部或者手臂的伤痛。有的同事，就很遗憾地离开了电视这个行业。
记者这份职业同样要求旺盛的精力。很多时候，虽然已经连续工作超过了十个小时，或者是一个通宵，但是还是要求记者要保持自己的思维能力和判断能力。特别是在采访突发事件新闻的时候，没有固定的采访模式，需要的是等待和发现，然后去追踪，自己不能够有一丝的松懈，因为往往在自己的一刻松懈当中，新闻线索就被遗漏了。
唐山是海外游子的故乡。看到家乡《泉州晚报·海外版》连载，泉州市中医院林禾禧主任医师编著的《中医养生与健康长寿》，喜悦之心难以言表。我与林主任在学术上交往已有十余年，他的大作我当然要详读。我也收到他给我的书，在诊病之余我爱不释手，确实是一本很值得参阅的好书。该书内容丰富，哲理清楚，深入浅出，通俗易懂，实用性强，是一本保健养生的好书。
中医养生是瑰宝，几千年来为中华民族的繁荣昌盛和人类的健康长寿做出了巨大的贡献。早在《内经》就记载七情所伤是疾病发生的内因，该书从谨防七情过度作为首论，展开论述，引经据典，联系现实生活，明白说理，深入浅出，读者一阅就会被吸引住，就会明白在生活中谨防七情过度是养生健康长寿、防止疾病发生或加重的一个最重要方面。紧接着又从“学会取乐、节制、用脑”三个方面来巩固心理平衡，防止七情过度，写得生动明了。
他为了突出中医养生的特色，书上着重挖掘和介绍传统的健身方法，如太极拳、咽津、叩齿、梳头、提肛，都是独辟和行之有效的健身运动。又突出顺应自然的四季养生学，和关护老年人的性生活，读了十分亲切，现实生活中都可以用到，都是可取和具有良效的。
林主任依据中国奔小康，人们物质生活大大提高，着重提倡清淡饮食，列举苏东坡的“淡而益寿”，论述中老年人清淡饮食的重要。其“四宜”、“四少”，切实可行。书中介绍19个中老年人常见并多发病的康复方法，从精神调摄、运动及饮食注意事项，告诉患者如何协助与配合医生治疗疾病，促进康复。
食疗是中医药治疗一大优势，既值得提倡发扬，又受民众喜欢。书中食疗方法简练实用，有疗效又可口，还注意到适应各种症型，供患者辩证选择使用，具有科学性。但患者有的不知道自己是属“阴虚”还是属“阳虚”，选择使用有困难，就应遵医嘱。例如老年人痴呆一篇，运用的“猪脑汤”，患者必须清楚自己的胆固醇不高，才能服用;反之不但无效反而有副作用。所以，该书要求要在医生指导下使用，谋篇是相当严谨的。
《中医养生与健康长寿》目前为简体字版。我相信如能改成繁体字版，会得到东南亚各国，直至世界各国华人、华侨的欢迎。让中医走向世界，其功定不可没。
读健康的书的读后感篇五
我阅读的是《健康成长》中的第四章珍爱生命，我感受到了生命的可贵。
生命是美丽的，要学会欣赏；生命是善良的，要学会感恩；生命是和谐的，要学会相处。生命只有一次，我们要善待生命、珍爱生命。
奥斯特洛夫斯基曾经说过：“人最宝贵的是生命，生命属于人只有一次。”
现在让我来给大家讲几个小故事吧！我曾经读过一个故事：在20xx年某天，有三名学生在蒸米谷厂旁边溜冰，其中有一名男同学穿着溜冰鞋靠在一辆违规停在一旁的大卡车上，这是车子正好开动，男孩一时没反应过来，一不小心滑到了车底，不幸当场轧死。八月份某个下午，天津市文化广场发生了一场惨案：一名骑着电动车的男子，因超车被一辆大卡车压的脑浆四溅，当场死亡。
生命仅仅属于你，却又不仅仅属于你，也是属于亲友、家人的。所以让我们珍爱生命，珍爱自己和他人的生命，那么在我们精神的上空，就会永远灿烂。
生命是神秘的，说它脆弱，它像薄冰那样不堪一击；说它坚强，它就像大山那样坚韧不拔。让我们珍爱生命——让生命创造出奇迹吧！
读健康的书的读后感篇六
今年大学生心理健康周终于结束了！忙碌了这么久，可以喘口气啦。健康周我拟定的活动有心理电影、心理健康知识问答、心理测试、心理剧、成长训练营。活动周之前一个月，很多准备活动就已经开始。我作为负责老师，各方面要统筹安排，费了很多心力。
现在，反思这段时间的工作，我真的有不少体会呢。
首先，各部门联络不畅。比如健康知识的搜集工作、宣传海报的绘制、心理剧的安排等。虽说有几个职能部门，但由于大家都是新骨干，以前也没有举行类似活动的经验，所以任务布置下去很久，却迟迟不见效果，究其原因，是各部门联络不畅。每个部门只负责自己份内的事情，彼此之间缺乏联络。这事在协会里是个很大的症结，浪费了很多时间。今后有必要加强各部门之间的联络，定期召开部门负责人会议。
其次，协会成员没有凝聚力。很多工作都是骨干成员在干，忙的不亦乐乎，有时连饭都顾不上。特别是心理剧彩排期间，骨干成员忙里忙外。而其他协会成员则优哉优哉的，好像协会的事情跟她们没有关系，有时想找人还联络不到。事后分析原因得知，这部分成员也想干事，但是苦于没人安排他们。对这种状况，我不知道是我对他们的培训没有到位，还是他们本身的问题，但是我知道协会里也有些人他们不是骨干，但他们却积极投入，干一些原本不是他们部门干的工作。通过这次活动周，他们的能力得到了锻炼，他们的素质得到了展现。所以换届时我提拔了他们。干任何工作都要有责任心和热情，事情不论大小，缺了这两样很难把事情干到位。
再有，各部门负责人职责不明。任务布置给各部门，需要各负责人独立处理，仔细安排。必要时要联络其他各部的人员协助。但在活动中，发现有些负责人对于自己应当干的工作没有负起相应的责任，有些事情该负责的没有人，有些事情很多人都在插手，导致窝工。
最后，要多给骨干锻炼的机会。关于成长训练营，很多主持人经验不足，虽然给他们讲授过相应的知识，但是临场发挥不行，没有达到应有的效果。为了更好的管理协会，突出朋辈与协会成员的不同待遇，我有必要对他们实施分批培训，强化朋辈的纪律性、安排更深层次的学习。
读健康的书的读后感篇七
今天，老师给我们看来一本具有教育意义的书《心理健康》.这本书不仅可以帮助我们正确认识自己的优缺点和兴趣爱好,在各种活动中悦纳自己;还可以着力陪养我们的学习兴趣和学习能力,端正学习动机,调整学习心态,正确对待成绩,体验学习成功的乐趣.与此同时,也告诉了我们开展初步的青春期教育,引导我们进行恰当的异性交往,建立和维持良好的异性同伴关系,扩大人际交往范围.
读完这本书后,我的感触也很深,我知道了兴趣爱好是最好的老师,也是同学们获得知识的巨大推动力,也知道了当青春期的脚步悄然临近时,我们的烦恼就会更多,但是,只要肯开动脑筋,更进一步的了解自己,那么烦恼就会离开很多.
一桶水能救活一棵树,一句话能安慰一颗心,一份力能帮助一个人.当我们每个人都对需要帮助的人热情地伸出援助之手时,相信我们的世界将会变得更加美好.;这是我从书中看到的一句话,也是令我印象最深的一句话.;赠人玫瑰,手有余香.;你在助人中也一定会收获奉献的快乐.
读健康的书的读后感篇八
生命，属于却不仅仅属于你，他凝聚了父母、老师、同学、亲友的关爱，陪伴你成长。你的生命不只属于你，你早已成为了他们生命中的重要部分。
奥斯特洛夫斯基说过：“人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。”生命是含苞待放的花朵，即将绽放出绚丽而耀眼的光彩，美丽却又娇弱。应珍惜它、精心呵护它，不要让它过早的凋零，过早的绝望。生命是父母赐予我们最好的礼物，生命牵系着太多灵魂和血肉，包含着太多太多的爱。
学会自我保护，应该参加“防范侵害”等方面的训练，学习一些法律知识和自我保护的方法。假如独自在偏僻人少的街巷时，当有陌生人跟你说话、接近你，当你去银行取钱时，都有可能面对险境，只要有危险就要保持沉着、警惕。在校园里，不要玩一些危险游戏，不要做一些危险动作，比如不要再楼梯上打闹，不要往楼下扔东西，不要拿一些锋利的东西与朋友嬉戏，要尽量避免被别人伤害，也不要去故意伤害别人，要养成文明的习惯。有的同学遇到别人出了事故，会见义勇为、挺身而出，我们现在年龄小，连自己都保护不了，怎么保护别人呢？其实我们应该大声呼救，求救大人帮助，遇到有人溺水不能盲目下水救人，你的求救就是对落水的人的帮助。
生命应得到珍惜和尊重，无论是自己，还是他人。一些坏行为不仅伤害了对方，毁了自己，还伤透了别人父母与自己父母的心啊！
我们的生命只有一次，那就让我们珍爱生命，做一个与他人、社会、自然和谐相处，共享生命华章的人吧！
读健康的书的读后感篇九
今天我们在学校的多功能厅看了关于心理健康的教育片，这个教育片给我留下深刻印象。
这个教育片主要讲了小黄帽拿了家里的五元钱，可谁知，妈妈以为小黄帽拿了五十元钱，小黄帽的妈妈说他不诚实，说小黄帽是坏孩子。小黄帽心情不好，也不和学校的同学玩了，天天无精打采、心事重重的，小黄帽认为同学们也以为认为他是坏孩子。但是这一切都逃不过老师的眼睛，放学时，老师主动找小黄帽谈心，小黄帽这才把这件事告诉老师，小黄帽问老师他该怎么办？老师告诉他，一定要把这件事的事实告诉妈妈。果然，小黄帽的心结解开了，又回到以前那个天真快乐的小黄帽了。
这样我们才能真正的解开自己心中的心结。
读健康的书的读后感篇十
生命，属于却不仅仅属于你，他凝聚了父母、老师、、亲友的关，陪伴你成长。你的生命不只属于你，你早已成为了他们生命中的重要部分。
奥斯特洛夫斯基说过：“人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。”生命是含苞待放的花朵，即将绽放出绚丽而耀眼的光彩，美丽却又娇弱。应珍惜它、精心呵护它，不要让它过早的凋零，过早的绝望。生命是父母赐予我们最好的礼物，生命牵系着太多灵魂和血肉，包含着太多太多的爱。
学会自我保护，应该参加“防范侵害”等方面的训练，学习一些法律知识和自我保护的方法。假如独自在偏僻人少的街巷时，当有陌生人跟你说话、接近你，当你去银行取钱时，都有可能面对险境，只要有危险就要保持沉着、警惕。在里，不要玩一些危险游戏，不要做一些危险动作，比如不要再楼梯上打闹，不要往楼下扔东西，不要拿一些锋利的东西与嬉戏，要尽量避免被别人伤害，也不要去故意伤害别人，要养成文明的习惯。有的同学遇到别人出了事故，会见义勇为、挺身而出，我们现在年龄小，连自己都保护不了，怎么保护别人呢？其实我们应该大声呼救，求救大人帮助，遇到有人溺水不能盲目下水救人，你的求救就是对落水的人的帮助。
生命应得到珍惜和尊重，无论是自己，还是他人。一些坏行为不仅伤害了对方，毁了自己，还伤透了别人父母与自己父母的心啊！
我们的生命只有一次，那就让我们珍爱生命，做一个与他人、社会、和谐相处,共享生命华章的人吧!
读健康的书的读后感篇十一
盼望已久的“六一”儿童节就要到了，我叫爸爸妈妈带我去麦当劳饱餐一顿的计划就要实现。可是当我看完《心系祖国，健康成长》这本书后，我的心久久不能平静，我彻底地放弃了这个计划。
书中的故事让我心潮起伏：中国杰出的男高音歌唱家戴玉强叔叔为了练歌，他一边打短工，一边学习，没有钱，就一天吃两顿饭，有时连两顿也吃不上，饿得头昏眼花。再说说考上北京大学的穷孩子金鹏哥哥吧！他把小伙伴扔在地上用短了的铅笔头悄悄地捡起来，回到家把铅笔头擦干净，用线捆在一根小棍上，第二天他就用这支铅笔写作业。练习本用完了，他知道妈妈没钱买，就用橡皮把写过的字轻轻擦掉继续用。
你瞧，他们为了实现自己的理想，无论多么艰苦，都坚持不懈地努力。可我呢，跟他们相比，我实在是惭愧。记得有一次，我在吃饭时口渴了，我习惯性地随口一叫：“妈妈，请帮我倒一杯水好吗？”爸爸严肃地对我说道：“自己的事情自己做，我小时候在你这个年纪，都要负责放三头牛了，你喝水还想别人？”我笑着打趣地说：“爸爸，我看你不是放牛，而是在吹牛吧！”，我根本不想信爸爸说的。前些日子，爸爸去乡下，用dv机拍了许多反映农村和我同龄的孩子的片子回来，其中有个片段：一个九岁的小女孩，吃力地挑着一担沉甸甸的柴火，从山里砍柴归来……，爸爸笑着对我说：“这回不能再说是吹牛吧？”我的脸顿时火辣辣的，真不知说什么好。
晚上，我躺在床上翻来覆去睡不着觉，我想：我应该向戴玉强叔叔和金鹏哥哥学习，从身边的小事做起，从小养成勤俭朴素，勤奋学习的好孩子。
读健康的书的读后感篇十二
健康对于我们而言到底有多重要?相信每个人都晓得，都清楚，都明白。但真正的珍视自己的健康，未雨绸缪的保护它们的却寥寥无几。所谓健康也罢，疾病也罢，有时并不全是由医生主宰着的，更多时候，自己承担着更大的作用。我们的身体是一个完整的系统，只要一处遭到损坏，就可能影响到整体生命机能的运作。既然这样，我们是不是应该把身体和健康的管理权从医生的手中要回来?高莉敏和张世琨所著的这本书就给了我们一个肯定的答案：做自己的健康天使。
那么如何做自己的健康天使，过好自己的生活呢?通读《做自己的健康天使》这本书，两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，使读者看到既贴近生活，又简便宜行，具有很好的指导价值。
从基本层面来讲，合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个鼎足。饮食习惯上，做到均衡营养，合理分配三餐，科学饮水，摄取健康、高质量的食物;运动方式上，做到循序渐进，持之以恒，同时注重劳逸适度，协调统一;睡眠管理上，保持充足睡眠，作息规律，提高睡眠质量。而从更深层面上来讲，则是从自我自觉的积极行动中享受到健康生活的快乐，从点滴中改变不良生活方式。只有做到用心，细心，养成良好的习惯，健康知识才能转化成一种内在的生命力量。而所有这些，只能依靠自己长期的自觉坚持，旁人是无法代劳的。当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到从中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。
现在的问题是，在现代生活和工作的双重压力下，许多人被各种责任压得喘不过气来，却无暇顾及自己的身体。如果把我们的身体当做一台机器的话，不加以精心养护，这种日积月累的磨损必将产生难以想象的伤害。所以，在压力和劳累缠身之时，也要学会管理自己的健康。比如调整自己的饮食，做一些有氧运动，类似跑步、跳绳、游泳等，不仅锻炼身心，而且协调全身肌肉，保持体形。最重要的一点是要保持乐观的心态。我们应当以积极的态度来对待工作，不心存抱怨，不消极悲观，用积极的情绪支配生活，就会发现自己在享受生活。
鲁迅先生曾经说过“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”那么就从现在开始，挤出点时间为自己的健康做一名守护者吧。
幸福的首要条件在于健康
忽略健康的人，就等于与自己生命开玩笑
关注健康、关注女性健康在我国至全世界都引起高度重视。在我国，女人占人口的几乎一半，是女人孕育了后代，是女人把我们带到这个世界，是女人养育了所有人。她们的健康关乎着子孙后代的健康，关乎着家庭的健康水平，可以说一个健康的女人就是一个健康的家庭。
当今社会节奏这么快，竞争这么激烈，工作压力又是这么大，女人在生活中、工作中扮演着不同的角色。小痛、小伤甚至生理期的不舒服都自己扛过去，把一个个软女人逼成一个个“女强人”，“女汉子”，小病拖成大病，甚至发展成这种癌，那种癌，躺在病床上才领悟到女人要珍惜的'身体，珍惜的健康，但为时已晚。
我们所看到所听到的这种事少吗?邻家女人35岁发现患乳腺癌，切掉左侧，5年后右侧被感染的不得又切掉，造成心里压力、抑郁。女同事38岁患子宫癌去世，留下没成家的孩子和老人。如果在平时多留意，早发现，早治疗，也许就少了一份痛心，歌星梅艳芳、姚贝娜，影星陈晓旭、李媛媛……太多太多的女性饱受病魔侵袭失去生命，让人触目惊心。
要想健康，就得靠自己，任谁都靠不住。而健康包括心里健康和身体健康。二者缺一不可。一个人只有心理和身体都健康了才能称为真正的健康。
女性朋友要时常为自己的心理健康增加“营养”，要以快乐为“土壤”，以宽容为“种子”，以善良为“阳光”，以淡泊为“雨露”，在自己宽广的心灵土地上种下快乐之树，让它生出悟的根须，长出真的翠叶，开出美的香花，结出善的硕果，从而保持心理健康，让快乐相伴，幸福相随。
女人，要懂得爱自己。
多微笑，做一个热忱开朗的女人。
多打扮，做一个优雅美丽的女人。
多看书，做一个淡定内涵的女人。
多倾听，做一个温柔善良的女人。
多思考，做一个聪慧冷静的女人。
做一个懂营养，有修养，会保养，自尊、自爱、自立能跟上时代的健康女性。
这一生一定要花一笔钱在保养上，否则只能花在后期的治疗上。有钱没钱都要保养好自己。一件衣服值1000元，小票可以证明;一辆小车30万，发票能证明;一栋房子值500万，房产证能证明。一个人值多少钱呢，只有健康能证明。有了健康那叫资本，没了健康那叫遗产。
鲁迅先生曾说：“时间就象海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”所以，为了自己的健康，那么就从现在开始挤出点时间，为自己的健康做一名守护者吧。
女人，善待自己，定期体检，享受生命
女人，均衡营养，不挑食、不偏食，样成良好饮食习惯，吃出好身体。
多听音乐，做健身操、爬山、慢跑、跳绳、跳舞等，做到我运动，我健康。
我相信，合理的营养，足够的休息，适度的运动，足可使我们的身体机能运转正常，努力改掉不良习惯，淡定淡然为自己和身边的人健康生活充满自信，做最好的自己。
女性需要更多的呵护和宠爱，她们没有太多奢求，只要在她们脆弱是给以足够的理解和鼓励，她们便浑身充满力量，利于身心健康，爱你、更爱家人。
希望女性朋友能够认识自身，随着年龄的增长，身体若出现种种不适，千万不可忽视，一定要细心观察，提前预防，避免发生不必要的状况，呵护好自己的身体。遇到事情要多往好处想，保持心情愉快，对于健康是至关重要的!女人一定要记住自己是母亲、妻子、女儿，是家庭的核心，没有女人就没家;没有女人，就谈不上家庭幸福;没有女人，这个世界最终将走向灭亡。所以，女人们，你们很重要!好好爱自己，只有健康才是最重要的。
愿女性朋友健康一生，快乐一生!
愿天下人都健康，家庭幸福!
读健康的书的读后感篇十三
这几天，我读了《心系奥运健康成长》一书，让我增长了许多知识，感触很多。
从这本书的第一单元“走进奥运，了解历史”使我了解到奥运会起源于古代希腊，那时的奥运会是献给宙斯的最隆重的聚会。因起源于美丽的神话王国古希腊的奥林匹克而闻名，拥有悠久的历史。而现代真正意义上的奥运会是在顾拜旦先生的倡议下开始的，历经多年逐渐发扬光大，成为现在世界上最具有影响力的综合性运动会。在他身上承载了人类对和平和团结的理想，顾拜旦先生也因此被人们尊称为现代奥运之父。自从1896年首届现代奥林匹克运动会在希腊首都雅典举行，到如今的第29届运动会，整整经历了112年。这一百多年以来，奥运会没有在我们中国举行过。在旧中国，奥运会与中国无缘，在西方人眼里，“东亚病夫”就是中国人的代名词。
从这本书的“奥运梦想，终成现实”的“华夏健儿，扬成奥运”。使我了解到中国能在北京举办第29届奥运的不易。2001年7月13日，国际奥委员会主席萨马兰奇宣布：“2008年奥运会的举办城市是中国北京。”在这一刻全球的目光聚集在北京，整个中国沉浸在欢乐的海洋中。这证实我们中国人站起来了，不仅参加了奥运会，而且还得了很多金牌。中国从“东亚病夫”慢慢的变成奥运榜上有名，是多么的不容易呀，它需要全体中国人的共同努力，尤其是运动健儿的刻苦训练。中国射击运动员零的突破，一枪打破各国选手的记录，吴雪娟带病夺金，“跳水皇后”高敏、“跨栏冠军”刘翔、“体操王子”李宁、“铿锵玫瑰”孙雯……这是黄皮肤的中国人在奥运赛场上取得的巨大胜利，给我们中华人民共和国增添了光彩。
光阴似箭，日月如梭。2008年8月8日，全世界的目光将再次聚集北京，奥运会的圣火将在神秘的东方燃起，这是人类历史上的又一次飞跃。奥运精神在我们每个人的心里落地生根，不知从何时起“更快、更高、更强”已成为我心中座右铭，在我的心中这也将是一个属于自己的奥运盛会。为了2008奥运会能在北京顺利完美的进行，全国人民都做出了巨大的付出和积极的贡献，决心把这一届奥运会办好，让全世界看到中国人的风采和炎皇子孙勤劳、勇敢、善良的中国龙的精神。这些精神都是我在这本书的“奥运精神，光耀中华”单元中所体会到的。
通过对这本书的学习，我想，作为我们小学生，我们一定要努力学习、好好锻炼身体，积极为2008年奥运会的顺利召开做好准备。为“同一个世界，同一个梦想”的实现，让我们欢呼吧：“2008年奥运会，我们期待您的到来！”
读健康的书的读后感篇十四
生活中难免会遇到困难，但是只要把困难当成暂时的考验，那就根本不值一提。
但，如果没有经历生来的痛苦，就直接生存，那么，自然就会缺少些东西。
《拥抱文明健康成长》这本书中有一个故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身上似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦不堪的样子十分心疼。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须的痛苦，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。真的让我痛惜。
我在生活中，也会遇到类似的困难。但我努力地克服了它。
在书法课中，由于我刚学，基础掌握不牢，每次写字都是最差的，因此，我很自卑，多次背地妒忌那些写的好的人。但后来，我发现我错了。每天用2小时练书法，这样我的字突飞猛进。终于，我便成了书法班进步最快的学生。
由此可见：要想得到欢乐就必须能承受困难。遇到困能不能怨天尤人，唉声叹气，感叹命运对自己不公，更不能自暴自弃。我们应该认识到：困难是对一个人的意志进行磨炼，困难更是一个人成长必经的过程！
读健康的书的读后感篇十五
最近，我读了《传承文明健康成长》这本书。这本书分为“祖国在我心中”、“探索乐无穷”、“诚信是一生的财富”、“守法自律光荣”、“心中有他人”等八个篇章。
其中，“祖国在我心中”的一个故事使我非常感动。里面讲了我国享誉世界的著名水稻专家——袁隆平的事迹。在他童年的时候正是我们的祖国饱受外敌铁蹄的践踏，他随父母四处迁移，逃难中饱尝艰辛，看到无数悲惨的景象冲击着他幼小的心灵。磨难和山河破碎的残酷现实使他或多或少懂得了旧中国苦难的原因，激发了他努力学习报效祖国的志向。他毕业以后当上了一名农校教师。看到了农民生活艰苦，但一年到头总吃不饱肚子。
作为一名农学系毕业的学生，感到有责任用自己学到的知识解决这个问题。他决定，搞水稻杂交研究。经过他不懈的努力，终于在他43岁的时候在世界上首次育成三系杂交水稻。产量从三百公斤提高到五百公斤。
当我读到这里的时候，我的心情非常激动、也非常佩服他。他不仅圆了他的水稻高产梦，还解决了我国人民的吃饭问题。而且也为下世纪可能出现的世界性饥饿问题提供了解决的法宝。特别是袁隆平出名后，国际上很多机构都想高薪聘请他，但都被他婉言谢绝了，他说：“我的根在中国。”他是多么的爱他的祖国呀！读完了这篇文章后，使我明白了许多。家是小家、国是大家，为了人民的安康，祖国的强盛，我们要从小立志成才，报效祖国。
读健康的书的读后感篇十六
在这学期里，我通过学习《健康成长》这本书，使我受益匪浅。尤其是《热爱学习》这一篇文章使我印象深刻，至今使我难以忘怀。
俗话说，学习改变命运，知识成就未来。我想大家也知道，学习很重要，那么作为小学三年级的我们应当如何学习呢？学习哪些内容呢？我想，学习不只是要认真学习教科书上的内容，还要注意阅读大量课外读物，比如：唐诗宋词、四大名著、四书五经等课外书籍，丰富我们的知识积累，开阔我们的眼界。在阅读大量课外读物时，难免遇到许多少年不宜看的东西，这就需要我们去取其精华，合理的吸收。这样才能保持文化上的健康，使我们成为一个有学问的人。要想成为一个有学问的人，还要有持之以恒的精神，俗话说，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。只有从小养成热爱学习、热爱读书的良好习惯，我们才能在学习上有所成就，才能为明天的美好生活打下坚实的基础。
同时，作为成长中的我们，还应该在搞好学习的基础上，积极参加各种社会活动，培养自己独立生活的能力和动手能力，利用一切可利用的机会锻炼自己，培养阳光向上的性格，始终以积极的心态面对我们学习、生活中的困难。
常言说“少壮不努力，老大徒伤悲。”我下定决心，一定听从父母和老师的教导，努力学习，健康成长，不辜负父母、老师对我们的殷切希望，努力使自己成为一个有用的人。
读健康的书的读后感篇十七
问起世上最宝贵的东西是什么？不是时间，不是金钱，而是生命。生命无价！
生命是什么？生命是一条涓涓远行的小溪；是一粒随风飘落的种子，是一颗璀璨耀眼的明星……世间万物都有生命：一朵花、一株草、一棵树……然而，花儿谢了，来年还会露出美丽的笑容；草儿黄了，春风拂过，又会是一片绿色的海洋；大树倒了，仍能顽强不屈地生长……唯有人死了不能复生，生命是不能用金钱买到的，所以我说：生命无价！
生命无价！我们能做的，便是关爱生命。关爱生命要从小做起，从我做起。马上就是五月十二日了，去年的那一天，相信令所有中国人都感到悲伤与感动。那场突如其来的大地震，使得一刻间房倒人翻，带走了多少条无辜的生命！然而，天灾无情人有情，就在五月十二日后的那几天，又有多少人冒着余震的危险，奔赴灾区，心系灾区。生命无价，永远不放弃生的希望，灾区人民用他们那坚强不屈的意志，创造了一个又一个的奇迹。我一次又一次留下了感动的眼泪，在生与死面前，无数人选择了把生的希望留给别人，把死的痛苦留给自己。望着废墟下一张张渴望生存的面孔，我更深刻地体会到了生活的美好和生命的崇高，让我们记住：生命无价！
听了《关爱生命，健康成长》后，我对生命有了更深的了解。每个人在这世上都很重要，正所谓“天生我材必有用”。我们回报生命的最佳方式，就是要更好地珍爱自己的生命，珍爱他人的生命。生命无价。
《珍爱生命，健康成长》主题班会教案。
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