体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
拓展分享心得体会篇一
拓展训练作为一种越来越流行的户外活动，已经深入人们的生活中。在拓展训练中，人们除了能够锻炼身体，还能够激发出自己的潜能，并且学会如何和他人合作。在这个过程中，分享也成为了拓展训练的重要内容。本文将从自身的经历中，分享一些关于拓展的分享心得体会。
第二段：了解分享的意义
在拓展训练中，分享的意义是非常重要的。首先，分享能够促进人们的成长和学习。通过分享，能够让人们互相学习，学会倾听和观察他人的行为和思路。其次，分享还能够帮助人们建立互信和友谊。在拓展过程中，团队成员相互分享自己的想法和感受，使人们更加理解彼此，从而建立起更加牢固的友谊。
第三段：分享的挑战
分享虽然有很多好处，但是在实践过程中也存在着一些挑战。比如，在分享时，可能会由于紧张或者胆怯，而无法表达自己的想法。或者，在分享时，可能会出现理解上的误差或者沟通不畅。所以，在分享之前，需要充分准备，并且要敢于表达自己的看法和意见。
第四段：分享的技巧
为了更好地完成分享的任务，需要掌握一些技巧。首先，需要学会积极地倾听他人的想法。只有当我们真正地听进去他人的想法，才能更好地和他人合作，并且更有可能达成共识。其次，需要有勇气表达自己的看法。即使是在被质疑或者不被理解的情况下，也要坚持自己的想法，并且吸收他人的意见和建议。最后，需要保持谦恭和开放的心态。在拓展训练中，每个人都有不同的经历和技能，需要相互尊重，并且学会从他人身上学习。
第五段：总结
在拓展训练中，分享是一个非常重要的过程。通过分享，能够促进个人成长和团队合作，并且建立起更加紧密的友谊。但是，在分享的过程中也存在一些挑战，需要克服。为了更好地完成分享的任务，需要掌握一些技巧，比如积极倾听，有勇气表达想法，保持谦恭和开放心态等。最终，只有融合了这些技巧和经验，才能够让分享变得更加丰富而具有实际意义。
拓展分享心得体会篇二
时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。
在这短短的半天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。
拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想不到的效果。第一个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。
拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。
希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞!”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!
对“拓展训练”这项活动，开始不太了解，后来跟随着学校团队走进了“傅山拓展训练基地”。教练的干练指挥让我很快进入正规训练的状态。我怀着激动的心情开始了这次的训练：
信任背摔：以前自己跟朋友玩过这个游戏，只是从来都没有做好，很多时候不是对朋友不信任，而是害怕身体腾空没有安全感的那种感觉。每个朋友都有各自不同的责任，有的负责肩并肩用手臂架起人床保护，有的负责固定住保护者的腰部，有的负责指挥，各尽其责，发挥各自最大的力量，这就是团队!
孤岛求生：队伍之间的默契配合很重要，用大脑的智慧和手与形体来完成各项任务，最重要的是学会沟通，如何取得别人的信任。在工作当中，很多时候我们遇到困难无助的时候，要多听些别人的建议，多一点信任多一点智慧，最终的结果会更好。
断桥：当我看到9米高的断桥时，心里只有恐惧。每个队友陆续都成功的完成了，到了我，说实话平时爬梯子，到了两米时我就会害怕，可是这次当我爬到大概8米的时候，下面的队友给我的鼓励让我无法退后，只能前进。给了我很大的鼓励，我不断的告诉自己，我一定可以，其他人都做到了我也可以的!到达断桥上面后，纠结了很半天最终还是勇敢的跳了过去，本身有些恐高，我想为自己鼓掌，最终的成功不仅靠自己的勇气更加是有了团队的鼓励!这就是我的队友们!在我最脆弱最害怕的时候，她(他)们不断的鼓励着我，为我加油。谢谢我亲爱的队友们。
逃生墙：看到4米2高的墙面，心里一直很纳闷，这么高的墙，仅仅靠两个队友当底座，上面几个人的拉力，怎么可能翻过去呢?经过听教练的讲解和大家的齐心协力，最终这个看似不可能实现的任务，我们顺利的完成了。看到被踩到脚下的底座队友，心里不免有些心疼，一边喊着加油一边控制不住的掉出了眼泪。我们是一个团队，我们顽强，不服输，一个队友都不能掉队!
这次的拓展训练，给我的感受颇深，其实每个项目都告诉我们很多为人处事的道理，在生活中如何与同事朋友相处，在工作中如何与同事学生相处。让我不禁想起“筷子的故事”一根筷子，很轻易的可以掰断，可是好多根筷子放在一起，就非常坚硬不容易掰断，其中的凝聚力是不可忽视的，可见这团队的力量是多么的强大!其实很多时候战胜的不是成绩而是自己。更多的还是想要感谢，感谢为我们加油助威的孙校长，感谢为我们拍摄精彩瞬间的刘书记，感谢给我们这次训练机会的学校，感谢悉心指导的教练，感谢互相信任的队友，感谢如此勇敢的自己!
拓展分享心得体会篇三
拓展是一种特别的场所，在那里，我们即可以体验到团队合作与互助，又可以感受到挑战和突破的快乐。无论是团队建设、领导力培养还是个人成长，拓展都可以为我们提供一个特别的平台。在这个过程中，分享是不可或缺的一个环节，通过分享，我们可以将自己的心得体会，与他人分享，也可以学习借鉴他人的经验。下面我将分享一下我的拓展体验，以及在其中获得的心得体会。
第二段：我的拓展体验
今年，我参加了一次拓展，大家被要求分成了四个小队进行各种项目。我们小组的任务是在规定时间内将一道翻斗饭，从A点运送到B点，并在有限的时间内完成所有任务。一开始，我们四个人在非常莫名的情况下一个人都不说话，每个人都在处理自己的事情。但是我们尽快发现，没有人能够仅凭自己的力量完成任务。于是，我们意识到必须和谐地协作。我们设法提高沟通的效率，互相配合，互相支持，然后我们成功地完成了任务。
第三段：关于团队合作的理解
这种体验强化了我对团队合作的理解。团队合作不仅仅是将各自的工作合并在一起，而是需要互相信任并紧密合作，必须体验到互助互惠的精神和敬业精神。只有优秀的团队才能在重压下取得成功。在这个领域，领导者和队员都必须学会如何在增强团队凝聚力的同时开放和理解每个成员的激情。
第四段：关于自我认识的意义
在完成这次任务中，我另一个体验是，有些时候我们需要更懂自己。我惊讶地发现，我善于领导团队并监督任务的完成。但是我需要了解当我处在团队的情景中，如何与他人协调合作，并根据情况适时发挥自己的巨大优势。在这里，还有许多知识点和技能，包括自我认识、自我反省、自我改善、自我管理和自我启发。在这个方面，我更加了解学习个人能力的意义是多么重要。
第五段：结束语
共享是我们在拓展当中得到的最大收获之一。通过分享我们的体验和心得，我们可以学习他人的专业技能、领导能力和团队合作实践。在拓展过程中，我们需要积极参与，向他人学习和借鉴，一方面提高自身的能力，另一方面为团队的发展和成长做出贡献。总之，通过分享，我们建立出一个个体验的知识共同体。无论何时，当我们在需要时，我们可以为团队提供有力的支持，并实现更高更远的目标。
拓展分享心得体会篇四
我公司给我们全体同事进行了两次拓展活动，期中我参加公司拓展活动为第贰期。目的是为了增强我们的团队精神来激发同事工作。这是我人生中的第一次拓展活动，虽然只有短短一天时间，但是也要好好珍惜。拓展让我从中认识、体会，什麽是信认‘什麽是团结，怎様超越自己才会超越别人!
第二项“障碍墙”是我们每位学员的最后一项活动考验。给我们学员发挥出图队精神，当教练发出“开始”口令之後。学员就像奋不顾身，勇往值前的精神。此情景令人非常感动，活动结束下来后，很多人肩膀都留下很多很多的痕迹，但是我们图队做人梯的学员也不在乎，只要我们每位学员都完满成功完成这个活动障碍墙。大家为了完成共同一个目标，图结互助，实现最优秀的成积，将这种精神用于工作当中，图结协助才能取得好的成积。如果一个图队不图结就像一盘散沙，障碍墙是我们图队一天的活动检验的成果，也是最能激发人心的项目。也是最激发和激动人心项目，只要我们图结一致，战胜困难都会成功。感受到图队的精神和图结力量是无穷的，能融入到图队，这说明任何困难都不能阻至我们图队。
拓展活动一天已经结束了，以上这俩项活动给我印象最深刻。让我从中体会到很多很多东西，无论在生活当中，还是工作当中到可以体会到今天的拓展活动，在这感谢同舟公司给我们组织这麽好的拓展活动。相信我们每个人经历了这次拓展活动以後，在工作生活当中将会更加图结精神激发我们的工作。积极努力付出创造公司未来更加美好的明天，让我们一起努力加油把自己工作做好，这是我的一份快乐，是我的一份收获!努力超越自己!
拓展分享心得体会篇五
拓展是一种很受欢迎的活动，可以培养人的团队合作精神和领导能力，加强个体的身体素质和心理素质。在参加拓展活动中，我懂得了许多，体验了很多，在分享中有了更深层次的认知和理解，下面是我的心得体会。
第一段：拓展让人变得更加自信和勇敢
在拓展的活动中，我们需要面对各种挑战和困难，如攀岩、高空钢索、高空跳等等。这些活动看起来似乎很危险，对人的心理素质考验很大。但是，当你克服它们时，你就会感觉特别有成就感，更加自信和勇敢起来，思维也更加敏捷和灵活。我记得当我第一次尝试攀岩的时候，我的心理非常紧张，但是当我成功攀上山顶时，我感到特别的兴奋和自豪，我意识到其实我自己拥有很大的潜力，我可以做到很多我自己都不知道的事情。
第二段：拓展锻炼了人的团队合作能力和领导能力
在拓展活动中，我们需要和其他人合作完成任务，需要互相信任和支持。如果你有团队合作经验，你就会发现你的领导能力也得到了锻炼。在一个团队中，每个人的角色和任务都不一样，需要发扬自己的优点和承担自己的责任。合理安排每个人的任务和角色是一个很好的锻炼领导能力的机会。当你能够做好领导和组织时，能够让团队更加有效率的完成任务，那么你就会觉得非常的充实和有乐趣，更加认识到团队合作力量的重要性。
第三段：拓展让人意识到生活的美好和珍贵
在拓展活动中，我们走到了那些平常不会去的地方，看到了美丽的自然风光，呼吸新鲜的空气。当你走在山岗上，绿树成荫，蓝天白云，享受着和大自然相处的快乐时，会非常的开心和愉悦。此外，拓展活动的难度也让我们意识到生活的宝贵和珍贵，要好好珍惜每一天，不断提升自己，活出令人羡慕的生活。
第四段：拓展让人变得更加坚韧和顽强
拓展活动是一次冒险的旅程，而逆境和挫折是必不可少的。在完成任务的过程中，遇到困难和挫折时，需要克服恐惧和挑战自己的极限，要有足够的毅力和耐性。通过拓展活动的历练，我们能够培养出自己坚韧、有耐性、顽强的品质，克服生活和工作中的难处时，能够更好的应对挑战和解决问题。
第五段：结语
拓展活动可以锻炼人的心理素质、身体素质和领导能力，增强人的团队合作精神和自信心，不断挑战自己，完善自我。在拓展活动中分享自己的心得体会，不仅可以让自己更好的吸收经验，提高自己，更能够帮助其他人，互相影响，共同成长。我希望能够在今后的生活中，保持这颗勇于尝试、爱分享的心态，继续在拓展活动中收获更多，成为更好的自己。
拓展分享心得体会篇六
工作是人们生活中重要的一部分，不仅涉及到个人的物质需求，更关乎到职业发展和个人成长。在工作中，人们总是在不断地学习和实践中提升自己，积累经验和体会。本文将分享一些工作心得和体会，希望能够为读者提供一些思考和帮助。
第一段：总结工作体会
在工作中，我深切体会到了努力的重要性。只有通过刻苦的努力，才能达到事业上的突破。有时候，或许会面临许多困难和挑战，但只要坚持下来，并不断尝试和学习新的知识和技能，就一定能够取得成功。此外，我还发现自己在工作中的一些优点和长处，例如耐心、责任心和团队合作能力，在工作中发挥了很大的作用。总结这些工作体会，对我今后的发展有着重要的指导意义。
第二段：拓展工作技能
随着现代社会的迅速变革，工作环境和要求也在不断变化。为了在职场上保持竞争力，不断学习和拓展工作技能是至关重要的。通过学习新的知识和技能，可以更好地适应职业发展变化，提高自己的工作能力。比如，我最近参加了一个关于沟通技巧的培训课程，受益匪浅。通过学习，我明白了沟通的重要性，并学会了一些沟通技巧，如倾听和表达自己的观点。这些新的技能给了我更多与同事和客户交流的机会，并取得了很好的结果。
第三段：分享工作心得
我认为，分享工作心得和经验是一种非常有益的做法。通过分享，不仅可以互相学习和借鉴，还可以建立良好的工作关系和团队合作。例如，我们团队经常会定期组织心得交流会，每个人都可以分享自己在工作中的一些心得和经验。在这个过程中，我们可以互相启发和鼓励，从而提高整个团队的工作效率和绩效。此外，我们还可以通过分享，给予他人帮助和支持，让更多的人从自己的经验中受益，共同成长。
第四段：遇到工作困惑如何应对
在工作中，我们难免会遇到一些困惑和挫折，这时候我们应该如何应对呢？我觉得第一点是冷静下来，不要过于慌乱和焦虑。只有冷静的头脑才能够更好地解决问题。其次，可以借鉴他人的经验和建议。我们可以向同事或师长请教，在他们的帮助下，很可能能找到解决问题的方法。最后，不要害怕尝试和失败。只有不断尝试，才能够找到最适合自己的方法和解决方案，并从错误中成长。
第五段：总结与展望
通过工作心得的分享，我深刻认识到努力、拓展技能、分享经验以及应对困惑的重要性。这些都是在职场中取得成功的关键。我相信，只要不断地学习和实践，我们每个人都能不断成长和进步，为自己的职业生涯打下坚实的基础。我将继续努力，不断提升自己的能力，并与他人分享我的工作心得和体会，共同成长。
拓展分享心得体会篇七
4月30日我第一次接触并体验了“野外拓展训练”，非常感谢我们单位为我创造了这样一次宝贵的机会，也很感激人众人的教练在平凡简单的娱乐中让我们感受到了深刻的道理。
训练回来有人说一人花两百块钱就玩了四个项目不值得，不过也有人玩的挺开心，可是我静下心来感到的不是高兴是自责和惭愧。是的，我还沉浸在下午的游戏项目中，因为我的失误导致了全队的失败。其实能让一个人受益一辈子的经验是用钱买不来的，如果一定要用钱去衡量，那么能得到这种经验和记忆多少钱都值得。
只要其他6个小组完成任务了，我们的第一关就过了…
等我明白后，便开始帮助其他小组协调资源，以为他们的任务会很快做完。慢慢的发现我又错了，他们有的小组任务好多啊。而且怎么这个小组拼的图和有的小组一样呢？等我发现这个规律时我更慌了，因为我感觉到如果我们及早发现自己的任务，及早看看其他6个小组的任务，我们没有必要同一个任务两三个小组做完一边又一遍了!可发现的太晚了，他们已经乱了，进度差别已经太大了……不知道该怎么办了，只能硬着头皮往前走吧……结果可想而知，失败了!
这是领导的责任，这是协作的力量，这是相互帮助相互团结就可以做到的事。一个团队不要因为自己的小小利益去损失别人的利益，这样团队没有进步，那么你的小利益会导致你的大损失!团队，不需要私心!
下午的第二个项目，人墙求生。一个个人踩在别人的肩膀上翻越了一堵高墙，避免了危险，可是做人墙的那个人却在把生的机遇留给别人，把危险留给自己。这又让我感到了我们单位的人是那么的可爱，呵呵，虽然知道这只是游戏，没有危险，可我当时很投入，从同事一个个紧张的表情中我感觉这就是在逃命、在求生。在这种危机时刻还有那么多人在用尽自己所有的力气去救别人，好感动，当时眼泪都要在眼里打转了。当他们把一个体重很重的人齐心协力地从从危险中救安全地带时，做人墙的同志们带着身体的疲惫和我们一起鼓掌，我们的心在一起欢呼!我们又克服了一个大困难!地面上剩下最后一个人时，已经没有肩膀可以帮他逃离危险了。大家想了几套方案最后决定用倒挂金钩的方法把最后一位同志救上来。当然，我们赢了，我们没有放弃任何一个人，我们赢了，我们成功了，我们都得救了……所有人都欢呼了，啊!
拓展分享心得体会篇八
人生不止有为学习而生存的，也有为工作而努力奋斗的。在职场上，不断学习和积累经验是保持竞争力和提升职业能力的关键。本文旨在分享个人在工作中的心得体会，并探讨如何拓展自己的职业发展。
二、工作心得的重要性
工作心得是指在工作经验中总结出来的、对工作有益的体会和感悟。这些心得可以帮助我们更好地理解自身的优势和不足，发现问题并及时解决，提高工作效率和质量。对于其他人而言，分享自己的心得体会可以帮助他们少走弯路，提供参考和启发，促进团队的共同进步。
三、个人工作心得的分享
作为一个销售人员，我最重要的工作心得之一是要善于倾听客户的需求。只有真正了解客户的需求，才能为其提供更好的解决方案。另外，我还发现要提高销售业绩，要注重建立良好的人际关系。与同事和客户建立良好的合作关系，不仅可以增强团队的凝聚力，还有助于促成更多的业务合作。
另一个心得是要学会自我管理。每天工作都会面临各种各样的任务和压力，只有合理规划时间和分配任务，才能提高工作效率。此外，我发现培养一颗积极的心态也是提高工作效能的重要因素。尽管工作中难免会遇到一些困难和挫折，但只要心态积极，能够坚持并及时调整策略，就一定能够取得成功。
四、拓展职业发展的重要性
工作心得体会是我们工作中的宝贵积累，然而，仅仅停留在总结和分享的层面是远远不够的。我们必须主动寻找机会来拓展自己的职业发展。这可以通过多参加培训课程和行业交流会议来实现。参加培训可以提升专业技能和知识水平，而参加行业交流会议则可以扩大人际关系圈子，了解行业最新动态。此外，我们还可以通过自主学习来拓展自己的职业发展。当今互联网技术的发展给了我们很好的学习机会，通过在线教育平台和学习网站我们可以在工作之余自主学习新知识和技能。
五、总结
工作心得是我们在工作中的宝贵财富，它不只是对个人工作的总结和感悟，更可以通过分享给他人，共同促进团队的进步和发展。同时，我们还应该主动拓展自己的职业发展，通过参加培训和行业交流会议以及自主学习来不断提升自己的能力和竞争力。只有不断学习和积累经验，我们才能在职场中不断成长和取得成功。
拓展分享心得体会篇九
拓展训练是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式,其课程以培养群体合作意识与进取精神为宗旨。接下来就跟着本站小编的脚步一起去看一下关于关于中学生拓展训练
心得体会
分享吧。星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯?那就是——拓展训练。
直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾!久久不能入睡。
记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。但处于好奇与刺激，我又想挑战一下自己。看着队友，一个两个都成功了的完成任务。该我上场了，我一开始也很轻松地爬上了柱子，但快到顶端时我因为没有任扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，我迟迟不敢站在圆盘上去。耳畔传来队友们加油助威的呐喊。我想，我不可以为我们的团队抹黑，于是努力地去做每一个动作，终于，我克服了困难站直了身体，跳起身来抓住了不远处的单杠。我成功了，我成功了!压抑不住心中的喜悦。我叫出了声。队友们也给了我更多的掌声。
晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练“劈成”两半。清楚了规则后的一半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以挑选当谁的引路人。时间慢慢流逝，我在等候，等候着那个我可以信赖，可以依靠的人早点来到我的身边。一分钟，两分钟，我有些紧张了，难道我独自就面对一片黑暗吗?我显得很无助。在我最失意的时刻，终于感觉到一双温暖的我手牵起了我的手。心中那沉甸甸的石头终于落了下来。一声令下，我们开始了我们的旅程。总担心自己会摔跤，不愿相信那个协助我的同学，所以不敢迈开步伐。这样一来行程变得很不顺，好几次险些摔倒，但都有长长地臂膀揽住了我。我被他感动了，慢慢地我也相信了他。就这样他帮助我克服了一路上许多的困难与挫折，终于到了角色互换的时候，我迫不及待地摘开眼罩想要目睹这一路小心翼翼照顾我的人。我发现是一张陌生的脸，我们互不相识，若不是这个活动，我想我们今生都没有交集。当我给他引路时，才发觉责任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就会造成了他的任何伤害。
在这个项目中，我深刻的认识到，在人生的道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的帮助，也要有一颗帮助人的心。相互支持与鼓励，我们才更容易取得成功!
结束了生命之旅，进入今天的总结时段。刘老师动情地为我们讲述一些感人的事迹。其中就有一些有关父母与我们的故事，让我联想到自己的父母。每个天没亮的清晨，做好饭菜唤起沉睡的自己补充一天的营养，每个傍晚做佳肴菜守望着我归来。为了养育我成才，不辞辛劳的工作，赚些钱来补贴家用。一件衣服穿了多年也不舍得买件新衣，却在每到过年的时候为我挑选我喜爱的衣服。而我不但不让他们省心，时常还会闹脾气，常常因为一点小事而跟父母闹别扭。此刻，我后悔极了。我决定以后一定要做个让父母省心的孩子。
其实，一整天下来，每一个体验的项目都让我或多或少有所收获，比如雷霆战鼓、齐头并进等活动，让我明白了没有完美的个人，只有完美的团队的话语的深刻含义。病毒游戏也给我留下了深刻印象，一个病毒的出现，不会影响什么，但随时间增长，病毒会感染很多使其也成为病毒，这样恶循环下去，最终全部遭殃。学习中这样类似的现象太多了，像是班集体中一开始可能只有极个别的同学有讲话的不好行为，但如果没有被制止，他可能吸引更多同学模仿这种不良习惯。久而久之，我们的班集体就会整体落下。所以我们一定要为自己营造一个良好的学习环境，我们必须将那些“病毒”扼杀在摇篮中。
总而言之，今天的拓展太值得了，学得的知识我终身受用。我唯有感激举办训练的老师，是他们让我重新燃起希望的火花。
今天早上9点，我们学校四年级同学一起乘车来到雅森素质拓展基地，开展了一次特别的活动——素质拓展训练。
一到基地，我们就迫不及待地想开展活动，可老师不紧不慢地让我们整队、报数、分组，带我们去主广场开营。在开营仪式上，吴校长、主教练的讲话，一句也没听进去，我们的心早都飞到器械上了。仪式结束，终于可以开展活动了。
我们班56个同学分成两组，一号队和二号队，我在一号队。我们的教练是个女的，她给我们讲什么叫一个团队，怎么爱护这个团队。开始我们没当回事。活动开始啦，有钢丝竞技、礼让通行、鱼跃龙门、攀绳、通天大道、大摆船、爱心传递等等，不过最刺激，也让我感受最深的是攀绳。
攀绳是由几根分离的大钢架组合而成，连接钢架的是编织成网格状粗如三指的绳子，用手一拉摇摇晃晃，钢架最高处有两层楼那么高。由于我爬过栏杆，心想这有什么难的。可当我踩上摇摇晃晃的网格，身子也随着不由自主的摆动，心里发颤，两条腿，两只胳膊开始发抖，心里想：“不知什么时候，才能爬到终点。”，真想放弃算啦。教练像看穿了我的心思说：“你爬的困难，就是生活中的困难，你要学会挑战。”我心里想：“我一定要爬过去，战胜困难!”我后面的雷宜恒也安慰我说：“童欣悦你小心点，别害怕，我在你后面保护你!”地下热情的陈唯一、王泠琪、李旭阳等同学，不停给我加油、指导、鼓劲，我鼓足勇气，奋力一点一点向终点爬去。看着离地面不远啦，心一急就想跳下来，谁知密密的网子把我的左腿卡在网里，右腿在空中吊着，又害怕，又难受。李昭璞这时也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪着脚，移回到网格上，顺利地完成了任务。
倒霉的是我们和于音在一组。于音在我们班平时表现不好，同学们一见到她都躲开，闲她脏，闲她臭，还叫她“于音病毒”，没有人愿意跟她坐在一块，更不要说跟她交朋友啦。可这次活动改变了我们的看法。当看见于音爬到高点要翻身时，却往后退了，我们看得直着急，如果老师不在的话，我一定会第一个冲上去。可老师偏偏让杨刘鑫泽上去指导，我们只好留在下面，为她加油、鼓劲。当我们看见于音爬下来，一起振臂欢呼、互相拥抱庆祝任务完成，喜悦的笑容绽放在我们每一个人的脸上。现在我们这个团队已经没有人嫌弃她啦。我们认识到于音是我们团队的一分子，她有困难，我们要帮助她克服，让她和我们一同取得成功，分享成功的喜悦。
整个活动开始时，男生只给男生加油，女生也只给女生加油，可到后来，男生、女生之间互相加油，显示了我们是一个团队!教练在总结时说：我们女生虽然爬得慢，但没有一个放弃的，互帮互助，最后连她都感动了，直夸我们有集体荣誉感;可男生虽然爬得快，却有人放弃了机会，他们让人失望。
活动结束了，可我们的友谊不会结束。通过这次素质拓展训练，我体会到，一、我们不能嫌弃团队中的任何一个人，当他遇到困难时我们应该伸出援助之手，给予帮助。就像在汶川大地震中，我们大家都关心他们，帮助他们度过难关。二、同学之间要相互谦让，否则是不能度过文明礼让桥的。三、自己面对困难要勇于挑战，不能退缩。
人活着并不是完完全全为了自己，人活着是为了社会，为了祖国，为了在别人有需要时紧时伸出援助之手!在生活中是避免不了与人相处的，在与人相处的过程中辉遇到很多事，在11月14日这天，让我深刻地体会到一种力量——团结。
让我寻找到了这种力量的源自于一个小小的游戏……
这个游戏主要规则是：我一共分四大组，四大组里再分出四人小组，每小组大概5—7人。其中一大组中13人手中拿有水皮管。由一组用水皮管让一直往下滚的球一个一个地接下去传给那边排好姿势的3组，然后一组成员把管子让给2组，后面便是3组传完把管子给4组，4组做最后冲刺。这个游戏不但要考哪组默契好，还要考反应能力。看似简简单单的游戏居然让我如此受益匪浅。
每个大组里都有我们2班和10班的同学。我们三大组分好组后便准备开始准备练习了。首先要先把水管皮给一组和三组的同学。然而，许多同学想先玩就不服气地说，我要做。1小组或3小组的成员。去老师那领水皮管的全是三大组的2班同学，10班的几个男生就在那生闷气说全被我们上班拿完了，还玩什么。我们正准备把水管给1、3小组，但是10班的男生便闹别扭不要，坐在树下，10班的女同学不管怎么劝说都不起作用。于是大家耐不住性子便不理他们自己开始玩了起来。可是因为人太少，不管大家速度再怎么快球不一会儿就掉在了地上。我们班的男生不愿把管子让出来也生气地坐在了地上，我们当然也就玩不起来了，大家心里全是埋怨。
突然老师把我们聚集起来说道要讲一个组为我们示范。我们站在那看着那住进行着传递，虽然动作不熟练，但脸上却洋溢着笑容，示范结束后我用聚集在了一起。我们明白了光靠我少数几个人的力量是无法完成这场游戏的，便开始给那些不愿玩的男生做思想工作，并且反省了我们自己的，有几个男生甚至眼圈红了，他们站了起来，我们便开始了准备。
经过大家的训练我们渐渐熟练起来。
教练叫大家集合，宣布四个组比赛正式开始。大家各自站好自己的位置，随着教练一声令下，球便开始往下滚。刚开始我们领先，可是当3小组传给2小组时，球已经掉落了很多次，从起点又出发，3小组的人便开始慌了。传完球的同学便开始叫道“加油，加油，千万不要慌，传慢点没关系!”在大家声声加油声中我顺利到达了终点，得了第二名。游戏中，大家的脸上不再是抱怨，而是快乐。虽然我们并没有得到第一名，但当老师问谁最棒时，我们全都自豪地吼道我最棒!
我们在快乐中结束了一天的训练，虽然训练结束了，但我所受到的教育却还深刻地在我脑海中。
湖泊不是天生就存在的，它是因为一滴滴水珠堆积而成的;森林不是天生就存在的，就是因为有一棵棵的大树所构成的;成功不是靠一人就能完成的，它是靠大家共同的努力，互相帮助才取得的。
人与人之间只要团结就能克服一切困难，不管前方将会有多少坎坷，有彼此的陪伴就不再遥远!
拓展分享心得体会篇十
一到基地，我们就迫不及待地想开展活动，可老师不紧不慢地让我们整队、报数、分组，带我们去主广场开营。在开营仪式上，吴校长、主教练的讲话，一句也没听进去，我们的心早都飞到器械上了。仪式结束，终于可以开展活动了。
我们班56个同学分成两组，一号队和二号队，我在一号队。我们的教练是个女的，她给我们讲什么叫一个团队，怎么爱护这个团队。开始我们没当回事。活动开始啦，有钢丝竞技、礼让通行、鱼跃龙门、攀绳、通天大道、大摆船、爱心传递等等，不过最刺激，也让我感受最深的是攀绳。
攀绳是由几根分离的大钢架组合而成，连接钢架的是编织成网格状粗如三指的绳子，用手一拉摇摇晃晃，钢架最高处有两层楼那么高。由于我爬过栏杆，心想这有什么难的。可当我踩上摇摇晃晃的网格，身子也随着不由自主的摆动，心里发颤，两条腿，两只胳膊开始发抖，心里想：“不知什么时候，才能爬到终点。”，真想放弃算啦。教练像看穿了我的心思说：“你爬的困难，就是生活中的困难，你要学会挑战。”我心里想：“我一定要爬过去，战胜困难!”我后面的雷宜恒也安慰我说：“童欣悦你小心点，别害怕，我在你后面保护你!”地下热情的陈唯一、王泠琪、李旭阳等同学，不停给我加油、指导、鼓劲，我鼓足勇气，奋力一点一点向终点爬去。看着离地面不远啦，心一急就想跳下来，谁知密密的网子把我的左腿卡在网里，右腿在空中吊着，又害怕，又难受。李昭璞这时也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪着脚，移回到网格上，顺利地完成了任务。
倒霉的是我们和于音在一组。于音在我们班平时表现不好，同学们一见到她都躲开，闲她脏，闲她臭，还叫她“于音病毒”，没有人愿意跟她坐在一块，更不要说跟她交朋友啦。可这次活动改变了我们的看法。当看见于音爬到高点要翻身时，却往后退了，我们看得直着急，如果老师不在的话，我一定会第一个冲上去。可老师偏偏让杨刘鑫泽上去指导，我们只好留在下面，为她加油、鼓劲。当我们看见于音爬下来，一起振臂欢呼、互相拥抱庆祝任务完成，喜悦的笑容绽放在我们每一个人的脸上。现在我们这个团队已经没有人嫌弃她啦。我们认识到于音是我们团队的一分子，她有困难，我们要帮助她克服，让她和我们一同取得成功，分享成功的喜悦。
整个活动开始时，男生只给男生加油，女生也只给女生加油，可到后来，男生、女生之间互相加油，显示了我们是一个团队!教练在总结时说：我们女生虽然爬得慢，但没有一个放弃的，互帮互助，最后连她都感动了，直夸我们有集体荣誉感;可男生虽然爬得快，却有人放弃了机会，他们让人失望。
活动结束了，可我们的友谊不会结束。通过这次素质拓展训练，我体会到，一、我们不能嫌弃团队中的任何一个人，当他遇到困难时我们应该伸出援助之手，给予帮助。就像在汶川大地震中，我们大家都关心他们，帮助他们度过难关。二、同学之间要相互谦让，否则是不能度过文明礼让桥的。三、自己面对困难要勇于挑战，不能退缩。
拓展分享心得体会篇十一
在现代社会中，个人发展和自我提升已经成为人们追求的目标之一。为了在职场竞争中脱颖而出，拓展自我变得尤为重要。拓展自我不仅是持续学习和提升能力技能，还包括与他人分享自己的经验和心得。通过分享，我们可以互相学习，不断进步。在我个人的经历中，拓展自我分享心得给我带来了许多收获和成长。
首先，拓展自我分享心得可以提高自身的见识和知识储备。当我们与他人分享时，不仅可以把自己的经验和心得传授给他人，同时也会从他人那里获得新的信息和见解。这种互惠互利的过程使得我们的知识面更加广泛，思维更加开阔。以前，我只会将自己学到的新知识用于个人成长，但通过拓展自我分享心得，我开始意识到知识的力量在于传播和共享。
其次，拓展自我分享心得也能促进个人的自我反思和成长。在和他人交流的过程中，我们会被不同的观点和意见激发思考和思索。当我们将自己的心得分享给他人时，也是在对自己的经历进行总结和回顾。这种反思过程可以帮助我们更好地认识自己的长处和不足，并在不断的过程中改进自己。通过与他人互动和交流，我开始更加深入地思考自己的行为和决策，发现了一些过去未曾注意到的问题，并及时进行了纠正。
拓展自我分享心得还可以加强人际关系和建立良好的合作伙伴关系。当我们与他人分享自己的经验和心得时，对方会感受到我们的诚意和真实性，进而产生信任和好感。这种良好的互动和合作关系会使人们更加愿意与我们合作，并愿意将他们的经验和心得分享给我们。这种合作关系不仅有助于自身的成长和提升，也为我们创造了更多的机会和资源。
拓展自我分享心得还可以提高自己的表达和沟通能力。当我们将自己的经验和心得分享给他人时，我们需要清晰地组织自己的思路和表达方式，以便其他人能够理解和接受。通过不断地与他人分享，我发现自己的表达和沟通能力得到了明显的提高。我学会了如何用简洁明了的语言表达自己的观点，如何与他人进行有效的沟通。这种能力在日常生活和工作中都能够派上用场，帮助我更好地与他人交流和合作。
最后，拓展自我分享心得也让我认识到了自己的价值和能力。通过分享自己的经验和心得，他人对我们的肯定和认可能够增强自己的自信心和幸福感。每当我看到他人因为我的分享受益并受到启发时，我就会对自己的价值和能力感到自豪和满足。这种认可和满足进一步激发了我提升自己、不断学习和分享的动力。
综上所述，拓展自我分享心得对个人的成长和发展有着重要的意义。通过分享我们的经验和心得，我们可以积累更多的知识和见解，促进自我反思和成长，加强人际关系和合作伙伴关系，提高表达和沟通能力，并认识到自身的价值和能力。因此，我鼓励每个人都勇于分享自己的经验和心得，与他人进行互动和交流，共同成长和进步。
拓展分享心得体会篇十二
当今社会，工作是每个人都必须面对的现实问题。通过工作，人们可以获取收入、实现自我价值、获得社会地位等。然而，要在工作中取得成功，并不容易，需要具备一定的能力和经验。在我多年的工作经历中，我深刻体会到了工作心得的重要性。下面，我将结合自身经历，分享一些工作心得。
第一段：在工作中，要明确目标并制定计划
在工作中，明确目标是非常重要的。如果没有明确的目标，工作往往会变得毫无方向，无法取得成果。因此，我在工作中始终以明确目标为前提，制定详细的工作计划。例如，当我负责一个项目时，我首先会明确项目的目标，然后分析项目的各个环节，制定相应的时间表和任务清单。这样一来，我可以更好地组织和安排工作，并且能够提前发现潜在的问题，及时解决。
第二段：在工作中，要注重团队合作
团队合作是工作中必不可少的一环。在我过去的工作中，我意识到一个人的能力是有限的，只有与团队成员密切合作，才能够充分发挥各自的优势，共同完成任务。为了促进团队合作，我经常与团队成员进行有效沟通，了解每个人的能力和职责，并合理分配任务。我也会鼓励团队成员互相分享心得和经验，以便不断提高团队整体的工作效率和质量。
第三段：在工作中，要持续学习和提升自我能力
不断学习和提升自我能力是我在工作中的信条。我认识到，技术和知识一直在不断进步和更新，只有不断学习和提升自己，才能够适应不断变化的工作环境。因此，我始终保持对新知识的渴求，积极参加培训和学习活动，不断丰富自己的知识储备。同时，我也积极与同行交流，分享工作心得和经验，相互促进提高。
第四段：在工作中，要善于总结和反思
总结和反思是工作中不可或缺的环节，它可以帮助我们发现问题，总结经验，更好地提高自己。我在工作中总结和反思的方式有很多，比如定期组织团队讨论会，分享工作中的得失和体会；在自我评估中，持续对自己进行反思和改进；在工作结束后，及时总结经验教训，为下一次的工作做准备。通过总结和反思，我不断吸取教训，完善自己的工作方式，取得更好的工作效果。
第五段：在工作中，要积极应对挑战和困难
工作中常常会遇到各种挑战和困难，要想取得成功，就必须勇于面对并积极应对。在我过去的工作中，我遇到过很多困难，比如与同事产生矛盾、项目进度推迟等。但我从不退缩，始终保持积极的心态和良好的沟通能力。我会主动去解决问题，与同事进行沟通和合作，寻找解决方案，并且从挫折中总结经验，为以后的工作积累。
综上所述，工作心得体会对于工作的成败至关重要。明确工作目标、注重团队合作、持续学习和提升自我能力、善于总结和反思、积极应对挑战和困难，这些都是我在工作中深刻体会到的要点。只有不断提升自己，不断总结经验，才能够在工作中不断成长和取得成功。希望通过我的分享，能对你在工作中有所启发和帮助。
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