总结是对过去一段时间的努力和付出的回顾，也是对自己的鼓励和激励。写总结时，我们要注意选择合适的语言和词汇，以突出主题和思想。这是一些经过精心挑选的总结例子，供大家参考和借鉴。
缺少的团结篇一
1982年六月，伊泰普水坝开始建造了，专家们预测河底的岩石非常坚固，很适合建水坝在上面，就在开始动工的几天后，专家们惊奇地发现：水坝下面有一片松碎的岩石，水坝建在上面很容易使水坝下沉，因为水坝重达四千万吨，工人们只好停止工作，用混凝土来代替这一片碎岩石，团结协作。在这方面上就浪费了许多时间，工人们只好图解起来努力地工作着，也正是因为40000名工人的团结协作，他们的建筑速度快得惊人，几乎短短的55分钟他们就可以盖起一幢20层楼高的大厦。
但是在这40000名工人中，也有大约145名工人在建造水坝是身亡，但工人们并没有因为这而放弃，而是更加努力地劳动着。俗话说得好：“众人拾柴火焰高，”也正是因为他们努力团结协作地不辞辛苦地日夜劳动着，在1988年，水坝的考察工作结束了，他被正式投入使用，也因为伊泰普水坝的完工，远在千里的几座大城市也因此繁荣起来。我沉思了，为什么伊泰普水坝最终能按时完成？为什么这伊泰普的修建这么快？原因只有一个，那就是40000名工人图解协作，他们每个人都具有强烈的责任感，没有一天的工作疏忽。人多力量大，最终完成了任务。“啊！”我长叹道，当今日渐强大的中国，为什么以前被日本攻打，也是因为中国那是很落后，而日本人图解协作，一致搞建设，让他们的国家非常强大，他们也才会有攻打中国的念头。随人我不赞成日本攻打中国，但是我非常赞同日本人的团结协作的精神，现在的中国发展的非常快，就是因为中国人的素质提高了，而且团结一致搞建设了，人们各自踏踏实实地干着自己因该干的事，因而中国强大了，不论是军事还是农业，不论生活还是建设，都更上一层楼！
以众力以求大果，以大家的力量，创造新的未来。团结协作，成功中不可缺少的。
600字比赛是精彩激烈的，无论是什么项目，不管是输还是赢，只要参与其中，都会令人难以忘怀。在那一次比赛中，我们虽然输了，但也给了我无法忘怀的启示。在雨后初晴的下......
缺少的团结篇二
我读过许多书，其中有：《山海经》《神秘岛》《呼兰河传》《骆驼祥子》《小橘灯》《寄小读者》等，但是我还是喜欢凡尔纳的海洋三部曲的其中两部《神秘岛》和《海底两万里》，它们给了我许多感悟，让我在生活中有坚韧不拔、勇往直前、不退缩的精神。
《神秘岛》中写了许多荒岛生活方法。书中的主人公从一无所有到有吃有喝，其中也少不了不断学习总结生存经验，如果不学习，那么他们就不会炼铁、制造玻璃和制造炸药，他们就无法生存。所以，人的动手能力和从书本上获得的知识是相辅相成的，缺一不可。
书本让我知道了很多世界尖端科技，可以让我们和世界尖端科技拉近距离，使我们在知识的海洋里大开眼界。每当我遇到困难时，书这位启蒙老师，手把手地教我、引导我，使我明白其中的奥妙，帮我解决困难。书本还教会了我很多的做人道理，只要刻苦努力，没有办不成的事，“铁杵磨成针”就是非常好的例子。
我永远记得：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”书让我明白了人世间这复杂但不可缺少的东西——真理，这一切都要归功于书啊！书就是我最好的伙伴和最好的启蒙老师，所以，我一定要好好地珍惜它，爱护它！
书是人类进步的阶梯，是的`，是书这位亲密的朋友，陪伴我一点点长大。所以，我和书的深厚友谊也会一直保留下去，直到永远。
缺少的团结篇三
个人简历是求职者给招聘单位发的一份简要介绍。包含自己的基本信息：姓名、性别、年龄、民族、籍贯、政治面貌、学历、联系方式，以及自我评价、工作经历、学习经历、荣誉与成就、求职愿望、对这份工作的简要理解等。
现在一般找工作都是在通过网络来找，因此一份良好的个人简历对于获得面试机会至关重要。
在学习编写个人简历的时候，求职者也需要先学习写个人简历需要掌握哪些能力以及信息。对信息的了解是写出优秀的个人简历的前提。比如在个人简历中有哪些信息需要提及到，有哪些信息不能提及。不能提及的信息出现在个人简历中会有不利的影响，同样不要的、不可缺少的信息没有则也会起到不良的效果。在个人简历中，那些不可缺少的信息，往往哪个能够起到决定性的作用。
1，个人简历的求职意向。
在个人简历中最为重要也是最不可缺少的信息就是求职意向，尤其是在针对性的功能型个人简历上。而个人简历的求职意向也往往是很多人所忽视的，在个人简历中起到核心作用的就是其求职意向，如果在个人简历中没有求职意向通常是第一被淘汰掉的个人简历。在编写个人简历的时候，其求职意向也是整个个人简历的重点标准，如在写个人工作经历以及教育背景的时候，即需要有重点方面的突出。
2，个人简历中的基本个人信息。
在个人简历中个人的基本信息也是不可缺少的一部分，特别是个人的联系方式，以及姓名上。写个人简历首先要让对方指导是谁在求职，那么必要的信息是要先介绍一下。而在投递个人简历之后，也需要继续跟进，跟进也主要是通过练习方式，如果在个人简历上没有联系方式，那么个人简历也就失去了作用。
3，个人工作能力的基本信息。
求职能不能成功在对方愿不愿意花钱雇你，那么如何让对方看中你呢?自然是通过你的工作能力。在个人简历中个人的工作能力也是不可缺少的信息。
缺少的团结篇四
霎时间，心中荡漾的铃声忽成了无声的落雪，这一切像在圣诞之夜的美国小镇，虽热闹欢腾，但心灵却恬静幽雅。雪，是个童话，浪漫迷人；是首小诗，耐人寻味。
第二天大清早，大地因怕着凉早已盖上了一层软绵绵的大被子。有几个七八岁的小男孩在堆雪人，还有几个十多岁的小伙子在打雪仗，他们都穿着厚厚的羽绒服，红扑扑的脸上挂着甜甜的笑容；不远处有个小姑娘捧着一个热气腾腾的红薯，这热气在寒冷的空气中显得格外清晰，时而变成一卷一卷的，时而变成一丝一丝的。
如果说春是嫩芽的鸭绿，夏是鲜花烈日的火红，秋是南瓜麦穗的橘黄，那冬便是晶莹冰灯的五光十色。它能把你带进一个童话般的日记里，让你享受其中的乐趣，让你品味其中的色彩。
也许，有的人不喜欢冬，认为它只是白茫茫一片，单调无味，毫无生机可言。但我要说，朋友，你并未真正地了解冬，其实你可以乐观地把这白色的天地“涂”上自己想要的颜色，将冬天变得更美好。
缺少的团结篇五
幼儿教育:。
在婴儿喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。从4个月开始，便可以给婴儿添加胡萝卜泥，一方面是补充婴儿成长所需的`营养素，另一方面又可以让婴儿尝试并适应新的食物，为今后顺利过渡到成人膳食析好基础。与其他蔬菜泥相比，极萝卜泥的做法比较省事些，但还是要经过除根、除皮，清洗、清蒸及捣碎等步骤，因此，做出一份满意的胡萝卜泥并不不件容易的事。
缺少的团结篇六
在我上三年级上册时我的内心极度的黑暗我总是一个人躲在阳光照不到的小角落很少与人交谈，有时还会对着空气哭诉、自嘲或者说笑，因为我可以感觉得到有人在我的身边是个女的长长的头发从不离开我的身边。到了六年级时我我开始变得暴躁起来开始无法压制自己的黑暗面打架时像野兽一样用牙撕咬对手，直到有一天一个女孩和我的梦让我平静了许多。就像一场可笑的故事没人会相信的。
我上四年级时，在四月份的某个周四的4:44分时一个背着书包抱着箱子拉着拉杆箱的女生来到我的面前和我交谈，我看了一眼是我们学校的校服当时我很诧异，但是我并不喜欢与不认识的人说太多话便快步走开了。可是她却穷追不舍一直跟着我，这时我听见电话响了是房东的电话，当时我住的是合租房，说是和租房但也只有我一家租了这里的房因为空间比较，只能住四个房客四个房间共用一个客厅与厨房，我接了电话房东说今天有人搬过来住让我听电话帮她搬东西，我顺口问了一句是女的吗，房东说：“是，你们遇见了？太好了这下我就放心多了。”放下电话后我彻底歇菜了估计这个女孩就是我的邻居了。于是我接过小女孩手中的.东西很沉重但不知道放了些什么，到了家我安排好她住的地方便开始收拾屋子，然后开始做饭虽然看相不太好但口感还可以。我微笑地对她说：“吃完饭后需要我帮你收拾屋子吗？”她说：“谢谢你能来帮我的忙。”吃完饭后我刷完碗筷就帮她收拾屋子，我看见了箱子里满满的各式各样的东西，收拾好房间后我发现她的房间主要以粉色为主以白色与紫罗兰色为辅还有些布娃娃。每天我们都一起上下学，每天我们像兄妹一样一起生活。渐渐的我的黑暗面被压制下去了。
又是一个周四晚上我睡觉时，我做了一个梦梦见一个长得非常漂亮的女人可是我不认识她，但她却认识我她告诉我其实人心都是脆弱的，但你发现你要守护的人出现时你便不会展露出你的黑暗面因为你不想让她受伤，让她害怕。我想了一下的确因为小女孩的出现我的黑暗面渐渐被压制了。我问她：“你是谁？你是怎么认识我的?为什么我不认识你？”她说：“因为我一直在你身边你却看不见我，今天是鬼节所以我可以进入你的梦。”我恍然大悟可他为什么会跟着我呢?我刚想问她她却说出了让我惊讶的话：“时间快到了我该走了，守护好你身边的人。我曾在你姥姥讲的故事里出现过，你和小女孩一样缺失了一样重要的东西，以后我会告诉你答案的。”我醒了发现在才1点钟也就是古时候的三更三点。我便开始思考梦中的话我缺失的是什么还有姥姥讲过的故事。经过我与小女孩的不断思考我们知道了答案爱，那个女的很可能是姥姥曾经说过的在我出生时的那条蛇。到了晚上我又一次梦见了那个女的，但是这次小女孩也来了。我们异口同声的问她：“我们缺少的是爱吗？”她点点头，她说：“你们想要的爱中缺少一种爱父母的爱但这种爱你们很难得到或许可以说是永远不可能得到因为这就是命你们的命运，其实得不得到都不重要了因为你们已经渐渐的不需要这种爱了。”仔细想想的确这磨多年我们渐渐的不需要父母的爱了，因为我们发现其实我们现在已经不喜欢我们的父母，所以他们爱不爱我们都无所谓。之后我们变像兄妹一样互相关心。
我们在曾经想要的父爱母爱，可是父母都不在身边，我们所需要的爱与关怀在哪里呢？这可真是远在天边，进也在天边啊。希望天下的父母都能让自己的孩子过的幸福快乐。
缺少的团结篇七
你有朋友吗？这是我想问大家的一个问题。你们也许会说“有”，或者会说“没有”。不同的人有不同的观点，其实认为没有朋友的同学们，你们或许应该想想自己为什么没有朋友。
当看见别人正在与她或他的朋友侃侃而谈，你有没有过一丝的羡慕呢？当看见别人无论走在哪里都有人陪，你是否感觉到自己的'心有些许的痛呢？当看见别人忧郁的时候都有人安慰的时候，你会不会有点嫉妒呢？你也许会吧！因为没有人希望自己无人可诉，无人可玩，无人可谈。每个人都不希望自己寂寞。
你为什么会没有朋友呢？你曾今有思考过这个问题吗？是你自己做错了什么吗？朋友都离自己而去，你是否还在固执得说都是他或她们的错呢？未曾发现自己的过错，是无法让自己不孤单，生活中的每一件事情自己都会有过错，只是你并未察觉而已。
朋友是人生当中永远不可以缺少的人。让我来做你的朋友，可以吗？我们一起走出孤单，告别寂寞！
缺少的团结篇八
刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”高尔基也说：“书籍是人类进步的阶梯。”但是在我看来，书是我不可缺少的'“朋友”。
以前，我读书都是囫囵吞枣，只看故事精彩的情节，对其他的方面根本不去钻研。但是经过一件事后，我有了很大改变。
有一次，我和朋友在一起聊天，谈着谈着，无意间谈到了我看过的一本书，本以为我们有的聊了，心中窃喜。谁知，她们谈的都是我没有细看的部分，她们问我：“你知不知道作者后来经历了什么事情啊？”我一听，心里惭愧极了，但我又好面子，只得心虚地说：“当然知道啊！不过我现在突然想起来还有一件很重要的事情要做，我们改天再聊。”我飞一般逃走了。
经过这件事情后，无论看哪本书，我都仔仔细细地去读、去思考、做笔记。
爸爸看我每天读书废寝忘食，他决定带我去图书馆，满足我读书的渴望。走进图书馆，看到琳琅满目的书籍，我就像一只迷路的小猫，终于找到家似的，每一本书都让我爱不释手。爸爸告诉我：“图书馆每人每次只能借一本书，读完后再来这里换书。”听了爸爸的话，我恋恋不舍地把满怀的书都慢慢放回去，只留下了一本最最喜爱的书。
回家后，我如饥似渴地读着这本书，因为还有更多的书等着我去阅读呢！读完后，我就迫不及待地让爸爸带我去图书馆换书，但是爸爸没时间，我只好又把这本书看了七八遍，但我还是一心想着图书馆里应有尽有的图书。在我的再三请求下，爸爸才为我办理了一个借书证，我高兴极了。
从此以后，图书馆就是我经常光顾的地方，也是妈妈唯一能找到我的地方。在那里，书是我不可缺少的“伙伴”，是我的精神食粮。
书籍为我打开了一片广阔的天空，我尽情地在知识的天空中翱翔。书籍是辽阔的海洋，让我在知识的海洋中畅游。
我读书，我快乐！书，多么美好的朋友，多么有趣的朋友，在她的帮助下，我茁壮成长着！
缺少的团结篇九
我们是201x年初生的朝阳，我们是祖国含苞待放的花朵，我们是祖国未来的栋梁。所以，我们要从小养成不随手乱丢垃圾，不随意践踏草坪，不随地吐痰……这样的好习惯，才能成为一名合格的文明小公民。
在生活中，我们怎样才能做一名合格的文明小公民呢？是在别人面前讲文明、讲礼貌、讲秩序、讲卫生就是吗？不,不是这样，应该是在家中和在外面都要做到三管六不、五讲四美三热爱，才能做一个彻彻底底的文明小公民。
我有一个同学，她不论在什么时候，都达到了一个文明小公民的标准。我还有一个同学，她不论在什么时候，都没有达到一个文明小公民的标准。有一次，我和这两个同学一起去公园玩。玩了一会儿，我们都感觉有些渴，也有些饿。于是，我们就到卖东西的地方买了一些水和食物，找了一个地方吃起来。我的那位品行优秀的.同学把吃过东西剩下的食品包装袋丢进垃圾桶里，我的另一位同学则把食品包装袋丢的到处都是，还说：“不是有清洁工吗？别管它。”我不禁心头一震，她怎么还是老样子呢？现在的生活中，处处都倡导讲文明，如果全世界人民都是这样想的、这样做的，这样说的，那么这个世界将要变成什么样啊！所以，在生活中，我们要处处讲文明、时时讲礼貌，每时每刻都遵守秩序、讲文明、讲礼貌。
在文章的最后，我请大家记住这样几句话。在社会中，文明礼貌不可缺少。
缺少的团结篇十
“成功的花，人们只惊艳它现时的明艳，而当初的芽，却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。”每个人的成功都不是凭空而来的，在成长的道路中，必定会经历挫折与磨难。
天阴沉沉的，让人压抑得喘不过气来，几片枯黄的树叶在空中打旋儿，路上人也行色匆匆，平日里热闹的街道也显出了几分萧索与冷清。
我独自一人缓缓地走在路边，突然，下起了小雨，细细密密的，像愁绪一般，一丝丝缠绕着我的心。
想起老师的批评，同学的嘲笑，与刺眼的试卷，我不禁有些迷茫，伸出手，接触空中飞舞的雨丝，不知是雨，还是泪，凉凉的滴落在手心。
平静的湖面被雨水荡起一圈圈的涟漪，心也难以平静。
她不知何时走到我身旁，拍了我的肩：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。每个人都会遇到挫折，但更重要的是战胜挫折的勇气。而每一次的挫折是为了下一次更美丽的绽放沉寂蓄势。”
雨后天晴，远处出现了彩虹，炫目而让人迷醉，我茫然的眼神也逐渐坚定。“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”她继续说着。
对啊，每一次的.挫折都是为了下一次华丽的绽放沉寂蓄势，即如此，又有什么可怕的呢？
她的话，像五月里的清风，吹散了云雾，拨开了阴霾，又好似六月的小雨，淅淅沥沥，滋润万物，恰到好处。
成功是你梦寐以求的那朵红玫瑰，挫折正是那遍及周围的针刺。成功是你辛勤耕耘获得的果实，挫折正是那成熟前的秕粒。成功与挫折就像是光与影，形影不离，不可分割。即如此，那就应该去勇敢面对。
未经历坎坷泥泞的艰难，哪能知道阳光大道的可贵；未经历风雪交加的黑夜，哪能体会到风和日丽的可爱；未经历挫折和磨难的考验，怎能体会到胜利和成功的喜悦？挫折不可缺少。
缺少的团结篇十一
可能我们很多少年最近都出现了少白头的情况，这可能是由于我们体内缺乏锌元素导致的，体内缺乏锌元素就可能会导致我们自身出现长白头发的问题，我们可以服用一些何首乌，何首乌具有很好的促进黑色素再生的效果，详细的来介绍一下少年白发是缺少什么呢。
少白头，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有两大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能;如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。
那么，“少年白发”形成的因素是什么呢，至今在医学上还尚无一个令人满意的确切答案，据研究，可能与下列因素有关。
(1)精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。
(2)营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素b1、维生素b2、维生素b6，也会导致头发由黑变白。
少年白发是缺少什么呢还需要依据我们自身的身体条件来确定，日常尽量不要吃一些辛辣的食物，注意多补充一些营养物质，多吃一些红枣枸杞粥，多吃一些黑豆黑米都可以有效地帮助我们缓解白发的情况，按摩头皮效果也非常不错。
缺少的团结篇十二
静静的夜晚，忽然传来一阵吵闹声，循声找去，原来是皮皮书包里的钢笔、转笔刀、透明胶在争论谁是不可缺少的。你听：
只见粗壮的钢笔挺直了身子，又咳了一声，然后戴上帽子大声说：“要说功劳，数我最大。皮皮只要一写作业就得我上场：算运算，写作文，哪一次离得了我?你们谁能比?我是不可缺少的!”说完，直挺挺地躺下了。
白净的透明胶是一个急性子，连忙滚上前，抢过话头：“你的功劳大?别吹了!你每次写错了，不都是我帮你改正吗?没有我，皮皮的.作业本上不知有多少叉呢!皮皮也不知要挨多少批评呢!你靠边站吧，我才是不可缺少的!”说完，来了个三百六十度转，也躺下了。
斯文的转笔刀小姐不甘示弱：“你们的功劳大?脸皮也太厚了吧?没有我转笔刀，皮皮不能画画，特别是一二年级时总离不开我，我还可当玩具呢!我才是不可缺少的...”
还没等到转笔刀说完，钢笔接上了话茬：“是啊，皮皮读一二年级是没有用过我，那是因为他不会用。我啊，”钢笔故意顿了顿：“没有一定能力的人还用不了我呢，哼!”
它们你一句，我一句，谁也不让谁，到后来竟相互攻击起来了。只有直尺在一旁没吭声，低着头，似乎在思考什么。这时钢笔、透明胶、转笔刀想找一人评评理：到底谁是不可缺少的?它们异口同声，问直尺。
直尺抬起头，皱着眉头，意味深长地说：“唉，你们别吵了，其实，我们各有各的长处，只有发挥各自的长处，才对人类有用，否则，说的再多也没有一点用，你们说呢?”三个红了脸，低下了头。
缺少的团结篇十三
东方人头发中的黑色离不开黑色素，它是普遍存在于皮肤及毛发中的黑褐色色素，正因为它，我们的皮肤和头发才有了颜色。黑色素其实是一种蛋白质，20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期，这个年龄段的人是不应该有白发的，如果年纪轻轻就有了白发，很可能是膳食中长期蛋白质摄入不足，导致黑色素合成不够的原因。
铜元素缺乏。
铜元素在我们体内存量虽然少，但却不能缺失。如果没有铜，体内30多种酶会失去活性，骨骼、皮肤、毛发等正常功能也会受到影响。通过对头发的微量元素测定发现，深色头发中的铜元素要明显多于浅色头发，如黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中铜元素高于白发；而女性头发中的铜元素会高于男性，因此，缺铜也是引起中青年头发早白的重要原因之一。
盐摄入过多。
经研究发现，人吃过多的盐，会引起头部供血不足，导致合成黑色素能力下降，黑色素细胞就无法顺利合成，容易产生少白头。因此，白毛女头发变白的原因肯定不是因为缺盐引起的，更多是她经受了杨白劳的各种摧残和折磨，精神压力过大等综合性因素造成的。
如果想要尽快的摆脱少白头这种症状，平时的时候饮食上应该选择多吃一些富含铁和铜的食物，比如可以选择吃一些动物的肝脏或者大豆等其他的食物，平时还需要多注意摄入一些富含酪氨酸的食物，因为它是形成黑色素的主要成分。
缺少的团结篇十四
自从上了中学，匆匆忙忙的学习生活让我疲惫，想家时，就会一个人在被窝里蒙头哭上一阵，然后第二天再继续我的生活。可是，在忙中偷闲的时候，我总觉得少了点什么。
初中生活正一天一天的消失，我也一天比一天忙碌，整天沉浸在诗词题海之中，也就在没有什么时间去寻找缺少的东西。
可是，有时候，你越想找的东西却越找不到，当你不想找的时候，他却自己出现了。结束了一个星期的在校生活后，我疲惫的回到了家中。“女儿，回来了。”是妈妈的声音，好温暖哦。“女儿，累吗。爸爸给你做好吃的。”爸爸，是爸爸，好感动。“姐姐，你看我专门画给你的画。”是妹妹稚嫩的声音。
一瞬间，我感到好幸福，泪水溢满了眼眶。对，就是它，我千遍万遍寻找的，在学校找不到的。对，就是它，我一直忽略的，一直缺少的。是家的温暖和幸福。
虽然，学习中有同学们的笑声，有老师的关爱，但那都不是家的感觉。家的感觉是当你一回家后，迎接你的是温暖的话语和亲切的笑容。家的感觉是一家人围在一起吃饭，不在乎饭有多好吃，只在乎这一刻的幸福与温馨。
我找到了，我找的了在别的地方我一直缺的东西。是家，让我重新洋溢起了幸福。我找到了我所缺少的东西，你呢？如果没有找到，就回家一趟吧，也许，你会和我一样，找到它并珍惜它。
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缺少的团结篇十五
维生素b6参与色氨酸、糖和雌激素代谢，其中，它对女性的作用尤为明显。如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为种种原因主动放弃了维生素b6的补充。想要改善现状，那就多吃点谷物和蔬菜吧，譬如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，千万别怕吃肉会破坏你的身材，因为肉类是天然的维生素b6补充剂。
2、脾气暴躁缺维生素b1。
维生素b1被称为精神性维生素，它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素b1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。所以，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等，这些都是富含维生素b1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒。
3、心情低落缺维生素d。
维生素d在预防骨质疏松、多种癌症和自身免疫疾病方面非常重要。不过研究显示，它还能减轻季节性抑郁，若缺乏维生素d或叶酸，则可能造成焦虑、紧张、心情低落等状况。譬如在日照较少，或是阴雨连绵的天气里，都会导致维生素d不足，人们容易感到焦虑、疲惫和伤感。建议补充富含维生素d的强化食品，如牛奶和酸奶，或晒晒太阳。
4、抑郁不安缺维生素c。
维生素c具有提高机体免疫能力、缓解紧张情绪的作用。生活在现代社会的上班族，容易受到抑郁、灰心丧气、疲乏不安等负面情绪的困扰，多吃含有维生素c的食物能帮助改善精神状态。而且，人们常常强调在考试前多吃含有维生素c丰富的蔬菜水果，也是这个道理。一般来说，蔬菜、水果中都含有大量的维生素c，如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。若不爱吃水果或偏食者，也可以选择口服维生素来补充，保持每天100毫克即可。
5、反应迟钝缺维生素b12。
维生素b12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。一旦缺乏，可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。你不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、奶等。这都会给大脑提供充足的能量，你也不用再疑心大脑是否出问题了。
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