总结是记录个人或团队经验教训的有效途径。总结写作要注重提炼和归纳，做到简练明了，突出主题和要点。以下是健身教练总结的保持健康的的方法和技巧，请大家按部就班。
美国之旅小学篇一
我期盼已久的假日之旅终于开始了，目的地是——瑞士。
爸爸、妈妈和我来到了上海浦东机场，这是为我准备的十周岁生日礼物。可是我坐了十二个小时的飞机真是很累，飞机座位又小又窄。一下飞机，就看见湛蓝的天空，清新的空气，不过阳光太刺眼了。我们到七点钟太阳下山了，可是，在瑞士太阳竟然到十点才下山。
第三天，我们来到了因特拉肯，前往瑞士唯一列入世界自然遗产的少女峰!海拔4158米，我们坐着火车开到了山顶，沿途风景迷人，不过到了山顶真是冻死了，气温下降到零下2度，我一眼望去雪白雪白的。我连忙拿着雪拍照，雪不但冰而且硬，手拿着雪都冻僵了，我在有瑞士国旗下留下了我的身影子。之后来到了少女峰上的冰雕城，真是太像了，我就摆出了各种各样的pose，让爸爸给我记录下这一刻。
时间过得真快，七天时间到了，我们就要返程了，我依依不舍的来到了机场，我真得还想呆几天，让我感受这令人难忘的瑞士旅游。
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美国之旅小学篇二
暑假的一天，我和家人一起去太原的五台山玩，为什么被称为五台山呢?听导游姐姐讲，五台山，有五个台顶，分为东南西北中台。每座台顶都塑有文殊菩萨。五台山是文殊菩萨的道场。
汽车从大同出发，行驶了几个小时才到了五台山脚下，我远远的看见山特别的高，那儿的山很奇怪，南边全是树，而北边只有些花花草草，山上的天气很怪，山下风和日丽，半山却下着大雨，气温也怪，山下热，山上冷。
五台山是佛文化的起源地，山上共有124座大小不同的庙宇，这儿香火不断，因为在这儿许愿者上钩是很灵的，所以来朝拜的观光客很多。这儿的庙宇都是历史优久，始建于东汉，曾作为乾隆皇帝的行宫，五台山风景秀丽，寺庙外形宏伟，菩萨栩栩如生，别具匠心。
五台山有很多美丽的传说，令我记忆最深的是关于观音庙的传说：传说有一个日本人在五台山请观音菩萨东渡日本，他一路护送观音至福建海边，正欲上船，本来风平浪静的大海突然波涛翻滚，日本人觉得这是观音的意旨，于是对着观音象说：如果你不愿意去日本，我愿在此地为您延修一座观音庙，并终生侍奉您。这时海面平静了，并且出现了莲花的水纹。
五台山是祖国的名山，在这儿我学到了不少的知识。
美国之旅小学篇三
今天是我在美国的第一天，吃过早饭，我和妈妈先去超市买了一点菜，我听不懂超市里的人说的话。我发现美国的房子只有几层，我和妈妈暂时住的房子只有三层，不像我们西安的房子很高，有很多层。
新泽西州很冷，地上有雪，风很大。
今天晚上我和丁丁姐姐和小龙姐姐去超市，妈妈给我买了一双小靴子，这个靴子可以踩雪，妈妈还给我买了一个绿色的小帽子，因为这里太冷了。
美国之旅小学篇四
时间过的真快，暑假快要结束了，我们也快要离开美国了。
这次我在美国整整住了五十天。在这些日子里，我游玩了许多世界著名的景点，比如：金门大桥，九曲花街，州立红木公园，太浩湖……我还看到了许多我从没有见过动植物和科学现象，比如：黑猩猩金刚，非洲企鹅，小树熊考拉，食虫植物猪笼草，红外线摄像头……另外我还学了以前从没有参加过的运动，比如：打高尔夫球。这些都使我开阔了眼界，增长了知识。
我还觉得加州硅谷真是个气候非常好的地方，不冷不热，天高云淡，空气清新，到处都是绿油油的草坪，五彩宾纷的鲜花和枝茂叶盛的树木，整个城市清洁明亮，感觉舒服极了。
美国之旅小学篇五
今天是我来到美国硅谷圣荷塞(sanjose)的第二天，爸爸就带我们去旧金山看世界著名的第一座跨海大桥--金门大桥。
这座大桥跨越连接旧金山湾荷太平洋的金门海峡。金门大桥是世界上第一座跨距千米以上的悬索桥，宽27.5米，双向六车道，桥身呈褐红色，全桥总长2737.4米，它是一座有将近80年历史的雄伟大桥。
我站在大桥上，看见蓝蓝的天空，宽阔的大海荷海面上吹来的阵阵海风。我感觉有几分凉意，连忙穿上外套荷大桥合影留念。我听爸爸说：“每当海上起雾的时候，雾气笼罩着大桥，远远望去整座大桥好像飞在云里一样，景色更加壮观。”
美国之旅小学篇六
今天我和爸爸、妈妈、弟弟一起去美国的环球影城玩。
刚一进门，我就看到了大猩猩金刚、变形金刚擎天柱、大黄蜂，还有小丑，又看到了许多摄影棚，我问爸爸：“为什么会有那么多的摄影棚呀?”我先去坐了巡游车，巡游车让我知道怎么样拍电影的。然后，我就去玩了变形金刚过山车，在坐车的时候我学得身临其境。等全部东西都玩完了，我就跟爸爸和妈妈一起回家了。这是我暑假美国之行中最难忘的一天。
美国之旅小学篇七
今天，我就要和爸爸妈妈去美国旅行了。
一大早，我们从浦东机场出发，经过13个小时的飞行，来到美国的汽车城——底特律。我很兴奋。我帮助爸爸妈妈拿行李，过海关，忙碌了一个多小时，我们转机到了美国的首都——华盛顿。这个时候，我实在太困了，飞机飞过了白宫和国会山，爸爸使劲叫我，我还是睡得唏哩呼噜。
这真是开心又辛苦的一天啊!
美国之旅小学篇八
今天，我们来到了美国北部一个重要城市——波士顿。全世界最有名的.大学——哈佛大学。我走进哈佛，去了图书馆，摸了哈佛的金靴子，坐在平整的草坪上。我还去了哈佛的书店翻了翻小人书，看到了我喜欢的《木偶奇遇记》。
我很向往在这里读书!
美国之旅小学篇九
今年十一国庆节，我和爸爸妈妈以及外公一起到美国游玩了12天。我们共去了5个城市，分别是洛杉矶、拉斯维加斯、华盛顿、纽约、哈特福德。其中我们一共坐了3次飞机，首先从上海飞洛杉矶，飞行距离约12523公里，飞行时间11个半小时;然后我们从拉斯维加斯飞到华盛顿，距离约3405公里，飞了大概6小时;最后我们从纽约飞回上海，大概飞行14500公里，时间约为15个小时。这次旅行我空中飞行距离总计约为30428公里，空中飞行时间总计约为32个半小时，这是我乘飞机时间最长的一次了，我玩得真开心!
美国之旅小学篇十
这个暑假，我参加了学校的“美国夏令营”。7月14日下午4点多，带队老师班老师和我们11个同学一起登上了飞往洛杉矶的飞机。经过10多个小时的飞机，我们终于到达了美国。
走出机场，我们随着老师上了车来到了一所学校。大家被分到了不同的家庭。我和同班同学吴贵业一起住。之后我们到了一家麦当劳和主人的儿子见面了，我们很快成了朋友。我们的新朋友一个叫raymond，今年11岁，一个叫samand，只有6岁。在他们家我们住了两个星期。
时间过得很快，两个星期一眨眼就过去了。在这里我学到了许多东西，感受到了美国人的.生活习惯。离开他们之前，我非常地舍不得他们。但是天下没有不散的宴席，我们只能合影留念，依依不舍地告别。
离开洛杉矶，我们便开始到美国的其他城市游览。我们先到了波士顿参观了哈佛大学和西点军校，那里非常大，不过还是不够之后去的斯坦福大学大。第二天，我们前往纽约，途中经过费城，看了“自由钟”。在纽约我们到了自由女神、第五大道、时代广场等几个地方游览。几天后，我们到了华盛顿，参观了白宫、国会山庄、林肯纪念馆。之后，我们到了最后一站——旧金山。在那里，我们游览了金门大桥、监狱岛和斯坦福大学等著名景点。
经过这次的美国之旅，我决定，以后我要再来美国学习。
美国之旅小学篇十一
今年暑假，爸爸妈妈带我去了趟美国，给我印象最深的是全世界最大的迪斯尼游乐场和巴尔迪摩的螃蟹了。
在迪斯尼乐园，有四个主题公园和两个水上公园。那里的烟火是最漂亮的了。首先你会看到两颗光珠划过天空。接着，《彼得潘》电影里的仙女便会叮叮当当地飞过来，洒下一片光明。紧接着，各式各样的烟花出现了，有的黄，有的绿，还有的是火红的心虽然烟花不多，但都是随着音乐有节奏地出现。最后所有的烟花一起喷向天空，照亮了整片天空。
巴尔迪摩的螃蟹巨大无比，当地人吃螃蟹的方法也极为特别。我们去了当地一家大家都很认可的螃蟹店，准备一饱口福。之间服务员首先在我们的桌上铺上报纸，然后又发给我们每人一把锤子，我正疑惑吃螃蟹要锤子干什么的时候，服务员端了螃蟹上来，大家便开始动锤子砸起来。哦！原来锤子是用来砸着巨大无比的螃蟹的。爸爸妈妈跟我讲，砸螃蟹是有技巧的，砸重了螃蟹会被砸烂；砸轻了，会连螃蟹壳也打不开，真不容易。我每砸一下，手都会被震得很痛，后来只好包些纸来减轻疼痛。这里的螃蟹肉质的确很鲜美，我们一行人都对此赞不绝口。大家都吃得非常饱，以至于连晚饭都不想再吃了。
这一次美国之行的确让我获得了很多快乐！
太原第5中学初中宋浩。
美国之旅小学篇十二
大家谁都知道当今天世界科技最发达，各方面实力极强的国家是美利坚合众国（美国），那里发展了300多年。每个人都想目睹一下那里的繁荣。而我，不知撞到了什么好运气，竟成功参加了冬令营，（虽说是冬令营，但也主要以游览为主）来到了这个大国：美国。
来到美国，听导游讲了美国的文化，叫人大跌眼镜：全美只有3.1亿人，大家都喜欢住在郊区，只有上班时才前往市中心那几幢寥寥无几的高楼。在全美似乎只有纽约才是像中国那样高楼林立。
来到美国给我留下印象最深的地方有两个：一个是迪士尼乐园，第二个要算纽约市中心了。
来到迪士尼，一下子就被那里的气氛所感染：那里播放着古音乐，两边的洋式别墅映入眼帘。再向前走一些便是游乐区了，那里又换了一种风格，让人耳目一新：四周种满了植物，虽说是冬天，但还是郁郁葱葱的。那些游乐项目都散布在这“密林深处”，让游客在这种清新的环境下尽情游乐。
而我们团有当园的工作人员带领算是“vip”有绿色通道，所以不必担心排队问题。于是我们团10个人中有5个较胆大的往迪士尼冒险乐园的招牌项目：加州尖叫过山车走去。
在上车之前我的心犹豫不决：看这过山车这么长，又有陡坡，还有360度大转圈，怎么办？玩不玩？转念一想，好好不容易来到这里，错过了不是没有机会了吗？怀着为种心情我忐忑不安地坐在了过山车上。工作人员刚播完安全注意事项，只听轰一声，大家都还没反应过来，过山车就直接从静止不动达到了一百多公里每小时的高速，让我们不由自主地向后仰去。这时前方是个大坡，速度终于慢了一下。刚刚直起腰喘口气，过山车又以极速冲下超过70度的陡坡，让我不得不紧紧抓住把手。
走了一会儿后，我渐渐适应了那风驰电掣的速度，又看到了一个更为可怕的地域：有一个和摩天轮差不多大的圈，需要绕过去。这时，过山车已以极快的速度冲了上去，惯性使我抬不起头来，终于穿过了大圈，接下来的路便不可怕了。
迪士尼乐园怪不得这么多的人喜欢，真有趣、刺激呀！
美国之旅小学篇十三
寒假时，我同父母和外婆一起去了美国，在四天的“迪士尼狂欢日”后，我们来到了奥兰多湿地公园“草上飞”，赏景兼赏短吻鳄。
那是一个烈日炎炎的上午，在碧空如洗、白云悠悠的天空中火红的太阳显得更加耀眼，无情地烘烤着我们的身躯。在热风中，我迈出了车，漫步到湿地边，感受着清风的爱抚。向左望去，是一个庞大的落地笼，里面有许多只短吻鳄宝宝缠在一起，不怎么动，好像睡着了一般。而右边的木棚里横躺着一只带黑斑的猪，打着轻轻的呼噜。可见，不仅仅只有我在为这酷暑而苦恼。
过了一会儿，一个高大的男人朝我们走来，他就是我们此次“湿地之旅”的导游兼船长。他带领着我们同其他客人一起上船。这是一艘游艇，有两排座位，我们坐在最前面，视野足以饱览一望无际的湿地。船上还放着耳机，我立刻将耳机扣在了耳朵上。
船开始前进了，我们在迎着风奔跑。船速度越来越快，我们经过了一处又一处湿地，穿越一簇又一簇芦苇丛，望见一棵又一棵高耸的大树在湿滩中屹立不倒。风呼呼地拍在脸上，将发丝刮得肆意飞扬，眼睛也在这强有力的风中不自觉地眯起来。此刻我才明白这莫名其妙的耳机是何用意——为了让我们在呼啸的风中依旧能听清导游详细的讲解。
我们穿过一大片芦苇林，船身与芦苇的摩擦使一些细小的草籽落在了船上。过了这处“杂草丛生”的地方，终于来到了此次旅程的终点，一片水中的“天堂”。
是啊，这次美国之旅我不仅见证了难能可贵的美景，体验了新奇的经历，还亲近了自然，向我所喜爱的自然又迈进了一步！
美国之旅小学篇十四
今天我们和昨天刚刚汇集在一起的大哥哥大姐姐们一起去看世界三大瀑布之一的尼亚加拉大瀑布。昨天，我们赶了一夜的车，回到宾馆，都像一堆泥一样趴在床上，和我们一个团队的的郑奶奶对大家说：“这些大哥哥大姐姐都很有素质，家里有钱，上的也是非常好的学校。我们也不能把我们不好的一面展示出来......”郑奶奶的情绪非常激动，一会走到这说说，一会走到那说说。我们把郑奶奶的每一句话都牢记在心。
我们出发了！美国，美国这个国家还真是美的无法比喻。街道上，一辆辆汽车，穿越人群，街道旁，有这无数棵参天大树，为人们遮挡焦阳。天空中，太阳公公见大树那么辛苦的为人们遮挡阳光，便红着脸悄悄的躲到白云姑娘的身后。让人们凉快一下。白云姑娘也会七十二变，一会变小羊，一会变小猫......
就在外面欣赏美国的美景时，却不知不觉的到了大瀑布的附近。我们下了车，呼吸着新鲜的空气。拿上票，外面就赶紧换雨衣，坐上雾中少女号。虽然船还没有开，但已经能看过大瀑布的水雾了，水面上有小鸭子，天空中有海鸥，在配上水雾，一切都显得那么和谐，我们赶快拿出相机，一会给海鸥照个背影，一会又给鸭子拍个特写。我惊叹！世上会有如此美好的画面。当我正享受着快乐时。也不知道谁喊了一声，船开了，我晃了晃脑袋。随之张大的嘴巴，水鸟们因受到轮船的惊吓，一下子全部展翅高飞，盘旋在轮船上空。
不一会船就开到了大瀑布的前方。我们赶紧跑到船的另一头去，哇！大瀑布直通云霄。水流狂泻而下。落地撞开万多莲花，溅起的水雾跟雨点一样落在我们身上。我们疯了一样对着大瀑布照相，跟大瀑布合影，毕竟这是世界名景，非常珍惜这次机会。
上了岸，我们还见到了彩虹，爸爸妈妈看不到这里的景色，那我们就只好让他们看壮观的照片了。
今天我过的依然很开心，希望爸爸妈妈在那边放心，我们会照顾好自己的。
美国之旅小学篇十五
经过了13小时的长途飞行，我们乘飞机来到了美国第二大城市——洛杉矶（losangeles）。车子从机场开往城里，一路上洛杉矶给我的第一印象就是整个城市几乎看不到高楼大厦，所有的房子都是矮平房或两三层的，不愧是传说中的“趴下来的城市”。
为了倒时差，午饭后，我们直接开始游玩。第一站来到好莱坞最著名的制片厂之一的“环球影城”。“环球影城”是以大量出产恐怖片和科幻片著称的。4d电影《史莱克3》第一个吸引我们。“啊——嚏！”突然史莱克打个一个打喷嚏，虽然戴了立体眼镜，还是搞得我脸上全是他的“口水”“鼻涕”，所有人笑了；突然，一群蜘蛛从树上掉下来，爬到我的脚边身后，让我乱起鸡皮疙瘩——原来都是利用喷气和喷水制造的效果！之后我们徒步穿越一个真人+声光效果制造恐怖的鬼屋，真的把我吓得半死！最后排队参加观光车环城的电影奇幻旅行。看到许多逼真的恐怖和科幻场景，以小见大和真枪实弹的电影特效，比如：喷着火燃烧的翻车，从水中突然跃起攻击我们的“大白鲨”，被洪水冲垮淹没的'地铁站等等。我还了解到了突然闪电下雨导致山洪暴发，以及飞机失事等灾难的电影特效是怎样制造出来的，真的是大开眼界啊！这是我在其他地方都从来没有看到体验到过的。
美国之旅小学篇十六
我们还去了变形金刚3d过山车，我们跟霸天虎斗智斗勇，在我们危急时刻擎天柱挺身而出，把霸天虎扑倒一旁，跟他打斗，最后终于把霸天虎打败了。我们还去了水世界，看了一个精彩绝伦的表演，好真实啊，我一开始还以为是真的呢，直到海盗发射大炮的是时候，他对着观众，观众却没受伤，他们被“枪”打中时倒下去掉到水里的时候跳水的也很精彩呢！
美国之旅小学篇十七
在十天的美国之旅中，最令我难忘的还是美国的迪斯尼乐园。
早上8点左右，我们坐着大巴，来到了梦寐以求的迪斯尼乐园，一进大门，两边的金碧辉煌的建筑引入眼帘，带队周老师提议爱我们先去最恐怖的印第安森林中的云霄飞车。走进茂密的树林，穿过阴森而又狭长的小道，我们终于来到了等候区。很快，我们上了车，只听“咯噔”一声，车子开动了，车速缓缓加速，一阵阵凉风席卷在我们身上。正当我们紧张的时候，车子忽然停了，旁边墙壁上雕刻的`印第安人士兵突然对我们这些“不速之客”发起了猛烈地“袭击”，一股股气流“打”在我们的身上、脸上，我们感到了无比的凉快。在这一片片的“枪林弹雨”中车子慢慢的开动了。在一声声“啊”的尖叫声中，车子飞速前进，在道路上“横冲直撞”。这时，车子突然“抛锚”了，在我们头顶上，一个身上缠绕着蛇的人在顶上来回蠕动。随着一声“快看”，大家的目光随着手指的指尖看去。一只巨大的石球从天而降，我们都闭上了眼。车子在最危急的时刻疯狂加速，大家情不自禁的闭上了眼睛。只见前面亮光一闪，我们又回到了起点。一下车，我们喘着粗气，迈着沉重的步伐，走出了森林。
玩好惊险的于小飞车我们穿好雨衣，坐上小船，开始了今天的激流勇进。小床慢悠悠的驶入到一个山洞。哇！里面真像一个童话世界。一只只玩偶兔唱着欢快的歌，似乎在迎接我们的到来。只听“哗哗”的流水声，“哗”的一下，我们的船从高处往下落去，一阵阵水花洒在我们身上。在一阵玩偶交响乐中，我们又来到了起点。在今天的迪斯尼乐园的游玩中，我们还坐了潜水艇和星际飞船……让我们兴高采烈，流连忘返。
光阴似箭，随着乐园中降旗仪式的结束，我们恋恋不舍的离开了浪漫的迪斯尼乐园。
美国之旅小学篇十八
一大早乌龟就坐上了飞机，他在昨天晚上就想好了要去哪，于是他一大早就登上了通往华盛顿的航班，没错，他今天就要去世界上最先进的国家——美国。
乌龟又来了白宫，这是美国的总统府，物如其名，白宫全身雪白建筑十分宏伟，给人一种威风，霸气的感觉。而且，这个白宫特别大。主楼里还有图书室、地图室、金、银、瓷器陈列室，里面藏品颇丰。主楼底层有外交接待大厅，厅外是南草坪，来访国宾的欢迎仪式一般在这里举行。
乌龟又来到了华盛顿国家动物园，它建于1890年，动物有800多种，镇园之宝有中国送来的熊猫兴兴和珍珍，还有白虎，里面空气清鲜，风景宜人！
晚上，乌龟吃着火鸡，喝着香槟，享受美好生活……。
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