每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
上好网课倡议书篇一
各位老师：
当前，新冠肺炎疫情防控形势依然严峻，为减少疫情对学生学业的影响，我校开启了形式多样的在线教学与学习活动。面对这一全新的教学方式，我们可能会面临网络传播带来的诸多不确定性挑战和影响，在此特向全校教师发出如下倡议：
第一，精心设计教学内容，合理把握难度，选择恰当的直播现场授课，做好课前预演。
第二，衣冠整洁，举止得体，按时上课，不随意调课、停课和离开教室。
第三，遵守纪律规范言行，不发表不恰当或不准确的言论，不播放与课堂无关的音频视频。
第四，课后及时总结评估，精心组织答疑，做好课后辅导。
希望老师们带头遵守教学管理规定和网络行为规范，共同营造清朗、有序、高效的网络育人空间和情境，精心上好每一堂网课，不断提高教育教学质量和网络育人成效。
xx学校教导处
xx年xx月xx日
上好网课倡议书篇二
亲爱的同学们：
大家好！
庚子新春，疫情肆虐。我们在迎来新的一年的同时，也遇到了严峻的形势和前所未有的挑战，新冠肺炎疫情在全国蔓延。根据上级教育主管部门全面落实联防联控的相关要求，保障延期开学期间停课不停学，采用线上教学的方式开课。为了更好地提升教学效果、加强师生互动、让大家在线上也能有所学、有所获、有所思，现向全体同学发出以下倡议：
一、提高思想认识，严格要求自我坚信国家应对突发事件的能力，积极响应所居住地党政机关、基层社区的各项举措，不造谣、不信谣、不传谣，尽量不外出，做好个人防护。在家勤开窗通风，勤洗手，养成良好的个人卫生习惯，同时加强家庭成员的个人防护。合理安排作息时间，因地制宜进行体育锻炼，以积极饱满的精神状态来应对每天的生活学习。
二、端正学习态度，保持良好学风线上学习期间要做到“在家如在校，停课不停学”。“逆水行舟，不进则退”，在没有老师同学相伴的日子里，我们要秉持“修德立信、博学求真”的校训精神和“明礼诚信、艰苦创业”的晋商精神，端正学习生活态度，保持良好身心状态，严格执行教学计划，展现同大学子良好的精神风貌。
三、做好课前准备，完成学习任务线上学习对于老师和同学而言都是一种全新的教学体验，也是运用互联网工具对“教”与“学”的一次全新考验。我们要做好调试设备、熟悉教学软件等开课前的各项准备工作，确保高质量完成学习相关内容。
四、提高听课效率，力求教学相长线上学习全靠自觉，我们要合理高效地分配好自己的学习时间，做到时时不放松，天天有计划，事事有条理，做好学习笔记、完成课程作业，自觉主动学习探索。要充分与老师互动沟通，及时反馈学习中遇到的问题，感谢老师不辞辛苦的答疑解惑，真正做到“停课不停学”。
五、注重个人言行，尊重老师成果线上学习期间要遵守国家相关法律法规和学校各项规章制度，学习互动时积极发言、充分参与；反馈问题时真实准确、文明表达。每一份教学课件、每一节网络课程都是老师辛苦付出的智慧结晶。
同学们，隔离病毒，隔离不了我们对科学和知识的求知！人生是一个不断学习的过程，愿我们在这特殊的日子里，不断提升自我，变挑战为机遇，不负韶华，只争朝夕，勤勉治学，共同进步！盼春来，疫情毕，樱花盛开；待夏至，雾霭散，光照大地。
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
上好网课倡议书篇三
广大师生员工、家长朋友们：
近期，全国疫情多点散发、多地频发，防控形势十分严峻。为切实守护广大师生身心健康，特发出如下倡议：
一、严格遵守防疫规定。请大家自觉居家生活，做好每日健康监测，非必要不外出。请及时关注官方微信公众号和主流媒体报道，做到“不信谣、不传谣、不造谣”，积极配合社区防疫工作，发现外地人员特别是风险区来人主动向社区报备，家庭成员如有发热、咳嗽、咽痛、腹泻、乏力等症状，或与确诊病例、密接人员有轨迹重叠，请第一时间主动向社区、单位及学校报告。
二、积极配合核酸检测。请积极配合社区核酸检测工作，等待检测过程中有序排队、戴好口罩、保持安全距离，杜绝交谈、聚集、玩闹、饮食等，不扎堆、不逗留。请加强居家环境清洁、消毒和通风，养成良好卫生习惯，科学佩戴口罩，勤洗手。请加强饮食安全卫生，均衡营养，合理膳食，倡导分餐制。
三、优化实施线上教学。请教师严格按照线上教学基本要求，精心设计课程板块，精心打磨每节网课，丰富教学内容形式，加强师生教学互动，规范作业批改，做好在线学习辅导、答疑等工作，确保线上教学质量。注重学生身心健康，准确掌握学生心理健康状态，强化家校沟通，做好心理疏导和心理干预。
四、高度重视居家安全。请家长认真履行家庭安全教育和安全监管责任，注意用火、用电、用气安全，管理好消毒剂、酒精、药品等，存放位置要避免高温，严禁接触火源，严禁孩子碰触危险物品。指导孩子合理利用网络，适当控制使用手机时长，不沉迷游戏，不浏览和传播反动、有害、负面信息，提高警惕，预防电信诈骗。
五、合理安排居家活动。请经常性开展家庭亲子活动，加强居家体育锻炼。指导孩子养成良好的作息、饮食习惯，保证充足睡眠。多陪孩子做手工、绘画、阅读，开展亲子游戏、家务劳动等有益活动，让居家学习生活更加健康充实。
六、主动沟通加强关爱。居家学习生活期间，家长应保持情绪稳定，营造温馨和谐的家庭氛围。对孩子提出的学习、生活等问题，家长应不回避、不批评，根据孩子的年龄和理解力给予耐心回应，在需要班主任、心理老师帮忙时，应及时与学校联系，第一时间化解孩子紧张焦虑情绪。
各位师生、家长朋友，疫情防控离不开全社会的'支持，更离不开您的积极配合，让我们共同构筑孩子身心健康的坚实堡垒，切实保障师生生命安全和身心健康。
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
上好网课倡议书篇四
亲爱的xx中学子们：
春天，是生命力独享风流的季节。雨丝风片，艳阳明月，世界上的每个角落，都被生的豪情包裹着；风里雨里，皆是向上生长的不屈不挠。
面对新型冠状病毒疫情防控的严峻形势，学校停课不停学，网络教学的开展能够让我们继续学习，但同时也带来了诸多网络技术的挑战以及学习方法的`改变。因此，需要同学们多加勤勉、认真对待。
在此，向各位同学发出以下倡议:
一、遵守课堂纪律要求，提前进入课堂，中途不要随意退出；不迟到、不早退、不旷课；听课中未经老师允许，不许随便发声。
二、加强自己约束，认真听讲，主动学习，尽快掌握网络学习方法，保证课堂效果；老师提问先答“到”，声音要“响亮”，回答结束要说“我的回答完毕，谢谢老师”。
三、注意网络言行规范，共同建设清朗健康、积极向上的网络课堂教学环境；积极回应老师的提问，经老师允许再发言，对于严重扰乱课堂的言行给予严重警告处分并计入个人档案。
四、尊重老师，未经老师同意，不对授课活动进行录音、录像并在网上和自媒体上传播，不私自传播课程资料。对于老师布置的作业要按时高质量完成，坚决杜绝不完成作业；要按时作息，不允许睡懒觉；要按时晨读和晚自习；大课间积极参加体育训练。
五、居家上课要穿戴整齐；一律穿校服。
希望通过我们的共同努力，维护良好的网络教学秩序！
xx中学
20xx年x月x日
上好网课倡议书篇五
同学们：
为减少疫情防控对教学带来的影响，做到抗疫学习两不误，学校充分依托优质在线教育平台，积极开展在线教学活动，获得了广大师生的积极响应和大力支持。同时为确保在线教学工作继续有序、有质、有效开展，现向同学们倡议如下：
面对新的教学形式，同学们难免会有些许不适应，这就需要同学们调整心态，积极参与，尽快适应线上学习：
3.同学们要善于发现线上学习的便利性和先进性，从内心真正接受和适应线上教学新模式，从而更好利用线上教学优势，促进自身课程学习。
线上学习是新的尝试，更是对同学们自律的考验，希望同学们夯实自我，提高线上学习效率，保证线上学习的质量：
1.请同学们调好生物钟，早睡早起，有效避免“开学综合症”；
2.要提前预习，对照学习大纲标注出学习重点，为课堂学习做好准备；
良好的课堂秩序需要大家共同来维护，线上授课也不例外：
3.希望师生之间相互理解和包容，同学们对在线教学中出现的问题和障碍，通过正常渠道向老师反映，及时沟通，协商解决，共同维护良好的在线教学秩序。
疫情防控线上学习期间，学生党员、学生干部、积极分子要做好线上学习排头兵，充分发挥先锋模范作用：
1.密切关注疫情防控动态，与学校保持通讯畅通，及时传达学校最新通知要求；
3.自觉带头参与线上学习，读好书、强学习、增效率，做品学兼优的学生骨干。
没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。我们坚信，“战疫”胜利，指日可待。
让我们每一位老师、每一位同学，在教学条件变化、交流空间变化中，共建良好的在线教学环境，共同维护良好的教学秩序，共同完成好“在线学习”的任务。
同学们，不论你身在何方，你的平安、健康、学习、成长，都是学校最大的牵挂！见屏如面，等你归来。让我们相约春回大地之时，重聚美丽校园。在方山脚下再看沃土平川，在秦淮河畔再览金陵美景！
食品科学学院分团委、学生会
上好网课倡议书篇六
xx的初三同学们：
大家还记得期末考试结束的那天吗？那时的我们踌躇满志，也是从那天开始，我们知道今年的寒假一定会是一个很辛苦的假期。没想到这个辛苦的假期还是一个特殊的假期――因为新型冠状病毒的到来。
因为病毒的到来，我们在努力备战的同时，也被疫情影响。开学延期了，对我们争分夺秒都在学习的毕业班学生来说，这不是一个好消息；但反过来想想，这又是培养自律的最佳时刻。为了不让我们耽误学习，教育局、学校、老师也想尽办法让我们在家和在学校一样学习。虽然不能保证上网课能有亲身坐在教室里学习一样的效果，但是这是目前最好的措施了。
相信疫情过后，同学之间会出现明显的两极分化――自律的越来越优秀；不自律的，就会遥遥落后！不要假装努力，结局不会陪你演戏，中考结束后，没有人会问你发生了什么，只会问你怎么没有考上理想的学校！
阴霾会过去，疫情也会过去，但永远过不去的，是你多年后回想起现在没有努力时，心底泛起的阵阵悔意。
所以在这里向全体同学发出号召，请大家珍惜现在每一天的时间，好好学习，认真上好每一堂网课，踏实完成老师布置的每一项任务！学习什么时候都不晚，晚的是你不敢开始。那就从现在开始吧，加油，各位初三中考预备党们！
xxx
20xx年x月x日
上好网课倡议书篇七
xx的初三同学们：
大家还记得期末考试结束的那天吗？那时的我们踌躇满志，也是从那天开始，我们知道今年的寒假一定会是一个很辛苦的假期。没想到这个辛苦的假期还是一个特殊的假期――因为新型冠状病毒的到来。
因为病毒的到来，我们在努力备战的同时，也被疫情影响。开学延期了，对我们争分夺秒都在学习的毕业班学生来说，这不是一个好消息；但反过来想想，这又是培养自律的最佳时刻。为了不让我们耽误学习，教育局、学校、老师也想尽办法让我们在家和在学校一样学习。虽然不能保证上网课能有亲身坐在教室里学习一样的效果，但是这是目前最好的措施了。
相信疫情过后，同学之间会出现明显的两极分化――自律的越来越优秀；不自律的，就会遥遥落后！不要假装努力，结局不会陪你演戏，中考结束后，没有人会问你发生了什么，只会问你怎么没有考上理想的学校！
阴霾会过去，疫情也会过去，但永远过不去的，是你多年后回想起现在没有努力时，心底泛起的阵阵悔意。
所以在这里向全体同学发出号召，请大家珍惜现在每一天的时间，好好学习，认真上好每一堂网课，踏实完成老师布置的每一项任务！学习什么时候都不晚，晚的是你不敢开始。那就从现在开始吧，加油，各位初三中考预备党们！
倡议人:初三（6）刘x
20xx年2月26日
上好网课倡议书篇八
亲爱的同学们：
大家好！
春天，是生命力独享风流的季节。雨丝风片，艳阳明月，世界上的每个角落，都被生的豪情包裹着；风里雨里，皆是向上生长的不屈不挠。
面对新型冠状病毒疫情防控的严峻形势，学校停课不停学，网络教学的开展能够让我们继续学习，但同时也带来了诸多网络技术的挑战以及学习方法的'改变。因此，需要同学们多加勤勉、认真对待。
在此，向各位同学发出以下倡议：
一、遵守课堂纪律要求，提前进入课堂，中途不要随意退出；不迟到、不早退、不旷课；听课中未经老师允许，不许随便发声。二、加强自我约束，认真听讲，主动学习，尽快掌握网络学习方法，保证课堂效果；老师提问先答“到”，声音要“响亮”，回答结束要说“我的回答完毕，谢谢老师”。
三、注意网络言行规范，共同建设清朗健康、积极向上的网络课堂教学环境；积极回应老师的提问，经老师允许再发言，对于严重扰乱课堂的言行给予严重警告处分并计入个人档案。
四、尊重老师，未经老师同意，不对授课活动进行录音、录像并在网上和自媒体上传播，不私自传播课程资料。对于老师布置的`作业要按时高质量完成，坚决杜绝不完成作业；要按时作息，不允许睡懒觉；要按时晨读和晚自习；大课间积极参加体育训练。
五、居家上课要穿戴整齐；一律穿校服。
希望通过我们的共同努力，维护良好的网络教学秩序！
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
上好网课倡议书篇九
同学们：
学期伊始，全国多地发生新冠肺炎疫情，我院积极响应党的号召保证正常的教育教学。在此期间，我们应时刻谨记“携手抗疫，上好网课，加强运动”，现发出如下倡议。
学校目前施行封闭管理，同学们要对学校的要求理解支持。期间，有些同学不适应，要互相鼓励，多一份理解、多一份尊重，与室友、同学一起做好心理“防疫”。发现有同学心情低落时，我们要主动陪伴，了解同学的想法，帮助同学更好的适应学习、生活。
同学们要认识到当前疫情防控形势的严峻性、复杂性，坚决摒弃麻痹思想和侥幸心理。要养成良好的卫生习惯，坚持规范佩戴口罩，做到勤洗手、常通风、常清洁，保持安全社交距离，咳嗽喷嚏时要注意遮挡。
每天记得调好闹钟，做好疫情登记。要注意保持电话畅通，随时关注qq群、微信群消息，不错过每一次温馨提醒，保护好自己就是保护他人。
同学们要严肃认真对待每一堂网课，积极适应线上教学，提前调试好上课设备，做好预习。上课专心听讲，勤于思考，认真做笔记，积极地与老师互动，做到眼耳手口脑并用，专注地做完一件事再做下一件事，提高自我学习管理的能力。
校园封闭管理期间，同学们要走出宿舍，走向操场，身体锻炼不能松懈。开展室内或室外锻炼活动，保持良好身体状态。每天开展1小时左右的室内或室外运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，跑步、打羽毛球、打篮球。消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，促进大脑活动。
倡议人：xx
20xx年x月x日
上好网课倡议书篇十
塘墅的初三同学们：
大家还记得期末考试结束的那天吗？那时的我们踌躇满志，也是从那天开始，我们知道今年的寒假一定会是一个很辛苦的假期。没想到这个辛苦的假期还是一个特殊的假期――因为新型冠状病毒的到来。
因为病毒的到来，我们在努力备战的同时，也被疫情影响。开学延期了，对我们争分夺秒都在学习的毕业班学生来说，这不是一个好消息；但反过来想想，这又是培养自律的最佳时刻。为了不让我们耽误学习，教育局、学校、老师也想尽办法让我们在家和在学校一样学习。虽然不能保证上网课能有亲身坐在教室里学习一样的效果，但是这是目前最好的措施了。
相信疫情过后，同学之间会出现明显的两极分化――自律的越来越优秀；不自律的，就会遥遥落后！不要假装努力，结局不会陪你演戏，中考结束后，没有人会问你发生了什么，只会问你怎么没有考上理想的学校！
阴霾会过去，疫情也会过去，但永远过不去的，是你多年后回想起现在没有努力时，心底泛起的阵阵悔意。
所以在这里向全体同学发出号召，请大家珍惜现在每一天的时间，好好学习，认真上好每一堂网课，踏实完成老师布置的每一项任务！学习什么时候都不晚，晚的是你不敢开始。那就从现在开始吧，加油，各位初三中考预备党们！
上好网课倡议书篇十一
亲爱的同学们：
大家好！3月2日，我们将开启网络学习之旅。特殊时期，网络教学让我们宅在家中也能学到专业知识，但新颖的教学方式对我们来说也是一次全新的'挑战。只有大家切实严格遵守网络教学秩序、严格要求自我，才能够保证网络学习的效果。在此，农工学院学生会特向学院全体同学发出以下倡议：
一、请珍惜学习机会，坚持课前预习，做到对当日学习内容心中有数。
二、请提前进入网络教学平台，做好上课准备，认真听课，做好笔记。
三、请自觉维护课堂秩序，珍惜课堂时间，尊重老师，做到自主自律。
四、请按时完成课后作业，今日事，今日毕，切莫将今天的课业拖到明天。
五、请勤学好问，遇到的疑惑及时向老师和同学请教。
六、温故而知新，认真反思和复习，善于总结与归纳。
七、劳逸结合，课余时间积极开展室内锻炼，增强体质。
八、请规律作息，早睡早起不熬夜，充实度过每一天。
同学们，无数的逆行者在抗击疫情的一线为了我们的岁月静好而拼搏，让我们团结一致，共同维护良好的网络教学秩序，认认真真上好每一堂课，以务实的学习行动为祖国加油吧！
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
上好网课倡议书篇十二
全体在校学生：
在新冠疫情的影响下，全体学生只能以网课形式与老师见面在线上学习课程。但是一旦离开了教室的环境，就面临着各种诱惑，学习也就变得不那么可控了。为提高网课质量，校内所有教室全部开放，自4月4日起，学生可进入教室内上网课。为让大家提高网课效率，改掉网课陋习，特此向全体学生提出以下倡议：
1.不懈怠，积极参与，通过在教室上网课约束自己，早睡早起，改掉网课陋习。
2.在教室内上网课必须佩戴口罩，间隔就坐，教室内上网课人数不超过班级上课总人数的30%。
3.不在教室内用餐、相互交流、打电话等，扰乱课堂秩序。上课期间佩戴耳机，不打扰其他同学学习。
4.课上认真听讲，积极与老师互动，塑造良好学习氛围。
希望大家可以通过在教室内上网课约束自己。星光不问赶路人，时光不负追梦人，你未来的样子，藏在现在的努力里。让我们积极参与，到教室上网课，养成好习惯，成为更好的自己。
xxx
20xx年x月x日
上好网课倡议书篇十三
电气工程学院全体学生：
近期成都市出现新一轮本土新冠肺炎疫情，疫情防控形势异常严峻复杂，学校疫情防控工作领导小组、教务处、研究生院发布通知，我校临时开展线上教学。为了营造良好的学习风气，保证线上教学质量，学院向全体同学发出如下倡议：
认真落实学校线上教学各项要求，提前做好各项准备，尽快熟悉线上教学平台的操作流程，及早测试网课运行设备，及时下载相关学习资料，按照教师要求进行课程预习，确保网络课程的顺利进行。
加强自我约束，严格遵守在线教学的课堂纪律，服从任课教师安排，自觉准时参加在线课堂；认真听讲，主动学习，积极参与教学互动；按时完成老师布置的课业任务，做到线上学习不放松，保证学习效率和效果。
互帮互助，团结共进，当线上教学遇到困难时，要积极向任课教师、辅导员、同学联系沟通，共同寻找解决方案；班级成立线上学习检查组，监督班级线上上课的出勤率；学生党员、学生骨干发挥模范带头作用，关注身边同学学习状态，交流学习心得。课后，同学们可以在线上讨论难点重点，互相学习、互相监督、共同进步。
认真对待网络课堂，自觉、准时参加网络课堂学习，不迟到、不早退，不旷课；上课期间不做与课堂无关的事情，专时专用，高效学习。同时，进入课堂一律采取实名制。
上课期间不发表与课堂无关的言论，规范自身言行，与老师、同学文明互动，共同营造积极向上的学习环境；尊重老师的劳动成果和知识产权，不随意录屏、录音，对于老师授课过程中发布的课件、讲义等，未经老师许可，不可随意上传网络。
不因线上学习懈怠而蹉跎时光，自我颓废；不因遇到问题或困难，陷入负面情绪。保持良好心态，克服浮躁焦躁，自我调节、静心思考，以阳光健康的状态和饱满的热情开展线上学习生活。
请同学们及时调整好学习方式、学习心态和学习状态，制定科学合理的学习目标，严格遵守课堂纪律，尽快适应线上学习，真正做到防疫不妨学。让我们凝聚力量，勠力同心，共克时艰，共同维护良好的教学秩序！
电气工程学院
20xx年9月4日
上好网课倡议书篇十四
全市广大学生和家长朋友们：
疫情突起，让我们被迫居家隔离。以往家长反复强调限制孩子看电视、用电脑、玩手机，现在却不得不每天陪着孩子上网课、看作业、报信息，电子产品已经成了孩子居家学习的“刚需”，与外界沟通联系的“标配”。为指导广大中小学生居家隔离期间合理安排学习生活，养成良好的用眼卫生习惯，科学预防近视，xx市教育局向全市学生和家长发出如下倡议：
线上学习期间，要特别注意用眼卫生，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，优先选择次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。投影仪距离在3米以上，电视距离在屏幕对角线距离4倍以上，电脑距离在50厘米（约一臂长）以上，手机距离在40厘米以上（建议尽量不用手机）。
控制网课时间，中小学生每次不超过30分钟；每天线上学习时间小学不超过3课时、初中不超过4课时、高中不超过6课时。拒绝“电子保姆“，学龄前儿童视屏时间每天累计不超过2小时，已有近视倾向的要控制在1小时内。
控制休闲时间，电子产品使用每次不宜超过20分钟，要遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（约6米)以外物体保持20秒以上。
根据“坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我监测原则，调节桌椅的高度。
关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；使用色温可调的led台灯，夜晚宜将色温调至4000k以下，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书写字。
端正读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸的距离。特别强调“不偏头”：看书、写字不偏头。
持续近距离用眼（阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40分钟。不在走路、卧床、吃东西时看书。
要监督孩子每天坚持做眼保健操，除日常在校时的6节眼保健操外，再推荐一套非接触眼保健操，避免因手部接触眼睛造成感染风险，为方便眼睛休息提供新方法。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛），十字运动（双眼左、右、上、下看），双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动），远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。
居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。
帮孩子建立均衡全面的饮食习惯，建议多吃鱼、海产品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶黄素、胡萝卜素及维a、维b、维c、维e的食物；做到不挑食，不暴饮暴食，严格控制甜食、包装零食和碳酸饮料的摄入量；每周尽量保证25种以上食品，给孩子充足全面均衡的营养。
坚持疫情防控常态化，保持个人卫生和居家环境卫生，家长一定要帮助孩子养成勤洗手的好习惯，牢记“七步洗手法”；引导孩子避免用手直接接触眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或损伤。
居家隔离期间，可在室内做广播体操、仰卧起坐、瑜伽等，多做亲近阳光的活动，可到阳台养植修饰花草。通过阳台、门窗或自家庭院“目”浴阳光。若疫情防控允许，家长可与孩子在小区内进行户外活动，走进自然，亲近阳光。
家长要时刻关注孩子的视力健康情况，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。
为孩子建立视力健康档案，追踪孩子的眼睛发育和视力健康状况，提前发现近视苗头，做到早发现、早诊断、早干预。视力异常者及时到正规医院进行检查，遵医嘱进行科学矫治。
“视”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，待疫情过后，共赴一场春暖花开！
xx市教育局
20xx年3月24日
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