知识管理是一项必备的能力，它可以帮助我们更好地理解和应用所学知识。为了写一篇较为完美的总结，我们需要全面地回顾和分析所要总结的内容。掌握一些总结技巧和写作方法对于写好总结很有帮助。
田径中长跑说课稿篇一
使学生充分感受体育运动的快乐;在体育活动中培养学生自主探讨、互相合作和克服困难的能力，使学生真正成为学习的主人，为学生的健康成长打下良好的基础，从而树立终身体育的意识。
中长跑选自人教版体育与健康水平四田径项目跑的内容，学生在学习该技术之前已经在前面的学习中已经有所接触，并且中长跑项目比较枯燥。本节课的重点主要让学生掌握在中长跑中呼吸与步伐配合，以及怎样合理分配体力。
学生的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，同学之间团结合作，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动。组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
一切教学活动都是围绕教学目标来进行和展开的，对此我设定以下教学目标：
能够说出中长跑的动作要领，能够学会呼吸方法和步伐节奏的配合。
通过分组练习，学练结合，发展体能，提高有氧代谢能力。
在练习过程中形成互帮互助的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
为了课堂教学能够达到最优化，我将教学的重难点确定为：
途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。
合理分配体力。
伟大的科学家爱因斯坦曾经说过“比宇宙更辽阔的是什么?是想象”，所以我在教学中充分发挥学生思维发散的特点，我采取了以下的教学方法：
教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法。
学法：探究法、观察法，分组练习法。
围绕以上教学目标，教学重难点，根据“教师指导—学生主体—训练主线”的原则，设计以下几个教学环节：
1.良好的开始是上好一堂课的开始，所以在开课之初首先宣布课堂常规。
2.队列队形练习：进行原地转法练习。
1.捕鱼。
方法：学生在指定的区域充当鱼，选出2名同学做渔网。
规则：学生不能跑出指定区域，按教师要求进行。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
通过游戏激发学生学习的热情，热身的同时和韵律操相结合，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。
1.学生自主尝试800米跑。
2.教师总结讲解技术动作。
3.练习。
4.辅助教材—肩肘倒立、手倒立。
5.教学游戏—图形跑。
1.放松活动—轻音乐拉伸练习。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
练习密度：35%～40%;平均心率：125～140次/分;运动强度：中等偏上。
标志物2个、录音机1台、磁带2盒、田径场。
田径中长跑说课稿篇二
作为一名专为他人授业解惑的人民教师，很有必要精心设计一份说课稿，说课稿有助于提高教师的语言表达能力。那么应当如何写说课稿呢？以下是小编收集整理的中长跑说课稿，希望能够帮助到大家。
随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。
教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
教学重点：改进和提高途中跑的技术。
教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。
本课的.教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力，对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：通过学习，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。
3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。
（1）语言法
（2）直观法
（3）完整法和分解法
（4）重复练习法
（5）变换练习法
（6）游戏法和比赛法
（7）合作探究法
1、激发学习兴趣，调动练习积极性。
在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境，改变枯燥、反复、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练习中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的积极性。
2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。
本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了，基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练习法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。
3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。
从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练习方法，互相学习、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练习变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的，用竞赛法练习，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练习去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。
（一）、准备阶段：
1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。
2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。
（二）、学习阶段
a》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。
b》通过反复练习、观摩、对比，采用趣味游戏的练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。
（三）、结束阶段
生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。
1、教学评价：通过学习老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。
2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。
3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，平均心率100次每分钟，练习密度为35%——38%左右。
4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学习提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。
田径场、录音机、4面异色旗、4只笔、4个教案夹、12张图片
田径中长跑说课稿篇三
随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维潜力。充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在快乐、简单、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的潜力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。
教材资料为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学资料之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际状况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
教学重点：改善和提高途中跑的技术。
教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。
本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解潜力也大大提高，能够理解难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿潜力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，构成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑潜力。对如何开展学习研究有了必须的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的'潜力。
1、认识目标：透过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生用心参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：透过学习，使85％的学生能改善途中跑技术，发展学生的奔跑潜力，提高协调、速度素质。
3、情感目标：培养用心参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和群众的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。
（1）语言法。
（2）直观法。
（3）完整法和分解法。
（4）重复练习法。
（5）变换练习法。
（6）游戏法和比赛法。
（7）合作探究法。
1、激发学习兴趣，调动练习积极性。
在准备活动就透过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个简单活跃的教学情境。改变枯燥、反复、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练习中去。不仅仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的积极性。
2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。
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田径中长跑说课稿篇四
中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的基础。
体育科学研究证明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强中长跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的潜力。
本次课的教学目标是：学生明白合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到简单自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。
本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。
期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，简单自然的跑完全程。
我们都有明白，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行中长跑练习时有必须的难度。
在本次课的开始部分，透过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习中长跑之前，有一个愉快的情绪；调动学生学习的用心性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。
基本部分由两个教材组成，一个中长跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。
由于本次课是《中长跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据校园的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区别对待的原则。
为了使同学们难明白合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。
为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，透过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。
课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。
示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法。
田径中长跑说课稿篇五
随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。
教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
教学内容的重点和难点：
教学重点：改进和提高途中跑的技术。
教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。
本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：通过学习，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。
3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。
1、激发学习兴趣，调动练习积极性。
在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、反复、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练习中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的积极性。
2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。
本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了。基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练习法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。
3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。
从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练习方法，互相学习、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练习变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的。用竞赛法练习，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练习去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。
（一）、准备阶段：
1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。
2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。
（二）、学习阶段。
a》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。
b》通过反复练习、观摩、对比，采用趣味游戏的练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。
（三）、结束阶段。
生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。
1、教学评价：通过学习老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。
2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。
3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，平均心率100次每分钟，练习密度为35%-----38%左右。
4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学习提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。
田径中长跑说课稿篇六
中长跑作为竞技项目中耐久力强（含速度耐力，力量耐力），且协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度耐力性项目。现代中长跑的专项特点和专项基础，步长与步频是速度的重要因素，速度是中长跑的必备素质，速度耐力是中长跑的运动核心。由于枯燥性与易疲劳性共存，所以学习与练习中长跑的技术是学生最不愿意学习的运动项目。该如何提高学生学习兴趣与积极性，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习中长跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能，就成了教师教学的重要研究方面。
通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
教学重点：本课是在解决步长、步频单个项目基础上，进行综合练习的课时是将单个技术项目融入汇合成一套完整的中长跑技术教学课。蹬摆配合、步长适宜、步频快。重心平稳、直线性好。
教学难点：着地缓冲柔和圆滑，髋关节前移的幅度，疲劳状态下保持技术不变形。
1，热身与导入；在常规的热身跑中加入击掌跑快乐元素，调动学生的积极性和趣味性，在快乐中让学生准备充分，降低受伤的可能性。
2.实践与体验；教练在训练过程中运用语言和示范动作，使学生形象，直观地看到所学动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性认识。让学生通过观察教师的示范动作，并能运用对比的方法，对所学知识，技术进行评价，鉴定，不断矫正与改进。
3.步长与步频：人体运动的整体动作结构，都有各个分支动作组合成一个完整的动作，或者是有几个单个动作组合成一个完整的运动体系。从理论上分析，单个动作、单个运动容易练习，但协调整合成完整的运动体系有时就比较困难，有的还是矛盾的组合体，这也是训练中的难点之一。本次中长跑教学中步长与步频就是一对矛盾动作组合链。本课重点就是将步长与步频的组合练习融为一体的教学过程，既要考虑步长又要考虑步频，课的设计思想成为本课的亮点之一。课的设计中，单个练习步长，单个练习步频，然后成循环性的、交叉性的练习，让步长与步频在循环的过程，让学生体验二者的结合。通过循环体验之后，采用综合全程性练习进行组合练习，目的是将单个容易做好，整合不容易完成好的运动链能有机的、有效的结合起来。从而达到解决中长跑中步长（适宜步长）与步频（较快频率）相结合的难点，也是本课设计思想的归宿。
讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、互评、自我监督等方法引导学生进行联系，促进学生自主练习。
课开始部分（课堂常规）———热身跑——实践、探索、体会评价——训练结束。
不足之处，敬请专家、同行批评指教。
田径中长跑说课稿篇七
位评委：
大家好，这天我说课的课题是《中长跑》。
说课资料：人教版九年级《体育与健康》教材《中长跑》。
中长跑是体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的资料来讲，是一节体现学生对"跑"这个人类基本潜力的一种再理解。对教材资料本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生身体素质成长的过程中，则是一节务必掌握的、技术性的一节训练课。
教材的选取与分析：根据学生身心的发展特点，多数为独生子女，个性很强，吃苦耐劳精神较缺乏；怎样才能让学生对中长跑感兴趣呢？本节课根据新课标"目标统领资料"和学生的生理及心理特点来安排教学资料我选取中长跑与排球正面双手垫球复习合理分配了上下肢运动负荷，以及选取学生相互协作的游戏作为教学资料，把单一、枯燥的资料尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，把中长跑训练转换成趣味性强的一节体育课。
根据教学的实际以及学生的基本状况，结合新课程标准中培养学生体育意识的要求制定本节课的5点教学目标：
4.心理健康：使学生在练习中充分体验运动"快乐"的心理感受，不断获得成功感；
5.社会适应：使学生在尝试前进的道路中跨越障碍的潜力及不怕困难敢于竞争的潜力。
教学重点及难点：
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法，要求学生对自己体力有一个自我认识。
学生状况分析：
本节课的教学对象为本校初三2班，该班学生纪律好，争强好胜，掌握技术的潜力较强，并且学生的运动氛围十分好，群众荣誉感强，敢于同别人竞争。但耐久跑是该班学生普遍不喜欢的项目，这次我利用几何图形进行耐久跑，并以竞赛的模式要求各小组为单位的团队在规定时间完成任务，改变枯燥的教学模式，在训练中，锻炼学生的耐力并锻炼学生的意志力。
教法：提问法、启发法、讲解法、指导法、激励法、游戏法、比赛法。
学法：自主、合作、体验、探究、讨论、评价等方法。
1.激发兴趣，导入新课。
课前准备活动我采用"报数成团"游戏，使课堂变得更加搞笑味性。教师以朋友的身份主动融入学生群体之中，学生上课的用心性被激发，在学生的情感自然表露的同时，增进了师生间的情感交流，也同时起到了活跃气氛的作用。热身操练习环节中我让学生充分展现她们的个性，根据以前老师所传授的方法进行自由准备热身活动，这样即避免了课堂中运动伤害的发生又相对以前简单枯燥的徒手操，更加使学生产生对学习的欲望。
2直观学习，进入新课。
这是本节课的重点和难点，在教师的讲解启发下，让学生"合作学习，体验到观察——探究学习——选取方案、创新学习——自评、互评"的学习流程。
以每个排头作为各组组长，带领自己的组慢跑组成圆、椭圆、长方形。梯形等图形。，这样不仅仅能够培养小组骨干，而且改变了以往枯燥的教学模式。要求各组成员注意观察别人如何在最快的速度最短的时间之内把5个不同的几何图形跑完，观察了别人的练习，(86zw)同时研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出来。再分组进行比赛。规定比赛时间5至7分钟，看那一组组成的图案最多。在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。比赛结束后，教师和学生共同总结各组的状况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
3复习排球，活跃课堂气氛。
4.放松与小结（挖掘学生潜能，培养学生创新精神）。
以放松操为主，我设计让学生站成圆弧形跟随音乐做放松操动作时，老师仅仅扮演引导者主角，其余是学生自我创新的杰出表演。
这堂课时时处处为学生搭建了"表现"和"展示"的舞台。以"中长跑，排球"为明线，以"合作、创编"为暗线展开教育活动，采用游戏比赛方式不断拓展教学。在此过程中通过学生用心思考、实践，不断丰富课的资料和挖掘学生潜能，通过本节课的学习，培养了学生对中长跑的兴趣，并鼓励学生平时用心地参加体育锻炼。并且通过布置课后练习，实现课堂延伸，节省课堂教学的实用时间，大大提高课堂效率。
田径中长跑说课稿篇八
就课的资料来讲，中长跑是一节体现学生对“跑”这个人类基本潜力的一种再理解，是体育课教学中最基础的一节课，也是较为枯燥单一的一节课。对教材资料本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生身体素质成长的过程中，则是一节务必掌握的、技术性的一节训练课。
根据学生身心的发展特点，多数为独生子女，吃苦耐劳精神较缺乏；怎样才能让学生对中长跑感兴趣呢本节课根据新课标“目标统领资料”和学生的生理及心理特点来安排教学资料我选取中长跑与排球正面双手垫球复习合理分配了上下肢运动负荷，以及选取学生相互协作的游戏作为教学资料，把单一、枯燥的资料尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，把中长跑训练转换成趣味性强的一节体育课。
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法，要求学生对自己体力有一个自我认识。
根据教学的实际以及学生的基本状况，结合新课程标准中培养学生体育意识的要求制定本节课的5点教学目标：
3、心理健康：使学生在练习中充分体验运动“快乐”的心理感受，不断获得成功感；
5、社会适应：使学生在尝试前进的道路中跨越障碍的潜力及不怕困难敢于竞争的潜力。
学法：自主、合作、体验、探究、讨论、评价等方法。
教法：提问法、启发法、讲解法、指导法、激励法、游戏法、比赛法。
1、激发兴趣，导入新课。
课前准备活动我采用“报数成团”游戏，使课堂变得更加搞笑味性。教师以朋友的.身份主动融入学生群体之中，学生上课的用心被激发，在学生的情感自然表露的同时，增进了师生间的情感交流，也同时起到了活跃气氛的作用。热身操练习环节中我让学生充分展现她们的个性，根据以前老师所传授的方法进行自由准备热身活动，这样即避免了课堂中运动伤害的发生又相对以前简单枯燥的徒手操，更加使学生产生对学习的欲望。
2、直观学习，进入新课。
这是本节课的重点和难点，在教师的讲解启发下，让学生“合作学习，体验到观察、探究学习、选取方案、创新学习、自评、互评”的学习流程。
以每个排头作为各组组长，带领自己的组慢跑组成圆、椭圆、长方形。梯形等图形。，这样不仅仅能够培养小组骨干，而且改变了以往枯燥的教学模式。要求各组成员注意观察别人如何在最快的速度最短的时间之内把5个不同的几何图形跑完，观察了别人的练习，同时研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出来。再分组进行比赛。规定比赛时间5至7分钟，看那一组组成的图案最多。在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。比赛结束后，教师和学生共同总结各组的状况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
3、复习排球，活跃课堂气氛。
4、放松与小结（挖掘学生潜能，培养学生创新精神）。
以放松操为主，我设计让学生站成圆弧形跟随音乐做放松操动作时，老师仅仅扮演引导者主角，其余是学生自我创新的杰出表演。
这堂课时时处处为学生搭建了“表现”和“展示”的舞台。以“中长跑，排球”为明线，以“合作、创编”为暗线展开教育活动，采用游戏比赛方式不断拓展教学。在此过程中透过学生用心思考、实践，不断丰富课的资料和挖掘学生潜能，透过本节课的学习，培养了学生对中长跑的兴趣，并鼓励学生平时用心地参加体育锻炼。并且透过布置课后练习，实现课堂延伸，节省课堂教学的实用时间，大大提高课堂效率。
田径中长跑说课稿篇九
上午好：
我是号考生，今天我给大家说课的内容是：《火线突击——快速跑》，教材是小学五年级(水平三)教学内容：我将通过以下七个方面来进行我的说课。
本课在《体育与健康课程标准》理念的指导下，坚持“健康第一安全第一”的指导思想，注重学生全面发展。以学生的发展为中心，关注学生的主体地位，以教师为主导，学生为主体，快乐为主题的理念，激发学生的学习兴趣和热情，培养终身体育意识。在教学中用游戏来贯穿整个教学，充分调动学生的积极性，使学生在乐中学，学中乐。享受运动带来的快乐，并在快乐中达到锻炼身体的目的，发展学生的柔韧灵敏协调等身体素质，增强体质。同时区别个体差异的不同，使每个学生都受益。营造一种快乐、积极向上的学习氛围，使同学们养成体育锻炼的习惯，树立终身体育意识。
田距跑的项目繁多，而快速跑则是基础，也是教材要求水平三同学重点掌握的内容，快速跑不仅可以提高学生的各种反应能力，而且可以培养学生勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生的身体和心理健康起着积极的作用。水平三对于学生的要求是培养跑的姿势、发展跑的速度、逐步培养跑的能力，属于基本内容，需要学生好好掌握，为以后的学习打下基础。
本课重点：发展快速起跑的能力本课难点：摆臂与脚的协调配合
一堂好课不仅要备教材，更要备学生，本次课的授课对象是水平三（五年级）的同学，通常这个层次的学生活泼好动，想象力丰富，有强烈的好奇心，模仿能力较强，勇于表现自己。如果课题的内容单一且技术性强，又是呆板的教学模式的话，会影响学生的学习兴趣，因此教师要选择合适的教学方法激发学生的兴趣。由于学生的基础存在一定的差异，因此在教学中要注意区别对待原则，帮助能力较差的学生树立信心，达到共同提高的目的。
1运动参与目标：培养学生主动积极地参与到体育活动中来
1．在教法方面：教有教法，但无定法，要根据课程的内容特点以及学生生理、心理、年龄等特征制定合适的教学方法。本堂课采用游戏竞赛、情境教学、语言激励等教学方法，以灵活多变的教学手段贯穿始终，使学生在玩中享受到运动的喜悦，真正体验到体育运动的乐趣，最终达到掌握运动技能和锻炼身体的目的，在教学过程中做到精讲多练，将课堂还给学生。
2．在学法方面：古人说：授人以鱼，不如授人以渔。赠送给别人一条鱼只能解决他一顿饭的需求，而如果教会他捕鱼的方法，就可能满足他一辈子的需求。运用到教学上同样如此。通过教师的引导启发，发挥学生的主体作用，使学生自主学习，促使学生主动去思考，并采用自主练习、五人分组练多人分组练习、游戏竞赛等练习法激发学生的兴趣，在练习过后通过学生的自评、互评、以及教师评价等多种评价方式综合教学，面向全体学生，使不同层次的学生都能够从运动中得到锻炼，获得快乐，促进终身体育意识。
1.激趣热身
上课铃响后学生在体育委员的带领下迅速的在指定场地集合，进行清点人数。（四十人为例）要求快、静、齐，然后师生问好，教师介绍本堂课的要求以及注意事项，强调安全的问题。接着运用语言创设情境：士兵突击某个封锁领域时最重要的因素是什么？引导学生回答速度，接着设疑他们为什么速度那么快？一是艰苦的训练，二是掌握了快速跑的技能。那么，今天我们就来模仿下士兵平时训练的情景，让大家体验下士兵是如何提高速度的。
游戏：听口令反方向行动，引发学生的注意力
接着运用海绵球做活动操，充分的将身体活动开，预防后面练习出现损伤2.尝试体验
3.演练提高
4.乐趣延伸
小学正处于长身体的阶段，要求全面发展学生的身体素质，因此，在练习了跑的能力情况下适当安排练习上肢力量，使身体全面发展。设立游戏冲过火力网。方法是学生分成四组，两组分别站在场地的两端手持海绵球进行狙击，间隔为6——8米，长度15米，每组10人，左右间隔1.5米，两边设立安全区，其他两组人要以最快的速度突破他们的防线，以一个来回为结束。中间可设置假坑假沟等障碍，加大难度。打中的要站到敌方去，最后看哪组剩的人多为胜。要求：狙击的人只能狙击腿部，注意力量，预防安全问题。
5.恢复身心
在音乐的伴奏下学生在指定的地点成四列横队进行放松练习，教师通过语言设置情境，使用意念放松法，使同学活跃的心情逐渐平静下来，为下节课做好准备。接着教师进行小结，对掌握技术动作较好的同学和积极参与练习的同学予以表扬，并再一次强调本堂课教学的重难点，加深同学的认知，然后师生告别，安排器材的回收。
平均心率140次/分左右
我的说课到此结束，谢谢各位评委老师
田径中长跑说课稿篇十
本课的题目为《铅球的最后用力和身体练习》，其中“铅球的最后用力”为主教学内容，“身体练习”为辅教学内容。
本课的教学内容是高中《体育与健康》课程田径运动模块田径必修单元投的基础知识、技能中重要的组成部分。最后用力技术的合理与否，直接决定铅球成绩的远近;间接影响学生对成功感的体验和对田径这门相对枯燥一些的课程的学习兴趣;并且也影响投掷学时间的相互衔接和教学质量。同时，本课的教学可以融合运动技能、运动体能、身体健康和合作、参与为一体，符合新课标“培养爱好与专长的要求”;符合新课程设置的理念。
本课的知识性目标为：让全班同学了解铅球最后用力的基本技术和关键点，形成正确的最后用力意识。本课的技能性目标为：让85%以上的同学基本掌握铅球的最后用力的技术，减少错误和多余的最后用力动作。并能在以后的学习中和今后的体育活动中自觉的运用所掌握的运动技能和练习方法有针对性的锻炼身体。
本课的情感目标为：发展学生在技术学习中的兴趣和主动性、探究性;培养学生相互帮助、相互协作的优良品质;形成良好的团队和竞争意识。
本课的重点学习发式的最后用力技术;本课的难点是学生在练习过程中的成功体验。
在学习过程中，突出老师的主导和学生的主体地位。整堂课以小组为教学单位，充分发挥小组中团结、协作以及团队间的竞争、对抗，引导学生主动学习、探究学习、创造性的学习。
在铅球最后用力的学习中，采用分组不轮换的教学方法。教师提出教学目标和技术重点，学生以组为单位自主学习、练习。在学习和练习过程中，教师和学生互动的提问、思考、分析、对比、总结、示范等，让学生基本掌握最后用力技术，减少多余和错误动作，完成教学任务。
在身体练习教学中，采用集体分组游戏的方式，把体能练习融入团队间的竞争和对抗中，让学生既能提高体能，又能体会到合作、参与的乐趣。寓教寓乐的完成教学任务。
一)导入部分(15分钟)。
1、各组长带领组员自由活动10分钟。
2、10到15分钟完成教学常规和准备活动，重点是上下肢关节和腰的活动。
3、提出教学任务、目标。
设计思想：
六个人为一组的分组符合学校现有的教学资源条件和发挥组合的最佳效果并便于管理和组织教学。同时，也能够充分突出体育骨干带头的作用。
把准备活动时间放给学生自己热身，不但提高学生练习的主动性和自主性;而且能提高学生的兴趣和练习的有效时间。学生的`自由活动监督由各组组长完成。对于不能自主完成准备活动的学生，特别是女生，由教师统一安排热身。此间，教师要提供学生足够的热身器械(如足球、篮球、跳绳等)。
二)主要内容(25分钟)。
1、教师边做示范，说出铅球最后用力技术要点，最后提出激励、引导练习的问题和竞争动员，以及安全要求。
2、以组为单位进行实心球的练习，练习方式和练习密度由小组自定。(15分钟)。
3、教师巡回指导、示范、答疑、帮助各组解决问题并强调重点、关键点，同时要用鼓励和肯定激发学生信心。
4、每组选出技术和成绩最好的一名同学进行示范练习，组与组间相互评价和竞争。(5分钟)。
5、身体练习游戏，抱球接力。成绩落后者做俯卧撑。(5分钟)。
设计思想：
教学过程是师生互动开发课程、丰富课程的过程。教学任务的明确是学生主动、探究、创新学习的目标和界限。
以上的内容充分发挥学生学习的主动性，强调课堂中主体和主导的相互作用;用各组推选优秀同学的方法突出榜样带头作用。并把榜样的成功感扩大到组。而对于落后的同学同样把落后感分散到组，能够有效的激励组之间的斗志，有利与学习和形成良性的竞争。同时，组之间的自评和互评能够强化技术要点，形成同学间良好的自我监督、自我评价的学习风气。有利于整体达到教学目标。
身体游戏练习以接力形式出现，能够变枯燥为热闹，提高练习的有效性，达到锻炼体能的目的。
三)放松总结(5分钟)。
1、以组为单位进行放松。
2、教学小结。
3、收器械。
设计思想：
在学生放松中，进行教学小结。
用1/3个田径场。
最后用力顺口溜：
双脚肩宽球放好，
侧身重心压右脚。
左肩扣，看脚面，
右脚蹬转急送髋，
挺胸x球力集中，
还要快把腿来换。
要想成绩远，
腰要立住不能软(转)，
发用力守键。
田径中长跑说课稿篇十一
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”指导思想。根据“两端式”的基本理念，在课堂教学中创设适合于实心球教学的课堂情境，在教学过程中充分发挥教师的主导作用，增强学生的主动参与意识，注重学生的个体差异，因材施教，引导学生积极、主动地进行学习，真正做到以学生的发展为中心，促进学生身心健康成长。
在教学过程中努力做到以学生发展为中心，充分发挥君朋小组的作用，重视学生主体地位的充分体现和学生的情感体验。以此来促进学生学习的积极性和学习潜能的充分发挥，进一步提高学生的体育学习能力。
1、本课时数内容分析：
实心球项目为我校高一年级学生田径必修模块内容之一，本学段的实心球教学共包括4次课。本课为第一次课，本次课是在新的课程改革背景下进行的一节田径必修课教学，教学对象为高一年级学生。高中学生身心发展日趋成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
2、学生情况分析：
本次课的教学对象为高一年级三班、五班的男生，共40人。学生的组织性、纪律性强，身体素质属中等水平，思维活跃、练习积极主动、集体荣誉感强，能够积极地配合教师的授课。
1、知识与方法目标：
通过教学使学生初步建立投掷实心球的技术意识，学会双手前抛实心球的出手角度和快速甩臂的方法。。
2、运动机能与身体素质目标：
通过学习发展学生的协调能力，使70%左右的学生初步掌握双手前抛实心球的动作。提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、心理品质和教育目标：
通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
1、教学重点：蹬地、收腹。
2、教学难点：甩臂。
1、主要教学方法：两段式教学、启发式教学、探究式教学、师生互动的合作式教学、生生互动的合作式教学等。
2、教学手段：先分解后完整、循序渐进、区别对待、个人展示等教学手段。
3、教学资源：
a、教师资源：授课教师具有扎实的教学基本功和理论基础，能够深刻的理解教材，在课堂上能够根据学生的实际情况合理地选择有针对性的练习方法，课堂教学效果显著。
b、场地器材资源：本课的教学器材可以有效地保证课堂教学的顺利进行，为学生安全、主动地学习提供了有力的保障。
（略）
整堂课的练习密度约为：35%—————37%，练习强度中等偏上。
1。激发兴趣；2。积极思维；3。协作互助；4。守纪、紧张、奋进、活泼。
1、见习同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。
2、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。
3、如学生突感身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。
4、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。
一、开始准备部分：10分钟
1、课堂常规：2分钟
2、准备活动：8分钟
学生端（第一端）
a、慢跑练习：
b、君朋小组带操。
教师端（第二端）
教师根据项目特点进一步带领学生进行有针对性的活动。
二、基本部分：30分钟
学生端（第一端）
教师端（第二端）
1、教师根据学生的模仿情况进行有针对性的讲解和示范，使学生进一步理解动作技术的要领。1次 2分钟。
2、把学生分成四组，每组人数相等相向站立，距离15米，第一排学生以两臂侧平举分开，练习时由体育小组长指挥，统一口令进行投掷练习，强调注意安全，教师可以在中间进行强调，及时发现学生错误动作并加以纠正。
8—10次 6分钟
3、学生根据君朋小组的分组进行小组间的合作学习，并相互作出评价。
8—10次 6分钟
4、教师根据学生的练习情况，找出掌握技术较好的学生进行示范，由学生集体对该生的动作进行讨论和讲评，教师提出改进建议和下一步的练习计划。
1次 2分钟
5、学生根据教师的`建议和自身的特点进行有针对性的练习。8—10次 6分钟
素质练习：
行进间单脚交换跳 50米 2组 5分钟
三、结束部分：5分钟
学生端（第一端）
以君朋小组的形式进行身心放松。2分钟
教师端（第二端）
教师根据学生的放松情况进行更加有针对性的放松调整。2分钟
教师总结本节课，表扬表现好的小组。1分钟
宣布下课，归还器材。
篮球场、实心球20个
1、“两段式教学”、君朋小组互助学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习与合作学习是本次课学生学习的主要方式。
2、君朋小组自编徒手操、游戏的设计紧扣课的目标，既是完成教学任务的一项练习内容，又达到热身和导入课的目的，同时避免了单调，激发了学生的兴趣，调动了学生的积极性。
田径中长跑说课稿篇十二
上午好：
我是号考生，今天我给大家说课的内容是：《火线突击――快速跑》，教材是小学五年级(水平三)教学内容：我将通过以下七个方面来进行我的说课。
一：指导思想。
本课在《体育与健康课程标准》理念的指导下，坚持“健康第一安全第一”的指导思想，注重学生全面发展。以学生的发展为中心，关注学生的主体地位，以教师为主导，学生为主体，快乐为主题的理念，激发学生的学习兴趣和热情，培养终身体育意识。在教学中用游戏来贯穿整个教学，充分调动学生的积极性，使学生在乐中学，学中乐。享受运动带来的快乐，并在快乐中达到锻炼身体的目的，发展学生的柔韧灵敏协调等身体素质，增强体质。同时区别个体差异的不同，使每个学生都受益。营造一种快乐、积极向上的学习氛围，使同学们养成体育锻炼的习惯，树立终身体育意识。
二：教材分析。
田径类跑的项目繁多，而快速跑则是基础，也是教材要求水平三同学重点掌握的内容，快速跑不仅可以提高学生的各种反应能力，而且可以培养学生勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生的身体和心理健康起着积极的作用。水平三对于学生的要求是培养跑的姿势、发展跑的速度、逐步培养跑的能力，属于基本内容，需要学生好好掌握，为以后的学习打下基础。
本课重点：发展快速起跑的能力本课难点：摆臂与脚的协调配合。
三：学情分析。
一堂好课不仅要备教材，更要备学生，本次课的授课对象是水平三（五年级）的同学，通常这个层次的学生活泼好动，想象力丰富，有强烈的好奇心，模仿能力较强，勇于表现自己。如果课题的内容单一且技术性强，又是呆板的教学模式的话，会影响学生的学习兴趣，因此教师要选择合适的教学方法激发学生的兴趣。由于学生的基础存在一定的差异，因此在教学中要注意区别对待原则，帮助能力较差的学生树立信心，达到共同提高的目的。
四：教学目标。
1运动参与目标：培养学生主动积极地参与到体育活动中来。
五：教法学法。
1．在教法方面：教有教法，但无定法，要根据课程的内容特点以及学生生理、心理、年龄等特征制定合适的教学方法。本堂课采用游戏竞赛、情境教学、语言激励等教学方法，以灵活多变的教学手段贯穿始终，使学生在玩中享受到运动的喜悦，真正体验到体育运动的乐趣，最终达到掌握运动技能和锻炼身体的目的，在教学过程中做到精讲多练，将课堂还给学生。
2．在学法方面：古人说：授人以鱼，不如授人以渔。赠送给别人一条鱼只能解决他一顿饭的需求，而如果教会他捕鱼的方法，就可能满足他一辈子的需求。运用到教学上同样如此。通过教师的引导启发，发挥学生的主体作用，使学生自主学习，促使学生主动去思考，并采用自主练习、五人分组练多人分组练习、游戏竞赛等练习法激发学生的兴趣，在练习过后通过学生的自评、互评、以及教师评价等多种评价方式综合教学，面向全体学生，使不同层次的学生都能够从运动中得到锻炼，获得快乐，促进终身体育意识。
六：教学过程。
1.激趣热身。
上课铃响后学生在体育委员的带领下迅速的在指定场地集合，进行清点人数。（四十人为例）要求快、静、齐，然后师生问好，教师介绍本堂课的要求以及注意事项，强调安全的问题。接着运用语言创设情境：士兵突击某个封锁领域时最重要的因素是什么？引导学生回答速度，接着设疑他们为什么速度那么快？一是艰苦的训练，二是掌握了快速跑的技能。那么，今天我们就来模仿下士兵平时训练的情景，让大家体验下士兵是如何提高速度的。
游戏：听口令反方向行动，引发学生的注意力。
接着运用海绵球做活动操，充分的将身体活动开，预防后面练习出现损伤2.尝试体验。
3.演练提高。
4.乐趣延伸。
小学正处于长身体的阶段，要求全面发展学生的身体素质，因此，在练习了跑的能力情况下适当安排练习上肢力量，使身体全面发展。设立游戏冲过火力网。方法是学生分成四组，两组分别站在场地的两端手持海绵球进行狙击，间隔为6――8米，长度15米，每组10人，左右间隔1.5米，两边设立安全区，其他两组人要以最快的速度突破他们的防线，以一个来回为结束。中间可设置假坑假沟等障碍，加大难度。打中的要站到敌方去，最后看哪组剩的人多为胜。要求：狙击的人只能狙击腿部，注意力量，预防安全问题。
5.恢复身心。
在音乐的伴奏下学生在指定的地点成四列横队进行放松练习，教师通过语言设置情境，使用意念放松法，使同学活跃的心情逐渐平静下来，为下节课做好准备。接着教师进行小结，对掌握技术动作较好的同学和积极参与练习的同学予以表扬，并再一次强调本堂课教学的重难点，加深同学的认知，然后师生告别，安排器材的回收。
七：场地器材。
平均心率140次/分左右。
我的说课到此结束，谢谢各位评委老师。
田径中长跑说课稿篇十三
我国的高中体育教学模式一直以来都存在着很多的问题，体育教学主要分为体操教学、球类教学和田径教学三大类别，在大部分的高中学校，田径教学是最普遍的教学模式。虽然我们一直在坚持加强学生的体育锻炼，但是从人口的身体素质来分析，我们并没有看到可观的结果。本文首先对我国高中田径教学的发展现状进行分析，从中找到存在的问题，并且提出相应的解决措施。
在我国传统的教育当中，无论是学校还是家长，甚至是学生本人都更加重视文化课的教授和学习，学生在学校的一切学习任务都是为了进行最后的考试，应试教育模式在我国根深蒂固。由于初中阶段的中考中有相应的体育加分考试，使得学生对田径项目的学习更加重视，到了高中阶段，学生没有了考试的压力，田径运动又没有球类运动的新奇，不但无法激发学生的学习兴趣，更使得教师丧失了教学的动力。其次，很多的学校将大量的教育资金全部都投入到购买教学仪器行列中，大部分的运动器材年久没有维修，不仅在课程的编排上减少了体育课的课时，还从实质上剥夺了学生体育锻炼的资格。对大部分的学生而言，上体育课就意味着有其他的功课要做，在某些学校，文化课的教师还会占用体育课进行补课，妨碍了高中体育田径教学的发展。
从根本上来讲，出现高中体育田径教学问题的原因还是体育教学的管理体制不完善。在传统的教学评价考核中，体育项目的考试只关注学生最后的考核结果，忽视了不同学生自身的身体差异。在英国的中学教学模式中，体育考核中学生需要突破的永远只有自己，学生不会因为在田径运动中落后于他人而感到难过。众所周知，每个人的身体素质存在着很大的差异，有的学生身体素质不好，即使再努力的练习都无法取得优异的成绩，长期发展，这类学生就会失去田径练习的积极性。最后，通过对现如今我国高中体育教师队伍的综合分析，可以看出，现在很多的体育教师的学历偏低，教学能力不强，自身的体育技能无法正确的传授给学生。
上文通过对我国高中体育田径教学的发展现状和其中存在的问题进行分析，指出需要改进的地方，接下来本文将继续从高中体育田径教学方法的发展中提出相应的解决措施，综合提高高中生的身体素质。
高中阶段是学生身体发育的重要时期，通过大量的体育锻炼，学生可以增强体魄，实现综合发展。因此，学校应当按照科学的比例，制定相应的体育田径教学课时，增加体育锻炼的机会。高中生进行了更好的体育田径学习，可以很好的减轻文化课带来的压力，确保让学生在学校的体育课程中感受到益处。身体是革命的本钱，面对高考，每一个学生的压力不言而喻，学校应当转变对待体育课程的观念，积极肯定体育田径课程对学生发展的优势，提高学生的体育锻炼能力，在学校体育设施的方式加大投入的力度，为学生能够在学校进行体育田径学习创造合适的条件。
要想使学生不仅能够爱上体育田径训练，还可以从中学到更多的东西，需要教师调整田径教学的方法，提高田径教学的趣味性。首先需要激励更多的高中生参与到体育田径教学方法的改革中，促使学生说出自己感兴趣的上课方式。其次，要制定出真正能够调动起学生积极性的体育项目，减少学生对于田径体育课的抵触。体育教师要精心安排和设计体育田径运动的教学方案，考虑不同学生的差异性，使不同的学生都可以在学习中找到乐趣，在教学中要尽可能多的运用激励的方法，确保师生的融洽关系。
传统的体育田径考试方式太过重视学生的最后成绩，无法充分的调动学生的学习兴趣。学校应当根据学生具体情况，制定出具体的考核方法，充分培养学生的积极性。在体育田径的考试中，可以综合分析学生的体能状况和学生的平时表现，积极提高学生在课时中的表现，避免挫伤学生的学习积极性，促使学生在日常的生活中进行必要的体育锻炼，有效的解决现阶段高中体育田径教学中出现的问题。教师对学生平时成绩的收集，应当遵循规则，使学生的付出得到回报，鼓励学生在日常的训练中加强对体育的重视程度。另外，学校应当在教师授课的同时，加强学校对于体育课程的监督和管理，增强学生的出勤率，严厉禁止其他文化课教师占有体育课课时。
高中体育教师是教学的主体，要想从根本上提高高中体育田径的教学发展程度，就要真正提高高中体育教师的教学水平。学校需要定期组织教师进行教学方法的研究，例如在体育知识讲解的过程中，要认真分析如何生动形象的使学生记住所学到的知识，提高学生的理解能力，使学生能够将抽象的讲解化为具体的操作能力。另外，体育田径教学不同于文化课的教学，教师需要使学生充分理解体育田径教学的内容，在课堂的实际操作中看到具体的应用方法。教师应当是以引导为主，分解、放慢比较难的动作要领，纠正和指导学生进行规范的练习。在高中的体育田径教学中，应当改变应试教育的目的，从学生的实际需求出发，综合运用多种教学方法。
3总结。
综上所述，我国的高中学校面对新课标改革的浪潮，应当适时的做出调整，改变传统的教学方式。通过本文对我国高中体育田径教学的发展现状进行分析，可以看出其中出现的各种问题，并且力争找到合适的解决方法来应对，争取使更多的学生受益于体育田径的教学，减轻学习带给学生的压力，最终提高学生的身体素质。
田径中长跑说课稿篇十四
坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，根据2003年《普通高中体育与健康课程标准》的要求，在高中阶段体育与健康课教学实施田径必修教学的，从学生对发展体能能力的需求，从高中学生的生理、心理特点和需要出发，在教学中，力求营造学生自我体验、自我学练、合作学练等的良好氛围，并通过场地的布置，标志点、物的运用等，激发学生的学习兴趣，调动学生主动能动性。在学习中体验跑的乐趣，体验锻炼的价值，从而达到教与学的和谐统一，体现田径运动在学生心理健康与社会适应层面上的教育功能。
田径运动是一项非常普及的体育运动。现代人的生活相对安逸、舒适，人们适应自然界和社会的能力自觉或不自觉地下降。学生从事田径运动，无论年龄、性别，他们都需要以特有的勇气去完成某一个项目，从中获得意志的锤炼和精神的升华。
本课选自《体育与健康》人教版高中教材（水平五）田径课，课型为新授课。途中跑是全程跑的主要部分，也是全程跑中距离最长、速度最快的一部分。快速跑的途中跑的特点是步幅开阔，步频快；技术要求是以髋带腿的充分送摆，过程中小腿以最近的距离和大腿进行了充分的折叠，使得既摆的幅度大，又摆的阻力小，速度快；充分前摆后摆动腿通过以髋带腿的积极下压着地支撑的方式减少腾空时间，促进重心的快速过渡。如此的技术要求从而达到既步幅大，又步频快的`目标。
本课教学对象为高一年级的田径必修，这些学生处在身心发育高峰期。这阶段的学生思维敏捷，自主学习能力很强，有着较强的合作意识。高一学生力量相对薄弱，也缺少对途中跑技术的认知。因此，教学中应以技术介绍为主，安排的练习也应能够促进学生技术水平的提高；练习的速度应以中速，中速偏快为主，有利于学生学习技术，提高学生的重复练习次数，最终达到跑的轻松，步幅开阔。
3、情感目标：通过积极参与，团结协作，培养学生勇于克服困难、挑战自我的优良品质。
重点：自然、放松和富有弹性的大步幅跑。
难点：髋带腿的折叠充分前摆、下压鞭打扒地支撑。
讲解示范法、完整与分解法。
小组合作、自主探究等。
一、开始部分。
第一、课堂常规第二、本课的内容目标及要求。
二、准备部分。
第一、音乐声中在小骨干的带领下学生成两路纵队绕指定场地做慢跑2分钟。第二、跟随教师做行进间后踢腿跑、直腿扒地、大步幅跑的练习。第三、跟随教师做行进间8节专项徒手操。
三基本部分。
第一、提问：途中跑应该怎样跑？归纳答案。
第二、四路纵队，组织学生依次自主体验.10+30米跑（2次）要求通过前10米的提速后，在后30米内将自己认为的途中跑技术方法跑出来。
第三、
1、介绍跑的方法，提出跑的要求，
2、针对学生跑的情况和问题解答情况归纳学生对途中跑认识。
展示优秀运动员和猎豹奔跑图片，指导学生看图，引导学生认识到：
3、要跑的快，步幅一定要大，步频一定要快；
4、步频是相对固定的，但步幅能靠技术的训练和专门性的力量训练去提高5、跑姿上身体要正直，前后摆臂要有力。
第四、
1、示范讲解原地高摆腿练习。
第五、体能练习。
1、教师讲解示范体能练习动作。
2、组织学生集体练习，教师巡回指导。
四结束部分。
第一、在音乐声中、跟随教师做5节放松徒手操。第二、引导学生自主自评互评。第三、组织学生回收器材。
场地：1、田径场2、标志杆若干3、录音机一台4、展板一面。
田径中长跑说课稿篇十五
二、说学情。
学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。初二年级的学生特点：
1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经经历了初一一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。
2、他们的差异性也是一种课程资源，由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。
3。本次上课的班级是初二五班，该班女生人数相对较多，在练习的时候有一定难度，需多加练习，提高女同学的技术水平，克服畏惧心理。
三、说教学设计。
本课的教学在结合学校的实际和学生的经验与体验，依据一定的教学目标对课程资源进行选择、组合、改造与创造，使教学资源的开发与利用落实到教学层面。主要体现在以下几方面：
1、通过对快速跑教材学校竞技体育资源的开发，使本课技术教学重点得到解决。
2、通过有效利用学生的争强好胜和追星心理，把学生的追星心理与教材教学结合，激发学生学习兴趣，引导学生正确的追星心理，使教学难点得到突破。
3、通过教师教学行为转变：帮助学生设计恰当的学习活动形式和形成有效的学习方式；帮助学生营造和维持学习过程中积极的心理氛围，达到学生自主学习的目的。
四、说教学目标。
1、认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，以及步幅的正确方法。
2、能力目标：发展快速跑能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往能力。
3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正确的追星方式。
五、说教学重点、难点。
教学重点：正确完成技术动作。跑出好成绩。
教学难点：转变学生畏惧心理，树立健康的体育观。
六、说教学过程。
（一）起跑练习（2—3次）。
1．教师讲解并提出要求；
2．组织学生练习。
组织：学生分组练习。
1．学生听要求；
2．做起跑练习。
（二）百米全程跑。
1．教师讲解并提出要求；
2．组织学生练习。
组织：学生分组练习。
1．学生听要求，严格要求自己完成练习。
2．全程跑练习。
（三）结束部分。
1．集合整队，做放松练习。
教师带领，学生集体放松。
2．讲评及小结本课。
3．布置归还器材。
4．准备下课。
课后总结：
本节课是在先学基础上进行的，内容的安排适度。本次测试成绩是手动计时，成绩有误差，男生最好成绩是十四秒八四，女生最好成绩是十七秒二六，整体成绩不理想，透漏出我们学生身体素质欠佳，需要多锻炼，不断提高自身素质。因此在今后的教学中应该加强素质练习，教学中培养学生的体育兴趣，养成良好的锻炼习惯，促进中学生身心健康发展。
田径中长跑说课稿篇十六
本课为省编义务教材四年级上册第五课《两头翘》，主要教材内容为两头翘、仰卧起坐传递球和投掷。
"两头翘"又称"俯卧挺身"，和"仰卧起坐传递球"一样是一个以腰背腹肌活动为主的素质练习，虽然就练习的形式而言是较为枯燥的，而且与生活实际相关不大，然而，它们对发展学生腰腹背肌弹性和力量有一定的实效性。"两头翘"在二、三年级的教材中曾经出现过，但由于当时学生年龄小、力量素质差、控制能力薄弱，因此完成的质量不高。本课把"两头翘"作为主教材，目的在于通过尝试性的辅助练习和比谁翘得高，提高"两头翘"的动作质量，以便有助于以后学习难度更大、动作更为复杂的滚翻、平衡等技术动作。
投掷在田径运动和达标内容中占有不可缺少的位置，也是学生日常生活必须具有的基本活动能力之一，它对锻炼和发展学生上肢力量、爆发力、协调性等都起着十分重要的作用。投掷教材在一、二年级时以简单的掷纸飞机、掷降落伞等形式出现，到三年级时学习了原地侧向投掷垒球技术，四年级起逐步学习上步、助跑投掷垒球技术。本课通过"投掷过关"、"投掷目标"等练习，复习巩固原地正面、侧向投掷垒球的技术，使学生初步理解投掷时出手的角度与远度的关系，为今后学习上步及助跑投掷垒球奠定扎实的基础。
本课从教材性质出发，把技术性强的"两头翘"安排在课的前半部分进行，这样更有助于学生掌握技术；把趣味性较强的投掷练习安排在课的后半部分，目的在于激发学生的练习兴趣。
2、四年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。
3、我所借班的班风活跃，班级凝聚力、荣誉感强，学生守纪乐学，爱好文体活动，而且大部分学生平衡能力和投掷能力均较强，但也有三分之一左右学生力量素质较差，这样对学习"两头翘"和进行投掷教学可能会产生一定的负效应，因此要求教师区别对待、正面积极引导。
鉴于上述分析，针对本课教学内容，特制定以下教学目标与教学重点、难点。
1、认知目标：理解俯卧挺身的动作概念和投掷垒球时的出手角度；
2、技能目标：
a、学会俯卧挺身技术，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生腰背腹弹性和力量。
b、通过"投掷过关"等投掷游戏，复习巩固原地正面、侧向投掷垒球技术，提高学生投掷能力。
3、情感目标：
a、初步具有勇敢顽强的意志品质，并通过游戏培养学生集体主义和爱国主义精神。
b、通过学生的分组自练、自创，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心的健康发展。
4、本课重点：
a、俯卧挺身时两腿配合上体协调上举。
b、投掷垒球时的出手时机。
5、本课难点：
a、俯卧挺身时两腿夹紧并充分伸展。
b、投掷垒球时转体和挥臂的连贯性。
1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生"我要学习"的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。
2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过"小组协作"和"个人练习"相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。
在一块篮球场的中间摆放三排小垫子（共24块、前后间隔为3米、左右间隔为2米）、两只篮圈间拉一根挂有彩色气球的横绳、自制小地垫49块、小黑板8块、录音机1台。
（一）导入（8—9分钟）：
1、常规教学（1—2分钟）：
1）学生跑进上课场地，师生问好。
2）队列练习：配以《运动员进行曲》的原地踏步练习。
2、模仿练习（2—3分钟）。
教学步骤：
1）教师讲解、示范"摇橹"动作。
2）学生跟教师做原地和行进间"摇橹"模仿练习。
3）学生跟随教师模仿渔船出海动作。
组织队形：四列横队——一路纵队，绕垫子行进。
3、自编游戏："大鲨鱼"（4—5分钟）：
方法：教师扮演"大鲨鱼"，学生们演各种"小鱼"，在音乐的伴奏下，"小鱼"们在"大海"上游动。音乐停，教师喊："大鲨鱼来了"，"小鱼"们迅速两两一组逃到"礁石"（垫子）上，"大鲨鱼"迅速去追赶"小鱼"，"小鱼"在逃进"礁石"或没有组成小组前被抓住的，与"大鲨鱼"互换角色，游戏重新开始。
教学步骤：
1）教师提示，并模仿各种鱼类游动的动作。
2）学生发挥想象，进行各种鱼类游动的模仿练习。
3）教师先扮演"大鲨鱼"，共同参与游戏。
通过上述几种练习手段，集中学生的注意力，并创设情境，通过"愉快——紧张——喜悦"的情绪体验，使学生很快进入角色，并全身心地投入到活动中，活跃了课堂气氛。而且为主教材内容的出现，作好了充分的准备。
（二）展开（26—27分钟）：
1、两头翘（10—11分钟）：
方法：俯卧垫子上，两臂前举，头、肩用力上抬，背部用力后弓，同时两腿用力（并腿）后举。
教学步骤：
1）教师正确的示范，并结合"造船"创设情境。
2）学生尝试性练习。
3）手持轻物和两腿夹物做"一头起"练习，并触及上方的标志物（即"造船头"和"造船尾"）。
4）学生在同伴帮助下（同时托两臂和两腿）完成动作（即"造船身"）。
5）学生独立完成。
6）优生表演，相互对比，集体研究，小组自评。
7）分组比赛：
a、看谁"造船"造得高。
b、在规定时间内看谁造得多。
组织队形：二人一组一块小垫子。
教学遵循了由简到繁、由易到难、由分解到组合的教学原则，使一个枯燥乏味的技术动作教学变得较为生动活泼，使学生在尝试、相互比较、研讨的过程中掌握技术要领。
2、仰卧起坐传递轻物（3—4分钟）。
教学步骤：
1）教师讲解、示范。
2）学生在教师统一的口令下练习。
3）每组连续做十次，看哪一组先完成。
组织队形：四人两块垫子（合并）同时练习。
3、投掷（8—9分钟）：
教学步骤：
1）教师讲解示范正面和侧向投掷垒球技术；
2）学生在教师统一口令下练习正面和侧向投掷垒球；并比较两个动作的投掷远度；
3）带着问题，根据自己的能力选择不同距离进行投掷过关的游戏；
4）理解道理后，面对气球进行投准比赛；并结合生活实践，进行创造性练习；
5）教师巡视，个别指导；
6）教学情况反馈。
组织形式：散点练习。
投掷教学，主要采用对比教学法，通过不同动作比较，找出共同点，研讨得出要想投得远必须有一定的出手角度且挥臂速度要快、要想投得准转体方向正的道理，在理解道理的基础上进行教学比赛，从而对自己的学习情况做出最客观的评价。
4、接力游戏：中国奥运金牌榜（3—4分钟）：
结合第二十七届悉尼奥运会，（）安排了"中国奥运金牌榜"的接力游戏，将思想品质教育融入到教学之中，激发学生的爱国主义热情。
方法：按小地毯的序号，排成八路纵队。排头学生手持小地毯，站在起跑线后，令下，迅速跑出并将自己的小地毯上写的金牌项目与折返处小黑板上的金牌运动员相对应后跑回，拍第二个同学的手，第二个同学出发；依次进行，看哪一组又快又正确。
教学步骤：
1）教师提示并示范；
2）学生跨过垫子到折返处，将小地毯贴在小黑板上，直线跑回；
3）学生绕过垫子到折返处，将小地毯取回，直线跑回。
组织队形：八路纵队。
（三）延伸（4—5分钟）：
1、小地毯拼字游戏：
方法：每组6人，在最前面的垫子上，把6块小地毯拼成一个字，看哪一组最快。
2、自编舞蹈：《歌声与微笑》。
方法：在音乐的伴奏下、老师带领学生进行舞蹈。
组织队形：同上。
3、小结讲评，收回器材，师生道别。
学生经激烈运动后所产生的紧张状态和心理负荷，应在课的延伸部分予以消除、减轻和恢复，并将课堂中的兴趣保留到课后。本课安排了游戏和舞蹈，目的在于让学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。
2、生理状况预测：练习密度在45%左右；平均心率在125——135次/分左右；最高心率为175次/分左右。
田径中长跑说课稿篇十七
一、教学内容：
以高一快速跑内容中的摆臂技术（主要是游戏——抢“花帽”）的学习为主要内容，以投掷项目（标枪）的辅助练习内容——创意垒球为辅助内容。
二、教材分析：
内容搭配意图：田径课教学通常是比较枯燥乏味的，然而快速跑中的摆臂技术又是一项较为重要的、又容易被同学们忽视的技术内容。如果单单去学习快速跑中的摆臂技术，或者直接去学习标枪投掷的鞭打技术，同学们的积极性不会很高，接受的速度也会相应的慢。然而，我把这两个内容分别容入到游戏中，学生的学习兴趣便不一样了。他们喜欢做游戏，更喜欢具有对抗性的游戏。通过这种游戏，会使教学达到事半功倍的效果。
把加速跑和投掷两个内容放到一起教学，是考虑到投掷运动相对来说运动强度小，而快速跑则相对大一些，放到一起能达到调节强度的目的。另一点，我创编的《创意跑垒》游戏，既有投掷练习，又容入了快速跑练习，使得两个内容的练习成为一体。从而，方便了教学的开展，放到一起来上也就显而易见了。
三、教学目标：
1、认知目标：学习与掌握快速跑中的摆臂技术。掌握投掷技术中的手臂鞭打技术。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能在快速跑中运用好摆臂技术。
3、情感目标：激发学生对田径课学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和拼搏向上的意志品质，培养学生的集体荣誉感。
四、教法设想：
1、摆臂技术学习采用体验、比较教学法，使学生在体验中、对比中认清摆臂技术的重要性。
第一个内容，体验教学。
a、束臂跑热身。
b、束臂抢花帽游戏。通过这个环节，使学生通过亲身体验和相互交流来感受摆臂在跑步中的重要性，从而增强学生对摆臂技术学习的积极性。
第二个内容，摆臂技术的学习。
通过这个环节，首先让学生示范摆臂动作；其次师生交流；再次教师示范讲解正确的摆臂技术，学生跟教师练习；最后，学生进行创意自由跑，感受摆臂技术。
2、投掷——创意垒球游戏，要求同学们做这个游戏时，一要注意奔跑时的摆臂动作；二是投掷时要按照要求进行投掷。一方面加强学生的摆臂技术；另一方面让学生体会投掷时的手臂鞭打动作，为下一节课的标枪课做准备。
3、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用游戏法，使学生的游戏对抗中得到表现和肯定。
4、整堂课采用放、松、紧相结合的组织方法。
五、学法指导：
本课采用“体验、比较、讨论、创造、练习、评价、巩固”的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、游戏、交流比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。
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